Страница:
Никогда не допускай мысли, что в споре, конфликте с учителями или соседями он случайно может оказаться прав, может быть осужден невинно и наказан за то, чего он не совершил. Как только он будет кем-то наказан, добавь ему тоже, не вникая в вопрос, кто был прав и было ли наказание справедливым.
7. Ничего ему не запрещай, никогда не наказывай, ие дери его за уши, даже когда он совершает действие, которое тебя воа
мутило бы, если бы его совершил любой другой подросток, даже тогда, когда это был поступок исключительно злостный и сделанный вполне сознательно. ИЛИ
Окружи всю жизнь подростка запретами, как оградой из колючей проволоки. Наказывай его, в особенности бей, как в тех случаях, когда он что-то совершил, так и профилактически, на будущее, когда ты сам зол и измучен, в соответствии с поговоркой "за одного битого десять небитых дают".
8. В своих наставлениях высказывай ему только самые благородные и возвышенные поучения (принципы), в том числе и такие (прежде всего такие), которых сам не придерживаешься и которые нарушаешь всем своим поведением. ИЛИ
Заранее лиши подростка иллюзий и учи его жизненной ловкости. Убеждай его, что "работа дураков любит", что в жизни нужно искать окольных путей, что "только тот не крадет, кому нечего украсть", и т, д. И подтверждай эти принципы собственным поведением.
9. Устраивай за него все дела, выполняй за него школьные уроки, все трудные и неприятные задания, заказывай у столяра полку, которую подросток должен был сделать сам, извиняйся за него перед оскорбленной им соседкой, пиши ему в оправдание липовые справки, если он сбежал с уроков. Ищи блат, который поможет устроить его в институт и т. д. ИЛИ
Принципиально никогда не помогай ему, даже если он падает от усталости, даже если возникающие у него трудности действительно от него не зависят и угрожают крушением его важнейших стремлений и жизненных интересов, даже если он умоляет тебя о помощи, взывая к твоим знаниям, большему жизненному опыту и т. д.
10. Когда заметишь, что к нему пришла первая любовь, тотчас снабди его полным набором противозачаточных средств и заверь его, что "если что, он может рассчитывать па твою финансовую поддержку, чтобы замести следы и ликвидировать последствия этого романа". ИЛИ
Когда заметишь, что он влюбился, потребуй порвать с девушкой под угрозой изгнания из дому, надавай ему пощечин, потом устрой скандал девушке и ее родителям, требуя, чтобы она "отцепилась" от твоего сына. Затем окружи его строжайшим надзором, перехватывай и читай письма, приходящие к нему, проверяй' его карманы и портфель в поисках следов запрещенной тобой любви.
Гарантия!
Гарантируется, что после 15-18 лет воспитания, предложенного в любом из двух вариантов, вам пикто не позавидует, какой вырастет у вас сын.
Г. Решетников, А. Юсин СПОРТ... СПОРТ... СПОРТ...
Сегодня, наверное, нет на земле человека, который бы оставался равнодушным к спорту. Спорт - это выражение нашей силы, славы, достижений.
Можно измерить километраж ледовых дорог, по которым пробежал конькобежец Гришин за 20 лет пребывания в сборной, можно сосчитать число шайб, заброшенных хоккеистом Старшиновым, можно выяснить количество детско-юношеских спортивных школ в стране и привести сокрушительную цифру: "В СССР спортом занимается каждый пятый человек", но и после этого останется вопрос: а в каких единицах измеряется духовный капитал, нажитый в спорте? И что же это, в сущности, такое - спорт?
...Во дворе вихрастые мальчишки играют... в кого они играют? Мы, помню, играли в Чапаева, в папанинцев, в войну. А сегодняшние мальчишки играют в Третьяка и Макарова. И их игры отражают дух времени, в котором малыши живут. Детское сознание выявляет приметы лет. Здесь один из ярчайших ориентиров спорт. Герой спорта, словно магнит, притягивает к себе мальчишеское сердце. Проходят взрослые своим двором и завидуют малышам, играющим в футбол. Годы свои прожитые забыть хочется и снова побегать, попрыгать, поиграть с мячом...
Все понимают роль спорта, но сами взрослые порой почему-то остаются в стороне. Одному не хватает времени, другому - терпения, третьему организованности. Не ко всем заглядывает утром добрая волшебница гимнастика и говорит: "А ну-ка вспомните, как колют дрова... Слегка расставьте ноги. Представьте себе, что в руках у вас топор. Сделайте большой замах и ударьте изо всех сил топором по чурбаку. Разрубите, по крайней мере, с полсотни таких поленьев..."
Не забывайте еще и о том, что в семье у вас малыши растут. И они внимательно вас изучают. Знаете, почему ваш сын ленится по утрам делать зарядку? С раннего возраста его не приучили к ней. Гимнастика не стала для него потребностью. Еще не поздно помочь сыну отбросить лень... Для этого надо заразить его личным примером.
Вот что говорил о физической культуре выдающийся советский врач-педиатр, академик Георгий Нестерович Сперанский, когда ему было 94 года: "Девяносто лет назад я сделал свою первую утреннюю гимнастику. И с тех пор каждое утро начинается для меня с гимнастики и обтирания.
Когда мне исполнилось пять лет, я за две копейки купил у сына соседского столяра деревянный конек с прибитой к нему дверной ручкой. На этом коньке я прокатался целый год. Коньки полюбил искренне и самозабвенно. Потому уже на следующий год родители купили мне настоящие коньки "снегурочки". На них-то я и завоевал восемьдесят три года назад приз за победу на первенство гимназии.
Почти сто лет я прожил на свете и ни разу серьезно не болел.
А вы знаете, какая самая тревожная болезнь века?.. Гиподинамия. Малоподвижность! Все за нас делают машины. Мы мало двигаемся. На работу ездим на автобусах и машинах. Вечером посмотрели по телевидению
хоккей или футбол - приобщились к спорту. Вроде бы и в курсе спортивных дел, а в то же время немыслимо далеки от спорта... Кстати, вы не обращали внимания, как ходит аист? Вы, оказывается, вообще не видели этих птиц. Обязательно понаблюдайте за ними. От вас не скроется, как гордо ходит аист. Сначала он сгибает ногу в колене, вытягивает ее вперед и только затем ставит на землю. А ну-ка, изобразите аиста! Вытяните руки в стороны наподобие крыльев и ходите по кругу с поднятой головой. Вот видите - и к спорту приобщились!"
Жизнь нам дается с одним непременным условием - каждый день защищать ее. Защищать ради великого счастья - ЖИТЬ НА ЗЕМЛЕ. Стремиться не к формальному долголетию; главное в том, чтобы сохранить бодрость, энергию, гибкость мысли, способность к деятельности.
Выдающийся советский хирург, одним из первых в нашей стране сделавший операцию на сердце, академик А. Н. Бакулев, определял физическую культуру как образ жизни человека, который складывается не только из спортивных упражнений:
"Если занимающийся физкультурой курит, не соблюдает ритма и режима жизни в труде, быту, одежде, если он заботится о гигиене только перед соревнованиями, если дома, в семье нет ни настоящей гигиены, ни ритма, ни режима жизни, если он неумерен в пище, питье, распущен в быту, разве такой человек может быть носителем знамени физической культуры? Я думаю, что он не может быть физкультурником независимо от того, сколько раз он забил гол, как высоко прыгнул вверх или за сколько секунд пробежал сто или десять тысяч метров!
Именно потому, что физическая культура - это образ жизни человека, в нее должны быть вовлечены все люди, независимо от возраста".
От возраста независимо... Но лучше начинать с раннего детства. Это даже не пожелание, а по нынешним временам необходимость.
Бег! Когда он вошел в нашу жизнь? Если себя не вспомните, присмотритесь к малышам, к детям, которые еще вчера робко пробовали свои шаги: "топ-топ", а сегодня уже стремятся рвануться из рук, побежать! Самое любимое занятие малышей - бег. И еще прыжки через лужи...
Значит, оттуда, из глубин нашего детства, властный, он навсегда входит в нашу жизнь - бег!
Бег! Он приходит в нашу жизнь первым из спортивных увлечений. Мы часто не замечаем его, как не замечаем воздуха, без которого невозможно дышать. Мы идем по жизни каждый своим путем, спешим к белеющему впереди, такому на первый взгляд досягаемому, но очень трудному финишу.
Бег рано входит в жизнь человека. К сожалению, случается, что так же рано он и уходит.
С трех лет дети начинают ходить в детский сад. Там они постоянно бывают на свежем воздухе, двигаются, играют. В детских садах большое внимание уделяется народным играм ("горелки", "третий лишний", "колдунчики", "пустое место", "не зевай!"), развивающим лучшие человеческие качества - смекалку, настойчивость, находчивость, ловкость, быстроту. Правда, уже в подготовительной группе детского сада многие подвижные игры отступают перед спортивными. Мальчики "принципиально" перестают играть в "горелки" и "салочки" и даже
гордятся этим: "Мы уже большие... Нам нужна "лапта", да не та..." Спорт постепенно вытесняет подвижные игры. Хоккей и футбол в буквальном смысле завораживают ребят. Беды здесь, естественно, нет никакой. Но опасность определенная все-таки наблюдается.
Когда малыши играют в "колдунчики" или "лапту", то принимают практически всех. Когда же сколачивается футбольная команда, то в коллектив берут уже не всякого. Уже с семи лет начинается естественный отбор и специализация: один увлекается нападением, второй предпочитает защиту, третий хочет быть вратарем.
Что же получается? Один раз ребенка не взяли в команду, второй... На третий он может и сам не попроситься... Следовательно, уже в раннем детстве спорт выбирает самых настойчивых, ловких, смелых.
Итак, воспитывать спортивные наклонности нужно с самого раннего детства. Очень важно обострить у ребенка чувство "мышечной радости", как назвал его великий русский физиолог И. П. Павлов, - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо знать родителям на этот счет.
Первые упражнения должны быть естественными и нетрудными для ребенка. Все дети очень любят разного рода "догонялки". Бегайте с малышами больше. Непременно нужно вводить в бег элемент соревнования.
Другое излюбленное занятие детей - игры с мячом. Здесь еще больше возможностей для творчества, для развития спортивного азарта (в самом положительном смысле этого слова). На небольшом расстоянии друг от друга очерчиваются две квадратные или круглые площадки:
большая - для взрослого, маленькая - для ребенка. Каждый играющий занимает место на своей площадке. Цель игры: бросить мяч вверх так, чтобы он упал на площадку партнера. А в задачу последнего входит помешать этому, поймать или отбить мяч за пределы площадки.
Подвижные игры должны стать основным средством формирования спортивного характера ребенка, как и его физического воспитания вообще. Дело в том, что в ходе игры у человека возникают разнообразные положительные эмоции, создающие в нервной системе наилучшие
условия для образования всевозможных двигательных навыков и развития физических качеств, которые в основном и определяют способности человека к тому или иному виду спорта.
Известно, что прежде всего у ребенка развиваются быстрота, гибкость и ловкость. Позднее, в подростковом возрасте, становится возможным значительное увеличение мышечной силы. А такое качество, как выносливость, у человека достигает более или менее высокого уровня лишь после 20 лет. Эти особенности следует всегда иметь в виду.
Особого внимания заслуживает совершенствование ловкости - одного из наиболее ценных физических качеств, которое развивается тем эффективнее, чем раньше этим начинают заниматься. Каким бы сильным и выносливым человек ни был, но если он неуклюж в движениях, постоянно будет испытывать трудности.
А в спорте ловкость, или, как ее еще называют, координация движений, незаменимое качество. Нет почти ни одного вида спорта, в котором она не влияла бы в значительной степени на результат. Уж, казалось бы, зачем координация бегуну? Беги себе, да побыстрее. А вот и пет! Бег складывается из поочередного сокращения и расслабления различных групп мышц. Замедленное или неполное расслабление мышц (из-за недостаточной координации) не позволяет до конца использовать потенциальные возможности бегуна. Вряд ли он сможет показать результаты выше средних. Что касается гимнастики, акробатики, прыжков в воду, фигурного катания, то здесь без хорошо развитого чувства координации невозможны даже средние достижения.
Как же воспитывать у ребенка ловкость движений? Главное методическое правило здесь самое простое: максимально разнообразить движения. Использовать для этой цели можно любые подвижные игры. Очень полезны в этом отношении упражнения на точность повторения заданной позы: например, вы поднимаете одну руку в сторону, другую - под углом в 45 градусов к туловищу. Ребенок должен повторить это положение. Ошибки нужно исправлять сразу же, добиваясь многократным повторением упражнения его безошибочного выполнения.
Занятия можно проводить по нескольку раз в день, затрачивая на каждое из них не более 20-30 минут. Иначе ребенок будет утомляться и утрачивать интерес. Очень важно постепенно осваивать новые и более сложные движения.
Для развития быстроты нужно включить в занятия быстрый бег на короткие дистанции - 15-20 метров, метание теннисного мяча на дальность, прыжки с касанием рукой подвешенного на некоторой высоте предмета, выполнение какого-либо действия (например, поворот на 360 градусов при ходьбе) по сигналу - неожиданному хлопку ладонями, свистку. Для развития гибкости в дошкольном возрасте достаточно, чтобы ребенок выполнял упражнения с полной амплитудой. Из специальных упражнений рекомендуем мостик и наклоны вперед с касанием ладонями пола.
Силовые упражнения к 13-14 годам должны входить в ежедневные занятия. Однако и в дошкольном, и в младшем школьном возрасте можно предлагать ребенку, если он достаточно развит физически, некоторые нетрудные силовые упражнения, не связанные с вертикальной (сдавливающей) нагрузкой на позвоночник; подтягивание на перекладине с чьей-то помощью, а затем и без нее; приседания; поднимание туловища в положение сидя из положения лежа, держа носки ног под опорой.
Очень важно с самого раннего возраста, посещая с ребенком соревнования или наблюдая за ними по телевизору, объяснять ему сущность состязания, его цель, особенности. Наблюдая за тем, как ребенок реагирует на тот или иной вид спорта, что из упражнений ему больше нравится, какие личные качества он обнаруживает в процессе занятий, можно выявить спортивные наклонности ребенка. Ребят, которым удается сделать правильный выбор с первых же шагов, сравнительно немного. Большинство проходит через трудный, полный радужных надежд и разочарований период ориентации. Чем себя занять, какой вид спорта выбрать? На эти вопросы самому ребенку ответить бывает очень трудно. Но означает ли это, что за него должны решать старшие, руководствуясь исключительно собственными симпатиями и вкусами? Нет и еще раз нет! Но и уступать порой чисто случайному желанию ребенка: "Хочу прыгать, как Валерий Брумель!" (к примеру) - тоже не всегда следует. Надо посоветоваться со специалистом: насколько такое желание соответствует личным данным юного спортсмена.
При положительном заключении специалиста родители должны сделать все возможное, чтобы закрепить в сознании ребенка высказанное им желание, усилить его интерес к прыжкам и вообще к легкой атлетике, а затем способствовать развитию у него необходимых качеств.
Можно, например, по физическому развитию ребенка предсказать, что в данном виде спорта он наверняка сможет преуспеть. (В основном, конечно, это компетенция специалиста-тренера, советоваться с которым - первейшая обязанность родителей, когда дело касается физического развития ребенка.)
Один из самых элементарных критериев спортивной ориентации детей рост. Удобнее всего в данном отношении тем, у кого средний рост, им, в принципе, открыты пути во все виды спорта. Низкорослым лучше ориентироваться на виды спорта, имеющие весовые категории:
тяжелая атлетика, борьба (классическая, вольная, самбо, дзю-до), бокс, а также акробатика (силовые пары, четверки), гребля (рулевые), картинг гонки на микроавтомобилях, конный спорт. Традиционны успехи низкорослых спортсменов в гимнастике, прыжковой акробатике, спринтерском беге. Немало их и среди известных футболистов и лыжников.
Из видов спорта для людей рослых можно назвать волейбол, баскетбол, ручной мяч, водное поло, плавание, легкоатлетические метания и прыжки, тяжелую атлетику, борьбу и бокс.
Особо следует сказать о женском баскетболе. Некоторые родители запрещают своим дочерям играть в эту игру. Их беспокоит ее стимулирующее влияние на рост. Об этом часто пишут в редакции спортивных газет и. журналов расстроенные девочки. А те из них, кто постарше, порой и сами сомневаются: стоит ли продолжать играть, если они уже на целую голову выше своих сверстниц?..
Что можно сказать по этому поводу? Прежде всего то, что слухи об исключительном влиянии баскетбола на рост сильно преувеличены. Да, как и большинство других видов спорта, он способствует ускорению роста, но в очень небольшой степени. Во всяком случае, желающие подрасти всегда разочаровываются в своих надеждах на баскетбол.
Почему же он приобрел репутацию чудодейственного
стимулятора роста? Потому что уже при наборе в спортивные секции тренеры обращают внимание лишь на ребят, выделяющихся большим ростом. Менее высокие из числа принятых, как правило, впоследствии уходят из баскетбола: им приходится нелегко на площадке. И наконец, в крупных соревнованиях, транслируемых по телевидению, участвуют практически самые высокие баскетболисты. Смотрит на великанов неискушенный зритель и, конечно же, объясняет столь высокий рост влиянием самой игры...
Но это объективная сторона вопроса. Более же важна, на наш взгляд, субъективная. Допустим, девочке, которой "на роду написано" вырасти до двух метров (тут уж ничего не поделаешь, рост не остановишь), предстоит сделать выбор: либо бросить спорт и все равно вырасти до двух метров, либо продолжать занятия и стать со временем еще на 2-3 сантиметра выше. Многие выбрали бы первый вариант. И зря. Спору нет, у очень высоких девушек часто развивается своеобразный комплекс неполноценности: они стыдятся своего роста, избегают общества сверстников, да и вообще стараются уединяться. Из-за этого у них нередко не складывается личная жизнь. А между тем помочь таким девушкам может именно баскетбол. Регулярное пребывание в компании таких же рослых девушек и юношей избавляет их от тягостных раздумий о собственной "исключительности", делает жизнерадостными, общительными, способствует и решению многих других жизненных проблем.
Не менее распространено среди людей мнение, будто занятия тяжелой атлетикой затормаживают рост человека. Был проведен эксперимент с двумя группами юных пловцов и штангистов. Процент прироста у штангистов за один и тот же период времени оказался выше, чем у пловцов.
Немалую роль в занятиях спортом играет вес человека. Здесь, правда, трудней всего что-либо представить на несколько лет вперед. Однако несомненно: если у мальчика или девочки широкая кость, если они, что называется, склонны к полноте, то вряд ли им следует искать удачи в таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду. Спорту вообще противопоказана излишняя полнота. Это надо помнить родителям, желающие, чтобы их дети стали спортсменами.
Но, конечно, главный критерий спорториентации - характеристика двигательных способностей. Способен ребенок бегать очень быстро (обгоняя всех своих одногодков) или не очень быстро, но подолгу и без устали - ему в легкой атлетике всегда найдется занятие по душе.
Ребенок, который любит бегать, играя с товарищами в мяч, и делает это успешно, что очень важно, скорее всего найдет себе применение в спортивных играх. Нужно только обязательно познакомить его с футболом, баскетболом, волейболом, ручным мячом, регби, хоккеем с шайбой и с мячом, теннисом, настольным теннисом, бадминтоном, водным поло, ибо в любой из этих игр могут обнаружиться те наиболее созвучные его характеру черты, которые позволят в будущем говорить о нем как о способном спортсмене.
Координация движений имеет огромное значение не только для спорта, но и для жизни человека вообще. Определить, насколько она развита у ребенка, можно с помощью проверки мышечно-суставных и пространственных ощущений.
Поставьте ребенка спиной к стене и скажите ему, чтобы он все время смотрел в одну точку перед собой. Отведите одну его руку (пальцы должны быть вытянуты) в сторону или вверх и зафиксируйте ее под каким-либо углом к туловищу, отметив для себя точное положение по отношению к стене конца среднего пальца. Затем предложите ребенку опустить руку и вновь - теперь уже самостоятельно - поднять ее в заданное положение. То же самое нужно проделать другой рукой, а также ногами. Незначительные ошибки (в 3-4 сантиметра) свидетельствуют об удовлетворительном развитии мышечно-суставной чувствительности.
Кроме того, при хорошо развитой координации движений дети могут без особого труда научиться делать прыжок на двух ногах с поворотом на 360 градусов.
Степень развития пространственных ощущений (чувство равновесия) можно определить таким способом:
стать так, чтобы ступни располагались одна впереди другой, кисти рук поставить на пояс и в этом положении наклоняться из стороны в сторону с частотой примерно один наклон в секунду. Если ребенок (после некоторых предварительных проб) в состоянии, не меняя положения
ног, сделать около десяти наклонов, то можно считать, что он обладает нормальным чувством равновесия.
Надо сказать, что присущая тому или иному человеку ловкость в подавляющем числе случаев проявляется далеко не во всех видах движений. Так, у отменно ловкого в обращении с мячом футболиста подчас не очень хорошо получаются упражнения на гимнастических снарядах.
Имея это в виду, следует внимательно подмечать, в каких видах двигательной деятельности ребенок проявляет наибольшую ловкость. Если он, скажем, из всех упражнений особенно удачно попадает мячом в цель, значит, у него есть несомненные способности к спортивным играм, а возможно, и к стрельбе из лука.
То же можно сказать о быстроте. Бывает, что человек очень быстро бегает, но медленно реагирует на внезапно поданную команду, на неожиданно изменившуюся окружающую обстановку. А есть люди не очень скорые, например, в беге, но способные, увидев падающую со стола чашку, немедленно подхватить ее. Вот такая быстрота реакции очень важна для боксера, фехтовальщика, борца, вратаря.
Когда девочка готова с утра до вечера прыгать с подружками через скакалку и к тому же мечтает заниматься спортивными прыжками, тут все ясно. А как быть, если девочка мечтает заняться конным спортом, хотя она и лошади-то живой никогда не встречала? Нам кажется, в таких случаях все же стоит дать ребенку возможность попытать счастья, пусть даже у него нет явно выраженных способностей к данному виду спорта. Странное желание иной раз в состоянии пробудить их. И вообще, надо всегда помнить, что наличие желания в спорте играет очень большую стимулирующую роль. Заставить мальчишку, который мечтает стать боксером, полюбить фигурное катание - дело почти безнадежное.
Рассмотрим еще такую ситуацию, встречающуюся довольно часто: ребенок не выдержал приемных испытаний и не поступил в спортивную школу. Что надо делать? Прежде всего побеседовать с тренером и выявить мотивы отказа. Здесь можно предвидеть два варианта. Первый: ребенок не без способностей, но физически слабенький. Таким детям тренер может посоветовать немедленно приступить к регулярным домашним занятиям по
предложенной им методике и попытать счастья на следующий год. Второй вариант менее благоприятный: способностей у ребенка к данному виду спорта нет, и потому нецелесообразно тратить время на подготовку к поступлению в ту же секцию. Надо выбрать какую-то другую секцию. Если же к твердому выбору прийти будет затруднительно, рекомендуем попытаться определить сына или дочь в одну из групп по спортивной гимнастике, легкой атлетике или современному пятиборью. Давая совет, мы руководствуемся тем, что в названных видах спорта отчетливо проявляются самые различные физические и духовные качества. Следовательно, если новичок и: не найдет себя в них, то сможет с довольно большой точностью определить наиболее подходящий для него вид спорта.
Занятия в детских спортивных группах - отличная форма физического и духовного воспитания. Но пока еще детские спортивные школы не могут принять всех желающих. А здоровье наших детей не ждет. Оно зависит прежде всего от нас, родителей. Наверное, не надо дожидаться, пока все вопросы физического воспитания наших детей решат учителя в школе, руководители ЖЭКов, директора стадионов, ученые, которые напишут, может быть, учебник по физкультуре... Нашим детям нужны мы сами. Наш пример для них - самый увлекательный. Заразимся спортом мы - увлекутся дети.
Естественно, не каждый из малышей станет чемпионом, но каждый обязательно должен вырасти крепким и здоровым. Когда люди говорят о счастье, они прежде всего желают друг другу здоровья. Так пусть наши дети будут здоровыми и счастливыми. А это значит, что здоровыми и счастливыми будем мы все.
7. Ничего ему не запрещай, никогда не наказывай, ие дери его за уши, даже когда он совершает действие, которое тебя воа
мутило бы, если бы его совершил любой другой подросток, даже тогда, когда это был поступок исключительно злостный и сделанный вполне сознательно. ИЛИ
Окружи всю жизнь подростка запретами, как оградой из колючей проволоки. Наказывай его, в особенности бей, как в тех случаях, когда он что-то совершил, так и профилактически, на будущее, когда ты сам зол и измучен, в соответствии с поговоркой "за одного битого десять небитых дают".
8. В своих наставлениях высказывай ему только самые благородные и возвышенные поучения (принципы), в том числе и такие (прежде всего такие), которых сам не придерживаешься и которые нарушаешь всем своим поведением. ИЛИ
Заранее лиши подростка иллюзий и учи его жизненной ловкости. Убеждай его, что "работа дураков любит", что в жизни нужно искать окольных путей, что "только тот не крадет, кому нечего украсть", и т, д. И подтверждай эти принципы собственным поведением.
9. Устраивай за него все дела, выполняй за него школьные уроки, все трудные и неприятные задания, заказывай у столяра полку, которую подросток должен был сделать сам, извиняйся за него перед оскорбленной им соседкой, пиши ему в оправдание липовые справки, если он сбежал с уроков. Ищи блат, который поможет устроить его в институт и т. д. ИЛИ
Принципиально никогда не помогай ему, даже если он падает от усталости, даже если возникающие у него трудности действительно от него не зависят и угрожают крушением его важнейших стремлений и жизненных интересов, даже если он умоляет тебя о помощи, взывая к твоим знаниям, большему жизненному опыту и т. д.
10. Когда заметишь, что к нему пришла первая любовь, тотчас снабди его полным набором противозачаточных средств и заверь его, что "если что, он может рассчитывать па твою финансовую поддержку, чтобы замести следы и ликвидировать последствия этого романа". ИЛИ
Когда заметишь, что он влюбился, потребуй порвать с девушкой под угрозой изгнания из дому, надавай ему пощечин, потом устрой скандал девушке и ее родителям, требуя, чтобы она "отцепилась" от твоего сына. Затем окружи его строжайшим надзором, перехватывай и читай письма, приходящие к нему, проверяй' его карманы и портфель в поисках следов запрещенной тобой любви.
Гарантия!
Гарантируется, что после 15-18 лет воспитания, предложенного в любом из двух вариантов, вам пикто не позавидует, какой вырастет у вас сын.
Г. Решетников, А. Юсин СПОРТ... СПОРТ... СПОРТ...
Сегодня, наверное, нет на земле человека, который бы оставался равнодушным к спорту. Спорт - это выражение нашей силы, славы, достижений.
Можно измерить километраж ледовых дорог, по которым пробежал конькобежец Гришин за 20 лет пребывания в сборной, можно сосчитать число шайб, заброшенных хоккеистом Старшиновым, можно выяснить количество детско-юношеских спортивных школ в стране и привести сокрушительную цифру: "В СССР спортом занимается каждый пятый человек", но и после этого останется вопрос: а в каких единицах измеряется духовный капитал, нажитый в спорте? И что же это, в сущности, такое - спорт?
...Во дворе вихрастые мальчишки играют... в кого они играют? Мы, помню, играли в Чапаева, в папанинцев, в войну. А сегодняшние мальчишки играют в Третьяка и Макарова. И их игры отражают дух времени, в котором малыши живут. Детское сознание выявляет приметы лет. Здесь один из ярчайших ориентиров спорт. Герой спорта, словно магнит, притягивает к себе мальчишеское сердце. Проходят взрослые своим двором и завидуют малышам, играющим в футбол. Годы свои прожитые забыть хочется и снова побегать, попрыгать, поиграть с мячом...
Все понимают роль спорта, но сами взрослые порой почему-то остаются в стороне. Одному не хватает времени, другому - терпения, третьему организованности. Не ко всем заглядывает утром добрая волшебница гимнастика и говорит: "А ну-ка вспомните, как колют дрова... Слегка расставьте ноги. Представьте себе, что в руках у вас топор. Сделайте большой замах и ударьте изо всех сил топором по чурбаку. Разрубите, по крайней мере, с полсотни таких поленьев..."
Не забывайте еще и о том, что в семье у вас малыши растут. И они внимательно вас изучают. Знаете, почему ваш сын ленится по утрам делать зарядку? С раннего возраста его не приучили к ней. Гимнастика не стала для него потребностью. Еще не поздно помочь сыну отбросить лень... Для этого надо заразить его личным примером.
Вот что говорил о физической культуре выдающийся советский врач-педиатр, академик Георгий Нестерович Сперанский, когда ему было 94 года: "Девяносто лет назад я сделал свою первую утреннюю гимнастику. И с тех пор каждое утро начинается для меня с гимнастики и обтирания.
Когда мне исполнилось пять лет, я за две копейки купил у сына соседского столяра деревянный конек с прибитой к нему дверной ручкой. На этом коньке я прокатался целый год. Коньки полюбил искренне и самозабвенно. Потому уже на следующий год родители купили мне настоящие коньки "снегурочки". На них-то я и завоевал восемьдесят три года назад приз за победу на первенство гимназии.
Почти сто лет я прожил на свете и ни разу серьезно не болел.
А вы знаете, какая самая тревожная болезнь века?.. Гиподинамия. Малоподвижность! Все за нас делают машины. Мы мало двигаемся. На работу ездим на автобусах и машинах. Вечером посмотрели по телевидению
хоккей или футбол - приобщились к спорту. Вроде бы и в курсе спортивных дел, а в то же время немыслимо далеки от спорта... Кстати, вы не обращали внимания, как ходит аист? Вы, оказывается, вообще не видели этих птиц. Обязательно понаблюдайте за ними. От вас не скроется, как гордо ходит аист. Сначала он сгибает ногу в колене, вытягивает ее вперед и только затем ставит на землю. А ну-ка, изобразите аиста! Вытяните руки в стороны наподобие крыльев и ходите по кругу с поднятой головой. Вот видите - и к спорту приобщились!"
Жизнь нам дается с одним непременным условием - каждый день защищать ее. Защищать ради великого счастья - ЖИТЬ НА ЗЕМЛЕ. Стремиться не к формальному долголетию; главное в том, чтобы сохранить бодрость, энергию, гибкость мысли, способность к деятельности.
Выдающийся советский хирург, одним из первых в нашей стране сделавший операцию на сердце, академик А. Н. Бакулев, определял физическую культуру как образ жизни человека, который складывается не только из спортивных упражнений:
"Если занимающийся физкультурой курит, не соблюдает ритма и режима жизни в труде, быту, одежде, если он заботится о гигиене только перед соревнованиями, если дома, в семье нет ни настоящей гигиены, ни ритма, ни режима жизни, если он неумерен в пище, питье, распущен в быту, разве такой человек может быть носителем знамени физической культуры? Я думаю, что он не может быть физкультурником независимо от того, сколько раз он забил гол, как высоко прыгнул вверх или за сколько секунд пробежал сто или десять тысяч метров!
Именно потому, что физическая культура - это образ жизни человека, в нее должны быть вовлечены все люди, независимо от возраста".
От возраста независимо... Но лучше начинать с раннего детства. Это даже не пожелание, а по нынешним временам необходимость.
Бег! Когда он вошел в нашу жизнь? Если себя не вспомните, присмотритесь к малышам, к детям, которые еще вчера робко пробовали свои шаги: "топ-топ", а сегодня уже стремятся рвануться из рук, побежать! Самое любимое занятие малышей - бег. И еще прыжки через лужи...
Значит, оттуда, из глубин нашего детства, властный, он навсегда входит в нашу жизнь - бег!
Бег! Он приходит в нашу жизнь первым из спортивных увлечений. Мы часто не замечаем его, как не замечаем воздуха, без которого невозможно дышать. Мы идем по жизни каждый своим путем, спешим к белеющему впереди, такому на первый взгляд досягаемому, но очень трудному финишу.
Бег рано входит в жизнь человека. К сожалению, случается, что так же рано он и уходит.
С трех лет дети начинают ходить в детский сад. Там они постоянно бывают на свежем воздухе, двигаются, играют. В детских садах большое внимание уделяется народным играм ("горелки", "третий лишний", "колдунчики", "пустое место", "не зевай!"), развивающим лучшие человеческие качества - смекалку, настойчивость, находчивость, ловкость, быстроту. Правда, уже в подготовительной группе детского сада многие подвижные игры отступают перед спортивными. Мальчики "принципиально" перестают играть в "горелки" и "салочки" и даже
гордятся этим: "Мы уже большие... Нам нужна "лапта", да не та..." Спорт постепенно вытесняет подвижные игры. Хоккей и футбол в буквальном смысле завораживают ребят. Беды здесь, естественно, нет никакой. Но опасность определенная все-таки наблюдается.
Когда малыши играют в "колдунчики" или "лапту", то принимают практически всех. Когда же сколачивается футбольная команда, то в коллектив берут уже не всякого. Уже с семи лет начинается естественный отбор и специализация: один увлекается нападением, второй предпочитает защиту, третий хочет быть вратарем.
Что же получается? Один раз ребенка не взяли в команду, второй... На третий он может и сам не попроситься... Следовательно, уже в раннем детстве спорт выбирает самых настойчивых, ловких, смелых.
Итак, воспитывать спортивные наклонности нужно с самого раннего детства. Очень важно обострить у ребенка чувство "мышечной радости", как назвал его великий русский физиолог И. П. Павлов, - чувство наслаждения, испытываемое здоровым человеком при мышечной работе. Чувство это есть у каждого человека от рождения. Но длительный малоподвижный образ жизни может привести к почти полному его угасанию. Не упустить время - вот главное, что надо знать родителям на этот счет.
Первые упражнения должны быть естественными и нетрудными для ребенка. Все дети очень любят разного рода "догонялки". Бегайте с малышами больше. Непременно нужно вводить в бег элемент соревнования.
Другое излюбленное занятие детей - игры с мячом. Здесь еще больше возможностей для творчества, для развития спортивного азарта (в самом положительном смысле этого слова). На небольшом расстоянии друг от друга очерчиваются две квадратные или круглые площадки:
большая - для взрослого, маленькая - для ребенка. Каждый играющий занимает место на своей площадке. Цель игры: бросить мяч вверх так, чтобы он упал на площадку партнера. А в задачу последнего входит помешать этому, поймать или отбить мяч за пределы площадки.
Подвижные игры должны стать основным средством формирования спортивного характера ребенка, как и его физического воспитания вообще. Дело в том, что в ходе игры у человека возникают разнообразные положительные эмоции, создающие в нервной системе наилучшие
условия для образования всевозможных двигательных навыков и развития физических качеств, которые в основном и определяют способности человека к тому или иному виду спорта.
Известно, что прежде всего у ребенка развиваются быстрота, гибкость и ловкость. Позднее, в подростковом возрасте, становится возможным значительное увеличение мышечной силы. А такое качество, как выносливость, у человека достигает более или менее высокого уровня лишь после 20 лет. Эти особенности следует всегда иметь в виду.
Особого внимания заслуживает совершенствование ловкости - одного из наиболее ценных физических качеств, которое развивается тем эффективнее, чем раньше этим начинают заниматься. Каким бы сильным и выносливым человек ни был, но если он неуклюж в движениях, постоянно будет испытывать трудности.
А в спорте ловкость, или, как ее еще называют, координация движений, незаменимое качество. Нет почти ни одного вида спорта, в котором она не влияла бы в значительной степени на результат. Уж, казалось бы, зачем координация бегуну? Беги себе, да побыстрее. А вот и пет! Бег складывается из поочередного сокращения и расслабления различных групп мышц. Замедленное или неполное расслабление мышц (из-за недостаточной координации) не позволяет до конца использовать потенциальные возможности бегуна. Вряд ли он сможет показать результаты выше средних. Что касается гимнастики, акробатики, прыжков в воду, фигурного катания, то здесь без хорошо развитого чувства координации невозможны даже средние достижения.
Как же воспитывать у ребенка ловкость движений? Главное методическое правило здесь самое простое: максимально разнообразить движения. Использовать для этой цели можно любые подвижные игры. Очень полезны в этом отношении упражнения на точность повторения заданной позы: например, вы поднимаете одну руку в сторону, другую - под углом в 45 градусов к туловищу. Ребенок должен повторить это положение. Ошибки нужно исправлять сразу же, добиваясь многократным повторением упражнения его безошибочного выполнения.
Занятия можно проводить по нескольку раз в день, затрачивая на каждое из них не более 20-30 минут. Иначе ребенок будет утомляться и утрачивать интерес. Очень важно постепенно осваивать новые и более сложные движения.
Для развития быстроты нужно включить в занятия быстрый бег на короткие дистанции - 15-20 метров, метание теннисного мяча на дальность, прыжки с касанием рукой подвешенного на некоторой высоте предмета, выполнение какого-либо действия (например, поворот на 360 градусов при ходьбе) по сигналу - неожиданному хлопку ладонями, свистку. Для развития гибкости в дошкольном возрасте достаточно, чтобы ребенок выполнял упражнения с полной амплитудой. Из специальных упражнений рекомендуем мостик и наклоны вперед с касанием ладонями пола.
Силовые упражнения к 13-14 годам должны входить в ежедневные занятия. Однако и в дошкольном, и в младшем школьном возрасте можно предлагать ребенку, если он достаточно развит физически, некоторые нетрудные силовые упражнения, не связанные с вертикальной (сдавливающей) нагрузкой на позвоночник; подтягивание на перекладине с чьей-то помощью, а затем и без нее; приседания; поднимание туловища в положение сидя из положения лежа, держа носки ног под опорой.
Очень важно с самого раннего возраста, посещая с ребенком соревнования или наблюдая за ними по телевизору, объяснять ему сущность состязания, его цель, особенности. Наблюдая за тем, как ребенок реагирует на тот или иной вид спорта, что из упражнений ему больше нравится, какие личные качества он обнаруживает в процессе занятий, можно выявить спортивные наклонности ребенка. Ребят, которым удается сделать правильный выбор с первых же шагов, сравнительно немного. Большинство проходит через трудный, полный радужных надежд и разочарований период ориентации. Чем себя занять, какой вид спорта выбрать? На эти вопросы самому ребенку ответить бывает очень трудно. Но означает ли это, что за него должны решать старшие, руководствуясь исключительно собственными симпатиями и вкусами? Нет и еще раз нет! Но и уступать порой чисто случайному желанию ребенка: "Хочу прыгать, как Валерий Брумель!" (к примеру) - тоже не всегда следует. Надо посоветоваться со специалистом: насколько такое желание соответствует личным данным юного спортсмена.
При положительном заключении специалиста родители должны сделать все возможное, чтобы закрепить в сознании ребенка высказанное им желание, усилить его интерес к прыжкам и вообще к легкой атлетике, а затем способствовать развитию у него необходимых качеств.
Можно, например, по физическому развитию ребенка предсказать, что в данном виде спорта он наверняка сможет преуспеть. (В основном, конечно, это компетенция специалиста-тренера, советоваться с которым - первейшая обязанность родителей, когда дело касается физического развития ребенка.)
Один из самых элементарных критериев спортивной ориентации детей рост. Удобнее всего в данном отношении тем, у кого средний рост, им, в принципе, открыты пути во все виды спорта. Низкорослым лучше ориентироваться на виды спорта, имеющие весовые категории:
тяжелая атлетика, борьба (классическая, вольная, самбо, дзю-до), бокс, а также акробатика (силовые пары, четверки), гребля (рулевые), картинг гонки на микроавтомобилях, конный спорт. Традиционны успехи низкорослых спортсменов в гимнастике, прыжковой акробатике, спринтерском беге. Немало их и среди известных футболистов и лыжников.
Из видов спорта для людей рослых можно назвать волейбол, баскетбол, ручной мяч, водное поло, плавание, легкоатлетические метания и прыжки, тяжелую атлетику, борьбу и бокс.
Особо следует сказать о женском баскетболе. Некоторые родители запрещают своим дочерям играть в эту игру. Их беспокоит ее стимулирующее влияние на рост. Об этом часто пишут в редакции спортивных газет и. журналов расстроенные девочки. А те из них, кто постарше, порой и сами сомневаются: стоит ли продолжать играть, если они уже на целую голову выше своих сверстниц?..
Что можно сказать по этому поводу? Прежде всего то, что слухи об исключительном влиянии баскетбола на рост сильно преувеличены. Да, как и большинство других видов спорта, он способствует ускорению роста, но в очень небольшой степени. Во всяком случае, желающие подрасти всегда разочаровываются в своих надеждах на баскетбол.
Почему же он приобрел репутацию чудодейственного
стимулятора роста? Потому что уже при наборе в спортивные секции тренеры обращают внимание лишь на ребят, выделяющихся большим ростом. Менее высокие из числа принятых, как правило, впоследствии уходят из баскетбола: им приходится нелегко на площадке. И наконец, в крупных соревнованиях, транслируемых по телевидению, участвуют практически самые высокие баскетболисты. Смотрит на великанов неискушенный зритель и, конечно же, объясняет столь высокий рост влиянием самой игры...
Но это объективная сторона вопроса. Более же важна, на наш взгляд, субъективная. Допустим, девочке, которой "на роду написано" вырасти до двух метров (тут уж ничего не поделаешь, рост не остановишь), предстоит сделать выбор: либо бросить спорт и все равно вырасти до двух метров, либо продолжать занятия и стать со временем еще на 2-3 сантиметра выше. Многие выбрали бы первый вариант. И зря. Спору нет, у очень высоких девушек часто развивается своеобразный комплекс неполноценности: они стыдятся своего роста, избегают общества сверстников, да и вообще стараются уединяться. Из-за этого у них нередко не складывается личная жизнь. А между тем помочь таким девушкам может именно баскетбол. Регулярное пребывание в компании таких же рослых девушек и юношей избавляет их от тягостных раздумий о собственной "исключительности", делает жизнерадостными, общительными, способствует и решению многих других жизненных проблем.
Не менее распространено среди людей мнение, будто занятия тяжелой атлетикой затормаживают рост человека. Был проведен эксперимент с двумя группами юных пловцов и штангистов. Процент прироста у штангистов за один и тот же период времени оказался выше, чем у пловцов.
Немалую роль в занятиях спортом играет вес человека. Здесь, правда, трудней всего что-либо представить на несколько лет вперед. Однако несомненно: если у мальчика или девочки широкая кость, если они, что называется, склонны к полноте, то вряд ли им следует искать удачи в таких видах спорта, как гимнастика, фигурное катание, прыжки в воду. Спорту вообще противопоказана излишняя полнота. Это надо помнить родителям, желающие, чтобы их дети стали спортсменами.
Но, конечно, главный критерий спорториентации - характеристика двигательных способностей. Способен ребенок бегать очень быстро (обгоняя всех своих одногодков) или не очень быстро, но подолгу и без устали - ему в легкой атлетике всегда найдется занятие по душе.
Ребенок, который любит бегать, играя с товарищами в мяч, и делает это успешно, что очень важно, скорее всего найдет себе применение в спортивных играх. Нужно только обязательно познакомить его с футболом, баскетболом, волейболом, ручным мячом, регби, хоккеем с шайбой и с мячом, теннисом, настольным теннисом, бадминтоном, водным поло, ибо в любой из этих игр могут обнаружиться те наиболее созвучные его характеру черты, которые позволят в будущем говорить о нем как о способном спортсмене.
Координация движений имеет огромное значение не только для спорта, но и для жизни человека вообще. Определить, насколько она развита у ребенка, можно с помощью проверки мышечно-суставных и пространственных ощущений.
Поставьте ребенка спиной к стене и скажите ему, чтобы он все время смотрел в одну точку перед собой. Отведите одну его руку (пальцы должны быть вытянуты) в сторону или вверх и зафиксируйте ее под каким-либо углом к туловищу, отметив для себя точное положение по отношению к стене конца среднего пальца. Затем предложите ребенку опустить руку и вновь - теперь уже самостоятельно - поднять ее в заданное положение. То же самое нужно проделать другой рукой, а также ногами. Незначительные ошибки (в 3-4 сантиметра) свидетельствуют об удовлетворительном развитии мышечно-суставной чувствительности.
Кроме того, при хорошо развитой координации движений дети могут без особого труда научиться делать прыжок на двух ногах с поворотом на 360 градусов.
Степень развития пространственных ощущений (чувство равновесия) можно определить таким способом:
стать так, чтобы ступни располагались одна впереди другой, кисти рук поставить на пояс и в этом положении наклоняться из стороны в сторону с частотой примерно один наклон в секунду. Если ребенок (после некоторых предварительных проб) в состоянии, не меняя положения
ног, сделать около десяти наклонов, то можно считать, что он обладает нормальным чувством равновесия.
Надо сказать, что присущая тому или иному человеку ловкость в подавляющем числе случаев проявляется далеко не во всех видах движений. Так, у отменно ловкого в обращении с мячом футболиста подчас не очень хорошо получаются упражнения на гимнастических снарядах.
Имея это в виду, следует внимательно подмечать, в каких видах двигательной деятельности ребенок проявляет наибольшую ловкость. Если он, скажем, из всех упражнений особенно удачно попадает мячом в цель, значит, у него есть несомненные способности к спортивным играм, а возможно, и к стрельбе из лука.
То же можно сказать о быстроте. Бывает, что человек очень быстро бегает, но медленно реагирует на внезапно поданную команду, на неожиданно изменившуюся окружающую обстановку. А есть люди не очень скорые, например, в беге, но способные, увидев падающую со стола чашку, немедленно подхватить ее. Вот такая быстрота реакции очень важна для боксера, фехтовальщика, борца, вратаря.
Когда девочка готова с утра до вечера прыгать с подружками через скакалку и к тому же мечтает заниматься спортивными прыжками, тут все ясно. А как быть, если девочка мечтает заняться конным спортом, хотя она и лошади-то живой никогда не встречала? Нам кажется, в таких случаях все же стоит дать ребенку возможность попытать счастья, пусть даже у него нет явно выраженных способностей к данному виду спорта. Странное желание иной раз в состоянии пробудить их. И вообще, надо всегда помнить, что наличие желания в спорте играет очень большую стимулирующую роль. Заставить мальчишку, который мечтает стать боксером, полюбить фигурное катание - дело почти безнадежное.
Рассмотрим еще такую ситуацию, встречающуюся довольно часто: ребенок не выдержал приемных испытаний и не поступил в спортивную школу. Что надо делать? Прежде всего побеседовать с тренером и выявить мотивы отказа. Здесь можно предвидеть два варианта. Первый: ребенок не без способностей, но физически слабенький. Таким детям тренер может посоветовать немедленно приступить к регулярным домашним занятиям по
предложенной им методике и попытать счастья на следующий год. Второй вариант менее благоприятный: способностей у ребенка к данному виду спорта нет, и потому нецелесообразно тратить время на подготовку к поступлению в ту же секцию. Надо выбрать какую-то другую секцию. Если же к твердому выбору прийти будет затруднительно, рекомендуем попытаться определить сына или дочь в одну из групп по спортивной гимнастике, легкой атлетике или современному пятиборью. Давая совет, мы руководствуемся тем, что в названных видах спорта отчетливо проявляются самые различные физические и духовные качества. Следовательно, если новичок и: не найдет себя в них, то сможет с довольно большой точностью определить наиболее подходящий для него вид спорта.
Занятия в детских спортивных группах - отличная форма физического и духовного воспитания. Но пока еще детские спортивные школы не могут принять всех желающих. А здоровье наших детей не ждет. Оно зависит прежде всего от нас, родителей. Наверное, не надо дожидаться, пока все вопросы физического воспитания наших детей решат учителя в школе, руководители ЖЭКов, директора стадионов, ученые, которые напишут, может быть, учебник по физкультуре... Нашим детям нужны мы сами. Наш пример для них - самый увлекательный. Заразимся спортом мы - увлекутся дети.
Естественно, не каждый из малышей станет чемпионом, но каждый обязательно должен вырасти крепким и здоровым. Когда люди говорят о счастье, они прежде всего желают друг другу здоровья. Так пусть наши дети будут здоровыми и счастливыми. А это значит, что здоровыми и счастливыми будем мы все.