Страница:
• А я знаю, что его это беспокоит.
— Ну, наверное.
— Когда мы это скажем нашим бойцам?
— … А что ты планируешь сделать в эту субботу?
Ну вот и начался предметный разговор.
ЖИЗНЬ И ИГРЫ СИНТОНА
Летний тренинговый лагерь
• Да, не у всех, не всегда и не всегда явно — но…
Но факт остается фактом: Синтон — Синтоном, а жизнь — жизнью. Где-то это разделение исключительно понятно и глубоко оправданно: ты преисполнен радостью и готов обнять весь мир (в синтоновской атмосфере), но если ты с восторженно распахнутыми руками налетишь на пожилую тетю поздно вечером на одинокой остановке, то получишь как минимум сумкой промеж глаз.
• Потому что это уже не Синтон, милок!
Но грош цена была бы Синтону, если бы он учил жизни только в Синтоне. Если мы привыкли видеть в человеке человека только в тренинговом зале, под музыку и текст ведущего, а за его пределами вдруг никто никому не нужен или в чей-то адрес звучат едкие насмешки, если в группе мы все братья и сестры, а группа разошлась — полилось злословие и начинаются разборки "кто чей парень и убери от него руки", то…
• То воспитательный процесс не завершен.
А самое главное, народу самому хочется и интересно: а как это, пожить по-синтоновски не только в Синтоне, а в реальной жизни? С утра — до вечера? В окружении проблем не игровых, а самых что ни на есть реальных? Возможно ли это? Реально ли это? Чего мы действительно стоим? Так родилась идея сделать свой, летний синтоновский монастырь.
• Замечу для неспециалистов по истории религии, что сама по себе идея монастыря с православием конкретно и какой-либо религией вообще напрямую не связана. Всегда были люди, которые были убеждены: "Неправильно мы живем! Не по правде!", но не скулили, а находили сторонников и строили жизнь свою. Ничего не разрушая, уходили, делали свою общину и жили жизнью той, которая им казалась правильной. Если мы верующие — жизнью божеской, строя преддверие Царства Божия на земле. Так и образовывались на Руси монастыри.
Но если это слово занято — ладно, мы уже который год делаем свой летний тренинговый лагерь. Свое собственное синтоновское государство, которое будет жить под дождем и ветром, в котором можно каждый день жить так, как мечтается…
• А если не так, то или мечта кривая, или мы немного не те…
• А, главное, чего идти? Водки у нас все равно нет…
И если мы строили там свой, синтоновский, рай, то мало же он оказался похож на традиционные представления о райской расслабухе… Еда только по расписанию и строго два раза в день, никаких антигуманных продуктов (ну там мясо, соль и сахар), просыпайся в 7.30, в любую погоду общая обязательная зарядка и далее день, заполненный до предела.
• Бывает, даже поговорить толком времени нет.
Конкретнее — представляем:
Распорядок дня летнего лагеря "Стружаны-98"
Ночь Ночь — она и есть ночь, то есть общий режим тишины: не кричать, не рубить дрова и не звенеть посудой — мало ли что.• Эротические вздохи в палатках разрешаются.
7.30 Мягкий подъем: приятный шум и предупреждения от лидера дня.
• Сквозь сон ты слышишь чей-то бодрый голос: "Люди, я поздравляю вас с началом Нового дня! В лагере Стружаны объявляется утро, просыпайтесь, я люблю вас!" Если ты не отреагировал и решил подремать — ну еще немного! — то скоро до тебя достучится неотвратимое: "До жесткого подъема осталось пять минут!"
8.00 Жесткий подъем, построение под тентом и приветствие дню.
• То есть все встали телом и настроились душою: "Здравствуй, новая жизнь сего дня!" Опять же запустились все личные тренинги: уже прислушивается Слепой, созерцает Немой, ругается Ругатель, подлизывается Комплиментщик, Хозяин обслуживает Раба распоряжениями, Раб служит.
• Мальчики разминаются в киба-дачи, девочки делают танцевальную гимнастику, остальные йоги ёжатся.
9.00–10.30 Как правило, тренинг артистизма, спорт, купание, массаж и другие факультативы.
• В выборе между просто приятным (веселым) и полезным (несущим развитие) наш ненормальный народ практически всегда выбирал развитие. Но еще более любил, чтобы ему это организовали. У, сачки!
10.30–11.00 Тренинг "Автобус".
• Работает один, а устают все. Классная физическая нагрузка!
11.00–11.30 Первая еда.
• Миска несоленой каши и чай без сахара. Ну, правда, по желанию к каше изюм или соевый соус, а для настроения финики, орехи, курага и мед с апельсинами. В общем, народ ел редко, но по-монастырски.
• Рабы омывают ноги своим Хозяевам.
12.00–17.30 Тренинг дня.
• Тренинги коммуникативных и житейских умений, уроки и философия жизни, иногда — личная психотерапия. Как правило, ведущий экспериментирует и обкатывает то, что потом будет идти в Большом Синтоне.
17.30–18.00 Падение в пропасть.
• Мальчики падают быстро, уронить девочку, которой, конечно, страшно, — как правило, большой спектакль. Двадцать минут держать на себе неослабное внимание публики — вы затруднитесь, а любая девочка умеет!
18.00–18.30 Вторая еда.
• Вовсю работают Ругатели, их глушат Комплиментщики. Королевская чета благожелательно улыбается.
18.30–19.00 Совсем свободное время.
• Уф, целых полчаса! Можно сбегать пописать и по дороге наесться земляники.
19.00–20.30 Факультативы.
• Снова тренинг артистизма (ну нравится это людям!), волейболисты стучат по мячику, Рабы стирают белье.
20.30–21.00 Общий вечерний сбор.
• Смена Слепых и Немых, Рабов и Хозяев и, главное, Лидера дня (с личными впечатлениями и обратной связью). Слепые, Немые, Рабы и Хозяева начнут свою новую жизнь с утра, новый Лидер дня работает пока под контролем старого.
21.00–22.30 Вечерние проговоры по микрогруппам.
• Итоги больших игр дня, работа по Дистанции, обратная связь от свидетелей, задушевные разговоры, работа с летописью.
22.30 Свободное время и песни у костра.
• Можно расслабиться и душевно попеть.
23.00 Мягкий отбой.
• Костер закрывается, народ бродить еще может, но все дороги должны вести в палатки. И тихо!
24.00 Жесткий отбой.
• На территории лагеря никто не бродит и все спят.
Тренинг "Немой"
Немота начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается вечером только по разрешению Лидера дня. Самостоятельно прервать тренинг можно только в случаях, грозящих жизни и здоровью людей. Обычные задачи в этом тренинге:• Прекращение внутренней болтовни.Немой молчит полностью, то есть без крайней нужды не разговаривает письменно и молчит не только внешне, но и внутренне, занимаясь созерцанием.
• Соответственно не болтай даже в душе: не спорь, никому не отвечай внутри себя — течет река, поют птицы… созерцай, слушай — и только.
• Принятие реальности.Нам часто кажется, что без наших высказываний истина окажется без защиты и мир рухнет. Оказывается же, мы можем молчать, а жизнь идет все равно и, похоже, не хуже, чем без нас. Прими реальность — мир может жить без тебя! Разреши ему это.
• Новое понимание смысла общения.Когда ты выключился из обычного общения и только смотришь и слушаешь, ты начинаешь наконец-то понимать, зачем на самом деле общаются люди. Как минимум, ты увидишь, что 80 % из того, что говорят люди, — никому не нужный мусор.
• Зачем он вываливается? Хочется привлечь к себе внимание… Хочется освободиться от того, что распирает тебя… Лениво жуется интеллектуальная жвачка, выплевываются автоматизмы — народ спит, то есть треплется.
Соответственно задумайся: а стоит ли тебе говорить? Что, кому, когда? Учись молчать и ищи среди говорящих тех, кто мудро молчит вместе с тобой.
Тренинг "Слепой"
Слепота делается закрыванием глаз и наложением на них повязки. Если глаза от повязки устали, ее можно на некоторое время, не открывая глаз, снять. Слепота начинается с сигнала "Подъем!" и оканчивается вечером только по разрешению Лидера дня. Самостоятельно прервать тренинг можно только в случае реальной угрозы твоей жизни и здоровью. Обычные задачи в этом тренинге:• Отказ от контроля.Для озабоченного человека нормально жить, только когда все видишь и контролируешь ситуацию. Держишь руку на пульсе… на руле… на кнопке… Мало ли что случится?! Расслабься… Разреши миру просто происходить, разреши себе расслабиться и мягко плыть по реке, а не бороться с течением.
• Принятие новой и трудной жизненной ситуации.У тебя теперь нет зрения — но у тебя есть ты и люди вокруг тебя. Сумеешь ли ты жить так же легко и радостно, как обычно? Легко ли тебе принимать помощь от рядом присутствующих? Организовать себе такую помощь?
• Включение других каналов восприятия.Как здорово начать чувствовать свои ноги, ступающие по земле, руки, ощупывающие деревья, начать слышать так много звуков вокруг себя и ловить несущиеся со всех сторон запахи. Ты обнаружишь, что, доверившись миру, ты часто можешь ориентироваться в нем и без зрения и что теперь, без зрения, ты откроешь много нового и неожиданного в людях вокруг тебя.
Тренинг "Ругатель"
Содержание тренинга:Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного времени, ты становишься Ругателем. То есть ты недоволен всем и всегда и считаешь своим правом и обязанностью выражать свое недовольство громко и всем. У тебя много претензий ко многим окружающим, и ты их едко и вредно обосновываешь. Научись ругаться даже тогда, когда все хорошо, и будь недоволен даже тем, что придраться не к чему.
Что за дела? Сидят как истуканы благостные, делают вид, что все такие хорошие, а после еды без напоминания ведь никто дежурным спасибо не скажет, оглоеды! И не скребите так ложками по тарелкам, не изображайте из себя, что эта каша горелая, которую есть невозможно, в глотку вам не лезет. Вруны несчастные! Злости не хватает!
Цели тренинга:
• Оседлать дракона. Один из лучших способов избавиться от вредной привычки — это начать практиковать ее намеренно и утрированно. Как будешь целый день ругаться специально, на следующий день ругаться случайно уже не получится.
• Освобождение от скрытой агрессии.Даже в самой чистой душе какая-то грязь со временем накапливается. Начни ругаться — и, незаметно даже для себя, в игровой форме все свои недовольства и возмущения ты выскажешь.
• Получение разрешений.В этом упражнении человек получает много нужных себе разрешений: разрешение быть в центре внимания, разрешение быть недовольным и некрасивым, разрешение адресно ругаться и ставить свои интересы выше любых прочих.
• На всякий случай: разрешение — это не предписание. Разрешение — это просто открытая дверь, а когда и кому стоит в нее входить, решает человек, включая свою голову. Тут хорошо только то, что двери открылись и человек стал свободным.
• Развитие речевого творчества.Попробуйте — убедитесь.
Тренинг "Восторженный комплиментщик"
Как только у тебя и окружающих есть немного свободного личного времени, ты становишься Восторженным комплиментщиком. Ты восхищаешься каждым и всеми, ты торопишься выразить свое восхищение потоком нескончаемых восторгов — или, по крайней мере, пышными букетами адресных комплиментов. Цели тренинга:• Получение разрешений.В этом упражнении человек получает разрешения быть в центре внимания, оценивать окружающих и ценить собственное одобрение.
• Умение и привычка видеть в людях красивое, умное и доброе.Наше внимание чаще сосредоточено на нас, а тут оно ориентируется на окружающих — и на лучшее в них.
• Развитие речевого творчества.Тебе по жизни может много чего нравиться, но умеешь ли ты выразить свое восхищение в ярких и красочных словах?
Тренинг "Король"
В течение всего дня, если только конкретный тренинг не требует иначе, ты — Его Величество Король (Ее Величество Королева). Ты живешь с этим внутренним ощущением высочайшего достоинства, ходишь и сидишь, как Король: с прямой королевской спиной и сиятельной улыбкой.• Чтобы о своем тренинговом задании не забывать, очень удобно ходить с бэйджи-ком, на котором так все и написано: "Его Величество Король" или "Ее Величество Королева".
— твои подданные, ты обращаешься к ним, как к своим подданным, а они из этой роли тебе отвечают: "Да, ваше величество!" и "Вы прекрасны, ваше величество!"
• И это — их тренинг.
Тренинг "Хозяева и Рабы"
Обычные задачи в этом тренинге:В роли Раба
• Выработка умения подчиняться, то есть подчинять себя.Тот, кто действительно, без протеста и фиги внутри, научился подчинять себя другому, сможет по-настоящему подчинить себя и самому себе, стать себе Хозяином.
• Воспоминание о благодарности жизни.Когда жизнь и люди дают нам много (свободы, уважения, признательности), мы быстро привыкаем к этому и перестаем это ценить. Роль бесправного Раба помогает вспомнить, насколько ценны для нас эти подарки жизни.
• Работа с уровнем ожиданий и умением быть счастливым без заморочек.Одно из главных открытий человека в роли Раба состоит в том, что в этом положении не только возможно, но и очень легко почувствовать себя счастливым. Жизнь без ответственности легка, а, отказавшись от неуместных притязаний, можно получать радость от того, что есть.
В роли Хозяина
• Приобретение разрешения отдавать распоряжения и чувствовать себя Хозяином.По жизни это необходимо, и это делают все, но большинство это себе внутри не разрешают и чувствуют при этом серьезную неловкость.
• Умение быть Хозяином.Быть Хозяином — это серьезная и очень ответственная работа, которой можно и нужно учиться, в том числе с помощью Раба. В отличие от других вещей, Рабы всегда могут дать тебе богатую обратную связь, если Хозяином ты был плохим или просто слабым.
Процедурные моменты и техника безопасности
Правила тренинга должны быть обсуждены, согласованы и приняты в паре заранее. Каждый доброволец должен понять смысл для себя этого тренинга и свои задачи: чему на нем он и она будут учиться. Рекомендуется настроить себя не на игру и развлечения, а на серьезную и глубокую работу. Этот тренинг для многих — серьезное испытание, и следует предупредить о технике безопасности. Во-первых, работает правило «Стоп» (надеюсь, понятно), но в случае «Стоп» тренинг для этой пары в этот день прекращается без возобновления.
Далее, в случае душевного неблагополучия Рабыня может обратиться к ведущему тренинга, который является островком безопасности. Ну и сам ведущий должен быть с головой. Если у него есть опасения, что тренинг может принять или принимает опасный оборот (Хозяин заказывает Рабыне публичный стриптиз и другие подобные вещи, к которым ни Рабыня, ни группа может быть не готова), он может и должен предупредить такой оборот событий, своевременно мягко или жестко вмешавшись в ход тренинга.
Собственно тренинг начинается с того, что произносится фраза: "Я, как свободный человек, выбираю быть тебе Рабом (Рабыней)!" Соответственно будущий Хозяин произносит: "Я, как свободный человек, выбираю быть тебе Хозяином!" Освобождение Рабыни происходит через ритуал — следующий. Хозяин (желательно с розгами в руках) вызывает к себе Рабыню, приказывает стать на колени, по желанию произносит короткую речь (не более минуты), затем кладет ей руку на голову и произносит: "Рабыня (имя)! Я освобождаю тебя! Встань!" Рабыня встает, Хозяин становится перед ней на колени и целует ей ноги. Затем тоже встает, и они обнимаются. После окончания тренинга — обязательная обратная связь в паре и желательная на группу.
Тренинг "Автобус"
Плотно прижимаясь друг к другу, народ (человек 15–25) встает в кучу, аналогично пассажирам плотно набитого автобуса. Задача игрока — прорваться сквозь эту плотную массу, причем не обманом и не хитростью, а напором и физической силой (пусть и умной) напрямую по всей длине. Народ в «автобусе» не имеет права цеплять игрока руками или цепляться руками друг за друга — нет, есть просто плотная масса напряженных и прижатых друг к другу тел.Чтобы это сильное упражнение не превращалось в простую физкультуру, каждый проходящий через «автобус» с помощью ведущего должен понять, что он хочет найти для себя в этом упражнении, что для него значит это преодоление, какие ситуации в его жизни — этот его «автобус», как он собирается полученный опыт использовать в своей жизни. Как показывает опыт, на сознательном намерении прорваться почти невозможно, дыхание и силы кончаются уже к концу первой-второй минуты, а прорываться приходится минуты четыре-пять. Поэтому тот, кто идет на прорыв, вынужден использовать свои запредельные ресурсы и рвется практически без сознания.
• Кто-то идет на чувстве злости или отчаяния, кто-то — представляя «там» зовущую на помощь дочь, кто-то рвется без всяких мыслей и чувств вообще, отключив всякие мысли и всякие чувства.
Обычно игрок отходит для разбега метров на 7—10, и уже энергия разбега показывает решимость игрока рваться сквозь. Прорвавшись (а прорываются почти все или большинство), игрок падает на землю (так получается) и несколько минут приходит в себя.
• Лучше, если он упадет не на землю, а на заранее подготовленный туристский коврик.
Наверное, стоит предупредить, что для людей со слабым сердцем это упражнение может быть опасным. Учитывая, что после такого упражнения человек находится в измененном состоянии сознания, те слова, которые в эти минуты скажет ведущий, могут лечь очень глубоко. Спорный вопрос, создать ли человеку комфортные условия выхода (поглаживания, объятия, теплые интонации) из состояния почти бездыханности или дать ему возможность снова войти в мир, опираясь только на собственные силы. Заканчивается упражнение обратной связью: тем, что в человеке и упражнении увидела и почувствовала группа.
• Иногда это бывают и следы укусов. По-разному проходят люди трудные ситуации своей жизни…
Тренинг "Падение в пропасть"
Это очень страшное и поэтому очень вкусное упражнение. Состоит оно в том, что человек с высоты должен прямо, спиной назад упасть на руки ловящих его людей. Теоретически (при соблюдении разумной техники безопасности) это упражнение безопасно совершенно, но прелесть в том, что, сколько бы ум это ни говорил, душе страшно все равно. И ты летишь в пропасть, как в смерть, и каждая мельчайшая капелька твоей жизни становится размером во всю жизнь…В помещении для создания высоты обычно используются: для маленькой высоты — подоконник, для большой — столы и стулья или банкетки.
• В этом случае обязательно должен быть специальный человек, который в момент падения крепко держит ножки стула или банкетки, чтобы эта конструкция никуда не "поехала".
В лесу к дереву приставляется (прикручивается веревкой) ствол нужной высоты (в рост или полтора человеческих роста), а чтобы на него было удобно залезать — еще несколько стволов друг за другом так, чтобы они образовывали ступеньки.
Падающий человек перед падением должен сделать две вещи: обнять себя руками за плечи и слышно сказать: "Я готов!" Если себя не обнять, бывает, что человек со страху раскидывает руки и очень больно бьет по голове и лицу тех, кто его ловит. Также стоит предупредить, что если не бояться и падать с прямым корпусом, ловить всегда легче, а если человек падает от страха попой вперед, то он напоминает снаряд и ловить такую попу труднее.
Команда ловящих обычно составляется из семи—девяти человек: один человек (возможно, девушка) у изголовья и три-четыре пары (лучше из ребят), плотно стоящие рядом друг с другом, на руки которых и происходит падение.
• Если пара руки сцепляет, падать будет надежнее, но жестче. Для более мягкого, комфортного падения руки ставятся просто впереди, без сцепления в замок.
Что делать со страхами
Страхи страхам рознь. Страх бывает разумный: обоснованный страх перед лицом реально опасной ситуации.
• Высота большая, а сломать шею или позвоночник — дело нехитрое.
Это правильный страх, и задача ведущего — сделать все возможное, чтобы оснований для такого страха не было: следить, чтобы в ловящей команде все люди были не веселые, а разумные и внимательные, а падающий, со своей стороны, соблюдал правила. Если ведущий полностью уверен в надежности ловящей группы, для всех остальных можно сделать эффектную демонстрационку "падение с двойной нагрузкой", когда на руки ловящих людей падает не один, а одновременно два человека — падают одним телом, крепко обнявшись.
• Красиво бывает, если спиной вперед падает парень, а к нему прижалась его любимая девушка и падает, по сути, на него. Довольна и пара, и все окружающие.
Позаботившись обо всех требованиях безопасности, ведущий должен задать всем размышляющим о падении жесткий вопрос: "Кто сомневается, что падать на руки такой команды ловящих совершеннобезопасно?" Если кто-то сомневается, переубеждать его не надо. Напротив, нужно запретить этому сомневающемуся человеку падать, запретить строго и категорично.
• Потому что если ты видишь реальную опасность для своей жизни, пусть и минимальную, но реальную, то ради сомнительного развлечения своей жизнью рисковать недопустимо. Это не та игра.
Однако не надо удивляться, если после запрета падать часть колеблющихся резко передумает и будет говорить, что они, конечно, уже совершенно уверены в безопасности этого мероприятия и падать, конечно, собираются. Народу нравится, когда его уговаривают, и его переживания про "падать страшно" — во многом игра.
Это один из самых распространенных видов страха — "страх для того чтобы", страх как психологическая игра. То есть страх, конечно, переживается настоящий, но суть в том, что страх внутренне одобряется, поддерживается, а то и умело запускается, раскручивается.
• Естественно, признаваться себе в этом никто не будет. Зачем? Если свой вклад в раскрутку страха не видеть, все переживается классно: и вкусно, и честно. Умелая девушка может полчаса ухитряться приковывать к себе всеобщее внимание, трогательно переживая на тему "упаду или все-таки побоюсь".
Другое дело, что у большинства нормальных людей при полном понимании разумной головой того, что падать совершенно безопасно, иррациональный, внеразумный страх все равно в душе живет. Это — естественно, и с таким страхом падать можно и нормально.
Если страх парализует дыхание и не дает двигаться, можно использовать традиционные формы работы со страхом: попросить описать характеристики страха — где он, какой он (какого цвета, величины, формы), как ты к нему относишься, можно ли при наличии его дышать, стоять, двигать ногами и, в результате, можешь ли падать вместе с ним. Такие исследования своего страха и самого себя полезны и сами по себе, как исследования своей души и тела, и обычно отвлекают от накручиваемых переживаний на более спокойную наблюдательскую работу. Так или иначе, страх после этого, как правило, становится реально меньше.
Однако, на наш взгляд, в этом упражнении можно предложить и совсем другое отношение к страху — отношение радостно-позитивное.