Страница:
Вам нужен поклонник с аналогичной стадией либидо, то есть, романтический герой. Он будет дарить цветы, говорить красивые слова, признаваться в любви – это как раз то, что вам надо. А дальше больше, но очень маленькими шажками, так, как идут на сближение влюбленные юноши и девушка – знаки внимания, ухаживания, нежные взгляды и прикосновения, то есть, от платонических отношений к эротическим. Это способствует развитию либидо до своей завершающей стадии.
Совершенно не обязательно отношения должны вылиться в сексуальные. Если вы к этому ещё не готовы, то и не надо форсировать отношения. Если с помощью такой «терапии» ваше либидо дойдет до сексуальной стадии, то природа со временем возьмет свое. Только когда вы почувствуете неудержимое влечение, стоит рискнуть на близость. Безусловно, лишь в том случае, если влечение подкрепляется чувствами. Если вам и вашему партнеру не хватает знаний, то это не беда. Дальше вы получите всю необходимую информацию.
А если до постели дело не дойдет, например, вы не влюблены или ваш поклонник ещё «не созрел», или он очень робок и неуверен в себе, то польза от романтически-платонических отношений все равно будет.
Увлечь романтически настроенного юношу проще, чем умудренного жизнью мужчину. Многие юноши предпочитают женщин значительно старше себя – она больше знает жизнь, не устраивает истерик, как молоденькая дурочка, не требует луну с неба достать. Это в 15-16 лет подросток влюбляется в ровесниц, а став постарше, понимает, что с ними одни проблемы.
Да и вообще с молодым поклонником интереснее, чем со старым. Хотя бы пообщаться. Если вы сентиментальны, любите стихи и романы, у вас могут найтись общие интересы. А старый поклонник будет жаловаться вам на жизнь и болезни, рассказывать, какая «стерва» его нынешняя или прежняя жена, какие козни строят коллеги на работе. Нужна вам эта «головная боль»? У вас и своей хватает.
Сейчас общественное мнение стало гораздо лояльнее к отношениям зрелой женщины и молодого мужчины. Это раньше стихи Вероники Тушновой «Немолодая женщина сердце свое отдала молодому», – болью отдавались в сердце женщин, которые любили молодых, но скрывались от гнева ханжей. Так что пусть этот аспект проблемы вас не беспокоит. Я знаю счастливую пару – ей 55, ему 28, и они мечтают о ребенке. Да за примерами далеко ходить не надо – наши звезды эстрады тому пример. Думаю, не одна женщина в возрасте Пугачевой завидует ей белой завистью. А почему только Пугачева? Чем вы хуже? Подумаешь, петь не умеете! Для того, чтобы быть счастливой, не обязательно петь, как Пугачева.
Низкая самооценка
Ценить себя – означает сознавать, что ты много стоишь. Низкое мнение о себе влияет на наше поведение и а отношение к другим людям.
Робость, застенчивость, неуверенность в себе, в собственной непривлекательности, комплекс неполноценности, ревность – все это спутники низкой самооценки.
Низкая самооценка может быть обусловлена многими причинами. Женщина может перенять её от своих родителей – или от матери, или от отца, если те не разобрались со своими проблемами. Например, мать прививает дочери собственные комплексы, и в конечном счете той уготовлена такая же судьба, как и у её матери-неудачницы.
Девочки, растущие в неблагополучных семьях, обычно имеют пониженную самооценку.
Именно родители первыми закладывают основу самооценки собственного ребенка. То, что у человека есть комплексы, – в немалой степени «заслуга» его родителей. Не все родители понимают, как девочка-подросток не уверена в себе и как ей нужна их поддержка. Есть семьи, где родители все время ругают, порицают поведение дочери, указывают на её недостатки и читают нотации, упрекают, что дочь ведет себя не так и все делает не так, как им хотелось бы, она плохая дочь и толку из неё не выйдет. Девочки, которые слышат от родителей не слова ободрения, а одни попреки, не могут правильно оценить себя и свои способности.
Недостаток любви и внимания родителей – тоже основа для низкой самооценки.
Комплексы бывают не только у робких, нерешительных девочек, но и у тех, кто внешне кажутся вполне благополучными и держатся нарочито независимо. Просто они их тщательно маскируют и никто об этом не догадывается.
Очень важно, чтобы девочка (девушка) слышала не упреки, а слова ободрения и поддержки, которые прибавят ей уверенности в себе. Если у вас растет дочь, – учтите это.
Возможно, проанализировав сказанное в этой главе, вы сможете понять причину собственных жизненных невзгод и неудачных отношений с мужчинами.
Последствия неправильного воспитания трудноискоренимы. Потом эти комплексы и низкая самооценка переносятся во взрослую жизнь. Женщина подсознательно чувствует, что она недостойна уважения. Не уважая себя, она не в состоянии претендовать на уважение окружающих.
Так что во многом беды наших женщин – это издержки воспитания в семье.
Низкая самооценка может быть связана с личностными проблемами женщины – робостью, застенчивостью, стеснительностью, нерешительностью, замкнутость, необщительностью, неуверенностью в себе и своей привлекательности, неумением вести себя в определенных ситуациях, недостатком житейских навыков. От этого происходит неспособность к нормальному, партнерскому общению. В наибольшей степени это распространяется на лиц противоположного пола. Женщина с заниженной самооценкой, считая себя непривлекательной, сама не осознавая этого, дает понять мужчине, что ощущает себя неполноценной.
Некоторые черты характера как бы создают фон, почву, для того, чтобы жизнь постоянно «била» эту женщину. Каждое новое негативное событие ещё больше понижает её самооценку. Такая женщина помимо своей воли как бы притягивает неприятности и плохое отношение к себе. Мужчины относятся к ней потребительски, не считаются с нею, а она смиренно мирится с этим, полагая, что большего не заслуживает. Это типичная позиция «жертвы», которую безошибочно чувствует любой «хищник».
Женщина жалуется, что ей «везет» лишь на подлецов и мерзавцев, которые её используют, а потом безжалостно бросают, однако дело тут в ней самой, а не в превратностях судьбы. она сами в этом повинны.
Человек рождается с определенными чертами характера. Но это не означает, что характер – нечто неизменное и вечное. Какие-то черты остаются неизменными, а какие-то могут меняться под влиянием воспитания, событий окружающего мира. С помощью самовоспитания можно исправить многие недостатки
Попытаемся сделать это вместе, проанализировав ваше прошлое, обнаружив «скелет в шкафу» или иную причину, отрицательно влияющую на ваше мнение о себе и мешающее вашим взаимоотношениям с противоположным полом.
Далее обрисованы наиболее частые проблемы, снижающие самооценку женщины, и как с ними бороться. А для одиноких женщин, испытывающих трудности с общением, даны рекомендации, как поэтапно преодолевать эту проблему и научиться нравиться. Да, да, это не опечатка – именно это я и хотела сказать: научиться нравиться, – так как это то качество, которое можно в себе воспитать.
У женщин свой «скелет в шкафу»
Драматические ситуации, бывшие в детстве и отрочестве, могут повлиять на самооценку женщины и наложить свой негативный отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Со временем они утрачивают свою остроту, но не утрачивают своей актуальности. Они, как говорят психоаналитики, вытесняются в подсознание и становятся неосознаваемыми. То есть, человек эту давнюю драматическую ситуацию не осознает, он полагает, что забыл её, но она «сидит» в его подсознании и подспудно влияет и на его мышление, и на эмоции, и на самоуважение, и на самооценку. Это может стать основой невроза.
Для того, чтобы с этой проблемой бороться, нужно её «вытащить» из подсознания, сделать осознаваемой, и тогда её можно понять и преодолеть. А пока она в подсознании, бороться с нею трудно, ведь даже не знаешь, с чем бороться.
Психиатры достигают этого с помощью психоанализа. Пациент посредством свободных ассоциаций рассказывает о себе, о своем прошлом, а психоаналитик не мешает ему говорить, лишь направляя некоторыми вопросами в нужное русло. Таким образом из подсознания извлекается «скелет в шкафу». Человек сам понимает, что явилось причиной его проблем, а потом преодолевает их.
Возможно, когда-то давно у вас был драматический случай, связанный с насилием, в том числе и сексуальным, жестокостью, грубостью. Может быть, когда-то вас отверг человек, которого вы любили, изменил вам, бросил. Проанализируйте свою жизнь, как будто вы на сеансе психоанализа, год за годом, и извлеките на свет свою тайну.
У многих женщин она есть, хотя они хотели бы об этом навсегда забыть.
Я хорошо помню свое омерзение, когда в автобусной давке почувствовала, как ко мне прижимается потным телом какой-то старый развратник и пытается залезть мне под юбку. Я была стеснительной 13-летней девочкой и замерла от ужаса, потом все же вывернулась и выскочила из автобуса на ближайшей остановке. Меня всю трясло от отвращения и стыда. Я так перепугалась, что перестала носить мини-юбки, которые в то время были модны, и стала носить брюки. С тех пор прошло более трех десятков лет, но я не могу этого забыть. Это тоже комплекс, правда я его поборола и не стала бояться всех мужчин. Но если бы я сейчас встретила этого мерзавца – удушила бы на месте, чтобы он не смел растлевать других девчушек; а тогда я была слишком робка и боязлива.
Не нужно никому рассказывать о вашей тайне, такие вещи можно доверить лишь своему личному психиатру. Не говорите об этом подругам и тем более, мужчинам.
Чужие несчастья и прошлые драмы никого не волнуют, каждый человек оберегает свой душевный покой, а мужчины – тем более. Когда женщина делится своими проблемами, ему приходится сопереживать, проявлять участие. На словах-то он может быть, и посочувствует, а про себя подумает: «Зачем мне её проблемы да и она сама тоже?!» Мне много раз приходилось слышать от мужчин заявления такого типа: «Зачем мне лишняя дырка в голове и чужие беды? У меня и своих хватает. С женщиной я хочу развеяться, развлечься и отдохнуть душой и телом, а не выслушивать её жалобы».
Мужчины любят благополучных женщин, поэтому нужно из всех сил изображать из себя вполне благополучную женщину.
Если вы старались поскорее забыть свой «скелет в шкафу», так как это вас тревожил, – вы тем самым вытеснили все в подсознание. А это негативно повлияло на вашу самооценку.
Постыдная тайна, «загнанная» в подсознание, может создать почву для развития невроза.
Сейчас вам уже не о чем тревожиться, поэтому внимательно проанализируйте все, что вы сделали не так, и как можно было поступить иначе.
Например, если бы я рассказала о том случае своей маме, то она бы, будучи психиатром, объяснила бы мне, что существуют педофилы, которые совершают развратные действия по отношению к детям и подросткам. Не нужно было мне бояться и стесняться, а нужно было заорать на весь автобус, что ко мне пристает старый развратник. Наверняка нашлись бы мужчины, которые защитили бы 13-летнюю девочку, да и женщины, имеющие дочерей, за меня бы вступились. Ему бы здорово досталось, и я бы была морально удовлетворена и не испытывала чувство стыда, причем, совершенно незаслуженно. Да и ему было бы впредь неповадно.
После того, как вы осознаете ваш «скелет в шкафу» вспоминайте, как это повлияло на ваше поведение, настроение, самооценку. Анализируя все это через многие годы, вы уже сможете понять свои ошибки, и в первую очередь, то, что не стоило придавать этой проблеме столь важное значение.
Чувство собственного достоинства
Женщина и мужчина в своих межличностных отношениях должны быть равноправными партнерами. Равноправие я оцениваю не с позиций феминизма, то есть, в социальном аспекте, а в аспекте психологическом.
Беда многих наших женщин – то, что они невысоко себя ценят и не умеют продемонстрировать свои очевидные достоинства, а они, несомненно, есть у каждой женщины. Не бывает людей, сотканных из одних недостатков, равно как и не бывает людей, состоящих из одних достоинств. В каждом человеке есть и плохое, и хорошее. Плохие качества нужно никому не показывать и стараться преодолеть, а хорошие нужно уметь подчеркнуть.
Кто придумал этот дурацкий тезис, что скромность украшает женщину? Может быть, и украшает, если больше нет никаких достоинств. В прошлом веке, возможно, и ценилась скромность. Сейчас времена другие. Сейчас ценится индивидуальность. Скромность украшает… другую женщину.
Самые главные качества в женщине, которые являются залогом её счастливой судьбы, – это чувство собственного достоинства, самоуважение, уверенность в себе и высокая самооценка.
Вы спросите, где же взять чувство собственного достоинства, если его нет? Воспитывать его в себе. Мы, психиатры, именно этим и занимаемся, когда у человека низкая самооценка. Мы помогаем ему приобрести уверенность в себе и избавиться от своего комплекса неполноценности. Мы делаем то, что должны были бы делать родители.
Для нормальной самооценки нужно трезво и объективно относиться к себе. Рядом с вами есть женщины, которые в чем-то превосходят вас – более красивые, более обаятельные, более умные, более удачливые, более интеллигентные, более образованные. Ну и что? Почему лишь на этом основании нужно считать себя хуже них? Невозможно быть лучше всех, равно как и невозможно вобрать в себя все положительные качества. Идеальных людей не бывает и не нужно стремиться к идеалу. Вы такая, какая есть, и полюбите себя такой.
Женщина, которая не любит себя, не может внушить любовь к себе. Вы ничем не хуже других, вы отличаетесь от них, вы индивидуальность.
Наверняка в вашем окружении есть женщины, которые в чем-то уступают вам. Сравните себя с ними, проанализируйте, как они себя ведут – тоже комплексуют или принимают себя такой, какая есть, и не горюют по этому поводу?
Ревизия прошлого
Внимательно проанализируйте свой характер и всю свою жизнь, найдите в себе самой те черты характера, которые мешают вам нормально общаться с людьми и в первую очередь, с мужчинами. Выявите проблемы, в том числе бывшие в детском и подростковом возрасте, проанализируйте свои взаимоотношения с родителями и со сверстниками. Возможно, там вы найдете корни своих теперешних проблем. А понять проблему – это значит уже наполовину решить её.
Вполне возможно, причина вашей неуверенности в себе связана с плохими отношениями с родителями, с их невнимательностью к вам, отсутствием тепла, любви и заботы, их собственными межличностными проблемами.
Если ваша драма связана с плохим отношениям к вам родителей, – постарайтесь это понять. Что делать! – ведь родителей мы не выбираем. Конечно, всем хотелось бы родительской любви и заботы, но не все её получают. Какие бы ни были родители, но мы их любим.
Вполне возможно, что вы в те времена со свойственным подростковому возрасту максимализмом, были слишком критичны к своим родителям и хотели, чтобы они были такими же, как, скажем, родители вашей подруги. Может быть, они любили вас, но мало ласкали и не говорили о своей любви, а вы полагали, что они вас отвергают и чересчур к вам суровы. Досконально проанализируйте все ваши взаимоотношения с родителями и наверняка вы поймете, что ошибались.
Все психически нормальные родители любят своих детей, но выражают свою любовь по-разному, порой парадоксально – тревожась за дочь, чтобы она «в подоле не принесла», они чересчур строги, слишком контролируют её, запрещают общаться с мальчиками, ругают, упрекают, читают нотации. Они полагают, что заботятся о ней и оберегают от возможных ошибок.
Если ваши родители именно так с вами поступали, наверняка вам это не нравилось, вы были ими недовольны, у вас, возможно, были ссоры. Они ругали вас за непослушание, а вы пришли к убеждению, что они холодные, равнодушные и не любят вас. Или же вы молча смирились со строгими требованиями родителей, но в вашей душе затаился молчаливый протест. В силу своего характера вы, возможно, не смогли проявить свой протест, но затаили на родителей обиду.
Различных вариантов здесь может быть много, вы лучше знаете свою проблему. Сейчас, с позиции своего возраста и жизненного опыта постарайтесь оценить все трезво и беспристрастно.
Не обманывайте себя, что все дело в вашем «невезении» или в том, что кругом одни подлецы.
Все имеет воздействие на психику человека, а на неустойчивую психику подростка – тем более. Наверняка на вас негативно повлияли размолвки с родителями. Ни один нормальный человек не может быть равнодушен к этому, ведь больнее всего ранят нас самые близкие люди. Так что ваши трудные взаимоотношения с родителями наверняка повлияли и на вас, даже если вы сами этого не осознавали.
А когда вы все поймете, – простите их и осознайте, что многие ошибки, которые вы потом совершали в своей жизни, имели в своей основе именно ваши сложные семейные отношения, создав основу для низкой самооценки.
Обдумав проблемы далекого детства, идите дальше, анализируя свою жизнь. Вспоминайте свою первую любовь, ваших друзей и подруг, мужчин, которые были в вашей жизни и ответьте себе на следующие вопросы:
– Как вы строили отношения, не чувствовали ли себя ущербной, радуясь, что кто-то обратил на вас внимание, сохраняли ли при этом чувство собственного достоинства и равноправные партнерские отношения?
– Умели ли поставить мужчину на место, если он вел себя недостойно, или молча проглатывали обиду и все ему прощали?
– Могли ли держать мужчин на дистанции, если это было нужно, или вешались на шею каждому, кто вам понравился?
– Как вы переживали разрыв, – а это неизбежно в жизни любого человека, ведь не бывает любви с первого класса и до гроба, – рыдали, умоляли вас не бросать, цеплялись за него, стараясь удержать любыми средствами, или вели себя с достоинством, страдая молча, чтобы об этом никто не догадался?
– Почему вы расстались с вашим первым мужчиной, кто был инициатором, вас бросили или вы бросили?
– Не стало ли это стереотипом – все ваши мужчины вас регулярно бросали, а вы не понимали, в чем ваша вина, и сетовали на судьбу, что вам опять не повезло?
Уже по этим вопросам и своим ответам на них вы можете понять свои ошибки.
Как относиться к собственным недостаткам
Михаил Жванецкий – умница, истинный джентльмен и знаток женщин и, конечно же, совершенно прав. Хотя он кокетничает, что давно ушел из «большого секса», но не думаю, что это так – когда мужчина так улыбается и сохраняет неиссякаемое чувство юмора, до статуса «сексуального пенсионера» ему ещё далеко. Женщин он знает достаточно хорошо и всегда корректен в отношении представительниц слабого пола. А мнение истинного ценителя женщин тем более ценно.
Учтите это и относитесь к себе как к женщине с особенностями, а не как к имеющей недостатки. Лишь люди, относящиеся к себе без самоуважения, позволяют себе отрицательно высказываться о себе.
Низкая самооценка – это привычка фиксироваться на своих недостатках, не замечать своих явных достоинств и думать о себе плохо или, по крайней мере, хуже, чем вы этого заслуживаете.
Недостатки есть у всех людей, но женщины с нормальной самооценкой воспринимают себя объективно, в том числе и со всеми своими недостатками, а женщины с заниженной самооценкой – преувеличивают свои недостатки, пессимистично смотрят на свое будущее, внушают себе все плохое, сдаются без боя, встретившись с любыми трудностями и вследствие этого терпят неудачу за неудачей. Причем, это может распространяться на все сферы жизни, а не только на отношения с мужчинами.
Запомните самое главное: Никогда не думайте о себе плохо и тем более, не говорите о себе плохо. и тем более никогда не говорите о себе плохо.
О своих недостатках можно упоминать лишь вскользь, в виде шутки, с легкой самоиронией, чтобы показать, что вы женщина самокритичная и прекрасно осознаете, что вы не ангел.
«Да, у меня есть недостатки, – можно признаться с легкой улыбкой. – А у кого их нет? Пусть первым бросит камень, кто сам идеален. Я женщина, и у меня типичные недостатки, присущие женщине, но ведь именно этим она интересна мужчине, не так ли?».
Тем самым вы не только продемонстрируете, что вы умеете реально оценивать себя, но и заставите мужчину признать, что вы, как женщина, имеет право на недостатки, а вы действительно имеете на них право, уже по принадлежности к своему полу.
Есть женщины, которые очень переживают из-за своей полноты, а есть толстушки, которых это ничуть не смущает, и у них полно поклонников, а стройная женщина фыркает: «И что только они в ней нашли? Вы посмотрите, у неё же три подбородка!». А толстушке плевать на свои подбородки, животик и пышные бедра. Она весела и довольна жизнью, а мужчине рядом с ней уютно и комфортно. Может быть, он любуется на стройных фотомоделей в эротических журналах, но свою толстушку не променяет ни на одну красотку.
Некоторые женщины переживают из-за своей внешности – и глаза маленькие, и нос не греческий, и волосы редкие, да и вообще лицо самое ординарное.
Но женщину красят не черты, а выражение лица. Женщина, глаза которой сияют радостью, а лицо лучится добротой, – красива, какие бы при этом ни были у неё нос, цвет и форма глаз, густота волос. Унылое, печальное или злобное, высокомерное выражение лица, даже если его обладательница писаная красавица, – отпугнет любого мужчину.
Ваш возраст и ваши морщины мужчин тоже не волнуют. У мужчин существует отрицательное отношение лишь к одним видам морщин – на чулках (колготках). Они говорят: Пусть у женщины будет три морщины на лбу, чем хоть одна на чулке.
Как повысить самооценку
Итак – прочь все негативные мысли о себе. О себе можно думать и говорить только хорошо.
Следующий этап – научиться думать и говорить о себе только хорошее. Для начала вспомните обо всех своих положительных качествах. Наверняка они у вас есть, не бывает так, что человек состоит сплошь из одних недостатков.
Сядьте перед зеркалом, рассмотрите себя, вспоминайте о себе все хорошее и говорите о себе это вслух, например: «Я хорошая хозяйка и кулинарка, у меня удачно получаются пироги, а мой салат „Оливье“ – просто объедение, дома у меня идеальная чистота, у меня хороший вкус, я умею одеваться скромно, но элегантно, я бережлива, не транжирю деньги зря, я добрая и душевная, ко мне всегда обращаются за советом и помощью, я не завистлива, отзывчива, у меня есть чувство юмора, я много читала, много знаю и могу быть интересной рассказчицей, у меня сохранилась хорошая фигура (если нет – опустите этот пункт, но не фиксируйтесь на этом, так как это совершенно неважно), у меня высокая грудь хорошей формы или просто большая грудь, что для многих мужчин весьма эротично (если ваша грудь вам пока не очень нравится, тоже опустите этот пункт, но не „зацикливайтесь“ на нем), ноги у меня сохранили свою стройность (или тонкие щиколотки, если ваши ноги вам не нравятся, но только не говорите этого самой себе, – а вдруг мужчинам понравятся именно ваши ноги!), у меня тонкие пальцы, ногти хорошей формы (всегда следите, чтобы руки и ногти были ухожены – мужчины обращают на это внимание, многие терпеть не могут яркий лак и очень длинные ногти, но хотят, чтобы ногти женщины были аккуратными), у меня красивый цвет глаз (серый, зеленоватый, карий, голубой и так далее), хотя глаза не очень большие, но выразительные, у меня красивые губы и зубы, густые волосы, кожа сохранила свою свежесть, – и так далее, переберите все, что есть в вас хорошего по отдельности, даже если вы считаете, что в целом ваша внешность „не очень“. Но ещё раз повторю: забудьте прежнее „критиканство“ в собственный адрес – и в отношении внешности, и в отношении ваших личностных качеств. О себе все только хорошее!
Совершенно не обязательно отношения должны вылиться в сексуальные. Если вы к этому ещё не готовы, то и не надо форсировать отношения. Если с помощью такой «терапии» ваше либидо дойдет до сексуальной стадии, то природа со временем возьмет свое. Только когда вы почувствуете неудержимое влечение, стоит рискнуть на близость. Безусловно, лишь в том случае, если влечение подкрепляется чувствами. Если вам и вашему партнеру не хватает знаний, то это не беда. Дальше вы получите всю необходимую информацию.
А если до постели дело не дойдет, например, вы не влюблены или ваш поклонник ещё «не созрел», или он очень робок и неуверен в себе, то польза от романтически-платонических отношений все равно будет.
Увлечь романтически настроенного юношу проще, чем умудренного жизнью мужчину. Многие юноши предпочитают женщин значительно старше себя – она больше знает жизнь, не устраивает истерик, как молоденькая дурочка, не требует луну с неба достать. Это в 15-16 лет подросток влюбляется в ровесниц, а став постарше, понимает, что с ними одни проблемы.
Да и вообще с молодым поклонником интереснее, чем со старым. Хотя бы пообщаться. Если вы сентиментальны, любите стихи и романы, у вас могут найтись общие интересы. А старый поклонник будет жаловаться вам на жизнь и болезни, рассказывать, какая «стерва» его нынешняя или прежняя жена, какие козни строят коллеги на работе. Нужна вам эта «головная боль»? У вас и своей хватает.
Сейчас общественное мнение стало гораздо лояльнее к отношениям зрелой женщины и молодого мужчины. Это раньше стихи Вероники Тушновой «Немолодая женщина сердце свое отдала молодому», – болью отдавались в сердце женщин, которые любили молодых, но скрывались от гнева ханжей. Так что пусть этот аспект проблемы вас не беспокоит. Я знаю счастливую пару – ей 55, ему 28, и они мечтают о ребенке. Да за примерами далеко ходить не надо – наши звезды эстрады тому пример. Думаю, не одна женщина в возрасте Пугачевой завидует ей белой завистью. А почему только Пугачева? Чем вы хуже? Подумаешь, петь не умеете! Для того, чтобы быть счастливой, не обязательно петь, как Пугачева.
Ты не одинока, пока у тебя есть ты.
Жанна Голоногова
Низкая самооценка
Женщина, которая ценит себя слишком низко, сбивает цену всех женщин.
Нелли Маккланг
Ценить себя – означает сознавать, что ты много стоишь. Низкое мнение о себе влияет на наше поведение и а отношение к другим людям.
Робость, застенчивость, неуверенность в себе, в собственной непривлекательности, комплекс неполноценности, ревность – все это спутники низкой самооценки.
Низкая самооценка может быть обусловлена многими причинами. Женщина может перенять её от своих родителей – или от матери, или от отца, если те не разобрались со своими проблемами. Например, мать прививает дочери собственные комплексы, и в конечном счете той уготовлена такая же судьба, как и у её матери-неудачницы.
Девочки, растущие в неблагополучных семьях, обычно имеют пониженную самооценку.
Именно родители первыми закладывают основу самооценки собственного ребенка. То, что у человека есть комплексы, – в немалой степени «заслуга» его родителей. Не все родители понимают, как девочка-подросток не уверена в себе и как ей нужна их поддержка. Есть семьи, где родители все время ругают, порицают поведение дочери, указывают на её недостатки и читают нотации, упрекают, что дочь ведет себя не так и все делает не так, как им хотелось бы, она плохая дочь и толку из неё не выйдет. Девочки, которые слышат от родителей не слова ободрения, а одни попреки, не могут правильно оценить себя и свои способности.
Недостаток любви и внимания родителей – тоже основа для низкой самооценки.
Комплексы бывают не только у робких, нерешительных девочек, но и у тех, кто внешне кажутся вполне благополучными и держатся нарочито независимо. Просто они их тщательно маскируют и никто об этом не догадывается.
Очень важно, чтобы девочка (девушка) слышала не упреки, а слова ободрения и поддержки, которые прибавят ей уверенности в себе. Если у вас растет дочь, – учтите это.
Возможно, проанализировав сказанное в этой главе, вы сможете понять причину собственных жизненных невзгод и неудачных отношений с мужчинами.
Последствия неправильного воспитания трудноискоренимы. Потом эти комплексы и низкая самооценка переносятся во взрослую жизнь. Женщина подсознательно чувствует, что она недостойна уважения. Не уважая себя, она не в состоянии претендовать на уважение окружающих.
Так что во многом беды наших женщин – это издержки воспитания в семье.
Низкая самооценка может быть связана с личностными проблемами женщины – робостью, застенчивостью, стеснительностью, нерешительностью, замкнутость, необщительностью, неуверенностью в себе и своей привлекательности, неумением вести себя в определенных ситуациях, недостатком житейских навыков. От этого происходит неспособность к нормальному, партнерскому общению. В наибольшей степени это распространяется на лиц противоположного пола. Женщина с заниженной самооценкой, считая себя непривлекательной, сама не осознавая этого, дает понять мужчине, что ощущает себя неполноценной.
Некоторые черты характера как бы создают фон, почву, для того, чтобы жизнь постоянно «била» эту женщину. Каждое новое негативное событие ещё больше понижает её самооценку. Такая женщина помимо своей воли как бы притягивает неприятности и плохое отношение к себе. Мужчины относятся к ней потребительски, не считаются с нею, а она смиренно мирится с этим, полагая, что большего не заслуживает. Это типичная позиция «жертвы», которую безошибочно чувствует любой «хищник».
Женщина жалуется, что ей «везет» лишь на подлецов и мерзавцев, которые её используют, а потом безжалостно бросают, однако дело тут в ней самой, а не в превратностях судьбы. она сами в этом повинны.
Человек рождается с определенными чертами характера. Но это не означает, что характер – нечто неизменное и вечное. Какие-то черты остаются неизменными, а какие-то могут меняться под влиянием воспитания, событий окружающего мира. С помощью самовоспитания можно исправить многие недостатки
Попытаемся сделать это вместе, проанализировав ваше прошлое, обнаружив «скелет в шкафу» или иную причину, отрицательно влияющую на ваше мнение о себе и мешающее вашим взаимоотношениям с противоположным полом.
Далее обрисованы наиболее частые проблемы, снижающие самооценку женщины, и как с ними бороться. А для одиноких женщин, испытывающих трудности с общением, даны рекомендации, как поэтапно преодолевать эту проблему и научиться нравиться. Да, да, это не опечатка – именно это я и хотела сказать: научиться нравиться, – так как это то качество, которое можно в себе воспитать.
Счастье и несчастье человека в такой же степени зависят от его нрава, как и от судьбы.
Ф. Ларошфуко
У женщин свой «скелет в шкафу»
Стыд … есть начало гнева против того, что не должно быть.
Г. Гегель
Драматические ситуации, бывшие в детстве и отрочестве, могут повлиять на самооценку женщины и наложить свой негативный отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Со временем они утрачивают свою остроту, но не утрачивают своей актуальности. Они, как говорят психоаналитики, вытесняются в подсознание и становятся неосознаваемыми. То есть, человек эту давнюю драматическую ситуацию не осознает, он полагает, что забыл её, но она «сидит» в его подсознании и подспудно влияет и на его мышление, и на эмоции, и на самоуважение, и на самооценку. Это может стать основой невроза.
Для того, чтобы с этой проблемой бороться, нужно её «вытащить» из подсознания, сделать осознаваемой, и тогда её можно понять и преодолеть. А пока она в подсознании, бороться с нею трудно, ведь даже не знаешь, с чем бороться.
Психиатры достигают этого с помощью психоанализа. Пациент посредством свободных ассоциаций рассказывает о себе, о своем прошлом, а психоаналитик не мешает ему говорить, лишь направляя некоторыми вопросами в нужное русло. Таким образом из подсознания извлекается «скелет в шкафу». Человек сам понимает, что явилось причиной его проблем, а потом преодолевает их.
Возможно, когда-то давно у вас был драматический случай, связанный с насилием, в том числе и сексуальным, жестокостью, грубостью. Может быть, когда-то вас отверг человек, которого вы любили, изменил вам, бросил. Проанализируйте свою жизнь, как будто вы на сеансе психоанализа, год за годом, и извлеките на свет свою тайну.
У многих женщин она есть, хотя они хотели бы об этом навсегда забыть.
Я хорошо помню свое омерзение, когда в автобусной давке почувствовала, как ко мне прижимается потным телом какой-то старый развратник и пытается залезть мне под юбку. Я была стеснительной 13-летней девочкой и замерла от ужаса, потом все же вывернулась и выскочила из автобуса на ближайшей остановке. Меня всю трясло от отвращения и стыда. Я так перепугалась, что перестала носить мини-юбки, которые в то время были модны, и стала носить брюки. С тех пор прошло более трех десятков лет, но я не могу этого забыть. Это тоже комплекс, правда я его поборола и не стала бояться всех мужчин. Но если бы я сейчас встретила этого мерзавца – удушила бы на месте, чтобы он не смел растлевать других девчушек; а тогда я была слишком робка и боязлива.
Не нужно никому рассказывать о вашей тайне, такие вещи можно доверить лишь своему личному психиатру. Не говорите об этом подругам и тем более, мужчинам.
Чужие несчастья и прошлые драмы никого не волнуют, каждый человек оберегает свой душевный покой, а мужчины – тем более. Когда женщина делится своими проблемами, ему приходится сопереживать, проявлять участие. На словах-то он может быть, и посочувствует, а про себя подумает: «Зачем мне её проблемы да и она сама тоже?!» Мне много раз приходилось слышать от мужчин заявления такого типа: «Зачем мне лишняя дырка в голове и чужие беды? У меня и своих хватает. С женщиной я хочу развеяться, развлечься и отдохнуть душой и телом, а не выслушивать её жалобы».
Мужчины любят благополучных женщин, поэтому нужно из всех сил изображать из себя вполне благополучную женщину.
Если вы старались поскорее забыть свой «скелет в шкафу», так как это вас тревожил, – вы тем самым вытеснили все в подсознание. А это негативно повлияло на вашу самооценку.
Постыдная тайна, «загнанная» в подсознание, может создать почву для развития невроза.
Сейчас вам уже не о чем тревожиться, поэтому внимательно проанализируйте все, что вы сделали не так, и как можно было поступить иначе.
Например, если бы я рассказала о том случае своей маме, то она бы, будучи психиатром, объяснила бы мне, что существуют педофилы, которые совершают развратные действия по отношению к детям и подросткам. Не нужно было мне бояться и стесняться, а нужно было заорать на весь автобус, что ко мне пристает старый развратник. Наверняка нашлись бы мужчины, которые защитили бы 13-летнюю девочку, да и женщины, имеющие дочерей, за меня бы вступились. Ему бы здорово досталось, и я бы была морально удовлетворена и не испытывала чувство стыда, причем, совершенно незаслуженно. Да и ему было бы впредь неповадно.
После того, как вы осознаете ваш «скелет в шкафу» вспоминайте, как это повлияло на ваше поведение, настроение, самооценку. Анализируя все это через многие годы, вы уже сможете понять свои ошибки, и в первую очередь, то, что не стоило придавать этой проблеме столь важное значение.
Лучше краска на лице, чем пятно на сердце.
М. Сервантес
Чувство собственного достоинства
О достоинствах человека можно судить не по его хорошим качествам, а по тому, как он ими пользуется.
Ф. Ларошфуко
Женщина и мужчина в своих межличностных отношениях должны быть равноправными партнерами. Равноправие я оцениваю не с позиций феминизма, то есть, в социальном аспекте, а в аспекте психологическом.
Беда многих наших женщин – то, что они невысоко себя ценят и не умеют продемонстрировать свои очевидные достоинства, а они, несомненно, есть у каждой женщины. Не бывает людей, сотканных из одних недостатков, равно как и не бывает людей, состоящих из одних достоинств. В каждом человеке есть и плохое, и хорошее. Плохие качества нужно никому не показывать и стараться преодолеть, а хорошие нужно уметь подчеркнуть.
Кто придумал этот дурацкий тезис, что скромность украшает женщину? Может быть, и украшает, если больше нет никаких достоинств. В прошлом веке, возможно, и ценилась скромность. Сейчас времена другие. Сейчас ценится индивидуальность. Скромность украшает… другую женщину.
Самые главные качества в женщине, которые являются залогом её счастливой судьбы, – это чувство собственного достоинства, самоуважение, уверенность в себе и высокая самооценка.
Вы спросите, где же взять чувство собственного достоинства, если его нет? Воспитывать его в себе. Мы, психиатры, именно этим и занимаемся, когда у человека низкая самооценка. Мы помогаем ему приобрести уверенность в себе и избавиться от своего комплекса неполноценности. Мы делаем то, что должны были бы делать родители.
Для нормальной самооценки нужно трезво и объективно относиться к себе. Рядом с вами есть женщины, которые в чем-то превосходят вас – более красивые, более обаятельные, более умные, более удачливые, более интеллигентные, более образованные. Ну и что? Почему лишь на этом основании нужно считать себя хуже них? Невозможно быть лучше всех, равно как и невозможно вобрать в себя все положительные качества. Идеальных людей не бывает и не нужно стремиться к идеалу. Вы такая, какая есть, и полюбите себя такой.
Женщина, которая не любит себя, не может внушить любовь к себе. Вы ничем не хуже других, вы отличаетесь от них, вы индивидуальность.
Наверняка в вашем окружении есть женщины, которые в чем-то уступают вам. Сравните себя с ними, проанализируйте, как они себя ведут – тоже комплексуют или принимают себя такой, какая есть, и не горюют по этому поводу?
Не иметь ни одного достоинства так же невозможно, как не иметь ни одного недостатка.
Л. Вовенарг
Ревизия прошлого
Человек есть дробь. Числитель – это сравнительно с другими – достоинства человека; знаменатель – это оценка человеком самого себя. Увеличить своего числителя – свои достоинства, – не во власти человека, но всякий может уменьшить своего знаменателя – свое мнение о самом себе, и этим уменьшением приблизиться к совершенству.
Л.Н. Толстой
Внимательно проанализируйте свой характер и всю свою жизнь, найдите в себе самой те черты характера, которые мешают вам нормально общаться с людьми и в первую очередь, с мужчинами. Выявите проблемы, в том числе бывшие в детском и подростковом возрасте, проанализируйте свои взаимоотношения с родителями и со сверстниками. Возможно, там вы найдете корни своих теперешних проблем. А понять проблему – это значит уже наполовину решить её.
Вполне возможно, причина вашей неуверенности в себе связана с плохими отношениями с родителями, с их невнимательностью к вам, отсутствием тепла, любви и заботы, их собственными межличностными проблемами.
Если ваша драма связана с плохим отношениям к вам родителей, – постарайтесь это понять. Что делать! – ведь родителей мы не выбираем. Конечно, всем хотелось бы родительской любви и заботы, но не все её получают. Какие бы ни были родители, но мы их любим.
Вполне возможно, что вы в те времена со свойственным подростковому возрасту максимализмом, были слишком критичны к своим родителям и хотели, чтобы они были такими же, как, скажем, родители вашей подруги. Может быть, они любили вас, но мало ласкали и не говорили о своей любви, а вы полагали, что они вас отвергают и чересчур к вам суровы. Досконально проанализируйте все ваши взаимоотношения с родителями и наверняка вы поймете, что ошибались.
Все психически нормальные родители любят своих детей, но выражают свою любовь по-разному, порой парадоксально – тревожась за дочь, чтобы она «в подоле не принесла», они чересчур строги, слишком контролируют её, запрещают общаться с мальчиками, ругают, упрекают, читают нотации. Они полагают, что заботятся о ней и оберегают от возможных ошибок.
Если ваши родители именно так с вами поступали, наверняка вам это не нравилось, вы были ими недовольны, у вас, возможно, были ссоры. Они ругали вас за непослушание, а вы пришли к убеждению, что они холодные, равнодушные и не любят вас. Или же вы молча смирились со строгими требованиями родителей, но в вашей душе затаился молчаливый протест. В силу своего характера вы, возможно, не смогли проявить свой протест, но затаили на родителей обиду.
Различных вариантов здесь может быть много, вы лучше знаете свою проблему. Сейчас, с позиции своего возраста и жизненного опыта постарайтесь оценить все трезво и беспристрастно.
Не обманывайте себя, что все дело в вашем «невезении» или в том, что кругом одни подлецы.
Все имеет воздействие на психику человека, а на неустойчивую психику подростка – тем более. Наверняка на вас негативно повлияли размолвки с родителями. Ни один нормальный человек не может быть равнодушен к этому, ведь больнее всего ранят нас самые близкие люди. Так что ваши трудные взаимоотношения с родителями наверняка повлияли и на вас, даже если вы сами этого не осознавали.
А когда вы все поймете, – простите их и осознайте, что многие ошибки, которые вы потом совершали в своей жизни, имели в своей основе именно ваши сложные семейные отношения, создав основу для низкой самооценки.
Обдумав проблемы далекого детства, идите дальше, анализируя свою жизнь. Вспоминайте свою первую любовь, ваших друзей и подруг, мужчин, которые были в вашей жизни и ответьте себе на следующие вопросы:
– Как вы строили отношения, не чувствовали ли себя ущербной, радуясь, что кто-то обратил на вас внимание, сохраняли ли при этом чувство собственного достоинства и равноправные партнерские отношения?
– Умели ли поставить мужчину на место, если он вел себя недостойно, или молча проглатывали обиду и все ему прощали?
– Могли ли держать мужчин на дистанции, если это было нужно, или вешались на шею каждому, кто вам понравился?
– Как вы переживали разрыв, – а это неизбежно в жизни любого человека, ведь не бывает любви с первого класса и до гроба, – рыдали, умоляли вас не бросать, цеплялись за него, стараясь удержать любыми средствами, или вели себя с достоинством, страдая молча, чтобы об этом никто не догадался?
– Почему вы расстались с вашим первым мужчиной, кто был инициатором, вас бросили или вы бросили?
– Не стало ли это стереотипом – все ваши мужчины вас регулярно бросали, а вы не понимали, в чем ваша вина, и сетовали на судьбу, что вам опять не повезло?
Уже по этим вопросам и своим ответам на них вы можете понять свои ошибки.
Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других.
Ф. Ларошфуко
Как относиться к собственным недостаткам
У женщин нет недостатков, у них есть только особенности.
Михаил Жванецкий
Михаил Жванецкий – умница, истинный джентльмен и знаток женщин и, конечно же, совершенно прав. Хотя он кокетничает, что давно ушел из «большого секса», но не думаю, что это так – когда мужчина так улыбается и сохраняет неиссякаемое чувство юмора, до статуса «сексуального пенсионера» ему ещё далеко. Женщин он знает достаточно хорошо и всегда корректен в отношении представительниц слабого пола. А мнение истинного ценителя женщин тем более ценно.
Учтите это и относитесь к себе как к женщине с особенностями, а не как к имеющей недостатки. Лишь люди, относящиеся к себе без самоуважения, позволяют себе отрицательно высказываться о себе.
Низкая самооценка – это привычка фиксироваться на своих недостатках, не замечать своих явных достоинств и думать о себе плохо или, по крайней мере, хуже, чем вы этого заслуживаете.
Недостатки есть у всех людей, но женщины с нормальной самооценкой воспринимают себя объективно, в том числе и со всеми своими недостатками, а женщины с заниженной самооценкой – преувеличивают свои недостатки, пессимистично смотрят на свое будущее, внушают себе все плохое, сдаются без боя, встретившись с любыми трудностями и вследствие этого терпят неудачу за неудачей. Причем, это может распространяться на все сферы жизни, а не только на отношения с мужчинами.
Запомните самое главное: Никогда не думайте о себе плохо и тем более, не говорите о себе плохо. и тем более никогда не говорите о себе плохо.
О своих недостатках можно упоминать лишь вскользь, в виде шутки, с легкой самоиронией, чтобы показать, что вы женщина самокритичная и прекрасно осознаете, что вы не ангел.
«Да, у меня есть недостатки, – можно признаться с легкой улыбкой. – А у кого их нет? Пусть первым бросит камень, кто сам идеален. Я женщина, и у меня типичные недостатки, присущие женщине, но ведь именно этим она интересна мужчине, не так ли?».
Тем самым вы не только продемонстрируете, что вы умеете реально оценивать себя, но и заставите мужчину признать, что вы, как женщина, имеет право на недостатки, а вы действительно имеете на них право, уже по принадлежности к своему полу.
Есть женщины, которые очень переживают из-за своей полноты, а есть толстушки, которых это ничуть не смущает, и у них полно поклонников, а стройная женщина фыркает: «И что только они в ней нашли? Вы посмотрите, у неё же три подбородка!». А толстушке плевать на свои подбородки, животик и пышные бедра. Она весела и довольна жизнью, а мужчине рядом с ней уютно и комфортно. Может быть, он любуется на стройных фотомоделей в эротических журналах, но свою толстушку не променяет ни на одну красотку.
Некоторые женщины переживают из-за своей внешности – и глаза маленькие, и нос не греческий, и волосы редкие, да и вообще лицо самое ординарное.
Но женщину красят не черты, а выражение лица. Женщина, глаза которой сияют радостью, а лицо лучится добротой, – красива, какие бы при этом ни были у неё нос, цвет и форма глаз, густота волос. Унылое, печальное или злобное, высокомерное выражение лица, даже если его обладательница писаная красавица, – отпугнет любого мужчину.
Ваш возраст и ваши морщины мужчин тоже не волнуют. У мужчин существует отрицательное отношение лишь к одним видам морщин – на чулках (колготках). Они говорят: Пусть у женщины будет три морщины на лбу, чем хоть одна на чулке.
Как повысить самооценку
Чем больше мы говорим о своих достоинствах, тем больше в них верят.
Э. Бошен
Итак – прочь все негативные мысли о себе. О себе можно думать и говорить только хорошо.
Следующий этап – научиться думать и говорить о себе только хорошее. Для начала вспомните обо всех своих положительных качествах. Наверняка они у вас есть, не бывает так, что человек состоит сплошь из одних недостатков.
Сядьте перед зеркалом, рассмотрите себя, вспоминайте о себе все хорошее и говорите о себе это вслух, например: «Я хорошая хозяйка и кулинарка, у меня удачно получаются пироги, а мой салат „Оливье“ – просто объедение, дома у меня идеальная чистота, у меня хороший вкус, я умею одеваться скромно, но элегантно, я бережлива, не транжирю деньги зря, я добрая и душевная, ко мне всегда обращаются за советом и помощью, я не завистлива, отзывчива, у меня есть чувство юмора, я много читала, много знаю и могу быть интересной рассказчицей, у меня сохранилась хорошая фигура (если нет – опустите этот пункт, но не фиксируйтесь на этом, так как это совершенно неважно), у меня высокая грудь хорошей формы или просто большая грудь, что для многих мужчин весьма эротично (если ваша грудь вам пока не очень нравится, тоже опустите этот пункт, но не „зацикливайтесь“ на нем), ноги у меня сохранили свою стройность (или тонкие щиколотки, если ваши ноги вам не нравятся, но только не говорите этого самой себе, – а вдруг мужчинам понравятся именно ваши ноги!), у меня тонкие пальцы, ногти хорошей формы (всегда следите, чтобы руки и ногти были ухожены – мужчины обращают на это внимание, многие терпеть не могут яркий лак и очень длинные ногти, но хотят, чтобы ногти женщины были аккуратными), у меня красивый цвет глаз (серый, зеленоватый, карий, голубой и так далее), хотя глаза не очень большие, но выразительные, у меня красивые губы и зубы, густые волосы, кожа сохранила свою свежесть, – и так далее, переберите все, что есть в вас хорошего по отдельности, даже если вы считаете, что в целом ваша внешность „не очень“. Но ещё раз повторю: забудьте прежнее „критиканство“ в собственный адрес – и в отношении внешности, и в отношении ваших личностных качеств. О себе все только хорошее!