Мы готовы к смерти. Мы не знаем, что происходит, когда мы умираем, и не знаем, что происходит, когда мы появляемся на свет. Когда мы совершаем некий переход от старого к чему-то новому, это тоже рождение. Но для того чтобы испытать что-то новое, нам приходится по крайней мере что-то преобразовать. Является ли это преобразование смертью? Или это просто новое начинание?
Родившись, мы лишаемся ощущения безопасности, которое даёт нам лоно – тот единственный мир, который мы знали, и мы вступаем в новый мир. Оказаться в этом новом мире очень приятно, но мы пока этого не знаем. Наши ощущения говорят, что мы пустились в сложное путешествие и в конце пути всё, что давало нам пищу и кислород, будет отрезано. Впервые мы испытали другие потребности. Эти потребности позволяют дышать и ловить губами материнскую грудь. Мы начинаем питаться по-иному.
Умозрительно первый вдох – это удовлетворение. Вскоре нужна грудь. Это первый урок изменения – потеря и возрождение, – и он удовлетворяет. Что, если бы не было груди и мы остались бы голодными? Что, если бы на наши крики никто не обратил внимания? Младенец перестаёт плакать и узнаёт, что демонстрация потребности не всегда находит удовлетворение.
Мы, как младенцы, инстинктивно отвечаем на изменение. Становясь старше, мы всё больше осознаём силу и глубину своих потерь. Когда на свет появляется брат или сестра или нас лишают драгоценной бутылочки с молоком, мы осознаём истинное значение потери и то, что нам не суждено вернуть наше прежнее состояние.
Наши потери в детстве должны пройти определённые стадии. Когда мы лишаемся чего-то в младенчестве, это более чем компенсируется новыми восхитительными наградами, которые даёт независимость. Потеря чего-то любимого замещается более подходящим для нас. И всё же временами мы грустим о былом.
Изменения, происходящие в детстве, включают в себя приношение в жертву созданного вокруг нас комфорта для развития наших внутренних способностей. Мы учимся питаться и ходить самостоятельно. Вместе с растущей независимостью приходит ответственность, подготавливая нас к неизбежным испытаниям взрослой жизни.
Идеальный переход похож на тот, который мы переживали во время различных стадий нашего развития: при выходе из утробы, в период симбиоза с матерью, здоровый нарциссизм ребёнка, научившегося ходить, и т. д. Так происходит до тех пор, пока мы сами не повзрослеем и у нас не появятся дети. Этот цикл завершён. Он позволяет нам получить навыки, необходимые для самостоятельного удовлетворения своих потребностей. В конечном итоге мы должны научиться делиться с другими своей силой и любовью. Если этот цикл в какой-то момент будет прерван, наша способность любить и притягивать любовь не разовьётся.
Вы не можете одновременно расти и вернуться назад в утробу. Молоко матери – неподходящая пища для ребёнка, вышедшего из грудного возраста. Не научившись ходить, вы не сможете открыть окружающий мир. Если вы не научитесь нести ответственность за свои физические потребности, то не сможете развиваться. Если вы не научитесь общаться с другими людьми, ваш мир и вы как личность останетесь весьма ограниченными. Любой из этих шагов требует в качестве жертвоприношения предшествующую стадию бытия, которая должна была умереть.
В приведённом ниже упражнении мы дадим себе разрешение на страдание.
Разрешите органам чувств – слуху, зрению, осязанию, обонянию – всё вспомнить. Запишите то, что помнят ваши органы чувств, даже если кажется, что ощущения не связаны с вашими воспоминаниями.
Составьте перечень этих воспоминаний. К каким изменениям они вас побуждают? Возможно, это что-то, кажущееся незначительным: например, смена работы или день, когда вы осознали, что стали умнее или старше, или приняли решение сменить место жительства.
Ваша интуиция предоставила вам набор тех воспоминаний, которые необходимо оплакать, чтобы потом начать движение к любви. Что общего в этих воспоминаниях?
Попросите кого-нибудь, кто любит вас, но не обязательно является вашим романтическим партнёром, поработать над этим упражнением вместе с вами. Выберите определённый период времени, чтобы поделиться с ним или с ней каким-то очень значимым для вас моментом. Встретьтесь с ним или с ней дома или где-нибудь ещё, для того чтобы «отметить» своё изменение. До встречи подготовьте «сценарий» того, чего коснулись изменения и что они для вас значат. В сценарии вы, возможно, захотите описать, что вы возьмёте с собой, а что оставите в прошлом. На сей раз включите в своё расписание неделю (или столько времени, сколько вам понадобится), в течение которой вы позволите себе пострадать.
Здоровые отношения всё время изменяются и приспосабливаются к новому. Изменение – это процесс утраты, который освобождает место для чего-то нового. Вы не можете зацикливаться на том, чего больше нет, и в то же время направлять свою энергию на поиск нового.
После того как последние взаимоотношения утратили свою власть над нами и мы расстались со своим любимым человеком или со своими чувствами, можно попытаться вернуть утраченные черты нашей личности. Следующее упражнение поможет с помощью интуиции справиться с этим.
Опишите себя. На что похож ваш запах? Какая вы на вкус? На что похожи ваши ощущения? Как вы выглядите? Как звучите? В каком море или океане вы находитесь? На вашем острове есть туземцы? Как они выглядят и какова их история? На вашем острове есть еда или природные ресурсы, и если да, то какие? Какая у вас погода? Что больше всего может поразить в вас? В какое время года лучше всего приезжать к вам? Почему? Какая песня может стать гимном вашего острова?
Это упражнение даёт информацию, касающуюся вопросов, находящихся на последней странице этого раздела. Не заглядывайте туда до тех пор, пока не выполните это упражнение.
Вопрос, над которым стоит подумать: «Какой я могу себя принять, чтобы влюбиться?» (Заметьте, я не спрашиваю, каким человеком вам необходимо стать.) Очень важно понять, что можно притягивать к себе любовь только в том случае, если вы будете такой, какой являетесь на самом деле. Совсем не обязательно становиться страстной и таинственной (хотя, кто знает, возможно, вы такая и есть!). Вполне вероятно, что вы не будете счастливы с партнёром, которого привлекает личность такого типа. Если вы сердечная и открытая, то человек, который вам нужен, отреагирует на то, какая вы есть. Если вы работаете над тем, чтобы казаться страстной и таинственной, ваш потенциальный партнёр лишится множества иллюзий, прежде чем поймёт, какая вы на самом деле, и разглядит ваши таланты.
Непривлекательных людей не существует. Однако есть определённые качества, которые привлекают соответствующий тип людей. Вы откроете в себе такие качества, которые вам, возможно, захочется развить. Конечно, это не значит, что вам необходимо развивать несвойственные себе качества.
Развитие самых лучших качеств позволит и привлечь внимание людей того типа, который вам импонирует, и изменить уже существующие отношения. Вы сможете отдавать то, что вам хотелось бы дать, и перестанете совершать поступки, которые для вас неестественны и причиняют вам боль. Вы сможете задать своему теперешнему или будущему возлюбленному разумные вопросы: «Какой бы ты хотел меня видеть, чтобы мы стали ближе?» или «Как я могу удовлетворить твою потребность в сближении, если сама я нуждаюсь в большей самостоятельности?» Это поможет построить прочные отношения, удовлетворяющие вас обоих.
В основе наших ложных целей и страхов лежит описание, данное нам другими людьми. Это описание забылось, но сохранилось в подсознании. Навязанный образ мешает осознать истинные возможности, цели и потребности и не защищает нас от того, что причиняет реальную боль. Возможно, задумавшись над своими любовными отношениями, оставшимися в прошлом, вы обнаружите, что причиной многих неблаговидных ролей, которые вы исполняли, является то представление о себе, которое вы получили в детстве.
Обратитесь снова к этим воспоминаниям и задайте себе следующий вопрос: «Было ли тогда во мне что-нибудь привлекательное и такое, что я тогда не осознавала, но могу понять теперь?»
Приведённое ниже упражнение позволит понять, как суждения о вас других людей становились вашими собственными.
Затем ответьте на вопросы, учитывая все свои ощущения – визуальные, кинестетические и слуховые. Вы можете записывать, отвечая на каждый вопрос или на несколько. Возможно, некоторые вопросы потребуют от вас более полных ответов, чем другие. Ответы на эти вопросы предоставят вам информацию, которая поможет ответить на «целевые вопросы», приведённые в конце этой главы. Как всегда, я прошу вас не заглядывать туда!
Выберите какое-нибудь детское воспоминание, связанное с вашим отцом. Как вы себя чувствовали сразу же после общения с ним? Как бы вы могли описать себя в тот момент? Какой вы были тогда и как вы к себе относились? В чём были ваши сильные и слабые стороны? Чем вы гордились? Чего в тайне от всех стыдились? Чего вы больше всего боялись? На что больше всего надеялись?
Теперь выберите детское воспоминание, в котором участвовали вы и ваша мать. Как вы себя чувствовали сразу же после общения с ней? Как бы вы могли описать себя в тот момент? Какой вы были тогда и как к себе относились? В чём были ваши сильные и слабые стороны? Чем вы гордились? Чего в тайне от всех стыдились? Чего больше всего боялись? На что больше всего надеялись?
И наконец, вспомните себя ребёнком. Как вы себя тогда чувствовали? Как бы вы себя описали?
Глава 7. Создание среды, в которой любовь сможет вас найти: внутреннее воспроизведение образа
Теперь, после того как вы определили свою цель в любви и начали расчищать для неё место, наступило время для подготовки своей жизни к принятию партнёра и взаимоотношений. Это справедливо в любом случае, и не важно, есть у вас сейчас кто-нибудь или нет.
В поисках любви большинство людей упускают из виду свою собственную готовность или неготовность к «идеальной любви». Если появится человек, соответствующий вашему идеалу, готовы ли вы принять его? Вы действительно готовы к взаимоотношениям?
Взгляните на этот вопрос под другим углом: определите, какие эмоции вы хотите испытывать. Предположим, что это ощущение безопасности. Тогда спросите себя: «Существуют ли какие-то причины, из-за которых я сейчас не чувствую себя в безопасности?» Эти причины могут иметь отношение к вам, вашему прошлому, характеру или даже к вашему взгляду на мир.
Если у вас были проблемы с привлечением в свою жизнь любви, о которой мечтали, то скорее всего вы на самом деле активно (хотя и почти бессознательно) старались отдалить её от себя. Удивительно, но людям проще допустить, что они не способны любить, чем принять вероятность того, что по какой-то причине (а в предыдущих главах мы обнаружили много таких причин) они избегали любви.
Упражнения, приведённые в этой главе, помогут вам прекратить создавать препятствия на пути. Наша цель – подготовить вас и всё, что есть в вашей жизни, к любви!
Обращаясь к теме «Воссоздание образа вашей жизни», я не обсуждаю те уловки, о которых мы привыкли читать в книгах о любви: улучшение внешнего вида, использование «бутафории», чтобы завлечь мужчину, и т. п. Помните: для того чтобы вы нашли любовь, должны произойти основательные изменения во всех аспектах вашей жизни. Изменения должны произойти как на сознательном, так и на подсознательном уровне, как в нас, так и в других. Некоторые из этих перемен уже начались. Теперь всё готово к тому, чтобы сделать более осознанные шаги к созданию своего образа.
На самом деле вы уже начали процесс создания своего образа, когда пытались понять, в чём заключается ваша цель в любви. Это продвигает нас к тонким, но значимым изменениям как на сознательном, так и на подсознательном уровне. В этой части некоторое время уйдёт на то, чтобы разобраться с вашими привычками, убеждениями, страхами, ожиданиями и манерой поведения, чтобы понять, что вы должны изменить. Конечно, я не предлагаю вам изменить себя радикально.
Ритуалы не обязательно должны быть религиозными. Это может быть ритуал подъёма по утрам. Что касается меня, то чашка горячего кофе и разговор с другом помогают мне начать новый день. Для других – это горячий душ или утренняя пробежка. (Вы когда-нибудь замечали, что когда не удаётся совершить свой «утренний ритуал», каким бы он ни был, весь день идёт наперекосяк?)
Часто ритуалы сами по себе символичны, например обмен обручальными кольцами. Ключевое требование – достижение цели с помощью ритуала.
Ритуалы имеют сходство с характерными чертами нашей жизни: с рутиной и привычками. Подобно привычкам и рутине, ритуалы проявляются одним и тем же образом снова и снова. Этот повторяющийся образ создаёт комфорт. Главное различие между ритуалом и привычкой заключается в том, что привычка осуществляется бессознательно, а ритуалы выполняются осознанно, с конкретной целью. В идеале вся наша энергия должна быть направлена на решение поставленной задачи. Но в действительности энергия растрачивается на выполнение рутинных обязанностей и дел, из которых состоит наша жизнь.
Ритуал автоматически вводит нас в специфическое психическое и эмоциональное состояние. Последовательно совершая одни и те же поступки с одинаково сфокусированным вниманием и образом мыслей, вы сможете вводить себя в идеальное психическое и эмоциональное состояние по желанию. Выполняя ритуал, с чем бы он ни был связан, очень важно сознательно поставить себе цель – тогда вы автоматически сконцентрируете и направите энергию в конкретном направлении.
Силачи и другие артисты цирка всегда понимали это, и у тех из них, кто достиг вершины славы, всегда были и есть свои ритуалы. Ритуалы помогают нам разобраться в том, чем мы занимаемся, создавая образ, который вызывает эмоциональный отклик. Ритуалы – важное средство для формирования реальности, так как они предполагают цель, на которую мы направляем наше внимание и энергию.
Лазерные лучи – превосходная иллюстрация великолепных эффектов, которые могут быть легко достигнуты при правильной организации потока света. Обыкновенный свет состоит из бесчисленного множества частиц, называемых фотонами. Эти частицы никак не организованы даже во вспышке Магния, поэтому они часто сталкиваются и поглощают энергию друг друга. В лазерном луче все фотоны «выстраиваются» в ряд, так что частицы усиливают свою энергию, не взаимодействуя друг с другом. В результате возникает луч, способный разрезать сталь.
Подобным же образом ритуалы позволяют сфокусировать всю энергию и ресурсы на поиск и усиление любви. Самое удивительное в ритуалах то, что они воздействуют как на подсознательном, так и на сознательном уровне. Действительно, ритуалы являются одним из способов «услышать» своё подсознание. Выполняя ритуалы, предложенные в этой книге, вы увидите, как неуловимые изменения, происходящие на многих уровнях, помогают вам достичь вашей цели в любви.
Для того чтобы обладать значимостью, ритуал в вашей повседневной жизни должен осуществляться сознательно. В идеале он задействует все органы чувств и способы познания – зрение, слух, обоняние, осязание, мышление, воображение – и связывает нас с окружающим миром. Чтобы ритуал приобрёл силу, его нужно выполнять регулярно, еженедельно, если не каждый день.
Ритуал не должен быть сложным. Вы можете выполнять его по дороге на работу или даже в лифте.
Ваши ритуалы должны быть именно вашими, но я решила привести несколько примеров, которые предложили мои слушатели:
– Каждую пятницу, принимая ванну, я кладу две розы в воду и представляю, что мой возлюбленный присоединяется ко мне.
– Утром, прежде чем воспользоваться туалетной водой, я беру флакон в руки и мысленно превращаюсь в плавающие душистые цветы. Я представляю свою любовь, привлечённую запахом духов. Я пользуюсь туалетной водой только после того, как представлю эту картину. Когда я исполнила этот ритуал впервые, я заметила, что эта туалетная вода перестала мне нравиться, и потратила целую неделю, чтобы найти воду, которая была бы более «привлекательной», более «моей».
– В моём доме много розовых свечей. Зажигая одну из них, я воображаю, что свеча – мой любимый человек и пламя освещает ему путь ко мне.
– Я расчистила место на кухонном столе. Я также освободила место в кровати. Я представляю своего возлюбленного на этих местах.
– Я создаю картины и скульптуры, где всегда присутствую вместе со своим возлюбленным. Каждый день я делаю набросок, в котором представлены мы оба.
– Утром, просыпаясь, я мысленно танцую со своим будущим любимым человеком. Когда у меня был друг, мы танцевали вместе.
– Когда я начала делать упражнения из этой книги, в моём доме был настоящий хаос. Каждый день я что-нибудь выбрасываю, чтобы освободить в своём доме место для любимого человека.
Родившись, мы лишаемся ощущения безопасности, которое даёт нам лоно – тот единственный мир, который мы знали, и мы вступаем в новый мир. Оказаться в этом новом мире очень приятно, но мы пока этого не знаем. Наши ощущения говорят, что мы пустились в сложное путешествие и в конце пути всё, что давало нам пищу и кислород, будет отрезано. Впервые мы испытали другие потребности. Эти потребности позволяют дышать и ловить губами материнскую грудь. Мы начинаем питаться по-иному.
Умозрительно первый вдох – это удовлетворение. Вскоре нужна грудь. Это первый урок изменения – потеря и возрождение, – и он удовлетворяет. Что, если бы не было груди и мы остались бы голодными? Что, если бы на наши крики никто не обратил внимания? Младенец перестаёт плакать и узнаёт, что демонстрация потребности не всегда находит удовлетворение.
Мы, как младенцы, инстинктивно отвечаем на изменение. Становясь старше, мы всё больше осознаём силу и глубину своих потерь. Когда на свет появляется брат или сестра или нас лишают драгоценной бутылочки с молоком, мы осознаём истинное значение потери и то, что нам не суждено вернуть наше прежнее состояние.
Наши потери в детстве должны пройти определённые стадии. Когда мы лишаемся чего-то в младенчестве, это более чем компенсируется новыми восхитительными наградами, которые даёт независимость. Потеря чего-то любимого замещается более подходящим для нас. И всё же временами мы грустим о былом.
Изменения, происходящие в детстве, включают в себя приношение в жертву созданного вокруг нас комфорта для развития наших внутренних способностей. Мы учимся питаться и ходить самостоятельно. Вместе с растущей независимостью приходит ответственность, подготавливая нас к неизбежным испытаниям взрослой жизни.
Идеальный переход похож на тот, который мы переживали во время различных стадий нашего развития: при выходе из утробы, в период симбиоза с матерью, здоровый нарциссизм ребёнка, научившегося ходить, и т. д. Так происходит до тех пор, пока мы сами не повзрослеем и у нас не появятся дети. Этот цикл завершён. Он позволяет нам получить навыки, необходимые для самостоятельного удовлетворения своих потребностей. В конечном итоге мы должны научиться делиться с другими своей силой и любовью. Если этот цикл в какой-то момент будет прерван, наша способность любить и притягивать любовь не разовьётся.
Вы не можете одновременно расти и вернуться назад в утробу. Молоко матери – неподходящая пища для ребёнка, вышедшего из грудного возраста. Не научившись ходить, вы не сможете открыть окружающий мир. Если вы не научитесь нести ответственность за свои физические потребности, то не сможете развиваться. Если вы не научитесь общаться с другими людьми, ваш мир и вы как личность останетесь весьма ограниченными. Любой из этих шагов требует в качестве жертвоприношения предшествующую стадию бытия, которая должна была умереть.
В приведённом ниже упражнении мы дадим себе разрешение на страдание.
Упражнение 16. Попрощайтесь
Как всегда, начнём с исследования своего тела. Сконцентрировавшись, прислушайтесь к тому, какое первое воспоминание придёт вам на ум. Позвольте этому воспоминанию привести вас к другим. Опишите эти ассоциации.Разрешите органам чувств – слуху, зрению, осязанию, обонянию – всё вспомнить. Запишите то, что помнят ваши органы чувств, даже если кажется, что ощущения не связаны с вашими воспоминаниями.
Составьте перечень этих воспоминаний. К каким изменениям они вас побуждают? Возможно, это что-то, кажущееся незначительным: например, смена работы или день, когда вы осознали, что стали умнее или старше, или приняли решение сменить место жительства.
Ваша интуиция предоставила вам набор тех воспоминаний, которые необходимо оплакать, чтобы потом начать движение к любви. Что общего в этих воспоминаниях?
Попросите кого-нибудь, кто любит вас, но не обязательно является вашим романтическим партнёром, поработать над этим упражнением вместе с вами. Выберите определённый период времени, чтобы поделиться с ним или с ней каким-то очень значимым для вас моментом. Встретьтесь с ним или с ней дома или где-нибудь ещё, для того чтобы «отметить» своё изменение. До встречи подготовьте «сценарий» того, чего коснулись изменения и что они для вас значат. В сценарии вы, возможно, захотите описать, что вы возьмёте с собой, а что оставите в прошлом. На сей раз включите в своё расписание неделю (или столько времени, сколько вам понадобится), в течение которой вы позволите себе пострадать.
Пример из практики
Когда я просмотрела список, оказалось, что все изменения, которые пришли мне в голову, включали ситуации внезапных перемен. Мне захотелось оплакать потерю ощущения безопасности, которое я испытывала, когда была частью семьи. Я должна принять как неизбежную реальность тот факт, что теперь я сама и есть моя семья, и начать отсчёт от этой реальности.
Обсуждение
Если вы разрешите себе пострадать, это поможет создать пространство для новых взаимоотношений в будущем или позволит вам пересмотреть отношения, в которых вы находитесь сейчас.Здоровые отношения всё время изменяются и приспосабливаются к новому. Изменение – это процесс утраты, который освобождает место для чего-то нового. Вы не можете зацикливаться на том, чего больше нет, и в то же время направлять свою энергию на поиск нового.
Возрождение утраченных черт личности
Мы обсуждали потерю людей, взаимоотношений и чувств, но иногда мы теряем частицы самих себя. Если ваши старые взаимоотношения требовали от вас покорности, вы могли забыть о своей силе. Если вам приходилось признавать интеллектуальное превосходство партнёра, то, возможно, вы уже не помните о своём уме и об уникальности своего интеллекта. Если благодаря своему предыдущему партнёру вы чувствовали себя сексуальной, то ощущение собственной привлекательности может покинуть вас вместе с ним.После того как последние взаимоотношения утратили свою власть над нами и мы расстались со своим любимым человеком или со своими чувствами, можно попытаться вернуть утраченные черты нашей личности. Следующее упражнение поможет с помощью интуиции справиться с этим.
Упражнение 17. Остров
Прислушайтесь к своему телу. Когда вы почувствуете, что сумели сконцентрироваться, позвольте всему своему телу – рукам, ногам, глазам, даже уму – превратиться в живой, дышащий остров.Опишите себя. На что похож ваш запах? Какая вы на вкус? На что похожи ваши ощущения? Как вы выглядите? Как звучите? В каком море или океане вы находитесь? На вашем острове есть туземцы? Как они выглядят и какова их история? На вашем острове есть еда или природные ресурсы, и если да, то какие? Какая у вас погода? Что больше всего может поразить в вас? В какое время года лучше всего приезжать к вам? Почему? Какая песня может стать гимном вашего острова?
Это упражнение даёт информацию, касающуюся вопросов, находящихся на последней странице этого раздела. Не заглядывайте туда до тех пор, пока не выполните это упражнение.
Пример из практики
Пульс острова, подобно биению сердца, бьётся в каждом живом существе, обитающем на нём. Я пахну солью и чувствую себя сильной, забавной и капризной. У меня странные, но интересные и гармоничные очертания. Я слышу музыку.
Я – остров, бодрствующий и дрейфующий, но сдерживаемый сильным пульсом своего центра. Я вижу себя вдалеке от Бостонского порта. Мои туземцы одеты в белую кисею и лён. Они уходят после полудня, когда на солнце слишком жарко, а поздним вечером возвращаются и ведут оживлённые беседы. Они не коренные жители моего острова и носят шляпы, чтобы защитить себя от солнца. Сначала я была необитаемым островом, на котором не было ни одного человека, но, так как на моём острове выросло столько вкусных и удивительных фруктов, это привлекло внимание множества людей, для которых остров стал новым домом.
Когда мне хочется побыть одной, я устраиваю на море шторм, и мои обитатели бегут с острова. Возможно, мне стоит переместиться в широты с менее жарким климатом, где солнце не будет столь губительным для моего растительного мира. Все виды фруктов, растущие на моём острове, произошли от первого яблока, которое Ева дала Адаму в райском саду. В каждом его кусочке содержится запретное знание. Путешественники приезжают сюда за этими фруктами, хотя они не всегда сладкие.
На острове есть источники пресной воды, но их нужно искать. Иногда я не уверена в том, что они вообще есть. Можно услышать шум воды в тиши ночи. Вода настолько чиста, что даже вкуснее моих фруктов. Самым ярким моим достоинством является то, что запретные плоды наделяют гостей моего острова блестящим умом. На острове не бывает тяжёлых времён. Те, кто пережил шторм на острове, могут собирать фрукты, которые падают на землю и разбиваются на мелкие кусочки. Мой гимн – «Слава, слава, аллилуйя!».
Обсуждение
В этом описании вы вернули себе те черты своей жизни, которые, возможно, оставили в своих старых взаимоотношениях. Вы отпустили то, что занимало место в вашей жизни, и тем самым расчистили место для любви.Разрешите себе быть самой собой
Причина, по которой я назвала последнее упражнение в этой главе «Завершение позитивного личностного образа», заключается в том, что мне хочется помочь вам разобраться со своими положительными качествами. В современном мире нас донимают стандартными образцами красоты и любви. Иногда из-за несоответствия этим стандартам люди чувствуют себя неуверенно. Очень легко попасть в ловушку следующего убеждения: «Если бы я была такой-то, то обязательно нашла бы любовь, которую ищу».Вопрос, над которым стоит подумать: «Какой я могу себя принять, чтобы влюбиться?» (Заметьте, я не спрашиваю, каким человеком вам необходимо стать.) Очень важно понять, что можно притягивать к себе любовь только в том случае, если вы будете такой, какой являетесь на самом деле. Совсем не обязательно становиться страстной и таинственной (хотя, кто знает, возможно, вы такая и есть!). Вполне вероятно, что вы не будете счастливы с партнёром, которого привлекает личность такого типа. Если вы сердечная и открытая, то человек, который вам нужен, отреагирует на то, какая вы есть. Если вы работаете над тем, чтобы казаться страстной и таинственной, ваш потенциальный партнёр лишится множества иллюзий, прежде чем поймёт, какая вы на самом деле, и разглядит ваши таланты.
Непривлекательных людей не существует. Однако есть определённые качества, которые привлекают соответствующий тип людей. Вы откроете в себе такие качества, которые вам, возможно, захочется развить. Конечно, это не значит, что вам необходимо развивать несвойственные себе качества.
Развитие самых лучших качеств позволит и привлечь внимание людей того типа, который вам импонирует, и изменить уже существующие отношения. Вы сможете отдавать то, что вам хотелось бы дать, и перестанете совершать поступки, которые для вас неестественны и причиняют вам боль. Вы сможете задать своему теперешнему или будущему возлюбленному разумные вопросы: «Какой бы ты хотел меня видеть, чтобы мы стали ближе?» или «Как я могу удовлетворить твою потребность в сближении, если сама я нуждаюсь в большей самостоятельности?» Это поможет построить прочные отношения, удовлетворяющие вас обоих.
Признание образа своего «я»
До того как вы повзрослеете и у вас появится достаточно ясное представление о себе такой, какая вы есть, вы получаете представление о себе, исходя из отношения и поступков других людей, и в первую очередь членов вашей семьи. Некоторые из этих представлений соответствуют действительности, некоторые – нет, но в любом случае они, бесспорно, оказывают влияние на то, как вы сами и другие люди воспринимают вас на протяжении всей жизни. Позволив интуиции привлечь воспоминания о прошлом, над которыми стоит сознательно поработать, можно различить ваш настоящий образ и тот, который был вам приписан. Затем вы сможете найти любовь, соответствующую вашему настоящему образу.В основе наших ложных целей и страхов лежит описание, данное нам другими людьми. Это описание забылось, но сохранилось в подсознании. Навязанный образ мешает осознать истинные возможности, цели и потребности и не защищает нас от того, что причиняет реальную боль. Возможно, задумавшись над своими любовными отношениями, оставшимися в прошлом, вы обнаружите, что причиной многих неблаговидных ролей, которые вы исполняли, является то представление о себе, которое вы получили в детстве.
Обратитесь снова к этим воспоминаниям и задайте себе следующий вопрос: «Было ли тогда во мне что-нибудь привлекательное и такое, что я тогда не осознавала, но могу понять теперь?»
Приведённое ниже упражнение позволит понять, как суждения о вас других людей становились вашими собственными.
Упражнение 18. Проекция
Как обычно, начнём с того, что прислушаемся к своему телу.Затем ответьте на вопросы, учитывая все свои ощущения – визуальные, кинестетические и слуховые. Вы можете записывать, отвечая на каждый вопрос или на несколько. Возможно, некоторые вопросы потребуют от вас более полных ответов, чем другие. Ответы на эти вопросы предоставят вам информацию, которая поможет ответить на «целевые вопросы», приведённые в конце этой главы. Как всегда, я прошу вас не заглядывать туда!
Выберите какое-нибудь детское воспоминание, связанное с вашим отцом. Как вы себя чувствовали сразу же после общения с ним? Как бы вы могли описать себя в тот момент? Какой вы были тогда и как вы к себе относились? В чём были ваши сильные и слабые стороны? Чем вы гордились? Чего в тайне от всех стыдились? Чего вы больше всего боялись? На что больше всего надеялись?
Теперь выберите детское воспоминание, в котором участвовали вы и ваша мать. Как вы себя чувствовали сразу же после общения с ней? Как бы вы могли описать себя в тот момент? Какой вы были тогда и как к себе относились? В чём были ваши сильные и слабые стороны? Чем вы гордились? Чего в тайне от всех стыдились? Чего больше всего боялись? На что больше всего надеялись?
И наконец, вспомните себя ребёнком. Как вы себя тогда чувствовали? Как бы вы себя описали?
Обсуждение
Возможно, эти описания теперь активно вмешиваются в нынешние открытия и наслаждение любовью. До сих пор вы были связаны со своей семьёй, но другие люди из вашего детства, например учителя и даже другие дети, могли очень сильно повлиять на образ вашего «я». Вы можете выполнить это упражнение, заменив «родитель» на «учитель» или на «важный взрослый».Что дальше?
Вы начали формировать свободное пространство в своей жизни. Энергия, которая сдерживалась уже потерявшими силу связями с прошлым, теперь высвободилась. Эта энергия будет побуждать вас к движению вперёд. Теперь мы продолжим процесс создания нового образа, предпринимая более активные позитивные шаги по направлению к вашей цели в любви.Примечания к упражнениям
Упражнение 15 (освобождение). Ваша интуиция отвечала на вопрос: можете ли вы освободиться прямо сейчас и создать пространство для тех любовных отношений, о которых вы мечтаете? Каждая часть тела по очереди представляла определённый аспект вашей жизни. Голова. От каких духовных концепций или убеждений вам нужно освободиться? От каких мыслей и мнений стоит отказаться? Горло. Какими способами вы себя выражаете? Сердце. Как вы любите? Какими были старые любовные ситуации, в которых вы оказывались, и каково ваше отношение к любви? Живот. Как вы питаетесь или ищете еду, если она отсутствует? Ноги. Каковы ваши способы получения прав на существование и каков ваш путь в жизни?
Упражнение 17 (остров). Вопрос, на который вы отвечали в этом упражнении, был следующий: «Какой я стала после того, как создала пространство в своей жизни, чтобы вернуть утраченные черты своей личности?»
Упражнение 18 (проекция). Вопрос, на который вы отвечали в этом упражнении: Как меня критиковали в детстве?»
Памятка
* Каждый день жизни я посвящаю удовольствию и любви.
* Я знаю, как получить интуитивную информацию о себе и о других, и умею создавать телепатические сообщения, соответствующие моей цели в любви.
* Я знаю, чего я хочу от любовных взаимоотношений и что мне хотелось бы предложить в ответ.
* Каждый день я предпринимаю активные действия, чтобы напомнить себе о своей цели.
* Я начала расчищать пространство в своей жизни для любви.
Глава 7. Создание среды, в которой любовь сможет вас найти: внутреннее воспроизведение образа
Вы готовы к любви?
Есть старая поговорка: «Когда ученик будет готов, появится и учитель». Так и в любви. Когда любовник будет готов, появится и любовь.Теперь, после того как вы определили свою цель в любви и начали расчищать для неё место, наступило время для подготовки своей жизни к принятию партнёра и взаимоотношений. Это справедливо в любом случае, и не важно, есть у вас сейчас кто-нибудь или нет.
В поисках любви большинство людей упускают из виду свою собственную готовность или неготовность к «идеальной любви». Если появится человек, соответствующий вашему идеалу, готовы ли вы принять его? Вы действительно готовы к взаимоотношениям?
Взгляните на этот вопрос под другим углом: определите, какие эмоции вы хотите испытывать. Предположим, что это ощущение безопасности. Тогда спросите себя: «Существуют ли какие-то причины, из-за которых я сейчас не чувствую себя в безопасности?» Эти причины могут иметь отношение к вам, вашему прошлому, характеру или даже к вашему взгляду на мир.
Если у вас были проблемы с привлечением в свою жизнь любви, о которой мечтали, то скорее всего вы на самом деле активно (хотя и почти бессознательно) старались отдалить её от себя. Удивительно, но людям проще допустить, что они не способны любить, чем принять вероятность того, что по какой-то причине (а в предыдущих главах мы обнаружили много таких причин) они избегали любви.
Упражнения, приведённые в этой главе, помогут вам прекратить создавать препятствия на пути. Наша цель – подготовить вас и всё, что есть в вашей жизни, к любви!
Сознательное воссоздание образа вашей жизни – её изнанки
Я полагаю, вы купили эту книгу, потому что в какой-то степени не удовлетворены своей романтической жизнью, или в вашей жизни сейчас нет определённого человека, который вам необходим, или появилось ощущение, что чего-то не хватает в теперешних отношениях.Обращаясь к теме «Воссоздание образа вашей жизни», я не обсуждаю те уловки, о которых мы привыкли читать в книгах о любви: улучшение внешнего вида, использование «бутафории», чтобы завлечь мужчину, и т. п. Помните: для того чтобы вы нашли любовь, должны произойти основательные изменения во всех аспектах вашей жизни. Изменения должны произойти как на сознательном, так и на подсознательном уровне, как в нас, так и в других. Некоторые из этих перемен уже начались. Теперь всё готово к тому, чтобы сделать более осознанные шаги к созданию своего образа.
На самом деле вы уже начали процесс создания своего образа, когда пытались понять, в чём заключается ваша цель в любви. Это продвигает нас к тонким, но значимым изменениям как на сознательном, так и на подсознательном уровне. В этой части некоторое время уйдёт на то, чтобы разобраться с вашими привычками, убеждениями, страхами, ожиданиями и манерой поведения, чтобы понять, что вы должны изменить. Конечно, я не предлагаю вам изменить себя радикально.
Почему нам нужны ритуалы
Ритуал – это какой-то поступок или серия поступков, представленных формальным образом, обычно сопровождаемые некоторыми церемониями. Часть ритуалов уже предписана или социальными установками, или даже законом – хорошим примером является церемония бракосочетания, – в то время как другие мы можем создавать сами.Ритуалы не обязательно должны быть религиозными. Это может быть ритуал подъёма по утрам. Что касается меня, то чашка горячего кофе и разговор с другом помогают мне начать новый день. Для других – это горячий душ или утренняя пробежка. (Вы когда-нибудь замечали, что когда не удаётся совершить свой «утренний ритуал», каким бы он ни был, весь день идёт наперекосяк?)
Часто ритуалы сами по себе символичны, например обмен обручальными кольцами. Ключевое требование – достижение цели с помощью ритуала.
Ритуалы имеют сходство с характерными чертами нашей жизни: с рутиной и привычками. Подобно привычкам и рутине, ритуалы проявляются одним и тем же образом снова и снова. Этот повторяющийся образ создаёт комфорт. Главное различие между ритуалом и привычкой заключается в том, что привычка осуществляется бессознательно, а ритуалы выполняются осознанно, с конкретной целью. В идеале вся наша энергия должна быть направлена на решение поставленной задачи. Но в действительности энергия растрачивается на выполнение рутинных обязанностей и дел, из которых состоит наша жизнь.
Ритуал автоматически вводит нас в специфическое психическое и эмоциональное состояние. Последовательно совершая одни и те же поступки с одинаково сфокусированным вниманием и образом мыслей, вы сможете вводить себя в идеальное психическое и эмоциональное состояние по желанию. Выполняя ритуал, с чем бы он ни был связан, очень важно сознательно поставить себе цель – тогда вы автоматически сконцентрируете и направите энергию в конкретном направлении.
Силачи и другие артисты цирка всегда понимали это, и у тех из них, кто достиг вершины славы, всегда были и есть свои ритуалы. Ритуалы помогают нам разобраться в том, чем мы занимаемся, создавая образ, который вызывает эмоциональный отклик. Ритуалы – важное средство для формирования реальности, так как они предполагают цель, на которую мы направляем наше внимание и энергию.
Лазерные лучи – превосходная иллюстрация великолепных эффектов, которые могут быть легко достигнуты при правильной организации потока света. Обыкновенный свет состоит из бесчисленного множества частиц, называемых фотонами. Эти частицы никак не организованы даже во вспышке Магния, поэтому они часто сталкиваются и поглощают энергию друг друга. В лазерном луче все фотоны «выстраиваются» в ряд, так что частицы усиливают свою энергию, не взаимодействуя друг с другом. В результате возникает луч, способный разрезать сталь.
Подобным же образом ритуалы позволяют сфокусировать всю энергию и ресурсы на поиск и усиление любви. Самое удивительное в ритуалах то, что они воздействуют как на подсознательном, так и на сознательном уровне. Действительно, ритуалы являются одним из способов «услышать» своё подсознание. Выполняя ритуалы, предложенные в этой книге, вы увидите, как неуловимые изменения, происходящие на многих уровнях, помогают вам достичь вашей цели в любви.
Как создать ритуал
В каждом упражнении, приведённом в этой книге, я стремилась подчеркнуть его ритуальные аспекты, чтобы помочь «выгравировать» цель в любви на подсознательном уровне. Создавать ритуалы совершенно необходимо для того, чтобы удерживать наш фокус, то есть внимание, на цели в любви.Для того чтобы обладать значимостью, ритуал в вашей повседневной жизни должен осуществляться сознательно. В идеале он задействует все органы чувств и способы познания – зрение, слух, обоняние, осязание, мышление, воображение – и связывает нас с окружающим миром. Чтобы ритуал приобрёл силу, его нужно выполнять регулярно, еженедельно, если не каждый день.
Ритуал не должен быть сложным. Вы можете выполнять его по дороге на работу или даже в лифте.
Ваши ритуалы должны быть именно вашими, но я решила привести несколько примеров, которые предложили мои слушатели:
– Каждую пятницу, принимая ванну, я кладу две розы в воду и представляю, что мой возлюбленный присоединяется ко мне.
– Утром, прежде чем воспользоваться туалетной водой, я беру флакон в руки и мысленно превращаюсь в плавающие душистые цветы. Я представляю свою любовь, привлечённую запахом духов. Я пользуюсь туалетной водой только после того, как представлю эту картину. Когда я исполнила этот ритуал впервые, я заметила, что эта туалетная вода перестала мне нравиться, и потратила целую неделю, чтобы найти воду, которая была бы более «привлекательной», более «моей».
– В моём доме много розовых свечей. Зажигая одну из них, я воображаю, что свеча – мой любимый человек и пламя освещает ему путь ко мне.
– Я расчистила место на кухонном столе. Я также освободила место в кровати. Я представляю своего возлюбленного на этих местах.
– Я создаю картины и скульптуры, где всегда присутствую вместе со своим возлюбленным. Каждый день я делаю набросок, в котором представлены мы оба.
– Утром, просыпаясь, я мысленно танцую со своим будущим любимым человеком. Когда у меня был друг, мы танцевали вместе.
– Когда я начала делать упражнения из этой книги, в моём доме был настоящий хаос. Каждый день я что-нибудь выбрасываю, чтобы освободить в своём доме место для любимого человека.