Для ароматерапии в бани можно использовать невысокие термостойкие сосуды с устойчивым дном и с широким горлышком. В емкость налейте горячую воду температурой 90 °C, в которую добавьте 10 капель эфирного масла. Эти сосуды ставятся на расстоянии 0,5–1 м от каменки, на высоте около 1 м от пола.
Если при применении того или иного масла у вас возникают неприятные ощущения, то замените его на другое. Но по правилам, чтобы понять, насколько этот аромат ваш, нужно провести 5–6 процедур.
Чаще всего на камни плещут настойки, купленные в аптеке, но можно использовать и домашние масла (рецепты мы давали в первой части книги). Популярен экстракт эвкалипта. Листья этого растения обладают уникальной характеристикой – содержат 40 компонентов эфирных масел, которые в разных соотношениях дают свои запахи. Так, некоторые виды эвкалипта источают запах розы.
Кроме того, в растении содержится цинеол, который моментально уничтожает возбудителей дизентерии, дифтерита, брюшного тифа. Поэтому эвкалипт относят к наилучшим.
Очень полезен целебный пар из чабреца. Если вы страдаете от бессонницы, то, попарившись за 4 ч до сна с таким ароматом, вы гарантируете себе крепкий сон.
С этой же целью можно использовать герань и ромашку.
Снотворное действие окажет непродолжительное посещение парной (примерно 7—10 мин), в которой используется мятное или мандариновое масло.
Для придания бодрости используйте масло жасмина, лаванды.
Опишем подробно несколько самых популярных ароматов.
Эфирное масло «Кипарис»
Запах – смолистый, терпкий.
Относится к аромадизиакам афродизиакам?. Повышает сексуальное влечение, особенно полезен людям старше 50 лет. Для женщин это замечательное средство от гормональных скачков в климактерический период. А в медицине Востока это масло относят к очищающим средствам, используя в ритуалах посвящения. Кроме того, тибетские монахи считают, что масло кипариса при воздействии на человека равномерно распределяет энергетический щит, спасая от «плохого» влияния.
Целебный пар из этого масла благотворно влияет на кожу, снимает покраснение, не вызывая аллергию и раздражение. Это прекрасный вариант для чувствительной кожи.
Эфирное масло кипариса обладает бактерицидной активностью, не давая развиваться болезнетворным микроорганизмам и вирусам.
Такой пар очень полезен при заболеваниях органов дыхания – смягчает слизистую, способствует уменьшению воспалительного процесса, облегчает болевые синдромы, улучшает отхождение мокроты, очищает пазухи от слизи.
Кстати, такой пар предпочтителен для лиц, впервые пришедших в баню или сауну, так как именно кипарис обладает адаптогенным действием – способствует легкому приспособлению организма к новым условиям.
После бани с таким паром восстанавливается нервная система, повышаются обменные процессы, улучшается умственная и физическая деятельность, поднимается настроение.
Мелисса (melissa – лат.)
Запах – цветочный, сладкий.
В переводе с греческого «мелисса» означает «медоносная пчела». Нектар этого растения имеет прекрасный аромат, поэтому даже известный врач Парацельс считал мелиссу эликсиром жизни.
Мелиссу считают одним из лучших помощников женщины, ведь полезные вещества этого растения используются и в медицине, и в косметологии. Это средств омоложения, восстановителя природной красоты. Полезно это растение и тем женщинам, у которых наблюдаются проблемы с менструальным циклом и зачатием.
Эфирное масло мелиссы используют для ухода за волосами, так как это прекрасное средство для очищения волос, их укрепления.
Бактерицидное действие этого растения помогает избавиться от болезнетворных вирусов и микроорганизмов. А эффект, оказываемый на сердечно-сосудистую систему, помогает нормализовать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, восстанавливает функциональное состояние сердца.
Аромат мелиссы также помогает нормализовать состояние нервной системы: снимает тревожность, поднимает настроение, увеличивает жизненную энергию.
Можжевельник
Эфирные масла этого растения применялись в медицине еще в Древней Германии, Греции, Риме, в Тибете. Запах можжевельника считали главным очистителем воздуха от болезнетворных микробов и использовали как восстановитель сил.
Учеными доказано, что эфирное масло можжевельника оказывает бактерицидное, антисептическое действие, это хорошее противовоспалительное средство. Кроме того, это хорошее средство при простудных заболеваниях, так как можжевельник обладает отхаркивающим действием, снимает приступы кашля, очищает слизистую и легкие.
Целебный пар из этого растения оказывает тонизирующее действие на жирную кожу, помогает избавиться от воспалительных процессов, очищает поры.
Можжевельник также оказывает влияние на сексуальную жизнь человека, так как для мужчин – это отличное средство при импотенции. Для женщин увеличение сексуального влечения.
Кроме того, эфирное масло этого растения выводит из организма шлаки и является хорошим средством при целлюлите.
Сосна
Запах – хвойный, терпкий, древесный.
О целебных свойствах это дерево было известно еще в древние времена. Доказано, что 1 гектар хвойного леса ежедневно выделяет в атмосферу примерно 5 кг летучих фитонцидов, которые способствуют снижению количества микробов и болезнетворных вирусов. Применение эфирного масла в сауне или бане очень полезно. Полезные вещества, содержащиеся в этом дереве, легко вступают в реакцию с липидами кожи, глубоко проникая в поры и кровь. А эффект, оказывающийся на кожу, огромен: очищение кожи, бактерицидное воздействие, нормализация обменных процессов, снятие раздражение и болевых ощущений, нормализация кожных покровов.
А целебный пар сосны хорошо влияет на дыхательную систему, улучшает ее состояние, облегчает дыхание, снимает воспаление, уменьшает болевые ощущения, ускоряет секрецию бронхиальных желез и разжижение мокроты, эффективно очищает легкие. При ринитах и гайморитах улучшает состояние слизистой.
Оказывается влияние и на сердечно-сосудистую систему. Происходит нормализация сердечного ритма, артериального давления, поэтому такой аромат особенно полезен лицам с хроническими заболеваниями сердца, а также тем, кто страдает от перемены давления.
Доказано, что у больных, перенесших инфаркт, после посещения такой бани уменьшаются приступы стенокардии, а показатели давления и электрокардиограммы приходят в норму. Некоторые считают, что сосна – это запах мужчины, так как эфирные масла это дерева благоприятно влияют на сексуальную жизнь мужчины.
Ниже приведем краткое описание масел и получаемый эффект при использовании в бане и сауне.
Эфирное масло «Мята»
Запах – бодрящий, тонизирующий, свежий.
Помогает при психологических заболеваниях, головных болях, оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Эфирное масло «Лесные травы»
Запах – цветочно-древесный.
Помогает при усталости, перенапряжении, кожных заболеваниях, связанных с нервной системой.
Эфирное масло «Ромашка»
Запах – нежный, терпкий.
Усиливает иммунитет, обладает антибактериальным действием, помогает при простудных, инфекционных и нервных заболеваниях.
Эфирное масло «Тропик».
Запах – тропический, с легким оттенком цитрусовых.
Помогает при умственном и физическом перенапряжении, обладает успокаивающим действием.
Эфирное масло «Сухие травы».
Запах – цветочный, пьянящий.
Помогает при ослабленной потенции, оказывает успокаивающее действие.
Эфирное масло «Анис».
Запах – насыщенный, пряно-сладкий.
Улучшает настроение, обладает антибактериальным и дезинфекционным свойствами, помогает при простудных заболеваниях и похмельных синдромах.
Эфирное масло «Тмин».
Запах – пряный, с оттенком горечи.
Помогает при лечении дыхательных и пищеварительных заболеваний.
Считается, что обладает очищающим эффектом, отпугивает злых духов.
Относят к аромадизиакам афродизиакам.
Эфирное масло «Эвкалипт».
Запах – терпкий, прохладный.
Помогает при простудных и инфекционных заболеваниях, успокаивает нервную систему, снимает воспалительный процесс при ожогах, укусах насекомых.
Эфирное масло «Ель».
Запах – смолистый, терпкий, пряно-древесный.
Помогает при умственных и физических переутомлениях, успокаивает нервную систему.
Эфирное масло «Береза».
Запах – пряно-древесный.
Помогает при психологических заболеваниях, улучшает настроение и самочувствие, успокаивает нервную систему.
Эфирное масло «Лаванда».
Запах – свежий, терпкий, сладкий.
Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, помогает при нервных истощениях.
Уменьшает проявление простудных и воспалительных процессов.
Эфирное масло «Роза»
Запах – сладкий, терпкий.
Помогает настроиться на романтический лад, способствует раскрепощению. Снимает головные боли, благоприятно воздействует на кожу.
Эфирное масло «Манго».
Запах – сладкий, фруктовый.
Настраивает на позитивный лад, успокаивает нервную систему. Дает энергию, улучшает самочувствие.
Эфирное масло «Лимон».
Запах – цитрусовый, свежий.
Помогает при депрессии, настраивает на позитивный лад, улучшает настроение.
Эфирное масло «Грейпфрут».
Запах – фруктовый, цитрусовый.
Успокаивает нервную систему, помогает при головных болях, психологических и простудных заболеваниях. Дает энергию и позитивный лад.
Эфирное терпкий, сладкий.
Настраивает на масло «Фруктовое».
Запах – позитивный лад, помогает при психологических заболеваниях.
Эфирное масло «Маракуйя».
Запах – фруктовый, сладкий, терпкий, оттенок Востока.
Помогает при психологических заболеваниях. Настраивает на позитивный лад.
Эфирное масло «Папайя».
Запах – свежий, фруктовый, сладкий.
Помогает расслабиться, придает коже едва уловимый фруктовый аромат, очищает поры.
Эфирное масло «Яблоко».
Запах – терпкий, фруктовый, свежий.
Придает бодрость, способствует выведению шлаков.
Эфирное масло «Апельсин».
Запах – цитрусовый, фруктовый.
Помогает расслабиться, успокаивает нервную систему. Способствует восстановлению после болезней, улучшает иммунитет. Настраивает на позитивный лад.
Эфирное масло «Вишня».
Запах – сладкий, слегка терпкий, теплый.
Относится к афродизиакам. Помогает раскрепоститься, настраивает на романтический лад, помогает при головных болях.
Эфирное масло «Акация».
Запах – цветочный, терпкий, сладкий.
Настраивает на романтический лад, улучшает настроение, помогает при перенапряжении.
Эфирные масла «Лесные ягоды».
Запах – насыщенный, теплый, сладкий.
Помогает при переутомлении, укрепляет организм, способствует улучшению иммунитета. Прекрасная смесь при простудных и инфекционных заболеваниях.
Эфирное масло «Сандал».
Запах – стойкий, древесный, с небольшим оттенком мускуса.
Помогает при переутомлении, психологических заболеваниях. Относится к афродизиакам – настраивает на романтический лад.
Эфирное масло «Сирень».
Запах – терпкий, сладкий.
Помогает при переутомлении, настраивает на романтический лад, не рекомендуется людям с хроническими мигренями.
Эфирное масло «Ваниль».
Запах – терпкий, сладкий, восточный.
Помогает при психологических заболеваниях, настраивает на позитивный лад, придает энергию.
Эфирное масло «Слива».
Запах – фруктовый, сладкий.
Создает романтическое настроение, помогает при переутомлении, расслабляет.
Эфирное масло «Липа».
Запах – сладкий, терпкий, древесный.
Помогает при простудных и инфекционных заболеваниях. Относится к жаропонижающим, антисептическим и успокаивающим средствам. Успокаивает нервную систему, поэтому незаменимо при психологических заболеваниях.
Эфирное масло «Шалфей – тимьян».
Запах – цветочный, терпкий.
Помогает при простудных заболеваниях, улучшает настроение.
Эфирное масло «Мирра»
Запах – сладкий, восточный.
Помогает при психологических заболеваниях, расслабляет.
Масло при нервном напряжении и волнении. Смесь из масел герани, лаванды, можжевельника, тимьяна в соотношении 4: 3: 2: 1
Масло при рассеянном внимании и умственном переутомлении. Смесь из масел розмарина, лаванды, герани, апельсина в соотношении 5: 2: 2: 1.
Масло при ревматических болях и артрите. Смесь из масел можжевельника, эвкалипта, гвоздики, тимьяна в соотношении 4: 3: 2: 1
Масло при мышечных болях. Смесь из масел лаванды, эвкалипта, розмарина, мяты, можжевельника в соотношение 4: 2: 2: 1: 1.
Успокаивающее, даже снотворное действие окажет посещение парилки за 20–30 мин до сна с применением мятного или апельсинового масла.
Хотя нередко необходимо как раз обратное воздействие. И тут тоже оказывается полезной сауна с целебным паром. Совсем недавно японским физиологам удалось экспериментально установить, что запах жасмина возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофеин. Тонизирующий эффект имеет запах лаванды. Добавление пихтового масла, в меру разбавленного водой, на камни или на стены парной на многих действует возбуждающе. А как же иначе, ведь пихтовое масло широко используется в фармацевтической промышленности как стимулятор нервной системы.
Однако сильно тонизирующие настои и масла следует применять в утреннее время, когда надо взбодрить организм после ночного отдыха. Время с 8 до 10 ч советуем отвести на водные процедуры, в частности горячую ванну с разведенными в ней несколькими каплями любимого масла, лучше всего – розового: это средство благодаря своим уникальным свойствам поможет вам не только взбодриться, но и заменит дезодорант, придав вашей коже нежный и изысканный аромат.
С целью создания лечебного ароматизированного пара можно использовать широко известную «Звездочку» – продающийся во всех без исключения аптеках вьетнамский бальзам.
Нужно взять в парилку баночку с мазью и пальцем нанести ее на стены сауны в 3–4 местах; или в стакан кипятка добавляется кусочек бальзама величиной с горошину, размешивается и разбрызгивается по стенам парилки.
Точно так же можно использовать широко известное камфарное масло (его нужно 1–2 капли на стакан воды).
Банная «парфюмерия»
Послебанный массаж
Если при применении того или иного масла у вас возникают неприятные ощущения, то замените его на другое. Но по правилам, чтобы понять, насколько этот аромат ваш, нужно провести 5–6 процедур.
Чаще всего на камни плещут настойки, купленные в аптеке, но можно использовать и домашние масла (рецепты мы давали в первой части книги). Популярен экстракт эвкалипта. Листья этого растения обладают уникальной характеристикой – содержат 40 компонентов эфирных масел, которые в разных соотношениях дают свои запахи. Так, некоторые виды эвкалипта источают запах розы.
Кроме того, в растении содержится цинеол, который моментально уничтожает возбудителей дизентерии, дифтерита, брюшного тифа. Поэтому эвкалипт относят к наилучшим.
Очень полезен целебный пар из чабреца. Если вы страдаете от бессонницы, то, попарившись за 4 ч до сна с таким ароматом, вы гарантируете себе крепкий сон.
С этой же целью можно использовать герань и ромашку.
Снотворное действие окажет непродолжительное посещение парной (примерно 7—10 мин), в которой используется мятное или мандариновое масло.
Для придания бодрости используйте масло жасмина, лаванды.
Опишем подробно несколько самых популярных ароматов.
Эфирное масло «Кипарис»
Запах – смолистый, терпкий.
Относится к аромадизиакам афродизиакам?. Повышает сексуальное влечение, особенно полезен людям старше 50 лет. Для женщин это замечательное средство от гормональных скачков в климактерический период. А в медицине Востока это масло относят к очищающим средствам, используя в ритуалах посвящения. Кроме того, тибетские монахи считают, что масло кипариса при воздействии на человека равномерно распределяет энергетический щит, спасая от «плохого» влияния.
Целебный пар из этого масла благотворно влияет на кожу, снимает покраснение, не вызывая аллергию и раздражение. Это прекрасный вариант для чувствительной кожи.
Эфирное масло кипариса обладает бактерицидной активностью, не давая развиваться болезнетворным микроорганизмам и вирусам.
Такой пар очень полезен при заболеваниях органов дыхания – смягчает слизистую, способствует уменьшению воспалительного процесса, облегчает болевые синдромы, улучшает отхождение мокроты, очищает пазухи от слизи.
Кстати, такой пар предпочтителен для лиц, впервые пришедших в баню или сауну, так как именно кипарис обладает адаптогенным действием – способствует легкому приспособлению организма к новым условиям.
После бани с таким паром восстанавливается нервная система, повышаются обменные процессы, улучшается умственная и физическая деятельность, поднимается настроение.
Мелисса (melissa – лат.)
Запах – цветочный, сладкий.
В переводе с греческого «мелисса» означает «медоносная пчела». Нектар этого растения имеет прекрасный аромат, поэтому даже известный врач Парацельс считал мелиссу эликсиром жизни.
Мелиссу считают одним из лучших помощников женщины, ведь полезные вещества этого растения используются и в медицине, и в косметологии. Это средств омоложения, восстановителя природной красоты. Полезно это растение и тем женщинам, у которых наблюдаются проблемы с менструальным циклом и зачатием.
Эфирное масло мелиссы используют для ухода за волосами, так как это прекрасное средство для очищения волос, их укрепления.
Бактерицидное действие этого растения помогает избавиться от болезнетворных вирусов и микроорганизмов. А эффект, оказываемый на сердечно-сосудистую систему, помогает нормализовать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, восстанавливает функциональное состояние сердца.
Аромат мелиссы также помогает нормализовать состояние нервной системы: снимает тревожность, поднимает настроение, увеличивает жизненную энергию.
Можжевельник
Эфирные масла этого растения применялись в медицине еще в Древней Германии, Греции, Риме, в Тибете. Запах можжевельника считали главным очистителем воздуха от болезнетворных микробов и использовали как восстановитель сил.
Учеными доказано, что эфирное масло можжевельника оказывает бактерицидное, антисептическое действие, это хорошее противовоспалительное средство. Кроме того, это хорошее средство при простудных заболеваниях, так как можжевельник обладает отхаркивающим действием, снимает приступы кашля, очищает слизистую и легкие.
Целебный пар из этого растения оказывает тонизирующее действие на жирную кожу, помогает избавиться от воспалительных процессов, очищает поры.
Можжевельник также оказывает влияние на сексуальную жизнь человека, так как для мужчин – это отличное средство при импотенции. Для женщин увеличение сексуального влечения.
Кроме того, эфирное масло этого растения выводит из организма шлаки и является хорошим средством при целлюлите.
Сосна
Запах – хвойный, терпкий, древесный.
О целебных свойствах это дерево было известно еще в древние времена. Доказано, что 1 гектар хвойного леса ежедневно выделяет в атмосферу примерно 5 кг летучих фитонцидов, которые способствуют снижению количества микробов и болезнетворных вирусов. Применение эфирного масла в сауне или бане очень полезно. Полезные вещества, содержащиеся в этом дереве, легко вступают в реакцию с липидами кожи, глубоко проникая в поры и кровь. А эффект, оказывающийся на кожу, огромен: очищение кожи, бактерицидное воздействие, нормализация обменных процессов, снятие раздражение и болевых ощущений, нормализация кожных покровов.
А целебный пар сосны хорошо влияет на дыхательную систему, улучшает ее состояние, облегчает дыхание, снимает воспаление, уменьшает болевые ощущения, ускоряет секрецию бронхиальных желез и разжижение мокроты, эффективно очищает легкие. При ринитах и гайморитах улучшает состояние слизистой.
Оказывается влияние и на сердечно-сосудистую систему. Происходит нормализация сердечного ритма, артериального давления, поэтому такой аромат особенно полезен лицам с хроническими заболеваниями сердца, а также тем, кто страдает от перемены давления.
Доказано, что у больных, перенесших инфаркт, после посещения такой бани уменьшаются приступы стенокардии, а показатели давления и электрокардиограммы приходят в норму. Некоторые считают, что сосна – это запах мужчины, так как эфирные масла это дерева благоприятно влияют на сексуальную жизнь мужчины.
Ниже приведем краткое описание масел и получаемый эффект при использовании в бане и сауне.
Эфирное масло «Мята»
Запах – бодрящий, тонизирующий, свежий.
Помогает при психологических заболеваниях, головных болях, оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Эфирное масло «Лесные травы»
Запах – цветочно-древесный.
Помогает при усталости, перенапряжении, кожных заболеваниях, связанных с нервной системой.
Эфирное масло «Ромашка»
Запах – нежный, терпкий.
Усиливает иммунитет, обладает антибактериальным действием, помогает при простудных, инфекционных и нервных заболеваниях.
Эфирное масло «Тропик».
Запах – тропический, с легким оттенком цитрусовых.
Помогает при умственном и физическом перенапряжении, обладает успокаивающим действием.
Эфирное масло «Сухие травы».
Запах – цветочный, пьянящий.
Помогает при ослабленной потенции, оказывает успокаивающее действие.
Эфирное масло «Анис».
Запах – насыщенный, пряно-сладкий.
Улучшает настроение, обладает антибактериальным и дезинфекционным свойствами, помогает при простудных заболеваниях и похмельных синдромах.
Эфирное масло «Тмин».
Запах – пряный, с оттенком горечи.
Помогает при лечении дыхательных и пищеварительных заболеваний.
Считается, что обладает очищающим эффектом, отпугивает злых духов.
Относят к аромадизиакам афродизиакам.
Эфирное масло «Эвкалипт».
Запах – терпкий, прохладный.
Помогает при простудных и инфекционных заболеваниях, успокаивает нервную систему, снимает воспалительный процесс при ожогах, укусах насекомых.
Эфирное масло «Ель».
Запах – смолистый, терпкий, пряно-древесный.
Помогает при умственных и физических переутомлениях, успокаивает нервную систему.
Эфирное масло «Береза».
Запах – пряно-древесный.
Помогает при психологических заболеваниях, улучшает настроение и самочувствие, успокаивает нервную систему.
Эфирное масло «Лаванда».
Запах – свежий, терпкий, сладкий.
Оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, помогает при нервных истощениях.
Уменьшает проявление простудных и воспалительных процессов.
Эфирное масло «Роза»
Запах – сладкий, терпкий.
Помогает настроиться на романтический лад, способствует раскрепощению. Снимает головные боли, благоприятно воздействует на кожу.
Эфирное масло «Манго».
Запах – сладкий, фруктовый.
Настраивает на позитивный лад, успокаивает нервную систему. Дает энергию, улучшает самочувствие.
Эфирное масло «Лимон».
Запах – цитрусовый, свежий.
Помогает при депрессии, настраивает на позитивный лад, улучшает настроение.
Эфирное масло «Грейпфрут».
Запах – фруктовый, цитрусовый.
Успокаивает нервную систему, помогает при головных болях, психологических и простудных заболеваниях. Дает энергию и позитивный лад.
Эфирное терпкий, сладкий.
Настраивает на масло «Фруктовое».
Запах – позитивный лад, помогает при психологических заболеваниях.
Эфирное масло «Маракуйя».
Запах – фруктовый, сладкий, терпкий, оттенок Востока.
Помогает при психологических заболеваниях. Настраивает на позитивный лад.
Эфирное масло «Папайя».
Запах – свежий, фруктовый, сладкий.
Помогает расслабиться, придает коже едва уловимый фруктовый аромат, очищает поры.
Эфирное масло «Яблоко».
Запах – терпкий, фруктовый, свежий.
Придает бодрость, способствует выведению шлаков.
Эфирное масло «Апельсин».
Запах – цитрусовый, фруктовый.
Помогает расслабиться, успокаивает нервную систему. Способствует восстановлению после болезней, улучшает иммунитет. Настраивает на позитивный лад.
Эфирное масло «Вишня».
Запах – сладкий, слегка терпкий, теплый.
Относится к афродизиакам. Помогает раскрепоститься, настраивает на романтический лад, помогает при головных болях.
Эфирное масло «Акация».
Запах – цветочный, терпкий, сладкий.
Настраивает на романтический лад, улучшает настроение, помогает при перенапряжении.
Эфирные масла «Лесные ягоды».
Запах – насыщенный, теплый, сладкий.
Помогает при переутомлении, укрепляет организм, способствует улучшению иммунитета. Прекрасная смесь при простудных и инфекционных заболеваниях.
Эфирное масло «Сандал».
Запах – стойкий, древесный, с небольшим оттенком мускуса.
Помогает при переутомлении, психологических заболеваниях. Относится к афродизиакам – настраивает на романтический лад.
Эфирное масло «Сирень».
Запах – терпкий, сладкий.
Помогает при переутомлении, настраивает на романтический лад, не рекомендуется людям с хроническими мигренями.
Эфирное масло «Ваниль».
Запах – терпкий, сладкий, восточный.
Помогает при психологических заболеваниях, настраивает на позитивный лад, придает энергию.
Эфирное масло «Слива».
Запах – фруктовый, сладкий.
Создает романтическое настроение, помогает при переутомлении, расслабляет.
Эфирное масло «Липа».
Запах – сладкий, терпкий, древесный.
Помогает при простудных и инфекционных заболеваниях. Относится к жаропонижающим, антисептическим и успокаивающим средствам. Успокаивает нервную систему, поэтому незаменимо при психологических заболеваниях.
Эфирное масло «Шалфей – тимьян».
Запах – цветочный, терпкий.
Помогает при простудных заболеваниях, улучшает настроение.
Эфирное масло «Мирра»
Запах – сладкий, восточный.
Помогает при психологических заболеваниях, расслабляет.
Масло при нервном напряжении и волнении. Смесь из масел герани, лаванды, можжевельника, тимьяна в соотношении 4: 3: 2: 1
Масло при рассеянном внимании и умственном переутомлении. Смесь из масел розмарина, лаванды, герани, апельсина в соотношении 5: 2: 2: 1.
Масло при ревматических болях и артрите. Смесь из масел можжевельника, эвкалипта, гвоздики, тимьяна в соотношении 4: 3: 2: 1
Масло при мышечных болях. Смесь из масел лаванды, эвкалипта, розмарина, мяты, можжевельника в соотношение 4: 2: 2: 1: 1.
Успокаивающее, даже снотворное действие окажет посещение парилки за 20–30 мин до сна с применением мятного или апельсинового масла.
Хотя нередко необходимо как раз обратное воздействие. И тут тоже оказывается полезной сауна с целебным паром. Совсем недавно японским физиологам удалось экспериментально установить, что запах жасмина возбуждает деятельность головного мозга не меньше, чем кофеин. Тонизирующий эффект имеет запах лаванды. Добавление пихтового масла, в меру разбавленного водой, на камни или на стены парной на многих действует возбуждающе. А как же иначе, ведь пихтовое масло широко используется в фармацевтической промышленности как стимулятор нервной системы.
Однако сильно тонизирующие настои и масла следует применять в утреннее время, когда надо взбодрить организм после ночного отдыха. Время с 8 до 10 ч советуем отвести на водные процедуры, в частности горячую ванну с разведенными в ней несколькими каплями любимого масла, лучше всего – розового: это средство благодаря своим уникальным свойствам поможет вам не только взбодриться, но и заменит дезодорант, придав вашей коже нежный и изысканный аромат.
С целью создания лечебного ароматизированного пара можно использовать широко известную «Звездочку» – продающийся во всех без исключения аптеках вьетнамский бальзам.
Нужно взять в парилку баночку с мазью и пальцем нанести ее на стены сауны в 3–4 местах; или в стакан кипятка добавляется кусочек бальзама величиной с горошину, размешивается и разбрызгивается по стенам парилки.
Точно так же можно использовать широко известное камфарное масло (его нужно 1–2 капли на стакан воды).
Банная «парфюмерия»
В бане немаловажную роль играет мыло, но не всем нравится его «фабричный» запах. Именно тут вам также могут помочь аромамасла, а, зная характеристику масел, можно не только получить хороший запах, но и улучшить красоту тела и души.
Делать мыло не так сложно, как многие думают, – это достаточно увлекательный и познавательный процесс.
Большинство мыл, представленных на рынке, имеет в своем составе более 60 % химических веществ, изготовленных искусственным образом, что не только раздражает нежную кожу человека, но и может привести к аллергическим реакциям и кожным заболеваниям.
Для приготовления мыла не понадобятся огромные лаборатории. Если пойти наиболее простым путем, можно купив в аптеке кастильское мыло, добавить к нему нужное ароматическое масло.
Чистое кастильское мыло состоит из кокосового масла, но сейчас в продаже есть и оливковый вариант, но его характеристики менее подходят для приготовления «целительного» мыла.
Основной способ приготовления твердого мыла
Кусок кастильского мыла (100 г) разрежьте на очень мелкие кусочки толщиной не более 1 см. Затем, положив в жаропрочную емкость (обязательно неметаллическую), налейте 80 мл горячей воды. Дайте смеси настояться в течение 30 мин. Руками хорошо перемешайте массу (куски мыла не должны плавать на поверхности воды). Опять оставьте на 15 мин – этого времени хватит, чтобы мыло полностью растворилось. Если это не произошло, нагрейте смесь на водяной бане.
Затем добавьте 20–40 капель ароматического масла к холодной массе.
Аромат должен быть достаточно сильным, в противном случае добавьте еще масла.
Массу разделите на 4 части и сформуйте шары, которые заверните в хлопчатую ткань. Концы материи крепко стяните и завяжите бечевкой.
Шарики повесьте в теплом и сухом месте до полного затвердения (примерно 3–4 дня). По истечении времени ткань снимите – мыло готово.
Основной способ приготовления жидкого мыла
Для приготовления популярного в данный момент виды мыла необходимы кусок кастильского мыла и мерная чашка. Мыло, как и в прошлом рецепте, нужно мелко настругать. Нагрейте 3 чашки воды до кипения, после чего добавьте мыло. Выключите огонь и начинайте сбивать смесь (предпочтительнее деревянным венчиком) до состояния однородной массы.
Остудите массу в течение 30 мин, после чего добавьте около 60 капель ароматического масла. Перелейте мыло в сосуд и хорошо встряхните.
Если вы хотите получить увлажняющее мыло, то вместо 2 ч. л. воды добавьте смесь из абрикосового, миндального, ромашкового масла.
Кроме того, используя различные масла, вы добьетесь различных эффектов. Так, кроме увлажняющих, очищающих характеристик, ароматические масла могут помочь в решение денежных или любовных вопросов. Например, мыло «Деньги» готовится из смеси масел пачули, перечной мяты, базилика, сосны, корица, в соотношении 3: 2: 1: 1: 1.
Мыло «Защита» готовится из масел розмарина, базилика, ладана, лавра и перечной мяты (4: 3: 1: 1: 1).
Мыло «Любовь» готовится из масел герани, пальмарозы, имбиря, иланг-иланга, бергамота (4: 3: 2: 1: 1).
Мыло «Удача» готовится из масел апельсина, майорана, мускатного ореха (2: 2: 1).
Для очищения кожи используйте масла бергамота, гвоздики, герани, душицы, жасмина, илан-иланга, каяпута, кедра, кипариса, лаванды, левзеи, лимона, мелиссы, мяты перечной, найоли, пальмарозы, пихты, ромашки, туи, чайного дерева, эвкалипта.
Для стареющей кожи подойдут масла аниса, ванили, вербены, ветивера, ели, ириса, ладана, лиметтт, мандарина, мирры, мирта, можжевельника, мускатного ореха, нероли, пачули, петит грин, розы, розмарина, розового дерева, сандала, сосны, туберозы, фенхеля, шалфея.
Вы можете смешивать различные масла, «наполняя» мыло нужным для вас эффектом.
Кроме полезного воздействия бани и сауны, есть еще и минус – происходит обезвоживание организма. Кожу необходимо питать, а для этого хорошо подойдет ароматизированный крем, который только усилит воздействие целебного эфира.
Для его приготовления необходимо взять 25 г масла ромашки, 30 г пчелиного воска, 2 г буры и 50 мл дистиллированной воды.
В качестве лечебного масла возьмите смесь из тех видов масел, которые вы использовали в бане (это могут быть масла розы, сандала, мандарина и т. п.). Количество масел не должно превышать 10 капель.
Воск растопите и, помешивая, добавьте масло ромашки и воду. Смесь хорошо взбейте деревянным венчиком, чтобы в итоге получилась однородная, густая масса. Затем добавьте буру, перемешайте и охладите в течение 20 мин в холодном месте. В конце добавьте ароматические масла и все хорошо взбейте.
Крем уложите в стеклянную емкость с хорошо закрывающейся крышкой. Храните в холодильнике.
Делать мыло не так сложно, как многие думают, – это достаточно увлекательный и познавательный процесс.
Большинство мыл, представленных на рынке, имеет в своем составе более 60 % химических веществ, изготовленных искусственным образом, что не только раздражает нежную кожу человека, но и может привести к аллергическим реакциям и кожным заболеваниям.
Для приготовления мыла не понадобятся огромные лаборатории. Если пойти наиболее простым путем, можно купив в аптеке кастильское мыло, добавить к нему нужное ароматическое масло.
Чистое кастильское мыло состоит из кокосового масла, но сейчас в продаже есть и оливковый вариант, но его характеристики менее подходят для приготовления «целительного» мыла.
Основной способ приготовления твердого мыла
Кусок кастильского мыла (100 г) разрежьте на очень мелкие кусочки толщиной не более 1 см. Затем, положив в жаропрочную емкость (обязательно неметаллическую), налейте 80 мл горячей воды. Дайте смеси настояться в течение 30 мин. Руками хорошо перемешайте массу (куски мыла не должны плавать на поверхности воды). Опять оставьте на 15 мин – этого времени хватит, чтобы мыло полностью растворилось. Если это не произошло, нагрейте смесь на водяной бане.
Затем добавьте 20–40 капель ароматического масла к холодной массе.
Аромат должен быть достаточно сильным, в противном случае добавьте еще масла.
Массу разделите на 4 части и сформуйте шары, которые заверните в хлопчатую ткань. Концы материи крепко стяните и завяжите бечевкой.
Шарики повесьте в теплом и сухом месте до полного затвердения (примерно 3–4 дня). По истечении времени ткань снимите – мыло готово.
Основной способ приготовления жидкого мыла
Для приготовления популярного в данный момент виды мыла необходимы кусок кастильского мыла и мерная чашка. Мыло, как и в прошлом рецепте, нужно мелко настругать. Нагрейте 3 чашки воды до кипения, после чего добавьте мыло. Выключите огонь и начинайте сбивать смесь (предпочтительнее деревянным венчиком) до состояния однородной массы.
Остудите массу в течение 30 мин, после чего добавьте около 60 капель ароматического масла. Перелейте мыло в сосуд и хорошо встряхните.
Если вы хотите получить увлажняющее мыло, то вместо 2 ч. л. воды добавьте смесь из абрикосового, миндального, ромашкового масла.
Кроме того, используя различные масла, вы добьетесь различных эффектов. Так, кроме увлажняющих, очищающих характеристик, ароматические масла могут помочь в решение денежных или любовных вопросов. Например, мыло «Деньги» готовится из смеси масел пачули, перечной мяты, базилика, сосны, корица, в соотношении 3: 2: 1: 1: 1.
Мыло «Защита» готовится из масел розмарина, базилика, ладана, лавра и перечной мяты (4: 3: 1: 1: 1).
Мыло «Любовь» готовится из масел герани, пальмарозы, имбиря, иланг-иланга, бергамота (4: 3: 2: 1: 1).
Мыло «Удача» готовится из масел апельсина, майорана, мускатного ореха (2: 2: 1).
Для очищения кожи используйте масла бергамота, гвоздики, герани, душицы, жасмина, илан-иланга, каяпута, кедра, кипариса, лаванды, левзеи, лимона, мелиссы, мяты перечной, найоли, пальмарозы, пихты, ромашки, туи, чайного дерева, эвкалипта.
Для стареющей кожи подойдут масла аниса, ванили, вербены, ветивера, ели, ириса, ладана, лиметтт, мандарина, мирры, мирта, можжевельника, мускатного ореха, нероли, пачули, петит грин, розы, розмарина, розового дерева, сандала, сосны, туберозы, фенхеля, шалфея.
Вы можете смешивать различные масла, «наполняя» мыло нужным для вас эффектом.
Кроме полезного воздействия бани и сауны, есть еще и минус – происходит обезвоживание организма. Кожу необходимо питать, а для этого хорошо подойдет ароматизированный крем, который только усилит воздействие целебного эфира.
Для его приготовления необходимо взять 25 г масла ромашки, 30 г пчелиного воска, 2 г буры и 50 мл дистиллированной воды.
В качестве лечебного масла возьмите смесь из тех видов масел, которые вы использовали в бане (это могут быть масла розы, сандала, мандарина и т. п.). Количество масел не должно превышать 10 капель.
Воск растопите и, помешивая, добавьте масло ромашки и воду. Смесь хорошо взбейте деревянным венчиком, чтобы в итоге получилась однородная, густая масса. Затем добавьте буру, перемешайте и охладите в течение 20 мин в холодном месте. В конце добавьте ароматические масла и все хорошо взбейте.
Крем уложите в стеклянную емкость с хорошо закрывающейся крышкой. Храните в холодильнике.
Послебанный массаж
Лучше всего закончить посещения бани или сауны специальным массажем с применением ароматических масел.
Кстати, массаж – это тоже древнее народное врачевание, как и баня. Еще знаменитый Гиппократ считал массаж аналогом самого редкого лекарства, а светила медицины относили массаж к одной из основных оздоровительных процедур.
Учеными доказано, что, помассировав всего лишь 3 мин больную мышцу, вы увеличите энергию в ней до 2 раз. Поэтому среди спортсменов достаточно распространен массаж – этой процедурой они «спасают» себя от травм. Да и при перенапряжении мышц поглаживания спасают.
Массаж улучшает тонус и эластичность мышц, повышает сократительную функцию, увеличивает работоспособность.
Кроме того, массаж улучшает действие кровеносной системы, обменные процессы, стимулирует функции кожных желез, в зависимости от действий оказывает разностороннее влияние на нервную систему.
На теле человека множество рефлексогенных зон (точки желудка, печени, сердца и т. п.). Используя специальное надавливание, можно воздействовать на тот или иной орган. Массаж как раз и является совокупностью надавливаний. Это значит, что, например, при умственном утомлении можно помассировать область шеи, плеч, ключицы. Это зоны напрямую связаны со спинным и головным мозгом, нервной системой человека.
Но, как и у любого лечения, у массажа своя техника и свои требования.
Так, движения надо вести по ходу лимфатических путей, медленно продвигаясь к основным узлам. Но, ВНИМАНИЕ, сами узлы массировать нельзя!
Если вы массируете руки, то ваши движения должны начинаться от кисти до подмышек, не надавливая в самой подмышечной впадине – здесь расположены лимфатические узлы.
Если вы массируете ноги, двигайтесь от стопы до коленного сустава, пропуская подколенный лимфатический узел, затем вверх к паху, осторожно пропуская паховый узел лимфы.
Если делаете массаж груди – движения идут от середины к краям, шеи – от линии роста волос к плечам.
Процесс массирования не должен быть меньше 10 мин и не больше 40 мин. Оптимальным периодом считается 25–30 мин.
В массаже имеется множество специфических приемов, но так как мы делаем не просто разминание, а послебанное расслабление, количество движений должно быть ограничено.
В ароматическом массаже руками производят круговые движения (сильные или слабые – в зависимости от желаемого результата), которые усиливают действие эфирных масел, улучшают кровообращение и лимфоток, и точечные движения, которые снимают неприятные ощущения и раздражают нервные окончания.
При выборе масла для массажа исходите из того, какой эффект вы хотите получить, или того, какую область собираетесь массировать.
Старайтесь, чтобы в смесь входило несколько масел: одно для улучшения венозного кровообращения, второе – для повышения скорости движения лимфатической жидкости, третье – для увеличения скорости обменных процессов. Если есть необходимость, то введите в смесь масло, которое способствует уменьшению жировой клетчатки.
В смеси не должно быть больше 6 масел. Все виды смешиваются в стеклянной емкости из темного стекла и после встряхивания оставляются на 1 ч.
Приведем несколько рецептов смесей для определенных областей тела и желаемых эффектов. Общий расслабляющий массаж
Легкими точечными движениями втирайте масло ромашки в кожу в течение 20 мин.
Массаж живота
Смесь из эфирных масел (1 ч. л.) налейте на руки. Чтобы масло согрелось, потрите ладони друг о друга и начинайте массировать живот. В течение 5 мин мягкими круговыми движениями втирайте масло в область животы, совершая действия по часовой стрелке.
Массаж спины
Смесь из масел ромашки, мяты и календулы в соотношении 2: 1: 1 нагрейте в ладонях. Равномерно распределите по спине. Совершая круговые движения, вотрите в кожу.
Позвоночный столб массажируйте большими пальцами, надавливая с обеих сторон.
Движения начинаются от области поясницы до шеи. Обратно совершайте крупные поглаживания всей ладонью.
Повторите цикл несколько раз.
Массаж ног
Смесь из масел ромашки и мяты в соотношении 1: 2 согрейте в ладонях.
Равномерно распределите по обеим ногам. Движения начинаются с лодыжек к паху, мягкими круговыми движениями. При варикозном расширении вен зоны «звездных областей» не задеваются.
Массаж стоп
Смесь из масел ромашки, мяты и абрикоса в соотношении 2: 2: 1 согрейте в ладонях. Равномерно нанесите на обе стопы и лодыжки. Сильными точечными движениями, начиная снизу, разотрите всю область.
Масло для расслабляющего массажа
Смесь из масел подсолнечника, сандала, апельсина, мелиссы, лаванды, герани и корицы согрейте в ладонях. Легкими круговыми движениями втирайте масло в течение 20 мин, затрагивая все области тела.
Массажное масло для лица
Смесь из масел жожоба, апельсина, розы и иланг-иланга согрейте в ладонях. Мягкими точечными движениями, начиная от подбородка, вотрите масло в кожу лица.
Массажное масло при растяжении мышц
Смесь из масел подсолнечника, розмарина, можжевельника, лаванды согрейте в ладонях. Мягкими круговыми движениями втирайте масло в больную мышцу.
Масло для растирания грудной клетки
Смесь из масел подсолнечника, эвкалипта, мяты, чайного дерева, гвоздики в соотношении 4: 4: 2: 1 разогрейте в руках и круговыми движениями нанесите на область грудной клетки. Затем тепло укутайтесь и полежите в течение 20 мин.
Масло при депрессии и болях в суставах
Смесь из масел ромашки, майорана, бергамота, корицы в соотношении 10: 5: 2: 1 согрейте в руках и мягкими точечными движениями нанесите на виски или круговыми движениями – на больной сустав.
Кстати, массаж – это тоже древнее народное врачевание, как и баня. Еще знаменитый Гиппократ считал массаж аналогом самого редкого лекарства, а светила медицины относили массаж к одной из основных оздоровительных процедур.
Учеными доказано, что, помассировав всего лишь 3 мин больную мышцу, вы увеличите энергию в ней до 2 раз. Поэтому среди спортсменов достаточно распространен массаж – этой процедурой они «спасают» себя от травм. Да и при перенапряжении мышц поглаживания спасают.
Массаж улучшает тонус и эластичность мышц, повышает сократительную функцию, увеличивает работоспособность.
Кроме того, массаж улучшает действие кровеносной системы, обменные процессы, стимулирует функции кожных желез, в зависимости от действий оказывает разностороннее влияние на нервную систему.
На теле человека множество рефлексогенных зон (точки желудка, печени, сердца и т. п.). Используя специальное надавливание, можно воздействовать на тот или иной орган. Массаж как раз и является совокупностью надавливаний. Это значит, что, например, при умственном утомлении можно помассировать область шеи, плеч, ключицы. Это зоны напрямую связаны со спинным и головным мозгом, нервной системой человека.
Но, как и у любого лечения, у массажа своя техника и свои требования.
Так, движения надо вести по ходу лимфатических путей, медленно продвигаясь к основным узлам. Но, ВНИМАНИЕ, сами узлы массировать нельзя!
Если вы массируете руки, то ваши движения должны начинаться от кисти до подмышек, не надавливая в самой подмышечной впадине – здесь расположены лимфатические узлы.
Если вы массируете ноги, двигайтесь от стопы до коленного сустава, пропуская подколенный лимфатический узел, затем вверх к паху, осторожно пропуская паховый узел лимфы.
Если делаете массаж груди – движения идут от середины к краям, шеи – от линии роста волос к плечам.
Процесс массирования не должен быть меньше 10 мин и не больше 40 мин. Оптимальным периодом считается 25–30 мин.
В массаже имеется множество специфических приемов, но так как мы делаем не просто разминание, а послебанное расслабление, количество движений должно быть ограничено.
В ароматическом массаже руками производят круговые движения (сильные или слабые – в зависимости от желаемого результата), которые усиливают действие эфирных масел, улучшают кровообращение и лимфоток, и точечные движения, которые снимают неприятные ощущения и раздражают нервные окончания.
При выборе масла для массажа исходите из того, какой эффект вы хотите получить, или того, какую область собираетесь массировать.
Старайтесь, чтобы в смесь входило несколько масел: одно для улучшения венозного кровообращения, второе – для повышения скорости движения лимфатической жидкости, третье – для увеличения скорости обменных процессов. Если есть необходимость, то введите в смесь масло, которое способствует уменьшению жировой клетчатки.
В смеси не должно быть больше 6 масел. Все виды смешиваются в стеклянной емкости из темного стекла и после встряхивания оставляются на 1 ч.
Приведем несколько рецептов смесей для определенных областей тела и желаемых эффектов. Общий расслабляющий массаж
Легкими точечными движениями втирайте масло ромашки в кожу в течение 20 мин.
Массаж живота
Смесь из эфирных масел (1 ч. л.) налейте на руки. Чтобы масло согрелось, потрите ладони друг о друга и начинайте массировать живот. В течение 5 мин мягкими круговыми движениями втирайте масло в область животы, совершая действия по часовой стрелке.
Массаж спины
Смесь из масел ромашки, мяты и календулы в соотношении 2: 1: 1 нагрейте в ладонях. Равномерно распределите по спине. Совершая круговые движения, вотрите в кожу.
Позвоночный столб массажируйте большими пальцами, надавливая с обеих сторон.
Движения начинаются от области поясницы до шеи. Обратно совершайте крупные поглаживания всей ладонью.
Повторите цикл несколько раз.
Массаж ног
Смесь из масел ромашки и мяты в соотношении 1: 2 согрейте в ладонях.
Равномерно распределите по обеим ногам. Движения начинаются с лодыжек к паху, мягкими круговыми движениями. При варикозном расширении вен зоны «звездных областей» не задеваются.
Массаж стоп
Смесь из масел ромашки, мяты и абрикоса в соотношении 2: 2: 1 согрейте в ладонях. Равномерно нанесите на обе стопы и лодыжки. Сильными точечными движениями, начиная снизу, разотрите всю область.
Масло для расслабляющего массажа
Смесь из масел подсолнечника, сандала, апельсина, мелиссы, лаванды, герани и корицы согрейте в ладонях. Легкими круговыми движениями втирайте масло в течение 20 мин, затрагивая все области тела.
Массажное масло для лица
Смесь из масел жожоба, апельсина, розы и иланг-иланга согрейте в ладонях. Мягкими точечными движениями, начиная от подбородка, вотрите масло в кожу лица.
Массажное масло при растяжении мышц
Смесь из масел подсолнечника, розмарина, можжевельника, лаванды согрейте в ладонях. Мягкими круговыми движениями втирайте масло в больную мышцу.
Масло для растирания грудной клетки
Смесь из масел подсолнечника, эвкалипта, мяты, чайного дерева, гвоздики в соотношении 4: 4: 2: 1 разогрейте в руках и круговыми движениями нанесите на область грудной клетки. Затем тепло укутайтесь и полежите в течение 20 мин.
Масло при депрессии и болях в суставах
Смесь из масел ромашки, майорана, бергамота, корицы в соотношении 10: 5: 2: 1 согрейте в руках и мягкими точечными движениями нанесите на виски или круговыми движениями – на больной сустав.