Страница:
В-четвертых
, следует иметь в виду, что если в продуктах на одну часть нитратного азота приходится две части витамина С, то опасные нитрозоамины в организме из нитратов не образуются, и негативного воздействия на здоровье не наблюдается.
Не лишней для читателя будет информация о том, в какой части тех или иных растений концентрируется больше нитратов.
Мелкие плоды и корнеплоды содержат больше нитратов, чем крупные. Они чаще всего не успевают с помощью солнца превратить эти соли азота в полезные людям растительные белки. Крупным плодов чаще всего не стоит бояться. Природа в этих случаях в полной мере воспользовалась азотистыми удобрениями. Поэтому некоторые плоды выглядят как спортсмены-культуристы на соревнованиях по бодибилдингу. А безопаснее всего плоды среднего размера. Впрочем, и их суточное потребление должно соответствовать ежедневной рекомендуемой норме для обычного человека. ( См. Табл. № 3.)
Картофель , — частый гость на обеденном столе практически любой семьи. Он содержит нитраты в верхнем слое у кожуры. Тот, кто привык чистить картошку очень тонким слоем, рискует получить нитратов вдвое больше, чем, к примеру, семья, где мужчина или хозяин дома, помогая изредка супруге, чистит картофель быстро, а значит вместе с толстым слоем кожуры удаляет и нитраты.
В моркови и свекле нитраты содержатся ближе к сердцевине. Это — основная масса корнеплода. Выход один: нужно просто соблюдать разовую норму, зная, что безопасное количество нитратов для одного взрослого человека сохраняется при употреблении 1,3 кг моркови в сутки, но для свеклы эта норма всего — 250 г.
В огурцах нитраты содержатся большей частью в кожуре. Как не печально, но все же стоит удалять их кожуру перед приготовлением салата. Во-первых, уменьшится газообразование, и не будет пучить живот после еды (особенно после 40 лет). Во-вторых, овощей, конечно, останется для приготовления пищи меньше, зато вкус блюда станет более нежным. Кстати, многие салаты, где овощи используют без кожуры, часто называют «Мимоза», из-за неповторимого вкуса нежной мякоти.
Кабачки , которые многие ценители любят из-за уникальных диетических свойств, тоже несут нитраты в кожуре. Выход один: молодые кабачки используем в незначительных количествах, а более зрелым плодам помогаем избавляться от кожуры перед приготовлением пищи.
Листовая зелень: салатный лист, китайская капуста, щавель, петрушка, сельдерей, укроп и так далее, — по определению не могут быть старыми на прилавке магазина. Они просто завянут. Но все их молодые листья содержат больше нитратов, чем хотелось бы, — до 3000 мг к 1 кг веса. К счастью за один присест никто целый килограмм укропа или петрушки не съест, а значит и возможность получить передозировку нитратов с помощью этой зелени минимальна.
Тот, кто чистит яблоки , перед тем как насладится самым распространенными в Европе фруктами, может чувствовать себя более защищенным от нитратов, чем тот любитель, который ест их с кожурой. Но получить опасную дозу нитратов с яблоками довольно сложно. Для этого за сутки их надо съесть не менее 6 килограммов. Другое дело, что питаемся мы не только яблоками, но и другими овощами и фруктами, а общее количество нитратов суммируется и накапливается.
Томаты давно и прочно заняли призовые места в рейтинге необходимых овощей на кухне. Но и они содержат в своем составе нитраты. Когда-то Россию один сатирик шутливо назвал страной вечно зеленых помидоров. Сейчас эта шутка ушла в прошлое, а нам следует помнить, что в зеленых помидорах нитратов ровно вдвое больше, чем в спелых плодах.
Полезная и любимая многими капуста содержит больше нитратов в верхних листьях, чем в остальных. Опытные хозяйки, не задумываясь, от этих листьев избавляются, прежде чем приступить к приготовлению салатов или борщей.
А любителям капустной кочерыжки лучше забыть об этой детской привычке. Именно в сердцевине капустного кочана нитраты накапливаются в первую очередь. Мало того, в ней даже время от времени обнаруживают следы яда ДДТ. (Этот пестицид сейчас не используют, но его остатки могут содержаться в почве еще 50 лет.)
В таблице № 4 указано среднее количество нитратов, которое содержится в обычных для нас овощах и фруктах. Если знать, что безопасная суточная норма, — 5 мг на 1 кг веса вашего тела, то вычислить вашу личную норму не столь сложно. К примеру, моя безопасная норма при весе 70 кг — 350 мг. Благодаря контролю государства за овощной продукцией, попадающей на прилавок, — эта цифра подразумевает около 2 кг продуктов овощного происхождения, которые могут быть использованы в пищу из моей личной «пищевой корзины».
Таблица № 3
Содержание нитратов на 1 кг овощей и фруктов
Абсолютно безопасных пестицидов пока нет
О том, что такое пестициды, которые помогают бороться с мелкими вредителями на полях или дачных участках знают 9 человек из каждых десяти опрошенных, говорит статистика. О том, что их действие может быть опасно при использовании обработанных растений в пищу знает почти столько же. А об элементарных мерах безопасности, — лишь два человека из десяти. О таких мерах безопасности можно узнать на страницах этой небольшой главы.
Само слово «пестицид» расшифровывается как «убийца вредителей». Корень «цид», происходит от латинского слова «убивать», а основа слова «пест» во многих языках мира означает «вредитель».
Пестициды — широкое понятие, охватывающее множество химических веществ, которые угнетают развитие живого объекта или убивают его. Чтобы спасти урожай от вредителей, на планете используют более 3 млн. тонн пестицидов ежегодно.
Все они объединены в несколько групп, каждая из которых направлена на определенный вид живой природы. Самые известные пестициды, — это инсектициды, которые убивают насекомых; гербициды, уничтожающие травянистые растения; фунгициды, направленные против грибков, и родентициды, которые губительные для грызунов. Существуют пестициды и против других групп живых существ: насекомых, клещей, червей и даже рыб.
Кроме того, к пестицидам относят репелленты (средства, не убивающие, но отпугивающие насекомых), дефолианты (их применяют для ускорения опадания листвы), десиканты (они высушивают растения на корню). К ним же относятся и ряд веществ, которые выступают как стимуляторы роста растений или, наоборот, как подавители (ингибиторы) роста, а также бактерицидные вещества и антисептики. В качестве пестицидов в наше время используется не менее 850 химических веществ, из которых изготовляют несколько тысяч разнообразных форм (только Агентством по защите окружающей среды США зарегистрировано почти 21 000 торговых марок). Широкое распространение в США и Европе (в том числе и в России) получили не более 200 пестицидов.
О разнообразии пестицидов я написал для того, что бы читателю было понятно насколько велико их разнообразие и количество. Практически пестициды, попав в почву или воду, оставшись на поверхности плода или в мякоти растений, могут попасть и в организм человека.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно во всем мире пестицидами отравляются 500 тысяч человек. Среди них более 5 тысяч случаев заканчивается смертельным исходом.
Сейчас в борьбе с вредителями применяют новое, третье по счету поколение пестицидов. Эта группа менее опасна для человека. Но исследования показали, что использованные давным-давно яды-пестициды первых двух поколений до сих пор не разрушились полностью, и как мины замедленного действия молчаливо ждут своего часа в воде и почве. Старые, но стойкие хлорорганические пестициды, обнаруживаются почти во всех организмах, обитающих на суше и в воде. Почему же такие химические соединения, как ДДТ, алдрин, дилдрин, гексахлорциклогексан и другие стойкие пестициды, с помощью которых боролись с вредителями, содержатся ныне в тканях многих птиц, млекопитающих, рыб, моллюсков и других обитателей суши или водных просторов? Это проблема возникла потому, что пестициды обладают свойством накапливаться в тканях животных и растений. А попадают они в их организм с питательными веществами из почвы (у растений) или с кормами (у животных).
Нерациональное применение пестицидов в сельском хозяйстве приводит к их накоплению в почве, а затем и в выращенных культурных растениях. Сейчас технология внесения пестицидов намного безопаснее, чем это было 40–50 лет назад, их применение ограничено или запрещено в районах, близко прилегающих к водоемам. Строгая дозировка гербицидов и пестицидов при внесении в почву, опылении и опрыскивании, — один из главных способов соблюдения безопасности растений, выращенных в пищу. Но человечество продолжает расплачиваться своим здоровьем за те победы над сельскохозяйственными вредителями, которые были одержаны с помощью токсичных ядов много лет назад.
Загрязнение пестицидами продуктов питанияНесоблюдением сроков последней обработки растений перед сбором урожая и затем неоправданное сокращение так называемого «времени ожидания» перед сбором урожая плодов и овощей, — один из главных факторов, влияющих на безопасность пищи.
На страже здоровья покупателей мощным кордоном стоят контролирующие органы Минздрава и Роспотребнадзора. Благодаря этим департаментам продукты, прежде чем попасть на полки и витрины магазинов, проходят несколько ступеней контроля.
А вот на садовых и огородных участках кордоны между грядками и кухонным столом не поставишь. Дачник сам должен следить за безопасностью выращенной продукции. Элементарные меры безопасности помогут сохранить ему и собственное здоровье, и здоровье своих близких.
Например, далеко не все знают, что после использования очень популярного сейчас препарата перитроида на садовом участке, выкапывать урожай картофеля можно лишь спустя 20 дней после обработки почвы. А горох и томаты станут безопасными после обработки только через 30 дней, не менее.
У самого процесса обработки личного участка тоже есть свои нюансы. Такую работу лучше проводить в утренние часы и вечернее время. Днем ее делать не стоит. Причина проста: на солнце современные пестициды быстро разлагаются и испаряются, не принося желаемого эффекта, зато повышают опасность отравления работающих с ними дачников.
Купив средство для борьбы с вредителями, обязательно прочтите инструкцию не только по его применению, но и по его хранению, и по безопасности при использовании. Это полезно хотя бы потому, что некоторые пестициды могут нанести вред при попадании в глаза или на поверхность тела (например, слизистую оболочку), а другие могут самовозгораться при неправильном хранении. Не используйте неизвестные, залежавшиеся на каком-нибудь складе или случайно попавшие к вам препараты. Они могут оказаться высокотоксичными пестицидами первого поколения.
И главное, напишите себе памятку, где будет храниться информация о том, когда можно последний раз обрабатывать ваши растения перед сбором урожая. Отметьте себе, сколько времени надо отвести на период ожидания перед сбором милых сердцу плодов и овощей.
Иногда у дачников «всплывают» неизвестно откуда и используются пестициды, которые запрещены еще 30 лет назад. К примеру, известны случаи применения на участках ртутьсодержащего пестицида гранозана, пестицида первых поколений. Губительное действие на организм человека и самой ртути, и ее солей читателю хорошо известно. Но когда-то борцы с огородными вредителями сумели найти доводы, чтобы разрешить к применению и такие пестициды.
Профессиональные садоводы регулярно предупреждают об опасности использования вещества дикофол. Исследования показали, что дикофол, он же кельтан, не выводится из организма человека и как все хлорорганические препараты предельно долго, — 50 лет и более. Этот пестицид задерживается в любой почве. Выяснилась опасность таких препаратов, к сожалению, намного позже, чем хотелось бы ученым. В 70-х годах это средство активно использовалось на всей территории Союза. Поэтому следы кельтана еще долго будут находить в зерновых культурах, продуктах питания и кормах для животных. Оказалось, что это пестицид так же живуч, как и яд ДДТ.
Что такое ДДТ?
Вскользь упомянутая аббревиатура ДДТ в абзаце о капусте заслуживает того, чтобы об этом веществе рассказали чуть подробнее.
Для молодого поколения этот термин не говорит почти ничего. Единственное, что они вспомнят, что точно так звучит название популярной музыкальной группы «ДДТ», которую возглавляет талантливый певец и композитор Юрий Шевчук.
На самом деле ДДТ — пестицид, яд для вредителей полей и огородов, который уже не используют более 30 лет. В народе его называли словом «дуст». К сожалению, разлагается он в почве крайне медленно и до сих пор присутствует во многих сельскохозяйственных угодьях, вновь и вновь попадая в плодородную землю с помощью грунтовых вод.
У яда ДДТ, он же дихлор-дифенил-трихлорэтан, — много определений: пестицид и канцероген, мутаген и эмбриональный токсин, токсин нервных клеток и иммунотоксин. Это вещество, которое действительно было очень эффективным в борьбе против сельскохозяйственных вредителей, вынуждены были запретить из-за того, что оно плохо распадается после использования и, соответственно, может нанести вред не только насекомым на полях и в садах, но и конечному потребителю продукции: животным и человеку. При дальнейших исследованиях оказалось, что ДДТ может изменять гормональную систему, вызывать анемию и болезни печени. В отдельных случаях этот пестицид может выступать фактором, вызывающим саркому мягких тканей или приводить к возникновению злокачественных опухолей и болезням дыхательной системы: горла, бронхов, легких.
Достигнув определенной концентрации в организме (ДДТ обладает свойством накапливаться в жировых тканях), вещество начинает проявлять токсичные свойства. У взрослых мужчин он подавляет потенцию и эрекцию. У кормящих матерей подавляет выделение молока. А продукты распада ДДТ могут способствовать тому, что организм беременной женщины подвергнется риску выкидыша или преждевременных родов.
Попав в организм человека, ДДТ практически никакими существующими методами не выводится. Медики знают лишь один способ выведения яда и то лишь при недавнем попадании в организм. В этом случае искусственно вызывают рвоту. Противоядий и антидотов до сегодняшнего дня создать не удалось. При кипячении отравленной воды ДДТ тоже не распадается и не расщепляется на безвредные составляющие.
Летальная доза яда: 150–200 ммг на 1 кг веса. К счастью, при разовом приеме пищи получить такую дозу в настоящее время нереально. В пище сейчас находят лишь следы этого вещества, полученные растениями из почвы или животными вместе с водой или кормами. Но не надо забывать, что ДДТ, как и все пестициды, обладает свойством к накоплению в жировых тканях.
Как же защитить себя от возможного воздействия пестицидов на наш организм?
За допустимыми нормами пестицидов в продуктах следят и предприятия, выращивающие продукты, и фирмы принимающие их к переработке, и контрольные департаменты Российской Федерации. Рядовой потребитель не в состоянии сам проверять каждый купленный в магазине или на рынке плод на безопасность. Но существуют и простейшие домашние правила безопасности при обработке продуктов, поступивших с полей, садов и огородов.
Стоит напомнить, что элементарное мытье водой овощей и фруктов перед приготовлением пищи, и тем более, термическая обработка, в несколько раз снизит вероятность попадания пестицидов в рацион питания. Хорошая привычка очищать фрукты и овощи от кожуры, — дополнительная мера безопасности, особенно если их дают младенцам или маленьким детям в сыром виде. На фруктах и овощах невозможно различить химикаты: пестициды и гербициды, которые, тем не менее, могут представлять опасность для здоровья.
А пока остается лишь надеяться и ждать, что через 30 лет исчезнут последние следы влияния первых поколений гербицидов с нашей земли, и если не наши дети, то наши внуки, наконец, вздохнут спокойно. Их пища будет безопасной от пестицидов и нитратов, гербицидов и других химикатов.
До сих пор мы говорили о внешних загрязнителях, опасных для здоровья человека, которые попадают в пищу, плоды и овощи через почву или при воздействии на вредителей растений: нитратах, гербицидах и пестицидах. Достаточно широко затронули процесс влияния на здоровье пищевых добавок, — веществ, которые созданы с помощью химии и необходимы в различных технологиях производства продуктов питания. Не вскользь, а подробно рассказали об опасностях применения генной инженерии в современной пищевой промышленности.
Но кроме этих векторов опасности существуют и другие, более простые. Но и о них стоит знать, чтобы быть защищенным от опасностей современной пищи и современных продуктов питания.
Опасные свойства неопасных продуктов
Как не странно, но качество пищевых продуктов крупных производителей чаще всего выше, чем у хозяина мелкого производства. Хотя на первый взгляд кажется, что именно небольшим фирмам проще обеспечить контроль своего товара из-за относительно небольшого объема. Это необходимо, чтобы с помощью достойного качества и внешней привлекательности продукции занять свою нишу в сфере сбыта продукции.
Но иногда погоня за рынком отражается если не на кошельке, то на желудке покупателя. Нарушение условий обработки или хранения продуктов небольшими производствами может невольно оставить черные следы на вашем здоровье. Впрочем, от факторов, о которых говорится на следующих страницах, иногда не застрахован абсолютно любой производитель или потребитель товаров предназначенных в пищу.
Можно ли отравиться хлебом?
Без хлеба трудно представить любой обед современной семьи. И мало кто задумывается о том, что этот ежедневный помощник завтраков или ужинов может таить в себе какую-то опасность. У большинства читателей хлеб вызывает тревогу лишь потому, что из-за высокой калорийности может свести на «нет» эффективность любой диеты. А между тем не все так просто.
Современные сложности часто начинаются уже на стадии отправки хлеба к покупателю. Количество магазинов, где доставку хлеба обеспечивают сами владельцы, с каждым годом все увеличивается. Отмечено много случаев, когда эту развозку организуют на машинах, не предназначенных для перевозки хлеба. Лотки с хлебом и булками стоят прямо на полу, а не на специальных стеллажах. Следующим рейсом на этих машинах могут развозить овощи и фрукты. А затем они вновь поедут за хлебобулочной продукцией. Часть батонов и буханок упакуют в полиэтиленовые пакеты прямо в хлебных отделах магазинчиков, причем не при получении хлеба продавцом, а только через несколько часов спустя. К чему все эти факторы могут привести?
Свежий хлеб отпускается в хлебопекарнях обычно горячим. Добираясь до магазинов в неприспособленной машине, он отдает воздуху влажный пар, а впитывает в себя из окружающей среды холодный воздух, а вместе с ним и все те элементы, которые он содержит. А это могут быть и болезнетворные бактерии, и микробы, оставшиеся в машине после перевозки свежих овощей, картофеля, и так далее.
Более безопасны хлебные изделия, которые уже на заводе упакованы в полиэтилен. Но и тут не все так просто. Благодаря современным пищевым добавкам: консервантам, антиокислителям и так далее, хлеб, хранящийся в полиэтиленовом пакете, не так быстро черствеет, как это было еще 10–15 лет назад. Зато такой хлеб может не черстветь, а наоборот размягчаться. Хлебный мякиш вдруг становится тягучим и липким. Произойти это может в том случае, если в муку для приготовления хлебобулочных изделий попала бактерия с простым названием «картофельная палочка». Эти бактерии может вызвать не только проблемы с пищеварением. Как и грибки рода кандида, они могут способствовать развитию легочных заболеваний и пневмонии, заболеваниям крови или просто общему отравлению.
Не так давно сотрудники лаборатории ферментных технологий НИИ синтеза белка проверяли муку всех мельничных комбинатов Москвы. Для чистоты эксперимента пробные партии были приобретены прямо в магазинах. Во всех пробах нашли злополучную картофельную палочку. Затем были проверены образцы, присланные из 15 регионов России. И вновь бактерии с таким названием обнаружили в муке, которая продается в Удмуртии, и в мучных расфасовках, которые пришла из Якутии. Специалисты считают, что на русском Севере практически вся мука содержит картофельную палочку. Поставки в эти регионы осуществляются из Ростовской, Волгоградской области и со всего Ставрополья. Кстати и сами жители перечисленных областей покупают хлеб, содержащий этот грибок.
В небольших частных пекарнях производитель обязательно добавляет в свою продукцию различные современные пищевые добавки, от которых хлеб становиться более пышным, пористым и мягким. При одинаковой величине кирпичика или батона такой хлеб намного легче, чем у производителя-гиганта. Но вот благодаря этой пористости и возможностей для развития картофельной палочки больше. Короче говоря: «Хотели как лучше, а получилось как всегда!» Эта поговорка, к сожалению, до сих пор не утратила своей актуальности.
О хлебном вредителе с безобидным названием «картофельная палочка» не очень часто пишут в прессе, поэтому читателю такая информация будет полезна вдвойне.
Хочется обозначить еще несколько опасностей, которые может готовить нам казалось бы безобидный хлеб.
В последнее время, считают исследователи, Санэпидемнадзор снизил количество проверок зерна на спорынью. Это тоже микроскопический грибок, который токсичен из-за содержащихся в нем алкалоидов. Если он попал в хлеб в заметных количествах, то у покупателя может проявиться реакция в виде судорог, сведения челюстей, а при большой концентрации вплоть до галлюцинаций и нарушения кровообращения.
Пищевой токсикоз может возникнуть при употреблении хлебобулочных продуктов, приготовленных из перезимовавшего в поле зерна, зараженного грибками рода Fusarium. Эта реакция может проявиться по-разному, но чаще всего: агранулоцитозом, стоматитом, позже — некротической ангиной и даже сепсисом. А выглядит поражение слизистой оболочки так, будто у вас фуникулярная ангина, а не отравление хлебом. В этом случаи мелкие пузырьки на слизистой рта и языка говорят не о венерическом заболевании, а вновь свидетельствуют об отравлении токсином грибка, попавшего в хлеб.
Поражение зерна другим грибком того же вида Fusarium может вызывать у покупателя опьянение. А булочные изделия, зараженный таким грибком, так и называют, — пьяный хлеб. В лучшем случае после такой эйфории наступит упадок сил, а в худшем, — тошнота, понос, иногда развитие анемии и легкие психические расстройства.
Как видите, качество хлеба во многом зависит от качества сырья и мер, проводимых производителем для защиты потребителя. А у кого таких возможностей больше: у мелкого или крупного производителя, у которого расходы на дополнительные проверки финансово менее ощутимы и практически не влияют на себестоимость продукции? Читатель и сам знает ответ. А кто предупрежден, тот вооружен, — говорит старая поговорка.
Картофель. Когда его лучше не есть?
Многие знают, что клубни пищевого картофеля нельзя хранить на свету. Но для семенных клубней этого же растения действует обратное правило: сразу же после уборки их специально выдерживают на рассеянном солнечном свету до позеленения. Для чего это делают?
На свету в клубнях образуется соланин, который ядовит для человека, но активно подавляет развитие в клубнях болезнетворных бактерий. Для рядового потребителя такое свойство картофеля совсем не безопасно. Какие меры предосторожности стоит проявлять в это случае?
Во-первых, при появлении проростков или, как говорят в народе, «глазков» на картофельных клубнях необходимо удалить их, не дожидаясь, пока подойдет очередь этих клубней для использования в пищу. А если у вас есть солидный семейный запас картофеля на зиму, то перебирать картофель придется пару раз за зимнее время.
Во-вторых, при чистке картофеля не экономьте картофель при обнаружении зеленых пятен. От них следует решительно избавиться, не оставляя никаких следов зелени на белой поверхности очищенного клубня.
Эти простые правила во многом защитят вас от воздействия яда, хранящегося в картофеле, с коротким названием «соланин».
Не лишней для читателя будет информация о том, в какой части тех или иных растений концентрируется больше нитратов.
Мелкие плоды и корнеплоды содержат больше нитратов, чем крупные. Они чаще всего не успевают с помощью солнца превратить эти соли азота в полезные людям растительные белки. Крупным плодов чаще всего не стоит бояться. Природа в этих случаях в полной мере воспользовалась азотистыми удобрениями. Поэтому некоторые плоды выглядят как спортсмены-культуристы на соревнованиях по бодибилдингу. А безопаснее всего плоды среднего размера. Впрочем, и их суточное потребление должно соответствовать ежедневной рекомендуемой норме для обычного человека. ( См. Табл. № 3.)
Картофель , — частый гость на обеденном столе практически любой семьи. Он содержит нитраты в верхнем слое у кожуры. Тот, кто привык чистить картошку очень тонким слоем, рискует получить нитратов вдвое больше, чем, к примеру, семья, где мужчина или хозяин дома, помогая изредка супруге, чистит картофель быстро, а значит вместе с толстым слоем кожуры удаляет и нитраты.
В моркови и свекле нитраты содержатся ближе к сердцевине. Это — основная масса корнеплода. Выход один: нужно просто соблюдать разовую норму, зная, что безопасное количество нитратов для одного взрослого человека сохраняется при употреблении 1,3 кг моркови в сутки, но для свеклы эта норма всего — 250 г.
В огурцах нитраты содержатся большей частью в кожуре. Как не печально, но все же стоит удалять их кожуру перед приготовлением салата. Во-первых, уменьшится газообразование, и не будет пучить живот после еды (особенно после 40 лет). Во-вторых, овощей, конечно, останется для приготовления пищи меньше, зато вкус блюда станет более нежным. Кстати, многие салаты, где овощи используют без кожуры, часто называют «Мимоза», из-за неповторимого вкуса нежной мякоти.
Кабачки , которые многие ценители любят из-за уникальных диетических свойств, тоже несут нитраты в кожуре. Выход один: молодые кабачки используем в незначительных количествах, а более зрелым плодам помогаем избавляться от кожуры перед приготовлением пищи.
Листовая зелень: салатный лист, китайская капуста, щавель, петрушка, сельдерей, укроп и так далее, — по определению не могут быть старыми на прилавке магазина. Они просто завянут. Но все их молодые листья содержат больше нитратов, чем хотелось бы, — до 3000 мг к 1 кг веса. К счастью за один присест никто целый килограмм укропа или петрушки не съест, а значит и возможность получить передозировку нитратов с помощью этой зелени минимальна.
Тот, кто чистит яблоки , перед тем как насладится самым распространенными в Европе фруктами, может чувствовать себя более защищенным от нитратов, чем тот любитель, который ест их с кожурой. Но получить опасную дозу нитратов с яблоками довольно сложно. Для этого за сутки их надо съесть не менее 6 килограммов. Другое дело, что питаемся мы не только яблоками, но и другими овощами и фруктами, а общее количество нитратов суммируется и накапливается.
Томаты давно и прочно заняли призовые места в рейтинге необходимых овощей на кухне. Но и они содержат в своем составе нитраты. Когда-то Россию один сатирик шутливо назвал страной вечно зеленых помидоров. Сейчас эта шутка ушла в прошлое, а нам следует помнить, что в зеленых помидорах нитратов ровно вдвое больше, чем в спелых плодах.
Полезная и любимая многими капуста содержит больше нитратов в верхних листьях, чем в остальных. Опытные хозяйки, не задумываясь, от этих листьев избавляются, прежде чем приступить к приготовлению салатов или борщей.
А любителям капустной кочерыжки лучше забыть об этой детской привычке. Именно в сердцевине капустного кочана нитраты накапливаются в первую очередь. Мало того, в ней даже время от времени обнаруживают следы яда ДДТ. (Этот пестицид сейчас не используют, но его остатки могут содержаться в почве еще 50 лет.)
В таблице № 4 указано среднее количество нитратов, которое содержится в обычных для нас овощах и фруктах. Если знать, что безопасная суточная норма, — 5 мг на 1 кг веса вашего тела, то вычислить вашу личную норму не столь сложно. К примеру, моя безопасная норма при весе 70 кг — 350 мг. Благодаря контролю государства за овощной продукцией, попадающей на прилавок, — эта цифра подразумевает около 2 кг продуктов овощного происхождения, которые могут быть использованы в пищу из моей личной «пищевой корзины».
Таблица № 3
Содержание нитратов на 1 кг овощей и фруктов
Абсолютно безопасных пестицидов пока нет
О том, что такое пестициды, которые помогают бороться с мелкими вредителями на полях или дачных участках знают 9 человек из каждых десяти опрошенных, говорит статистика. О том, что их действие может быть опасно при использовании обработанных растений в пищу знает почти столько же. А об элементарных мерах безопасности, — лишь два человека из десяти. О таких мерах безопасности можно узнать на страницах этой небольшой главы.
Само слово «пестицид» расшифровывается как «убийца вредителей». Корень «цид», происходит от латинского слова «убивать», а основа слова «пест» во многих языках мира означает «вредитель».
Пестициды — широкое понятие, охватывающее множество химических веществ, которые угнетают развитие живого объекта или убивают его. Чтобы спасти урожай от вредителей, на планете используют более 3 млн. тонн пестицидов ежегодно.
Все они объединены в несколько групп, каждая из которых направлена на определенный вид живой природы. Самые известные пестициды, — это инсектициды, которые убивают насекомых; гербициды, уничтожающие травянистые растения; фунгициды, направленные против грибков, и родентициды, которые губительные для грызунов. Существуют пестициды и против других групп живых существ: насекомых, клещей, червей и даже рыб.
Кроме того, к пестицидам относят репелленты (средства, не убивающие, но отпугивающие насекомых), дефолианты (их применяют для ускорения опадания листвы), десиканты (они высушивают растения на корню). К ним же относятся и ряд веществ, которые выступают как стимуляторы роста растений или, наоборот, как подавители (ингибиторы) роста, а также бактерицидные вещества и антисептики. В качестве пестицидов в наше время используется не менее 850 химических веществ, из которых изготовляют несколько тысяч разнообразных форм (только Агентством по защите окружающей среды США зарегистрировано почти 21 000 торговых марок). Широкое распространение в США и Европе (в том числе и в России) получили не более 200 пестицидов.
О разнообразии пестицидов я написал для того, что бы читателю было понятно насколько велико их разнообразие и количество. Практически пестициды, попав в почву или воду, оставшись на поверхности плода или в мякоти растений, могут попасть и в организм человека.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно во всем мире пестицидами отравляются 500 тысяч человек. Среди них более 5 тысяч случаев заканчивается смертельным исходом.
Сейчас в борьбе с вредителями применяют новое, третье по счету поколение пестицидов. Эта группа менее опасна для человека. Но исследования показали, что использованные давным-давно яды-пестициды первых двух поколений до сих пор не разрушились полностью, и как мины замедленного действия молчаливо ждут своего часа в воде и почве. Старые, но стойкие хлорорганические пестициды, обнаруживаются почти во всех организмах, обитающих на суше и в воде. Почему же такие химические соединения, как ДДТ, алдрин, дилдрин, гексахлорциклогексан и другие стойкие пестициды, с помощью которых боролись с вредителями, содержатся ныне в тканях многих птиц, млекопитающих, рыб, моллюсков и других обитателей суши или водных просторов? Это проблема возникла потому, что пестициды обладают свойством накапливаться в тканях животных и растений. А попадают они в их организм с питательными веществами из почвы (у растений) или с кормами (у животных).
Нерациональное применение пестицидов в сельском хозяйстве приводит к их накоплению в почве, а затем и в выращенных культурных растениях. Сейчас технология внесения пестицидов намного безопаснее, чем это было 40–50 лет назад, их применение ограничено или запрещено в районах, близко прилегающих к водоемам. Строгая дозировка гербицидов и пестицидов при внесении в почву, опылении и опрыскивании, — один из главных способов соблюдения безопасности растений, выращенных в пищу. Но человечество продолжает расплачиваться своим здоровьем за те победы над сельскохозяйственными вредителями, которые были одержаны с помощью токсичных ядов много лет назад.
Загрязнение пестицидами продуктов питанияНесоблюдением сроков последней обработки растений перед сбором урожая и затем неоправданное сокращение так называемого «времени ожидания» перед сбором урожая плодов и овощей, — один из главных факторов, влияющих на безопасность пищи.
На страже здоровья покупателей мощным кордоном стоят контролирующие органы Минздрава и Роспотребнадзора. Благодаря этим департаментам продукты, прежде чем попасть на полки и витрины магазинов, проходят несколько ступеней контроля.
А вот на садовых и огородных участках кордоны между грядками и кухонным столом не поставишь. Дачник сам должен следить за безопасностью выращенной продукции. Элементарные меры безопасности помогут сохранить ему и собственное здоровье, и здоровье своих близких.
Например, далеко не все знают, что после использования очень популярного сейчас препарата перитроида на садовом участке, выкапывать урожай картофеля можно лишь спустя 20 дней после обработки почвы. А горох и томаты станут безопасными после обработки только через 30 дней, не менее.
У самого процесса обработки личного участка тоже есть свои нюансы. Такую работу лучше проводить в утренние часы и вечернее время. Днем ее делать не стоит. Причина проста: на солнце современные пестициды быстро разлагаются и испаряются, не принося желаемого эффекта, зато повышают опасность отравления работающих с ними дачников.
Купив средство для борьбы с вредителями, обязательно прочтите инструкцию не только по его применению, но и по его хранению, и по безопасности при использовании. Это полезно хотя бы потому, что некоторые пестициды могут нанести вред при попадании в глаза или на поверхность тела (например, слизистую оболочку), а другие могут самовозгораться при неправильном хранении. Не используйте неизвестные, залежавшиеся на каком-нибудь складе или случайно попавшие к вам препараты. Они могут оказаться высокотоксичными пестицидами первого поколения.
И главное, напишите себе памятку, где будет храниться информация о том, когда можно последний раз обрабатывать ваши растения перед сбором урожая. Отметьте себе, сколько времени надо отвести на период ожидания перед сбором милых сердцу плодов и овощей.
Иногда у дачников «всплывают» неизвестно откуда и используются пестициды, которые запрещены еще 30 лет назад. К примеру, известны случаи применения на участках ртутьсодержащего пестицида гранозана, пестицида первых поколений. Губительное действие на организм человека и самой ртути, и ее солей читателю хорошо известно. Но когда-то борцы с огородными вредителями сумели найти доводы, чтобы разрешить к применению и такие пестициды.
Профессиональные садоводы регулярно предупреждают об опасности использования вещества дикофол. Исследования показали, что дикофол, он же кельтан, не выводится из организма человека и как все хлорорганические препараты предельно долго, — 50 лет и более. Этот пестицид задерживается в любой почве. Выяснилась опасность таких препаратов, к сожалению, намного позже, чем хотелось бы ученым. В 70-х годах это средство активно использовалось на всей территории Союза. Поэтому следы кельтана еще долго будут находить в зерновых культурах, продуктах питания и кормах для животных. Оказалось, что это пестицид так же живуч, как и яд ДДТ.
Что такое ДДТ?
Вскользь упомянутая аббревиатура ДДТ в абзаце о капусте заслуживает того, чтобы об этом веществе рассказали чуть подробнее.
Для молодого поколения этот термин не говорит почти ничего. Единственное, что они вспомнят, что точно так звучит название популярной музыкальной группы «ДДТ», которую возглавляет талантливый певец и композитор Юрий Шевчук.
На самом деле ДДТ — пестицид, яд для вредителей полей и огородов, который уже не используют более 30 лет. В народе его называли словом «дуст». К сожалению, разлагается он в почве крайне медленно и до сих пор присутствует во многих сельскохозяйственных угодьях, вновь и вновь попадая в плодородную землю с помощью грунтовых вод.
У яда ДДТ, он же дихлор-дифенил-трихлорэтан, — много определений: пестицид и канцероген, мутаген и эмбриональный токсин, токсин нервных клеток и иммунотоксин. Это вещество, которое действительно было очень эффективным в борьбе против сельскохозяйственных вредителей, вынуждены были запретить из-за того, что оно плохо распадается после использования и, соответственно, может нанести вред не только насекомым на полях и в садах, но и конечному потребителю продукции: животным и человеку. При дальнейших исследованиях оказалось, что ДДТ может изменять гормональную систему, вызывать анемию и болезни печени. В отдельных случаях этот пестицид может выступать фактором, вызывающим саркому мягких тканей или приводить к возникновению злокачественных опухолей и болезням дыхательной системы: горла, бронхов, легких.
Достигнув определенной концентрации в организме (ДДТ обладает свойством накапливаться в жировых тканях), вещество начинает проявлять токсичные свойства. У взрослых мужчин он подавляет потенцию и эрекцию. У кормящих матерей подавляет выделение молока. А продукты распада ДДТ могут способствовать тому, что организм беременной женщины подвергнется риску выкидыша или преждевременных родов.
Попав в организм человека, ДДТ практически никакими существующими методами не выводится. Медики знают лишь один способ выведения яда и то лишь при недавнем попадании в организм. В этом случае искусственно вызывают рвоту. Противоядий и антидотов до сегодняшнего дня создать не удалось. При кипячении отравленной воды ДДТ тоже не распадается и не расщепляется на безвредные составляющие.
Летальная доза яда: 150–200 ммг на 1 кг веса. К счастью, при разовом приеме пищи получить такую дозу в настоящее время нереально. В пище сейчас находят лишь следы этого вещества, полученные растениями из почвы или животными вместе с водой или кормами. Но не надо забывать, что ДДТ, как и все пестициды, обладает свойством к накоплению в жировых тканях.
Как же защитить себя от возможного воздействия пестицидов на наш организм?
За допустимыми нормами пестицидов в продуктах следят и предприятия, выращивающие продукты, и фирмы принимающие их к переработке, и контрольные департаменты Российской Федерации. Рядовой потребитель не в состоянии сам проверять каждый купленный в магазине или на рынке плод на безопасность. Но существуют и простейшие домашние правила безопасности при обработке продуктов, поступивших с полей, садов и огородов.
Стоит напомнить, что элементарное мытье водой овощей и фруктов перед приготовлением пищи, и тем более, термическая обработка, в несколько раз снизит вероятность попадания пестицидов в рацион питания. Хорошая привычка очищать фрукты и овощи от кожуры, — дополнительная мера безопасности, особенно если их дают младенцам или маленьким детям в сыром виде. На фруктах и овощах невозможно различить химикаты: пестициды и гербициды, которые, тем не менее, могут представлять опасность для здоровья.
А пока остается лишь надеяться и ждать, что через 30 лет исчезнут последние следы влияния первых поколений гербицидов с нашей земли, и если не наши дети, то наши внуки, наконец, вздохнут спокойно. Их пища будет безопасной от пестицидов и нитратов, гербицидов и других химикатов.
До сих пор мы говорили о внешних загрязнителях, опасных для здоровья человека, которые попадают в пищу, плоды и овощи через почву или при воздействии на вредителей растений: нитратах, гербицидах и пестицидах. Достаточно широко затронули процесс влияния на здоровье пищевых добавок, — веществ, которые созданы с помощью химии и необходимы в различных технологиях производства продуктов питания. Не вскользь, а подробно рассказали об опасностях применения генной инженерии в современной пищевой промышленности.
Но кроме этих векторов опасности существуют и другие, более простые. Но и о них стоит знать, чтобы быть защищенным от опасностей современной пищи и современных продуктов питания.
Опасные свойства неопасных продуктов
Как не странно, но качество пищевых продуктов крупных производителей чаще всего выше, чем у хозяина мелкого производства. Хотя на первый взгляд кажется, что именно небольшим фирмам проще обеспечить контроль своего товара из-за относительно небольшого объема. Это необходимо, чтобы с помощью достойного качества и внешней привлекательности продукции занять свою нишу в сфере сбыта продукции.
Но иногда погоня за рынком отражается если не на кошельке, то на желудке покупателя. Нарушение условий обработки или хранения продуктов небольшими производствами может невольно оставить черные следы на вашем здоровье. Впрочем, от факторов, о которых говорится на следующих страницах, иногда не застрахован абсолютно любой производитель или потребитель товаров предназначенных в пищу.
Можно ли отравиться хлебом?
Без хлеба трудно представить любой обед современной семьи. И мало кто задумывается о том, что этот ежедневный помощник завтраков или ужинов может таить в себе какую-то опасность. У большинства читателей хлеб вызывает тревогу лишь потому, что из-за высокой калорийности может свести на «нет» эффективность любой диеты. А между тем не все так просто.
Современные сложности часто начинаются уже на стадии отправки хлеба к покупателю. Количество магазинов, где доставку хлеба обеспечивают сами владельцы, с каждым годом все увеличивается. Отмечено много случаев, когда эту развозку организуют на машинах, не предназначенных для перевозки хлеба. Лотки с хлебом и булками стоят прямо на полу, а не на специальных стеллажах. Следующим рейсом на этих машинах могут развозить овощи и фрукты. А затем они вновь поедут за хлебобулочной продукцией. Часть батонов и буханок упакуют в полиэтиленовые пакеты прямо в хлебных отделах магазинчиков, причем не при получении хлеба продавцом, а только через несколько часов спустя. К чему все эти факторы могут привести?
Свежий хлеб отпускается в хлебопекарнях обычно горячим. Добираясь до магазинов в неприспособленной машине, он отдает воздуху влажный пар, а впитывает в себя из окружающей среды холодный воздух, а вместе с ним и все те элементы, которые он содержит. А это могут быть и болезнетворные бактерии, и микробы, оставшиеся в машине после перевозки свежих овощей, картофеля, и так далее.
Более безопасны хлебные изделия, которые уже на заводе упакованы в полиэтилен. Но и тут не все так просто. Благодаря современным пищевым добавкам: консервантам, антиокислителям и так далее, хлеб, хранящийся в полиэтиленовом пакете, не так быстро черствеет, как это было еще 10–15 лет назад. Зато такой хлеб может не черстветь, а наоборот размягчаться. Хлебный мякиш вдруг становится тягучим и липким. Произойти это может в том случае, если в муку для приготовления хлебобулочных изделий попала бактерия с простым названием «картофельная палочка». Эти бактерии может вызвать не только проблемы с пищеварением. Как и грибки рода кандида, они могут способствовать развитию легочных заболеваний и пневмонии, заболеваниям крови или просто общему отравлению.
Не так давно сотрудники лаборатории ферментных технологий НИИ синтеза белка проверяли муку всех мельничных комбинатов Москвы. Для чистоты эксперимента пробные партии были приобретены прямо в магазинах. Во всех пробах нашли злополучную картофельную палочку. Затем были проверены образцы, присланные из 15 регионов России. И вновь бактерии с таким названием обнаружили в муке, которая продается в Удмуртии, и в мучных расфасовках, которые пришла из Якутии. Специалисты считают, что на русском Севере практически вся мука содержит картофельную палочку. Поставки в эти регионы осуществляются из Ростовской, Волгоградской области и со всего Ставрополья. Кстати и сами жители перечисленных областей покупают хлеб, содержащий этот грибок.
Для самых въедливыхСрезание пятен плесени с корочки здесь бесполезно. Подобные микроорганизмы распускают длинные, не видимые глазу нити, которые проникают в хлеб на большую глубину. Если на второй день хранения споры плесени уже проявили свое присутствие, и у вас нет желания заработать пневмонию или просто расстройство желудка, то при обнаружении неприятного запаха или мякоти, похожей на тягучий непропеченный мякиш, или просто плесени, — от такого хлеба, увы, лучше избавиться. Споры картофельной палочки не исчезают и при обжаривании хлеба, а хранение булки в полиэтилене лишь провоцирует развитие этой бактерии.
Правила безопасности использования хлеба при попадании в него картофельной палочки элементарны: употреблять его в пищу нельзя!
В небольших частных пекарнях производитель обязательно добавляет в свою продукцию различные современные пищевые добавки, от которых хлеб становиться более пышным, пористым и мягким. При одинаковой величине кирпичика или батона такой хлеб намного легче, чем у производителя-гиганта. Но вот благодаря этой пористости и возможностей для развития картофельной палочки больше. Короче говоря: «Хотели как лучше, а получилось как всегда!» Эта поговорка, к сожалению, до сих пор не утратила своей актуальности.
О хлебном вредителе с безобидным названием «картофельная палочка» не очень часто пишут в прессе, поэтому читателю такая информация будет полезна вдвойне.
Хочется обозначить еще несколько опасностей, которые может готовить нам казалось бы безобидный хлеб.
В последнее время, считают исследователи, Санэпидемнадзор снизил количество проверок зерна на спорынью. Это тоже микроскопический грибок, который токсичен из-за содержащихся в нем алкалоидов. Если он попал в хлеб в заметных количествах, то у покупателя может проявиться реакция в виде судорог, сведения челюстей, а при большой концентрации вплоть до галлюцинаций и нарушения кровообращения.
Пищевой токсикоз может возникнуть при употреблении хлебобулочных продуктов, приготовленных из перезимовавшего в поле зерна, зараженного грибками рода Fusarium. Эта реакция может проявиться по-разному, но чаще всего: агранулоцитозом, стоматитом, позже — некротической ангиной и даже сепсисом. А выглядит поражение слизистой оболочки так, будто у вас фуникулярная ангина, а не отравление хлебом. В этом случаи мелкие пузырьки на слизистой рта и языка говорят не о венерическом заболевании, а вновь свидетельствуют об отравлении токсином грибка, попавшего в хлеб.
Поражение зерна другим грибком того же вида Fusarium может вызывать у покупателя опьянение. А булочные изделия, зараженный таким грибком, так и называют, — пьяный хлеб. В лучшем случае после такой эйфории наступит упадок сил, а в худшем, — тошнота, понос, иногда развитие анемии и легкие психические расстройства.
Как видите, качество хлеба во многом зависит от качества сырья и мер, проводимых производителем для защиты потребителя. А у кого таких возможностей больше: у мелкого или крупного производителя, у которого расходы на дополнительные проверки финансово менее ощутимы и практически не влияют на себестоимость продукции? Читатель и сам знает ответ. А кто предупрежден, тот вооружен, — говорит старая поговорка.
Картофель. Когда его лучше не есть?
Многие знают, что клубни пищевого картофеля нельзя хранить на свету. Но для семенных клубней этого же растения действует обратное правило: сразу же после уборки их специально выдерживают на рассеянном солнечном свету до позеленения. Для чего это делают?
На свету в клубнях образуется соланин, который ядовит для человека, но активно подавляет развитие в клубнях болезнетворных бактерий. Для рядового потребителя такое свойство картофеля совсем не безопасно. Какие меры предосторожности стоит проявлять в это случае?
Во-первых, при появлении проростков или, как говорят в народе, «глазков» на картофельных клубнях необходимо удалить их, не дожидаясь, пока подойдет очередь этих клубней для использования в пищу. А если у вас есть солидный семейный запас картофеля на зиму, то перебирать картофель придется пару раз за зимнее время.
Во-вторых, при чистке картофеля не экономьте картофель при обнаружении зеленых пятен. От них следует решительно избавиться, не оставляя никаких следов зелени на белой поверхности очищенного клубня.
Эти простые правила во многом защитят вас от воздействия яда, хранящегося в картофеле, с коротким названием «соланин».