Инна Криксунова
Очищение для красоты и молодости
Вступление
– Что это у тебя за книжка?Дорогие читательницы! Если вы хотите хорошо выглядеть, долго оставаться молодыми, быть обаятельными, энергичными, деятельными (а значит, успешными!), то вы обязательно должны быть чистыми изнутри. Это очень важно!
– Про очищение организма.
– Эка невидаль! Да их на каждом углу полно... Небось, опять про клизмы и про оливковое масло с лимоном... Фу, какая гадость, не представляю, как это можно проглотить!
– Да не кипятись ты раньше времени! Эта книжка не такая.
– Чем она лучше-то? Даже смотреть не буду, не уговаривай, пусть эту чепуху бабки всякие читают...
– При чем тут бабки? Тут про чистки для красоты.
– Чего-о?...
– Здесь сказано, как кожу в порядок привести, волосы, ногти, цвет лица улучшить и даже похудеть.
– Да не верю я в эти бредни! Для этого денег надо побольше – и все дела! Косметологи, диетологи и прочие стилисты-визажисты в перьях... Такой блеск на тебя наведут, что мама родная не узнает!
– А вот и нет. Моя знакомая подсела на эти чистки, года два уже ими занимается, так ее теперь не узнать, ты бы видела! Личико гладенькое, настроение хорошее, ходит, улыбается, вся светится...
– Да ладно тебе!
– Честно! Она много чего прочитала, а потом на эту книжку наткнулась. Говорит, тут все просто и по делу. Главное, дано много всяких вариантов, а не только клизмы.
– М-да? Дай-ка сюда я гляну...
– Давно бы так! Чем ворчать, занялась бы лучше собой... Лет-то нам сколько, забыла? Двадцатилетние девчонки на пятки наступают! А я лично не собираюсь теткой становиться. Вот и хочу себя в порядок привести.
– Так можно к косметологу сходить...
– Опять заладила: косметолог, косметолог. Ну помассирует она тебе физиономию, намажет какой-нибудь зеленой маской – а дальше что?
– Как что? До следующего сеанса буду, как огурчик.
– Вот именно – в пупырышках! А у тебя есть столько времени и денег, чтобы всю дорогу по косметологам расхаживать?
– Если бы... Работа, дом – сама знаешь.
– То-то же. Но главное – другое. Если здоровье в порядке, если внутри все чисто, то и внешность будет на все сто. Сама, небось, видела таких дамочек – моложавых, холеных, бодреньких. Вот и я такой хочу стать!
– Хотеть не вредно!
– Опять за нытье? Хватит! Вот ты и сиди, морщины накапливай, а я дело буду делать. Стану, как моя знакомая, а то и лучше!
– Ага, щас...
– Вот когда увидишь результат, тогда и кривиться будешь – от зависти... А я буду как персик, вот так!
– Что-то уж больно заманчиво ты поешь! Ладно, уговорила, после тебя я буду читать, никому не давай, хорошо?
– Наконец-то дошло! Давай, подруга, вместе этим делом займемся, веселей будет. Пора и нам тоже шик-блеск навести!
Конечно, аптекарям и косметологам не очень-то выгодно, чтобы мы были внутренне чистыми и здоровыми. Первые хотят, чтобы мы покупали как можно больше лекарств, а вторые – чтобы мы постоянно посещали косметические салоны, делали пластические операции и тому подобное. Как говорится, «лекарь свой карман лечит».
Но мы с вами поступим иначе: мы выведем из себя грязь и шлаки! Ведь они делают свое «черное» дело: засоряют наш организм, отравляют кровь, короче, вредят.
Конечно, наш организм борется, как может, – честь и хвала ему за это! Но он тратит на эту борьбу очень много сил. И с каждым годом ему все сложнее справиться со шлаками. Виной тому всем известные факторы: плохая экология, некачественные продукты, стрессы и прочее. Вот шлаки-то и накапливаются...
А если мы выведем их из себя, то остановим увядание. Более того, мы тем самым запустим процессы омоложения. И, как говорится, процесс пойдет! Все это подарит нам свежесть, силу, энергию и красоту! Да-да, красоту!
В результате вывода шлаков фигура станет стройнее, кожа – чище, волосы – гуще. Все это – следствие улучшенного обмена веществ, который отныне будет избавлен от постоянной борьбы со шлаками. Но самое главное – у вас появится море энергии и повысится иммунитет!
Итак, для того чтобы быть красивой, надо прежде всего вывести из себя вредные вещества. К тому же вы получите дополнительные «призы» – улучшение здоровья и, соответственно, продление жизни. Отличный подарок, не правда ли?
Ну как, хотите вывести из себя шлаки? Действительно хотите? Тогда я расскажу вам, как это сделать.
В этой книге я постаралась дать как можно больше различных вариантов чисток. Их можно легко и безболезненно провести дома, причем без особых затрат. Главное – это простота процедур и возможность вписать их в обычную трудовую жизнь, которой живет большинство из нас. А результат не заставит себя ждать!
Итак, что дает каждая из чисток?
• Главнейшая процедура – это чистка кишечника, она очищает желудочно-кишечный тракт, главный внутренний «путь» нашего организма. Ее надо провести в первую очередь! Эта чистка выводит из организма застарелые шлаковые отложения (от этого некоторые даже сбрасывают несколько килограммов веса!). Очищенный кишечник начнет с новой силой впитывать полезные вещества (раньше этому препятствовали шлаки). В результате у вас повысится иммунитет, тонус, энергия, кожа станет чище, улучшится состояние волос, дыхание станет свежим. Избавившись от внутреннего мусора, вы почувствуете себя намного свободнее!
• Чистка печениприведет в порядок вашу кровь. После нее улучшится состояние сосудов, вплоть до самых мелких, в них начнут рассасываться холестериновые бляшки, повысится их проходимость. Раз кровь станет чистой и будет свободно циркулировать, значит, клетки организма также очистятся от шлаков, вы ощутите приток энергии и силы. Цвет лица станет свежим, пройдет желтизна, землистость, прыщики. Во время чистки печени желчный пузырь также освободится от шлаков и застоя желчи. Как следствие – стул станет регулярным, и кишечник будет оставаться чистым, шлаки перестанут в нем накапливаться. Когда обмен желчи наладится, у вас изменится эмоциональный фон, заметно поднимется настроение.
• Чистка почекналаживает баланс жидкости в организме, выводит лишние соли. Когда почки забиты шлаками, в организме появляется застой жидкости, отеки. Отсюда чувство тяжести и усталости. Когда вы уберете шлаки из почек, из организма уйдут излишки воды. Благодаря этому у вас исчезнут круги под глазами, припухлости, отеки на руках и ногах. Кожа станет гладкой и свежей. Кровь тоже улучшится, так как почки перестанут отравлять ее шлаками. Давление нормализуется, головные боли прекратятся, улучшится самочувствие, нормализуется сон.
• Чистка суставоврастворит солевые наросты и выведет лишние соли из организма (именно они вызывают болевые ощущения и мешают суставам свободно двигаться). Вы почувствуете бо2льшую гибкость и забудете о радикулите. Боли и «поскрипывания» исчезнут, походка станет легкой и стремительной!
• Чистка сосудов– это мощное средство омоложения организма. Недаром йоги проводят эту процедуру уже на протяжении тысячелетий. Сосуды пронизывают все наше тело, и если на их стенках отсутствуют холестериновые бляшки, мы чувствуем себя молодыми и здоровыми! Наше кровообращение работает прекрасно, каждая клеточка организма омывается чистой кровью, давая необходимое питание и одновременно унося прочь шлаки и токсины. Это оздоравливает весь организм и омолаживает тело, кожу, ногти и волосы. Чистка сосудов является прекрасной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы. Кровь энергично циркулирует, а значит, жизнь полна энергии, вы бодры, уверенны в себе и полны сил!
• Дополнительные чистки организмасделают вас абсолютно здоровой, добавят вам энергии и сил, наполнят вашу жизнь счастьем и радостью!
Займитесь наведением внутреннего порядка прямо сейчас! Уверена, вас ждет успех!
Глава 1
Чистка толстого кишечника
• Зачем это нужно? • Что получаем в результате? • Тест. Признаки зашлакованности кишечника • Варианты очищения кишечника • Очищение с помощью отрубей • Соковое очищение • Кефирное очищение • Яблочное очищение • Очищение сырыми овощами • Очищение травяными настоями • Очищение рисом • Очищение с помощью клизм • Как организм реагирует на очищение • Какую же чистку для себя выбрать? • Закрепляем полученный результат • Соблюдаем предосторожности
Зачем это нужно?
Чистый кишечник – здоровый иммунитет!
Зачем нужно чистить толстый кишечник? Есть выражение: «Чистый кишечник – хороший иммунитет». И действительно, если внутри чисто, если там не залеживаются отходы, то мы чувствуем себя полными сил и к нам не прицепляются никакие болячки.
Давайте на минутку заглянем в наш кишечник. Что происходит с пищей, когда она поступает внутрь? Сначала она направляется в желудок, потом в тонкий, а затем в толстый кишечник. Тонкий кишечник представляет собой трубку длиной 6,5–8 метров (это зависит от роста и комплекции). Толстый кишечник покороче, его длина 1–1,5 м.
Как все это помещается в нашем теле? Очень просто: наши кишки много раз изогнуты и перевиты. Причем их внутренности не скользкие и гладкие, как у резиновых трубок, а покрытые тончайшими ворсинками, наподобие бархатных. Представляете, сколько остатков пищи может спрятаться между этими ворсинками и потом потихоньку гнить и разлагаться, отравляя организм?
Особенно много шлаков залегает в изгибах, там, где кишки меняют направление. Если на ровных участках пища не задерживается, и поэтому непереваренные частицы более-менее удаляются из организма, то в изгибах они могут залегать надолго. Вы когда-нибудь видели водопроводные трубы изнутри (например, когда к вам приходил сантехник, чтобы их прочистить)? Если да, то вы, конечно, помните, сколько жирной, липкой грязи оседает на их стенках. Примерно то же самое происходит в зашлакованном кишечнике. И если вовремя не удалить шлаки, то они постепенно уплотнятся, затвердеют и превратятся в каловые камни. Они будут потихоньку отравлять вашу кровь, и это станет отражаться на настроении, самочувствии, цвете лица.
Что получаем в результате?
Результат очищения – здоровье, красота, омоложение и радость жизни!
Некоторые плоды очищения вы почувствуете сразу же, другие будут проявляться постепенно, увеличиваясь раз за разом.
Итак:
Здоровье
В процессе очищения шлаки выйдут вон, от этого кровь станет чище и питание кровяных сосудов улучшится. Хорошая кровь – это хорошее здоровье. Головные боли пройдут, давление нормализуется, пищеварение наладится, исчезнут запоры. Увеличится гибкость и подвижность суставов. У меня до чисток слегка побаливало колено, и когда я поднималась и спускалась по лестнице, там как будто что-то поскрипывало. После чистки кишечника все прошло!
Внешность
Внешность изменится в лучшую сторону. Если вы будете регулярно очищать кишечник, то кожа станет гладкой и здоровой, исчезнут прыщики, угри и шелушение, мелкие морщинки разгладятся. Вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей, как после отпуска. Состояние волос тоже улучшится, они будут выглядеть красивыми и здоровыми. Они станут более густыми и блестящими, перестанут сечься и будут меньше выпадать.
Настроение
Настроение заметно поднимется, вы будете ощущать легкость и блаженство. Вам станет легко, будто вы скинули тяжелую ношу. У вас появится уверенность в себе. На вашем лице будет сиять улыбка, от вас будет исходить радость жизни, а это притягивает людей, как магнит!
Увеличение энергииВ результате очищения вы ощутите огромный прилив энергии. После первой чистки я чувствовала, что меня буквально переполняет энергия. Мне казалось, что неведомая сила приподнимает меня над землей и я вот-вот оторвусь от нее. Это было потрясающее ощущение, желаю вам испытать то же самое!
Омоложение
Ваше лицо посвежеет, вы будете выглядеть так, будто сделали пластическую операцию! Если вы будете постоянно поддерживать внутреннюю чистоту, то через какое-то время с удивлением обнаружите, что годы повернули вспять. Вы будете выглядеть лучше своих сверстников, и окружающие будут говорить вам об этом!
По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это ощущение полного физического и психического благополучия». Не какие-то там показатели и не результаты анализов, а ощущение себя здоровым человеком! И даже если у вас есть мелкие болячки (а у кого их нет?), то после чисток они перестанут вам докучать, вас будет переполнять радость жизни, и все у вас будет отлично!
Итак:
Здоровье
В процессе очищения шлаки выйдут вон, от этого кровь станет чище и питание кровяных сосудов улучшится. Хорошая кровь – это хорошее здоровье. Головные боли пройдут, давление нормализуется, пищеварение наладится, исчезнут запоры. Увеличится гибкость и подвижность суставов. У меня до чисток слегка побаливало колено, и когда я поднималась и спускалась по лестнице, там как будто что-то поскрипывало. После чистки кишечника все прошло!
Внешность
Внешность изменится в лучшую сторону. Если вы будете регулярно очищать кишечник, то кожа станет гладкой и здоровой, исчезнут прыщики, угри и шелушение, мелкие морщинки разгладятся. Вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей, как после отпуска. Состояние волос тоже улучшится, они будут выглядеть красивыми и здоровыми. Они станут более густыми и блестящими, перестанут сечься и будут меньше выпадать.
Настроение
Настроение заметно поднимется, вы будете ощущать легкость и блаженство. Вам станет легко, будто вы скинули тяжелую ношу. У вас появится уверенность в себе. На вашем лице будет сиять улыбка, от вас будет исходить радость жизни, а это притягивает людей, как магнит!
Увеличение энергииВ результате очищения вы ощутите огромный прилив энергии. После первой чистки я чувствовала, что меня буквально переполняет энергия. Мне казалось, что неведомая сила приподнимает меня над землей и я вот-вот оторвусь от нее. Это было потрясающее ощущение, желаю вам испытать то же самое!
Омоложение
Ваше лицо посвежеет, вы будете выглядеть так, будто сделали пластическую операцию! Если вы будете постоянно поддерживать внутреннюю чистоту, то через какое-то время с удивлением обнаружите, что годы повернули вспять. Вы будете выглядеть лучше своих сверстников, и окружающие будут говорить вам об этом!
– Так я в это и поверила. Щас! Сделала клизму – и сразу стала здоровая и красивая, прям замуж можно выдавать! Это только в сказках бывает: окунулся Иван-дурак в кипящее молоко – и превратился в доброго молодца!Итак, избавившись от шлаков, вы станете красивой, цветущей женщиной. У вас будет хорошее настроение, блестящие глаза и гладкая кожа. Вы будете излучать здоровье и жизненную силу. Заманчивый результат, согласны? Ради него стоит постараться!
– А что ж ты тогда книжку купила про очищение? Небось, самой-то хочется, чтобы раз-два – и готово?
– Мало ли что мне охота – так не бывает! Глянь, тут понаписано: и личико разгладится, и настроение улучшится... А если у меня муж ушел и мне жить неохота, хоть в петлю лезь... И если я сделаю клизму, то у меня на душе птицы запоют, что ли? Бред какой-то!
– Ну если ты будешь негативом упиваться, то тебе вообще ничего не поможет. Выкинь ты к черту плохие мысли, переключись на себя, действуй! Хотя бы чистками займись, глядишь – и лучше станет. А если ты будешь всю дорогу ныть да горе свое лелеять, так оно от тебя никуда и не уйдет, ему и с тобой хорошо. А ты его прогони и себя полюби!
– А как? О, глянь-ка, тут еще насчет омоложения. Мол, если клизмы вставлять, враз омолодишься. Хм, уж больно просто получается!
– Знаешь, одни вечно ноют и ничему не верят. А другие берут и делают. После одной-единственной чистки ты не омолодишься, это и ежу понятно. Тут ведь речь о смене образа жизни – с неправильного на здоровый. Думаешь, если ты разок в спортзал сходишь или день-два на диете посидишь, то сразу красоткой станешь? Шиш! Тут система нужна, тогда это работает. У меня, например, тетка есть, так она еще лет тридцать назад подсела на йогу, чистки, голодания, здоровый образ жизни и прочее. Сколько себя помню, она всегда этим занималась. Так что ты думаешь? Выглядит как огурчик, хотя ей уже за семьдесят. Вся такая бодренькая, глаза блестят, улыбочка, походка, как у молодой, на каблучках ходит, представляешь? А ее родная сестра, та, наоборот, всю жизнь курила, ела все подряд, собой отродясь не занималась. Так они с ней – день и ночь, хотя между ними всего год разницы. Одна – энергичная, моложавая, из трамвая на остановке соскакивает, а другая – сморщенная старуха, вся больная, еле ноги волочит...
– Кстати, у меня соседка есть восьмидесятилетняя, полиартритом мается. На нее вообще ничего, кроме таблеток, не действует! Что, ей тоже прикажешь клизмы ставить?
– Что ты все заладила: клизмы да клизмы! Полно и других способов, попроще! А если человек до восьмидесяти лет дожил и ни разу за себя не взялся, то теперь уже поздновато учить его уму-разуму – как говорится, поезд ушел... Кстати, я слышала, что суставы надо чистить отваром лаврушки...
– О, я ей об этом скажу! Только вряд ли она уже от таблеток откажется...
– Ты пойми, чистки – это не лечение, а про-фи-лак-ти-ка, чтоб здоровье сохранять и не болеть! Ну а если уж заболеешь, то и к врачам не грех обратиться, одно другому не помеха.
– Ладно, вроде убедила... Попробую начать с чего-нибудь простенького, посмотрю, что получится. Только что-то не верится мне...
– Да хватит ворчать да бубнить! Возьмись за себя, только наутро не жди чудес. Делай свое дело и ни о чем не думай. Если сумеешь так, все будет классно! Я где-то читала: все великое делается медленно, постоянно, постепенно, поняла? А у нас все хотят панацею, чтобы раз – и квас! Ты дай время росточкам-то прорасти!
По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это ощущение полного физического и психического благополучия». Не какие-то там показатели и не результаты анализов, а ощущение себя здоровым человеком! И даже если у вас есть мелкие болячки (а у кого их нет?), то после чисток они перестанут вам докучать, вас будет переполнять радость жизни, и все у вас будет отлично!
Тест
Признаки зашлакованности кишечника
Начать хорошее дело никогда не поздно!
Предлагаю вам тест, который поможет определить, насколько зашлакован ваш кишечник.
Сначала ответьте на перечисленные ниже вопросы.
1. У вас бывают головные боли?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
2. Испытываете ли вы сонливость?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
3. Ощущаете ли вы апатию?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
4. У вас бывает неприятный запах изо рта?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
5. У вас бывает обложенный язык?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
6. Вы испытываете тяжесть внизу живота?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
7. Вы ощущаете вздутие, боли и урчание в животе?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
8. У вас бывает сыпь на коже?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
9. Случаются ли у вас запоры?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
10. Воспаляется ли у вас слизистая в полости рта?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
11. Есть ли у вас «висячие» родинки на шее, под мышками?
Много – 2 балла, пара штук – 1 балл, нет – 0 баллов.
12. Есть ли у вас налет на зубах?
Да – 1 балл, нет – 0 баллов.
Теперь суммируйте полученные баллы и узнайте результат теста.
17–23 балла
Ваш кишечник сильно зашлакован. Не будем углубляться в то, что явилось причиной этого (неправильное питание, замедленный обмен веществ, стрессы и т. п.), но, чтобы не допустить появления и развития болезней, вам надо его почистить. Повернитесь лицом к себе и начните заботиться о своем здоровье!
9-16 баллов
Вполне приемлемый результат, хотя некоторые симптомы зашлакованности все же есть. Проведите чистку, она даст вам прилив энергии и хорошего настроение и поможет поддерживать здоровый образ жизни!
0–8 баллов
Отличный результат! Одно из двух: либо вы молоды, к тому же наделены прекрасной наследственностью, либо не так уж юны, но ведете правильный образ жизни и заботитесь о своем здоровье. Так держать! Ну а делать профилактическую чистку или нет – решать вам.
Сначала ответьте на перечисленные ниже вопросы.
1. У вас бывают головные боли?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
2. Испытываете ли вы сонливость?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
3. Ощущаете ли вы апатию?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
4. У вас бывает неприятный запах изо рта?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
5. У вас бывает обложенный язык?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
6. Вы испытываете тяжесть внизу живота?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
7. Вы ощущаете вздутие, боли и урчание в животе?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
8. У вас бывает сыпь на коже?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
9. Случаются ли у вас запоры?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
10. Воспаляется ли у вас слизистая в полости рта?
Часто – 2 балла, редко – 1 балл, почти никогда – 0 баллов.
11. Есть ли у вас «висячие» родинки на шее, под мышками?
Много – 2 балла, пара штук – 1 балл, нет – 0 баллов.
12. Есть ли у вас налет на зубах?
Да – 1 балл, нет – 0 баллов.
Теперь суммируйте полученные баллы и узнайте результат теста.
17–23 балла
Ваш кишечник сильно зашлакован. Не будем углубляться в то, что явилось причиной этого (неправильное питание, замедленный обмен веществ, стрессы и т. п.), но, чтобы не допустить появления и развития болезней, вам надо его почистить. Повернитесь лицом к себе и начните заботиться о своем здоровье!
9-16 баллов
Вполне приемлемый результат, хотя некоторые симптомы зашлакованности все же есть. Проведите чистку, она даст вам прилив энергии и хорошего настроение и поможет поддерживать здоровый образ жизни!
0–8 баллов
Отличный результат! Одно из двух: либо вы молоды, к тому же наделены прекрасной наследственностью, либо не так уж юны, но ведете правильный образ жизни и заботитесь о своем здоровье. Так держать! Ну а делать профилактическую чистку или нет – решать вам.
– Что-то мне все это напоминает... О! Перед месячными тоже такое бывает: голова болит, тошнит, спать хочется... Ну и при чем тут шлаки?
– Слушай, ты что, вчера родилась? Все женщины чуть ли не с детства знают, что во время месячных чувствуешь себя на троечку. Разве ты не можешь отличить недомогание, вызванное месячными, от болячек, которые тебе докучают в перерывах между ними? Соображать надо!
– Глянь-ка, тут еще насчет налета на зубах. А он-то здесь при чем? Он вообще бывает от чая и кофе, а вовсе не от шлаков.
– А вот и нет! От чая и кофе налет бывает не черный, а желтый или коричневый. А черный налет бывает знаешь из-за чего? Из-за дефицита витамина А, а еще оттого, что на слизистой толстого кишечника появляется черная пленка плесени, о как!
– Какой кошмар! А ты-то откуда это знаешь?
– Прочла в медицинском журнале, когда в поликлинике в очереди к врачу сидела. Меня это тогда удивило, вот и запомнила. Я как представила себе эту плесень – бр-р-р!
– Господи, сколько же в человеке грязи! Живешь себе и не знаешь, сколько гадости у тебя внутри накопилось.
– А я что говорю?! Надо потихоньку чиститься, наводить порядочек, и станем как огурчики!
Варианты очищения кишечника
Вариантов много – выбирай на вкус!
Существует немало способов очищения толстого кишечника. Вы, конечно, слышали о самом распространенном из них – с помощью клизм. Это отличный метод, я сама его неоднократно применяла и осталась им очень довольна – результат превосходный!
Сразу скажу: по сравнению с другими этот способ самый эффективный. Но у него есть один существенный недостаток: он требует довольно много времени. Ну не так чтобы уж очень много, а просто в течение недели вы должны будете подчинять ему свой распорядок дня. И потом – не все умеют ставить себе клизмы (хотя ничего особо сложного в этом нет). В общем, что ни говори, а чистка с помощью клизм доставляет больше мороки по сравнению с другими способами очищения. Конечно, я вам о ней подробно расскажу, куда же без нее! Но это будет позже.
К счастью, на клизмах свет клином не сошелся. Есть масса других вариантов! Например, можно очищать кишечник арбузом, кефиром, яблоками, соками и т. п. Все эти чистки просты в исполнении, а что еще надо? Их можно делать на протяжении всей жизни, и вы даже не заметите, что проводите какие-то процедуры. Для них не надо выделять особое время, им не надо подчинять свой распорядок дня. Короче, они легко вписываются в трудовую повседневность. Поэтому они очень хорошо подходят для нас – современных работающих женщин.
Эти чистки также эффективны. Просто для достижения хорошего эффекта их надо проводить не «штурмом», за неделю, а подольше (чем дольше, тем лучше). Вот и выбирайте, что вам больше подходит: провести «ударную» чистку за неделю или в течение одного-двух месяцев ежедневно выполнять простые действия, которые никак не нарушат ход вашей обычной жизни.
Далее я подробно расскажу о разных способах очищения толстого кишечника. Вы узнаете, сколько времени займет каждый из них, что для него понадобится и как добиться максимального эффекта. Ну а какой из них выбрать – решать вам!
Итак, ниже вы узнаете о разных вариантах очищения толстого кишечника. В этих способах используются:
• отруби,
• соки,
• кефир,
• яблоки,
• салаты из сырых овощей,
• травяные настои,
• рис,
• клизмы.
Сразу скажу: по сравнению с другими этот способ самый эффективный. Но у него есть один существенный недостаток: он требует довольно много времени. Ну не так чтобы уж очень много, а просто в течение недели вы должны будете подчинять ему свой распорядок дня. И потом – не все умеют ставить себе клизмы (хотя ничего особо сложного в этом нет). В общем, что ни говори, а чистка с помощью клизм доставляет больше мороки по сравнению с другими способами очищения. Конечно, я вам о ней подробно расскажу, куда же без нее! Но это будет позже.
К счастью, на клизмах свет клином не сошелся. Есть масса других вариантов! Например, можно очищать кишечник арбузом, кефиром, яблоками, соками и т. п. Все эти чистки просты в исполнении, а что еще надо? Их можно делать на протяжении всей жизни, и вы даже не заметите, что проводите какие-то процедуры. Для них не надо выделять особое время, им не надо подчинять свой распорядок дня. Короче, они легко вписываются в трудовую повседневность. Поэтому они очень хорошо подходят для нас – современных работающих женщин.
Эти чистки также эффективны. Просто для достижения хорошего эффекта их надо проводить не «штурмом», за неделю, а подольше (чем дольше, тем лучше). Вот и выбирайте, что вам больше подходит: провести «ударную» чистку за неделю или в течение одного-двух месяцев ежедневно выполнять простые действия, которые никак не нарушат ход вашей обычной жизни.
Далее я подробно расскажу о разных способах очищения толстого кишечника. Вы узнаете, сколько времени займет каждый из них, что для него понадобится и как добиться максимального эффекта. Ну а какой из них выбрать – решать вам!
Итак, ниже вы узнаете о разных вариантах очищения толстого кишечника. В этих способах используются:
• отруби,
• соки,
• кефир,
• яблоки,
• салаты из сырых овощей,
• травяные настои,
• рис,
• клизмы.
Очищение с помощью отрубей
Что происходит во время чистки
Отруби – это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Клетчатку еще иногда называют целлюлозой. Кстати, раньше я думала, что целлюлоза – это продукт деревообрабатывающей промышленности. Оказалось, это та же клетчатка. Древесная целлюлоза идет на изготовление бумаги и вискозных тканей. Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объеме. В результате в кишечнике создается большое количество рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ. Сами понимаете, всем этим шлакам не место в нашем кишечнике! Понятно, что такое очищение благотворно действует на состояние здоровья.Есть еще один приятный момент: с помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически без спортивных занятий, диет и пр. Неплохой побочный эффект, правда?
Что для этого понадобится
Для чистки, понятное дело, вам понадобятся отруби. Купить их не проблема. Они продаются в хлебных и бакалейных отделах продовольственных магазинов, в аптеках, а также там, где торгуют продуктами для здорового питания. Стоят они недорого.Кстати, иногда отруби продаются подкрашенными, в виде шариков или комочков. Ничего страшного: они просто спрессованы и подцвечены соком свеклы или моркови. Так что их вполне можно брать.
Как проводить чистку
Очищение длится один месяц. Отруби надо принимать три раза в день за 15 минут до еды. Надо взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая одним-двумя стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чаек без сахара или сок). А дальше ведите обычный образ жизни: ешьте, пейте, работайте, занимайтесь своими делами, веселитесь и т. п.Повторяю: отруби надо обязательно запивать водой! Иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает.
Суточная доза отрубей – не больше 6 ст. ложек. Не старайтесь съесть побольше, «чтобы было еще полезней». Все хорошо в меру! Иначе можете вызвать у себя газообразование, тяжесть в животе и т. п.
Отруби можно брать с собой на работу и за 15 минут до обеденного перерыва съесть пару ложек и запить их водой или некрепким чаем.