Страница:
Все описанное не является чем-то экстраординарным. Всем мы владеем и с разной степенью успешности пользуемся в жизни и в быту, но так как мы пользуемся этими навыками нерегулярно, эпизодически и нефиксированно, то результат мы не связываем с собой и своими усилиями. Нам мешают сомнения.
Результат связываем с чем угодно: с событиями, с качеством питания, психологическим настроем, с погодой, с благоприятным психологическим климатом, с личностью преподавателя, с... (и еще 192 причины). Только в причины мы не вставляем самую основную: главное действующее лицо - СЕБЯ. С кого, собственно говоря, и надо было начинать.
Действие важнее планирования. Результат важнее плана. Воплощение важнее замысла.
Нам почему-то свойственно считать, что мы почти не изменяемся с течением времени. Мы считаем, что какими мы были вчера, такими мы были и год назад, и три, и пять, и десять. На самом деле мы меняемся регулярно и систематически. Если разбить жизнь сорокалетнего человека на 5-6 частей, из каждой части создать некое "мини-Я" и собрать их в одной квартире, то они не то что не найдут общего языка, а вряд ли поздороваются.
Человеку свойственно развиваться, творить себя. Существует пять типов творения:
- сотворенная форма (художник, скульптор, организация, форма служения);
- сотворенный процесс (обучение процессу обучения, процесс организации себя, своего здоровья, своей жизни);
- сотворенная организация (КПСС, "Земля и воля", "Могучая кучка", группы общения, спорторганизации);
- сотворенная структура (законы, институты власти и управления, правила, литературные герои и персонажи, книги);
- сотворенный материал (психотехники, обряды, композитные материалы, монографии, комииллятивные книги и брошюры).
О последнем типе поговорим более подробно, так как мы им будем пользоваться в практической части, посвященной самовосстановлению.
Природа (1осподь Бог) дала нам сознание и разум. Им мы пользуемся с тем же КПД, с каким используется паровоз -2,5-3,5%. Это и плохо, но и... хорошо. Хорошо потому, что есть возможность развития и ресурс использования. Использовать будем не то, что мы когда-то пережили, не то, что мы когда-то получили или недополучили, а то, как мы используем содержимое - сознание и разум.
Человек - существо принципиально ограниченное. Ограниченное - в смысле имеющее ограничения. Одно из дополнительных - ограничение в использовании ограниченного количества состояний, чувств и эмоций.
Возьмем, к примеру, небольшой кусочек - цитату из "Мастера и Маргариты" М. Булгакова: "Степа, тараща глаза, увидел, что на маленьком столике сервирован поднос, на коем имеется нарезанный белый хлеб, паюсная икра в вазочке, белые маринованные грибы на тарелочке, что-то в кастрюльке и, наконец, водка в объемистом ювелиршином графинчике. Особенно поразило Степу то, что графин запотел от холода.
Впрочем, это было понятно - он помещался в полоскательнице, набитой льдом. Накрыто, словом, было чисто, умело".
Автор при помощи слов заставляет увидеть целую картину. Причем не только увидеть, но и ощутить, и пережить, и даже кого-то сглотнуть слюну и подавить желание накрыть тут же что-то подобное. Читая текст, мы, как на сцене, на экране, в окне, видим описанное - и капельки на графине, и запах сосисок из кастрюльки, и вкус скользких грибов в маринаде с черным перцем горошком и лавровым листом, и...
Закрыв текст, мало кто сможет его пересказать, тем более дословно, но почти каждый вспомнит "картинку".
В процессе чтения слова (объемные, точные, яркие) перекодируются в зрительно-осязаемые образы. И большинство запоминает их, а не дословный текст. Мало того что мы образ ощущаем, мы еще и дофантазируем (не зря некоторые сглатывают слюну и подавляют желание) в той мере, на которую способна ассоциативная память: блеск серебра, капли конденсата на ювелиршином графине, запах, цвет томатного соуса... Таким образом, глядя на "кино", мы его реально переживаем, чувствуем эффект резонанса!
Из одного и того же материала мы создаем себе разные эмоции, чувства, состояния. В этом секрет гения - из простых, доступных каждому слов он создает чудо. Стоит в тексте поменять местами или добавить пять - семь слов, и он превратится в заурядное, скучное, занудное чтиво. И видеть будем серые картинки. Кстати, такое наблюдение касается не только литературного текста. Аналогично действуют и художники, и режиссеры, и музыканты. У всех одни и те же краски, пьесы. Имеется всего семь нот для музыкантов - а вот умудряются же сыграть что-то новое.
Возьмем, к примеру, иконопись. Традиционный сюжет, краски, указанные "Стоглавом", раз и навсегда запечатленные "индексы" на изображении. Канон. Но действуют по-разному. Искусствоведы объясняют, что этот автор переструктурировал субъективную реальность, за счет чего возникла информация нового уровня, более интегрированная, а тот нет. Это хорошо. Это даже замечательно. Но как он в рамках нерушимого канона смог сделать? Талант? "В этом беда талантливых людей. Вы сначала делаете, а потом пытаетесь понять, как это вас угораздило! Мы, бездари, куда надежнее... Мы хоть знаем, что и как делать".
Привычно и нефиксированно работая с образами и звуками, мы лишаем себя осознанного изменения, трансформации, а главное - проходим мимо мощно- го импульса к самовосстановлению. Представьте себе человека, зависимого от алкоголя, который еще сохранил некоторую долю критики по отношению к своему поведению. Он все еще придумывает повод и оправдание для того, чтобы выпить. Он привычно борется с собой, вяло уступая одну позицию за другой: "С "полтинничка" со мной ничего не произойдет, да и с "соточки" тоже. Выпью. Запью соком и пойду по делам"... Да, он выпивает и идет по делам, но... через двое-трое суток.
Разумом он понимает все. Говорить о том, что алкоголь уже влияет на ВСЮ его жизнь, - бессмысленно. Он и сам может "под рюмку" об этом рассказать убедительно и красноречиво. Выход? Выход в следующем: надо учиться думать об алкоголе и процессе его употребления так, чтобы ему было скучно, серо и неинтересно пить. И как контрдовод - трезвый, яркий, интересный мир, и он в нем трезвый, уважаемый, успешный. В этом случае алкоголь оказывается незначительным фактором, слегка мешающим жить (что-то вроде запыленной обуви - смахнул суконкой и в порядке) и не вызывающим ничего, кроме равнодушия.
В основе всей нашей системы лежит именно образное мышление.
Я скажу вам сейчас только одно слово, за которым стоит определенный яркий образ. ЯБЛОКО.
Что вы сейчас себе представили?
Ваше яблоко - оно какое? Красное, зеленое? С веточкой или без? А у кого-то, может, с листочком на веточке? Оно кислое или сладкое? Сочное или не очень? У каждого это яблоко - свое. У каждого с этим словом связаны свои чувства, свой образ - и этот образ у каждого будет различный. Впрочем...
Один мужчина на занятии признался, что думает о Явлинском, чья партия называется "Яблоко". При этом лицо у мужчины скривилось.
У нас, в большинстве, утрачено непосредственное детское восприятие. Вместо живого образа холодный логический ум подсовывает воображению иллюзию - ложный образ. Точнее, мы позабыли, что такое чувствовать, зато научились думать, создавать какие-то картинки.
Не вернув себе непосредственное детское воображение, не развив способность образно мыслить, и здоровье будет не вернуть. Слово вызывает образ. А образ - это уже энергия. Энергия может быть направлена как на выздоровление, так и на создание болезни.
Способности видеть, слышать, осязать, чувствовать мы получаем при рождении. А раз так, то они, если не утрачиваются в результате болезни, кажутся нам естественными, и мы мало обращаем на них внимания: "Есть и ладно!" Только в экстремальных ситуациях мы их заново открываем. В остальных случаях мы ими "просто" пользуемся, чаще всего не замечая как.
Когда чувства переполняют нас, то мы говорим о насыщенной, интересной, богатой переживаниями и ощущениями жизни. И напротив, психоаналитические фразы: "Потерял чувства", "Лишиться чувств", "Провалиться в беспамятство" - означают временное "выключение" нас из жизни. В эти моменты мы жизнь не ощущаем - ее для нас нет.
Мысль, образ самым непосредственным образом воздействуют на физиологию. А значит, могут лечить не хуже, а лучше любого лекарства. Но могут и калечить - смотря какая мысль, какой образ. Об этом подробно написано в книге В. Богдановича "Учебник по психоэнергетике".
Основа работы по обретению здоровья - это работа над эмоциями, над мыслями и чувствами, это работа с образами, это пересмотр и новое осознание самих себя и своего отношения к миру, в котором живем.
Вообразите, что вам надо обязательно попасть в какое-то место, вы там никогда не были, у вас есть только адрес. И вот вы доехали до этой остановки. А вот дальше зашли куда-то не туда или кто-то послал вас не туда, и вы пошли не в том направлении. Что в такой ситуации надо сделать, чтобы все-таки попасть именно туда, куда вам надо? Да, вы правы: надо вернуться на то место, откуда вы пошли не в ту сторону, еще раз сориентироваться и выбрать правильный путь. Или заранее запастись картой.
Всю жизнь жили с разрушающими вас эмоциями, мыслями и чувствами, создавали внутри себя разрушающие образы болезни, нездоровья, старости. Теперь вам надо вернуться по этой дороге обратно - к исходной точке, когда вы были чисты и здоровы. Когда были готовы воспринимать все только самое хорошее. И из этой точки надо пойти по правильному пути -пути, где только созидательные эмоции, мысли и чувства, где только светлые образы здоровья.
Вы можете задать мне риторический вопрос: зачем мне тренировать эмоции и образное мышление, если у меня болит печень (или коленный сустав)? Именно для того, чтобы сформировать свой ясный и четкий образ здоровья, который затем успешно материализуется и станет уже вашей жизненной реальностью.
Поскольку мысли материальны, то они, как и наши чувства, ощущения, - это не что иное, как программа действий для нашего организма. Образ лимона вызвал программу действий для организма: выработать слюну и желудочный сок. Точно так же любой образ, любое чувство несет в себе программу. Радость - одну программу, обида или страх - другую. Поэтому страх, обиды, неуверенность в себе, непрощение часто становятся толчком в развитии самых хворей и болячек.
Научившись управлять своими эмоциями - всей гаммой эмоций, положительных и отрицательных, - мы получим ключ, с помощью которого запустим механизм самовосстановления.
МАРШРУТ ДВИЖЕНИЯ
Здоровье - это то, что люди больше всего стремятся сохранить, но меньше всего берегут.
Уточним, по каким же направлениям строится наша работа.
Первое.Для успешного достижения поставленной цели, выздоровления и омолаживания организма, самый простой и самый известный вам путь - воздействие на тело. Прежде всего позвоночник и множество самых разнообразных заболеваний, связанных с его состоянием. Например, остеохондроз, признаки которого можно обнаружить практически у каждого взрослого, даже молодого человека. За наши удобства мы расплачиваемся болями в спине. Но это не все. Нервы, ведущие к внутренним органам, зажаты на выходе из позвоночника. В результате - изменение нормального положения и нарушение функций практически всех внутренних органов, боли в сердце, ухудшение зрения и пр. Поэтому упражнения для позвоночника в сочетании с массажем биологически активных точек головы являются необходимым условием освоения нашей Системы.
Второе.Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения. Зачем? И. М. Сеченов учил, что мысль есть задержанное движение, то есть мысль - это готовность всего тела к Действию. Когда человек только готовится что-либо сделать, у него сокращается определенная группа мышц, выделяются гормоны, питательные вещества, необходимые для его осуществления. Доказана прямая связь между отрицательными эмоциями и мыслями и многими заболеваниями. В организме при этом происходят неблагоприятные биохимические и биоэнергетические сдвиги, на фоне которых и возникают заболевания. Но также доказано, что положительные эмоции и мысли влияют благотворно, вызывая соответствующие сдвиги в организме: "раны у победителей заживают быстрее".
Но эмоции и воображение можно тренировать с помощью специально подобранных упражнений по развитию образного мышления.
На первом этапе обучения я прошу вас вызывать образы только приятные или нейтральные и не вызывать, не вспоминать ничего вам неприятного, нежелательного. Всему свое время. А почему? Попытаюсь объяснить на примере.
Представьте, что вы неожиданно увидели мышь, крысу или змею. Если вы относитесь к этим животным спокойно, то реакция будет спокойная, нейтральная. А если боитесь - сердце ваше будет готово выпрыгнуть из груди. И все потому, что образ мыши-крысы-змеи для вашего ума означает опасность или нечто очень неприятное, отвратительное. Ваше тело независимо от сознания моментально придет в состояние соответствия, то есть готовности отреагировать, спастись, выделится адреналин. Вы ничего и сообразить не успели - а уже раздаются ваши вопли.
Вот почему прошу вас пока только о приятных образах и представлениях. Отрицательные эмоции, неприятные воспоминания вызовут в вашем теле материальные процессы, и без того хорошо вам знакомые. Но управлять ими мы пока не можем.
Третье. Наш организм способен к самовосстановлению. Известно, например, что слизистая желудка обновляется за 7-10 дней, кровь - за 3-4 месяца и т. д. Значит, наш организм течет, как река. Наше тело - река. А что же создает русло этой реки? Не что иное, как наши состояния! Именно они - русло этой реки. Направьте русло в нужном вам направлении - к здоровью и молодости, внушите себе веру в такую возможность, проявите волю. Впрочем, и волю, и веру в себя и в свои силы можно тренировать.
Для начала подумаем о нашем образе жизни. Как вы относитесь к своему "Я"? Как с ним обращаетесь? Как относитесь к своему бренному телу, которое вынуждено носить вашу вечную душу? В лучшем случае как квартиранты, а не хозяева, не задумываясь о последствиях своего образа жизни. Тогда можно рассматривать нездоровье как результат пренебрежительного отношения к себе, к своему телу, как, если хотите, наказание, месть организма.
Сам же организм подсказывает нам, как, опираясь на желание выздороветь, свое умение направлять чувства и мысли в нужное русло, выйти на дорогу в здоровье и молодость. Организм сам часто вызывает на нездоровом органе у кого-то - тепло, у кого-то - холодочек и т. д. Вспомните, как покалывает и даже чешется заживающая рана.
Процесс болезни связан с одними ощущениями-состояниями, процесс выздоровления - с другими. Но почему бы не помочь организму, не вызвать их целенаправленно? Мы вполне можем это сделать, мы можем тренировать эти ощущения и программировать свое тело на здоровье, сознание, на обретение спокойствия и сил. На этой возможности и базируется система основных упражнений.
Мы учимся произвольно вызывать в больном органе или любом месте тела ощущения тепла, легкого покалывания, холода. Эти ощущения как бы с помощью "третьей руки" позволяют мысленно промассировать, прогладить больной орган, как мы это делаем, потирая ушибленное место.
На каком-то этапе занятий наступает момент безоговорочной веры в выздоровление и тихой радости от уже наступающего выздоровления. Эти люди начинают предвидеть, какими они станут, у них исчезают сомнения. Появляется мысль: "Ну, наконец-то". Они себя как бы видят уже выздоровевшими, как бы появляется и с каждым днем увеличивается свет в душе. Описать всю гамму ощущений ожидания наступающей молодости и здоровья просто невозможно. Мы надеемся, что вы сами скоро это почувствуете, переживете.
В области нездорового органа волнообразно появляются чувства: тепла - у одного, холода - у другого, покалывания - у третьего, подергивания и уколы... И все эти ощущения наступают непроизвольно. В стадии восстановления функции нездоровых органов возникает приятное чувство зуда, как при заживлении раны, иногда боль, но боль, как отмечают все, приятная.
Выход из заболевания начинается сразу после старта, то есть с начала освоения Системы. Для кого-то это 2-3 дня, для кого-то 3-4. Все мы разные.
Курс занятий рассчитан на 10 дней. За этот срок большинство учеников успевает освоить методику и основные упражнения, после чего начинается очень быстрое, лавинообразное восстановление, оздоровление и омоложение организма. При самостоятельном обучении интенсивность несколько снижается, это надо обязательно учесть. Под руководством преподавателя легче преодолеваются все трудности, да и успехи соседей подстегивают.
К концу каждого цикла занимающиеся меняются внутренне и внешне, и те изменения, которые они отмечают у себя в анкетах, удивляют всех. За короткий срок занятий по Системе, пересмотрев свое отношение к себе, своим неудачам, к окружающему миру, удается избавиться от многих заболеваний, которые нередко мучили десятилетиями, и это все подтверждено документально, клиническими исследованиями и обследованием приборами.
Внимание!Имейте в виду, что самостоятельно, только по книге, не следует заниматься людям:
- страдающим тяжелыми психическими заболеваниями и состоящим на учете у психиатра;
- имеющим тяжелые онкологические заболевания;
- перенесшим инфаркт миокарда, инсульт;
- гипертоникам с артериальным давлением выше 180-200/90-100 мм рт. ст.;
- имеющим порок сердца;
- во время беременности.
В этих случаях необходим индивидуальный подход опытного преподавателя.
А теперь еще раз более конкретно определим, по каким основным направлениям предстоит работать для полного выздоровления и омоложения организма. Итак:
1. Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения; обучение самоконтролю и сохранение его навсегда.
2. Целенаправленная тренировка на пробуждение, восстановление и усиление слабодействующих и бездействующих способностей саморегуляции и самовосстановления (омолаживание) организма.
Запуск и усиление возможностей и механизмов, направленных на уничтожение преград к выздоровлению.
3. Восстановление сопротивляемости организма:
o укрепление иммунной системы;
o нормализация обмена веществ;
o восстановление нормальной деятельности нервной системы и психики.
4. Коррекция и приведение в гармонию функции органов чувств: зрения, слуха, обоняния и других; развитие интуиции.
5. Устранение последствий перенесенных травм, операций, заболеваний (рубцов, шрамов, спаек, грыж, стрий, тромбофлебита, варикозного расширения вен и т. д.).
6. Омоложение лица и шеи - косметический массаж.
7. Постановка и достижение цели - в самые короткие сроки (не более полутора-двух месяцев) восстановить нормальную функцию нездорового органа и всего организма.
8. Нормализация веса тела. Коррекция фигуры.
9. Для женщин - гинекологический медитативный аутомассаж (самопроизвольные сокращения матки), улучшение формы молочных желез. Для мужчин - урологический массаж.
10. Нормализация сексуальности и интимных отношений.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И ЗАПРЕТЫ
Время - это жизнь. Оно необратимо и невосполнимо. Растратить свое время - значит растратить свою жизнь. Взять свое время под контроль - значит овладеть своей жизнью и использовать ее наилучшим образом.
А. Лакейн
Мы идем по одной дороге, а я - ваш проводник на этом непростом, но прекрасном пути. В силу этих причин я хочу дать вам некоторые напутствия. Внимательно прочтите этот раздел. Приступать к самостоятельным тренировкам рекомендуется лишь после осмысления и принятия всей душой данных условий.
Запреты
Начнем с того, чего вам ни в коем случае нельзя делать, если только вы действительно хотите выздороветь.
1. Нельзя торопиться, опережать события и раньше времени делать какие-то выводы. В первые три-четыре дня занятий вообще воздержитесь от любых выводов о себе, своем организме, перспективах своего выздоровления, действенности данной системы и своих возможностях. Просто упорно занимайтесь - и не ждите результатов, не анализируйте свои успехи или промахи.
2. Избегайте влияния пессимистов. Не слушайте никого, особенно тех, кто будет выражать свои сомнения по поводу возможности выздоровления.
3. Не отвлекайтесь во время занятий на разговоры, заботы и прочие дела.
4. Недопустимо механическое выполнение упражнений, запрещаются "тренировки ради тренировок", только "для галочки", без смысла и цели. Это путь в никуда.
5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы - появление усталости и чувства тяжести в голове. В этом случае следует уменьшить нагрузку.
6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
7. Нельзя заниматься усталым, злым, голодным.
8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности.
9. Главный запрет - ни в коем случае нельзя растягивать предполагаемое время вашего выздоровления до неопределенного срока. Четко ставьте себе задачи по времени выздоровления.
Теперь перейдем к тому, что можно и нужно выполнять в процессе ваших занятий.
1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет вашим естественным состоянием.
2. Во время тренировок постарайтесь добиться "бездумности" ума, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Отбросьте условности, ограничивающие возможности вашего разума.
3. Соберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение.
Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.
4. Исключите слово "болезнь" из своего сознания и лексикона.
Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе: - Я здоров... Я счастлив... Я молод... Я неуязвим... Я все могу...
5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.
6. Важно то, как вы сами себя воспринимаете, вы и только вы - хозяин своего будущего, своей судьбы. Вам не нужны снисхождение или помощь окружающих для того, чтобы добиться желаемого. Основа обновления и исцеления - самоуважение и любовь, поэтому всегда цените свои достижения и никогда не ругайте себя за неудачи.
Итак, наша цель - обретение молодости души и тела, реализация духовных сил, заложенных в нас природой. Идти к этой цели следует поэтапно, начиная с освоения методики, постепенно усложняя тренировки.
Выздоровление почти всегда сопровождается кратковременным, преходящим обострением болезни. Например, при гипертонической болезни возможны кратковременные кризы, при мочекаменной болезни - почечная колика. Еще раз: обострение - кратковременно, это свидетельство начала выздоровления. Выход через обострение.
Признаки активного восстановления нормального функционирования органа:
- повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела;
- появление легкой приятной пульсации;
- подергивание, уколы, слабое жжение;
- приятный зуд, как при заживлении раны;
- обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта - как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных "строительных ресурсах";
- повышенная потребность в сне;
- при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
При самостоятельной работе по книге нужно учитывать следующее.
При самостоятельной работе время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, то есть первые 10-15 дней; в последующие дни - не более 40-50 минут. Заниматься 3-5 раз в неделю, отдыхая 2 дня, " но не подряд, в будущем - пользуясь данным комплексом упражнений по показаниям. Разминка должна занимать не более 15-20 минут.
- Если у вас появились головные боли, нарушение сна, вы стали раздражительны - снизьте нагрузку. Эти неприятные симптомы свидетельствуют о перенапряжении организма. В данном случае перетренировка недопустима, важно не количество, а качество выполнения упражнений.
- Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме).
- Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление, будьте бдительны!
Постепенность и еще раз постепенность! Не спеши, а то успеешь.
Особенно прошу обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами.
Лирическое отступление № 1
Гурджиев еще сто лет назад отмечал, что современный человек находится на "голодном пайке". Человеку не хватает пищи впечатлений, фиксированных состояний. А когда мы "голодаем", то начинаем "питаться" любыми суррогатами, любыми отбросами, всем, чем попало.
Результат связываем с чем угодно: с событиями, с качеством питания, психологическим настроем, с погодой, с благоприятным психологическим климатом, с личностью преподавателя, с... (и еще 192 причины). Только в причины мы не вставляем самую основную: главное действующее лицо - СЕБЯ. С кого, собственно говоря, и надо было начинать.
Действие важнее планирования. Результат важнее плана. Воплощение важнее замысла.
Нам почему-то свойственно считать, что мы почти не изменяемся с течением времени. Мы считаем, что какими мы были вчера, такими мы были и год назад, и три, и пять, и десять. На самом деле мы меняемся регулярно и систематически. Если разбить жизнь сорокалетнего человека на 5-6 частей, из каждой части создать некое "мини-Я" и собрать их в одной квартире, то они не то что не найдут общего языка, а вряд ли поздороваются.
Человеку свойственно развиваться, творить себя. Существует пять типов творения:
- сотворенная форма (художник, скульптор, организация, форма служения);
- сотворенный процесс (обучение процессу обучения, процесс организации себя, своего здоровья, своей жизни);
- сотворенная организация (КПСС, "Земля и воля", "Могучая кучка", группы общения, спорторганизации);
- сотворенная структура (законы, институты власти и управления, правила, литературные герои и персонажи, книги);
- сотворенный материал (психотехники, обряды, композитные материалы, монографии, комииллятивные книги и брошюры).
О последнем типе поговорим более подробно, так как мы им будем пользоваться в практической части, посвященной самовосстановлению.
Природа (1осподь Бог) дала нам сознание и разум. Им мы пользуемся с тем же КПД, с каким используется паровоз -2,5-3,5%. Это и плохо, но и... хорошо. Хорошо потому, что есть возможность развития и ресурс использования. Использовать будем не то, что мы когда-то пережили, не то, что мы когда-то получили или недополучили, а то, как мы используем содержимое - сознание и разум.
Человек - существо принципиально ограниченное. Ограниченное - в смысле имеющее ограничения. Одно из дополнительных - ограничение в использовании ограниченного количества состояний, чувств и эмоций.
Возьмем, к примеру, небольшой кусочек - цитату из "Мастера и Маргариты" М. Булгакова: "Степа, тараща глаза, увидел, что на маленьком столике сервирован поднос, на коем имеется нарезанный белый хлеб, паюсная икра в вазочке, белые маринованные грибы на тарелочке, что-то в кастрюльке и, наконец, водка в объемистом ювелиршином графинчике. Особенно поразило Степу то, что графин запотел от холода.
Впрочем, это было понятно - он помещался в полоскательнице, набитой льдом. Накрыто, словом, было чисто, умело".
Автор при помощи слов заставляет увидеть целую картину. Причем не только увидеть, но и ощутить, и пережить, и даже кого-то сглотнуть слюну и подавить желание накрыть тут же что-то подобное. Читая текст, мы, как на сцене, на экране, в окне, видим описанное - и капельки на графине, и запах сосисок из кастрюльки, и вкус скользких грибов в маринаде с черным перцем горошком и лавровым листом, и...
Закрыв текст, мало кто сможет его пересказать, тем более дословно, но почти каждый вспомнит "картинку".
В процессе чтения слова (объемные, точные, яркие) перекодируются в зрительно-осязаемые образы. И большинство запоминает их, а не дословный текст. Мало того что мы образ ощущаем, мы еще и дофантазируем (не зря некоторые сглатывают слюну и подавляют желание) в той мере, на которую способна ассоциативная память: блеск серебра, капли конденсата на ювелиршином графине, запах, цвет томатного соуса... Таким образом, глядя на "кино", мы его реально переживаем, чувствуем эффект резонанса!
Из одного и того же материала мы создаем себе разные эмоции, чувства, состояния. В этом секрет гения - из простых, доступных каждому слов он создает чудо. Стоит в тексте поменять местами или добавить пять - семь слов, и он превратится в заурядное, скучное, занудное чтиво. И видеть будем серые картинки. Кстати, такое наблюдение касается не только литературного текста. Аналогично действуют и художники, и режиссеры, и музыканты. У всех одни и те же краски, пьесы. Имеется всего семь нот для музыкантов - а вот умудряются же сыграть что-то новое.
Возьмем, к примеру, иконопись. Традиционный сюжет, краски, указанные "Стоглавом", раз и навсегда запечатленные "индексы" на изображении. Канон. Но действуют по-разному. Искусствоведы объясняют, что этот автор переструктурировал субъективную реальность, за счет чего возникла информация нового уровня, более интегрированная, а тот нет. Это хорошо. Это даже замечательно. Но как он в рамках нерушимого канона смог сделать? Талант? "В этом беда талантливых людей. Вы сначала делаете, а потом пытаетесь понять, как это вас угораздило! Мы, бездари, куда надежнее... Мы хоть знаем, что и как делать".
Привычно и нефиксированно работая с образами и звуками, мы лишаем себя осознанного изменения, трансформации, а главное - проходим мимо мощно- го импульса к самовосстановлению. Представьте себе человека, зависимого от алкоголя, который еще сохранил некоторую долю критики по отношению к своему поведению. Он все еще придумывает повод и оправдание для того, чтобы выпить. Он привычно борется с собой, вяло уступая одну позицию за другой: "С "полтинничка" со мной ничего не произойдет, да и с "соточки" тоже. Выпью. Запью соком и пойду по делам"... Да, он выпивает и идет по делам, но... через двое-трое суток.
Разумом он понимает все. Говорить о том, что алкоголь уже влияет на ВСЮ его жизнь, - бессмысленно. Он и сам может "под рюмку" об этом рассказать убедительно и красноречиво. Выход? Выход в следующем: надо учиться думать об алкоголе и процессе его употребления так, чтобы ему было скучно, серо и неинтересно пить. И как контрдовод - трезвый, яркий, интересный мир, и он в нем трезвый, уважаемый, успешный. В этом случае алкоголь оказывается незначительным фактором, слегка мешающим жить (что-то вроде запыленной обуви - смахнул суконкой и в порядке) и не вызывающим ничего, кроме равнодушия.
В основе всей нашей системы лежит именно образное мышление.
Я скажу вам сейчас только одно слово, за которым стоит определенный яркий образ. ЯБЛОКО.
Что вы сейчас себе представили?
Ваше яблоко - оно какое? Красное, зеленое? С веточкой или без? А у кого-то, может, с листочком на веточке? Оно кислое или сладкое? Сочное или не очень? У каждого это яблоко - свое. У каждого с этим словом связаны свои чувства, свой образ - и этот образ у каждого будет различный. Впрочем...
Один мужчина на занятии признался, что думает о Явлинском, чья партия называется "Яблоко". При этом лицо у мужчины скривилось.
У нас, в большинстве, утрачено непосредственное детское восприятие. Вместо живого образа холодный логический ум подсовывает воображению иллюзию - ложный образ. Точнее, мы позабыли, что такое чувствовать, зато научились думать, создавать какие-то картинки.
Не вернув себе непосредственное детское воображение, не развив способность образно мыслить, и здоровье будет не вернуть. Слово вызывает образ. А образ - это уже энергия. Энергия может быть направлена как на выздоровление, так и на создание болезни.
Способности видеть, слышать, осязать, чувствовать мы получаем при рождении. А раз так, то они, если не утрачиваются в результате болезни, кажутся нам естественными, и мы мало обращаем на них внимания: "Есть и ладно!" Только в экстремальных ситуациях мы их заново открываем. В остальных случаях мы ими "просто" пользуемся, чаще всего не замечая как.
Когда чувства переполняют нас, то мы говорим о насыщенной, интересной, богатой переживаниями и ощущениями жизни. И напротив, психоаналитические фразы: "Потерял чувства", "Лишиться чувств", "Провалиться в беспамятство" - означают временное "выключение" нас из жизни. В эти моменты мы жизнь не ощущаем - ее для нас нет.
Мысль, образ самым непосредственным образом воздействуют на физиологию. А значит, могут лечить не хуже, а лучше любого лекарства. Но могут и калечить - смотря какая мысль, какой образ. Об этом подробно написано в книге В. Богдановича "Учебник по психоэнергетике".
Основа работы по обретению здоровья - это работа над эмоциями, над мыслями и чувствами, это работа с образами, это пересмотр и новое осознание самих себя и своего отношения к миру, в котором живем.
Вообразите, что вам надо обязательно попасть в какое-то место, вы там никогда не были, у вас есть только адрес. И вот вы доехали до этой остановки. А вот дальше зашли куда-то не туда или кто-то послал вас не туда, и вы пошли не в том направлении. Что в такой ситуации надо сделать, чтобы все-таки попасть именно туда, куда вам надо? Да, вы правы: надо вернуться на то место, откуда вы пошли не в ту сторону, еще раз сориентироваться и выбрать правильный путь. Или заранее запастись картой.
Всю жизнь жили с разрушающими вас эмоциями, мыслями и чувствами, создавали внутри себя разрушающие образы болезни, нездоровья, старости. Теперь вам надо вернуться по этой дороге обратно - к исходной точке, когда вы были чисты и здоровы. Когда были готовы воспринимать все только самое хорошее. И из этой точки надо пойти по правильному пути -пути, где только созидательные эмоции, мысли и чувства, где только светлые образы здоровья.
Вы можете задать мне риторический вопрос: зачем мне тренировать эмоции и образное мышление, если у меня болит печень (или коленный сустав)? Именно для того, чтобы сформировать свой ясный и четкий образ здоровья, который затем успешно материализуется и станет уже вашей жизненной реальностью.
Поскольку мысли материальны, то они, как и наши чувства, ощущения, - это не что иное, как программа действий для нашего организма. Образ лимона вызвал программу действий для организма: выработать слюну и желудочный сок. Точно так же любой образ, любое чувство несет в себе программу. Радость - одну программу, обида или страх - другую. Поэтому страх, обиды, неуверенность в себе, непрощение часто становятся толчком в развитии самых хворей и болячек.
Научившись управлять своими эмоциями - всей гаммой эмоций, положительных и отрицательных, - мы получим ключ, с помощью которого запустим механизм самовосстановления.
МАРШРУТ ДВИЖЕНИЯ
Здоровье - это то, что люди больше всего стремятся сохранить, но меньше всего берегут.
Уточним, по каким же направлениям строится наша работа.
Первое.Для успешного достижения поставленной цели, выздоровления и омолаживания организма, самый простой и самый известный вам путь - воздействие на тело. Прежде всего позвоночник и множество самых разнообразных заболеваний, связанных с его состоянием. Например, остеохондроз, признаки которого можно обнаружить практически у каждого взрослого, даже молодого человека. За наши удобства мы расплачиваемся болями в спине. Но это не все. Нервы, ведущие к внутренним органам, зажаты на выходе из позвоночника. В результате - изменение нормального положения и нарушение функций практически всех внутренних органов, боли в сердце, ухудшение зрения и пр. Поэтому упражнения для позвоночника в сочетании с массажем биологически активных точек головы являются необходимым условием освоения нашей Системы.
Второе.Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения. Зачем? И. М. Сеченов учил, что мысль есть задержанное движение, то есть мысль - это готовность всего тела к Действию. Когда человек только готовится что-либо сделать, у него сокращается определенная группа мышц, выделяются гормоны, питательные вещества, необходимые для его осуществления. Доказана прямая связь между отрицательными эмоциями и мыслями и многими заболеваниями. В организме при этом происходят неблагоприятные биохимические и биоэнергетические сдвиги, на фоне которых и возникают заболевания. Но также доказано, что положительные эмоции и мысли влияют благотворно, вызывая соответствующие сдвиги в организме: "раны у победителей заживают быстрее".
Но эмоции и воображение можно тренировать с помощью специально подобранных упражнений по развитию образного мышления.
На первом этапе обучения я прошу вас вызывать образы только приятные или нейтральные и не вызывать, не вспоминать ничего вам неприятного, нежелательного. Всему свое время. А почему? Попытаюсь объяснить на примере.
Представьте, что вы неожиданно увидели мышь, крысу или змею. Если вы относитесь к этим животным спокойно, то реакция будет спокойная, нейтральная. А если боитесь - сердце ваше будет готово выпрыгнуть из груди. И все потому, что образ мыши-крысы-змеи для вашего ума означает опасность или нечто очень неприятное, отвратительное. Ваше тело независимо от сознания моментально придет в состояние соответствия, то есть готовности отреагировать, спастись, выделится адреналин. Вы ничего и сообразить не успели - а уже раздаются ваши вопли.
Вот почему прошу вас пока только о приятных образах и представлениях. Отрицательные эмоции, неприятные воспоминания вызовут в вашем теле материальные процессы, и без того хорошо вам знакомые. Но управлять ими мы пока не можем.
Третье. Наш организм способен к самовосстановлению. Известно, например, что слизистая желудка обновляется за 7-10 дней, кровь - за 3-4 месяца и т. д. Значит, наш организм течет, как река. Наше тело - река. А что же создает русло этой реки? Не что иное, как наши состояния! Именно они - русло этой реки. Направьте русло в нужном вам направлении - к здоровью и молодости, внушите себе веру в такую возможность, проявите волю. Впрочем, и волю, и веру в себя и в свои силы можно тренировать.
Для начала подумаем о нашем образе жизни. Как вы относитесь к своему "Я"? Как с ним обращаетесь? Как относитесь к своему бренному телу, которое вынуждено носить вашу вечную душу? В лучшем случае как квартиранты, а не хозяева, не задумываясь о последствиях своего образа жизни. Тогда можно рассматривать нездоровье как результат пренебрежительного отношения к себе, к своему телу, как, если хотите, наказание, месть организма.
Сам же организм подсказывает нам, как, опираясь на желание выздороветь, свое умение направлять чувства и мысли в нужное русло, выйти на дорогу в здоровье и молодость. Организм сам часто вызывает на нездоровом органе у кого-то - тепло, у кого-то - холодочек и т. д. Вспомните, как покалывает и даже чешется заживающая рана.
Процесс болезни связан с одними ощущениями-состояниями, процесс выздоровления - с другими. Но почему бы не помочь организму, не вызвать их целенаправленно? Мы вполне можем это сделать, мы можем тренировать эти ощущения и программировать свое тело на здоровье, сознание, на обретение спокойствия и сил. На этой возможности и базируется система основных упражнений.
Мы учимся произвольно вызывать в больном органе или любом месте тела ощущения тепла, легкого покалывания, холода. Эти ощущения как бы с помощью "третьей руки" позволяют мысленно промассировать, прогладить больной орган, как мы это делаем, потирая ушибленное место.
На каком-то этапе занятий наступает момент безоговорочной веры в выздоровление и тихой радости от уже наступающего выздоровления. Эти люди начинают предвидеть, какими они станут, у них исчезают сомнения. Появляется мысль: "Ну, наконец-то". Они себя как бы видят уже выздоровевшими, как бы появляется и с каждым днем увеличивается свет в душе. Описать всю гамму ощущений ожидания наступающей молодости и здоровья просто невозможно. Мы надеемся, что вы сами скоро это почувствуете, переживете.
В области нездорового органа волнообразно появляются чувства: тепла - у одного, холода - у другого, покалывания - у третьего, подергивания и уколы... И все эти ощущения наступают непроизвольно. В стадии восстановления функции нездоровых органов возникает приятное чувство зуда, как при заживлении раны, иногда боль, но боль, как отмечают все, приятная.
Выход из заболевания начинается сразу после старта, то есть с начала освоения Системы. Для кого-то это 2-3 дня, для кого-то 3-4. Все мы разные.
Курс занятий рассчитан на 10 дней. За этот срок большинство учеников успевает освоить методику и основные упражнения, после чего начинается очень быстрое, лавинообразное восстановление, оздоровление и омоложение организма. При самостоятельном обучении интенсивность несколько снижается, это надо обязательно учесть. Под руководством преподавателя легче преодолеваются все трудности, да и успехи соседей подстегивают.
К концу каждого цикла занимающиеся меняются внутренне и внешне, и те изменения, которые они отмечают у себя в анкетах, удивляют всех. За короткий срок занятий по Системе, пересмотрев свое отношение к себе, своим неудачам, к окружающему миру, удается избавиться от многих заболеваний, которые нередко мучили десятилетиями, и это все подтверждено документально, клиническими исследованиями и обследованием приборами.
Внимание!Имейте в виду, что самостоятельно, только по книге, не следует заниматься людям:
- страдающим тяжелыми психическими заболеваниями и состоящим на учете у психиатра;
- имеющим тяжелые онкологические заболевания;
- перенесшим инфаркт миокарда, инсульт;
- гипертоникам с артериальным давлением выше 180-200/90-100 мм рт. ст.;
- имеющим порок сердца;
- во время беременности.
В этих случаях необходим индивидуальный подход опытного преподавателя.
А теперь еще раз более конкретно определим, по каким основным направлениям предстоит работать для полного выздоровления и омоложения организма. Итак:
1. Восстановление душевного равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения; обучение самоконтролю и сохранение его навсегда.
2. Целенаправленная тренировка на пробуждение, восстановление и усиление слабодействующих и бездействующих способностей саморегуляции и самовосстановления (омолаживание) организма.
Запуск и усиление возможностей и механизмов, направленных на уничтожение преград к выздоровлению.
3. Восстановление сопротивляемости организма:
o укрепление иммунной системы;
o нормализация обмена веществ;
o восстановление нормальной деятельности нервной системы и психики.
4. Коррекция и приведение в гармонию функции органов чувств: зрения, слуха, обоняния и других; развитие интуиции.
5. Устранение последствий перенесенных травм, операций, заболеваний (рубцов, шрамов, спаек, грыж, стрий, тромбофлебита, варикозного расширения вен и т. д.).
6. Омоложение лица и шеи - косметический массаж.
7. Постановка и достижение цели - в самые короткие сроки (не более полутора-двух месяцев) восстановить нормальную функцию нездорового органа и всего организма.
8. Нормализация веса тела. Коррекция фигуры.
9. Для женщин - гинекологический медитативный аутомассаж (самопроизвольные сокращения матки), улучшение формы молочных желез. Для мужчин - урологический массаж.
10. Нормализация сексуальности и интимных отношений.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И ЗАПРЕТЫ
Время - это жизнь. Оно необратимо и невосполнимо. Растратить свое время - значит растратить свою жизнь. Взять свое время под контроль - значит овладеть своей жизнью и использовать ее наилучшим образом.
А. Лакейн
Мы идем по одной дороге, а я - ваш проводник на этом непростом, но прекрасном пути. В силу этих причин я хочу дать вам некоторые напутствия. Внимательно прочтите этот раздел. Приступать к самостоятельным тренировкам рекомендуется лишь после осмысления и принятия всей душой данных условий.
Запреты
Начнем с того, чего вам ни в коем случае нельзя делать, если только вы действительно хотите выздороветь.
1. Нельзя торопиться, опережать события и раньше времени делать какие-то выводы. В первые три-четыре дня занятий вообще воздержитесь от любых выводов о себе, своем организме, перспективах своего выздоровления, действенности данной системы и своих возможностях. Просто упорно занимайтесь - и не ждите результатов, не анализируйте свои успехи или промахи.
2. Избегайте влияния пессимистов. Не слушайте никого, особенно тех, кто будет выражать свои сомнения по поводу возможности выздоровления.
3. Не отвлекайтесь во время занятий на разговоры, заботы и прочие дела.
4. Недопустимо механическое выполнение упражнений, запрещаются "тренировки ради тренировок", только "для галочки", без смысла и цели. Это путь в никуда.
5. Не перенапрягайтесь. Упражнение можно делать лишь до появления чувства легкой усталости. Признак неправильной работы - появление усталости и чувства тяжести в голове. В этом случае следует уменьшить нагрузку.
6. Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
7. Нельзя заниматься усталым, злым, голодным.
8. Недопустимы никакие оправдания вашей лени и пассивности.
9. Главный запрет - ни в коем случае нельзя растягивать предполагаемое время вашего выздоровления до неопределенного срока. Четко ставьте себе задачи по времени выздоровления.
Теперь перейдем к тому, что можно и нужно выполнять в процессе ваших занятий.
1. Начинайте каждый день с чувством радости жизни, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не приходит самопроизвольно, особенно в первые дни, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет вашим естественным состоянием.
2. Во время тренировок постарайтесь добиться "бездумности" ума, чтобы ваш мозг ничего не анализировал, ни на чем не фиксировал свой внутренний взор, ничему не противился; принимал, но не удерживал. Отбросьте условности, ограничивающие возможности вашего разума.
3. Соберитесь, настройтесь на полное выздоровление и омоложение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его достижение.
Помните, что даже во временной неудаче есть глубокий смысл. Это ваша интуиция подсказывает: надо изменить направление.
4. Исключите слово "болезнь" из своего сознания и лексикона.
Как можно чаще мысленно и вслух повторяйте себе: - Я здоров... Я счастлив... Я молод... Я неуязвим... Я все могу...
5. Представляйте себя всегда таким, каким вам хочется себя чувствовать внутренне и выглядеть внешне.
6. Важно то, как вы сами себя воспринимаете, вы и только вы - хозяин своего будущего, своей судьбы. Вам не нужны снисхождение или помощь окружающих для того, чтобы добиться желаемого. Основа обновления и исцеления - самоуважение и любовь, поэтому всегда цените свои достижения и никогда не ругайте себя за неудачи.
Итак, наша цель - обретение молодости души и тела, реализация духовных сил, заложенных в нас природой. Идти к этой цели следует поэтапно, начиная с освоения методики, постепенно усложняя тренировки.
Выздоровление почти всегда сопровождается кратковременным, преходящим обострением болезни. Например, при гипертонической болезни возможны кратковременные кризы, при мочекаменной болезни - почечная колика. Еще раз: обострение - кратковременно, это свидетельство начала выздоровления. Выход через обострение.
Признаки активного восстановления нормального функционирования органа:
- повышение температуры в этой области, возможно незначительное повышение температуры тела;
- появление легкой приятной пульсации;
- подергивание, уколы, слабое жжение;
- приятный зуд, как при заживлении раны;
- обострение чувства голода, повышение аппетита и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта - как следствие самовосстановления организма и необходимости в дополнительных "строительных ресурсах";
- повышенная потребность в сне;
- при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
При самостоятельной работе по книге нужно учитывать следующее.
При самостоятельной работе время занятий не должно превышать 1 час в дни освоения методики, то есть первые 10-15 дней; в последующие дни - не более 40-50 минут. Заниматься 3-5 раз в неделю, отдыхая 2 дня, " но не подряд, в будущем - пользуясь данным комплексом упражнений по показаниям. Разминка должна занимать не более 15-20 минут.
- Если у вас появились головные боли, нарушение сна, вы стали раздражительны - снизьте нагрузку. Эти неприятные симптомы свидетельствуют о перенапряжении организма. В данном случае перетренировка недопустима, важно не количество, а качество выполнения упражнений.
- Если вы наблюдаетесь у врача, принимаете назначенные им препараты, ни в коем случае самостоятельно не изменяйте дозу лекарства и не прекращайте прием, а делайте это лишь после консультации у лечащего врача. Это особенно важно при повышенном давлении, приеме гормональных препаратов (например, при сахарном диабете, бронхиальной астме).
- Быстрое улучшение в вашем самочувствии не воспринимайте как окончательное выздоровление, будьте бдительны!
Постепенность и еще раз постепенность! Не спеши, а то успеешь.
Особенно прошу обратить внимание на это молодых людей, по природе своей часто являющихся максималистами.
Лирическое отступление № 1
Гурджиев еще сто лет назад отмечал, что современный человек находится на "голодном пайке". Человеку не хватает пищи впечатлений, фиксированных состояний. А когда мы "голодаем", то начинаем "питаться" любыми суррогатами, любыми отбросами, всем, чем попало.