Страница:
"антисауне" нет отбоя. Процедура занимает совсем немного времени. Нагие люди
проводят несколько секунд в "предбаннике", где температура равна минус 26
С, а затем переходят не более чем на три минуты в "парилку" с температурой
минус сто двадцать, после чего снова в предбанник с температурой минус 26
С. Спортзал, серия гимнастических упражнений и - благостное исчезновение
ревматических болей в суставах. Три месяца регулярных посещений подобных
"бань" позволяет изгнать ревматизм без остатка. Что же происходит? Все дело
в том, что наше тело покрыто тонким слоем относительно теплого воздуха,
который может сдуть даже слабый ветерок. Однако в совершенно неподвижной
атмосфере холодильника именно эта ничтожная прослойка на несколько секунд
гарантирует нашу безопасность. Безопасность, но не тепло. Чудовищно низкая
температура за короткое время как бы парализует наши нервные окончания, и,
самое главное, холод порождает и мобилизует те резервные возможности
организма на молекулярном уровне, о которых только что шла речь. Собственно
говоря, кратковременные воздушные холодовые воздействия в "антисауне"
эквивалентны тем оздоровительным нагрузкам, которые человек получает при
обливании или купаясь в проруби.
Дело в том, что у воды теплопроводность почти в тридцать раз больше,
чем у воздуха, и по субъективным ощущениям воздух при температуре минус сто
двадцать не намного холоднее, чем ледяная вода. Чем объяснить, что холодовой
удар воды безопасен для любого непосвященного в течение минуты, а
воздействие морозного неподвижного воздуха безопасно для нас в течение
большего срока? Объяснение в том, что эта разница зависит от нашей системы
терморегуляции, которая имеет некоторую инерцию, то есть срабатывает не
мгновенно, а спустя определенное время после поступления в "центральный"
штаб, в центральную нервную систему, сигналов от внешних рецепторов. И
именно эту паузу организм использует для получения выброса "бесплатной"
протонной энергии.
Теперь прошу особого внимания! Импульсное тепло, подскакивающее до
температуры 42,2 С, возникает благодаря действию электрических импульсов
рефлекторных дуг, что самое важное, больных клеток. Именно подобная высокая
температура, превышающая 40 С, губительна для подавляющего большинства
вирусов, правящих бал в охваченных ими органах или системах организма. Таков
один из сокровеннейших секретов не просто оздоровления, но и в ряде случаев
и сохранения самой жизни посредством регулярных закаливающих процедур.
Думаю, после вышеизложенного физического обоснования уже не будет
казаться чудовищным использование такого способа излечения от простуды,
воспаления легких или какого-либо другого заболевания, связанного с
ослаблением организма, как регулярное обливание двумя ведрами холодной воды
с промежутками в два-три часа. Не покажется фантастикой разгром и полная
капитуляция даже тяжкого заболевания за сутки-полтора - ведь в помощь
обессиленным органам в порядке быстрого реагирования были доставлены резервы
едва ли не космического могущества. Что при этом методе регулярных обливаний
(или регулярного краткосрочного приема ванн с очень холодной водой) является
абсолютно точным индикатором выздоровления и сигналом для прекращения
подобной частоты процедуры? Нормализация пульса, возвращение его к тому
количеству ударов, которое было характерно для него в период здоровья.
Подчеркиваю: не быстрое падение температуры, а возвращение пульса к норме.
Подумать только, какие огромные убытки несем мы от заболеваний разными
простудно-воспалительными болезнями, так называемыми ОРЗ! Приходилось
читать, что экономический ущерб от одной лишь эпидемии гриппа в нашей стране
исчисляется цифрой в шесть миллиардов рублей в ценах 80-х гг., во сколько
тысяч раз это больше в категориях нынешних? Я уж не говорю о ежегодной
гибели тысяч людей от гриппа. Но неужели мы настолько консервативны, что
неспособны преодолеть барьер своего трусливого страха перед благотворным
воздействием целебного холода, оборачивающегося для нас возжиганием чуть ли
не внутреннего источника термоядерной целебной энергии? Для того чтобы
каждый в аварийной ситуации мог повторить поведение Ю. Г. Золотарева в
поезде No 184, нужно всего-то немного: спокойный, даже с оттенком
любопытства психологический настрой.
Не мое дело сейчас анализировать методики лечения таких знаменитых
врачей, как Кнейпп или Залманов: кто загорится этими благодатнейшими
системами оздоровления, тот либо найдет соответствующие источники, либо
поднимет общественность на широкое переиздание чудесных, практически
полезных книг этих авторов. Я веду сейчас разговор лишь о необходимости для
каждого из нас принять для себя закаливание в качестве обязательного звена в
общей стратегии борьбы за здоровье. Закаливание, границы которого могут
расширяться сколь угодно далеко для индивидуального человека, вплоть до
состояний, которые непосвященным могут казаться просто явлением чуда, есть
один из надежнейших способов сохранить и упрочить свой отпущенный Природой
потенциал человека.
Начинать надо именно с холодовых процедур, как наиболее близко
соответствующих тем внутренним механизмам, которые сложились в процессе
длительной эволюции. Будет ли это хождение босиком, будут ли это регулярные
воздушные ванны, будет ли это обливание из ведра (что несравненно
эффективнее, чем обливание из душа), будет это моржевание либо это будет
совмещение всех видов холодового закаливания - суть одна: значительное
увеличение наших энергетических возможностей и противостоянии той
цивилизации, разрушающей здоровье Природы и человека, в которую мы оказались
погружены.
Если мы реальные политики и думаем о нашем будущем, о наших детях, то
особое внимание должны уделить их закаливанию. Примеры тому имеются.
Например, Антон Дубинин, пятый малыш в семействе Татьяны и Михаила
Дубининых, еще не родившись, купался с мамой в проруби. А решили завести его
родители именно потому, что их предшествующие дети, пройдя вместе с ними
замечательную закалку, показывают совершенно неординарные результаты. Денис,
который тоже вместе с мамой все дни, предшествующие своему рождению, бегал
на озеро и купался вместе с ней в любую погоду, стал развиваться после
рождения не по дням, а по часам. В три месяца он уже становился на ножки, в
пять месяцев у него появились первые зубки, а в семь он начал ходить...
Суммируя этот раздел своих рассуждений, скажу, что подобные примеры
порождают мысль о возможности положительных изменений в человеке даже на
молекулярно-генетическом уровне, о пробуждении в организме тех, казалось бы,
безнадежно упрятанных непосредственно в генах резервов, которые возбуждаются
к активной деятельности под воздействием благотворных импульсов, идущих
извне.
С особым удовольствием я перехожу к перспективному разговору о
закаливании организма посредством повышенных температур. Нормальная наша
температура +36,6 С - есть результат оптимального сочетания огромного
количества внутренних процессов, объединенных химическими и физическими
свойствами воды - главной составляющей нашего организма. При более высокой
температуре отдельные процессы в организме протекают значительно активнее,
чем при 36,6 С, но они требуют и непропорционально большей затраты энергии.
Так, например, температура, взлетевшая до 41 С, сжирает примерно наш
двухдневный энергетический рацион. И вместе с тем - обращаю на это особое
внимание! -наружное разогревание организма, не требуя от него никаких
собственных Дополнительных затрат, однако, приносит такую же активизацию в
протекании жизненных процессов, как при внутреннем разогревании.
Акцентировав на этом тезисе ваш взгляд, читатель, я начну разговор о тех
преимуществах, которые дает нам регулярное интенсивное прогревание
организма. Мне хочется начать "с козыря": согласно открытию советских
ученых, температура 43,5 С убивает раковые клетки. Мы помним, что
мгновенное воздействие температуры в больных клетках после холодовых
воздействий достигает 42,2 С - и это очень много. Каким же образом
преодолеть этот ничтожный барьер в 1,3 С, как ворваться в этот узенький
коридорчик, где затаился с оружием наизготовку наш смертельный враг, и
безоговорочно уничтожить его? Дело в том, что повышение температуры,
пребывание организма у предела 44 С, приводит его к крайне опасным
изменениям белковых структур. Следовательно, как же решить эту диалектически
противоречивую задачу, образно говоря: и невинность соблюсти, и ребенка
родить, и свои собственные белковые клетки не повредить, и ликвидировать
клетки проникшего внутрь организма коварного врага? (Особый вопрос, не в
моей, разумеется, компетенции,- это специальная методика по разогреву
пораженных онкологическими заболеваниями областей. Управляемая гипертермия с
целью воздействия на онкологические заболевания - это серьезная отрасль
серьезной науки.)
Не буду, разумеется, утверждать, что посредством интенсивного
термического воздействия, которому мы подвергаемся в парной бане, можно
якобы перехитрить, превзойти охранительные силы нашего организма, стоящие на
страже сохранности белков, и выйти на уровень температуры, превышающей
губительный для них порог. Нет, чем выше наружная температура, тем
интенсивнее охлаждающее потоотделение организма, автоматически
предохраняющее внутренние органы от губительного для для них перегрева. Но!
Дело в том, что уже на пороге и 41-42 С, до которых защитные силы организма
правомерны допустить повышение температуры, что уже и в этих условиях
онкоклетки начинают чувствовать себя дискомфортно, в них происходят
необратимые для них изменения. С этими изменениями уже способен совладать
либо сам организм, если, разумеется, помочь его хозяину в плане психическом,
либо с ними гораздо проще и легче расправятся соответствующие лекарственные
воздействия. Гипертермия, к которой мы с удовольствием прибегаем в парилке,
губительна также и для всех других возлюбивших нас вирусов.
Диверсионный прорыв того или иного вируса сквозь многослойную иммунную
защиту организма есть свидетельство того, что эта система была существенно
пробита и пообветшала. И главное причиной подобного ее плачевного состояния
является ее детренированность. Что происходит с мышцами наших ног, если мы
практически прекращаем двигаться и все наши перемещения осуществляем с
помощью разных видов транспорта и лифта? Мышцы ног в этих условиях
закономерно атрофируются. Что происходит с системой иммунной защиты в той
ситуации, когда организму самому не дают выработать достаточного количества
лимфоцитов и макрофагов, но наталкивают в кровь искусственные образования,
которые и должны принять на свои плечи ответственность за борьбу с
враждебными вмешательствами? Естественные иммунные силы, никнут, угасают. И
начинает вращаться-вертеться порочное чертово колесо: чем больше мы болеем,
тем обильней наталкивают в нас разного рода якобы защитных средств, и в
конце концов мы доходим до полного, нулевого отсутствия иммунитета, что с
торжеством и доказало царственное шествие СПИДа.
Проблема укрепления иммунологии, в частности целесообразности той или
иной вакцинации, даже не злоупотребления лекарствами, но просто их
употребления, настолько сложна и самостоятельна, что я касаться ее не стану.
Чуть-чуть отвлекаясь, по видимости, в сторону, но в действительности
оставаясь на главном направлении своих рассуждений о необходимости
естественной тренировки всех систем для выработки эффективнейшего,
совершенно непробиваемого иммунитета, способного предохранить нас едва ли не
от всех грозных заболеваний, практически не предпринимается ничего - я имею
в виду пчелотерапию? Существуют отработанные методики, наличествует
великолепная практика, результаты которой способны вызвать восхищение, а кто
хотя бы слышал о том, что подобное лечение где-либо применяется?.. Миллиарды
рублей и десятки миллионов долларов утекают на производство химических
лекарств, тех "костылей", которые делают нас зависимыми от них и
беспомощными при их отсутствии, но нигде и никем не предусмотрено развитие
"пчелоукалывания" - эффективнейшего средства нашей внутренней защиты,
способа создания таких возможностей в нашем организме, которые позволяют ему
расправляться с самыми грозными заболеваниями при полной автономизации от
аптек и каких-либо других лечебных заведений. Укрепление защитных сил
организма в борьбе с постепенно увеличивающимися дозами пчелиного яда есть
один из самых благотворных путей закаливания нашего организма, его
естественного оздоровления.
Однако возвратимся к закаливанию посредством высоких температур. Начало
разговора о нем (связанное с проблемами иммунологии) было закономерным, но
только к выработке несокрушимого иммунитета роль высоких температур не
сводится.
В отличие от холодового закаливания - в прорубь можно и очертя голову -
восхождение на Олимп гипертермии должно происходить последовательно и
постепенно. Какие же красоты здоровой жизни откроются перед нами при этом?
Разговор я буду вести применительно к русской парной бане. Финская
сауна - дело доброе, но отсутствие веника в ней, как станет из дальнейшего
изложения, значительно обесценивает ее оздоровительный эффект. За исходную
точку восхождения принимаю полек русской парной бани, изумительное
изобретение наших пращуров славян. Ну что ж, начинаю перечисление тех
великолепных благ, которые мы в ней получаем.
Самое первое: практически мгновенное избавление от стрессовых ситуаций,
которые угнетали нас до порога бани. Спрашивается, какие могут быть
переживания по поводу сложностей на работе или раздоров с женой, когда тело
ваше попеременно попадает то в жгучие объятия пара, то в знойные объятия
ледяной воды или сугроба, в который вы с разбегу бросаетесь! Ей-богу, в
таких экстремальных условиях нам уже не до побочных переживаний! А это
значит, что очищенная от гнета отрицательных воздействий психика начинает с
безупречностью исправного автомата благотворно воздействовать на безупречное
же исполнение функций всеми без исключения системами нашего организма. Мало
ли?
Второе: с восхищением вспоминая об успехах китайцев, вьетнамцев и
японцев в сфере акупунктуры, об их умении воздействовать на различные зоны,
каналы и точки нашего тела во имя оздоровления и активизации работы тех или
иных функциональных систем, почему недооцениваем мы совершенно удивительное
изобретение наших предков? Имею в виду прекрасное стимулирующее воздействие
распаренного веника и раскаленного пара на все без исключения активные зоны,
какие только существуют на нашем теле.
На мой взгляд, это гениальное открытие стоит всех других открытий в
области акупунктуры именно благодаря своей универсальности и интенсивности,
которую можно регулировать по очень широкой шкале. Как поступает грамотный
парильщик после того, как он первоначально посидит и попреет на полке? Он
укладывается на спину и прежде всего начинает веничком прорабатывать стопы,
что, как нам уже известно, активизирует деятельность всех без исключений
внутренних органов. Следовательно, мы, прорабатывая двумя вениками две
задранные кверху ноги одновременно и двигаясь от стоп к тазобедренным
суставам, не только увеличиваем лимфоотток, но и великолепно стимулируем
работу всех точек и всех каналов, расположенных на пути жгучего воздействия
пара. Проработка рук от пальцев до плеча, глубочайшее прогревание живота и
поясницы, проработка груди (в последнюю очередь области сердца) приводит к
тому, что возрождаются под воздействием этих мощных температурных импульсов
все без исключения наши внутренние системы, которые, согласимся, невозможно
одновременно стимулировать никаким иглоукалыванием.
Разумеется, будет прекрасно, если ваши сподвижники по полку (да
простится мне этот каламбур) воспользуются вашим разогретым состоянием для
того, чтобы провести полный массаж ваших конечностей и, самое главное,
вашего позвоночника. Я знаю целый ряд компаний, сплотившихся вокруг
посещения парной бани, и у каждой из них своя система массажа, но, думаю,
дело не в частных различиях методики подобных мастеров, но в том общем
возрождении всех сил и возможностей организма, которое следует за этими
истовыми манипуляциями.
Разумеется, здесь самое время было бы поговорить о такой великолепной и
самостоятельной сфере естественного оздоровления, как различные виды
массажа, но эта тема столь велика и многообразна, что она требует особой
книги. Подчеркну только основное: массажные процедуры способны возродить
человека даже тогда, когда бессильными оказываются все другие способы.
Спрашивается, какой может быть толк от лекарственных воздействий на тот или
иной орган, если, к примеру, у человека вышел из строя и плохо функционирует
какой-либо из позвонков спинного хребта, на который именно и задействован
этот орган?
Тот же, что и от вычерпывания моря ведром без донышка. Мануальный же
массаж, например, возрождающий первопричину - нормальное функционирование
всех отделов спинного мозга, - чудодейственно и реально способен вернуть
человеку утраченное здоровье. Это лишь один пример, а ведь их может быть
множество, тьма.
Однако двинемся дальше. Третье: по подсчетам Залманова, капилляров в
нас столько, что если их вытянуть в одну линию, то она достигнет Луны, то
есть протянется на 400 000 километров. Роль этих тонких сосудов для
поддержания нормального здоровья переоценить невозможно - она гигантская. Но
со временем получается так, что капилляры начинают забиваться,
зашлаковываться отходами метаболизма (жизнедеятельности клеток), и в
результате исподволь, постепенно, в прямой связи с выходом их из строя,
естественно и закономерно ухудшаются все процессы кровоснабжения и обмена
веществ. То энергичное расширение капилляров, которое связано с посещением
парной бани, есть благо для них, а следовательно, и для всего организма,
вплоть до самой последней его клеточки, ибо она, эта самая последняя
клеточка, получает возможность перейти на снабжение по самым высоким
необходимым ей нормам, а не по нормам, Урезанным в связи с переходом на
систему уменьшенных пайков.
Возрождение и поддержание в высоком тонусе самой протяженной системы
нашего организма - уже ради этого стоило бы регулярно посещать парную баню и
азартно обрабатывать себя веником. Но этого мало. Ведь неукоснительный
ритуал контрастной смены температур в бане - от максимально высокой до
максимально низкой - приводит к восхитительной гимнастике всех наших
сосудов, к укреплению той самой необходимой им гибкости и прочности, к
тренировке той самой их способности, которая и обеспечивает нам постоянное и
нормальное кровяное давление. Его нормализация, которая осуществляется не
посредством вторжения в святая святых организма бездушных химических
наемников, но с помощью подобной естественной для организма гимнастики, -
вот истинный путь к полнокровной и здоровой жизни.
Не буду педантом. Сколько пунктов ни называй, все равно будет мало.
Ведь естественным способом мы очищаем организм от излишних солей, которые
выводятся из него обильным потоотделением; мы обретаем идеальную кожу, поры
которой, раскрывшись, отторгают всю забивавшуюся в них грязь (ведь кожа есть
один из самых важных наших органов, и ее нормальная жизнедеятельность также
залог человеческого здоровья); энергичной работой жаркого веника мы
расщепляем накопившуюся в мышцах как результат их работы молочную кислоту.
Сама по себе она разлагается очень плохо и долго, но под воздействием
высоких температур процесс ее выведения из организма ускоряется многократно
- недаром же после парной мы чувствуем себя как новорожденные, без признаков
какой-либо мышечной усталости. А можно ли не упомянуть о великолепной
аэрации легких прекрасными ароматическими настоями, которыми мы поливаем
раскаленные камни? Можно ли не сказать о благотворнейшем воздействии тех
насыщающих пар минеральных солей, которые образуются после микровзрывов на
поверхности булыжников? Набиваемые в кожу веничком, эти микродозы
минеральных солей чрезвычайно благотворно воздействуют на окончания нервных
корешков, выходящих на поверхность кожи. А можно ли умалчивать о прекрасном
воздействии процедуры на функционирование мужских гениталий, которое
определяется контрастной сменой жары и ледяной воды, и т. д.?
Думаю, дальнейшие суждения по поводу гипертермического закаливания
нового качества уже не принесут: для колеблющихся сказанного достаточно, для
тех же, кто уповает только на таблетки и на другие "цивилизованные"
средства, все равно никаких аргументов никогда не достанет. Впрочем, до тех
пор пока их в самое темечко, как говорится, не клюнет жареный петух, тогда
они и сами всполошно закукарекают и панически замашут крыльями. Да как бы
уже не было поздно.
Итак, нахлобучиваем на себя старую фетровую или войлочную шляпу, чтобы
уберечь от ожога кончики ушей, натягиваем на руки голицы, чтобы сохранить
пальцы от обжигающего пара, и - вперед!
Всем ли подходят вышеизложенные наставления? Конечно, нет. Повторяю
снова и снова: подъем по лесенке, ведущей к закалке высокими температурами,
должен быть постепенным.
Вернемся к принципам закаливания в целом и допустим, что тяготение к
термозакалке то ли уже убито в вас, то ли вы не умеете преодолеть
панического страха перед нею у ваших вполне цивилизованных родственников,
опасающихся за ваше подорванное этой же цивилизацией здоровье. Не
отчаивайтесь, выход есть! Альтернативу предлагает восьмидесятишестилетний
абсолютно здоровый, бодрый, энергичный инженер Константин Викторович
Плеханов, племянник Георгия Валентиновича Плеханова. С помощью неутомимого и
замечательного пропагандиста здорового образа жизни Стива Шенкмана он
изложил свое кредо в журнале "Физкультура и спорт". Упоминание о его
инженерной профессии здесь было не случайно. Дело в том, что способность к
математическим расчетам привела его к великолепному конструктивному выводу:
вот уже пятьдесят лет Константин Викторович не знает, что такое простудные
заболевания, ему неведом путь в поликлинику, он не кашляет, не чихает, не
сморкается - и все благодаря горячим обтираниям.
Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, которая ложится на
теплое тело, тут же испаряется и в соответствии с нерушимыми законами физики
уносит его тепло. При испарении 1 грамма воды кожа теряет около 0,6 ккал.
Расчеты Плеханова свелись к следующему: поверхность тела человека примерно
равна 2 м2 (200 дм2), на увлаженение 1 дм2 требуется приблизительно 0,5
грамма воды, для 200 дм2, следовательно, нужно 100 граммов воды. За 1 минуту
испаряется 30 граммов, а за 3 минуты с лишним с кожи испаряется примерно 100
граммов теплой воды, что высвобождает 60 ккал. Уход такого количества тепла
заметно охлаждает кожу и стимулирует повышенную теплорепродукцию. Регулярная
тренировка делает этот процесс автоматическим: омовение кожи горячей водой
дает мгновенную реакцию на выработку организмом дополнительного тепла.
Поскольку горячее обтирание повторяется многократно, кожа не успевает
переохладиться и новая порция теплой воды тут же согревает ее. Таким
образом, происходит процесс расширения приспособительных возможностей
системы терморегуляции, осуществляется закаливание организма.
Существует, правда, некоторая опасность незаметного переохлаждения.
Чтобы избежать его, Константин Викторович рекомендует плохо закаленным,
ослабленным, пожилым людям начинать горячее обтирание постепенно, скажем, с
обтирания рук до локтя или до плеч. Через некоторое время можно расширить
площадь обтирания. Ни в коем случае не следует доводить себя до ощущения
озноба, а после процедуры необходимо досуха растереться полотенцем.
Любопытно, что контактное закаливание, то есть возникающее от контакта
с холодной водой, прекрасно сочетается с испарительным.
Что тут сказать? Способ Плеханова парадоксален, но он вполне
укладывается в русло именно естественных воздействий на организм и
естественных же реакций организма для ответной работы. Любой человек
особенный, судьбы людские неисповедимы, почему бы в запасе не держать и
подобного способа расширения наших защитных возможностей? Практика является
критерием истины, а результаты прекрасного долгожительства Константина
Викторовича, который, кстати, зимой в свои-то годы обходится без пальто,
подтверждает, что не может быть и не должно быть канонизации способа
единого, по-казарменному однообразного, для всех. Хороша та система
естественного оздоровления, которая предлагает несколько индивидуальных
вариантов, равно успешных, подходящих каждому так же, как должна сидеть на
нем одежда, пошитая специально для него. Единственный кумир, которого мы
признаем,- это соответствие жизнедеятельности организма законам Природы. Они
проводят несколько секунд в "предбаннике", где температура равна минус 26
С, а затем переходят не более чем на три минуты в "парилку" с температурой
минус сто двадцать, после чего снова в предбанник с температурой минус 26
С. Спортзал, серия гимнастических упражнений и - благостное исчезновение
ревматических болей в суставах. Три месяца регулярных посещений подобных
"бань" позволяет изгнать ревматизм без остатка. Что же происходит? Все дело
в том, что наше тело покрыто тонким слоем относительно теплого воздуха,
который может сдуть даже слабый ветерок. Однако в совершенно неподвижной
атмосфере холодильника именно эта ничтожная прослойка на несколько секунд
гарантирует нашу безопасность. Безопасность, но не тепло. Чудовищно низкая
температура за короткое время как бы парализует наши нервные окончания, и,
самое главное, холод порождает и мобилизует те резервные возможности
организма на молекулярном уровне, о которых только что шла речь. Собственно
говоря, кратковременные воздушные холодовые воздействия в "антисауне"
эквивалентны тем оздоровительным нагрузкам, которые человек получает при
обливании или купаясь в проруби.
Дело в том, что у воды теплопроводность почти в тридцать раз больше,
чем у воздуха, и по субъективным ощущениям воздух при температуре минус сто
двадцать не намного холоднее, чем ледяная вода. Чем объяснить, что холодовой
удар воды безопасен для любого непосвященного в течение минуты, а
воздействие морозного неподвижного воздуха безопасно для нас в течение
большего срока? Объяснение в том, что эта разница зависит от нашей системы
терморегуляции, которая имеет некоторую инерцию, то есть срабатывает не
мгновенно, а спустя определенное время после поступления в "центральный"
штаб, в центральную нервную систему, сигналов от внешних рецепторов. И
именно эту паузу организм использует для получения выброса "бесплатной"
протонной энергии.
Теперь прошу особого внимания! Импульсное тепло, подскакивающее до
температуры 42,2 С, возникает благодаря действию электрических импульсов
рефлекторных дуг, что самое важное, больных клеток. Именно подобная высокая
температура, превышающая 40 С, губительна для подавляющего большинства
вирусов, правящих бал в охваченных ими органах или системах организма. Таков
один из сокровеннейших секретов не просто оздоровления, но и в ряде случаев
и сохранения самой жизни посредством регулярных закаливающих процедур.
Думаю, после вышеизложенного физического обоснования уже не будет
казаться чудовищным использование такого способа излечения от простуды,
воспаления легких или какого-либо другого заболевания, связанного с
ослаблением организма, как регулярное обливание двумя ведрами холодной воды
с промежутками в два-три часа. Не покажется фантастикой разгром и полная
капитуляция даже тяжкого заболевания за сутки-полтора - ведь в помощь
обессиленным органам в порядке быстрого реагирования были доставлены резервы
едва ли не космического могущества. Что при этом методе регулярных обливаний
(или регулярного краткосрочного приема ванн с очень холодной водой) является
абсолютно точным индикатором выздоровления и сигналом для прекращения
подобной частоты процедуры? Нормализация пульса, возвращение его к тому
количеству ударов, которое было характерно для него в период здоровья.
Подчеркиваю: не быстрое падение температуры, а возвращение пульса к норме.
Подумать только, какие огромные убытки несем мы от заболеваний разными
простудно-воспалительными болезнями, так называемыми ОРЗ! Приходилось
читать, что экономический ущерб от одной лишь эпидемии гриппа в нашей стране
исчисляется цифрой в шесть миллиардов рублей в ценах 80-х гг., во сколько
тысяч раз это больше в категориях нынешних? Я уж не говорю о ежегодной
гибели тысяч людей от гриппа. Но неужели мы настолько консервативны, что
неспособны преодолеть барьер своего трусливого страха перед благотворным
воздействием целебного холода, оборачивающегося для нас возжиганием чуть ли
не внутреннего источника термоядерной целебной энергии? Для того чтобы
каждый в аварийной ситуации мог повторить поведение Ю. Г. Золотарева в
поезде No 184, нужно всего-то немного: спокойный, даже с оттенком
любопытства психологический настрой.
Не мое дело сейчас анализировать методики лечения таких знаменитых
врачей, как Кнейпп или Залманов: кто загорится этими благодатнейшими
системами оздоровления, тот либо найдет соответствующие источники, либо
поднимет общественность на широкое переиздание чудесных, практически
полезных книг этих авторов. Я веду сейчас разговор лишь о необходимости для
каждого из нас принять для себя закаливание в качестве обязательного звена в
общей стратегии борьбы за здоровье. Закаливание, границы которого могут
расширяться сколь угодно далеко для индивидуального человека, вплоть до
состояний, которые непосвященным могут казаться просто явлением чуда, есть
один из надежнейших способов сохранить и упрочить свой отпущенный Природой
потенциал человека.
Начинать надо именно с холодовых процедур, как наиболее близко
соответствующих тем внутренним механизмам, которые сложились в процессе
длительной эволюции. Будет ли это хождение босиком, будут ли это регулярные
воздушные ванны, будет ли это обливание из ведра (что несравненно
эффективнее, чем обливание из душа), будет это моржевание либо это будет
совмещение всех видов холодового закаливания - суть одна: значительное
увеличение наших энергетических возможностей и противостоянии той
цивилизации, разрушающей здоровье Природы и человека, в которую мы оказались
погружены.
Если мы реальные политики и думаем о нашем будущем, о наших детях, то
особое внимание должны уделить их закаливанию. Примеры тому имеются.
Например, Антон Дубинин, пятый малыш в семействе Татьяны и Михаила
Дубининых, еще не родившись, купался с мамой в проруби. А решили завести его
родители именно потому, что их предшествующие дети, пройдя вместе с ними
замечательную закалку, показывают совершенно неординарные результаты. Денис,
который тоже вместе с мамой все дни, предшествующие своему рождению, бегал
на озеро и купался вместе с ней в любую погоду, стал развиваться после
рождения не по дням, а по часам. В три месяца он уже становился на ножки, в
пять месяцев у него появились первые зубки, а в семь он начал ходить...
Суммируя этот раздел своих рассуждений, скажу, что подобные примеры
порождают мысль о возможности положительных изменений в человеке даже на
молекулярно-генетическом уровне, о пробуждении в организме тех, казалось бы,
безнадежно упрятанных непосредственно в генах резервов, которые возбуждаются
к активной деятельности под воздействием благотворных импульсов, идущих
извне.
С особым удовольствием я перехожу к перспективному разговору о
закаливании организма посредством повышенных температур. Нормальная наша
температура +36,6 С - есть результат оптимального сочетания огромного
количества внутренних процессов, объединенных химическими и физическими
свойствами воды - главной составляющей нашего организма. При более высокой
температуре отдельные процессы в организме протекают значительно активнее,
чем при 36,6 С, но они требуют и непропорционально большей затраты энергии.
Так, например, температура, взлетевшая до 41 С, сжирает примерно наш
двухдневный энергетический рацион. И вместе с тем - обращаю на это особое
внимание! -наружное разогревание организма, не требуя от него никаких
собственных Дополнительных затрат, однако, приносит такую же активизацию в
протекании жизненных процессов, как при внутреннем разогревании.
Акцентировав на этом тезисе ваш взгляд, читатель, я начну разговор о тех
преимуществах, которые дает нам регулярное интенсивное прогревание
организма. Мне хочется начать "с козыря": согласно открытию советских
ученых, температура 43,5 С убивает раковые клетки. Мы помним, что
мгновенное воздействие температуры в больных клетках после холодовых
воздействий достигает 42,2 С - и это очень много. Каким же образом
преодолеть этот ничтожный барьер в 1,3 С, как ворваться в этот узенький
коридорчик, где затаился с оружием наизготовку наш смертельный враг, и
безоговорочно уничтожить его? Дело в том, что повышение температуры,
пребывание организма у предела 44 С, приводит его к крайне опасным
изменениям белковых структур. Следовательно, как же решить эту диалектически
противоречивую задачу, образно говоря: и невинность соблюсти, и ребенка
родить, и свои собственные белковые клетки не повредить, и ликвидировать
клетки проникшего внутрь организма коварного врага? (Особый вопрос, не в
моей, разумеется, компетенции,- это специальная методика по разогреву
пораженных онкологическими заболеваниями областей. Управляемая гипертермия с
целью воздействия на онкологические заболевания - это серьезная отрасль
серьезной науки.)
Не буду, разумеется, утверждать, что посредством интенсивного
термического воздействия, которому мы подвергаемся в парной бане, можно
якобы перехитрить, превзойти охранительные силы нашего организма, стоящие на
страже сохранности белков, и выйти на уровень температуры, превышающей
губительный для них порог. Нет, чем выше наружная температура, тем
интенсивнее охлаждающее потоотделение организма, автоматически
предохраняющее внутренние органы от губительного для для них перегрева. Но!
Дело в том, что уже на пороге и 41-42 С, до которых защитные силы организма
правомерны допустить повышение температуры, что уже и в этих условиях
онкоклетки начинают чувствовать себя дискомфортно, в них происходят
необратимые для них изменения. С этими изменениями уже способен совладать
либо сам организм, если, разумеется, помочь его хозяину в плане психическом,
либо с ними гораздо проще и легче расправятся соответствующие лекарственные
воздействия. Гипертермия, к которой мы с удовольствием прибегаем в парилке,
губительна также и для всех других возлюбивших нас вирусов.
Диверсионный прорыв того или иного вируса сквозь многослойную иммунную
защиту организма есть свидетельство того, что эта система была существенно
пробита и пообветшала. И главное причиной подобного ее плачевного состояния
является ее детренированность. Что происходит с мышцами наших ног, если мы
практически прекращаем двигаться и все наши перемещения осуществляем с
помощью разных видов транспорта и лифта? Мышцы ног в этих условиях
закономерно атрофируются. Что происходит с системой иммунной защиты в той
ситуации, когда организму самому не дают выработать достаточного количества
лимфоцитов и макрофагов, но наталкивают в кровь искусственные образования,
которые и должны принять на свои плечи ответственность за борьбу с
враждебными вмешательствами? Естественные иммунные силы, никнут, угасают. И
начинает вращаться-вертеться порочное чертово колесо: чем больше мы болеем,
тем обильней наталкивают в нас разного рода якобы защитных средств, и в
конце концов мы доходим до полного, нулевого отсутствия иммунитета, что с
торжеством и доказало царственное шествие СПИДа.
Проблема укрепления иммунологии, в частности целесообразности той или
иной вакцинации, даже не злоупотребления лекарствами, но просто их
употребления, настолько сложна и самостоятельна, что я касаться ее не стану.
Чуть-чуть отвлекаясь, по видимости, в сторону, но в действительности
оставаясь на главном направлении своих рассуждений о необходимости
естественной тренировки всех систем для выработки эффективнейшего,
совершенно непробиваемого иммунитета, способного предохранить нас едва ли не
от всех грозных заболеваний, практически не предпринимается ничего - я имею
в виду пчелотерапию? Существуют отработанные методики, наличествует
великолепная практика, результаты которой способны вызвать восхищение, а кто
хотя бы слышал о том, что подобное лечение где-либо применяется?.. Миллиарды
рублей и десятки миллионов долларов утекают на производство химических
лекарств, тех "костылей", которые делают нас зависимыми от них и
беспомощными при их отсутствии, но нигде и никем не предусмотрено развитие
"пчелоукалывания" - эффективнейшего средства нашей внутренней защиты,
способа создания таких возможностей в нашем организме, которые позволяют ему
расправляться с самыми грозными заболеваниями при полной автономизации от
аптек и каких-либо других лечебных заведений. Укрепление защитных сил
организма в борьбе с постепенно увеличивающимися дозами пчелиного яда есть
один из самых благотворных путей закаливания нашего организма, его
естественного оздоровления.
Однако возвратимся к закаливанию посредством высоких температур. Начало
разговора о нем (связанное с проблемами иммунологии) было закономерным, но
только к выработке несокрушимого иммунитета роль высоких температур не
сводится.
В отличие от холодового закаливания - в прорубь можно и очертя голову -
восхождение на Олимп гипертермии должно происходить последовательно и
постепенно. Какие же красоты здоровой жизни откроются перед нами при этом?
Разговор я буду вести применительно к русской парной бане. Финская
сауна - дело доброе, но отсутствие веника в ней, как станет из дальнейшего
изложения, значительно обесценивает ее оздоровительный эффект. За исходную
точку восхождения принимаю полек русской парной бани, изумительное
изобретение наших пращуров славян. Ну что ж, начинаю перечисление тех
великолепных благ, которые мы в ней получаем.
Самое первое: практически мгновенное избавление от стрессовых ситуаций,
которые угнетали нас до порога бани. Спрашивается, какие могут быть
переживания по поводу сложностей на работе или раздоров с женой, когда тело
ваше попеременно попадает то в жгучие объятия пара, то в знойные объятия
ледяной воды или сугроба, в который вы с разбегу бросаетесь! Ей-богу, в
таких экстремальных условиях нам уже не до побочных переживаний! А это
значит, что очищенная от гнета отрицательных воздействий психика начинает с
безупречностью исправного автомата благотворно воздействовать на безупречное
же исполнение функций всеми без исключения системами нашего организма. Мало
ли?
Второе: с восхищением вспоминая об успехах китайцев, вьетнамцев и
японцев в сфере акупунктуры, об их умении воздействовать на различные зоны,
каналы и точки нашего тела во имя оздоровления и активизации работы тех или
иных функциональных систем, почему недооцениваем мы совершенно удивительное
изобретение наших предков? Имею в виду прекрасное стимулирующее воздействие
распаренного веника и раскаленного пара на все без исключения активные зоны,
какие только существуют на нашем теле.
На мой взгляд, это гениальное открытие стоит всех других открытий в
области акупунктуры именно благодаря своей универсальности и интенсивности,
которую можно регулировать по очень широкой шкале. Как поступает грамотный
парильщик после того, как он первоначально посидит и попреет на полке? Он
укладывается на спину и прежде всего начинает веничком прорабатывать стопы,
что, как нам уже известно, активизирует деятельность всех без исключений
внутренних органов. Следовательно, мы, прорабатывая двумя вениками две
задранные кверху ноги одновременно и двигаясь от стоп к тазобедренным
суставам, не только увеличиваем лимфоотток, но и великолепно стимулируем
работу всех точек и всех каналов, расположенных на пути жгучего воздействия
пара. Проработка рук от пальцев до плеча, глубочайшее прогревание живота и
поясницы, проработка груди (в последнюю очередь области сердца) приводит к
тому, что возрождаются под воздействием этих мощных температурных импульсов
все без исключения наши внутренние системы, которые, согласимся, невозможно
одновременно стимулировать никаким иглоукалыванием.
Разумеется, будет прекрасно, если ваши сподвижники по полку (да
простится мне этот каламбур) воспользуются вашим разогретым состоянием для
того, чтобы провести полный массаж ваших конечностей и, самое главное,
вашего позвоночника. Я знаю целый ряд компаний, сплотившихся вокруг
посещения парной бани, и у каждой из них своя система массажа, но, думаю,
дело не в частных различиях методики подобных мастеров, но в том общем
возрождении всех сил и возможностей организма, которое следует за этими
истовыми манипуляциями.
Разумеется, здесь самое время было бы поговорить о такой великолепной и
самостоятельной сфере естественного оздоровления, как различные виды
массажа, но эта тема столь велика и многообразна, что она требует особой
книги. Подчеркну только основное: массажные процедуры способны возродить
человека даже тогда, когда бессильными оказываются все другие способы.
Спрашивается, какой может быть толк от лекарственных воздействий на тот или
иной орган, если, к примеру, у человека вышел из строя и плохо функционирует
какой-либо из позвонков спинного хребта, на который именно и задействован
этот орган?
Тот же, что и от вычерпывания моря ведром без донышка. Мануальный же
массаж, например, возрождающий первопричину - нормальное функционирование
всех отделов спинного мозга, - чудодейственно и реально способен вернуть
человеку утраченное здоровье. Это лишь один пример, а ведь их может быть
множество, тьма.
Однако двинемся дальше. Третье: по подсчетам Залманова, капилляров в
нас столько, что если их вытянуть в одну линию, то она достигнет Луны, то
есть протянется на 400 000 километров. Роль этих тонких сосудов для
поддержания нормального здоровья переоценить невозможно - она гигантская. Но
со временем получается так, что капилляры начинают забиваться,
зашлаковываться отходами метаболизма (жизнедеятельности клеток), и в
результате исподволь, постепенно, в прямой связи с выходом их из строя,
естественно и закономерно ухудшаются все процессы кровоснабжения и обмена
веществ. То энергичное расширение капилляров, которое связано с посещением
парной бани, есть благо для них, а следовательно, и для всего организма,
вплоть до самой последней его клеточки, ибо она, эта самая последняя
клеточка, получает возможность перейти на снабжение по самым высоким
необходимым ей нормам, а не по нормам, Урезанным в связи с переходом на
систему уменьшенных пайков.
Возрождение и поддержание в высоком тонусе самой протяженной системы
нашего организма - уже ради этого стоило бы регулярно посещать парную баню и
азартно обрабатывать себя веником. Но этого мало. Ведь неукоснительный
ритуал контрастной смены температур в бане - от максимально высокой до
максимально низкой - приводит к восхитительной гимнастике всех наших
сосудов, к укреплению той самой необходимой им гибкости и прочности, к
тренировке той самой их способности, которая и обеспечивает нам постоянное и
нормальное кровяное давление. Его нормализация, которая осуществляется не
посредством вторжения в святая святых организма бездушных химических
наемников, но с помощью подобной естественной для организма гимнастики, -
вот истинный путь к полнокровной и здоровой жизни.
Не буду педантом. Сколько пунктов ни называй, все равно будет мало.
Ведь естественным способом мы очищаем организм от излишних солей, которые
выводятся из него обильным потоотделением; мы обретаем идеальную кожу, поры
которой, раскрывшись, отторгают всю забивавшуюся в них грязь (ведь кожа есть
один из самых важных наших органов, и ее нормальная жизнедеятельность также
залог человеческого здоровья); энергичной работой жаркого веника мы
расщепляем накопившуюся в мышцах как результат их работы молочную кислоту.
Сама по себе она разлагается очень плохо и долго, но под воздействием
высоких температур процесс ее выведения из организма ускоряется многократно
- недаром же после парной мы чувствуем себя как новорожденные, без признаков
какой-либо мышечной усталости. А можно ли не упомянуть о великолепной
аэрации легких прекрасными ароматическими настоями, которыми мы поливаем
раскаленные камни? Можно ли не сказать о благотворнейшем воздействии тех
насыщающих пар минеральных солей, которые образуются после микровзрывов на
поверхности булыжников? Набиваемые в кожу веничком, эти микродозы
минеральных солей чрезвычайно благотворно воздействуют на окончания нервных
корешков, выходящих на поверхность кожи. А можно ли умалчивать о прекрасном
воздействии процедуры на функционирование мужских гениталий, которое
определяется контрастной сменой жары и ледяной воды, и т. д.?
Думаю, дальнейшие суждения по поводу гипертермического закаливания
нового качества уже не принесут: для колеблющихся сказанного достаточно, для
тех же, кто уповает только на таблетки и на другие "цивилизованные"
средства, все равно никаких аргументов никогда не достанет. Впрочем, до тех
пор пока их в самое темечко, как говорится, не клюнет жареный петух, тогда
они и сами всполошно закукарекают и панически замашут крыльями. Да как бы
уже не было поздно.
Итак, нахлобучиваем на себя старую фетровую или войлочную шляпу, чтобы
уберечь от ожога кончики ушей, натягиваем на руки голицы, чтобы сохранить
пальцы от обжигающего пара, и - вперед!
Всем ли подходят вышеизложенные наставления? Конечно, нет. Повторяю
снова и снова: подъем по лесенке, ведущей к закалке высокими температурами,
должен быть постепенным.
Вернемся к принципам закаливания в целом и допустим, что тяготение к
термозакалке то ли уже убито в вас, то ли вы не умеете преодолеть
панического страха перед нею у ваших вполне цивилизованных родственников,
опасающихся за ваше подорванное этой же цивилизацией здоровье. Не
отчаивайтесь, выход есть! Альтернативу предлагает восьмидесятишестилетний
абсолютно здоровый, бодрый, энергичный инженер Константин Викторович
Плеханов, племянник Георгия Валентиновича Плеханова. С помощью неутомимого и
замечательного пропагандиста здорового образа жизни Стива Шенкмана он
изложил свое кредо в журнале "Физкультура и спорт". Упоминание о его
инженерной профессии здесь было не случайно. Дело в том, что способность к
математическим расчетам привела его к великолепному конструктивному выводу:
вот уже пятьдесят лет Константин Викторович не знает, что такое простудные
заболевания, ему неведом путь в поликлинику, он не кашляет, не чихает, не
сморкается - и все благодаря горячим обтираниям.
Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, которая ложится на
теплое тело, тут же испаряется и в соответствии с нерушимыми законами физики
уносит его тепло. При испарении 1 грамма воды кожа теряет около 0,6 ккал.
Расчеты Плеханова свелись к следующему: поверхность тела человека примерно
равна 2 м2 (200 дм2), на увлаженение 1 дм2 требуется приблизительно 0,5
грамма воды, для 200 дм2, следовательно, нужно 100 граммов воды. За 1 минуту
испаряется 30 граммов, а за 3 минуты с лишним с кожи испаряется примерно 100
граммов теплой воды, что высвобождает 60 ккал. Уход такого количества тепла
заметно охлаждает кожу и стимулирует повышенную теплорепродукцию. Регулярная
тренировка делает этот процесс автоматическим: омовение кожи горячей водой
дает мгновенную реакцию на выработку организмом дополнительного тепла.
Поскольку горячее обтирание повторяется многократно, кожа не успевает
переохладиться и новая порция теплой воды тут же согревает ее. Таким
образом, происходит процесс расширения приспособительных возможностей
системы терморегуляции, осуществляется закаливание организма.
Существует, правда, некоторая опасность незаметного переохлаждения.
Чтобы избежать его, Константин Викторович рекомендует плохо закаленным,
ослабленным, пожилым людям начинать горячее обтирание постепенно, скажем, с
обтирания рук до локтя или до плеч. Через некоторое время можно расширить
площадь обтирания. Ни в коем случае не следует доводить себя до ощущения
озноба, а после процедуры необходимо досуха растереться полотенцем.
Любопытно, что контактное закаливание, то есть возникающее от контакта
с холодной водой, прекрасно сочетается с испарительным.
Что тут сказать? Способ Плеханова парадоксален, но он вполне
укладывается в русло именно естественных воздействий на организм и
естественных же реакций организма для ответной работы. Любой человек
особенный, судьбы людские неисповедимы, почему бы в запасе не держать и
подобного способа расширения наших защитных возможностей? Практика является
критерием истины, а результаты прекрасного долгожительства Константина
Викторовича, который, кстати, зимой в свои-то годы обходится без пальто,
подтверждает, что не может быть и не должно быть канонизации способа
единого, по-казарменному однообразного, для всех. Хороша та система
естественного оздоровления, которая предлагает несколько индивидуальных
вариантов, равно успешных, подходящих каждому так же, как должна сидеть на
нем одежда, пошитая специально для него. Единственный кумир, которого мы
признаем,- это соответствие жизнедеятельности организма законам Природы. Они