Как избавиться от высокого давления
Следующие простые мероприятия помогут вам вернуть давление на нормальный уровень, если гипертония только началась.Движение – ваш главный союзник. Минимум пять часов физической нагрузки в неделю – ходьба, прыжки, даже работа в саду – помогут вам противостоять развитию болезни.
Добравшись до своего любимого участка и грядок, не увлекайтесь земляными работами. Долго работать, опустив голову вниз, тем, кто страдает головокружениями, колебаниями артериального давления и глазными болезнями, очень вредно. При подъеме тяжестей обязательно старайтесь согнуть ноги, а не спину, она должна быть прямой. Нужно присесть на корточки и поднимать груз всем телом, постепенно выпрямляя ноги. При этом нагрузка на позвоночник уменьшается. Не надо пытаться поднимать груз более 3–5 кг, особенно резкими движениями. Лучше брать понемногу и делать несколько ходок или использовать тачку.
Почаще делайте перерывы и восстанавливайте правильное кровообращение. Принимайте перед едой в течение долгого времени по 2 ч. ложки меда – это прекрасное средство для поддержания сосудистой системы. Кроме того, мед помогает при профилактике спазмов икроножной мышцы.
Перед работой в саду, как и перед любой нагрузкой, надо разминаться. А после работы или в перерыве надо растянуть мышцы, чтобы снять избыточное напряжение и улучшить отток крови. Вы ведь хотите подняться завтра с постели бодрыми, энергичными и здоровыми, без боли в пояснице и суставах?
Итак, чуть-чуть разомнемся.
1. Махи ногами вперед-назад. Лучше всего обо что-нибудь опереться.
2. Делаем круговые движения тазом.
3. Потянитесь, слегка наклоняясь вправо-влево. Плечи расправлены.
4. Руками, сцепленными в замок, упритесь в затылок, потянитесь и прогнитесь.
5. Правой рукой возьмите правую стопу и притяните к себе. То же самое сделайте левыми рукой и ногой.
6. Обопритесь о палку и потянитесь вверх.
7. Прогибайте и выгибайте спину.
8. Прогибаемся назад.
После работы на огороде, в саду очень полезен горячий душ.
Лишний вес – опасный враг. Коли у вас есть лишние килограммы, примите все возможные меры, чтобы расстаться с ними.
Правильное питание – важная часть борьбы с болезнью. Чтобы затормозить развитие гипертонии, диетологи рекомендуют: 8—10 порций овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов ежедневно; 2–3 порции молочных продуктов пониженной жирности; потребление поваренной соли не должно превышать 2,4 мг, или 1 ч. ложку, в день.
А теперь несколько фиторецептов, которые я вычитала в моих любимых изданиях.
1. Я научилась не только с давлением справляться, но и одновременно худеть. А ведь лишний вес при гипертонии едва ли не первый враг здоровья.
Самое интересное, что в народной медицине для меня нашелся один рецепт от двух этих проблем сразу. Правда, хочу предостеречь от применения этого рецепта просто желающих похудеть – этот рецепт только для гипертоников. Надо приготовить несколько лекарственных растений. Я обычно сама заготавливаю для себя все необходимое, но можно и в аптеке купить.
Понадобится трава пустырника – 3 части, трава багульника, хвощ полевой, почечный чай – по 1 часть; 2 ст. ложки измельченной смеси этих трав залить 0,5 л крутого кипятка, настоять, тепло укутав, 30 минут, после чего процедить. Принимать при гипертонии первой и второй стадии по одной трети стакана после еды.
Примерно через 3 недели вы с удивлением обнаружите, что заметно похудели. Этот сбор обладает и мягким мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, что для гипертоников очень важно; он действует стимулирующе на обмен веществ, очищает кровь от балласта и выводит вредные соли. Этот сбор на меня действует просто магически: и давление стабилизируется на все сто процентов, и лишний вес исчезает. Каждое лето в этом убеждаюсь и очень рада такому лекарству.
Разумеется, нельзя злоупотреблять этим средством. Лично я его пью только когда чувствую, что давление начинает прыгать часто. Иногда для профилактики пью сбор в течение 2 недель. Этого достаточно, чтобы держать себя в форме.
2. По совету знакомых, несколько лет назад я стала принимать водный настой травы сушеницы болотной: 2 ст. ложки сушеной травы я заливала 2 стаканами кипятка и настаивала в течение ночи в термосе, затем процеживала и выпивала в течение суток эту дозу. Гипертония моя не сразу стала сдаваться такому лечению. Но мне постепенно становилось лучше. А еще я определила, что сушеница гораздо эффективнее в борьбе с высоким давлением, если ее заваривать вместе с другими сердечными травами.
3. Мне посоветовали очень действенный сбор, который существенно изменил течение болезни в лучшую сторону. Надо взять 2 части сушеницы, столько же листьев земляники, по 3 части красного клевера, желтого донника, буквицы, 4 части травы душицы. Залить 1 ст. ложку сбора стаканом кипятка, укутать и настоять в течение 2 часов. Процедить и выпить всю эту дозу за 4 приема в течение суток. Затем приготовить новую порцию. Курс лечения – 3–4 недели.
Обычно больные люди сами знают, когда следует начинать курс лечения – при обострении и при переходе сезонов. Если раньше мое давление могло подняться до 220, то теперь таких кризисов вообще не бывает. Несколько раз в год я пью этот сбор и очень довольна результатом.
4. Хочу вам предложить рецепт «гремучей смеси». Берутся в равных пропорциях настойки: боярышника, валерианы, пустырника, корвалола (или валокордина), смешиваются в отдельный пузырек. Прием – 2–3 раза в день за полчаса до приема пищи, на ночь перед сном – обязательно. Дозировка: по 15–30 капель (в зависимости от переносимости) внутрь – и запить глотком воды. Курс лечения – 1 месяц, затем перерыв 10 дней, при необходимости курс повторить.
Помогает от головных болей, гипертонической болезни, бессонницы, раздражительности, при нервном возбуждении, переутомлении.
Смесь действительно гремучая, но надо употреблять именно так: сначала смесь, а затем уже глоток воды.
5. Если заметите мушки перед глазами, почувствуете онемение пальцев рук и ног, прилив крови к голове, прилягте. Возможно, что это начало гипертонического криза. На всякий случай наломайте дубовых веток с обильной листвой, свяжите в веник и повесьте низко над кроватью, но так, чтобы на них не падал солнечный свет. Вдыхайте этот запах. А если веник засохнет, распарьте его в крутом кипятке и подышите настоем.
6. При гипертонии принимайте пихтовые ванны из расчета 6–8 капель пихтового масла на ванну. Температура принимаемой ванны должна быть 37–37,3 °C, время – 15–20 минут. Воды наливайте столько, чтобы она прикрывала тело. После ванны появляется ощущение легкости, снимается стресс, исчезает усталость. Более длительное принятие пихтовой ванны способствует расслаблению мышц, быстрому засыпанию – сон становится спокойным и глубоким. Курс – 10–12 ванн, перерыв – 5–6 недель, и снова повторяйте. После каждой ванны, высушив тело полотенцем, в течение 2–3 минут втирайте пихтовое масло, смешанное с растительным маслом в соотношении 1: 1, в кожу по ходу позвоночника (сначала попробуйте на маленьком участке кожи – не будет ли сильного раздражения), а также в область надплечий (воротниковая область) и в области за пальцами ног. И принимайте внутрь каждое утро по 1 капле пихтового масла на маленьком кусочке черного хлеба, подержав во рту минуту-другую перед тем, как проглотить. Лечение рассчитано на 2 года.
7. Хочу дать совет тем, у кого скачет давление. В течение месяца ешьте подсолнечную халву без добавок (орешков, изюма и т. д.) по 100 г в день. Можно съесть сразу, но лучше разделить на 3 части и есть вместо сахара в конце завтрака, обеда и ужина. За месяц съешьте 3 кг. Если результат вас не устраивает, сделайте месяц перерыв и повторите курс.
8. Стакан нежареных семечек подсолнуха хорошо промойте, залейте 3 л воды и прокипятите на слабом огне 10 минут. Тепло укутайте до полного остывания, процедите и пейте в течение дня вместо воды. Состава хватит на 2 дня. Храните его в холодильнике. Если в течение месяца этот состав пить ежедневно, то давление нормализуется. Но все же время от времени его измеряйте – как бы оно не стало совсем низким.
9. Для лечения гипертонической болезни на фоне атеросклероза в климактерическом периоде употребляйте грецкие орехи с медом в течение 45 дней по 100 г на прием, начав с 3 штук в день. Противопоказаниями при использовании грецких орехов в пищу являются хронические колиты и энтероколиты, аллергия на орехи.
10. Моя соседка на протяжении многих лет страдала гипертонической болезнью. Верхнее давление у нее было 260, а нижнее 110. Каких она только ни принимала лекарств, однако результатов не было. В конце концов она воспользовалась рецептом народного целителя Виталия Тищенко из Симферополя. За 4 месяца непрерывного лечения верхнее давление упало до 130, а нижнее – до 75. А рецепт этот очень простой и доступный каждому. Нужно взять 5 ст. ложек измельченных иголок сосны или ели (желательно молодых), 2–3 ст. ложки измельченных плодов шиповника и 2 ст. ложки измельченной луковой шелухи. Все залейте 0,7 л воды, доведите до кипения, варите на слабом огне 10 минут. Настаивайте ночь в теплом месте. Процедите и пейте вместо воды в течение дня от 0,5 до 1 л в сутки. Курс лечения – 4 месяца.
Забудьте про давление!
А вот еще несколько простых рецептов.
1. Вскипятить 250 мл воды, пусть постоит 3–5 минут. Взять 1 ст. ложку кукурузной муки, высыпать в бокал и залить этой горячей водой (но не кипятком). Хорошо размешать. Это нужно сделать вечером. Утром, не вставая с постели, приподняться на локоть и выпить эту отстоянную водичку, а осадок вылить. Так делать в течение месяца – и вы увидите результат, даже если у вас было высокое давление, к примеру 170–200.
2. На 1 л кипятка нужно положить 2 ст. ложки зеленого китайского чая и 10–12 лавровых листьев, залить крутым кипятком и дать настояться 20–30 минут. Пить по 2–3 ст. ложки за один раз, через 15 минут снова повторить – и так в течение дня. Через 2–2,5 часа давление начнет снижаться, и к концу дня все будет хорошо. Никаких осложнений и вреда не будет.
3. Когда поднимается давление, поможет лечебный ликер, который готовится из целебных соков. Его состав такой: по стакану морковного и свекольного соков, 1/2 стакана клюквенного сока, 100 мл водки. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.
4. Натрите хрен, чтобы по количеству было примерно около стакана, залейте водкой и настаивайте в течение суток. После этого смешайте получившуюся настойку с соками морковки, редьки, свеклы (по 1 стакану), стаканом меда и соком одного лимона. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Курс лечения – 2 месяца. Смесь храните в холодильнике в герметично закрытой посуде.
1. Вскипятить 250 мл воды, пусть постоит 3–5 минут. Взять 1 ст. ложку кукурузной муки, высыпать в бокал и залить этой горячей водой (но не кипятком). Хорошо размешать. Это нужно сделать вечером. Утром, не вставая с постели, приподняться на локоть и выпить эту отстоянную водичку, а осадок вылить. Так делать в течение месяца – и вы увидите результат, даже если у вас было высокое давление, к примеру 170–200.
2. На 1 л кипятка нужно положить 2 ст. ложки зеленого китайского чая и 10–12 лавровых листьев, залить крутым кипятком и дать настояться 20–30 минут. Пить по 2–3 ст. ложки за один раз, через 15 минут снова повторить – и так в течение дня. Через 2–2,5 часа давление начнет снижаться, и к концу дня все будет хорошо. Никаких осложнений и вреда не будет.
3. Когда поднимается давление, поможет лечебный ликер, который готовится из целебных соков. Его состав такой: по стакану морковного и свекольного соков, 1/2 стакана клюквенного сока, 100 мл водки. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.
4. Натрите хрен, чтобы по количеству было примерно около стакана, залейте водкой и настаивайте в течение суток. После этого смешайте получившуюся настойку с соками морковки, редьки, свеклы (по 1 стакану), стаканом меда и соком одного лимона. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Курс лечения – 2 месяца. Смесь храните в холодильнике в герметично закрытой посуде.
Гипотония – пониженное кровяное давление
Что такое с моим внуком? Стал вялым, иногда просто сонную муху напоминает. Жалуется на постоянные головные боли, быструю утомляемость. Ноги не держат – под коленками просто складываются. Всегда такой подвижный, активный, а теперь… И почему-то стал очень много есть шелковицы. Знаете, что с ним?
Да, да, это приметы гипотонии, и еще: спать стал больше, тем не менее часто просыпается усталым.
Что же делать? Главное – не паниковать и обратиться за помощью к растениям, которые могут подарить вам бодрость!
Все они очень хороши. Например, женьшень не зря называют царем растений. Препараты из его корня исцеляют множество болезней. В китайской медицине его используют уже 4000 лет. Женьшень способен не только оздоровить все системы организма, но и давление повысить.
Кроме женьшеня, гипотоникам могут помочь и другие растения, например татарник, лимонник китайский и розмарин. При гипотонии очень хорош корень аралии маньчжурской. Она обладает сильными тонизирующими свойствами, за что ее иногда называют родственницей женьшеня. А элеутерококк колючий? Он почти мгновенно повышает давление и возвращает работоспособность. Еще он тормозит синтез жиров и улучшает работу печени. Но следует помнить, что прибегать к помощи этих трав не следует перед сном – может появиться бессонница.
Пропустить пучок петрушки через соковыжималку вместе с долькой чеснока, 4 морковками и 2 стеблями сельдерея. Выпейте этот напиток медленно.
Ванна от пониженного давления. Возьмите равное количество чабреца – травы, шалфея – листьев, валерианы лекарственной – корней, календулы – цветков, ромашки – цветков. Теперь нужно взять одну горсть хорошо перемешанных растений и залить 2 л воды. Прокипятить полчаса и добавить в ванну приятной для вас температуры. Принимать такую ванну необходимо всего 2 раза в неделю. Одновременно полезно пить вот такой настой: по 10 г цветков пижмы, травы золототысячника, плодов шиповника; по 5 г цветков бессмертника, хвоща полевого, листьев крапивы, плодов черной смородины. Хорошо перемешать и 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пусть настаивается не менее 20 минут. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
Для гипотоников посидеть на корточках или испытать резкую боль означает полуобморочное состояние, грозящее обмороком. Артериальное давление в таких случаях бывает почти на нуле. Однако помощь находится близко – на вашей кухне. Разломите один лавровый лист на мелкие кусочки и положите под язык. Немного полежите или посидите, вам сразу станет лучше, а через 20–30 минут давление придет в норму.
Мои хорошие! Вам известна родиола розовая, она же золотой корень? Старинная алтайская легенда говорит о том, что тот, кто отыщет золотой корень, будет здоров и счастлив и проживет два века. На Алтае еще совсем недавно золотой корень и рог марала дарили на свадьбу как драгоценный подарок – для продолжения рода. И сейчас чабаны и охотники берут с собой золотой корень и заваривают из него чай во время длинных переходов. Это растение и давление поднимет, и силы умножит. Оно способствует увеличению выносливости и мышечной силы.
Еще есть левзея. Она и давление повысит, и иммунитет укрепит. Это растение считают источником силы духа, молодости и бодрости. Олени хорошо знают это растение. И в весеннюю пору именно им укрепляют свои силы. Это заметили люди. И теперь левзею часто называют маральим корнем. И лечатся им при упадке сил и разных недомоганиях. А сейчас левзея даже входит в состав рациона олимпийской сборной нашей страны. В аптеке есть готовая 20 %-ная настойка. Принимать ее надо по 15–30 капель на 1 ст. ложку воды 3 раза в день до еды в течение 3 недель.
А слышали ли вы о растении с очень интересным названием – заманиха. Растет она в глухой уссурийской тайге. Ярко-красные ягоды как будто зовут, заманивают человека: сорви меня! Но целебны у заманихи не ягоды, а корни. В народе о заманихе ходят такие байки: мол, попробует настойку старый человек – силы у него будет, как у молодого. А если молодой человек будет пить эту настойку – богатырем сделается. Ученые доказали, что настойка заманихи действует как женьшень: нормализует артериальное давление, хорошо укрепляет нервную систему, придает силы при физической и умственной усталости, помогает при депрессии. Настаивать 50 г корней 15 дней в 100 мл 70 %-ного спирта. Принимать по 30 капель на 1 ст. ложку воды. Опять-таки 3 раза в день до еды в течение месяца.
Почему мой внук вдруг так полюбил шелковицу? Да это ему организм подсказал: шелковица давление делает нормальным. Еще она полезна при малокровии и восстанавливает обмен веществ в организме. Летом ягоды шелковицы можно есть сколько хочется. А на зиму готовят сироп на меду или на сахаре и также едят без ограничений.
Да, да, это приметы гипотонии, и еще: спать стал больше, тем не менее часто просыпается усталым.
Что же делать? Главное – не паниковать и обратиться за помощью к растениям, которые могут подарить вам бодрость!
Все они очень хороши. Например, женьшень не зря называют царем растений. Препараты из его корня исцеляют множество болезней. В китайской медицине его используют уже 4000 лет. Женьшень способен не только оздоровить все системы организма, но и давление повысить.
Кроме женьшеня, гипотоникам могут помочь и другие растения, например татарник, лимонник китайский и розмарин. При гипотонии очень хорош корень аралии маньчжурской. Она обладает сильными тонизирующими свойствами, за что ее иногда называют родственницей женьшеня. А элеутерококк колючий? Он почти мгновенно повышает давление и возвращает работоспособность. Еще он тормозит синтез жиров и улучшает работу печени. Но следует помнить, что прибегать к помощи этих трав не следует перед сном – может появиться бессонница.
Рецепты
Нужно утром натощак выпить чашку горячего крепкого черного чая с лимоном и сахаром. На ночь полезно принять таблетку витаминного препарата «Компливит», запивая ее молоком или кефиром. В течение дня есть смесь меда, орехов, кураги, изюма, лимона, взятых в равных пропорциях. Все это укрепляет организм и повышает тонус.Пропустить пучок петрушки через соковыжималку вместе с долькой чеснока, 4 морковками и 2 стеблями сельдерея. Выпейте этот напиток медленно.
Ванна от пониженного давления. Возьмите равное количество чабреца – травы, шалфея – листьев, валерианы лекарственной – корней, календулы – цветков, ромашки – цветков. Теперь нужно взять одну горсть хорошо перемешанных растений и залить 2 л воды. Прокипятить полчаса и добавить в ванну приятной для вас температуры. Принимать такую ванну необходимо всего 2 раза в неделю. Одновременно полезно пить вот такой настой: по 10 г цветков пижмы, травы золототысячника, плодов шиповника; по 5 г цветков бессмертника, хвоща полевого, листьев крапивы, плодов черной смородины. Хорошо перемешать и 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пусть настаивается не менее 20 минут. Принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
Для гипотоников посидеть на корточках или испытать резкую боль означает полуобморочное состояние, грозящее обмороком. Артериальное давление в таких случаях бывает почти на нуле. Однако помощь находится близко – на вашей кухне. Разломите один лавровый лист на мелкие кусочки и положите под язык. Немного полежите или посидите, вам сразу станет лучше, а через 20–30 минут давление придет в норму.
Мои хорошие! Вам известна родиола розовая, она же золотой корень? Старинная алтайская легенда говорит о том, что тот, кто отыщет золотой корень, будет здоров и счастлив и проживет два века. На Алтае еще совсем недавно золотой корень и рог марала дарили на свадьбу как драгоценный подарок – для продолжения рода. И сейчас чабаны и охотники берут с собой золотой корень и заваривают из него чай во время длинных переходов. Это растение и давление поднимет, и силы умножит. Оно способствует увеличению выносливости и мышечной силы.
Еще есть левзея. Она и давление повысит, и иммунитет укрепит. Это растение считают источником силы духа, молодости и бодрости. Олени хорошо знают это растение. И в весеннюю пору именно им укрепляют свои силы. Это заметили люди. И теперь левзею часто называют маральим корнем. И лечатся им при упадке сил и разных недомоганиях. А сейчас левзея даже входит в состав рациона олимпийской сборной нашей страны. В аптеке есть готовая 20 %-ная настойка. Принимать ее надо по 15–30 капель на 1 ст. ложку воды 3 раза в день до еды в течение 3 недель.
А слышали ли вы о растении с очень интересным названием – заманиха. Растет она в глухой уссурийской тайге. Ярко-красные ягоды как будто зовут, заманивают человека: сорви меня! Но целебны у заманихи не ягоды, а корни. В народе о заманихе ходят такие байки: мол, попробует настойку старый человек – силы у него будет, как у молодого. А если молодой человек будет пить эту настойку – богатырем сделается. Ученые доказали, что настойка заманихи действует как женьшень: нормализует артериальное давление, хорошо укрепляет нервную систему, придает силы при физической и умственной усталости, помогает при депрессии. Настаивать 50 г корней 15 дней в 100 мл 70 %-ного спирта. Принимать по 30 капель на 1 ст. ложку воды. Опять-таки 3 раза в день до еды в течение месяца.
Почему мой внук вдруг так полюбил шелковицу? Да это ему организм подсказал: шелковица давление делает нормальным. Еще она полезна при малокровии и восстанавливает обмен веществ в организме. Летом ягоды шелковицы можно есть сколько хочется. А на зиму готовят сироп на меду или на сахаре и также едят без ограничений.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента