Страница:
По личному опыту знаю, как может быть вредна привычка к очкам. Уже к 10 годам я заработал приличную близорукость: «–4» диоптрия. Но, несмотря на рекомендации врачей, очки не носил. Как показало время – правильно делал. Такая адаптация дала возможность мне жить так, что я обходился без очков, управляя мотоциклом и автомобилем. Причем я шесть лет работал водителем и получил квалификацию шофера первого класса, сдавая квалификационные экзамены без очков. Но, став старше, я решил попробовать контактные линзы, а после них стал все чаще и чаще надевать и очки. Постепенно это привело к полной зависимости от них. Теперь, вставая с постели, я первым делом тянулся за очками. Такое увлечение не могло не повлиять на мои способности к ориентации без очков – они оказались утрачены. Мало того – постоянное ношение очков снизило мою остроту зрения еще на одну диоптрию – до «–5» единиц. Про человека с таким зрением говорят: слепой, как крот. И только когда я снова решил изменить свое отношение к очкам, мне удалось повысить остроту зрения до «–3,5» диоптрий, что явилось несомненным прогрессом, так как я стал видеть даже лучше, чем в молодости. И это без всяких медикаментов. Вас тоже ожидает успех, когда вы станете не столько полагаться на врача, сколько сами займетесь возвращением молодости своим глазам.
Специальная гимнастика постепенно развивает мышцы глаз, усиливая их кровоснабжение, а за счет мышечных артерий улучшается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Все упражнения должны выполняться регулярно – в этом залог успеха.
• С силой зажмурьтесь, а потом откройте глаза на 5 секунд. Поморгайте глазами, досчитав до десяти. Снова зажмурьтесь и резко откройте глаза на 5 секунд. Такое упражнение надо выполнить 7 раз.
• Медленно переводите взгляд вправо-влево и вверх-вниз, затем кругом по часовой стрелке или против. Сделайте это упражнение сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
• Приблизьте к глазам большой палец руки на такое расстояние, чтобы видеть его отчетливо, и попеременно смотрите на его кончик сначала обоими глазами, затем по очереди закрывайте то один глаз, то другой. Упражнение выполняйте 7 раз.
• Слегка нажмите тремя пальцами на верхнее веко каждого глаза по очереди на пару секунд по 7 раз.
• Интенсивно поморгайте обоими глазами.
Вернуть хорошее состояние сосудам глаз, конечно, помогут овощи и фрукты, содержащие вещество бета-каротин. Этот витамин имеет оранжевый цвет. Поэтому легко понять, что вам нужны морковь, тыква, апельсин, абрикос, хурма. Кроме каротина эти фрукты и овощи содержат антиоксиданты в большем количестве. Антиоксиданты подавляют в организме свободные радикалы кислорода (О-), разрушающие клетки и являющиеся причиной многих заболеваний.
Лучше всего пить свежеотжатые соки этих плодов. Вряд ли вы сумеете съесть за один присест 3 кг тыквы, а вот сок, приготовленный из такого количества, вполне по силам выпить в течение дня, тем самым доставив в организм приличную дозу антиоксидантов.
Для восстановления сосудов вообще, в том числе сосудов глаз, хорошо помогает настойка или отвар красного клевера.
Факт помутнения хрусталика может выявить следующий тест. Взять линзу «+10» диоптрий и красное стекло. Сложить их вместе и посмотреть сквозь них на включенную лампу. Если вы заметите на красном фоне розовый круг с темными штрихами или пятнами, вам нужно позаботиться о здоровье своих глаз: такие штрихи и пятна и есть помутнения на вашем хрусталике.
Следует помнить о том, что мероприятия по восстановлению здоровья глаз эффективны только в том случае, если у вас хороший состав крови, а печень очищена от шлаков. Лечить отдельно глаза, не обращая внимания на печень и кровь, – занятие малоперспективное.
Впрочем, существует экспресс-способ грубой очистки крови, который следует проводить всякий раз перед оздоровлением глаз. Взять в рот одну столовую ложку растительного масла и сосать как леденец в течение 20–30 минут. Этого времени, в принципе, достаточно для того, чтобы вся кровь прошла через слюнные железы ротовой полости и все ненужное из нее перешло в масло. «Грязное» масло после процедуры нужно, понятное дело, сплюнуть.
Глава 34
Глава 35
Рецепт народный
Одну чайную ложку сухой травы чистотела заварить стаканом кипятка. Дать настояться ночь и пить по 1/3 стакана за 20 минут до еды трижды в день в течение 15 дней. Перерыв 10 дней. Второй курс отличается тем, что заваривать надо уже одну столовую ложку чистотела и пить, как и в первом случае, 15 дней. Перед третьим курсом нужно сделать перерыв 15 дней. Третий курс аналогичен второму. Чистотел нужно заваривать по одной столовой ложке и пить три раза в день в течение 15 дней.Специальная гимнастика постепенно развивает мышцы глаз, усиливая их кровоснабжение, а за счет мышечных артерий улучшается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Все упражнения должны выполняться регулярно – в этом залог успеха.
• С силой зажмурьтесь, а потом откройте глаза на 5 секунд. Поморгайте глазами, досчитав до десяти. Снова зажмурьтесь и резко откройте глаза на 5 секунд. Такое упражнение надо выполнить 7 раз.
• Медленно переводите взгляд вправо-влево и вверх-вниз, затем кругом по часовой стрелке или против. Сделайте это упражнение сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.
• Приблизьте к глазам большой палец руки на такое расстояние, чтобы видеть его отчетливо, и попеременно смотрите на его кончик сначала обоими глазами, затем по очереди закрывайте то один глаз, то другой. Упражнение выполняйте 7 раз.
• Слегка нажмите тремя пальцами на верхнее веко каждого глаза по очереди на пару секунд по 7 раз.
• Интенсивно поморгайте обоими глазами.
Вернуть хорошее состояние сосудам глаз, конечно, помогут овощи и фрукты, содержащие вещество бета-каротин. Этот витамин имеет оранжевый цвет. Поэтому легко понять, что вам нужны морковь, тыква, апельсин, абрикос, хурма. Кроме каротина эти фрукты и овощи содержат антиоксиданты в большем количестве. Антиоксиданты подавляют в организме свободные радикалы кислорода (О-), разрушающие клетки и являющиеся причиной многих заболеваний.
Лучше всего пить свежеотжатые соки этих плодов. Вряд ли вы сумеете съесть за один присест 3 кг тыквы, а вот сок, приготовленный из такого количества, вполне по силам выпить в течение дня, тем самым доставив в организм приличную дозу антиоксидантов.
Для восстановления сосудов вообще, в том числе сосудов глаз, хорошо помогает настойка или отвар красного клевера.
Рецепт народный
Пол-литровую банку заполнить доверху, не утрамбовывая, головками красного клевера, добавить 10 штук бутонов гвоздики и залить водкой. Настаивать 21 день. Принимать внутрь три раза в день по 10 капель за 20 минут до еды в течение трех месяцев, делая перерыв на 10 дней через каждый месяц. Плавающие в глазах «мушки» (а они свидетельствуют о помутнении хрусталика) исчезают уже после первой недели приема настойки.Факт помутнения хрусталика может выявить следующий тест. Взять линзу «+10» диоптрий и красное стекло. Сложить их вместе и посмотреть сквозь них на включенную лампу. Если вы заметите на красном фоне розовый круг с темными штрихами или пятнами, вам нужно позаботиться о здоровье своих глаз: такие штрихи и пятна и есть помутнения на вашем хрусталике.
Следует помнить о том, что мероприятия по восстановлению здоровья глаз эффективны только в том случае, если у вас хороший состав крови, а печень очищена от шлаков. Лечить отдельно глаза, не обращая внимания на печень и кровь, – занятие малоперспективное.
Впрочем, существует экспресс-способ грубой очистки крови, который следует проводить всякий раз перед оздоровлением глаз. Взять в рот одну столовую ложку растительного масла и сосать как леденец в течение 20–30 минут. Этого времени, в принципе, достаточно для того, чтобы вся кровь прошла через слюнные железы ротовой полости и все ненужное из нее перешло в масло. «Грязное» масло после процедуры нужно, понятное дело, сплюнуть.
Глава 34
Плохой сон – не приговор
...Разожженный костер все еще полыхал на берегу, и я пошел на огонек. Мой друг бесследно исчез.
У костра валялся брошенный котелок. Я подобрал его, зачерпнул воду из озера и залил водой пламя. Помешкав немного, направился к палатке.
В палатке было теплее, чем на берегу, и я решил забраться в спальный мешок, чтобы собраться с мыслями. Я отыскал пакет с сухарями и, взяв их, нырнул в мешок. Фонарь решил погасить, чтобы поберечь аккумуляторы.
Скоро мои глаза привыкли к темноте, и я ясно стал различать предметы внутри палатки. Время в размышлениях текло медленно. Неожиданно для себя я заснул.
Разбудил меня непонятный толчок. Точнее, никакого толчка и не было, но я проснулся в один миг, словно меня толкнули. Сколько же прошло времени с момента, когда я отключился?
Сквозь стенки палатки метались световые блики – снаружи опять что-то происходило.
Я невольно чертыхнулся и быстро выбрался наружу. Свет шел опять со стороны озера. Я осторожно стал пробираться ближе к берегу, стараясь укрываться за массивными стволами сосен.
Я увидел над водой сразу несколько небольших шаровых молний, диаметром каждая сантиметров сорок. Было такое впечатление, будто они играют и гоняются друг за другом. Я насчитал одиннадцать штук шаровых молний.
Вскоре они рассыпались в разные стороны – несколько унеслись круто ввысь и скрылись за макушками деревьев, а оставшиеся медленно поплыли, каждая в своем направлении, удаляясь от озера.
Я вышел из-за дерева, сделал несколько шагов к озеру и остановился как вкопанный. Передо мной на высоте примерно метра от земли висела шаровая молния. Она замерла и не двигалась, а я не знал, чего от нее ждать.
Повисев немного, огненный шарик качнулся и двинулся в мою сторону, я же начал пятиться назад, отчетливо осознавая смертельную опасность такой встречи. Шар находился на расстоянии не более пяти метров от меня. Он был желто-оранжевого, переливающегося неоднородного цвета.
В миг, когда я попятился, шар остановился и больше не двигался, словно боялся вспугнуть меня. Он плавно покачивался над землей и будто изучал мою персону. Над озером стояла зловещая тишина, и вновь пахло озоном.
Я не знал, что предпринять в такой ситуации. Наблюдая за минуту до этой встречи, с какой скоростью метались эти шары над озером, можно было понять, что сбежать не получится.
Я сделал еще шажок назад, не спуская глаз с шара, – тот тоже качнулся следом. Нащупав ствол дерева и обняв его, я сделал следующий шаг в сторону, надеясь скрыться за спасительной сосной.
Такой маневр оказался удачным. Шар, недолго повисев, «поплыл» обратно к берегу; при этом он очень аккуратно маневрировал между деревьями, не задевая их. Я же, осмелев, вышел из своего укрытия и смотрел вслед удалявшемуся шару, который, словно уличный фонарь, освещал все вокруг себя.
Наконец шар выбрался из частокола деревьев и не спеша двинулся вдоль береговой линии, словно раздумывая о своих дальнейших действиях. Я на ватных ногах подобрался поближе к берегу и наблюдал за шаром, стараясь не показываться из укрытия.
Пронзительный свист вывел меня из оцепенения. Позабыв о предосторожности, я ответил таким же разбойничьим свистом. В ответ я услышал новый свист. Наверное, объявился мой пропавший друг. Это было очень кстати. Вскоре я уже отчетливо слышал звук приближавшихся шагов. Шли двое. Было слышно, как они негромко переговариваются между собой. Я повернулся в ту сторону, где оставил шар, но того уже и след исчез. Куда же он делся?
Я снова негромко свистнул, и почти сразу из темноты вышли двое. Николая среди них не оказалось. Впереди шел отец Савва, а на полшага сзади за ним незнакомец – тоже в длиннополом монашеском одеянии.
– Живы-здоровы?
– Вашими молитвами!
– Познакомьтесь: инок Пахомий. Отец игумен его прислал вам на смену.
– Очень рад! Здесь сейчас такое было! Танец, понимаешь, маленьких лебедей.
– Неужто плясали озорники? – подал голос Пахомий.
Я рассказал обо всем, чему стал свидетелем. Отец Савва удивленно цокал языком, между тем Пахомий слушал так, будто ему сообщили о чем-то обыденном.
– Вообще им лучше не попадаться на глаза, – заметил он. – Я раз видел, как целое дерево с корнем выворотил такой шар, ударившись о ствол. Сила в энтом шаре дуровая. То поваленное дерево здесь недалеко лежит у берега.
– Пахомий здесь останется караулить, а мы с вами вернемся в монастырь. Так постановил отец игумен. Пришлось к нему идти да все рассказать о пропаже вашего друга.
– Может быть, до утра останемся?
– Нечего судьбу испытывать – поехали назад. Пахомию не впервой наблюдать эти шары – он знает, как поберечься, а мы – давай назад. Нельзя ослушаться, раз отец настоятель так решил.
– Да на чем же мы поедем? Вы разве на машине?
– Трактор наверху оставили; сюда не стали спускаться, как увидели, что здесь сполохи над озером.
Мы оставили в палатке инока, а сами отправились на холм, где стоял трактор. Через полчаса лесная дорога уже змеилась перед нашими глазами, освещаемая тусклыми фарами железного пахаря...
Плохой сон можно считать сигналом того, что в организме нарушена автоматическая регуляция биологических часов. Причиной такого нарушения всегда является определенная неисправность в организме. В здоровом организме биологические часы работают как точный хронометр. Поэтому, едва появились первые проблемы со сном, нужно целенаправленно искать их причину. В любом случае вторичной причиной отсутствия сна является перевозбуждение нервной системы. Остается лишь выяснить, в результате чего произошло такое перевозбуждение. Даже у внешне здорового человека могут появиться проблемы со сном. Тревожные мысли долго не дают заснуть, а ранним утром нередко пробуждение с возвращением тех же мыслей. Состояние ухудшается от отрицательных эмоций, таких как страх, беспокойство, тревога, уныние, гнев, ярость.
Нельзя на ночь есть фрукты, содержащие в больших количествах витамин C. Переизбыток этого витамина в организме тоже может стать причиной нарушения сна.
Важно помнить элементарную истину: если в течение дня регулярно устраивать чаепития или, того хуже, пить кофе, однозначно случится перевозбуждение нервной системы. Бесполезно бороться с бессонницей, употребляя стимуляторы нервной системы.
Чай вообще действует предательски из-за содержания относительно малой дозы кофеина в нем. Еще доктор Папюс в XVIII веке наблюдал пациентов с истощенной нервной системой, причиной которой послужили регулярные чайные церемонии. Чай, в отличие от кофе, действует на нервную систему не сразу всей ударной дозой и не кратковременно, а в течение нескольких часов, причем нарастание воздействия кофеина происходит через 4 и даже 6 часов после приема чая. Это значит, что, выпив чашку крепкого чая в 6 часов вечера, вы в состоянии ощутить его влияние даже в полночь. Если же в течение дня употреблять чай неоднократно, его тонизирующее действие суммируется и пролонгируется на несколько часов.
Ощущение усталости – это сигнал нервной системы о том, что ей требуется передышка. И вовсе не обязательно это должен быть продолжительный отдых. Если не использовать стимуляторы, достаточно одного-двух часов расслабления, чтобы нервная система вернулась в свою оптимальную форму.
Но вот вы решили вместо этого выпить чашку чая или кофе. Этим вы отключили биологический ограничитель нервной системы. И вы не заснули. Но тогда произошел сверхнормативный расход психической энергии – это похоже на повышенный расход топлива при разгоне автомобиля, у которого нет ограничителя на заслонке акселератора. Нервная система стала работать на износ без ограничения. Вы дали ей кредит психического ресурса с помощью кофеина. После этого нервной системе уже потребуется в два-три раза больше времени для восстановления, ведь всякий кредит нужно возвращать с процентами. Употребляя стимуляторы, вы обязаны отдавать сну больше времени, чем обычно. Однако, как правило, у вас такой возможности не бывает, и вот усталость начинает накапливаться изо дня в день. Через несколько недель ресурс нервной системы подходит к нулю. Перевозбуждение достигает того предела, когда нервная система уже не способна отключить ваш мозг («глючит» ваш биокомпьютер), и вы не можете заснуть.
Перевозбуждение напоминает заряженный конденсатор. Пока не подсоединить его контакты к чему-либо, чтобы не ушел разряд, он долгое время его будет удерживать в себе. Нервной системе нужен сильный разряд. Человек подсознательно находит такой способ разряда нервной системы, устраивая скандал по любому поводу. К концу ссоры возбуждение нервной системы уходит, если наступает опустошение психической энергии. Чем страшнее и громогласнее конфликт, тем больше уходит заряда. Вот только заряд этот уходит не в пустое пространство, а прямиком в вашу жертву. Такой варварский способ позволяет за счет здоровья другого человека снизить потенциал возбуждения нервной системы.
Однако сегодня трудно найти человека, который совсем бы не употреблял кофе или чай, – таковых единицы. Стимуляторы считают не просто безобидными, но даже и полезными! Когда говорят о пользе чая, то рассказывают байки о наличии в нем полезных веществ. В конопле или маковой соломке также имеются витамины и полезные вещества, как и во всех растениях вообще. Вред, приносимый чаем и кофе, велик настолько, что говорить о пользе витаминов и полезных веществ, содержащихся в них, не стоит.
Все это я толкую вам для того, чтобы вы твердо уяснили – бесполезно бороться с бессонницей, не изменив свой образ жизни. Но предположим, что, порядочно намучившись бессонными ночами, вы теперь ведете вполне здоровый образ жизни. Так как же вернуть себе здоровый сон? Тем более что бессонница появляется с возрастом почти у всех. Выход здесь один – нужно обнулить заряд перевозбуждения вашей нервной системы, как у того же конденсатора. Но только сделать это нужно не за счет других людей, устраивая им скандалы и затевая ссоры, хотя накричать на бедную продавщицу в магазине – вроде бы гораздо проще и легче. Но поверьте, это только на первый взгляд. Все не так однозначно, потому что в природе существует паранормальный закон обратного тока.
В таком случае как и что надо делать? Пока нервная система здорова, хорошая физическая нагрузка или прогулка на свежем воздухе, утомляющая и окисляющая кислородом нервную систему, понуждают ее отключать мозг и повергать человека в сон. Стало быть, здоровому человеку достаточно перед сном получить порцию кислорода и затратить энергию на какую-либо физическую (ни в коем случае не умственную!) работу, чтобы взамен получить крепкий сон.
Не так все выглядит, если нервная система изношена. Любая работа, нагружая изношенную нервную систему, наоборот, возбуждает ее. В таком случае нужно добиться команды отключения мозга, не нагружая нервную систему работой и будоражащими мыслеобразами. Стоит только начать прокручивать в мозге любые мысли, особенно планы на будущее, как нервная система снова начинает возбуждаться – и сна как не бывало. Что же предпринять?
Перед тем как отойти ко сну, следует сделать себе массаж воротниковой зоны (затылок, заушные области). Такой массаж расслабляет мышцы шеи и, улучшая циркуляцию крови, снимает напряжение. Сначала смочите пальцы в теплом растительном масле и начните поглаживать и растирать шею и заушные области в течение трех минут. В заключение этой процедуры следует сделать несколько слабых по амплитуде кивков вправо-влево и вперед-назад.
Повторите несколько раз, и если вдруг почувствуете, что ваш мозг снова желает прокрутить в голове посторонние мысли, снова и снова произносите эту фразу несколько раз. Следите за тем, чтобы ни одна мысль не проникла в ваш мозг, кроме этой программной установки и приятного воспоминания из детства. Не обращайте никакого внимания на время. Как только вы начнете контролировать время, а это значит, с сожалением констатировать факт того, что опять не спите, нервная система немедленно возбудится. Нельзя думать о времени и контролировать его в мыслях – только одна программная фраза, сколько бы времени ни прошло. В первую ночь сильно перевозбужденная система скорей всего не пожелает сразу подчиниться вам. Программа должна зафиксироваться в мозге. Зато в последующие ночи вы станете засыпать все скорее и легче.
У костра валялся брошенный котелок. Я подобрал его, зачерпнул воду из озера и залил водой пламя. Помешкав немного, направился к палатке.
В палатке было теплее, чем на берегу, и я решил забраться в спальный мешок, чтобы собраться с мыслями. Я отыскал пакет с сухарями и, взяв их, нырнул в мешок. Фонарь решил погасить, чтобы поберечь аккумуляторы.
Скоро мои глаза привыкли к темноте, и я ясно стал различать предметы внутри палатки. Время в размышлениях текло медленно. Неожиданно для себя я заснул.
Разбудил меня непонятный толчок. Точнее, никакого толчка и не было, но я проснулся в один миг, словно меня толкнули. Сколько же прошло времени с момента, когда я отключился?
Сквозь стенки палатки метались световые блики – снаружи опять что-то происходило.
Я невольно чертыхнулся и быстро выбрался наружу. Свет шел опять со стороны озера. Я осторожно стал пробираться ближе к берегу, стараясь укрываться за массивными стволами сосен.
Я увидел над водой сразу несколько небольших шаровых молний, диаметром каждая сантиметров сорок. Было такое впечатление, будто они играют и гоняются друг за другом. Я насчитал одиннадцать штук шаровых молний.
Вскоре они рассыпались в разные стороны – несколько унеслись круто ввысь и скрылись за макушками деревьев, а оставшиеся медленно поплыли, каждая в своем направлении, удаляясь от озера.
Я вышел из-за дерева, сделал несколько шагов к озеру и остановился как вкопанный. Передо мной на высоте примерно метра от земли висела шаровая молния. Она замерла и не двигалась, а я не знал, чего от нее ждать.
Повисев немного, огненный шарик качнулся и двинулся в мою сторону, я же начал пятиться назад, отчетливо осознавая смертельную опасность такой встречи. Шар находился на расстоянии не более пяти метров от меня. Он был желто-оранжевого, переливающегося неоднородного цвета.
В миг, когда я попятился, шар остановился и больше не двигался, словно боялся вспугнуть меня. Он плавно покачивался над землей и будто изучал мою персону. Над озером стояла зловещая тишина, и вновь пахло озоном.
Я не знал, что предпринять в такой ситуации. Наблюдая за минуту до этой встречи, с какой скоростью метались эти шары над озером, можно было понять, что сбежать не получится.
Я сделал еще шажок назад, не спуская глаз с шара, – тот тоже качнулся следом. Нащупав ствол дерева и обняв его, я сделал следующий шаг в сторону, надеясь скрыться за спасительной сосной.
Такой маневр оказался удачным. Шар, недолго повисев, «поплыл» обратно к берегу; при этом он очень аккуратно маневрировал между деревьями, не задевая их. Я же, осмелев, вышел из своего укрытия и смотрел вслед удалявшемуся шару, который, словно уличный фонарь, освещал все вокруг себя.
Наконец шар выбрался из частокола деревьев и не спеша двинулся вдоль береговой линии, словно раздумывая о своих дальнейших действиях. Я на ватных ногах подобрался поближе к берегу и наблюдал за шаром, стараясь не показываться из укрытия.
Пронзительный свист вывел меня из оцепенения. Позабыв о предосторожности, я ответил таким же разбойничьим свистом. В ответ я услышал новый свист. Наверное, объявился мой пропавший друг. Это было очень кстати. Вскоре я уже отчетливо слышал звук приближавшихся шагов. Шли двое. Было слышно, как они негромко переговариваются между собой. Я повернулся в ту сторону, где оставил шар, но того уже и след исчез. Куда же он делся?
Я снова негромко свистнул, и почти сразу из темноты вышли двое. Николая среди них не оказалось. Впереди шел отец Савва, а на полшага сзади за ним незнакомец – тоже в длиннополом монашеском одеянии.
– Живы-здоровы?
– Вашими молитвами!
– Познакомьтесь: инок Пахомий. Отец игумен его прислал вам на смену.
– Очень рад! Здесь сейчас такое было! Танец, понимаешь, маленьких лебедей.
– Неужто плясали озорники? – подал голос Пахомий.
Я рассказал обо всем, чему стал свидетелем. Отец Савва удивленно цокал языком, между тем Пахомий слушал так, будто ему сообщили о чем-то обыденном.
– Вообще им лучше не попадаться на глаза, – заметил он. – Я раз видел, как целое дерево с корнем выворотил такой шар, ударившись о ствол. Сила в энтом шаре дуровая. То поваленное дерево здесь недалеко лежит у берега.
– Пахомий здесь останется караулить, а мы с вами вернемся в монастырь. Так постановил отец игумен. Пришлось к нему идти да все рассказать о пропаже вашего друга.
– Может быть, до утра останемся?
– Нечего судьбу испытывать – поехали назад. Пахомию не впервой наблюдать эти шары – он знает, как поберечься, а мы – давай назад. Нельзя ослушаться, раз отец настоятель так решил.
– Да на чем же мы поедем? Вы разве на машине?
– Трактор наверху оставили; сюда не стали спускаться, как увидели, что здесь сполохи над озером.
Мы оставили в палатке инока, а сами отправились на холм, где стоял трактор. Через полчаса лесная дорога уже змеилась перед нашими глазами, освещаемая тусклыми фарами железного пахаря...
Плохой сон можно считать сигналом того, что в организме нарушена автоматическая регуляция биологических часов. Причиной такого нарушения всегда является определенная неисправность в организме. В здоровом организме биологические часы работают как точный хронометр. Поэтому, едва появились первые проблемы со сном, нужно целенаправленно искать их причину. В любом случае вторичной причиной отсутствия сна является перевозбуждение нервной системы. Остается лишь выяснить, в результате чего произошло такое перевозбуждение. Даже у внешне здорового человека могут появиться проблемы со сном. Тревожные мысли долго не дают заснуть, а ранним утром нередко пробуждение с возвращением тех же мыслей. Состояние ухудшается от отрицательных эмоций, таких как страх, беспокойство, тревога, уныние, гнев, ярость.
Нельзя на ночь есть фрукты, содержащие в больших количествах витамин C. Переизбыток этого витамина в организме тоже может стать причиной нарушения сна.
Важно помнить элементарную истину: если в течение дня регулярно устраивать чаепития или, того хуже, пить кофе, однозначно случится перевозбуждение нервной системы. Бесполезно бороться с бессонницей, употребляя стимуляторы нервной системы.
Чай вообще действует предательски из-за содержания относительно малой дозы кофеина в нем. Еще доктор Папюс в XVIII веке наблюдал пациентов с истощенной нервной системой, причиной которой послужили регулярные чайные церемонии. Чай, в отличие от кофе, действует на нервную систему не сразу всей ударной дозой и не кратковременно, а в течение нескольких часов, причем нарастание воздействия кофеина происходит через 4 и даже 6 часов после приема чая. Это значит, что, выпив чашку крепкого чая в 6 часов вечера, вы в состоянии ощутить его влияние даже в полночь. Если же в течение дня употреблять чай неоднократно, его тонизирующее действие суммируется и пролонгируется на несколько часов.
Ощущение усталости – это сигнал нервной системы о том, что ей требуется передышка. И вовсе не обязательно это должен быть продолжительный отдых. Если не использовать стимуляторы, достаточно одного-двух часов расслабления, чтобы нервная система вернулась в свою оптимальную форму.
Но вот вы решили вместо этого выпить чашку чая или кофе. Этим вы отключили биологический ограничитель нервной системы. И вы не заснули. Но тогда произошел сверхнормативный расход психической энергии – это похоже на повышенный расход топлива при разгоне автомобиля, у которого нет ограничителя на заслонке акселератора. Нервная система стала работать на износ без ограничения. Вы дали ей кредит психического ресурса с помощью кофеина. После этого нервной системе уже потребуется в два-три раза больше времени для восстановления, ведь всякий кредит нужно возвращать с процентами. Употребляя стимуляторы, вы обязаны отдавать сну больше времени, чем обычно. Однако, как правило, у вас такой возможности не бывает, и вот усталость начинает накапливаться изо дня в день. Через несколько недель ресурс нервной системы подходит к нулю. Перевозбуждение достигает того предела, когда нервная система уже не способна отключить ваш мозг («глючит» ваш биокомпьютер), и вы не можете заснуть.
Перевозбуждение напоминает заряженный конденсатор. Пока не подсоединить его контакты к чему-либо, чтобы не ушел разряд, он долгое время его будет удерживать в себе. Нервной системе нужен сильный разряд. Человек подсознательно находит такой способ разряда нервной системы, устраивая скандал по любому поводу. К концу ссоры возбуждение нервной системы уходит, если наступает опустошение психической энергии. Чем страшнее и громогласнее конфликт, тем больше уходит заряда. Вот только заряд этот уходит не в пустое пространство, а прямиком в вашу жертву. Такой варварский способ позволяет за счет здоровья другого человека снизить потенциал возбуждения нервной системы.
Однако сегодня трудно найти человека, который совсем бы не употреблял кофе или чай, – таковых единицы. Стимуляторы считают не просто безобидными, но даже и полезными! Когда говорят о пользе чая, то рассказывают байки о наличии в нем полезных веществ. В конопле или маковой соломке также имеются витамины и полезные вещества, как и во всех растениях вообще. Вред, приносимый чаем и кофе, велик настолько, что говорить о пользе витаминов и полезных веществ, содержащихся в них, не стоит.
Все это я толкую вам для того, чтобы вы твердо уяснили – бесполезно бороться с бессонницей, не изменив свой образ жизни. Но предположим, что, порядочно намучившись бессонными ночами, вы теперь ведете вполне здоровый образ жизни. Так как же вернуть себе здоровый сон? Тем более что бессонница появляется с возрастом почти у всех. Выход здесь один – нужно обнулить заряд перевозбуждения вашей нервной системы, как у того же конденсатора. Но только сделать это нужно не за счет других людей, устраивая им скандалы и затевая ссоры, хотя накричать на бедную продавщицу в магазине – вроде бы гораздо проще и легче. Но поверьте, это только на первый взгляд. Все не так однозначно, потому что в природе существует паранормальный закон обратного тока.
Согласно этому закону, отрицательная психическая энергия, ушедшая от вас к другому, вернется к вам позже с бoльшим потенциалом.Это значит, что, разрядив свой «конденсатор» на другого человека, вы лишь временно теряете заряд, но он вас снова накроет с еще большей силой.
В таком случае как и что надо делать? Пока нервная система здорова, хорошая физическая нагрузка или прогулка на свежем воздухе, утомляющая и окисляющая кислородом нервную систему, понуждают ее отключать мозг и повергать человека в сон. Стало быть, здоровому человеку достаточно перед сном получить порцию кислорода и затратить энергию на какую-либо физическую (ни в коем случае не умственную!) работу, чтобы взамен получить крепкий сон.
Не так все выглядит, если нервная система изношена. Любая работа, нагружая изношенную нервную систему, наоборот, возбуждает ее. В таком случае нужно добиться команды отключения мозга, не нагружая нервную систему работой и будоражащими мыслеобразами. Стоит только начать прокручивать в мозге любые мысли, особенно планы на будущее, как нервная система снова начинает возбуждаться – и сна как не бывало. Что же предпринять?
Перед тем как отойти ко сну, следует сделать себе массаж воротниковой зоны (затылок, заушные области). Такой массаж расслабляет мышцы шеи и, улучшая циркуляцию крови, снимает напряжение. Сначала смочите пальцы в теплом растительном масле и начните поглаживать и растирать шею и заушные области в течение трех минут. В заключение этой процедуры следует сделать несколько слабых по амплитуде кивков вправо-влево и вперед-назад.
Нужно принудительно заставить мозг не думать ни о чем, кроме одной установки – на сон.Делается это так. Перед тем как лечь в постель, прочитайте вечернюю молитву, так как с Божьей помощью бороться с бессонницей эффективнее. В постели примите удобную позу и начинайте целенаправленно отгонять все мысли, кроме одной приятной, например из далекого детства. Между тем не забывайте о программной установке на сон. Прерывая ваши приятные воспоминания из детства, мысленно произносите: «Я сплю... У меня все хорошо... Я сплю...»
Повторите несколько раз, и если вдруг почувствуете, что ваш мозг снова желает прокрутить в голове посторонние мысли, снова и снова произносите эту фразу несколько раз. Следите за тем, чтобы ни одна мысль не проникла в ваш мозг, кроме этой программной установки и приятного воспоминания из детства. Не обращайте никакого внимания на время. Как только вы начнете контролировать время, а это значит, с сожалением констатировать факт того, что опять не спите, нервная система немедленно возбудится. Нельзя думать о времени и контролировать его в мыслях – только одна программная фраза, сколько бы времени ни прошло. В первую ночь сильно перевозбужденная система скорей всего не пожелает сразу подчиниться вам. Программа должна зафиксироваться в мозге. Зато в последующие ночи вы станете засыпать все скорее и легче.
Рецепт народный
Чай заменить имбирным напитком. Щепотку молотого имбиря, чайную ложку меда и дольку лимона заварить в стакане кипятка. Имбирный напиток не угнетает нервную систему и повышает иммунитет, одновременно стимулируя активность обменных процессов.
Глава 35
Приступаем к делу
...Если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется.
2-е Послание Коринфянам, 4–16
...Очередная ночь на озере прошла спокойно. После того как объявился мой исчезнувший на двое суток товарищ, мы постановили спать по очереди и нести вахту, дабы не упустить возможных событий.
Николай не находил себе места от вынужденного безделья. Озеро словно замерло в тишине – никаких звуков. Уже под утро, чтобы разогнать сон, мой напарник совершил обход вдоль озера, но ничего интересного не обнаружил.
Около восьми часов утра Николай принялся готовить завтрак на костре, когда вдруг услышал звук мотора, раздававшийся откуда-то из леса. Насколько можно было различить, звук был похож на шум дизеля, точнее, на стрекот тракторного дизеля, потому что автомобильный дизель звучит несколько иначе. Еще минут через десять стало понятно, что невидимый агрегат приближается к озеру со стороны сопки, а не от заброшенной деревни Землянки.
Николай вышел к дороге, чтобы не упустить его. Скоро он разглядел колесный трактор Т-40, который довольно резво мчался по лесной дороге, подпрыгивая на ухабах. Выхлопная труба его ритмично плевалась сизым дымком, иногда чередующимся с черными клубами сажи. Трактор спускался к озеру, и мой напарник наконец смог различить контур человека в кабине. За рулем трактора сидел монах в черной рясе и клобуком на голове. Тракторист, заметив Николая, направил железного коня к нему.
Водителем оказался отец Савва. Он ловко выпрыгнул из кабины и, приветственно махнув рукой, бодро спросил:
– У вас все в порядке? А мы за вас беспокоились: почему не вернулись ночевать? Отец Роман меня еще ночью отправлял за вами, да дизель не запустился сразу – пришлось отложить до рассвета.
– Живы-здоровы! Все в порядке! Вчера вечером здесь стало происходить кое-что интересное, вот мы и решили остаться до утра.
– Неужто что-то увидели?
– Опять огненные шары!
– Стоило из-за этого кормить комаров всю ночь?! А где же ваш товарищ?
– Спит в палатке. Сегодня ночью была моя очередь стоять на вахте.
– Ну, слава богу, что с вами ничего не случилось. Собирайтесь да поедем в обитель.
– Мы сами приедем попозже. Надобно палатку сложить да вещи собрать.
– Может быть, игумен вас сегодня примет. Только не предпринимайте сами больше никаких шагов. Все-таки здесь опасно находиться. Не единожды на озере исчезали праздные любопытствующие. Надо быть во всеоружии... Так я поехал назад, и ждем вас не позднее обеда.
– Хорошо, как только соберем вещи и палатку – сразу к вам. А то пойдемте – завтраком угощу, только что приготовил на костерке.
– Спасибо! У меня обет: раньше трех часов не вкушать, а вы завтракайте. Храни вас Бог!
Отец Савва перекрестил Николая и, забравшись в трактор, лихо погнал его в гору по лесной дороге. Через пару минут он совсем скрылся из виду, хотя трескотня тракторного дизеля была слышна еще добрых минут двадцать.
Николай отправился к палатке и неожиданно замер словно вкопанный. Почти рядом с палаткой валялся окурок, и окурок этот был свежий, утренний и чужой. Никто из нас двоих не курил «Приму». Николай покрутил бычок в руках. Ошибки быть не могло: окурок совсем свежий.
Стало быть, они здесь не одни. Кто же это еще мог быть? И что за нужда ему скрываться, ведь если бы неизвестный хотел контакта, подошел бы тогда к Николаю – он-то ведь всю ночь не спал и, мало того, ходил вдоль берега и плавал два раза в лодке по озеру. А этот неизвестный, значит, был здесь и не показался на глаза. Странно это!
Каперанг откинул полог палатки. Я как раз открыл глаза.
– Как спалось? Слушай-ка, а ты брал с собой в дорогу «Приму»?
– Отлично спалось! Ты же знаешь: я не курю сигареты без фильтра. Что-то случилось ночью?
– Опять огненные шары над озером. Но вот тут такое дело: совсем рядом около палатки я нашел свежий окурок от «Примы». Вот посмотри. – Мой друг показал мне бычок.
– Да, действительно, окурок не наш. Кто-то за нами следит, что ли?
– Надо еще поискать – вдруг найдутся другие следы?
– А какой смысл? Что нам это дает?
– Ну, я не знаю.
– Возможно, это был просто грибник – грибов-то здесь полным-полно.
– До ближайшего села пятнадцать километров.
– Ну отчего же? До монастыря недалеко.
– За нами уже присылали оттуда гонца. Беспокоятся, почему мы не вернулись ночевать.
Николай поведал мне о появлении отца Саввы на тракторе.
Мы позавтракали, потом прошлись вдоль берега в надежде отыскать другие следы присутствия посторонних и нашли-таки отпечаток обуви около нашего автомобиля. Отпечаток был оставлен на влажном участке грунта и говорил о том, что неизвестный побывал здесь ночью. Но вот куда он пошел дальше, не было ясно, так как других следов, кроме этого отпечатка, не наблюдалось.
Посоветовавшись, мы решили собирать вещи и складывать палатку, так как оставлять их без присмотра теперь было нельзя. Еще через час мы уже въехали во двор монастыря. В этот раз тот оказался пуст. Мы отправились знакомой дорогой в гостевую.
Комната оказалась незапертой, и пока мы раздумывали, что нам делать, явился отец Савва. Поздоровавшись, монах предложил:
– Подождите здесь, а я схожу узнаю, примет ли вас отец игумен.
Прошло не менее получаса, прежде чем вернулся отец Савва.
– Отец Роман вас ждет, пойдемте.
– А что же настоятель?
– Нехорошо себя чувствует. Ему сейчас нельзя беседовать – у него гипертонический криз.
– У нас есть с собой нужные лекарства в аптечке. Захватить из машины?
– Да нет, лекарства не потребуются. Это такая болезнь, которую не вылечить только снадобьями. Выручают проверенные средства: молитва и пост. Точнее сказать, полный отказ от пищи на несколько дней. Обычно на вторые или третьи сутки давление начинает резко падать. Завтра как раз вторые сутки пойдут. Так что либо сегодня к вечеру, либо завтра все нормализуется, но до тех пор нужен полный покой и никаких разговоров.
– Неужели действительно голодание нормализует давление?
– Совместно с молитвой. Самому болящему требуется читать вслух акафист священномученице Варваре, а кто-то иной должен читать «Канон за болящаго». Спросите любого гипертоника: помогли ли ему лекарства? Нет, не помогли, разве лишь дали временное облегчение. Очень скоро происходит привыкание организма к препаратам, и надо постоянно увеличивать дозу. В конце концов доза окажется огромной, но и она не сможет нормализовать кровяное давление. А если после использования препаратов внезапно прекратить их дальнейший прием, возникает невиданный скачок, словно сжатая пружина вырвалась на свободу. В результате не выдержит какой-нибудь сосудик. Вот вам инсульт или инфаркт. А что, вас тоже беспокоит эта проблема?
Николай не находил себе места от вынужденного безделья. Озеро словно замерло в тишине – никаких звуков. Уже под утро, чтобы разогнать сон, мой напарник совершил обход вдоль озера, но ничего интересного не обнаружил.
Около восьми часов утра Николай принялся готовить завтрак на костре, когда вдруг услышал звук мотора, раздававшийся откуда-то из леса. Насколько можно было различить, звук был похож на шум дизеля, точнее, на стрекот тракторного дизеля, потому что автомобильный дизель звучит несколько иначе. Еще минут через десять стало понятно, что невидимый агрегат приближается к озеру со стороны сопки, а не от заброшенной деревни Землянки.
Николай вышел к дороге, чтобы не упустить его. Скоро он разглядел колесный трактор Т-40, который довольно резво мчался по лесной дороге, подпрыгивая на ухабах. Выхлопная труба его ритмично плевалась сизым дымком, иногда чередующимся с черными клубами сажи. Трактор спускался к озеру, и мой напарник наконец смог различить контур человека в кабине. За рулем трактора сидел монах в черной рясе и клобуком на голове. Тракторист, заметив Николая, направил железного коня к нему.
Водителем оказался отец Савва. Он ловко выпрыгнул из кабины и, приветственно махнув рукой, бодро спросил:
– У вас все в порядке? А мы за вас беспокоились: почему не вернулись ночевать? Отец Роман меня еще ночью отправлял за вами, да дизель не запустился сразу – пришлось отложить до рассвета.
– Живы-здоровы! Все в порядке! Вчера вечером здесь стало происходить кое-что интересное, вот мы и решили остаться до утра.
– Неужто что-то увидели?
– Опять огненные шары!
– Стоило из-за этого кормить комаров всю ночь?! А где же ваш товарищ?
– Спит в палатке. Сегодня ночью была моя очередь стоять на вахте.
– Ну, слава богу, что с вами ничего не случилось. Собирайтесь да поедем в обитель.
– Мы сами приедем попозже. Надобно палатку сложить да вещи собрать.
– Может быть, игумен вас сегодня примет. Только не предпринимайте сами больше никаких шагов. Все-таки здесь опасно находиться. Не единожды на озере исчезали праздные любопытствующие. Надо быть во всеоружии... Так я поехал назад, и ждем вас не позднее обеда.
– Хорошо, как только соберем вещи и палатку – сразу к вам. А то пойдемте – завтраком угощу, только что приготовил на костерке.
– Спасибо! У меня обет: раньше трех часов не вкушать, а вы завтракайте. Храни вас Бог!
Отец Савва перекрестил Николая и, забравшись в трактор, лихо погнал его в гору по лесной дороге. Через пару минут он совсем скрылся из виду, хотя трескотня тракторного дизеля была слышна еще добрых минут двадцать.
Николай отправился к палатке и неожиданно замер словно вкопанный. Почти рядом с палаткой валялся окурок, и окурок этот был свежий, утренний и чужой. Никто из нас двоих не курил «Приму». Николай покрутил бычок в руках. Ошибки быть не могло: окурок совсем свежий.
Стало быть, они здесь не одни. Кто же это еще мог быть? И что за нужда ему скрываться, ведь если бы неизвестный хотел контакта, подошел бы тогда к Николаю – он-то ведь всю ночь не спал и, мало того, ходил вдоль берега и плавал два раза в лодке по озеру. А этот неизвестный, значит, был здесь и не показался на глаза. Странно это!
Каперанг откинул полог палатки. Я как раз открыл глаза.
– Как спалось? Слушай-ка, а ты брал с собой в дорогу «Приму»?
– Отлично спалось! Ты же знаешь: я не курю сигареты без фильтра. Что-то случилось ночью?
– Опять огненные шары над озером. Но вот тут такое дело: совсем рядом около палатки я нашел свежий окурок от «Примы». Вот посмотри. – Мой друг показал мне бычок.
– Да, действительно, окурок не наш. Кто-то за нами следит, что ли?
– Надо еще поискать – вдруг найдутся другие следы?
– А какой смысл? Что нам это дает?
– Ну, я не знаю.
– Возможно, это был просто грибник – грибов-то здесь полным-полно.
– До ближайшего села пятнадцать километров.
– Ну отчего же? До монастыря недалеко.
– За нами уже присылали оттуда гонца. Беспокоятся, почему мы не вернулись ночевать.
Николай поведал мне о появлении отца Саввы на тракторе.
Мы позавтракали, потом прошлись вдоль берега в надежде отыскать другие следы присутствия посторонних и нашли-таки отпечаток обуви около нашего автомобиля. Отпечаток был оставлен на влажном участке грунта и говорил о том, что неизвестный побывал здесь ночью. Но вот куда он пошел дальше, не было ясно, так как других следов, кроме этого отпечатка, не наблюдалось.
Посоветовавшись, мы решили собирать вещи и складывать палатку, так как оставлять их без присмотра теперь было нельзя. Еще через час мы уже въехали во двор монастыря. В этот раз тот оказался пуст. Мы отправились знакомой дорогой в гостевую.
Комната оказалась незапертой, и пока мы раздумывали, что нам делать, явился отец Савва. Поздоровавшись, монах предложил:
– Подождите здесь, а я схожу узнаю, примет ли вас отец игумен.
Прошло не менее получаса, прежде чем вернулся отец Савва.
– Отец Роман вас ждет, пойдемте.
– А что же настоятель?
– Нехорошо себя чувствует. Ему сейчас нельзя беседовать – у него гипертонический криз.
– У нас есть с собой нужные лекарства в аптечке. Захватить из машины?
– Да нет, лекарства не потребуются. Это такая болезнь, которую не вылечить только снадобьями. Выручают проверенные средства: молитва и пост. Точнее сказать, полный отказ от пищи на несколько дней. Обычно на вторые или третьи сутки давление начинает резко падать. Завтра как раз вторые сутки пойдут. Так что либо сегодня к вечеру, либо завтра все нормализуется, но до тех пор нужен полный покой и никаких разговоров.
– Неужели действительно голодание нормализует давление?
– Совместно с молитвой. Самому болящему требуется читать вслух акафист священномученице Варваре, а кто-то иной должен читать «Канон за болящаго». Спросите любого гипертоника: помогли ли ему лекарства? Нет, не помогли, разве лишь дали временное облегчение. Очень скоро происходит привыкание организма к препаратам, и надо постоянно увеличивать дозу. В конце концов доза окажется огромной, но и она не сможет нормализовать кровяное давление. А если после использования препаратов внезапно прекратить их дальнейший прием, возникает невиданный скачок, словно сжатая пружина вырвалась на свободу. В результате не выдержит какой-нибудь сосудик. Вот вам инсульт или инфаркт. А что, вас тоже беспокоит эта проблема?