Страница:
Петр Терентьевич Гончарук
Биофоника. Власть божественных колебаний
Всем, кто учил и верил в меня, – посвящаю.
В их числе:
Козловскому Ивану Семеновичу, народному артисту СССР,
Максаковой Марии Петровне, народной артистке СССР,
Царскому Владимиру Родионовичу, заслуженному артисту РСФСР,
Андрющенко Георгию Яковлевичу, народному артисту РСФСР,
Лео Джиральдони, итальянскому профессору, автору диссертации «Аналитический метод воспитания голоса»,
Алемасовой Ларисе Ивановне, заслуженной артистке РСФСР,
Морозову Владимиру Петровичу, доктору биологических наук,
Добронравову Николаю Михайловичу,
первому консультанту (тенору),
Иодису Яну Яновичу, художнику,
Роксолане Чорноба, главному редактору журнала DE-I (Москва),
Кравец Игорю Викторовичу, бизнесмену, благодарному ученику.
Предисловие
Те самые вопросы, которые тревожат, смущают и озадачивают нас, уже вставали перед всеми мудрецами – все без исключения, – и каждый ответил на них в меру своих сил; ответил своей жизнью и своими речениями.
Генри Торо
В жизни каждого человека вопросов обычно больше, чем ответов. И если вопросов много, то не всегда понятно, какой из них главный и в какой последовательности искать на них ответы.
Для автора главным был вопрос о гармонии и счастье человека. А затем множество вопросов о том, как достичь этого состояния. Автор верит в то, что Создатель сотворил человека совершенным и самодостаточным, имеющим все для счастья, а если человек несчастен, то сам в этом повинен.
Если смертность от сердечно-сосудистых заболеваний превысила 50 %, если появляются неспецифические болезни, если, несмотря на благие заповеди всех религий, растут агрессивность, терроризм, распространяется СПИД, надвигается экологическая катастрофа, – значит, люди что-то делают не так. Не используют свои врожденные возможности – и не потому, что пассивные или неспособные, нет: не ведают. А не знающий цели – обречен на блуждание; не знающий способа – обречен на искание; не имеющий возможности – обречен на прозябание.
Многие и не озабочены поиском путей к самосовершенству, гармонии. Живут с сигаретой, алкоголем, наркотиками; принимают насилие и подлость за норму.
Однако есть великое множество ищущих людей, для которых жизнь – удивительное, неповторимое чудо. Именно для них эта книга – «Биофоника».
Только, пожалуйста, не торопитесь. Поспешное чтение не раскрывает глубины содержания.
Не торопитесь – впереди вечность!
Глава I Дыхание и жизнь
Не нужно реформировать мир. Надо трансформировать себя.
Свами Рама
1. Движение
Движение – это жизнь! Истина, которую знают даже дети. Но эта фраза не откроет нам удивительных деталей движения и жизни, если мы не решим их изучить.
Нам интересна жизнь человека. Давайте пристально, внимательно рассмотрим его движения и поймем, почему они жизненны. Может быть, они вовсе и не несут жизнь или несут ее неправильно – не доносят?..
Вот перед нами человек. Он идет. В этот момент вся его биологическая система работает: сокращаются и расслабляются мышцы, в легкие подается воздух, циркулируют жидкости. Все это разные движения. Начнем с главного – раз он идет, значит, дышит. Действительно, какая жизнь может существовать без дыхательных движений? Без дыхания жизнь прервется через несколько минут.
А какие они, дыхательные движения? На кого возложена основная роль в этом процессе? Основная ответственность за дыхательные движения возложена на грудную диафрагму, самую сильную и важную мышцу жизнеобеспечения (рисунок 1).
Рис. 1. Диафрагма
Позже мы назовем ее первым сердцем, но, чтобы доказать это, может не хватить одной книги. Мощные движения диафрагмы то закачивают воздух в легкие, то изгоняют воздух из легких, подобно насосу. Эти движения обеспечивают организм кислородом, обеспечивают жизнь. Остановка недопустима, остановка – это смерть.
Человек идет. Он испытывает значительную потребность в кислороде, двигаются все его мышцы, непрестанно двигается вторая главная мышца – сердце (миокард). Минутный выброс крови – это примерно 8 л. Сердце поторапливается, ему нужно обеспечить каждую клетку всем необходимым, благо движению кровяной реки помогают грудная и тазовая диафрагмы, без их помощи сердцу не обойтись: может накопиться усталость, а там и до инфаркта недалеко. «Команда» крови в активном движении: в легких нужно успеть обменять углекислый газ на кислород; в печени – оставить продукты распада гемоглобина; в почках – протиснуться через миллион клубочков, оставить все лишнее и ненужное; в кишечнике – запастись питательными веществами; в мышцах – разгрузить гликоген и погрузить молочную кислоту; в мозгу – образовать спинномозговую жидкость; в эндокринные железы поставить стройматериалы для гормонов.
И все это за 25–30 секунд. Вот это движение! Вот это жизнь! Все вышеперечисленные процессы протекают в условиях правильного движения и отсутствия помех этому движению. А если движение неправильное, несовершенное, если к тому же что-то препятствует этому движению, то это уже не созидательное движение, а значит, неполноценная жизнь.
Представим себе, что диафрагма у человека не мощная и вовсе не похожа на насос, – какое уж тут движение? Она не двигается, а если и пытается, то это жалкие потуги. Межреберные мышцы вынуждены брать на себя задачу вентилировать легкие, но этого все равно недостаточно. Эритроциты уходят от легочных альвеол ни с чем и, проходя по капиллярам, оправдываются перед клетками, обвиняя во всем слабую диафрагму.
Помехой движению диафрагмы может быть переполненный желудок, увеличенная печень, селезенка; это сразу сказывается на кислородном снабжении организма и сердечном сокращении. Есть много случаев недостаточности движения диафрагмы, их мы рассмотрим ниже.
Не лучшей будет картина с сердечной недостаточностью. Органы и ткани не получат питание и кислород из-за недостаточного движения кровообращения. Деятельность, то есть полноценные движения диафрагмы и миокарда, этих двух неостанавливающихся сердец, кардинально решает стартовые задачи жизнеобеспечения.
Нас интересуют все движения человека, неполноценность и несовершенство его движений, способы управления ими и усовершенствования их и, конечно, помехи этим движениям, коих по различным причинам набирается много.
А теперь представим, что движения неуправляемы, – это же будет хаос, катастрофа! Несмотря на их качество и изысканность, если движения неуправляемы, они не смогут реализоваться в созидательном направлении. Значит, необходимо переосмыслить выражение «Движение – это жизнь» и сформулировать его более точно: «Управляемые движения – это жизнь».
Но тогда на сцену выйдут двое – управляющий и движущий. Способности обоих могут быть самыми разными. И опять нужно уточнять крылатое выражение, иначе вдумчивый, дотошный читатель подвергнет критике нашу формулировку. Чтобы угодить всем, наверное, следует сказать так: «Безупречно управляемые совершенные движения – это удивительная жизнь». Удивительная жизнь – это счастье. Умение удивляться каждому движению жизни другим словом не назовешь. Анализ движения, его природа и взаимодействие открывают нам неограниченный простор для интереснейшей жизни.
Вся Вселенная находится в движении, включая мельчайшие частицы торсионных полей. Движутся галактики, системы, планеты, материки, но нам интересен человек с его бесчисленными движениями. Движений правда много, например: движение мысли, слова, танца, олимпийского рекорда, биоэнергии, души. Все это интересно познавать, и критерий у нас готов: безупречно управляемые и совершенные движения, только тогда это жизнь. В противном случае мы имеем происшествия, аварии, болезни, катастрофы – неуправляемые и несовершенные движения.
Однако нас более всего интересует система дыхания, движения мышц дыхательной системы и их взаимодействие с кровообращением, звукообразованием, словообразованием и пением. В этих условиях нам необходимо предъявить системе дыхательных мышц требование исполнять совершенную работу и безупречное управление, так как от них зависит качество кислородного снабжения, кровообращение, а значит, здоровье и долголетие.
Дыхание, образующее звук, называется фонационным, а значит, требования к нему будут выше. Поскольку нагрузки предельные, значит, встанет вопрос об энергозатратах, сохранении голоса и щадящих условиях для сердца и легких. Объективное освещение этих процессов: рациональная нагрузка на организм, практическая динамика системы дыхательных мышц, обобщение информации, опыта, – берет на себя биофоника.
Это направление имеет право на жизнь, но его необходимо доказывать долго, терпеливо, целеустремленно, теоретически, научно и практически.
Нам интересна жизнь человека. Давайте пристально, внимательно рассмотрим его движения и поймем, почему они жизненны. Может быть, они вовсе и не несут жизнь или несут ее неправильно – не доносят?..
Вот перед нами человек. Он идет. В этот момент вся его биологическая система работает: сокращаются и расслабляются мышцы, в легкие подается воздух, циркулируют жидкости. Все это разные движения. Начнем с главного – раз он идет, значит, дышит. Действительно, какая жизнь может существовать без дыхательных движений? Без дыхания жизнь прервется через несколько минут.
А какие они, дыхательные движения? На кого возложена основная роль в этом процессе? Основная ответственность за дыхательные движения возложена на грудную диафрагму, самую сильную и важную мышцу жизнеобеспечения (рисунок 1).
Рис. 1. Диафрагма
Позже мы назовем ее первым сердцем, но, чтобы доказать это, может не хватить одной книги. Мощные движения диафрагмы то закачивают воздух в легкие, то изгоняют воздух из легких, подобно насосу. Эти движения обеспечивают организм кислородом, обеспечивают жизнь. Остановка недопустима, остановка – это смерть.
Человек идет. Он испытывает значительную потребность в кислороде, двигаются все его мышцы, непрестанно двигается вторая главная мышца – сердце (миокард). Минутный выброс крови – это примерно 8 л. Сердце поторапливается, ему нужно обеспечить каждую клетку всем необходимым, благо движению кровяной реки помогают грудная и тазовая диафрагмы, без их помощи сердцу не обойтись: может накопиться усталость, а там и до инфаркта недалеко. «Команда» крови в активном движении: в легких нужно успеть обменять углекислый газ на кислород; в печени – оставить продукты распада гемоглобина; в почках – протиснуться через миллион клубочков, оставить все лишнее и ненужное; в кишечнике – запастись питательными веществами; в мышцах – разгрузить гликоген и погрузить молочную кислоту; в мозгу – образовать спинномозговую жидкость; в эндокринные железы поставить стройматериалы для гормонов.
И все это за 25–30 секунд. Вот это движение! Вот это жизнь! Все вышеперечисленные процессы протекают в условиях правильного движения и отсутствия помех этому движению. А если движение неправильное, несовершенное, если к тому же что-то препятствует этому движению, то это уже не созидательное движение, а значит, неполноценная жизнь.
Представим себе, что диафрагма у человека не мощная и вовсе не похожа на насос, – какое уж тут движение? Она не двигается, а если и пытается, то это жалкие потуги. Межреберные мышцы вынуждены брать на себя задачу вентилировать легкие, но этого все равно недостаточно. Эритроциты уходят от легочных альвеол ни с чем и, проходя по капиллярам, оправдываются перед клетками, обвиняя во всем слабую диафрагму.
Помехой движению диафрагмы может быть переполненный желудок, увеличенная печень, селезенка; это сразу сказывается на кислородном снабжении организма и сердечном сокращении. Есть много случаев недостаточности движения диафрагмы, их мы рассмотрим ниже.
Не лучшей будет картина с сердечной недостаточностью. Органы и ткани не получат питание и кислород из-за недостаточного движения кровообращения. Деятельность, то есть полноценные движения диафрагмы и миокарда, этих двух неостанавливающихся сердец, кардинально решает стартовые задачи жизнеобеспечения.
Нас интересуют все движения человека, неполноценность и несовершенство его движений, способы управления ими и усовершенствования их и, конечно, помехи этим движениям, коих по различным причинам набирается много.
А теперь представим, что движения неуправляемы, – это же будет хаос, катастрофа! Несмотря на их качество и изысканность, если движения неуправляемы, они не смогут реализоваться в созидательном направлении. Значит, необходимо переосмыслить выражение «Движение – это жизнь» и сформулировать его более точно: «Управляемые движения – это жизнь».
Но тогда на сцену выйдут двое – управляющий и движущий. Способности обоих могут быть самыми разными. И опять нужно уточнять крылатое выражение, иначе вдумчивый, дотошный читатель подвергнет критике нашу формулировку. Чтобы угодить всем, наверное, следует сказать так: «Безупречно управляемые совершенные движения – это удивительная жизнь». Удивительная жизнь – это счастье. Умение удивляться каждому движению жизни другим словом не назовешь. Анализ движения, его природа и взаимодействие открывают нам неограниченный простор для интереснейшей жизни.
Вся Вселенная находится в движении, включая мельчайшие частицы торсионных полей. Движутся галактики, системы, планеты, материки, но нам интересен человек с его бесчисленными движениями. Движений правда много, например: движение мысли, слова, танца, олимпийского рекорда, биоэнергии, души. Все это интересно познавать, и критерий у нас готов: безупречно управляемые и совершенные движения, только тогда это жизнь. В противном случае мы имеем происшествия, аварии, болезни, катастрофы – неуправляемые и несовершенные движения.
Однако нас более всего интересует система дыхания, движения мышц дыхательной системы и их взаимодействие с кровообращением, звукообразованием, словообразованием и пением. В этих условиях нам необходимо предъявить системе дыхательных мышц требование исполнять совершенную работу и безупречное управление, так как от них зависит качество кислородного снабжения, кровообращение, а значит, здоровье и долголетие.
Дыхание, образующее звук, называется фонационным, а значит, требования к нему будут выше. Поскольку нагрузки предельные, значит, встанет вопрос об энергозатратах, сохранении голоса и щадящих условиях для сердца и легких. Объективное освещение этих процессов: рациональная нагрузка на организм, практическая динамика системы дыхательных мышц, обобщение информации, опыта, – берет на себя биофоника.
Это направление имеет право на жизнь, но его необходимо доказывать долго, терпеливо, целеустремленно, теоретически, научно и практически.
2. Дыхание
Кислород необходим живой клетке для непрерывно идущего в ней процесса окисления, освобождающего энергию. Углекислый газ образуется в результате окисления как конечный продукт обмена веществ. Дыхание является основным жизненным процессом. Кровь обладает способностью не только растворять, но и химически связывать газы. Кислород диффундирует из крови к клеткам, а углекислый газ – в обратном направлении. Процесс дыхания осуществляется при участии особых дыхательных ферментов, ускоряющих его. Если их парализовать, например, цианистым калием, то дыхание прекращается, организм погибает. В дыхательном центре, расположенном в продолговатом мозге, ритмически возникает возбуждение, и нервные импульсы от дыхательного центра проводятся к дыхательным центрам спинного мозга, а затем по диафрагмальным нервам и межреберным – к дыхательным мышцам.
При усиленном дыхании сокращаются не только главные дыхательные мышцы, но и вспомогательные: мышцы брюшного пресса, тазовой диафрагмы и другие. При тренировке жизненная емкость легких может достигать 7500 мл и более.
Даже после максимального выдоха в легких остается около 1000 мл воздуха, это так называемый остаточный объем. Минутный объем дыхания (МОД) в покое – 5–8 л/мин, при нагрузке – 80 л/мин, в экстремальной ситуации МОД может достигать 120–150 л/мин. Человек вдыхает атмосферный воздух, в котором почти 21 % кислорода, 73 % азота и незначительная часть углекислого газа – 0,03 %. Выдыхаемый воздух содержит 16,3 % кислорода и 4 % углекислого газа. Воздух в дыхательных путях не участвует в газообмене, он называется мертвым пространством и составляет примерно 140 мл.
Дыхательный центр является не рефлекторным, а автоматическим: в нем ритмически возникает возбуждение. Кроме того, он двухсторонний: каждая его половина состоит из центра вдоха и выдоха. Автоматическая деятельность дыхательного центра регулируется нервным и гуморальным путем, благодаря чему достигается соответствие легочной вентиляции потребностям организма в кислороде.
В стволе блуждающего нерва проходят чувствительные волокна от интерорецепторов, находящихся в легких. На работу дыхательного центра оказывает влияние кора больших полушарий головного мозга. Человек произвольно регулирует дыхание при разговоре, пении, он может задержать дыхание или произвести гипервентиляцию.
Особое значение в регуляции дыхания имеют рефлексы хеморецепторов, которые чувствительны к изменению напряжения в крови углекислого газа и кислорода. Они находятся в области дуги аорты, в месте разветвления (бифуркации) сонных артерий и, по последним данным, в продолговатом мозге. С этих рецепторов возникают рефлексы, регулирующие дыхание, когда происходит изменение газового состава крови.
Повышение напряжения углекислого газа в крови вызывает возбуждение дыхательного центра, а понижение приводит к угнетению и уменьшению вентиляции легких.
Дыхание – единственная физиологическая функция нашего организма, которую мы можем регулировать сознательно. А так как в организме ни один процесс не протекает изолированно и все виды жизнедеятельности связаны в нем самым тесным образом, то любое изменение какой-либо одной функции неизбежно влечет за собой изменение и всех остальных функций.
Если мы умеем управлять дыханием, мы обладаем ключом ко всем функциям организма, так как при работе с дыханием происходит коррекция жизнедеятельности организма на всех уровнях. Овладевая методами контроля и управления дыханием, человек начинает осознавать, что ему под силу контролировать и более глубинные процессы и движения потоков энергии, происходящие в сфере не только физической, но и психической.
Дыхание – это универсальное воздействие на организм. Правильно управляемое, совершенное дыхание помогает человеку практически в любых жизненных ситуациях, особенно в стрессовых, так как дыхание первым реагирует на эмоциональный стресс.
Когда мы говорим о полном дыхании, то подразумеваем, что при этом легкие полностью участвуют в дыхательном акте. При полном дыхании работают и развиваются все мышцы системы дыхания. Полная вентиляция стабилизирует кровообращение малого круга. За счет движения (рекурсии) диафрагмы массируются внутренние органы, улучшаются циркуляторные процессы во всех внутренних органах и тканях, включая органы малого таза. Нормализуется пищеварение, нормально функционирует кишечник. Перегорают жировые отложения, формируется правильная осанка. Полное дыхание нормализует работу желез внутренней секреции, улучшает лимфодинамику. Эффект полного дыхания универсален и неоценим, он не противопоказан никому в любых условиях и возрастных категориях.
Исключительное воздействие полноценное дыхание оказывает на лимфоток. Объем лимфы в организме человека в четыре раза больше, чем объем крови. Каждая клетка нашего организма омывается лимфой, а живых клеток у нас более 75 трлн. Лимфа осуществляет санитарное омовение каждой клетки: она выносит большую часть токсинов, отмершие клетки, отходы жизнедеятельности клеток, является средой для доставки необходимых питательных веществ и кислорода живым клеткам. Малоподвижная лимфа – это санитарная катастрофа организма.
Для того чтобы заставить лимфу двигаться, есть только два способа – это выполнение активных физических упражнений и… полноценное дыхание.
Таким образом, без мощного, полноценного дыхания все без исключения циркуляторные движения жидкостей организма будут неэффективны.
Дыхание осуществляется только носом, так как в этом случае воздух ионизируется, а именно такой воздух усваивает организм.
Еще больший эффект усвояемости и жизненности дыхания возможен при участии сознания. Безупречно управляемому и совершенному движению дыхания нужна мысль, мыслеобраз, мыслеформа. Это знали многие народы древности. Без движения нет дыхания. Есть движение – есть энергия. Энергию и дыхание отождествили с энергией и назвали жизненной силой – праной.
При усиленном дыхании сокращаются не только главные дыхательные мышцы, но и вспомогательные: мышцы брюшного пресса, тазовой диафрагмы и другие. При тренировке жизненная емкость легких может достигать 7500 мл и более.
Даже после максимального выдоха в легких остается около 1000 мл воздуха, это так называемый остаточный объем. Минутный объем дыхания (МОД) в покое – 5–8 л/мин, при нагрузке – 80 л/мин, в экстремальной ситуации МОД может достигать 120–150 л/мин. Человек вдыхает атмосферный воздух, в котором почти 21 % кислорода, 73 % азота и незначительная часть углекислого газа – 0,03 %. Выдыхаемый воздух содержит 16,3 % кислорода и 4 % углекислого газа. Воздух в дыхательных путях не участвует в газообмене, он называется мертвым пространством и составляет примерно 140 мл.
Дыхательный центр является не рефлекторным, а автоматическим: в нем ритмически возникает возбуждение. Кроме того, он двухсторонний: каждая его половина состоит из центра вдоха и выдоха. Автоматическая деятельность дыхательного центра регулируется нервным и гуморальным путем, благодаря чему достигается соответствие легочной вентиляции потребностям организма в кислороде.
В стволе блуждающего нерва проходят чувствительные волокна от интерорецепторов, находящихся в легких. На работу дыхательного центра оказывает влияние кора больших полушарий головного мозга. Человек произвольно регулирует дыхание при разговоре, пении, он может задержать дыхание или произвести гипервентиляцию.
Особое значение в регуляции дыхания имеют рефлексы хеморецепторов, которые чувствительны к изменению напряжения в крови углекислого газа и кислорода. Они находятся в области дуги аорты, в месте разветвления (бифуркации) сонных артерий и, по последним данным, в продолговатом мозге. С этих рецепторов возникают рефлексы, регулирующие дыхание, когда происходит изменение газового состава крови.
Повышение напряжения углекислого газа в крови вызывает возбуждение дыхательного центра, а понижение приводит к угнетению и уменьшению вентиляции легких.
Дыхание – единственная физиологическая функция нашего организма, которую мы можем регулировать сознательно. А так как в организме ни один процесс не протекает изолированно и все виды жизнедеятельности связаны в нем самым тесным образом, то любое изменение какой-либо одной функции неизбежно влечет за собой изменение и всех остальных функций.
Если мы умеем управлять дыханием, мы обладаем ключом ко всем функциям организма, так как при работе с дыханием происходит коррекция жизнедеятельности организма на всех уровнях. Овладевая методами контроля и управления дыханием, человек начинает осознавать, что ему под силу контролировать и более глубинные процессы и движения потоков энергии, происходящие в сфере не только физической, но и психической.
Дыхание – это универсальное воздействие на организм. Правильно управляемое, совершенное дыхание помогает человеку практически в любых жизненных ситуациях, особенно в стрессовых, так как дыхание первым реагирует на эмоциональный стресс.
Когда мы говорим о полном дыхании, то подразумеваем, что при этом легкие полностью участвуют в дыхательном акте. При полном дыхании работают и развиваются все мышцы системы дыхания. Полная вентиляция стабилизирует кровообращение малого круга. За счет движения (рекурсии) диафрагмы массируются внутренние органы, улучшаются циркуляторные процессы во всех внутренних органах и тканях, включая органы малого таза. Нормализуется пищеварение, нормально функционирует кишечник. Перегорают жировые отложения, формируется правильная осанка. Полное дыхание нормализует работу желез внутренней секреции, улучшает лимфодинамику. Эффект полного дыхания универсален и неоценим, он не противопоказан никому в любых условиях и возрастных категориях.
Исключительное воздействие полноценное дыхание оказывает на лимфоток. Объем лимфы в организме человека в четыре раза больше, чем объем крови. Каждая клетка нашего организма омывается лимфой, а живых клеток у нас более 75 трлн. Лимфа осуществляет санитарное омовение каждой клетки: она выносит большую часть токсинов, отмершие клетки, отходы жизнедеятельности клеток, является средой для доставки необходимых питательных веществ и кислорода живым клеткам. Малоподвижная лимфа – это санитарная катастрофа организма.
Для того чтобы заставить лимфу двигаться, есть только два способа – это выполнение активных физических упражнений и… полноценное дыхание.
Таким образом, без мощного, полноценного дыхания все без исключения циркуляторные движения жидкостей организма будут неэффективны.
Дыхание осуществляется только носом, так как в этом случае воздух ионизируется, а именно такой воздух усваивает организм.
Еще больший эффект усвояемости и жизненности дыхания возможен при участии сознания. Безупречно управляемому и совершенному движению дыхания нужна мысль, мыслеобраз, мыслеформа. Это знали многие народы древности. Без движения нет дыхания. Есть движение – есть энергия. Энергию и дыхание отождествили с энергией и назвали жизненной силой – праной.
3. Прана
«Вдыхая воздух, мы вдыхаем одновременно и жизненную силу. Но чтобы жизненная сила, заложенная в воздухе, пришла в активное состояние и начала действовать в нашем организме, вдыхать ее надо правильно. Иначе не получится полноценного насыщения организма энергией жизни – так же как не будет и полноценного насыщения кислородом», – писал Кацудзо Ниши.
А как это – вдыхать правильно? Почему почти никто не может это сделать?
Кацудзо Ниши пишет: «Я стал думать, как можно использовать ту жизненную силу, которую несет в себе движение воздуха, попытался понять, что же это за сила и каким образом она исцеляет. Так я пришел к изучению и освоению правильного дыхания. И обнаружил в нем мощнейшую целительную силу – силу, о которой, к сожалению, не подозревает большинство людей. Узнал, что, управляя дыханием, мы управляем энергией – тонкой энергией, которая лежит в основе всего мира. Управляя энергией, мы управляем различными процессами в своем организме, мы управляем своим здоровьем, своим сознанием, своей мыслью, своим разумом. Мы получаем ключи к управлению своей судьбой, жизнью, всем миром! Правильное дыхание – величайшее целительное средство, являющееся важнейшим открытием человечества».
Хорошо пишет Кацудзо, но как правильно дышать, не скажет, и не потому, что не хочет, а потому, что не знает. Мы убедимся в этом. Самые честные и благородные авторы, восхищающиеся дыханием, не учитывают, что процессы, протекающие в организме человека, нелинейные, самочувствие по законам гомеостаза переменчиво, а дыхание неуловимо.
Каждый, кто рассуждает о правильном дыхании, ощущает свое и, возможно, несовершенное дыхание. Давая указания, как правильно дышать, учитель намеренно или ненамеренно лукавит, ибо через некоторое время он будет чувствовать себя по-другому. При этом организация дыхания ускользнет. Потому большинство людей и не пытаются ловить жар-птицу, пользуются врожденным безусловным рефлексом дыхания, а для жизни необходим условный и хорошо подготовленный рефлекс.
Но это лирическое отступление, нам нужно продолжать поиск, учесть опыт древних мудрецов, посоветоваться с йогами, может, они скажут, как «поставить дыхание в стойло», или хотя бы определение подскажут, что значит дышать правильно. Что нужно полностью заполнить легкие, нам известно. Но как это сделать?
Жизненная сила на санскрите называется прана. Основное средство ее впитывания – это дыхание. Поскольку полное дыхание увеличивает рабочий объем воздуха, то количество праны также увеличивается. Прана воздействует на все тело. Если ее запасы постоянно не пополняются, организм гибнет.
Хотя результаты действия праны доступны для наблюдения, осязаемы, неоспоримы, ее саму увидеть нельзя. По мнению автора, это энергоинформационная полевая структура. Никто не может заключить ее в сосуд, произвести лабораторным путем ее заменитель.
«Прана» переводится с санскрита как «жизненная сила, энергия», «аяма» – «расширение, удлинение, управление, контроль». Стало быть, сочетание «Ргапа ауата» следует понимать как «увеличение жизненной силы организма и контроль над ней». Говоря о пранаяме (науке о дыхании), разумеют различные способы управления дыханием.
Прана питает энергетическую систему человека, энергетический субстрат тела. Практически все системы совершенствования тела и души, начиная с йоги и заканчивая разнообразными формами боевых искусств, используют приемы контроля дыхания. В некоторых рукописях йоги говорится, что, когда человек совершенствует дыхание, он совершенствует свою судьбу, открывает доступ к управлению своей волей, контролирует свое тело и сознание.
Начав заниматься пранаямой, наукой управления дыханием, мы заметим ряд перемен. Наше тело начнет очищаться от ядов, удаляя их из печени, почек, кишечника и кожи. Упражняя дыхание, мы пробиваем заслоны в своей энергетической системе. Благодаря дыхательным упражнениям мы вбираем больше чистого, свежего, прозрачного света в свою энергетическую систему, в буквальном смысле освещая, просветляя свои чакры, так как вся Вселенная состоит из энергии и света. Дыхание само по себе является полной системой йоги, и существуют сотни вариаций упражнений пранаямы. Не следует превышать рекомендованных норм дыхательных упражнений. Ведь даже простейшие техники дыхания могут быть весьма мощными, и мы можем навредить себе избытком дыхательных упражнений. Дыхание через рот обходит стороной механизмы регуляции дыхания и может привести к нервозности и другим физическим и эмоциональным проблемам. Прана отвечает за корреляцию и регуляцию всех взаимодействий, которые проявляются на разных уровнях нашего бытия.
Существует восемь классических ступеней йоги.
Яма – моральные заповеди.
Нияма – кодекс личного поведения и самодисциплины.
Асаны – позы.
Пранаяма – учение о дыхании.
Пратьяхара – отключение чувств.
Дхарана – сосредоточение.
Дхияна – созерцание.
Саматхи – высший экстаз.
Йога – это совокупность методов, способствующих выработке единой, цельной личности, гармонии ума, души и тела. Существуют следующие направления йоги.
Раджа-йога – это господство сознания над всеми тремя началами человека.
Хатха-йога – учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм, что имеет значение для тела, ума и духа человека.
Бхакти-йога – преданность высшим идеалам, бескорыстие, любовь ко всему мирозданию.
Карма-йога – активный труд и действие, совершаемое с предельной самоотдачей и вниманием.
Джанани-йога – достижение гармонии через знание, кропотливое изучение всего, что способствует приобретению мудрости. Мудрость – гармония знаний.
Тантра-йога – достижение гармонии посредством секса, ощущения единства со всей Вселенной с помощью контроля чувств, эмоций, действия и мантр.
Лая-йога – ритмы и вибрации, идущие из Космоса и оказывающие воздействие на биосферу Земли, то есть космическая йога, способствующая достижению гармонии через познание биоритмов макро– и микромира. В основе подавляющего числа заболеваний лежит нарушение биоритмов на самых различных уровнях – от молекулярного, субклеточного, до уровня органов, систем органов и организма в целом. Лая-йога помогает предупреждать и лечить болезни, связанные с нарушением биоритмов (десинхронозы), жить в гармонии с Вселенной, с ее ритмами.
Крия-йога – внутреннее и внешнее очищение, морально-этический аспект йоги. Прежде чем осваивать любую разновидность йоги, необходимо пройти Крия-йогу, избавиться от отрицательных черт характера, вредных привычек, невежества.
Мантра-йога – воздействие звуковых вибраций путем пения определенных слогов, слов, музыкальных произведений, при которых возникают особые звуковые колебания, положительно воздействующие на организм человека при их мысленном повторении.
Прана-йога – воздействие Праны (универсальной жизненной энергии) на организм человека.
Кундалини-йога – развитие и использование скрытых сил человека.
Пурна-йога – комплексная йога, или синтез всех аспектов йоги.
Йога – это не религия, это древняя наука, которая дает человеку возможность объединить тело, сознание, дух. Главным элементом практики йоги считается медитация. Об этом речь пойдет в следующей главе.
При выполнении упражнений йоги волны внутримышечных импульсов бегут не в центральную, а в нервную вегетативную систему, а также в гипоталамус (отдел промежуточного мозга), в котором расположены центры нервной вегетативной системы.
Существуют две контролируемые нервной системой формы мышечной активности: непроизвольная функция поддержания определенного положения тела в пространстве, называемая тонической реакцией, и произвольные движения, вызывающие фазовую реакцию. Тоническую реакцию регулируют вегетативная и эндокринная системы, фазовую – высшие центры головного мозга. Преимущество тонической реакции очевидно, так как именно вегетативный сектор координирует работу внутренних органов и тканей организма.
А как это – вдыхать правильно? Почему почти никто не может это сделать?
Кацудзо Ниши пишет: «Я стал думать, как можно использовать ту жизненную силу, которую несет в себе движение воздуха, попытался понять, что же это за сила и каким образом она исцеляет. Так я пришел к изучению и освоению правильного дыхания. И обнаружил в нем мощнейшую целительную силу – силу, о которой, к сожалению, не подозревает большинство людей. Узнал, что, управляя дыханием, мы управляем энергией – тонкой энергией, которая лежит в основе всего мира. Управляя энергией, мы управляем различными процессами в своем организме, мы управляем своим здоровьем, своим сознанием, своей мыслью, своим разумом. Мы получаем ключи к управлению своей судьбой, жизнью, всем миром! Правильное дыхание – величайшее целительное средство, являющееся важнейшим открытием человечества».
Хорошо пишет Кацудзо, но как правильно дышать, не скажет, и не потому, что не хочет, а потому, что не знает. Мы убедимся в этом. Самые честные и благородные авторы, восхищающиеся дыханием, не учитывают, что процессы, протекающие в организме человека, нелинейные, самочувствие по законам гомеостаза переменчиво, а дыхание неуловимо.
Каждый, кто рассуждает о правильном дыхании, ощущает свое и, возможно, несовершенное дыхание. Давая указания, как правильно дышать, учитель намеренно или ненамеренно лукавит, ибо через некоторое время он будет чувствовать себя по-другому. При этом организация дыхания ускользнет. Потому большинство людей и не пытаются ловить жар-птицу, пользуются врожденным безусловным рефлексом дыхания, а для жизни необходим условный и хорошо подготовленный рефлекс.
Но это лирическое отступление, нам нужно продолжать поиск, учесть опыт древних мудрецов, посоветоваться с йогами, может, они скажут, как «поставить дыхание в стойло», или хотя бы определение подскажут, что значит дышать правильно. Что нужно полностью заполнить легкие, нам известно. Но как это сделать?
Жизненная сила на санскрите называется прана. Основное средство ее впитывания – это дыхание. Поскольку полное дыхание увеличивает рабочий объем воздуха, то количество праны также увеличивается. Прана воздействует на все тело. Если ее запасы постоянно не пополняются, организм гибнет.
Хотя результаты действия праны доступны для наблюдения, осязаемы, неоспоримы, ее саму увидеть нельзя. По мнению автора, это энергоинформационная полевая структура. Никто не может заключить ее в сосуд, произвести лабораторным путем ее заменитель.
«Прана» переводится с санскрита как «жизненная сила, энергия», «аяма» – «расширение, удлинение, управление, контроль». Стало быть, сочетание «Ргапа ауата» следует понимать как «увеличение жизненной силы организма и контроль над ней». Говоря о пранаяме (науке о дыхании), разумеют различные способы управления дыханием.
Прана питает энергетическую систему человека, энергетический субстрат тела. Практически все системы совершенствования тела и души, начиная с йоги и заканчивая разнообразными формами боевых искусств, используют приемы контроля дыхания. В некоторых рукописях йоги говорится, что, когда человек совершенствует дыхание, он совершенствует свою судьбу, открывает доступ к управлению своей волей, контролирует свое тело и сознание.
Начав заниматься пранаямой, наукой управления дыханием, мы заметим ряд перемен. Наше тело начнет очищаться от ядов, удаляя их из печени, почек, кишечника и кожи. Упражняя дыхание, мы пробиваем заслоны в своей энергетической системе. Благодаря дыхательным упражнениям мы вбираем больше чистого, свежего, прозрачного света в свою энергетическую систему, в буквальном смысле освещая, просветляя свои чакры, так как вся Вселенная состоит из энергии и света. Дыхание само по себе является полной системой йоги, и существуют сотни вариаций упражнений пранаямы. Не следует превышать рекомендованных норм дыхательных упражнений. Ведь даже простейшие техники дыхания могут быть весьма мощными, и мы можем навредить себе избытком дыхательных упражнений. Дыхание через рот обходит стороной механизмы регуляции дыхания и может привести к нервозности и другим физическим и эмоциональным проблемам. Прана отвечает за корреляцию и регуляцию всех взаимодействий, которые проявляются на разных уровнях нашего бытия.
Существует восемь классических ступеней йоги.
Яма – моральные заповеди.
Нияма – кодекс личного поведения и самодисциплины.
Асаны – позы.
Пранаяма – учение о дыхании.
Пратьяхара – отключение чувств.
Дхарана – сосредоточение.
Дхияна – созерцание.
Саматхи – высший экстаз.
Йога – это совокупность методов, способствующих выработке единой, цельной личности, гармонии ума, души и тела. Существуют следующие направления йоги.
Раджа-йога – это господство сознания над всеми тремя началами человека.
Хатха-йога – учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм, что имеет значение для тела, ума и духа человека.
Бхакти-йога – преданность высшим идеалам, бескорыстие, любовь ко всему мирозданию.
Карма-йога – активный труд и действие, совершаемое с предельной самоотдачей и вниманием.
Джанани-йога – достижение гармонии через знание, кропотливое изучение всего, что способствует приобретению мудрости. Мудрость – гармония знаний.
Тантра-йога – достижение гармонии посредством секса, ощущения единства со всей Вселенной с помощью контроля чувств, эмоций, действия и мантр.
Лая-йога – ритмы и вибрации, идущие из Космоса и оказывающие воздействие на биосферу Земли, то есть космическая йога, способствующая достижению гармонии через познание биоритмов макро– и микромира. В основе подавляющего числа заболеваний лежит нарушение биоритмов на самых различных уровнях – от молекулярного, субклеточного, до уровня органов, систем органов и организма в целом. Лая-йога помогает предупреждать и лечить болезни, связанные с нарушением биоритмов (десинхронозы), жить в гармонии с Вселенной, с ее ритмами.
Крия-йога – внутреннее и внешнее очищение, морально-этический аспект йоги. Прежде чем осваивать любую разновидность йоги, необходимо пройти Крия-йогу, избавиться от отрицательных черт характера, вредных привычек, невежества.
Мантра-йога – воздействие звуковых вибраций путем пения определенных слогов, слов, музыкальных произведений, при которых возникают особые звуковые колебания, положительно воздействующие на организм человека при их мысленном повторении.
Прана-йога – воздействие Праны (универсальной жизненной энергии) на организм человека.
Кундалини-йога – развитие и использование скрытых сил человека.
Пурна-йога – комплексная йога, или синтез всех аспектов йоги.
Йога – это не религия, это древняя наука, которая дает человеку возможность объединить тело, сознание, дух. Главным элементом практики йоги считается медитация. Об этом речь пойдет в следующей главе.
При выполнении упражнений йоги волны внутримышечных импульсов бегут не в центральную, а в нервную вегетативную систему, а также в гипоталамус (отдел промежуточного мозга), в котором расположены центры нервной вегетативной системы.
Существуют две контролируемые нервной системой формы мышечной активности: непроизвольная функция поддержания определенного положения тела в пространстве, называемая тонической реакцией, и произвольные движения, вызывающие фазовую реакцию. Тоническую реакцию регулируют вегетативная и эндокринная системы, фазовую – высшие центры головного мозга. Преимущество тонической реакции очевидно, так как именно вегетативный сектор координирует работу внутренних органов и тканей организма.
4. Диафрагма
Как правило, самое пристальное внимание людей обращено не на грудную диафрагму, а на сердце (миокард). Его огромное сосудистое хозяйство потрясает, клапанная система завораживает, самосохранение удивляет – но благополучие сердца, при всей его важности, зависит от грудной диафрагмы (рисунки 1 и 2).
Рис. 2. Диафрагма
Если миокард – король, то грудная диафрагма – королева. Без поддержки и вдохновения королевы Его Величество миокард не сидел бы на троне, владея всем вниманием публики, часть которого по праву принадлежит царице движения жизненной силы – грудной диафрагме.
Диафрагма осталась в стороне, в ожидании признания и славы – первой жизненной мышцы. С точки зрения биофоники грудная диафрагма не оценена по достоинству, а ее удивительная динамика недостаточно изучена. Снимки, даже томографические, дают только статику. Они не дают никакого представления о дыхательной функции, о многоплановой динамике куполов диафрагмы. В историях болезни и современных трудах никогда не найдешь количественной оценки дыхания и состояния дыхательно-мышечной системы.
Диафрагму часто унижают: называют грудобрюшной преградой, что ассоциируется с забором, или опорой звука, что ничем не лучше. Нам предстоит глубже проникнуть в физиологические функции грудной диафрагмы, чтобы увидеть ее безграничную динамику, многоплановые задачи, которые она решает, и назвать грудную диафрагму первым воздушным сердцем.
Действительно, грудная диафрагма (есть еще тазовая, но о ней позже) реализует энергетическую программу организма. Чтобы лучше это понять, представим, к примеру, корабль, внутри корпуса которого установлен мощный двигатель. Но его силу нужно реализовать в движение. С этой целью за пределы корпуса выведен вал, на него посажен винт, который на флоте назвали движителем за то, что с его помощью мощь двигателя реализуется в движение. Если мы назовем грудную диафрагму движителем нашего организма, то отношение к ней сразу переменится. А ведь действительно: воздух она двигает, лимфу двигает, венозную кровь двигает, внутренние органы двигает, пищевые массы кишечника двигает, голос двигает – все движется благодаря грудной диафрагме!
Рис. 2. Диафрагма
Если миокард – король, то грудная диафрагма – королева. Без поддержки и вдохновения королевы Его Величество миокард не сидел бы на троне, владея всем вниманием публики, часть которого по праву принадлежит царице движения жизненной силы – грудной диафрагме.
Диафрагма осталась в стороне, в ожидании признания и славы – первой жизненной мышцы. С точки зрения биофоники грудная диафрагма не оценена по достоинству, а ее удивительная динамика недостаточно изучена. Снимки, даже томографические, дают только статику. Они не дают никакого представления о дыхательной функции, о многоплановой динамике куполов диафрагмы. В историях болезни и современных трудах никогда не найдешь количественной оценки дыхания и состояния дыхательно-мышечной системы.
Диафрагму часто унижают: называют грудобрюшной преградой, что ассоциируется с забором, или опорой звука, что ничем не лучше. Нам предстоит глубже проникнуть в физиологические функции грудной диафрагмы, чтобы увидеть ее безграничную динамику, многоплановые задачи, которые она решает, и назвать грудную диафрагму первым воздушным сердцем.
Действительно, грудная диафрагма (есть еще тазовая, но о ней позже) реализует энергетическую программу организма. Чтобы лучше это понять, представим, к примеру, корабль, внутри корпуса которого установлен мощный двигатель. Но его силу нужно реализовать в движение. С этой целью за пределы корпуса выведен вал, на него посажен винт, который на флоте назвали движителем за то, что с его помощью мощь двигателя реализуется в движение. Если мы назовем грудную диафрагму движителем нашего организма, то отношение к ней сразу переменится. А ведь действительно: воздух она двигает, лимфу двигает, венозную кровь двигает, внутренние органы двигает, пищевые массы кишечника двигает, голос двигает – все движется благодаря грудной диафрагме!