5. Взять поровну корень цикория, траву хвоща полевого, тысячелистника, зверобоя. Приготовить отвар и пить до исчезновения симптомов холецистита.
6. Взять поровну траву золототысячника, корневище аира, соцветия бессмертника песчаного. Те же рекомендации, что и в предыдущем рецепте.
7. Смешать равные части травы полыни, корня одуванчика, травы тысячелистника, корня валерианы, корня цикория. Приготовить настой и принимать по 1 стакану как чай 2 раза в день.
8. Смешать равные части листьев мяты, корневище аира, коры крушины, цветков подсолнечника. Пить по 100 мл настоя 3 раза в день за 30 мин до еды.
9. Корень аира 2 части, цветки бессмертника 7 частей, цветки календулы 5 частей, рыльца кукурузы 2 части, семена льна 2 части, лист мяты 1 часть, трава полыни 1 часть, цветки ромашки 2 части, трава цикория 3 часть. Заваривать и пить, как чай, 3 раза в день.
10. Почки березы 2 части, цветки бессмертника 5 частей, трава зверобоя 5 частей, семена льна 3 части, плоды можжевельника 2 части, лист мяты 3 части, плоды укропа 1 часть, трава чабреца 5 частей, трава чистотела 4 части. Настой принимать в течение недели по 0,5 стакана 3—4 раза в день.
11. Трава будры 6 частей, трава зверобоя 3 части, трава золототысячника 4 части, лист крапивы 3 части, лист мяты 3 части, цветки пижмы 3 части, курильский чай 3 части, плоды укропа 1 часть. Приготовить настой и пить 2 недели по 3 раза в день.
Выбирайте тот рецепт, который вам больше нравится, и лечитесь. Помните, что не нужно одновременно пить 5—6 видов разных настоев, это не вылечит, а неблагоприятно отразится на вашем здоровье.
Приготовление настоев из этих сборов: 2 ст. л. предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать в течение дня по 100—150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения – 3—4 месяца, после чего делают перерыв на 10—14 дней, меняют сбор и продолжают лечение. Несмотря на наступившее улучшение, фитотерапию необходимо продолжать в течение не менее 12 месяцев. В дальнейшем перейти на профилактический прием сборов весной и осенью (по 2 месяца).
Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Они используются в лечении хронического холецистита. Лечить лекарственными растениями следует хронические негнойные воспаления желчных протоков и желчного пузыря, которые при систематическом приеме настоев желчегонного и желчеобразовательного действия постепенно проходят. Приводимые выше лекарственные сборы, кроме желчегонного и желчеобразовательного эффекта, оказывают также противовоспалительное и даже бактерицидное действие. Они улучшают процессы пищеварения, уменьшают брожение в кишечнике, препятствуют возникновению метеоризма.
При склонности к запорам рекомендуем вам следующие сборы.
1. Корень ревеня тунгусского 1 ст. л., цветки бессмертника песчаного 1,5 ст. л., травы тысячелистника 2—2,5 ст. л. Стакан настоя принимать в 1 прием вечером.
2. Плоды фенхеля 0,5 ст. л., кора крушины 0,5 ст. л., листья мяты перечной 1 ст. л., трава тысячелистника 1 ст. л. Отвар принимать по 1 стакану утром и вечером.
3. Листья мяты перечной 1 ст. л., полынь обыкновенная (трава) 1 ст. л., валериана лекарственная (корни) 1 ст. л., зверобой продырявленный (трава) 1,5 ст. л., хмель обыкновенный (шишки) 0,5 ст. л. Принимать по 1—2 стакана настоя 2—3 раза в день за 30 мин до еды при холецистите и холангите.
При холециститах с сопутствующим воспалением печеночных желчных протоков (холангите) эффективен сбор: плоды барбариса 1 ст. л., листья березы 1 ст. л., плоды можжевельника 1 ст. л., трава полыни 1 ст. л., трава тысячелистника 1 ст. л. Настой следует принимать утром и вечером по 1 стакану.
При холецистите и холангите с выраженным спазмом рекомендуется сбор: листья мяты перечной 1 ст. л., трава полыни обыкновенной 1 ст. л., корень валерианы 1 ст. л., трава зверобоя 1,5 ст. л., шишки хмеля 0,5 ст. л. Принимать утром и вечером по 1 стакану.
Семянотерапия
Яблочный уксус
Хождение на ягодицах
Рецепты для лечения холецистита от ясновидящей Ванги
Медитация
Механизмы действия медитации
Типы медитаций
Как осуществлять медитацию и как к ней подготовиться
6. Взять поровну траву золототысячника, корневище аира, соцветия бессмертника песчаного. Те же рекомендации, что и в предыдущем рецепте.
7. Смешать равные части травы полыни, корня одуванчика, травы тысячелистника, корня валерианы, корня цикория. Приготовить настой и принимать по 1 стакану как чай 2 раза в день.
8. Смешать равные части листьев мяты, корневище аира, коры крушины, цветков подсолнечника. Пить по 100 мл настоя 3 раза в день за 30 мин до еды.
9. Корень аира 2 части, цветки бессмертника 7 частей, цветки календулы 5 частей, рыльца кукурузы 2 части, семена льна 2 части, лист мяты 1 часть, трава полыни 1 часть, цветки ромашки 2 части, трава цикория 3 часть. Заваривать и пить, как чай, 3 раза в день.
10. Почки березы 2 части, цветки бессмертника 5 частей, трава зверобоя 5 частей, семена льна 3 части, плоды можжевельника 2 части, лист мяты 3 части, плоды укропа 1 часть, трава чабреца 5 частей, трава чистотела 4 части. Настой принимать в течение недели по 0,5 стакана 3—4 раза в день.
11. Трава будры 6 частей, трава зверобоя 3 части, трава золототысячника 4 части, лист крапивы 3 части, лист мяты 3 части, цветки пижмы 3 части, курильский чай 3 части, плоды укропа 1 часть. Приготовить настой и пить 2 недели по 3 раза в день.
Выбирайте тот рецепт, который вам больше нравится, и лечитесь. Помните, что не нужно одновременно пить 5—6 видов разных настоев, это не вылечит, а неблагоприятно отразится на вашем здоровье.
Приготовление настоев из этих сборов: 2 ст. л. предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 1 л кипятка, довести до кипения, кипятить на медленном огне 10 мин в закрытой посуде, слить вместе с травой в термос, настаивать ночь. Принимать в течение дня по 100—150 мл за 30 мин до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения – 3—4 месяца, после чего делают перерыв на 10—14 дней, меняют сбор и продолжают лечение. Несмотря на наступившее улучшение, фитотерапию необходимо продолжать в течение не менее 12 месяцев. В дальнейшем перейти на профилактический прием сборов весной и осенью (по 2 месяца).
Сборы трав могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Они используются в лечении хронического холецистита. Лечить лекарственными растениями следует хронические негнойные воспаления желчных протоков и желчного пузыря, которые при систематическом приеме настоев желчегонного и желчеобразовательного действия постепенно проходят. Приводимые выше лекарственные сборы, кроме желчегонного и желчеобразовательного эффекта, оказывают также противовоспалительное и даже бактерицидное действие. Они улучшают процессы пищеварения, уменьшают брожение в кишечнике, препятствуют возникновению метеоризма.
При склонности к запорам рекомендуем вам следующие сборы.
1. Корень ревеня тунгусского 1 ст. л., цветки бессмертника песчаного 1,5 ст. л., травы тысячелистника 2—2,5 ст. л. Стакан настоя принимать в 1 прием вечером.
2. Плоды фенхеля 0,5 ст. л., кора крушины 0,5 ст. л., листья мяты перечной 1 ст. л., трава тысячелистника 1 ст. л. Отвар принимать по 1 стакану утром и вечером.
3. Листья мяты перечной 1 ст. л., полынь обыкновенная (трава) 1 ст. л., валериана лекарственная (корни) 1 ст. л., зверобой продырявленный (трава) 1,5 ст. л., хмель обыкновенный (шишки) 0,5 ст. л. Принимать по 1—2 стакана настоя 2—3 раза в день за 30 мин до еды при холецистите и холангите.
При холециститах с сопутствующим воспалением печеночных желчных протоков (холангите) эффективен сбор: плоды барбариса 1 ст. л., листья березы 1 ст. л., плоды можжевельника 1 ст. л., трава полыни 1 ст. л., трава тысячелистника 1 ст. л. Настой следует принимать утром и вечером по 1 стакану.
При холецистите и холангите с выраженным спазмом рекомендуется сбор: листья мяты перечной 1 ст. л., трава полыни обыкновенной 1 ст. л., корень валерианы 1 ст. л., трава зверобоя 1,5 ст. л., шишки хмеля 0,5 ст. л. Принимать утром и вечером по 1 стакану.
Семянотерапия
Семянотерапия хороша тем, что совершенно безопасна, безболезненна и доступна каждому. Помните, что хронические заболевания лечатся не проросшими семенами, а острые, наоборот, почти проросшими. Очень полезен массаж с помощью крупных семян или соплодий каштана, грецкого ореха, косточки манго, шишки, початка кукурузы. Обычно семена или другие части растений прикрепляют с помощью кусочка лейкопластыря непосредственно на больные зоны, в нашем случае это область правого подреберья. Применение семян может длиться от нескольких часов до одних или нескольких суток. По мере необходимости семена необходимо заменять новыми. Энергетика семян входит в контакт с больными органами и восстанавливает их энергетический потенциал. Часто после лечения сами семена могут поменять структуру, форму и цвет. Не пригодны для лечения семена ядовитых или аллергенных для вас растений или экологически грязные семена, также не пригодны незрелые, поврежденные или мертвые семена. Семена так же могут быть использованы в качестве массажеров. Для стимуляции больших зон соответствия (зоны печени, желудка, легких) могут быть использованы косточки персика, манго, грецкий орех, конский каштан, шишки или орешки хвойных. Ствол, побеги бамбука, твердый стебель льна, лимон, луковица, клубень картофеля, морковь служат прекрасными массажерами.
Семена можно подбирать по форме, которая напоминает очертания органа.
1. Продолговатые семена – конечности, кишечник, губы, нос.
2. Сферические – глаза, голова, грудь.
3. Бобовидные – почки, желудок.
4. Грушевидные – мочевой пузырь, желчный пузырь.
5. Кистеобразные – поджелудочная железа.
Семечко хранит информацию о целом растении и обладает всеми его лечебными свойствами. Если вам известно действие лекарственных растений, то вам гораздо легче будет подобрать нужные семена для избавления от недугов:
1) шиповник (зоны печени и желчного пузыря) – лечит болезни печени;
2) лен (зоны рта и толстого кишечника) – лечит запоры и зубную боль;
3) укроп и фенхель (зоны толстого и тонкого кишечника) – лечат метеоризм;
Семена можно подбирать по форме, которая напоминает очертания органа.
1. Продолговатые семена – конечности, кишечник, губы, нос.
2. Сферические – глаза, голова, грудь.
3. Бобовидные – почки, желудок.
4. Грушевидные – мочевой пузырь, желчный пузырь.
5. Кистеобразные – поджелудочная железа.
Семечко хранит информацию о целом растении и обладает всеми его лечебными свойствами. Если вам известно действие лекарственных растений, то вам гораздо легче будет подобрать нужные семена для избавления от недугов:
1) шиповник (зоны печени и желчного пузыря) – лечит болезни печени;
2) лен (зоны рта и толстого кишечника) – лечит запоры и зубную боль;
3) укроп и фенхель (зоны толстого и тонкого кишечника) – лечат метеоризм;
Яблочный уксус
Содержит большое количество калия, который является важным микроэлементом. Очень много калия содержится внутри клетки, и он необходим для ее нормальной жизнедеятельности, особенно калий полезен для нервной системы. Яблочная кислота синтезируется в норме в организме и участвует в обмене веществ. Но будьте внимательны и осторожны: она может вызвать язвенный колит и цирроз печени при неумеренном употреблении или при употреблении сильно концентрированной яблочной кислоты. Полезно утром, сразу после подъема, ежедневно выпивать 1 ст. л. яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 ч. л. меда и стакана воды комнатной температуры.
Уксус обладает рядом полезных свойств. Это эффективное противогрибковое, противовоспалительное средство, особенно в сочетании с чесноком и маслом чайного дерева, поэтому его применение оправдано для лечения хронического холецистита. Яблочный уксус должен быть приготовлен из измельченных целых яблок. Лучше приготовить яблочный уксус самим. Основным компонентом яблочного уксуса является забродивший яблочный сок.
Существует много рецептов приготовления яблочного уксуса. Мы хотим порекомендовать вам, уважаемые читатели, 2 из них.
1. Необходимо взять перезрелые плоды, выращенные без подкормки деревьев химическими удобрениями, не обработанные вредными химикатами. Яблоки нужно вымыть, порезать или раздавить. Затем переложить в эмалированную кастрюлю с широким дном, залить горячей водой (примерно 70 °С). Hа 1 кг сладких яблок добавить 50 г сахара, кислых – 100 г. Вода должна быть выше уровня яблок на 4 см. Посуду поставить в теплое место, но не под прямые солнечные лучи. Нужно часто перемешивать массу. Через 2 недели жидкость нужно процедить через марлю, сложенную в несколько слоев, перелить в большие банки для брожения. Лучше не доливать до верха около 5 см. Пусть постоит еще 2 недели. Не взбалтывая, готовый уксус перелить в бутылки, не доливая до самого края. Осадок процедить через плотную ткань. Бутылки хорошенько закупорить. Если предстоит хранить долго, залить пробки парафином. Хранить в темном месте при температуре от 4 до 20 °С.
2. Яблоки вымыть, натереть на крупной терке. Сырую кашицу залить теплой кипяченой водой (1: 1, т. е. На 1 кг кашицы – 1 л воды), на каждый литр добавить 100 г меда или сахара, а также (для ускорения брожения) по 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба. Сосуд с образовавшейся смесью хранить открытым при температуре 20—30 °С, он (сосуд) должен быть из стекла, дерева или эмалированной глины, храниться в темноте, так как солнечный свет препятствует брожению. В тепле надо держать 10 дней, кашицу помешивают деревянной ложкой 2—3 раза в день, затем отжимают через марлю. Оставшуюся жидкость поцеживают, определяют вес и переливают в сосуд с широким горлышком. На каждый литр снова добавляют 50—100 г меда или сахара, хорошо перемешивают; сосуд закрывают марлей и хранят в тепле для продолжения процесса брожения. Когда жидкость осветлится, уксус готов. Брожение занимает примерно 40—60 дней. Уксус разливают по бутылкам, фильтруя через марлю, и хранят в прохладном месте.
Уксус обладает рядом полезных свойств. Это эффективное противогрибковое, противовоспалительное средство, особенно в сочетании с чесноком и маслом чайного дерева, поэтому его применение оправдано для лечения хронического холецистита. Яблочный уксус должен быть приготовлен из измельченных целых яблок. Лучше приготовить яблочный уксус самим. Основным компонентом яблочного уксуса является забродивший яблочный сок.
Существует много рецептов приготовления яблочного уксуса. Мы хотим порекомендовать вам, уважаемые читатели, 2 из них.
1. Необходимо взять перезрелые плоды, выращенные без подкормки деревьев химическими удобрениями, не обработанные вредными химикатами. Яблоки нужно вымыть, порезать или раздавить. Затем переложить в эмалированную кастрюлю с широким дном, залить горячей водой (примерно 70 °С). Hа 1 кг сладких яблок добавить 50 г сахара, кислых – 100 г. Вода должна быть выше уровня яблок на 4 см. Посуду поставить в теплое место, но не под прямые солнечные лучи. Нужно часто перемешивать массу. Через 2 недели жидкость нужно процедить через марлю, сложенную в несколько слоев, перелить в большие банки для брожения. Лучше не доливать до верха около 5 см. Пусть постоит еще 2 недели. Не взбалтывая, готовый уксус перелить в бутылки, не доливая до самого края. Осадок процедить через плотную ткань. Бутылки хорошенько закупорить. Если предстоит хранить долго, залить пробки парафином. Хранить в темном месте при температуре от 4 до 20 °С.
2. Яблоки вымыть, натереть на крупной терке. Сырую кашицу залить теплой кипяченой водой (1: 1, т. е. На 1 кг кашицы – 1 л воды), на каждый литр добавить 100 г меда или сахара, а также (для ускорения брожения) по 10 г хлебных дрожжей и 20 г сухого черного хлеба. Сосуд с образовавшейся смесью хранить открытым при температуре 20—30 °С, он (сосуд) должен быть из стекла, дерева или эмалированной глины, храниться в темноте, так как солнечный свет препятствует брожению. В тепле надо держать 10 дней, кашицу помешивают деревянной ложкой 2—3 раза в день, затем отжимают через марлю. Оставшуюся жидкость поцеживают, определяют вес и переливают в сосуд с широким горлышком. На каждый литр снова добавляют 50—100 г меда или сахара, хорошо перемешивают; сосуд закрывают марлей и хранят в тепле для продолжения процесса брожения. Когда жидкость осветлится, уксус готов. Брожение занимает примерно 40—60 дней. Уксус разливают по бутылкам, фильтруя через марлю, и хранят в прохладном месте.
Хождение на ягодицах
Многие специалисты по нетрадиционной медицине все чаще и чаще рекомендуют ввести в распорядок дня такую ежедневную процедуру, как хождение на ягодицах. Для ее выполнения сядьте на пол, руки вытяните перед собой на уровне груди, выпрямите спину, ноги – и пошли. Сначала продвиньте вперед левую ногу, левую ягодицу и левое плечо, одновременно повернув голову влево и отведя обе руки вправо. Повторите те же движения правой половиной тела, но руки при этом отведите влево. Пройдите так 1,5—2 м вперед, затем столько же назад. Чем больше вы будете ходить по полу на ягодицах, тем лучше. Выполнять это упражнение можно в любое время. Оно нормализует работу желудочно-кишечного тракта, в том числе, естественно, и желчного пузыря, укрепляет ягодичные мышцы, мышцы брюшной полости.
Рецепты для лечения холецистита от ясновидящей Ванги
«Я полагаю, что сад – это неба частица, где правят боги: ведь травам дано саму смерть победить». Эти слова сказаны философом Луксорием 14 веков назад. Но и сегодня мы убеждаемся в их истинности. Известная болгарская целительница Ванга, уходя из жизни, оставила нам бесценный дар – несколько сотен рецептов, которые медики называют живой энциклопедией здоровья. Травы, рекомендуемые ею, дарят людям жизненные соки, помогают вылечиться. Медики отмечают, что рецепты Ванги дают положительный результат при многих заболеваниях, при этом каждый больной может их как бы «примерять на себя», уточняя дозы. Иногда от одного и того же недуга Ванга дает несколько рецептов. При этом отдельно оговорены детские заболевания и способы их излечения. Нередко Ванга рекомендует настаивать травы на ракии – болгарской виноградной или фруктовой водке. Но в наших условиях ее вполне можно заменить пшеничной очищенной водкой. Рецепты ее просты в приготовлении, а сами травы можно найти в местах, где вы живете. Это очень важно, так как, по мнению Ванги, человек должен лечиться теми растениями, которые его окружают, ведь в природе люди и растения составляют некую гармонию. И еще: Ванга говорила, что не существует строгих пропорций в дозировке разных средств. Многие из них можно принимать, что называется, «на глазок». Опасения, что можно сделать что-нибудь «не так», неосновательны, потому что, как уже было сказано, травы безвредны, а их сила помогает людям избавиться от недугов, стать бодрыми и здоровыми.
А теперь знакомьтесь с рецептами.
1. Запор часто сопровождает холецистит. Ванга предлагает бороться с ним следующим образом. 1—2 раза в день следует принимать по 1 ст. л. желе, приготовленного из сваренных плодов зрелой бузины без сахара. Сахар можно заменить медом.
2. Для повышения защитных сил организма в борьбе против холецистита следуйте следующему совету. Для ее улучшения раз в месяц обливайтесь отваром тимьяна (чабреца).
3. Для борьбы с нарушением обмена веществ, который бывает частым спутником хронического холецистита, воспользуйтесь следующим советом: 1 ст. л. зверобоя заварить на 1—2 мин, как чай. Пить настой только по утрам, натощак, по 1 ч. л..
4. Если вы страдаете от частых стрессов, и они являются причиной обострения хронического холецистита, то вам нужно сделать следующее: смешать в стеклянной банке 500 г сахара и такое же количество меда и принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.
Специально для женщин есть отдельный рецепт. В 200 мл воды сварить 1 листик герани и пить отвар по 1 кофейной чашке 2 раза в день.
5. При нервных расстройствах пить отвар корней ежевики, душицы, мелиссы лекарственной и верхушек крапивы, чтобы предотвратить обострения холецистита на нервной почве.
А теперь знакомьтесь с рецептами.
1. Запор часто сопровождает холецистит. Ванга предлагает бороться с ним следующим образом. 1—2 раза в день следует принимать по 1 ст. л. желе, приготовленного из сваренных плодов зрелой бузины без сахара. Сахар можно заменить медом.
2. Для повышения защитных сил организма в борьбе против холецистита следуйте следующему совету. Для ее улучшения раз в месяц обливайтесь отваром тимьяна (чабреца).
3. Для борьбы с нарушением обмена веществ, который бывает частым спутником хронического холецистита, воспользуйтесь следующим советом: 1 ст. л. зверобоя заварить на 1—2 мин, как чай. Пить настой только по утрам, натощак, по 1 ч. л..
4. Если вы страдаете от частых стрессов, и они являются причиной обострения хронического холецистита, то вам нужно сделать следующее: смешать в стеклянной банке 500 г сахара и такое же количество меда и принимать по 1 ст. л. 2 раза в день.
Специально для женщин есть отдельный рецепт. В 200 мл воды сварить 1 листик герани и пить отвар по 1 кофейной чашке 2 раза в день.
5. При нервных расстройствах пить отвар корней ежевики, душицы, мелиссы лекарственной и верхушек крапивы, чтобы предотвратить обострения холецистита на нервной почве.
Медитация
Как мы уже неоднократно обсуждали с вами, уважаемые читатели, причинами развития холецистита могут быть психо-эмоциональный стресс, синдром повышенной тревожности и беспокойства, постоянные расстройства и эмоционально негативные перегрузки. Для того чтобы бороться со всеми этими состояниями, я хочу предложить вам такой способ нетрадиционной медицины, как медитация.
Адекватно и абсолютно контролируемых научных исследований эффективности медитации в настоящее время существует немного. Тем не менее имеющиеся работы с относительно хорошо подобранным контролем свидетельствуют о широком спектре показаний к медитации для терапии стрессогенных состояний. Медитативные техники с использованием мантр оказались эффективными:
1) при лечении генерализованного автономного возбуждения и чрезмерного эрготропного тонуса;
2) при лечении тревожных состояний и невроза тревоги;
3) при лечении фобий;
4) для усиления «самоактуализации» и позитивного психического здоровья.
Сами понимаете, для нас это тоже очень подходящий тип лечения.
Адекватно и абсолютно контролируемых научных исследований эффективности медитации в настоящее время существует немного. Тем не менее имеющиеся работы с относительно хорошо подобранным контролем свидетельствуют о широком спектре показаний к медитации для терапии стрессогенных состояний. Медитативные техники с использованием мантр оказались эффективными:
1) при лечении генерализованного автономного возбуждения и чрезмерного эрготропного тонуса;
2) при лечении тревожных состояний и невроза тревоги;
3) при лечении фобий;
4) для усиления «самоактуализации» и позитивного психического здоровья.
Сами понимаете, для нас это тоже очень подходящий тип лечения.
Механизмы действия медитации
Никто точно не знает, как именно действуют медитационные методики. Тем не менее достаточно глубокое понимание этой проблемы было достигнуто посредством изучения общего звена, присущего всем формам медитации, – объекта, предназначенного для концентрации внимания. Такой стимул, предназначенный для сосредоточения, видимо, является принципиальной характеристикой медитативного процесса. Роль объекта для концентрации заключается, по-видимому, в том, чтобы дать возможность интуитивному типу мышления (который соотносят с активностью новой коры правого полушария) занять в сознании доминирующее (т. е. главенствующее, ведущее) место, которое обычно занимает аналитический эгоцентрический тип мышления (соотносимый с активностью левого полушария). Объект для концентрации обеспечивает, очевидно, возможность такого сдвига путем монополизации нервной активности левого полушария, что позволяет правому полушарию стать доминантным. Объект для концентрации может монополизировать активность левого полушария, вовлекая его в какую-либо монотонную деятельность (например, сосредоточение на мантре, дыхании или на определенных позах). Кроме того, объект для концентрации может приводить в состояние перегруженности левого полушария. Это происходит в том случае, когда медитирующий размышляет над внешне парадоксальной проблемой или когда он занят интенсивной физической деятельностью. Когда объект для концентрации используется эффективно, характер процесса обработки информации мозгом изменяется. «Когда рациональный (аналитический) ум затихает, интуитивный путь приводит к исключительному познанию». Это познание является целью всех медитативных методик, практикуемых их приверженцами. Это состояние «исключительного познания» называли по-разному. На Востоке оно называется «нирваной» или «сатори». В вольном переводе эти слова звучат как «просветление». Можно перевести их также как «истинное сознание» или «осознание Бытия». В прежние времена те немногие люди на Западе, которые были хорошо знакомы с этим состоянием, называли его «сверхсознанием» или «космическим сознанием». Все больше современных исследований содержат попытки изучения нейрофизиологии при состоянии сверхсознания. Пока результаты этих нейрофизиологических исследований не являются вполне определенными. Данные более ранних работ свидетельствует в пользу того, что в состоянии сверхсознания на электроэнцефалограмме уменьшается частота волн с одновременным увеличением их амплитуды. Недавние нейрофизиологические исследования медитационного процесса указывают, как это уже упоминалось, на переход при медитации доминирующей роли от левого мозгового полушария к правому. При окончательном анализе, возможно, мы обнаружим, что это состояние является результатом понижения активности новой коры в доминирующем правом полушарии. Важно подчеркнуть, что медитация и достижение состояния сверхсознания не всегда являются одним и тем же!
Вы должны понять, что медитация представляет собой процесс, или набор методик, которые используются медитирующим для достижения желаемой цели – состояния сверхсознания.
Вы должны понять, что медитация представляет собой процесс, или набор методик, которые используются медитирующим для достижения желаемой цели – состояния сверхсознания.
Типы медитаций
Медитационная практика представляет собой использование определенной методики или процедуры, способной вызвать у бодрствующего человека такое состояние, о котором говорилось выше. Хотя существует много видов медитации, общим для всех ее форм является наличие стимула или предмета, на котором концентрирует свое внимание медитирующий. Согласно Наранджано и Орнстейну этот предмет предназначен для «сосредоточения», т. е. он является в сущности объектом для концентрации внимания.
Медитативные методы можно, следовательно, классифицировать в соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно этому критерию существуют 4 вида медитации.
1. Повторение в уме.
В этом случае объектом для сосредоточения является какой-либо психический стимул. Классическим примером психического объекта для сосредоточения является «мантра». Мантра – это слово или фраза, повторяемые вновь и вновь, обычно про себя. Мы включили бы в эту категорию также и пение. Эта мантра выбирается из нескольких санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово «раз» («one») в качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры. В качестве мантры иногда используют и текст народных песен.
2. Повторение физического действия.
Этот объект для концентрации связан с фокусировкой внимания на каком-либо физическом действии. В древнем йоговском (индуистском) способе медитации внимание сосредотачивается на повторяющихся дыхательных движениях. Различные формы дыхательного контроля подсчета вдохов и выдохов (так называемая пранаяма) лежат в основе одной из форм Хатха-йоги. Широкой публике лучше известен другой вариант Хатха-йоги, использующий различные позы (так называемые асаны). Некоторые народы Востока используют в практике продолжительные хороводные танцы с повторяющимися движениями. Древние исполнители этого танца получили название «танцующих дервишей». Наконец, распространение бега трусцой в США дало импульс изучению этой деятельности. Одним из эффектов, о которых сообщали некоторые из таких бегунов, являются переживания, подобные медитативным. Причиной этого могут быть устанавливающееся во время бега регулярное дыхание или однообразные звуки от соприкосновения ног с землей.
3. Сосредоточение на проблеме.
Этот объект для концентрации представляет собой попытки решения проблемы, включающей парадоксальные компоненты. Классическим примером являются дзеновские «коаны». В этом случае для размышления дается парадоксальная на вид задача. Одним из наиболее известных коанов является такой: «Как звучит хлопок одной ладони?»
4. Зрительная концентрация.
Здесь объектом для концентрации является зрительный образ. Это могут быть картина, пламя свечи, лист дерева, внушающая расслабление сцена или что-то другое. «Мандала» – это геометрическая фигура, квадрат внутри круга, символизирующая единство человека и Вселенной. В восточных культурах она часто используется для зрительной концентрации.
Медитативные методы можно, следовательно, классифицировать в соответствии с природой объекта сосредоточения. Согласно этому критерию существуют 4 вида медитации.
1. Повторение в уме.
В этом случае объектом для сосредоточения является какой-либо психический стимул. Классическим примером психического объекта для сосредоточения является «мантра». Мантра – это слово или фраза, повторяемые вновь и вновь, обычно про себя. Мы включили бы в эту категорию также и пение. Эта мантра выбирается из нескольких санскритских слов. Герберт Бекон использовал слово «раз» («one») в качестве мантры для больных артериальной гипертонией. Повторение стихотворных отрывков также можно рассматривать как вид мантры. В качестве мантры иногда используют и текст народных песен.
2. Повторение физического действия.
Этот объект для концентрации связан с фокусировкой внимания на каком-либо физическом действии. В древнем йоговском (индуистском) способе медитации внимание сосредотачивается на повторяющихся дыхательных движениях. Различные формы дыхательного контроля подсчета вдохов и выдохов (так называемая пранаяма) лежат в основе одной из форм Хатха-йоги. Широкой публике лучше известен другой вариант Хатха-йоги, использующий различные позы (так называемые асаны). Некоторые народы Востока используют в практике продолжительные хороводные танцы с повторяющимися движениями. Древние исполнители этого танца получили название «танцующих дервишей». Наконец, распространение бега трусцой в США дало импульс изучению этой деятельности. Одним из эффектов, о которых сообщали некоторые из таких бегунов, являются переживания, подобные медитативным. Причиной этого могут быть устанавливающееся во время бега регулярное дыхание или однообразные звуки от соприкосновения ног с землей.
3. Сосредоточение на проблеме.
Этот объект для концентрации представляет собой попытки решения проблемы, включающей парадоксальные компоненты. Классическим примером являются дзеновские «коаны». В этом случае для размышления дается парадоксальная на вид задача. Одним из наиболее известных коанов является такой: «Как звучит хлопок одной ладони?»
4. Зрительная концентрация.
Здесь объектом для концентрации является зрительный образ. Это могут быть картина, пламя свечи, лист дерева, внушающая расслабление сцена или что-то другое. «Мандала» – это геометрическая фигура, квадрат внутри круга, символизирующая единство человека и Вселенной. В восточных культурах она часто используется для зрительной концентрации.
Как осуществлять медитацию и как к ней подготовиться
1. Определите, имеются ли у вас какие-либо противопоказания к применению медитации. Например, при наличии эффективного психоза или психоза с сильными расстройствами состояние может обостриться в результате использования медитации. Необходимо отметить, что импульсивным и вспыльчивым людям, по-видимому, труднее обучиться релаксации по сравнению с менее импульсивными лицами. Скука и отвлекающие мысли мешают им медитировать.
2. Существуют 4 компонента, способствующие успешной медитации:
1) спокойное окружение;
2) приспособление, облегчающее концентрацию;
3) пассивная установка;
4) удобная поза.
Психофизиологическая восприимчивость окружающей среды.
Итак, первое условие, выполнение которого необхоимо, – это спокойное окружение. Спокойное окружение – это отсутствие внешних стимулов, которые могут помешать медитационному процессу. Многие из вас, уважаемые читатели, будут уверять, что такое место невозможно найти. Если это так, то необходимо проявить некоторую изобретательность. Вы смело можете использовать какую-либо музыку или имитационные записи для «маскировки» отвлекающих моментов. В научных экспериментах было обнаружено, что ровное гудение вентилятора или кондиционера представляет собой эффективный маскирующий шум. Ровный шум низкой или умеренной силы действительно может оказать расслабляющее воздействие. Если такой возможности нет, то вы просто можете завязать глаза и (или) использовать затычки для ушей с целью снижения уровня внешней стимуляции.
Вторым условием (в случае физически пассивной медитации) является удобная поза. Мышечное напряжение может мешать процессу медитации. В начале обучения вы должны находиться в таком положении, когда большая часть веса его тела имеет опору. Важным исключением являются голова и шея. Если держать спину выпрямленной, а голову и шею без опоры, то это поддерживает мышечное напряжение, достаточное для того, чтобы предотвратить засыпание при достижении расслабления. Если вы все же засыпает во время медитации, необходимо использовать позу, требующую большего мышечного напряжения.
Третьим условием является наличие объекта концентрации. Этот компонент представляет собой связующее звено между всеми формами медитации (даже физически активными методами), как упоминалось выше. Приспособление для сосредоточения, по-видимому, дает возможность мозгу изменить свой обычный способ функционирования.
Четвертым условием является пассивная установка. Эту установку некоторые называли пассивной волей, или пассивным вниманием. Имея такую установку, вы «позволяете» возникнуть медитативному процессу, вместо того чтобы стремиться контролировать его. Согласно формулировке Гринслена «пациент может начать побеждать, лишь прекратив свое сопротивление и позволив процессу развиваться».
Если вы не способны принять такую установку, то у вас, естественно, будут возникать вопросы такого рода: «Правильно ли я это делаю?» Это обычно указывает на озабоченность внешним выполнением медитации. «Сколько времени это займет?» – говорит, как правило, об озабоченности относительно времени. «Что является показателем хорошего освоения?» – обычно свидетельствует о сосредоточенности пациента на внешних результатах, а не на самом процессе. «Должен ли я стараться запомнить все, что чувствую?» – как правило, указывает на чрезмерно аналитический подход. Прошу вас, помните о том, что чем больше вы размышляете над такими вопросами, тем менее успешной будет ваша деятельность. Отвлекающие мысли являются совершенно нормальным компонентом медитационного процесса, и их появления следует ожидать. Однако принятие пассивной установки позволит вам распознавать отвлекающие мысли и просто возвращать внимание на объект концентрации.
Пятым и последним условием, которое мы ставим, является психофизиологическая восприимчивость окружающей среды. Под этим мы понимаем ряд внутренних психофизиологических условий, наличие которых дает вам возможность медитировать. Исследователи отмечали, например, что попытки медитации у людей с высоким уровнем психо физиологического возбуждения бывают крайне неэффективны. Поэтому я сочла необходимым посоветовать вам приводить себя в более «восприимчивое состояние» для медитации (это применимо также для био– обратной связи, гипноза и метода направляемого воображения). Для достижения этого состояния вы можете использовать несколько приемов нервно-мышечного расслабления для уменьшения избыточного мышечного напряжения. Я также рекомендую вам принять горячую ванну перед медитацией. В некоторых случаях люди сообщали о достижении хорошего успеха в медитации, когда они медитировали, сидя в горячей ванне.
2. Существуют 4 компонента, способствующие успешной медитации:
1) спокойное окружение;
2) приспособление, облегчающее концентрацию;
3) пассивная установка;
4) удобная поза.
Психофизиологическая восприимчивость окружающей среды.
Итак, первое условие, выполнение которого необхоимо, – это спокойное окружение. Спокойное окружение – это отсутствие внешних стимулов, которые могут помешать медитационному процессу. Многие из вас, уважаемые читатели, будут уверять, что такое место невозможно найти. Если это так, то необходимо проявить некоторую изобретательность. Вы смело можете использовать какую-либо музыку или имитационные записи для «маскировки» отвлекающих моментов. В научных экспериментах было обнаружено, что ровное гудение вентилятора или кондиционера представляет собой эффективный маскирующий шум. Ровный шум низкой или умеренной силы действительно может оказать расслабляющее воздействие. Если такой возможности нет, то вы просто можете завязать глаза и (или) использовать затычки для ушей с целью снижения уровня внешней стимуляции.
Вторым условием (в случае физически пассивной медитации) является удобная поза. Мышечное напряжение может мешать процессу медитации. В начале обучения вы должны находиться в таком положении, когда большая часть веса его тела имеет опору. Важным исключением являются голова и шея. Если держать спину выпрямленной, а голову и шею без опоры, то это поддерживает мышечное напряжение, достаточное для того, чтобы предотвратить засыпание при достижении расслабления. Если вы все же засыпает во время медитации, необходимо использовать позу, требующую большего мышечного напряжения.
Третьим условием является наличие объекта концентрации. Этот компонент представляет собой связующее звено между всеми формами медитации (даже физически активными методами), как упоминалось выше. Приспособление для сосредоточения, по-видимому, дает возможность мозгу изменить свой обычный способ функционирования.
Четвертым условием является пассивная установка. Эту установку некоторые называли пассивной волей, или пассивным вниманием. Имея такую установку, вы «позволяете» возникнуть медитативному процессу, вместо того чтобы стремиться контролировать его. Согласно формулировке Гринслена «пациент может начать побеждать, лишь прекратив свое сопротивление и позволив процессу развиваться».
Если вы не способны принять такую установку, то у вас, естественно, будут возникать вопросы такого рода: «Правильно ли я это делаю?» Это обычно указывает на озабоченность внешним выполнением медитации. «Сколько времени это займет?» – говорит, как правило, об озабоченности относительно времени. «Что является показателем хорошего освоения?» – обычно свидетельствует о сосредоточенности пациента на внешних результатах, а не на самом процессе. «Должен ли я стараться запомнить все, что чувствую?» – как правило, указывает на чрезмерно аналитический подход. Прошу вас, помните о том, что чем больше вы размышляете над такими вопросами, тем менее успешной будет ваша деятельность. Отвлекающие мысли являются совершенно нормальным компонентом медитационного процесса, и их появления следует ожидать. Однако принятие пассивной установки позволит вам распознавать отвлекающие мысли и просто возвращать внимание на объект концентрации.
Пятым и последним условием, которое мы ставим, является психофизиологическая восприимчивость окружающей среды. Под этим мы понимаем ряд внутренних психофизиологических условий, наличие которых дает вам возможность медитировать. Исследователи отмечали, например, что попытки медитации у людей с высоким уровнем психо физиологического возбуждения бывают крайне неэффективны. Поэтому я сочла необходимым посоветовать вам приводить себя в более «восприимчивое состояние» для медитации (это применимо также для био– обратной связи, гипноза и метода направляемого воображения). Для достижения этого состояния вы можете использовать несколько приемов нервно-мышечного расслабления для уменьшения избыточного мышечного напряжения. Я также рекомендую вам принять горячую ванну перед медитацией. В некоторых случаях люди сообщали о достижении хорошего успеха в медитации, когда они медитировали, сидя в горячей ванне.