Страница:
Ароматерапия
. Натереть виски ментоловым карандашом, мятными каплями или настойкой валерианы. Капните в ванночку с горячей водой масло лаванды и мяты перечной и подышите душистым паром.
Программа питания. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, скумбрии и сардинах, уменьшают частоту возникновения и интенсивность головной боли. Хорошо известны продукты, которые вызывают приступы головной боли: шоколад, сыр и молочные продукты, цитрусовые, алкогольные напитки, жареные и жирные продукты, чай и кофе, мясо (особенно свинина). Приступы мигрени обусловлены попаданием в организм особых веществ: гистамина, тирамина и др. При попадании в организм 100 мг тирамина у чувствительных к этому веществу людей возникает головная боль, появляется крапивница.
Таким образом, следует ограничить, а иногда и совсем исключить продукты, содержащие наибольшее количество гистамина или тирамина. Это в первую очередь касается сыров, ветчины, консервов, сельди и некоторых других рыбных продуктов, квашеной капусты, помидоров, шпината, цитрусовых.
Известны случаи индивидуальной непереносимости только некоторых из перечисленных продуктов. Поэтому после каждого приступа головных болей следует вспомнить, что вы перед этим ели, и проанализировать свой рацион, чтобы выявить продукты-провокаторы.
В курсе лечения по Болотову, кроме вышеперечисленных рекомендаций, мы советуем использовать шарики Болотова на основе жмыхов капусты и ферментный квас Болотова.
При мигренях помогают различные соки с небольшим добавлением лечебного уксуса Болотова. Возьмите 3 части сока огурца, 2 части сока моркови и по 1 части сока трав сельдерея пахучего и красной свеклы, добавьте 1 ст. л. лечебного уксуса Болотова. Пейте по 0,5 стакана в течение дня.
Можно смешать 2 части сока корней сельдерея, 2 части сока моркови, 1 часть сока картофеля и 1 часть сока красной свеклы, добавить 1 ст. л. лечебного уксуса Болотова и пить также по 0,5 стакана в течение дня. Иногда рекомендуют эти смеси соков принимать в течение 10 дней по 0,5 стакана 2 раза в день через 1 час после еды и повторять курс лечения каждые 3 месяца. Соки смешивают непосредственно перед употреблением. Хранят их в холодильнике, каждый сок в отдельной бутылке.
При головных болях можно сделать крепкую заварку зеленого или черного чая со щепоткой мяты и выпить стакан такого чая. Через 10-15 мин головная боль может пройти.
Программа движения.
Точечный массаж.При головных болях очень эффективны различные виды массажа. Например, можно использовать простейший: выполнять сильное поглаживание головы обеими руками от лба к затылку. Поможет вам и точечный массаж. Мы выбрали несколько очень простых, но чрезвычайно действенных упражнений. Массируйте так называемые специальные точки, две из которых расположены примерно в толщине одного пальца от вершин ваших бровей. Вы их найдете без труда. Третья точка находится посредине двух первых. Нажимайте на них и растирайте, как говорится, по самочувствию, т. е. столько времени, сколько понадобится.
Нажимайте в течение 5 мин на точки, расположенные в конце бровей. Когда вы будете их искать, то почувствуете под пальцами легкое углубление, там они и находятся.
Сильно нажимайте в течение 3 мин на точку, которая располагается у ногтя безымянного пальца левой руки.
Гимнастика для головы.Наклоните 2-3 раза голову вперед и назад, затем осторожно покачайте головой в направлении левого и правого плечей. Затем сделайте круговое движение головой в одну и другую сторону. Эти упражнения следует выполнять несколько раз подряд; если боль не прошла, повторите их через некоторое время.
Программа очищения.
Укус Болотова В. Б.Чайную ложку измельченного корня девясила настоять в течение 10 ч в стакане яблочного уксуса. Пить по 1/4 ст. л. 4 раза в день за 30 мин до еды. Разведите в стакане кипяченой воды по 1 ч. л. лечебного уксуса Болотова и меда. Пейте это средство во время еды. При мигрени провести курс лечения продолжительностью 2-3 недели.
Лечение глиной.Взять комок глины, размочить в воде, размешать до консистенции мази, прибавить немного лечебного уксуса Болотова. Эту мазь наложить на подошвы ног, обернуть материей и надеть теплые носки. Держать 1 ч.
Делать глиняные примочки на лоб и затылок.
Очищение водой. Если головные боли вызваны переутомлением, помогают теплая ванна, чай из мелиссы или ромашки. При спазме сосудов головного мозга следует опустить руки по локоть на 10-15 мин в горячую воду, в которую предварительно влить 0,5 стакана лечебного уксуса Болотова. Может помочь и теплая ванна с добавлением морской соли и лечебного уксуса Болотова. Применяйте также не слишком горячие ножные или ручные ванны и контрастный душ.
Лечебные средства Болотова В. Б.
Шарики Болотова. Шарики Болотова при мигренях и головных болях готовят по обычной схеме из жмыхов капусты с добавлением 2 ч. л. сухого порошка корня валерианы.
Квас Болотова.Ферментный квас при мигренях готовят так. В эмалированную посуду налейте 2 л кефира, простокваши или ряженки. Поставьте эту посуду в более широкую посуду с кипящей водой (на водяную баню). Продолжайте кипятить и в это отверстие всыпьте мелко нарезанные луковицу и головку чеснока. Оставьте на бане еще на 25 мин. Потом засыпьте нашинкованные капусту и редис (по 50 г), мелко нарезанные корни и зелень петрушки и сельдерея (по 25 г), порубленную ботву репы и свеклы (по 50 г), измельченные листья крапивы, липы, березы (по 20 г) и подержите на бане еще 5-6 мин. Когда квас остынет, отцедите жидкость. Пейте по 0,5 стакана как можно чаще.
Травяная аптека Погожевых Л. и Г.
1. Бузина. Залить 1 ст. л. цветков бузины стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 15 мин до еды.
2. Зверобой. Залить 1 ст. л. травы зверобоя стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
3. Девясил. Залить 1 ч. л. измельченного корня девясила стаканом кипяченой воды, настоять 10 ч, процедить. Пить по 1/4 стакана за 30 мин до еды 4 раза в день.
4. Мать-и-мачеха. Залить 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4-6 раз в день за час до еды.
5. Мелисса. Залить 15 г травы мелиссы стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 мин. Процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
6. Душица. Залить 1 ст. л. травы душицы 0,5 л кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедить. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день перед едой.
7. Полынь горькая. Залить 1 ч. л. листьев полыни стаканом кипятка, настоять 3-4 ч. Процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
8. Клевер. Залить 1 ст. л. цветков клевера лугового стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
9. Валериана. Залить 1 ст. л. корня валерианы стаканом кипятка, настоять 6-8 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
10. Тимьян. Залить 1 ст. л. листьев и цветков тимьяна стаканом кипятка, процедить. Принимать настой горячим.
Менингит
Нейрососудистая (вегетососудистая) дистония
Гипотония
Программа питания. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, скумбрии и сардинах, уменьшают частоту возникновения и интенсивность головной боли. Хорошо известны продукты, которые вызывают приступы головной боли: шоколад, сыр и молочные продукты, цитрусовые, алкогольные напитки, жареные и жирные продукты, чай и кофе, мясо (особенно свинина). Приступы мигрени обусловлены попаданием в организм особых веществ: гистамина, тирамина и др. При попадании в организм 100 мг тирамина у чувствительных к этому веществу людей возникает головная боль, появляется крапивница.
Таким образом, следует ограничить, а иногда и совсем исключить продукты, содержащие наибольшее количество гистамина или тирамина. Это в первую очередь касается сыров, ветчины, консервов, сельди и некоторых других рыбных продуктов, квашеной капусты, помидоров, шпината, цитрусовых.
Известны случаи индивидуальной непереносимости только некоторых из перечисленных продуктов. Поэтому после каждого приступа головных болей следует вспомнить, что вы перед этим ели, и проанализировать свой рацион, чтобы выявить продукты-провокаторы.
В курсе лечения по Болотову, кроме вышеперечисленных рекомендаций, мы советуем использовать шарики Болотова на основе жмыхов капусты и ферментный квас Болотова.
При мигренях помогают различные соки с небольшим добавлением лечебного уксуса Болотова. Возьмите 3 части сока огурца, 2 части сока моркови и по 1 части сока трав сельдерея пахучего и красной свеклы, добавьте 1 ст. л. лечебного уксуса Болотова. Пейте по 0,5 стакана в течение дня.
Можно смешать 2 части сока корней сельдерея, 2 части сока моркови, 1 часть сока картофеля и 1 часть сока красной свеклы, добавить 1 ст. л. лечебного уксуса Болотова и пить также по 0,5 стакана в течение дня. Иногда рекомендуют эти смеси соков принимать в течение 10 дней по 0,5 стакана 2 раза в день через 1 час после еды и повторять курс лечения каждые 3 месяца. Соки смешивают непосредственно перед употреблением. Хранят их в холодильнике, каждый сок в отдельной бутылке.
При головных болях можно сделать крепкую заварку зеленого или черного чая со щепоткой мяты и выпить стакан такого чая. Через 10-15 мин головная боль может пройти.
Программа движения.
Точечный массаж.При головных болях очень эффективны различные виды массажа. Например, можно использовать простейший: выполнять сильное поглаживание головы обеими руками от лба к затылку. Поможет вам и точечный массаж. Мы выбрали несколько очень простых, но чрезвычайно действенных упражнений. Массируйте так называемые специальные точки, две из которых расположены примерно в толщине одного пальца от вершин ваших бровей. Вы их найдете без труда. Третья точка находится посредине двух первых. Нажимайте на них и растирайте, как говорится, по самочувствию, т. е. столько времени, сколько понадобится.
Нажимайте в течение 5 мин на точки, расположенные в конце бровей. Когда вы будете их искать, то почувствуете под пальцами легкое углубление, там они и находятся.
Сильно нажимайте в течение 3 мин на точку, которая располагается у ногтя безымянного пальца левой руки.
Гимнастика для головы.Наклоните 2-3 раза голову вперед и назад, затем осторожно покачайте головой в направлении левого и правого плечей. Затем сделайте круговое движение головой в одну и другую сторону. Эти упражнения следует выполнять несколько раз подряд; если боль не прошла, повторите их через некоторое время.
Программа очищения.
Укус Болотова В. Б.Чайную ложку измельченного корня девясила настоять в течение 10 ч в стакане яблочного уксуса. Пить по 1/4 ст. л. 4 раза в день за 30 мин до еды. Разведите в стакане кипяченой воды по 1 ч. л. лечебного уксуса Болотова и меда. Пейте это средство во время еды. При мигрени провести курс лечения продолжительностью 2-3 недели.
Лечение глиной.Взять комок глины, размочить в воде, размешать до консистенции мази, прибавить немного лечебного уксуса Болотова. Эту мазь наложить на подошвы ног, обернуть материей и надеть теплые носки. Держать 1 ч.
Делать глиняные примочки на лоб и затылок.
Очищение водой. Если головные боли вызваны переутомлением, помогают теплая ванна, чай из мелиссы или ромашки. При спазме сосудов головного мозга следует опустить руки по локоть на 10-15 мин в горячую воду, в которую предварительно влить 0,5 стакана лечебного уксуса Болотова. Может помочь и теплая ванна с добавлением морской соли и лечебного уксуса Болотова. Применяйте также не слишком горячие ножные или ручные ванны и контрастный душ.
Лечебные средства Болотова В. Б.
Шарики Болотова. Шарики Болотова при мигренях и головных болях готовят по обычной схеме из жмыхов капусты с добавлением 2 ч. л. сухого порошка корня валерианы.
Квас Болотова.Ферментный квас при мигренях готовят так. В эмалированную посуду налейте 2 л кефира, простокваши или ряженки. Поставьте эту посуду в более широкую посуду с кипящей водой (на водяную баню). Продолжайте кипятить и в это отверстие всыпьте мелко нарезанные луковицу и головку чеснока. Оставьте на бане еще на 25 мин. Потом засыпьте нашинкованные капусту и редис (по 50 г), мелко нарезанные корни и зелень петрушки и сельдерея (по 25 г), порубленную ботву репы и свеклы (по 50 г), измельченные листья крапивы, липы, березы (по 20 г) и подержите на бане еще 5-6 мин. Когда квас остынет, отцедите жидкость. Пейте по 0,5 стакана как можно чаще.
Травяная аптека Погожевых Л. и Г.
1. Бузина. Залить 1 ст. л. цветков бузины стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 15 мин до еды.
2. Зверобой. Залить 1 ст. л. травы зверобоя стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
3. Девясил. Залить 1 ч. л. измельченного корня девясила стаканом кипяченой воды, настоять 10 ч, процедить. Пить по 1/4 стакана за 30 мин до еды 4 раза в день.
4. Мать-и-мачеха. Залить 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4-6 раз в день за час до еды.
5. Мелисса. Залить 15 г травы мелиссы стаканом кипятка, настоять, укутав, 30 мин. Процедить. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды.
6. Душица. Залить 1 ст. л. травы душицы 0,5 л кипятка, настоять, укутав, 30 мин, процедить. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день перед едой.
7. Полынь горькая. Залить 1 ч. л. листьев полыни стаканом кипятка, настоять 3-4 ч. Процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
8. Клевер. Залить 1 ст. л. цветков клевера лугового стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
9. Валериана. Залить 1 ст. л. корня валерианы стаканом кипятка, настоять 6-8 ч, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день.
10. Тимьян. Залить 1 ст. л. листьев и цветков тимьяна стаканом кипятка, процедить. Принимать настой горячим.
Менингит
Менингит (Meningitis) – воспаление оболочек головного и спинного мозга. Болезнь относится к нейроинфекциям, и развивается она как первичное заболевание или осложнение других патологических состояний. Нередко менингит приобретает тяжелое течение с гнойным содержимым в оболочке мозга.
Клинические проявления менингита
Менингиальные симптомы включают в себе ригидность (негибкость, неподатливость) затылочных мышц («тяжесть» головы при сгибании, неспособное приблизить подбородок к груди), симптом Кернига (невозможность пассивного разгибания ноги, предварительно согнутой в коленном и тазобедренном суставах) и Брудзинского (при пассивном сгибании головы больного происходит непроизвольное сгибание ноги в коленном суставе).
Особенно сильно выражены такие симптомы, как головная боль, рвота.
Головная боль – постоянный симптом, который наблюдается практически у всех больных. Она может быть разлитой или локализованной преимущественно в области лба и затылка. Возникновение головной боли связано с раздражением чувствительных окончаний тройничного нерва, а также и нервных окончаний вегетативного отдела нервной системы. Рвота обычно сопровождает головную боль, возникает в связи с приемом пищи. Важным симптомом является повышенная чувствительность больного к звуковым и световым раздражителям.
При менингите характерна поза больного: запрокинутая голова, вытянутое туловище, «ладьевидный» втянутый живот, руки прижаты к груди, ноги подтянуты к животу, поза «легавой собаки».
У взрослых людей могут диагностироваться сифилитический, туберкулезный, бруцеллезныйи другие формы менингита в зависимости от внедрения в организм того или иного микробного возбудителя: стрептококков, пневмококков, стафилококков, менингококков, бруцелл, туберкулезной палочки.
Лечение менингита
Лечение менингита осуществляет невропатолог. Чаще всего при этом используются антибиотики.
Для снятия или уменьшения интенсивности головной боли используется широкий выбор анальгетиков (обезболивающих) – анальгин, пенталгин, амидопирин, фенацетин и их аналоги. Выбирают из этих препаратов те, которые наиболее эффективны для данного больного.
Народная медицинадля этой цели предлагает свои рецепты (советы В. Д. Казмина).
1. Иногда головную боль удается унять горячими или холодными компрессами на голову либо давящим массажем волосистой части головы. Можно применить и мигреневый карандаш.
2. Полоской из мягкой шерсти шириной 7-8 см спереди прикрыть брови, сзади она должна проходить под затылочным бугром.
3. Уменьшают головную боль ягоды клубники полевой (земляники) или брусники обыкновенной.
4. Неплохо помогает употребление свежего сока калины обыкновенной.
5. Горчичники или натертый на терке хрен (или черная редька) накладываются между лопатками или в области затылка (ниже волосистой части головы), на область икроножных мышц.
6. Можно применять горячие (но не слишком) ручные и ножные ванны.
В. Н. Кортиков рекомендует народные средства (советы В. Н. и Л. В. Кортикова).
1. Могильник (гармала обыкновенная). Принимать по 10-15 штук, запивая водой, 2-3 раза в день.
2. Горец почечуйный. Столовую ложку настаивать 1-2 ч в стакане кипятка. Принимать по 3 ст. л. 3-5 раз в день.
3. Живокость полевой. 2 ст. л. настаивают 1-2 ч в литре кипятка, пьют по 1 стакану 3-4 раза в день.
4. Логохилус (зайцегуб). 1-2 ст. л. настаивают 2 ч в 3-х стаканах кипятка, пьют по 1 стакану 3-4 раза в день.
5. Календула. 1-2 ст. л. настаивают 2 ч в 2-х стаканах кипятка. Пьют по 1/2 стакана 4 раза в день.
6. Мелисса. 3-4 ст. л. настаивают 1-2 ч в литре кипятка. Пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
7. Почки или кора ветвей осины. Столовую ложку кипятят 10 мин, настаивают час. Пьют 2-3 ст. л. 3-4 раза в день.
8. Почки осокоря (тополя черного). 2 ст. л. настаивают 2 ч в 2-х стаканах кипятка. Принимают 1/2 стакана 3-4 раза в день.
9. Подмариник настоящий (цепкий). 2 ст. л. настаивают 1-2 ч в 2-х стаканах кипятка, принимают по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
10. Родиола розовая. Настойка 20 %-ная на 40 %-ном спирте; принимают по 10-20 капель 2-3 раза в день.
11. Фиалка трехцветная. 3-4 ст. л. настаивают 1-2 ч в литре кипятка. Пьют по 1 стакану 2-5 раз в день.
12. Яснотка белая. 3-4 ст. л. травы настаивают 1-2 ч в литре кипятка. Пьют по 1 стакану 3 раза в день.
«Хвост» заболевания менингита – проявление астенического состояния, которое обостряется в весенний период. Лечение астенического состояния после менингита предложено в лечении неврастении.
Клинические проявления менингита
Менингиальные симптомы включают в себе ригидность (негибкость, неподатливость) затылочных мышц («тяжесть» головы при сгибании, неспособное приблизить подбородок к груди), симптом Кернига (невозможность пассивного разгибания ноги, предварительно согнутой в коленном и тазобедренном суставах) и Брудзинского (при пассивном сгибании головы больного происходит непроизвольное сгибание ноги в коленном суставе).
Особенно сильно выражены такие симптомы, как головная боль, рвота.
Головная боль – постоянный симптом, который наблюдается практически у всех больных. Она может быть разлитой или локализованной преимущественно в области лба и затылка. Возникновение головной боли связано с раздражением чувствительных окончаний тройничного нерва, а также и нервных окончаний вегетативного отдела нервной системы. Рвота обычно сопровождает головную боль, возникает в связи с приемом пищи. Важным симптомом является повышенная чувствительность больного к звуковым и световым раздражителям.
При менингите характерна поза больного: запрокинутая голова, вытянутое туловище, «ладьевидный» втянутый живот, руки прижаты к груди, ноги подтянуты к животу, поза «легавой собаки».
У взрослых людей могут диагностироваться сифилитический, туберкулезный, бруцеллезныйи другие формы менингита в зависимости от внедрения в организм того или иного микробного возбудителя: стрептококков, пневмококков, стафилококков, менингококков, бруцелл, туберкулезной палочки.
Лечение менингита
Лечение менингита осуществляет невропатолог. Чаще всего при этом используются антибиотики.
Для снятия или уменьшения интенсивности головной боли используется широкий выбор анальгетиков (обезболивающих) – анальгин, пенталгин, амидопирин, фенацетин и их аналоги. Выбирают из этих препаратов те, которые наиболее эффективны для данного больного.
Народная медицинадля этой цели предлагает свои рецепты (советы В. Д. Казмина).
1. Иногда головную боль удается унять горячими или холодными компрессами на голову либо давящим массажем волосистой части головы. Можно применить и мигреневый карандаш.
2. Полоской из мягкой шерсти шириной 7-8 см спереди прикрыть брови, сзади она должна проходить под затылочным бугром.
3. Уменьшают головную боль ягоды клубники полевой (земляники) или брусники обыкновенной.
4. Неплохо помогает употребление свежего сока калины обыкновенной.
5. Горчичники или натертый на терке хрен (или черная редька) накладываются между лопатками или в области затылка (ниже волосистой части головы), на область икроножных мышц.
6. Можно применять горячие (но не слишком) ручные и ножные ванны.
В. Н. Кортиков рекомендует народные средства (советы В. Н. и Л. В. Кортикова).
1. Могильник (гармала обыкновенная). Принимать по 10-15 штук, запивая водой, 2-3 раза в день.
2. Горец почечуйный. Столовую ложку настаивать 1-2 ч в стакане кипятка. Принимать по 3 ст. л. 3-5 раз в день.
3. Живокость полевой. 2 ст. л. настаивают 1-2 ч в литре кипятка, пьют по 1 стакану 3-4 раза в день.
4. Логохилус (зайцегуб). 1-2 ст. л. настаивают 2 ч в 3-х стаканах кипятка, пьют по 1 стакану 3-4 раза в день.
5. Календула. 1-2 ст. л. настаивают 2 ч в 2-х стаканах кипятка. Пьют по 1/2 стакана 4 раза в день.
6. Мелисса. 3-4 ст. л. настаивают 1-2 ч в литре кипятка. Пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
7. Почки или кора ветвей осины. Столовую ложку кипятят 10 мин, настаивают час. Пьют 2-3 ст. л. 3-4 раза в день.
8. Почки осокоря (тополя черного). 2 ст. л. настаивают 2 ч в 2-х стаканах кипятка. Принимают 1/2 стакана 3-4 раза в день.
9. Подмариник настоящий (цепкий). 2 ст. л. настаивают 1-2 ч в 2-х стаканах кипятка, принимают по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
10. Родиола розовая. Настойка 20 %-ная на 40 %-ном спирте; принимают по 10-20 капель 2-3 раза в день.
11. Фиалка трехцветная. 3-4 ст. л. настаивают 1-2 ч в литре кипятка. Пьют по 1 стакану 2-5 раз в день.
12. Яснотка белая. 3-4 ст. л. травы настаивают 1-2 ч в литре кипятка. Пьют по 1 стакану 3 раза в день.
«Хвост» заболевания менингита – проявление астенического состояния, которое обостряется в весенний период. Лечение астенического состояния после менингита предложено в лечении неврастении.
Нейрососудистая (вегетососудистая) дистония
Вегетососудистые дистонии – одна из многочисленных форм проявления функциональных расстройств нервной системы, объединяемых общим названием – неврозы. Они в нашей жизни становятся все более серьезными заболеваниями, все более массовым явлением (особенно в последние годы) обостряются весной. Причины общеизвестны.
Врачи ежедневно вынуждены сталкиваться с различными проявлениями неврозов. Самая главная причина – многие больные с серьезными заболеваниями одновременно страдают и неврозами. Кроме того, неврозы имитируют симптоматику различных болезней, и больной уверен, что у него именно то заболевание, по поводу которого он пришел к врачу. Скажем, больной с неврозом желудка считает, что у него язвенная болезнь органа или же «все симптомы рака желудка». Врачу приходится прилагать максимум усилий, чтобы убедить больного в обратном. Но даже после глубокого обследования некоторые больные сомневаются в установленном диагнозе. Страдающие неврозами уверены, что их недуг гораздо серьезнее, чем считает врач.
Здесь речь пойдет о так называемых «чистых» неврозах с вовлечением в процесс многих звеньев сердечно-сосудистой системы. Подобные недуги вызывают вегетососудистые дистонии (ВСД).
Эта форма невроза обусловлена нервным перенапряжением в результате перенесенных острых и хронических инфекционных заболеваний, отравлений, витаминной недостаточности, нервных конфликтов, срывов по тем или иным причинам, т. е. действием факторов, приводящих к переутомлению, истощению, упадку сил до этого ослабленного организма.
Клиническая картина ВСД
Симптомы ВСД бывают постоянными или возникают приступообразно. А жалобы обычно носят примерно одну и ту же «окраску» или оказываются «пестрыми». Многое зависит от характера и психогенного настроя человека.
Общие жалобы при вегетососудистых неврозах: быстрая утомляемость, общее недомогание, падение продуктивности как физического, так и умственного труда, плохое настроение. Эти люди чувствуют усталость не только после рабочего дня или в течение его, но нередко с самого утра. «Встаю вся разбитая», – так говорят многие больные ВСД. Периодически состояние улучшается, наступают «светлые» дни, когда ничего или почти ничего не беспокоит. Но в другие дни усталость появляется вскоре после ненапряженной работы.
Многие больные с вегетососудистой дистонией предчувствуют изменение погоды, плохо переносят перемену и нередко при тех или иных физических или нервных напряжениях, эмоциональных переживаниях больные то бледнеют, то краснеют. Чаще всего они при этом испытывают сердцебиения, перебои в работе сердца, руки и лицо становятся влажными. В ряде случаев отмечаются чувство жара, «приливы» к голове, груди. Периодически возникают боли в области сердца (как правило, не сжимающие), сердцебиения – то постоянные, то приступообразные.
У некоторых больных развиваются вегетососудистые пароксизмы. Они начинаются с головной боли либо с болей в области сердца и сердцебиения, покраснения или побледнения лица. Если в это время измерить артериальное давление, то оно нередко оказывается умеренно повышенным (140/80-160/80-85 мм рт. ст.). Пульс учащается до 90 ударов в минуту и более. Нередко температура повышается до 37,2-37,4 °C, в ряде случаев ее сопровождает озноб.
Другие пациенты жалуются на слабость, головокружение, ощущают страх, тошноту; в глазах темнеет, появляется пот, АД снижается, пульс замедляется.
Обычно приступы вегетососудистой дистонии длятся до двух-трех часов. Заканчиваются они благополучно, часто не требуя постороннего вмешательства. Иногда приступы могут быть и более тяжелыми: меняется цвет кожи (лицо обычно бледнеет, кисти и стопы могут стать багрово-синюшными, они влажны и холодны на ощупь). Больные ощущают ползанье мурашек по телу и зябкость – даже в теплом помещении; в пальцах появляется онемение. Иногда требуется вмешательство врача. После окончания приступа остается общее недомогание («разбитость») на несколько дней.
Обострения вегетососудистой дистонии могут приводить к обморокам – их клиническая картина описана выше.
Сочетание ВСД с психастенией, истерией и другими неврозами
Вегетососудистые дистонии могут протекать и на фоне психастении, истерии, других неврозов. У психастеника на первом плане чувства собственной неполноценности, неуверенности в своих способностях и возможностях, ему трудно приспосабливаться к изменению условий внешней среды, порою трудны простейшие бытовые задачи. Он склонен к навязчивым состояниям, в характере преобладают тревожно-мнительные черты.
Истерией болеют люди со специфическим складом нервной системы, самая известная характеристика этой болезни – приступы (припадки). У здоровых лиц могут быть реакции, сходные с такими приступами, но только в том случае, если нервная система ослабела от чрезвычайно неблагоприятных влияний.
Клиническая картина истериимногообразна. Недуг проявляется истерическими припадками, истерическим поведением или вегетативными нарушениями. Припадкам могут предшествовать сердцебиения, неприятные ощущения в левой половине грудной клетки, горле («ком подкатывает»). Во время истерического припадка больной не теряет сознание; чувствуя неустойчивость в ногах, быстро находит опору. Но двигательные реакции неадекватны реальной обстановке.
Многие, наверное, были свидетелями того, как человек в приступе истерии рвет на себе рубашку. Он может и смеяться, и плакать, при этом выкрикивая те или иные слова.
Опытный человек, находясь вблизи от «истерической личности», может внушением прекратить припадок. После припадка человек быстро приходит в нормальное русло. Он может подробно рассказать, что с ним происходило всего лишь несколько минут назад.
Обычно припадок длится не более 20 мин, но иногда – свыше часа. Больным с частыми припадками не следует совершать длительные походы, поездки в транспорте без сопровождающих – влияние переполненного метро, трамвая, троллейбуса хорошо известно... Если припадок случился на ваших глазах, старайтесь, трезво оценив обстановку, оказать посильную помощь. Не паникуйте. Посадите или положите больного, дайте ему попить, успокойте. Как правило, все кончается благополучно. Неврозы обычно не угрожают жизни больного. Грамотно оценив состояние человека (а невротические реакции у каждого индивидуальны), вы сможете помочь ему (советы В. Д. Казмина).
Лечение ВСД
Из средств традиционной («народной») медицины при вегетоневрозах неплохо помогает боярышник кроваво-красный.
1. Столовую ложку сухих плодов заварите стаканом кипятка, после чего дайте настояться 2 ч в теплом месте (в духовке, на плитке), процедите. Настой принимайте по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
2. Возьмите поровну плодов и цветков, хорошо перемешайте. 3 ст. л. смеси заварите 3 стаканами кипятка, настаивайте 2 ч в теплом месте и процедите. Настой принимайте по стакану 3 раза в день за 30 мин до еды или через час после еды вплоть до исчезновения симптомов болезни или заметного улучшения самочувствия.
3. Для снятия нервного напряжения можно использовать и следующее. Столовую ложку измельченных корней валерианы лекарственной заливают в термосе стаканом кипятка и оставляют на ночь. При повышенной возбудимости выпивают настой в три приема по 1/3 стакана. Валериану нельзя принимать более 2-х месяцев, иначе могут появиться головные боли, беспокойство, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта.
4. При неврозах хорошо помогает мед, к которому добавлена чайная ложка маточного молочка. Принимают утром и вечером по 30-50 г.
5. Эффективен и свекольный сок, смешанный пополам с медом. Его принимают как успокаивающее средство по 1/2 стакана 3-4 раза в день в течение 10 дней или более длительный срок – по 1 стакану в течение 3-4-х недель.
6. Неплохо успокаивает нервы и зверобой. 3 ст. л. измельченной травы зверобоя продырявленного заварите стаканом кипятка, дайте настояться 2 ч. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
При головокружениях и головной болибольным, страдающим данной формой невроза, народная медицина предлагает следующие рецепты (советы В. Д. Казмина).
1. Боярышник. Приготовить настой: взять поровну плодов и цветков (по объему), хорошо перемешать. 3 ст. л. смеси заварить 3 стаканами кипятка, настоять 2 ч в теплом месте, процедить. Настой принимать по 1 стакану 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды. Данное лекарство хорошо помогает при головокружениях.
2. Клевер луговой. 1 ч. л. соцветий залить стаканом воды, кипятить 5 мин на слабом огне, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4-5 раз в день.
3. Княжник сибирский. 5-6 г сухих листьев и стеблей залить стаканом кипятка. Настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день в горячем виде.
4. Липа. Выпивать после обеда и ужина по 200 мл липового цвета или настоя мяты перечной.
5. Камфара. Если подышать 3-5 мин камфарой, головокружение и головная боль уменьшаются и часто совсем прекращаются.
6. Сирень. Прикладывать к больному участку головы свежие листья сирени.
7. Белокочанная капуста. Прикладывать к больному месту свежие листья белокочанной капусты.
8. Прикладывать к больному месту смесь из кислого теста, руты, уксуса и хозяйственного мыла.
9. Малина. Отвар из ягод, листьев и побегов малины помогает при головной боли, особенно если она сопровождается лихорадкой, недомоганием.
10. Мята перечная. При головных болях рекомендуется втирать в виски масло мяты.
Хорошо снимает головную боль и головокружение глина. Примочки из нее рекомендуется накладывать на лоб, затылок, область позвоночника, проложив между глиной и поверхностью кожи тонкие кружки лимона. Длительность процедуры – 1,5-2 ч. Проводят ее 1 раз в день на протяжении 2-3 недель. После месячного перерыва курс лечения может быть повторен.
Головная боль стихает, если вы будете смотреть на предметы оранжевого цвета.
Помогает и спицетерапия . Роль плавания, обливания прохладной водой, занятий на свежем воздухе трудно переоценить, так же как и применение хвойных, углекислых, солевых ванн, дождевого, циркулярного, подводного душа-массажа.
В некоторых случаях назначаются иглорефлексотерапия, аппаратные физиотерапии , например дарсонвализация.
Врачи ежедневно вынуждены сталкиваться с различными проявлениями неврозов. Самая главная причина – многие больные с серьезными заболеваниями одновременно страдают и неврозами. Кроме того, неврозы имитируют симптоматику различных болезней, и больной уверен, что у него именно то заболевание, по поводу которого он пришел к врачу. Скажем, больной с неврозом желудка считает, что у него язвенная болезнь органа или же «все симптомы рака желудка». Врачу приходится прилагать максимум усилий, чтобы убедить больного в обратном. Но даже после глубокого обследования некоторые больные сомневаются в установленном диагнозе. Страдающие неврозами уверены, что их недуг гораздо серьезнее, чем считает врач.
Здесь речь пойдет о так называемых «чистых» неврозах с вовлечением в процесс многих звеньев сердечно-сосудистой системы. Подобные недуги вызывают вегетососудистые дистонии (ВСД).
Эта форма невроза обусловлена нервным перенапряжением в результате перенесенных острых и хронических инфекционных заболеваний, отравлений, витаминной недостаточности, нервных конфликтов, срывов по тем или иным причинам, т. е. действием факторов, приводящих к переутомлению, истощению, упадку сил до этого ослабленного организма.
Клиническая картина ВСД
Симптомы ВСД бывают постоянными или возникают приступообразно. А жалобы обычно носят примерно одну и ту же «окраску» или оказываются «пестрыми». Многое зависит от характера и психогенного настроя человека.
Общие жалобы при вегетососудистых неврозах: быстрая утомляемость, общее недомогание, падение продуктивности как физического, так и умственного труда, плохое настроение. Эти люди чувствуют усталость не только после рабочего дня или в течение его, но нередко с самого утра. «Встаю вся разбитая», – так говорят многие больные ВСД. Периодически состояние улучшается, наступают «светлые» дни, когда ничего или почти ничего не беспокоит. Но в другие дни усталость появляется вскоре после ненапряженной работы.
Многие больные с вегетососудистой дистонией предчувствуют изменение погоды, плохо переносят перемену и нередко при тех или иных физических или нервных напряжениях, эмоциональных переживаниях больные то бледнеют, то краснеют. Чаще всего они при этом испытывают сердцебиения, перебои в работе сердца, руки и лицо становятся влажными. В ряде случаев отмечаются чувство жара, «приливы» к голове, груди. Периодически возникают боли в области сердца (как правило, не сжимающие), сердцебиения – то постоянные, то приступообразные.
У некоторых больных развиваются вегетососудистые пароксизмы. Они начинаются с головной боли либо с болей в области сердца и сердцебиения, покраснения или побледнения лица. Если в это время измерить артериальное давление, то оно нередко оказывается умеренно повышенным (140/80-160/80-85 мм рт. ст.). Пульс учащается до 90 ударов в минуту и более. Нередко температура повышается до 37,2-37,4 °C, в ряде случаев ее сопровождает озноб.
Другие пациенты жалуются на слабость, головокружение, ощущают страх, тошноту; в глазах темнеет, появляется пот, АД снижается, пульс замедляется.
Обычно приступы вегетососудистой дистонии длятся до двух-трех часов. Заканчиваются они благополучно, часто не требуя постороннего вмешательства. Иногда приступы могут быть и более тяжелыми: меняется цвет кожи (лицо обычно бледнеет, кисти и стопы могут стать багрово-синюшными, они влажны и холодны на ощупь). Больные ощущают ползанье мурашек по телу и зябкость – даже в теплом помещении; в пальцах появляется онемение. Иногда требуется вмешательство врача. После окончания приступа остается общее недомогание («разбитость») на несколько дней.
Обострения вегетососудистой дистонии могут приводить к обморокам – их клиническая картина описана выше.
Сочетание ВСД с психастенией, истерией и другими неврозами
Вегетососудистые дистонии могут протекать и на фоне психастении, истерии, других неврозов. У психастеника на первом плане чувства собственной неполноценности, неуверенности в своих способностях и возможностях, ему трудно приспосабливаться к изменению условий внешней среды, порою трудны простейшие бытовые задачи. Он склонен к навязчивым состояниям, в характере преобладают тревожно-мнительные черты.
Истерией болеют люди со специфическим складом нервной системы, самая известная характеристика этой болезни – приступы (припадки). У здоровых лиц могут быть реакции, сходные с такими приступами, но только в том случае, если нервная система ослабела от чрезвычайно неблагоприятных влияний.
Клиническая картина истериимногообразна. Недуг проявляется истерическими припадками, истерическим поведением или вегетативными нарушениями. Припадкам могут предшествовать сердцебиения, неприятные ощущения в левой половине грудной клетки, горле («ком подкатывает»). Во время истерического припадка больной не теряет сознание; чувствуя неустойчивость в ногах, быстро находит опору. Но двигательные реакции неадекватны реальной обстановке.
Многие, наверное, были свидетелями того, как человек в приступе истерии рвет на себе рубашку. Он может и смеяться, и плакать, при этом выкрикивая те или иные слова.
Опытный человек, находясь вблизи от «истерической личности», может внушением прекратить припадок. После припадка человек быстро приходит в нормальное русло. Он может подробно рассказать, что с ним происходило всего лишь несколько минут назад.
Обычно припадок длится не более 20 мин, но иногда – свыше часа. Больным с частыми припадками не следует совершать длительные походы, поездки в транспорте без сопровождающих – влияние переполненного метро, трамвая, троллейбуса хорошо известно... Если припадок случился на ваших глазах, старайтесь, трезво оценив обстановку, оказать посильную помощь. Не паникуйте. Посадите или положите больного, дайте ему попить, успокойте. Как правило, все кончается благополучно. Неврозы обычно не угрожают жизни больного. Грамотно оценив состояние человека (а невротические реакции у каждого индивидуальны), вы сможете помочь ему (советы В. Д. Казмина).
Лечение ВСД
Из средств традиционной («народной») медицины при вегетоневрозах неплохо помогает боярышник кроваво-красный.
1. Столовую ложку сухих плодов заварите стаканом кипятка, после чего дайте настояться 2 ч в теплом месте (в духовке, на плитке), процедите. Настой принимайте по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
2. Возьмите поровну плодов и цветков, хорошо перемешайте. 3 ст. л. смеси заварите 3 стаканами кипятка, настаивайте 2 ч в теплом месте и процедите. Настой принимайте по стакану 3 раза в день за 30 мин до еды или через час после еды вплоть до исчезновения симптомов болезни или заметного улучшения самочувствия.
3. Для снятия нервного напряжения можно использовать и следующее. Столовую ложку измельченных корней валерианы лекарственной заливают в термосе стаканом кипятка и оставляют на ночь. При повышенной возбудимости выпивают настой в три приема по 1/3 стакана. Валериану нельзя принимать более 2-х месяцев, иначе могут появиться головные боли, беспокойство, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта.
4. При неврозах хорошо помогает мед, к которому добавлена чайная ложка маточного молочка. Принимают утром и вечером по 30-50 г.
5. Эффективен и свекольный сок, смешанный пополам с медом. Его принимают как успокаивающее средство по 1/2 стакана 3-4 раза в день в течение 10 дней или более длительный срок – по 1 стакану в течение 3-4-х недель.
6. Неплохо успокаивает нервы и зверобой. 3 ст. л. измельченной травы зверобоя продырявленного заварите стаканом кипятка, дайте настояться 2 ч. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
При головокружениях и головной болибольным, страдающим данной формой невроза, народная медицина предлагает следующие рецепты (советы В. Д. Казмина).
1. Боярышник. Приготовить настой: взять поровну плодов и цветков (по объему), хорошо перемешать. 3 ст. л. смеси заварить 3 стаканами кипятка, настоять 2 ч в теплом месте, процедить. Настой принимать по 1 стакану 3 раза в день за полчаса до еды или через час после еды. Данное лекарство хорошо помогает при головокружениях.
2. Клевер луговой. 1 ч. л. соцветий залить стаканом воды, кипятить 5 мин на слабом огне, процедить. Принимать по 1 ст. л. 4-5 раз в день.
3. Княжник сибирский. 5-6 г сухих листьев и стеблей залить стаканом кипятка. Настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день в горячем виде.
4. Липа. Выпивать после обеда и ужина по 200 мл липового цвета или настоя мяты перечной.
5. Камфара. Если подышать 3-5 мин камфарой, головокружение и головная боль уменьшаются и часто совсем прекращаются.
6. Сирень. Прикладывать к больному участку головы свежие листья сирени.
7. Белокочанная капуста. Прикладывать к больному месту свежие листья белокочанной капусты.
8. Прикладывать к больному месту смесь из кислого теста, руты, уксуса и хозяйственного мыла.
9. Малина. Отвар из ягод, листьев и побегов малины помогает при головной боли, особенно если она сопровождается лихорадкой, недомоганием.
10. Мята перечная. При головных болях рекомендуется втирать в виски масло мяты.
Хорошо снимает головную боль и головокружение глина. Примочки из нее рекомендуется накладывать на лоб, затылок, область позвоночника, проложив между глиной и поверхностью кожи тонкие кружки лимона. Длительность процедуры – 1,5-2 ч. Проводят ее 1 раз в день на протяжении 2-3 недель. После месячного перерыва курс лечения может быть повторен.
Головная боль стихает, если вы будете смотреть на предметы оранжевого цвета.
Помогает и спицетерапия . Роль плавания, обливания прохладной водой, занятий на свежем воздухе трудно переоценить, так же как и применение хвойных, углекислых, солевых ванн, дождевого, циркулярного, подводного душа-массажа.
В некоторых случаях назначаются иглорефлексотерапия, аппаратные физиотерапии , например дарсонвализация.
Гипотония
По статистическим данным, женщины страдают гипотонией в 2 раза чаще мужчин.
О пониженном давлении обычно говорят, когда «верхнее» ниже 105 мм ртутного столба, а «нижнее» ниже 65 мм.
Что это за болезнь?
Гипотоническая болезнь – результат понижения тонуса средних и мелких артерий вследствие нарушения функции нейрорегулирующего аппарата.
Основные жалобы больных: головокружение, быстрая утомляемость, одышка при физической нагрузке, боли в области сердца. Кровяное давление (как артериальное, так и венозное) понижено до цифр 80/40 и даже ниже.
У больных часто наступают так называемые гипотонические кризы. Состояние их резко ухудшается, усиливается общая слабость, более выражена утомляемость. В это время больные нуждаются в постельном режиме.
Причины заболевания
Гипотония может быть 105/65 и ниже. Если усталость, раздражительность, повышенную чувствительность к жаре и холоду больной ощущает все время, тут же можно говорить о патологической гипотонии.
Гипотония по наследству?
Специалисты порой говорят о генетической предрасположенности к снижению тонуса кровеносных сосудов. Существует даже такое понятие, как «семьи со слабыми сосудами».
Но при тех симптомах, о которых говорит автор письма в редакцию, таким заключением, разумеется, нельзя ограничиться. Женщина должна тщательно обследоваться, чтобы выяснить причину головокружений и обморочных состояний.
Дело в том, что гипотония может быть симптомом вегетососудистой дистонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эндокринных заболеваний. Очень часто пониженное давление сопутствует анемии, которая развивается у женщин при обильных менструациях, и авитаминозом. Можно выпить одну чашку некрепкого кофе, но с бутербродом с маслом и сыром. Особенно хороший эффект дает зеленый чай, так как действует он очень мягко и давление повышает стабильно. Пить его нужно 1-2 месяца каждое утро. Для гипотоников это лучшая лечебная процедура.
Как предупредить приступы гипотонии?
Во-первых, при гипотонии надо обеспечить больному полноценный сон (не менее 8 ч).
Во-вторых, следует спать с приподнятым изголовьем, избегать резкого подъема после утреннего пробуждения. И вообще не стоит резко менять положение тела, например сильно наклоняться.
А вот легкая гимнастика , которую надо делать только сидя, очень помогает привести сосуды в тонус. Контрастный душ 2 раза в день утром и вечером по 10 мин. Чередовать холодную и горячую воду. Заканчивать процедуру следует холодной водой.
Днем – обливание прохладной, а потом холодной (по мере привыкания) водой с яблочным уксусом (1 ст. л. уксуса на 1 ведро воды).
Хождение босиком по мокрым камням , летом – по росе, зимой – по снегу. Начинать хождение нужно с 3-5 с и, каждый день прибавляя по 2 с, дойти до 3-5 мин. После хождения по росе или снегу ноги необходимо растирать шерстяной тряпкой.
Адаптогены – растения, обладающие общеукрепляющим и тонизирующим воздействием на организм. Это женьшень, китайский лимонник, родиола розовая (золотой корень), аралия маньчжурская, элеутероккок, пантокрин, другие стимуляторы центральной нервной системы. Препараты на их основе продаются в аптеках в виде настоек. Принимают каплями (женьшень и лимонник – по 25 капель, заманиху – по 40 капель 3 раза в день).
О пониженном давлении обычно говорят, когда «верхнее» ниже 105 мм ртутного столба, а «нижнее» ниже 65 мм.
Что это за болезнь?
Гипотоническая болезнь – результат понижения тонуса средних и мелких артерий вследствие нарушения функции нейрорегулирующего аппарата.
Основные жалобы больных: головокружение, быстрая утомляемость, одышка при физической нагрузке, боли в области сердца. Кровяное давление (как артериальное, так и венозное) понижено до цифр 80/40 и даже ниже.
У больных часто наступают так называемые гипотонические кризы. Состояние их резко ухудшается, усиливается общая слабость, более выражена утомляемость. В это время больные нуждаются в постельном режиме.
Причины заболевания
Гипотония может быть 105/65 и ниже. Если усталость, раздражительность, повышенную чувствительность к жаре и холоду больной ощущает все время, тут же можно говорить о патологической гипотонии.
Гипотония по наследству?
Специалисты порой говорят о генетической предрасположенности к снижению тонуса кровеносных сосудов. Существует даже такое понятие, как «семьи со слабыми сосудами».
Но при тех симптомах, о которых говорит автор письма в редакцию, таким заключением, разумеется, нельзя ограничиться. Женщина должна тщательно обследоваться, чтобы выяснить причину головокружений и обморочных состояний.
Дело в том, что гипотония может быть симптомом вегетососудистой дистонии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эндокринных заболеваний. Очень часто пониженное давление сопутствует анемии, которая развивается у женщин при обильных менструациях, и авитаминозом. Можно выпить одну чашку некрепкого кофе, но с бутербродом с маслом и сыром. Особенно хороший эффект дает зеленый чай, так как действует он очень мягко и давление повышает стабильно. Пить его нужно 1-2 месяца каждое утро. Для гипотоников это лучшая лечебная процедура.
Как предупредить приступы гипотонии?
Во-первых, при гипотонии надо обеспечить больному полноценный сон (не менее 8 ч).
Во-вторых, следует спать с приподнятым изголовьем, избегать резкого подъема после утреннего пробуждения. И вообще не стоит резко менять положение тела, например сильно наклоняться.
А вот легкая гимнастика , которую надо делать только сидя, очень помогает привести сосуды в тонус. Контрастный душ 2 раза в день утром и вечером по 10 мин. Чередовать холодную и горячую воду. Заканчивать процедуру следует холодной водой.
Днем – обливание прохладной, а потом холодной (по мере привыкания) водой с яблочным уксусом (1 ст. л. уксуса на 1 ведро воды).
Хождение босиком по мокрым камням , летом – по росе, зимой – по снегу. Начинать хождение нужно с 3-5 с и, каждый день прибавляя по 2 с, дойти до 3-5 мин. После хождения по росе или снегу ноги необходимо растирать шерстяной тряпкой.
Адаптогены – растения, обладающие общеукрепляющим и тонизирующим воздействием на организм. Это женьшень, китайский лимонник, родиола розовая (золотой корень), аралия маньчжурская, элеутероккок, пантокрин, другие стимуляторы центральной нервной системы. Препараты на их основе продаются в аптеках в виде настоек. Принимают каплями (женьшень и лимонник – по 25 капель, заманиху – по 40 капель 3 раза в день).