Я чувствую её обиду, словно я сказал, что она недостаточно хорошо выполняет работу, и быстро отправляю ей новое сообщение, в котором говорю, что самое важное для нас – это иметь возможность проводить время вместе. Я чувствую, что мы можем прийти к некоему компромиссу, и продолжаю телепатически отправлять ей это сообщение. Когда я приду сегодня вечером домой, то обязательно найду повод сказать ей всё это.
Помните, что телепатия не подвержена контролю со стороны разума. Вы не должны пытаться навязать кому-то свою точку зрения. Телепатия – это просто способность передавать сообщение другому человеку с помощью интуиции. Участие в телепатическом диалоге изменяет как ваше отношение и реакцию, так и отношение и реакцию вашего любимого человека. Первостепенная цель телепатического диалога – разобраться с проблемами и недопониманием, и это в конце концов приведёт к компромиссу с обеих сторон.
Мы почти достигли цели нашего путешествия. Не важно, есть в вашей жизни та любовь, о которой вы мечтаете, или её нет, главное, что вы уже овладели всеми необходимыми навыками. В заключительной части мы отметим все ваши достижения.
Часть 6. Пригласите любимого в свой сад
У вас в руках ключ к любви
Глава 12. Установление границ: вступая в союз с партнёром, постарайтесь не утратить своей индивидуальности
Впервые вы влюбляетесь из-за того наслаждения, которое дарит любовь. Теперь, когда в вашей жизни есть любовь, вы сталкиваетесь с проблемой разделять взаимное наслаждение и при этом не отказываться от того, что лично вам доставляет удовольствие. Всё становится ещё более сложным, когда приходится согласовывать свои желания не только с любимым человеком, но также с детьми и другими членами семьи, – подобные проблемы существуют в любых взаимоотношениях.
Взаимоотношения подобны клетке живого организма: с одной стороны, это свой собственный мир, но в то же время он – часть большого мира. Существует множество уровней взаимодействий, происходящих одновременно: динамика отношений части и целого, динамика отношений целого и его окружения и изменение динамики отношений во времени и под влиянием перемен. Любовь предъявляет нам интересный вызов: чтобы она не ушла, мы должны постоянно помнить о себе, о получаемом удовольствии, но при этом не должны забывать о взаимоотношениях и о потребностях любимого человека.
И помните: если у вас сейчас нет романтических отношений, а я уверена, что скоро они появятся, вы можете применить эти концепции в дружеских или иных взаимоотношениях.
Пары часто совершают ошибку, сосредоточившись лишь на том, в чём они нуждаются как пара, исключая свои индивидуальные потребности. Этот подход может работать какое-то время, но рано или поздно ваши индивидуальные потребности громко заявят о себе. Когда ваши личные потребности напоминают о себе, вам следует сделать выбор: подавить их (что надолго не поможет) или сообщить о них своему партнёру.
При этом вы должны точно знать, что вам нужно и чего вам не хватает. Мне нужен порядок в доме, а глава моей семьи любит разбрасывать свои статьи по всему дому.
Сначала мы пытались определить пространство для работы каждого члена семьи, но каким-то непонятным образом все опять собирались в гостиной. Наверное, так происходило потому, что нам всем нравится общаться, когда мы работаем. Теперь мы договорились, что у меня есть постоянное место для работы, и так будет до тех пор, пока я не решу изменить местоположение. Мне, в свою очередь, пришлось научиться терпеть массу бумаг во всех углах нашей квартиры. (Все они так и валялись бы где попало, если бы я не получила разрешение класть их на место.)
Возможно, вам не нравятся некоторые его друзья, а ему не нравятся ваши. Может быть, вам или ему захочется поразмышлять над некоторыми из своих чувств, не делясь ими. Вы можете воспользоваться своей интуицией частично, для того чтобы знать, когда партнёр не склонен делиться своими мыслями. Взаимоотношения, в которых соблюдаются границы партнёров, – это такие взаимоотношения, в которых не нужно защищаться и дистанцироваться друг от друга, чтобы ощутить свою индивидуальность.
Иногда по вине своего возлюбленного вы можете чувствовать себя лишней. Это значит, что наступило время для обсуждения. С помощью интуиции вы сумеете найти такой способ выражения своих чувств, чтобы партнёр мог отреагировать на них, не чувствуя себя подавленным.
Позвольте интуиции предоставить вам информацию, которая поможет найти ответ на этот вопрос. Вы обнаружите, что решения могут оказаться очень простыми. Каждый раз я предлагаю рассматривать только один вопрос, чтобы вы смогли оценить ответ. Это можно отнести и к проведению грандиозных ритуалов, например незабываемых праздников, и незначительных событий, например когда все возвращаются домой уставшие после тяжёлого рабочего дня. Это поможет вам организовать свою жизнь так, чтобы освободить время для вещей, действительно важных для вас и для вашей семьи.
Например, для того чтобы расслабиться, вашему партнёру нужно посмотреть после работы телевизор. Это может совпасть со временем, когда вам нужно рассказать ему о событиях, происшедших за день. Ситуацию можно разрешить следующим образом: предложить ему сделать расслабляющий массаж ног или головы и в это время рассказать о своей работе. Спустя какое-то время эта привычка может стать частью вашей повседневной жизни и будет доставлять вам радость.
Эти небольшие ритуалы, имеющие отношение к нашему сближению, можно использовать в качестве поддерживающей силы в трудный момент. Шоколадный пудинг с миндальными пирожными – реакция моей мамы на детскую травму, – это воспоминание я призываю, когда у меня наступает кризис. Мой отец и брат устроили интеллектуальную дуэль, когда наконец-то встретились после долгой разлуки. Мои сёстры и я при встрече первым делом идём к холодильнику. У нас с друзьями есть ритуал: мы ведём беседы только за чаем или кофе.
У вас наверняка есть определённые ритуалы, которые вы выполняете с различными людьми. Когда они нарушаются, это значит, что в ваших взаимоотношениях возникли какие-то проблемы. Когда вы перестаёте подолгу и нежно обниматься со своим любимым или когда вы заняты так, что не в состоянии предложить подруге чашку чаю, это сигнал к тому, что пришло время разобраться в отношениях с этим человеком или со своей собственной жизнью. Кроме того, если вы слишком заняты, вы можете попросить подругу, чтобы она сама заварила себе чай, а на объятие может уйти всего несколько секунд.
Эта идея намного проще, чем она кажется, особенно если вы позволите своей интуиции предложить решение. Например, мой пятилетний сын любит «химические эксперименты», но ненавидит принимать ванну. Однажды, открыв дверь на кухню, я заметила коробку с пищевой содой. В моей голове вспыхнула идея дать ему пищевую соду вместе с уксусом (и то и другое полезно для его кожи) в ванну, чтобы он устроил там маленький вулканчик.
Моя сестра блестяще всё объясняет; у меня хорошо получаются пьесы, наполненные высокой энергетикой. Я не объясняю правил новых игр; она не выйдет из дома, если идёт снег; наши сыновья уважают наши недостатки и любят своих тётушек. Чаще всего наша семья с удовольствием собирается за столом: мы сочиняем истории и рассказываем анекдоты.
Мы часто создаём негативные семейные ритуалы, даже не понимая этого. Например, вы всегда просыпаетесь первой и начинаете заниматься утренней работой. К тому времени, как встанет ваш муж, вы уже в ярости и обижены. На конфликт уйдёт много энергии. Измените то, что сможете, и поработайте над улучшением того, что не можете изменить. Попытайтесь изменить своё поведение так, чтобы самой доставлять себе удовольствие. Терпение и понимание помогут вам наладить контакт с партнёром. Почти всегда можно найти золотую середину.
Как только меняются потребности, возникают ритуалы. Однако цель всегда остаётся той же: сосредоточиться на взаимоотношениях и общем наслаждении. Спустя какое-то время приятные привычки становятся ритуалами, которые поддерживают связь между членами семьи. Не важно, есть ли у вас утром две минуты или два часа, найдите время для своей семьи, так, чтобы вам всем стало понятно, что вы едины и вас связывают общие узы. У нас в семье, как и в любой другой, возникали трудные времена, но наши ритуалы создали между нами прочную связь, которая создаёт ощущение единого пульса всей семьи.
Если у вас есть ребёнок (или, ещё лучше, несколько детей), он, конечно, наиболее значимая часть вашей жизни. Основные потребности ребёнка не могут ждать, как бы вам этого ни хотелось. В вашей жизни, конечно, существует много другого; друзья, супруг, работа, необходимость заботиться о своём теле, например принимать душ, – всё это требует вашего внимания, но ничто не вызывает ощущения такой крайней необходимости, как ребёнок!
Мне хотелось бы поделиться с вами небольшой уловкой, которой я научилась, чтобы сделать ранний подъём Самсона гораздо более приятным для себя. Вы можете будить своего ребёнка или способом, прочитанным в книге, или найти свой способ поднимать его таким образом, чтобы он действительно доставлял вам радость. Например, когда мой сын был малышом, его режим был таким: встать, поесть, какое-то время поиграть, затем снова спать. Это был трёхчасовой цикл, который длился двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю. Вначале я пыталась привыкнуть к подобной жизни и относиться к ней как к нормальной, бодрствуя вместе с ним всю ночь, а затем подниматься по утрам, начиная этим свой день. Я была истощена, и моя жизнь была подчинена только младенцу.
Мне очень повезло, что у меня есть друзья, которые могли выделить для меня время после работы и с которыми можно было просто о чем-нибудь поболтать. Они приглашали меня на вечеринки. Самсон быстро научился засыпать в маленьком рюкзаке (до тех пор, пока он подходил ему). Я получала истинное удовольствие от того, что могла общаться с людьми и в то же время удовлетворять потребности Самсона. Когда Самсон подрос и мы узнали друг друга получше, я обнаружила, что существует множество вещей, которые нравились нам обоим:
– Мы проводили дни блуждая по музеям и изучая город.
– Мы навещали моих друзей на работе, гуляли по паркам.
– Когда Самсон стал старше, мы разбирали содержимое ящиков после ремонта в квартире.
– Я постоянно разговаривала с ним, обсуждая размер зданий, мимо которых мы проходили, или цвет такси.
– Мы исследовали городские стройки, и я наслаждалась горячей чашкой кофе на ступеньках крыльца, как простой грузчик, а внимание Самсона привлекал самосвал.
– Я с выражением читала вслух романы, которые мне всегда хотелось прочитать, а он увлечённо слушал меня.
– Он приносил мне богатства, которые он находил на земле, и мы вместе что-то клеили, превращая это в произведение искусства.
– Я научилась спать тогда, когда он засыпал, и наслаждаться ранними подъёмами по утрам.
– Я отрастила волосы – у кого есть время на парикмахера? – и получала массу удовольствия от физических упражнений, когда, гуляя по городу, носила на руках большого ребёнка.
– Я изучила все детские площадки и детские музеи.
– Я также познакомилась со многими людьми, ставшими моими друзьями, у которых, как и у меня, были замечательные дети, что позволяло мне сходить иногда в парикмахерскую, оставив Самсона с другими детьми, или просто пообщаться с другими родителями на тему отсутствия парных носков.
Всегда можно найти возможность сделать так, чтобы жизнь доставляла радость и вам, и вашей семье. Для этого нужно найти то, что нравится всем. Конечно, родители не могут не тратить сил, но если сосредоточиться на том, чему вы радуетесь больше всего, то тогда работа, которая требует больших душевных затрат, станет очень приятной. Вскоре вы обнаружите, что растёте и меняетесь вместе со своим ребёнком. Если вы будете относиться к своей жизни как к семейной, а не подчинитесь полностью требованиям своего ребёнка (даже если они доставляют вам радость), появится положительный результат.
Предположим, вы общаетесь с подругой, и в это время ваш ребёнок делает свои первые самостоятельные шаги. Лучшая реакция на это – поаплодировать его независимости, и он будет горд тем, что вы в нём уверены. Зачем всё портить, говоря ему, что вы впервые после его рождения общаетесь со взрослым человеком, и всего-то три минуты, а он вам помешал? Он станет независимым, у вас появится время, чтобы ощутить свою свободу, и обоим понравятся эти мирные перемены в отношениях.
Мудрость этой надписи стала очевидной, когда для меня два часа ничем и никем не прерываемого сна стали дороже золота и мои друзья смотрели за малышом, или когда те же друзья, сидя за столом в ресторане, начали использовать подгузники моего сына вместо салфеток, чтобы защитить свою одежду от него же. Я не сразу поняла, что, когда тётя Джоан шлёпает Самсона (это было похоже на звук африканских тамтамов), чего я никогда не делала, это, во всяком случае, его не убьёт (и, кажется, ему это даже нравилось). Когда дядя Александр подбрасывал его на десять футов в воздух, это не обязательно означало, что Самсон ударится о потолок и разобьётся (хотя я каждый раз предупреждала дядю, что, в отличие от его, голова Самсона не так крепко сидит на шее).
В самом деле, возможность проявления таких отношений – один из самых лучших подарков, которые я когда-либо дарила своему сыну. Любовные отношения любого рода включают ситуацию «давать и брать», а также близость между вами и человеком, которого вы любите.
Но при этом необходимо позволять друг другу оставаться сильной личностью и формировать более тесные связи с другими членами семьи.
Когда Самсон стал старше, он сформировал собственное сообщество, состоящее из его друзей, преподавателей и взрослых, с которыми он чувствовал себя комфортно. У моего любимого человека была своя семья, а у меня была своя. Некоторые из наших сообществ пересекались, некоторые – нет. Когда мы позволяем друг другу ощущать свою значимость за пределами семьи, наша семья становится местом, где нас всегда поддержат.
Пример 2
Прислушавшись к своему телу, я почувствовал, что безумно устал. У меня затекла шея. Я замечаю, что в комнате темно. Я вспоминаю об удовольствии, которое получил от общения со старыми друзьями. У меня чешется голова. Почёсывание принесло мгновенное облегчение. Хотелось бы верить, что решение всех проблем будет таким простым.
Начав интуитивный диалог, я почувствовал, что Джейн очень удручена, возможно, у неё разбито сердце, несмотря на то что гнев прошёл. Она просто не знает, что делать, к кому обратиться за советом или утешением. У неё не очень крепкое здоровье; возможно, она много плакала в эти дни. Все её разочарования так сильно перемешаны, что мне приходится спросить у своей интуиции, на какое из них реагировать в первую очередь. «Почему он оставил меня?» – вот что я слышу. Она продолжает: «Я сделала для тебя всё, и этого всё равно оказалось недостаточно».
Я спрашиваю свою интуицию, как ответить, чтобы она услышала меня и мы смогли исцелить наши отношения. Переполненный разными чувствами, я отвечаю сообщением: «Посмотри на меня. Я всё ещё здесь. Тебе не нужно искать меня. Моё сердце всё ещё с тобой, но это не то, чего ты хочешь на самом деле».
И я получаю её ответ: «Я хотела не того, что ты давал мне: немного человечности, доброты, честности и дружбы. Я до сих пор жду от тебя этого. Думаю, никто не знает, как выбраться из той ловушки, куда мы сами себя загнали. Причиняя мне боль, ты ничего не добьёшься». Я понимаю: это означает, что она не любит меня и не нуждается во мне. Но я ещё не забыл о наших общих мечтах, и моё сердце разбито.
Однако у меня возникает чувство, что на самом деле она не верит в то, что я ей не нужен. Если бы она в это верила, у неё не возникло бы желания причинить мне боль. Я сижу и жду, пока интуиция не подскажет мне, что делать. Я знаю, что моя позиция сильная. Если она захочет прийти ко мне, я буду ждать её здесь. Я отправляю ей это сообщение телепатически, но чувствую, что пока она не приняла никакого решения.
Я спрашиваю себя, что требовалось от меня во время этого диалога, чтобы всё пошло правильным образом. Слышу слова «Иди с миром», как в конце церковной службы, и отправляю это сообщение от своего сердца к её. Я чувствую боль в наших сердцах и понимаю, что «Иди с миром» – это сообщение, которое я посылал каждый раз, когда думал о ней или о наших отношениях.
Я точно знаю: чтобы перестать сердиться на меня, ей придётся расстаться с очень важной частью себя, и она тоже понимает это. Я снова отправляю ей сообщение: «Иди с миром». Теперь у меня возникло чёткое представление о том, что ей необходимо знать, – когда она освободится от гнева, я всё ещё буду ждать. Я почувствовал, что могу внушить ей эту мысль, и, совершая это, я распахиваю двери дружбы.
Пример 3
Я вижу море и горы, в долине между которыми живёт этот человек. В его доме много места, но, кроме него, там никто не живёт. Он пережил много событий, не испытав при этом сильных эмоций. Обычно он прячет свои эмоции до тех пор, пока другой человек не проявит их. Я решаю, что всё-таки изменю ситуацию, но не думаю, что он позовёт меня, поскольку у него нет причины когда-либо кого-либо звать. Он не переживает из-за этого; напротив, он считает, что не создан для любви.
Ему далеко за сорок. Я отправляю сообщение, что еду к нему. Затем отправляю сообщение, чтобы он подготовил мне жильё и сделал это так, чтобы я поняла, что он рад моему приезду. (В моей голове как будто выстрелило: я приеду к нему в июне.) Я хочу, чтобы моей жизнью опять кто-нибудь руководил. У меня есть энергия и любовь к жизни, которые я смогу привнести в его жизнь.
Я чувствую: он по-прежнему не способен шагнуть мне навстречу, и тогда начинаю петь для него. Я вижу картины, и он что-то делает с этими картинами, затем он идёт на звук и бросается к его источнику. Я надеюсь, он сразу меня узнает. Возможно, мне придётся потратить гораздо больше времени, чтобы узнать его.
Я слышу, как он говорит, что ему хотелось бы побороться и освободить меня от моих страхов. Он хочет доказать мне, что победит их и я смогу наконец-то отдохнуть. Я не знаю, как смогла это почувствовать. Он отвечает, что это не простые обещания, и он действительно бросит поверженных драконов к моим ногам на пороге дома, который я построила в лесу.
Пример 4
Я обращаю внимание на то, что происходит у меня в голове и в сердце. Мою голову раздирает ярость, ярость в моём сердце, и ярость везде. Moе сердце не согласно с головой и хочет защитить свою нежность. Я говорю сердцу, что оно должно защищать себя, но моя голова не может больше этого слышать, а сердце отвечает, что уже нечего защищать. Это похоже на комнату, где слишком низкий потолок.
Я ищу иное решение. Я вижу, как моё сердце начинает тихо стучать, затем всё громче и громче, так, что отдаётся в голове. Я спрашиваю голову, сможет ли она несколько изменить своё отношение. Может, применить медитацию? И я позволяю своему сердцу увеличиться в объёме, потому что без него чувствую себя опустошённой. Голова отвечает, что изменит своё отношение, если только сердце будет защищать меня так же, как это делала она. Сердце отвечает, что не умеет этого делать. Голова заявляет, что, оставаясь внутри тела, оно должно наполнить его силой, а не разменивать эту силу на других людей или на нечто неизвестное.
Я вижу себя ребёнком, разыгрывающим что-то перед зеркалом и жаждущим аудитории, но я слишком застенчива, и, когда появляется хотя бы один зритель, я ни на что не способна. Я спрашиваю себя, почему так происходит, и получаю описанную выше картину своей головы и сердца. У меня возникает чувство, что, будучи ребёнком, я настолько не привыкла к знакам внимания, что когда теперь кто-нибудь обращает на меня внимание, я испытываю желание убежать. Я отправляю себе сообщение, что нужно выбрать сердце, позволить всем смотреть на меня и не задумываться при этом, кто устремляет взгляд на меня. Я принимаю это сообщение.
Обсуждение
Если вы и ваш партнёр отправляете и получаете сообщения во время телепатического диалога, то, как только вы заметите изменения, происходящие в ком-нибудь из вас, дайте себе разрешение на получение и отправление информации.Помните, что телепатия не подвержена контролю со стороны разума. Вы не должны пытаться навязать кому-то свою точку зрения. Телепатия – это просто способность передавать сообщение другому человеку с помощью интуиции. Участие в телепатическом диалоге изменяет как ваше отношение и реакцию, так и отношение и реакцию вашего любимого человека. Первостепенная цель телепатического диалога – разобраться с проблемами и недопониманием, и это в конце концов приведёт к компромиссу с обеих сторон.
Мы почти достигли цели нашего путешествия. Не важно, есть в вашей жизни та любовь, о которой вы мечтаете, или её нет, главное, что вы уже овладели всеми необходимыми навыками. В заключительной части мы отметим все ваши достижения.
Памятка
* Каждый день своей жизни я посвящаю удовольствию и любви.
* Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви.
* Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ.
* Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели.
* Я начала расчищать пространство в своей жизни для любви.
* Я активно создаю новую модель своей внутренней жизни и борюсь со скрытыми проблемами, возникающими в любовных взаимоотношениях.
* Я активно создаю новую модель своей внешней жизни, изучая, в том числе и интуитивно, свои отношения с окружающими.
* Я поддерживаю дружеские и другие значимые отношения и постоянно практикуюсь в навыках общения.
* Я начала создавать группу поддержки, которая поможет мне в моём путешествии к любви.
* Я пользуюсь своими навыками отношений при общении со своим партнёром (и другими) и при разрешении проблемных ситуаций.
Часть 6. Пригласите любимого в свой сад
У вас в руках ключ к любви
Последний шаг программы включает в себя чествование вашей пары с учётом индивидуальности каждого из вас. Можно дать один стоящий совет: не теряйте того, что доставляет вам наслаждение. В известном смысле круг замкнулся: вы начали своё путешествие к любви с сознательного культивирования наслаждения. Теперь, тесно связанная с людьми и с их поступками, способными дать вам наслаждение, вы сами создаёте такое окружение, которое поддерживает вас и любовь в вашей жизни.
Это – заключительное препятствие в любых, даже самых прочных и стабильных, отношениях. Вступив в близкие отношения с новым партнёром, мы иногда забываем про друзей и занятия, развивающие нас как личность. Я упоминала во второй части, что даже самые прекрасные отношения не смогут удовлетворить всех ваших потребностей и потребностей вашего партнёра.
Ваш партнёр должен знать, что вы не умаляете его достоинств, если имеете свои собственные интересы. Обе стороны должны установить некий баланс между тем, что их объединяет, и той деятельностью, которая есть у каждого за границами взаимоотношений. При этом всегда надо быть готовым к поступкам «дать-и-взять», в зависимости от обстоятельств.
Это – заключительное препятствие в любых, даже самых прочных и стабильных, отношениях. Вступив в близкие отношения с новым партнёром, мы иногда забываем про друзей и занятия, развивающие нас как личность. Я упоминала во второй части, что даже самые прекрасные отношения не смогут удовлетворить всех ваших потребностей и потребностей вашего партнёра.
Ваш партнёр должен знать, что вы не умаляете его достоинств, если имеете свои собственные интересы. Обе стороны должны установить некий баланс между тем, что их объединяет, и той деятельностью, которая есть у каждого за границами взаимоотношений. При этом всегда надо быть готовым к поступкам «дать-и-взять», в зависимости от обстоятельств.
Глава 12. Установление границ: вступая в союз с партнёром, постарайтесь не утратить своей индивидуальности
Третий, и финальный, перекрёсток
Первые два перекрёстка, на которых вы оказались во время своего путешествия к любви, скрывали неожиданно возникающие проблемы, касающиеся любви и взаимоотношений, и проблемы, связанные с нашей склонностью забывать друзей во время поиска любви. О третьем перекрёстке уже кратко говорилось в предыдущей главе: это установление границ; другими словами, сохранение своей индивидуальности.Впервые вы влюбляетесь из-за того наслаждения, которое дарит любовь. Теперь, когда в вашей жизни есть любовь, вы сталкиваетесь с проблемой разделять взаимное наслаждение и при этом не отказываться от того, что лично вам доставляет удовольствие. Всё становится ещё более сложным, когда приходится согласовывать свои желания не только с любимым человеком, но также с детьми и другими членами семьи, – подобные проблемы существуют в любых взаимоотношениях.
Взаимоотношения подобны клетке живого организма: с одной стороны, это свой собственный мир, но в то же время он – часть большого мира. Существует множество уровней взаимодействий, происходящих одновременно: динамика отношений части и целого, динамика отношений целого и его окружения и изменение динамики отношений во времени и под влиянием перемен. Любовь предъявляет нам интересный вызов: чтобы она не ушла, мы должны постоянно помнить о себе, о получаемом удовольствии, но при этом не должны забывать о взаимоотношениях и о потребностях любимого человека.
И помните: если у вас сейчас нет романтических отношений, а я уверена, что скоро они появятся, вы можете применить эти концепции в дружеских или иных взаимоотношениях.
Один для всех, и все для одного
Когда вы становитесь частью пары, важнейшей задачей является установление границ на основе взаимоуважения. Например, когда ваш дом или его дом становится «нашим домом», в нём должны мирно сосуществовать то, в чём вы нуждаетесь вместе, и то, в чём нуждаетесь лично вы и ваш партнёр.Пары часто совершают ошибку, сосредоточившись лишь на том, в чём они нуждаются как пара, исключая свои индивидуальные потребности. Этот подход может работать какое-то время, но рано или поздно ваши индивидуальные потребности громко заявят о себе. Когда ваши личные потребности напоминают о себе, вам следует сделать выбор: подавить их (что надолго не поможет) или сообщить о них своему партнёру.
При этом вы должны точно знать, что вам нужно и чего вам не хватает. Мне нужен порядок в доме, а глава моей семьи любит разбрасывать свои статьи по всему дому.
Сначала мы пытались определить пространство для работы каждого члена семьи, но каким-то непонятным образом все опять собирались в гостиной. Наверное, так происходило потому, что нам всем нравится общаться, когда мы работаем. Теперь мы договорились, что у меня есть постоянное место для работы, и так будет до тех пор, пока я не решу изменить местоположение. Мне, в свою очередь, пришлось научиться терпеть массу бумаг во всех углах нашей квартиры. (Все они так и валялись бы где попало, если бы я не получила разрешение класть их на место.)
Возможно, вам не нравятся некоторые его друзья, а ему не нравятся ваши. Может быть, вам или ему захочется поразмышлять над некоторыми из своих чувств, не делясь ими. Вы можете воспользоваться своей интуицией частично, для того чтобы знать, когда партнёр не склонен делиться своими мыслями. Взаимоотношения, в которых соблюдаются границы партнёров, – это такие взаимоотношения, в которых не нужно защищаться и дистанцироваться друг от друга, чтобы ощутить свою индивидуальность.
Иногда по вине своего возлюбленного вы можете чувствовать себя лишней. Это значит, что наступило время для обсуждения. С помощью интуиции вы сумеете найти такой способ выражения своих чувств, чтобы партнёр мог отреагировать на них, не чувствуя себя подавленным.
Интуитивное построение любящих пар
Наиболее важная функция интуиции – сохранить индивидуальное сознание каждого и уважать изменяющиеся границы между партнёрами. Интуиция допускает, что пары и семьи имеют представление о ценностях каждого члена, принимая различия, и вновь и вновь усиливает течение реки согласия, протекающей между ними. Принятие различий укрепляет связи между парами и членами семьи.Различные ритмы во взаимоотношениях
Интуиция очень полезна при создании ритма семейной жизни, который сообщает о предпочтениях каждого и служит потребностям вашей семьи. Обратите внимание, какое время суток или какие проблемы, возникающие в течение дня, являются наиболее стрессовыми для вашей семьи. Затем задайте себе интуитивный вопрос: «Что могло бы заставить всех моих близких воспринять эту стрессовую ситуацию как нечто забавное и даже полезное?»Позвольте интуиции предоставить вам информацию, которая поможет найти ответ на этот вопрос. Вы обнаружите, что решения могут оказаться очень простыми. Каждый раз я предлагаю рассматривать только один вопрос, чтобы вы смогли оценить ответ. Это можно отнести и к проведению грандиозных ритуалов, например незабываемых праздников, и незначительных событий, например когда все возвращаются домой уставшие после тяжёлого рабочего дня. Это поможет вам организовать свою жизнь так, чтобы освободить время для вещей, действительно важных для вас и для вашей семьи.
Например, для того чтобы расслабиться, вашему партнёру нужно посмотреть после работы телевизор. Это может совпасть со временем, когда вам нужно рассказать ему о событиях, происшедших за день. Ситуацию можно разрешить следующим образом: предложить ему сделать расслабляющий массаж ног или головы и в это время рассказать о своей работе. Спустя какое-то время эта привычка может стать частью вашей повседневной жизни и будет доставлять вам радость.
Эти небольшие ритуалы, имеющие отношение к нашему сближению, можно использовать в качестве поддерживающей силы в трудный момент. Шоколадный пудинг с миндальными пирожными – реакция моей мамы на детскую травму, – это воспоминание я призываю, когда у меня наступает кризис. Мой отец и брат устроили интеллектуальную дуэль, когда наконец-то встретились после долгой разлуки. Мои сёстры и я при встрече первым делом идём к холодильнику. У нас с друзьями есть ритуал: мы ведём беседы только за чаем или кофе.
У вас наверняка есть определённые ритуалы, которые вы выполняете с различными людьми. Когда они нарушаются, это значит, что в ваших взаимоотношениях возникли какие-то проблемы. Когда вы перестаёте подолгу и нежно обниматься со своим любимым или когда вы заняты так, что не в состоянии предложить подруге чашку чаю, это сигнал к тому, что пришло время разобраться в отношениях с этим человеком или со своей собственной жизнью. Кроме того, если вы слишком заняты, вы можете попросить подругу, чтобы она сама заварила себе чай, а на объятие может уйти всего несколько секунд.
Построение приятных интуитивных ритуалов
Я часто слышу, как люди по мере приближения какого-нибудь праздника жалуются, что им придётся навестить своих родственников. Вот каков наиболее важный вопрос, который семья может адресовать интуиции: «Как сделать так, чтобы наше общение приносило как можно больше радости?» Один из вопросов, волнующих любого: «Как сделать так, чтобы благодаря объединению наступила хорошая жизнь?» Я хочу поделиться с вами тем, что недавно поняла: ничто само по себе не происходит, так что всё зависит от ваших личных усилий. При общении необходимо учитывать потребности и вкусы каждого человека.Эта идея намного проще, чем она кажется, особенно если вы позволите своей интуиции предложить решение. Например, мой пятилетний сын любит «химические эксперименты», но ненавидит принимать ванну. Однажды, открыв дверь на кухню, я заметила коробку с пищевой содой. В моей голове вспыхнула идея дать ему пищевую соду вместе с уксусом (и то и другое полезно для его кожи) в ванну, чтобы он устроил там маленький вулканчик.
Моя сестра блестяще всё объясняет; у меня хорошо получаются пьесы, наполненные высокой энергетикой. Я не объясняю правил новых игр; она не выйдет из дома, если идёт снег; наши сыновья уважают наши недостатки и любят своих тётушек. Чаще всего наша семья с удовольствием собирается за столом: мы сочиняем истории и рассказываем анекдоты.
Мы часто создаём негативные семейные ритуалы, даже не понимая этого. Например, вы всегда просыпаетесь первой и начинаете заниматься утренней работой. К тому времени, как встанет ваш муж, вы уже в ярости и обижены. На конфликт уйдёт много энергии. Измените то, что сможете, и поработайте над улучшением того, что не можете изменить. Попытайтесь изменить своё поведение так, чтобы самой доставлять себе удовольствие. Терпение и понимание помогут вам наладить контакт с партнёром. Почти всегда можно найти золотую середину.
Как только меняются потребности, возникают ритуалы. Однако цель всегда остаётся той же: сосредоточиться на взаимоотношениях и общем наслаждении. Спустя какое-то время приятные привычки становятся ритуалами, которые поддерживают связь между членами семьи. Не важно, есть ли у вас утром две минуты или два часа, найдите время для своей семьи, так, чтобы вам всем стало понятно, что вы едины и вас связывают общие узы. У нас в семье, как и в любой другой, возникали трудные времена, но наши ритуалы создали между нами прочную связь, которая создаёт ощущение единого пульса всей семьи.
Интуиция и воспитание
Сразу же после того, как родился мой сын, меня посетили две мысли. Первая – удивление от того, как мгновенно я полюбила этого незнакомца, который только что вторгся в мою жизнь. И вторая – отрезвляющая реальность, что его потребности являются частью моей жизни.Если у вас есть ребёнок (или, ещё лучше, несколько детей), он, конечно, наиболее значимая часть вашей жизни. Основные потребности ребёнка не могут ждать, как бы вам этого ни хотелось. В вашей жизни, конечно, существует много другого; друзья, супруг, работа, необходимость заботиться о своём теле, например принимать душ, – всё это требует вашего внимания, но ничто не вызывает ощущения такой крайней необходимости, как ребёнок!
Мне хотелось бы поделиться с вами небольшой уловкой, которой я научилась, чтобы сделать ранний подъём Самсона гораздо более приятным для себя. Вы можете будить своего ребёнка или способом, прочитанным в книге, или найти свой способ поднимать его таким образом, чтобы он действительно доставлял вам радость. Например, когда мой сын был малышом, его режим был таким: встать, поесть, какое-то время поиграть, затем снова спать. Это был трёхчасовой цикл, который длился двадцать четыре часа в сутки, семь дней в неделю. Вначале я пыталась привыкнуть к подобной жизни и относиться к ней как к нормальной, бодрствуя вместе с ним всю ночь, а затем подниматься по утрам, начиная этим свой день. Я была истощена, и моя жизнь была подчинена только младенцу.
Мне очень повезло, что у меня есть друзья, которые могли выделить для меня время после работы и с которыми можно было просто о чем-нибудь поболтать. Они приглашали меня на вечеринки. Самсон быстро научился засыпать в маленьком рюкзаке (до тех пор, пока он подходил ему). Я получала истинное удовольствие от того, что могла общаться с людьми и в то же время удовлетворять потребности Самсона. Когда Самсон подрос и мы узнали друг друга получше, я обнаружила, что существует множество вещей, которые нравились нам обоим:
– Мы проводили дни блуждая по музеям и изучая город.
– Мы навещали моих друзей на работе, гуляли по паркам.
– Когда Самсон стал старше, мы разбирали содержимое ящиков после ремонта в квартире.
– Я постоянно разговаривала с ним, обсуждая размер зданий, мимо которых мы проходили, или цвет такси.
– Мы исследовали городские стройки, и я наслаждалась горячей чашкой кофе на ступеньках крыльца, как простой грузчик, а внимание Самсона привлекал самосвал.
– Я с выражением читала вслух романы, которые мне всегда хотелось прочитать, а он увлечённо слушал меня.
– Он приносил мне богатства, которые он находил на земле, и мы вместе что-то клеили, превращая это в произведение искусства.
– Я научилась спать тогда, когда он засыпал, и наслаждаться ранними подъёмами по утрам.
– Я отрастила волосы – у кого есть время на парикмахера? – и получала массу удовольствия от физических упражнений, когда, гуляя по городу, носила на руках большого ребёнка.
– Я изучила все детские площадки и детские музеи.
– Я также познакомилась со многими людьми, ставшими моими друзьями, у которых, как и у меня, были замечательные дети, что позволяло мне сходить иногда в парикмахерскую, оставив Самсона с другими детьми, или просто пообщаться с другими родителями на тему отсутствия парных носков.
Всегда можно найти возможность сделать так, чтобы жизнь доставляла радость и вам, и вашей семье. Для этого нужно найти то, что нравится всем. Конечно, родители не могут не тратить сил, но если сосредоточиться на том, чему вы радуетесь больше всего, то тогда работа, которая требует больших душевных затрат, станет очень приятной. Вскоре вы обнаружите, что растёте и меняетесь вместе со своим ребёнком. Если вы будете относиться к своей жизни как к семейной, а не подчинитесь полностью требованиям своего ребёнка (даже если они доставляют вам радость), появится положительный результат.
Предположим, вы общаетесь с подругой, и в это время ваш ребёнок делает свои первые самостоятельные шаги. Лучшая реакция на это – поаплодировать его независимости, и он будет горд тем, что вы в нём уверены. Зачем всё портить, говоря ему, что вы впервые после его рождения общаетесь со взрослым человеком, и всего-то три минуты, а он вам помешал? Он станет независимым, у вас появится время, чтобы ощутить свою свободу, и обоим понравятся эти мирные перемены в отношениях.
Формируйте сообщества
Одним из самых важных подарков, которые получила наша семья, когда родился Самсон, была футболка (слишком большая для Самсона и слишком маленькая для меня), на которой было написано: «Семья – это круг друзей, которые вас любят».Мудрость этой надписи стала очевидной, когда для меня два часа ничем и никем не прерываемого сна стали дороже золота и мои друзья смотрели за малышом, или когда те же друзья, сидя за столом в ресторане, начали использовать подгузники моего сына вместо салфеток, чтобы защитить свою одежду от него же. Я не сразу поняла, что, когда тётя Джоан шлёпает Самсона (это было похоже на звук африканских тамтамов), чего я никогда не делала, это, во всяком случае, его не убьёт (и, кажется, ему это даже нравилось). Когда дядя Александр подбрасывал его на десять футов в воздух, это не обязательно означало, что Самсон ударится о потолок и разобьётся (хотя я каждый раз предупреждала дядю, что, в отличие от его, голова Самсона не так крепко сидит на шее).
В самом деле, возможность проявления таких отношений – один из самых лучших подарков, которые я когда-либо дарила своему сыну. Любовные отношения любого рода включают ситуацию «давать и брать», а также близость между вами и человеком, которого вы любите.
Но при этом необходимо позволять друг другу оставаться сильной личностью и формировать более тесные связи с другими членами семьи.
Когда Самсон стал старше, он сформировал собственное сообщество, состоящее из его друзей, преподавателей и взрослых, с которыми он чувствовал себя комфортно. У моего любимого человека была своя семья, а у меня была своя. Некоторые из наших сообществ пересекались, некоторые – нет. Когда мы позволяем друг другу ощущать свою значимость за пределами семьи, наша семья становится местом, где нас всегда поддержат.