Поэтому если ваше существование кажется скучным и монотонным, если условия вашей жизни недостаточно комфортны, а перспектива будущего вас не радует, это не значит, что ваша жизнь так уж плоха. Во-первых, любую ситуацию можно хотя бы слегка изменить к лучшему (как это сделать – тема отдельного разговора), а во-вторых, можно перейти от зацикленности на неприятных переживаниях к получению положительных переживаний в той же самой ситуации. Это совсем не трудно. Но прежде чем перейти к упражнениям по получению положительных эмоций, мы определим одно из основных понятий, с которым мы уже встречались на страницах этой книги и с которым нам в дальнейшем часто придется работать. Это оргазмические ощущения.
Оргазмические ощущения являются свидетельством проявления сексуальной энергии. Оргазмические ощущения – это любые ощущения холода, тепла, покалывания, щекотки, потока, вибрации, мышечных сокращений и т д., связанные с прохождением сексуальной энергии по тем или иным объемам тела. Оргазмические ощущения могут возникать в самых разных обстоятельствах, не обязательно связанных с контактами с представителями противоположного пола.
Вызванное внезапным испугом ощущение холодка, пробегающего по спине, – оргазмическое ощущение. Оргазмическими ощущениями являются головокружение от радости победы, специфическое чувство, возникающее во рту, когда ты, предвкушая удовольствие, пробуешь очень вкусное блюдо или наслаждаешься букетом дорогого вина, замирание сердца от восторга при виде прекрасного пейзажа или произведения искусства и множество других ощущений, которые переживает человек.
Современный человек, поглощенный потоками информации и повседневными заботами, потерял способность испытывать оргазмические ощущения по многим поводам, он просто не успевает уделять внимание мимолетным отзвукам наслаждения, возникающим в его душе, заглушая их отрицательными эмоциями, порожденными суетливым бытом, так, как заросли крапивы заглушают робкие ростки садовых цветов.
На востоке насыщение организма человека необходимым количеством освежающих и целительных для души и тела оргазмических ощущений было составной частью необходимого ритуала. В Японии этому были посвящены и чайная церемония, и созерцание цветущей сакуры, и создание танку – коротких стихов, в которых человек воплощал состояние своей души.
Нам не раз приходилось слышать о том, что люди приобщаются к наркотикам или алкоголю потому, что их жизнь слишком пуста, бессмысленна и однообразна, и единственным способом расцветить ее радугой приятных ощущений для них является использование психостимуляторов. Людям, которые любят жизнь и знают, как извлекать наслаждение из множества ее проявлений, не нужен допинг или искусственный раздражитель.
Человек, умеющий извлекать наслаждение из многих вещей даже в случае, если жизнь лишает его каких-то источников радости, тут же способен заменить их другими. Сосланный в Болдино Пушкин лишен общества столь любимых им женщин, лишен балов и шумных застолий с друзьями, но он черпает вдохновение и наслаждение в своем творчестве, создавая прекрасные стихи.
Чем выше уровень культуры и знаний человека, чем шире круг его интересов, тем больше возможностей он имеет для получения наслаждения от тех вещей, которые в других не пробуждают даже слабого любопытства. Обычно спектр вещей, интересующих человека, формируется с детства. Если родители сумели сделать ребенка пытливым и любознательным, заинтересовать его классической и современной музыкой, историей, литературой, философией, животным и растительным миром, путешествиями, творчеством и т д., такой человек в будущем способен будет находить для себя все новые и новые источники наслаждения.
Если же круг интересов человека ограничен только заработком денег, обзаведением семьей и обустройством жилища, то в случае, если его планы не реализуются и в его личной жизни возникают трудности, он, не умея черпать радость из дополнительных источников, теряет чувство удовлетворенности жизнью.
Итак, сейчас нам предстоит вспомнить, какими же бывают оргазмические ощущения, научиться фиксировать внимание на них, когда они возникают самопроизвольно, а затем намеренно вызывать их, используя для нужных нам целей.
Интенсификация положительных эмоций
Упражнения «Вкуса Жизни»
Преобразование отрицательных эмоций в положительные
«Получение Удовольствия» – медитации «Вкуса Жизни»
Оргазмические ощущения являются свидетельством проявления сексуальной энергии. Оргазмические ощущения – это любые ощущения холода, тепла, покалывания, щекотки, потока, вибрации, мышечных сокращений и т д., связанные с прохождением сексуальной энергии по тем или иным объемам тела. Оргазмические ощущения могут возникать в самых разных обстоятельствах, не обязательно связанных с контактами с представителями противоположного пола.
Вызванное внезапным испугом ощущение холодка, пробегающего по спине, – оргазмическое ощущение. Оргазмическими ощущениями являются головокружение от радости победы, специфическое чувство, возникающее во рту, когда ты, предвкушая удовольствие, пробуешь очень вкусное блюдо или наслаждаешься букетом дорогого вина, замирание сердца от восторга при виде прекрасного пейзажа или произведения искусства и множество других ощущений, которые переживает человек.
Современный человек, поглощенный потоками информации и повседневными заботами, потерял способность испытывать оргазмические ощущения по многим поводам, он просто не успевает уделять внимание мимолетным отзвукам наслаждения, возникающим в его душе, заглушая их отрицательными эмоциями, порожденными суетливым бытом, так, как заросли крапивы заглушают робкие ростки садовых цветов.
На востоке насыщение организма человека необходимым количеством освежающих и целительных для души и тела оргазмических ощущений было составной частью необходимого ритуала. В Японии этому были посвящены и чайная церемония, и созерцание цветущей сакуры, и создание танку – коротких стихов, в которых человек воплощал состояние своей души.
Нам не раз приходилось слышать о том, что люди приобщаются к наркотикам или алкоголю потому, что их жизнь слишком пуста, бессмысленна и однообразна, и единственным способом расцветить ее радугой приятных ощущений для них является использование психостимуляторов. Людям, которые любят жизнь и знают, как извлекать наслаждение из множества ее проявлений, не нужен допинг или искусственный раздражитель.
Человек, умеющий извлекать наслаждение из многих вещей даже в случае, если жизнь лишает его каких-то источников радости, тут же способен заменить их другими. Сосланный в Болдино Пушкин лишен общества столь любимых им женщин, лишен балов и шумных застолий с друзьями, но он черпает вдохновение и наслаждение в своем творчестве, создавая прекрасные стихи.
Чем выше уровень культуры и знаний человека, чем шире круг его интересов, тем больше возможностей он имеет для получения наслаждения от тех вещей, которые в других не пробуждают даже слабого любопытства. Обычно спектр вещей, интересующих человека, формируется с детства. Если родители сумели сделать ребенка пытливым и любознательным, заинтересовать его классической и современной музыкой, историей, литературой, философией, животным и растительным миром, путешествиями, творчеством и т д., такой человек в будущем способен будет находить для себя все новые и новые источники наслаждения.
Если же круг интересов человека ограничен только заработком денег, обзаведением семьей и обустройством жилища, то в случае, если его планы не реализуются и в его личной жизни возникают трудности, он, не умея черпать радость из дополнительных источников, теряет чувство удовлетворенности жизнью.
Итак, сейчас нам предстоит вспомнить, какими же бывают оргазмические ощущения, научиться фиксировать внимание на них, когда они возникают самопроизвольно, а затем намеренно вызывать их, используя для нужных нам целей.
Интенсификация положительных эмоций
Упражнения, направленные на интенсификацию положительных эмоций и относящиеся к разделу «поедание плода с дерева жизни», служат как для укрепления нервной системы за счет тренировки ее постепенно наращивающими свою интенсивность положительными эмоциями, так и для увеличения общего объема положительных эмоций, испытываемых человеком. Более подробно упражнения этого комплекса будут рассмотрены в следующих книгах этой серии – «Психотехники счастья» и «Счастье, любовь и секс», здесь же вам будут предложены лишь несколько самых простых упражнений.
Для начала мы потренируемся вызывать оргазмические ощущения. Для тех, кто нередко испытывал их, это задание окажется очень простым. Тем же, кто не помнит, что это за ощущения, и у кого недостаточно воображения, чтобы вызвать их, придется обратиться к своим воспоминаниям.
Чаще всего люди испытывают оргазмические ощущения в детстве. С одной стороны это связано с тем, что организм ребенка обладает гораздо большим уровнем энергии, чем организм взрослого человека, а с другой стороны, ощущения и восприятие ребенка еще не слишком сильно искажены навязываемой ему по мере роста моделью мира, и заложенная в человеке от природы способность наслаждения жизнью и проявлениями своего организма, обеспечивающая ему способность к выживанию, проявляется у ребенка более спонтанно и естественно.
Постарайтесь вспомнить моменты детства, когда вы испытывали подлинную радость или восторг. Не надо напрягаться, чтобы сымитировать пережитые когда-то чувства. Просто расслабьтесь и постарайтесь как можно детальнее воспроизвести ситуацию, которая породила у вас поток оргазмических ощущений. Если вам это удастся, нужное чувство вновь охватит вас.
Все пристальнее и внимательнее вглядываясь в свое прошлое, можно обнаружить множество восхитительных моментов, воспоминания о которых вы, по идее, должны были бы хранить как драгоценные жемчужины, но которые практически стерлись из вашей памяти под грузом более важных проблем.
Когда Александр Медведев объяснил мне техники использования порожденных воспоминаниями оргазмических ощущений, первое, что я сделала, – это опробовала их на практике. Одной из неприятных необходимостей для меня были поездки в общественном транспорте. Огромное количество народа, заполонившего в последнее время метро, вызывало у меня тягостное ощущение, и поездки в поездах подземки, хотя особо и не раздражали меня, но и не доставляли удовольствия.
Теперь, заходя в метро, я пыталась вспомнить чувства, которые я испытывала, катаясь в нем в детстве. Первым ко мне пришло удивительно яркое воспоминание того, как я впервые, кажется лет в семь, оказалась на станции «Новослободская» и увидела ее светящиеся изнутри многоцветные витражи. Красота этих витражей настолько поразила меня, что я буквально замерла от восхищения, рассматривая это невероятное чудо.
Как только ко мне пришло это воспоминание, меня вновь захлестнула горячая волна оргазмических ощущений, тех же самых, что я испытала, когда мне было семь лет. Трудно выразить, из чего складывались эти ощущения. Там была и благодарность матери, благодаря которой я увидела это чудо, и благодарность людям, волшебные руки которых создали витражи, и любопытство, каким образом их можно сделать, и желание узнать, почему они светятся, и многое другое.
Теперь, проезжая мимо «Новослободской», я снова смотрела на витражи, и, хотя интенсивность первоначального чувства значительно смягчилась, я каждый раз испытывала радость и наслаждение, чувство благодарности за то, что я живу в мире, где даже для общественного транспорта люди создают такую красоту.
Следующим воспоминанием было то, как я заинтересовалась странным красным камнем, которым были облицованы колонны на станции «Маяковская». Мама объяснила, что это родонит, и рассказала, что его добывают на Урале. Мне показалось чудом, что камень проделал такое длинное путешествие для того, чтобы в конце концов я смогла трогать его руками и любоваться его затейливыми бело-розовыми прожилками.
Выходя на какой-либо станции, теперь я внимательно рассматривала ее, так, словно видела ее впервые, я слушала, как в переходах гулко звучат мои шаги, шаги других людей, я вспоминала все новые и новые приятные моменты из моего детства, связанные с метро, я стала обращать внимание на то, какие красивые в переходах фонари, на разные стили, в которых построены станции и на множество других мелочей, которые поглощали все мое внимание и превращали утомительные путешествия с пересадками в непрерывное удовольствие, когда чтение интересной книги в вагоне поезда чередовалось с путешествием по станциям, напоминающим залы музея, наполненные толпой пестро одетых людей, спешащих по своим делам. В толпе можно было изучать новые веяния моды, встречать удивительно интересные и яркие типажи личностей.
Постепенно программа, записанная в моей модели мира, согласно которой путешествие на метро было утомительной и скучной необходимостью, которой было невозможно избежать и которая пожирала мое время и силы, заодно увеличивая вероятность подцепить грипп или еще какую-нибудь заразу, сменилась на другую, отличавшуюся тем, что теперь то же самое действие являлось источником радости и новых сил.
Мне больше не нужно было вспоминать что-то приятное или применять усилия для создания оргазмических ощущений. Они при входе в метро начали возникать сами, автоматически, и мне оставалось только наслаждаться их вызывающими ощущение блаженства потоками.
Нельзя сказать, что какая-то из программ, касающихся поездок в метро и заложенных в моей модели мира – первоначальная или последняя – была более верной. Обе они отражали одно и то же, но один способ отражения утомлял и раздражал меня, а другой давал радость и силы. Так что замена программы стоила затраченных на это усилий, тем более что мне для этого и особо напрягаться-то не пришлось, просто по дороге я вызывала нужные воспоминания и создавала правильный настрой.
Итак, вернемся к упражнению по интенсификации положительных эмоций. Для начала вам надо будет при помощи воображения или приятных воспоминаний вызвать у себя приятный поток оргазмических ощущений.
Имейте в виду, что работа с эмоциями – это совсем не тренировки по поднятию тяжестей. Насильно заставляя себя радоваться, особенно если в этот момент ваша душа радоваться ну никак не желает, вы ничего хорошего не добьетесь. Прежде всего, необходимо быть в достаточно спокойном состоянии.
Начинать упражнение надо с «улыбки Будды», и лишь на фоне спокойной и тихой радости вы должны подключить воображение или положительные воспоминания. Когда вы почувствуете, что «процесс пошел» и вас начинает заполнять чувство радости и приятный поток оргазмических ощущений, полностью сосредоточьтесь на нем, не отвлекаясь на окружающих и свои собственные посторонние мысли. Изучайте наполняющие вас оргазмические ощущения «внутренним взором», старайтесь усилием воли усилить их.
Когда вы почувствуете, что уже слегка устали от накала положительных эмоций, медленно погасите их, снова вернувшись к состоянию спокойной и тихой радости «внутренней улыбки».
Упражнение по интенсификации оргазмических ощущений в сочетании с внутренней улыбкой на первых этапах занятий следует проделывать как можно чаще, по меньшей мере один раз в день. Важно, чтобы, выполняя упражнение, вы не доводили накал своих положительных эмоций до того, чтобы ваша нервная система излишне перевозбуждалась. Если, закончив упражнение, вы не можете полностью успокоиться, чувствуя, пусть и радостное, но все-таки перевозбуждение, которое может выражаться в повышенной эмоциональности, бессоннице, неспособности сосредоточиться, уменьшите интенсивность упражнения. Двигаясь в своих занятиях постепенно, без рывков и рекордов, за несколько месяцев вы укрепите свою нервную систему и научитесь без неприятных последствий переносить сильные эмоциональные всплески (это относится и к отрицательным эмоциям), которые раньше могли бы привести вас к нервному срыву.
Для начала мы потренируемся вызывать оргазмические ощущения. Для тех, кто нередко испытывал их, это задание окажется очень простым. Тем же, кто не помнит, что это за ощущения, и у кого недостаточно воображения, чтобы вызвать их, придется обратиться к своим воспоминаниям.
Чаще всего люди испытывают оргазмические ощущения в детстве. С одной стороны это связано с тем, что организм ребенка обладает гораздо большим уровнем энергии, чем организм взрослого человека, а с другой стороны, ощущения и восприятие ребенка еще не слишком сильно искажены навязываемой ему по мере роста моделью мира, и заложенная в человеке от природы способность наслаждения жизнью и проявлениями своего организма, обеспечивающая ему способность к выживанию, проявляется у ребенка более спонтанно и естественно.
Постарайтесь вспомнить моменты детства, когда вы испытывали подлинную радость или восторг. Не надо напрягаться, чтобы сымитировать пережитые когда-то чувства. Просто расслабьтесь и постарайтесь как можно детальнее воспроизвести ситуацию, которая породила у вас поток оргазмических ощущений. Если вам это удастся, нужное чувство вновь охватит вас.
Все пристальнее и внимательнее вглядываясь в свое прошлое, можно обнаружить множество восхитительных моментов, воспоминания о которых вы, по идее, должны были бы хранить как драгоценные жемчужины, но которые практически стерлись из вашей памяти под грузом более важных проблем.
Когда Александр Медведев объяснил мне техники использования порожденных воспоминаниями оргазмических ощущений, первое, что я сделала, – это опробовала их на практике. Одной из неприятных необходимостей для меня были поездки в общественном транспорте. Огромное количество народа, заполонившего в последнее время метро, вызывало у меня тягостное ощущение, и поездки в поездах подземки, хотя особо и не раздражали меня, но и не доставляли удовольствия.
Теперь, заходя в метро, я пыталась вспомнить чувства, которые я испытывала, катаясь в нем в детстве. Первым ко мне пришло удивительно яркое воспоминание того, как я впервые, кажется лет в семь, оказалась на станции «Новослободская» и увидела ее светящиеся изнутри многоцветные витражи. Красота этих витражей настолько поразила меня, что я буквально замерла от восхищения, рассматривая это невероятное чудо.
Как только ко мне пришло это воспоминание, меня вновь захлестнула горячая волна оргазмических ощущений, тех же самых, что я испытала, когда мне было семь лет. Трудно выразить, из чего складывались эти ощущения. Там была и благодарность матери, благодаря которой я увидела это чудо, и благодарность людям, волшебные руки которых создали витражи, и любопытство, каким образом их можно сделать, и желание узнать, почему они светятся, и многое другое.
Теперь, проезжая мимо «Новослободской», я снова смотрела на витражи, и, хотя интенсивность первоначального чувства значительно смягчилась, я каждый раз испытывала радость и наслаждение, чувство благодарности за то, что я живу в мире, где даже для общественного транспорта люди создают такую красоту.
Следующим воспоминанием было то, как я заинтересовалась странным красным камнем, которым были облицованы колонны на станции «Маяковская». Мама объяснила, что это родонит, и рассказала, что его добывают на Урале. Мне показалось чудом, что камень проделал такое длинное путешествие для того, чтобы в конце концов я смогла трогать его руками и любоваться его затейливыми бело-розовыми прожилками.
Выходя на какой-либо станции, теперь я внимательно рассматривала ее, так, словно видела ее впервые, я слушала, как в переходах гулко звучат мои шаги, шаги других людей, я вспоминала все новые и новые приятные моменты из моего детства, связанные с метро, я стала обращать внимание на то, какие красивые в переходах фонари, на разные стили, в которых построены станции и на множество других мелочей, которые поглощали все мое внимание и превращали утомительные путешествия с пересадками в непрерывное удовольствие, когда чтение интересной книги в вагоне поезда чередовалось с путешествием по станциям, напоминающим залы музея, наполненные толпой пестро одетых людей, спешащих по своим делам. В толпе можно было изучать новые веяния моды, встречать удивительно интересные и яркие типажи личностей.
Постепенно программа, записанная в моей модели мира, согласно которой путешествие на метро было утомительной и скучной необходимостью, которой было невозможно избежать и которая пожирала мое время и силы, заодно увеличивая вероятность подцепить грипп или еще какую-нибудь заразу, сменилась на другую, отличавшуюся тем, что теперь то же самое действие являлось источником радости и новых сил.
Мне больше не нужно было вспоминать что-то приятное или применять усилия для создания оргазмических ощущений. Они при входе в метро начали возникать сами, автоматически, и мне оставалось только наслаждаться их вызывающими ощущение блаженства потоками.
Нельзя сказать, что какая-то из программ, касающихся поездок в метро и заложенных в моей модели мира – первоначальная или последняя – была более верной. Обе они отражали одно и то же, но один способ отражения утомлял и раздражал меня, а другой давал радость и силы. Так что замена программы стоила затраченных на это усилий, тем более что мне для этого и особо напрягаться-то не пришлось, просто по дороге я вызывала нужные воспоминания и создавала правильный настрой.
Итак, вернемся к упражнению по интенсификации положительных эмоций. Для начала вам надо будет при помощи воображения или приятных воспоминаний вызвать у себя приятный поток оргазмических ощущений.
Имейте в виду, что работа с эмоциями – это совсем не тренировки по поднятию тяжестей. Насильно заставляя себя радоваться, особенно если в этот момент ваша душа радоваться ну никак не желает, вы ничего хорошего не добьетесь. Прежде всего, необходимо быть в достаточно спокойном состоянии.
Начинать упражнение надо с «улыбки Будды», и лишь на фоне спокойной и тихой радости вы должны подключить воображение или положительные воспоминания. Когда вы почувствуете, что «процесс пошел» и вас начинает заполнять чувство радости и приятный поток оргазмических ощущений, полностью сосредоточьтесь на нем, не отвлекаясь на окружающих и свои собственные посторонние мысли. Изучайте наполняющие вас оргазмические ощущения «внутренним взором», старайтесь усилием воли усилить их.
Когда вы почувствуете, что уже слегка устали от накала положительных эмоций, медленно погасите их, снова вернувшись к состоянию спокойной и тихой радости «внутренней улыбки».
Упражнение по интенсификации оргазмических ощущений в сочетании с внутренней улыбкой на первых этапах занятий следует проделывать как можно чаще, по меньшей мере один раз в день. Важно, чтобы, выполняя упражнение, вы не доводили накал своих положительных эмоций до того, чтобы ваша нервная система излишне перевозбуждалась. Если, закончив упражнение, вы не можете полностью успокоиться, чувствуя, пусть и радостное, но все-таки перевозбуждение, которое может выражаться в повышенной эмоциональности, бессоннице, неспособности сосредоточиться, уменьшите интенсивность упражнения. Двигаясь в своих занятиях постепенно, без рывков и рекордов, за несколько месяцев вы укрепите свою нервную систему и научитесь без неприятных последствий переносить сильные эмоциональные всплески (это относится и к отрицательным эмоциям), которые раньше могли бы привести вас к нервному срыву.
Упражнения «Вкуса Жизни»
Система «Вкус плода с дерева жизни» – это учение, а также система тренировок, разработанная последователями Шоу-Дао и, в частности, предназначенная для того, чтобы человек с легкостью адаптировался к любым обстоятельствам, чувствуя себя счастливым и удовлетворенным даже в тех случаях, когда кажется, что весь мир против него.
Комплекс медитаций «вкуса жизни» предназначен для выработки позитивных и жизнеутверждающих программ восприятия действительности, которые записываются в модель мира занимающегося.
Все медитации «вкуса жизни» выполняются после выполнения «улыбки Будды», дополненной приятным потоком оргазмических ощущений и увеличивающимся в своей интенсивности до уровня чуть ниже среднего чувством радости бытия.
Первый раздел медитаций «вкуса жизни» – это медитации, направленные на получение удовольствия от созерцания прекрасного, обыденного и безобразного.
Способность получать удовлетворение от созерцания прекрасного заложена в человеке с рождения и напрямую связана с сексуальной энергией. Прекрасны не только творения рук художника или скульптора, прекрасны окружающая нас природа, растительный и животный мир, прекрасны пейзажи гор, равнин, лесов и пустынь.
Выполнение упражнения начинается с рассеянного, ненапряженного, поверхностного созерцания выбранного вами прекрасного объекта, которое плавно сменяется размышлением о данном объекте и постепенным мысленным слиянием, даже отождествлением с ним, а затем и условным превращением себя в созерцаемый предмет на интуитивном, бессловесном, образном уровне сознания.
Наиболее часто следует прибегать к первым фазам этой медитации, получая дозированное удовольствие от созерцания жизни вокруг себя. На следующем этапе нужно доводить эмоциональный накал наслаждения от погружения в созерцаемый объект до все более интенсивных и пиковых его форм, в то же время четко ощущая предел, за которым медитация начинает истощать вашу нервную систему, и в этот момент переходить к фоновому чувству мягкой, спокойной радости.
Мостик между прекрасным и обыденным очень невелик, ибо для большинства людей прекрасное со временем приедается, и даже волшебные закаты и первые цветы ранней весны не вызывают у них особых эмоций.
При созерцании обыденного нужно подключать чувство тихой радости от осознания жизни вообще, от ее присутствия в вас, видеть жизнь сквозь созданные вами самими розовые очки, превращая обыденное в прекрасное.
Способность такого видения, помимо вашего сознания, воспитывает и развивает в вас чувство прекрасного, постепенно сметая со своего пути навязанные вашим окружением ограничительные установки и программы, мешающие вам в полной мере наслаждаться окружающим вас миром и видеть его своими собственными глазами, а не таким, каким он предстает в рассказах и утверждениях ваших родственников, друзей и знакомых, писателей и личностей, являющихся для вас авторитетами.
Радость жизни, принимаемой во всех ее проявлениях, и постоянное осознание чуда окружающего мира не только расширяют способность к восприятию, но и формируют личность человека, глубоко проникающего мыслью в суть объектов и явлений, формируют особое ощущение истинной любви к окружающему его миру и к людям, наделяют способностью понимания и интуитивного предвидения.
Сложно найти прекрасное в безобразном, но на определенной стадии развития психических способностей последователя Спокойных наступает момент, когда, абстрагируясь от личных ощущений и предвзятого отношения к происходящему, он начинает понимать общность безобразного и прекрасного, их единство и взаимопроникновение, и находить прекрасное в безобразном, или, наоборот, открывать безобразное в прекрасном. Такое специфическое осознание рождается в процессе размышлений и медитаций на эту тему. К категории безобразного относится и ужасное. Постепенно преодолевая, вернее, преобразуя негативные чувства, возникающие в различных ситуациях в позитивные, вы научитесь управлять и собой и ситуацией.
Комплекс медитаций «вкуса жизни» предназначен для выработки позитивных и жизнеутверждающих программ восприятия действительности, которые записываются в модель мира занимающегося.
Все медитации «вкуса жизни» выполняются после выполнения «улыбки Будды», дополненной приятным потоком оргазмических ощущений и увеличивающимся в своей интенсивности до уровня чуть ниже среднего чувством радости бытия.
Первый раздел медитаций «вкуса жизни» – это медитации, направленные на получение удовольствия от созерцания прекрасного, обыденного и безобразного.
Способность получать удовлетворение от созерцания прекрасного заложена в человеке с рождения и напрямую связана с сексуальной энергией. Прекрасны не только творения рук художника или скульптора, прекрасны окружающая нас природа, растительный и животный мир, прекрасны пейзажи гор, равнин, лесов и пустынь.
Выполнение упражнения начинается с рассеянного, ненапряженного, поверхностного созерцания выбранного вами прекрасного объекта, которое плавно сменяется размышлением о данном объекте и постепенным мысленным слиянием, даже отождествлением с ним, а затем и условным превращением себя в созерцаемый предмет на интуитивном, бессловесном, образном уровне сознания.
Наиболее часто следует прибегать к первым фазам этой медитации, получая дозированное удовольствие от созерцания жизни вокруг себя. На следующем этапе нужно доводить эмоциональный накал наслаждения от погружения в созерцаемый объект до все более интенсивных и пиковых его форм, в то же время четко ощущая предел, за которым медитация начинает истощать вашу нервную систему, и в этот момент переходить к фоновому чувству мягкой, спокойной радости.
Мостик между прекрасным и обыденным очень невелик, ибо для большинства людей прекрасное со временем приедается, и даже волшебные закаты и первые цветы ранней весны не вызывают у них особых эмоций.
При созерцании обыденного нужно подключать чувство тихой радости от осознания жизни вообще, от ее присутствия в вас, видеть жизнь сквозь созданные вами самими розовые очки, превращая обыденное в прекрасное.
Способность такого видения, помимо вашего сознания, воспитывает и развивает в вас чувство прекрасного, постепенно сметая со своего пути навязанные вашим окружением ограничительные установки и программы, мешающие вам в полной мере наслаждаться окружающим вас миром и видеть его своими собственными глазами, а не таким, каким он предстает в рассказах и утверждениях ваших родственников, друзей и знакомых, писателей и личностей, являющихся для вас авторитетами.
Радость жизни, принимаемой во всех ее проявлениях, и постоянное осознание чуда окружающего мира не только расширяют способность к восприятию, но и формируют личность человека, глубоко проникающего мыслью в суть объектов и явлений, формируют особое ощущение истинной любви к окружающему его миру и к людям, наделяют способностью понимания и интуитивного предвидения.
Сложно найти прекрасное в безобразном, но на определенной стадии развития психических способностей последователя Спокойных наступает момент, когда, абстрагируясь от личных ощущений и предвзятого отношения к происходящему, он начинает понимать общность безобразного и прекрасного, их единство и взаимопроникновение, и находить прекрасное в безобразном, или, наоборот, открывать безобразное в прекрасном. Такое специфическое осознание рождается в процессе размышлений и медитаций на эту тему. К категории безобразного относится и ужасное. Постепенно преодолевая, вернее, преобразуя негативные чувства, возникающие в различных ситуациях в позитивные, вы научитесь управлять и собой и ситуацией.
Преобразование отрицательных эмоций в положительные
Самой простой формой преобразования отрицательных эмоций низкой интенсивности в положительные было упражнение «улыбки Будды», позволяющее создавать фоновое состояние спокойной и тихой радости.
Медитации по пониманию общности прекрасного и безобразного, формирующие способность находить нечто прекрасное или просто приятное в безобразном или ужасном, также учат вас преобразовывать автоматические отрицательные эмоциональные реакции в положительные, тем самым помогая лучше и быстрее адаптироваться к не очень приятным ситуациям, экономя энергию и силы.
Понятия прекрасного, безобразного и ужасного субъективны для каждого человека, и оценка этих качеств конкретных объектов автоматически производится программами, заложенными в модели мира.
Так, зоолог, влюбленный в природу, может счесть восхитительнейшим созданием покрытую буграми и наростами пучеглазую жабу или сероватую и невыразительную гремучую змею, в то время как у нервного и брезгливого человека эти животные могут вызвать самую широкую гамму отрицательных эмоций от легкой неприязни до ужаса и отвращения.
На приведенном в предисловии примере домашнего и дачного котов мы могли видеть, как кажущийся прекрасным дачному коту приусадебный участок для никогда не бывавшего на природе домашнего кота стал его худшим кошмаром.
Неумение расширять записанное в модели мира ощущение прекрасного часто негативно сказывается и на отношениях между людьми. Представление о человеческой красоте также очень субъективно, и часто неосознанно человек автоматически приписывает объекту своего влечения, обладающему, с его точки зрения, физической привлекательностью, множество положительных черт, являющихся чистой воды фантазией.
В этом смысле показательна история, случившаяся в одной фирме по подбору персонала. Директор крупного предприятия обратился в эту фирму с просьбой подобрать ему секретаршу. Он составил обширный список качеств, которыми должна была обладать нужная ему секретарша – она должна была иметь опыт секретарской работы, свободно владеть несколькими иностранными языками, управляться с компьютером, уметь быстро и безошибочно стенографировать, и, кроме того, быть хорошо воспитанной и красивой.
Для каждого очевидно, что чем более приятным и безопасным нам кажется окружающий мир, тем лучше мы себя чувствуем, и в свете этого трудно переоценить важность умения превращать отрицательные эмоции в положительные, переводить обыденное в категорию прекрасного, а неприятное – в категорию обыденного, все лучше и адекватнее адаптируясь к этому миру.
Существует множество методик преобразования отрицательных эмоций в положительные, некоторые из них мы рассмотрим в книге «Психотехники счастья», а сейчас, поскольку мы пока находимся на начальном этапе, я приведу лишь самое простое в выполнении упражнение.
Сначала некоторое время посозерцайте предмет, кажущийся вам прекрасным. Постарайтесь осознать, что именно делает его таким прекрасным. От созерцания всего предмета перейдите к его мельчайшим деталям, таким, как цвет, форма, какие-то маленькие его участки или особенности, почувствуйте, как восхитительна каждая из его составляющих.
Затем возьмите предмет, который не вызывает у вас сильных отрицательных эмоций, скорее совсем легкую неприязнь или отталкивание.
Расслабьтесь и посмотрите на него спокойным отрешенным взглядом, концентрируясь на чувстве, которое он вызывает у вас. Затем постарайтесь осознать, что именно в нем неприятно, а что в нем вам может понравиться. Приложив немного старания, вы быстро отыщете в нем что-то, вызывающее положительные эмоции. Сосредоточьтесь на этом ощущении, а затем вспомните состояние наслаждения, которое вы испытывали при созерцании прекрасного предмета и совместите эти два приятных ощущения в своем сознании, тем самым увеличивая свое удовольствие от созерцания детали ранее неприятного вам предмета.
Дополнив эту медитацию внутренней улыбкой и потоками оргазмических ощущений, отыскивая в неприятном вам предмете все новые мелкие, но нравящиеся вам детали, вы постепенно замените программу неприязни по отношению к нему на программу удовольствия.
Например, если вам не нравятся жабы, возьмите картинку жабы, и, отрешившись от ее образа в целом, обратите внимание на детали, вообще не ассоциируя их с этим земноводным. Так, зеленый цвет жабьих лап может показаться вам глубоким, мягким, насыщенным и красивым, вполне подходящим для штор или обивки дивана.
Наросты на спине жабы при пристальном рассмотрении можно сравнить с холмистыми равнинами Англии или предгорьями Кавказа, вы можете заметить, что огромный широкий рот жабы словно растянут в направленной всему миру приветливой улыбке, а ее круглые выпуклые глаза напоминают перископы подводной лодки из мультфильма, поднявшейся на поверхность у берегов тропического острова.
Если вам удастся выделить достаточное количество подобных деталей, ассоциативно при помощи воображения и фантазии связав их с чем-то, ранее вам приятным, то вскоре вы обнаружите, что при взгляде на жабу вы в первую очередь начинаете схватывать именно эти положительно окрашенные составляющие образа жабы, и ваша общая оценка ее тоже станет положительной.
Для начала, чтобы обрести необходимые навыки и уверенность в себе, не пытайтесь выполнять подобные упражнения с предметами, вызывающими у вас стойкие и интенсивные негативные чувства. Начинайте постепенно расцвечивать жизнь вокруг себя положительным восприятием. Так ранее раздражавшая вас трещина в потолке может превратиться в изящное графическое изображение горной вершины или грациозной ящерицы, мрачноватый и грязный подъезд вашего дома может стать волшебным проходом, по которому вы попадаете в уютный мир вашей квартиры и т д. Вы – зеркало, в котором отражается окружающий мир. Смахните же пыль и паутину автоматического негативного восприятия с зеркального стекла, чтобы мир, как в детстве, заиграл яркими и сочными красками.
Медитации по пониманию общности прекрасного и безобразного, формирующие способность находить нечто прекрасное или просто приятное в безобразном или ужасном, также учат вас преобразовывать автоматические отрицательные эмоциональные реакции в положительные, тем самым помогая лучше и быстрее адаптироваться к не очень приятным ситуациям, экономя энергию и силы.
Понятия прекрасного, безобразного и ужасного субъективны для каждого человека, и оценка этих качеств конкретных объектов автоматически производится программами, заложенными в модели мира.
Так, зоолог, влюбленный в природу, может счесть восхитительнейшим созданием покрытую буграми и наростами пучеглазую жабу или сероватую и невыразительную гремучую змею, в то время как у нервного и брезгливого человека эти животные могут вызвать самую широкую гамму отрицательных эмоций от легкой неприязни до ужаса и отвращения.
На приведенном в предисловии примере домашнего и дачного котов мы могли видеть, как кажущийся прекрасным дачному коту приусадебный участок для никогда не бывавшего на природе домашнего кота стал его худшим кошмаром.
Неумение расширять записанное в модели мира ощущение прекрасного часто негативно сказывается и на отношениях между людьми. Представление о человеческой красоте также очень субъективно, и часто неосознанно человек автоматически приписывает объекту своего влечения, обладающему, с его точки зрения, физической привлекательностью, множество положительных черт, являющихся чистой воды фантазией.
В этом смысле показательна история, случившаяся в одной фирме по подбору персонала. Директор крупного предприятия обратился в эту фирму с просьбой подобрать ему секретаршу. Он составил обширный список качеств, которыми должна была обладать нужная ему секретарша – она должна была иметь опыт секретарской работы, свободно владеть несколькими иностранными языками, управляться с компьютером, уметь быстро и безошибочно стенографировать, и, кроме того, быть хорошо воспитанной и красивой.
Фирма предоставила директору предприятия несколько молодых кандидаток, полностью отвечающих его требованиям и по внешним данным вполне способных получить призовое место на конкурсе красоты. Ни одна из них ему не подошла. Причины этого директор не мог объяснить, просто говорил, что претендентки чем-то ему не нравятся. Чисто случайно работник фирмы, подбирающей секретарш, подметил одобрительный взгляд, которым директор предприятия проводил его полноватую сотрудницу средних лет. Следующая кандидатка на секретарскую должность знала всего один язык и стенографировала не самым лучшим образом. Это была зрелая женщина с пышными формами.Часто люди совершают ошибки в межличностных отношениях, приписывая тем, кто является прекрасным с точки зрения их модели мира, несуществующие положительные качества, а тем, кто, согласно их программам, безобразен – качества отрицательные. Эта подсознательная ложь самому себе и неумение трезво оценивать других приносят много вреда. Поэтому умение видеть других людей и окружающий мир одинаково прекрасными, но без приписывания им фантастических качеств делает человека более трезвым, уравновешенным и разумным в своих оценках действительности.
– Это то, что мне нужно! – поговорив с ней, воскликнул директор предприятия. – Наконец-то вы смогли мне предложить действительно стоящего работника!
Все дело оказалось в том, что этот директор считал красивыми полных и зрелых женщин, а длинноногие стройные красотки были для него не более чем скелетами, обтянутыми кожей, у которых не за что подержаться. В данном случае субъективная оценка красоты оказалась важнее, чем объективная оценка профессиональных качеств.
Для каждого очевидно, что чем более приятным и безопасным нам кажется окружающий мир, тем лучше мы себя чувствуем, и в свете этого трудно переоценить важность умения превращать отрицательные эмоции в положительные, переводить обыденное в категорию прекрасного, а неприятное – в категорию обыденного, все лучше и адекватнее адаптируясь к этому миру.
Существует множество методик преобразования отрицательных эмоций в положительные, некоторые из них мы рассмотрим в книге «Психотехники счастья», а сейчас, поскольку мы пока находимся на начальном этапе, я приведу лишь самое простое в выполнении упражнение.
Сначала некоторое время посозерцайте предмет, кажущийся вам прекрасным. Постарайтесь осознать, что именно делает его таким прекрасным. От созерцания всего предмета перейдите к его мельчайшим деталям, таким, как цвет, форма, какие-то маленькие его участки или особенности, почувствуйте, как восхитительна каждая из его составляющих.
Затем возьмите предмет, который не вызывает у вас сильных отрицательных эмоций, скорее совсем легкую неприязнь или отталкивание.
Расслабьтесь и посмотрите на него спокойным отрешенным взглядом, концентрируясь на чувстве, которое он вызывает у вас. Затем постарайтесь осознать, что именно в нем неприятно, а что в нем вам может понравиться. Приложив немного старания, вы быстро отыщете в нем что-то, вызывающее положительные эмоции. Сосредоточьтесь на этом ощущении, а затем вспомните состояние наслаждения, которое вы испытывали при созерцании прекрасного предмета и совместите эти два приятных ощущения в своем сознании, тем самым увеличивая свое удовольствие от созерцания детали ранее неприятного вам предмета.
Дополнив эту медитацию внутренней улыбкой и потоками оргазмических ощущений, отыскивая в неприятном вам предмете все новые мелкие, но нравящиеся вам детали, вы постепенно замените программу неприязни по отношению к нему на программу удовольствия.
Например, если вам не нравятся жабы, возьмите картинку жабы, и, отрешившись от ее образа в целом, обратите внимание на детали, вообще не ассоциируя их с этим земноводным. Так, зеленый цвет жабьих лап может показаться вам глубоким, мягким, насыщенным и красивым, вполне подходящим для штор или обивки дивана.
Наросты на спине жабы при пристальном рассмотрении можно сравнить с холмистыми равнинами Англии или предгорьями Кавказа, вы можете заметить, что огромный широкий рот жабы словно растянут в направленной всему миру приветливой улыбке, а ее круглые выпуклые глаза напоминают перископы подводной лодки из мультфильма, поднявшейся на поверхность у берегов тропического острова.
Если вам удастся выделить достаточное количество подобных деталей, ассоциативно при помощи воображения и фантазии связав их с чем-то, ранее вам приятным, то вскоре вы обнаружите, что при взгляде на жабу вы в первую очередь начинаете схватывать именно эти положительно окрашенные составляющие образа жабы, и ваша общая оценка ее тоже станет положительной.
Для начала, чтобы обрести необходимые навыки и уверенность в себе, не пытайтесь выполнять подобные упражнения с предметами, вызывающими у вас стойкие и интенсивные негативные чувства. Начинайте постепенно расцвечивать жизнь вокруг себя положительным восприятием. Так ранее раздражавшая вас трещина в потолке может превратиться в изящное графическое изображение горной вершины или грациозной ящерицы, мрачноватый и грязный подъезд вашего дома может стать волшебным проходом, по которому вы попадаете в уютный мир вашей квартиры и т д. Вы – зеркало, в котором отражается окружающий мир. Смахните же пыль и паутину автоматического негативного восприятия с зеркального стекла, чтобы мир, как в детстве, заиграл яркими и сочными красками.
«Получение Удовольствия» – медитации «Вкуса Жизни»
Медитации «получения удовольствия» направлены на увеличение общего количества положительных эмоций, получаемых человеком, и, как все медитации «вкуса жизни», они выполняются после упражнения «внутренней улыбки», дополненной приятным потоком оргазмических ощущений и увеличивающимся в своей интенсивности до уровня чуть ниже среднего чувством радости бытия.
«Получение удовольствия от касания» – это огромная группа упражнений, открывающая мир ощущений через касания, наполненные различным смыслом и содержанием, начиная от ласки ребенка или сексуальных ласк и заканчивая нанесением ударов по телу противника.
Развивая повышенную чувствительность при касании различных предметов, сред или живых объектов и используя при этом различные методики, Спокойные открывали путь к ряду сверхспособностей, к умению управлять своей и чужой энергией.
«Получение удовольствия от касания» – это огромная группа упражнений, открывающая мир ощущений через касания, наполненные различным смыслом и содержанием, начиная от ласки ребенка или сексуальных ласк и заканчивая нанесением ударов по телу противника.
Развивая повышенную чувствительность при касании различных предметов, сред или живых объектов и используя при этом различные методики, Спокойные открывали путь к ряду сверхспособностей, к умению управлять своей и чужой энергией.