Корень Я.. Для тех, кто не хочет быть старым и больным

   Появляется эффект цепной реакции и лавинообразного процесса: отрицательное эмоциональное состояние ухудшает физиологические процессы и физиологическое состояние, что в еще большей мере осложняет эмоциональный настрой. Этот цикл повторяется, усугубляя положение и способствуя появлению неудовлетворенности, напряжения, дискомфорта, стресса. Процесс старения ускоряется, обостряются старые и появляются новые болезни.

Сосуды кровеносные.

   Наряду с кожей кровеносные капилляры определяют внешнюю красоту человека и являются одним из основных критериев молодости и здоровья. Красота, молодость и здоровье во внешнем виде человека будут проявляться до тех пор, пока здоровыми и чистыми будут капилляры.
   Капилляры – это индикатор правильности образа жизни человека. Питание, напитки, вредные привычки непосредственно влияют на состояние кровеносных капилляров. Соленое, сладкое, жирные и жареные блюда, курение, злоупотребление алкоголем, грязный воздух загрязняют капилляры и разрушают их.
   Капилляры – это насос, участвующий в перекачивании крови, причем в своем совокупном влиянии более мощный, чем сердце. После засорения капилляров, сердце начинает работать с повышенным напряжением, и людям в этом случае приходится останавливаться и отдыхать, а также использовать различные медицинские средства стимулирующие сердечную деятельность.

Социализация.

   Я допускаю, что день объятий был предложен ворами карманниками. Когда один из моих родственников при встрече неожиданно обхватил меня в объятия, то я испытал серьезный дискомфорт. Это была последняя наша с ним встреча. Я считаю, что без права на индивидуальность и неприкосновенность невозможно быть молодым и абсолютно здоровым.
   Групповой конформизм одно из экстремальных условий утраты индивидуальности человека. Групповой конформизм бросает человека в объятья других людей, причем оставляет человека без права выбора. Более того, не только другие люди входят в жизнь человека, но и их образ жизни, поведение, привычки, воспитание. Все это принимается не только без критики, но должны быть единой основой для общения. Групповой конформизм не оставляет человеку права для критического восприятия других людей. Недостатки других людей превращаются в достоинства в глазах членов одной группы. У людей меняют установки. Они становятся похожи в своем поведении на тех, с кем общаются. Люди копируют недостатки других людей своей группы. Если делать что-либо не так как принято в группе, включая самые неприличные варианты поведения, то можно в чем-либо стать похожим на врагов данной группы, можно утратить доверие группы и стать ее врагом.
   Общее место рождения, учебы, работы, общие интересы, общая любимая спортивная команда сближают людей и в случае экстремального противостояния с другими группами оказываются условиями образования различных группировок. Иногда это сопровождается принуждением, давлением, шантажом.
   Групповой конформизм толкает человека в гущу различных массовых мероприятий, сопровождающихся иногда экстремальным поведением: фанаты спортивных команд; правозащитники животных; антиглобалисты; религиозные секты. Утрачивая индивидуальность, человек теряет право на молодость и здоровье, поскольку они становятся достоянием соответствующей группы. Можно ли допустить поведение, ориентированное на молодость и здоровье в воинских подразделениях в Иране, Афганистане и других горячих точках? Даже в мирное время в армии это невозможно.
   Групповой конформизм в любых условиях вносит в жизнь человека армейские установки и требует от него принятия правил поведения группы, которые были придуманы, как правило, самым экстремально ориентированным приверженцем какой-либо идеи. Приняв какие-либо установки какой-либо группы, человек берет на себя обязательство принести в жертву групповым интересам свои молодость и здоровье. Чем активнее человек проявляет свой энтузиазм в групповом общении, тем быстрее он продвигается в своем стремлении к старости и болезням.
   Если думать об общности места рождения, то есть два варианта: минимизация и максимизация. Минимизация может приблизить нас не только к населенному пункту, но к роддому и его конкретной палате. Я родился в сельском доме, увидеть который у меня никогда не было желания. Максимизация в этом вопросе позволяет мне утверждать, что я родился на планете Земля и все люди для меня делятся на тех, которые мешают мне быть молодым и здоровым, и на тех, которые не мешают мне в этом.
   Почему люди должны забыть о своей молодости и своем здоровье только потому, что у очередного политика проявились амбициозные устремления? Почему я должен ценой моей молодости и моего здоровья доказывать право этого политического деятеля на какую-то роль в истории и создавать ему условия для уничтожения молодости и здоровья многих других людей?
   Я не считаю для себя целесообразным общаться с кем-либо из людей только потому, что я где-то родился, учился, работал.

Ссора.

   Психологи утверждают, что ссоры в семье не мешают счастью, но помогают жизни людей. Психологи разработали условия для ссор: не оскорблять; наедине; не повышать голос; не хлопать дверью, т.е. ссора должна быть решена при ее появлении; не извиняться раньше времени. По их мнению, ссора – это сахар из-за сладости примирения. Даже если это так на самом деле, я полностью исключаю сахар из моей жизни и в прямом, и в переносном смысле.
   Избежать ссор невозможно, но утверждать о какой-либо их психологической, социальной или какой-то еще пользе значит поощрять людей в их движении к старости и болезням. Сами ссоры возникают между людьми, которые в данный момент чем-то неудовлетворенны, раздражены и, как следствие, настроены против молодости и здоровья. По какой-то причине они ориентированы в этот момент на старость и болезни или для себя, или для других, или для всех одновременно. Никакие будущие восторги примирения не могут быть оправданием нарушения гармонии человеческих отношений. Избежать ссор невозможно, но к этому нужно стремиться.

Старость: признаки.

   Каждому человеку необходимо формировать свой перечень признаков, по которым можно делать вывод о старости. В этот перечень необходимо включать то, что внушает опасение человеку относительно его физиологического, психологического, эмоционального и социального состояния в настоящее время и в будущем. Такой перечень поможет каждому человеку формировать мероприятия на устранение внешних и внутренних признаков старости, активно бороться со старением и возрастными болезнями. Ниже я привожу перечень признаков старости, которые внушают мне опасения относительно моего будущего состояния, по отношению к которым я прилагаю определенные усилия по их преодолению в настоящее время.
   Аппетит: слабеет.
   Аптека: посещается все чаще.
   Болезни: обостряются, учащаются; возрастные: склероз, диабет второго вида, остопороз, суставные боли, артрит, остохондроз, радикулит, аритмия, инфаркт, инсульт, онемение, паралич и др.
   Боль: присутствует все с меньшими перерывами во времени, а затем почти постоянно; внутренних органов, головная, ног, рук, сердца, спины.
   Больница: становится вторым домом.
   Брови: разрастаются, длинные жесткие волосы.
   Веки: вытягиваются и нависают на ресницы, морщины, становятся тоньше.
   Виски: впалые; выступают кровеносные сосуды.
   Волосы: редеют, седеют, лысина, плешь.
   Глаза: тускнеют, слабеет зрение.
   Голова: трясется.
   Грудь, плечи, руки: густые волосы, длинные волосы, седые волосы.
   Губы: морщины, изменяют цвет.
   Еда: сокращение количества за один прием и за день.
   Зубы: портятся, сокращается количество, искусственные.
   Кисти рук: обтягиваются кожей; выступают кровеносные сосуды.
   Кожа: становится все тоньше, обтягивает сосуды, сухожилия, мускулы и кости.
   Кожа под глазами: морщины, рыхлость, мешки, темнеет, круги, вспучивание; если легко прижать пальцами, то морщина быстро исчезает, медленно устраняется, постепенно уменьшаясь, сохраняется длительное время, сохраняется без видимого уменьшения долгое время.
   Кожа в стороны от глаз: морщины.
   Кожа над верхней губой: морщины.
   Координация: бывают нарушения, неуверенность.
   Кровь: давление повышается.
   Лекарства: все большая часть бюджета, основная часть бюджета.
   Лицо: меняется цвет кожи, кожа дряблая, кожа становится тоньше, морщины.
   Лоб: морщины.
   Ловкость: проявляется все менее заметно, подавляется скованностью.
   Мускулы: дрябнут, уменьшаются в объеме.
   Ноги: слабеют, не ходят.
   Нос: расплывается, волосы, меняется цвет, морщины, появляются капилляры.
   Осанка: сутулость, шея появляется не из плеч, а из груди, грудь впалая.
   Пальцы: изгибаются.
   Память: слабеет, ухудшение кратковременной памяти.
   Пища: сокращается количество съедаемый пищи, аллергические реакции, отказ от большого количества продуктов, появление ярко выраженных ограниченных предпочтений.
   Пищеварение: ухудшается, увеличивается перечень продуктов не воспринимаемых желудком.
   Полезные вещества: усвоение ухудшается.
   Походка: утиная, наклон вперед.
   Привычки: все более консервативные.
   Равновесие: пошатывание, нарушение.
   Реакция: уменьшение скорости.
   Речь: менее живая, менее связная.
   Руки: слабеют, трясутся, неуверенность в движениях.
   Секс: желание слабеет, исключается, импотенция.
   Сердце: ощущение слабости и затухания деятельности, боли.
   Сила: уменьшается, вплоть до бессилия и неспособности самообслуживать себя.
   Слух: ухудшение.
   Способности: слабеют.
   Страх: боязнь улиц и перекрестков, недоверие, подозрение...
   Суставы: подвижность ухудшается, утром нужно разрабатывать, требуется усилие при сгибании, хруст, болевые ощущения при сгибании.
   Умственные способности: ослабление и потеря памяти, старческий маразм.
   Усвоение полезных веществ организмом: ухудшается.
   Учеба: все более существенные ограничения.
   Уши: волосы, становятся тоньше, дрябнут.
   Физические способности: сила уменьшается; потенциал и выносливость уменьшаются.
   Щеки: морщины, дряблая кожа, появляются капилляры, впалые.

Старые люди.

   Необходимо стремиться оставаться молодым как можно дольше, а лучше всю жизнь. Это относится к поведению человека и к его ощущениям. В присутствии молодых, в общении с молодыми необходимо перевоплощаться в их состояние, воспринимать их ощущения как свое собственное поведение и копировать их эмоциональное и психологическое состояние.
   Как правило, старые люди в присутствии молодых ведут себя совершенно иначе: прибегают к авторитету возраста, начинают поучать, вспоминают о своей молодости и своем поведении в молодые годы, делать сравнения и удивляться современным нравам, а иногда злоупотребляют своей немощью.
   Необходимо чувствовать себя равным молодым во всем и не давать повода усомниться в вашей молодости. В то же время не следует копировать все, важно чувствовать себя молодым, но вести себя достойно сформировавшемуся для данной ситуации общественному мнению, этикету субкультурной среды.
   Во всем нужно походить на молодых людей, но нельзя забывать о внутренней самоцензуре, отсеивая те новые обычаи, нравы, которые не соответствуют вашим убеждениям, а также могут помешать сохранить молодость и здоровье.
   Критически оценивая поведение молодежи нужно исходить не с высоты прожитых вами лет и умудренности жизненным опытом. На все нужно смотреть с позиции одобрения или неодобрения поведения отдельного конкретного человека без выделения возраста в качестве одного из условий для обоснования выводов. Все люди разные и молодые, и пожилые, и старые. Всех людей нужно рассматривать, забыв об их возрасте. Возраст как характеристика человека должны исчезнуть в вашем общении с людьми. Эмоциональное состояние, психологический настрой, социальная удовлетворенность должны ориентировать вас к молодости и здоровью. Нельзя быть молодым и основывать свои аргументы в общении с людьми на прожитых вами годах, жизненном опыте, ссылаться на возраст или его разницу. Нельзя быть молодым и жить прошлым.

Стресс.

   С небольшим интервалом по времени по телевизору и радио услышал утверждение специалистов: «Нервные стрессы ведут к „заеданию“ и соответственно полноте и ожирению». Должна быть самодисциплина, не допускающая никаких перекусываний: только два или три основных приема пищи. Стресс несовместим с едой в правильном поведении человека. Во время стресса нельзя есть. Во время еды должно быть прекрасное настроение. Нужно сделать выбор: либо нервничать, беспокоиться, решать проблемы и пропустить очередной прием пищи, либо успокоиться, забыть про все проблемы, поесть, отдохнуть, а после этого вернуться к решению вопроса.

Суставы.

   Через три недели после употребления фруктов на обед, у меня появилось щелканье в коленях во время приседаний при утренней зарядке. Я съедал на обед около двух килограммов фруктов. Я решил сократить количество фруктов на обед примерно на одну треть, а затем – до 50%. Щелканья в коленях стали происходить не при каждом приседании, а их сила снизилась. Через неделю щелканья в правом колене прекратились, остались только в левом колене.
   В течение многих лет у меня щелкало в тазобедренном суставе, когда я делал одно из упражнений лежа на спине во время утренней зарядки. Эти щелчки прекратились через полтора месяца поле того, как я стал употреблять в пищу на обед только ягоды и фрукты.

Счастье.

   Счастье определяется как внутреннее состояние удовлетворенности человека своей жизнью. Зачастую люди связывают это слово с тем состоянием, которое возникает у них в какие-то особые моменты. В этом смысле это слово употребляется достаточно часто и в самых различных ситуациях. Одно общее значение, которое объединяет восприятие всех людей, при употреблении этого слова соответствует восторгу от какого-либо события: выигрыш, награда, успех в каком-то сложном или опасном мероприятии. В таких ситуациях наряду с другими выражениями, отражающими эмоциональное состояние людей, употребляется и слово счастье.
   Очень часто то, что понимается людьми под словом счастье и к чему они стремятся, зависит от других людей: признание, награда, премия, первенство в конкурсе, соревнованиях. Это может быть соперничество в состязании, в котором победа определяется участниками, как победа в равной борьбе с сильным противником, что сопровождается восторгом и счастливыми мгновениями.
   Счастье может быть в мыслях человека о его будущем, если отсутствует ощущение успеха в реальном режиме времени. Люди, которые не считают себя счастливыми, надеются на успех, удачу, признание, на то, что в будущем они получат желаемое, что воплощается ими в мечту. Мечта влечет людей в их жизни как возможный образ будущих результатов, успехов, удач, богатства, изобилия благ.
   В минуты отдыха я с большим удовольствием размышляю о том, что может сделать меня счастливым, о будущем, в котором я счастлив, что воплощается каждый раз в каком-либо образе моей мечты. Я всегда думал, думаю, всегда буду думать о моем прекрасном будущем, по крайней мере, в таком варианте, в каком я его хотел бы в него войти. Многократно в моих мыслях я достигал успеха во многих жизненных ситуациях: соревнования, конкурсы, выигрыши, богатство. Каждый раз я не удовлетворялся только достижением того, к чему стремился, на получение чего надеялся. Всякий раз я продолжаю размышлять над последствиями моих успехов. Я думаю о том, что будет после воплощения моей мечты в реальность, продлевая состояние моего счастливого будущего. Эти размышления заводят меня в тупик, в состояние неудовлетворенности, дискомфорта. Мои восторги возможными счастливыми событиями в моих мыслях превращаются в мои проблемы. Я осознаю, что мои устремления, воплощаясь в мысленную реальность, создают в будущей моей жизни противоречие между тем, к чему я стремлюсь в моих мечтах, и тем, что я реально буду в итоге иметь.
   Обладание богатством даже в мыслях лишало меня спокойствия в моих опасениях потерять не только желаемое, но также здоровье в совокупности с молодостью, а может быть и жизнь. Получив желаемое в моих мыслях, я начинал думать о том, как не только воспользоваться, но и сохранить объект моих желаний. Я так напрягался в своих намерениях быть счастливым и одновременно сохранить безопасными условия для своего счастливого будущего, что еще ничего не имея, я уже начинал о чем-то беспокоиться, расстраиваться, переживать и плохо спать. Я отказывался от объекта моих устремлений и чувствовал себя счастливым человеком. Я счастлив, потому что у меня нет того, из-за чего нужно было бы расстраиваться, опасаясь правительства, родственников, преступников, стихийных бедствий, несчастных случаев.
   Когда я мечтал об известности и славе, то в итоге я приходил к ужасу от того, как я должен жить, защищая себя, свою семью, свое спокойствие от всех желающих влезть во все, что меня окружает. Возвращаясь в реальную жизнь, я был счастлив, что я свободен от этих проблем, которые вынужден был бы решать, если бы получил то, о чем с таким желанием мечтал.
   Наблюдая за людьми, вспоминая попытки ограбления моей квартиры, а также два ограбления моей дачи, я все более убеждаюсь в том, что я счастлив тогда, когда у меня нет ничего, что могло бы привлечь внимание других людей и понравиться им. Если бы я имел что-либо ценное, то у меня было бы одно желание, чтобы об этом никто кроме меня не знал. Нужно уметь сохранить свое счастье, но как только о нем узнает кто-либо кроме вас это превращается в невыполнимую задачу. Сделать это вам не помешают только тогда, когда о нем никто не будет знать кроме вас. В этом случае и только в этом случае я был бы действительно счастлив.
   Много раз я был свидетелем случаев, когда удача, выигрыш, признание оборачивались проблемами для людей, их благополучия, безопасности, здоровья. Чаще всего это происходит потому, что счастье, переполняющее человека, не может в нем уместиться и вырывается наружу в самый неподходящий момент и в самом неподходящем варианте. Нельзя забывать правило: уметь себе отказать. Однажды в автобусе, наполненном пассажирами, женщину, стоящую в дверях, входящие люди попросили подвинуться немного в салон. В ответ женщина, совершенно бессмысленно и не к месту, выкрикнула: «Я не могу. У меня полная сумка денег.» Через несколько минут в салоне автобуса раздался возмущенный крик: «Вы куда лезете. Что вам нужно в моей сумке?» Я подумал: странно, неужели женщина не понимает, что заинтересовало кого-то из пассажиров в ее сумке. Время было позднее. За окном автобуса были темные улицы. Я подумал: наверняка в таком количестве людей найдутся желающие проводить женщину и узнать о содержании ее сумки.
   Мое счастье – ощущение молодости, прекрасное настроение, идеальное здоровье, и гармония с окружающей средой. Моя мечта: я хочу быть счастливым всегда, не зависеть ни от каких вещей, ни от кого из людей.

Танец.

   Когда я один слушаю музыку, то часто выполняю произвольные танцевальные движения. Это может быть во время приготовления еды на кухне, во время утренней зарядки и в другое время. Формируется гармоничное соответствие внешней среды и внутреннего моего физиологического состояния, настроения и психологических ощущений. Все это создает атмосферу даже не молодости, а детства, беспечности, беззаботности и счастья. Молодость и здоровье в такие моменты переполняют меня, и я уверен в том, что невозможно после этого сразу же оказаться во власти старости и болезней.

Толпа.

   Насколько толпа притягивает интерес людей, насколько их влечет к тому, что интересует толпу. Как часто сожалеют люди о том, что поддались искушению посмотреть на то, что интересует других. Может ли толпа принять правильное решение. Толпа не способна принимать правильно даже простые решения, а тем более решения в экстремальных ситуациях. Я очень боюсь толпы, поэтому очень сложно затянуть меня на какие-либо массовые мероприятия. Толпа сильнее молодости и здоровья, и уничтожит и то, и другое, если вы не будете очень предусмотрительны, осторожны и бдительны тогда, когда доверите себя толпе. Все понимают, что нельзя противостоять заведомо более сильному в чем-либо человеку, все осознают то, что лучше вовремя отступить и не навлечь на себя неприятностей. Но толпа, которая сильнее любого человека и совершенно непредсказуема в своем поведении, не внушает большинству людей не только ужаса, но даже опасения.

Традиции.

   Я негативно отношусь к людям, которые навязывают мне какие-то придуманные ими установки. Я не могу уважать людей, утверждающих, что моя жизнь зависит от количества выпитого вина, пива, кока-колы, съеденных сосисок, виноградин, блинов и т.д. на каких-либо придуманных ими мероприятиях, праздниках. Традиции в значительной мере могут исключать индивидуальность человека, а это прямой путь к старости и болезням. Я исключаю свое участие в тех мероприятиях, в которых необходимо соблюдать традиции, которые могут вызвать у меня чувство неудовлетворения и не соответствуют моим представлениям о моей молодости и моем здоровье.

Утомление.

   Каждый человек может вспомнить многие ситуации в жизни, когда чрезмерное утомление изменяло его или чьи-либо планы. Вот, например, несколько минут назад моя жена, сославшись на усталость, предложила приготовить на ужин то, что не требует существенных затрат времени и перенести то, что мы собирались приготовить сегодня на завтрашний вечер. Поскольку я совершенно независим в еде от внешних обстоятельств, то сразу же предложил вариант ужина, в котором ее участие в приготовлении исключалось полностью. Однако она решила воспользоваться одним из блюд промышленного приготовления, которое было куплено накануне в магазине и дожидалось своего употребления в холодильнике. Это означало, что я приготовлю ужин из свежих продуктов только для себя. В таких ситуациях само переутомление без контроля допустимой его границы чревато отрицательными последствиями на молодость и здоровье. Переутомление в сочетании с употреблением в пищу чего-то, что не потребует усилий на приготовление, что было произведено с использованием консервантов, наполнителей, заменителей, разрыхлителей и других добавок, очевидно, приносит облегчение, успокоение, но неизбежно ущемляет состояние молодости и здоровья, поощряет старость и болезни. Я не против корректировки планов, в том числе и при переутомлении, я не против замены одного блюда на ужин на другое, но эти корректировки и замены не должны нести в себе какой-либо даже незначительный ущерб для молодости и здоровья. Всегда нужно найти новый вариант, направленный на укрепление молодости и здоровья, а еще лучше уметь вовремя остановиться при выполнении работы, в игре и д.п. Именно это я собираюсь сделать сейчас, и отправиться пройтись пешком примерно в течение часа энергичным шагом.
   Чрезмерное утомление способствует ускорению перехода органических веществ в организме человека в неорганическое состояние, особенно в нервной системе, кровеносных сосудах, мозге. Важно уметь соблюдать правило: уметь себе отказать. Тогда, когда хочется сделать все намеченное за определенное время с чрезмерным напряжением по интенсивности и по времени, нужно правильно оценить свое состояние и свои возможности. Чрезмерное утомление и недостаточная активность ведут к старости и болезням.
   Человек может быть молодым и здоровым, если он способен вовремя остановиться в работе, игре, разговоре, бане и т.д. Я знал человека, который стремился завершить начатое дело так, что в конце иногда не мог ни на что спокойно реагировать: состояние полуобморочное. Нельзя прибегать из бани с высунутым языком с криком: «Скорее воды». Молодость и здоровье не безграничны, они не выдерживают чрезмерных перенапряжений. Цель – работа или что-либо еще до изнеможения несовместима с целью, ориентированной на сохранение молодости и здоровья.

Утро.

   Часто можно услышать: «трудно просыпаться, но нужно». Если у человека проблемы с тем, что нужно проснуться, то это может отрицательно повлиять на его молодость и здоровье. В том случае, когда неизбежно нужно подниматься, но для человека это очень сложно и приходится делать значительные усилия, чтобы проснуться, подняться и отправиться по делам, то это весьма осложняет жизнь человека. Такие проблемы неизбежно будут усугублять существующие болезни и способствовать появлению новых, вносить дискомфорт в образ жизни, снижать удовлетворенность условиями жизни и комфортность внешней среды. Чтобы избежать проблем, нужно изменить образ жизни с тем, чтобы процесс просыпания и подъема по утрам превратился в желанную процедуру. В противном случае неминуемо ускорение старения организма, ухудшение состояния здоровья, обострение болезней, включая нервных.