6 Травмы или болезнь 53
7 Женитьба или свадьба 50
8 Увольнение с работы 47
9 Примирение супругов 45
10 Уход на пенсию 45
11 Изменение состояния здоровья членов семьи 44
12 Беременность партнерши 40
13 Сексуальные проблемы 39
14 Появление нового члена семьи или рождение ребенка 39
15 Реорганизация на работе 39
16 Изменение финансового положения 38
17 Смерть близкого друга 37
18 Изменение профессиональной ориентации, смена места работы 36
19 Усиление конфликтности отношений с супругом 35
20 Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) 31
21 Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги 30
22 Изменение должности, повышение служебной ответственности 29
23 Сын или дочь покидают дом 29
24 Проблемы с родственниками мужа (жены) 29
25 Выдающееся личное достижение, успех 28
26 Супруг бросает работу (или приступает к работе) 26
27 Начало или окончание обучения в учебном заведении 26
28 Изменение условий жизни 25
29 Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения 24
30 Проблемы с начальством, конфликты 23
31 Изменение условий или часов работы 20
32 Перемена места жительства 20
33 Смена места обучения 20
34 Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска 19
35 Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 19
36 Изменение социальной активности 18
37 Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (например, машины, телевизора и т.п.) 17
38 Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна 16
39 Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи 15
40 Изменение привычек, связанных с питанием (количества потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.п.) 15
41 Отпуск 13
42 Рождество, встреча Нового года, день рождения 12
43 Незначительное нарушение правопорядка (например, штраф за нарушение правил уличного движения) 11
Работа с тестом
Постарайтесь вспомнить все события, которые произошли с вами в течение последнего года. Подсчитайте общее число полученных очков. Если какая-либо ситуация возникала у вас два или три раза за год, то следует умножить количество баллов по данному пункту на соответствующее количество раз.
Результаты
150—199 баллов. Невысокая стрессовая нагрузка и высокая стрессоустойчивость.
200—299 баллов. Пороговая стрессовая нагрузка и пороговая стрессоустойчивость.
300 баллов и более. Высокая стрессовая нагрузка и низкая стрессоустойчивость.
2. Она сказала: «Татьяна Ивановна, если ты не прекратишь убивать кошек, я пойду в церковь и поставлю свечку за упокой твоей души!»
3. Фермер поступил так: он собрал ребят и сказал им: «Ребята, сначала я очень злился, когда вы бегали под моими окнами, но потом я постепенно привык и мне это даже стало нравиться. Когда вы не приходите, я чувствую, что мне чего-то не хватает. Пожалуйста, прошу вас, почаще приходите сюда играть. А за это я каждому из вас еже-дневно буду давать по двадцать пять центов. Ребята обрадовались и стали шуметь под окнами… за деньги. Через некоторое время фермер снова созвал их и сказал: „Знаете, у меня появились трудности с деньгами, цены на молоко на рынке упали, и поэтому теперь я смогу вам платить только по пятнадцать центов в день“. Ребята согласились. Через некоторое время хозяин фермы опять созвал ребят и сказал им: „Ребята, мои дела идут все хуже и хуже, ферма просто прогорает! К сожалению, теперь я никак не смогу вам платить больше пяти центов!“ И тут ребята очень обиделись. Они закричали: „Поищи себе других дураков развлекать тебя за каких-то пять центов!“ С тех пор они больше не появлялись под окнами фермера.
4. Артист спросил (с соответствующим выражением лица): «Поцццеловать?»
5. Девушка кричала: «Ура-а-а-а-а!!!» Оторопелый насильник, в практике которого ничего подобного не встречалось, скорее всего, решил, что девушка больна какой-то страшной болезнью, наверное даже, СПИДом и жаждет заразить еще кого-нибудь. Возможно также, что извращенца привлекали только такие девушки, которые пугались, кричали и сопротивлялись, а покорные и согласные не вызывали никакого желания.
6. Хитрый врач сказал санитарам: «Ребята, да чего вы с ним церемонитесь? Как побежит еще раз, хватайте и тащите прямо на операционный стол. Я его просто зарежу, да так, что и комар носа не подточит!»
7. Отчаявшаяся женщина поступила так: как только хулиган позвонил в очередной раз, она сняла трубку и положила ее рядом на столик, а сама пошла чистить картошку. Через некоторое время, когда в трубке были слышны лишь гудки, она положила ее на место. Так она поступала несколько раз. С тех пор хулиган-садист перестал звонить. Ведь он понял, что его никто не слушает, и ему стало неинтересно: он больше не получал никакого морального удовлетворения, потому что не мог трепать другому человеку нервы.
8. Хозяйка собаки поступила так: она, как ни в чем не бывало, молча продолжала идти своей дорогой. Собака тоже совершенно спокойно шла следом. Чем дольше скандалист-ка бежала за ними и орала, тем больше она напоминала моську из басни Крылова «Слон и Моська», тем глупее выглядела в глазах других прохожих. Поняв, что сама себя выставляет дурой, она потихоньку ретировалась.
9. Актер так ответил провокатору: «Конечно, подойдет, прыгай сюда!»
10. Врач попросил уборщицу срочно принести пылесос, вставил шланг в горло больного, включил пылесос, и… струей воздуха кусок мяса был высосан из горла старика.
11. Императрица отвела девушек в отдельную комнату и велела каждой прополоскать рот чистой водой, выплевывая воду в отдельную миску. Та девушка, у которой вода оказалась мутной, и была виновницей происшествия.
12. Женщина взмолилась: «Не убивай меня, вот возьми мои золотые часы!» Она сняла часики с руки и протянула бандиту. Пока тот рассматривал добычу, женщине удалось убежать. К счастью, часы, хоть и не золотые, были желтого цвета, поэтому бандит не заподозрил обмана.
13. Молодая сотрудница, войдя в кабинет и услышав первые же слова оскорблений в свой адрес, испуганно сказала: «Ой, извините, я зайду к вам через пять минут, и надеюсь, вы встретите меня улыбкой!»
14. Для рабочих винных погребов изготовили новую партию пуховых курток, на которых крупными буквами было написано: «Эта куртка — краденая!»
15. Находчивый служащий предложил перенести начало рабочего дня на час позже.
16. Деловая дама обернулась к бандиту, протянула руки к нему и нежно пролепетала: «Милый, такой мороз, а у тебя шарфик развязался, завяжи его получше, а то простудишься!» Ошарашенный бандит, который меньше всего ожидал подобного, машинально поднес руки к шее, и этих секунд нашей спортивной героине хватило для того, чтобы вырвать сумочку и убежать.
17. Директор повысил рабочего в должности, и теперь он стал называться «главный мастер». Для него выделили отдельный кабинет с письменным столом и телефоном, а на двери повесили соответствующую табличку. Самолюбие рабочего было удовлетворено, хотя его зарплата осталась прежней.
18. Кренкель придумал следующее: он прекрасно знал, что похитить какую-нибудь деталь пистолета просто невозможно, а главное, это, в разгар репрессий, будет уже смертельная уголовная статья «хищение и порча оружия». Поэтому он попросил в судовой мастерской выточить для него крохотную металлическую детальку, которую… незаметно подбросил Папанину, когда тот в очередной раз разбирал свой пистолет. Папанин был просто обескуражен, он решил, что сошел с ума! Всю жизнь мог вслепую молниеносно разобрать и собрать свой пистолет, а вот теперь что-то не сходилось. Он снова и снова разбирал и собирал, но лишняя деталь так и оставалась! Папанин впал в депрессию, перестал интересоваться своим пистолетом и наконец-то оставил Кренкеля в покое.
Родители-алкоголики
Кстати, а вы знаете, что слова Монтеня о разрушении разума имеют не только переносный, но и прямой смысл? Вот, например, как описывается это явление одним из журналистов, Александром Можаевым, побывавшим в операционной одного московского травмопункта, когда там спасали алкоголика с пробитой головой:
«Пока женщины-хирурги ковыряют несчастную пробитую голову, наблюдающий за операцией доктор показывает рентгеновские снимки этой головы до вскрытия. Я всегда полагал, что выражение „мозги усохли“ — обычная литературная метафора. А на этом снимке было ясно видно: между черепом и его проспиртованным содержимым пустое пространство сантиметра в три. Пациенту, между прочим, всего тридцать девять лет!»
Этот случай удивительно перекликается с анекдотом.
Приехал журналист в горы взять интервью у какого-нибудь долгожителя. Видит дряблого, сгорбленного старичка, который в сопровождении двух красавиц тащит бутыль вина. Спрашивает его журналист:
— Как же вам, почтенный, удалось дожить до ваших лет?
— А мой секрет здоровья очень прост: выпиваю с утра бутыль вина, потом занимаюсь сексом, потом набиваю брюхо до отвала, потом опять секс. А вечером иду в шашлычную и гуляю там до утра.
— Вот это да! И сколько же вам лет?
— Скоро тридцать два будет, а что?
В печати время от времени появляется информация о том, что ученым-генетикам удалось найти особый набор генов алкогольной и наркотической предрасположенности. В общем, «алкоголики не виноваты», впрочем, по-видимому, так же как и серийные убийцы-садисты, потому что такие наклонности заложены в этих бедняжках самой матерью-природой, а то и еще хуже — господом-богом. Так это или нет — вопрос другой, но от подобных открытий и оправданий детям пьяниц легче не становится. Ведь огромное большинство из миллионной армии бездомных детей-бродяг составляют именно они.
Хорошо еще, если пьет только один из родителей, ну а если оба, то дело совсем плохо, их ребенок (а то еще, не дай бог, несколько несчастных детей), как правило, обречен! Таким людям вряд ли помогут советы или какие-либо книги, им наплевать на собственных детей, они заняты только собой.
Все мы знаем, что в последние годы наша страна переживает буквально стихийное бедствие, социальную катастрофу: ведь число бездомных детей ориентировочно составляет два-три миллиона! И это при том, что не было никакой гражданской войны, а численность населения после распада СССР уменьшилась в два раза — с 280 до 140 миллионов. И речь идет именно о России, в то время как в несчастной Чечне, несмотря на бомбежки, разрушения и убийства, не встретишь среди развалин бездомных детей — каждого ребенка-сироту, не колеблясь ни секунды, возьмет, приютит и вырастит любой самый дальний родственник, оставшийся в живых, даже если и сам он бездомный, безработный и имеет десять собственных детей!
Может быть, вы скажете, что не относитесь к разряду родителей-алкоголиков, и я очень рада за вас и ваших детей. Но ведь все мы живем рядом друг с другом. Эти дети — больные, голодные, не умеющие жить нормальной жизнью и поэтому чаще всего жестокие и бесчеловечные, ходят по тем же улицам, что и мы, дышат тем же воздухом, что и мы с вами. Они вынуждены добывать себе пропитание (а нередко — алкоголь и наркотики) любой ценой, любыми способами. К тому же их сплошь и рядом вынуждают к этому и главари банд (или «профсоюзов», как вам будет угодно), в которые они входят вынужденно или в целях самосохранения и выживания.
Они растут, взрослеют и, к сожалению, чаще всего при всеобщем равнодушии становятся отщепенцами нашего дикого общества. А что, если ваша жизнь или жизнь вашего послушного и вполне благополучного ребенка когда-нибудь трагически пересечется с жизнью такого человека? От этого не застрахован никто. Вот почему в наших же с вами интересах стоит немножко побеспокоиться о дальнейшей судьбе детей алкоголиков — наших соседей по подъезду, городу, поселку, земному шару — фактиче-ски же о собственной судьбе, а это значит — о судьбе всего государства. Ведь если такую значительную часть общества будут составлять алкоголики, наркоманы, преступники, бомжи, то большая часть населения так и будет обречена на вечную нищету, боязнь выйти вечером (и не только!) из дома, на высокий уровень преступности.
Поэтому не поленитесь, не машите равнодушно рукой: сходите в гороно, обратитесь в другие инстанции и потребуйте возбудить дело о лишении родительских прав родителей-алкоголиков, которые калечат своих детей и, кто знает, может быть, тем самым готовят будущих убийц и насильников. Пусть этих маленьких, пока еще не испорченных, не погубленных детей возьмет на свое содержание государство. В детском доме, по крайней мере, их будут кормить и учить в школе. Кстати, поднять этот вопрос в соответствующих инстанциях и даже возбудить судебное дело по нашему законодательству имеет право любой человек — не обязательно родственник, учительница или официальное лицо. Просто достаточно быть неравнодушным и немножко позаботиться как о несчастных детях, так и о своем собственном будущем.
Если пьет только один из родителей, дело уже намного лучше. Обычно это бывает мужчина. И тут женщине надо сделать решительный выбор, который определит как ее собственную судьбу, так и судьбу детей. Ей придется решать дилемму: готова ли она всю жизнь «тащить» на себе и негодного мужа, и детей, или же стоит отдать все силы только детям — ведь ее силы и ресурсы далеко не безграничны.
— Папа, я хочу бублик!
— Мало ли чего ты хочешь! Я, может, тоже хочу, да только у меня на водку денег едва хватает!
Тут очень важно знать, что же из себя представляет муж-алкоголик. Если это слабый, безобидный, добрый человек, вся вина которого состоит лишь в том, что он периодически напивается, пропивает зарплату (свою или чужую), а потом валяется на помойке, то, может быть, и не стоит лишать детей отца, а себя мужа, даже такого. Вполне возможно, что при этом он любит детей, является (когда трезвый) мастером своего дела. Не стоит его унижать или стыдиться и прививать такое отношение детям — он взрослый человек и сам отвечает за себя, а остальным членам семьи просто придется строить свою жизнь автономно. Если женщина добрая, жертвенная и жалеет своего никчемного мужа, то можно только сказать ей за это большое спасибо, ведь она заслуживает всяческого уважения. Понятно, что какая-нибудь эгоистка или карьеристка просто не способна на такой незаметный пожизненный подвиг. В связи с этим можно вспомнить следующую притчу.
Как-то шел Господь Бог по Земле в сопровождении одного из ангелов. И видят они: лежит в канаве пьяный мужик — грязный, опустившийся. Идут дальше и видят ржаное поле, а на нем девушка работает — ладная, красивая, трудолюбивая, добрая. Вот Бог и говорит: «Выдам-ка я эту девушку за того пьяницу!» Удивился ангел и ничего не сказал.
Идут они, идут дальше, а ангел все никак девушку забыть не может — очень жалко ему, зачем же ее Бог такому никчемному человеку отдает? Наконец набрался ангел храбрости и спрашивает Бога:
— Скажи мне, Господь, ну зачем ты такую хорошую девушку такому негодному человеку отдал?
И отвечает ему на это Господь Бог:
— Да ведь совсем пропадет он без нее!
Разумеется, такой женщине стоит приложить все усилия, чтобы попробовать вылечить мужа от алкоголизма. Иногда это даже получается. Если же, несмотря на все усилия, ничего не меняется, то свой крест нужно нести достойно — не плакаться, не жаловаться постоянно всем окружающим, иначе вы рискуете превратиться в маму-«страдалицу». Психологи установили, что подобным женам муж-алкоголик служит просто ширмой, чтобы, войдя в определенную роль, беспрестанно надоедать всем окружающим и вымогать у них те или иные поблажки для себя. Им просто нравится строить из себя жертву несчастливых обстоятельств и совершенно не хочется менять положение дел, даже если это возможно.
Дети алкоголиков, как правило, очень страдают, переживают, что у них такая нестандартная семья, стыдятся родителей, не смеют пригласить товарищей к себе домой. Бывают даже случаи, когда ребенок из такой семьи кончает самоубийством. Если мать согласна терпеть мужа-алкоголика, который не представляет опасности для окружающих, то ей необходимо проявить особую деликатность по отношению к детям.
Прежде всего, стоит доходчиво объяснить им, что алкоголизм — это болезнь, обусловленная сочетанием нескольких факторов: наследственным сочетанием генов, слабостью характера и неблагоприятными внешними обстоятельствами (например, плохими друзьями, безработицей и т.п.). А это значит, что и относиться к отцу надо соответственно — как к любому другому больному человеку, хотя тут и проявляются совсем другие симптомы.
Ну и, во-вторых, надо добиться того, чтобы ребенок не зацикливался на поведении и облике отца, не показывал того, что его задевают насмешки товарищей. Следует незаметно переориентировать ребенка на конструктивную работу над собой. Объяснить ему, что дело не столько в отце, сколько в том, кем он сам хочет стать, какие цели ставит перед собой и как их добивается. Помогать ребенку ставить и выполнять сначала небольшие, а затем все более сложные задачи, выполнение которых переключит его на положительные эмоции, придаст уверенность в своих силах и в своем будущем. Он должен понять, что у каждого человека, а не только у него одного, есть свои трудности, например плохое здоровье, безотцовщина, нищета, отец-самодур и так далее и тому подобное. Просто дело в том, что чужие трудности и горести не так видны, как свои собственные.
И совсем другое дело, если муж-алкоголик — злобный, агрессивный человек, от которого в первую очередь страдают его самые близкие люди. Если он избивает жену и детей, куражится над ними, выгоняет в мороз на улицу, то от такого мужа и «папочки» надо бежать как можно быстрее — ведь вы очень рискуете несколькими жизнями сразу! Вы и сами знаете, что наши газеты буквально пестрят сообщениями о том, как кто-то спьяну убил соседа, жену, сына или собутыльника. Нельзя опускать руки и мириться с судьбой — берите ее в свои руки и поворачивайте на 180 градусов, как бы это ни было трудно. Это как ремонт в доме — трудно будет только один раз, а потом все время легче.
Два алкоголика провалялись всю ночь в канаве, а утром опохмелиться захотелось. Да только никто из них тратиться не хочет, надеется на собутыльника. Вот один и говорит другому:
— А спорим на бутылку — как только мы придем ко мне домой, первое слово моей жены будет «лапочка»?
Второй посмеялся и заключил пари. Приходят они домой, грязные, пьяные, стучат-стучат, жена не открывает. Тогда муж обращается к ней через дверь:
— Лапочка, открой нам, пожалуйста!
Из-за двери тут же раздается:
— Лапочка?! Да чтоб ты сдох, алкаш проклятый!
Безумно любящая мать
Может быть, вы думаете, что слишком любить своего ребенка — это очень хорошо? Поверьте, что «слишком» — это всегда плохо! Подумайте сами, какая мамочка у ребенка из приведенных анекдотов и что в конце концов из него вырастет.
— Вовочка, перестань раскачиваться на дедушке, он не для этого повесился!
— Вовочка, перестань бить девочку лопатой по голове — вспотеешь, простудишься, заболеешь!
Ребенок — это не спасательный круг, в который вы вцепились изо всех сил, страшась одиночества, и не живой бог. Скорее всего, судя по вашим методам «воспитания», — это маленький тиран, который незаметно превратится в большого. Для такой безумной матери ее ребенок — единственный смысл существования, и потом, когда он вырастет и захочет уйти в самостоятельную семейную жизнь, это будет для нее трагедией и смертельной обидой. Разве можно допустить, что где-то ему будет лучше, чем дома, с мамочкой? Она старательно (иногда бессознательно) расстраивает интимные отношения своего взрослого ребенка, а если дело и дойдет до брака, то он вряд ли долго продлится. Ведь все невестки или зятья — просто чудовища, которые окрутили ее ненаглядное сокровище, и теперь его надо срочно спасать. Любовь, ненависть, ревность и глупость тесно переплелись в душе такой женщины, делая ее несчастной. Вот уж, поистине, «нет у человека большего врага, чем он сам»!
Естественно, каждая мать (или, вернее, почти каждая) любит своего ребенка, волнуется за него, переживает, когда он попадает в плохую компанию или в плохие «руки», заботится о нем, но, согласитесь, патологическая любовь — это ведь совсем другое дело! И самое ужасное состоит в том, что такая мать совершенно слепа: она не видит этой патологии, не представляет себе, что относиться к ребенку и воспитывать его можно и нужно совсем по-другому.
Подумайте о себе: не перегибаете ли и вы палку в отношении к ребенку? А вдруг все рассказанное выше в какой-то степени относится и к вам? Конечно, совсем оголтелая мать вряд ли прислушается к чьим-либо советам и изменится в лучшую сторону. Но если она не совсем «безнадежна», то все-таки может взглянуть на себя со стороны и хоть немного ослабить натиск на бедного ребенка. Поверьте, что совсем нелегко выносить такую мамочку, а в перспективе она, скорее всего, совсем не желая этого, испортит ему всю жизнь.
Я встречала немало женщин, которые всеми силами расстраивали намечающиеся интимные отношения своих вполне симпатичных взрослых дочерей. Как правило, это, во-первых, вдовствующие или матери-одиночки, во-вторых, малоквалифицированные, малограмотные, недалекие. Конечно, характер характером, но и личность безумной матери тоже очень типична. Это человек, который не сумел самореализоваться, достичь достаточного уровня в профессиональной деятельности, не смог найти круг интересов, выходящий за рамки каждодневного быта и повседневной семейной жизни.
Не имея в жизни ничего, кроме ненаглядного чада, такая мать очень рискует. Никто не знает заранее своей судьбы. А вдруг случится что-то непредвиденное и мать потеряет своего сына или дочь — на армейской службе ли, в результате трагической случайности или болезни? Даже если ребенок взбунтуется и уйдет от матери или уедет за рубеж, то это будет для нее трагедией, равносильной его физической гибели.
Уровень личности подобной мамы, как правило, очень невысок. Но, если она хочет хоть в какой-то мере обезопасить себя и избежать трагической судьбы для себя и ребенка, ей стоит немного подняться над собой и взглянуть на окружающий мир. Открыть для себя музыку, живопись, книги — все это можно делать вместе с ребенком, одновременно развивая и его, и себя, а также создавая духовную близость вместо цепей чисто физиологической заботы (одеть, накормить и т.п.).
При этом, если мать еще достаточно молода, ей стоит подумать и о приобретении новых знаний, хорошей специальности, то есть, как ни банально это звучит, ей стоит пойти учиться, тем более что сейчас во всем мире широко практикуется методика непрерывного (то есть чуть ли не пожизненного) образования. Посмотрите вокруг себя и выберите наиболее подходящие курсы или учебное заведение. Неважно, будет ли это кружок икебаны, вышивания бисером, английского языка или хотя бы даже… парашютного спорта. И не останавливайтесь на достигнутом — окончив один кружок, отдохните немного и… отправляйтесь в следующий. Вы и не заметите сами, как вам станет интересно жить, круг ваших интересов заметно расширится, вы превратитесь в более развитого человека и интересного собеседника! Если уж очень не хочется начинать и для этого не хватает решимости, попробуйте найти себе компаньона, уговорите подругу или сотрудницу из соседнего отдела.
Парадоксальным (хотя, чаще всего, маловыполнимым) советом является также пожелание… родить еще парочку детей. В этом случае будет невозможно оказывать невыносимое давление на одного ребенка, придется распределять его сразу на нескольких, а это уже физически вряд ли удастся. Волей-неволей матери придется скорректировать свое поведение и методы воспитания.
Есть и еще один простой совет: как бы трепетно вы ни относились к ребенку, к каждому его шагу и поступку, постарайтесь не проявлять свои эмоции внешне. Не тискайте его без конца (для этого лучше завести кошечку или собачку), не надоедайте своими поцелуями или сюсюканьем. Всегда говорите спокойным голосом, как бы вы ни были взволнованы и обеспокоены. Не вдалбливайте ему постоянно в голову, что вы его так любите, что он самый умный, самый красивый, что у вас нет ничего дороже и он по гроб жизни всем обязан только вам и никому больше. Потому что под старость вы рискуете превратиться в ненасытную пиявку, навеки присосавшуюся к собственному ребенку. Вы будете попрекать его тем, что посвятили ему всю жизнь, свои лучшие годы, отказались от личной жизни, а вот теперь он, неблагодарный, смеет смотреть куда-то на сторону, думает о чем-то другом, помимо вечной благодарности к своей матери… и т.д. и т.п.; требовать бесконечных подарков, знаков внимания, телефонных звонков, докладов о каждом шаге…
7 Женитьба или свадьба 50
8 Увольнение с работы 47
9 Примирение супругов 45
10 Уход на пенсию 45
11 Изменение состояния здоровья членов семьи 44
12 Беременность партнерши 40
13 Сексуальные проблемы 39
14 Появление нового члена семьи или рождение ребенка 39
15 Реорганизация на работе 39
16 Изменение финансового положения 38
17 Смерть близкого друга 37
18 Изменение профессиональной ориентации, смена места работы 36
19 Усиление конфликтности отношений с супругом 35
20 Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) 31
21 Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги 30
22 Изменение должности, повышение служебной ответственности 29
23 Сын или дочь покидают дом 29
24 Проблемы с родственниками мужа (жены) 29
25 Выдающееся личное достижение, успех 28
26 Супруг бросает работу (или приступает к работе) 26
27 Начало или окончание обучения в учебном заведении 26
28 Изменение условий жизни 25
29 Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения 24
30 Проблемы с начальством, конфликты 23
31 Изменение условий или часов работы 20
32 Перемена места жительства 20
33 Смена места обучения 20
34 Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска 19
35 Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 19
36 Изменение социальной активности 18
37 Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (например, машины, телевизора и т.п.) 17
38 Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна 16
39 Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи 15
40 Изменение привычек, связанных с питанием (количества потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.п.) 15
41 Отпуск 13
42 Рождество, встреча Нового года, день рождения 12
43 Незначительное нарушение правопорядка (например, штраф за нарушение правил уличного движения) 11
Работа с тестом
Постарайтесь вспомнить все события, которые произошли с вами в течение последнего года. Подсчитайте общее число полученных очков. Если какая-либо ситуация возникала у вас два или три раза за год, то следует умножить количество баллов по данному пункту на соответствующее количество раз.
Результаты
150—199 баллов. Невысокая стрессовая нагрузка и высокая стрессоустойчивость.
200—299 баллов. Пороговая стрессовая нагрузка и пороговая стрессоустойчивость.
300 баллов и более. Высокая стрессовая нагрузка и низкая стрессоустойчивость.
Ответы на загадки
1. Она сказала: «Они, наверное, думают, что они верблюды!»2. Она сказала: «Татьяна Ивановна, если ты не прекратишь убивать кошек, я пойду в церковь и поставлю свечку за упокой твоей души!»
3. Фермер поступил так: он собрал ребят и сказал им: «Ребята, сначала я очень злился, когда вы бегали под моими окнами, но потом я постепенно привык и мне это даже стало нравиться. Когда вы не приходите, я чувствую, что мне чего-то не хватает. Пожалуйста, прошу вас, почаще приходите сюда играть. А за это я каждому из вас еже-дневно буду давать по двадцать пять центов. Ребята обрадовались и стали шуметь под окнами… за деньги. Через некоторое время фермер снова созвал их и сказал: „Знаете, у меня появились трудности с деньгами, цены на молоко на рынке упали, и поэтому теперь я смогу вам платить только по пятнадцать центов в день“. Ребята согласились. Через некоторое время хозяин фермы опять созвал ребят и сказал им: „Ребята, мои дела идут все хуже и хуже, ферма просто прогорает! К сожалению, теперь я никак не смогу вам платить больше пяти центов!“ И тут ребята очень обиделись. Они закричали: „Поищи себе других дураков развлекать тебя за каких-то пять центов!“ С тех пор они больше не появлялись под окнами фермера.
4. Артист спросил (с соответствующим выражением лица): «Поцццеловать?»
5. Девушка кричала: «Ура-а-а-а-а!!!» Оторопелый насильник, в практике которого ничего подобного не встречалось, скорее всего, решил, что девушка больна какой-то страшной болезнью, наверное даже, СПИДом и жаждет заразить еще кого-нибудь. Возможно также, что извращенца привлекали только такие девушки, которые пугались, кричали и сопротивлялись, а покорные и согласные не вызывали никакого желания.
6. Хитрый врач сказал санитарам: «Ребята, да чего вы с ним церемонитесь? Как побежит еще раз, хватайте и тащите прямо на операционный стол. Я его просто зарежу, да так, что и комар носа не подточит!»
7. Отчаявшаяся женщина поступила так: как только хулиган позвонил в очередной раз, она сняла трубку и положила ее рядом на столик, а сама пошла чистить картошку. Через некоторое время, когда в трубке были слышны лишь гудки, она положила ее на место. Так она поступала несколько раз. С тех пор хулиган-садист перестал звонить. Ведь он понял, что его никто не слушает, и ему стало неинтересно: он больше не получал никакого морального удовлетворения, потому что не мог трепать другому человеку нервы.
8. Хозяйка собаки поступила так: она, как ни в чем не бывало, молча продолжала идти своей дорогой. Собака тоже совершенно спокойно шла следом. Чем дольше скандалист-ка бежала за ними и орала, тем больше она напоминала моську из басни Крылова «Слон и Моська», тем глупее выглядела в глазах других прохожих. Поняв, что сама себя выставляет дурой, она потихоньку ретировалась.
9. Актер так ответил провокатору: «Конечно, подойдет, прыгай сюда!»
10. Врач попросил уборщицу срочно принести пылесос, вставил шланг в горло больного, включил пылесос, и… струей воздуха кусок мяса был высосан из горла старика.
11. Императрица отвела девушек в отдельную комнату и велела каждой прополоскать рот чистой водой, выплевывая воду в отдельную миску. Та девушка, у которой вода оказалась мутной, и была виновницей происшествия.
12. Женщина взмолилась: «Не убивай меня, вот возьми мои золотые часы!» Она сняла часики с руки и протянула бандиту. Пока тот рассматривал добычу, женщине удалось убежать. К счастью, часы, хоть и не золотые, были желтого цвета, поэтому бандит не заподозрил обмана.
13. Молодая сотрудница, войдя в кабинет и услышав первые же слова оскорблений в свой адрес, испуганно сказала: «Ой, извините, я зайду к вам через пять минут, и надеюсь, вы встретите меня улыбкой!»
14. Для рабочих винных погребов изготовили новую партию пуховых курток, на которых крупными буквами было написано: «Эта куртка — краденая!»
15. Находчивый служащий предложил перенести начало рабочего дня на час позже.
16. Деловая дама обернулась к бандиту, протянула руки к нему и нежно пролепетала: «Милый, такой мороз, а у тебя шарфик развязался, завяжи его получше, а то простудишься!» Ошарашенный бандит, который меньше всего ожидал подобного, машинально поднес руки к шее, и этих секунд нашей спортивной героине хватило для того, чтобы вырвать сумочку и убежать.
17. Директор повысил рабочего в должности, и теперь он стал называться «главный мастер». Для него выделили отдельный кабинет с письменным столом и телефоном, а на двери повесили соответствующую табличку. Самолюбие рабочего было удовлетворено, хотя его зарплата осталась прежней.
18. Кренкель придумал следующее: он прекрасно знал, что похитить какую-нибудь деталь пистолета просто невозможно, а главное, это, в разгар репрессий, будет уже смертельная уголовная статья «хищение и порча оружия». Поэтому он попросил в судовой мастерской выточить для него крохотную металлическую детальку, которую… незаметно подбросил Папанину, когда тот в очередной раз разбирал свой пистолет. Папанин был просто обескуражен, он решил, что сошел с ума! Всю жизнь мог вслепую молниеносно разобрать и собрать свой пистолет, а вот теперь что-то не сходилось. Он снова и снова разбирал и собирал, но лишняя деталь так и оставалась! Папанин впал в депрессию, перестал интересоваться своим пистолетом и наконец-то оставил Кренкеля в покое.
Родители-алкоголики
Пьянство — мать всех пороков.
Абу-ль Фарадж (897—967), арабский поэт и ученый
Пьянство губит больше людей, чем меч.
Античный афоризм
Другие пороки притупляют разум, пьянство же разрушает его.
М. Монтень (1533—1592), французский философ-гуманист, писатель
Кстати, а вы знаете, что слова Монтеня о разрушении разума имеют не только переносный, но и прямой смысл? Вот, например, как описывается это явление одним из журналистов, Александром Можаевым, побывавшим в операционной одного московского травмопункта, когда там спасали алкоголика с пробитой головой:
«Пока женщины-хирурги ковыряют несчастную пробитую голову, наблюдающий за операцией доктор показывает рентгеновские снимки этой головы до вскрытия. Я всегда полагал, что выражение „мозги усохли“ — обычная литературная метафора. А на этом снимке было ясно видно: между черепом и его проспиртованным содержимым пустое пространство сантиметра в три. Пациенту, между прочим, всего тридцать девять лет!»
Этот случай удивительно перекликается с анекдотом.
Приехал журналист в горы взять интервью у какого-нибудь долгожителя. Видит дряблого, сгорбленного старичка, который в сопровождении двух красавиц тащит бутыль вина. Спрашивает его журналист:
— Как же вам, почтенный, удалось дожить до ваших лет?
— А мой секрет здоровья очень прост: выпиваю с утра бутыль вина, потом занимаюсь сексом, потом набиваю брюхо до отвала, потом опять секс. А вечером иду в шашлычную и гуляю там до утра.
— Вот это да! И сколько же вам лет?
— Скоро тридцать два будет, а что?
В печати время от времени появляется информация о том, что ученым-генетикам удалось найти особый набор генов алкогольной и наркотической предрасположенности. В общем, «алкоголики не виноваты», впрочем, по-видимому, так же как и серийные убийцы-садисты, потому что такие наклонности заложены в этих бедняжках самой матерью-природой, а то и еще хуже — господом-богом. Так это или нет — вопрос другой, но от подобных открытий и оправданий детям пьяниц легче не становится. Ведь огромное большинство из миллионной армии бездомных детей-бродяг составляют именно они.
Хорошо еще, если пьет только один из родителей, ну а если оба, то дело совсем плохо, их ребенок (а то еще, не дай бог, несколько несчастных детей), как правило, обречен! Таким людям вряд ли помогут советы или какие-либо книги, им наплевать на собственных детей, они заняты только собой.
Все мы знаем, что в последние годы наша страна переживает буквально стихийное бедствие, социальную катастрофу: ведь число бездомных детей ориентировочно составляет два-три миллиона! И это при том, что не было никакой гражданской войны, а численность населения после распада СССР уменьшилась в два раза — с 280 до 140 миллионов. И речь идет именно о России, в то время как в несчастной Чечне, несмотря на бомбежки, разрушения и убийства, не встретишь среди развалин бездомных детей — каждого ребенка-сироту, не колеблясь ни секунды, возьмет, приютит и вырастит любой самый дальний родственник, оставшийся в живых, даже если и сам он бездомный, безработный и имеет десять собственных детей!
Может быть, вы скажете, что не относитесь к разряду родителей-алкоголиков, и я очень рада за вас и ваших детей. Но ведь все мы живем рядом друг с другом. Эти дети — больные, голодные, не умеющие жить нормальной жизнью и поэтому чаще всего жестокие и бесчеловечные, ходят по тем же улицам, что и мы, дышат тем же воздухом, что и мы с вами. Они вынуждены добывать себе пропитание (а нередко — алкоголь и наркотики) любой ценой, любыми способами. К тому же их сплошь и рядом вынуждают к этому и главари банд (или «профсоюзов», как вам будет угодно), в которые они входят вынужденно или в целях самосохранения и выживания.
Они растут, взрослеют и, к сожалению, чаще всего при всеобщем равнодушии становятся отщепенцами нашего дикого общества. А что, если ваша жизнь или жизнь вашего послушного и вполне благополучного ребенка когда-нибудь трагически пересечется с жизнью такого человека? От этого не застрахован никто. Вот почему в наших же с вами интересах стоит немножко побеспокоиться о дальнейшей судьбе детей алкоголиков — наших соседей по подъезду, городу, поселку, земному шару — фактиче-ски же о собственной судьбе, а это значит — о судьбе всего государства. Ведь если такую значительную часть общества будут составлять алкоголики, наркоманы, преступники, бомжи, то большая часть населения так и будет обречена на вечную нищету, боязнь выйти вечером (и не только!) из дома, на высокий уровень преступности.
Поэтому не поленитесь, не машите равнодушно рукой: сходите в гороно, обратитесь в другие инстанции и потребуйте возбудить дело о лишении родительских прав родителей-алкоголиков, которые калечат своих детей и, кто знает, может быть, тем самым готовят будущих убийц и насильников. Пусть этих маленьких, пока еще не испорченных, не погубленных детей возьмет на свое содержание государство. В детском доме, по крайней мере, их будут кормить и учить в школе. Кстати, поднять этот вопрос в соответствующих инстанциях и даже возбудить судебное дело по нашему законодательству имеет право любой человек — не обязательно родственник, учительница или официальное лицо. Просто достаточно быть неравнодушным и немножко позаботиться как о несчастных детях, так и о своем собственном будущем.
Если пьет только один из родителей, дело уже намного лучше. Обычно это бывает мужчина. И тут женщине надо сделать решительный выбор, который определит как ее собственную судьбу, так и судьбу детей. Ей придется решать дилемму: готова ли она всю жизнь «тащить» на себе и негодного мужа, и детей, или же стоит отдать все силы только детям — ведь ее силы и ресурсы далеко не безграничны.
— Папа, я хочу бублик!
— Мало ли чего ты хочешь! Я, может, тоже хочу, да только у меня на водку денег едва хватает!
Тут очень важно знать, что же из себя представляет муж-алкоголик. Если это слабый, безобидный, добрый человек, вся вина которого состоит лишь в том, что он периодически напивается, пропивает зарплату (свою или чужую), а потом валяется на помойке, то, может быть, и не стоит лишать детей отца, а себя мужа, даже такого. Вполне возможно, что при этом он любит детей, является (когда трезвый) мастером своего дела. Не стоит его унижать или стыдиться и прививать такое отношение детям — он взрослый человек и сам отвечает за себя, а остальным членам семьи просто придется строить свою жизнь автономно. Если женщина добрая, жертвенная и жалеет своего никчемного мужа, то можно только сказать ей за это большое спасибо, ведь она заслуживает всяческого уважения. Понятно, что какая-нибудь эгоистка или карьеристка просто не способна на такой незаметный пожизненный подвиг. В связи с этим можно вспомнить следующую притчу.
Как-то шел Господь Бог по Земле в сопровождении одного из ангелов. И видят они: лежит в канаве пьяный мужик — грязный, опустившийся. Идут дальше и видят ржаное поле, а на нем девушка работает — ладная, красивая, трудолюбивая, добрая. Вот Бог и говорит: «Выдам-ка я эту девушку за того пьяницу!» Удивился ангел и ничего не сказал.
Идут они, идут дальше, а ангел все никак девушку забыть не может — очень жалко ему, зачем же ее Бог такому никчемному человеку отдает? Наконец набрался ангел храбрости и спрашивает Бога:
— Скажи мне, Господь, ну зачем ты такую хорошую девушку такому негодному человеку отдал?
И отвечает ему на это Господь Бог:
— Да ведь совсем пропадет он без нее!
Разумеется, такой женщине стоит приложить все усилия, чтобы попробовать вылечить мужа от алкоголизма. Иногда это даже получается. Если же, несмотря на все усилия, ничего не меняется, то свой крест нужно нести достойно — не плакаться, не жаловаться постоянно всем окружающим, иначе вы рискуете превратиться в маму-«страдалицу». Психологи установили, что подобным женам муж-алкоголик служит просто ширмой, чтобы, войдя в определенную роль, беспрестанно надоедать всем окружающим и вымогать у них те или иные поблажки для себя. Им просто нравится строить из себя жертву несчастливых обстоятельств и совершенно не хочется менять положение дел, даже если это возможно.
Дети алкоголиков, как правило, очень страдают, переживают, что у них такая нестандартная семья, стыдятся родителей, не смеют пригласить товарищей к себе домой. Бывают даже случаи, когда ребенок из такой семьи кончает самоубийством. Если мать согласна терпеть мужа-алкоголика, который не представляет опасности для окружающих, то ей необходимо проявить особую деликатность по отношению к детям.
Прежде всего, стоит доходчиво объяснить им, что алкоголизм — это болезнь, обусловленная сочетанием нескольких факторов: наследственным сочетанием генов, слабостью характера и неблагоприятными внешними обстоятельствами (например, плохими друзьями, безработицей и т.п.). А это значит, что и относиться к отцу надо соответственно — как к любому другому больному человеку, хотя тут и проявляются совсем другие симптомы.
Ну и, во-вторых, надо добиться того, чтобы ребенок не зацикливался на поведении и облике отца, не показывал того, что его задевают насмешки товарищей. Следует незаметно переориентировать ребенка на конструктивную работу над собой. Объяснить ему, что дело не столько в отце, сколько в том, кем он сам хочет стать, какие цели ставит перед собой и как их добивается. Помогать ребенку ставить и выполнять сначала небольшие, а затем все более сложные задачи, выполнение которых переключит его на положительные эмоции, придаст уверенность в своих силах и в своем будущем. Он должен понять, что у каждого человека, а не только у него одного, есть свои трудности, например плохое здоровье, безотцовщина, нищета, отец-самодур и так далее и тому подобное. Просто дело в том, что чужие трудности и горести не так видны, как свои собственные.
И совсем другое дело, если муж-алкоголик — злобный, агрессивный человек, от которого в первую очередь страдают его самые близкие люди. Если он избивает жену и детей, куражится над ними, выгоняет в мороз на улицу, то от такого мужа и «папочки» надо бежать как можно быстрее — ведь вы очень рискуете несколькими жизнями сразу! Вы и сами знаете, что наши газеты буквально пестрят сообщениями о том, как кто-то спьяну убил соседа, жену, сына или собутыльника. Нельзя опускать руки и мириться с судьбой — берите ее в свои руки и поворачивайте на 180 градусов, как бы это ни было трудно. Это как ремонт в доме — трудно будет только один раз, а потом все время легче.
Два алкоголика провалялись всю ночь в канаве, а утром опохмелиться захотелось. Да только никто из них тратиться не хочет, надеется на собутыльника. Вот один и говорит другому:
— А спорим на бутылку — как только мы придем ко мне домой, первое слово моей жены будет «лапочка»?
Второй посмеялся и заключил пари. Приходят они домой, грязные, пьяные, стучат-стучат, жена не открывает. Тогда муж обращается к ней через дверь:
— Лапочка, открой нам, пожалуйста!
Из-за двери тут же раздается:
— Лапочка?! Да чтоб ты сдох, алкаш проклятый!
Безумно любящая мать
Может быть, вы думаете, что слишком любить своего ребенка — это очень хорошо? Поверьте, что «слишком» — это всегда плохо! Подумайте сами, какая мамочка у ребенка из приведенных анекдотов и что в конце концов из него вырастет.
— Вовочка, перестань раскачиваться на дедушке, он не для этого повесился!
— Вовочка, перестань бить девочку лопатой по голове — вспотеешь, простудишься, заболеешь!
Ребенок — это не спасательный круг, в который вы вцепились изо всех сил, страшась одиночества, и не живой бог. Скорее всего, судя по вашим методам «воспитания», — это маленький тиран, который незаметно превратится в большого. Для такой безумной матери ее ребенок — единственный смысл существования, и потом, когда он вырастет и захочет уйти в самостоятельную семейную жизнь, это будет для нее трагедией и смертельной обидой. Разве можно допустить, что где-то ему будет лучше, чем дома, с мамочкой? Она старательно (иногда бессознательно) расстраивает интимные отношения своего взрослого ребенка, а если дело и дойдет до брака, то он вряд ли долго продлится. Ведь все невестки или зятья — просто чудовища, которые окрутили ее ненаглядное сокровище, и теперь его надо срочно спасать. Любовь, ненависть, ревность и глупость тесно переплелись в душе такой женщины, делая ее несчастной. Вот уж, поистине, «нет у человека большего врага, чем он сам»!
Естественно, каждая мать (или, вернее, почти каждая) любит своего ребенка, волнуется за него, переживает, когда он попадает в плохую компанию или в плохие «руки», заботится о нем, но, согласитесь, патологическая любовь — это ведь совсем другое дело! И самое ужасное состоит в том, что такая мать совершенно слепа: она не видит этой патологии, не представляет себе, что относиться к ребенку и воспитывать его можно и нужно совсем по-другому.
Подумайте о себе: не перегибаете ли и вы палку в отношении к ребенку? А вдруг все рассказанное выше в какой-то степени относится и к вам? Конечно, совсем оголтелая мать вряд ли прислушается к чьим-либо советам и изменится в лучшую сторону. Но если она не совсем «безнадежна», то все-таки может взглянуть на себя со стороны и хоть немного ослабить натиск на бедного ребенка. Поверьте, что совсем нелегко выносить такую мамочку, а в перспективе она, скорее всего, совсем не желая этого, испортит ему всю жизнь.
Я встречала немало женщин, которые всеми силами расстраивали намечающиеся интимные отношения своих вполне симпатичных взрослых дочерей. Как правило, это, во-первых, вдовствующие или матери-одиночки, во-вторых, малоквалифицированные, малограмотные, недалекие. Конечно, характер характером, но и личность безумной матери тоже очень типична. Это человек, который не сумел самореализоваться, достичь достаточного уровня в профессиональной деятельности, не смог найти круг интересов, выходящий за рамки каждодневного быта и повседневной семейной жизни.
Не имея в жизни ничего, кроме ненаглядного чада, такая мать очень рискует. Никто не знает заранее своей судьбы. А вдруг случится что-то непредвиденное и мать потеряет своего сына или дочь — на армейской службе ли, в результате трагической случайности или болезни? Даже если ребенок взбунтуется и уйдет от матери или уедет за рубеж, то это будет для нее трагедией, равносильной его физической гибели.
Уровень личности подобной мамы, как правило, очень невысок. Но, если она хочет хоть в какой-то мере обезопасить себя и избежать трагической судьбы для себя и ребенка, ей стоит немного подняться над собой и взглянуть на окружающий мир. Открыть для себя музыку, живопись, книги — все это можно делать вместе с ребенком, одновременно развивая и его, и себя, а также создавая духовную близость вместо цепей чисто физиологической заботы (одеть, накормить и т.п.).
При этом, если мать еще достаточно молода, ей стоит подумать и о приобретении новых знаний, хорошей специальности, то есть, как ни банально это звучит, ей стоит пойти учиться, тем более что сейчас во всем мире широко практикуется методика непрерывного (то есть чуть ли не пожизненного) образования. Посмотрите вокруг себя и выберите наиболее подходящие курсы или учебное заведение. Неважно, будет ли это кружок икебаны, вышивания бисером, английского языка или хотя бы даже… парашютного спорта. И не останавливайтесь на достигнутом — окончив один кружок, отдохните немного и… отправляйтесь в следующий. Вы и не заметите сами, как вам станет интересно жить, круг ваших интересов заметно расширится, вы превратитесь в более развитого человека и интересного собеседника! Если уж очень не хочется начинать и для этого не хватает решимости, попробуйте найти себе компаньона, уговорите подругу или сотрудницу из соседнего отдела.
Парадоксальным (хотя, чаще всего, маловыполнимым) советом является также пожелание… родить еще парочку детей. В этом случае будет невозможно оказывать невыносимое давление на одного ребенка, придется распределять его сразу на нескольких, а это уже физически вряд ли удастся. Волей-неволей матери придется скорректировать свое поведение и методы воспитания.
Есть и еще один простой совет: как бы трепетно вы ни относились к ребенку, к каждому его шагу и поступку, постарайтесь не проявлять свои эмоции внешне. Не тискайте его без конца (для этого лучше завести кошечку или собачку), не надоедайте своими поцелуями или сюсюканьем. Всегда говорите спокойным голосом, как бы вы ни были взволнованы и обеспокоены. Не вдалбливайте ему постоянно в голову, что вы его так любите, что он самый умный, самый красивый, что у вас нет ничего дороже и он по гроб жизни всем обязан только вам и никому больше. Потому что под старость вы рискуете превратиться в ненасытную пиявку, навеки присосавшуюся к собственному ребенку. Вы будете попрекать его тем, что посвятили ему всю жизнь, свои лучшие годы, отказались от личной жизни, а вот теперь он, неблагодарный, смеет смотреть куда-то на сторону, думает о чем-то другом, помимо вечной благодарности к своей матери… и т.д. и т.п.; требовать бесконечных подарков, знаков внимания, телефонных звонков, докладов о каждом шаге…