Страница:
[18]
Скорее всего, у вас уже есть опыт, когда вы ложились спать с неразрешённой дилеммой, а наутро она чудесным прояснялась. [19]Подсознание легко решает проблемы, с которыми сознательному уму справиться довольно часто не под силу. Доктор Вильям Димент из Стэндфордского университета, эксперт с мировым именем по нашей теме, давал своим студентам такую загадку. Он произносил восемь букв английского алфавита – H, I, J, K, L, M, N, O – и просил их подумать перед сном о том, что бы это значило, а поутру записать, что в эту ночь снилось, дабы посмотреть, смогло ли их подсознание подсказать решение.
Студент Тэд (один из гимнастов, которых я тренировал в то время в Стэнфорде) рассказал мне о ней на следующее утро, заметив, что ответа так и не получил. «Всё, что могу вспомнить, – сказал он, – это шторм в океане, я плыву на старой шхуне, волны перехлёстывают за борт, а с небес льёт дождь. Понятия не имею, что бы это значило».
А ближе к вечеру Тэд поражённо понял – подсознание таки дало ему подсказу: H, I, J, K, L, M, N, O – это алфавитный ряд без единого пропуска от буквы Н до буквы О. Поняли? Н2О – вода! [20]И ему снился сон о ливне, океане и бушующих волнах.
Сны – это больше, нежели просто решение занятных загадок. Они как зеркало, в котором отражается наша Тень. Мы вспомним об этом, проходя Девятыми вратами.
Молитва есть искренняя, смиренная, пылкая просьба о водительстве свыше. Она (несмотря на обилие её видов и форм) не может принадлежать исключительно той или иной религиозной традиции. Ибо это есть высшая, наиболее интимная и сильная форма обращения к интуитивной мудрости: мы просим Бога, дух или своё Высшее Я развеять пелену сомнений и пролить свет истины на тревожащий нас вопрос. Моё личное отношение в подобных ситуациях таково: «Да свершится Воля Твоя» – в сочетании с готовностью последовать посланию, каково бы оно ни было.
Иногда молящийся просит подтвердить ответ каким-либо знамением, внешним или внутренним (в виде ощущения в теле). Помощь может прийти зразу или некое время спустя. Молитва как метод нуждается в регулярной практике, исследовании и даже проверке. Тогда, кроме долгожданных озарений и ясности, вы станете куда более отзывчивы на тихий зов внутреннего водительства.
Почему многим даже в голову не приходит задать себе вопрос? Потому ли, что это выглядит глупо? Бессмысленно? Или потому, что это должно приходить не в голову, а в сердце? Люди не верят в то, что ответ придёт. Но есть такая строчка в известной всем книге: «Просите – и дастся вам. Стучите – и откроется…»
Чтобы получить ответ, нужно уметь задать вопрос. Он – чёткий, сфокусированный – задаётся в состоянии возвышенной открытости, как в трансе или мечтательной задумчивости. Затем следует состояние расслабленной восприимчивости и веры в свою интуицию. Которой ведома и сфера Тени, и светоносные миры.
Я знаю: простое перемещение в физическом пространстве не представляется большинству людей методом предсказания. И тем не менее оставление обычного окружения отменно стимулирует подсознание – начинаешь чувствовать себя бодрым или, точнее сказать, непривычно бодрствующим. Путешествие – универсальный способ обретения ясного взгляда на застарелую проблему. Ведь его смысл – буквальный смысл! – в дистанцировании от неразрешимого на первый взгляд вопроса. При этом вовсе необязательно тратить уйму денег на поездку в экзотические страны или снаряжать плот для океанического плавания. Обычная пешая прогулка в незнакомом месте отлично вдохновит на новое видение старой ситуации.
Как уже говорилось, сколь бы ни были феноменальны медиумы, астрологи и предсказатели, интуиция – это проект под названием «Сделай сам». Информация от других людей может, конечно, оказаться весьма кстати, но, по большому счёту, Шестые врата учат доверию внутреннему водительству и навыку воспринимать сигналы глубин собственной души, а не поиску мудрости «на стороне». Цель здесь – взять ответственность за свой жизненный курс, доверившись внутренней мудрости.
Можно получать послания из снов, телесных ощущений, раздумий и даже из игры цвета и форм бензиновых плёнок в луже на асфальте. Вы – главный эксперт своей судьбы, где мир – оракул. Дерево, гнущееся на осеннем ветру, беззвучный ход облаков, сменяющие друг друга времена года или горный ручеёк могут одарить озарениями, способными кардинально изменить жизнь.
Задумайтесь: смотреть телевизор, слушать плеер и разговаривать по сотовому можно, абсолютно не зная радиоэлектронных принципов их работы. Так что нам мешает довериться своей интуиции, пусть даже мы и не знаем точных схем её функционирования?
Доверие – вот ключ, отверзающий врата.
Каждый день (а порой и некоторый ночи) богат на множество дилемм. Свернуть налево или направо, делать то или сё, сказать решительное «да» или твёрдое «нет»?
Вне зависимости от количества анализируемой информации, логика и рассудок – лишь половина мозга. Можно взвешивать и сопоставлять все pro и contra до тех пор, пока ум, зайдя за разум, не начнёт, как пёс, гоняться за собственным хвостом и вас не разобьёт «ментальный» паралич.
Я знаю: порой трудно принять важное решение из-за того, что боишься совершить ошибку. А порой легко путаешь истинное своё предназначение с тем, что, полагаешь (или даже что другие полагают), тебе следует делать. Возможно, проблема ещё не вызрела и попытки решить её преждевременны, неуместны (это всё равно как, выходя с работы, уже держать наизготовку ключ от дома, до которого ещё ехать и ехать). Или же, нередкий в наши дни случай, наблюдается стойкая приверженность рассудку и его логическим лабиринтам (включая и глухие тупики).
Да, левый мозг владеет нужной информацией. Но без интуитивной мудрости правого любое решение рискует оказаться половинчатым. Как и у мозга, у любого вопроса – две стороны.
Выход – в обретении гармонии между правым и левым, внутренним и внешним, логикой и интуицией. Следующие пять советов помогут вам в этом:
· «А что, если бы я знал?». Пребывая в неопределённости и неразрешимых сомнениях, скажите себе такие волшебные слова: «А как бы всё сейчас предстало, знай я ответ?» – и посмотрите, что произойдёт.
· Расслабься: это игра. Чем более расслаблен (как в гипнозе или сне), тем дальше на второй план отходит логический ум, давая возможность проявиться интуиции. Когда не цепляешься за то, выиграешь или проиграешь, – игра идёт великолепно и все счастливы. А это ли не главное?
· Шагни в будущее. Логика и интуиция – как две ноги. Человеку, бесспорно, нужна и левая, и правая нога, но он редко пользуется ими одновременно (ходить всё же привычнее, чем постоянно прыгать). Точно так же и с нашей парой противоположностей: каждая из них необходима, но пользоваться ими лучше попеременно.
· Доверься незнанию… Неведение – это блаженство. Отбросьте домыслы, догадки и предвзятость. И просто ждите. Дабы не пропустить неповторимость Настоящего.
·…И внутренней мудрости. Когда, взмыв над батутом, делаешь сальто в воздухе, тело мгновенно принимает решение в отношении следующего движения. А поручи это сознательному уму – и в пару секунд свихнёшь себе шею. В этом деле надо открыться и довериться своему телу. Пусть оно делает всё, что посчитает нужным, просто оставаясь в Настоящем. И точно так же, как вверяешь себя телесному инстинкту на батуту, можно вверить себя интуиции на жизненном пути.
Принять эти советы порой нелегко – из-за нехватки ясной перспективы для однозначного решения. Действительно, можно ли знать о последствиях того или иного выбора лет эдак через десять (что было бы вовсе нелишне, особенно если решение судьбоносное)?
Есть такой способ. Вот он…
Дайте интуиции пропутешествовать в будущее. Это создаст куда более глубокую перспективу, чем та, которая сейчас видна с вашей точки зрения, зауженной нынешним моментом.
Процесс достаточно прост и занимает всего пару минут. Как в приведённом выше высказывании Йоги Берра, мы интуитивно заглядываем вглубь каждого ответвления дороги. Допустим, предстоит выбрать между вариантами А, В и С:
1. Сначала представьте, что избран вариант А.
2. Выбор совершён, вы сидите в тишине и молчании, можно с закрытыми глазами, расслабленно, глубоко и медленно дыша. Затем задаёте себе следующий вопрос и ждёте ответного образа, что должен появиться перед мысленным взором, или иного какого знака:
· Что ожидает меня на пути А через час? (Подождите, дайте интуиции время заглянуть в будущее.)
· Что ожидает меня на этом пути через день? (Снова ждите и наблюдайте.)
· Через неделю? (Ждите и наблюдайте.)
· Через месяц? (Ждите.)
· Год? (Ждите.)
· Десять лет? (Ждите.)
3. Теперь так же мысленно пройдите по путям В и С.
Бьюсь об заклад, вы сейчас думаете: «Откуда мне знать, сколь точны полученные данные? Что, если я просто вообразилжелаемый ход событий?» Что ж, тогда ответьте ещё на один вопрос: Почему воображение (а точнее, подсознание) показало вам именно эти, а не другие образы? И если вы узрели на одном из путей наиболее благоприятный для себя ход событий, то не потому ли, что решение ужепринято и вы ужеидёте по нему?
В конечном счёте, оставив все методы и вспомогательные способы, вы припадаете к истоку своей мудрости – Духу, Богу, Высшему Я.
Доверие своей интуиции – то же самое, что доверие к Богу. Интуиция зиждется на вере, ибо внутреннее водительство не есть система принятия безопасных, застрахованных решений. Бывает, конечно, что выбор привёл именно туда, куда вы хотели попасть. Но случается порой и так, что, доверившись интуиции, вы обнаруживаете, что первое время вам приходится довольно туго. Значит ли это, что решение было неверным?
Истина мира сего утверждает: человеку свойственно ошибаться. Но трансцендентная истина гласит: не бывает ложных решений.
Интуиция – не для гарантированной определённости. Она для доверия и веры. А вера – это храбрость поступать так, как необходимо для нашего высшего блага и духовного обучения.
Порой интуиция выводит прямиком на трудную стезю. Дабы испытать и научить справляться с трудностями эволюционного роста.
Ведь Жизнь не всегда даёт то, что хочется, – но всегда то, что нужно. Не всегда говорит ублажающее слух – но всегда подскажет, куда идти, что сделать и кому доверять.
Вера будит интуицию – совершенный способ познания и действия в нашем мире.
СЕДЬМЫЕ ВРАТА
В нашем обществе сплошной вежливости мы редко демонстрируем сильные, спонтанные эмоции, будто и вовсе их не ощущаем. Но ведь последнее неверно, не так ли? Сам локомотив судьбы обычного человека движим «топливом» эмоций. Точнее, поиском приятных ощущений и бегством от неприятных. На поверку для многих и многих даже их тяга к Просветлению сводится к желанию вечно погожего настроя души.
Если сравнить жизнь со странствием, то эмоции предстанут погодными условиями. Перемещаясь по земле, путешественник проходит сквозь тот или иной атмосферный фронт, а когда идёт жизненным курсом – импульс тех или иных эмоций проходит сквозь него. Представьте себе, во что бы превратилась жизнь, если бы большую часть времени мы тратили на попытки исправить «плохую) погоду! Вместо того чтобы взять, например, зонтик или плащ и отправиться по своим делам – пытались бы, забросив все обязанности, разогнать дождевые облака. Тем не менее многие именно так нелепо и поступают, когда внутри них начинает «штормить». Ищут помощи психологов, пробуют метод за методом по «улучшению» чувств. Но мы вскоре убедимся: это куда менее реалистично, нежели труд по улучшению своего поведения.
Пройдя шестью вратами, мы кое-что поняли о собственной ценности, воле, телесной энергии, деньгах, уме и интуиции. И теперь стоим на пороге радикального и действенного взгляда на свои эмоции и на то, как с ними обращаться в повседневности. Приятие эмоций – и своих, и чужих– кардинально оздоровит все отношения, от шапочных знакомств и до самых близких связей. В том числе и отношение к себе.
Прими Свои Чувства– не рецепт, прописанный с тем, чтобы всегда испытывать лишь положительные чувства. Скорее, это реальный подход: они – и «скверные», и «распрекрасные» – природный феномен. И почему бы не дать им свободно сквозь себя течь, в то время как продолжаешь жить своей жизнью и осуществлять намеченное?
Такой подход, конечно, потребует изменить привычное отношение к эмоциям. Для чего, в свою очередь, нужна бдительность и открытость ума. Ибо предстоит столкнуться с предвзятостью, бессознательно усвоенной нами ещё с колыбели.
Исток эмоциональных передряг, позитивные уроки негативных чувств, безуспешность терапии исправления эмоций, семь способов повлиять на настроение, исцеление через приятие, медитация в разгар бури чувств – вот о чём Седьмые врата.
Тем же, кстати, кому уж очень не хочется вступать под их своды, – они принесут наибольшую пользу.
Большинство из нас, рождаясь, попадает в Эмоциональный Рай. Нормальный, здоровый малыш, не уставший, накормленный и завёрнутый в свежую пелёнку, пребывает в состоянии блаженства (если кто не верит, загляните в глаза ближайшему к вам младенцу). Конечно, временами случаются абсолютно естественные подъёмы и спады настроения – все рождаются с инстинктивными страхами и иными безусловными рефлексами, познают неудовлетворённость, грусть, гнев (о чём незамедлительно и дают знать всем домочадцам).
Но так или иначе в тот нежный возраст эмоции двигались сквозь нас подобно волнам. Мы не мешали их приливам и отливам. Они ярко, интенсивно ощущались – и тут же, без колебаний и подавлений, выражались. А когда наши, сравнительно простые, потребности были удовлетворены, мы вновь возвращались в состояние покоя и блаженного неведения.
То ли дело, когда повзрослеешь. Изгнанный из рая младенчества, начинаешь беспокоиться, загадывать, чего-то вечно ждать, копя «авторитетные» суждения о мире и самом себе. Нет необходимости дальше развивать эту тему – каждый, заглянув в себя, может убедиться в печальном итоге: своём чувственном, а точнее, бесчувственном состоянии.
Давайте выбираться из этого тупика. Начнём, как всегда, с ряда проясняющих суть вопросов.
Любой человек, с Запада ли, с Востока ли, подвержен внутренним бурям и штилям. Разница между людьми лишь в том, что над некоторыми тучи сгущаются чаще обычного. И это лишний повод для нас больше заострить внимание именно на отрицательных эмоциях, ибо вряд ли кто решится утверждать, что состояния радости и счастья представляют для него проблему. Что же, приступим:
· Что вы предпринимаете, когда расстроены?
· Хотели бы вы, чтобы окружающие (супруг/супруга, родители, дети, друзья, прохожие) стали эмоциональнее? Или, может, спокойнее?
· Можете ли вы сказать про себя: я – эмоциональный человек?
· Опишите в деталях, что это вообще для вас такое – эмоциональность?
· Ваша реакция на критический, недоброжелательный настрой окружающих в отношении вас?
· Смущают ли вас эмоции? Собственные? Чужие? Те и другие?
· Что доставляет наибольшее количество проблем: страх, сожаление или гнев?
· Сколь долго обычно длится ваша злость, испуг, грусть?
· Радостное возбуждение, восторг, счастье?
· Дожидаетесь ли вы вдохновения или решимости, дабы приняться за необходимые дела?
Ответы на эти вопросы заложат фундамент приятия всех видов эмоций. С тем чтобы видеть жизнь в изобилии её тонов и красок, а не только в чёрно-белом изображении.
Опытному метеорологу несложно назвать вам тысячу умных причин, отчего сегодня прошёл ливень: средиземноморский циклон, мигрирующий с юга на запад по стационарному воздушному фронту, столкнувшись с черноморским антициклоном, принёс значительные осадки, усугублённые тёплыми альпийскими ветрами… и т.д. и т.п. Специалист по эмоциональной непогоде (он же – психолог) тоже не полезет за словом в карман, объясняя, почему у вас в душе сейчас ненастье. Но каковы бы ни были причины, если штормит – задрайте люки и продолжайте плыть своим курсом. На негасимый маяк избранной цели.
Есть смешная история о фермере, который забрасывал Министерство сельского хозяйства письмами, жалуясь на сорную траву, портящую вид его лужайки. Министерские клерки отписывались многочисленными инструкциями по её уничтожению. Фермер честно испробовал каждую из них – безрезультатно. И потому продолжал слать жалобные письма. В итоге тамошним работникам это надоело, и как-то он получил коротенький ответ: «Раз ничего не помогло – полюбите этот чудный, зелёный сорнячок».
Спору нет, полюбить беспокойство, страх или депрессию довольно сложно. Но их и не нужно любить. Их нужно принять. Как бы трудно это порой ни казалось.
Ведь проблема – не эмоции, пусть и самые мучительные. Проблема – это когда откладывают жизнь «на потом», до тех пор, пока не утрясутся трудности в сфере эмоций.
А как вы обычно поступаете? Запираетесь на сутки в депрессии и тоске у себя в комнате? Или в той же депрессии принимаетесь за генеральную уборку в доме или иную какую-нибудь продуктивную деятельность? Депрессия, быть может, так просто не дастся, не уйдёт – но в доме всё же станет куда чище прежнего (уже, как-никак, лучик света в непроглядной тьме ненастья).
Главное в этом подходе, так же как и в случае востребования силы воли (помните Вторые врата?), – продолжать делать то, что нужно, без поправок на текущие чувства. Да, их нужно принять, внимательно прислушаться к тому, что они говорят, – но к штурвалу своей судьбы никогда не подпускать. Ведь оставаясь продуктивным и в ненастную пору души, вы имеете больше шансов улучшить эмоциональное состояние, чем, если ничего, кроме тяжких раздумий, не предпринимая, будете ждать у моря погоды.
Дабы лучше понять, почему принятие здесь – самый реалистичный подход, давайте изучим, откуда вообще берутся эмоции. Достигнутое понимание контролировать их, скорее всего, не даст (в том даже смысле, что воспретит), зато поможет по-новому их воспринять, позволив обрести сочувствие– вам слышен корень этого слова? – к себе и другим людям. Итак, рассмотрим десяток различных типов «генераторов» чувств. Добро пожаловать на Станцию Метеорологии Эмоций.
Интерпретации .Как-то гулял с другом по улице одного из европейских городов. Мимо нас прошла группа подростков, и один из них сделал в нашу сторону непонятный мне жест рукой. Я улыбнулся в ответ, наивно полагая, что то был жест дружелюбия, но мой друг, более знакомый с местной спецификой, рассвирепел. Очевидно, догадался по его реакции я, дружелюбием тут и не пахло. Мораль: исток многих эмоций – наша интерпретация происходящего.
Питание.То, что ешь и пьёшь, оказывает прямое влияние на настроение. Довольно чувство эмоциональный негатив диктуется не сердцем, а желудком. Облегчите диету – и вам заметно полегчает на душе.
Усталость.Под конец рабочего дня, когда до крайности утомлён, чтобы разбираться с проблемами, становишься намного более раздражительным. Как ни парадоксально, но именно это время суток многие выбирают для вступления в дискуссии и споры, что в данных обстоятельствах приводит к рождению не истины, а звучного скандала.
Интоксикация.Все вещества-интоксиканты вызывают душевный подъём или спад, ибо устраняют барьеры на пути эмоциональных проявлений. Если тебе хорошо – почувствуешь себя ещё лучше, если плохо – ещё хуже. Радостные становятся радостнее, грустные – грустнее, рассерженные – сердитее.
Гормоны.И у мужчин, и у женщин гормоны влияют на настроение. И посему могут, но недолжны влиять на поведение.
Стресс.Напряжения и стрессы приводят, как правило, к гиперчувствительности. А это опасная вещь, когда вокруг не спокойно.
Болезни и боль.Хронически депрессивные или пассивного темперамента люди обычно страдают различными с трудом устранимыми недугами и болями. Немногие способны проявлять свои лучшие качества, когда им больно. Ведь чтобы действовать в такой ситуации с добротой, необходимо мужество.
Обстоятельства.Очевидно: будет некая разница в настрое души, узнай вы, что приняты в ВУЗ своей мечты или что вас по сокращению штатов уволили с работы. Желанные обстоятельства стимулируют эмоциональность, досадные – её гасят. Большинство людей едут в Лас-Вегас в куда более приподнятом настроении, чем когда его покидают (наверное, поэтому они, надеясь ещё раз испытать это приятное состояние, вновь и вновь туда возвращаются).
Иные факторы.На эмоции, по большому счёту, влияет всё – от астрологического транзита Урана по Сатурну, запахов, ассоциаций и воспоминаний детства до суточных биоритмов.
Суть данного списка факторов в том, что невозможно, да и не нужно, знать и анализировать все те причины, которые породили душевный спад или подъём. Главный вопрос не в том, откуда берутся эмоции, – но в том, что с ними, возникшими, дальше делать.
Самый популярный, как показал опрос, метод расправы с неугодной эмоцией – её игнорирование или отрицание. Однако это лишь временный выход: давление внутри, как в паровом котле с туго завинченной крышкой, растёт и растёт, и в некий прекрасный момент – бум! – раздаётся эмоциональный взрыв, вам, в полной аналогии с упомянутым котлом, «срывает крышу», и перегруженная нервная система «выпускает пар».
В тот день,
· Когда вас наконец убедили, что вы уже большой и плакать не годится;
· Когда некто спросил, почемувы так расстроены, и вы попытались это объяснить;
· Когда обнаружили, что, выражая свой гнев, вызываете недовольство окружающих.
Вы стали пресекать контакт с эмоциями, порой вообще перестав их признавать. Зато, взрослея, научились умно объяснять, подавлять, оправдывать и отрицать. Изгнание из Рая Правды Чувств свершилось.
«Зачем, – может, спросите вы, – современному, здравомыслящему человеку устанавливать контакт со своими эмоциями? Не пройден ли нами этот этап ещё полвека назад, в 60-е годы?»
Но вот о чём нам говорят факты жизни:
· Эмоции удаётся отрицать не более чем погоду.
· Чтобы они не верховодили вашей жизнью, их нужно принять.
· А чтобы принять, их нужно знать. То есть чётко понимать, что же вы чувствуете в данный момент.
· И тогда, ценя свои чувства, вы будете в состоянии их выразить.
Обесценивая, отрицая энергию чувств, мы непомерно за это платим: хронические эмоциональные напряжения вызывают головные и спинные боли, артрит, высокое кровяное давление, диспепсию, бессонницу, отклонения в психосоматике, колиты – вплоть до появления язв. Накопленное за годы эмоциональной скованности напряжение приводит к потере гибкости мышечных тканей, а значит, к ограничению подвижности (со всеми вытекающими отсюда последствиями). У некоторых пожилых людей такие напряжения, ставшие хроническими, могут вызывать даже психосклероз (своеобразное «отвердение» психических состояний). Основатель телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх определил: невыраженные эмоции копятся в мышцах-сгибателях по всему телу, и внутренние органы «плачут слезами», которые не выплакали глаза.
Тот, кто далёк от эмоций, – не в ладах и со своим телом. Спортсмены часто игнорируют физическую боль ради победы в соревновании (платя за это «букетом» заболеваний в старости). А ради какой победы игнорируете свои эмоции вы? И дело не заканчивается лишь телесностью: теряя эмоциональную чувствительность, утрачиваешь и дар интуиции.
Лишившись связи с собственными эмоциями, перестав их понимать, мы теряем контакт и с эмоциями окружающих, то есть, попросту говоря, перестаём понимать других людей. И тогда словно глохнешь и онемеваешь одновременно, между
Скорее всего, у вас уже есть опыт, когда вы ложились спать с неразрешённой дилеммой, а наутро она чудесным прояснялась. [19]Подсознание легко решает проблемы, с которыми сознательному уму справиться довольно часто не под силу. Доктор Вильям Димент из Стэндфордского университета, эксперт с мировым именем по нашей теме, давал своим студентам такую загадку. Он произносил восемь букв английского алфавита – H, I, J, K, L, M, N, O – и просил их подумать перед сном о том, что бы это значило, а поутру записать, что в эту ночь снилось, дабы посмотреть, смогло ли их подсознание подсказать решение.
Студент Тэд (один из гимнастов, которых я тренировал в то время в Стэнфорде) рассказал мне о ней на следующее утро, заметив, что ответа так и не получил. «Всё, что могу вспомнить, – сказал он, – это шторм в океане, я плыву на старой шхуне, волны перехлёстывают за борт, а с небес льёт дождь. Понятия не имею, что бы это значило».
А ближе к вечеру Тэд поражённо понял – подсознание таки дало ему подсказу: H, I, J, K, L, M, N, O – это алфавитный ряд без единого пропуска от буквы Н до буквы О. Поняли? Н2О – вода! [20]И ему снился сон о ливне, океане и бушующих волнах.
Сны – это больше, нежели просто решение занятных загадок. Они как зеркало, в котором отражается наша Тень. Мы вспомним об этом, проходя Девятыми вратами.
Молитва
Молитва есть искренняя, смиренная, пылкая просьба о водительстве свыше. Она (несмотря на обилие её видов и форм) не может принадлежать исключительно той или иной религиозной традиции. Ибо это есть высшая, наиболее интимная и сильная форма обращения к интуитивной мудрости: мы просим Бога, дух или своё Высшее Я развеять пелену сомнений и пролить свет истины на тревожащий нас вопрос. Моё личное отношение в подобных ситуациях таково: «Да свершится Воля Твоя» – в сочетании с готовностью последовать посланию, каково бы оно ни было.
Иногда молящийся просит подтвердить ответ каким-либо знамением, внешним или внутренним (в виде ощущения в теле). Помощь может прийти зразу или некое время спустя. Молитва как метод нуждается в регулярной практике, исследовании и даже проверке. Тогда, кроме долгожданных озарений и ясности, вы станете куда более отзывчивы на тихий зов внутреннего водительства.
Почему многим даже в голову не приходит задать себе вопрос? Потому ли, что это выглядит глупо? Бессмысленно? Или потому, что это должно приходить не в голову, а в сердце? Люди не верят в то, что ответ придёт. Но есть такая строчка в известной всем книге: «Просите – и дастся вам. Стучите – и откроется…»
Чтобы получить ответ, нужно уметь задать вопрос. Он – чёткий, сфокусированный – задаётся в состоянии возвышенной открытости, как в трансе или мечтательной задумчивости. Затем следует состояние расслабленной восприимчивости и веры в свою интуицию. Которой ведома и сфера Тени, и светоносные миры.
Путешествия
Я знаю: простое перемещение в физическом пространстве не представляется большинству людей методом предсказания. И тем не менее оставление обычного окружения отменно стимулирует подсознание – начинаешь чувствовать себя бодрым или, точнее сказать, непривычно бодрствующим. Путешествие – универсальный способ обретения ясного взгляда на застарелую проблему. Ведь его смысл – буквальный смысл! – в дистанцировании от неразрешимого на первый взгляд вопроса. При этом вовсе необязательно тратить уйму денег на поездку в экзотические страны или снаряжать плот для океанического плавания. Обычная пешая прогулка в незнакомом месте отлично вдохновит на новое видение старой ситуации.
Ключ всех врат
Как уже говорилось, сколь бы ни были феноменальны медиумы, астрологи и предсказатели, интуиция – это проект под названием «Сделай сам». Информация от других людей может, конечно, оказаться весьма кстати, но, по большому счёту, Шестые врата учат доверию внутреннему водительству и навыку воспринимать сигналы глубин собственной души, а не поиску мудрости «на стороне». Цель здесь – взять ответственность за свой жизненный курс, доверившись внутренней мудрости.
Можно получать послания из снов, телесных ощущений, раздумий и даже из игры цвета и форм бензиновых плёнок в луже на асфальте. Вы – главный эксперт своей судьбы, где мир – оракул. Дерево, гнущееся на осеннем ветру, беззвучный ход облаков, сменяющие друг друга времена года или горный ручеёк могут одарить озарениями, способными кардинально изменить жизнь.
Задумайтесь: смотреть телевизор, слушать плеер и разговаривать по сотовому можно, абсолютно не зная радиоэлектронных принципов их работы. Так что нам мешает довериться своей интуиции, пусть даже мы и не знаем точных схем её функционирования?
Доверие – вот ключ, отверзающий врата.
Спроси себя
Каждый день (а порой и некоторый ночи) богат на множество дилемм. Свернуть налево или направо, делать то или сё, сказать решительное «да» или твёрдое «нет»?
Пришёл к развилке на пути – исследуй.
- Йоги Берра
Вне зависимости от количества анализируемой информации, логика и рассудок – лишь половина мозга. Можно взвешивать и сопоставлять все pro и contra до тех пор, пока ум, зайдя за разум, не начнёт, как пёс, гоняться за собственным хвостом и вас не разобьёт «ментальный» паралич.
Я знаю: порой трудно принять важное решение из-за того, что боишься совершить ошибку. А порой легко путаешь истинное своё предназначение с тем, что, полагаешь (или даже что другие полагают), тебе следует делать. Возможно, проблема ещё не вызрела и попытки решить её преждевременны, неуместны (это всё равно как, выходя с работы, уже держать наизготовку ключ от дома, до которого ещё ехать и ехать). Или же, нередкий в наши дни случай, наблюдается стойкая приверженность рассудку и его логическим лабиринтам (включая и глухие тупики).
Да, левый мозг владеет нужной информацией. Но без интуитивной мудрости правого любое решение рискует оказаться половинчатым. Как и у мозга, у любого вопроса – две стороны.
Выход – в обретении гармонии между правым и левым, внутренним и внешним, логикой и интуицией. Следующие пять советов помогут вам в этом:
· «А что, если бы я знал?». Пребывая в неопределённости и неразрешимых сомнениях, скажите себе такие волшебные слова: «А как бы всё сейчас предстало, знай я ответ?» – и посмотрите, что произойдёт.
· Расслабься: это игра. Чем более расслаблен (как в гипнозе или сне), тем дальше на второй план отходит логический ум, давая возможность проявиться интуиции. Когда не цепляешься за то, выиграешь или проиграешь, – игра идёт великолепно и все счастливы. А это ли не главное?
· Шагни в будущее. Логика и интуиция – как две ноги. Человеку, бесспорно, нужна и левая, и правая нога, но он редко пользуется ими одновременно (ходить всё же привычнее, чем постоянно прыгать). Точно так же и с нашей парой противоположностей: каждая из них необходима, но пользоваться ими лучше попеременно.
· Доверься незнанию… Неведение – это блаженство. Отбросьте домыслы, догадки и предвзятость. И просто ждите. Дабы не пропустить неповторимость Настоящего.
·…И внутренней мудрости. Когда, взмыв над батутом, делаешь сальто в воздухе, тело мгновенно принимает решение в отношении следующего движения. А поручи это сознательному уму – и в пару секунд свихнёшь себе шею. В этом деле надо открыться и довериться своему телу. Пусть оно делает всё, что посчитает нужным, просто оставаясь в Настоящем. И точно так же, как вверяешь себя телесному инстинкту на батуту, можно вверить себя интуиции на жизненном пути.
Принять эти советы порой нелегко – из-за нехватки ясной перспективы для однозначного решения. Действительно, можно ли знать о последствиях того или иного выбора лет эдак через десять (что было бы вовсе нелишне, особенно если решение судьбоносное)?
Есть такой способ. Вот он…
Взгляд в будущее
Дайте интуиции пропутешествовать в будущее. Это создаст куда более глубокую перспективу, чем та, которая сейчас видна с вашей точки зрения, зауженной нынешним моментом.
Процесс достаточно прост и занимает всего пару минут. Как в приведённом выше высказывании Йоги Берра, мы интуитивно заглядываем вглубь каждого ответвления дороги. Допустим, предстоит выбрать между вариантами А, В и С:
1. Сначала представьте, что избран вариант А.
2. Выбор совершён, вы сидите в тишине и молчании, можно с закрытыми глазами, расслабленно, глубоко и медленно дыша. Затем задаёте себе следующий вопрос и ждёте ответного образа, что должен появиться перед мысленным взором, или иного какого знака:
· Что ожидает меня на пути А через час? (Подождите, дайте интуиции время заглянуть в будущее.)
· Что ожидает меня на этом пути через день? (Снова ждите и наблюдайте.)
· Через неделю? (Ждите и наблюдайте.)
· Через месяц? (Ждите.)
· Год? (Ждите.)
· Десять лет? (Ждите.)
3. Теперь так же мысленно пройдите по путям В и С.
Бьюсь об заклад, вы сейчас думаете: «Откуда мне знать, сколь точны полученные данные? Что, если я просто вообразилжелаемый ход событий?» Что ж, тогда ответьте ещё на один вопрос: Почему воображение (а точнее, подсознание) показало вам именно эти, а не другие образы? И если вы узрели на одном из путей наиболее благоприятный для себя ход событий, то не потому ли, что решение ужепринято и вы ужеидёте по нему?
Интуиция и вера
В конечном счёте, оставив все методы и вспомогательные способы, вы припадаете к истоку своей мудрости – Духу, Богу, Высшему Я.
Доверие своей интуиции – то же самое, что доверие к Богу. Интуиция зиждется на вере, ибо внутреннее водительство не есть система принятия безопасных, застрахованных решений. Бывает, конечно, что выбор привёл именно туда, куда вы хотели попасть. Но случается порой и так, что, доверившись интуиции, вы обнаруживаете, что первое время вам приходится довольно туго. Значит ли это, что решение было неверным?
Истина мира сего утверждает: человеку свойственно ошибаться. Но трансцендентная истина гласит: не бывает ложных решений.
Интуиция – не для гарантированной определённости. Она для доверия и веры. А вера – это храбрость поступать так, как необходимо для нашего высшего блага и духовного обучения.
Порой интуиция выводит прямиком на трудную стезю. Дабы испытать и научить справляться с трудностями эволюционного роста.
Ведь Жизнь не всегда даёт то, что хочется, – но всегда то, что нужно. Не всегда говорит ублажающее слух – но всегда подскажет, куда идти, что сделать и кому доверять.
Вера будит интуицию – совершенный способ познания и действия в нашем мире.
СЕДЬМЫЕ ВРАТА
Прими свои чувства
Эмоции – словно морские волны или облака в небе, что появляются и исчезают сами по себе.
Нам не дано их контролировать.
И мы в ответе не за них, а за свои действия в отклик на них.
Примите всецело свои чувства, пусть бьют они ключом!
Просто не давайте им распоряжаться вашей жизнью.
Центр циклона
Не противостоять эмоциям или восставать на них надо.
И не обходить десятой дорогой при помощи хитроумных методов.
Но принять.
Такими, каковы они есть.
- Такахиша Кора
Пазлы эмоций
В нашем обществе сплошной вежливости мы редко демонстрируем сильные, спонтанные эмоции, будто и вовсе их не ощущаем. Но ведь последнее неверно, не так ли? Сам локомотив судьбы обычного человека движим «топливом» эмоций. Точнее, поиском приятных ощущений и бегством от неприятных. На поверку для многих и многих даже их тяга к Просветлению сводится к желанию вечно погожего настроя души.
Если сравнить жизнь со странствием, то эмоции предстанут погодными условиями. Перемещаясь по земле, путешественник проходит сквозь тот или иной атмосферный фронт, а когда идёт жизненным курсом – импульс тех или иных эмоций проходит сквозь него. Представьте себе, во что бы превратилась жизнь, если бы большую часть времени мы тратили на попытки исправить «плохую) погоду! Вместо того чтобы взять, например, зонтик или плащ и отправиться по своим делам – пытались бы, забросив все обязанности, разогнать дождевые облака. Тем не менее многие именно так нелепо и поступают, когда внутри них начинает «штормить». Ищут помощи психологов, пробуют метод за методом по «улучшению» чувств. Но мы вскоре убедимся: это куда менее реалистично, нежели труд по улучшению своего поведения.
Пройдя шестью вратами, мы кое-что поняли о собственной ценности, воле, телесной энергии, деньгах, уме и интуиции. И теперь стоим на пороге радикального и действенного взгляда на свои эмоции и на то, как с ними обращаться в повседневности. Приятие эмоций – и своих, и чужих– кардинально оздоровит все отношения, от шапочных знакомств и до самых близких связей. В том числе и отношение к себе.
Прими Свои Чувства– не рецепт, прописанный с тем, чтобы всегда испытывать лишь положительные чувства. Скорее, это реальный подход: они – и «скверные», и «распрекрасные» – природный феномен. И почему бы не дать им свободно сквозь себя течь, в то время как продолжаешь жить своей жизнью и осуществлять намеченное?
Такой подход, конечно, потребует изменить привычное отношение к эмоциям. Для чего, в свою очередь, нужна бдительность и открытость ума. Ибо предстоит столкнуться с предвзятостью, бессознательно усвоенной нами ещё с колыбели.
Исток эмоциональных передряг, позитивные уроки негативных чувств, безуспешность терапии исправления эмоций, семь способов повлиять на настроение, исцеление через приятие, медитация в разгар бури чувств – вот о чём Седьмые врата.
Тем же, кстати, кому уж очень не хочется вступать под их своды, – они принесут наибольшую пользу.
Рождение чувств
Большинство из нас, рождаясь, попадает в Эмоциональный Рай. Нормальный, здоровый малыш, не уставший, накормленный и завёрнутый в свежую пелёнку, пребывает в состоянии блаженства (если кто не верит, загляните в глаза ближайшему к вам младенцу). Конечно, временами случаются абсолютно естественные подъёмы и спады настроения – все рождаются с инстинктивными страхами и иными безусловными рефлексами, познают неудовлетворённость, грусть, гнев (о чём незамедлительно и дают знать всем домочадцам).
Но так или иначе в тот нежный возраст эмоции двигались сквозь нас подобно волнам. Мы не мешали их приливам и отливам. Они ярко, интенсивно ощущались – и тут же, без колебаний и подавлений, выражались. А когда наши, сравнительно простые, потребности были удовлетворены, мы вновь возвращались в состояние покоя и блаженного неведения.
То ли дело, когда повзрослеешь. Изгнанный из рая младенчества, начинаешь беспокоиться, загадывать, чего-то вечно ждать, копя «авторитетные» суждения о мире и самом себе. Нет необходимости дальше развивать эту тему – каждый, заглянув в себя, может убедиться в печальном итоге: своём чувственном, а точнее, бесчувственном состоянии.
Давайте выбираться из этого тупика. Начнём, как всегда, с ряда проясняющих суть вопросов.
Анализ
Любой человек, с Запада ли, с Востока ли, подвержен внутренним бурям и штилям. Разница между людьми лишь в том, что над некоторыми тучи сгущаются чаще обычного. И это лишний повод для нас больше заострить внимание именно на отрицательных эмоциях, ибо вряд ли кто решится утверждать, что состояния радости и счастья представляют для него проблему. Что же, приступим:
· Что вы предпринимаете, когда расстроены?
· Хотели бы вы, чтобы окружающие (супруг/супруга, родители, дети, друзья, прохожие) стали эмоциональнее? Или, может, спокойнее?
· Можете ли вы сказать про себя: я – эмоциональный человек?
· Опишите в деталях, что это вообще для вас такое – эмоциональность?
· Ваша реакция на критический, недоброжелательный настрой окружающих в отношении вас?
· Смущают ли вас эмоции? Собственные? Чужие? Те и другие?
· Что доставляет наибольшее количество проблем: страх, сожаление или гнев?
· Сколь долго обычно длится ваша злость, испуг, грусть?
· Радостное возбуждение, восторг, счастье?
· Дожидаетесь ли вы вдохновения или решимости, дабы приняться за необходимые дела?
Ответы на эти вопросы заложат фундамент приятия всех видов эмоций. С тем чтобы видеть жизнь в изобилии её тонов и красок, а не только в чёрно-белом изображении.
Корни чувств
Опытному метеорологу несложно назвать вам тысячу умных причин, отчего сегодня прошёл ливень: средиземноморский циклон, мигрирующий с юга на запад по стационарному воздушному фронту, столкнувшись с черноморским антициклоном, принёс значительные осадки, усугублённые тёплыми альпийскими ветрами… и т.д. и т.п. Специалист по эмоциональной непогоде (он же – психолог) тоже не полезет за словом в карман, объясняя, почему у вас в душе сейчас ненастье. Но каковы бы ни были причины, если штормит – задрайте люки и продолжайте плыть своим курсом. На негасимый маяк избранной цели.
Есть смешная история о фермере, который забрасывал Министерство сельского хозяйства письмами, жалуясь на сорную траву, портящую вид его лужайки. Министерские клерки отписывались многочисленными инструкциями по её уничтожению. Фермер честно испробовал каждую из них – безрезультатно. И потому продолжал слать жалобные письма. В итоге тамошним работникам это надоело, и как-то он получил коротенький ответ: «Раз ничего не помогло – полюбите этот чудный, зелёный сорнячок».
Спору нет, полюбить беспокойство, страх или депрессию довольно сложно. Но их и не нужно любить. Их нужно принять. Как бы трудно это порой ни казалось.
Ведь проблема – не эмоции, пусть и самые мучительные. Проблема – это когда откладывают жизнь «на потом», до тех пор, пока не утрясутся трудности в сфере эмоций.
А как вы обычно поступаете? Запираетесь на сутки в депрессии и тоске у себя в комнате? Или в той же депрессии принимаетесь за генеральную уборку в доме или иную какую-нибудь продуктивную деятельность? Депрессия, быть может, так просто не дастся, не уйдёт – но в доме всё же станет куда чище прежнего (уже, как-никак, лучик света в непроглядной тьме ненастья).
Главное в этом подходе, так же как и в случае востребования силы воли (помните Вторые врата?), – продолжать делать то, что нужно, без поправок на текущие чувства. Да, их нужно принять, внимательно прислушаться к тому, что они говорят, – но к штурвалу своей судьбы никогда не подпускать. Ведь оставаясь продуктивным и в ненастную пору души, вы имеете больше шансов улучшить эмоциональное состояние, чем, если ничего, кроме тяжких раздумий, не предпринимая, будете ждать у моря погоды.
Дабы лучше понять, почему принятие здесь – самый реалистичный подход, давайте изучим, откуда вообще берутся эмоции. Достигнутое понимание контролировать их, скорее всего, не даст (в том даже смысле, что воспретит), зато поможет по-новому их воспринять, позволив обрести сочувствие– вам слышен корень этого слова? – к себе и другим людям. Итак, рассмотрим десяток различных типов «генераторов» чувств. Добро пожаловать на Станцию Метеорологии Эмоций.
Интерпретации .Как-то гулял с другом по улице одного из европейских городов. Мимо нас прошла группа подростков, и один из них сделал в нашу сторону непонятный мне жест рукой. Я улыбнулся в ответ, наивно полагая, что то был жест дружелюбия, но мой друг, более знакомый с местной спецификой, рассвирепел. Очевидно, догадался по его реакции я, дружелюбием тут и не пахло. Мораль: исток многих эмоций – наша интерпретация происходящего.
Питание.То, что ешь и пьёшь, оказывает прямое влияние на настроение. Довольно чувство эмоциональный негатив диктуется не сердцем, а желудком. Облегчите диету – и вам заметно полегчает на душе.
Усталость.Под конец рабочего дня, когда до крайности утомлён, чтобы разбираться с проблемами, становишься намного более раздражительным. Как ни парадоксально, но именно это время суток многие выбирают для вступления в дискуссии и споры, что в данных обстоятельствах приводит к рождению не истины, а звучного скандала.
Интоксикация.Все вещества-интоксиканты вызывают душевный подъём или спад, ибо устраняют барьеры на пути эмоциональных проявлений. Если тебе хорошо – почувствуешь себя ещё лучше, если плохо – ещё хуже. Радостные становятся радостнее, грустные – грустнее, рассерженные – сердитее.
Гормоны.И у мужчин, и у женщин гормоны влияют на настроение. И посему могут, но недолжны влиять на поведение.
Стресс.Напряжения и стрессы приводят, как правило, к гиперчувствительности. А это опасная вещь, когда вокруг не спокойно.
Болезни и боль.Хронически депрессивные или пассивного темперамента люди обычно страдают различными с трудом устранимыми недугами и болями. Немногие способны проявлять свои лучшие качества, когда им больно. Ведь чтобы действовать в такой ситуации с добротой, необходимо мужество.
Обстоятельства.Очевидно: будет некая разница в настрое души, узнай вы, что приняты в ВУЗ своей мечты или что вас по сокращению штатов уволили с работы. Желанные обстоятельства стимулируют эмоциональность, досадные – её гасят. Большинство людей едут в Лас-Вегас в куда более приподнятом настроении, чем когда его покидают (наверное, поэтому они, надеясь ещё раз испытать это приятное состояние, вновь и вновь туда возвращаются).
Иные факторы.На эмоции, по большому счёту, влияет всё – от астрологического транзита Урана по Сатурну, запахов, ассоциаций и воспоминаний детства до суточных биоритмов.
Суть данного списка факторов в том, что невозможно, да и не нужно, знать и анализировать все те причины, которые породили душевный спад или подъём. Главный вопрос не в том, откуда берутся эмоции, – но в том, что с ними, возникшими, дальше делать.
Самый популярный, как показал опрос, метод расправы с неугодной эмоцией – её игнорирование или отрицание. Однако это лишь временный выход: давление внутри, как в паровом котле с туго завинченной крышкой, растёт и растёт, и в некий прекрасный момент – бум! – раздаётся эмоциональный взрыв, вам, в полной аналогии с упомянутым котлом, «срывает крышу», и перегруженная нервная система «выпускает пар».
Отрицание
В тот день,
· Когда вас наконец убедили, что вы уже большой и плакать не годится;
· Когда некто спросил, почемувы так расстроены, и вы попытались это объяснить;
· Когда обнаружили, что, выражая свой гнев, вызываете недовольство окружающих.
Вы стали пресекать контакт с эмоциями, порой вообще перестав их признавать. Зато, взрослея, научились умно объяснять, подавлять, оправдывать и отрицать. Изгнание из Рая Правды Чувств свершилось.
Симптомы
«Зачем, – может, спросите вы, – современному, здравомыслящему человеку устанавливать контакт со своими эмоциями? Не пройден ли нами этот этап ещё полвека назад, в 60-е годы?»
Но вот о чём нам говорят факты жизни:
· Эмоции удаётся отрицать не более чем погоду.
· Чтобы они не верховодили вашей жизнью, их нужно принять.
· А чтобы принять, их нужно знать. То есть чётко понимать, что же вы чувствуете в данный момент.
· И тогда, ценя свои чувства, вы будете в состоянии их выразить.
Обесценивая, отрицая энергию чувств, мы непомерно за это платим: хронические эмоциональные напряжения вызывают головные и спинные боли, артрит, высокое кровяное давление, диспепсию, бессонницу, отклонения в психосоматике, колиты – вплоть до появления язв. Накопленное за годы эмоциональной скованности напряжение приводит к потере гибкости мышечных тканей, а значит, к ограничению подвижности (со всеми вытекающими отсюда последствиями). У некоторых пожилых людей такие напряжения, ставшие хроническими, могут вызывать даже психосклероз (своеобразное «отвердение» психических состояний). Основатель телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх определил: невыраженные эмоции копятся в мышцах-сгибателях по всему телу, и внутренние органы «плачут слезами», которые не выплакали глаза.
Моя проблема в том, что я всё запихиваю внутрь себя.
Не могу, хоть убей, выразить гнев – и он набухает внутри безобразной опухолью.
- Вуди Аллен
Тот, кто далёк от эмоций, – не в ладах и со своим телом. Спортсмены часто игнорируют физическую боль ради победы в соревновании (платя за это «букетом» заболеваний в старости). А ради какой победы игнорируете свои эмоции вы? И дело не заканчивается лишь телесностью: теряя эмоциональную чувствительность, утрачиваешь и дар интуиции.
Лишившись связи с собственными эмоциями, перестав их понимать, мы теряем контакт и с эмоциями окружающих, то есть, попросту говоря, перестаём понимать других людей. И тогда словно глохнешь и онемеваешь одновременно, между