Страница:
Переходим к рукам. Прохлопываем руки от плеча к кистям и обратно: сначала правой рукой левую, затем левой – правую. После этого прохлопываем ноги от бедер вверх и вниз, далее ягодицы, спину и поясницу.
Если упражнения выполняются вместе с другими занимающимися, похлопываем друг друга ладонями по спине. При этом движение идет снизу вверх, от поясницы к плечам.
Потом снова растираем руки и кладем их на область почек. Хорошо, если тело почувствует тепло, идущее от рук.
Заключительный массаж вызывает разнообразные положительные эффекты.
– Растирание ладоней гармонизирует энергии нашего тела, они начинают активно ее излучать.
– Энергия ладоней при массаже лица улучшает обменные процессы кожи, омолаживая ее, разглаживая морщинки.
– Похлопывание по голове ладонями, излучающими энергию, открывает каналы и активные точки головы, нормализуя движение энергии в области головы, улучшая питание мозга и предотвращая головные боли.
– Расчесывание кончиками пальцев рук волосистой части головы усиливает кровообращение головы и способствует усилению и даже восстановлению роста волос.
– Растирание ушей активирует активные точки ушной раковины, которые связаны с внутренними органами всего тела; таким образом, массаж ушей влияят на все тело, оздоравливая его.
– Похлопывания по всему телу руками, наполненными энергией, открывает все каналы и активные точки, улучшает циркуляцию энергии, убирая застойные явления.
Все это является прекрасной профилактической и оздоровительной процедурой.
После практики «большого дерева» у всех, кто его выполняет правильно, наблюдается заметный положительный эффект. Улучшается сон, выпрямляется спина, подтягивается живот. Возникает приятное состояние умиротворения и спокойствия. Во время стояния в «большом дереве» нервная система успокаивается и отдыхает, снимается стресс.
В первый раз делайте это упражнение в течение 15 минут и, увеличивая каждый день практику на 5 минут, доведите время на его выполнение до 45 минут. Может быть вначале вам покажется трудно выстоять даже 5 минут. Захочется подвигаться, пошевелить руками и ногами. Это пройдет. Уже через несколько занятий вы почувствуете, что вам становится все легче и легче стоять. Затем вы ощутите необходимость занятий, вам обязательно захочется продолжать практику.
Возможно, во время выполнения упражнения ваше тело станет совершать непроизвольные движения, например, согнется в пояснице, или спина прогнется назад. Пусть вас это не пугает и не смущает. Это очень хорошо! Идет процесс исцеления!
Доверьтесь своему телу! Оно хочет быть здоровым не меньше, чем вы, и находит наилучшие пути для своего исцеления. Не исключено, что в такой позе телу более комфортно проводить энергию Неба и Земли по энергетическим каналам тела. Однако примерно через месяц практики лучше все-таки стоять в классической позе с прямой спиной и не совершать лишних движений.
У вас могут появиться необычные ощущения во рту – это значит, что идет процесс очищения печени. Может затошнить или закружиться голова, неожиданно могут задрожать ноги или руки. Опять-таки не паникуйте, все, что вы испытываете, – к лучшему для вас. Помните: вы доверяетесь природным энергиям и своему собственному телу – все обязательно нормализуется. И все будет хорошо.
Вы в полной безопасности, и каждый раз, когда вы практикуете «большое дерево», вы преподносите себе бесценный подарок здоровья и силы, который будет служить вам многие годы.
Монахи-бойцы и ученики школ ушу
Чудеса – норма нашей жизни
Десять дней фруктовой диеты
Растения, помогающие приобретать силу
Раньше этот корень ценился в Китае на вес золота. Легенды говорят, что природа сама указала человеку на это чудодейственное растение, сделав его корень по виду очень похожим на фигурку человека. Поэтому и дано было ему название «женьшень», что в переводе с китайского означает «человек-корень».
В китайской медицине женьшень использовался с первых веков нашей эры. Он считается лекарством от всех болезней, кроме того, его часто используют как тонизирующее и возбуждающее средство.
Сейчас женьшень относят к так называемым растениям-адаптогенам. Это означает, что он помогает организму адаптироваться (приспособиться) почти к любым физиологическим нагрузкам. Доказано, что препараты женьшеня возбуждают центральную нервную систему, усиливают обмен веществ в организме и повышают его тонус. Женьшень снимает чувство усталости, восстанавливает силы и работоспособность после тяжелой физической и умственной работы и перенесенных тяжелых болезней.
Голодание также можно считать стрессом для организма, так что применение настоя женьшеня в нашем случае было подтверждено опытом китайской медицины.
Вот что написано про женьшень в медицинской литературе:
«Женьшень – это эффективное природное средство для повышения приспособляемости.
В лечебных целях препараты женьшеня применяются как стимулирующее и тонизирующее средство при физической и умственной усталости, пониженной работоспособности после перенесенных заболеваний, функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы, диабете, а также при гипофункции половых желез и функциональных нервно-психических расстройствах (неврозы, неврастения, психостения).
Корню женьшеня приписывают способность продлять жизнь и молодость, и некоторые китайские врачи рекомендуют применять женьшень здоровым лицам, начиная с 40-летнего возраста» [1].
«В китайской и тибетской медицине лимонник использовали с древнейших времен. Его ценили китайские врачи и тибетские ламы; охотники, уходя в тайгу, брали с собой зерна. Ягоды лимонника яркого карминового цвета с сочной мякотью и желтым семенем внутри. Лимонник – естественный стимулятор центральной нервной системы.
Он восстанавливает до нормы многие нарушенные функции организма, повышает его работоспособность в полтора-два раза при физических нагрузках... Как адаптоген лимонник эффективен при утомлении, перенапряжении нервной системы, он оказывает психостимулирующее действие, повышает трудоспособность после тяжелых умственных и физических нагрузок, при синдроме хронической усталости» [2].
Это растение имеет много преимуществ перед другими стимуляторами работоспособности: оно не токсично, не является допингом, подхлестывающим организм. Плоды лимонника можно добавлять в чай, делать из них напитки. Лимонник омолаживает организм. Это настоящий источник бодрости, он повышает неспецифическую реактивность организма, оживляет механизмы его антиокислительной защиты – залог здоровья человека, продления его жизни.
Все то полезное, что я узнала о лимоннике из литературы, я испытала на собственном опыте.
И могу подтвердить: даже при отсутствии полноценной пищи, употребление в день всего лишь пяти (!) ягод в настое помогало мне чувствовать себя достаточно бодро. И это при том, что мы вставали очень рано, весь день у нас были занятия, и ложились спать не ранее 23 часов.
Применяя такие высокоэффективные растения – растения силы – очень важно соблюдать правильную дозировку. Мастер Сюй Мин Тан строго предупредил, что нельзя заваривать больше корешков и ягод, чем он сказал. В случае самостоятельного применения этих растений следует обязательно руководствоваться инструкциями по применению, которые прилагаются к препаратам.
Я прекрасно понимаю, что в наше время, когда организм насыщен всевозможными химикатами, мысль о том, что есть такие ягоды и растения, которые наполняют нас энергией, кажется немного наивной. И тем не менее... Да, мы поглощаем большое количество вредных веществ из воздуха, воды, пищи. От этого пока никуда не уйти. Но ведь в наших силах помочь организму.
Постарайтесь добавлять в свой рацион несколько пластинок корня женьшеня, несколько ягод лимонника, и вы сами убедитесь в том, что вы от этого получаете только пользу!
Мой девиз – брать все самое лучшее и учиться у лучших. Иногда самые простые вещи дают прекрасный результат.
Проявите любовь к себе, используйте те натуральные плоды, которые дарит нам природа.
И тогда день за днем, шаг за шагом будет улучшаться ваше здоровье – прибавится сил, а глаза загорятся веселым огнем!
Открытие на горе Трех Императоров
Если упражнения выполняются вместе с другими занимающимися, похлопываем друг друга ладонями по спине. При этом движение идет снизу вверх, от поясницы к плечам.
Потом снова растираем руки и кладем их на область почек. Хорошо, если тело почувствует тепло, идущее от рук.
Заключительный массаж вызывает разнообразные положительные эффекты.
– Растирание ладоней гармонизирует энергии нашего тела, они начинают активно ее излучать.
– Энергия ладоней при массаже лица улучшает обменные процессы кожи, омолаживая ее, разглаживая морщинки.
– Похлопывание по голове ладонями, излучающими энергию, открывает каналы и активные точки головы, нормализуя движение энергии в области головы, улучшая питание мозга и предотвращая головные боли.
– Расчесывание кончиками пальцев рук волосистой части головы усиливает кровообращение головы и способствует усилению и даже восстановлению роста волос.
– Растирание ушей активирует активные точки ушной раковины, которые связаны с внутренними органами всего тела; таким образом, массаж ушей влияят на все тело, оздоравливая его.
– Похлопывания по всему телу руками, наполненными энергией, открывает все каналы и активные точки, улучшает циркуляцию энергии, убирая застойные явления.
Все это является прекрасной профилактической и оздоровительной процедурой.
После практики «большого дерева» у всех, кто его выполняет правильно, наблюдается заметный положительный эффект. Улучшается сон, выпрямляется спина, подтягивается живот. Возникает приятное состояние умиротворения и спокойствия. Во время стояния в «большом дереве» нервная система успокаивается и отдыхает, снимается стресс.
В первый раз делайте это упражнение в течение 15 минут и, увеличивая каждый день практику на 5 минут, доведите время на его выполнение до 45 минут. Может быть вначале вам покажется трудно выстоять даже 5 минут. Захочется подвигаться, пошевелить руками и ногами. Это пройдет. Уже через несколько занятий вы почувствуете, что вам становится все легче и легче стоять. Затем вы ощутите необходимость занятий, вам обязательно захочется продолжать практику.
Возможно, во время выполнения упражнения ваше тело станет совершать непроизвольные движения, например, согнется в пояснице, или спина прогнется назад. Пусть вас это не пугает и не смущает. Это очень хорошо! Идет процесс исцеления!
Доверьтесь своему телу! Оно хочет быть здоровым не меньше, чем вы, и находит наилучшие пути для своего исцеления. Не исключено, что в такой позе телу более комфортно проводить энергию Неба и Земли по энергетическим каналам тела. Однако примерно через месяц практики лучше все-таки стоять в классической позе с прямой спиной и не совершать лишних движений.
У вас могут появиться необычные ощущения во рту – это значит, что идет процесс очищения печени. Может затошнить или закружиться голова, неожиданно могут задрожать ноги или руки. Опять-таки не паникуйте, все, что вы испытываете, – к лучшему для вас. Помните: вы доверяетесь природным энергиям и своему собственному телу – все обязательно нормализуется. И все будет хорошо.
Вы в полной безопасности, и каждый раз, когда вы практикуете «большое дерево», вы преподносите себе бесценный подарок здоровья и силы, который будет служить вам многие годы.
Монахи-бойцы и ученики школ ушу
Целых три недели мы были гостями монастыря Шаолинь. А полноправными хозяевами его были, конечно же, монахи и бесчисленное множество детей разного возраста, мальчики и девочки, которые изучают там секреты боевых искусств. Никогда в жизни я не видела такого огромного количества детей. Это было удивительное зрелище: горящие черные глазенки шести-семилетних детишек преданно смотрели на своих строгих преподавателей в ожидании очередного задания.
Ребята тренируются с раннего утра (подъем, как и у нас, в 5 часов) до наступления темноты. Но даже в темноте они умудряются прыгать, выполнять сальто и размахивать своими тренировочными орудиями, правда, делают это они очень осторожно. К слову сказать, дисциплина у них феноменальная! За все время пребывания мы не наблюдали ни ссор, ни драк. А ведь там живут вместе тысячи ребят от 5 до 17 лет! И никогда ничего, кроме улыбок и откровенного любопытства, мы не читали в их глазах, хотя ежедневно по много раз встречались на общей территории.
А какая превосходная физическая форма у этих детей! В 9–10 лет это уже маленькие атлеты, почти в совершенстве выполняющие сложнейшие акробатические и спортивные упражнения. Зимы в этих местах суровые, иногда выпадает снег. Тем не менее некоторые детишки по своему желанию даже зимой спят на улице, по-солдатски укрывшись лишь серым байковым одеялом. Разумеется, такое детство откладывает свой отпечаток на всю последующую жизнь. Лучшие из лучших становятся бойцами-монахами.
Однажды нам представилась счастливая возможность наблюдать выступление этих элитных бойцов-монахов, питомцев монастыря Шаолинь. И это осталось в памяти навсегда.
Когда наша группа выполняла ежедневный комплекс цигун, из боковых ворот Шаолиньского монастыря, где живут монахи, вышли бритоголовые молодые люди в традиционной серой монашеской одежде. Они выглядели несколько необычно, отличались от тех маленьких воспитанников, к которым мы уже привыкли. Это были уже не мальчики, а юноши лет по 18—19. Привлекали внимание их сосредоточенные лица и выражение сдержанной силы во всем их совсем еще юном облике. Они были похожи на молодых львов, вышедших на утреннюю пробежку. Гибкие, мощные, с невероятной духовной и физической энергией, которая буквально читалась в каждом их шаге...
Они начали разминаться, и это было для нас несколько необычно, поскольку по утрам мы занимаемся перед монастырем одни. Но вскоре все стало понятно. Появилась группа кинооператоров, чтобы заснять выступление «наших» монахов на пленку. В это же время показалась процессия, которую возглавлял настоятель Шаолиньского монастыря – в парадном одеянии ярко-оранжевого цвета. После того как настоятель дал короткое интервью, из которого мы, по понятным причинам, не поняли ни слова, началось выступление бойцов.
Они выстроились в четкий квадрат и начали выполнять движения. Воздух огласился звуками их мощных голосов – они подавали себе и друг другу команды, чтобы их движения были синхронными.
Бойцы продемонстрировали виртуозное владение копьями, мечами, нунчаками. Особенно меня потрясли обратные сальто, которые они выполняли легко и по несколько раз. Представьте себе, что боец из обычного положения подпрыгивает, переворачивается в воздухе и вновь приземляется на ноги, для того чтобы вновь и вновь повторять это движение. Апогеем был прыжок, после которого юные монахи приземлились на шпагат. Они просто летали над площадкой. Подобное мастерство владения телом казалось практически невозможным, но мы видели это собственными глазами!
Я была в таком восторге, что долго не могла прийти в себя. Вот что может человек, который постоянно тренирует свое тело!
После выступления молодые бойцы монастыря сложили ладони на уровне сердца, скромно поклонились зрителям, собравшимся посмотреть на столь редкое зрелище, и удалились.
Позже, по договоренности с Мастером Сюй Мин Таном, для нас специально устроили показательное выступление учеников школы ушу, которые тренируются по шаолиньским методикам. Это были уже те ребятишки, с которыми мы жили, что называется, бок о бок. Так трогательно было наблюдать за мальчишками, которые изо всех сил старались кричать так же громко и грозно, как их старшие товарищи, но у них все равно были нежные, детские, звонкие голоса.
Ребята показывали различные стили ушу. Мы видели такие знаменитые номера, как разбивание молотом каменной плиты на груди у человека, ломание железных палок о голову и примеры облегчения веса тела, когда молодой человек стоял на двух пальцах рук, вытянув ноги вверх. Во время выступления зал наполняли потоки энергии, особенно когда на сцене десятки ребят с мечами или палками вступали в горячие поединки.
Из зала мы выходили восхищенные и удивительным мастерством ушу замечательных мальчиков, и возможностями человека вообще.
Подобные выступления напоминают нам о том, что мы способны очень и очень на многое, просто надо этим заниматься! После такого потрясающего зрелища наша утренняя зарядка и последующие упражнения показались нам сущими пустяками по сравнению с тем, как тренируются воспитанники легендарного монастыря Шаолинь.
Ребята тренируются с раннего утра (подъем, как и у нас, в 5 часов) до наступления темноты. Но даже в темноте они умудряются прыгать, выполнять сальто и размахивать своими тренировочными орудиями, правда, делают это они очень осторожно. К слову сказать, дисциплина у них феноменальная! За все время пребывания мы не наблюдали ни ссор, ни драк. А ведь там живут вместе тысячи ребят от 5 до 17 лет! И никогда ничего, кроме улыбок и откровенного любопытства, мы не читали в их глазах, хотя ежедневно по много раз встречались на общей территории.
А какая превосходная физическая форма у этих детей! В 9–10 лет это уже маленькие атлеты, почти в совершенстве выполняющие сложнейшие акробатические и спортивные упражнения. Зимы в этих местах суровые, иногда выпадает снег. Тем не менее некоторые детишки по своему желанию даже зимой спят на улице, по-солдатски укрывшись лишь серым байковым одеялом. Разумеется, такое детство откладывает свой отпечаток на всю последующую жизнь. Лучшие из лучших становятся бойцами-монахами.
Однажды нам представилась счастливая возможность наблюдать выступление этих элитных бойцов-монахов, питомцев монастыря Шаолинь. И это осталось в памяти навсегда.
Когда наша группа выполняла ежедневный комплекс цигун, из боковых ворот Шаолиньского монастыря, где живут монахи, вышли бритоголовые молодые люди в традиционной серой монашеской одежде. Они выглядели несколько необычно, отличались от тех маленьких воспитанников, к которым мы уже привыкли. Это были уже не мальчики, а юноши лет по 18—19. Привлекали внимание их сосредоточенные лица и выражение сдержанной силы во всем их совсем еще юном облике. Они были похожи на молодых львов, вышедших на утреннюю пробежку. Гибкие, мощные, с невероятной духовной и физической энергией, которая буквально читалась в каждом их шаге...
Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти.Эти юные монахи вызывали почтительное отношение к себе.
У. Годвин
Они начали разминаться, и это было для нас несколько необычно, поскольку по утрам мы занимаемся перед монастырем одни. Но вскоре все стало понятно. Появилась группа кинооператоров, чтобы заснять выступление «наших» монахов на пленку. В это же время показалась процессия, которую возглавлял настоятель Шаолиньского монастыря – в парадном одеянии ярко-оранжевого цвета. После того как настоятель дал короткое интервью, из которого мы, по понятным причинам, не поняли ни слова, началось выступление бойцов.
Они выстроились в четкий квадрат и начали выполнять движения. Воздух огласился звуками их мощных голосов – они подавали себе и друг другу команды, чтобы их движения были синхронными.
Бойцы продемонстрировали виртуозное владение копьями, мечами, нунчаками. Особенно меня потрясли обратные сальто, которые они выполняли легко и по несколько раз. Представьте себе, что боец из обычного положения подпрыгивает, переворачивается в воздухе и вновь приземляется на ноги, для того чтобы вновь и вновь повторять это движение. Апогеем был прыжок, после которого юные монахи приземлились на шпагат. Они просто летали над площадкой. Подобное мастерство владения телом казалось практически невозможным, но мы видели это собственными глазами!
Я была в таком восторге, что долго не могла прийти в себя. Вот что может человек, который постоянно тренирует свое тело!
После выступления молодые бойцы монастыря сложили ладони на уровне сердца, скромно поклонились зрителям, собравшимся посмотреть на столь редкое зрелище, и удалились.
Позже, по договоренности с Мастером Сюй Мин Таном, для нас специально устроили показательное выступление учеников школы ушу, которые тренируются по шаолиньским методикам. Это были уже те ребятишки, с которыми мы жили, что называется, бок о бок. Так трогательно было наблюдать за мальчишками, которые изо всех сил старались кричать так же громко и грозно, как их старшие товарищи, но у них все равно были нежные, детские, звонкие голоса.
Ребята показывали различные стили ушу. Мы видели такие знаменитые номера, как разбивание молотом каменной плиты на груди у человека, ломание железных палок о голову и примеры облегчения веса тела, когда молодой человек стоял на двух пальцах рук, вытянув ноги вверх. Во время выступления зал наполняли потоки энергии, особенно когда на сцене десятки ребят с мечами или палками вступали в горячие поединки.
Гимнастика удлиняет молодость человека.Порадовало меня и то, что в показательном выступлении я увидела элементы из любимой мной йоги и упражнения цигун. Например, перед знаменитым номером, когда мальчик 8 или 9 лет с помощью иголки разбивает стекло сантиметровой толщины (что само по себе кажется невероятным!), он, этот маленький силач, накапливает энергию в нижнем даньтяне, используя специальные практики цигун.
Дж. Локк
Из зала мы выходили восхищенные и удивительным мастерством ушу замечательных мальчиков, и возможностями человека вообще.
Подобные выступления напоминают нам о том, что мы способны очень и очень на многое, просто надо этим заниматься! После такого потрясающего зрелища наша утренняя зарядка и последующие упражнения показались нам сущими пустяками по сравнению с тем, как тренируются воспитанники легендарного монастыря Шаолинь.
Чудеса – норма нашей жизни
Наверное, кому как не мне давно уже пора привыкнуть к чудесам, однако они стали происходить все чаще и чаще. Иногда мне даже приходится записывать происходящие со мной чудеса, дабы они не затерялись в потоке времени, в потоке нашей чудесной жизни.
Рекомендую и вам, мои дорогие, завести особый блокнотик или альбом, где вы можете записывать различные счастливые случаи, чудеса, приятные совпадения. Это поможет вам впоследствии проанализировать, чтоименно послужило толчком для того или иного чуда. А может, вы даже сможете издать такую книгу? Как знать, ведь чудеса возможны и происходят совсем не случайно...
Поделюсь с вами одним таким чудом, случившимся во время летней практики цигун в монастыре Шаолинь...
Я уже не говорю о том, что после занятий и медитаций мне стали сниться какие-то совершенно волшебные сны с драконами (как же без них) и членами королевских семей (и это мне понятно). Сон есть сон, это очень личное. Но и наяву стали происходить какие-то сказочные случаи. Вот, например...
Это лишь предыстория того, что произошло со мной потом, после просмотра этого фильма.
Через пару дней мы решили добраться до монастыря, расположенного высоко в горах. Дорога к нему вела по горной тропе, выложенной камнями. Вокруг росли густые кусты и деревья. Идти пришлось довольно долго. Учитывая жару, царящую в этих местах летом, и почти стопроцентную влажность, мы с моими спутниками то и дело останавливались, чтобы промокнуть влажное лицо салфеткой и попить воды. На одной из таких остановок мой взгляд упал на придорожный камень, на котором рос... гриб бессмертия линьчжи!
Сначала я не поверила своим глазам, но это было правдой! На камне, скромно наклонившись, рос самый настоящий гриб, внешний вид которого мне был уже давно знаком по описаниям и картинкам! Дрожащими руками я сорвала этот гриб и уставилась на него, как на ожившее чудо из сказки. Это был он, сомнений не осталось!
– Вот это да! – отреагировали мои спутники. – А что ты будешь с ним делать?
– Отнесу Учителю, – ответила я. – Ведь именно так поступил принц из фильма!
Вечером я преподнесла свой дар из горного леса Учителю Сюй Мин Тану, и он был удивлен не меньше меня.
– Где вы его нашли? В горах? Это большая удача и очень хороший знак.
Честно говоря, я и сама так думаю, ведь, как мне сказали потом, за все годы проведения летних ретритов никто и никогда не находил этот волшебный гриб линьчжи. Гриб бессмертия.
Рекомендую и вам, мои дорогие, завести особый блокнотик или альбом, где вы можете записывать различные счастливые случаи, чудеса, приятные совпадения. Это поможет вам впоследствии проанализировать, чтоименно послужило толчком для того или иного чуда. А может, вы даже сможете издать такую книгу? Как знать, ведь чудеса возможны и происходят совсем не случайно...
Поделюсь с вами одним таким чудом, случившимся во время летней практики цигун в монастыре Шаолинь...
Я уже не говорю о том, что после занятий и медитаций мне стали сниться какие-то совершенно волшебные сны с драконами (как же без них) и членами королевских семей (и это мне понятно). Сон есть сон, это очень личное. Но и наяву стали происходить какие-то сказочные случаи. Вот, например...
Показывал нам как-то Мастер Сюй Мин Тан фильм, рассказывающий историю из седой древности. В этом фильме ученик Лао-Цзы, очаровательный молодой принц, обратился к своему Учителю с просьбой помочь ему обрести бессмертие. Стоит сказать, что обращение это было произведено в медитации, так как сам Лао-Цзы давно уже обрел бессмертие и находился в Высшем мире, общение с которым происходит только(!) в медитации.Важно быть не только мудрым, но и иметь доброе сердце и сострадание к живущим. Только тогда ты сможешь обрести бессмертие.
Молодой принц получил ответ от Лао-Цзы, что для того чтобы обрести бессмертие, ему придется пойти в горы, найти там гриб, растущий на камне (этот гриб называется линьчжи), принести его обратно, отдать Учителю, и тогда только принц обретет бессмертие.
Разумеется, принц пошел в горы, долго бродил там в поисках волшебного гриба и наконец увидел его, растущего на камне, очень высоко в горах. Можно ли описать радость молодого человека, который в своих собственных руках держал гриб бессмертия, ведь именно так говорил ему его Учитель Лао-Цзы!
Крепко сжимая гриб линьчжи, принц отправился в обратный путь домой. Навстречу ему (как всегда и бывает) попался некий слепой старичок.
– Что тебе нужно здесь, в горах, о старик? – обратился к нему принц.
– Мне уже много лет, – ответил слепой старец. – Я был слеп с самого рождения.
И вот сейчас, перед смертью, мне очень захотелось увидеть солнечный свет. Не могу же я умереть, так и не узнав, что это такое! Мне сказал один мудрец, что высоко в горах водится волшебный гриб линьчжи, растущий на камнях, который может вернуть мне зрение. Вот я и пошел его искать. Не видел ли ты, молодой человек, этот гриб?
Можно представить себе смятение, которое произошло в душе юного принца. Ведь он с таким трудом нашел гриб бессмертия, но и слепого старца ему стало очень жаль. В итоге он решился:
– Вот этот гриб, о старик! Я нашел его раньше, а сейчас дарю тебе его. Он твой!
– Ты, должно быть, шутишь, юноша! Откуда у тебя этот гриб, и почему ты так легко отдаешь мне его? Ты хочешь посмеяться надо мной. Я тебе не верю!
– Да нет же, нет! – горячо запротестовал принц. – Это и в самом деле гриб бессмертия, возьми его себе!
В этот момент слепой старец превратился в духовного Учителя молодого принца Лао-Цзы. Конечно же, это было испытание.
– И ты прошел испытание, мой ученик, – смеясь, сказал Лао-Цзы.
Это лишь предыстория того, что произошло со мной потом, после просмотра этого фильма.
Через пару дней мы решили добраться до монастыря, расположенного высоко в горах. Дорога к нему вела по горной тропе, выложенной камнями. Вокруг росли густые кусты и деревья. Идти пришлось довольно долго. Учитывая жару, царящую в этих местах летом, и почти стопроцентную влажность, мы с моими спутниками то и дело останавливались, чтобы промокнуть влажное лицо салфеткой и попить воды. На одной из таких остановок мой взгляд упал на придорожный камень, на котором рос... гриб бессмертия линьчжи!
Сначала я не поверила своим глазам, но это было правдой! На камне, скромно наклонившись, рос самый настоящий гриб, внешний вид которого мне был уже давно знаком по описаниям и картинкам! Дрожащими руками я сорвала этот гриб и уставилась на него, как на ожившее чудо из сказки. Это был он, сомнений не осталось!
– Вот это да! – отреагировали мои спутники. – А что ты будешь с ним делать?
– Отнесу Учителю, – ответила я. – Ведь именно так поступил принц из фильма!
Вечером я преподнесла свой дар из горного леса Учителю Сюй Мин Тану, и он был удивлен не меньше меня.
– Где вы его нашли? В горах? Это большая удача и очень хороший знак.
Честно говоря, я и сама так думаю, ведь, как мне сказали потом, за все годы проведения летних ретритов никто и никогда не находил этот волшебный гриб линьчжи. Гриб бессмертия.
Десять дней фруктовой диеты
Примерно через восемь дней с момента нашего прибытия в Шаолинь началась практика Би гу ши чи, что означает «питание ци». Полное Би гу ши чи – это особый вид голодания, сопровождающийся специальными энергетическими упражнениями и настройкой сознания на поглощение энергий из окружающего пространства.
Но нам, как новичкам, было разрешено в этот период есть фрукты. Студенты, уже ранее побывавшие в Шаолине, красочно описывали нам этот период голодания. Мастер Сюй Мин Тан тоже предупреждал об этой практике, но вот свершилось – нас перестали кормить обычной пищей, разрешив питаться только фруктами.
Могу сказать, что с трепетом ожидала этого момента, так как раньше никогда не голодала. Различные диеты, конечно, не в счет. Разве можно сравнить диету в комфорте и безопасности собственного дома с голоданием в Китае, в Шаолине!
Все началось постепенно. Сначала нас не покормили ужином, на следующий день – обедом, а уже на третий день просто ничем не кормили. Нам разрешалось есть только арбузы, персики, груши, бананы, огурцы и маленькие помидоры, которые нам выдавали в офисе. И все! Это был весь дневной рацион. Можно было пить зеленый чай.
Они, безусловно, помогали, так как в обычной городской жизни я не могу обходиться без обеда, сразу хочется спать, нет энергии, чтобы интенсивно работать. А здесь, без горячей еды, без привычного белка, есть совершенно не хотелось! Единственный дискомфорт, который я испытывала, – это несколько приступов неожиданного головокружения и небольшая слабость. А чувства голода, чего я так боялась, не испытывала совершенно!
В начале этого особого периода кроме фруктов нам выдали по небольшому мешочку красных сушеных ягод и по пакетику мелко нарезанных корешков. Мастер сказал, что каждое утро надо готовить настой из этих растений и пить его в течение дня. Это были корень женьшеня и ягоды лимонника. Напиток из этих двух растений, которые мы просто заливали кипятком, как оказалось, обладал совершенно особым действием на организм.
Даже те ученики цигун, кто решился на полное голодание, говорили, что ощущения слабости у них не было и что напиток вместе с упражнениями цигун придавал им силы и энергию. Вспоминая свои ощущения, могу сказать, что легкость в теле присутствовала, но энергия была, спать почти не хотелось.
Заслугу такому необычному состоянию частично приписываю чудо-растениям. Это не случайные растения. Китайцы веками применяли их и, конечно-же, знали об эффекте, который оказывает на организм прием адаптогенов (а именно к адаптогенам современные врачи относят женьшень и лимонник). В Петербурге мы собрали самую важную информацию об этих растениях, помогающих человеку приобретать и накапливать силу и энергию.
Уверена, что о женьшене слышали все, но слышать – это одно, а применять – совсем другое. Так вот, я и мои спутники и друзья применяли его, и теперь уверенно могу посоветовать другим в сложных ситуациях обратиться к этим чудо-растениям.
Но нам, как новичкам, было разрешено в этот период есть фрукты. Студенты, уже ранее побывавшие в Шаолине, красочно описывали нам этот период голодания. Мастер Сюй Мин Тан тоже предупреждал об этой практике, но вот свершилось – нас перестали кормить обычной пищей, разрешив питаться только фруктами.
Могу сказать, что с трепетом ожидала этого момента, так как раньше никогда не голодала. Различные диеты, конечно, не в счет. Разве можно сравнить диету в комфорте и безопасности собственного дома с голоданием в Китае, в Шаолине!
Все началось постепенно. Сначала нас не покормили ужином, на следующий день – обедом, а уже на третий день просто ничем не кормили. Нам разрешалось есть только арбузы, персики, груши, бананы, огурцы и маленькие помидоры, которые нам выдавали в офисе. И все! Это был весь дневной рацион. Можно было пить зеленый чай.
Умеренность – союзник природы и страж здоровья. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите и даже когда вы любите – соблюдайте умеренность.Такой диеты мы придерживались около десяти дней. А ведь достаточно активные практики цигун не прекращались. В свободное от занятий время мы посещали буддийские и даосские храмы, ходили в горы, занимались обычными делами. Когда десять дней подряд ты ешь только арбузы и помидоры, то организм перестраивает свою работу. Под руководством Мастера мы выполняли специальные практики цигун, позволявшие напитать тело энергией.
Абу-Аль-Фарадж
Они, безусловно, помогали, так как в обычной городской жизни я не могу обходиться без обеда, сразу хочется спать, нет энергии, чтобы интенсивно работать. А здесь, без горячей еды, без привычного белка, есть совершенно не хотелось! Единственный дискомфорт, который я испытывала, – это несколько приступов неожиданного головокружения и небольшая слабость. А чувства голода, чего я так боялась, не испытывала совершенно!
В начале этого особого периода кроме фруктов нам выдали по небольшому мешочку красных сушеных ягод и по пакетику мелко нарезанных корешков. Мастер сказал, что каждое утро надо готовить настой из этих растений и пить его в течение дня. Это были корень женьшеня и ягоды лимонника. Напиток из этих двух растений, которые мы просто заливали кипятком, как оказалось, обладал совершенно особым действием на организм.
Даже те ученики цигун, кто решился на полное голодание, говорили, что ощущения слабости у них не было и что напиток вместе с упражнениями цигун придавал им силы и энергию. Вспоминая свои ощущения, могу сказать, что легкость в теле присутствовала, но энергия была, спать почти не хотелось.
Заслугу такому необычному состоянию частично приписываю чудо-растениям. Это не случайные растения. Китайцы веками применяли их и, конечно-же, знали об эффекте, который оказывает на организм прием адаптогенов (а именно к адаптогенам современные врачи относят женьшень и лимонник). В Петербурге мы собрали самую важную информацию об этих растениях, помогающих человеку приобретать и накапливать силу и энергию.
Уверена, что о женьшене слышали все, но слышать – это одно, а применять – совсем другое. Так вот, я и мои спутники и друзья применяли его, и теперь уверенно могу посоветовать другим в сложных ситуациях обратиться к этим чудо-растениям.
Растения, помогающие приобретать силу
Женьшень как источник жизни
Множество старинных легенд связано с китайским женьшенем – корнем жизни, «излечивающим от всех старческих недугов и болезней, возвращающим молодость и бодрость, поднимающим с постели ослабших после болезни и переутомленных».Раньше этот корень ценился в Китае на вес золота. Легенды говорят, что природа сама указала человеку на это чудодейственное растение, сделав его корень по виду очень похожим на фигурку человека. Поэтому и дано было ему название «женьшень», что в переводе с китайского означает «человек-корень».
В китайской медицине женьшень использовался с первых веков нашей эры. Он считается лекарством от всех болезней, кроме того, его часто используют как тонизирующее и возбуждающее средство.
Сейчас женьшень относят к так называемым растениям-адаптогенам. Это означает, что он помогает организму адаптироваться (приспособиться) почти к любым физиологическим нагрузкам. Доказано, что препараты женьшеня возбуждают центральную нервную систему, усиливают обмен веществ в организме и повышают его тонус. Женьшень снимает чувство усталости, восстанавливает силы и работоспособность после тяжелой физической и умственной работы и перенесенных тяжелых болезней.
Голодание также можно считать стрессом для организма, так что применение настоя женьшеня в нашем случае было подтверждено опытом китайской медицины.
Вот что написано про женьшень в медицинской литературе:
«Женьшень – это эффективное природное средство для повышения приспособляемости.
В лечебных целях препараты женьшеня применяются как стимулирующее и тонизирующее средство при физической и умственной усталости, пониженной работоспособности после перенесенных заболеваний, функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы, диабете, а также при гипофункции половых желез и функциональных нервно-психических расстройствах (неврозы, неврастения, психостения).
Корню женьшеня приписывают способность продлять жизнь и молодость, и некоторые китайские врачи рекомендуют применять женьшень здоровым лицам, начиная с 40-летнего возраста» [1].
Лимонник – адаптоген-стимулятор
Сначала приведу выдержки из современной медицинской литературы об использовании и пользе лимонника.«В китайской и тибетской медицине лимонник использовали с древнейших времен. Его ценили китайские врачи и тибетские ламы; охотники, уходя в тайгу, брали с собой зерна. Ягоды лимонника яркого карминового цвета с сочной мякотью и желтым семенем внутри. Лимонник – естественный стимулятор центральной нервной системы.
Он восстанавливает до нормы многие нарушенные функции организма, повышает его работоспособность в полтора-два раза при физических нагрузках... Как адаптоген лимонник эффективен при утомлении, перенапряжении нервной системы, он оказывает психостимулирующее действие, повышает трудоспособность после тяжелых умственных и физических нагрузок, при синдроме хронической усталости» [2].
Это растение имеет много преимуществ перед другими стимуляторами работоспособности: оно не токсично, не является допингом, подхлестывающим организм. Плоды лимонника можно добавлять в чай, делать из них напитки. Лимонник омолаживает организм. Это настоящий источник бодрости, он повышает неспецифическую реактивность организма, оживляет механизмы его антиокислительной защиты – залог здоровья человека, продления его жизни.
Все то полезное, что я узнала о лимоннике из литературы, я испытала на собственном опыте.
И могу подтвердить: даже при отсутствии полноценной пищи, употребление в день всего лишь пяти (!) ягод в настое помогало мне чувствовать себя достаточно бодро. И это при том, что мы вставали очень рано, весь день у нас были занятия, и ложились спать не ранее 23 часов.
Применяя такие высокоэффективные растения – растения силы – очень важно соблюдать правильную дозировку. Мастер Сюй Мин Тан строго предупредил, что нельзя заваривать больше корешков и ягод, чем он сказал. В случае самостоятельного применения этих растений следует обязательно руководствоваться инструкциями по применению, которые прилагаются к препаратам.
Я прекрасно понимаю, что в наше время, когда организм насыщен всевозможными химикатами, мысль о том, что есть такие ягоды и растения, которые наполняют нас энергией, кажется немного наивной. И тем не менее... Да, мы поглощаем большое количество вредных веществ из воздуха, воды, пищи. От этого пока никуда не уйти. Но ведь в наших силах помочь организму.
Постарайтесь добавлять в свой рацион несколько пластинок корня женьшеня, несколько ягод лимонника, и вы сами убедитесь в том, что вы от этого получаете только пользу!
Мой девиз – брать все самое лучшее и учиться у лучших. Иногда самые простые вещи дают прекрасный результат.
Проявите любовь к себе, используйте те натуральные плоды, которые дарит нам природа.
И тогда день за днем, шаг за шагом будет улучшаться ваше здоровье – прибавится сил, а глаза загорятся веселым огнем!
Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут.
А. Паре
Открытие на горе Трех Императоров
Примерно в середине цикла голодания Мастер сказал нам, что завтра утром мы совершим восхождение на самую высокую гору в районе Шаолиня – гору Трех Императоров, которая относится к горному массиву Суньшань. Высота ее составляет около 1000 метров. (Для нас, побывавших в Тибете и совершивших священную кору вокруг Кайласа, эта высота была просто разминкой!)
Прежде чем я начну описывать чудеса, связанные с этой горой, несколько слов обо всем горном массиве, окружавшем нас.
В Китае считают, что горный массив Суньшань похож на лежащего Будду. Горы здесь не высокие, но такой невероятной красоты, что хочется вновь и вновь побывать там, проникнувшись их очарованием. Во многих местах горные породы, нарезанные на слои, стоят вертикально, образуя подобие каменного водопада. Везде, где можно зацепиться корнями за почву, обильно разрослась буйная зелень. Сочетание светло-серых или слегка желтоватых камней и зеленых кустов и деревьев, плавающих среди тумана, напоминает старинные китайские гравюры. Когда стоишь на краешке скалы и смотришь вниз в многометровое ущелье, дух захватывает. На узких дорожках кажется, что сейчас из-за поворота выйдет древний даос с седой бородкой, может быть это будет сам Лао Цзы, создатель классического трактата «Дао де цзинь». Здесь встречаются камни, похожие на лежащего дракона, и мы, конечно же, не могли просто так пройти мимо таких мощных проводников силы земли.
С гор стекают водопады. Как приятно сидеть недалеко от несильного потока воды, слышать звук струй, падающих в песчаный водоем, смотреть на полет стрекоз над водой и зеленой травой по берегам. Далее вода стекает по камням, образуя ручей или маленькую речку, бегущую к подножию гор.
Прежде чем я начну описывать чудеса, связанные с этой горой, несколько слов обо всем горном массиве, окружавшем нас.
В Китае считают, что горный массив Суньшань похож на лежащего Будду. Горы здесь не высокие, но такой невероятной красоты, что хочется вновь и вновь побывать там, проникнувшись их очарованием. Во многих местах горные породы, нарезанные на слои, стоят вертикально, образуя подобие каменного водопада. Везде, где можно зацепиться корнями за почву, обильно разрослась буйная зелень. Сочетание светло-серых или слегка желтоватых камней и зеленых кустов и деревьев, плавающих среди тумана, напоминает старинные китайские гравюры. Когда стоишь на краешке скалы и смотришь вниз в многометровое ущелье, дух захватывает. На узких дорожках кажется, что сейчас из-за поворота выйдет древний даос с седой бородкой, может быть это будет сам Лао Цзы, создатель классического трактата «Дао де цзинь». Здесь встречаются камни, похожие на лежащего дракона, и мы, конечно же, не могли просто так пройти мимо таких мощных проводников силы земли.
С гор стекают водопады. Как приятно сидеть недалеко от несильного потока воды, слышать звук струй, падающих в песчаный водоем, смотреть на полет стрекоз над водой и зеленой травой по берегам. Далее вода стекает по камням, образуя ручей или маленькую речку, бегущую к подножию гор.