Взять 4 ст. л. травы молочая, залить 1,5 л кипятка, кипятить в течение 10 минут. Охладить до комнатной температуры, процедить и принимать по 1 стакану в течение месяца.
   Взять в равных пропорциях листья брусники, траву зверобоя, цветки бузины черной, соцветия ромашкии почки тополя черного. Растения измельчить, тщательно перемешать. Варить 1 ст. л. смеси в трех стаканах воды в течение 15 минут, процедить и пить по полстакана 4—6 раз в день.
   Взять по 2 части тысячелистника обыкновенногои толокнянки, по 1 части корневища аира обыкновенногои почек березы. Все перемешать, 2 ст. л. смеси залить 0,5 л воды, кипятить в течение 10 минут, затем полчаса настаивать. Процедить и выпить в 4 приема в течение дня.
   Взять в равных пропорциях плоды можжевельника, траву тысячелистника, грыжника, корень петрушки. Все измельчить в порошок, перемешать и 2 ст. л. смеси положить в эмалированную посуду. Затем влить 1 стакан крутого кипятка и настаивать в теплом месте в течение двух часов. Пить теплым по 1/ 2стакана 4 раза в день.
   Взять по 2 ст. ложки измельченных суставчиков золотого уса, почек березы, листьев толокнянкии тысячелистника, по 1 ст. ложке корня аираи манжетки. Сырье перемешать, 2 ст. ложки смеси положить в эмалированную посуду, залить 0,7 л сырой воды, довести до кипения и держать на медленном огне в течение 5 минут. Затем отвар снять с огня, настаивать под крышкой в течение 30 минут и процедить. Полученное лекарство разделить на 4 части и выпить в течение дня перед едой.
   Взять 4 ст. л. сухой травы мяты, залить 1,5 л кипятка, кипятить в течение 10 минут, остудить, процедить и принимать по 1 стакану 3 раза в день в течение месяца. Мяту следует собирать в период цветения.
   Взять 1 ст. л. высушенной травы паслена черного, залить 1 стаканом воды, довести до кипения и кипятить на медленном огне в течение 10 минут. Затем полчаса настаивать, процедить и пить по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
Настои
   Взять 2 ст. л. смеси травы хвоща полевого и соцветий ромашки, залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут, процедить и пить по полстакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
   В качестве мочегонного при хроническом цистите можно взять 100 г свежей петрушки, залить 1 л кипятка, настаивать в течение двух часов, процедить и принимать по полстакана ежедневно. Курс лечения составляет 1—2 недели.
   Взять 1 ст. л. сухих измельченных листьев морошки, залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить и пить по 1/ 4стакана 4 раза в день.
   Взять 2 ч. л. сухой измельченной травы тысячелистника, залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа. Процедить и пить по 1/ 4стакана 4 раза в день до еды.
   Взять 3 части плодов рябиныи 1 часть травы брусники. Все измельчить, перемешать. Заварить 1 ст. л. смеси стаканом кипятка, настаивать в течение 4 часов в теплом месте, процедить и пить по полстакана 4 раза в день за полчаса до еды, добавляя 1 ч. л. меда.
   Взять по 1 части травы хвоща полевогои корневища лапчатки прямостоячей, 2 части листьев подорожника. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, настаивать, укутав, в течение часа, процедить и выпить вечером 1 стакан теплого настоя за 1 прием.
   Взять 2 ст. л. сухой измельченной травы базилика, залить 0,5 л кипятка, настаивать, укутав, в течение двух часов. Процедить и принимать по полстакана 4 раза в день до еды. Курс лечения составляет 2—3 недели.
   Взять 1 ч. л. измельченных цветков алтея, залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, в течение 2 часов, процедить и принимать по полстакана 4 раза в день до еды.
   Взять 2 ст. л. измельченных корней алтея, залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настаивать в течение 8 часов, периодически помешивая содержимое. Процедить и принимать по полстакана 3—4 раза в день до еды.
   Взять 1 ч. л. измельченной коры дуба, залить 2 стаканами холодной воды, настаивать в течение 8 часов, процедить принимать внутрь с красным вином.
   Взять щепотку цветков мальвы лесной, залить стаканом горячей воды, настаивать в течение 10 минут, процедить и выпить в течение дня в несколько приемов.
   Взять в равных количествах корень солодки, корневище пырея ползучего, кукурузные рыльца, листья березыи толокнянки. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. этой смеси стаканом холодной воды, настаивать в течение 6 часов, затем 15 минут прокипятить на медленном огне и процедить. Выпить за день в несколько приемов.
   Взять семена укропа, измельчить их в кофемолке. Заварить 1 ч. л. укропной муки стаканом кипятка и настаивать в течение 1,5 часов. Затем, не процеживая, выпить настой вместе с осадком. Употреблять его нужно 1 раз в день по утрам, натощак, в течение недели.
   Как мочегонное средство при хроническом цистите поможет настой такого сбора. Взять в равных пропорциях плоды можжевельника, корни одуванчикаи листья березы. Все измельчить, перемешать. Положить 1 ст. л. смеси в эмалированную посуду, влить стакан крутого кипятка и настаивать под крышкой в течение 40 минут. Пить по 3 ст. л. за 15 минут до еды 3 раза в день.
   Взять 10 г ягод можжевельника, положить в эмалированную посуду, залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой в теплом месте в течение часа. Готовый настой процедить и пить по 1 ст. л. 4 раза в день.
   Взять в равных пропорциях ягоды можжевельника, корневище пырея ползучего, корень солодки, траву хвоща полевого, листья толокнянки, почки березы, семена петрушки, цветки василька. Все измельчить, перемешать и 1 ст. л. смеси положить в эмалированную посуду. Затем влить стакан крутого кипятка и настаивать под крышкой в течение часа. Готовый настой процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
   Взять по 1 ст. л. будры плющевидной, лаванды колосовой, листьев черной смородины, березы белой, шишек хмеля обыкновенного, лепестков розы крымской, по 2 ст. л. листьев толокнянки обыкновеннойи брусники, травы буквицы лекарственной, 3 ст. л. крапивы двудомной, 4 ст. л. толченых плодов шиповника коричного, по 6 ст. л. плодов земляники леснойи побегов хвоща полевого, 1 ч. л. листьев подорожника большого. Растительное сырье измельчить, тщательно перемешать и 2 ст. л. сбора насыпать в термос. Затем влить 1 л кипятка и настаивать в течение 30 минут. Готовый настой процедить и принимать в теплом виде по 1 стакану 3 раза в день за полчаса до еды.
   Взять 4 ст. л. листьев татарника колючего, заварить стаканом кипятка, настаивать в течение 40 минут. Процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
   Взять по 1 ч. л. порошка из листьев татарника колючегои семян укропа, насыпать в термос, налить стакан кипятка, настаивать в течение часа. Процедить и пить по 1/ 4стакана несколько раз в день. Курс лечения – 1 месяц. Желательно провести от 3 до 6 курсов.
   Взять 1 ст. л. травы укропавместе с семенами, заварить 1,5 стаканами кипятка, настаивать в течение получаса. Процедить и пить по 1/ 3стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
   Взять горсть ботвы моркови, заварить 0,5 л кипятка, настаивать, укутав, в течение часа, процедить и выпить в течение дня в 3—4 приема за 30 минут до еды.
   Взять в равных пропорциях листья брусники обыкновенной, травы фиалки трехцветнойи почечного чая, соплодия хмеля обыкновенного. Все измельчить, перемешать, 1 ст. л. сбора залить стаканом кипятка, настаивать в течение двух часов, процедить и принимать по 1/ 3стакана 3 раза в день.
Чаи
   Взять 1 ст. л. измельченной травы мокрицы, заварить как чай стаканом кипятка и пить по полстакана 3—4 раза в день.
   Взять по 2 части плодов можжевельника, листьев березыи толокнянки, по 1 части травы хвоща полевогои корней бедренца. Все измельчить, тщательно перемешать. 1 ст. л. смеси заварить как чай в стакане кипятка, процедить и пить по 1 стакану в день.
   При хроническом цистите для снятия раздражения мочевого пузыря и при частых позывах к мочеиспусканию рекомендуют выпить натощак чашку чая из кукурузного волосаили стебельков черешниили вишни. Можно добавить мед по вкусу.
   Взять в равных пропорциях измельченные листья золотого усаи цветы таволги, тщательно перемешать. Заварить 3 ст. л. сбора 1 л кипятка, процедить и выпить в 4 приема в течение дня, предварительно подогрев.
   При хроническом цистите советуют пить как чай отвар майской березовой коры. Кору снять с веток молодого дерева весной, во время движения соков, настаивать в холодной воде в течение 6 часов, потом мелко нарезать. Затем 2 ч. л. коры залить стаканом кипятка, 20 минут кипятить на медленном огне, полчаса настаивать, затем процедить.
   При болезненном мочеиспускании больному с хронической формой цистита рекомендуется пить горячий чай из смеси травы и цветков ромашки аптечной. Для приготовления чая достаточно в 1 стакане кипятка заварить по 1 ч. л. травы и цветков. Стакан такого чая стоит употреблять ежедневно, а также можно выпить в 2—3 приема во время посещения русской бани.
   Рекомендуется также приготовить чай из травы хвоща полевогои цветков ромашки, взятых в равных частях, и пить горячим по 3 стакана в день, небольшими глотками, но часто. Это хорошо помогает при болезненном мочеиспускании.
Настойки
   Взять почки осины, насыпать в стеклянную банку, залить водкой или 70%-ным спиртом в соотношении 1 : 10 и настаивать течение недели. Готовую настойку процедить и принимать по 25—30 капель 3 раза в день.
   Взять 10 ст. л. измельченных листьев и стеблей грушанки, насыпать в стеклянную банку, налить 0,5 л водки, плотно закрыть и настаивать в течение 2 недель в темном месте. Готовую настойку процедить и хранить в темном прохладном месте. Принимать по 30—40 капель 3 раза в день.
   В качестве дезинфицирующего средства при хроническом цистите рекомендуется настойка ягод можжевельника. Готовят ее так: 2 ст. л. измельченных плодов положить в стеклянную банку, влить 1 стакан водки, закрыть крышкой и настаивать в течение 12 дней в темном месте. Настойку процедить и пить по 1 ч. л. 4 раза в день.
   При хроническом цистите 5 ст. л. почек тополя черногосоветуют залить 0,5 л водки и настаивать в течение 3 недель в темном месте. Готовую настойку процедить и пить по 1 ч. л. 3—4 раза в день во время еды.
   Взять почки березы, залить водкой в соотношении 1 : 10, настаивать в течение 2 недель в темном месте, периодически встряхивая содержимое. Затем процедить и принимать по 25—30 капель 3 раза в день.
Прогревание
   Расколоть пополам красный кирпич. Обе половинки подержать на огне, чтобы они хорошо прогрелись, и положить в пустое ведро. Края ведра обложить материей. Снять одежду с нижней части туловища и сесть на это ведро. Сверху укрыться пледом или одеялом. На ведре сидеть до тех пор, пока от кирпичей будет исходить тепло. После этого надо надеть белье и лечь в кровать. Рекомендуют сделать не менее 3 таких процедур. Этот способ особенно хорошо помогает женщинам.
   При хроническом цистите эффективен компресс на нижнюю часть живота. Для компресса нужно приготовить смесь из 2 капель масла можжевельника, 2 капель масла эвкалипта, 1 капли масла сандалаи половины стакана горячей воды. Компрессы делают 3 раза в день. Время каждого – 30 минут. Внимание!Масло можжевельника нельзя использовать во время беременности.
   При хроническом цистите для сидячих ванн можно применять отвары из следующих сборов. Взять по 5 частей трав будры плющевидной, спорышаи хвоща полевого, 3 части цветков календулы лекарственной, 2 части травы чистотела большого. Все смешать, 3 ст. л. сбора залить 1 л воды, довести до кипения, охладить, процедить и использовать по мере надобности.
   Для сидячих ванн при хроническом цистите также используют и такой отвар. Взять по 4 части травы будры плющевидной, корневища с корнями солодки голой, по 2 части корня аира болотного, листьев мяты перечной, корневища ревеня тангутского, травы тысячелистника обыкновенного, по 5 частей листьев земляники лесной, плодов паслена черного, по 3 части семян льна посевного, травы полыни обыкновенной, соплодий хмеля обыкновенного. Все измельчить, тщательно перемешать. Залить 3 ст. л. сбора 1 л воды и довести до кипения. Затем отвар процедить, охладить и использовать по мере необходимости.
   При обострении хронического цистита советуют приготовить отвар из расчета 3—4 ст. л. цветков ромашки аптечнойна ведро кипятка и применять его для сидячей ванны.
   При хроническом цистите траву хвощаможно положить в холщовый мешочек и в горячем виде прикладывать к нижней части живота.
Лечение хронического цистита с помощью мумие
   Взять 0,1 г мумие, растворить в 1/ 2ч. л. молока, смешать с мукой, добившись густоты крутого теста, сделать из получившейся смеси свечу и поместить в задний проход. Одновременно пить по 0,2 г мумие на ночь через 3 часа после еды. Курс лечения – 10 дней, затем надо сделать 5 дней перерыва и снова все повторить. Необходимо пройти 3—4 курса.
   Взять 1 г мумие, растворить в стакане кипяченой воды, разогреть и делать горячие спринцевания маленькой клизмой. Боли и рези прекратятся через 10 минут. Курс лечения составляет 10 дней. Через 5 дней лечение надо повторить. Для полного излечения стоит провести 3—4 курса.
   Взять 0,7 г мумие, растворить в 1 л молока и принимать по стакану 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 10 дней. Затем сделать перерыв на 5 дней. Необходимо провести 2—3 таких курса.
   При хроническом цистите взять 2 г мумие, растворить в 150 мл теплой кипяченой воды и принимать по 1 ст. ложке перед сном, запивая молоком. Курс лечения – 10 дней. После 5-дневного перерыва лечение повторить. При хронических заболеваниях стоит провести 3—4 курса.
   При хроническом цистите рекомендуют делать клизмы 1%-ным раствором мумие в теплом виде (курс – 10 дней). Это снимает боли и рези уже через 10—20 минут.
   Приготовить теплый 1%-ный раствор мумие и пить по схеме: 7 дней по 30 капель 3 раза в день, 7 дней по 1 ч. л. 3 раза в день, 7 дней по 1,5 ч. л. 3 раза в день. Лекарство надо пить до еды, запивая минеральной водой.
Банные настои и отвары
   Взять в равных пропорциях листья березы повислойи толокнянки обыкновенной, рыльца кукурузы обыкновенной, корня солодки голой. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси стаканом воды и кипятить на медленном огне в течение10 минут. Готовый отвар остудить, процедить и выпить теплым в 3 приема во время посещения русской бани.
   Взять по 2 части листьев дикой грушии цветков ромашки аптечной, 1,5 части листьев мяты перечнойи 1 часть почек тополя черного. Все измельчить, перемешать. Залить 2 ч. л. смеси стаканом крутого кипятка, настаивать под крышкой, укутав, в течение трех часов, процедить и выпить настой теплым в 2 приема во время банной процедуры.
   Взять 2 части травы хвоща полевого, по 1 части травы вероники лекарственной, листьев толокнянки обыкновеннойи шалфея лекарственного, корня алтея лекарственного. Все измельчить, перемешать. Залить 2 ч. л. смеси стаканом холодной воды и настаивать в темном месте в течение 6 часов. Затем настой 15 минут подержать на водяной бане при слабом кипении, остудить, процедить и выпить теплый в 2—3 приема во время банной процедуры. Внимание!Использование этого отвара противопоказано при беременности.
   Эффективным болеутоляющим, противовоспалительным и спазмолитическим средством, особенно при щелочной реакции мочи, является настой, приготовленный из следующих сборов. Взять по 2 части листьев березы бородавчатойи крапивы двудомной, 1,5 части травы хвоща полевогои зверобоя продырявленного, 1 часть травы грыжника голого. Все измельчить, перемешать. Положить 2 ч. л. смеси в предварительно прогретую посуду, залить стаканом кипятка и настаивать, укутав, в течение 40 минут. Готовый настой процедить и выпить теплым в 3 приема во время посещения русской бани.
   Взять по 4 части травы грыжника гологои листьев толокнянки обыкновенной, по 1 части листьев чистотела большогои плодов петрушки кудрявой. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси стаканом воды и подержать на водяной бане при слабом кипении в течение 15 минут. Затем отвар остудить, процедить и выпить теплым в 2—3 приема во время банной процедуры.
   В тех случаях, когда реакция мочи у больного кислая, рекомендуется настой из такого сбора. Взять по 2 части цветков пижмы обыкновеннойи травы золотарника обыкновенного, по 1 части почек тополя черногои листьев брусники обыкновенной. Все измельчить, перемешать. 2 ч. л. смеси насыпать в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать в течение 3 часов. Готовый настой процедить и выпить теплым в 3 приема во время банной процедуры.
   При отхождении песка, а также при щелочной реакции мочи может быть полезен настой из такого сбора. Взять 4 части листьев толокнянки обыкновенной, 3 части корня стальника полевого, по 1 части плодов петрушки кудрявой, травы грыжника гологои мяты перечной. Все измельчить, перемешать. Насыпать 1 ст. л. смеси в предварительно прогретый сосуд, залить стаканом крутого кипятка и настаивать, укутав, в течение получаса. Затем настой процедить и выпить теплым в 3 приема во время посещения русской бани.
   Взять 3 части листьев толокнянки обыкновеннойи по 1 части плодов петрушки кудрявойи травы грыжника голого. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка и настаивать в течение 30 минут. Готовый настой процедить и выпить теплым в 2—3 приема во время посещения русской бани.
   Если у больного в конце мочеиспускания выделяется капля крови, рекомендуется использовать такой сбор. Взять 1,5 части листьев подорожника большогои по 1 части травы хвоща полевогои корневища лапчатки прямостоячей. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой в течение получаса. Затем настой процедить и выпить в теплом виде за 1—2 приема во время банной процедуры.
   При щелочной реакции мочи и обнаружении в ней крови помогает настой из следующего сбора. Взять в равных пропорциях кору дуба обыкновенного, цветки липы сердцелистнойи листья толокнянки обыкновенной. Все измельчить, перемешать. Насыпать 1 ст. л. смеси в предварительно прогретую посуду и залить стаканом крутого кипятка. Настаивать, укутав, в течение получаса, процедить и выпить готовый настой в теплом виде в 1—2 приема во время посещения русской бани.
   В тех случаях, когда хронический цистит сопровождается бактериурией, советуют использовать следующие сборы. Взять в равных пропорциях листья березы повислойи толокнянки обыкновенной, рыльца кукурузы обыкновеннойи корень солодки голой. Все измельчить, перемешать. Положить 2 ч. л. смеси в предварительно прогретый термос, залить стаканом кипятка и настаивать в течение трех часов. Готовый настой процедить и выпить теплым в 2—3 приема во время посещения русской бани.
   Взять по 3 части цветков липы обыкновеннойи бузины черной, плодов шиповника коричного, 2 части травы хвоща полевого, по 1 части плодов можжевельника обыкновенного, листьев крапивы двудомнойи мать-и-мачехи обыкновенной, корневища аира болотного, корня колючелистника обыкновенного. Все измельчить, перемешать. Залить 2 ч. л. смеси стаканом крутого кипятка и кипятить на водяной бане в течение 10 минут. Затем отвар перелить в термос и 3 часа настаивать. Готовый настой процедить и выпить в 2 приема во время банной процедуры.
   Взять в равных пропорциях цветки ромашки аптечнойи зверобоя продырявленного, траву душицы обыкновеннойи череды трехраздельной, листья иван-чая узколистногои шишек хмеля обыкновенного. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси стаканом воды и прогреть на водяной бане при слабом кипении в течение 20 минут. Затем 40 минут настаивать, процедить, развести настой в 2—3 л теплой воды и понемногу выплескивать раствор на раскаленные камни в парной, глубоко вдыхая образующийся пар. Стакан такого настоя можно выпить в 3—4 приема во время посещения русской бани.
   Взять 2 части почек березы повислой, по 1 части травы пастушьей сумки, мяты перечнойи грыжника голого, листьев медвежьих ушеки земляники лесной, плодов черники обыкновеннойи корневища бадана толстолистного. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси стаканом горячей воды и нагревать на кипящей водяной бане в течение 20 минут. Затем 40 минут настаивать, укутав, процедить, развести в 2—3 л теплой воды и понемногу выплескивать получившийся раствор на раскаленную печь-каменку, глубоко вдыхая образующийся пар. Стакан такого же отвара рекомендуется выпить в 3—4 приема во время банной процедуры.
   Взять по 5 частей молодых листьев березы бородавчатойи плодов можжевельника обыкновенного, по 2 части плодов петрушки огородной, корней любистока лекарственногои шиповника коричного. Все измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. смеси стаканом воды и нагревать на кипящей водяной бане в течение 20 минут. Затем 40 минут настаивать, процедить, развести в 2—3 л теплой воды и понемногу выплескивать раствор на раскаленные камни в парной, глубоко вдыхая образующийся пар. Стакан отвара можно выпить в 3—4 приема во время посещения русской бани.
   Взять по 6 частей плодов земляники леснойи травы хвоща полевого, 4 части плодов шиповника коричного, 3 части травы крапивы двудомной, по 2 части травы буквицы лекарственной, листьев брусники обыкновенной, толокнянки обыкновеннойи подорожника большого, по 1 части листьев березы бородавчатойи смородины черной, травы будры плющевидной, соцветий лаванды колосовидной, плодов можжевельника обыкновенногои шишек хмеля обыкновенного. Все измельчить, перемешать. Положить 2 ч. л. смеси в предварительно прогретый термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать в течение 6 часов. Готовый настой процедить, развести в 3 л теплой воды и периодически понемногу выплескивать на раскаленную печь-каменку, глубоко вдыхая образующийся пар. Настой можно также пить 1/ 3стакана 3 раза в течение банной процедуры.
   Как мочегонное и противовоспалительное средство при хроническом цистите можно использовать порошок из листьев татарника колючего. Для этого в кофемолке надо приготовить порошок из листьев, просеять его от колючек и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.
   Взять 3 ст. л. измельченных корневищ бадана, залить 1 стаканом кипятка, наполовину выпарить на медленном огне и процедить. Полученный экстракт использовать для спринцевания из расчета 1 ст. л. экстракта на 0,5—1 л кипяченой воды. Объем жидкости надо довести до 1,5 л. Процедуру делать ежедневно в течение 2—3 недель.
   При хроническом цистите кашицу из свежего или печеного тертого лукаприложить как компресс к низу живота на 1—2 часа. Эту процедуру следует делать 1 раз в день.
   Также при хронической форме болезни рекомендуют залить яблочным уксусомгончарную глину, тщательно перемешать, нанести смесь на тряпочку и приложить к области почек на пояснице.
Профилактика хронического цистита
   Для того чтобы не заболеть хроническим циститом или, по крайней мере, свести к минимуму возможность заболевания, необходимо придерживаться некоторых несложных правил и рекомендаций.
   Следует по возможности исключить воздействие холода на организм. Нельзя сидеть или лежать на камнях, на льду, других холодных поверхностях, а также купаться в водоемах с холодной водой. Иногда даже пяти минут охлаждения тела бывает достаточно для активизации процесса воспаления. Одеваться нужно по погоде. Женщинам рекомендуется закрывать ноги в холодное время года.
   Если купание происходит в теплое время и вода теплая, то необходимо обращать внимание на степень загрязнения воды, так как именно из нее микроорганизмы особенно легко проникают в мочевой пузырь.
   Также соблюдайте правила личной гигиены. Женщинам необходимо подмываться после каждого мочеиспускания и дефекации. Если нет такой возможности, промокните наружные половые органы салфеткой, только движениями спереди назад и ни в коем случае не наоборот.
   При сидячем образе жизни старайтесь каждый час хотя бы на 5—10 минут вставать и разминаться. Если женщины во время месячных пользуются тампонами, менять их нужно не реже, чем каждые 2 часа, а лучше использовать прокладки.
   Нужно стараться круглый год обеспечивать организм витаминами, тем самым снижая вероятность вирусных заболеваний. Стоит ограничить потребление острых и жареных блюд, а также количество выпитого алкоголя. Нужно пить много воды, не меньше 2 л в день (но не чай, кофе, пиво или газировку). Лучше всего употреблять чистую воду, минеральную воду без газа или неконцентрированные соки.
   Не допускайте переутомления и планируйте свой рабочий день в соответствии с возможностями организма. Избегайте стрессовых ситуаций, поскольку любой стресс снижает иммунитет. Посещайте туалет каждые 2 часа, даже если не возникает такого желания. Если стул нерегулярный, часто бывают запоры или поносы, необходимо изменить режим питания.