Страница:
Чувствуете, к чему я клоню? Так вот, чтобы наше с вами тело вспомнило то время, когда вы были молоды, энергичны, здоровы, нужно вспомнить наш с вами тогдашний настрой. Нужно вернуться в это информационное поле, в это эмоциональное состояние, когда нас с вами радовал каждый новый день. Даже если в этот момент вам нечего есть, негде жить и вам кажется, что вы находитесь на самом дне социальной лестницы — попали в ад нищеты. Именно в этот момент я прописываю вам особое лекарство, равного которому нет в мире. Имя ему — мысли, улыбка и осанка счастливого человека. Ручаюсь, результат будет фантастическим!
Ваша кожа будет молодеть, любовью вы уберете причины заболеваний, хорошим настроением, весельем, радостью вы измените себя. Измените не только свой внешний вид, но и свой образ жизни. Естественно, это обязательно произойдет, ведь причины наших заболеваний те же самые, что и причины нашей нищеты, одиночества, бедности.
Все гениальное просто! Все простое эффективно!
Вернись в состояние молодого человека! Будь жизнерадостным! Убери груз из своего сердца — обид, несправедливости, неблагодарности, боли, разочарования, скупости и жадности, тоски и скуки! Выкинь этот груз! Это было в прошлом, это уже не твое достояние! Твое страдание закончится в тот момент, когда ты прикажешь себе быть молодым и счастливым.
Человек — это часть Вселенной, часть всеобщей энергоинформационной системы. Именно на этом базируется наше воздействие словами и мыслями на себя и друг на друга. Ученые нашли и носителя информации. Это всем известная… вода. В мире известно 135 видов воды и более 200 видов льда. Но в теле человека функционирует совершенно особая вода — структурированная. Любую жидкость организм перерабатывает, структурирует под нужды конкретных клеток. Структурированная вода, взятая от определенных клеток, способна рассказать о состоянии этих клеток. Но точно так же возможно и обратное информационное воздействие, когда с помощью воды мы можем «внушить» нашим клеткам установку на здоровье. Об этом свойстве воды знали еще древние. Отсюда непременный обряд вкушения тела и крови Христовой — церковного вина. Отсюда запрет на переливание крови, до сих пор бытующий у некоторых народов, ведь кровь состоит из воды, структурированной под нужды определенного организма. Отсюда непременное освящение пищи и питья перед едой, практикуемое как христианами, так и буддистами, и язычниками. Программируя жидкость, из которой состоит большая часть нашей еды, своим положительным информационным воздействием мы можем любую пищу превратить в лекарство, любое питье — в оздоровительное.
Современный японский ученый Томагава, больше десяти лет изучавший свойства воды, убедительно доказал, что вода «слышит» и сохраняет информацию. В качестве наглядного примера Томагава привел увеличенные фотоснимки снежинок, полученных из воды, перед которой были сказаны такие слова как «боль», «болезнь», «страдание», «горе», «беда», и фотоснимки снежинок, полученных из воды, перед которой произносились слова: «любовь», «счастье», «здоровье», «радость».
Первые получились непропорциональными, кривыми, их рисунок напоминал страшную раковую опухоль. Вторые имели необыкновенно красивую, гармоничную, божественную форму. Этот эксперимент доказал всему научному миру, что вода записывает, запоминает, хранит информацию. И даже усиливает ее.
Феномен структурной памяти позволяет воде впитывать в себя, хранить и обмениваться с окружающей средой данными, которые несет свет, мысль, музыка, молитва или простое слово. Мы же можем использовать свойства воды для омоложения и оздоровления.
Как это сделать? Просто попросите воду исцелить вас от какой-то болезни или попросите сохранить ваши силы и энергию. Кстати, на свойстве воды аккумулировать энергию, основана и такая мощная процедура, как купание в проруби. Сама природная сила приходит к человеку на помощь, когда он с чистой душой и чистыми помыслами окунается в холодную, прозрачную воду.
И непременное условие — благодарность. Поблагодарите природу-матушку за то, что она дает вам эти силы, за то, что вы являетесь частью этого прекрасного мироздания, основанного на доброте, чистоте и силе.
Итак, теперь вы обладаете такими ключами к здоровью, как наши мысли, улыбка и понимаете, каким мощным инструментом может стать обыкновенная вода.
Давайте рассмотрим еще один ключ — нашу осанку.
Мы часто видим согнутых стариков. От чего они так согнулись? Это придумала природа? Нет! Просто удобнее ходить, ссутулившись: незачем напрягаться, расправлять свои плечи. Под грузом неудач человек буквально сгибается, как гвоздь, который забивают в доску. Еще неудача, еще удар — еще ниже плечи. Вот так человек сгибается в вопросительный знак.
Естественно, при этом органы зажаты, они находятся не на своем месте, функционируют неправильно, что и порождает множество болезней. Но главное — в организм поступает сигнал: «Я согнулся, я скрючился, я уже старик, я неэнергичен, я болею, я старый, я ничего не могу сделать. Мне остается только одно: получать свои копейки и нести их в больницу, отдавать в аптеку, чтобы получить какие-то болеутоляющие препараты».
На самом деле, когда мы сгибаемся к земле — мы приближаемся к могиле. Когда мы сгибаемся, мы уничтожаем весь свой внутренний мир, мы зажимаем свое дыхание. Умение правильно дышать — огромное искусство, целая наука. Не следуя ей, мы теряем себя. И от нас ничего не остается. Согнувшись, мы смотрим телевизор, согнувшись, сидим на работе, даже идем по улице — согнувшись. Мы смотрим на свои башмаки, вместо того чтобы смотреть на солнце, на небо, удивляться и восхищаться жизнью.
Улыбка и прямая ровная спина — это самое быстродействующее лекарство, которое вы принимаете прямо здесь и прямо сейчас. Улыбайтесь, расправляйте плечи! Сначала будет тяжело. Я, например, привык делать это не сразу. И даже несмотря на то что я уже 15 лет не пью таблеток, не болею сам и помог поправить здоровье тысячам людей, я, так же как и вы, каждое утро заставляю себя, подчеркиваю, заставляю улыбаться перед зеркалом.
И последнее — отношение к миру. Мы живем сегодня не в золотую эпоху человечества, когда все вокруг нас прекраснодушны и добры. В мире по-прежнему хватает зла, несправедливости, жестокости. Но теперь, когда мы знаем, что ответная агрессия, ответное зло или, напротив, затаенная обида — это удар по нашему собственному здоровью, мы с легким сердцем простим им этот грех. Как сказал Иисус: «Оставим мертвецам их заботы!» У нас с вами другой путь — великие цели и великие задачи. Мы с вами будем строить новый мир, новую реальность — мир, свободный от болезней.
Относись к миру так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе! Желай людям здоровья!
Здоровье! В нем — смысл, в нем — великая мудрость!
Почему в любой религии, в любом вероисповедании одним из главных правил является сосредоточение на чистоте души, на чистоте помыслов? Почему, несмотря на прошедшие тысячелетия наказуем не только дурной неприглядный поступок, но и мысль о нем? Казалось бы, твои мысли никому не видны, они не причиняют никому вреда, от них никто не умирает, никто не страдает. Суть в том, что мудрые говорят о ТВОЕЙ душе. Это она страдает, она умирает, плохие мысли убивают в первую очередь самого хозяина. И напротив, хорошие светлые добрые мысли обогащают душу. Со временем они дадут богатый урожай прекрасных поступков. Злобные, гневные мысли подобны черным зернам, заглушающим добрые посевы.
Более того, нарушение заповедей ведет к изменениям на генетическом уровне. Эмоциональный взрыв, который испытывает человек, преступивший законы человеческого общежития, оставляет неизгладимый след не только в его душе, но и в его генах. Поэтому говорят о проклятии «до седьмого колена», когда потомки этого человека вынуждены своими усилиями отрабатывать грех своего предка, — это совершенно реальная вещь. Поэтому первый шаг к здоровью — сосредоточить все свои усилия, все внимание на том, чтобы в сердце, душе, разуме не было черных зерен, которые, к сожалению, прорастают очень часто.
Прорастают болезнями.
Если мы с вами возьмем семечко чертополоха и бросим в землю, из него вырастет только один сорняк. Зерна же плохих мыслей, эти страшные черные зернышки, прорастают бесконечно. Эти зерна нельзя вытащить из сердца пинцетом или даже специальными компьютерными щипцами — природа не придумала такого приспособления.
Причины заболеваний можно убрать только смехом, радостью, весельем, любовью. И поверь, дорогой друг, я провел над собой очень много экспериментов. Я потратил колоссальное количество часов, чтобы понять, навсегда ли я убираю эти зерна. Мне казалось, что, выкорчевав черный росток болезни один раз, я решаю проблему раз и навсегда. Отнюдь нет. Великий замысел природы, Бога заключается в том, чтобы мы с вами совершенствовались, убирая эти проклятые черные зерна постоянно. Чтобы мы с вами оставались здоровыми, нужно делать это бесконечно.
Если вы, олимпийский чемпион по бегу, перестанете тренироваться, через год вас обгонит любой разрядник. В этом великое изобретение эволюции. Мы должны постоянно работать над собой, постоянно совершенствоваться, бороться с причинами, подчеркиваю, не с болезнью, не с болью, не с простудами, а с причинами заболевания, убирая из своего сердца черные зерна.
И напоследок позвольте рассказать вам одну притчу. Один человек пришел к мудрецу с намерением прилюдно уличить того в незнании. Он протянул ему свой кулак с зажатой в нем бабочкой и сказал: «О, мудрый, угадай, жизнь или смерть я держу в своей ладони?» Он думал, что если мудрец ответит «смерть», то он раскроет свою ладонь и оттуда выпорхнет живая бабочка. Если же мудрец ответит «жизнь», то он незаметно сожмет кулак и предъявит перед всей публикой раздавленное тельце. Но мудрец посмотрел на него и ответил: «Все в твоих руках!»
Так и вы, читатель, держите сейчас свою жизнь или смерть в своих руках. Только от вас зависит, как вы захотите жить дальше, какие цели вы поставите перед собой: идти к богатству напролом, задевая и обижая других людей, оставляя за собой шлейф зла, несправедливости и страдая от этого морально и физически. Или выберете другой путь: соблюдая моральные и нравственные заповеди, понимая, что чистое сердце, чистая совесть, гармония с собой и окружающим миром — лучшая основа для любого бизнеса, залог вашего абсолютного здоровья.
Все в ваших руках!
УСПЕХ И ПИТАНИЕ
Ваша кожа будет молодеть, любовью вы уберете причины заболеваний, хорошим настроением, весельем, радостью вы измените себя. Измените не только свой внешний вид, но и свой образ жизни. Естественно, это обязательно произойдет, ведь причины наших заболеваний те же самые, что и причины нашей нищеты, одиночества, бедности.
Все гениальное просто! Все простое эффективно!
Вернись в состояние молодого человека! Будь жизнерадостным! Убери груз из своего сердца — обид, несправедливости, неблагодарности, боли, разочарования, скупости и жадности, тоски и скуки! Выкинь этот груз! Это было в прошлом, это уже не твое достояние! Твое страдание закончится в тот момент, когда ты прикажешь себе быть молодым и счастливым.
Человек — это часть Вселенной, часть всеобщей энергоинформационной системы. Именно на этом базируется наше воздействие словами и мыслями на себя и друг на друга. Ученые нашли и носителя информации. Это всем известная… вода. В мире известно 135 видов воды и более 200 видов льда. Но в теле человека функционирует совершенно особая вода — структурированная. Любую жидкость организм перерабатывает, структурирует под нужды конкретных клеток. Структурированная вода, взятая от определенных клеток, способна рассказать о состоянии этих клеток. Но точно так же возможно и обратное информационное воздействие, когда с помощью воды мы можем «внушить» нашим клеткам установку на здоровье. Об этом свойстве воды знали еще древние. Отсюда непременный обряд вкушения тела и крови Христовой — церковного вина. Отсюда запрет на переливание крови, до сих пор бытующий у некоторых народов, ведь кровь состоит из воды, структурированной под нужды определенного организма. Отсюда непременное освящение пищи и питья перед едой, практикуемое как христианами, так и буддистами, и язычниками. Программируя жидкость, из которой состоит большая часть нашей еды, своим положительным информационным воздействием мы можем любую пищу превратить в лекарство, любое питье — в оздоровительное.
Современный японский ученый Томагава, больше десяти лет изучавший свойства воды, убедительно доказал, что вода «слышит» и сохраняет информацию. В качестве наглядного примера Томагава привел увеличенные фотоснимки снежинок, полученных из воды, перед которой были сказаны такие слова как «боль», «болезнь», «страдание», «горе», «беда», и фотоснимки снежинок, полученных из воды, перед которой произносились слова: «любовь», «счастье», «здоровье», «радость».
Первые получились непропорциональными, кривыми, их рисунок напоминал страшную раковую опухоль. Вторые имели необыкновенно красивую, гармоничную, божественную форму. Этот эксперимент доказал всему научному миру, что вода записывает, запоминает, хранит информацию. И даже усиливает ее.
Феномен структурной памяти позволяет воде впитывать в себя, хранить и обмениваться с окружающей средой данными, которые несет свет, мысль, музыка, молитва или простое слово. Мы же можем использовать свойства воды для омоложения и оздоровления.
Как это сделать? Просто попросите воду исцелить вас от какой-то болезни или попросите сохранить ваши силы и энергию. Кстати, на свойстве воды аккумулировать энергию, основана и такая мощная процедура, как купание в проруби. Сама природная сила приходит к человеку на помощь, когда он с чистой душой и чистыми помыслами окунается в холодную, прозрачную воду.
И непременное условие — благодарность. Поблагодарите природу-матушку за то, что она дает вам эти силы, за то, что вы являетесь частью этого прекрасного мироздания, основанного на доброте, чистоте и силе.
Итак, теперь вы обладаете такими ключами к здоровью, как наши мысли, улыбка и понимаете, каким мощным инструментом может стать обыкновенная вода.
Давайте рассмотрим еще один ключ — нашу осанку.
Мы часто видим согнутых стариков. От чего они так согнулись? Это придумала природа? Нет! Просто удобнее ходить, ссутулившись: незачем напрягаться, расправлять свои плечи. Под грузом неудач человек буквально сгибается, как гвоздь, который забивают в доску. Еще неудача, еще удар — еще ниже плечи. Вот так человек сгибается в вопросительный знак.
Естественно, при этом органы зажаты, они находятся не на своем месте, функционируют неправильно, что и порождает множество болезней. Но главное — в организм поступает сигнал: «Я согнулся, я скрючился, я уже старик, я неэнергичен, я болею, я старый, я ничего не могу сделать. Мне остается только одно: получать свои копейки и нести их в больницу, отдавать в аптеку, чтобы получить какие-то болеутоляющие препараты».
На самом деле, когда мы сгибаемся к земле — мы приближаемся к могиле. Когда мы сгибаемся, мы уничтожаем весь свой внутренний мир, мы зажимаем свое дыхание. Умение правильно дышать — огромное искусство, целая наука. Не следуя ей, мы теряем себя. И от нас ничего не остается. Согнувшись, мы смотрим телевизор, согнувшись, сидим на работе, даже идем по улице — согнувшись. Мы смотрим на свои башмаки, вместо того чтобы смотреть на солнце, на небо, удивляться и восхищаться жизнью.
Улыбка и прямая ровная спина — это самое быстродействующее лекарство, которое вы принимаете прямо здесь и прямо сейчас. Улыбайтесь, расправляйте плечи! Сначала будет тяжело. Я, например, привык делать это не сразу. И даже несмотря на то что я уже 15 лет не пью таблеток, не болею сам и помог поправить здоровье тысячам людей, я, так же как и вы, каждое утро заставляю себя, подчеркиваю, заставляю улыбаться перед зеркалом.
И последнее — отношение к миру. Мы живем сегодня не в золотую эпоху человечества, когда все вокруг нас прекраснодушны и добры. В мире по-прежнему хватает зла, несправедливости, жестокости. Но теперь, когда мы знаем, что ответная агрессия, ответное зло или, напротив, затаенная обида — это удар по нашему собственному здоровью, мы с легким сердцем простим им этот грех. Как сказал Иисус: «Оставим мертвецам их заботы!» У нас с вами другой путь — великие цели и великие задачи. Мы с вами будем строить новый мир, новую реальность — мир, свободный от болезней.
Относись к миру так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе! Желай людям здоровья!
Здоровье! В нем — смысл, в нем — великая мудрость!
Почему в любой религии, в любом вероисповедании одним из главных правил является сосредоточение на чистоте души, на чистоте помыслов? Почему, несмотря на прошедшие тысячелетия наказуем не только дурной неприглядный поступок, но и мысль о нем? Казалось бы, твои мысли никому не видны, они не причиняют никому вреда, от них никто не умирает, никто не страдает. Суть в том, что мудрые говорят о ТВОЕЙ душе. Это она страдает, она умирает, плохие мысли убивают в первую очередь самого хозяина. И напротив, хорошие светлые добрые мысли обогащают душу. Со временем они дадут богатый урожай прекрасных поступков. Злобные, гневные мысли подобны черным зернам, заглушающим добрые посевы.
Более того, нарушение заповедей ведет к изменениям на генетическом уровне. Эмоциональный взрыв, который испытывает человек, преступивший законы человеческого общежития, оставляет неизгладимый след не только в его душе, но и в его генах. Поэтому говорят о проклятии «до седьмого колена», когда потомки этого человека вынуждены своими усилиями отрабатывать грех своего предка, — это совершенно реальная вещь. Поэтому первый шаг к здоровью — сосредоточить все свои усилия, все внимание на том, чтобы в сердце, душе, разуме не было черных зерен, которые, к сожалению, прорастают очень часто.
Прорастают болезнями.
Если мы с вами возьмем семечко чертополоха и бросим в землю, из него вырастет только один сорняк. Зерна же плохих мыслей, эти страшные черные зернышки, прорастают бесконечно. Эти зерна нельзя вытащить из сердца пинцетом или даже специальными компьютерными щипцами — природа не придумала такого приспособления.
Причины заболеваний можно убрать только смехом, радостью, весельем, любовью. И поверь, дорогой друг, я провел над собой очень много экспериментов. Я потратил колоссальное количество часов, чтобы понять, навсегда ли я убираю эти зерна. Мне казалось, что, выкорчевав черный росток болезни один раз, я решаю проблему раз и навсегда. Отнюдь нет. Великий замысел природы, Бога заключается в том, чтобы мы с вами совершенствовались, убирая эти проклятые черные зерна постоянно. Чтобы мы с вами оставались здоровыми, нужно делать это бесконечно.
Если вы, олимпийский чемпион по бегу, перестанете тренироваться, через год вас обгонит любой разрядник. В этом великое изобретение эволюции. Мы должны постоянно работать над собой, постоянно совершенствоваться, бороться с причинами, подчеркиваю, не с болезнью, не с болью, не с простудами, а с причинами заболевания, убирая из своего сердца черные зерна.
И напоследок позвольте рассказать вам одну притчу. Один человек пришел к мудрецу с намерением прилюдно уличить того в незнании. Он протянул ему свой кулак с зажатой в нем бабочкой и сказал: «О, мудрый, угадай, жизнь или смерть я держу в своей ладони?» Он думал, что если мудрец ответит «смерть», то он раскроет свою ладонь и оттуда выпорхнет живая бабочка. Если же мудрец ответит «жизнь», то он незаметно сожмет кулак и предъявит перед всей публикой раздавленное тельце. Но мудрец посмотрел на него и ответил: «Все в твоих руках!»
Так и вы, читатель, держите сейчас свою жизнь или смерть в своих руках. Только от вас зависит, как вы захотите жить дальше, какие цели вы поставите перед собой: идти к богатству напролом, задевая и обижая других людей, оставляя за собой шлейф зла, несправедливости и страдая от этого морально и физически. Или выберете другой путь: соблюдая моральные и нравственные заповеди, понимая, что чистое сердце, чистая совесть, гармония с собой и окружающим миром — лучшая основа для любого бизнеса, залог вашего абсолютного здоровья.
Все в ваших руках!
УСПЕХ И ПИТАНИЕ
Связан ли ваш успех напрямую с вашим питанием?
Да. В бизнесе перегрузки не меньше, чем в спорте, может быть, даже и превосходят их. Но возможны ли высокие спортивные достижения при хаотичном непродуманном питании? Конечно, нет. То же самое и в бизнесе. Более того, когда я вижу толстых, раскормленных бизнесменов — а когда-то я и сам был таким, — я не считаю их успешными людьми.
Излишний вес — это проблема для здоровья, для жизни. Излишний вес убивает нашу энергию, наше эмоциональное состояние.
Можно ли толстого человека считать умным? Конечно, нет. Знаю по себе. Когда у меня было сорок килограммов лишнего веса, помимо комплекса на пляже, в общественной бане, даже просто стоя у зеркала, я испытывал физическую и моральную слабость. Я оправдывал свой лишний вес особенностями работы и отказывался признать, что позволил обстоятельствам быть выше чувства самосохранения.
Представьте: вам за день нужно пройти тридцать километров. У вас есть два варианта: первый — идти налегке, в кроссовках и удобной одежде. Такая прогулка покажется вам развлечением, удовольствием. И второй — идти, взвалив себе на плечи сорок килограммов. В этом случае тридцать километров обернутся для вас сущим адом!
Правильное питание — это не только наше с вами здоровье, но и энергия, которую мы получаем в течение дня и которая так необходима для наших с вами бизнес-достижений.
Больше половины населения развитых стран страдает от избыточного веса. Ожирение является причиной огромного количества заболеваний, комплексов, стрессов и разнообразных фобий. Шесть человек из десяти мучаются вопросом: «Как избавиться от лишних килограммов, где найти волшебную диету?» Избыточный вес объявлен болезнью века, о ней пишут и в дамских журналах, и в мужских, вещают по телевидению и радио. Для медиков избыточный вес стал настоящей «золотой жилой». Сотни клиник предлагают несчастным свои услуги вплоть до стационарного лечения под наблюдением 20-30 врачей разного профиля. Инъекции, озонотерапия, голодание и, конечно, диеты… Диеты, диеты, диеты… Кефирная, фруктовая, соковая, безбелковая, раздельная, чайная, растительная — сотни, тысячи разных диет. Но даже перепробовав их все, человек, как правило, возвращается к одному и тому же.
К исходному избыточному весу.
Рискую вас шокировать, но я глубоко убежден: диеты придумали либо дураки, либо жулики. И поэтому — никаких диет! Абсолютно никаких! Представьте огромный грузовик и легкую гоночную машину. И то и другое называется одним словом — «автомобиль». Но топливо для них, запчасти, смазочные материалы требуются абсолютно разные. Эти автомобили просто разные.
Различие между двумя людьми, живущими на земле, еще больше. Мы живем в разных климатических зонах, имеем разную структуру питания, мы разного возраста. Даже два брата или две сестры имеют порой абсолютно разную конституцию и свои физиологические особенности. В разное время года, в стрессовой ситуации или во время отдыха, на работе, летом, зимой, замерзая или изнывая от жары, отдельно взятому организму требуются совершенно разные продукты и разное их количество. И если очередной умник или шарлатан объявляет о том, что есть новая супердиета, которая поможет всем, ну, если не всем, то как минимум большинству, знайте: эта диета принесет только вред.
Чтобы вы могли разобраться, как вам лично бороться с лишним весом, я хочу перечислить несколько причин его возникновения.
Первая причина: генетическая наследственность.
У людей, генетически предрасположенных к набиранию веса (к ним, кстати, отношусь и я), лишний вес откладывается мгновенно. По всей видимости, наши предки жили в условиях, где больше шансов выжить имели те, у кого очень быстро и эффективно создавался запас подкожного жира. Есть люди и другого типа. Они, напротив, не могут набрать вес, сколько бы ни ели. У меня есть знакомые, которые не могут набрать ни одного лишнего не то что килограмма — грамма. Значит, их предки жили в условиях, где избыточный вес служил фактором, сокращающим жизнь.
С генетикой спорить, увы, бесполезно. Что досталось от природы, от родителей, с тем мы и живем. Надо просто это понимать и не делать из этого проблемы.
Вторая причина: доступность продуктов и их разнообразие.
Человек — единственное животное на земле, страдающее ожирением. Возникает вопрос: почему природа создала самое совершенное существо на земле, обделив его механизмом регуляции веса?
Все очень просто. Человек живет на земле миллионы лет. И лишь недавно научился сохранять продукты и перемещать их быстро на большие расстояния. Появилась возможность потреблять совершенно разные продукты независимо от времени года и места проживания. Тысячи лет назад у человека не было такого выбора, и его питание было привязано ко времени созревания тех или иных плодов или к результатам охоты. Созревали яблоки — люди питались яблоками, затем подходили орехи — питались орехами.
Попробуйте поесть хотя бы неделю одни яблоки — вы сразу почувствуете, как организм скажет вам «стоп!». Вы не сможете съесть их много: организм потребляет ровно столько, сколько ему нужно для жизнедеятельности.
Природа мудра и за миллионы лет выработала и отладила четкие механизмы регулирования нашего аппетита. Наш мозг точно знает, сколько нам нужно съесть того или иного продукта, когда и в каком количестве. Но современная цивилизация вводит наш мозг в заблуждение: обилие и доступность красиво разложенных в супермаркете продуктов, как ни странно, затрудняют выбор: хочется всего и сразу.
На выработку механизма регуляции организма в условиях разнообразного, внесезонного питания уйдут, возможно, столетия, а может быть, и тысячи лет. Естественно, мы с вами до этого не доживем.
Третья причина: малый расход калорий.
Это одна из самых главных причин. Всего 200 лет назад людям приходилось выполнять огромное количество физической работы. Наши предки ходили пешком или ездили верхом в тысячи раз больше, чем мы, потому что не знали автомобилей, самолетов, трамваев и даже велосипедов. А какие энергозатраты требовались при обработке земли вручную, без тракторов и комбайнов! Сколько нужно было энергии, чтобы построить жилье, загнать зверя на охоте или победить противника на войне. Просто возьмите калькулятор и посчитайте, какие нагрузки получал человек в те времена и какие получает сегодня. Ручаюсь, вы не имеете и половины!
В молодости я занимался профессиональным спортом — греблей на байдарках. Этот вид спорта требует колоссальных затрат энергии. Мы тренировались по 6-8 часов. Наш рацион состоял из большого количества продуктов. Например, за обедом мы могли съесть по 6 стаканов сметаны, по полторы курицы, огромное количество хлеба, овощей, всяческих сладостей и десертов. Но уже через три часа непрерывной тренировки все это перерабатывалось и исчезало. У нас не оставалось ни одной лишней калории, и мы не имели ни одного грамма лишнего веса. Наоборот, я отчетливо помню чувство постоянного голода, которое даже сегодня провоцирует меня на излишества.
За исключением нескольких профессий, связанных с большими физическими нагрузками, современный человек двигается крайне мало. К его услугам множество механизмов и приспособлений: лифт, трамвай, машина, велосипед, самолет, железная дорога, комбайны, подъемные краны. Достаточно лишь нажать кнопку.
Небольшие физические нагрузки в сочетании с обильным разнообразным питанием: как в таких условиях у человека не появится лишний вес!
Четвертая причина: психология.
Стрессы, перегрузки, давление на психику возрастают с каждым годом. Посмотрите, как изменился мир! Моя бабушка впервые увидела самолет — совершенно примитивный аэроплан — только в 15 лет. Я сегодня летаю на сверхскоростных лайнерах, которые перевозят миллионы людей в день. Разница — в два-три поколения. Темп жизни стал сумасшедшим, мегабайты информации преследуют нас отовсюду, в день нам приходится принимать тысячи разнообразных решений.
Одним из мощнейших инструментов снятия стресса является пища. Вкусно поесть, получить быстрое мгновенное удовольствие от хрустящей корочки жареной курицы, от сладкого пирожного. Это своего рода защита, необходимая психике в наше время бешеных темпов и скоростей.
Пятая причина: глупость родителей.
Вспомните, как вас в детстве уговаривали съесть еще ложечку каши «за маму, за папу, за бабушек и дедушек». Родители искренне полагали, что это делается нам во благо. На самом деле все наоборот. Заставляя ребенка с помощью уловок и уговоров съесть все до последней ложки, мы с детства приучаем его к перееданию. Детский организм совершенен и сам знает, сколько ему нужно калорий. И когда сердобольная бабушка говорит: «Ну, съешь еще ложечку, посмотри, какой ты худой — одна кожа да кости!» — и буквально впихивает в ребенка кашу, которую он в принципе есть не хочет, создается привычка переедания, которая в будущем приведет к ожирению. Так что, дорогие дедушки и бабушки, оставьте своих детей в покое, пусть они едят столько, сколько хотят!
Мы с моей супругой принципиально не заставляем, не мотивируем детей есть. Когда ребенок проголодается, он сам попросит накормить его.
Шестая причина. Заблуждения в области питания.
Заблуждений в области питания так много, что перечислять их можно сутками напролет. Например, выдающийся Энтони Робинсон в своей замечательной книге «Беспредельная власть» пишет: «Нельзя пищу запивать большим количеством воды, потому что желудочный сок разжижается и пищеварение идет намного медленнее». Глупейшее заблуждение. Если вы с утра наелись, к обеду, независимо от того, запивали вы завтрак большим количеством воды или не запивали, вы все равно захотите есть. И таких заблуждений бесконечное множество.
Как-то я спросил у своего друга, учителя и выдающегося ученого в области питания Владимира Борисовича Толстогузова, вредно ли мясо. Он улыбнулся и сказал: «Владимир Викторович, о питании современная наука знает только одну десятую процента. Вдумайтесь, даже не процент, а одну десятую процента! Поэтому я не могу дать вам никаких рекомендаций. Слушайте свой организм. Вслушайтесь в него, изучайте его сами».
Седьмая причина: экология.
Население планеты растет с огромной скоростью. Земля истощается, ее плодородный слой становится тоньше. Где тот прекрасный лесной, луговой воздух, наполненный ароматом трав и цветов, которым дышали в молодости мои родители?! За это время изменился не только состав воздуха, но и состав потребляемых нами продуктов. Мы с вами сегодня используем в приготовлении пищи продукты, только внешне напоминающие настоящие огурцы, морковь, картофель, яблоки. На самом деле содержание современных овощей и фруктов и тех, что выращивались 100 лет назад, абсолютно разное. Разное по составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Так называемое индустриальное питание — искусственные супы, каши и т. д. — тоже вносит свою лепту. Мы едим много, но не насыщаем свой организм нужным количеством микроэлементов, витаминов и других веществ. По сути, мы едим пустую пищу, или, что еще хуже, напичканную холестерином, нитратами и другой химической гадостью.
И все это также дает эффект ожирения.
Восьмая причина: лень.
Да, именно наша матушка-лень, которая родилась раньше нас. Лень и слабость. Человеку свойственно перекладывать ответственность за свое здоровье, за свой лишний вес на врачей и диетологов. Легче купить очередной «волшебный» препарат для похудения или сделать «чудо-инъекцию», чем взяться за свое здоровье самому. Осознать, что это твое здоровье, твоя жизнь и только от тебя зависит жизнь и счастье твоих детей, родных и близких.
Однажды я заказал по телемагазину крем для похудения. Телевизионный ролик утверждал, что через 45 минут после использования крема моя талия уменьшится на сантиметр. Мне было интересно, что же за чудо науки придумали специалисты. Я заплатил 200 долларов, мне привезли две баночки обычного крема для кожи, только в другой расфасовке. В инструкции было написано: «Каждый день втирать в бедра и бока 2 раза по 45 минут, и вы похудеете в талии на один сантиметр». Я от души посмеялся и еще раз понял: «халявы» в жизни не бывает.
Так как же победить ожирение? Очень просто.
1. Как можно больше двигаться, ходить, плавать, бегать, играть в теннис, футбол, баскетбол. Одним словом, оторваться от телевизора, встать с дивана и действовать. Вы скажете: «Это невозможно!». Да, при пониженном эмоциональном состоянии, при подавленном состоянии духа это, естественно, невозможно.
2. Ключом к вашей победе над лишним весом является ваше эмоциональное состояние. Состояние праздника, состояние победителя, состояние радости, мощной энергии даст вам возможность действовать дальше, влюбляться, расправить крылья, взлететь над землей, подняться к звездам, быть молодым независимо от того, сколько вам лет.
3. Если человек заряжен жизненной энергией и обладает высоким эмоциональным настроем, идет по жизни с расправленными плечами — он чувствует себя 18-летним, даже если по паспорту ему 95. А все дети подвижны и жизнерадостны. Посмотрите на них, — это лучшие люди нашей планеты. Мы должны учиться у них, мы должны копировать их открытость, жизнерадостность, любовь, энергию.
Посмотрите ребенку в глаза, это же глаза ангела! Открытая, чистая душа. И посмотрите в зеркало. Что с нами делает общество? Зависимость от денег, от карьеры, от славы, от глупости… Мы превращаемся в рабов глупости, которую сами же и придумываем, которую сами же и распространяем.
Главное — устранить причины проблемы, а ожирение — это всего лишь одно из следствий.
4. Возьмите два листа бумаги и напишите на одном: «Что я теряю в своей жизни из-за избыточного веса (ожирения)», и внизу смело перечисляйте: здоровье, самоуважение, уважение близких, друзей, комплексы, хорошее самочувствие, нормальное давление. Перечисляйте все свои потери от ожирения во всех подробностях и самых ярких красках.
На другом листе напишите: «Что я приобретаю, победив ожирение». Радость жизни, легкость движений, отсутствие проблем с давлением, сердцем. Я становлюсь привлекательным, комфортно себя чувствую на пляже, я горжусь своим телом, я больше двигаюсь и не устаю и т.д.
Очень важно понимать причину, для чего вам необходимо похудеть.
Одна моя знакомая после родов поправилась на 35 кг. Через год муж стал ей изменять. Когда он заявил, что подумывает уйти к другой женщине, моя знакомая сбросила 35 кг за полтора месяца. Из неуверенной в себе комплексующей толстушки она вновь стала привлекательной, уверенной в себе женщиной. И муж полюбил ее снова, семья сохранилась. Этот пример подчеркивает, насколько важна мотивация. Причины в жизни гораздо важней, чем следствия. Пока вы не поймете, для чего, похудеть вам будет достаточно сложно.
Да. В бизнесе перегрузки не меньше, чем в спорте, может быть, даже и превосходят их. Но возможны ли высокие спортивные достижения при хаотичном непродуманном питании? Конечно, нет. То же самое и в бизнесе. Более того, когда я вижу толстых, раскормленных бизнесменов — а когда-то я и сам был таким, — я не считаю их успешными людьми.
Излишний вес — это проблема для здоровья, для жизни. Излишний вес убивает нашу энергию, наше эмоциональное состояние.
Можно ли толстого человека считать умным? Конечно, нет. Знаю по себе. Когда у меня было сорок килограммов лишнего веса, помимо комплекса на пляже, в общественной бане, даже просто стоя у зеркала, я испытывал физическую и моральную слабость. Я оправдывал свой лишний вес особенностями работы и отказывался признать, что позволил обстоятельствам быть выше чувства самосохранения.
Представьте: вам за день нужно пройти тридцать километров. У вас есть два варианта: первый — идти налегке, в кроссовках и удобной одежде. Такая прогулка покажется вам развлечением, удовольствием. И второй — идти, взвалив себе на плечи сорок килограммов. В этом случае тридцать километров обернутся для вас сущим адом!
Правильное питание — это не только наше с вами здоровье, но и энергия, которую мы получаем в течение дня и которая так необходима для наших с вами бизнес-достижений.
Больше половины населения развитых стран страдает от избыточного веса. Ожирение является причиной огромного количества заболеваний, комплексов, стрессов и разнообразных фобий. Шесть человек из десяти мучаются вопросом: «Как избавиться от лишних килограммов, где найти волшебную диету?» Избыточный вес объявлен болезнью века, о ней пишут и в дамских журналах, и в мужских, вещают по телевидению и радио. Для медиков избыточный вес стал настоящей «золотой жилой». Сотни клиник предлагают несчастным свои услуги вплоть до стационарного лечения под наблюдением 20-30 врачей разного профиля. Инъекции, озонотерапия, голодание и, конечно, диеты… Диеты, диеты, диеты… Кефирная, фруктовая, соковая, безбелковая, раздельная, чайная, растительная — сотни, тысячи разных диет. Но даже перепробовав их все, человек, как правило, возвращается к одному и тому же.
К исходному избыточному весу.
Рискую вас шокировать, но я глубоко убежден: диеты придумали либо дураки, либо жулики. И поэтому — никаких диет! Абсолютно никаких! Представьте огромный грузовик и легкую гоночную машину. И то и другое называется одним словом — «автомобиль». Но топливо для них, запчасти, смазочные материалы требуются абсолютно разные. Эти автомобили просто разные.
Различие между двумя людьми, живущими на земле, еще больше. Мы живем в разных климатических зонах, имеем разную структуру питания, мы разного возраста. Даже два брата или две сестры имеют порой абсолютно разную конституцию и свои физиологические особенности. В разное время года, в стрессовой ситуации или во время отдыха, на работе, летом, зимой, замерзая или изнывая от жары, отдельно взятому организму требуются совершенно разные продукты и разное их количество. И если очередной умник или шарлатан объявляет о том, что есть новая супердиета, которая поможет всем, ну, если не всем, то как минимум большинству, знайте: эта диета принесет только вред.
Чтобы вы могли разобраться, как вам лично бороться с лишним весом, я хочу перечислить несколько причин его возникновения.
Первая причина: генетическая наследственность.
У людей, генетически предрасположенных к набиранию веса (к ним, кстати, отношусь и я), лишний вес откладывается мгновенно. По всей видимости, наши предки жили в условиях, где больше шансов выжить имели те, у кого очень быстро и эффективно создавался запас подкожного жира. Есть люди и другого типа. Они, напротив, не могут набрать вес, сколько бы ни ели. У меня есть знакомые, которые не могут набрать ни одного лишнего не то что килограмма — грамма. Значит, их предки жили в условиях, где избыточный вес служил фактором, сокращающим жизнь.
С генетикой спорить, увы, бесполезно. Что досталось от природы, от родителей, с тем мы и живем. Надо просто это понимать и не делать из этого проблемы.
Вторая причина: доступность продуктов и их разнообразие.
Человек — единственное животное на земле, страдающее ожирением. Возникает вопрос: почему природа создала самое совершенное существо на земле, обделив его механизмом регуляции веса?
Все очень просто. Человек живет на земле миллионы лет. И лишь недавно научился сохранять продукты и перемещать их быстро на большие расстояния. Появилась возможность потреблять совершенно разные продукты независимо от времени года и места проживания. Тысячи лет назад у человека не было такого выбора, и его питание было привязано ко времени созревания тех или иных плодов или к результатам охоты. Созревали яблоки — люди питались яблоками, затем подходили орехи — питались орехами.
Попробуйте поесть хотя бы неделю одни яблоки — вы сразу почувствуете, как организм скажет вам «стоп!». Вы не сможете съесть их много: организм потребляет ровно столько, сколько ему нужно для жизнедеятельности.
Природа мудра и за миллионы лет выработала и отладила четкие механизмы регулирования нашего аппетита. Наш мозг точно знает, сколько нам нужно съесть того или иного продукта, когда и в каком количестве. Но современная цивилизация вводит наш мозг в заблуждение: обилие и доступность красиво разложенных в супермаркете продуктов, как ни странно, затрудняют выбор: хочется всего и сразу.
На выработку механизма регуляции организма в условиях разнообразного, внесезонного питания уйдут, возможно, столетия, а может быть, и тысячи лет. Естественно, мы с вами до этого не доживем.
Третья причина: малый расход калорий.
Это одна из самых главных причин. Всего 200 лет назад людям приходилось выполнять огромное количество физической работы. Наши предки ходили пешком или ездили верхом в тысячи раз больше, чем мы, потому что не знали автомобилей, самолетов, трамваев и даже велосипедов. А какие энергозатраты требовались при обработке земли вручную, без тракторов и комбайнов! Сколько нужно было энергии, чтобы построить жилье, загнать зверя на охоте или победить противника на войне. Просто возьмите калькулятор и посчитайте, какие нагрузки получал человек в те времена и какие получает сегодня. Ручаюсь, вы не имеете и половины!
В молодости я занимался профессиональным спортом — греблей на байдарках. Этот вид спорта требует колоссальных затрат энергии. Мы тренировались по 6-8 часов. Наш рацион состоял из большого количества продуктов. Например, за обедом мы могли съесть по 6 стаканов сметаны, по полторы курицы, огромное количество хлеба, овощей, всяческих сладостей и десертов. Но уже через три часа непрерывной тренировки все это перерабатывалось и исчезало. У нас не оставалось ни одной лишней калории, и мы не имели ни одного грамма лишнего веса. Наоборот, я отчетливо помню чувство постоянного голода, которое даже сегодня провоцирует меня на излишества.
За исключением нескольких профессий, связанных с большими физическими нагрузками, современный человек двигается крайне мало. К его услугам множество механизмов и приспособлений: лифт, трамвай, машина, велосипед, самолет, железная дорога, комбайны, подъемные краны. Достаточно лишь нажать кнопку.
Небольшие физические нагрузки в сочетании с обильным разнообразным питанием: как в таких условиях у человека не появится лишний вес!
Четвертая причина: психология.
Стрессы, перегрузки, давление на психику возрастают с каждым годом. Посмотрите, как изменился мир! Моя бабушка впервые увидела самолет — совершенно примитивный аэроплан — только в 15 лет. Я сегодня летаю на сверхскоростных лайнерах, которые перевозят миллионы людей в день. Разница — в два-три поколения. Темп жизни стал сумасшедшим, мегабайты информации преследуют нас отовсюду, в день нам приходится принимать тысячи разнообразных решений.
Одним из мощнейших инструментов снятия стресса является пища. Вкусно поесть, получить быстрое мгновенное удовольствие от хрустящей корочки жареной курицы, от сладкого пирожного. Это своего рода защита, необходимая психике в наше время бешеных темпов и скоростей.
Пятая причина: глупость родителей.
Вспомните, как вас в детстве уговаривали съесть еще ложечку каши «за маму, за папу, за бабушек и дедушек». Родители искренне полагали, что это делается нам во благо. На самом деле все наоборот. Заставляя ребенка с помощью уловок и уговоров съесть все до последней ложки, мы с детства приучаем его к перееданию. Детский организм совершенен и сам знает, сколько ему нужно калорий. И когда сердобольная бабушка говорит: «Ну, съешь еще ложечку, посмотри, какой ты худой — одна кожа да кости!» — и буквально впихивает в ребенка кашу, которую он в принципе есть не хочет, создается привычка переедания, которая в будущем приведет к ожирению. Так что, дорогие дедушки и бабушки, оставьте своих детей в покое, пусть они едят столько, сколько хотят!
Мы с моей супругой принципиально не заставляем, не мотивируем детей есть. Когда ребенок проголодается, он сам попросит накормить его.
Шестая причина. Заблуждения в области питания.
Заблуждений в области питания так много, что перечислять их можно сутками напролет. Например, выдающийся Энтони Робинсон в своей замечательной книге «Беспредельная власть» пишет: «Нельзя пищу запивать большим количеством воды, потому что желудочный сок разжижается и пищеварение идет намного медленнее». Глупейшее заблуждение. Если вы с утра наелись, к обеду, независимо от того, запивали вы завтрак большим количеством воды или не запивали, вы все равно захотите есть. И таких заблуждений бесконечное множество.
Как-то я спросил у своего друга, учителя и выдающегося ученого в области питания Владимира Борисовича Толстогузова, вредно ли мясо. Он улыбнулся и сказал: «Владимир Викторович, о питании современная наука знает только одну десятую процента. Вдумайтесь, даже не процент, а одну десятую процента! Поэтому я не могу дать вам никаких рекомендаций. Слушайте свой организм. Вслушайтесь в него, изучайте его сами».
Седьмая причина: экология.
Население планеты растет с огромной скоростью. Земля истощается, ее плодородный слой становится тоньше. Где тот прекрасный лесной, луговой воздух, наполненный ароматом трав и цветов, которым дышали в молодости мои родители?! За это время изменился не только состав воздуха, но и состав потребляемых нами продуктов. Мы с вами сегодня используем в приготовлении пищи продукты, только внешне напоминающие настоящие огурцы, морковь, картофель, яблоки. На самом деле содержание современных овощей и фруктов и тех, что выращивались 100 лет назад, абсолютно разное. Разное по составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Так называемое индустриальное питание — искусственные супы, каши и т. д. — тоже вносит свою лепту. Мы едим много, но не насыщаем свой организм нужным количеством микроэлементов, витаминов и других веществ. По сути, мы едим пустую пищу, или, что еще хуже, напичканную холестерином, нитратами и другой химической гадостью.
И все это также дает эффект ожирения.
Восьмая причина: лень.
Да, именно наша матушка-лень, которая родилась раньше нас. Лень и слабость. Человеку свойственно перекладывать ответственность за свое здоровье, за свой лишний вес на врачей и диетологов. Легче купить очередной «волшебный» препарат для похудения или сделать «чудо-инъекцию», чем взяться за свое здоровье самому. Осознать, что это твое здоровье, твоя жизнь и только от тебя зависит жизнь и счастье твоих детей, родных и близких.
Однажды я заказал по телемагазину крем для похудения. Телевизионный ролик утверждал, что через 45 минут после использования крема моя талия уменьшится на сантиметр. Мне было интересно, что же за чудо науки придумали специалисты. Я заплатил 200 долларов, мне привезли две баночки обычного крема для кожи, только в другой расфасовке. В инструкции было написано: «Каждый день втирать в бедра и бока 2 раза по 45 минут, и вы похудеете в талии на один сантиметр». Я от души посмеялся и еще раз понял: «халявы» в жизни не бывает.
Так как же победить ожирение? Очень просто.
1. Как можно больше двигаться, ходить, плавать, бегать, играть в теннис, футбол, баскетбол. Одним словом, оторваться от телевизора, встать с дивана и действовать. Вы скажете: «Это невозможно!». Да, при пониженном эмоциональном состоянии, при подавленном состоянии духа это, естественно, невозможно.
2. Ключом к вашей победе над лишним весом является ваше эмоциональное состояние. Состояние праздника, состояние победителя, состояние радости, мощной энергии даст вам возможность действовать дальше, влюбляться, расправить крылья, взлететь над землей, подняться к звездам, быть молодым независимо от того, сколько вам лет.
3. Если человек заряжен жизненной энергией и обладает высоким эмоциональным настроем, идет по жизни с расправленными плечами — он чувствует себя 18-летним, даже если по паспорту ему 95. А все дети подвижны и жизнерадостны. Посмотрите на них, — это лучшие люди нашей планеты. Мы должны учиться у них, мы должны копировать их открытость, жизнерадостность, любовь, энергию.
Посмотрите ребенку в глаза, это же глаза ангела! Открытая, чистая душа. И посмотрите в зеркало. Что с нами делает общество? Зависимость от денег, от карьеры, от славы, от глупости… Мы превращаемся в рабов глупости, которую сами же и придумываем, которую сами же и распространяем.
Главное — устранить причины проблемы, а ожирение — это всего лишь одно из следствий.
4. Возьмите два листа бумаги и напишите на одном: «Что я теряю в своей жизни из-за избыточного веса (ожирения)», и внизу смело перечисляйте: здоровье, самоуважение, уважение близких, друзей, комплексы, хорошее самочувствие, нормальное давление. Перечисляйте все свои потери от ожирения во всех подробностях и самых ярких красках.
На другом листе напишите: «Что я приобретаю, победив ожирение». Радость жизни, легкость движений, отсутствие проблем с давлением, сердцем. Я становлюсь привлекательным, комфортно себя чувствую на пляже, я горжусь своим телом, я больше двигаюсь и не устаю и т.д.
Очень важно понимать причину, для чего вам необходимо похудеть.
Одна моя знакомая после родов поправилась на 35 кг. Через год муж стал ей изменять. Когда он заявил, что подумывает уйти к другой женщине, моя знакомая сбросила 35 кг за полтора месяца. Из неуверенной в себе комплексующей толстушки она вновь стала привлекательной, уверенной в себе женщиной. И муж полюбил ее снова, семья сохранилась. Этот пример подчеркивает, насколько важна мотивация. Причины в жизни гораздо важней, чем следствия. Пока вы не поймете, для чего, похудеть вам будет достаточно сложно.