Страница:
Вот так. У него, видите ли, голова болит. Ему не хочется никуда выходить, ему не хочется встречаться с тобой, ни чтобы пообедать вместе, ни чтобы заняться любовью. Он, видите ли, хочет побыть один. Произошло нечто такое, что не подвластно твоим желаниям, хоть ты тресни, но ничего, абсолютно ничего нельзя сделать. Твои планы, разработанные самым тщательным образом планы, которые ты лелеяла всю неделю, летят ко всем чертям, они спущены в унитаз вместе с твоей пресловутой уверенностью, что ты контролируешь ситуацию. Что делать? А вот что.
Сделай три глубоких вдоха, расслабься, на секунду забудь о случившемся, а потом сразу выверни ситуацию наоборот: так должно было быть, и очень хорошо, что так случилось. «Слава тебе, Господи, за то, что ты дал мне возможность повидаться с моей старой подругой – я ее тыщу лет не видела. Это просто здорово, что сегодня я с ним не встречаюсь».
Посмотри на ситуацию трезво, в чем ее смысл? А смысл вот в чем: не позвонил – ничего страшного, поскольку, если он порядочный человек – еще позвонит, а если непорядочный – не позвонит. А раз так – то и слава Богу, потому что непорядочным – не место в твоей жизни.
И не принимай ситуацию на свой счет. В том, что произошло, твоей вины нет.
ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ. ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ
Пусть идет, как идет, пусть все будет, как будет. Бросив поводья, легче править – лошадка сама вывезет.
Ну и слава Богу, все утряслось.
Что положено корове, не положено ослу.
Все к лучшему в этом лучшем из миров.
Не расстраивайся, мужиков на твою долю хватит.
Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
Больше отдашь – больше получишь.
ТОЛЬКО НЕ НАДО ПЫТАТЬСЯ ЕГО ПЕРЕДЕЛАТЬ: ОН ХОРОШ ТАКОВ, КАК ЕСТЬ
Не пытайся его переделать. И думать об этом забудь! Если поймала себя на том, что всю ответственность за ваши отношения ты берешь на себя, если думаешь, мол, хорошо бы как-нибудь заставить его перемениться, три раза вслух произнеси следующую фразу: «Он хорош таков, как есть, и слава Богу».
Всего восемь коротеньких слов. Всю жизнь он прекрасно обходился без того, чтобы кто-то там пытался переделывать его на свой лад.
Если только поймаешь себя на том, что тебе жуть как хочется сказать ему, что, мол, хорошо бы уволить эту его секретаршу, мол, она плохо работает, хорошо бы найти работу получше, хорошо бы переменить прическу или купить себе другой костюм, немедленно возьми себя в руки. Делать этого ни в коем разе нельзя.
Решения, важные или не очень, старайся принимать вместе с ним, и пусть право выбора принадлежит не только тебе, но и ему тоже; чаще иди на компромиссы. Чего хочет он, и чего хочешь ты? Так, сегодня пусть будет по-твоему, а завтра «по-евоному». Он не виноват в том, что ему хочется того, чего не хочется тебе; точно так же и ты не виновата, если тебе не хочется того, чего хочется ему. Тут не о чем спорить, тем более ссориться и психовать. Ты ведь и так всегда можешь получить то, чего хочешь. Невозможно постоянно держать под контролем ваши отношения и одновременно иметь то, что хочешь. Зато можно пойти на компромисс и получить то, чего хотите вы оба.
МОЖНО И ОТДОХНУТЬ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ХОРОШО СЕБЯ ВЕСТИ
У тебя должно быть также время и для себя, для своего дома, ты должна порой отдыхать от необходимости постоянно себя контролировать, находясь рядом с ним, у тебя могут быть потребности, в которых его участие необязательно и даже нежелательно. Если ты переусердствуешь в своих заботах и ухаживаниях за ним, жертвуя своими интересами и временем, считай, что уже поскользнулась. (А если уже начала скользить обратно в прежнее состояние, составь план, который станет на тебя работать). Он не станет уклоняться от встреч с тобой лишь потому, что ты с ним видишься реже, или потому, что чаще видеться у тебя просто нехватает времени; наоборот, он захочет видеться чаще, больше, если это зависит только от тебя!
Любовная связь требует равновесия, так что распредели свою неделю так, чтобы успевать переделать все свои дела, причем отмечай все, что успела сделать, а если чего-то не успеваешь, отложи лучше встречу с ним. Любовная связь вовсе не предполагает, что ты должна забросить все свои дела и все время посвятить только ему. Любовная связь означает, что ты живешь полной жизнью, в понятие которой входит также все, связанное с ним.
СЕКС, ИСТИНА И ВИДЕОКАССЕТА
В твоих прежних больных связях секс не имел никакого отношения к занятиям любовью. Секс был просто отражением твоих болезненных потребностей. Секс тебе нужен был лишь для того, чтобы чувствовать себя любимой, чтобы заполнить черный провал в твоей душе. С мужчинами у тебя были отношения не как просто с людьми, а только как с сексуальными партнерами. А это большая разница, только ты ее почему-то не замечала. Секс для тебя был унижением, потому что унижение для тебя было равносильно любви. Слово «любовь» для тебя значило «штурм и натиск, насилие, расстройство, унижение и неприятие».
В нормальной любовной связи сексуальные отношения, телесная близость есть отражение твоей способности как дарить любовь, так и принимать ее. Телесная близость – это чувство заботы о партнере, чувство нежности к нему, чувство безопасности с ним, ощущение счастья и, вместе с тем, глубокой радости. Настоящая любовная связь – это способность выражать всем своим существом, что ты любишь и с благодарностью принимаешь любовь партнера, что ты ощущаешь близость к нему и в постели отвечаешь ему полной взаимностью.
Неважно, где это происходит, в спальне или вне ее. Зато в этом деле существуют основные правила, отменить которые не в силах никто. От начала и до конца это должно происходить с полной искренностью, открытостью друг другу – только так достигается подлинная близость. И очень может быть, у тебя мало или совсем нет опыта в том, чтобы говорить, что для тебя, именно для тебя, приятно; для тебя, а не только для него. И поначалу это может быть нелегко. Тебе может быть боязно, неуютно, ты можешь нервничать, беспокоиться, смущаться, стесняться, тебе, возможно, захочется, чтобы кровать провалилась сквозь землю, – разве нельзя и теперь делать то, что делала всегда: просто доставить ему удовольствие? Разве нельзя просто возбудиться до предела, так, чтобы искры летели, чтобы потом вдруг снова упасть с небес на землю в самую грязь? Нет, нельзя. Так нельзя больше, хватит исполнять в постели танец «Последний день Помпеи», хватит играть роль девочки на одну ночь, довольно, пора избавляться от последних остатков синдрома.
В любви сексуальные отношения строятся на основе взаимности – они ничего общего не имеют с понятием «так надо». Это настоящая близость, радостное ощущение, что между вами больше нет никаких перегородок. В постели у вас все должно строиться на равновесии, гармонии, а не на выяснении, кто тут главный.
РАЗГОВОРЫ В ПОСТЕЛИ
Итак, заниматься любовью по-настоящему – значит уметь дарить и принимать любовь. Но это еще и возможность просто разговаривать, делиться своими ощущениями, мыслями, говорить о своих желаниях и потребностях. Вот здесь-то и наступает настоящая близость и интимность, в наивысочайшем ее проявлении. Если поначалу тебе страшно, закрой глаза и просто скажи ему хоть что-нибудь, ну чего бы тебе теперь хотелось или что тебя в нем возбуждает, или что ты сейчас чувствуешь. Только не жди, что он способен читать твои мысли и угадывать каждое твое желание, и не злись, если он действительно на это не способен. Просто поговори с ним.
Подобные разговоры в постели позволят тебе узнать, что любит он, а ему – что любишь ты. Настоящая близость предполагает взаимное узнавание.
СРОКИ
Но для того, чтобы достичь настоящей близости, требуется время. Не жди чуда с первого раза, не жди его также и в первую неделю, и первые несколько месяцев. Когда вы оба отдыхаете, старайтесь поближе узнать друг друга, старайтесь стать ближе друг другу, а телесная близость пускай остается тем, что она есть: телесной близостью. Не менее важно также помнить, что заниматься любовью на, так сказать, автопилоте ни в коем случае недопустимо. Не забывай также, что телесная близость – еще не все, это только часть здоровых отношений. А значит и не жди, что он будет заниматься с тобой любовью; каждую ночь, каждое утро, всю ночь напролет, в любое время, когда ты ощутишь в этом потребность. Он может отказаться заняться с тобой любовью: или время неподходящее, или он куда-нибудь спешит, или устал, или хочет спать, и это вовсе не значит, что он тебя не хочет, что он отталкивает, отвергает тебя. Просто время неподходящее, вот и все. Тут нужно поговорить, обсудить ситуацию и постараться все уладить.
И постепенно в постели с ним тебе будет все лучше и лучше. Дай ему только шанс. Прости, что мы часто повторяем одно и то же, но совершенство достигается практикой, а повторение – мать учения.
В СПАЛЬНЕ НУЖНА ЛЮБОВЬ, А НЕ ВОЙНА
Он любит тебя и он хочет тебя. Но ты не привыкла заниматься сексом с мужчиной, который по-настоящему любит тебя, который озабочен не только тем, чтоб получить удовольствие, но и чтоб доставить его тебе, с мужчиной, который, так сказать, «жалеет» тебя. Поэтому поначалу тебе даже может стать неприятно, противно. Ты можешь испытывать самые разнообразные чувства от апатии до злости. Вместо возбуждения ты почувствуешь неодолимую скуку, или даже отвращение, или же начнешь выискивать у него недостатки: кожа его тебе не нравится; не нравится, как он прикасается к тебе; да и вообще, неохота заниматься с ним сексом, и все тут. Могут возникнуть проблемы с оргазмом. И ты все чаще станешь искать какой-нибудь предлог, чтобы уклониться от близости с ним. Ты станешь злиться, появится чувство враждебности, захочется встать на тропу войны. Возможно, у тебя даже появится желание вообще прогнать его из своей спальни, подальше с глаз долой. В голове твоей затеснятся воспоминания: как хорош был секс с тем самым господином, который тебе противопоказан.
Потерпи, помни о том, что ты даешь ему шанс. Подожди месяца три, посмотри, что из этого получится.
СЛОВО НА БУКВУ «Л»
Ты с ним уже три месяца, ты выдержала срок, и он все еще здесь, рядом. И не только потому, что ты такая хорошая, но и потому, что ты приложила немало усилий, чтобы все было именно так. Ты преодолела в себе все неприязненные чувства к нему, все свои желания переделать его ты свела к минимуму, к замене, скажем, этих противных черных носков на коричневые. Он тебе нравится. Он оказался интересным человеком. Ты уже не боишься, что он тебя бросит. Он не заставляет тебя ревновать, когда рядом с ним другие женщины, не менее интересные, чем ты; наоборот, он гордится тобой, он хочет, чтобы все на свете знали, что ты т его женщина, что ты среди множества других выбрала именно его. Чем больше времени ты проводишь с ним, тем вам становится лучше вместе. Ты испытываешь весьма теплые чувства по отношению к нему. Так что же это? Значит ли это, что ты его любишь? Как узнать об этом?
УПРАЖНЕНИЕ:
ПРОРЫВ ПОЗИЦИИ «ОТКАЗА»:
ЛЮБИШЬ ЛИ ТЫ ЕГО?
Ощущаешь ли ты себя с ним в безопасности?
Доверяешь ли ты ему?
Приятно ли тебе находиться в его обществе?
Хорошо ли тебе рядом с ним?
Хорошо ли тебе после встречи с ним?
Бываешь ли ты счастлива, когда ты с ним?
Бывает ли у тебя ощущение покоя, когда ты с ним, боишься ли ты, что, когда он не с тобой, он может уйти к другой?
Нравится ли тебе делать с ним что-нибудь вместе?
Нравится ли тебе он как личность?
Относишься ли ты спокойно к его недостаткам?
Остаешься ли ты сама собой, когда ты с ним?
Скучаешь ли ты по нему, когда вы не вместе?
Делает ли он твою жизнь богаче и разнообразней?
Ощущаешь ли ты тепло в душе, когда думаешь о нем?
Приятно ли тебе быть в его объятиях, касаться его, держать его за руку?
Чувствуешь ли ты близость к нему, нежность, полноту жизни, когда он занимается с тобой любовью?
Не кажется ли тебе, что, когда ты с ним, время течет по-другому?
Если на большинство из этих вопросов ты отвечаешь «да», значит, – да, ты его любишь.
ЧТО ЭТО ЗА ЧУВСТВО!
Ощущение любви – замечательное чувство. Ты в безопасности, тебе никто и ничто не угрожает. Ты ощущаешь радость в груди, необыкновенный подъем. Это просто потрясающее чувство. Твое «я» чувствует себя в гармонии со всем миром.
Любовь – как пушистый ковер, по которому так хорошо ступать босиком. На нем и походка твоя становится легче.
КАК ЛЮБЛЮ Я ТЕБЯ! ХОЧЕШЬ – РАССКАЖУ
Расскажи ему, как ты любишь его.
Я люблю тебя, потому что ты знаешь до тонкости все правила футбола.
Я люблю тебя, потому что от одной твоей улыбки освещается вся комната.
Я люблю тебя за то, что ты совсем не умеешь петь, зато знаешь слова многих песен.
Я люблю тебя за то, что ты такой смешной – я просто не могу удержаться от смеха, глядя на тебя.
Я люблю тебя за то, что ты помнишь, что я люблю анемоны.
Я люблю тебя за то, что ты тоже не выносишь жареной картошки.
Я люблю тебя за то, что ты выбросил из квартиры весь ненужный хлам и бровью не повел, не то чтобы ворчать.
Я люблю тебя за то, что ты можешь часами сидеть в ванной.
Я люблю тебя за то, что ты так привязан к своей старой одежде.
Я люблю тебя за то, что ты обнимаешь меня, как медведь.
Я люблю тебя просто за то, что ты есть.
ООП! И ТЫ ПОСКОЛЬЗНУЛАСЬ!
С Робертом у меня все шло просто замечательно. Мы встречались вот уже полгода. Он был внимателен, нежен, дела у него тоже шли неплохо. Мы много путешествовали, вообще это было прекрасное время. Но как только он стал делать намеки, что, мол, пора бы и остепениться, свить свое гнездышко, воспоминания о Патрике, прежнем моем возлюбленном, снова стали преследовать меня. И надо же, Патрик как будто мысли мои прочитал: он тут же позвонил и спросил, правда ли, что я, по слухам, выхожу замуж. И сообщил, что тоже собирается жениться. Итак, я проиграла. И ведь чувствовала, что Патрик нисколько не изменился; двенадцать лет непрерывной войны с ним никуда не выкинешь; так нет же, на следующий день я уже летела в Калифорнию. В первые минуты, как он открыл передо мной дверь, я глаз не могла оторвать от него. Словно транс охватил меня: я с восторгом глядела на его лицо и наглядеться не могла. Потом я стала умолять его остаться со мной, я говорила, что он – мой единственный, что я всю жизнь любила только его. Он отвечал, что и понятия не имел, что я так с ума по нему схожу. И обещал подумать, как все устроить, чтоб нам быть вместе. Он сказал, что позвонит мне в гостиницу утром и скажет, как он все придумал. Прождав у телефона до шести часов, я вдруг поняла, что мы оба собираемся тасовать все ту же старую засаленную колоду, хотя давно известно, кто из нас остался в дураках; мне стало ясно, что он не позвонит, что чем больше я давала ему понять, как сильно я его желаю, тем холодней он становился, что измениться он никогда не сможет; измениться должна я.
Я вернулась к Роджеру… я видно родилась под счастливой звездой, потому что он оказался действительно порядочным парнем. И странно, стоило мне перестать думать о Патрике, отпустить его из своей души, освободиться от него, как наши отношения с Роджером стали еще лучше. Через год мы поженились.
Гейл
Причин тому, что ты пытаешься вернуться к старому, бывает много, иногда и случайных, таких, как, например, легкая ссора, и вот ты пытаешься использовать ее для подрыва ваших отношений, для того, чтобы «проверить» его, доказать себе, что ты – жертва; возможно, тебе страх как захочется назад, в столь привычное состояние, когда у тебя все плохо, когда у тебя ничего не получается, когда само состояние неуютности, бесприютности в этом мире дает тебе ощущение привычного уюта. Такое соскальзывание случается обычно, когда у тебя все хорошо, даже слишком хорошо. Причем тебя может начать преследовать навязчивая идея о своем «бывшем», а то и о ком-то другом, новом, образ которого может тебе подсказать твой остаточный синдром. В этом случает нужно делать вот что:
1. Достань свой «дневник первой помощи при соскальзывании».
2. Посмотри там урок, касающийся причин, ведущих к соскальзыванию. Постарайся осознать свою физическую реакцию на то, что ты «поскользнулась». Прочувствуй как следует, ведь это явное ощущение тревоги, жизненного раздрая, беды. Хорошенько прочувствуй свои ощущения страха, боли, подавленности, мрака. Прочувствуй до конца: ведь ты теряешь свои силы, ведь к тебе возвращается больное, пораженное синдромом «я», ведь ты действительно скользишь и проваливаешься в бездонную яму своей прежней неприкаянной жизни. Постарайся до конца осознать всю разрушительную мощь своего синдрома. Постарайся понять, что ты уже просто не можешь позволить себе в жизни еще одного «такого» партнера.
3. Возвращайся обратно на твердую дорогу, которую ты избрала.
4. Постарайся убедиться в том, что твое любящее «я» сильней твоего «я», пораженного синдромом.
5. Поздравь себя с возвращением к нормальной жизни.
6. Прости все свои прегрешения. Прости и забудь.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Вопрос: Нормально ли беспокоиться, испытывать чувство страха, что тебя оттолкнут, даже если он – милый и хороший человек?
Ответ: Вначале ты обязательно будешь испытывать чувство глубочайшей тревоги, подозрительности, будешь ждать от него всего самого худшего. Пройти через это и привыкнуть спокойно относиться к тому, что ты любишь и тебя любят, можно только открыто глядя в лицо своим страхам, не отрываясь от действительности, постоянно проверяя себя; при этом нужно быть честной и искренней и с собой, и с ним. Между тревогой и одержимостью – существенная разница. Можно испытывать беспокойство, тревогу, но держать себя в руках, не дать враждебным силам овладеть собой. Если же ты чувствуешь, что его образ буквально преследует тебя, не дает тебе покоя – это и есть одержимость, – тогда этот человек не для тебя.
Вопрос: Как часто следует с ним встречаться?
Ответ: Вначале ты должна оставлять время на себя, на то, чтобы возделывать собственный сад; главное для тебя – именно это. Позже можно встречаться с ним чаще, но не за счет твоих дел, не за счет твоих интересов.
Вопрос: Что делать, если вдруг начнешь ревновать?
Ответ: Нормальный мужчина не даст тебе повода ревновать. Он достаточно для этого внимателен и деликатен. Если ты почувствуешь ревность, просто поговори с ним. Тогда сама увидишь, чья это проблема, твоя или его, настоящая она или надуманная.
Вопрос: Что делать, если мы поспорили?
Ответ: Договоритесь заранее о правилах спора, чтобы спор не давал никому преимущества, был честным.
Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы как следует узнать человека?
Ответ: От трех до шести месяцев минимум.
Вопрос: Становятся ли со временем сексуальные отношения лучше?
Ответ: Да.
Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы достичь потрясающих сексуальных отношений?
Ответ: От трех до шести месяцев минимум.
Вопрос: Нормально ли мечтать и фантазировать о прежнем своем партнере?
Ответ: Да. Это последняя атака твоего синдрома, и поле битвы здесь – твое воображение. Это также последняя защитная реакция на близость с твоим нынешним партнером.
Вопрос: Нормально ли ничего не чувствовать, если он говорит «Я люблю тебя».
Ответ: Да. Нужно время, чтобы приспособиться, привыкнуть к его любви. От него тут ничего не зависит. Он тут ни при чем. Услышав это в первый раз, ты можешь просто удивиться и все. Но не удивляйся, если даже почувствуешь отвращение; не удивляйся и чувству тревоги, мол, раз он уже сказал, он больше не станет повторять эти слова для тебя. Со временем все это сгладится и будет переноситься легче.
Вопрос: Когда можно говорить, что любишь его?
Ответ: Когда почувствуешь, что не можешь не сказать.
ГЛАВА 14 Счастливый конец и новое начало
Сделай три глубоких вдоха, расслабься, на секунду забудь о случившемся, а потом сразу выверни ситуацию наоборот: так должно было быть, и очень хорошо, что так случилось. «Слава тебе, Господи, за то, что ты дал мне возможность повидаться с моей старой подругой – я ее тыщу лет не видела. Это просто здорово, что сегодня я с ним не встречаюсь».
Посмотри на ситуацию трезво, в чем ее смысл? А смысл вот в чем: не позвонил – ничего страшного, поскольку, если он порядочный человек – еще позвонит, а если непорядочный – не позвонит. А раз так – то и слава Богу, потому что непорядочным – не место в твоей жизни.
И не принимай ситуацию на свой счет. В том, что произошло, твоей вины нет.
ПЛЫТЬ ПО ТЕЧЕНИЮ. ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ
Пусть идет, как идет, пусть все будет, как будет. Бросив поводья, легче править – лошадка сама вывезет.
Ну и слава Богу, все утряслось.
Что положено корове, не положено ослу.
Все к лучшему в этом лучшем из миров.
Не расстраивайся, мужиков на твою долю хватит.
Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
Больше отдашь – больше получишь.
ТОЛЬКО НЕ НАДО ПЫТАТЬСЯ ЕГО ПЕРЕДЕЛАТЬ: ОН ХОРОШ ТАКОВ, КАК ЕСТЬ
Не пытайся его переделать. И думать об этом забудь! Если поймала себя на том, что всю ответственность за ваши отношения ты берешь на себя, если думаешь, мол, хорошо бы как-нибудь заставить его перемениться, три раза вслух произнеси следующую фразу: «Он хорош таков, как есть, и слава Богу».
Всего восемь коротеньких слов. Всю жизнь он прекрасно обходился без того, чтобы кто-то там пытался переделывать его на свой лад.
Если только поймаешь себя на том, что тебе жуть как хочется сказать ему, что, мол, хорошо бы уволить эту его секретаршу, мол, она плохо работает, хорошо бы найти работу получше, хорошо бы переменить прическу или купить себе другой костюм, немедленно возьми себя в руки. Делать этого ни в коем разе нельзя.
Решения, важные или не очень, старайся принимать вместе с ним, и пусть право выбора принадлежит не только тебе, но и ему тоже; чаще иди на компромиссы. Чего хочет он, и чего хочешь ты? Так, сегодня пусть будет по-твоему, а завтра «по-евоному». Он не виноват в том, что ему хочется того, чего не хочется тебе; точно так же и ты не виновата, если тебе не хочется того, чего хочется ему. Тут не о чем спорить, тем более ссориться и психовать. Ты ведь и так всегда можешь получить то, чего хочешь. Невозможно постоянно держать под контролем ваши отношения и одновременно иметь то, что хочешь. Зато можно пойти на компромисс и получить то, чего хотите вы оба.
МОЖНО И ОТДОХНУТЬ ОТ НЕОБХОДИМОСТИ ХОРОШО СЕБЯ ВЕСТИ
У тебя должно быть также время и для себя, для своего дома, ты должна порой отдыхать от необходимости постоянно себя контролировать, находясь рядом с ним, у тебя могут быть потребности, в которых его участие необязательно и даже нежелательно. Если ты переусердствуешь в своих заботах и ухаживаниях за ним, жертвуя своими интересами и временем, считай, что уже поскользнулась. (А если уже начала скользить обратно в прежнее состояние, составь план, который станет на тебя работать). Он не станет уклоняться от встреч с тобой лишь потому, что ты с ним видишься реже, или потому, что чаще видеться у тебя просто нехватает времени; наоборот, он захочет видеться чаще, больше, если это зависит только от тебя!
Любовная связь требует равновесия, так что распредели свою неделю так, чтобы успевать переделать все свои дела, причем отмечай все, что успела сделать, а если чего-то не успеваешь, отложи лучше встречу с ним. Любовная связь вовсе не предполагает, что ты должна забросить все свои дела и все время посвятить только ему. Любовная связь означает, что ты живешь полной жизнью, в понятие которой входит также все, связанное с ним.
СЕКС, ИСТИНА И ВИДЕОКАССЕТА
В твоих прежних больных связях секс не имел никакого отношения к занятиям любовью. Секс был просто отражением твоих болезненных потребностей. Секс тебе нужен был лишь для того, чтобы чувствовать себя любимой, чтобы заполнить черный провал в твоей душе. С мужчинами у тебя были отношения не как просто с людьми, а только как с сексуальными партнерами. А это большая разница, только ты ее почему-то не замечала. Секс для тебя был унижением, потому что унижение для тебя было равносильно любви. Слово «любовь» для тебя значило «штурм и натиск, насилие, расстройство, унижение и неприятие».
В нормальной любовной связи сексуальные отношения, телесная близость есть отражение твоей способности как дарить любовь, так и принимать ее. Телесная близость – это чувство заботы о партнере, чувство нежности к нему, чувство безопасности с ним, ощущение счастья и, вместе с тем, глубокой радости. Настоящая любовная связь – это способность выражать всем своим существом, что ты любишь и с благодарностью принимаешь любовь партнера, что ты ощущаешь близость к нему и в постели отвечаешь ему полной взаимностью.
Неважно, где это происходит, в спальне или вне ее. Зато в этом деле существуют основные правила, отменить которые не в силах никто. От начала и до конца это должно происходить с полной искренностью, открытостью друг другу – только так достигается подлинная близость. И очень может быть, у тебя мало или совсем нет опыта в том, чтобы говорить, что для тебя, именно для тебя, приятно; для тебя, а не только для него. И поначалу это может быть нелегко. Тебе может быть боязно, неуютно, ты можешь нервничать, беспокоиться, смущаться, стесняться, тебе, возможно, захочется, чтобы кровать провалилась сквозь землю, – разве нельзя и теперь делать то, что делала всегда: просто доставить ему удовольствие? Разве нельзя просто возбудиться до предела, так, чтобы искры летели, чтобы потом вдруг снова упасть с небес на землю в самую грязь? Нет, нельзя. Так нельзя больше, хватит исполнять в постели танец «Последний день Помпеи», хватит играть роль девочки на одну ночь, довольно, пора избавляться от последних остатков синдрома.
В любви сексуальные отношения строятся на основе взаимности – они ничего общего не имеют с понятием «так надо». Это настоящая близость, радостное ощущение, что между вами больше нет никаких перегородок. В постели у вас все должно строиться на равновесии, гармонии, а не на выяснении, кто тут главный.
РАЗГОВОРЫ В ПОСТЕЛИ
Итак, заниматься любовью по-настоящему – значит уметь дарить и принимать любовь. Но это еще и возможность просто разговаривать, делиться своими ощущениями, мыслями, говорить о своих желаниях и потребностях. Вот здесь-то и наступает настоящая близость и интимность, в наивысочайшем ее проявлении. Если поначалу тебе страшно, закрой глаза и просто скажи ему хоть что-нибудь, ну чего бы тебе теперь хотелось или что тебя в нем возбуждает, или что ты сейчас чувствуешь. Только не жди, что он способен читать твои мысли и угадывать каждое твое желание, и не злись, если он действительно на это не способен. Просто поговори с ним.
Подобные разговоры в постели позволят тебе узнать, что любит он, а ему – что любишь ты. Настоящая близость предполагает взаимное узнавание.
СРОКИ
Но для того, чтобы достичь настоящей близости, требуется время. Не жди чуда с первого раза, не жди его также и в первую неделю, и первые несколько месяцев. Когда вы оба отдыхаете, старайтесь поближе узнать друг друга, старайтесь стать ближе друг другу, а телесная близость пускай остается тем, что она есть: телесной близостью. Не менее важно также помнить, что заниматься любовью на, так сказать, автопилоте ни в коем случае недопустимо. Не забывай также, что телесная близость – еще не все, это только часть здоровых отношений. А значит и не жди, что он будет заниматься с тобой любовью; каждую ночь, каждое утро, всю ночь напролет, в любое время, когда ты ощутишь в этом потребность. Он может отказаться заняться с тобой любовью: или время неподходящее, или он куда-нибудь спешит, или устал, или хочет спать, и это вовсе не значит, что он тебя не хочет, что он отталкивает, отвергает тебя. Просто время неподходящее, вот и все. Тут нужно поговорить, обсудить ситуацию и постараться все уладить.
И постепенно в постели с ним тебе будет все лучше и лучше. Дай ему только шанс. Прости, что мы часто повторяем одно и то же, но совершенство достигается практикой, а повторение – мать учения.
В СПАЛЬНЕ НУЖНА ЛЮБОВЬ, А НЕ ВОЙНА
Он любит тебя и он хочет тебя. Но ты не привыкла заниматься сексом с мужчиной, который по-настоящему любит тебя, который озабочен не только тем, чтоб получить удовольствие, но и чтоб доставить его тебе, с мужчиной, который, так сказать, «жалеет» тебя. Поэтому поначалу тебе даже может стать неприятно, противно. Ты можешь испытывать самые разнообразные чувства от апатии до злости. Вместо возбуждения ты почувствуешь неодолимую скуку, или даже отвращение, или же начнешь выискивать у него недостатки: кожа его тебе не нравится; не нравится, как он прикасается к тебе; да и вообще, неохота заниматься с ним сексом, и все тут. Могут возникнуть проблемы с оргазмом. И ты все чаще станешь искать какой-нибудь предлог, чтобы уклониться от близости с ним. Ты станешь злиться, появится чувство враждебности, захочется встать на тропу войны. Возможно, у тебя даже появится желание вообще прогнать его из своей спальни, подальше с глаз долой. В голове твоей затеснятся воспоминания: как хорош был секс с тем самым господином, который тебе противопоказан.
Потерпи, помни о том, что ты даешь ему шанс. Подожди месяца три, посмотри, что из этого получится.
СЛОВО НА БУКВУ «Л»
Ты с ним уже три месяца, ты выдержала срок, и он все еще здесь, рядом. И не только потому, что ты такая хорошая, но и потому, что ты приложила немало усилий, чтобы все было именно так. Ты преодолела в себе все неприязненные чувства к нему, все свои желания переделать его ты свела к минимуму, к замене, скажем, этих противных черных носков на коричневые. Он тебе нравится. Он оказался интересным человеком. Ты уже не боишься, что он тебя бросит. Он не заставляет тебя ревновать, когда рядом с ним другие женщины, не менее интересные, чем ты; наоборот, он гордится тобой, он хочет, чтобы все на свете знали, что ты т его женщина, что ты среди множества других выбрала именно его. Чем больше времени ты проводишь с ним, тем вам становится лучше вместе. Ты испытываешь весьма теплые чувства по отношению к нему. Так что же это? Значит ли это, что ты его любишь? Как узнать об этом?
УПРАЖНЕНИЕ:
ПРОРЫВ ПОЗИЦИИ «ОТКАЗА»:
ЛЮБИШЬ ЛИ ТЫ ЕГО?
Ощущаешь ли ты себя с ним в безопасности?
Доверяешь ли ты ему?
Приятно ли тебе находиться в его обществе?
Хорошо ли тебе рядом с ним?
Хорошо ли тебе после встречи с ним?
Бываешь ли ты счастлива, когда ты с ним?
Бывает ли у тебя ощущение покоя, когда ты с ним, боишься ли ты, что, когда он не с тобой, он может уйти к другой?
Нравится ли тебе делать с ним что-нибудь вместе?
Нравится ли тебе он как личность?
Относишься ли ты спокойно к его недостаткам?
Остаешься ли ты сама собой, когда ты с ним?
Скучаешь ли ты по нему, когда вы не вместе?
Делает ли он твою жизнь богаче и разнообразней?
Ощущаешь ли ты тепло в душе, когда думаешь о нем?
Приятно ли тебе быть в его объятиях, касаться его, держать его за руку?
Чувствуешь ли ты близость к нему, нежность, полноту жизни, когда он занимается с тобой любовью?
Не кажется ли тебе, что, когда ты с ним, время течет по-другому?
Если на большинство из этих вопросов ты отвечаешь «да», значит, – да, ты его любишь.
ЧТО ЭТО ЗА ЧУВСТВО!
Ощущение любви – замечательное чувство. Ты в безопасности, тебе никто и ничто не угрожает. Ты ощущаешь радость в груди, необыкновенный подъем. Это просто потрясающее чувство. Твое «я» чувствует себя в гармонии со всем миром.
Любовь – как пушистый ковер, по которому так хорошо ступать босиком. На нем и походка твоя становится легче.
КАК ЛЮБЛЮ Я ТЕБЯ! ХОЧЕШЬ – РАССКАЖУ
Расскажи ему, как ты любишь его.
Я люблю тебя, потому что ты знаешь до тонкости все правила футбола.
Я люблю тебя, потому что от одной твоей улыбки освещается вся комната.
Я люблю тебя за то, что ты совсем не умеешь петь, зато знаешь слова многих песен.
Я люблю тебя за то, что ты такой смешной – я просто не могу удержаться от смеха, глядя на тебя.
Я люблю тебя за то, что ты помнишь, что я люблю анемоны.
Я люблю тебя за то, что ты тоже не выносишь жареной картошки.
Я люблю тебя за то, что ты выбросил из квартиры весь ненужный хлам и бровью не повел, не то чтобы ворчать.
Я люблю тебя за то, что ты можешь часами сидеть в ванной.
Я люблю тебя за то, что ты так привязан к своей старой одежде.
Я люблю тебя за то, что ты обнимаешь меня, как медведь.
Я люблю тебя просто за то, что ты есть.
ООП! И ТЫ ПОСКОЛЬЗНУЛАСЬ!
С Робертом у меня все шло просто замечательно. Мы встречались вот уже полгода. Он был внимателен, нежен, дела у него тоже шли неплохо. Мы много путешествовали, вообще это было прекрасное время. Но как только он стал делать намеки, что, мол, пора бы и остепениться, свить свое гнездышко, воспоминания о Патрике, прежнем моем возлюбленном, снова стали преследовать меня. И надо же, Патрик как будто мысли мои прочитал: он тут же позвонил и спросил, правда ли, что я, по слухам, выхожу замуж. И сообщил, что тоже собирается жениться. Итак, я проиграла. И ведь чувствовала, что Патрик нисколько не изменился; двенадцать лет непрерывной войны с ним никуда не выкинешь; так нет же, на следующий день я уже летела в Калифорнию. В первые минуты, как он открыл передо мной дверь, я глаз не могла оторвать от него. Словно транс охватил меня: я с восторгом глядела на его лицо и наглядеться не могла. Потом я стала умолять его остаться со мной, я говорила, что он – мой единственный, что я всю жизнь любила только его. Он отвечал, что и понятия не имел, что я так с ума по нему схожу. И обещал подумать, как все устроить, чтоб нам быть вместе. Он сказал, что позвонит мне в гостиницу утром и скажет, как он все придумал. Прождав у телефона до шести часов, я вдруг поняла, что мы оба собираемся тасовать все ту же старую засаленную колоду, хотя давно известно, кто из нас остался в дураках; мне стало ясно, что он не позвонит, что чем больше я давала ему понять, как сильно я его желаю, тем холодней он становился, что измениться он никогда не сможет; измениться должна я.
Я вернулась к Роджеру… я видно родилась под счастливой звездой, потому что он оказался действительно порядочным парнем. И странно, стоило мне перестать думать о Патрике, отпустить его из своей души, освободиться от него, как наши отношения с Роджером стали еще лучше. Через год мы поженились.
Гейл
Причин тому, что ты пытаешься вернуться к старому, бывает много, иногда и случайных, таких, как, например, легкая ссора, и вот ты пытаешься использовать ее для подрыва ваших отношений, для того, чтобы «проверить» его, доказать себе, что ты – жертва; возможно, тебе страх как захочется назад, в столь привычное состояние, когда у тебя все плохо, когда у тебя ничего не получается, когда само состояние неуютности, бесприютности в этом мире дает тебе ощущение привычного уюта. Такое соскальзывание случается обычно, когда у тебя все хорошо, даже слишком хорошо. Причем тебя может начать преследовать навязчивая идея о своем «бывшем», а то и о ком-то другом, новом, образ которого может тебе подсказать твой остаточный синдром. В этом случает нужно делать вот что:
1. Достань свой «дневник первой помощи при соскальзывании».
2. Посмотри там урок, касающийся причин, ведущих к соскальзыванию. Постарайся осознать свою физическую реакцию на то, что ты «поскользнулась». Прочувствуй как следует, ведь это явное ощущение тревоги, жизненного раздрая, беды. Хорошенько прочувствуй свои ощущения страха, боли, подавленности, мрака. Прочувствуй до конца: ведь ты теряешь свои силы, ведь к тебе возвращается больное, пораженное синдромом «я», ведь ты действительно скользишь и проваливаешься в бездонную яму своей прежней неприкаянной жизни. Постарайся до конца осознать всю разрушительную мощь своего синдрома. Постарайся понять, что ты уже просто не можешь позволить себе в жизни еще одного «такого» партнера.
3. Возвращайся обратно на твердую дорогу, которую ты избрала.
4. Постарайся убедиться в том, что твое любящее «я» сильней твоего «я», пораженного синдромом.
5. Поздравь себя с возвращением к нормальной жизни.
6. Прости все свои прегрешения. Прости и забудь.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Вопрос: Нормально ли беспокоиться, испытывать чувство страха, что тебя оттолкнут, даже если он – милый и хороший человек?
Ответ: Вначале ты обязательно будешь испытывать чувство глубочайшей тревоги, подозрительности, будешь ждать от него всего самого худшего. Пройти через это и привыкнуть спокойно относиться к тому, что ты любишь и тебя любят, можно только открыто глядя в лицо своим страхам, не отрываясь от действительности, постоянно проверяя себя; при этом нужно быть честной и искренней и с собой, и с ним. Между тревогой и одержимостью – существенная разница. Можно испытывать беспокойство, тревогу, но держать себя в руках, не дать враждебным силам овладеть собой. Если же ты чувствуешь, что его образ буквально преследует тебя, не дает тебе покоя – это и есть одержимость, – тогда этот человек не для тебя.
Вопрос: Как часто следует с ним встречаться?
Ответ: Вначале ты должна оставлять время на себя, на то, чтобы возделывать собственный сад; главное для тебя – именно это. Позже можно встречаться с ним чаще, но не за счет твоих дел, не за счет твоих интересов.
Вопрос: Что делать, если вдруг начнешь ревновать?
Ответ: Нормальный мужчина не даст тебе повода ревновать. Он достаточно для этого внимателен и деликатен. Если ты почувствуешь ревность, просто поговори с ним. Тогда сама увидишь, чья это проблема, твоя или его, настоящая она или надуманная.
Вопрос: Что делать, если мы поспорили?
Ответ: Договоритесь заранее о правилах спора, чтобы спор не давал никому преимущества, был честным.
Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы как следует узнать человека?
Ответ: От трех до шести месяцев минимум.
Вопрос: Становятся ли со временем сексуальные отношения лучше?
Ответ: Да.
Вопрос: Сколько времени нужно, чтобы достичь потрясающих сексуальных отношений?
Ответ: От трех до шести месяцев минимум.
Вопрос: Нормально ли мечтать и фантазировать о прежнем своем партнере?
Ответ: Да. Это последняя атака твоего синдрома, и поле битвы здесь – твое воображение. Это также последняя защитная реакция на близость с твоим нынешним партнером.
Вопрос: Нормально ли ничего не чувствовать, если он говорит «Я люблю тебя».
Ответ: Да. Нужно время, чтобы приспособиться, привыкнуть к его любви. От него тут ничего не зависит. Он тут ни при чем. Услышав это в первый раз, ты можешь просто удивиться и все. Но не удивляйся, если даже почувствуешь отвращение; не удивляйся и чувству тревоги, мол, раз он уже сказал, он больше не станет повторять эти слова для тебя. Со временем все это сгладится и будет переноситься легче.
Вопрос: Когда можно говорить, что любишь его?
Ответ: Когда почувствуешь, что не можешь не сказать.
ГЛАВА 14 Счастливый конец и новое начало
Ты прошла всю дистанцию. Тебе удалось преобразить себя, свою жизнь, образ мыслей, строй своих чувств и переживаний. У тебя новая любовь, ты сама можешь свободно заводить и разрывать любовные отношения с новым партнером. Настало время вернуться, окунуться с головой в полную, насыщенную жизнь, настало время сеять вокруг себя любовь и радость. С тобой твое новое «я», твое жаркое сердце, твоя способность и энергия любить, твое умение видеть, что хорошо и что плохо для тебя, твоя проницательность. Ты способна выбирать, кто тебе нужен и кто не нужен в жизни, и твои инстинкты не подводят тебя.
БЫВШИЕ
Впервые за два года я почувствовала себя достаточно сильной, чтобы пойти на одну из вечеринок, которые любил устраивать Джин, один мой приятель. Но стоило мне появиться там, как на меня нахлынули тягостные воспоминания: здесь я бывала с Джонатаном, которого я когда-то страстно любила, здесь меня никогда не покидало чувство тревоги, здесь мне постоянно бывало страшно за свою любовь, здесь я с ума сходила от ревности: Джонатан всегда при мне флиртовал с другими. Чтобы не видеть всего этого, я, как правило, сразу же напивалась и обкуривалась.
Примерно через полчаса ко мне подошел Джин с возбужденной улыбкой на губах, в которой ясно читалось, что мне грозит какая-то неприятность. Да, здесь Джонатан. Да еще с женой.
Джонатан поздоровался; жена не произнесла ни слова, хотя мы были знакомы. От нее так и веяло ледяным холодом. Она старалась не замечать меня, да так, что, казалось, и в самом деле меня здесь нет. Такой свирепости я не ожидала, поэтому поскорей отошла в сторону и смешалась с толпой. Может, уйти? Но почему? Какое мне до нее дело? И я решила остаться. Уступив им свое прежнее пространство, я нашла себе другое, но не успела оглядеться, как Джонатан отыскал меня. Еще бы, стоило мне порвать с ним, как его поведение переменилось в прямо противоположную сторону: он стал преследовать меня – а ведь совсем недавно я собачкой бегала за ним, ловила каждое его движение, каждое слово, заглядывала в глаза, чтобы он обратил на меня внимание, болезненно переживала каждую свою оплошность.
Но поговорить нам не дали: откуда ни возьмись, появилась его жена и сразу же закудахтала: «Джонатан хорошо выглядит, не правда ли? Он почти каждый день бегает, делает всякие упражнения. А кроме того, нормально питается». Она втянула щеки и еще больше стала похожа на курицу, которая так и вьется над своими цыплятами. Я извинилась и отошла. Мне не хотелось, чтобы она ревновала, как когда-то ревновала я. Я видела, как она его уводит, и он был похож на буйвола, которого ведут за кольцо продетое через нос.
Я отыскала тихий уголок и присела. Вот человек, в рабской зависимости от которого я пребывала целых четыре года, вот его жена, которую я мучила не меньше двух лет. Что я чувствую теперь? Я спокойна. Нет, в самом деле, что я чувствую? В самом деле, я совершенно спокойна. Ничего не чувствую. Ни злости, ни желания отомстить, ни ревности. Ничто в груди моей даже не зашевелилось – не появилось ни малейшего желания что-нибудь немедленно предпринять, отобрать, отбить его у своего злейшего врага. Он – не тот человек, который мне нужен, да он никогда и не был им. Я все это придумала, свинец пыталась превратить в золото. Я поставила его на пьедестал и молилась на него, я видела в нем человека, которым он никогда не был, да и не мог быть. Я сделала из него идола. Ну да, конечно, ведь он самородок, непризнанный гений, я же призвана лишь направлять его талант. С первого же дня я все взяла в свои руки… Я была режиссером спектакля, в котором он исполнял главную роль. И он платил мне по полному счету – о как он мучил меня! Мы были идеальной парой, как Нарцисс и Эхо, мы взаимно подпитывали нашу болезнь, нашу общую болезненную потребность, с той только разницей, что мне необходимо было быть постоянно отвергаемой и третируемой, а он не мог не отвергать, не третировать и не унижать меня. Такой вот был у нас образ жизни, наше житье-бытье. Скорее не житье-бытье, а медленное умирание, постоянная пытка, которая неизбежно заканчивается смертью. Теперь рядом с ним другая женщина, и с ней он обращается точно так же – она позволяет ему это. Словно пелена упала с моих глаз. Чары разрушились. Между нами больше не существует пресловутой космической связи, несущей обоим только зло. Я свободна. Слава Богу, подумала я. Теперь можно спокойно уйти отсюда.
БЫВШИЕ
Впервые за два года я почувствовала себя достаточно сильной, чтобы пойти на одну из вечеринок, которые любил устраивать Джин, один мой приятель. Но стоило мне появиться там, как на меня нахлынули тягостные воспоминания: здесь я бывала с Джонатаном, которого я когда-то страстно любила, здесь меня никогда не покидало чувство тревоги, здесь мне постоянно бывало страшно за свою любовь, здесь я с ума сходила от ревности: Джонатан всегда при мне флиртовал с другими. Чтобы не видеть всего этого, я, как правило, сразу же напивалась и обкуривалась.
Примерно через полчаса ко мне подошел Джин с возбужденной улыбкой на губах, в которой ясно читалось, что мне грозит какая-то неприятность. Да, здесь Джонатан. Да еще с женой.
Джонатан поздоровался; жена не произнесла ни слова, хотя мы были знакомы. От нее так и веяло ледяным холодом. Она старалась не замечать меня, да так, что, казалось, и в самом деле меня здесь нет. Такой свирепости я не ожидала, поэтому поскорей отошла в сторону и смешалась с толпой. Может, уйти? Но почему? Какое мне до нее дело? И я решила остаться. Уступив им свое прежнее пространство, я нашла себе другое, но не успела оглядеться, как Джонатан отыскал меня. Еще бы, стоило мне порвать с ним, как его поведение переменилось в прямо противоположную сторону: он стал преследовать меня – а ведь совсем недавно я собачкой бегала за ним, ловила каждое его движение, каждое слово, заглядывала в глаза, чтобы он обратил на меня внимание, болезненно переживала каждую свою оплошность.
Но поговорить нам не дали: откуда ни возьмись, появилась его жена и сразу же закудахтала: «Джонатан хорошо выглядит, не правда ли? Он почти каждый день бегает, делает всякие упражнения. А кроме того, нормально питается». Она втянула щеки и еще больше стала похожа на курицу, которая так и вьется над своими цыплятами. Я извинилась и отошла. Мне не хотелось, чтобы она ревновала, как когда-то ревновала я. Я видела, как она его уводит, и он был похож на буйвола, которого ведут за кольцо продетое через нос.
Я отыскала тихий уголок и присела. Вот человек, в рабской зависимости от которого я пребывала целых четыре года, вот его жена, которую я мучила не меньше двух лет. Что я чувствую теперь? Я спокойна. Нет, в самом деле, что я чувствую? В самом деле, я совершенно спокойна. Ничего не чувствую. Ни злости, ни желания отомстить, ни ревности. Ничто в груди моей даже не зашевелилось – не появилось ни малейшего желания что-нибудь немедленно предпринять, отобрать, отбить его у своего злейшего врага. Он – не тот человек, который мне нужен, да он никогда и не был им. Я все это придумала, свинец пыталась превратить в золото. Я поставила его на пьедестал и молилась на него, я видела в нем человека, которым он никогда не был, да и не мог быть. Я сделала из него идола. Ну да, конечно, ведь он самородок, непризнанный гений, я же призвана лишь направлять его талант. С первого же дня я все взяла в свои руки… Я была режиссером спектакля, в котором он исполнял главную роль. И он платил мне по полному счету – о как он мучил меня! Мы были идеальной парой, как Нарцисс и Эхо, мы взаимно подпитывали нашу болезнь, нашу общую болезненную потребность, с той только разницей, что мне необходимо было быть постоянно отвергаемой и третируемой, а он не мог не отвергать, не третировать и не унижать меня. Такой вот был у нас образ жизни, наше житье-бытье. Скорее не житье-бытье, а медленное умирание, постоянная пытка, которая неизбежно заканчивается смертью. Теперь рядом с ним другая женщина, и с ней он обращается точно так же – она позволяет ему это. Словно пелена упала с моих глаз. Чары разрушились. Между нами больше не существует пресловутой космической связи, несущей обоим только зло. Я свободна. Слава Богу, подумала я. Теперь можно спокойно уйти отсюда.