• передача мяча сверху двумя руками – мяч с расстояния 1,5–2 м на расстояние 1–2 м.
2. Положили мячи. Вижу, как вас быстро утомляют упражнения в плане интереса, а ведь это самое главное, и вы это должны понять – не овладев упражнениями, вы не сможете так играть, как сегодня могли наблюдать на видеокассетах. Ну, что же, если у вас такое огромное желание поиграть – поиграем. Выполним наши игры, которые являются ступенькой к настоящему волейболу.
Игра «Мяч в воздухе» (см. урок 25).
3. Поиграли! Порезвились! Немножко преобразились! Можно и нужно поработать над упражнениями в перемещениях. Выполняем упражнения:
• приставные шаги. 8 приставных шагов правым боком вперед от одной боковой линии площадки к другой, затем после остановки возвращение приставными шагами левым боком вперед на исходную позицию;
• то же, что и в упражнении, которое сейчас выполняли, но расстояние сокращается вдвое, а скорость передвижения приставными шагами возрастает до максимальной;
• приставные шаги лицом вперед, попеременно то правая нога впереди, то левая (по 2–3 шага), от одной боковой линии к другой, остановка и приставные шаги спиной вперед (то же со сменой ног). То же, но расстояние уменьшается, а скорость увеличивается.
Закончили упражнения. Походили по площадке. Кто желает, может выполнить отжимание.
Заключительная часть (2–3 мин.)
Построение в общую шеренгу. Подведение итогов урока. Я думаю, что это для вас также важно. Вы хотите услышать мою оценку в адрес вашего труда, вложенного сегодня в освоение основных движений для выполнения приемов игры в волейбол? Даю общую оценку.
За период освоения упражнений вы многого добились: хорошо выполняете стойки волейболиста: низкую, среднюю, высокую – и используете их в игре. К сожалению, верхняя передача двумя руками осуществляется вами в плане техники не совсем хорошо. Но надеюсь, что во второй четверти мы вернемся с вами к этому учебному материалу и достигнем необходимого уровня в совершенствовании этого важного приема – передачи мяча сверху двумя руками.
Сообщаю, что на следующем уроке физической культуры мы проведем контрольные срезы по технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» и попытаемся выполнить этот прыжок на результат.
Методические рекомендации
1. Необходимо содействовать тому, чтобы каждый учащийся реально видел достигнутый результат и осознавал его по объективным показателям.
2. Очень важно, чтобы контроль за процессом освоения движений, приемов, способов осуществляли сами учащиеся. Это способствует тому, что процесс освоения учебного материала приобретает сознательный характер и в значительной степени повышает интерес занимающихся.
Урок 27 (проводится на стадионе)
Тема: легкая атлетика. Прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат
Ход урока
Урок 28 (проводится в методическом кабинете)
Тема: подведение итогов первой четверти
Ход урока
II четверть
Урок 29 (проводится в методическом кабинете и на спортивной площадке)
Тема: спортивная гимнастика. Вводная беседа
Ход урока
2. Положили мячи. Вижу, как вас быстро утомляют упражнения в плане интереса, а ведь это самое главное, и вы это должны понять – не овладев упражнениями, вы не сможете так играть, как сегодня могли наблюдать на видеокассетах. Ну, что же, если у вас такое огромное желание поиграть – поиграем. Выполним наши игры, которые являются ступенькой к настоящему волейболу.
Игра «Мяч в воздухе» (см. урок 25).
3. Поиграли! Порезвились! Немножко преобразились! Можно и нужно поработать над упражнениями в перемещениях. Выполняем упражнения:
• приставные шаги. 8 приставных шагов правым боком вперед от одной боковой линии площадки к другой, затем после остановки возвращение приставными шагами левым боком вперед на исходную позицию;
• то же, что и в упражнении, которое сейчас выполняли, но расстояние сокращается вдвое, а скорость передвижения приставными шагами возрастает до максимальной;
• приставные шаги лицом вперед, попеременно то правая нога впереди, то левая (по 2–3 шага), от одной боковой линии к другой, остановка и приставные шаги спиной вперед (то же со сменой ног). То же, но расстояние уменьшается, а скорость увеличивается.
Закончили упражнения. Походили по площадке. Кто желает, может выполнить отжимание.
Заключительная часть (2–3 мин.)
Построение в общую шеренгу. Подведение итогов урока. Я думаю, что это для вас также важно. Вы хотите услышать мою оценку в адрес вашего труда, вложенного сегодня в освоение основных движений для выполнения приемов игры в волейбол? Даю общую оценку.
За период освоения упражнений вы многого добились: хорошо выполняете стойки волейболиста: низкую, среднюю, высокую – и используете их в игре. К сожалению, верхняя передача двумя руками осуществляется вами в плане техники не совсем хорошо. Но надеюсь, что во второй четверти мы вернемся с вами к этому учебному материалу и достигнем необходимого уровня в совершенствовании этого важного приема – передачи мяча сверху двумя руками.
Сообщаю, что на следующем уроке физической культуры мы проведем контрольные срезы по технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» и попытаемся выполнить этот прыжок на результат.
Методические рекомендации
1. Необходимо содействовать тому, чтобы каждый учащийся реально видел достигнутый результат и осознавал его по объективным показателям.
2. Очень важно, чтобы контроль за процессом освоения движений, приемов, способов осуществляли сами учащиеся. Это способствует тому, что процесс освоения учебного материала приобретает сознательный характер и в значительной степени повышает интерес занимающихся.
Урок 27 (проводится на стадионе)
Тема: легкая атлетика. Прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат
Задачи:
1) провести беседу о культуре спортивных соревнований; 2) проверить готовность учащихся к выполнению прыжка в высоту способом «перешагивание» на результат; 3) провести подвижные игры преимущественно с прыжками в высоту и длину.
Оснащение:
текст беседы, стойки и планки для прыжков в высоту с разбега, веревочка для прыжков с мешочками на конце, флажки, шары, грабли, лопата и т. д.
1) провести беседу о культуре спортивных соревнований; 2) проверить готовность учащихся к выполнению прыжка в высоту способом «перешагивание» на результат; 3) провести подвижные игры преимущественно с прыжками в высоту и длину.
Оснащение:
текст беседы, стойки и планки для прыжков в высоту с разбега, веревочка для прыжков с мешочками на конце, флажки, шары, грабли, лопата и т. д.
Ход урока
Вводная часть (5–6 мин.)
У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в шеренгу. Прежде чем приступить к выполнению основного задания урока – проверить вашу готовность к выполнению прыжка в высоту способом «перешагивание», я хотел(а) бы обратить ваше внимание на то, что проверка будет проходить в условиях соревнований.
Соревнования в нашем с вами случае являются завершающим этапом большой, достаточно трудной работой по освоению техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Я надеюсь, что вы сегодня проявите все свои лучшие физические и нравственные качества в процессе их проведения.
Программа сегодняшних соревнований в масштабах класса основывается не только на учебном материале по физической культуре. От вас требуется внимательное отношение друг к другу, аккуратное обращение со спортивным инвентарем и, конечно, стремление показать хороший результат.
Хочу, чтобы вы обратили внимание, как красиво оформлено место для соревнований: судейский столик, украшенный скатертью, поощрительные призы, судейская коллегия из состава учеников старших классов. Да и вы сегодня молодцы! В спортивных костюмах, с бодрым видом и хорошим настроением.
Желаю вам добиться хороших и отличных результатов в прыжках в высоту и не огорчаться, если вам постигнут неудачи. Все это поправимо. Все еще у вас впереди.
Итак, наши соревнования по прыжкам в высоту можно считать открытыми. Приступаем к самостоятельной разминке.
Основная часть (25–30 мин.)
Начали:
• самостоятельная разминка;
• пробные попытки;
• участие в контрольных состязаниях.
Заключительная часть (5–6 мин.)
1. Пока судьи определяют победителей и призеров, мы время зря терять не будем, поиграем, потренируемся на свежем воздухе. Вспомним игру «Удочка»: Встали в круг, водящего в середину круга. Вспомнили свои действия в роли «золотых рыбок». Вспомнили? Хорошо. Я только еще раз оговорю некоторые правила игры. Водящий вращает веревку с мешочком так, чтобы мешочек скользил по земле (полу) под ногами подпрыгивающих игроков. Участники игры внимательно наблюдают за движением мешочка и подпрыгивают в тот момент, когда мешочек оказывается около их ног. Задевший мешочек или веревку ногами встает в середину круга и начинает вращать веревку, а бывший водящий идет на его место. Выигрывает тот, кто ни разу не зацепит веревку с мешочком.
2. Поиграли. Победителем стала Оксана – золотая рыбка, которая не попалась ни одному рыболову.
Построились в общую шеренгу для сообщения результатов соревнований по прыжкам в высоту с разбега. Судьи, приступайте к своим обязанностям. (Объявление результатов, награждение победителей, поздравления.)
3. Наш урок закончен. Готовьтесь к следующему, последнему в этой четверти уроку физической культуры. Он пройдет в методическом кабинете по физической культуре. На урок приглашаются все желающие: учителя, родители.
Методические рекомендации
1. Соревнования любого масштаба, в том числе и классные, не должны носить хаотический, внезапный характер. Их важно заблаговременно планировать, приняв во внимание ход учебного процесса, материально-технические условия.
2. Очень важно иметь (тщательно разработать) положение о каждом соревновании.
3. Подготовка участников к соревнованиям в основном осуществляется по мере овладения умениями и навыками на уроках физической культуры. Однако для тех, кто в этом нуждается, необходимо организовать дополнительные занятия.
4. Оценка результатов соревнований по прыжкам в высоту (см. табл. 5).
Таблица 5
У ч и т е л ь. Добрый день, ребята! Построение в шеренгу. Прежде чем приступить к выполнению основного задания урока – проверить вашу готовность к выполнению прыжка в высоту способом «перешагивание», я хотел(а) бы обратить ваше внимание на то, что проверка будет проходить в условиях соревнований.
Соревнования в нашем с вами случае являются завершающим этапом большой, достаточно трудной работой по освоению техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Я надеюсь, что вы сегодня проявите все свои лучшие физические и нравственные качества в процессе их проведения.
Программа сегодняшних соревнований в масштабах класса основывается не только на учебном материале по физической культуре. От вас требуется внимательное отношение друг к другу, аккуратное обращение со спортивным инвентарем и, конечно, стремление показать хороший результат.
Хочу, чтобы вы обратили внимание, как красиво оформлено место для соревнований: судейский столик, украшенный скатертью, поощрительные призы, судейская коллегия из состава учеников старших классов. Да и вы сегодня молодцы! В спортивных костюмах, с бодрым видом и хорошим настроением.
Желаю вам добиться хороших и отличных результатов в прыжках в высоту и не огорчаться, если вам постигнут неудачи. Все это поправимо. Все еще у вас впереди.
Итак, наши соревнования по прыжкам в высоту можно считать открытыми. Приступаем к самостоятельной разминке.
Основная часть (25–30 мин.)
Начали:
• самостоятельная разминка;
• пробные попытки;
• участие в контрольных состязаниях.
Заключительная часть (5–6 мин.)
1. Пока судьи определяют победителей и призеров, мы время зря терять не будем, поиграем, потренируемся на свежем воздухе. Вспомним игру «Удочка»: Встали в круг, водящего в середину круга. Вспомнили свои действия в роли «золотых рыбок». Вспомнили? Хорошо. Я только еще раз оговорю некоторые правила игры. Водящий вращает веревку с мешочком так, чтобы мешочек скользил по земле (полу) под ногами подпрыгивающих игроков. Участники игры внимательно наблюдают за движением мешочка и подпрыгивают в тот момент, когда мешочек оказывается около их ног. Задевший мешочек или веревку ногами встает в середину круга и начинает вращать веревку, а бывший водящий идет на его место. Выигрывает тот, кто ни разу не зацепит веревку с мешочком.
2. Поиграли. Победителем стала Оксана – золотая рыбка, которая не попалась ни одному рыболову.
Построились в общую шеренгу для сообщения результатов соревнований по прыжкам в высоту с разбега. Судьи, приступайте к своим обязанностям. (Объявление результатов, награждение победителей, поздравления.)
3. Наш урок закончен. Готовьтесь к следующему, последнему в этой четверти уроку физической культуры. Он пройдет в методическом кабинете по физической культуре. На урок приглашаются все желающие: учителя, родители.
Методические рекомендации
1. Соревнования любого масштаба, в том числе и классные, не должны носить хаотический, внезапный характер. Их важно заблаговременно планировать, приняв во внимание ход учебного процесса, материально-технические условия.
2. Очень важно иметь (тщательно разработать) положение о каждом соревновании.
3. Подготовка участников к соревнованиям в основном осуществляется по мере овладения умениями и навыками на уроках физической культуры. Однако для тех, кто в этом нуждается, необходимо организовать дополнительные занятия.
4. Оценка результатов соревнований по прыжкам в высоту (см. табл. 5).
Таблица 5
Урок 28 (проводится в методическом кабинете)
Тема: подведение итогов первой четверти
Задачи:
1) подвести итоги первой четверти; 2) продемонстрировать видеозапись фрагментов уроков первой четверти; 3) провести показательные выступления по отдельным видам учебной программы.
Оснащение:
гимнастические палки, скакалки, набивные мячи, волейбольные мячи, музыкальное сопровождение, видеозапись фрагментов уроков.
1) подвести итоги первой четверти; 2) продемонстрировать видеозапись фрагментов уроков первой четверти; 3) провести показательные выступления по отдельным видам учебной программы.
Оснащение:
гимнастические палки, скакалки, набивные мячи, волейбольные мячи, музыкальное сопровождение, видеозапись фрагментов уроков.
Ход урока
Вводная часть (2–3 мин.)
У ч и т е л ь. Добрый день, дорогие ребята и уважаемые гости: родители, учителя! Сегодня наш урок физической культуры проходит по несколько иной программе. Это последний урок первой четверти. Ребята в этой четверти славно потрудились и итоги налицо. Мы их вам сейчас предъявим.
Основная часть (35–40 мин.)
1. Прежде чем сообщить результаты первой четверти, предлагаем вам посмотреть фрагменты уроков на экране. Вы увидите, каким образом мы постигали азы физической культуры в различных разделах программы. (Демонстрация видео.)
2. Я нахожу, что это очень хороший и прогрессивный метод и для ребят, и для родителей увидеть, какой ценой достигаются результаты: не только способностью, талантами, но и трудом.
А сейчас по плану урока – показательные выступления, которые ребята с удовольствием перед вами сегодня проделают:
• общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками выполняют (указать учеников);
• забавные упражнения с волейбольными мячами выполняют (указать);
• упражнения с набивными мячами выполняют (указать).
3. Сообщение результатов по основным видам учебной программы: легкой атлетике, волейболу.
4. Пожелания родителей, учителей.
Заключительная часть (2–3 мин.)
Наш последний урок первой четверти стал историей. Не забывайте, дорогие ребята, о прошедших уроках, и пусть наступающая вторая четверть также будет для вас насыщена событиями, помогающими вам стать сильными и добрыми, умными и смелыми, общительными и упорными. Удачных вам осенних каникул!
Методические рекомендации
1. Учителю физической культуры, готовясь к проведению итогового урока, необходимо продумать следующие организационные моменты: определение места проведения урока и оформление. По возможности, желательно придавать месту проведения (спортивной площадке, залу, кабинету и т. д.) привлекательный вид, украсив и содержательно оформив его, чтобы «глаз радовало».
2. Определить программу урока и ее участников. Желательно, чтобы в программе урока в той или иной мере участвовали все учащиеся класса.
3. С «ключевыми» участниками программы заблаговременно оговорить моменты их участия. От этого в большей степени зависит организованность данного мероприятия.
4. О результатах доложить всем учащимся, соблюдая соответствующую форму. Никого не забыть. У каждого можно найти что-то положительное в действиях, движениях, отношении к предмету и т. д. Назвать общие недостатки, обратив внимание на то, что успехи в их искоренении будут достигнуты только в том случае, если каждый будет самостоятельно заботиться о своем здоровье, своей силе, выносливости, красоте физической и духовной.
У ч и т е л ь. Добрый день, дорогие ребята и уважаемые гости: родители, учителя! Сегодня наш урок физической культуры проходит по несколько иной программе. Это последний урок первой четверти. Ребята в этой четверти славно потрудились и итоги налицо. Мы их вам сейчас предъявим.
Основная часть (35–40 мин.)
1. Прежде чем сообщить результаты первой четверти, предлагаем вам посмотреть фрагменты уроков на экране. Вы увидите, каким образом мы постигали азы физической культуры в различных разделах программы. (Демонстрация видео.)
2. Я нахожу, что это очень хороший и прогрессивный метод и для ребят, и для родителей увидеть, какой ценой достигаются результаты: не только способностью, талантами, но и трудом.
А сейчас по плану урока – показательные выступления, которые ребята с удовольствием перед вами сегодня проделают:
• общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками выполняют (указать учеников);
• забавные упражнения с волейбольными мячами выполняют (указать);
• упражнения с набивными мячами выполняют (указать).
3. Сообщение результатов по основным видам учебной программы: легкой атлетике, волейболу.
4. Пожелания родителей, учителей.
Заключительная часть (2–3 мин.)
Наш последний урок первой четверти стал историей. Не забывайте, дорогие ребята, о прошедших уроках, и пусть наступающая вторая четверть также будет для вас насыщена событиями, помогающими вам стать сильными и добрыми, умными и смелыми, общительными и упорными. Удачных вам осенних каникул!
Методические рекомендации
1. Учителю физической культуры, готовясь к проведению итогового урока, необходимо продумать следующие организационные моменты: определение места проведения урока и оформление. По возможности, желательно придавать месту проведения (спортивной площадке, залу, кабинету и т. д.) привлекательный вид, украсив и содержательно оформив его, чтобы «глаз радовало».
2. Определить программу урока и ее участников. Желательно, чтобы в программе урока в той или иной мере участвовали все учащиеся класса.
3. С «ключевыми» участниками программы заблаговременно оговорить моменты их участия. От этого в большей степени зависит организованность данного мероприятия.
4. О результатах доложить всем учащимся, соблюдая соответствующую форму. Никого не забыть. У каждого можно найти что-то положительное в действиях, движениях, отношении к предмету и т. д. Назвать общие недостатки, обратив внимание на то, что успехи в их искоренении будут достигнуты только в том случае, если каждый будет самостоятельно заботиться о своем здоровье, своей силе, выносливости, красоте физической и духовной.
II четверть
Основы знаний: основные понятия – «спортивная гимнастика», «художественная гимнастика», «гимнастические упражнения», «акробатические упражнения», «акробатика», «гимнастика».
Основные физические упражнения – упражнения, содействующие навыкам правильного дыхания, умения управлять объемом вдоха и выдоха: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног; упражнения для туловища.
Основные формируемые качества. Личностные — целеустремленность, ответственность, инициативность; физические: силовые возможности, координационные способности, пассивная гибкость, равновесие, прыгучесть.
Характерной чертой второй четверти является то, что большая часть ее уроков проводится в гимнастическом зале. Также, в силу погодных условий, приходится отказаться от занятий в лесопарке. Все это оказывает на учащихся отрицательное воздействие. Задача учителя состоит в том, чтобы, разнообразив занятия с помощью средств физической культуры, сохранить у учащихся стимул к достижению собственного физического и духовного совершенства.
При доминирующем принципе добровольности учитель должен требовать от школьников приложения максимума усилий, энергии, ума и выдержки во время выполнения различного рода упражнений в системе занятий физической культурой.
1. Основные разделы учебной программы:
• спортивная гимнастика;
• художественная гимнастика;
• гимнастика (акробатика);
• спортивные и подвижные игры.
2. Основные учебно-образовательные и воспитательные задачи:
• формирование у учащихся целеустремленности, ответственности, инициативности;
• развитие силовых возможностей, координационных способностей, пассивной гибкости, равновесия, прыгучести;
• обучение управлению своими психическими и физическими действиями, всем своим поведением в процессе выполнения упражнений, заданий, игр;
• знакомство с отдельными теоретическими положениями в области физической культуры и спорта с историческими сведениями.
3. Основные средства, обеспечивающие решение поставленных задач: упражнения для рук, ног, туловища, плечевого пояса; гимнастические, акробатические, дыхательные упражнения.
Основные физические упражнения – упражнения, содействующие навыкам правильного дыхания, умения управлять объемом вдоха и выдоха: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног; упражнения для туловища.
Основные формируемые качества. Личностные — целеустремленность, ответственность, инициативность; физические: силовые возможности, координационные способности, пассивная гибкость, равновесие, прыгучесть.
Характерной чертой второй четверти является то, что большая часть ее уроков проводится в гимнастическом зале. Также, в силу погодных условий, приходится отказаться от занятий в лесопарке. Все это оказывает на учащихся отрицательное воздействие. Задача учителя состоит в том, чтобы, разнообразив занятия с помощью средств физической культуры, сохранить у учащихся стимул к достижению собственного физического и духовного совершенства.
При доминирующем принципе добровольности учитель должен требовать от школьников приложения максимума усилий, энергии, ума и выдержки во время выполнения различного рода упражнений в системе занятий физической культурой.
1. Основные разделы учебной программы:
• спортивная гимнастика;
• художественная гимнастика;
• гимнастика (акробатика);
• спортивные и подвижные игры.
2. Основные учебно-образовательные и воспитательные задачи:
• формирование у учащихся целеустремленности, ответственности, инициативности;
• развитие силовых возможностей, координационных способностей, пассивной гибкости, равновесия, прыгучести;
• обучение управлению своими психическими и физическими действиями, всем своим поведением в процессе выполнения упражнений, заданий, игр;
• знакомство с отдельными теоретическими положениями в области физической культуры и спорта с историческими сведениями.
3. Основные средства, обеспечивающие решение поставленных задач: упражнения для рук, ног, туловища, плечевого пояса; гимнастические, акробатические, дыхательные упражнения.
Урок 29 (проводится в методическом кабинете и на спортивной площадке)
Тема: спортивная гимнастика. Вводная беседа
Задачи:
1) рассказать о значении спортивной гимнастики в системе гармоничного воспитания человека; 2) ознакомить с программой занятий спортивной гимнастикой; 3) ознакомить со специальными дыхательными упражнениями.
Оснащение:
видеозаписи с демонстрацией основных программных заданий по спортивной гимнастике, текст беседы «О значении спортивной гимнастики как важного средства физической подготовки школьника».
1) рассказать о значении спортивной гимнастики в системе гармоничного воспитания человека; 2) ознакомить с программой занятий спортивной гимнастикой; 3) ознакомить со специальными дыхательными упражнениями.
Оснащение:
видеозаписи с демонстрацией основных программных заданий по спортивной гимнастике, текст беседы «О значении спортивной гимнастики как важного средства физической подготовки школьника».
Ход урока
Вводная часть (3–5 мин.)
У ч и т е л ь. Добрый день, юные спортсмены! Я приветствую вас, обращаясь к вам как к начинающим спортсменам, так как надеюсь, что вы будете относиться к спортивной деятельности как к важному средству, помогающему вашему организму быть всегда в состоянии разумной активности, уместной двигательной инициативности и готовности принять на себя необходимые гражданские обязанности и ответственность за них.
Наше первое занятие во второй четверти состоится в методическом кабинете и на свежем воздухе. Прошу всех пройти в методический кабинет.
Основная часть (30–35 мин.)
Садитесь за парты. Вначале поговорим о значении спортивной гимнастики как важного средства физической подготовки школьника, а затем я ознакомлю вас с программой учебных занятий по данному разделу. Готовы слушать? И не только слушать, а в любой момент быть готовыми отвечать на мои вопросы.
Напоминаю, что гимнастика – система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека и его гармоничное развитие.
Понятие «гимнастика» включает в себя спортивную и художественную гимнастику, спортивную «акробатику». Сегодня тема нашего разговора – «Спортивная гимнастика».
Спортивная гимнастика – эффективное средство гармоничного физического развития человека. В чем заключается эффективность этого средства? В том, что упражнения спортивной гимнастики хорошо развивают мышечно-связочный аппарат рук, туловища, плечевого пояса, создают предпосылки для овладения новыми физическими упражнениями.
Посмотрите, пожалуйста, на экран. Обратите внимание на разминку юных гимнастов. Убедились в этом наглядно?
А теперь я попрошу всех встать и выйти из-за парт (столов). Мы выполним с вами несколько упражнений, дабы убедиться в сказанном:
• выполняем движения с прямыми и согнутыми руками в основных и промежуточных направлениях; одновременные, поочередные и последовательные круги и повороты руками в различных направлениях;
• то же, сцепив пальцы и поворачивая ладони (2–3 мин.). Закончили задания. Продолжаем беседу.
Каждый из вас с детства мечтает о достижении успехов в понравившейся области деятельности. Одни хотят стать политиками, другие – космонавтами… Продолжайте, кем вы хотите стать (ответы учащихся). Вы видите, как многообразны сферы человеческой деятельности. И каждая из них требует определенной сноровки, закалки, тренировки. Посмотрите на экран, на условия, в которые иногда приходится попадать человеку (арена цирка, трудовая деятельность пожарника, работа спасателя в горах, под водой и т. п.).
Когда нетренированный человек попадает в непривычные для него условия, необычное положение по отношению к горизонту, у него значительно смещаются некоторые внутренние органы. Назовите их (сердце, легкие, желудок). В результате его состояние ухудшается. Я думаю, что человеческая культура, совершенствуясь, все чаще и чаще будет приводить человека в подобные, непривычные для него условия. Вам не дана возможность подготовиться к этому. Спортивная гимнастика является прекрасным средством борьбы со смещением внутренних органов в необычных условиях.
Я уверен(а), что после просмотра видеозаписи нет необходимости убеждать вас в том, что благодаря многократному повторению гимнастических упражнений организм человека все меньше и меньше реагирует на необычные положения тела.
Еще раз попрошу вас встать и выйти из-за парт (столов). Выполним следующие задания:
• стоя, наклоны вперед до касания ладонями пола;
• то же с захватом ног, касаясь их грудью и лбом (3–7 мин.).
Продолжаем дальше нашу беседу о значении спортивной гимнастики и ее упражнений. Сообщаю программу по спортивной гимнастике, которую нам с вами необходимо выполнить на уроках физической культуры. Многие элементы, задания, движения, действия, упражнения будут повторяться, но в иных условиях, в других сочетаниях. Смотрите на экран. Комментирую программу:
а) упражнения:
– общей физической подготовки по спортивной гимнастике;
– специальной физической подготовки;
– для развития силы;
– для развития гибкости;
– для развития скорости и быстроты мышечных сокращений;
– для развития выносливости.
б) Упражнения:
– на перекладине, брусьях;
– лазание по канату;
– опорные прыжки.
в) подвижные игры, развивающие физические качества.
На этом мы заканчиваем нашу основную часть первого урока второй четверти, одеваемся в верхнюю одежду и отправляемся на спортивную площадку. Свежий воздух нам всегда полезен!
Заключительная часть (5–6 мин.)
На спортивной площадке. Встаньте свободнее. Посмотрите на затянутое облаками солнышко. Посмотрели? Каждый подумал о чем-то своем и увидел все по-своему. После умственного и незначительного физического труда на нашем первом уроке в заключительной части урока выполним упражнение на дыхание, направленное на улучшение кровообращения мозга. Стоя, медленный вдох через нос. Затем задержка дыхания на 2–3 с. Во время задержки дыхания надо два-три раза подряд выпячивать и опускать живот, и в это время представлять, что вы движениями диафрагмы улучшаете венозное кровообращение в брюшной полости. Выдохнуть надо прерывающейся сильной струей через рот, наклоняя голову вниз и назад. Попробуем. Вы почувствовали, как улучшается кровообращение мозга? Не совсем. Попробуем еще раз. Повторяйте самостоятельно. Закончили. Время урока истекло. Я прощаюсь с вами, следующий урок физической культуры пройдет в гимнастическом зале.
У ч и т е л ь. Добрый день, юные спортсмены! Я приветствую вас, обращаясь к вам как к начинающим спортсменам, так как надеюсь, что вы будете относиться к спортивной деятельности как к важному средству, помогающему вашему организму быть всегда в состоянии разумной активности, уместной двигательной инициативности и готовности принять на себя необходимые гражданские обязанности и ответственность за них.
Наше первое занятие во второй четверти состоится в методическом кабинете и на свежем воздухе. Прошу всех пройти в методический кабинет.
Основная часть (30–35 мин.)
Садитесь за парты. Вначале поговорим о значении спортивной гимнастики как важного средства физической подготовки школьника, а затем я ознакомлю вас с программой учебных занятий по данному разделу. Готовы слушать? И не только слушать, а в любой момент быть готовыми отвечать на мои вопросы.
Напоминаю, что гимнастика – система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека и его гармоничное развитие.
Понятие «гимнастика» включает в себя спортивную и художественную гимнастику, спортивную «акробатику». Сегодня тема нашего разговора – «Спортивная гимнастика».
Спортивная гимнастика – эффективное средство гармоничного физического развития человека. В чем заключается эффективность этого средства? В том, что упражнения спортивной гимнастики хорошо развивают мышечно-связочный аппарат рук, туловища, плечевого пояса, создают предпосылки для овладения новыми физическими упражнениями.
Посмотрите, пожалуйста, на экран. Обратите внимание на разминку юных гимнастов. Убедились в этом наглядно?
А теперь я попрошу всех встать и выйти из-за парт (столов). Мы выполним с вами несколько упражнений, дабы убедиться в сказанном:
• выполняем движения с прямыми и согнутыми руками в основных и промежуточных направлениях; одновременные, поочередные и последовательные круги и повороты руками в различных направлениях;
• то же, сцепив пальцы и поворачивая ладони (2–3 мин.). Закончили задания. Продолжаем беседу.
Каждый из вас с детства мечтает о достижении успехов в понравившейся области деятельности. Одни хотят стать политиками, другие – космонавтами… Продолжайте, кем вы хотите стать (ответы учащихся). Вы видите, как многообразны сферы человеческой деятельности. И каждая из них требует определенной сноровки, закалки, тренировки. Посмотрите на экран, на условия, в которые иногда приходится попадать человеку (арена цирка, трудовая деятельность пожарника, работа спасателя в горах, под водой и т. п.).
Когда нетренированный человек попадает в непривычные для него условия, необычное положение по отношению к горизонту, у него значительно смещаются некоторые внутренние органы. Назовите их (сердце, легкие, желудок). В результате его состояние ухудшается. Я думаю, что человеческая культура, совершенствуясь, все чаще и чаще будет приводить человека в подобные, непривычные для него условия. Вам не дана возможность подготовиться к этому. Спортивная гимнастика является прекрасным средством борьбы со смещением внутренних органов в необычных условиях.
Я уверен(а), что после просмотра видеозаписи нет необходимости убеждать вас в том, что благодаря многократному повторению гимнастических упражнений организм человека все меньше и меньше реагирует на необычные положения тела.
Еще раз попрошу вас встать и выйти из-за парт (столов). Выполним следующие задания:
• стоя, наклоны вперед до касания ладонями пола;
• то же с захватом ног, касаясь их грудью и лбом (3–7 мин.).
Продолжаем дальше нашу беседу о значении спортивной гимнастики и ее упражнений. Сообщаю программу по спортивной гимнастике, которую нам с вами необходимо выполнить на уроках физической культуры. Многие элементы, задания, движения, действия, упражнения будут повторяться, но в иных условиях, в других сочетаниях. Смотрите на экран. Комментирую программу:
а) упражнения:
– общей физической подготовки по спортивной гимнастике;
– специальной физической подготовки;
– для развития силы;
– для развития гибкости;
– для развития скорости и быстроты мышечных сокращений;
– для развития выносливости.
б) Упражнения:
– на перекладине, брусьях;
– лазание по канату;
– опорные прыжки.
в) подвижные игры, развивающие физические качества.
На этом мы заканчиваем нашу основную часть первого урока второй четверти, одеваемся в верхнюю одежду и отправляемся на спортивную площадку. Свежий воздух нам всегда полезен!
Заключительная часть (5–6 мин.)
На спортивной площадке. Встаньте свободнее. Посмотрите на затянутое облаками солнышко. Посмотрели? Каждый подумал о чем-то своем и увидел все по-своему. После умственного и незначительного физического труда на нашем первом уроке в заключительной части урока выполним упражнение на дыхание, направленное на улучшение кровообращения мозга. Стоя, медленный вдох через нос. Затем задержка дыхания на 2–3 с. Во время задержки дыхания надо два-три раза подряд выпячивать и опускать живот, и в это время представлять, что вы движениями диафрагмы улучшаете венозное кровообращение в брюшной полости. Выдохнуть надо прерывающейся сильной струей через рот, наклоняя голову вниз и назад. Попробуем. Вы почувствовали, как улучшается кровообращение мозга? Не совсем. Попробуем еще раз. Повторяйте самостоятельно. Закончили. Время урока истекло. Я прощаюсь с вами, следующий урок физической культуры пройдет в гимнастическом зале.
Конец бесплатного ознакомительного фрагмента