Страница:
Перга обладает следующими свойствами:
• антисклеротическим;
• противовоспалительным;
• антиоксидантным;
• улучшающим мозговое кровообращение;
• стабилизирующим иммунную систему и т. д.
Имеются данные, что на больных сердечнососудистыми заболеваниями благотворно действует комбинация перги и меда в соотношении 1: 1 или 1: 2.
Маточное молочко
Маточное молочко по химическому составу еще более богато полезными компонентами, чем перга, хотя и является ее продуктом. Маточное молочко называют королевским желе, белки маточного молочка близки по составу к белкам сыворотки крови, в основном они представлены альбуминами и глобулинами в соотношении 2: 1, что объясняет противовирусное, антибактериальное, мощное биостимулирующее действие. Молочко обладает спазмолитическим, противорадиационным, антисклеротическим, омолаживающим свойствами, улучшает тканевое дыхание и обмен веществ в клетках коры головного мозга и т. д.
Маточное молочко воздействует практически на все органы и системы, улучшая обменные процессы и их функции.
Положительный эффект наблюдается от применения маточного молочка при стенокардии, гипертонической болезни, миокардитах, перенесенных инфарктах миокарда.
Прием таблеток апилака (1 таблетка содержит 10–15 мг маточного молочка) 2–4 раза в день в течение 4 недель больными стенокардией, гипертонической болезнью, миокардитом, перенесшими инфаркт миокарда не только улучшило состояние, но и привело к исчезновению болевых приступов, перебоев в работе сердца.
Побочное действие маточного молочка – нарушение сна, возбуждение. Перед проведением курса поддерживающей терапии моточным молочком, чтобы самостоятельный прием его не нанес вред, необходимо посоветоваться с врачом.
Прополис
Прополис – продукт переработки пчелами смолистых веществ растительного происхождения (почек тополя, березы, осины, ивы, каштана и т. д.). В составе прополиса обнаружено более 50 ценных и полезных компонентов, которые оказывают оздоравливающее действие на организм.
Прополис обладает множеством свойств:
• противовоспалительным;
• антитоксическим;
• обезболивающим;
• успокаивающим.
Кроме того, применение препаратов с прополисом помогает:
• уменьшать хрупкость капилляров;
• снимать сосудистый спазм;
• снижать артериальное давление;
• снижать свертываемость крови и способность к тромбообразованию;
При гипертонической болезни рекомендована 30 %-ная спиртовая вытяжка прополиса – по 40 капель на стакан воды или молока 3 раза в день за час до еды.
В настоящее время в аптечной сети имеется в продаже таблетированный препарат прополиса, применять который необходимо в строгом соответствии с рекомендациями лечащего врача.
С точки зрения индийских врачей, водные процедуры – это средства внешнего очищения. На коже человека имеется большое количество потовых, сальных желез, через которые из организма выводятся токсины, шлаки, излишки жидкости. Кожа постоянно соприкасается с внешней средой, поры предотвращают поглощение вредных продуктов среды, забиваясь и не пропуская их в организм. Сальные железы постоянно вырабатывают жировую смазку, чтобы кожа была эластичной и не высыхала. Если кожа регулярно не очищается, создаются условия для брожения в организме черной желчи, черных вод, что способствует развитию различных недугов.
Здоровье кожи – это здоровье каждого внутреннего органа. Кожа не просто оболочка, которая ограничивает внутреннюю среду организма от окружающей среды, кожа воспринимает различные воздействия окружающей среды и позволяет организму приспосабливаться к ним. Кожа через тактильные рецепторы передает важную информацию (которую человек может даже не осознавать), без которой человек просто бы погиб, ведь центральная нервная система чутко реагирует на эту информацию.
Древние врачи рекомендуют омывать тело не реже 1 раза в день независимо от рода деятельности. Это не просто гигиеническая, очищающая, процедура, это средство для поддержания устойчивого приема информации из внешней среды, средство закаливания, укрепления, повышения тонуса нервной системы и укрепления здоровья всего организма.
Вода лечит и успокаивает, снимает усталость и расслабляет, вода – это мощное средство от всех недугов. Тренировка сосудов состоит в том, что, воздействуя на организм водой различной температуры, сосуды то расширяются, то сужаются – это и есть их естественная тренировка, поддержание эластичности.
К водным процедурам относят обтирание, обливание, душ и купание. В этой же последовательности их лучше и осваивать, две последние процедуры считаются сильными по характеру своего воздействия, и к ним необходимо подготовиться.
Обтирание
Для обтирания необходимо иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое – для сухого. Йоги предпочитают пользоваться грубыми полотенцами (например, из льняной ткани), которые хорошо удаляют омертвевшие частицы кожи, усиливают кровообращение, снимают сосудистый застой, вызывают бодрость.
Рекомендуется проводить обтирание нижеприведенным способом.
Налить в таз или ведро воду приятной для тела температуры, но не горячую. Смочить полотенце водой и растереть им все тело с головы до ног. Повторить эту процедуру 2–3 раза.
Если вода была теплой, то необходимо вытереть тело насухо. Если вода была прохладной или холодной, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть тело руками и одеться, пока кожа еще влажная, после чего вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу.
В дальнейшем надо постепенно понижать температуру воды, которой проводится обтирание, пока она не станет такой же холодной, как водопроводная. Обтирание всегда должно приносить удовольствие, а не быть наказанием.
Разновидность обтирания – влажные укутывания, обертывания, которые способствуют «игре» сосудов. При обертывании в начальный период сосуды несколько сужаются, а в дальнейшем при выравнивании температуры за счет температуры тела сосуды расширяются. Замечено, что влажные укутывания расслабляют и вызывают хороший сон, поэтому укутывания следует проводить вечером перед сном, а обтирания – утром.
Обливание
Обливание – более сильная и серьезная процедура. К ней можно переходить, когда вы начнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу все тело большим количеством воды. Если вода очень холодная, обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем можно растереться сухим грубым полотенцем или завернуться в простыню и прилечь на 10 мин в постель, укрывшись одеялом. По мере адаптации необходимость в этом отпадет.
Душ
Душ – разновидность обливания, он более удобен в современных квартирах. Более удобен для проведения так называемого контрастного душа, который заставляет наши сосуды «делать гимнастику»: прохладный душ сужает сосуды, теплый – расширяет. Утро начинается с приятного теплого душа, который сменяется более прохладным подобную процедуру повторяют несколько раз, заканчивая ее прохладной струей, что приводит тело человека в тонус и способствует работоспособности. Вечером все наоборот – начинаем с прохладного душа, заканчиваем теплым, который способствует расслаблению и улучшает сон.
Купание и плавание
Купание и плавание считают лучшим видом водных процедур.
В домашних условиях – это ванны.Особый разговор о принятии ванн. Нельзя забывать, что ванна – это отнюдь не безопасная процедура, поэтому противопоказаны горячие ванны.
Принимать ванны следует, придерживаясь определенных правил:
• температура воды – 37–38 °C. Если в доме нет водного термометра, температуру воды, оптимальную для принятия ванны, можно определить старым способом – опустить локоть в воду: если это не вызывает неприятных ощущений, значит, можно принимать ванну;
• продолжительность приема ванны – 15–25 мин;
• количество процедур – 1–2 раза в неделю;
• в ванну можно добавить морскую соль, хвойный экстракт, ароматические масла;
• для мужчин ванна – расслабляющий фактор, зато на некоторых женщин она оказывает тонизирующее воздействие, поэтому женщинам не рекомендуется принимать ванну непосредственно перед сном.
Плавать можно как в закрытых водоемах, так и в открытых. Это позволяет плавать круглый год, несмотря на погодные условия.
Бассейн.Занятия в плавательном бассейне благотворно влияют на нервную систему, сердце, сосуды, позвоночник, но, прежде чем начинать заниматься в бассейне, сначала придется посоветоваться с лечащим врачом о возможной и безопасной для вас нагрузке, о количестве занятий в неделю и сразу же прекратить занятия, если вы почувствовали себя плохо или испытываете дискомфорт во время плавательной нагрузки.
Следует учиться дозировать нагрузку, слушать и уважать свой организм, подбирать нагрузку соответственно самочувствию. Нагрузка должна приносить удовольствие – это основной критерий правильности выбора дозы и метода.
Море.Если вы живете в средней полосе, то не стоит ехать отдыхать на море в разгар летнего курортного сезона. Более благоприятный для вас период – бархатный сезон, мягкий и щадящий для сердца и сосудов с обилием фруктов, теплым морем.
При тяжелых формах гипертонической болезни противопоказана резкая смена климата, поэтому полезнее отдыхать в местных санаториях и домах отдыха у местных водоемов. Плавательная нагрузка выбирается в соответствии с самочувствием.
В современных бальнеолечебницах (водолечебницах) существует целый ряд процедур для тренировки сосудов – циркулярный душ, подводный массаж, разнообразные ванны (каскадные, сероводородные, жемчужные, бромные и т. д.), что позволяет широко использовать водолечение для профилактики и поддерживающего лечения больных гипертонической болезнью.
Особый вопрос – это посещение бани, сауны, парной.
Бани в настоящее время приобрели большую популярность среди городского населения, большое количество людей посещают бани, сауны и т. д. Дать однозначно положительную или отрицательную оценку невозможно. Много написано о пользе русской бани, этого никто не подвергает сомнению ни в коем случае, но необходимо помнить, что резкие перепады температуры – от очень высокой до очень низкой (от горячего пара до снега, холодной воды) – дают запредельную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к резкому подъему артериального давления, спазму коронарных сосудов и развитию инфаркта миокарда, кровоизлиянию в мозг. Учитывая, что многие при посещении бани употребляют алкогольные напитки, риск развития вышеперечисленных осложнений увеличивается.
Повторимся еще раз: выбирать нагрузку следует в соответствии со своим самочувствием, прислушиваясь к организму.
Ароматерапия – древний метод лечения, которым пользовались Гиппократ, Диоскорид, Гален, Авиценна. Они широко применяли эфиромасличные растения и полученные из них эфирные масла в качестве благовонного, тонизирующего, сердечно-сосудистого, антитоксического, антисептического, противовоспалительного средства. Врачи далекого прошлого применяли эфирные масла в качестве консервирующего средства при мумификации, а также для обеззараживания предметов и помещений.
Эфирные масла представляют собой легко улетучивающиеся ароматические соединения, состоящие из смеси органических веществ, вырабатываемых растениями.
Аромат цветов, приятный запах семян тмина, чинары, винограда, герани, сельдерея и других садовых и дикорастущих культур связаны с наличием в них эфирных масел.
Каждое эфирное масло в своем составе содержит несколько десятков соединений (до 1000 наименований). В составе мятного эфирного масла обнаружено до 107 соединений, в масле лаванды – до 270.
Эфирные масла относятся к наиболее быстро действующим факторам, через которые активно осуществляется связь организма с природой. Известно, что животные общаются и получают информацию друг о друге и о том, что происходит вокруг, посредством эфирных масел, которые выделяют их железы. Человек – часть природы, и этот путь общения с окружающей средой не утрачен. Эфирные масла являются своеобразным стимулятором обонятельной функции, но было бы неправильно утверждать, что воздействие эфирных масел ограничивается органами обоняния, воздействие происходит и через нервные рецепторы на коже, если кожа чистая. Древние врачи перед приемом ванн с благовониями и маслами cоветовали дважды сменить воду, «дабы очиститься от суеты».
Приятный аромат – это прежде всего хорошее настроение и незаменимый источник бодрости. Эфирные масла – своеобразные регуляторы функций многих органов и систем. В состав эфирных масел входят соединения, которые способствуют их проникновению в организм через кожу. Все эфирные масла обладают местным раздражающим свойством, воздействуя на нервные окончания рецепторов, они вызывают специфическую реакцию организма, расширение сосудов, усиление секреторной функции желез и т. д. Стоит отметить, что главный объект воздействия эфирных масел (как любого лекарственного или отравляющего вещества) – это центральная нервная система, главный координатор человеческого организма. Следовательно, неумелое применение эфирных масел может нанести вред организму, поэтому, оберегая свое здоровье, пользуясь эфирными маслами известных вам растений, не надо пренебрегать советами лечащего врача.
Получение эфирных масел сложный процесс. Небольшое количество эфирных масел содержится в настоях растений (об их приготовлении неоднократно писалось в данном издании), в свежих и сушеных лекарственных растениях.
При ароматерапии ароматическое масло нужно нанести на точки тела, где проходят пульсирующие сосуды, тем самым вокруг человека с каждой пульсовой волной распространяется ароматическая волна. Точки нанесения общеизвестны – точки нанесения духов, туалетной воды: на внутреннюю поверхность запястий (точку измерения пульса), верхний край грудины (область аорты), точки за ушными раковинами, место прикрепления мочки уха (область сонных артерий).
Масло надо наносить на кожу каплями – по 1 капле в вышеуказанные места.
Ароматическое масло полезно добавлять в ванну, использовать при массаже и т. д.
Применение ароматерапии в лечении и профилактике гипертонической болезни
При гипертоническом кризе можно применять горчичный порошок: эфирные масла горчицы, воздействуя на кожу, вызывают местное отвлекающе-раздражающее действие, сосудистую реакцию – расширяют периферические сосуды нижних или верхних конечностей (в зависимости от точки приложения – при ножных или ручных ваннах). Способ применения: горчичники приложить на область сердца, на икроножные мышцы, на затылок, эффективны ножные или ручные ванны (5–6 ст. ложек горчицы на ведро воды температуры 37 °C).
Масло душицы, мяты, лаванды, пихты, розы: 1 каплю масла нанести на общепринятые точки воздействия, при хорошей переносимости применять 2 раза в день, утром и вечером, после водных процедур.
Сухую смесь трав лаванды, мяты, душицы, барвинка зашить в маленькую подушку, набить в кисет, положить у изголовья.
Полезны ванны с лавандовым маслом, маслом душицы, розы, пихтовым маслом (из расчета 20 капель на объем ванны).
Полезны прогулки в хвойном лесу: смолистые вещества, которые вырабатывают хвойные деревья, улучшают кровообращение, дыхательную функцию легких, успокаивают нервную систему.
С. Ганеман впервые сформулировал принцип «подобное лечат подобным», противопоставляя его ведущему принципу медицины тех времен «противоположное лечат противоположным».
Данный принцип изготовления гомеопатических препаратов сохранился и до наших дней. Долгое время основным возражением против гомеопатии было то, что лечебные средства в столь высоких разведениях не содержат действующего вещества. В России врачи впервые ознакомились с методом лечения заболеваний гомеопатическими средствами в 1920-1930-е гг.
Арсенал гомеопатических средств состоит из препаратов растительного, животного и минерального происхождения, причем большую часть лекарств составляют препараты из растений. Растительные препараты, назначаемые гомеопатами, иногда совпадают с лекарственными средствами, применяемыми фитотерапевтами.
Несомненно, положительная сторона гомеопатического метода – отсутствие побочных эффектов, аллергических проявлений. Гомеопатия в целом ряде случаев не может конкурировать с господствующими направлениями в медицине. Она представляет собой один из методов комплексного подхода к лечению ряда заболеваний. Сочетание традиционных и нетрадиционных методов лечения и профилактики заболеваний приносит ощутимые результаты в борьбе с недугами. Вряд ли имеет смысл воспринимать их как альтернативные...
В гомеопатической практике созданы методики лечения гипертонической болезни и ее осложнений. Здесь, в данной книге, умышленно не даются названия гомеопатических средств, ведь это несомненное право специалистов, а некомпетентность приводит к полной дискредитации метода и непоправимым, тяжелым последствиям для больных и их близких.
Массаж стоп
Был известен еще в глубокой древности, в особенности это касается индийской медицины. Известно, что в тканях подошвы сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, через которые внутренние органы контактируют с внешней средой. Существует гипотеза, что на стопе, как и на ушной раковине, имеется проекция всех внутренних органов. Однако до сих пор убедительного экспериментального подтверждения этому нет. Индийские врачи отмечали, что массаж подошв облегчает болезненные проявления в кишечнике, устраняет запоры, хождение по горячим камням округлой формы помогает при простуде и рините, поколачивание подошв полезно больным геморроем, облегчает состояние больных сердечнососудистыми заболеваниями.
Современные ученые отмечают на подошве 8 точек диагностики и воздействия. Измеряя в этих точках болевую, температурную чувствительность и электропроводность, они могут предположить поражение конкретного органа и высказаться по поводу наличия того или иного заболевания.
Массаж стоп можно производить в удобной для вас позе. Легкими движениями надо проводить поглаживание стопы, начиная с внешней поверхности от голеностопного сустава к пальцам ног с переходом на внутреннюю поверхность. Затем идет легкое разминание с поглаживанием каждого пальца в отдельности в той же последовательности, легкое разминание внутренней поверхности стопы, а заканчивать массаж нужно легким поглаживанием.
Массаж внутренней поверхности стопы можно производить при помощи скалки (катание скалки), пустой бутылки, мяча – по желанию больного. В настоящее время популярны массажеры различной конфигурации и комплектации (на любой вкус). После проведенного массажа лучше будет несколько минут отдохнуть, надеть теплые носки, а в холодную погоду не выходить на улицу в течение часа.
Массаж в естественных условиях – хождение босиком по траве или круглым камням.
Массаж кистей рук
Древний натурфилософ Анаксагор писал: «Рука каждого человека показывает его участь и таит в себе чудодейственную силу излечения болезней». Ладонь человека имеет огромные связи с различными отделами периферической и центральной нервной системы. Характер узоров на пальцах и ладонях дает возможность диагностировать ряд заболеваний и предрасположенность к ним еще до появления клинических признаков.
Японские и китайские врачи придавали огромное значение массажу пальцев рук, поскольку нервные окончания пальцев рук непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует успокоению, предотвращает развитие утомления в мозговых центрах. Китайский обычай перебирать в руках грецкие орехи основан на лечебном эффекте активности рук. Японские купцы, продавая товар и обслуживая докучливых покупателей, потирали ладони. Эти движения способствовали возникновению успокаивающего эффекта. По мнению восточных врачей, интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам, что способствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.
В настоящее время в Японии популярна гимнастика и массаж доктора Й. Цуцуми. Он практически разработал комплекс упражнений для поддержания жизненного тонуса, предотвращения нервно-психического переутомления, сохранения психической и физической работоспособности, продления молодости.
Для повышения памяти, устранения забывчивости, сомнений, рассеянности, общей слабости больным атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется сложить большой и указательный пальцы кончиками вместе и с усилием прижать друг к другу, сгибая их в наружную сторону (далее подобные действия надо производить для каждого пальца каждой руки), затем кончиком большого пальца сильно надавить на основание всех пальцев рук. Подобное упражнение повторить 20 раз.
Для утверждения (усиления) воли нужно провести воздействие на латеральную и медиальную поверхность больших пальцев обеих рук (воздействуя большим и указательным пальцем другой руки), на основания больших пальцев обеих рук (воздействуя большим пальцем другой руки).
Для устранения нервной усталости хорошо воздействовать легким массажем на мизинцы обеих рук до полного расслабления.
• антисклеротическим;
• противовоспалительным;
• антиоксидантным;
• улучшающим мозговое кровообращение;
• стабилизирующим иммунную систему и т. д.
Имеются данные, что на больных сердечнососудистыми заболеваниями благотворно действует комбинация перги и меда в соотношении 1: 1 или 1: 2.
Маточное молочко
Маточное молочко по химическому составу еще более богато полезными компонентами, чем перга, хотя и является ее продуктом. Маточное молочко называют королевским желе, белки маточного молочка близки по составу к белкам сыворотки крови, в основном они представлены альбуминами и глобулинами в соотношении 2: 1, что объясняет противовирусное, антибактериальное, мощное биостимулирующее действие. Молочко обладает спазмолитическим, противорадиационным, антисклеротическим, омолаживающим свойствами, улучшает тканевое дыхание и обмен веществ в клетках коры головного мозга и т. д.
Маточное молочко воздействует практически на все органы и системы, улучшая обменные процессы и их функции.
Положительный эффект наблюдается от применения маточного молочка при стенокардии, гипертонической болезни, миокардитах, перенесенных инфарктах миокарда.
Прием таблеток апилака (1 таблетка содержит 10–15 мг маточного молочка) 2–4 раза в день в течение 4 недель больными стенокардией, гипертонической болезнью, миокардитом, перенесшими инфаркт миокарда не только улучшило состояние, но и привело к исчезновению болевых приступов, перебоев в работе сердца.
Побочное действие маточного молочка – нарушение сна, возбуждение. Перед проведением курса поддерживающей терапии моточным молочком, чтобы самостоятельный прием его не нанес вред, необходимо посоветоваться с врачом.
Прополис
Прополис – продукт переработки пчелами смолистых веществ растительного происхождения (почек тополя, березы, осины, ивы, каштана и т. д.). В составе прополиса обнаружено более 50 ценных и полезных компонентов, которые оказывают оздоравливающее действие на организм.
Прополис обладает множеством свойств:
• противовоспалительным;
• антитоксическим;
• обезболивающим;
• успокаивающим.
Кроме того, применение препаратов с прополисом помогает:
• уменьшать хрупкость капилляров;
• снимать сосудистый спазм;
• снижать артериальное давление;
• снижать свертываемость крови и способность к тромбообразованию;
При гипертонической болезни рекомендована 30 %-ная спиртовая вытяжка прополиса – по 40 капель на стакан воды или молока 3 раза в день за час до еды.
В настоящее время в аптечной сети имеется в продаже таблетированный препарат прополиса, применять который необходимо в строгом соответствии с рекомендациями лечащего врача.
Водолечение
Вода считается основным целителем всех болезней с древних времен. В древних медицинских трактатах водным процедурам уделяли особое (чуть ли не ведущее) место в лечении различных заболеваний. Например, если человек впадал в неистовство, рекомендовалось охладить разум ледяной водой, повторяя данную процедуру до появления разумных речей. Другой пример: если больной немощен от недуга, легко устает, рекомендовали обтирания и обертывания холодной водой до появления задора и блеска в глазах.С точки зрения индийских врачей, водные процедуры – это средства внешнего очищения. На коже человека имеется большое количество потовых, сальных желез, через которые из организма выводятся токсины, шлаки, излишки жидкости. Кожа постоянно соприкасается с внешней средой, поры предотвращают поглощение вредных продуктов среды, забиваясь и не пропуская их в организм. Сальные железы постоянно вырабатывают жировую смазку, чтобы кожа была эластичной и не высыхала. Если кожа регулярно не очищается, создаются условия для брожения в организме черной желчи, черных вод, что способствует развитию различных недугов.
Здоровье кожи – это здоровье каждого внутреннего органа. Кожа не просто оболочка, которая ограничивает внутреннюю среду организма от окружающей среды, кожа воспринимает различные воздействия окружающей среды и позволяет организму приспосабливаться к ним. Кожа через тактильные рецепторы передает важную информацию (которую человек может даже не осознавать), без которой человек просто бы погиб, ведь центральная нервная система чутко реагирует на эту информацию.
Древние врачи рекомендуют омывать тело не реже 1 раза в день независимо от рода деятельности. Это не просто гигиеническая, очищающая, процедура, это средство для поддержания устойчивого приема информации из внешней среды, средство закаливания, укрепления, повышения тонуса нервной системы и укрепления здоровья всего организма.
Вода лечит и успокаивает, снимает усталость и расслабляет, вода – это мощное средство от всех недугов. Тренировка сосудов состоит в том, что, воздействуя на организм водой различной температуры, сосуды то расширяются, то сужаются – это и есть их естественная тренировка, поддержание эластичности.
С незапамятных времен существует простой и эффективный метод тренировки сердечно-сосудистой системы – это водные процедуры.Индийские врачи использовали опыт йогов, которые серьезно относились к водным процедурам, считали их важными для познания происходящего внутри себя и вокруг себя.
К водным процедурам относят обтирание, обливание, душ и купание. В этой же последовательности их лучше и осваивать, две последние процедуры считаются сильными по характеру своего воздействия, и к ним необходимо подготовиться.
Обтирание
Для обтирания необходимо иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое – для сухого. Йоги предпочитают пользоваться грубыми полотенцами (например, из льняной ткани), которые хорошо удаляют омертвевшие частицы кожи, усиливают кровообращение, снимают сосудистый застой, вызывают бодрость.
Рекомендуется проводить обтирание нижеприведенным способом.
Налить в таз или ведро воду приятной для тела температуры, но не горячую. Смочить полотенце водой и растереть им все тело с головы до ног. Повторить эту процедуру 2–3 раза.
Если вода была теплой, то необходимо вытереть тело насухо. Если вода была прохладной или холодной, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть тело руками и одеться, пока кожа еще влажная, после чего вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу.
В дальнейшем надо постепенно понижать температуру воды, которой проводится обтирание, пока она не станет такой же холодной, как водопроводная. Обтирание всегда должно приносить удовольствие, а не быть наказанием.
Разновидность обтирания – влажные укутывания, обертывания, которые способствуют «игре» сосудов. При обертывании в начальный период сосуды несколько сужаются, а в дальнейшем при выравнивании температуры за счет температуры тела сосуды расширяются. Замечено, что влажные укутывания расслабляют и вызывают хороший сон, поэтому укутывания следует проводить вечером перед сном, а обтирания – утром.
Обливание
Обливание – более сильная и серьезная процедура. К ней можно переходить, когда вы начнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу все тело большим количеством воды. Если вода очень холодная, обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем можно растереться сухим грубым полотенцем или завернуться в простыню и прилечь на 10 мин в постель, укрывшись одеялом. По мере адаптации необходимость в этом отпадет.
Душ
Душ – разновидность обливания, он более удобен в современных квартирах. Более удобен для проведения так называемого контрастного душа, который заставляет наши сосуды «делать гимнастику»: прохладный душ сужает сосуды, теплый – расширяет. Утро начинается с приятного теплого душа, который сменяется более прохладным подобную процедуру повторяют несколько раз, заканчивая ее прохладной струей, что приводит тело человека в тонус и способствует работоспособности. Вечером все наоборот – начинаем с прохладного душа, заканчиваем теплым, который способствует расслаблению и улучшает сон.
Купание и плавание
Купание и плавание считают лучшим видом водных процедур.
В домашних условиях – это ванны.Особый разговор о принятии ванн. Нельзя забывать, что ванна – это отнюдь не безопасная процедура, поэтому противопоказаны горячие ванны.
Принимать ванны следует, придерживаясь определенных правил:
• температура воды – 37–38 °C. Если в доме нет водного термометра, температуру воды, оптимальную для принятия ванны, можно определить старым способом – опустить локоть в воду: если это не вызывает неприятных ощущений, значит, можно принимать ванну;
• продолжительность приема ванны – 15–25 мин;
• количество процедур – 1–2 раза в неделю;
• в ванну можно добавить морскую соль, хвойный экстракт, ароматические масла;
• для мужчин ванна – расслабляющий фактор, зато на некоторых женщин она оказывает тонизирующее воздействие, поэтому женщинам не рекомендуется принимать ванну непосредственно перед сном.
ИНТЕРЕСНО!Йоги большое внимание уделяют дыханию, во время плавания дыхание приближается к правильному – праническому дыханию.
Известный индийский гуру С. Йэсудиан так сказал о плавании: «Плавание до сих пор остается естественным и совершенным видом воздействия на организм человека.
Плавание – естественное занятие. Плавая, мы дышим глубоко и ритмично. Дыхание при плавании близко к праническому».
Плавать можно как в закрытых водоемах, так и в открытых. Это позволяет плавать круглый год, несмотря на погодные условия.
Бассейн.Занятия в плавательном бассейне благотворно влияют на нервную систему, сердце, сосуды, позвоночник, но, прежде чем начинать заниматься в бассейне, сначала придется посоветоваться с лечащим врачом о возможной и безопасной для вас нагрузке, о количестве занятий в неделю и сразу же прекратить занятия, если вы почувствовали себя плохо или испытываете дискомфорт во время плавательной нагрузки.
Следует учиться дозировать нагрузку, слушать и уважать свой организм, подбирать нагрузку соответственно самочувствию. Нагрузка должна приносить удовольствие – это основной критерий правильности выбора дозы и метода.
Море.Если вы живете в средней полосе, то не стоит ехать отдыхать на море в разгар летнего курортного сезона. Более благоприятный для вас период – бархатный сезон, мягкий и щадящий для сердца и сосудов с обилием фруктов, теплым морем.
При тяжелых формах гипертонической болезни противопоказана резкая смена климата, поэтому полезнее отдыхать в местных санаториях и домах отдыха у местных водоемов. Плавательная нагрузка выбирается в соответствии с самочувствием.
В современных бальнеолечебницах (водолечебницах) существует целый ряд процедур для тренировки сосудов – циркулярный душ, подводный массаж, разнообразные ванны (каскадные, сероводородные, жемчужные, бромные и т. д.), что позволяет широко использовать водолечение для профилактики и поддерживающего лечения больных гипертонической болезнью.
Особый вопрос – это посещение бани, сауны, парной.
Бани в настоящее время приобрели большую популярность среди городского населения, большое количество людей посещают бани, сауны и т. д. Дать однозначно положительную или отрицательную оценку невозможно. Много написано о пользе русской бани, этого никто не подвергает сомнению ни в коем случае, но необходимо помнить, что резкие перепады температуры – от очень высокой до очень низкой (от горячего пара до снега, холодной воды) – дают запредельную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к резкому подъему артериального давления, спазму коронарных сосудов и развитию инфаркта миокарда, кровоизлиянию в мозг. Учитывая, что многие при посещении бани употребляют алкогольные напитки, риск развития вышеперечисленных осложнений увеличивается.
Повторимся еще раз: выбирать нагрузку следует в соответствии со своим самочувствием, прислушиваясь к организму.
Ароматерапия
Ароматерапия – лечение при помощи ароматов. Следует уточнить, что под ароматерапией многие понимают лечение ароматическими маслами, но это не совсем так. Ароматерапия включает в себя применение масел, вытяжек, ароматических карандашей, свечей, палочек, подушек и т. д.Ароматерапия – древний метод лечения, которым пользовались Гиппократ, Диоскорид, Гален, Авиценна. Они широко применяли эфиромасличные растения и полученные из них эфирные масла в качестве благовонного, тонизирующего, сердечно-сосудистого, антитоксического, антисептического, противовоспалительного средства. Врачи далекого прошлого применяли эфирные масла в качестве консервирующего средства при мумификации, а также для обеззараживания предметов и помещений.
Эфирные масла представляют собой легко улетучивающиеся ароматические соединения, состоящие из смеси органических веществ, вырабатываемых растениями.
Аромат цветов, приятный запах семян тмина, чинары, винограда, герани, сельдерея и других садовых и дикорастущих культур связаны с наличием в них эфирных масел.
Каждое эфирное масло в своем составе содержит несколько десятков соединений (до 1000 наименований). В составе мятного эфирного масла обнаружено до 107 соединений, в масле лаванды – до 270.
Эфирные масла относятся к наиболее быстро действующим факторам, через которые активно осуществляется связь организма с природой. Известно, что животные общаются и получают информацию друг о друге и о том, что происходит вокруг, посредством эфирных масел, которые выделяют их железы. Человек – часть природы, и этот путь общения с окружающей средой не утрачен. Эфирные масла являются своеобразным стимулятором обонятельной функции, но было бы неправильно утверждать, что воздействие эфирных масел ограничивается органами обоняния, воздействие происходит и через нервные рецепторы на коже, если кожа чистая. Древние врачи перед приемом ванн с благовониями и маслами cоветовали дважды сменить воду, «дабы очиститься от суеты».
Приятный аромат – это прежде всего хорошее настроение и незаменимый источник бодрости. Эфирные масла – своеобразные регуляторы функций многих органов и систем. В состав эфирных масел входят соединения, которые способствуют их проникновению в организм через кожу. Все эфирные масла обладают местным раздражающим свойством, воздействуя на нервные окончания рецепторов, они вызывают специфическую реакцию организма, расширение сосудов, усиление секреторной функции желез и т. д. Стоит отметить, что главный объект воздействия эфирных масел (как любого лекарственного или отравляющего вещества) – это центральная нервная система, главный координатор человеческого организма. Следовательно, неумелое применение эфирных масел может нанести вред организму, поэтому, оберегая свое здоровье, пользуясь эфирными маслами известных вам растений, не надо пренебрегать советами лечащего врача.
Получение эфирных масел сложный процесс. Небольшое количество эфирных масел содержится в настоях растений (об их приготовлении неоднократно писалось в данном издании), в свежих и сушеных лекарственных растениях.
При ароматерапии ароматическое масло нужно нанести на точки тела, где проходят пульсирующие сосуды, тем самым вокруг человека с каждой пульсовой волной распространяется ароматическая волна. Точки нанесения общеизвестны – точки нанесения духов, туалетной воды: на внутреннюю поверхность запястий (точку измерения пульса), верхний край грудины (область аорты), точки за ушными раковинами, место прикрепления мочки уха (область сонных артерий).
Масло надо наносить на кожу каплями – по 1 капле в вышеуказанные места.
Ароматическое масло полезно добавлять в ванну, использовать при массаже и т. д.
Применение ароматерапии в лечении и профилактике гипертонической болезни
При гипертоническом кризе можно применять горчичный порошок: эфирные масла горчицы, воздействуя на кожу, вызывают местное отвлекающе-раздражающее действие, сосудистую реакцию – расширяют периферические сосуды нижних или верхних конечностей (в зависимости от точки приложения – при ножных или ручных ваннах). Способ применения: горчичники приложить на область сердца, на икроножные мышцы, на затылок, эффективны ножные или ручные ванны (5–6 ст. ложек горчицы на ведро воды температуры 37 °C).
Масло душицы, мяты, лаванды, пихты, розы: 1 каплю масла нанести на общепринятые точки воздействия, при хорошей переносимости применять 2 раза в день, утром и вечером, после водных процедур.
Сухую смесь трав лаванды, мяты, душицы, барвинка зашить в маленькую подушку, набить в кисет, положить у изголовья.
Полезны ванны с лавандовым маслом, маслом душицы, розы, пихтовым маслом (из расчета 20 капель на объем ванны).
Полезны прогулки в хвойном лесу: смолистые вещества, которые вырабатывают хвойные деревья, улучшают кровообращение, дыхательную функцию легких, успокаивают нервную систему.
Гомеопатические средства
Впервые о гомеопатических средствах научный мир Европы услышал в 1798 г. Приват-доцент Лейпцигского университета Самуэль Ганеман (Ханеман) опубликовал статью, где было впервые рассказано о новом методе лечения, названном гомеопатическим (в переводе с гр. означает «подобный» и «болезнь»).С. Ганеман впервые сформулировал принцип «подобное лечат подобным», противопоставляя его ведущему принципу медицины тех времен «противоположное лечат противоположным».
ИНТЕРЕСНО!Лекарства необходимо назначать малыми дозами, которые не нанесут вреда данному больному. Гомеопатические препараты готовились по строгим аптечным правилам путем последовательного и многократного разведения лекарства в сотни, тысячи раз и более.
С. Ганеман утверждал, что для лечения болезни необходимо применять лекарства, которые в большой дозировке вызывают симптомы, схожие с признаками данного заболевания.
Данный принцип изготовления гомеопатических препаратов сохранился и до наших дней. Долгое время основным возражением против гомеопатии было то, что лечебные средства в столь высоких разведениях не содержат действующего вещества. В России врачи впервые ознакомились с методом лечения заболеваний гомеопатическими средствами в 1920-1930-е гг.
Арсенал гомеопатических средств состоит из препаратов растительного, животного и минерального происхождения, причем большую часть лекарств составляют препараты из растений. Растительные препараты, назначаемые гомеопатами, иногда совпадают с лекарственными средствами, применяемыми фитотерапевтами.
В настоящее время появился целый арсенал гомеопатических препаратов, но применять их стоит только после консультации с врачами-гомеопатами.Гомеопаты пытаются наиболее точно подобрать необходимую дозировку, исходя из конституциональных и индивидуальных особенностей пациента, с учетом индивидуальных особенностей течения заболевания, в зависимости от приема пищи, времени суток, погодных и метеоусловий.
Несомненно, положительная сторона гомеопатического метода – отсутствие побочных эффектов, аллергических проявлений. Гомеопатия в целом ряде случаев не может конкурировать с господствующими направлениями в медицине. Она представляет собой один из методов комплексного подхода к лечению ряда заболеваний. Сочетание традиционных и нетрадиционных методов лечения и профилактики заболеваний приносит ощутимые результаты в борьбе с недугами. Вряд ли имеет смысл воспринимать их как альтернативные...
В гомеопатической практике созданы методики лечения гипертонической болезни и ее осложнений. Здесь, в данной книге, умышленно не даются названия гомеопатических средств, ведь это несомненное право специалистов, а некомпетентность приводит к полной дискредитации метода и непоправимым, тяжелым последствиям для больных и их близких.
Массаж
Основным вопросом у многих больных гипертонической болезнью является вопрос о применении массажа в лечебных целях. Массаж классический успокаивающего плана, безусловно, полезен при любых заболеваниях. Следует отметить, что интенсивный массаж, особенно шейного отдела позвоночника может вызвать подъем артериального давления вплоть до гипертонического криза. Больным гипертонической болезнью более показан подводный массаж, успокаивающее действие воды вызывает расслабление мышц и периферических сосудов, что снижает нагрузку на сердечную мышцу и способствует снижению артериального давления. В настоящее время большое внимание уделяется точечному массажу, различным методам воздействия на биологически активные точки: путем надавливания, применения мазей, масел и т. д. Наиболее быстро можно овладеть массажем стоп и кистей рук, что практически не требует помощи со стороны.Массаж стоп
Был известен еще в глубокой древности, в особенности это касается индийской медицины. Известно, что в тканях подошвы сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, через которые внутренние органы контактируют с внешней средой. Существует гипотеза, что на стопе, как и на ушной раковине, имеется проекция всех внутренних органов. Однако до сих пор убедительного экспериментального подтверждения этому нет. Индийские врачи отмечали, что массаж подошв облегчает болезненные проявления в кишечнике, устраняет запоры, хождение по горячим камням округлой формы помогает при простуде и рините, поколачивание подошв полезно больным геморроем, облегчает состояние больных сердечнососудистыми заболеваниями.
Современные ученые отмечают на подошве 8 точек диагностики и воздействия. Измеряя в этих точках болевую, температурную чувствительность и электропроводность, они могут предположить поражение конкретного органа и высказаться по поводу наличия того или иного заболевания.
Массаж стоп можно производить в удобной для вас позе. Легкими движениями надо проводить поглаживание стопы, начиная с внешней поверхности от голеностопного сустава к пальцам ног с переходом на внутреннюю поверхность. Затем идет легкое разминание с поглаживанием каждого пальца в отдельности в той же последовательности, легкое разминание внутренней поверхности стопы, а заканчивать массаж нужно легким поглаживанием.
Массаж внутренней поверхности стопы можно производить при помощи скалки (катание скалки), пустой бутылки, мяча – по желанию больного. В настоящее время популярны массажеры различной конфигурации и комплектации (на любой вкус). После проведенного массажа лучше будет несколько минут отдохнуть, надеть теплые носки, а в холодную погоду не выходить на улицу в течение часа.
Массаж в естественных условиях – хождение босиком по траве или круглым камням.
Массаж кистей рук
Древний натурфилософ Анаксагор писал: «Рука каждого человека показывает его участь и таит в себе чудодейственную силу излечения болезней». Ладонь человека имеет огромные связи с различными отделами периферической и центральной нервной системы. Характер узоров на пальцах и ладонях дает возможность диагностировать ряд заболеваний и предрасположенность к ним еще до появления клинических признаков.
Японские и китайские врачи придавали огромное значение массажу пальцев рук, поскольку нервные окончания пальцев рук непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует успокоению, предотвращает развитие утомления в мозговых центрах. Китайский обычай перебирать в руках грецкие орехи основан на лечебном эффекте активности рук. Японские купцы, продавая товар и обслуживая докучливых покупателей, потирали ладони. Эти движения способствовали возникновению успокаивающего эффекта. По мнению восточных врачей, интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам, что способствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.
В настоящее время в Японии популярна гимнастика и массаж доктора Й. Цуцуми. Он практически разработал комплекс упражнений для поддержания жизненного тонуса, предотвращения нервно-психического переутомления, сохранения психической и физической работоспособности, продления молодости.
Для повышения памяти, устранения забывчивости, сомнений, рассеянности, общей слабости больным атеросклерозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется сложить большой и указательный пальцы кончиками вместе и с усилием прижать друг к другу, сгибая их в наружную сторону (далее подобные действия надо производить для каждого пальца каждой руки), затем кончиком большого пальца сильно надавить на основание всех пальцев рук. Подобное упражнение повторить 20 раз.
Для утверждения (усиления) воли нужно провести воздействие на латеральную и медиальную поверхность больших пальцев обеих рук (воздействуя большим и указательным пальцем другой руки), на основания больших пальцев обеих рук (воздействуя большим пальцем другой руки).
Для устранения нервной усталости хорошо воздействовать легким массажем на мизинцы обеих рук до полного расслабления.