Страница:
Она становится уязвимой, настроение меняется по нескольку раз на дню. Возникает некоторая изоляция будущей мамы от окружающего мира – теперь она больше живет «в себе», прислушивается к происходящим в ней изменениям. Опять же в случае нежеланной беременности подкрадывается депрессия. В этой ситуации женщина сама является либо благоприятным, либо неблагоприятным фактором, влияющим на течение беременности и плод. В какой-то степени она сама избирает линию эмоционального поведения, что напрямую сказывается на малыше. Немотивированные приступы агрессии, непонимание близких, отдаленность от проблем других людей, эгоизм – женщина может измениться. А может быть, наоборот, будущий ребенок – счастье, поэтому мамочка излучает благодушие и умиротворенность – так должно быть.
Большое влияние на формирующегося ребенка оказывают мужчины. Взаимоотношения отца и матери напрямую передаются малышу. Любящие, заботливые папы имеют больше шансов получить здорового карапуза, нежели бесчувственные мужчины. Настоящие папы всегда должны быть рядом, оберегать женщину, понимать ее состояние и поэтому не обращать внимания на некоторые «странности» беременной, а также быть готовыми к тому, что после рождения малыша женщина разделит свою любовь и уже не будет принадлежать ему полностью. Ну и, конечно же, обеспечивать семью материально, чтобы у женщины не болела голова о том, где взять денег на памперсы. Известно, что если папа разговаривает с ребенком во время беременности, то сразу после рождения малыш будет узнавать по голосу не только маму, но и папу. Слух ребенка начинает работать уже с 7-го месяца внутриутробного развития, поэтому необходимо разговаривать с малышом. Можно читать ему сказки, слушать спокойную музыку, особенно при усилении двигательной активности плода. Музыка должна быть именно спокойная, умиротворяющая. Мамы, любящие рок и металл, во время беременности должны отказаться от своих пристрастий – такого типа мелодии негативно влияют на ребенка, вызывая возбуждение. Агрессия и низкие частоты вызывают у плода учащение сердцебиения, сужение сосудов, в том числе и плаценты, что приводит к кислородному голоданию. Повышается артериальное давление, поэтому воздержитесь от этих музыкальных направлений. Что касается классической музыки, то опять же не вся она действует положительно, особенно если у мамы нет к ней особой тяги. Она будет нервничать, и это передастся ребенку, поэтому лучше остановиться на чем-то нейтральном. Кстати, песни, которые прослушивал малыш во время беременности, вызывают у него оживление после рождения, видимо, на подсознательном уровне плод может запоминать мелодии и уже выделять среди них свои любимые.
Если мама верующая, то церковь тоже может оказать благотворное влияние на плод. Простое пребывание в церкви действует на плод умиротворяюще, и в какой-то степени он тоже «очищается» от плохих, негативных эмоций, полученных от мамы.
Будущей маме будет полезно походить по музеям, театрам, но с одним условием: что она будет созерцать что-то красивое, умиротворяющее.
Мама является первым «домом», в котором поселяется ребенок, логично, что ему должно быть там комфортно как в физическом, так и в духовном плане.
Внутриутробный период – самый быстрый период развития человека в его жизни, в его течении много критических периодов. Поэтому мамочка своим поведением и образом жизни совместно с врачом должна обеспечить ему все необходимое для нормального развития, в том числе свою любовь. От того, в каких условиях будет протекать беременность матери, во многом зависит будущее поведение и развитие ребенка.
При ультразвуковом исследовании врачи нередко регистрируют, что плод с конца 3-го месяца внутриутробного развития начинает сосать палец. Предположительно это происходит оттого, что у мамы длительное время сохраняется тревожное или печальное настроение. Ученые пока еще точно не выяснили, почему так происходит, но предполагают, что тем самым малыш себя успокаивает, как успокаивают себя взрослые какими-то монотонными повторяющимися движениями. Любая эмоция беременной женщины, положительная или отрицательная, оказывает влияние на сердечную деятельность плода, уровень обмена веществ и скорость кровообращения. Сильные положительные эмоции вызывают в организме мамы повышение содержания в крови гормонов «счастья» – эндорфинов, ребенку тоже их передается больше, и он быстрее растет и формируется. Если будущая мамочка постоянно находится в мрачном настроении, ничто ее не радует и она испытывает ежедневные стрессы, то ребенок тоже находится в их власти. А уж если ребенок нежеланный и мама подумывала об аборте, то у таких деток с самого рождения наблюдаются всяческие нервные расстройства. Такие дети часто плачут, трудно успокаиваются, словно хотят выплакать весь тот негатив, который они накопили за свою внутриутробную жизнь. Они трудно адаптируются в жизни и к окружающим людям, наверное, испытывая к ним недоверие и страх. Таким образом, мамы просто «выращивают» в себе собственные мысли и чувства, а потом за это приходится расплачиваться, потому что любви ребенок требует еще задолго до своего рождения.
Плод способен регистрировать, улавливать все эмоции и чувства, получаемые во время внутриутробного периода, и откладывать их в памяти на генетическом уровне, на уровне клеток. Это накладывает определенный отпечаток на формирование характера малыша. Если будущая мама окружена духовной красотой, то малыш внутри тоже строит себе эту красоту.
2. Относиться к развивающемуся внутри ребенку с любовью, нежностью и заботой.
3. Стараться больше бывать на природе, наслаждаться искусством, красивой музыкой.
4. Разговаривать с будущим малышом, рассказывать ему о любви к нему, читать, делиться своими впечатлениями.
5. Стараться приобщать папу и вместе помогать малышу правильно развиваться духовно.
Питание женщины
Для беременной женщины очень важным является правильное, сбалансированное и полноценное питание, так как недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов влияет на рост и развитие плода. У малыша есть только один способ получения необходимых ему питательных веществ – это организм матери. По сосудам плаценты от мамы плод получает то, что ему нужно. Поэтому несбалансированное или недостаточное питание (например, многочисленные изнуряющие диеты) может оказать огромное влияние на формирование плода. Без «строительного материала» невозможно правильно сконструировать живой организм. Мама должна питаться так, чтобы питательных веществ хватало не только ей, но и малышу. Недостаток питания подчас ведет к последствиям, сопоставимым по действию с употреблением наркотиков или алкоголя или воздействием инфекционных агентов. Если до беременности женщина питалась недостаточно, то необходимо компенсировать этот недостаток. Но, с другой стороны, если имелся избыток массы тела, то желательно мягкими методами нормализовать соотношение массы тела и роста. Будущая мама должна задуматься о том, что ее рацион нужно сбалансировать по калоражу, энергетической ценности и соотношению белков, жиров и углеводов.
Нарушение пищевого статуса во время беременности может привести к различным последствиям во время беременности, а также и после рождения, у детей первого года жизни. Существуют некоторые осложнения, возникающие из-за нарушения поступления микронутриентов в организм матери и ребенка.
Осложнения со стороны мамы:
1) материнская смертность из-за увеличения риска развития различных кровотечений;
2) гипотонические кровотечения в третьем периоде родов;
3) гестозы и токсикозы возникают при нарушениях питания практически в 90 % случаев;
4) из-за ослабленного иммунитета появляются различные гнойно-септические осложнения, особенно после родов (эндометриты, инфекции мочеполовых путей).
Самые распространенные осложнения ребенка – это задержка внутриутробного развития, врожденная гипотрофия плода различных степеней. При серьезных нарушениях питания может даже произойти гибель плода внутриутробно или выкидыш на ранних или поздних сроках беременности. Могут сформироваться врожденные пороки развития, а после рождения ребенок будет отставать в нервно-психическом развитии и процесс адаптации к внеутробной жизни будет у него протекать гораздо тяжелее.
Когда женщина находится «в положении», ее потребность в витаминах и микроэлементах возрастает практически в два раза. Это обусловлено тем, что ускоряется обмен веществ, изменяется гормональный фон и большую часть витаминов забирает на себя развивающийся малыш. После родов тоже теряется часть витаминов, с молоком матери.
Причины, которые могут привести к недостатку витаминов, чрезвычайно разнообразны, но основными из них являются недостаток самого питания, его бедность витаминами, наличие вредных привычек (самых разнообразных), прием лекарств, которые уменьшают всасывание некоторых витаминов, и неправильное хранение и обработка продуктов питания, т. е. экзогенные, внешние причины. Поэтому в любом случае беременной женщине нужно принимать витаминные препараты специально для будущих мам, где сбалансированы все витамины и микроэлементы в дозах, необходимых для правильного развития малыша и хорошего самочувствия матери.
Самый главный витамин для беременной женщины – это фолиевая кислота, которая относится к витаминам группы В. При недостатке этого витамина формируются различные пороки развития нервной трубки у плода. Витамин D тоже важен. Он является профилактическим средством состояний гипокальциемии у новорожденных, ну и, конечно, кости развиваются прочными, а будущие зубы закладываются крепкими.
Витамин С способствует усвоению необходимого железа, чтобы не развивалась анемия, а каждая клеточка вдоволь получала кислород. Витамин С поможет защититься маме от инфекций и стресса, потому что обладает антистрессовой активностью за счет детоксицирующей способности. Он также защищает организм от повреждений при повышении уровня глюкозы в крови, при сахарном диабете или других состояниях, приводящих к повышению сахара.
Витамин В2 (рибофлавин)
Участвует во всех видах обмена веществ, а кроме того, играет важную роль в формировании органа зрения и в синтезе гемоглобина. Недостаток этого витамина приводит к тому, что у плода формируются многочисленные пороки развития, наиболее часто деформируются конечности, развивается «заячья губа» или «волчья пасть», пороки сердца или гидронефрозы, может развиться гидроцефалия.
Витамин В6
Недостаток витамина В6 влияет больше на течение самой беременности и здоровье беременной женщины. У таких мам чаще развиваются токсикозы, анемия беременных, может развиться маловодие, что непосредственно повлияет и на плод. Нередки также и аллергические состояния – у беременной женщины может возникнуть аллергия на то, что раньше переносилось спокойно. Достаточное употребление витамина В6 способно уменьшать тошноту при токсикозе беременных, уменьшать риск развития диабета и гипертонии при нефропатии беременных.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Прием фолиевой кислоты в нужной, правильной дозе уменьшает риск развития выкидышей и преждевременных родов. Способствует правильному развитию кишечника и функционированию печени. Способствует интенсивному кроветворению и улучшает состояние кожи. Благотворно влияет на состояние и формирование центральной нервной системы плода. Но при передозировке витамина В9 у плода возможны аллергические реакции, а также грозное осложнение – повышение свертываемости крови, что может привести к тромбообразованию. Гиповитаминоз витамина В9 очень неблагоприятен, потому что может привести к микрофтальмии плода.
Витамины группы В лучше употреблять в комплексе, потому что отдельно они встречаются редко и очень трудно подобрать дозу для каждого из них.
Витамин В12
Витамин В12 необходим для правильного и достаточного образования клеток крови, также участвует в синтезе аминокислот, белковом обмене. Его достаточное количество очень важно, чтобы правильно формировались миелиновые оболочки нервов плода – правильно развивалась нервная система.
Витамин РР, или никотиновая кислота
Витамин РР, или никотиновая кислота, действует на обмен углеводов, жиров, оказывает сосудорасширяющее действие. Недостаток витамина РР (никотиновой кислоты) может привести к развитию у будущего малыша врожденной катаракты, но, с другой стороны, чрезмерно паникующие мамы, которые потребляют витамины в больших дозах, могут добиться развития гипервитаминоза, который приведет к формированию различных врожденных пороков, т. е. окажет эмбриотоксическое действие.
Витамин А
Витамин А (ретинол) ответственен за состояние кожи, ногтей, органов зрения и волос. При беременности его следует применять с осторожностью, особенно в первые три месяца. Его недостаток может привести к внутриутробной гибели плода, развитию пороков мочеполовой системы и органов зрения. Но гипервитаминоз витамина А, с другой стороны, приводит к развитию пороков центральной нервной системы, формированию «волчьей пасти», а также окуловертебральной дисплазии. Поэтому никогда не превышайте дозу витамина А. Его количество в дозе 2500 МЕ в сутки уже начинает давать тератогенный эффект.
Витамин Е
Витамин Е – токоферол – известный всем природный антиоксидант. А также в первом триместре беременности он обеспечивает стабильную и нормальную выработку женских половых гормонов. Тоже достаточно опасен при его избытке. Обладает эмбриотоксическим эффектом, особенно в период после имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Витамин D
Витамин D (эргокальциферол) нужен в нашем организме для того, чтобы усваивался кальций, необходимый для формирования костей. Поэтому при недостатке этого витамина в организме беременной женщины у плода может уже внутриутробно развиться рахит или остеопороз.
С другой стороны, чрезмерная термическая обработка может привести к тому, что все питательные вещества и витамины просто исчезнут, останется просто масса для наполнения желудка, поэтому все хорошо в меру. Пища должна быть приготовлена в оптимальном варианте.
Высококалорийные продукты должны быть заменены продуктами с нормальным содержанием калорий. Не нужно путать с продуктами, содержащими высокое или низкое количество жира. Калораж от этого не зависит. Обезжиренные продукты могут быть калорийны за счет углеводов. Но все равно лучше употреблять сметану, йогурт, молоко, хлебобулочные изделия с низким содержанием жира или вообще без него, следует отказаться от газированных напитков (рекомендуются свежевыжатые соки, минеральная вода без газа, холодные морсы, компоты), тортов. Сладкие кукурузные хлопья, чипсы, сладкую вату и т. д. можно употреблять, но в очень умеренных количествах, лучше чипсы заменить нежирным попкорном, а хлопья пусть будут цельнозерновыми.
Многие будущие мамы уверены, что «в положении» им нужно есть за двоих, а то и за троих. Это совсем не так. Так было задумано природой, что плод, развивающийся в организме беременной женщины, получает приток кислорода и питательных веществ только от мамы, причем строго в определенных количествах, поэтому он стремится приложить все усилия, чтобы получить свою порцию в полном объеме. У плода рефлекторно начинают сокращаться скелетные мышцы, от этого убыстряется фетоплацентарный кровоток.
Любой человек, а тем более беременная женщина, должен ограничить или вообще исключить из рациона продукты, содержащие различные химикаты и большое количество консервантов.
Двигательная активность
Беременная женщина должна вести активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика для беременных женщин укрепят организм, сделают его устойчивым к простудным заболеваниям, укрепят мышцы, чтобы малышу было легче появиться на свет.
Нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, так как это облегчит предстоящие роды.
Впжно соблюдать следующие правила:
1) начать занятия до наступления беременности;
2) заниматься регулярно;
3) нагрузку увеличивать постепенно;
4) проверять свой пульс каждые 10–15 мин занятий, он не должен быть выше 140 уд./мин;
5) одежда для занятий должна быть удобной и свободной.
Окружающий воздух год от года загрязняется все сильнее. Деревьев все меньше, а заводов, различных предприятий и машин все больше. Именно загрязнение воздуха становится причиной очень многих заболеваний, в том числе аллергических и онкологических. Целый раздел медицины посвящен именно таким заболеваниям.
В состав атмосферного воздуха входит большое количество веществ. «Чистый» воздух полезен для организма, он насыщает кровь кислородом, помогает легким раскрыться, но воздух промышленных городов богат не полезными веществами, а сотнями химических продуктов, вредных для нашего организма. В основном транспорт и промышленные конструкции «обогащают» атмосферу этими вредными газами и частицами. Если на протяжении всей беременности будущая мамочка дышит таким воздухом, потому что живет около какого-нибудь крупного промышленного комплекса, может, на нее это не произведет никакого эффекта – она уже привыкла, но малыш почувствует себя не очень хорошо. Ученые доказали, что все вредные вещества воздуха, частички пыли, сажи и копоти проникают в организм ребенка и дают все неблагоприятные эффекты (начиная от эмбриотоксического) в полном объеме. Дети, которые родились в районах с неблагоприятным экологическим фоном, практически во всех случаях страдают аллергическими заболеваниями, чаще всего они подвержены бронхиальной астме. Кроме того, ядовитые вещества воздуха способны проникать в органы репродукции женщины, вызывая различные генетические мутации, что приводит к развитию генетических болезней и синдромов у предполагаемого в будущем ребенка.
Наиболее опасным соединением, содержащимся в загрязненном атмосферном воздухе, является свинец, который используется в промышленном производстве с давних времен. Свинец содержится в бензине, красках. Особенно подвержены воздействию свинца женщины, живущие в домах старого жилищного фонда, потому что раньше, до 80-х гг. XX в., дома красились краской, содержащей большую концентрацию свинца. А когда краска слетает, превращается в пыль, то свинец вместе с этой пылью разносится в окружающую среду. Вдыхая воздух, содержащий высокую концентрацию свинца, беременная женщина подвергает опасности еще не родившегося малыша. Так увеличивается риск развития выкидыша, патологического течения беременности. Свинец приводит к задержке внутриутробного развития плода чаще по гипотрофическому типу, дети рождаются маловесными, часто развиваются преждевременные роды. Новорожденные дети, которые после рождения будут проживать в таких районах, будут отставать в физическом, нервно-психическом и интеллектуальном развитии. Очень часто развивается негативизм, немотивированная агрессия, гипервозбудимость. Таким детям впоследствии очень трудно учиться и осваивать общешкольную программу. Если концентрация свинца очень высока, то к расстройствам психического развития присоединяются еще и соматические расстройства: могут быть немотивированные боли в животе, нарушения координации движений, а также внезапные потери сознания.
Начиная от лака для волос или ногтей и заканчивая чистящими и дезинфицирующими средствами, практически каждое средство содержит в своем составе химикаты. В своей повседневной жизни женщина достаточно широко их использует. Если это растворители, то они очень быстро испаряются в окружающем воздухе (жидкость для снятия лака). Любое топливо тоже содержит в своем составе летучие органические соединения. Принесенная из химчистки одежда также должна некоторое время проветриться. Рекомендуется не покупать газеты и книги, сделанные из бумаги низкого качества. Во время беременности лучше не затевать ремонт и не переезжать в только что отремонтированную квартиру, потому что стройматериалы обязательно пропитываются химическими соединениями. Непосредственного патологического влияния на ребенка эти вещества не оказывают, но на беременную женщину действуют очень даже сильно. Они вызывают тошноту, рвоту, не связанную с приемом пищи, головные боли, плохо купирующиеся приемом анальгетиков, а также кровотечения из носа и сыпь на коже.
Пестициды
Около 700 различных химических веществ относятся к группе пестицидов. Они используются для уничтожения различных насекомых-вредителей, сорных трав или при заболеваниях растений. Беременная женщина не должна использовать в своем доме средства для уничтожения насекомых хотя бы на время беременности. Эти вещества способны вызывать выкидыши, преждевременные роды, а также множественные врожденные аномалии и пороки развития, особенно пестициды влияют на развитие конечностей, вызывая их деформацию.
Если есть такая возможность, то лучше на время беременности уехать жить за город, в деревню, село или хотя бы подальше от центра или промышленной зоны. Лучше это делать в самом начале срока, потому что именно в первые три месяца и происходит закладка важнейших систем организма на клеточном уровне. Но в любом случае необходимо ехать в такое место, где есть какое-то медицинское учреждение для оказания помощи в непредвиденных ситуациях. Сейчас активно строятся специальные пансионаты для беременных женщин. Они находятся в природной зоне, никаких машин и заводов – сплошной зеленый массив и водный ландшафт. И к услугам будущих мам всегда есть квалифицированные врачи, готовые оказать помощь в любой момент. Только один минус есть у таких пансионатов – это роскошь, доступная не всем материально.
Если все-таки возможности куда-то уехать нет, то хотя бы можно сделать чище воздух в вашем доме. Огромное количество кондиционеров, сплит-систем, воздухоочистителей помогут сделать ваш микроклимат чище и безопаснее, особенно если вы живете в экологически опасном районе.
Влияние солнечного излучения
Из-за деятельности заводов, фабрик и автомобилей озоновый слой, защищающий нас от воздействия неблагоприятного излучения, истончился, а кое-где даже полностью исчез. Недостаток солнечных лучей для беременной женщины чреват последствиями – у будущего малыша разовьется рахит. Попадая на кожу, активные лучи с длиной волны 280–310 нм действуют на хранящееся в эпидермисе вещество, расщепляют его и превращают в провитамин D. Путем дальнейших превращений этот провитамин превращается в такой нужный витамин D. Развитие психических и сердечно-сосудистых заболеваний тоже в какой-то мере связано с недостатком солнечного света. Поэтому лучше загорать, только пользоваться специальными солнцезащитными очками, ухаживающими кремами, разрешенными к применению во время беременности, и на пляже надевать панамку. Наилучшим вариантом является пребывание на пляже в период с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00. Следует избегать загара между 11 и 15 ч, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень максимальная. Особенно осторожными нужно быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям – их кожа наиболее чувствительна. Для беременных женщин самым лучшим вариантом можно считать загар под «кружевным» солнцем – сквозь листву.
Большое влияние на формирующегося ребенка оказывают мужчины. Взаимоотношения отца и матери напрямую передаются малышу. Любящие, заботливые папы имеют больше шансов получить здорового карапуза, нежели бесчувственные мужчины. Настоящие папы всегда должны быть рядом, оберегать женщину, понимать ее состояние и поэтому не обращать внимания на некоторые «странности» беременной, а также быть готовыми к тому, что после рождения малыша женщина разделит свою любовь и уже не будет принадлежать ему полностью. Ну и, конечно же, обеспечивать семью материально, чтобы у женщины не болела голова о том, где взять денег на памперсы. Известно, что если папа разговаривает с ребенком во время беременности, то сразу после рождения малыш будет узнавать по голосу не только маму, но и папу. Слух ребенка начинает работать уже с 7-го месяца внутриутробного развития, поэтому необходимо разговаривать с малышом. Можно читать ему сказки, слушать спокойную музыку, особенно при усилении двигательной активности плода. Музыка должна быть именно спокойная, умиротворяющая. Мамы, любящие рок и металл, во время беременности должны отказаться от своих пристрастий – такого типа мелодии негативно влияют на ребенка, вызывая возбуждение. Агрессия и низкие частоты вызывают у плода учащение сердцебиения, сужение сосудов, в том числе и плаценты, что приводит к кислородному голоданию. Повышается артериальное давление, поэтому воздержитесь от этих музыкальных направлений. Что касается классической музыки, то опять же не вся она действует положительно, особенно если у мамы нет к ней особой тяги. Она будет нервничать, и это передастся ребенку, поэтому лучше остановиться на чем-то нейтральном. Кстати, песни, которые прослушивал малыш во время беременности, вызывают у него оживление после рождения, видимо, на подсознательном уровне плод может запоминать мелодии и уже выделять среди них свои любимые.
Если мама верующая, то церковь тоже может оказать благотворное влияние на плод. Простое пребывание в церкви действует на плод умиротворяюще, и в какой-то степени он тоже «очищается» от плохих, негативных эмоций, полученных от мамы.
Будущей маме будет полезно походить по музеям, театрам, но с одним условием: что она будет созерцать что-то красивое, умиротворяющее.
Мама является первым «домом», в котором поселяется ребенок, логично, что ему должно быть там комфортно как в физическом, так и в духовном плане.
Внутриутробный период – самый быстрый период развития человека в его жизни, в его течении много критических периодов. Поэтому мамочка своим поведением и образом жизни совместно с врачом должна обеспечить ему все необходимое для нормального развития, в том числе свою любовь. От того, в каких условиях будет протекать беременность матери, во многом зависит будущее поведение и развитие ребенка.
При ультразвуковом исследовании врачи нередко регистрируют, что плод с конца 3-го месяца внутриутробного развития начинает сосать палец. Предположительно это происходит оттого, что у мамы длительное время сохраняется тревожное или печальное настроение. Ученые пока еще точно не выяснили, почему так происходит, но предполагают, что тем самым малыш себя успокаивает, как успокаивают себя взрослые какими-то монотонными повторяющимися движениями. Любая эмоция беременной женщины, положительная или отрицательная, оказывает влияние на сердечную деятельность плода, уровень обмена веществ и скорость кровообращения. Сильные положительные эмоции вызывают в организме мамы повышение содержания в крови гормонов «счастья» – эндорфинов, ребенку тоже их передается больше, и он быстрее растет и формируется. Если будущая мамочка постоянно находится в мрачном настроении, ничто ее не радует и она испытывает ежедневные стрессы, то ребенок тоже находится в их власти. А уж если ребенок нежеланный и мама подумывала об аборте, то у таких деток с самого рождения наблюдаются всяческие нервные расстройства. Такие дети часто плачут, трудно успокаиваются, словно хотят выплакать весь тот негатив, который они накопили за свою внутриутробную жизнь. Они трудно адаптируются в жизни и к окружающим людям, наверное, испытывая к ним недоверие и страх. Таким образом, мамы просто «выращивают» в себе собственные мысли и чувства, а потом за это приходится расплачиваться, потому что любви ребенок требует еще задолго до своего рождения.
Плод способен регистрировать, улавливать все эмоции и чувства, получаемые во время внутриутробного периода, и откладывать их в памяти на генетическом уровне, на уровне клеток. Это накладывает определенный отпечаток на формирование характера малыша. Если будущая мама окружена духовной красотой, то малыш внутри тоже строит себе эту красоту.
Итак, беременная женщина должна придерживаться основных правил.1. По мере возможностей избегать стрессовых ситуаций.
2. Относиться к развивающемуся внутри ребенку с любовью, нежностью и заботой.
3. Стараться больше бывать на природе, наслаждаться искусством, красивой музыкой.
4. Разговаривать с будущим малышом, рассказывать ему о любви к нему, читать, делиться своими впечатлениями.
5. Стараться приобщать папу и вместе помогать малышу правильно развиваться духовно.
Питание женщины
Для беременной женщины очень важным является правильное, сбалансированное и полноценное питание, так как недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов влияет на рост и развитие плода. У малыша есть только один способ получения необходимых ему питательных веществ – это организм матери. По сосудам плаценты от мамы плод получает то, что ему нужно. Поэтому несбалансированное или недостаточное питание (например, многочисленные изнуряющие диеты) может оказать огромное влияние на формирование плода. Без «строительного материала» невозможно правильно сконструировать живой организм. Мама должна питаться так, чтобы питательных веществ хватало не только ей, но и малышу. Недостаток питания подчас ведет к последствиям, сопоставимым по действию с употреблением наркотиков или алкоголя или воздействием инфекционных агентов. Если до беременности женщина питалась недостаточно, то необходимо компенсировать этот недостаток. Но, с другой стороны, если имелся избыток массы тела, то желательно мягкими методами нормализовать соотношение массы тела и роста. Будущая мама должна задуматься о том, что ее рацион нужно сбалансировать по калоражу, энергетической ценности и соотношению белков, жиров и углеводов.
Нарушение пищевого статуса во время беременности может привести к различным последствиям во время беременности, а также и после рождения, у детей первого года жизни. Существуют некоторые осложнения, возникающие из-за нарушения поступления микронутриентов в организм матери и ребенка.
Осложнения со стороны мамы:
1) материнская смертность из-за увеличения риска развития различных кровотечений;
2) гипотонические кровотечения в третьем периоде родов;
3) гестозы и токсикозы возникают при нарушениях питания практически в 90 % случаев;
4) из-за ослабленного иммунитета появляются различные гнойно-септические осложнения, особенно после родов (эндометриты, инфекции мочеполовых путей).
Самые распространенные осложнения ребенка – это задержка внутриутробного развития, врожденная гипотрофия плода различных степеней. При серьезных нарушениях питания может даже произойти гибель плода внутриутробно или выкидыш на ранних или поздних сроках беременности. Могут сформироваться врожденные пороки развития, а после рождения ребенок будет отставать в нервно-психическом развитии и процесс адаптации к внеутробной жизни будет у него протекать гораздо тяжелее.
Когда женщина находится «в положении», ее потребность в витаминах и микроэлементах возрастает практически в два раза. Это обусловлено тем, что ускоряется обмен веществ, изменяется гормональный фон и большую часть витаминов забирает на себя развивающийся малыш. После родов тоже теряется часть витаминов, с молоком матери.
Причины, которые могут привести к недостатку витаминов, чрезвычайно разнообразны, но основными из них являются недостаток самого питания, его бедность витаминами, наличие вредных привычек (самых разнообразных), прием лекарств, которые уменьшают всасывание некоторых витаминов, и неправильное хранение и обработка продуктов питания, т. е. экзогенные, внешние причины. Поэтому в любом случае беременной женщине нужно принимать витаминные препараты специально для будущих мам, где сбалансированы все витамины и микроэлементы в дозах, необходимых для правильного развития малыша и хорошего самочувствия матери.
Самый главный витамин для беременной женщины – это фолиевая кислота, которая относится к витаминам группы В. При недостатке этого витамина формируются различные пороки развития нервной трубки у плода. Витамин D тоже важен. Он является профилактическим средством состояний гипокальциемии у новорожденных, ну и, конечно, кости развиваются прочными, а будущие зубы закладываются крепкими.
Витамин С способствует усвоению необходимого железа, чтобы не развивалась анемия, а каждая клеточка вдоволь получала кислород. Витамин С поможет защититься маме от инфекций и стресса, потому что обладает антистрессовой активностью за счет детоксицирующей способности. Он также защищает организм от повреждений при повышении уровня глюкозы в крови, при сахарном диабете или других состояниях, приводящих к повышению сахара.
Но все-таки «аскорбинка» не такая безобидная, как кажется. Как избыток, так и недостаток этого витамина может привести к прерыванию беременности, поэтому принимать его следует строго в нужной дозе, ни больше ни меньше.Витамины группы В
Витамин В2 (рибофлавин)
Участвует во всех видах обмена веществ, а кроме того, играет важную роль в формировании органа зрения и в синтезе гемоглобина. Недостаток этого витамина приводит к тому, что у плода формируются многочисленные пороки развития, наиболее часто деформируются конечности, развивается «заячья губа» или «волчья пасть», пороки сердца или гидронефрозы, может развиться гидроцефалия.
Витамин В6
Недостаток витамина В6 влияет больше на течение самой беременности и здоровье беременной женщины. У таких мам чаще развиваются токсикозы, анемия беременных, может развиться маловодие, что непосредственно повлияет и на плод. Нередки также и аллергические состояния – у беременной женщины может возникнуть аллергия на то, что раньше переносилось спокойно. Достаточное употребление витамина В6 способно уменьшать тошноту при токсикозе беременных, уменьшать риск развития диабета и гипертонии при нефропатии беременных.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Прием фолиевой кислоты в нужной, правильной дозе уменьшает риск развития выкидышей и преждевременных родов. Способствует правильному развитию кишечника и функционированию печени. Способствует интенсивному кроветворению и улучшает состояние кожи. Благотворно влияет на состояние и формирование центральной нервной системы плода. Но при передозировке витамина В9 у плода возможны аллергические реакции, а также грозное осложнение – повышение свертываемости крови, что может привести к тромбообразованию. Гиповитаминоз витамина В9 очень неблагоприятен, потому что может привести к микрофтальмии плода.
Витамины группы В лучше употреблять в комплексе, потому что отдельно они встречаются редко и очень трудно подобрать дозу для каждого из них.
Витамин В12
Витамин В12 необходим для правильного и достаточного образования клеток крови, также участвует в синтезе аминокислот, белковом обмене. Его достаточное количество очень важно, чтобы правильно формировались миелиновые оболочки нервов плода – правильно развивалась нервная система.
Витамин РР, или никотиновая кислота
Витамин РР, или никотиновая кислота, действует на обмен углеводов, жиров, оказывает сосудорасширяющее действие. Недостаток витамина РР (никотиновой кислоты) может привести к развитию у будущего малыша врожденной катаракты, но, с другой стороны, чрезмерно паникующие мамы, которые потребляют витамины в больших дозах, могут добиться развития гипервитаминоза, который приведет к формированию различных врожденных пороков, т. е. окажет эмбриотоксическое действие.
Витамин А
Витамин А (ретинол) ответственен за состояние кожи, ногтей, органов зрения и волос. При беременности его следует применять с осторожностью, особенно в первые три месяца. Его недостаток может привести к внутриутробной гибели плода, развитию пороков мочеполовой системы и органов зрения. Но гипервитаминоз витамина А, с другой стороны, приводит к развитию пороков центральной нервной системы, формированию «волчьей пасти», а также окуловертебральной дисплазии. Поэтому никогда не превышайте дозу витамина А. Его количество в дозе 2500 МЕ в сутки уже начинает давать тератогенный эффект.
Витамин Е
Витамин Е – токоферол – известный всем природный антиоксидант. А также в первом триместре беременности он обеспечивает стабильную и нормальную выработку женских половых гормонов. Тоже достаточно опасен при его избытке. Обладает эмбриотоксическим эффектом, особенно в период после имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Витамин D
Витамин D (эргокальциферол) нужен в нашем организме для того, чтобы усваивался кальций, необходимый для формирования костей. Поэтому при недостатке этого витамина в организме беременной женщины у плода может уже внутриутробно развиться рахит или остеопороз.
Гипервитаминоз эргокальциферола оказывает мембранотоксическое действие на клетки, приводит к тому, что у плода утолщается слуховая мембрана, формируется глухота, могут поражаться глаза (утолщается роговица), сосуды.Следует отказаться от сырых или недостаточно прожаренных (проваренных) продуктов из мяса или рыбы, необходимо исключить из рациона сырые морепродукты, яйца, сыры с плесенью (это необходимо, чтобы предупредить развитие инфекций, которые опосредованно могут повредить малышу), покупать молоко пастеризованное или кипяченое.
С другой стороны, чрезмерная термическая обработка может привести к тому, что все питательные вещества и витамины просто исчезнут, останется просто масса для наполнения желудка, поэтому все хорошо в меру. Пища должна быть приготовлена в оптимальном варианте.
Высококалорийные продукты должны быть заменены продуктами с нормальным содержанием калорий. Не нужно путать с продуктами, содержащими высокое или низкое количество жира. Калораж от этого не зависит. Обезжиренные продукты могут быть калорийны за счет углеводов. Но все равно лучше употреблять сметану, йогурт, молоко, хлебобулочные изделия с низким содержанием жира или вообще без него, следует отказаться от газированных напитков (рекомендуются свежевыжатые соки, минеральная вода без газа, холодные морсы, компоты), тортов. Сладкие кукурузные хлопья, чипсы, сладкую вату и т. д. можно употреблять, но в очень умеренных количествах, лучше чипсы заменить нежирным попкорном, а хлопья пусть будут цельнозерновыми.
Многие будущие мамы уверены, что «в положении» им нужно есть за двоих, а то и за троих. Это совсем не так. Так было задумано природой, что плод, развивающийся в организме беременной женщины, получает приток кислорода и питательных веществ только от мамы, причем строго в определенных количествах, поэтому он стремится приложить все усилия, чтобы получить свою порцию в полном объеме. У плода рефлекторно начинают сокращаться скелетные мышцы, от этого убыстряется фетоплацентарный кровоток.
Любой человек, а тем более беременная женщина, должен ограничить или вообще исключить из рациона продукты, содержащие различные химикаты и большое количество консервантов.
Двигательная активность
Беременная женщина должна вести активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, гимнастика для беременных женщин укрепят организм, сделают его устойчивым к простудным заболеваниям, укрепят мышцы, чтобы малышу было легче появиться на свет.
Нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, так как это облегчит предстоящие роды.
Впжно соблюдать следующие правила:
1) начать занятия до наступления беременности;
2) заниматься регулярно;
3) нагрузку увеличивать постепенно;
4) проверять свой пульс каждые 10–15 мин занятий, он не должен быть выше 140 уд./мин;
5) одежда для занятий должна быть удобной и свободной.
Влияние окружающей среды на течение беременности
ВоздухОкружающий воздух год от года загрязняется все сильнее. Деревьев все меньше, а заводов, различных предприятий и машин все больше. Именно загрязнение воздуха становится причиной очень многих заболеваний, в том числе аллергических и онкологических. Целый раздел медицины посвящен именно таким заболеваниям.
В состав атмосферного воздуха входит большое количество веществ. «Чистый» воздух полезен для организма, он насыщает кровь кислородом, помогает легким раскрыться, но воздух промышленных городов богат не полезными веществами, а сотнями химических продуктов, вредных для нашего организма. В основном транспорт и промышленные конструкции «обогащают» атмосферу этими вредными газами и частицами. Если на протяжении всей беременности будущая мамочка дышит таким воздухом, потому что живет около какого-нибудь крупного промышленного комплекса, может, на нее это не произведет никакого эффекта – она уже привыкла, но малыш почувствует себя не очень хорошо. Ученые доказали, что все вредные вещества воздуха, частички пыли, сажи и копоти проникают в организм ребенка и дают все неблагоприятные эффекты (начиная от эмбриотоксического) в полном объеме. Дети, которые родились в районах с неблагоприятным экологическим фоном, практически во всех случаях страдают аллергическими заболеваниями, чаще всего они подвержены бронхиальной астме. Кроме того, ядовитые вещества воздуха способны проникать в органы репродукции женщины, вызывая различные генетические мутации, что приводит к развитию генетических болезней и синдромов у предполагаемого в будущем ребенка.
Именно поэтому дети, рожденные в сельской местности, значительно здоровее, чем дети современных мегаполисов, у которых уже изначально снижен иммунитет, которые чаще рождаются маловесными и с врожденными патологиями.Не только воздух на улицах может привести к патологиям беременности, но и воздух в помещениях. Источниками загрязнения при этом могут быть различные факторы, в частности попавшие в помещение вещества с улицы через открытые окна или двери. Источником вредоносных веществ может быть и само помещение. Так как пространство закрытое, то все эти вещества накапливаются и оседают, а не разносятся ветром, как на улице. Накапливаясь, они становятся постоянным источником ядовитых испарений. Кроме того, в плохо вентилируемом воздухе накапливаются и размножаются различные инфекционные агенты (грибы, в том числе плесневые, бактерии, вирусы). Источником вредных влияний атмосферного воздуха в помещении также является пыль, в которой как раз и накапливаются микроорганизмы, несомненно, сигаретный дым, а также электрические приборы, которые излучают магнитные поля, притягивающие пыль. Находясь ежедневно в таком помещении, беременная женщина увеличивает риск развития выкидышей на ранних сроках беременности, а также развития множественных врожденных аномалий развития, даже несовместимых с жизнью.
Наиболее опасным соединением, содержащимся в загрязненном атмосферном воздухе, является свинец, который используется в промышленном производстве с давних времен. Свинец содержится в бензине, красках. Особенно подвержены воздействию свинца женщины, живущие в домах старого жилищного фонда, потому что раньше, до 80-х гг. XX в., дома красились краской, содержащей большую концентрацию свинца. А когда краска слетает, превращается в пыль, то свинец вместе с этой пылью разносится в окружающую среду. Вдыхая воздух, содержащий высокую концентрацию свинца, беременная женщина подвергает опасности еще не родившегося малыша. Так увеличивается риск развития выкидыша, патологического течения беременности. Свинец приводит к задержке внутриутробного развития плода чаще по гипотрофическому типу, дети рождаются маловесными, часто развиваются преждевременные роды. Новорожденные дети, которые после рождения будут проживать в таких районах, будут отставать в физическом, нервно-психическом и интеллектуальном развитии. Очень часто развивается негативизм, немотивированная агрессия, гипервозбудимость. Таким детям впоследствии очень трудно учиться и осваивать общешкольную программу. Если концентрация свинца очень высока, то к расстройствам психического развития присоединяются еще и соматические расстройства: могут быть немотивированные боли в животе, нарушения координации движений, а также внезапные потери сознания.
Начиная от лака для волос или ногтей и заканчивая чистящими и дезинфицирующими средствами, практически каждое средство содержит в своем составе химикаты. В своей повседневной жизни женщина достаточно широко их использует. Если это растворители, то они очень быстро испаряются в окружающем воздухе (жидкость для снятия лака). Любое топливо тоже содержит в своем составе летучие органические соединения. Принесенная из химчистки одежда также должна некоторое время проветриться. Рекомендуется не покупать газеты и книги, сделанные из бумаги низкого качества. Во время беременности лучше не затевать ремонт и не переезжать в только что отремонтированную квартиру, потому что стройматериалы обязательно пропитываются химическими соединениями. Непосредственного патологического влияния на ребенка эти вещества не оказывают, но на беременную женщину действуют очень даже сильно. Они вызывают тошноту, рвоту, не связанную с приемом пищи, головные боли, плохо купирующиеся приемом анальгетиков, а также кровотечения из носа и сыпь на коже.
Пестициды
Около 700 различных химических веществ относятся к группе пестицидов. Они используются для уничтожения различных насекомых-вредителей, сорных трав или при заболеваниях растений. Беременная женщина не должна использовать в своем доме средства для уничтожения насекомых хотя бы на время беременности. Эти вещества способны вызывать выкидыши, преждевременные роды, а также множественные врожденные аномалии и пороки развития, особенно пестициды влияют на развитие конечностей, вызывая их деформацию.
Если есть такая возможность, то лучше на время беременности уехать жить за город, в деревню, село или хотя бы подальше от центра или промышленной зоны. Лучше это делать в самом начале срока, потому что именно в первые три месяца и происходит закладка важнейших систем организма на клеточном уровне. Но в любом случае необходимо ехать в такое место, где есть какое-то медицинское учреждение для оказания помощи в непредвиденных ситуациях. Сейчас активно строятся специальные пансионаты для беременных женщин. Они находятся в природной зоне, никаких машин и заводов – сплошной зеленый массив и водный ландшафт. И к услугам будущих мам всегда есть квалифицированные врачи, готовые оказать помощь в любой момент. Только один минус есть у таких пансионатов – это роскошь, доступная не всем материально.
Если все-таки возможности куда-то уехать нет, то хотя бы можно сделать чище воздух в вашем доме. Огромное количество кондиционеров, сплит-систем, воздухоочистителей помогут сделать ваш микроклимат чище и безопаснее, особенно если вы живете в экологически опасном районе.
Влияние солнечного излучения
Из-за деятельности заводов, фабрик и автомобилей озоновый слой, защищающий нас от воздействия неблагоприятного излучения, истончился, а кое-где даже полностью исчез. Недостаток солнечных лучей для беременной женщины чреват последствиями – у будущего малыша разовьется рахит. Попадая на кожу, активные лучи с длиной волны 280–310 нм действуют на хранящееся в эпидермисе вещество, расщепляют его и превращают в провитамин D. Путем дальнейших превращений этот провитамин превращается в такой нужный витамин D. Развитие психических и сердечно-сосудистых заболеваний тоже в какой-то мере связано с недостатком солнечного света. Поэтому лучше загорать, только пользоваться специальными солнцезащитными очками, ухаживающими кремами, разрешенными к применению во время беременности, и на пляже надевать панамку. Наилучшим вариантом является пребывание на пляже в период с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00. Следует избегать загара между 11 и 15 ч, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень максимальная. Особенно осторожными нужно быть людям светловолосым, рыжим, со светлой кожей, голубыми и серыми глазами, а также детям – их кожа наиболее чувствительна. Для беременных женщин самым лучшим вариантом можно считать загар под «кружевным» солнцем – сквозь листву.