Джоан Прайс. Любви все возрасты покорны. Для тех, кому за…

   Мы много раз работали над этой проблемой. Улучшения есть, но я никогда не чувствую себя желанной, так что просто выключила эту тему внутри себя. Это плюс гормональные изменения и сухость приводят к отсутствию интереса с моей стороны. Я также думаю, что большую роль в снижении моего желания сыграли гнев, депрессия, раздражение и фрустрация.
   Мой муж думает о сексе постоянно и хочет его всегда, и он разочарован недостатком моей заинтересованности. Я объясняла ему, что это во многом связано с его действиями и поступками. Иногда его потребности меня раздражают.
   Примерно лет пять назад я брала уроки стриптиза, и это на некоторое время очень нас взбодрило. Но потом мы снова скатились в рутину: я чувствую себя непривлекательной, а он не особенно старается убедить меня в обратном – и все застопорилось. Каким бы трудным делом ни был секс для меня в последнее время, я по-прежнему ценю его и хочу поддерживать.
   Ответ Джоан

   Джордана, другие читатели могут позавидовать вашим двухчасовым секс-марафонам, но, если отставить это, очевидно, что вы несчастливы. Вы плохо относитесь к себе, своему телу и либидо своего мужа.
   Ваша история иллюстрирует несколько проблем, с которыми сталкиваются женщины нашего возраста. Вы носите на себе лишние 20 фунтов и не считаете себя привлекательной или желанной. Все это заставляет вас чувствовать себя совсем не сексуальной.
   Но вместо того чтобы принять ответственность за представление о себе, занявшись физкультурой и, может быть, вложив немного денег в белье, которое подчеркнет ваши лучшие качества, вы хотите, чтобы ваш партнер «заставил вас» чувствовать себя сексуальной и желанной. Ощущение привлекательности и желанности может идти только изнутри. Мы должны создавать эти чувства сами.
   Это не означает, что вашему мужу не пойдет на пользу освоение коммуникативных навыков, чтобы помочь вам войти в настроение, – вы правы, когда просите о такого рода вербальной прелюдии. Но вы также пишете, что считаете потребности мужа «раздражающими», а это должно убийственно действовать на вашего сексуально активного мужа. Вы говорите, что понимаете, что чувства «гнева, депрессии, раздражения и фрустрации» приглушили ваше желание.
   Вместо того чтобы обвинять мужа в том, что у вас отсутствует желание, идите к психологу, консультирующему пары: он способен сотворить чудеса, чтобы помочь вам обоим пробиться через эмоциональные и коммуникативные барьеры к большей любви, пониманию и сексуальному контакту.

Совет эксперта
Действуйте, как будто…

   Лори Минц

   Многие мои клиентки мучаются из-за сниженного сексуального желания. Вот два простых и мощных метода, которые им помогли.
   Используйте самоутверждение. Возможно, вы поддерживаете и усиливаете свое мнение о том, что вы несексуальны, нежеланны или не испытываете желания, тем, что так говорите себе. Противодействуйте этому, создавая сексуально-позитивную мантру, которую будете повторять по нескольку раз в день. Мантры лучше всего работают, когда они лаконичны и подобраны точно к вашей ситуации. Если вы испытываете снижение сексуального желания, ваша мантра может быть примерно такой: «Я люблю секс» или «Я чувствую себя возбужденной». Вы также можете выписать эту мантру на лист бумаги и прикрепить его к своему зеркалу или поместить в каком-то другом месте, где гарантированно будете видеть эти слова каждый день.
   Хотя идея о повторении мантры кажется простенькой, она – могучий инструмент. Мы часто начинаем верить в то, что многократно повторяем самим себе, так что говорите себе то, во что хотите верить.
   Мы также становимся теми, чье поведение изображаем. Это основа второй техники – стратегии «действуйте, как будто…», при которой вы ведете себя так, словно уже являетесь той женщиной, которой хотите быть. Если вы не чувствуете себя сексуальной, но хотели бы так себя чувствовать, ваша задача – вести себя так, будто вы и есть самая сексуальная женщина на свете. Если вы не чувствуете желания к сексу, но хотите его чувствовать, действуйте так, будто вы изнемогаете от желания. В течение дня постоянно спрашивайте себя: «Как бы сейчас повела себя женщина, которая чувствует себя сексуальной?» или «Как бы поступила женщина, которой страстно хочется секса?» А потом поступайте в соответствии со своим ответом.
   Когда я объясняю эту технику клиенткам, возникает общий обеспокоенный вопрос: «А разве это не притворство?» Я отвечаю, что притворство – это когда вы обманываете, когда не являетесь той, кто вы есть. Но эта техника – совсем другое дело. Это значит – постараться вести себя так, как ведет себя человек, которым вы хотите быть. Я видела, как этот простой метод приводил к великолепным прозрениями и переменам в поведении.
   Выберите неделю и попробуйте это сделать. Ведите себя сексуально, или возбужденно, или как угодно – так, как ведет себя та, кем вы хотите быть. Надеюсь, вы будете так же довольны, как и мои клиентки.

Как помочь партнеру со сниженным желанием

   Когда я просматриваю вопросы и истории, которые присылают мне люди, очевидно, что отсутствие желания – пусть даже все остальное по-прежнему функционирует хорошо – возникает гораздо чаще у женщин, чем у мужчин. Я иногда получаю письма от мужчин, чьи партнерши больше не хотят секса так часто, как прежде, с вопросами, что они могут с этим сделать. Знаете, каков один из способов начать разговор на эту тему? Попробуйте подарить своей любимой эту книгу вместе с бархатной закладкой, которой отмечена эта глава.
   Джейк, 54 года

   В своих отношениях с женой я всегда был партнером с высоким либидо, или «зависимым», и мне приходилось мириться с тем, что мои стремления к более авантюрному и возбуждающему (не говорю уж – к более частому) сексу в основном не удовлетворялись или были в лучшем случае односторонними. С годами я практически стал экспертом в искусстве самоудовлетворения.
   На самом деле я не жалуюсь. Если уж на то пошло, теперь, когда нам обоим за пятьдесят, должен сказать, что наша сексуальная жизнь стала лучше, чем когда бы то ни было, – но пришлось преодолеть множество трений и разногласий, чтобы к этому прийти. Мы по-прежнему сталкиваемся с несоответствием в желаниях, которое никогда полностью не преодолеем, но по крайней мере теперь умеем гораздо лучше с ним мириться.
   Что может сделать высоколибидный партнер, чтобы повысить приоритетный уровень секса и близости, когда другой партнер не видит особой нужды вообще об этом задумываться? Она, кажется, думает: либо все решится само собой, либо вообще исчезнет, а ей будет хорошо – что так, что сяк.

   Ответ эксперта
   Барб Депре

   Джейк, это хорошо, что ваша сексуальная жизнь с женой стала лучше, чем прежде, хотя, похоже, несоответствие желаний вас разочаровывает. У женщин секс не всегда начинается с плотского желания, чаще он возникает в нашем сердце и разуме. Чем старше мы становимся, тем это вернее. Мы сначала вовлекаемся в процесс мысленно, решаем заняться сексом, и лишь потом, при достаточной ментальной и эмоциональной стимуляции, реагируют наши гениталии. Для нас занятия сексом в меньшей степени импульс, чем решение – то, которое мы можем выбрать и в соответствии с которым можем действовать. Когда мы решаем сказать «да» вместо «нет»; когда решаем запланировать секс, вместо того чтобы ждать, пока наше тело спонтанно полыхнет пламенем; когда мы решаем применить методы, которые введут нас в нужное настроение, вместо того чтобы ждать волшебного возникновения романтических моментов, – тогда мы пользуемся головой, чтобы поддерживать сексуальность в наших отношениях.
   Решение о близости выпускает на свободу удовольствие. И чем больше секса мы решаем иметь, тем больше секса мы будем хотеть. Это и есть секрет регулярного поддержания супружеских контактов. Вам и вашей жене может помочь, если вы будете заниматься сексом на регулярной основе.
   Секс важен и по другим причинам:
   ● Он помогает защищаться от сердечных приступов и инсультов, как и любые физические упражнения.
   ● Гормоны, высвобождающиеся во время секса, снижают риск рака груди и простаты.
   ● Он подстегивает иммунную систему.
   ● Он помогает нам уснуть.
   ● Он может облегчить хроническую боль, в том числе – мигрень.
   ● Активная сексуальная жизнь тесно связана с общим качеством жизни.
   ● Он может защитить нас от депрессии.
   ● Он снижает стресс и повышает самооценку.
   ● Он стимулирует чувство привязанности, близости и интимности с партнером.
   Сделайте секс фокусом вашей жизни, когда начинаете стареть, и знайте, что можете участвовать в весьма удовлетворительном сексе, не ожидая появления желания. Просто – включая голову.

Глава 3
Секс-игрушки: сегодня больше, чем вчера

   Вот где наши читатели могут разделиться на два лагеря: те, кто уже пользуется секс-игрушками, и те, кто не пользуется. Если вы пользуетесь, надеюсь, изучите и новые идеи, изложенные здесь. Если же никогда ни одной игрушкой не пользовались или пробовали в юности (возможно, тогда это был огурец), эта глава откроет вам глаза. Даже если вы стали взрослыми до того, как вибратор стал банальной принадлежностью, и даже если вы убеждены в том, что это неестественно, – прочтите эту главу внимательно, стараясь сохранять широту взглядов и вкус к приключениям.
   Определяющий момент: одиноки вы или имеете партнера, секс-игрушки могут означать разницу между «есть оргазм» и «нет оргазма». Да, иногда все настолько просто. По мере старения многие из нас обнаруживают, что на сексуальное возбуждение уходит больше времени, а оргазма труднее достичь из-за возраста, болезней, медицинских препаратов или эмоций, которые мешают сексуальным ощущениям и/или удовлетворению. И женщинам, и мужчинам нашего возраста нужна дополнительная помощь. Иногда все, что требуется, – это терпеливый любовник или больше времени на любовь с собой. Но если с возбуждением и оргазмом возникают трудности, правильная секс-игрушка может вывести вас на орбиту так, как, казалось, уже никогда в жизни не получится. Без шуток: современные секс-игрушки действительно настолько хороши. Я утверждаю это, опираясь на обширный личный опыт.

Как отделаться от чувства вины, страхов и ложных представлений

   Женщины часто пишут мне о своем нежелании пользоваться вибраторами или чувстве вины, связанном с их применением, как будто потребность или желание дополнительной стимуляции – это признание в личной неудаче. Вот как я это вижу: мы не возражаем против того, чтобы наносить увлажняющий крем на лицо или надевать суппорт на колено, так почему бы не пользоваться вибраторами, чтобы продолжать получать оргазмы? Гораздо легче добраться до оргазма с помощью жужжания клиторального вибратора, чем проделать этот путь самостоятельно. Дополнительное усиление интенсивности может оказаться как раз тем, чего не хватает нашим телам, чтобы вспыхнуть. Оргазмы важны для поддержания гениталий в здоровом состоянии и для функционирования сексуальных реакций. Думайте об этом как о физиотерапии, если вам так легче. Секс-игрушки могут быть вашими постельными приятелями с ласковыми именами – или просто инструментом для сохранения сексуальной вибрации (во всех смыслах).
   Мужчины тоже пишут мне о своих тревогах, связанных с вибраторами. Некоторым кажется необходимым проинформировать меня, что ничто не заменит «настоящую штуку». Безусловно, не заменит, – но у многих женщин нет отношений с «настоящей штукой», а многим другим, у которых они есть, все равно требуется немножко жужжания, чтобы достичь оргазма. Некоторые мужчины беспокоятся, что использование вибратора «избалует» женщину, которая будет предпочитать его мужчине. Они убеждают меня, что у них были отношения, разрушенные вибратором.
   Друзья мои! Вибраторы не разрушают отношения – они их укрепляют.

Вибраторы: мифы и факты

   Несмотря на многочисленные «игрушечные радости», многие женщины нашего возраста, которые не привыкли к существованию вибраторов с юности, неохотно пользуются ими и имеют о них превратные представления. Вот некоторые вопросы, которые мне приходится слышать, и мои комментарии.
   «Разве использование вибратора не снижает со временем чувствительность – вдруг я уже не буду с такой легкостью достигать оргазма?»

   На самом деле как раз наоборот. Когда мы стареем, приток крови к клитору и влагалищу уменьшается и вагинальные стенки истончаются. Большинству из нас требуется больше времени на возбуждение и больше времени на достижение оргазма после того, как мы возбудились. Вибраторы повышают чувствительность, усиливая приток крови к гениталиям быстро и мощно, и непосредственно стимулируют клитор.

   «Мой любовник опасается, что если я буду использовать вибратор, то стану предпочитать вибратор ему».

   Нет шансов! Вибратор может быстрее дарить вам оргазмы, но он не будет с вами обниматься, целоваться или смеяться, а постельные разговоры с вибратором ужасно скучны. Компаньон из него никакой – кроме тех моментов, когда вам требуется сексуальный помощник.

   «Мой любовник говорит, что мне следует достигать оргазма «естественно», а не прибегать к применению секс-игрушки».

   Терпеть не могу все эти «следует»! Объясните ему разницу между тем местом, где его пенис контактирует с вами, и местонахождением клитора. А когда он возбуждает вас мануально – надеюсь, что он это делает, – намекните, что он с меньшей вероятностью заполучит себе синдром лучезапястного канала в результате долгих трудов ради вашего возбуждения, если включит в эту игру вибратор. Это не вопрос выбора между одним и другим. Создайте трио: вы вдвоем плюс вибратор, который вы используете вместе.

   «У меня были две подруги, которые обожглись секс-игрушками. Разве они не опасны?»

   Самые дешевые из них обычно не отвечают стандартам качества по материалу или конструкции, и я их не рекомендую. Если у вас глаза на лоб лезут при виде цен на вибраторы, которые я рекомендую в своем блоге, учтите: я советую только безопасные товары из медицинских материалов, с тщательно продуманной конструкцией и наилучшим дизайном и функциями для наших стареющих тел. Вы платите за исследования, разработку и высококачественные материалы, которые не разлагаются, не испускают химические составляющие, не ломаются, не перегреваются и не самовозгораются. По тем же причинам я рекомендую покупать товары в специализированных женских секс-шопах (реальных или виртуальных), где фокусируют внимание на здоровье и просвещении.
   Чтобы больше узнать о безопасном применении секс-игрушек, загляните в последний раздел этой главы.

Игрушки для секса соло

   Если вы одиночка и ваша сексуальная жизнь проходит в режиме соло, секс-игрушки могут поднять этот опыт на новую высоту и сделать более легкодостижимым этот вечно ускользающий оргазм. Лично я, будучи вдовой, не имеющей партнера в течение двух лет, была бы в плохой форме, если бы ими не пользовалась. Серьезно! Я знаю, что женщины нашего возраста обычно об этом не говорят, но думаю, что стоило бы.
   На самом деле я сделала факт, что использую секс-игрушки соло, вполне публичным. Нет, я не включаю свой любимый вибратор в кофейнях. Я имею в виду, что в настоящее время пишу о своем опыте применения секс-игрушек, рассказывая в блоге, насколько хорошо конкретные продукты помогают добиваться моей цели. Поначалу делать это было как-то странно. Я никогда не обсуждала пользование вибраторами – пока не подняла этот вопрос на публике книгой «Лучше, чем я рассчитывала». Не то чтобы мне было стыдно – просто рассказ о том, как я себя возбуждаю, казался мне глубоко интимным поступком.
   Как ни странно, мне пришлось два года пробыть вдовой, чтобы писать о том, как лично я использую вибратор, – и при этом чувствовать себя комфортно. Я знала, что несу ответственность за свое сексуальное здоровье, и секс-игрушки были инструментами, которые помогали мне поддерживать жизнь в моей сексуальности.
   Я использовала те игрушки, к которым прибегала в прошлом, и начала исследовать новые. Путем личных проб и ошибок выяснила, что некоторые из них прекрасно удовлетворяют специфические потребности стареющего тела, а другие на это не способны. Достаточно ли сильны вибрации? Может ли вибратор работать достаточно долго, не перегреваясь и не создавая дискомфорта для держащей его артритной кисти? Из безопасных ли материалов он сделан? Могу ли я разобраться с управлением, не надевая очки для чтения?
   Перед тем как купить игрушку, я читала онлайн-обзоры. Они были очень полезны (не говоря уже о том, как забавно их читать), но никогда не давали ответа на те вопросы, которые могли бы задать пользователи старшего возраста. Поэтому я стала размещать обзоры игрушек с точки зрения пожилого человека в своем блоге. Никто другой этого не делал. Я стала единственным и неповторимым «возрастным обозревателем секс-игрушек» в блогосфере. Теперь розничные магазины и производители присылают мне секс-игрушки в обмен на честную рецензию. Я не обязана положительно высказываться о том, что мне присылают; я просто должна помочь моим читателям разобраться в сотнях доступных вибраторов и аксессуаров, чтобы они могли сделать обоснованный выбор.
   Включение секс-игрушек в регулярную практику поддержания здоровья (а я именно так на это и смотрю) помогает нормализовать приток крови к гениталиям и способствует нормальной циркуляции сексуальных мыслей в голове. А какие чертовски приятные ощущения создает правильно подобранная секс-игрушка, какие улыбки она вызывает на наших довольных, расслабленных, сияющих лицах! Берите пример с Бабс и Оливии.
   Бабс, 50 лет

   Я обзавелась своим первым вибратором всего несколько лет назад – и выяснила, какими на самом деле могут быть оргазмы. Оргазмы с вибратором в качестве стимулятора оказываются куда ярче – настоящее землетрясение!

   Оливия, 69 лет

   Я сама пользуюсь целым рядом пенисов (дилдо) разных размеров и несколькими вибраторами-«бабочками». Они помогали мне сохранять живость ощущений, оставаться в боевой готовности и дарили разрядку тогда, когда она была мне нужна.

Поделись игрушкою своей

   Если вы состоите в партнерстве, то можете обнаружить, что использование секс-игрушек – совместное или одиночное – помогает заново выяснять, что именно вас заводит, выражать и исследовать вашу сексуальность, получать оргазмы и поддерживать силу своей близости – даже когда жизнь чинит вам препятствия.
   Мы с Робертом часто использовали вибраторы, чтобы «разогреться» на подготовительной стадии перед занятиями любовью. Эмоционально я всегда была «в настроении», но иногда мое тело отказывалось присоединяться к разуму. Так что я порой использовала вибратор на низкой скорости или клиторальную помпу, чтобы немного возбудить свое тело незадолго перед тем, как начать заниматься любовью. Применение секс-игрушек для дополнения возбуждения стало таким же полным любви ритуалом, как и зажигание свечей и нашептывание ласковых слов.
   Роберт тоже научился наслаждаться стимуляцией от вибратора. Он проводил им по своему прекрасному телу танцовщика, задерживаясь там, где ощущения поверх шелкового белья были особенно приятными. «Я готовлюсь для тебя», – говорил он мне. Я возбуждалась, глядя на его приготовления и возбуждение. Я дрожала, предвкушая, как прикоснусь к нему, а он дразнил меня, равно как и себя, заставляя меня ждать.
   Затем мы на некоторое время откладывали игрушки в сторону, ублажали друг друга руками и ртом и, наконец, соединялись в высшем единении. Мы подолгу занимались любовью, он притормаживал, пока я оседлывала вздымающиеся волны. Затем, когда я была готова, он брал наш любимый вибратор для парного секса, Eroscillator, и прикладывал его к моему клитору. (Eroscillator особенно хорош для партнеров, поскольку его длинная рукоять, маленькая, но мощная вибрирующая насадка не мешают партнерскому соитию.) Без него я не могла бы получить оргазм во время соития – и точка.
   Джейк тоже обнаружил, что использование вибратора делает его секс с женой ярче – в сущности, это привело ее к первому в ее жизни оргазму.
   Джейк, 54 года

   Не думаю, что мы с женой хоть раз испытали истинный оргазм после рождения нашего второго ребенка – а нам тогда было лет по двадцать пять. Мы, с моей подачи, начали экспериментировать с использованием вибраторов. Они тогда назывались «вспомогательными средствами для супругов», и их приходилось покупать в местном секс-шопе.
   Я считал удовольствие жены такой же важной составляющей, как и свое, – и был полон решимости сделать все, что потребуется, чтобы подарить ей первый опыт оргазма. Дама в магазине «новинок для взрослых» сразу распознала во мне зеленого новичка, несмотря на мой энтузиазм. Она со знанием дела направила меня к товарам, более подходящим для пользователя-«первопроходца», чем десятидюймовый телесного цвета резиновый дилдо со встроенным вибратором, над которым я всерьез задумался.
   Она рекомендовала маленький пластиковый вибратор в форме яйца, перламутрового цвета, с небольшим проводком, прикрепленным к устройству дистанционного управления для включения и варьирования интенсивности вибрации. Его можно было либо придерживать поверх клитора рукой, либо пристраивать между нашими телами во время занятий любовью лицом к лицу.
   Это было великолепно. Моя жена прониклась к нему любовью с первого раза и испытала с ним свой первый в жизни головокружительный оргазм. Он обеспечивал ей взрывной клиторальный оргазм практически каждый раз, когда мы его использовали.
   Теперь моя жена с удовольствием использует вибраторы разных размеров и форм, прикладывая их к клитору и половым губам. Когда она играет с вибратором во время наших занятий любовью, это повышает вероятность того, что она испытает оргазм. Кроме того, снимает с меня часть ответственности за его достижение. Он обеспечивает ей власть над собственным удовольствием.
   Я пробовал использовать вибраторы на своем пенисе и сосках, но большего успеха добиваюсь, пользуясь анальными пробками и кольцами для члена и яичек, которые нахожу эротичными и стимулирующими – как физически, так и умственно. Особенно мне нравится ощущение, когда вставляешь вибрирующую анальную пробку, которая сообщает вибрацию простате. Мои оргазмы при таком способе просто невероятны. Мне нравится надевать кольцо для члена, когда мы переходим к соитию, потому что оно помогает поддерживать более твердую эрекцию в течение долгого времени – я называю его «виагрой для бедняка».

   Йола, 51 год

   Вибраторы, которыми пользуешься с партнером, обеспечивают большее разнообразие и удовольствие. А если он уже кончил, то может помогать мне вибратором, не особенно утомляя себя.

   Том, 58 лет

   Мы с женой вместе уже 38 лет. Я принимаю лекарства для регулирования гормонов щитовидки. Моя жена принимает антидепрессанты и лекарства от повышенного кровяного давления. Она около 10 лет проходила лекарственный курс замещения гормонов (HRT), а потом решила прекратить его из-за риска рака. В результате этого сочетания факторов жена стала не способна получать оргазм плюс, при малом увлажнении, секс часто становился болезненным. Казалось, наша сексуальная жизнь иссякает.
   Мы решили поработать над ее улучшением. Начали тратить больше времени на занятия любовью и использовать лубриканты, и это нам здорово помогло. Я купил книгу «Лучше, чем я рассчитывала» – и она оказалась весьма полезной.
   К сожалению, никакое количество предварительных ласк, оральной или мануальной стимуляции не могло вернуть моей жене оргазмы. Это ужасно расстраивало и меня, и ее, потому что наши занятия любовью продолжали оставаться односторонними. В прошлом я хорошо знал ее тело и реакции и мог вызвать у нее оргазм, сочетая оральный и мануальный массаж.
   После прочтения книги «Лучше, чем я рассчитывала» мы купили Eroscillator. Мы прежде никогда не экспериментировали с секс-игрушками. Ничего себе разница! Впервые пробуя его, мы потратили некоторое время на «разогрев», и я применил на теле жены мягкий наконечник-«пальчик». Она получила первый оргазм за многие годы, а потом плакала в моих объятиях. Это совершило настоящую революцию в наших занятиях любовью. Теперь моя жена испытывает сильные оргазмы. Я обожаю это чувство уверенности в том, что могу доставить ей удовольствие.
   Мы выяснили, что значимым фактором может быть выбор времени. Поскольку, похоже, ее лекарства от повышенного давления могут мешать оргазмам, мы стараемся все планировать. Прекрасно заниматься любовью с утра, потому что мы полны энергии, и проходит как минимум 12 часов после очередного приема ею лекарства. Я же могу перед сном принять один из препаратов, помогающих при эректильной дисфункции, чтобы к утру он еще действовал. Целиком полагаться на спонтанность было бы прекрасно, но результаты планирования полностью окупают недостаток спонтанности. Интернет – отличный способ получения информации, и в нем очень легко осмотрительно выбрать лубриканты, массажные масла и секс-игрушки, которые я не мог бы найти иным способом.