Мануковская Катя. Между мойкой и койкой, или Лекарство от женской доли

Видеть цель, быть уверенным в себе и не замечать препятствий!

Приоритеты и удобное время

    Определите, какие из дел являются наиболее актуальнымии принимайтесь за них в первую очередь. Желательно, начав одно дело, довести его до конца. Так вы избежите «хвостов», которые все время остаются на потом: недомытые полы, недописанные письма и т.п..
   Важные дела требуют большой концентрации, чему не всегда способствует бегающий за вами по всей квартире малыш. Однако бывают моменты, когда отвлекающий фактор может даже помочь. Когда я осваивала десятипальцевый слепой метод набора на компьютере, мои мальчишки постоянно дергали меня по каждому поводу. Сначала я огрызалась, мол, дайте же маме, наконец, поработать! А потом поняла, что, отвлекаясь от напряженной тренировки, я достигаю гораздо большего эффекта в обучении.
    Всегда имейте дела «про запас», которыми можно заняться, если вдруг образовалась свободная минутка.Ведь компьютер может заартачиться, телефон – сломаться, а все нужные вам люди – оказаться «временно недоступными». Что тогда? Драгоценное время просачивается сквозь пальцы, а вы сидите и ничего не делаете! В «запасниках» может оказаться как чтение любимой книжки, так и ничегонеделание на диване. Главное, чтобы вы не испытывали чувства вины, даже если просто отдыхали.
    Мелочи – по боку.Их основная особенность в том, что они были, есть и будут всегда – как мелочь в кошельке или использованные билеты в кармане. Менее важными делами иногда стоит пренебречь, а лучше заниматься ими попутно с выполнением основных. Вечно разбросанные игрушки можно убирать вместе с ребенком. Можно чистить картошку, наводить глянец на холодильник и готовить очередной кулинарный шедевр, попутно рассказывая малышу очередную, только что придуманную байку. Мои мальчишки, например, обожали, когда я пела им детские песенки или читала наизусть стихи.
   Мы вместе танцевали: старший кружился, младший размахивал ручками, а я колдовала над очередной сковородкой.
   Особый стимул для скорейшего завершения дел – какая-нибудь заветная цель: скажем, поваляться в ванне с любимой книжкой в руках, не думая о приготовлении супа, или заглянуть на любимый сайт.

Правильный настрой и помощь ближних

   Еще один секрет планирования, на первый взгляд, парадоксален.
    1. Не нужно никуда торопиться, спешить
   Успеть – это не значит первым прийти к финишу с пеной у рта, воспаленным взглядом и вконец расшатанными нервами. Успеть – значит получить от сделанного удовольствие, да еще и поставить самой себе пять с плюсом. «Тише едешь – дальше будешь», – гласит народная мудрость.
    2. Перестаньте бояться
   Бояться, что не успеете, что справляетесь с делами не так быстро, как хотелось бы, не так легко или не вполне успешно. Когда становится страшно, воспользуйтесь старым как мир приемом, сказав себе: Да пошло оно...– и махните на все рукой. Поверьте, вы сразу успокоитесь, а в голове начнут роиться десятки полезных организационных идей.
   Нет (или почти нет) на свете дел, которые нельзя было бы на время забросить, если уж совсем не хочется или не получается их делать. Может быть, это элементарная лень-матушка? Не думаю. По прошествии нескольких дней, а иногда и часов, вы убедитесь, что необходимости в излишней суете не было.
    3. Чаще задавайте себе вопрос: это нужно мне или я это должна сделать?
   У всех нас свое представление о долге. Кто-то убирает квартиру по пять раз в день, кто-то сутками стоит у плиты, чтобы покорить родных своими кулинарными шедеврами. Есть мамы, которые занимаются со своим ребенком целыми днями, уверенные в том, что их чаду это крайне необходимо. И все это мы делаем потому, что должны. А кому должны? Детям, мужу, родственникам, человечеству...
   И вот тут самое время спросить: а действительно ли мне это нужно?Если вы ответите утвердительно, то продолжайте нестись вперед, с усердием обихаживая близких. Наверное, вы получаете от этого удовольствие. А если ваш ответ нет, то вся эта суета и беготня вам уже успела осточертеть и пора сделать перерыв на то, чтобы заняться собой и отдохнуть. Лучше пусть квартира покроется слоем пыли и грязи, чем в один прекрасный момент вы попадете в психушку с напрочь расстроенными нервами.
    4. Просите о помощи
   Близкие всегда готовы прийти вам на помощь, пусть они об этом и не всегда догадываются. Не надо взваливать все домашние дела на свои хрупкие плечи, распределяйте обязанности. Дети тоже с удовольствием помогут, когда почувствуют, что они взрослые члены семьи со своими правами и обязанностями, а не только предмет обожания и опеки.
   Есть замечательный рецепт воспитания своих домашних. Он описан в книге «Как успеть сделать главное, не забыв о себе», написанной Кристин Карлсон. 

   Если вам уже порядком надоело чувствовать себя лошадью, соберите свою семью и объявите, что с этого дня вы устанавливаете новый график, а нарушители будут лишены сладкого. Каждый член семьи получает свой список обязанностей по дому. Конечно же, дайте им время на обдумывание, согласование и адаптацию. Но по прошествии испытательного срока «правила игры» должны стать незыблемыми. Что касается порядка в доме, то он с этого времени будет осуществляться под лозунгом «Если вещь не на месте, значит, ее место – мусорное ведро».

   Конечно, чтобы следовать своим нововведениям, нужно самой быть во всеоружии и не позволять внутреннему голосу сбивать вас с толку: Я и сама могла бы это сделать, побыстрее да и получше...Поэтому предлагаю начать, когда роль лошади опостылеет настолько, что другого выхода перед вами уже не будет.
    5. Чаще позволяйте себе делать то, что хотите
   И тогда вы начнете получать удовольствие от семейной жизни со всеми ее хлопотами и безрадостным, на первый взгляд, бытом.

Как перестать быть идеальной мамой?

   Знаешь, был на кладбище, и меня потряс один памятник. Черный большой камень, на нем высечено одно слово: «Мама». И все.

Ваня, 4 класс

    Каждая из нас хочет стать для своего ребенка идеальной мамой. Он еще не появился на свет, а мы уже воображаем себя самой заботливой, терпеливой, любящей и внимательной матерью. Нам кажется, что мы со всем справимся на отлично. Но вот малыш родился, и радужные иллюзии рассеиваются. Мы кричим, нервничаем, впадаем в депрессию, даже не подозревая о том, что в этом виноват наш идеальный образ.
   Так нужно ли быть идеальной мамой? В чем достоинства и недостатки идеализации? Как стать обыкновенной мамой, способной, тем не менее, растить и воспитывать ребенка, получая от этого удовольствие?

Можно ли достичь идеала?

   Можем ли мы дотянуться до неба? Нет. Идеал недостижим по определению. Он безупречен, он расцвечен всеми цветами радуги, блестит и переливается, на него можно любоваться, к нему нужно стремиться, но достичь его невозможно – можно лишь потратить всю жизнь на бесплодные попытки.
   Вспомните, сколько раз вы обещали себе измениться и стать наконец идеальной матерью: терпеливой и всепрощающей, принимающей своего ребенка таким, какой он есть, любящей его безусловной любовью, спокойно взирающей на разбитые тарелки и пролитое молоко. Многое ли менялось после этого? Немного. Скорее наоборот, вы начинали еще больше ругать себя и малыша. Его – за очередную выходку, а себя – за неумелое воспитание.
   Так стоит ли стремиться к идеалу или на этом пути слишком много подводных камней?

Плюсы идеала

   Идеал – как путеводная звезда. Безусловно, на него имеет смысл ориентироваться, но при этом нельзя забывать смотреть под ноги, а также нужно соблюдать элементарные правила по его созданию.
    1. Кладите в основу идеального образа собственные желания
   Не стоит пытаться соответствовать чужому идеалу. Постарайтесь не обращать внимания на советы окружающих, подумайте, какими качествами в этой или любой другой ситуации хотелось бы обладать лично вам. К примеру, если вы хотите терпеливо сносить крики отпрыска, закатывающего сцены в людном месте, то пожелайте себе стойкости и уравновешенности.
    2. Будьте конкретны
   Не стоит пытаться стать просто «хорошей» или «всепонимающей» мамой. Эти абстрактные слова мало чем помогут вам. Ориентируйтесь на конкретные образы, легкие и понятные действия. Например, решите, что вы включаете в понятие «хорошая мама». Улыбаться по поводу и без, задаривать подарками драгоценное чадо, предугадывать каждое его желание? Или, может быть, оставаться спокойной, когда малыш заболевает, чтобы быть в состоянии вовремя прийти на помощь; уметь слушать и слышать своего ребенка; промолчать, когда так хочется накричать на него или его отшлепать? Чем яснее будут сформулированы ваши идеальные качества, тем быстрее вы их приобретете.
    3. Будьте постоянны в своем стремлении
   Расставляйте приоритеты. Безусловно, сегодня вы можете мечтать стать самой доброй матерью на свете, а завтра – самой работящей. Но лучше выбрать один из пунктов и наметить себе ряд конкретных действий по достижению желаемого образа. Другими словами, обзаведитесь новой полезной привычкой, которая, как известно, становится второй натурой не раньше чем через месяц.
    4. Идеал не любит, когда его «притягивают за уши»
   Самое неудачное, что вы можете сделать, – это стараться выглядеть идеальной. Именно тогда вам не миновать конфликта между желаемым и действительным.

Минусы идеала

   Как вы будете выглядеть, если облачитесь в одежду не своего размера, например детский костюмчик или платье великанши? Окружающие наверняка посмеются над вами, а вы сами будете испытывать чувство досады. Ваш идеальный образ – такое же платье, которое может вам в данный момент не подойти, оказаться не к лицу. И в таком случае вам не миновать чувства вины за то, что у вас не получилось стать идеальной – такой, какой вас хотели бы видеть другие, такой, какую вы представляли себе сами в розовых мечтах.

Чувство вины: как с ним бороться

   Все мы рано или поздно начинаем чувствовать себя виноватыми. За то, что не сделали когда-то, за то, что не сделаем в будущем, потому что боимся, за то, что не делаем сейчас, потому что не хватает решительности, терпения и еще бог знает чего. Чувство вины обладает поистине магической силой. Оно может раздавить нас, заставить чувствовать себя посредственностью и жертвой, никому не нужной и ничего не умеющей. Порой нам даже может казаться, что от него нет спасения, однако, к счастью, это не так.
   Достаточно препарировать это коварное чувство, как мы увидим, что оно лишь порождение нашего желания быть идеальной. Идеальной матерью, хозяйкой, женой, любовницей, невесткой. Давайте разберемся, с чего все начинается. Предположим, вы подняли руку на своего малыша, кричали на него, выпучив глаза, а потом, конечно же, начали есть себя заживо, кляня на чем свет стоит свою неспособность сдержаться, неумение разговаривать спокойно. Затем история повторяется еще и еще раз, пока количество шлепков не достигнет апогея, а крик не станет нормой.
   Но почему вы отшлепали ребенка? Если задуматься, то не только из-за его проказ: причина вашей досады кроется в том, что вам не удалось предотвратить неприятную ситуацию, а значит, как вам кажется, вы далеки от образа идеальной матери и хозяйки.

Не идеальная, а настоящая

   Чувство вины множится в геометрической прогрессии, пока мы позволяем себе испытывать его. Есть ли от него спасение? Есть, причем достаточно простое. Выход заключается в том, чтобы принять себя такой, какая вы есть на данный момент.
    – Вы всегда опаздываете, несмотря на все свое стремление к пунктуальности?Скажите себе: Да, я такая. Пусть я опаздываю. Какой вред я причиняю другим? Никакого. Значит, буду опаздывать в свое удовольствие!Как только вы успокоитесь и перестанете переживать по поводу своего недостатка, у вас сразу появится масса идей, как его побороть. (Например, справиться с опозданиями можно, если каждый раз выходить из дома чуть раньше, выделяя на дорогу больше времени.)
    – Вы стараетесь все успеть по дому и на работе, но, разумеется, не успеваете ни того ни другого?Скажите себе: Да, я все это не успеваю. Я разрываюсь между работой и домом. Но успеть все невозможно.Выберите те дела, которые приносят вам наибольшее удовлетворение – как моральное, так и материальное, и очень скоро вы заметите, что у вас появилось дополнительное время.
    – Вы стараетесь соответствовать образу идеальной невестки: великолепно готовить, ублажать мужа, улыбаться колкостям и порой бессмысленным требованиям его матери?Но разве это ваши собственные желания? Скажите себе: Я такая, какая есть. Я люблю своего мужа и хочу быть любимой. Но я не могу только и делать, что стоять у плиты и сдерживать эмоции, когда хочется кричать на весь мир! Я хочу быть самой собой!Угодить всем невозможно. Обязательно найдутся люди, которым не будет нравиться то, как вы себя ведете. А до самых близких и нежно любимых людей стоит донести мысль, что вы их принимаете такими, какие они есть, и ждете от них ответных действий. 

   Посмотрели на себя со стороны? Приняли себя именно такой: порой некрасивой, кричащей, нетерпеливой и опаздывающей? Именно теперь у вас появился шанс начать жить нормальной жизнью и получать от нее огромное удовольствие – вместо того чтобы портить себе жизнь бессмысленными попытками достичь призрачного идеала, причем даже не всегда собственного.

В плену виртуальной реальности

   Ах, Господи, ну почему я так устроена?

Алла, 3 класс

    Чего не хватает молодой маме, заключенной в четырех стенах? Как правило, общения, профессионального роста или возможности самореализации и, конечно же, мобильности. Женщины пытаются заполнить эти лакуны с помощью сериалов, телефона и Интернета, но не всегда это получается. Домашние развлечения затягивают, от них легко впасть в зависимость, теряя при этом время и силы. Попробуем найти виртуальной реальности достойную замену, которая не только будет нас развлекать, но и поможет приобрести новые навыки и знания.
   Чтобы оценить плюсы и минусы своего времяпрепровождения, достаточно воспользоваться простым критерием: есть ли какая-то реальная польза от хобби, помогают ли они вашему развитию, учат ли чему-нибудь? Если ответ положительный и просмотр очередного «мыла», телефонные «посиделки» с подружками, прогулки по Интернету вносят спокойствие в вашу жизнь, насыщают ее красками – значит, вы идете верным путем. Если же эти занятия создают трещину в отношениях с близкими, заставляют забыть о реальной жизни, унося в мир иллюзий и пустоты, отнимают драгоценное время, то, видимо, вам следует всерьез задуматься над планированием своего дня.

Сериалы

   – Среди огромного ассортимента современного «мыла» выбирайте наиболее качественную продукцию. Как ее определить? Да хотя бы по игре актеров и особенностям сценария, в котором будут присутствовать нестандартные поступки героев, динамичный сюжет, непошлый юмор. Остановите свой выбор на одном или двух сериалах, тратьте на их просмотр не больше полутора часов в день.
   – Сформулируйте, чем именно привлекает вас этот сериал. Попробуйте рассказать мужу одну из серий во время ужина. Если он сможет спокойно выдержать десятиминутный рассказ, то вы сделали правильный выбор. Может случиться так, что супругу даже понравится ваш рассказ, – в таком случае предложите ему провести вечер перед телевизором вместе, а это время смело записывайте в статью «Совместный досуг».
   – Возьмите за правило смотреть сериалы только тогда, когда ребенок не спит, и совмещать просмотр фильма с другими делами – уборкой, глажкой, кормлением.
   – Смотрите сериалы немного отстраненно: запоминайте новые кулинарные рецепты, анализируйте, как герои общаются, пытаются наладить отношения, ведут переговоры. Постарайтесь в течение ближайших двух дней аккуратно опробовать понравившиеся методы на ваших знакомых.
   – Если вам захочется покритиковать глупость героев сериала, неудачный сценарий, затянутость, монотонность фильма и предсказуемый конец, ни в коем случае себе в этом не отказывайте! А заодно спросите себя: Неужели я могу позволить ржаветь своим мозгам под воздействием продукции столь невысокого качества?После этого решительно выключайте телевизор (если, конечно, у вас хватит на это духу). 

   В сериалах кипят чувства и эмоции. Мы готовы переживать их снова и снова, прекрасно понимая, что никаких усилий от нас самих для этого не требуется. Но в это время настоящие отношения заходят в тупик...

   Найдите в себе силы отвернуться от телевизора и посмотреть на своего мужчину – но не как на добытчика, который должен содержать семью, помогать вам с ребенком, заботиться о вашем психологическом комфорте. Пусть он станет в ваших глазах одним из героев теленовеллы, которого нужно ежечасно покорять и завоевывать. Да, на построение реальных отношений потребуется гораздо больше сил и времени, однако ваши усилия полностью окупятся, когда вы заметите, что муж уже не старается задержаться на работе, а рвется домой, придумывая по дороге, чем удивить и порадовать свою жену.

Телефонные разговоры

   – Прежде чем поднять трубку и набрать номер мамы или близкой подруги, подумайте, что именно вы хотели у них спросить, о чем рассказать и стоит ли это делать именно сейчас.
   – Поставьте таймер мобильного телефона на десять минут и при его звуках вежливо, но быстро прощайтесь с собеседником.
   – Если обсуждение какой-нибудь актуальной «детской» темы по телефону затягивается, предложите вашей собеседнице перенести разговор на улицу. Там вы сможете, прогуливаясь с коляской, спокойно рассказать о своих впечатлениях и выслушать драгоценные советы. И время не потеряете, и нехватку общения восполните с лихвой.
   – Если телефонный разговор плавно перетекает от малыша и его насморка к перемыванию косточек вашего мужа, лучше мягко завершите разговор, сославшись, к примеру, на то, что вас зовет ребенок: сэкономите не только время, но и свои нервы.

   Помните, что каждый ваш разговор по телефону должен иметь цель и смысл. Только тогда вы не будете, положив трубку, жалеть о бездарно потраченном времени.

Интернет-форумы

   Эта зависимость наиболее обманчива. Вы ведете активную переписку, разговариваете с другими форумчанами на какие-то очень важные темы – и в какой-то момент понимаете, что проводите за компьютером каждую свободную минуту... Постарайтесь ответить на самый главный вопрос: зачем я захожу на этот форум и есть ли от этого польза?
   Как прекрасно знают завсегдатаи Интернета, форумы бывают нескольких видов. Соответственно и цели, с которыми туда заглядывает посетитель, можно определить так: потрепаться ни о чем, получить полезную информацию, высказаться на вечную тему или поспорить, проверив таким образом уровень своего интеллекта и умение отстаивать свое мнение. Если каждый раз вы будете задаваться вопросом о цели посещения форума, то очень скоро вам надоедят пустые разговоры, на которые еще и уходят семейные деньги. Если все же потребность в них остается, отправляйтесь на улицу в поисках мамочек с колясками, у вас с ними обязательно найдутся общие темы для беседы. Дешево и сердито.
   Еще через некоторое время доказывать свою исключительность на форуме вам станет просто неинтересно. И все по той же причине – незачем. Как бы вы ни старались, оппонент останется при своем мнении, а мир будет все таким же, как и до вашего последнего посещения Интернета.
   В поисках ответов на свои вопросы вы поймете, что многое из того, что могут посоветовать на форумах, вы уже знаете или способны узнать сами. А поисковые машины отыщут ответы на ваши вопросы гораздо быстрее, чем это сделают специалисты на дамских форумах. 

   Не стоит забывать, что, каким бы заманчивым ни было виртуальное пространство, сколько бы возможностей оно ни открывало перед вами, рядом есть живые люди, с которыми можно и нужно общаться. Иначе, приобретая массу новых знаний и навыков с помощью Интернета, вы забудете, как общаться с людьми, если под рукой у вас нет компьютерной мышки.

   Любая зависимость пасует перед правильно выбранными жизненными ценностями. Перед тем как уткнуться в телевизор, прижать трубку к уху или заглянуть на очередной форум, представьте себе список ваших приоритетов: семья, ребенок, муж, работа, отдых, карьера... Что стоит на первом месте, что на втором, а что на последнем? Если для вас важны семейные отношения, любовь мужа, забота о маленьком, недавно появившемся на свет человечке, то вам будет несложно выключить TV, отключить телефон и выйти из мировой паутины.

Глава 2
Ты и твой ребенок

   В этой главе речь пойдет о женщине и ее любимом ребенке. Желая построить отношения со своим чадом, мы, как правило, считаем, что менять, учить, воспитывать нужно именно его. «Не кричи!», «Не лезь!», «Нужно мыть руки перед едой и чистить зубы перед сном!», «Нельзя драться и ругаться!» Наше общение с ребенком зачастую строится на запретах, приказах, ограничениях. Давайте для начала посмотрим на себя. Мы-то сами делаем все то, что требуем от ребенка? Мы умеем то, чему так настойчиво хотим его научить?
    В этой главе вы узнаете:
    – что начать создавать идеальные отношения с ребенком можно со списка желаний;
    – что универсальные принципы взаимодействия с ребенком существуют и их не так уж много;
    – что имеет смысл избавиться от навязчивого желания отвечать на все вопросы ребенка;
    – что заставлять ребенка что-либо делать неэффективно, а мотивировать полезно;
    – что насильственное кормление детей может впоследствии привести к перееданию и избыточному весу;
    – что свалить свои неудачи на обстоятельства не получится, потому что все зависит от вас;
    – что рукоделие улучшает настроение;
    – как выглядят наши крики в глазах ребенка;
    – зачем мы ограничиваем своих детей;
    – почему первоклашки готовы бежать в школу с удовольствием и какая нам от этого польза;
    – как предотвратить проблемы подросткового возраста;
    – стоит ли выкидывать из дома телевизор и чем его заменить.

Идеальные отношения с ребенком

   Я очень хочу, чтобы дети из приютов нашли себе новых, уютных родителей.

Даша, 4 класс

    С чего начинаются идеальные отношения? Конечно, можно сказать, что с любви. Разумеется, я с вами соглашусь! С понимания. И здесь я ничего не могу высказать против. А теперь задам вам наводящий вопрос: а как строить отношения с любовью и пониманием? Как это делать в ежедневной жизни, от чего отталкиваться? Что такое любовь и что такое понимание?
   Первое, что полезно сделать, – это составить список пожеланий к идеальным отношениям с собственным ребенком. И не просто Я хочу любить его всем сердцем!,а с полным перечнем уточнений (как любить, в каком объеме, в какое время дня и ночи). Конечно же, я утрирую, но делаю это потому, что очень хочу донести до вас важную мысль: наши желания имеют свойство сбываться именно в том виде, в каком мы их сформулировали. Так сказать, во всех подробностях.
   Ну что, приступим к составлению списка? Учтите, что это может оказаться трудной задачей, несмотря на всю ее кажущуюся простоту.
   Почему трудно?
   –  Потому что это задание заставляет думать.Не пользоваться общепринятыми мыслями, шаблонами, а придумывать свои собственные желания, перестраиваться с обычного хаотичного мышления на аналитическое.
   –  Потому что большинство из нас никогда раньше не задумывались о том, чего же они хотят на самом деле.От себя, от ребенка, от близких родственников. В обычной жизни мы чаще всего высказываем не то, что хотим, а то, чего не хотелось бы, – свои опасения, страхи, недовольства.

Зачем нужен список?

   Не столь принципиально, чтовы хотите привлечь в свою жизнь – идеальные отношения с близкими, новую машину или высокооплачиваемую работу. Важно, чтобы вы точно знали, чего хотите. Если машину, то какой марки, с какими техническими характеристиками, какие ваши потребности она будет удовлетворять. Если работа, то с каким графиком, какими отношениями в коллективе, удаленностью от дома и т.д.. Если отношения, то в каких ситуациях и как они будут развиваться, что вы хотите получить от тех людей, с которыми эти отношения будете создавать.

   Составляя список (лучше письменно), мы:
   – ставим своеобразный фильтр на нужные и ненужные нам качества, что помогает четко сформулировать требования к жизненным ценностям;
   – вместо того чтобы пытаться достичь «непонятно чего», начинаем четко действовать, руководствуясь определенными целями;
   – осознаем, что наша жизнь находится в наших руках и мы можем ею управлять.

   Составив подобный список приоритетов, вы уже ориентируете ваше сознание на действия в нужном направлении.
   Когда человек с энтузиазмом приступает к реализации своего плана и начинает получать результаты, ему хочется продолжать. Работа, которая вначале казалась тяжелой, постепенно становится интересной и увлекательной, как игра, в которой хочется выиграть. А знаете, кто приходит к победе? Тот, кто знаком с правилами игры и научился ею управлять.