Страница:
Подготовившись, опуститесь в ванну и останьтесь в ней на 20–30 минут. Температура воды в ванной, конечно, если это не специальная ванна для похудения, не должна превышать 36–37 градусов. Голова и сердечная область должны находиться над водой.
Для приготовления ванны растопите 1 стакан меда и смешайте с 1 л горячего, но не кипяченого молока. Полученную смесь вылейте в ванну и тщательно перемешайте с водой, температура которой 36–37 градусов.
Ванну рекомендуется принимать 1 раз в 7-10 дней по 20–30 минут, после чего необходимо ополоснуться теплой водой.
В летний период для защиты кожи от воздействия солнечных лучей рекомендуется перед приемом ванны втереть круговыми движениями пальцев рук смесь из 350 г соли и 1,5 стаканов сливок.
За 2–3 часа до приема ванны 5 г мумие растворите в 1/2 л кипяченой воды и поставьте в теплое место. Готовый настой разведите в ванной, температура воды в которой 30–32 градуса, и хорошо мешайте.
Принимайте ванну в течение 20–30 минут перед сном. После процедуры ополоснитесь теплой водой и вытритесь насухо махровым полотенцем.
Ванну «Нежный бархат» рекомендуется повторно принять утром, для этого нужно лишь добавить в оставленную с вечера ванну горячей воды.
Для восстановления кожи перед летом процедуру повторяйте через день в течение 3 недель.
Принимайте медовую ванну 20–30 минут, после чего ополоснитесь теплой водой и насухо вытритесь полотенцем.
1 стакан сухих листьев мяты залейте 2–3 л кипятка и поставьте в теплое место на 1–2 часа. Готовый настой вылейте в ванну, температура воды в которой 36–37 градусов, и тщательно размешайте.
Принимайте ванну в течение 20–30 минут, после чего ополоснитесь чуть теплой водой и вытритесь насухо.
Процедуру рекомендуется повторять 2–3 раза в неделю.
Ванна наиболее подходит обладательницам сухой кожи. Ее рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю, а в летнее время – 2–3 раза в 10 дней.
Принимайте целебную ванну 1–2 раза в неделю.
Смешайте 4 части листьев березы, 2 части зверобоя, 2 части лепестков розы, 5 частей листьев малины, 2 части ромашки аптечной, 2 части мяты перечной и 1 часть чабреца лекарственного. Смесь залейте горячей водой. Ванну принимайте 1–2 раза в неделю.
Принимайте ванну 2–3 раза в неделю по 20–30 минут.
500 гр овсяных хлопьев поместите их в марлевый мешочек, подвесьте к краю ванной и наполните ее теплой водой.
Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
Снять утомление и восстановить силы после умственного и физического труда поможет хвойная или сосновая ванна.
Разведите в теплой воде 100 г соснового экстракта или 1–2 таблетки 50-70-граммового экстракта хвои.
Принимайте ванну по мере необходимости в течение 20–30 минут.
При сильной усталости, которая не может исчезнуть за один день, сосновую или хвойную ванну рекомендуется чередовать с уксусной ванной (1 литр 6 %-ного уксуса на ванну).
Принимать уксусную ванну не следует дольше 20 минут, причем вода не должна быть слишком горячей.
Смешайте 5 частей плодов облепихи и листьев березы с 6 частями листьев мать-и-мачехи и земляники, 12 частями хвои сосны, 4 частями ромашки и 3 частями хвоща полевого, арники и крапивы.
Принимайте ванну 1–2 раза в неделю по 20–30 минут.
Принимайте ванну в течение 20–30 минут.
Удивительные ванны для похудения
Народные косметические средства для ухода за кожей тела
Раздел 5
Ванна «Неотразимая Клеопатра»
Мало кто знает, что красавица Клеопатра выглядела хорошо благодаря регулярному приему ванной, рецепт которой приведен ниже. Свой секрет Клеопатра тщательно скрывала от всех окружающих дам. Лишь через много лет после смерти прекрасной женщины случайно была найдена рукопись, расшифровав которую, узнали рецепт ванны знаменитой Клеопатры.Для приготовления ванны растопите 1 стакан меда и смешайте с 1 л горячего, но не кипяченого молока. Полученную смесь вылейте в ванну и тщательно перемешайте с водой, температура которой 36–37 градусов.
Ванну рекомендуется принимать 1 раз в 7-10 дней по 20–30 минут, после чего необходимо ополоснуться теплой водой.
В летний период для защиты кожи от воздействия солнечных лучей рекомендуется перед приемом ванны втереть круговыми движениями пальцев рук смесь из 350 г соли и 1,5 стаканов сливок.
Ванна «Нежный бархат»
Сделать кожу нежной и бархатистой, а также снять усталость после трудового дня поможет ванна, главным компонентом которой является целебное мумие.За 2–3 часа до приема ванны 5 г мумие растворите в 1/2 л кипяченой воды и поставьте в теплое место. Готовый настой разведите в ванной, температура воды в которой 30–32 градуса, и хорошо мешайте.
Принимайте ванну в течение 20–30 минут перед сном. После процедуры ополоснитесь теплой водой и вытритесь насухо махровым полотенцем.
Ванну «Нежный бархат» рекомендуется повторно принять утром, для этого нужно лишь добавить в оставленную с вечера ванну горячей воды.
Для восстановления кожи перед летом процедуру повторяйте через день в течение 3 недель.
Ванна «Поднимите себе настроение»
Ванна с таким интересным названием действительно в силах поднять вам настроение, намного улучшив состояние кожи. Кожа станет нежной и бархатистой, исчезнут угри и воспаления, если вы регулярно, приблизительно 1 раз в неделю, а в летнее время – 1 раз в 3 дня будете принимать ванну, предварительно размешав в ней стакан растопленного меда.Принимайте медовую ванну 20–30 минут, после чего ополоснитесь теплой водой и насухо вытритесь полотенцем.
Ванна «Сама безупречность»
Предотвратить старение своей кожи, придать ей прежнюю шелковистость, а также снять усталость вам поможет ванна «Сама безупречность».1 стакан сухих листьев мяты залейте 2–3 л кипятка и поставьте в теплое место на 1–2 часа. Готовый настой вылейте в ванну, температура воды в которой 36–37 градусов, и тщательно размешайте.
Принимайте ванну в течение 20–30 минут, после чего ополоснитесь чуть теплой водой и вытритесь насухо.
Процедуру рекомендуется повторять 2–3 раза в неделю.
Ванна «Только ты»
Хорошо смягчает кожу и в то же время придает ей эластичность ванна, приготовленная из следующих лекарственных трав: цветов липы, листьев смородины, мяты перечной, хмеля, ромашки аптечной, тимьяна ползучего, череды, хвоща полевого. Данные лекарственные травы следует брать в соотношении 1:2:3:1:3:2:1:1.Ванна наиболее подходит обладательницам сухой кожи. Ее рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю, а в летнее время – 2–3 раза в 10 дней.
Ванна «Избавительница»
В летний период особые неудобства испытывают женщины с жирной кожей, склонной к угревой сыпи. Избавиться от угрей на всем теле вам поможет ванна, состоящая из подорожника, зверобоя, ромашки, можжевельника, календулы и чабреца. Все вместе хорошо перемешайте и залейте горячей водой.Принимайте целебную ванну 1–2 раза в неделю.
Ванна «Летнее настроение»
Хорошо очищает кожу и устраняет неприятный запах, который часто является следствием чрезмерной потливости, ванна «Летнее настроение».Смешайте 4 части листьев березы, 2 части зверобоя, 2 части лепестков розы, 5 частей листьев малины, 2 части ромашки аптечной, 2 части мяты перечной и 1 часть чабреца лекарственного. Смесь залейте горячей водой. Ванну принимайте 1–2 раза в неделю.
Ванна «Быть беде»
При чрезмерной потливости в летний период рекомендуется как можно чаще принимать ванну, в состав которой входят взятые в одинаковых количествах следующие лекарственные компоненты: кора дуба, листья березы, шалфея, рябины, тысячелистника, брусники, дикого каштана. Целебную смесь залейте горячей водой.Принимайте ванну 2–3 раза в неделю по 20–30 минут.
Ванна «Помощница»
Это давний рецепт. Народные целители прошлого рекомендовали принимать такую ванну красавицам, с сухой, шелушащейся кожей.500 гр овсяных хлопьев поместите их в марлевый мешочек, подвесьте к краю ванной и наполните ее теплой водой.
Повторяйте процедуру 1–2 раза в неделю.
Ванна «Сосновый бор»
Летом, как известно, приходится намного больше двигаться, а следовательно, и утомляемся мы сильнее.Снять утомление и восстановить силы после умственного и физического труда поможет хвойная или сосновая ванна.
Разведите в теплой воде 100 г соснового экстракта или 1–2 таблетки 50-70-граммового экстракта хвои.
Принимайте ванну по мере необходимости в течение 20–30 минут.
При сильной усталости, которая не может исчезнуть за один день, сосновую или хвойную ванну рекомендуется чередовать с уксусной ванной (1 литр 6 %-ного уксуса на ванну).
Принимать уксусную ванну не следует дольше 20 минут, причем вода не должна быть слишком горячей.
Ванна «Золотой ключик»
В летний период очень легко найти все компоненты ванны «Золотой ключик», которая обладает удивительным общеукрепляющим и стимулирующим действием.Смешайте 5 частей плодов облепихи и листьев березы с 6 частями листьев мать-и-мачехи и земляники, 12 частями хвои сосны, 4 частями ромашки и 3 частями хвоща полевого, арники и крапивы.
Принимайте ванну 1–2 раза в неделю по 20–30 минут.
Ванна «Каждому по делам его»
Успокоиться и хорошенько выспаться после напряженного летнего дня вам поможет ванна «Каждому по делам его», которая готовится по следующему рецепту: смесь взятых в равном количестве цветов липы, можжевельника, листьев брусники, мяты, шиповника, розы, тимьяна ползучего, сосновых шишек и сосновых почек залейте горячей водой.Принимайте ванну в течение 20–30 минут.
Удивительные ванны для похудения
Избавиться от лишних килограммов мечтает не одна женщина, и особенно эта мечта не дает покоя летом. Вот и начинают они придумывать разные способы похудеть за короткое время, да еще без дополнительных усилий, благо, современная медицина и косметология предлагают массу самых разнообразных средств! Вы можете воспользоваться специальным поясом, или мазью, сесть на диету, либо даже решиться на сложную операцию по удалению жира, именуемую в медицине липосакцией.
Что ж, во всех этих способах стать стройнее есть свои плюсы и минусы, о которых вам нужно постараться разузнать раньше, чем воспользоваться тем или иным. Посоветуйтесь со специалистом. Вполне возможно, что какое-либо из известных средств для похудения может просто-напросто не подойти вам.
Мы же решили предложить вам встретить лето с шикарной фигурой, принимая ванны. Выше уже упоминалось, что во времена, когда не существовало никаких средств для похудения, стать стройными первые красавицы могли лишь принимая ванны, делая физические упражнения или сократив количество употребляемых в пищу продуктов. Ведь такого понятия, как диета, тогда еще не существовало.
Так почему же нам не воспользоваться для похудения ваннами, которые проверены временем, а, следовательно, не одним поколением наших предшественниц?
Особенно распространенным в прошлом был рецепт лимонной ванны. Он очень прост, а потому настоятельно советуем воспользоваться им. Кожуру 3–5 невыжатых лимонов залейте соответственно 3–5 стаканами кипятка и поставьте в теплое темное место на 2 дня. Полученный лимонный экстракт вылейте в ванну с горячей водой.
Принимайте ванну в течение 10–15 минут. Затем ополоснитесь теплой водой, насухо вытритесь полотенцем и лягте в постель, хорошенько укрывшись шерстяным одеялом. Примерно через полтора часа, когда закончится потоотделение, еще раз вытритесь полотенцем и ложитесь спать.
Чтобы избавиться от недвусмысленных намеков окружающих и своих мыслей о лишнем весе, воспользуйтесь стародавним рецептом ванны. 100–150 г сухой горчицы хорошенько разведите в 1 л чуть теплой воды. Когда появится запах горчицы, полученную смесь вылейте в ванну с горячей водой и размешайте.
Длительность принятия горчичной ванны не должна превышать 15 минут. Ополоснитесь теплой водой и лягте в постель. Как следует укрывшись теплым одеялом, пролежите около часа. Вытритесь насухо полотенцем и ложитесь спать.
Если же у вас нет проблем со здоровьем, нагрейте воду в ванной до температуры 37 градусов и опуститесь в нее. Постепенно в течение 12–15 минут температуру воды повышайте до 41–42 градусов. Это легко сделать своими усилиями, если вы проводите сеанс в специально оборудованной ванной комнате, или же попросив добавлять горячую воду близкого человека. На втором этапе процедуры следует быть более внимательным, чтобы не увеличить температуру выше 42 градусов, что может плохо повлиять на кожу и, чего доброго, вызвать легкие ожоги.
Повысив температуру до необходимого предела, оставайтесь в ванной еще в течение 4–5 минут. Затем выйдите из ванны и, не вытираясь, завернитесь в простыню, после чего укутайтесь в 2–3 одеяла и примите удобное положение. Примерно час проведите укутавшись, постоянно принимая горячее питье (молоко, чай из лекарственных растений или просто кипяченую воду). Затем вытритесь насухо полотенцем и, хорошо укрывшись одеялом, лягте в постель не менее чем на 2–3 часа.
Что ж, во всех этих способах стать стройнее есть свои плюсы и минусы, о которых вам нужно постараться разузнать раньше, чем воспользоваться тем или иным. Посоветуйтесь со специалистом. Вполне возможно, что какое-либо из известных средств для похудения может просто-напросто не подойти вам.
Мы же решили предложить вам встретить лето с шикарной фигурой, принимая ванны. Выше уже упоминалось, что во времена, когда не существовало никаких средств для похудения, стать стройными первые красавицы могли лишь принимая ванны, делая физические упражнения или сократив количество употребляемых в пищу продуктов. Ведь такого понятия, как диета, тогда еще не существовало.
Так почему же нам не воспользоваться для похудения ваннами, которые проверены временем, а, следовательно, не одним поколением наших предшественниц?
Ванна «Другая жизнь»
Эту ванну использовали для похудения первые красавицы Руси.Особенно распространенным в прошлом был рецепт лимонной ванны. Он очень прост, а потому настоятельно советуем воспользоваться им. Кожуру 3–5 невыжатых лимонов залейте соответственно 3–5 стаканами кипятка и поставьте в теплое темное место на 2 дня. Полученный лимонный экстракт вылейте в ванну с горячей водой.
Принимайте ванну в течение 10–15 минут. Затем ополоснитесь теплой водой, насухо вытритесь полотенцем и лягте в постель, хорошенько укрывшись шерстяным одеялом. Примерно через полтора часа, когда закончится потоотделение, еще раз вытритесь полотенцем и ложитесь спать.
Ванна «Горькая правда»
Нередко слова о том, что не мешало бы сбросить пару килограммов, являются горькой правдой.Чтобы избавиться от недвусмысленных намеков окружающих и своих мыслей о лишнем весе, воспользуйтесь стародавним рецептом ванны. 100–150 г сухой горчицы хорошенько разведите в 1 л чуть теплой воды. Когда появится запах горчицы, полученную смесь вылейте в ванну с горячей водой и размешайте.
Длительность принятия горчичной ванны не должна превышать 15 минут. Ополоснитесь теплой водой и лягте в постель. Как следует укрывшись теплым одеялом, пролежите около часа. Вытритесь насухо полотенцем и ложитесь спать.
Ванна «Небывалая легкость»
Действительно, небывалую легкость вы ощутите, если примете в течение 10 дней (с периодичностью через день) 5 ванн. Рецепт этой ванны пришел к нам из старины и основывается на том, что постепенно температура воды в ванной повышается. Такую ванну не советуем принимать женщинам с чувствительной кожей и слабым сердцем.Если же у вас нет проблем со здоровьем, нагрейте воду в ванной до температуры 37 градусов и опуститесь в нее. Постепенно в течение 12–15 минут температуру воды повышайте до 41–42 градусов. Это легко сделать своими усилиями, если вы проводите сеанс в специально оборудованной ванной комнате, или же попросив добавлять горячую воду близкого человека. На втором этапе процедуры следует быть более внимательным, чтобы не увеличить температуру выше 42 градусов, что может плохо повлиять на кожу и, чего доброго, вызвать легкие ожоги.
Повысив температуру до необходимого предела, оставайтесь в ванной еще в течение 4–5 минут. Затем выйдите из ванны и, не вытираясь, завернитесь в простыню, после чего укутайтесь в 2–3 одеяла и примите удобное положение. Примерно час проведите укутавшись, постоянно принимая горячее питье (молоко, чай из лекарственных растений или просто кипяченую воду). Затем вытритесь насухо полотенцем и, хорошо укрывшись одеялом, лягте в постель не менее чем на 2–3 часа.
Народные косметические средства для ухода за кожей тела
Очень часто многие женщины комплексуют из-за кожной сыпи, неведомо откуда появившейся на их теле, небольшого покраснения или шелушения. Причины появления кожных воспалений могут быть самыми разными, но какими бы они ни были, ясно одно: нужно как можно быстрее постараться вернуть коже былую нежность, упругость и гладкость.
Сделать это помогут народные косметические средства для ухода за кожей тела, в состав которых входят лишь природные компоненты.
Настой процедите и смочите в нем ватные или марлевые тампоны, которые и прикладывайте к беспокоящим вас участкам кожи.
Отваром обтирайте места, покрытые сыпью.
Готовым настоем смочите марлечку и приложите ее к шелушащимся или обожженным участкам на 20–30 минут.
При необходимости процедуру повторите вновь через 1 час.
Через 2–3 дня полученную массу отожмите и смочите в ней ватный тампон, который и приложите к воспаленному участку кожи на 10–15 минут.
Сделать это помогут народные косметические средства для ухода за кожей тела, в состав которых входят лишь природные компоненты.
Настой «Семь бед – один ответ»
Настой позволит вам избавиться от любых кожных воспалений. 4 ст. л. мелко порезанной травы чистотела с цветками залейте 6 стаканами кипятка и варите в течение 5-10 минут на слабом огне. Перелейте в другую посуду, закройте ее плотной крышкой и поставьте в теплое темное место на 8-10 часов.Настой процедите и смочите в нем ватные или марлевые тампоны, которые и прикладывайте к беспокоящим вас участкам кожи.
Припарки «Спасательные»
При очень сильных воспалениях кожи, а также кожном зуде рекомендуется каждые 3 часа делать припарки. Готовить их нужно следующим образом: 3–4 ст. л. травы лапчатки гусиной обварите кипятком и заверните в 2–3 слоя марли. Тотчас же после приготовления приложите марлевые мешочки к воспаленным участкам кожи на 20–30 минут. Промокните эти места сухим ватным тампоном.Отвар «Стог сена»
При кожной сыпи незаменимым средством является отвар соломы. Для его приготовления 0,5–1 кг соломы прокипятите в течение 3 минут в 1 л воды, периодически помешивая.Отваром обтирайте места, покрытые сыпью.
Настой «Тяжелые дни»
При шелушащейся коже, а также солнечных ожогах рекомендуется смазывать кожу настоем «Тяжелые дни»: 2 ст. л. травы багульника залейте 5 ст. л. подсолнечного масла и настаивайте в течение 10–12 минут в теплом месте.Готовым настоем смочите марлечку и приложите ее к шелушащимся или обожженным участкам на 20–30 минут.
При необходимости процедуру повторите вновь через 1 час.
Мазь «Дорога к счастью»
При сильных воспалениях на кожу рекомендуется толстым слоем на 30–40 минут нанести такую мазь. 1 ч. л. порошка девясила тщательно смешайте с 2 ч. л. топленого свиного сала или сливочного масла. Полученную смесь поставьте на 1–2 часа в теплое место, а затем применяйте.Эмульсия «Целебная»
Для того чтобы приготовить это чудесное средство, которое буквально за 2–3 дня постоянного применения может залечить любые кожные воспаления, возьмите 3–5 листьев алоэ и положите их на дно небольшой кастрюльки. Добавьте 3 ст. л. касторового и 4–5 ст. л. эвкалиптового масел и поставьте в темное место.Через 2–3 дня полученную массу отожмите и смочите в ней ватный тампон, который и приложите к воспаленному участку кожи на 10–15 минут.
Раздел 5
Самомассаж – неотделимая часть летнего ухода за кожей
Сказать, что самомассажем следует заниматься лишь летом – конечно, неправильно.
Еще в древности люди считали: овладев техникой самомассажа, можно не только защитить себя от многих болезней, но и стать красивей. Ведь в руках каждого заключается великое таинство, надо просто уметь верно им пользоваться. Один из секретов красоты самых изящных женщин прошлого – в том, что они ежедневно при помощи специальных приемов самомассажа наносили на кожу самые разнообразные кремы. Таким образом далекие дамы делали свою кожу более гладкой, эластичной, разглаживали мелкие морщинки и предупреждали развитие глубоких.
О пользе самомассажа много говорят и сейчас. Но, к сожалению, из-за нехватки времени или еще по каким-либо причинам современные представительницы прекрасного пола не считают важным заниматься им, предпочитая, в лучшем случае, обращаться за помощью в косметические салоны, а в худшем – не делать ничего в надежде на то, что их кожа будет молодой до самой старости. Что ж, ухаживать ли за своей кожей, каждая женщина должна решить сама. Мы же только хотим поведать о технике самомассажа. Узнав ее, вы на долгие-долгие годы останетесь молодой и красивой, ибо, единожды почувствовав действие этой удивительной процедуры, найдете возможным посвятить несколько минут массированию своей кожи своими же руками.
В летний период самомассаж рекомендуется делать как можно чаще, желательно утром и вечером, при нанесении крема, лосьонов, умывании целебными настоями и отварами, потому как ничто не сможет защитить кожу от воздействия ярких солнечных лучей лучше, чем специальные приемы этого вида массажа.
Ну что, приступим?!
Перед началом процедуры займите удобное положение: выпрямите спину и сядьте на пол по-турецки или, если можете, в позу лотоса, кисти положите на бедра и расслабьтесь. Сидите в такой позе минуты 3–5, медленно вдыхая через нос и выдыхая через рот. Это совсем простое упражнение позволит вам избавиться от дурных мыслей и настроиться на спокойный лад.
Подойдите к зеркалу и, нанеся питательный крем, приступайте к самомассажу.
Каждое описанное ниже упражнение следует проводить по трем кругам, предварительно хорошенько растерев между пальцами крем, подходящий вашему типу кожи.
1 круг. Мягкое поколачивание – движение повторяется 2–3 раза.
2 круг. Вдавливающие хлопки – 1–2 раза.
3 круг. Пальцевое мелкое постукивание – 1–3 раза.
Отсюда видно, что любое движение вам нужно повторить 4–8 раз, меняя после каждого круга траекторию действия пальцев.
Описание движений:
1. Совершается по контуру лица от нижней точки середины подбородка до самого уха.
2. Через щеку от впадинки на подбородке под нижней губой до уха.
3. Через щеку от уголков рта к уху.
4. Делается 10–12 поколачиваний 2-м и 3-м пальцами над верхней губой.
5. Движение пальцами совершается от середины верхней губы по направлению к щеке до самой ушной раковины.
6. Делается от оснований крыльев носа по направлению к вискам через скуловую область, причем постепенно сила постукивания или похлопывания уменьшается.
7. 2-м и 3-м пальцами совершается 20–30 поколачиваний вверх-вниз в области висков.
8. Завершив поколачивание в области висков, начинайте движение подушечками 2-го и 3-го пальцев от виска через нижнее веко к переносице.
9. Совершается от внутреннего угла глаза также кончиками 2-го и 3-го пальцев по надбровью к виску и продолжается от виска к наружному углу глаза.
10. Движение к вискам от середины переносицы по линии бровей.
12. Совершается от середины лба параллельно линии бровей к вискам подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев.
13. Если на лбу очень глубокие морщины, то подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев надавите поперек морщин и постепенно спускайтесь к вискам, стараясь размять складки.
14. Движение от переносицы вверх через середину лба к корням волос совершается подушечками всех пальцев.
15. Подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев совершается движение от края нижней челюсти через уголки рта к основаниям крыльев носа.
16. Прижав руки к лицу, совершаются медленные движения по скулам в направлении висков. Делая это движение, лицо следует чуть сжимать.
17. Заканчивается самомассаж лица легкими движениями чуть согнутых ладоней от бровей к корням волос.
После окончания самомассажа не рекомендуется наносить косметику на лицо в течение 1–2 часов, именно это время потребуется коже для того, чтобы «осознать» проделанные вами движения.
Но остановимся подробнее на подготовке лица к макияжу.
Мы уже рассказали о масках, которые следует накладывать с утра, дабы подготовить кожу лица к косметике. Все эти маски очень хороши, и наверняка вы ими воспользуетесь. Но было бы совсем неплохо перед самым наложением макияжа чуть помассировать лицо. Такой массаж не займет много времени, зато значительно улучшит настроение и прекрасно настроит кожу на предстоящую процедуру.
Расположившись перед зеркалом и разложив перед собой косметику, не забудьте:
1. Средним пальцем немного надавливая на кожу, 5–6 раз провести по скуловой кости.
2. Начиная с мочек, хорошенько помассировать большим и указательным пальцами ушные раковины.
3. Указательные пальцы сомкнуть под нижней губой и круговыми движениями, постепенно разъединяя пальцы, довести к уголкам рта.
Что ж, призовем на помощь самомассаж, основным приемам которого мы и пытаемся обучить вас в этой главе. Для того чтобы ваша грудь вновь стала нежной, аккуратно нанесите на эту область питательный крем и, держа ладони плоско, делайте легкое поглаживание кожи от середины груди в разные стороны, затем – от области декольте по направлению к шее.
Вся процедура должна занять у вас не более 10–15 минут. По окончании массажа на кожу груди вновь нанесите питательный крем.
Что ж, похвально, но мы хотим рассказать о других средствах сделать кожу живота упругой и эластичной. Вы, наверное, уже догадались, что речь пойдет об одном из приемов самомассажа.
Итак, если у вас по каким-либо причинам на животе появился лишний жирок, то как можно чаще массируйте живот следующим образом: ровным слоем нанесите крем или масло для тела, затем большим и указательным пальцами захватывайте кусочки кожи и пощипывайте снизу вверх. Именно пощипывайте, а не поглаживайте, ибо только таким движением можно добиться желаемого результата.
Такой массаж делайте постоянно, и тогда в скором времени вы без зазрения совести сможете отправиться на пляж и продемонстрировать на зависть окружающим свой плоский упругий живот.
Итак, существует несколько приемов самомассажа рук, изучить которые вам не составит большого труда.
Прием первый. Кистью одной руки, предварительно нанеся на нее и на массируемую руку питательный крем, делайте поглаживающие, похлопывающие и растирающие движения, постепенно поднимаясь к плечу.
Прием второй. Большим и указательным пальцами левой руки поочередно сжимайте каждый палец правой руки, постепенно перемещаясь от основания до самого кончика. Поменяйте руки и повторите то же самое.
Прием третий. Нанесите на область большого пальца правой руки питательный крем и хорошенько разотрите его большим и указательным пальцами левой руки. Затем поменяйте руки.
Подобное растирание лучше всего выполнять утром, ибо оно эффективнее, чем другие приемы самомассажа, настраивает организм на рабочий лад. (Согласитесь, это совсем не лишнее летом, когда так хочется отдыхать, но, к сожалению, приходится работать).
Прием четвертый. Хорошо поможет вам сосредоточиться на работе, а также улучшит настроение массирование на кисти точки, где сходятся косточки большого и указательного пальцев. На эту точку следует надавливать в течение минуты. Повторите прием на другой руке.
Да, избавиться от апельсиновой корки (именно так называют в народе целлюлит) нельзя. Но зато можно намного улучшить состояние своей кожи, так, что она будет казаться упругой и эластичной, нежной и бархатистой. Перспектива, скажем прямо, отрадная, но воплотится она в жизнь лишь в том случае, если вы ежедневно в течение нескольких минут будете делать самомассаж с применением кремов и гелей. И еще: не отчаивайтесь, если после первых процедур не заметите результата, ибо процесс этот длительный и то, что ваша кожа становится гладкой, станет видно через месяц, повторим еще раз, каждодневного массирования бедер и ягодиц.
Проводится данный вид самомассажа следующим образом: поставьте ногу на невысокий стул или лавочку и расслабьте ее. Нанесите крем на руки и участки кожи, на которых ярко выражен целлюлит, и начните делать похлопывающие движения. Хлопки лучше всего делать чуть согнутой ладонью, они должны быть средними по силе и продолжаться в течение 5–8 минут. Закончив похлопывание, положите кисти рук на бедро так, чтобы одна кисть располагалась ближе к колену, другая – к ягодицам, и начинайте поглаживание сверху вниз, силу которого следует постепенно увеличивать. Через 5-10 минут поглаживания переходите к массированию ягодиц похлопывающими движениями ладоней или при помощи деревянного роликового массажера.
После окончания массажа бедра и ягодицы смажьте ровным слоем крема.
Еще в древности люди считали: овладев техникой самомассажа, можно не только защитить себя от многих болезней, но и стать красивей. Ведь в руках каждого заключается великое таинство, надо просто уметь верно им пользоваться. Один из секретов красоты самых изящных женщин прошлого – в том, что они ежедневно при помощи специальных приемов самомассажа наносили на кожу самые разнообразные кремы. Таким образом далекие дамы делали свою кожу более гладкой, эластичной, разглаживали мелкие морщинки и предупреждали развитие глубоких.
О пользе самомассажа много говорят и сейчас. Но, к сожалению, из-за нехватки времени или еще по каким-либо причинам современные представительницы прекрасного пола не считают важным заниматься им, предпочитая, в лучшем случае, обращаться за помощью в косметические салоны, а в худшем – не делать ничего в надежде на то, что их кожа будет молодой до самой старости. Что ж, ухаживать ли за своей кожей, каждая женщина должна решить сама. Мы же только хотим поведать о технике самомассажа. Узнав ее, вы на долгие-долгие годы останетесь молодой и красивой, ибо, единожды почувствовав действие этой удивительной процедуры, найдете возможным посвятить несколько минут массированию своей кожи своими же руками.
В летний период самомассаж рекомендуется делать как можно чаще, желательно утром и вечером, при нанесении крема, лосьонов, умывании целебными настоями и отварами, потому как ничто не сможет защитить кожу от воздействия ярких солнечных лучей лучше, чем специальные приемы этого вида массажа.
Ну что, приступим?!
Перед началом процедуры займите удобное положение: выпрямите спину и сядьте на пол по-турецки или, если можете, в позу лотоса, кисти положите на бедра и расслабьтесь. Сидите в такой позе минуты 3–5, медленно вдыхая через нос и выдыхая через рот. Это совсем простое упражнение позволит вам избавиться от дурных мыслей и настроиться на спокойный лад.
Подойдите к зеркалу и, нанеся питательный крем, приступайте к самомассажу.
Самомассаж лица и шеи
Перед тем как приступить непосредственно к описанию движений самомассажа, хотим предупредить: все они делаются легко расслабленными пальцами рук. После каждого выполненного движения, перед его повторением или переходом к следующему, кончиками пальцев легко нажмите на ту часть лица, где вы его закончили. Проводя самомассаж, постоянно считайте от одного до четырех. Это не только поможет вам придерживаться правильного ритма, но и усилит действие данной процедуры.Каждое описанное ниже упражнение следует проводить по трем кругам, предварительно хорошенько растерев между пальцами крем, подходящий вашему типу кожи.
1 круг. Мягкое поколачивание – движение повторяется 2–3 раза.
2 круг. Вдавливающие хлопки – 1–2 раза.
3 круг. Пальцевое мелкое постукивание – 1–3 раза.
Отсюда видно, что любое движение вам нужно повторить 4–8 раз, меняя после каждого круга траекторию действия пальцев.
Описание движений:
1. Совершается по контуру лица от нижней точки середины подбородка до самого уха.
2. Через щеку от впадинки на подбородке под нижней губой до уха.
3. Через щеку от уголков рта к уху.
4. Делается 10–12 поколачиваний 2-м и 3-м пальцами над верхней губой.
5. Движение пальцами совершается от середины верхней губы по направлению к щеке до самой ушной раковины.
6. Делается от оснований крыльев носа по направлению к вискам через скуловую область, причем постепенно сила постукивания или похлопывания уменьшается.
7. 2-м и 3-м пальцами совершается 20–30 поколачиваний вверх-вниз в области висков.
8. Завершив поколачивание в области висков, начинайте движение подушечками 2-го и 3-го пальцев от виска через нижнее веко к переносице.
9. Совершается от внутреннего угла глаза также кончиками 2-го и 3-го пальцев по надбровью к виску и продолжается от виска к наружному углу глаза.
10. Движение к вискам от середины переносицы по линии бровей.
12. Совершается от середины лба параллельно линии бровей к вискам подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев.
13. Если на лбу очень глубокие морщины, то подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев надавите поперек морщин и постепенно спускайтесь к вискам, стараясь размять складки.
14. Движение от переносицы вверх через середину лба к корням волос совершается подушечками всех пальцев.
15. Подушечками 2-го, 3-го и 4-го пальцев совершается движение от края нижней челюсти через уголки рта к основаниям крыльев носа.
16. Прижав руки к лицу, совершаются медленные движения по скулам в направлении висков. Делая это движение, лицо следует чуть сжимать.
17. Заканчивается самомассаж лица легкими движениями чуть согнутых ладоней от бровей к корням волос.
После окончания самомассажа не рекомендуется наносить косметику на лицо в течение 1–2 часов, именно это время потребуется коже для того, чтобы «осознать» проделанные вами движения.
Но остановимся подробнее на подготовке лица к макияжу.
Мы уже рассказали о масках, которые следует накладывать с утра, дабы подготовить кожу лица к косметике. Все эти маски очень хороши, и наверняка вы ими воспользуетесь. Но было бы совсем неплохо перед самым наложением макияжа чуть помассировать лицо. Такой массаж не займет много времени, зато значительно улучшит настроение и прекрасно настроит кожу на предстоящую процедуру.
Расположившись перед зеркалом и разложив перед собой косметику, не забудьте:
1. Средним пальцем немного надавливая на кожу, 5–6 раз провести по скуловой кости.
2. Начиная с мочек, хорошенько помассировать большим и указательным пальцами ушные раковины.
3. Указательные пальцы сомкнуть под нижней губой и круговыми движениями, постепенно разъединяя пальцы, довести к уголкам рта.
Самомассаж груди
Ах, как же хочется милым дамам порой забыть обо всех хлопотах и заботах повседневной жизни, надеть красивое вечернее платье с глубоким декольте и отправиться в шикарный ресторан, да еще в сопровождении кавалера, на которого бы оглядывались все проходящие мимо женщины. Что ж, в принципе, все осуществимо: почему бы действительно летним вечерком не одеться красиво и не выйти на люди, захватив с собой своего муженька? Но вот что касается вечернего платья с глубоким декольте, заменять его как-то блузкой со стоячим воротничком и длинной юбкой никак не хочется. Хотя бы потому, что желаете продемонстрировать свою бархатистую, гладкую и нежную кожу. Мы уже чувствуем, как вы вздыхаете, думая, что мечты о наряде с глубоким декольте надо отложить на n-ное количество времени, а может бы, и позабыть о них вовсе. И дело совсем не в отсутствии денег на новое платье, а в том, что грудь не является такой, какой она должна быть в вашем воображении.Что ж, призовем на помощь самомассаж, основным приемам которого мы и пытаемся обучить вас в этой главе. Для того чтобы ваша грудь вновь стала нежной, аккуратно нанесите на эту область питательный крем и, держа ладони плоско, делайте легкое поглаживание кожи от середины груди в разные стороны, затем – от области декольте по направлению к шее.
Вся процедура должна занять у вас не более 10–15 минут. По окончании массажа на кожу груди вновь нанесите питательный крем.
Самомассаж живота
Какой женщине не хотелось бы иметь плоский упругий живот! Время, когда красавицами считались женщины с пышными формами, в том числе и с небольшим брюшком, кануло в далекое прошлое. Действительно, современные дамы, вместо того чтобы радоваться откуда ни возьмись (?!) появившемуся жирку на животе, начинают всеми известными способами избавляться от него: садятся на диету, до изнеможения делают физические упражнения или пользуются специальными продуктами для сжигания жира.Что ж, похвально, но мы хотим рассказать о других средствах сделать кожу живота упругой и эластичной. Вы, наверное, уже догадались, что речь пойдет об одном из приемов самомассажа.
Итак, если у вас по каким-либо причинам на животе появился лишний жирок, то как можно чаще массируйте живот следующим образом: ровным слоем нанесите крем или масло для тела, затем большим и указательным пальцами захватывайте кусочки кожи и пощипывайте снизу вверх. Именно пощипывайте, а не поглаживайте, ибо только таким движением можно добиться желаемого результата.
Такой массаж делайте постоянно, и тогда в скором времени вы без зазрения совести сможете отправиться на пляж и продемонстрировать на зависть окружающим свой плоский упругий живот.
Самомассаж рук и кистей
Хотите – верьте, хотите – нет, но массирование рук, в особенности кистей, необыкновенно полезно. Не только потому, что, делая самомассаж рук, вы вернете коже былую упругость и нежность. Кроме того, вы поднимете себе настроение, увеличите работоспособность и даже активизируете деятельность головного мозга.Итак, существует несколько приемов самомассажа рук, изучить которые вам не составит большого труда.
Прием первый. Кистью одной руки, предварительно нанеся на нее и на массируемую руку питательный крем, делайте поглаживающие, похлопывающие и растирающие движения, постепенно поднимаясь к плечу.
Прием второй. Большим и указательным пальцами левой руки поочередно сжимайте каждый палец правой руки, постепенно перемещаясь от основания до самого кончика. Поменяйте руки и повторите то же самое.
Прием третий. Нанесите на область большого пальца правой руки питательный крем и хорошенько разотрите его большим и указательным пальцами левой руки. Затем поменяйте руки.
Подобное растирание лучше всего выполнять утром, ибо оно эффективнее, чем другие приемы самомассажа, настраивает организм на рабочий лад. (Согласитесь, это совсем не лишнее летом, когда так хочется отдыхать, но, к сожалению, приходится работать).
Прием четвертый. Хорошо поможет вам сосредоточиться на работе, а также улучшит настроение массирование на кисти точки, где сходятся косточки большого и указательного пальцев. На эту точку следует надавливать в течение минуты. Повторите прием на другой руке.
Самомассаж бедер и ягодиц
Нам бы очень не хотелось огорчать вас, но, к сожалению, придется. Дело в том, что мы не можем предложить ни один прием самомассажа, который помог бы вам полностью избавиться от целлюлита. Это естественное возрастное явление, и если уж он появился на ваших бедрах и ягодицах, ничего не поделаешь.Да, избавиться от апельсиновой корки (именно так называют в народе целлюлит) нельзя. Но зато можно намного улучшить состояние своей кожи, так, что она будет казаться упругой и эластичной, нежной и бархатистой. Перспектива, скажем прямо, отрадная, но воплотится она в жизнь лишь в том случае, если вы ежедневно в течение нескольких минут будете делать самомассаж с применением кремов и гелей. И еще: не отчаивайтесь, если после первых процедур не заметите результата, ибо процесс этот длительный и то, что ваша кожа становится гладкой, станет видно через месяц, повторим еще раз, каждодневного массирования бедер и ягодиц.
Проводится данный вид самомассажа следующим образом: поставьте ногу на невысокий стул или лавочку и расслабьте ее. Нанесите крем на руки и участки кожи, на которых ярко выражен целлюлит, и начните делать похлопывающие движения. Хлопки лучше всего делать чуть согнутой ладонью, они должны быть средними по силе и продолжаться в течение 5–8 минут. Закончив похлопывание, положите кисти рук на бедро так, чтобы одна кисть располагалась ближе к колену, другая – к ягодицам, и начинайте поглаживание сверху вниз, силу которого следует постепенно увеличивать. Через 5-10 минут поглаживания переходите к массированию ягодиц похлопывающими движениями ладоней или при помощи деревянного роликового массажера.
После окончания массажа бедра и ягодицы смажьте ровным слоем крема.