х х х
Я открыла глаза - кто-то сильно тряс меня. Сестра тревожно спрашивала: "Что с тобой? Ты сидишь здесь, смотришь пустыми глазами и стонешь так, как будто собралась умирать. Ты больна?" Я хотела ответить... и не могла издать ни звука: страшное переживание парализовало все мое тело. Потом я снова вытянулась в постели и постаралась успокоиться. Через несколько минут сердце стало биться нормально, и я осознала, кто я и где сейчас нахожусь.
* * *
На следующий день я старалась понять, что же произошло ночью, что я видела и пережила? Это было похоже на видение будущего, но едва ли моего собственного. Видя будущее, я всегда оставалась той же самой личностью, но здесь я была совсем другой.
Я - существо, которое сейчас здесь, и одновременно я другое существо, которое было погребено в могиле. Вдруг я поймала воспоминания детства и поняла, что тогда, в детстве, я искала именно этот дом-дворец, что я знала тогда "Великого" - моего отца и мужа, который и был моим "настоящим отцом". Сейчас меня это шокировало с позиций современной морали, но во время моего древнего существования было вполне естественно, т.к. если жена Фараона умирала и у него не было сестер, дочь считалась его женой. Кто же еще мог сидеть рядом с ним на троне? Было бы аморально ввести в семью другую женщину, более низкого происхождения. Я вспомнила многое из прежней жизни, особенно храм, где я часто бывала. Но многое оставалось неясным, например, почему меня погребли, кому принадлежал голос, почему я была так туго запеленута в своем гробу. Большая часть моего прошлого была закрыта, а когда я пыталась вспомнить, что-то вроде электрического шока отбрасывало меня назад.
13. ВТОРАЯ ВСТРЕЧА СО СМЕРТЬЮ
Наконец, настал день свадьбы. Мне казалось, что мы - божественные животные, выставленные на всеобщее обозрение и украшенные цветами. Перед алтарем я мысленно попросила священника не говорить длинной речи, чтобы не начать зевать от скуки. Он сказал мудрую и краткую речь, и скоро все это было позади. Осталось только выдержать свадебный банкет, но и он в конце концов кончился, и начался медовый месяц с моим "мужем". Став женой любимого человека, я испытывала величайшее счастье, я достигла своей цели!
Но потом все стало рушиться вокруг меня: второй раз я встретилась со смертью, и эта встреча была гораздо серьезнее первой. Достигнув своей цели, я увидела, что будущее пусто. Чего мне теперь искать, чем заполнить оставшееся время? Оставшееся время - до каких пор? И ответ был: до смерти! Я поняла, что даже наша любовь не вечна, ибо рано или поздно один из нас умрет, и тогда - конец нашему счастью. Я смотрела в любящие глаза мужа, а внутри звучал вопрос: "Долго ли ты сможешь смотреть в эти глаза? Что принесет будущее? Кто-то из вас умрет раньше, а другой закроет ему глаза, и вы потеряете друг друга. Время летит очень быстро, и неважно, наступит ли этот конец скоро или нескоро".
Я слышала этот голос и знала, что он прав, что он говорит правду!
Большинство людей проходит по жизни, не думая о том, что жизнь недолгий дар, имеющий конец. Мы боремся за счастье, а, достигнув его, должны потерять. И чем больше счастье, тем больше потеря. Когда я не была так счастлива, как после свадьбы, я фактически была более счастлива, т.к. не имела возможности потерять свое счастье!
О, время! О смертность! Как долго я буду страдать, как узник в ваших оковах, биться головой о вашу черную непроницаемую стену?
Но сейчас я благодарна тебе, о смертность! Потому что ты никогда ни на мгновение не позволяла мне наслаждаться преходящим, временным счастьем, а заставила меня жить в нескончаемой вечности божественного существования!
В те дни я, никогда, не подозревала об этом. Я не знала, что чувство покинутости, как в пустыне, когда кричишь из глубины души о помощи, предвестник спасения. Библия говорит нам о "гласе вопиющего в пустыне", об Иоанне Предтече, который пришел крестить водой и приготовить путь для Господа и для крещения Духом Святым и огнем. В тот период моей жизни я как раз и была в пустыне, крестясь водой, - слезами - и не зная, что очень скоро познакомлюсь с вечным существованием. Ибо после такого состояния приходит Он и говорит: "Я воскресение и жизнь. Кто поверит в меня, даже если умрет, останется живым".
Меня не удовлетворяли религиозные сказки о "мире ином". Это вымысел для успокоения людей, а мыслящий человек требует доказательств. На душе у меня лежало от всех этих мыслей постоянное бремя, которое должно было рано или поздно отразиться на теле, на здоровье. Но я ничего не говорила мужу о своих метаниях - он был вполне счастлив и не понял бы меня. Если он еще грезил мечтами смертных людей, зачем мне было будить его и делать несчастным?
14. ТЬМА
Внешне я была очень похожа на отца - высокая, темноволосая, бледная; только глаза были не черные, как у него, а темно-синие. После замужества я стала еще бледнее и тоньше. Все время я была в подавленном состоянии, не зная, чем заполнить время.
Однажды утром у меня перед глазами возникла широкая черная полоса, мешавшая видеть правым глазом. Потом я стала видеть все как бы сквозь грязную сетку, потом появились темные двигающиеся пятна, постоянно напоминавшие мне о слепоте и смерти. Вскоре то же самое началось и в левом глазу. Врач сказал, что это не органическое заболевание и что поэтому лечения нет. Подобное иногда бывает в старости, но у меня на редкость острое зрение, какое иногда бывает у моряков: я видела мелкий шрифт практически в полной темноте. Врач сказал, что предсказать течение болезни трудно и что надо снять нервное напряжение; что у меня слабая сопротивляемость и нездоровые условия жизни в большом городе, а не на свежем воздухе.
Я была в отчаянии. Пришлось оставить занятия живописью. Стараясь не огорчать окружающих, я не жаловалась, не плакала, а старалась всегда иметь веселый и довольный вид. Много раз мне делали солевые уколы, которые не принесли никакой пользы: их тоже я выдерживала терпеливо, контролируя и побеждая естественные рефлексы. Потом я узнала, что такой контроль - одно из самых трудных упражнений йоги, так что я по чистой случайности хорошо закалила свои нервы.
С того дня, как перед моими глазами появилась черная линия, исчезло беззаботное, тщеславное существо, мечтавшее стать знаменитостью. Теперь я внимательно прислушивалась к голосу, напоминавшему мне о прошлом и узнавать это знакомый и любимый голос: ЕГО голос.
15. ПОВОРОТНЫЙ ПУНКТ
Однажды внутренний голос явственно спросил меня: "Разве ты уже слепая, разве не видишь ты неба, деревьев, цветов?" Я вспомнила при этом недавние слова своего врача, что одним левым глазом я и то вижу лучше, чем средние люди обоими. Голос продолжал: "Тогда почему такое отчаяние? Зачем заранее отравлять себе жизнь, когда слепота, возможно, и не наступит? Радуйся жизни, и выздоровление придет быстрее, подавленность лишь ускоряет разрушение глаз. Живи в настоящем и помни: как только кончится твоя духовная слепота, твои физические глаза снова будут видеть нормально. Как это было справедливо! В минуты глубочайшего отчаяния я чувствовала, что черные пятна в глазах указывают на мою внутреннюю темноту, на мою духовную слепоту! Но как лечить духовную слепоту? Ведь я чувствовала себя действительно слепой перед лицом тайны жизни и смерти. Я была погружена во тьму, видела везде смерть, не понимая значения жизни. Стать "зрячей" было самым моим большим желанием, но как? Голос ответил: "Ищи - и ты найдешь; стучи - и тебе откроют".
Я не поняла тогда этих слов, но старалась следовать им: пыталась глубоко и спокойно дышать, сосредотачиваться на настоящем и, наконец, благодаря своим стараниям, я снова достигла счастливого и удовлетворенного состояния. Потом пришла мечта о ребенке: я открыла свой дух неведомому существу, которое ожидало где-то, чтобы стать моим ребенком, и это существо услышало мой призыв...
Родился мальчик, и его первый крик показался мне похожим не на крик новорожденного, а скорее на рев льва. "Неужели это мой ребенок?" спрашивала я себя. Я чувствовала, что только его тело является "моим ребенком", а в остальном это независимое существо, пришедшее в жизнь как "наш ребенок".
Мальчик быстро рос, восхищая всех вокруг: его большие синие глаза излучали столько любви и тепла! В четыре года повторилась сцена с моей азбукой: я только показала ему буквы, и он сразу как бы вспомнил их и начал читать. Мое зрение постепенно улучшилось, я снова вернулась к живописи. Мои силы восстановило море, где есть тайные источники энергии и где я провела несколько месяцев после родов. На поверхности все было в порядке. Но я не была счастлива, не понимая почему.
Однажды ночью я глубоко задумалась об этом, и из подсознания всплыл ответ. Я искала человека, который был бы моей второй половиной, моим дополнением. Любовь - проявление силы, стремящейся слить эти дополняющие друг друга половины. И я испытала это, достигла высшего удовлетворения тела и души. Но все же становилась все более несчастной после каждой новой близости с мужем. Я вспомнила старое латинское изречение, которое гласит, что люди и животные испытывают депрессию после физического соединения. И сидя вот так в темноте я вдруг поняла, что эта радость единства была не тем, что я ожидала. Просто, нет ничего другого, я поверила, что физическая любовь даст мне ожидаемое. Но, испытав ее, поняла, что искала чего-то другого. Чего же?
Я искала осуществления истинного единства, которое остается! Я хотела стать одним целым с моим любимым, со всем его существом, я хотела стать им! Но физическая любовь - лишь отчаянная попытка стать одним существом. Любящие хотят соединения в своем сердце, но между ними стоят их тела, и сопротивление тел мешает этому. Как странно, что я страстно желаю стать телесно одним существом со своим любимым, и именно тело мешает этому. Но тело ли мое желает этого единства? Может ли тело желать того, что невозможно из-за его собственного существования? Нет! Тогда кто и что желает этого высшего единства? Это может быть только нематериальный дух, сущность.
А почему я вообще должна желать этого? Потому что я знала, что только через это высшее единство получу удовлетворение и достигну полного счастья. Я искала его с самого начала жизни, чувствуя, что оно как-то возможно, но толком не зная, как именно. Но если помехой является тело, значит, такое счастье возможно лишь в бестелесном состоянии. И я знала, что когда-то у меня было это счастье, но я потеряла его. Возможно ли, что я когда-то, давно, жила в нематериальном состоянии, а, родившись в этом теле, выпала из духовной гармонии?
Логически дойдя до этой мысли, я испугалась: бестелесное состояние - это значит "в мире ином", а разве он существует в действительности? Я никогда в него не верила, считая это религиозной выдумкой для примитивных людей, которым нужны моральные стандарты с обещанием "рая" и угрозой "ада". Или моя сущность принадлежит "вечности"? Если так, то все люди возникают в другом мире, где это единство - реальность, но выпадают в этот мир, в физическое тело и земные условия. СТремление к прежнему счастью лежит в нашей душе, принадлежащей "миру иному". И снова, и снова мы ошибаемся, пытаясь достичь этого счастья, этого единства в нашем теле и с помощью присущей нам телесной сексуальности. Но как раз тело и препятствует нам.
Эта ночь была поворотным пунктом в моей жизни. Я поняла, что секс - величайший из обманов. Мы теряем массу энергии и потом чувствуем себя нищими. Но если секс обманул меня, я откажусь от этого пути. И если счастье лежит в другом мире, я буду искать его там.
(Продолжение в следующем номере журнала.)
"ДЛЯ ВСЕХ ВРЕМЕН ГОДА"
Дабы противодействовать губительному влиянию климато-географических аномалий на человеческий организм, врачи традиционной китайской медицины разработали уже в глубокой древности различные системы "корректирующих" воздействий, одной из которых является система упражнений гун-фу для "четырех времен года". Система эта включает 24 упражнения, соответствующие 24 половинам месяца или пятнадцатидневкам, начало и конец которых определяются днями вступления и выхода солнца из определенных зодиакальных созвездий. Каждому такому отрезку годового цикла дано определенное название и с ним связано определенное упражнение, описание которых приводится ниже.
"СЕЗОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ"
Упражнение N 1.
Выполняется ежегодно с 5 февраля по 19 февраля.
Сесть, скрестив ноги в положении "лотоса". Наложить кисть правой руки на левое бедро, затем обхватить запястье правой руки большим и указательными пальцами левой. Надавить обеими руками на бедро, одновременно разворачивая лицо и туловище вправо, сжать зубы, а затем выдохнуть через рот. Затем наложите левую кисть на правое бедро, обхватив указательным и большим пальцами правой руки левое запястье. Надавите обеими руками на правое бедро, одновременно разворачивая лицо и туловище влево; сожмите зубы, а затем выдохните через рот. Упражнение следует выполнять по 15 раз в каждую сторону. Затем следует снова занять положение "лотоса", проскрежетать зубами 36 раз подряд и проглотить скопившуюся слюну, разделив ее на три отдельные порции. После этого следует спокойно и медленно подышать через нос. Рис. 1.
Упражнение эффективно противодействует головным болям, болям в плечевых и локтевых суставах и несварению желудка.
Упражнение N 2.
Выполняется ежегодно с 20 февраля по 6 марта.
Это упражнение идентично первому, с той лишь разницей, что в нем руки накладываются не на бедро, а на колено. Рис. 2.
Оно эффективно противодействует "испорченным" ветрам, атакующим три очага (обогревателя), а также гудению в ушах, обильному потению, болям в углах глаз, а также - сухости во рту.
Его также следует выполнять по 15 раз в каждую сторону.
Упражнение N 3.
Выполняется ежегодно с 7 марта по 22 марта.
Сесть в "лотос", держа голову прямо, прижав локти к телу и выставив предплечья вперед параллельно бедрам (см. рис. 3).
Сжать кисти в кулак,одновременно оттягивая локти к туловищу и наклоняя голову вниз. Сжать зубы и выдохнуть через рот, разжимая кулаки.
Повторить упражнение 36 раз подряд.
Вновь занять положение "лотоса", наложив руки на бедра, проскрежетать зубами 36 раз и проглотить слюну тремя глотками. Спокойно и медленно подышать через нос.
Упражнение эффективно против "испорченных энергий", пожелтения лица, сухости во рту, носовых кровотечений, потери голоса, болезней горла, потери обоняния, головных болей, воспаления десен и ухудшения зрения.
Упражнение N 4.
Выполняется ежегодно с 23 марта по 7 апреля.
Сесть со скрещенными ногами. Положить руки на грудь, держа голову прямо.
Одновременно "толчком" вытянуть руки влево, поворачивая голову вправо (см. рис. 4).
В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Вновь отвести руки на грудь и вытянуться толчком вправо, одновременно поворачивая голову влево.
В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Повторить упражнение 42 раза подряд.
Вновь принять положение "лотоса" и, положив кисти рук на бедра, 36 раз проскрежетать зубами, проглотив слюну тремя отдельными глотками.
Спокойно подышать через нос.
Упражнение весьма эффективно противодействует болям в плечах, в груди и в спине. Оно улучшает кровообращение, умеряет лихорадку и вздутие живота. Хорошо действует также против звона в ушах, сухости и зуда.
Упражнение N 5.
Выполняется в период с 8 апреля по 23 апреля.
Сесть прямо со скрещенными ногами. Вытянуть левую руку параллельно земле. Голова держится прямо, а левая кисть чуть "приподнята". (см. рис. 5).
Кисть правой руки удерживается около правого соска, в то время как локоть оттягивается назад.
В конце движения следует сжать зубы и выдохнуть через рот. Затем следует наложить левую кисть на левый сосок и вытянуть правую руку вправо параллельно земле (кисть несколько "приподнята") держа голову выпрямленной и, одновременно оттягивая локоть левой руки назад.
Выполнить упражнение 56 раз. Щелкнуть 36 раз зубами, проглотить "на три глотка" слюну. Медленно и спокойно подышать через нос.
Упражнение эффективно против тортиколиса, несварения, болей в животе, поноса, ригидной шеи и звона в ушах.
Упражнение N 6.
Выполняется ежегодно с 24 апреля по 9 мая.
Сесть со скрещенными ногами. Прижать ладонь левой руки к правому соску. Поднять правую руку и вытянуть ее вертикально вверх таким образом, чтобы она была обращена ладонью вверх (см. рис. 6).
В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Прижать ладонь правой руки к левому соску, поднять и вытянуть прямо над собой левую руку таким образом, чтобы ладонь была обращена вверх. В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Выполнить упражнение по 36 раз в каждую из сторон.
Упражнение эффективно противодействует запорам, болям в животе и в позвоночнике, а также - ощущению сильного жара в ладонях.
Упражнение N 7.
Выполняется ежегодно в период с 10 мая по 25 мая.
Сесть скрестив ноги. Закрыть глаза и создать ощущение "пустоты ума".
Обхватив кистями рук голень левой ноги, двумя последовательными усилиями притянуть левое колено к груди, в то время как другое колено покоится на полу (см. рис. 7).
Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.
Повторить подобное же упражнение, притягивая к груди другое колено. В целом упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
Упражнение эффективно против распухания членов тела, боли в руках и ногах, головокружениях, бери-бери, нервной депрессии; оно устраняет также кризы, проявляющиеся такими симптомами как повышенное возбуждение и болтливость, сопровождаемые неудержимым смехом и лихорадкой.
Упражнение N 8.
Выполняется ежегодно в период с 26 мая по 9 июня.
Спокойно сесть, скрестив ноги, и стараясь не думать ни о чем определенном.
Поднять правую руку вертикально вверх, обратив ладонь к небу. Одновременно с этим левая рука вытягивается таким образом, что ладонь ее упирается в левое колено. (см. рис.8).
В конце движения следует сжать зубы, выдохнуть воздух через рот, а затем поглотить слюну тремя последовательными глотками.
Повторить упражнение, сменив руки. В целом делается по 15 повторений в каждую сторону.
Упражнение эффективно противодействует накоплению "испорченных энергий" в желудке и кишках, оно полезно при головокружениях, от покраснения глаз и лица, нерегулярного мочеиспускания, а также выделения чрезмерно горячей или чрезмерно холодной мочи, а также - от тошноты, возникающей при приеме различных жидкостей.
Упражнение N 9.
(Выполняется ежегодно в период с 9 июня по 24 июня).
Стоять спокойно, выпрямившись и создав ощущение "пустоты ума".
Поднять и вытянуть над собой (вертикально вверх) одновременно обе руки таким образом, чтобы ладони их были обращены вверх. Взгляд устремляется на тыльные поверхности кистей, а туловище отклоняется назад.
Затем следует сжать зубы и выдохнуть через рот, быстро спуская руки, и проглотить слюну.
Упражнение выполняется 30 раз подряд.
Оно эффективно противоборствует скоплению извращенных энергий в области трех обогревателей, а также хорошо при желтухе, болезнях желудка (живота), чрезмерной жажде, частом позыве к мочеиспусканию, потери памяти, частом кашле и выделением мокроты и лихорадочных состояниях.
Упражнение N 10
Выполняется ежегодно в период с 25 июня по 10 июля.
Сесть, вытянув ноги перед собой. Обхватив подошву правой ноги обеими кистями, притянуть ее к себе таким образом, чтобы колено уперлось в грудь. Одновременно с этим следует поднять голову таким образом, чтобы пальцы ноги находились на одном уровне с подбородком.
Сжать зубы и выдохнуть через рот, опуская ногу вниз. Проглотите слюну.
Повторите движение, подтягивая к груди ступню левой ноги (см. рис. 10).
Всего упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
Оно эффективно противоборствует общей усталости, болям в членах тела, в особенности, области поясницы.
Упражнение N 11.
Выполняется ежегодно в период с 11 июля по 25 июля.
Сесть, вытянув правую ногу вперед, а левую согнув таким образом, чтобы пятка соприкасалась с задним проходом. Руки опираются на землю сзади, голова держится прямо.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 11).
Повторить упражнение, изменив положение ног на прямо противоположное. В целом, делается по тридцать пять повторений в каждую сторону.
Это упражнение эффективно противодействует атаке ветра, потере памяти, гневу, ощущению тяжести в теле, кашлю, чиханию, насморку, астме, лихорадочным состояниям, запорам, сухости во рту и болям в спине.
Упражнение N 12.
Выполняется ежегодно в период с 26 июля по 9 августа.
Сесть, скрестив ноги. Тело наклоняется вперед, будучи поддерживаемо крепко сжатыми кулаками, упирающимися в землю. Спина выпрямлена.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну. Сохраняя прежнее положение, с телом наклоненным вперед, повернуть голову вправо (см. рис. 12).
Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну.
Выполнить упражнение 15 раз.
Упражнение эффективно противодействует головным болям, различным заболеваниям шеи и спины, кашлю с отхаркиванием, астме, нервозности и чувству грусти, чрезмерному потоотделению, боязни жары, продолжительной лихорадке.
Упражнение N 13.
Выполняется ежегодно в период с 10 августа по 25 августа.
Сесть, скрестив ноги. Опереться телом на выставленные перед собой руки (ладони лежат на земле) (см. рис. 13).
Задержать дыхание и попытаться приподнять тело от земли, наклоняясь вперед. Если это невозможно, попытайтесь оторвать от земли хотя бы ягодицы.
Выполнить движение 10 раз без перерыва.
Стиснуть зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение способно излечивать головные боли, уничтожать горечь во рту, отсутствие аппетита, боязнь холода, холодный пот, усталость нервного происхождения, потерю голоса.
Упражнение N 14.
Выполняется ежегодно в период с 26 августа по 9 сентября.
Сесть, скрестив ноги. Повернуть голову вначале влево, а потом вправо десять раз подряд. Закрыть глаза, поднять голову и завести сжатые в кулак руки за спину. Наносить удары по позвоночнику, начиная от лопаток и вплоть до почек, опускаясь и вновь поднимаясь вверх. Упражнение повторять 15 раз подряд.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 14).
Упражнение эффективно при ревматизме плечей и спины, болях в суставах, затрудненном дыхании, чувстве нехватки воздуха, жажде и кашле с выделением мокроты.
Упражнение N 15.
Выполняется ежегодно с 10 сентября по 25 сентября.
Сесть, скрестив ноги и держа туловище прямо. Упереться руками в колени, наклонить голову к левому плечу, а затем к правому. ПОвторять 15 раз подряд (см. рис. 15).
Потянуться, отклоняя голову назад.
Стиснуть зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение эффективно противодействует несварению, нарушению иньско-янского равновесия, гриппу, перемежающейся лихорадке, обморокам и приступам безумия, сопровождающимся криками, пением и разрыванием одежд.
Упражнение N 16.
Выполняется ежегодно в период с 26 сентября по 10 октября.
Сесть со скрещенными ногами, выпрямив туловище и наложив кисти рук на уши (рис. 16). Поочередно наклоняйте голову вправо и влево (по 15 раз в каждую сторону).
Затем вернуться в положение "лотоса", сжать зубы, выдохнуть ртом, затем проглотить слюну.
Упражнение является эффективным средством против вздутия живота, поноса, фурункулов и ревматизма.
Упражнение N 17.
Выполняется ежегодно в период с 11 по 26 октября.
Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
Поднять руки вверх, повернув ладони к небесам (см. рис. 17) и вытягивая вверх туловище и живот, затем опустить руки вниз. Повторить движение 15 раз.
Сжать зубы, выдохнуть через рот, потом проглотить слюну тремя последовательными глотками.
Упражнение действенно против лихорадки, гриппа, ревматизма и заболевания живота.
Упражнение N 18.
Выполняется ежегодно с 27 октября по 11 ноября.
Сесть, вытянув ноги перед собой.
Наклонившись вперед, ухватитесь руками за концы ног и подтяните к туловищу ступни и колени противодействуя движению посредством мышц ног (бедер). Затем вытяните ноги, противодействуя движению мышцами рук. Сделайте 35 движений взад-вперед (см. рис. 18).
Стисните зубы, выдохните через рот и проглотите слюну тремя глотками.
Упражнение рекомендуется как средство борьбы против суставного ревматизма, кровяных выделений в моче, запоров, затрудненного мочеиспускания и распухания сосудов.
Упражнение N 19.
Выполняется ежегодно в период с 12 по 27 ноября.
Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
Вытянуть обе руки вперед перед собой и параллельно полу, поднять кисти таким образом, чтобы тыльные их стороны были повернуты к туловищу и одновременно повернуть голову влево. Затем (не опуская кистей) подтянуть локти к туловищу; вернуть голову в прежнее положение (см. рис. 19).
Снова вытянуть обе руки параллельно и прямо перед собой, подняв кисти, и одновременно поворачивая голову вправо. Затем, не опуская кистей, подтяните локти к туловищу; верните голову в исходное положение.
Повторить упражнение 15 раз. Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение является эффективным средством, противодействующим болезням печени, легких и желудка; оно эффективно в случаях поносов, начинающихся сразу после приема пищи, болей в животе, болей в позвоночнике, не позволяющих нагибаться, при опухании глаз и звоне в ушах.
Я открыла глаза - кто-то сильно тряс меня. Сестра тревожно спрашивала: "Что с тобой? Ты сидишь здесь, смотришь пустыми глазами и стонешь так, как будто собралась умирать. Ты больна?" Я хотела ответить... и не могла издать ни звука: страшное переживание парализовало все мое тело. Потом я снова вытянулась в постели и постаралась успокоиться. Через несколько минут сердце стало биться нормально, и я осознала, кто я и где сейчас нахожусь.
* * *
На следующий день я старалась понять, что же произошло ночью, что я видела и пережила? Это было похоже на видение будущего, но едва ли моего собственного. Видя будущее, я всегда оставалась той же самой личностью, но здесь я была совсем другой.
Я - существо, которое сейчас здесь, и одновременно я другое существо, которое было погребено в могиле. Вдруг я поймала воспоминания детства и поняла, что тогда, в детстве, я искала именно этот дом-дворец, что я знала тогда "Великого" - моего отца и мужа, который и был моим "настоящим отцом". Сейчас меня это шокировало с позиций современной морали, но во время моего древнего существования было вполне естественно, т.к. если жена Фараона умирала и у него не было сестер, дочь считалась его женой. Кто же еще мог сидеть рядом с ним на троне? Было бы аморально ввести в семью другую женщину, более низкого происхождения. Я вспомнила многое из прежней жизни, особенно храм, где я часто бывала. Но многое оставалось неясным, например, почему меня погребли, кому принадлежал голос, почему я была так туго запеленута в своем гробу. Большая часть моего прошлого была закрыта, а когда я пыталась вспомнить, что-то вроде электрического шока отбрасывало меня назад.
13. ВТОРАЯ ВСТРЕЧА СО СМЕРТЬЮ
Наконец, настал день свадьбы. Мне казалось, что мы - божественные животные, выставленные на всеобщее обозрение и украшенные цветами. Перед алтарем я мысленно попросила священника не говорить длинной речи, чтобы не начать зевать от скуки. Он сказал мудрую и краткую речь, и скоро все это было позади. Осталось только выдержать свадебный банкет, но и он в конце концов кончился, и начался медовый месяц с моим "мужем". Став женой любимого человека, я испытывала величайшее счастье, я достигла своей цели!
Но потом все стало рушиться вокруг меня: второй раз я встретилась со смертью, и эта встреча была гораздо серьезнее первой. Достигнув своей цели, я увидела, что будущее пусто. Чего мне теперь искать, чем заполнить оставшееся время? Оставшееся время - до каких пор? И ответ был: до смерти! Я поняла, что даже наша любовь не вечна, ибо рано или поздно один из нас умрет, и тогда - конец нашему счастью. Я смотрела в любящие глаза мужа, а внутри звучал вопрос: "Долго ли ты сможешь смотреть в эти глаза? Что принесет будущее? Кто-то из вас умрет раньше, а другой закроет ему глаза, и вы потеряете друг друга. Время летит очень быстро, и неважно, наступит ли этот конец скоро или нескоро".
Я слышала этот голос и знала, что он прав, что он говорит правду!
Большинство людей проходит по жизни, не думая о том, что жизнь недолгий дар, имеющий конец. Мы боремся за счастье, а, достигнув его, должны потерять. И чем больше счастье, тем больше потеря. Когда я не была так счастлива, как после свадьбы, я фактически была более счастлива, т.к. не имела возможности потерять свое счастье!
О, время! О смертность! Как долго я буду страдать, как узник в ваших оковах, биться головой о вашу черную непроницаемую стену?
Но сейчас я благодарна тебе, о смертность! Потому что ты никогда ни на мгновение не позволяла мне наслаждаться преходящим, временным счастьем, а заставила меня жить в нескончаемой вечности божественного существования!
В те дни я, никогда, не подозревала об этом. Я не знала, что чувство покинутости, как в пустыне, когда кричишь из глубины души о помощи, предвестник спасения. Библия говорит нам о "гласе вопиющего в пустыне", об Иоанне Предтече, который пришел крестить водой и приготовить путь для Господа и для крещения Духом Святым и огнем. В тот период моей жизни я как раз и была в пустыне, крестясь водой, - слезами - и не зная, что очень скоро познакомлюсь с вечным существованием. Ибо после такого состояния приходит Он и говорит: "Я воскресение и жизнь. Кто поверит в меня, даже если умрет, останется живым".
Меня не удовлетворяли религиозные сказки о "мире ином". Это вымысел для успокоения людей, а мыслящий человек требует доказательств. На душе у меня лежало от всех этих мыслей постоянное бремя, которое должно было рано или поздно отразиться на теле, на здоровье. Но я ничего не говорила мужу о своих метаниях - он был вполне счастлив и не понял бы меня. Если он еще грезил мечтами смертных людей, зачем мне было будить его и делать несчастным?
14. ТЬМА
Внешне я была очень похожа на отца - высокая, темноволосая, бледная; только глаза были не черные, как у него, а темно-синие. После замужества я стала еще бледнее и тоньше. Все время я была в подавленном состоянии, не зная, чем заполнить время.
Однажды утром у меня перед глазами возникла широкая черная полоса, мешавшая видеть правым глазом. Потом я стала видеть все как бы сквозь грязную сетку, потом появились темные двигающиеся пятна, постоянно напоминавшие мне о слепоте и смерти. Вскоре то же самое началось и в левом глазу. Врач сказал, что это не органическое заболевание и что поэтому лечения нет. Подобное иногда бывает в старости, но у меня на редкость острое зрение, какое иногда бывает у моряков: я видела мелкий шрифт практически в полной темноте. Врач сказал, что предсказать течение болезни трудно и что надо снять нервное напряжение; что у меня слабая сопротивляемость и нездоровые условия жизни в большом городе, а не на свежем воздухе.
Я была в отчаянии. Пришлось оставить занятия живописью. Стараясь не огорчать окружающих, я не жаловалась, не плакала, а старалась всегда иметь веселый и довольный вид. Много раз мне делали солевые уколы, которые не принесли никакой пользы: их тоже я выдерживала терпеливо, контролируя и побеждая естественные рефлексы. Потом я узнала, что такой контроль - одно из самых трудных упражнений йоги, так что я по чистой случайности хорошо закалила свои нервы.
С того дня, как перед моими глазами появилась черная линия, исчезло беззаботное, тщеславное существо, мечтавшее стать знаменитостью. Теперь я внимательно прислушивалась к голосу, напоминавшему мне о прошлом и узнавать это знакомый и любимый голос: ЕГО голос.
15. ПОВОРОТНЫЙ ПУНКТ
Однажды внутренний голос явственно спросил меня: "Разве ты уже слепая, разве не видишь ты неба, деревьев, цветов?" Я вспомнила при этом недавние слова своего врача, что одним левым глазом я и то вижу лучше, чем средние люди обоими. Голос продолжал: "Тогда почему такое отчаяние? Зачем заранее отравлять себе жизнь, когда слепота, возможно, и не наступит? Радуйся жизни, и выздоровление придет быстрее, подавленность лишь ускоряет разрушение глаз. Живи в настоящем и помни: как только кончится твоя духовная слепота, твои физические глаза снова будут видеть нормально. Как это было справедливо! В минуты глубочайшего отчаяния я чувствовала, что черные пятна в глазах указывают на мою внутреннюю темноту, на мою духовную слепоту! Но как лечить духовную слепоту? Ведь я чувствовала себя действительно слепой перед лицом тайны жизни и смерти. Я была погружена во тьму, видела везде смерть, не понимая значения жизни. Стать "зрячей" было самым моим большим желанием, но как? Голос ответил: "Ищи - и ты найдешь; стучи - и тебе откроют".
Я не поняла тогда этих слов, но старалась следовать им: пыталась глубоко и спокойно дышать, сосредотачиваться на настоящем и, наконец, благодаря своим стараниям, я снова достигла счастливого и удовлетворенного состояния. Потом пришла мечта о ребенке: я открыла свой дух неведомому существу, которое ожидало где-то, чтобы стать моим ребенком, и это существо услышало мой призыв...
Родился мальчик, и его первый крик показался мне похожим не на крик новорожденного, а скорее на рев льва. "Неужели это мой ребенок?" спрашивала я себя. Я чувствовала, что только его тело является "моим ребенком", а в остальном это независимое существо, пришедшее в жизнь как "наш ребенок".
Мальчик быстро рос, восхищая всех вокруг: его большие синие глаза излучали столько любви и тепла! В четыре года повторилась сцена с моей азбукой: я только показала ему буквы, и он сразу как бы вспомнил их и начал читать. Мое зрение постепенно улучшилось, я снова вернулась к живописи. Мои силы восстановило море, где есть тайные источники энергии и где я провела несколько месяцев после родов. На поверхности все было в порядке. Но я не была счастлива, не понимая почему.
Однажды ночью я глубоко задумалась об этом, и из подсознания всплыл ответ. Я искала человека, который был бы моей второй половиной, моим дополнением. Любовь - проявление силы, стремящейся слить эти дополняющие друг друга половины. И я испытала это, достигла высшего удовлетворения тела и души. Но все же становилась все более несчастной после каждой новой близости с мужем. Я вспомнила старое латинское изречение, которое гласит, что люди и животные испытывают депрессию после физического соединения. И сидя вот так в темноте я вдруг поняла, что эта радость единства была не тем, что я ожидала. Просто, нет ничего другого, я поверила, что физическая любовь даст мне ожидаемое. Но, испытав ее, поняла, что искала чего-то другого. Чего же?
Я искала осуществления истинного единства, которое остается! Я хотела стать одним целым с моим любимым, со всем его существом, я хотела стать им! Но физическая любовь - лишь отчаянная попытка стать одним существом. Любящие хотят соединения в своем сердце, но между ними стоят их тела, и сопротивление тел мешает этому. Как странно, что я страстно желаю стать телесно одним существом со своим любимым, и именно тело мешает этому. Но тело ли мое желает этого единства? Может ли тело желать того, что невозможно из-за его собственного существования? Нет! Тогда кто и что желает этого высшего единства? Это может быть только нематериальный дух, сущность.
А почему я вообще должна желать этого? Потому что я знала, что только через это высшее единство получу удовлетворение и достигну полного счастья. Я искала его с самого начала жизни, чувствуя, что оно как-то возможно, но толком не зная, как именно. Но если помехой является тело, значит, такое счастье возможно лишь в бестелесном состоянии. И я знала, что когда-то у меня было это счастье, но я потеряла его. Возможно ли, что я когда-то, давно, жила в нематериальном состоянии, а, родившись в этом теле, выпала из духовной гармонии?
Логически дойдя до этой мысли, я испугалась: бестелесное состояние - это значит "в мире ином", а разве он существует в действительности? Я никогда в него не верила, считая это религиозной выдумкой для примитивных людей, которым нужны моральные стандарты с обещанием "рая" и угрозой "ада". Или моя сущность принадлежит "вечности"? Если так, то все люди возникают в другом мире, где это единство - реальность, но выпадают в этот мир, в физическое тело и земные условия. СТремление к прежнему счастью лежит в нашей душе, принадлежащей "миру иному". И снова, и снова мы ошибаемся, пытаясь достичь этого счастья, этого единства в нашем теле и с помощью присущей нам телесной сексуальности. Но как раз тело и препятствует нам.
Эта ночь была поворотным пунктом в моей жизни. Я поняла, что секс - величайший из обманов. Мы теряем массу энергии и потом чувствуем себя нищими. Но если секс обманул меня, я откажусь от этого пути. И если счастье лежит в другом мире, я буду искать его там.
(Продолжение в следующем номере журнала.)
"ДЛЯ ВСЕХ ВРЕМЕН ГОДА"
Дабы противодействовать губительному влиянию климато-географических аномалий на человеческий организм, врачи традиционной китайской медицины разработали уже в глубокой древности различные системы "корректирующих" воздействий, одной из которых является система упражнений гун-фу для "четырех времен года". Система эта включает 24 упражнения, соответствующие 24 половинам месяца или пятнадцатидневкам, начало и конец которых определяются днями вступления и выхода солнца из определенных зодиакальных созвездий. Каждому такому отрезку годового цикла дано определенное название и с ним связано определенное упражнение, описание которых приводится ниже.
"СЕЗОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ"
Упражнение N 1.
Выполняется ежегодно с 5 февраля по 19 февраля.
Сесть, скрестив ноги в положении "лотоса". Наложить кисть правой руки на левое бедро, затем обхватить запястье правой руки большим и указательными пальцами левой. Надавить обеими руками на бедро, одновременно разворачивая лицо и туловище вправо, сжать зубы, а затем выдохнуть через рот. Затем наложите левую кисть на правое бедро, обхватив указательным и большим пальцами правой руки левое запястье. Надавите обеими руками на правое бедро, одновременно разворачивая лицо и туловище влево; сожмите зубы, а затем выдохните через рот. Упражнение следует выполнять по 15 раз в каждую сторону. Затем следует снова занять положение "лотоса", проскрежетать зубами 36 раз подряд и проглотить скопившуюся слюну, разделив ее на три отдельные порции. После этого следует спокойно и медленно подышать через нос. Рис. 1.
Упражнение эффективно противодействует головным болям, болям в плечевых и локтевых суставах и несварению желудка.
Упражнение N 2.
Выполняется ежегодно с 20 февраля по 6 марта.
Это упражнение идентично первому, с той лишь разницей, что в нем руки накладываются не на бедро, а на колено. Рис. 2.
Оно эффективно противодействует "испорченным" ветрам, атакующим три очага (обогревателя), а также гудению в ушах, обильному потению, болям в углах глаз, а также - сухости во рту.
Его также следует выполнять по 15 раз в каждую сторону.
Упражнение N 3.
Выполняется ежегодно с 7 марта по 22 марта.
Сесть в "лотос", держа голову прямо, прижав локти к телу и выставив предплечья вперед параллельно бедрам (см. рис. 3).
Сжать кисти в кулак,одновременно оттягивая локти к туловищу и наклоняя голову вниз. Сжать зубы и выдохнуть через рот, разжимая кулаки.
Повторить упражнение 36 раз подряд.
Вновь занять положение "лотоса", наложив руки на бедра, проскрежетать зубами 36 раз и проглотить слюну тремя глотками. Спокойно и медленно подышать через нос.
Упражнение эффективно против "испорченных энергий", пожелтения лица, сухости во рту, носовых кровотечений, потери голоса, болезней горла, потери обоняния, головных болей, воспаления десен и ухудшения зрения.
Упражнение N 4.
Выполняется ежегодно с 23 марта по 7 апреля.
Сесть со скрещенными ногами. Положить руки на грудь, держа голову прямо.
Одновременно "толчком" вытянуть руки влево, поворачивая голову вправо (см. рис. 4).
В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Вновь отвести руки на грудь и вытянуться толчком вправо, одновременно поворачивая голову влево.
В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Повторить упражнение 42 раза подряд.
Вновь принять положение "лотоса" и, положив кисти рук на бедра, 36 раз проскрежетать зубами, проглотив слюну тремя отдельными глотками.
Спокойно подышать через нос.
Упражнение весьма эффективно противодействует болям в плечах, в груди и в спине. Оно улучшает кровообращение, умеряет лихорадку и вздутие живота. Хорошо действует также против звона в ушах, сухости и зуда.
Упражнение N 5.
Выполняется в период с 8 апреля по 23 апреля.
Сесть прямо со скрещенными ногами. Вытянуть левую руку параллельно земле. Голова держится прямо, а левая кисть чуть "приподнята". (см. рис. 5).
Кисть правой руки удерживается около правого соска, в то время как локоть оттягивается назад.
В конце движения следует сжать зубы и выдохнуть через рот. Затем следует наложить левую кисть на левый сосок и вытянуть правую руку вправо параллельно земле (кисть несколько "приподнята") держа голову выпрямленной и, одновременно оттягивая локоть левой руки назад.
Выполнить упражнение 56 раз. Щелкнуть 36 раз зубами, проглотить "на три глотка" слюну. Медленно и спокойно подышать через нос.
Упражнение эффективно против тортиколиса, несварения, болей в животе, поноса, ригидной шеи и звона в ушах.
Упражнение N 6.
Выполняется ежегодно с 24 апреля по 9 мая.
Сесть со скрещенными ногами. Прижать ладонь левой руки к правому соску. Поднять правую руку и вытянуть ее вертикально вверх таким образом, чтобы она была обращена ладонью вверх (см. рис. 6).
В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Прижать ладонь правой руки к левому соску, поднять и вытянуть прямо над собой левую руку таким образом, чтобы ладонь была обращена вверх. В конце движения сжать зубы и выдохнуть через рот.
Выполнить упражнение по 36 раз в каждую из сторон.
Упражнение эффективно противодействует запорам, болям в животе и в позвоночнике, а также - ощущению сильного жара в ладонях.
Упражнение N 7.
Выполняется ежегодно в период с 10 мая по 25 мая.
Сесть скрестив ноги. Закрыть глаза и создать ощущение "пустоты ума".
Обхватив кистями рук голень левой ноги, двумя последовательными усилиями притянуть левое колено к груди, в то время как другое колено покоится на полу (см. рис. 7).
Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.
Повторить подобное же упражнение, притягивая к груди другое колено. В целом упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
Упражнение эффективно против распухания членов тела, боли в руках и ногах, головокружениях, бери-бери, нервной депрессии; оно устраняет также кризы, проявляющиеся такими симптомами как повышенное возбуждение и болтливость, сопровождаемые неудержимым смехом и лихорадкой.
Упражнение N 8.
Выполняется ежегодно в период с 26 мая по 9 июня.
Спокойно сесть, скрестив ноги, и стараясь не думать ни о чем определенном.
Поднять правую руку вертикально вверх, обратив ладонь к небу. Одновременно с этим левая рука вытягивается таким образом, что ладонь ее упирается в левое колено. (см. рис.8).
В конце движения следует сжать зубы, выдохнуть воздух через рот, а затем поглотить слюну тремя последовательными глотками.
Повторить упражнение, сменив руки. В целом делается по 15 повторений в каждую сторону.
Упражнение эффективно противодействует накоплению "испорченных энергий" в желудке и кишках, оно полезно при головокружениях, от покраснения глаз и лица, нерегулярного мочеиспускания, а также выделения чрезмерно горячей или чрезмерно холодной мочи, а также - от тошноты, возникающей при приеме различных жидкостей.
Упражнение N 9.
(Выполняется ежегодно в период с 9 июня по 24 июня).
Стоять спокойно, выпрямившись и создав ощущение "пустоты ума".
Поднять и вытянуть над собой (вертикально вверх) одновременно обе руки таким образом, чтобы ладони их были обращены вверх. Взгляд устремляется на тыльные поверхности кистей, а туловище отклоняется назад.
Затем следует сжать зубы и выдохнуть через рот, быстро спуская руки, и проглотить слюну.
Упражнение выполняется 30 раз подряд.
Оно эффективно противоборствует скоплению извращенных энергий в области трех обогревателей, а также хорошо при желтухе, болезнях желудка (живота), чрезмерной жажде, частом позыве к мочеиспусканию, потери памяти, частом кашле и выделением мокроты и лихорадочных состояниях.
Упражнение N 10
Выполняется ежегодно в период с 25 июня по 10 июля.
Сесть, вытянув ноги перед собой. Обхватив подошву правой ноги обеими кистями, притянуть ее к себе таким образом, чтобы колено уперлось в грудь. Одновременно с этим следует поднять голову таким образом, чтобы пальцы ноги находились на одном уровне с подбородком.
Сжать зубы и выдохнуть через рот, опуская ногу вниз. Проглотите слюну.
Повторите движение, подтягивая к груди ступню левой ноги (см. рис. 10).
Всего упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
Оно эффективно противоборствует общей усталости, болям в членах тела, в особенности, области поясницы.
Упражнение N 11.
Выполняется ежегодно в период с 11 июля по 25 июля.
Сесть, вытянув правую ногу вперед, а левую согнув таким образом, чтобы пятка соприкасалась с задним проходом. Руки опираются на землю сзади, голова держится прямо.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 11).
Повторить упражнение, изменив положение ног на прямо противоположное. В целом, делается по тридцать пять повторений в каждую сторону.
Это упражнение эффективно противодействует атаке ветра, потере памяти, гневу, ощущению тяжести в теле, кашлю, чиханию, насморку, астме, лихорадочным состояниям, запорам, сухости во рту и болям в спине.
Упражнение N 12.
Выполняется ежегодно в период с 26 июля по 9 августа.
Сесть, скрестив ноги. Тело наклоняется вперед, будучи поддерживаемо крепко сжатыми кулаками, упирающимися в землю. Спина выпрямлена.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну. Сохраняя прежнее положение, с телом наклоненным вперед, повернуть голову вправо (см. рис. 12).
Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну.
Выполнить упражнение 15 раз.
Упражнение эффективно противодействует головным болям, различным заболеваниям шеи и спины, кашлю с отхаркиванием, астме, нервозности и чувству грусти, чрезмерному потоотделению, боязни жары, продолжительной лихорадке.
Упражнение N 13.
Выполняется ежегодно в период с 10 августа по 25 августа.
Сесть, скрестив ноги. Опереться телом на выставленные перед собой руки (ладони лежат на земле) (см. рис. 13).
Задержать дыхание и попытаться приподнять тело от земли, наклоняясь вперед. Если это невозможно, попытайтесь оторвать от земли хотя бы ягодицы.
Выполнить движение 10 раз без перерыва.
Стиснуть зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение способно излечивать головные боли, уничтожать горечь во рту, отсутствие аппетита, боязнь холода, холодный пот, усталость нервного происхождения, потерю голоса.
Упражнение N 14.
Выполняется ежегодно в период с 26 августа по 9 сентября.
Сесть, скрестив ноги. Повернуть голову вначале влево, а потом вправо десять раз подряд. Закрыть глаза, поднять голову и завести сжатые в кулак руки за спину. Наносить удары по позвоночнику, начиная от лопаток и вплоть до почек, опускаясь и вновь поднимаясь вверх. Упражнение повторять 15 раз подряд.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 14).
Упражнение эффективно при ревматизме плечей и спины, болях в суставах, затрудненном дыхании, чувстве нехватки воздуха, жажде и кашле с выделением мокроты.
Упражнение N 15.
Выполняется ежегодно с 10 сентября по 25 сентября.
Сесть, скрестив ноги и держа туловище прямо. Упереться руками в колени, наклонить голову к левому плечу, а затем к правому. ПОвторять 15 раз подряд (см. рис. 15).
Потянуться, отклоняя голову назад.
Стиснуть зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение эффективно противодействует несварению, нарушению иньско-янского равновесия, гриппу, перемежающейся лихорадке, обморокам и приступам безумия, сопровождающимся криками, пением и разрыванием одежд.
Упражнение N 16.
Выполняется ежегодно в период с 26 сентября по 10 октября.
Сесть со скрещенными ногами, выпрямив туловище и наложив кисти рук на уши (рис. 16). Поочередно наклоняйте голову вправо и влево (по 15 раз в каждую сторону).
Затем вернуться в положение "лотоса", сжать зубы, выдохнуть ртом, затем проглотить слюну.
Упражнение является эффективным средством против вздутия живота, поноса, фурункулов и ревматизма.
Упражнение N 17.
Выполняется ежегодно в период с 11 по 26 октября.
Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
Поднять руки вверх, повернув ладони к небесам (см. рис. 17) и вытягивая вверх туловище и живот, затем опустить руки вниз. Повторить движение 15 раз.
Сжать зубы, выдохнуть через рот, потом проглотить слюну тремя последовательными глотками.
Упражнение действенно против лихорадки, гриппа, ревматизма и заболевания живота.
Упражнение N 18.
Выполняется ежегодно с 27 октября по 11 ноября.
Сесть, вытянув ноги перед собой.
Наклонившись вперед, ухватитесь руками за концы ног и подтяните к туловищу ступни и колени противодействуя движению посредством мышц ног (бедер). Затем вытяните ноги, противодействуя движению мышцами рук. Сделайте 35 движений взад-вперед (см. рис. 18).
Стисните зубы, выдохните через рот и проглотите слюну тремя глотками.
Упражнение рекомендуется как средство борьбы против суставного ревматизма, кровяных выделений в моче, запоров, затрудненного мочеиспускания и распухания сосудов.
Упражнение N 19.
Выполняется ежегодно в период с 12 по 27 ноября.
Сесть, скрестив ноги и выпрямив туловище.
Вытянуть обе руки вперед перед собой и параллельно полу, поднять кисти таким образом, чтобы тыльные их стороны были повернуты к туловищу и одновременно повернуть голову влево. Затем (не опуская кистей) подтянуть локти к туловищу; вернуть голову в прежнее положение (см. рис. 19).
Снова вытянуть обе руки параллельно и прямо перед собой, подняв кисти, и одновременно поворачивая голову вправо. Затем, не опуская кистей, подтяните локти к туловищу; верните голову в исходное положение.
Повторить упражнение 15 раз. Проскрежетать зубами, выдохнуть через рот и проглотить слюну тремя глотками.
Упражнение является эффективным средством, противодействующим болезням печени, легких и желудка; оно эффективно в случаях поносов, начинающихся сразу после приема пищи, болей в животе, болей в позвоночнике, не позволяющих нагибаться, при опухании глаз и звоне в ушах.