Правдина Наталия. Мое прекрасное тело

   Художники признаются, что сложнее всего рисовать именно руки человека, так как они состоят из очень большого количества мелких косточек и суставов и малейший поворот рук имеет характерное выражение и смысл.
   Попробуйте понаблюдать за виртуозной работой рук у артистов балета. Ни одного слова не сказано, однако жесты могут показать все оттенки разнообразнейших чувств: от любви до измены, от клятвы до предательства, от нежности и заботы до проклятий. Вот какие наши руки живые и выразительные.
   Существуют даже интернациональные жесты, символы, которые способны донести до собеседника смысл послания. Всему человечеству знакомо молитвенное сложение ладоней как знак почтения и смирения. Хлопки в ладоши – беспрекословное одобрение, а открытая ладонь – доверие к собеседнику и открытость.
   Я уже не упоминаю способы исцеления с помощью наложения рук. Тема эта бесконечна и заслуживает отдельного обсуждения. Скажу лишь, что моя родная бабушка владела этим секретом и однажды за одну ночь, просто поглаживая, разгладила шрам на моей руке!
   А как вы относитесь к тому, что с помощью своих собственных рук мы можем укрепить здоровье, продлить молодость, снять головную боль и преодолеть усталость? Сказки, скажет кто-то. Не торопитесь с выводами, друзья мои!
   Сейчас я с большой радостью начинаю свой рассказ о мудрах.
   Мудра – это слово санскритского происхождения и обозначает оно особые жесты, которые при правильном применении способны воссоединить человека с Божественной, или космической, энергией. Можно сказать, что мудра – это молчаливая молитва наших рук.Мудры пришли к нам из Индии и являются частью йоги. Вы помните, что во время выполнения пранаямы мы уже складывали пальцы в джнани-мудру?
   В то же время мудры используют и в Тибете. Во время изучения фэн-шуй я стала применять мудры для различных ситуаций и заметила, что они действительно обладают особой силой. Эта сила открывается постепенно. И так же постепенно нарастает, по мере тренировки.
   Прежде всего вы заметите, что ваши руки, и особенно пальцы, становятся все более гибкими, пластичными и молодыми. Само по себе это уже хорошо.
   Потом вы осознаете, что руки становятся более чуткими, вас начинает наполнять неведомая ранее сила и умиротворенность. В любой ситуации у вас уже не будет неприятного ощущения «лишних рук». Руки будут сами складываться в элегантные и благородные жесты и позиции.
   И далее, по мере занятий, вы с удивлением обнаружите, что руки ваши станут волшебными! Например, достаточно в какой-то критический момент сделать подходящую мудру – и ситуация тут же налаживается. Я бы, возможно, сама не поверила в это, если бы не сталкивалась с чудесными свойствами мудр ежедневно.
   Вот рассказ одной из моих учениц о волшебной силе мудр.

   Мария дожидалась своей очереди в сервисном центре по ремонту мобильных телефонов. Ее телефон не работал. Скуки ради она решила повторить ту мудру, которой научилась на моих занятиях. Сложила правильным образом пальцы и спокойно сидела до тех пор, пока не подошла ее очередь. Когда она показала свой мобильный телефон приемщику, тот вернул ей телефон обратно со словами: «Девушка, вы что, меня разыгрываете? У вас же телефон работает!»
   Мария с удивлением убедилась, что телефон и в самом деле работает, о чем она поспешила сообщить мне на следующем занятии.

   С тех самых пор, как стала изучать мудры, я очень увлеклась ими и теперь практикую их постоянно. Мудры вошли в мою повседневную жизнь, и я делаю их уже совершенно автоматически, не задумываясь.
   В литературе не так легко встретить описание мудр. Однако те редкие источники, которые мне удается найти, подтверждают и мои наблюдения за действием мудр. Мудры прежде всего:
   • активизируют прохождение благотворной энергии по телу;
   • успокаивают сознание;
   • укрепляют здоровье;
   • помогают подключиться к источнику высшей Божественной благодати;
   • раскрывают силу и могущество, дремлющие в человеке.

   Я познакомилась с мудрами, когда у меня был сломан палец. Лучшие врачи Санкт-Петербурга не могли мне помочь, предлагали операцию, но никаких гарантий по сохранению подвижности пальца не давали. «Все в твоих руках», – сказал мне известный ортопед.
   Я и не удивилась, когда в учебнике по мудрам увидела эти же слова!
   По мере тренировки мучительные боли в пальце прошли. Подвижность восстановилась, руки стали пластичными и сильными, суставы – гибкими.

   Когда на семинарах я обучаю людей искусству мудр, мне интересно наблюдать, с каким энтузиазмом слушатели учатся складывать пальцы в мудры. Многим поначалу не удается сложить даже простую мудру, люди смеются и сетуют на свои непослушные пальцы. А я отвечаю, что со временем их пальцы станут гибкими, как у ребенка, а сила рук возрастет. Так и происходит у тех, кто тренируется.
    Секрет успеха прост – сконцентрируйся на том, к чему стремишься. И ты получишь это!
 
    Практикум по выполнению мудр
   Думаю, что вам уже не терпится приступить к тренировкам. Дерзайте, и да пребудет с вами сила!
 
    Мудра для достижения блаженства и умиротворения
   Сядьте прямо, руки на уровне солнечного сплетения. Сложите пальцы таким образом, что:
   • большие пальцы вытянуты в сторону тела и соприкасаются подушечками,
   • средние пальцы вытянуты в обратную сторону и тоже соприкасаются подушечками,
   • указательные, безымянные и мизинцы согнуты и соприкасаются вторыми фалангами.
   Постарайтесь сохранить такое положение примерно три минуты или больше, если есть возможность.
   Когда вы ощущаете, что кто-то или что-то пытается нарушить ваше спокойствие и равновесие ума, можно использовать эту мудру.
 
    Мудра для укрепления здоровья
   Здоровый образ жизни – это наш сознательный выбор. Предлагаемая мудра поможет вам сохранить и укрепить здоровье. Разумеется, мудру надо практиковать регулярно, так же как физические занятия и правильное питание.
   Сядьте прямо. Поднимите согнутую в локте правую руку. Большим пальцем прижмите безымянный и мизинец к ладони. А указательный и средний пальцы выпрямлены и направлены вверх. Левая рука согнута в локте и находится на уровне сердца у груди. Пальцы сложены точно так же, ладонь повернута к туловищу.
   Мудра практикуется вместе с дыханием. Глубокий вдох – затем задержка дыхания – затем глубокий выдох. Повторите несколько раз. Почувствуйте энергию, которую вы начинаете излучать.
 
    Мудра единения с Божественным, или джнани-мудра
   Эта мудра проста, как все гениальное. В то же время она очень древняя, и у народов, практикующих ее, всегда несла одну и ту же идею – о соединении человека и Бога.
   В любой момент времени соедините указательный и большой пальцы. Спина прямая, дыхание спокойное и глубокое.
   Продвинутый вариант. Соедините большой палец с указательным посередине ногтевой пластинки сбоку. Эта мудра помогает активизировать ток вашей внутренней энергии.
   Рекомендую для получения лучших результатов выполнять эту мудру во время практики очищающего дыхания.
 
    Мудра для снятия головной боли и преодоления усталости
   В американских высших бизнес-школах эту мудру рекомендуют как необходимое лекарство, которое всегда под рукой, вернее, в руках.
   Она незаменима при работе на компьютере.
   Сядьте, выпрямите позвоночник, поднимите руки на уровень лба. Пальцы сжаты в кулаки, а большие пальцы вытянуты. Нажимайте большими пальцами на область бровей рядом с переносицей в течение нескольких минут.
 
    Мудра для преодоления страха
   По мере работы над собой у человека возникает вопрос: как избавиться от страхов, которым подвержены многие люди? Прежде всего в момент слабости надо сказать универсальную защитную фразу: «Со мной всегда все светлые силы Вселенной»или: «Божественный разум всегда хранит и бережет меня»,затем успокоить дыхание и выполнить эту красивую мудру.
   Сядьте удобно, спина прямая. Правая рука поднята вверх, согнута в локте и обращена открытой ладонью вперед. Левая рука согнута в локте на уровне солнечного сплетения. Во время выполнения мудры дышите спокойно и глубоко.
   Моя личная рекомендация: используйте эту мудру перед началом нового важного дела и перед тем как отправиться в путешествие. Она также помогает обрести и укрепить чувство собственного достоинства.
 
    Мудра «Моление о счастье»
   Эта мудра – королева среди мудр. Она настолько могущественная, что ее описание можно найти только в специальных храмовых текстах. Однако кто ищет, тот найдет.
   И я с большим почтением представляю вам эту мудру. Она отгоняет от человека все негативные энергии, усиливает собственную энергию, соединяет с Божественным началом, успокаивает и возвышает душу.
   Буду описывать эту мудру поэтапно.
   1. Сядьте прямо, позвоночник и голова на одной линии. Сложите пальцы, кроме больших, «гребеночкой».
   2. Большими пальцами начинайте оттягивать мизинцы противоположной руки.
   3. Безымянные пальцы поставьте вертикально. Желательно, чтобы они соприкасались ногтями.
   4. Указательными пальцами захватывайте средние пальцы противоположной руки и тяните к центру ладони. В итоге у вас получается красивая фигура, в центре которой вертикально стоят безымянные пальцы.
   Не пугайтесь кажущейся сложности исполнения этой мудры! Сделать ее проще, чем описать. Зато вы ощутите, как с каждым разом ваши пальцы становятся все более послушными и гибкими.
   Эту мудру можно выполнять в любое время, особенно в период, когда вам нужна поддержка и подпитка энергией. Безымянные пальцы, направленные вверх, служат своеобразной антенной, улавливающей космические вибрации.

   Хотите верьте, хотите нет, но эта мудра стала для меня своеобразным «антиполицаем». Каждый раз, когда к машине, в которой я еду, направляется сотрудник ГИБДД, я тут же складываю эту мудру. И он не останавливает нас! За все время, пока я практикую это, нас ни разу не оштрафовали. Только, пожалуйста, не делайте эту мудру, находясь за рулем, хорошо?

Основные правила для практикующего мудры

    Постоянство.Помогает только то, что практикуется постоянно. Ежедневно находите несколько минут, чтобы поупражняться.
    Правильная осанка. Когда позвоночник выпрямлен, то энергия протекает по телу легко и свободно. Следите за осанкой.
    Правильное дыхание.Те мудры, с которыми я вас познакомила, выполняются при глубоком и медленном дыхании. Дыхание очень важно.
   Практика мудр – один из самых лучших «компаньонов» для сконцентрированного ума. Сосредоточьтесь на цели, которую хотите достичь, будь то красивая фигура, крепкое здоровье или что-либо иное, и вы приумножите силу своего занятия. Результат проявится быстрее!

Глава 5
Городские чудеса, или Энергия культуры

Что дарит нам город

   Итак, живая Природа – наш самый лучший, драгоценный источник чистой тонкой энергии. И все-таки большую часть времени мы проводим в городах. Я говорила вам о «зашлакованной» атмосфере современного мегаполиса, но значит ли это, что в родном и любимом городе нас повсюду подстерегают опасности и нет возможности получать чистую энергию?
   Конечно же, это не так. Природа – источник первый, но не единственный. Человек, как всякое живое существо, запрограммирован на совершенствование, на вечный поиск гармонии. А это значит, что многое из того, что создано людьми, преисполнено той же чистой и светлой энергии! И в нашей власти отыскать эти сокровища, приобщиться к их свету. Нужно лишь настроить себя на этот поиск. Прекрасные дворцы и храмы, музыка и живопись – все это не просто «красиво», это сокровенные источники новой энергии для каждого из нас.
   Вашим личным источником не обязательно должен быть признанный архитектурный шедевр. В том бесконечном разнообразии красоты, что окружает нас, вы обязательно найдете что-то свое. В большом и прекрасном городе скрыты настоящие сокровища. Отыщите их!
   Я петербурженка уже в третьем поколении. Поэтому Петербург я с полным правом и основанием называю своим Домом. Это место на планете Земля, которое дает мне силу и энергию. Это город, который много пережил, город, который был и остается сокровищницей культуры и искусства.
   Когда я встречаю рядом с Александринским театром юных воспитанниц Вагановского училища, мечтающих о сцене; когда я вижу в Эрмитаже пожилых (да простят меня они) дам, степенно переходящих из зала в зал; когда проезжаю по Стрелке Васильевского острова – честное слово, душа моя поет.
   «О, как люблю, как люблю в Ленинград возвращаться! Как молитву читать номера ленинградских машин», – поет наш знаменитый петербуржец Александр Розенбаум. Это в самом деле так! Уж где я только не была! Европейские столицы восхищали меня гордым величием, бесшабашная Америка кружила в ярком водовороте, сладко-сказочные восточные страны пленяли пышной красотой, и все же, и все же...
   Сердце ликует, потому что город наш и культура наша являются шедеврами человеческого духа. Все пройдет, все революции и несправедливости канут в Лету, а вот юные балерины из Вагановского останутся навсегда в этом волшебном, нездоровом по климату, но таком притягательном городе на Неве.
   Гуляйте по городу. Смотрите, прислушивайтесь к своим ощущениям: они меняются от улицы к улице, от дома к дому. Что вы испытываете, выходя на широкую, наполненную светом и воздухом набережную? Когда вы видите стройный и легкий шпиль Адмиралтейства, устремляется ли ваша душа ввысь вместе с ним? Или, быть может, счастливый покой и чувство великого порядка в душе снисходят на вас, когда вы оказываетесь рядом с Исаакиевским собором? «И не дышать над Вашим чудом, Монферран...» – это тоже Розенбаум.
   И раз уж речь у нас с вами зашла о чуде Монферрана, то сейчас я расскажу вам нечто действительно чудесное. Нечто такое, что раньше рассказывала лишь ученикам, да и то не всем. Однако время настало такое. Время, когда срываются покровы с прежних тайн и мир предстает перед нами в своем истинном величии. Да и книгу эту я в самом начале назвала одной из самых важных. Ну-с, уже, наверное, достаточно таинственности напустила. К делу, к делу.

Исаакиевский собор – место особой силы

   А дело в том, что тем, кто живет в Санкт-Петербурге, действительно очень повезло. И тем, кто приезжает сюда, тоже очень повезло. Потому что находится в нашей северной столице одна из самых настоящих «точек силы». И я знаю, где. И расскажу вам, как черпать оттуда силу, энергию и даже знание, дорогие мои!
   Итак, готовы? Тогда слушайте, о прекрасные мои!
    Точка силы в Санкт Петербурге находится в Исаакиевском соборе.Тсс-с. Здесь хочется сделать паузу, потому что информация эта пришла ко мне очень необычным способом от очень необычного человека при очень неординарных обстоятельствах. И я его искренне благодарю. И тех, кто передал ему эту информацию, я тоже благодарю.
   Будем считать, что дань уважения отдана. И я продолжаю. Те великие строители, которые создавали шедевры, очень хорошо знали свое дело. Потому что все храмы возводили, как правило, в местах силы. Но это место особое. Как мне стало известно, таких мест на Земле совсем немного. Хватит пальцев на руках, чтобы их сосчитать...
   Итак, чтобы получить силу, энергию и даже пережить озарение, как произошло с некоторыми моими друзьями, и со мной в том числе, стоит выделить специальный день. Потому что идти на работу или на свидание после посещения Исаакия в этот день не стоит. Сил не будет. Силы придут после. И это будут уже особые силы...
   Значит ли это, что все туристы, посещающие Исаакиевский собор, соприкасаются с этим чудом, с местом силы? И да, и нет. Все зависит, драгоценные мои, от намерения.Если человек приходит как турист, то и уносит он с собой впечатление красоты, величия и восхищение мощью человеческого духа. И лишь немного той силы, о которой я пишу. А если он идет туда с целью подключиться к энергии Земли и Неба, и главное, знает,как это нужно делать, то и результат будет другим.
   Прежде всего, если вы приняли решение пойти в Исаакий для этой цели, то желательно сначала продумать свой самый главный вопрос. Спросите себя: «Что для меня важно? На что я хочу получить ответ?» И уже с этой поставленной задачей можно идти в собор.
   Вы заплатили за билет и заходите в прекраснейший собор. Сейчас вам надо пройти три круга по периметру собора. По ходу движения вы увидите подсказки, следуйте им. Смотрите под ноги, смотрите по сторонам. Вы сами почувствуете, где надо остановиться и постоять немного. Следуйте вашей интуиции. Три первых круга проходят против часовой стрелки. Эти три круга нужно сделать для очищения вашей энергии.
   Затем подойдите ближе к алтарю. Там находятся четыре колонны. Сделайте еще один круг по часовой стрелке спокойным шагом внутри этих колонн.На одной из них вы увидите чудотворную икону Божьей Матери. Поклонитесь этой святыне Русской земли. Возможно, некоторые из вас уже ощутят поток энергии. Все чувствуют по-разному, однако есть и то, что одинаково для всех. Это место буквально насыщает человека энергией, особенно если он сумеет открыться и довериться ей.
    Затем встаньте прямо под куполом, там, где в вышине парит голубь – символ духа святого, посмотрите наверх, потом вперед на алтарь и постойте так некоторое время. Сейчас самый лучший момент для того, чтобы задать волнующий вас вопрос или просто открыться потоку энергии, который начнет окутывать вас. Доверьтесь этому потоку, доверьтесь Вселенной.
   Сейчас вы получаете силу. Многие даже чувствуют мурашки или покалывание на макушке головы.
   Внимание! Долго стоять не надо, и смотреть наверх долго тоже не надо. Стойте под куполом не более трех-пяти минут. Этого вполне достаточно. Вообще старайтесь вести себя так, чтобы не привлекать к себе внимания. Поведение должно быть спокойным и достойным.
   После этого поблагодарите Всевышнего, можно поклониться. И идите спокойно домой. Обратите внимание: когда вы выйдете из собора, то можете почувствовать слабость, головокружение, поэтому еще раз напоминаю, что долго стоять под куполом нельзя!
   Домой вы придете усталым, поэтому попейте чаю с медом и ложитесь спать. Зато когда проснетесь, вы почувствуете, что в вашей жизни произошло нечто значительное.
   Многие из моих знакомых таким образом получали ответы на важнейшие вопросы в своей жизни. Кто-то чувствовал, что его как будто подключили к энергетической батарее. Я знаю петербурженку, которая ходит в Исаакий примерно раз в два месяца, чтобы прикоснуться к этой животворной силе.
   Сказанное совсем не означает, что те из моих уважаемых читателей, которые живут далеко от Петербурга и не могут приехать, лишены возможности приобщиться к этому чудесному источнику энергии. Ни в коем случае! Напоминаю, что всехрамы строились в энергетически сильных местах. Поэтому любая церковь может стать для вас местом, которое очищает душу и наполняет ощущением Божественной благодати. Во время службы, например, тоже желательно вставать под купол и настраиваться на Свет, Любовь и Радость. Тогда вы уйдете из храма счастливым и умиротворенным.

Чудесные прогулки по городу

   А может быть, сегодня, отрешившись от мирской суеты, вы проходите привычным маршрутом и вдруг впервые замечаете те дома, мимо которых лежит ваш путь? И с восторгом и изумлением обнаруживаете, что именно эти улочки, эти дома – родные для вас, обволакивающие теплом, покоем и светом?

   Когда я была маленькой, то обожала прогулки со своим отцом. Честно сказать, это случалось нечасто, но, видимо, так устроена человеческая память, что запоминаются самые яркие впечатления.
   Мы гуляли зимними вечерами, под ногами скрипел снег, в свете электрических фонарей сказочно сверкали снежинки, словно мириады драгоценных камней. Из окон домов струился мягкий свет. Мы с отцом любили играть в «придумки»: кто же там живет, какие люди, о чем они разговаривают?
   Одно помню очень хорошо: в конце прогулки мы всегда желали счастья тем людям, мимо окон которых прошли. Эти прогулки наполняли нас энергией, радостью и умиротворением. Это было так здорово, что и сейчас, вспоминая о детстве, я воочию вижу эти зимние романтические и добрые прогулки, которые до сих пор питают мою душу.

   Пусть будут открыты ваши глаза и души. Не торопитесь, удерживайте внимание, слушайте себя и мир вокруг. Ваше волшебное путешествие по знакомому вроде бы городу – не «обзорная экскурсия». Сейчас вы должны смотреть другими глазами – глазами души.
   Ведь мы обычно как поступаем? Если встречается незнакомое здание, церковь или дворец, мы немедленно лезем в карман за путеводителем. Нам непременно нужно знать: кто, в каком году, во что обошлась постройка и так далее. Жажда информации – настоящая беда нашего времени. Многие не чувствуют, не ощущают, не воспринимают то, что у них перед глазами, им нужно только набить голову как можно большим количеством фактов.
   Разумеется, знания очень полезны, однако не стоит уподобляться тем «всезнайкам», которые собирают информацию лишь для того, чтобы показать свое превосходство. Счастья такое знание не принесет, ибо оно не от души, а от эго.
   А вот просто смотреть – нужно. Вбирая в себя впечатления из окружающего мира, не надо прикидывать, когда и по какому случаю вы сможете это использовать, извлечь пользу.
    Смотреть нужно для того, чтобы душа обретала внутреннюю гармонию, для того, чтобы восстанавливать в душе естественный и прекрасный порядок.

Картины – источник наслаждения и чистой энергии

   Еще одно сокровище, рукотворное, но излучающее живительную тонкую энергию, – прекрасная живопись. Думаю, что великий художник, творящий свое полотно, вкладывает в него столько любви, позитивной энергии, силы духа, что созданная картина начинает жить собственной жизнью. Она не просто красива: она излучает эту светлую и сильную энергию на протяжении столетий. И более того: восторг людей, которые на нее смотрят, та чистая радость, что поднимается в их душах, подпитывают, еще больше заряжают произведение искусства. Происходит своего рода энергетический обмен.

   По-настоящему я открыла для себя Эрмитаж в том возрасте, когда большинство моих сверстников «зажигали» в ночных клубах, – в выпускном классе школы. Тогда, накануне выпускных экзаменов, меня с подругой вдруг потянуло в Эрмитаж. Помню, что мы в то время очень уставали: программа в нашей школе была серьезная, к экзаменам мы готовились, как к диплому. Не ели, не спали, не гуляли – учились! И однажды, выйдя из школы после очередной тяжелой контрольной, мы почему-то отправились в Эрмитаж. А на следующий день пошли снова...
   Мне до сих пор трудно описать словами то, что происходило с нами в этих залах. Но понимаю отчетливо: мы именно насыщались, питались энергией картин. Наши юные головы тогда не были отягощены никакими искусствоведческими знаниям, мы просто бродили по залам, подолгу замирали перед полотнами, о которых ничего не знали. Нас вело по Эрмитажу вовсе не стремление узнать что-то новое, научиться «разбираться в живописи» или другие рациональные мотивы – нет, это был самый настоящий голод. Я стояла перед работами старых итальянских мастеров, излучавшими какой-то незаметный, потаенный золотой свет, и чувствовала, что туман усталости рассеивается, тревоги отступают, а тело и душа наполняются новой энергией.

   Вы наверняка сможете найти для себя и другие источники живой и чистой энергии: музыка, хорошие кинофильмы и хорошие книги – все это тоже исполнено света, потому что в каждое настоящее творение, созданное не по требованию сиюминутной «рыночной» необходимости, но по велению Вечности, вложена частица неугасимой души Творца.

Смотрите, слушайте, чувствуйте!

   Возможно, вы знаете, что люди различаются по тому, какая из сенсорных систем (органов чувств) является у них ведущей. Попросту говоря, одни ориентируются в окружающем мире преимущественно «на слух» – их называют аудиалами; для других самым важным является то, что они видят, – это визуалы. Существуют и так называемые кинестетики, воспринимающие мир через телесные ощущения. Есть люди, ориентирующиеся преимущественно на запахи, но таких очень мало.
   Попробуйте определить, какой из каналов восприятия является ведущим у вас: именно его вы сможете наиболее полно использовать для получения тонкой энергии из окружающего мира. Конечно, каждый человек нуждается в насыщении всех органов чувств, которыми наделила нас природа. Здесь мы говорим лишь о том, что какой-то из каналов у вас, вероятно, более восприимчив, чем другие.
   Если вы принадлежите к визуальному типу, то самой лучшей энергетической подпиткой для вас будет именно рассматривание всего прекрасного: картины и здания, восходы и закаты – все это в полном смысле слова пища для ваших глаз и души.
   Если вы – кинестетик, ни в коем случае не ограничивайте себя в разнообразии двигательных и тактильных ощущений. И в городской квартире обязательно находите возможности порадовать собственное тело, а уж на природе можно устроить ему настоящий энергетический пир. Обнимая мощное дерево, ощущая теплую силу земли и травы, дыхание ветра и объятия воды, вы насытитесь самой чистой, дающей жизнь энергией. А танцы? Это же самый настоящий пир для вашего тела, так любящего движение!