Существует такое мнение, что в другом человеке больше всего не нравится и раздражает именно то, что есть и не нравится в самом себе. Зачастую на подсознательном уровне. Этому есть масса практических подтверждений, что бы вы ни думали по этому поводу. Если придется выбирать между вашим или нашим мнением и Его Величеством Фактом, мы выберем факт. Вы уж не обижайтесь...
Если не верите, то еще раз вспомните, что происходит, когда вы пытаетесь остаться один. Не получается? По одной простой причине - одному остаться практически невозможно.
Ведь что-то в себе нравится, что-то - нет. Один - это когда все мысли уходят, сомнения исчезают, страхи, обиды, надежды, стремления, мысли прекращают свой бег. В этот момент есть надежда, что существует истинное одиночество. Истинная жизнь. Где-то в лесу, в горах, на берегу океана.
В этот момент уходят все оценки. Вы - здесь и сейчас, и воистину живете. Но это ненадолго. Всего лишь на миг. Затем - все по новой. Снова, как белка в колесе своих мнений, суждений. Бег по кругу. Дорога без конца. В замкнутом круге конца не бывает.
И постоянно что-то очень не нравится в человеке рядом. В этом, например. Или - в этом... Или в другом. Или еще в одном. Но, если нет никого рядом, почему идиллия не наступает?
Потому что очень многое не нравится в себе. Очень многое не принимается и просто-напросто проецируется на жизнь и окружающих людей.
Отсюда вывод: "Полюбить себя - задача первостепенной важности".
Принять себя изначально таким, каким ты получился на данный момент. Что вышло, то вышло. К самолюбованию не имеет никакого отношения.
Полюбить себя - означает ответственно относиться к собственной жизни.
Ненавидеть себя - гораздо проще. Не любить себя, не уважать себя - гораздо проще. Подобное к себе отношение подразумевает то, что кто-то каким-то образом делает за вас вашу жизнь. И вы себе в ней не нравитесь. Другие - вон какие классные: им в жизни больше повезло. Могут себе позволить роскошь - себя полюбить. Вы же - всего лишь жертва.
Принять себя означает, в первую очередь, познать себя. Все свои стороны. Иначе - постоянное недовольство собой. Подсознательное же недовольство собой обязательно вызывает сознательную агрессию на окружающих. По крайней мере, они это очень четко осознают и отплатят той же неразменной монетой. И будет катиться этот неразменный пятак по всей вашей жизни.
К чему этот разговор нас с вами приведет? К одной простой мысли.
Если сможете принять себя и полюбить по-настоящему, то проблема обид пропадет сама собой.
То, что не нравится в другом человеке, - есть лишь ваше подсознательное недовольство собой. Не обязательно "один в один".
Может быть, просто аналогия или ассоциация. Состоится принятие себя - и люди тут же перестанут раздражать. Вспомните моменты счастья. Многое ли возмущало в людях? Да вы прощали им все недостатки!! Это моменты единения в себе. Признания себя.
Видите, оказывается, вы это уже умеете.
Однако путь достижения такого состояния в качестве постоянного, очевидно, не так уж прост. Когда узнаем, как этого достичь, обязательно вам сообщим. Очевидно - это идеал. К нему есть смысл стремиться. Как? К тому же жить-то хочется прямо сейчас, да желательно - как можно более счастливо.
Есть упражнения. Есть возможности движения по этому пути.
Первая - просто принять ту модель, которая описана выше. Со всеми картинками. Даже если ничего с этим делать не будете, одно признание ее за аксиому уже является принятием ответственности за собственную жизнь на себя.
Осознавать - это уже немного ближе к тому, что называют - делать.
Если вокруг опять роятся сволочи, значит, с вами что-то не так. Есть в вас подобные им и раздражающие вас черты. А оповещен - значит, вооружен.
Вторая подразумевает вашу благодарность этим самым людям. Благодарность за то, что они сообщают вам, что в вашем кружке что-то не совсем здорово.
С принятием какого-то из членов у вас возникли проблемы. Что-то в себе стало раздражать. Напоминаем, что подсознательно. Осознать это в принципе не можете. Это обязательно приведет к проблеме.
Будьте благодарны человеку за то, что тот, сам того не зная, провел с вами курс психоанализа. Помог выявить какое-то качество в себе, которое вам мешает.
Что с этим делать дальше? Применяем тот же самый принцип жемчужины. Помните, внутри каждой жемчужины есть маленькая песчинка, которая раздражает тело моллюска?
"Работая" с ней, моллюск и создает жемчужину.
Примите это свое качество.
Полюбите себя с ним.
И - развивайте в себе его противоположность.
Полюбить себя с тем, что в себе не нравится, можно попробовать достаточно экстравагантным способом.
Есть такой постулат - крайней формой хаоса является порядок. Крайняя форма порядка есть хаос.
Давайте попробуем исходить из того, что крайней формой вашей не такой уж симпатичной черты является черта симпатичная. И наоборот.
Почему из этого можно исходить? Одна из причин - практически любой закон физики можно достаточно смело переносить на человеческие отношения. Например, с какой силой по морде дал, с такой и получил в ответ. Вторая - спросите у своих родных, что они думают по поводу вашей готовности к самопожертвованию ради них, по поводу вашей заботы. Особенно в крайних формах. Спросите, если, конечно, не боитесь испортить отношения.
На одном из курсов, во время работы с недостатками, молодые супруги пришли в халатах. Под мышками принесли матрац, подушки и одеяло. Все занятие пролежали на сцене. Они в таком виде проехали через весь город, доводя собственную лень до маразма. Супруга подошла к микрофону и рассказала:
- В нашей семье есть следующая проблема. Мы с мужем очень любим поспать. В субботу вечером решаем семьей поехать в горы. В воскресенье просыпаемся часа в два дня. Я кричу на него, он на меня. Друг друга обвиняем.
Самое страшное, что и ребенок таким же растет. Решили перестать с этим желанием поспать бороться и довести его до маразма.
Супруг продолжает, не вставая с матраца:
- Я теперь телефон с собой в кровать беру. Звонят - сообщаю: "Не мешайте, я на совещании". Встаю, когда высплюсь.
Что самое интересное - за два месяца такой практики доход семьи увеличился в пять раз.
Вот так вот это и работает.
Летать, так летать.
Работать, так работать.
Лениться, так лениться.
Попробуйте хоть что-нибудь в жизни сделать от души.
Даже самоанализом заниматься не нужно. Как только что-то стало раздражать в людях (они ведь вообще в последнее время стали значительно хуже), возьмите и "сыграйте" эту черту. Ту, которая не нравится. Пародируйте ее вовсю, как будто она ваша (вы же, конечно, так не считаете). Доведите эту игру до маразма. Выйдите с этим на улицы, в массы.
Иногда, кроме решения ваших психологических проблем, это может еще оказаться и материально выгодным.
Вот рассказ одного нашего слушателя о том, как он работал с недостатками окружающих. Полностью брать на вооружение его опыт мы не рекомендуем - но история поучительная...
- Меня больше всего в людях раздражает наглость. Даже не раздражает, а очень сильно огорчает. (Он сам - очень интеллигентный и мягкий человек. - АВТ.) Решил я "изобразить" в себе наглость. Приехал на свое предприятие, хотя бываю там очень редко: дирекция и без меня прекрасно справляется. Как человек наглый собрал всех и "выпорол".
Все управление - в шоке. Первый раз меня таким увидели.
Вышел оттуда, а внутри сомнение - недостаточно я наглость свою проявил.
Смотрю - казино. Зашел туда. Подхожу к рулетке и заявляю: "Десять тысяч долларов сразу отдадите или играть будем?"
А в душе - стыдоба-а-а.
Но держусь, наглость проявляю. Они, как положено, улыбнулись, удачи пожелали. В течение получаса я у них двадцать тысяч долларов забрал.
Думаю, надо еще наглость усилить. Заявляю: "Мне как оптовому победителю - в подарок бутылку коньяка". Принесли. Подарили. Коньяк стоимостью около 500 долларов...
Вышел из казино, а мысль опять: "Нет, Володя, наглость ты еще не до конца сыграл. Зайди-ка в бутик".
Захожу в дюпоновский магазин. Смотрю на продавщицу и заявляю: "Куплю у вас этот портфель, но на пять тысяч дешевле". Она на меня странно посмотрела и пошла куда-то. Наверно, с начальством беседовать.
Внутри меня "воспитание": "Володя, прекрати. Стыдно ведь. Ты чего творишь?" Держусь.
Продавщица возвращается, а я ей с ходу: "Возьму на тех же условиях, только если еще портмоне в презент дадите". Она в ответ: "Мужчина, у вас с головой все в порядке?"
В результате приобрел портфель и портмоне за 50% стоимости...
Мы со своей стороны предположим, что наглые люди на достаточно долгое время исчезнут из его поля зрения. И прощать не надо будет. Это - второй вариант.
Будете его практиковать - удельный вес геморроя на отдельно взятую извилину значительно уменьшится.
Это и есть ПРОЩЕНИЕ. Точнее - принятие.
Ведь еще одна заповедь, положенная в основу этого курса: "Не судите и не судимы будете. Каким судом судите, таким и будете судимы".
Не оценивайте. Просто воспринимайте и принимайте Жизнь. Во всех ее проявлениях. Если будете слишком серьезны, опять начнете скатываться к оценкам и суждениям.
Воспринимайте Жизнь и себя в ней с юмором. Не существует ничего такого, к чему следовало бы относиться слишком серьезно.
Сама жизнь - слишком несерьезная штука.
Играйте. Творите в этой игре.
Радуйтесь победам.
Плачьте от поражений.
Смейтесь от восторга, от экстаза свершения.
Кричите от боли, когда удар слишком силен.
Падайте и поднимайтесь.
Сгорайте и возрождайтесь из пепла.
Но, самое главное, - не забудьте о том, что играете. Не забудьте о чувстве юмора. Живите. Живите на полную катушку. Не оставляйте силы на потом, не копите их. "Потом" может и не быть. Это ведь игра неопределенной продолжительности.
Играйте так, чтобы, когда прозвучит финальный свисток и придет понимание, не пришлось кричать:
- Постойте, я еще только начал. У меня огромный запас сил. Накапливал всю жизнь. Всю жизнь собирался. Что-то сделать. Что-то свершить. Что-то, чтобы помнили обо мне и гордились мною. Я теперь все понял!!! Я все вспомнил!!! Игра до "золотого гола" ведется в редких случаях: дополнительное время дается далеко не всегда.
Отыграть эту жизнь нужно так, чтобы не было потом мучительно больно за бесцельно проведенное на поле время.
Кто знает, когда еще доведется?
Пусть лучше после финального свистка весь стадион встанет и в едином порыве восторга грянет: ВИВАТ, КОРОЛЬ!!!!!!!!!!! Не потому, что вы к этому стремились. Просто за то, что красиво играли. Это рекомендация на каждый день.
Однако к сегодняшнему дню вы уже поднакопили достаточно обид. Слишком большой груз. С этим что-то нужно делать. Даже если считаете, что все в пределах разумного. Даже если уверены, что все под вашим контролем. Даже если кажется, что всех и вся давно простили.
Наши обиды, неудачи, трагедии продолжают жить с нами. Боль с годами притупляется, становится внешне менее заметной. Может быть, даже вообще забывается. Уходит в глубины подсознания. Может быть, даже забывается само травмирующее событие. Сознание защищается. Сознание убирает его из области своего восприятия.
Однако ничто никуда не пропадает. Живет оно там, в глубине, и дергает вас за ниточки, как марионетку.
Во время выполнения этого упражнения вам придется сделать выбор. Выбор между своей правотой и своим здоровьем. С чем-то из этих двоих придется распрощаться.
Войны не были бы такими кровопролитными и жестокими, если бы не права была только одна сторона. Не были бы столь сильными обиды и взаимонепонимание, если бы правда была только на одной стороне...
Конечно, мы понимаем, что в вашем случае правы только вы. Иначе и быть не может. Эти исключительные сволочи - абсолютно сволочные.
У нас для вас есть подарок. И с этим тоже можно что-то делать. Даже когда ваши поистине ангельские намерения растоптаны каблуком абсолютного хамства и непонимания вашей неповторимости и светлости.
Мы с вами будем выполнять упражнение. Существует множество и множество теорий влияния обид на здоровье обиженного индивида. С точки зрения одних - обиды, как плотина, перегораживают потоки вашей жизненной энергии. По мнению других... Мы крайне уважительно относимся ко всем, кто писал на эту тему, - но позвольте нам процитировать лишь одну Книгу.
Точнее - лишь одну фразу:
"Не судите, да не судимы будете".
Предлагаем вам просто сыграть по этим правилам.
Сделать это на практике.
Мы не знаем истинных причин, а предположений и без нас достаточно. Как практики - посмотрим в лицо факту.
Факт же говорит о том, что, простив, отпустив обиду, человек начинает выздоравливать.
Поэтому давайте перестанем сейчас философствовать на тему "откуда и что берется" и начнем делать...
Упражнение "Прощение"
Вспомните тех людей, которые обижали вас. Можно представить, что сидите в кинотеатре. Один или одна. На экране начинают появляться люди, обидевшие вас.
Можно представить, что они приходят к вам по одному или же все сразу, где-то на природе, дома. Может быть, в какой-то воображаемой квартире. Используйте какой-то вариант, может быть свой, который вам более удобен.
Задача - увидеть всех своих обидчиков, поговорить с ними.
Мысленно подойдите к первому человеку или дайте ему возможность подойти к вам. Если "работаете в кинотеатре" и работа с кем-то может показаться слишком тяжелой, просто представьте его на экране и побеседуйте с ним из зала.
Для более глубокой работы лучше мысленно войти в экран. В любой момент, если почувствуете, что это становится слишком тяжело, можете "вернуться" в зал.
Побеседуйте с этим человеком. Выслушайте его. И простите. Скажите ему, что сейчас у вас достаточно силы, чтобы оставить прошлое там, где ему самое место, - в прошлом.
Простите его так, чтобы почувствовать, что вам становится немного легче. Пусть даже через слезы. Пусть будут слезы. Это слезы облегчения, освобождения.
Мужчины, вас это тоже касается.
Простив и отпустив, подойдите к следующему человеку.
Простите его, даже если покажется, что простить невозможно. Простите, даже если покажется, что прощать его не за что. Не думайте, не размышляйте и не оценивайте. Дайте здесь велю только своим чувствам.
- Я тебя прощаю! Я прощаю тебя!!! Я оставляю прошлое в прошлом. Здесь и сейчас я тебя прощаю!!!
Побеседуйте и простите каждого, кто пройдет перед вашим мысленным взором.
Когда уходят обиды, зачастую появляется ощущение пустоты внутри. Не оставляйте пустоту ни в коем случае. Заполните ее светом, заполните ее любовью. Теплом, в конце концов.
Когда почувствуете, что простили всех, кто вас обидел, начните вспоминать тех, кого обидели вы. Дайте им возможность "прийти" к вам.
С каждым из этих людей побеседуйте и попросите прощения. От всей души, от всего сердца. Попросите прощения так, чтобы увидеть, как уходит напряжение боли с лица человека. Так, чтобы почувствовать, как теплеет его взгляд. Также не пропустите никого.
Создайте завершенность процесса. Если "были" в кинотеатре, снова окажитесь в зале. Фильм закончился.
Зажигается свет.
Долго в грустном настроении не оставайтесь. Через мышечный корсет и улыбку поднимите настроение.
После этого упражнения чудеса происходят. Вам могут позвонить люди, с которыми вы мысленно беседовали и которых прощали.
Что касается здоровья тела, то с этого момента уходят очень многие препоны на пути к выздоровлению. Это упражнение является одним из базовых в системе.
Желаем вам удачи на ниве ПРОЩЕНИЯ!!!
Трилистник
Сейчас мы перейдем с вами к одному из наиболее мощных упражнений с телом. Тем не менее все равно помните, что основное свое внимание вы будете направлять на создание...
Кого - чего?
Совершенно верно. На создание Образа молодости, навязывание телу этого образа, удержание его на уровне Знания и на вызывание чувства радости от того, что он стал уже фактом.
Степень этой радости будем доводить до восторга, усиливая его по Октаве.
Разделим мысленно тело на три больших трилистника.
Каждый лепесток - это не плоская фигура. Это объем. Например, первый лепесток включает в себя все, что находится внутри вашего тела между кожным покровом правой стороны груди и кожным покровом правой лопатки.
Представьте себе, что одну руку вам положили на правую сторону груди, а вторую - на правую лопатку. Между ними из глубины формируете тепло, которое стремится наружу, согревая все, что находится внутри и снаружи.
Ключица и надплечье также включаются в работу в этом лепестке.
Просто помните, что весь объем тела должен быть проработан. Если, работая с одним из лепестков, проникнете на территорию другого, ничего страшного. Главное - ничего не пропустить.
Можно представить, что тело, как квартира, разделено на 9 комнат. Вам же необходимо произвести уборку. Представьте, что наводите порядок в своей квартире перед праздником. Капиталистический субботник.
Похоже на коррекцию органов. Просто корректировать будете 9 "лепестков" и по определенной траектории.
Как и при всяком упражнении, присядьте так, чтобы стопы полностью стояли на полу. От спинки стула или кресла, дивана, табуретки отодвиньтесь. Спина должна быть прямая.
Мысленным взором пройдитесь по телу, воссоздавая Образ его молодости и красоты. Знаем, что тяжело. Навяжите его телу. Создайте знание, что это уже в полной мере соответствует действительности и вызовите искусственно радость за результат.
Усильте ее по Октаве.
Пропустите волну восторга от этого чудного состояния по всему телу. Пусть каждая волосинка от состояния счастья примет строго перпендикулярное положение относительно кожного покрова, включая волосы на голове. Если же они уже давно покинули вашу умную головушку, представьте, как от этого счастья их потомки начинают пробивать кожный покров, приходя им на смену. Новая поросль. Как комсомол на смену партии.
Подержите это состояние не менее полуминуты.
Направьте внимание, свой мысленный взор в область первого лепестка. Установите с ним мысленный контакт. Создайте отклик из этой области. Рассмотрите его изнутри и снаружи.
Навяжите волевым усилием этой области Образ совершенства. Мысленно разгладьте кожный покров. Создайте Образ, что все ненужное и лишнее растворяется и исчезает.
Помогите себе, с каждым выдохом направляя в этот участок поток тепла. В этом тепле растворите все, что покажется ненужным, посторонним. Если хирург после операции забыл там ножницы или перчатки, представьте, что они тают в потоке тепла.
Нежности и любви обязательно добавьте.
Приходилось ли надувать шарики на праздник? Представьте точно такой же процесс. Только Образ увеличения пока не давайте. Для этого у нас с вами еще будет другая работа. Просто представьте, что выдох направляете в глубину лепестка и тепло распространяется изнутри наружу.
Почувствуйте, какой он, этот воздух. Теплый?
Вызовите бурю восторга. Это значит, что вы еще не остыли до температуры трупа! Это значит, что вы еще живы!! Это значит, что жизнь ваша продолжается, несмотря ни на что!!!
Несмотря на то, что вы вытворяли со своим телом, своим настроением, своей жизнью, тело продолжает жить!!! Это ли не удивительно? Представьте, какой запас прочности в вас заложен. Охренеть можно!!!
Срочно охренейте от счастья, если еще не успели.
Когда у человека ТАКОЕ стремление к жизни - воистину, медицина тут бессильна!
Создайте дополнительный Образ тепла, согревающий лепесток. Можно представить те же самые руки. Солнышко. Пожар создавать не нужно! Если вдруг тепло само собой станет очень сильным, пусть будет. Специально же не нужно. Легкое, приятное тепло.
Закончив работу с первым лепестком, переходим ко второму. Прогрейте его. Помним, что здесь находится сердце. Мысленно обойдите его стороной, направив ему нежность и любовь.
Поднимитесь теплом до уровня скул. Прогрейте изнутри носоглотку, ушки. Представьте, что теплый поток растворяете них все, что мешало слышать, и слух становится более четким.
За это не забудьте создать радость.
Выше не идите. Теоретически там находится область мозгов.
Прогревая лицо и шею, обязательно создайте образ, как морщинки покидают вашу кожу. Словно тараканы, когда в доме еда закончилась. Милые дамы, представлять, как они переходят к соседке, не нужно. Создайте радость за что-нибудь другое. За себя, например.
Проходя по этому маршруту, согрейте десны. Представьте, что они вновь обрастают зубами. Создайте восторг от того, что к вам возвращается радость жевания.
К тому, что зубы вырастают, мы уже привыкли. На одном из курсов у слушателя зуб пошел вторым рядом. Он его вырвал. Прокомментировал следующим образом:
- Что я, крокодил, что ли, с двумя рядами зубов ходить?
Поднимитесь, таким образом, из центра грудной клетки до уровня скул, затем вниз по той же траектории. Работаем со всем объемом.
Перейдите на левую сторону груди - к третьему лепестку.
И так далее по всем девяти.
Затем по той же траектории в обратную сторону.
Когда закончите на тепле, перейдите к работе на прохладе. То же в ту и в другую сторону.
Как всегда, напоминаем, что во время выполнения любого упражнения основное внимание следует обращать на создание положительных эмоций через осанку и мимику счастливого человека.
Искусственно повышаем настроение. Затем создаем Образ молодости всего тела. Направив свое внимание в какой-то участок, создаем его Образ молодости, навязываем его этому участку своим повелением.
Доводим все это до состояния знания, что оно уже произошло, после чего бурно радуемся.
Помните, что оздоровительный эффект после выполнения этого (как и каждого) упражнения продолжается в течение еще минимум трех дней. Вы же в течение этих дней выполните еще кучу полезных упражнений.
Начнет образовываться снежный ком, лавина процесса выздоровления, сметая на своем пути годами взлелеянные геморрои.
Дальнейших вам успехов!!!
Шумный город.
Работа с любимым кишечником.
"С утра "шумный город" так шумел, что мочу собрать не успела!"
(выдержка из дневника королевы))
Вы уже догадались, что сейчас придется заняться непосредственно работой с вашим кишечником. Выполняя ее, слушатели на курсе слышат отклик (в виде бурчания) не только своего, но и соседского кишечника. Зал сливается в едином радостном звуке. Отсюда и название "шумный".
Как показывает наша практика, большинство людей уверены в том, что кишечник им нужен только для того, чтобы выводить продукты жизнедеятельности наружу. Это не в полной мере соответствует истине.
Он еще, оказывается, продолжает пищеварительный процесс, начатый в желудке, - огромное количество ворсинок, находящихся на его внутренней поверхности, направляют в кровь полезные вещества из переваренной пищи.
Постепенно, с годами стенки кишечника покрываются изнутри шлаками. Как чайник, в котором долгое время кипятили воду не очень высокого качества, покрывается накипью. Есть потребность в периодической чистке, так как "накипь" закрывает эти ворсинки и кишечник не имеет возможности полноценно выполнять свою функцию по снабжению вашей крови полезными веществами.
Таким образом, восстанавливая нормальное функционирование кишечника, вы восстанавливаете все свое, ставшее уже любимым, тело.
Как выполнять это упражнение.
Давайте мы с вами сделаем допущение, что кишечник расположен внутри вашего тела по спирали. Центр этой спирали - область пупка.
Обратите внимание на правую подвздошную область. Так же, как и на коррекции органов, установите с ней мысленный контакт. Создайте отклик. Усильте его.
Создайте любовь к этому участку. Мысленно согрейте его, помогая себе образами тепла. Добавьте тепла, делая выдох через правую подвздошную область.
Соберите из него теплый целебный шарик. Мысленно поместите его внутрь кишечника. Начните передвигать по спирали внутри кишечника в соответствии с указанной траекторией. Не торопитесь.
Как и во всех упражнениях, если вдруг почувствуете, что движение застопорилось, перескочите шариком чуть дальше, через этот участок, и продолжайте передвижение.
Передвигаем шарик, помогая себе перемещением мысленного взора. Не забывайте о создании Образа молодости и здоровья того участка, с которым работаете. Своим повелением постоянно в процессе работы продолжайте навязывать ему этот образ.
Создав его, вызовите радость и усильте ее по Октаве. Растворяйте мысленно в тепле этого комочка все ненужное, что встретится на пути.