Страница:
Поощряйте своего ребенка, чтобы он разговаривал дома. Установите дома ежедневный период "хороших новостей". Во время ужина или перед отходом ко сну пусть ваш ребенок поделится с вами хорошими новостями прошедшего дня, советует доктор Хендерсон. Прислушивайтесь к тому, что он рассказывает вам о самых интересных событиях, случившихся с ним в течение дня, не вмешиваясь, и затем согласитесь с его впечатлениями. Вы можете спросить его, что именно ему понравилось больше всего, но не надо излишне расхваливать ребенка. В это время вам нет нужды давать самую высокую оценку его поведению, это просто шанс разделить с ребенком его чувства, говорит доктор Хендерсон. Когда ребенка выслушивают и с уважением соглашаются с ним, это помогает повысить у него уважение к себе самому.
Следуйте за ребенком. Не заставляйте ребенка попадать в неудобные ситуации, говорит доктор Каган. Вместо этого внимательно прислушивайтесь к тому, что он вам говорит, чтобы направить его затем в сторону людей и занятий, к которым он проявляет интерес. Вы стараетесь мягко и незаметно вернуть его в нормальное психическое состояние, а в этом можно добиться успеха лишь в том случае, если ребенок делает то, что ему самому нравится.
Добавьте остроту разнообразия. Трудно угадать, какое занятие пробудет у застенчивого ребенка искорку интереса, поэтому обязательно примите участие во всем разнообразии мероприятий, приходящих в районе, где проживает ваша семья, начиная с уроков плавания и до детского театра, советует доктор Хендерсон. Это поможет вам и вашему ребенку выяснить, каковы его интересы. Такой процесс напоминает пищу. Вы предоставляете в его распоряжение все основные виды пищи, и он выбирает, что ему больше нравится.
Заручитесь поддержкой учителя. Отзывчивый, проявляющий сочувствие учитель может помочь вам выманить ребенка на открытый простор, увлечь его множеством интересных занятий или дать ему в спутники дружески настроенного одноклассника, жизнерадостного и энергичного, замечает доктор Хендерсон. Объясните учителю, что вы стараетесь найти занятие для своего ребенка, которое поможет ему приобрести уверенность в самом себе. Всякий раз демонстрируйте, как высоко вы цените помощь учителя. Если он поймет, насколько высоко вы цените оказываемую им поддержку и как вы благодарны за его отзывчивое отношение к вашему ребенку, он приложит еще больше усилий, говорит доктор Хендерсон.
Проведите генеральную репетицию. Новые незнакомые ситуации представляют собой настоящий кошмар Для стеснительных людей, поскольку они склонны переоценивать угрожающую им опасность, говорит Байрон Эгелэнд, доктор философии, профессор проблем детского развития в Институте детского развития университета Миннесоты в Миннеаполисе. Если ваш ребенок отправляется в гости, начинает учиться в новом классе или вы переезжаете в другой район, поговорите с ним о том, что произойдет, и обсудите некоторые вещи, которые он может увидеть, услышать или сделать, рекомендует доктор Эгелэнд. Если это возможно, побывайте в новом районе или в школе вместе с ребенком, поговорите с его новыми учителями и дайте ему возможность встретиться с другими детьми. Чем больше вы познакомите ребенка с новой ситуацией, тем меньше он будет опасаться того, что ему предстоит.
Оставайтесь спокойным, уравновешенным и невозмутимым. Даже если вы испытываете беспокойство по поводу того, как поведет себя ваш ребенок в новой ситуации, не показывайте этого, готовя ребенка к выходу в иную обстановку, советует доктор Каган. Многие родители, которые сами были в прошлом застенчивыми, очень беспокоятся о том, что их ребенок повторит то же, что пережили они. Они могут проявить такое напряжение, что оно передастся ребенку.
Поделитесь своим опытом. Поскольку 93 процента всего населения признает, что они проявляли застенчивость по крайней мере иногда, у вас без сомнения есть что рассказать своему ребенку и поделиться с ним опытом собственных переживаний. Такие рассказы помогут застенчивому ребенку чувствовать себя более уверенно в аналогичных ситуациях.
У всех людей бывает время, когда они испытывают стеснительность. Это естественное чувство, свойственное людям, говорит доктор Хендерсон. Поделитесь с ребенком опытом, как вам удалось преодолеть неуверенность в себе. Детям нужно убедиться в том, что это всего лишь еще один аспект повседневной человеческой борьбы и что он может справиться со своими чувствами.
Не требуйте совершенства. Одной из проблем, с которыми нам часто приходится заниматься в клинике преодоления застенчивости, является вера в то, что умение находить себя в обществе каким-то образом означает постоянное идеальное поведение, говорит доктор Хендерсон. Застенчивые дети должны понять, что умение дружить с другими детьми совсем не означает, что от них требуют совершенства. Люди думают, что им нужно вести себя подобно кинозвездам. Однако детям следует дать понять, что способность дружить не означает, что они идеальны.
ЗАУСЕНИЦЫ
Как привести в порядок кончики пальцев
Заусеница может даже не представлять никакой проблемы - ведь это всего лишь небольшой клочок высохшей кожи рядом с ногтем.
Однако ребенок часто откусывает заусеницы, отрывает их, они покрываются грязью. Заусеницы у ребенка нечто большее, чем источник неприятностей - это Потенциальный источник инфекции.
Научите своего ребенка, как следует обращаться с заусеницей, и вы избавитесь от множества сложных проблем, говорит Пэйшиэнс Уилльямсон, дипломированная медсестра, дипломированная школьная сестра в семейной школе Рэнд в Монтклэре, штат Нью-Джерси. Следуйте ее советам.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Если у вашего ребенка распухший красный участок у основания или у стороны ногтя, очень болезненный, откуда сочится гной, когда вы на него нажимаете, немедленно покажите ребенка врачу, советует Скотт А. Нортон, доктор медицины, штатный дерматолог в Армейском медицинском центре Триплера в Гонолулу. Эти бактериальные инфекции, называемые ногтеедой, следует вскрыть или лечить антибиотиками.
Смажьте кремом ногтевые валики. Заусеницы часто возникают из-за сухой кожи. Полезно хорошо увлажнять руки ребенка, говорит Уилльямсон. Она советует вашему ребенку смазывать кремом ногтевые валики после каждой ванны.
Учите ребенка нежно обращаться с заусеницами. Попросите своего ребенка не отодвигать ногтевой валик назад и не щипать сухую кожу на краю ногтя. Ногтевой валик является естественным защитным барьером для ногтя, и если ребенок отрезает его или отодвигает назад, это может привести к созданию заусеницы или содействовать попаданию бактерий, что станет причиной инфекции, говорит Скотт А. Нортон, доктор медицины, штатный дерматолог в Армейском медицинском центре Триллера в Гонолулу.
Посоветуйте ребенку промыть больное место и подождать. Если ребенок в состоянии опознать заусеницу, он должен позвать вас, чтобы вы занялись ею, советует Уилльямсон. Ребенок должен промыть и просушить пораженное место очень осторожно, заклеить его лейкопластырем и затем обратиться за помощью к взрослым, - говорит она. Но не советуйте своему ребенку избавиться от заусеницы с помощью щипчиков для ногтей или ножниц. Он может причинить гораздо больше вреда чем пользы, говорит Уилльямсон.
Отрежьте заусеницу. Заусеницу следует удалить с помощью чистых щипчиков для ногтей, протертых спиртом, чтобы предупредить распространение бактерий, говорит доктор Нортон. Аккуратно подрезав дальний конец заусеницы, вы устраните всякое искушение у ребенка оторвать или откусить отмершую кожу. Если вы потянете за заусеницу, вы просто оторвете вместе с ней часть живой кожи.
Боритесь с инфекцией с помощью теплой воды. Осматривайте кожу вокруг заусеницы каждый день в поисках признаков инфекции. Если кожа вокруг заусеницы выглядит красной или болезненной, прикладывайте теплые компрессы, чтобы согреть пораженное место, или отмачивайте палец в теплой воде, говорит доктор Нортон. Такая процедура должна повторяться три или четыре раза в день в течение одной или двух дней.
Смажьте пораженное место мазью. Наложите кусочек продающейся в аптеках без рецепта бактерицидной мази, такой как "Аквафор" или мази "Полиспорин" на инфицированное место и закройте его лейкопластырем. Эту процедуру надо проводить три раза в день, говорит Ричард Гарсия, педиатр и вице-председатель департамента педиатрии и подростковой медицины в Кливлендском клиническом фонде в штате Огайо. Продолжайте делать это до тех пор, пока инфекция не пройдет и заусеница не будет подрезана и удалена без травмы. Убедитесь в том, что бактерицидная мазь, которую вы выбрали, не содержит неомицин, потому что неомицин часто вызывает аллергическую реакцию.
Не допускайте заусениц. Чтобы не допустить появления болезненных заусениц, убедите ребенка в необходимости гигиены, говорит доктор Гарсия. Подчеркните важность того, что пальцы не должны находиться в носу или во рту, объясните, что необходимо часто мыть руки и насколько важно подрезать ногти прямо поперек, чтобы кожа рядом с ногтем не травмировалась.
Не допускайте откусывания ногтей. Кусание ногтей ведет к появлению многих заусениц, поэтому не допускайте, чтобы ваш ребенок привыкал к этому. К сожалению, легко сказать, но трудно осуществить. А постоянные упреки только ухудшают положение.
ЗУБНАЯ БОЛЬ
Как уменьшить страдания
Ваш ребенок подходит к вам, держась за щеку. У него болит зуб и он хочет, чтобы вы избавили его от боли. От этой боли, однако, не может исцелить даже нежный поцелуй. Вы немедленно звоните зубному врачу и договариваетесь с ним во времени приема, но самое раннее время только завтра во второй половине дня. Так что же предпринять?
Зубная боль может быть вызвана самыми разными причинами, говорит Эдвард Грейс, доктор зубоврачевания, директор отдела бихевиоральных наук в школе зубоврачевания Мэрилендского университета в Балтиморе. Это может быть дупло, образовавшееся, в результате кариеса, или трещина в эмали зуба, может быть пробивается постоянный зуб, или раздраженная воспалившаяся десна, а может быть просто шатающийся молочный зуб вызывает боль.
Поскольку вы, наверное, не уверены, что вызывает зубную боль у вашего ребенка, "специалисты рекомендуют воспользоваться следующими советами, чтобы уменьшить боль в течение тех часов, которые нужно подождать до визита к зубному врачу.
Поищите причину, которая может быть очевидной. Иногда кусочек пищи застревает между двумя зубами и причиняет неприятности, говорит Уилльям Каттлер, доктор зубоврачевания, зубной врач в Дьюбуке, штат Айова, который лечит детей уже более двадцати лет. Внимательно осмотрите место, причиняющее ребенку боль, с помощью маленького фонарика, если в этом возникнет необходимость, чтобы увидеть, не застряло ли там что-нибудь. Затем осторожно удалите инородное тело с помощью нитки, или пусть ребенок попытается сделать это сам, если он достаточно взрослый. (Дети семи-, восьмилетнего возраста обычно сами справляются с ниткой.)
Попытайтесь прополоскать рот соленой водой. Если вы видите, что десна Немного распухла или воспалена, полоскание соленой водой может несколько облегчить боль. Растворите чайную ложку соли в стакане теплой воды, советует Люк Матранга, доктор зубоврачевания, президент Академии общего зубоврачевания и председатель отдела всестороннего ухода за зубами в школе зубоврачевания университета Крейтона в Омахе. Пусть ребенок пополощет рот и выплюнет соленую воду. Повторите это несколько раз.
Попробуйте полоскание теплой водой. Если вы не заметили никакого воспаления десен, боль может облегчить обычная теплая вода. Если у ребенка треснула эмаль зуба, то смывание больного зуба теплой водой может помочь смягчить боль, говорит доктор Матранга. Дайте ребенку стакан теплой воды, чтобы он подольше пополоскал ею полость рта, и повторяйте это по мере необходимости, если зуб снова начинает болеть. (После полоскания ребенок может проглотить воду, если она несоленая, но может и выплюнуть ее, если хочет.)
Или воспользуйтесь для этого холодной водой. Если теплая вода не оказывает благоприятного влияния, попробуйте холодную. Иногда зубная боль успокаивается после полоскания холодной водой, говорит доктор Грейс. Вы можете даже взять с собой чашку холодной воды, когда поедете к зубному врачу, чтобы ребенок мог полоскать ею рот и затем проглатывать.
Приложите мешочек со льдом. Если боль острая, холод может облегчить ее. Заверните мешочек раздробленного льда в полотенце и приложите к больному месту на челюсти, советует доктор Каттлер.
Выбирайте мягкую тепловатую пищу или жидкости. Больной зуб может заболеть еще сильнее, если ребенок будет кусать твердую пищу или жевать ее, говорит доктор Матранга. Выберите для него суп, бульон или другую мягкую пищу но избегайте горячих блюд. Если зуб очень чувствителен к холоду, также избегайте холодных напитков и мороженого.
Выбирайте пресную пищу. Если проблема заключается в воспаленной десне, пряная пища может усилить боль, считает доктор Матранга - Воздержитесь от уксуса, горчицы и соли, например, потому, что они могут усилить раздражение воспаленного места. Следует также избегать сладкой пищи или сока, потому что если боль вызвана образовавшимся дуплом, сахар сделает боль еще острее.
Посоветуйте ребенку не открывать рта. Скажите ребенку, чтобы он держал губы вместе и расслабил челюсть, чтобы верхние и нижние зубы не соприкасались, говорит доктор Грейс. Это снимет давление с больного зуба, а также предотвратит вдыхание воздуха, потому что воздух может вызвать боль в зубе, чувствительном к холоду.
Дайте ребенку обезболивающее лекарство, продающееся без рецепта. Лекарства, продающиеся в аптеках без рецепта, такие как ацетаминофен (детский тайленол) могут помочь снять зубную боль, говорит Стивен Винсент, доктор зубоврачевания, адъюнкт-профессор в колледже зубоврачевания университета Айовы в городе Айова-сити. Проверьте, какой должна быть доза, в соответствии с возрастом и весом вашего ребенка. Если ребенку меньше двух лет, посоветуйтесь в врачом. Детям не следует давать аспирин из-за опасности развития синдрома Рейо - тяжелого заболевания, угрожающего жизни и носящего неврологический характер.
Воспользуйтесь небольшим количеством евгенола. Некоторые продукты, продающиеся в аптеках без рецепта и предназначенные для снятия зубной боли, такие как "дентемп", содержат евгенол, сделанный из гвоздичного масла. Это та же самая пряная приправа, применяемая для праздничного окорока. Или вы можете воспользоваться каким-нибудь другим лекарством, продающимся без рецепта и предназначенным для ослабления зубной боли, таким как "нам-зит" или "анбесол". Некоторые из этих лекарств содержат гвоздичное масло. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и способом применения лекарства.
Отвлеките своего ребенка. Существует много способов помочь ребенку, страдающему от зубной боли, пока он ждет визита к зубному врачу, говорит доктор Каттлер. Одним из них является отвлечение ребенка от зубной боли каким-нибудь занятием. Пусть ребенок поудобнее расположится в кресле, а вы почитайте ему, или включите любимый видеофильм, или телевизионную программу. Игры или любимая музыка также могут отвлечь ребенка, пока не настанет время ехать к зубному врачу.
ЗУД ЗАДНЕГО ПРОХОДА
Как остановить расчесывание
Кристи надела свое лучшее воскресное платье для поездки к тете Герте. Вы с гордостью смотрите на то, как прелестно она выглядит, пока не замечаете, какую часть своего тела она чешет. Опять.
Одной из наиболее распространенных причин зуда в области заднего прохода у детей дошкольного возраста являются острицы (смотрите более подробную информацию об острицах). Другими причинами могут быть раздражение кожи, геморрой или грибковая инфекция. Раздражающий зуд может также последовать за поносом или просто быть результатом плохой гигиены, говорит педиатр Пол М. Флейсс, преподаватель школы общественного здоровья в университете Калифорнии, Лос-Анджелес, и доцент педиатрии в медицинской школе университета Южной Калифорнии.
Некоторые из этих причин могут потребовать вмешательства врача, однако другие легко излечимы. После того, как врач исключил все серьезные причины, вы можете попробовать некоторые из следующих советов в домашних условиях, чтобы ваш ребенок почувствовал облегчение.
Поддерживайте это место сухим. Важно, чтобы попка вашего ребенка была сухой, говорит д-р Флейсс. Влажность вызывает раздражение, а также создает идеальные условия для грибкового заболевания.
Пусть ваш ребенок меняет нижнее белье несколько раз в день. При упорном зуде меняйте ребенку трусики часто (три или четыре раза в день) и не допускайте, чтобы ребенок ложился спать в них.
Пользуйтесь присыпкой. Присыпка может помочь поддерживать сухой область заднего прохода, говорит д-р Флейсс. Когда вы применяете порошок, обязательно встряхните его в ладони и затем посыпайте им попку. Не рассыпайте его повсюду, потому что при вдыхании он может оказать раздражающее действие.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Необходимо показать ребенка врачу для постановки диагноза в том случае, если зуд заднего прохода сопровождается потерей веса, снижением аппетита или постоянными расстройствами кишечника, говорит д-р Пол М. Флейсс. Это могут быть симптомы более серьезной проблемы. Необходимо также обратиться к врачу, если имеется кровоточащая, мокнущая сыпь или симптомы инфекции такие, как повышенная температура или тошнота.
Острицы, грибковая инфекция или геморрой также являются причинами зуда заднего прохода, которые могут потребовать внимания врача. Врач может прописать лекарство, которое уменьшит зуд и ускорит выздоровление вашего ребенка.
Всегда стремитесь к чистоте. Зуд может вызываться тем, что ребенок неправильно подтирается, говорит д-р Флейсс. Поэтому научите своего ребенка делать это правильно. Сухая туалетная бумага не позволяет добиться, чтобы область заднего прохода была совершенно чистой. Но некоторые дети могут легко научиться подтираться влажной туалетной бумагой.
Покажите ребенку, как смачивать туалетную бумагу и пользоваться ею после каждой дефекации. Неплохо было бы после дефекации подмыться. Или же иметь запас смоченной бумаги вблизи туалета, чтобы ребенок мог ею пользоваться. Закончить процедуру нужно сухой туалетной бумагой.
Готовьте пищу, богатую клетчаткой. Геморрой редко является причиной зуда заднего прохода у детей. Но если вашему ребенку поставили такой диагноз, настало время изменить характер пищи.
Примите меры к тому, чтобы ребенок ел больше богатой клетчаткой пищи, такой как овощи, фрукты и цельное зерно, и уменьшил потребление пищи, бедной клетчаткой, вроде пирожных, конфет, печенья и картофельных чипсов, говорит д-р Флейсс. Пища, бедная клетчаткой, может привести к запору. Когда ребенок, страдающий от запора, напрягается, при дефекации, это может привести к возникновению геморроя или ухудшить течение уже существующего. При увеличении потребления клетчатки важно также следить за тем, чтобы ребенок пил больше воды и ел больше фруктов и Овощей.
Делайте сидячие ванны. Налейте в ванну 5 сантиметров теплой воды, растворите в ней три или четыре столовых ложки пищевой соды и пусть ваш ребенок сидит там минут пятнадцать, рекомендует д-р Говард Джеффри Рейнстайн, доктор медицины, педиатр в Энчино, штат Калифорния, и доцент педиатрии в медицинской школе университета Южной Калифорнии в детской больнице Лос-Анджелеса. Сидячие ванны очень успокаивают чешущуюся попку, независимо от причины.
Добавляйте овсяную муку в сидячую ванну. Для дополнительного облегчения попробуйте добавить пакет мелко измельченной овсяной муки в сидячую ванну вашего ребенка. Это особенно успокаивает и смягчает.
Смягчите чем-то успокаивающим. Гель "Итч-Х" продается без рецепта и представляет собой средство, уменьшающее зуд. И хотя главным образом он предназначен для лечения укусов насекомых, этот гель может оказаться полезным и при зуде заднего прохода, говорит д-р Рейнстайн. Гель предназначен только для наружного применения. Он советует - также применять вазелин или такие мази, продающиеся без рецепта, как деситин, чтобы покрыть и защитить чешущееся место.
Ищите оставшееся хозяйственное мыло. Следы хозяйственного мыла на одежде вашего ребенка могут иногда вызвать зуд, говорит Сьюзан Аронсон, доктор медицины, педиатр детской больницы в Филадельфии и профессор педиатрии в Пенсильванском университете. Чтобы избавиться от следов хозяйственного мыла, дополнительно прополощите одежду вашего ребенка.
Избавьтесь от мягкости. Некоторые дети чувствительны также к средствам, смягчающим ткани. Если вы применяли их при стирке, временно прекратите пользование ими и посмотрите, не уменьшится ли зуд.
ИЗЛИШНИЙ ВЕС
Что делать с полнотой
Младенческая пухлота была очаровательной у вашего младенца, но теперь он подрос и вы начинаете беспокоиться о его полноте. Возможно, вы вспомните, как жестоко относятся дети к излишне полным товарищам по классу еще с того времени, когда вы сами были ребенком, и не захотите, чтобы так страдал ваш ребенок.
Поэтому вы ведете своего ребенка к врачу и тот подтверждает, что малыш весит больше, чем полагается для его роста, и заверяет вас, что у ребенка с гормонами все в Порядке.
Что делать дальше? Может быть, полнота вашего ребенка является естественной фазой и он похудеет, когда еще подрастет, или это имеет генетическую причину? Вы не знаете ответа. Но попытки заставить ребенка похудеть расстроят и вас и вашего ребенка. Однако вы в состоянии добиться того, чтобы вся ваша семья правильно питалась, находилась в хорошем физическом состоянии, и этим вы поможете своему полному ребенку лучше чувствовать себя. Вот что рекомендуют специалисты.
Не думайте о диетах. Если вы будете заставлять своего ребенка соблюдать диету или ограничивать его порции, это может привести к ухудшению проблемы питания, которой вы стараетесь - избежать, говорит Элвин Н. Иден, доктор медицины, клинический адъюнкт-профессор педиатрии в больнице Нью-Йорка - Корнельском медицинском центре, председатель отделения педиатрии в медицинском центре в Уикофф-Хайтс (оба находятся в городе Нью-Йорке) и автор книг "Справочник для родителей" и "Здоровые дети доктора Идена". Вашему ребенку может не понравиться вмешательство родителей, и он начнет прятать пищу или есть все, что сможет, пока Вас нет поблизости. Более старшими детьми, особенно девочками, может овладеть желание похудеть, и у них могут возникнуть расстройства, связанные с питанием.
Врачи не рекомендуют сбрасывать вес слишком быстро. Постепенный процесс похудения, по мере того как ребенок продолжает расти, является наиболее эффективным.
Ведите себя положительно по отношению к ребенку. Не говорите ребенку, что он жирный, и не упрекайте, его в излишнем весе. Это только подорвет у него чувство собственного достоинства, говорит Бертон Шмитт, профессор педиатрии в медицинской школе университета Колорадо, директор консультативной службы при амбулаторном центре детской больницы в Денвере, автор книги "Здоровье вашего ребенка". Более того, вообще не обсуждайте его вес, если только он сам не поднимет этот вопрос. Если ваш ребенок выражает беспокойство относительно своей полноты, объясните ему, что очень важно, чтобы он ел много питательной пищи, постоянно занимался физическими упражнениями, тогда он вырастет здоровым и сильным.
Помогите ребенку любить свое тело. Заверьте его, что вы любите его таким, какой он есть, говорит доктор Шмитт, и объясните, что люди бывают самого разнообразного размера, роста. И никогда не говорите презрительно о собственных широких бедрах и не делайте грубых замечаний по поводу толстого человека, появляющегося на экране телевизора.
Пусть члены вашей семьи и друзья замолчат. Действующие из лучших побуждений члены семьи и знакомые могут причинить вам и вашему ребенку боль такими замечаниями как: "Боже мой, Сьюзи становится толстенькой!" или "Неужели вы допускаете, чтобы она ела десерт?" Вежливо, но твердо заявите такому доброжелателю, что для вас Сьюзи выглядит очень хорошо, советует доктор Шмитт, а потом обнимите Сьюзи и приласкайте, если она случайно услышала этот разговор. Распространите все изменения в питании на всю семью, а не только на одного ее члена, - говорит Джоди Шилд, дипломированный диетолог, выступающая от имени Американской диетической ассоциации, и преподаватель клинического питания в университете Раша в Чикаго. Таким образом, вы не выделяете одного ребенка, сажая его на диету - скорее наоборот, вы вводите более здоровое питание для всей семьи.
А если вы хотите отучить своего излишне полного ребенка от определенной пищи, такой как картофельные чипсы и газированные напитки, то лучше всего вообще не приносить их в дом.
Отучайте от привычек постепенно. Когда вы меняете питание своего ребенка, "маленькие шаги являются в конечном итоге наиболее эффективными", говорит Гейл Франк, дипломированный диетолог, профессор питания в Калифорнийском университете в городе ЛонгБич, выступающая, от имени Американской диетической ассоциации. Нужно создать у него систему новых привычек, которые, если осуществлять этот процесс постепенно, надежно закрепятся у ребенка. Если вы попытаетесь осуществить это быстро, то происходящие изменения всегда будут походить на жертву.
Следуйте за ребенком. Не заставляйте ребенка попадать в неудобные ситуации, говорит доктор Каган. Вместо этого внимательно прислушивайтесь к тому, что он вам говорит, чтобы направить его затем в сторону людей и занятий, к которым он проявляет интерес. Вы стараетесь мягко и незаметно вернуть его в нормальное психическое состояние, а в этом можно добиться успеха лишь в том случае, если ребенок делает то, что ему самому нравится.
Добавьте остроту разнообразия. Трудно угадать, какое занятие пробудет у застенчивого ребенка искорку интереса, поэтому обязательно примите участие во всем разнообразии мероприятий, приходящих в районе, где проживает ваша семья, начиная с уроков плавания и до детского театра, советует доктор Хендерсон. Это поможет вам и вашему ребенку выяснить, каковы его интересы. Такой процесс напоминает пищу. Вы предоставляете в его распоряжение все основные виды пищи, и он выбирает, что ему больше нравится.
Заручитесь поддержкой учителя. Отзывчивый, проявляющий сочувствие учитель может помочь вам выманить ребенка на открытый простор, увлечь его множеством интересных занятий или дать ему в спутники дружески настроенного одноклассника, жизнерадостного и энергичного, замечает доктор Хендерсон. Объясните учителю, что вы стараетесь найти занятие для своего ребенка, которое поможет ему приобрести уверенность в самом себе. Всякий раз демонстрируйте, как высоко вы цените помощь учителя. Если он поймет, насколько высоко вы цените оказываемую им поддержку и как вы благодарны за его отзывчивое отношение к вашему ребенку, он приложит еще больше усилий, говорит доктор Хендерсон.
Проведите генеральную репетицию. Новые незнакомые ситуации представляют собой настоящий кошмар Для стеснительных людей, поскольку они склонны переоценивать угрожающую им опасность, говорит Байрон Эгелэнд, доктор философии, профессор проблем детского развития в Институте детского развития университета Миннесоты в Миннеаполисе. Если ваш ребенок отправляется в гости, начинает учиться в новом классе или вы переезжаете в другой район, поговорите с ним о том, что произойдет, и обсудите некоторые вещи, которые он может увидеть, услышать или сделать, рекомендует доктор Эгелэнд. Если это возможно, побывайте в новом районе или в школе вместе с ребенком, поговорите с его новыми учителями и дайте ему возможность встретиться с другими детьми. Чем больше вы познакомите ребенка с новой ситуацией, тем меньше он будет опасаться того, что ему предстоит.
Оставайтесь спокойным, уравновешенным и невозмутимым. Даже если вы испытываете беспокойство по поводу того, как поведет себя ваш ребенок в новой ситуации, не показывайте этого, готовя ребенка к выходу в иную обстановку, советует доктор Каган. Многие родители, которые сами были в прошлом застенчивыми, очень беспокоятся о том, что их ребенок повторит то же, что пережили они. Они могут проявить такое напряжение, что оно передастся ребенку.
Поделитесь своим опытом. Поскольку 93 процента всего населения признает, что они проявляли застенчивость по крайней мере иногда, у вас без сомнения есть что рассказать своему ребенку и поделиться с ним опытом собственных переживаний. Такие рассказы помогут застенчивому ребенку чувствовать себя более уверенно в аналогичных ситуациях.
У всех людей бывает время, когда они испытывают стеснительность. Это естественное чувство, свойственное людям, говорит доктор Хендерсон. Поделитесь с ребенком опытом, как вам удалось преодолеть неуверенность в себе. Детям нужно убедиться в том, что это всего лишь еще один аспект повседневной человеческой борьбы и что он может справиться со своими чувствами.
Не требуйте совершенства. Одной из проблем, с которыми нам часто приходится заниматься в клинике преодоления застенчивости, является вера в то, что умение находить себя в обществе каким-то образом означает постоянное идеальное поведение, говорит доктор Хендерсон. Застенчивые дети должны понять, что умение дружить с другими детьми совсем не означает, что от них требуют совершенства. Люди думают, что им нужно вести себя подобно кинозвездам. Однако детям следует дать понять, что способность дружить не означает, что они идеальны.
ЗАУСЕНИЦЫ
Как привести в порядок кончики пальцев
Заусеница может даже не представлять никакой проблемы - ведь это всего лишь небольшой клочок высохшей кожи рядом с ногтем.
Однако ребенок часто откусывает заусеницы, отрывает их, они покрываются грязью. Заусеницы у ребенка нечто большее, чем источник неприятностей - это Потенциальный источник инфекции.
Научите своего ребенка, как следует обращаться с заусеницей, и вы избавитесь от множества сложных проблем, говорит Пэйшиэнс Уилльямсон, дипломированная медсестра, дипломированная школьная сестра в семейной школе Рэнд в Монтклэре, штат Нью-Джерси. Следуйте ее советам.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Если у вашего ребенка распухший красный участок у основания или у стороны ногтя, очень болезненный, откуда сочится гной, когда вы на него нажимаете, немедленно покажите ребенка врачу, советует Скотт А. Нортон, доктор медицины, штатный дерматолог в Армейском медицинском центре Триплера в Гонолулу. Эти бактериальные инфекции, называемые ногтеедой, следует вскрыть или лечить антибиотиками.
Смажьте кремом ногтевые валики. Заусеницы часто возникают из-за сухой кожи. Полезно хорошо увлажнять руки ребенка, говорит Уилльямсон. Она советует вашему ребенку смазывать кремом ногтевые валики после каждой ванны.
Учите ребенка нежно обращаться с заусеницами. Попросите своего ребенка не отодвигать ногтевой валик назад и не щипать сухую кожу на краю ногтя. Ногтевой валик является естественным защитным барьером для ногтя, и если ребенок отрезает его или отодвигает назад, это может привести к созданию заусеницы или содействовать попаданию бактерий, что станет причиной инфекции, говорит Скотт А. Нортон, доктор медицины, штатный дерматолог в Армейском медицинском центре Триллера в Гонолулу.
Посоветуйте ребенку промыть больное место и подождать. Если ребенок в состоянии опознать заусеницу, он должен позвать вас, чтобы вы занялись ею, советует Уилльямсон. Ребенок должен промыть и просушить пораженное место очень осторожно, заклеить его лейкопластырем и затем обратиться за помощью к взрослым, - говорит она. Но не советуйте своему ребенку избавиться от заусеницы с помощью щипчиков для ногтей или ножниц. Он может причинить гораздо больше вреда чем пользы, говорит Уилльямсон.
Отрежьте заусеницу. Заусеницу следует удалить с помощью чистых щипчиков для ногтей, протертых спиртом, чтобы предупредить распространение бактерий, говорит доктор Нортон. Аккуратно подрезав дальний конец заусеницы, вы устраните всякое искушение у ребенка оторвать или откусить отмершую кожу. Если вы потянете за заусеницу, вы просто оторвете вместе с ней часть живой кожи.
Боритесь с инфекцией с помощью теплой воды. Осматривайте кожу вокруг заусеницы каждый день в поисках признаков инфекции. Если кожа вокруг заусеницы выглядит красной или болезненной, прикладывайте теплые компрессы, чтобы согреть пораженное место, или отмачивайте палец в теплой воде, говорит доктор Нортон. Такая процедура должна повторяться три или четыре раза в день в течение одной или двух дней.
Смажьте пораженное место мазью. Наложите кусочек продающейся в аптеках без рецепта бактерицидной мази, такой как "Аквафор" или мази "Полиспорин" на инфицированное место и закройте его лейкопластырем. Эту процедуру надо проводить три раза в день, говорит Ричард Гарсия, педиатр и вице-председатель департамента педиатрии и подростковой медицины в Кливлендском клиническом фонде в штате Огайо. Продолжайте делать это до тех пор, пока инфекция не пройдет и заусеница не будет подрезана и удалена без травмы. Убедитесь в том, что бактерицидная мазь, которую вы выбрали, не содержит неомицин, потому что неомицин часто вызывает аллергическую реакцию.
Не допускайте заусениц. Чтобы не допустить появления болезненных заусениц, убедите ребенка в необходимости гигиены, говорит доктор Гарсия. Подчеркните важность того, что пальцы не должны находиться в носу или во рту, объясните, что необходимо часто мыть руки и насколько важно подрезать ногти прямо поперек, чтобы кожа рядом с ногтем не травмировалась.
Не допускайте откусывания ногтей. Кусание ногтей ведет к появлению многих заусениц, поэтому не допускайте, чтобы ваш ребенок привыкал к этому. К сожалению, легко сказать, но трудно осуществить. А постоянные упреки только ухудшают положение.
ЗУБНАЯ БОЛЬ
Как уменьшить страдания
Ваш ребенок подходит к вам, держась за щеку. У него болит зуб и он хочет, чтобы вы избавили его от боли. От этой боли, однако, не может исцелить даже нежный поцелуй. Вы немедленно звоните зубному врачу и договариваетесь с ним во времени приема, но самое раннее время только завтра во второй половине дня. Так что же предпринять?
Зубная боль может быть вызвана самыми разными причинами, говорит Эдвард Грейс, доктор зубоврачевания, директор отдела бихевиоральных наук в школе зубоврачевания Мэрилендского университета в Балтиморе. Это может быть дупло, образовавшееся, в результате кариеса, или трещина в эмали зуба, может быть пробивается постоянный зуб, или раздраженная воспалившаяся десна, а может быть просто шатающийся молочный зуб вызывает боль.
Поскольку вы, наверное, не уверены, что вызывает зубную боль у вашего ребенка, "специалисты рекомендуют воспользоваться следующими советами, чтобы уменьшить боль в течение тех часов, которые нужно подождать до визита к зубному врачу.
Поищите причину, которая может быть очевидной. Иногда кусочек пищи застревает между двумя зубами и причиняет неприятности, говорит Уилльям Каттлер, доктор зубоврачевания, зубной врач в Дьюбуке, штат Айова, который лечит детей уже более двадцати лет. Внимательно осмотрите место, причиняющее ребенку боль, с помощью маленького фонарика, если в этом возникнет необходимость, чтобы увидеть, не застряло ли там что-нибудь. Затем осторожно удалите инородное тело с помощью нитки, или пусть ребенок попытается сделать это сам, если он достаточно взрослый. (Дети семи-, восьмилетнего возраста обычно сами справляются с ниткой.)
Попытайтесь прополоскать рот соленой водой. Если вы видите, что десна Немного распухла или воспалена, полоскание соленой водой может несколько облегчить боль. Растворите чайную ложку соли в стакане теплой воды, советует Люк Матранга, доктор зубоврачевания, президент Академии общего зубоврачевания и председатель отдела всестороннего ухода за зубами в школе зубоврачевания университета Крейтона в Омахе. Пусть ребенок пополощет рот и выплюнет соленую воду. Повторите это несколько раз.
Попробуйте полоскание теплой водой. Если вы не заметили никакого воспаления десен, боль может облегчить обычная теплая вода. Если у ребенка треснула эмаль зуба, то смывание больного зуба теплой водой может помочь смягчить боль, говорит доктор Матранга. Дайте ребенку стакан теплой воды, чтобы он подольше пополоскал ею полость рта, и повторяйте это по мере необходимости, если зуб снова начинает болеть. (После полоскания ребенок может проглотить воду, если она несоленая, но может и выплюнуть ее, если хочет.)
Или воспользуйтесь для этого холодной водой. Если теплая вода не оказывает благоприятного влияния, попробуйте холодную. Иногда зубная боль успокаивается после полоскания холодной водой, говорит доктор Грейс. Вы можете даже взять с собой чашку холодной воды, когда поедете к зубному врачу, чтобы ребенок мог полоскать ею рот и затем проглатывать.
Приложите мешочек со льдом. Если боль острая, холод может облегчить ее. Заверните мешочек раздробленного льда в полотенце и приложите к больному месту на челюсти, советует доктор Каттлер.
Выбирайте мягкую тепловатую пищу или жидкости. Больной зуб может заболеть еще сильнее, если ребенок будет кусать твердую пищу или жевать ее, говорит доктор Матранга. Выберите для него суп, бульон или другую мягкую пищу но избегайте горячих блюд. Если зуб очень чувствителен к холоду, также избегайте холодных напитков и мороженого.
Выбирайте пресную пищу. Если проблема заключается в воспаленной десне, пряная пища может усилить боль, считает доктор Матранга - Воздержитесь от уксуса, горчицы и соли, например, потому, что они могут усилить раздражение воспаленного места. Следует также избегать сладкой пищи или сока, потому что если боль вызвана образовавшимся дуплом, сахар сделает боль еще острее.
Посоветуйте ребенку не открывать рта. Скажите ребенку, чтобы он держал губы вместе и расслабил челюсть, чтобы верхние и нижние зубы не соприкасались, говорит доктор Грейс. Это снимет давление с больного зуба, а также предотвратит вдыхание воздуха, потому что воздух может вызвать боль в зубе, чувствительном к холоду.
Дайте ребенку обезболивающее лекарство, продающееся без рецепта. Лекарства, продающиеся в аптеках без рецепта, такие как ацетаминофен (детский тайленол) могут помочь снять зубную боль, говорит Стивен Винсент, доктор зубоврачевания, адъюнкт-профессор в колледже зубоврачевания университета Айовы в городе Айова-сити. Проверьте, какой должна быть доза, в соответствии с возрастом и весом вашего ребенка. Если ребенку меньше двух лет, посоветуйтесь в врачом. Детям не следует давать аспирин из-за опасности развития синдрома Рейо - тяжелого заболевания, угрожающего жизни и носящего неврологический характер.
Воспользуйтесь небольшим количеством евгенола. Некоторые продукты, продающиеся в аптеках без рецепта и предназначенные для снятия зубной боли, такие как "дентемп", содержат евгенол, сделанный из гвоздичного масла. Это та же самая пряная приправа, применяемая для праздничного окорока. Или вы можете воспользоваться каким-нибудь другим лекарством, продающимся без рецепта и предназначенным для ослабления зубной боли, таким как "нам-зит" или "анбесол". Некоторые из этих лекарств содержат гвоздичное масло. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и способом применения лекарства.
Отвлеките своего ребенка. Существует много способов помочь ребенку, страдающему от зубной боли, пока он ждет визита к зубному врачу, говорит доктор Каттлер. Одним из них является отвлечение ребенка от зубной боли каким-нибудь занятием. Пусть ребенок поудобнее расположится в кресле, а вы почитайте ему, или включите любимый видеофильм, или телевизионную программу. Игры или любимая музыка также могут отвлечь ребенка, пока не настанет время ехать к зубному врачу.
ЗУД ЗАДНЕГО ПРОХОДА
Как остановить расчесывание
Кристи надела свое лучшее воскресное платье для поездки к тете Герте. Вы с гордостью смотрите на то, как прелестно она выглядит, пока не замечаете, какую часть своего тела она чешет. Опять.
Одной из наиболее распространенных причин зуда в области заднего прохода у детей дошкольного возраста являются острицы (смотрите более подробную информацию об острицах). Другими причинами могут быть раздражение кожи, геморрой или грибковая инфекция. Раздражающий зуд может также последовать за поносом или просто быть результатом плохой гигиены, говорит педиатр Пол М. Флейсс, преподаватель школы общественного здоровья в университете Калифорнии, Лос-Анджелес, и доцент педиатрии в медицинской школе университета Южной Калифорнии.
Некоторые из этих причин могут потребовать вмешательства врача, однако другие легко излечимы. После того, как врач исключил все серьезные причины, вы можете попробовать некоторые из следующих советов в домашних условиях, чтобы ваш ребенок почувствовал облегчение.
Поддерживайте это место сухим. Важно, чтобы попка вашего ребенка была сухой, говорит д-р Флейсс. Влажность вызывает раздражение, а также создает идеальные условия для грибкового заболевания.
Пусть ваш ребенок меняет нижнее белье несколько раз в день. При упорном зуде меняйте ребенку трусики часто (три или четыре раза в день) и не допускайте, чтобы ребенок ложился спать в них.
Пользуйтесь присыпкой. Присыпка может помочь поддерживать сухой область заднего прохода, говорит д-р Флейсс. Когда вы применяете порошок, обязательно встряхните его в ладони и затем посыпайте им попку. Не рассыпайте его повсюду, потому что при вдыхании он может оказать раздражающее действие.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Необходимо показать ребенка врачу для постановки диагноза в том случае, если зуд заднего прохода сопровождается потерей веса, снижением аппетита или постоянными расстройствами кишечника, говорит д-р Пол М. Флейсс. Это могут быть симптомы более серьезной проблемы. Необходимо также обратиться к врачу, если имеется кровоточащая, мокнущая сыпь или симптомы инфекции такие, как повышенная температура или тошнота.
Острицы, грибковая инфекция или геморрой также являются причинами зуда заднего прохода, которые могут потребовать внимания врача. Врач может прописать лекарство, которое уменьшит зуд и ускорит выздоровление вашего ребенка.
Всегда стремитесь к чистоте. Зуд может вызываться тем, что ребенок неправильно подтирается, говорит д-р Флейсс. Поэтому научите своего ребенка делать это правильно. Сухая туалетная бумага не позволяет добиться, чтобы область заднего прохода была совершенно чистой. Но некоторые дети могут легко научиться подтираться влажной туалетной бумагой.
Покажите ребенку, как смачивать туалетную бумагу и пользоваться ею после каждой дефекации. Неплохо было бы после дефекации подмыться. Или же иметь запас смоченной бумаги вблизи туалета, чтобы ребенок мог ею пользоваться. Закончить процедуру нужно сухой туалетной бумагой.
Готовьте пищу, богатую клетчаткой. Геморрой редко является причиной зуда заднего прохода у детей. Но если вашему ребенку поставили такой диагноз, настало время изменить характер пищи.
Примите меры к тому, чтобы ребенок ел больше богатой клетчаткой пищи, такой как овощи, фрукты и цельное зерно, и уменьшил потребление пищи, бедной клетчаткой, вроде пирожных, конфет, печенья и картофельных чипсов, говорит д-р Флейсс. Пища, бедная клетчаткой, может привести к запору. Когда ребенок, страдающий от запора, напрягается, при дефекации, это может привести к возникновению геморроя или ухудшить течение уже существующего. При увеличении потребления клетчатки важно также следить за тем, чтобы ребенок пил больше воды и ел больше фруктов и Овощей.
Делайте сидячие ванны. Налейте в ванну 5 сантиметров теплой воды, растворите в ней три или четыре столовых ложки пищевой соды и пусть ваш ребенок сидит там минут пятнадцать, рекомендует д-р Говард Джеффри Рейнстайн, доктор медицины, педиатр в Энчино, штат Калифорния, и доцент педиатрии в медицинской школе университета Южной Калифорнии в детской больнице Лос-Анджелеса. Сидячие ванны очень успокаивают чешущуюся попку, независимо от причины.
Добавляйте овсяную муку в сидячую ванну. Для дополнительного облегчения попробуйте добавить пакет мелко измельченной овсяной муки в сидячую ванну вашего ребенка. Это особенно успокаивает и смягчает.
Смягчите чем-то успокаивающим. Гель "Итч-Х" продается без рецепта и представляет собой средство, уменьшающее зуд. И хотя главным образом он предназначен для лечения укусов насекомых, этот гель может оказаться полезным и при зуде заднего прохода, говорит д-р Рейнстайн. Гель предназначен только для наружного применения. Он советует - также применять вазелин или такие мази, продающиеся без рецепта, как деситин, чтобы покрыть и защитить чешущееся место.
Ищите оставшееся хозяйственное мыло. Следы хозяйственного мыла на одежде вашего ребенка могут иногда вызвать зуд, говорит Сьюзан Аронсон, доктор медицины, педиатр детской больницы в Филадельфии и профессор педиатрии в Пенсильванском университете. Чтобы избавиться от следов хозяйственного мыла, дополнительно прополощите одежду вашего ребенка.
Избавьтесь от мягкости. Некоторые дети чувствительны также к средствам, смягчающим ткани. Если вы применяли их при стирке, временно прекратите пользование ими и посмотрите, не уменьшится ли зуд.
ИЗЛИШНИЙ ВЕС
Что делать с полнотой
Младенческая пухлота была очаровательной у вашего младенца, но теперь он подрос и вы начинаете беспокоиться о его полноте. Возможно, вы вспомните, как жестоко относятся дети к излишне полным товарищам по классу еще с того времени, когда вы сами были ребенком, и не захотите, чтобы так страдал ваш ребенок.
Поэтому вы ведете своего ребенка к врачу и тот подтверждает, что малыш весит больше, чем полагается для его роста, и заверяет вас, что у ребенка с гормонами все в Порядке.
Что делать дальше? Может быть, полнота вашего ребенка является естественной фазой и он похудеет, когда еще подрастет, или это имеет генетическую причину? Вы не знаете ответа. Но попытки заставить ребенка похудеть расстроят и вас и вашего ребенка. Однако вы в состоянии добиться того, чтобы вся ваша семья правильно питалась, находилась в хорошем физическом состоянии, и этим вы поможете своему полному ребенку лучше чувствовать себя. Вот что рекомендуют специалисты.
Не думайте о диетах. Если вы будете заставлять своего ребенка соблюдать диету или ограничивать его порции, это может привести к ухудшению проблемы питания, которой вы стараетесь - избежать, говорит Элвин Н. Иден, доктор медицины, клинический адъюнкт-профессор педиатрии в больнице Нью-Йорка - Корнельском медицинском центре, председатель отделения педиатрии в медицинском центре в Уикофф-Хайтс (оба находятся в городе Нью-Йорке) и автор книг "Справочник для родителей" и "Здоровые дети доктора Идена". Вашему ребенку может не понравиться вмешательство родителей, и он начнет прятать пищу или есть все, что сможет, пока Вас нет поблизости. Более старшими детьми, особенно девочками, может овладеть желание похудеть, и у них могут возникнуть расстройства, связанные с питанием.
Врачи не рекомендуют сбрасывать вес слишком быстро. Постепенный процесс похудения, по мере того как ребенок продолжает расти, является наиболее эффективным.
Ведите себя положительно по отношению к ребенку. Не говорите ребенку, что он жирный, и не упрекайте, его в излишнем весе. Это только подорвет у него чувство собственного достоинства, говорит Бертон Шмитт, профессор педиатрии в медицинской школе университета Колорадо, директор консультативной службы при амбулаторном центре детской больницы в Денвере, автор книги "Здоровье вашего ребенка". Более того, вообще не обсуждайте его вес, если только он сам не поднимет этот вопрос. Если ваш ребенок выражает беспокойство относительно своей полноты, объясните ему, что очень важно, чтобы он ел много питательной пищи, постоянно занимался физическими упражнениями, тогда он вырастет здоровым и сильным.
Помогите ребенку любить свое тело. Заверьте его, что вы любите его таким, какой он есть, говорит доктор Шмитт, и объясните, что люди бывают самого разнообразного размера, роста. И никогда не говорите презрительно о собственных широких бедрах и не делайте грубых замечаний по поводу толстого человека, появляющегося на экране телевизора.
Пусть члены вашей семьи и друзья замолчат. Действующие из лучших побуждений члены семьи и знакомые могут причинить вам и вашему ребенку боль такими замечаниями как: "Боже мой, Сьюзи становится толстенькой!" или "Неужели вы допускаете, чтобы она ела десерт?" Вежливо, но твердо заявите такому доброжелателю, что для вас Сьюзи выглядит очень хорошо, советует доктор Шмитт, а потом обнимите Сьюзи и приласкайте, если она случайно услышала этот разговор. Распространите все изменения в питании на всю семью, а не только на одного ее члена, - говорит Джоди Шилд, дипломированный диетолог, выступающая от имени Американской диетической ассоциации, и преподаватель клинического питания в университете Раша в Чикаго. Таким образом, вы не выделяете одного ребенка, сажая его на диету - скорее наоборот, вы вводите более здоровое питание для всей семьи.
А если вы хотите отучить своего излишне полного ребенка от определенной пищи, такой как картофельные чипсы и газированные напитки, то лучше всего вообще не приносить их в дом.
Отучайте от привычек постепенно. Когда вы меняете питание своего ребенка, "маленькие шаги являются в конечном итоге наиболее эффективными", говорит Гейл Франк, дипломированный диетолог, профессор питания в Калифорнийском университете в городе ЛонгБич, выступающая, от имени Американской диетической ассоциации. Нужно создать у него систему новых привычек, которые, если осуществлять этот процесс постепенно, надежно закрепятся у ребенка. Если вы попытаетесь осуществить это быстро, то происходящие изменения всегда будут походить на жертву.