Страница:
• Как, однако, у вас много подданных!
Гулко врывается и подъезжает, торжественно тормозя, ваш королевский поезд, вас отделяет от поезда - толпа. Прекрасно! Сегодня подданных можно потренировать, идя прямо сквозь толпу, своей царственной статью и устремленностью взгляда заставляя людей расступаться прежде, чем они поняли, что они уступают самому королю!
• Вам - уступают! Королю - уступают!
Мне понравилось ходить сквозь толпу, пронзая ее и заставляя людей расступаться. Самое главное и интересное для меня оказалось создание максимально плотного настроя уверенности. Я представляю, как я иду к цели максимально удобным мне путем: самым коротким. И своей походкой (деловой, энергичной), выражением лица (спокойное, собранное), глазами (взгляд на уровне лба либо поверх голов), улыбкой (легкой, доброжелательной) - информирую идущих мне навстречу людей, что я иду именно здесь. Ключевое слово здесь - уверенность. Его я и вкладываю (по максимуму) в собственную невербалику.
Техника безопасности
Роль внутреннего жеста, или Как сделать так, чтобы вас люди не боялись
Мюллер снова посмотрел на часы - теперь он сделал это не таясь. «А профессионал он первоклассный, - отметил Мюллер. - Он понимает все не через слово, а через жест и настрой.
Молодец. Если он работает против нас, я не берусь определить ущерб, нанесенный им рейху». - Ладно, - сказал Мюллер. - Будем в открытую.
Проведите простой эксперимент: подойдите к другу и отследите, как меняется ваше самоощущение и выражение вашего лица.
• Если сложно - попросите еще кого-то отследить это снаружи. Вам скажут.
Вам скажут, что лицо у вас потеплело. Хорошо.
А теперь подойдите к другу еще ближе и тепло его обнимите. Замрите и отследите еще раз выражение своего совсем теплого и, скорее всего, очень довольного лица.
Прекрасно.
А теперь разнимите объятия, сделайте шаг назад и тресните этого друга по физиономии. А теперь отследите СВОЕ выражение лица.
• Потому что с выражением лица друга в такой ситуации обычно все гораздо понятнее.
Простите, мы забыли сделать уточнение: реально, физически, тут никого бить по лицу не требуется - достаточно это живо представить, и если вы такой удар сделали хотя бы в своем воображении, выражение вашего лица перестанет быть теплым.
• Спросите наблюдателя, он вам убедительно это подтвердит.
Если вы это прожили, теперь вы знаете один из самых эффективных законов практической психологии:
Меняя внутренние жесты, вы можете менять свое отношение к людям.
Если вы, разговаривая с человеком (на любой дистанции, хоть по телефону!), представляете, что он ваш друг и вы с ним рядом, ваши интонации и ваш взгляд - теплеет.
Если, подходя к человеку, вы представляете, что ваши руки немного приоткрываются в дружеские предобъятия, вы уже заранее проживаете ваши теплые объятия с этим человеком - выражение вашего лица становится открытым, теплым и внимательным.
Это один из самых простых рецептов, как сделать так, чтобы люди вас не боялись, и состоит он из двух пунктов:
1) расслабьтесь, особенно расслабьте плечи и воротниковую зону, и
2) поставьте руки в положение теплого предобъятия.
Поставили? Зафиксируйте этот образ и запомните выражение своего лица, потом руки можно вернуть в обычное положение, но внутренне, по внутреннему ощущению, это положение рук нужно сохранить.
И все.
Если вы это сделали, любой человек подойдет к вам без опаски, потому что будет воспринимать вас как человека открытого, теплого и доброжелательного.
• Что нужно сделать, чтобы люди воспринимали вас как человека жесткого, способного нанести неожиданный и хлесткий удар, догадайтесь сами.
Умение держать пространство
Волшебные лучи звезды-ладони
«Я - хозяин?» Воспоминание о будущем…
Освобождайтесь от шаблонов: практикуйте нестандартные поступки
Техника безопасности
Развивайте свою индивидуальность
- Я там не был, - ответил Штирлиц. - Странное свойство моей физиономии: всем кажется, что меня где-то только что видели.
- А вы стереотипны, - ответил генерал. - Похожи на многих других.
- Это хорошо или плохо?
- Для шпиков, наверное, хорошо, а для дипломата, видимо, плохо. Вам нужны запоминающиеся лица.
Что отличает лидера от нелидера, кроме ощущения исходящей от лидера силы? Его отличает - развитая индивидуальность, или, в терминах синтез-технологии, развитая первая позиция восприятия: личное отношение к происходящему, личный взгляд на происходящее и личное знание того, что ему на самом деле нужно. Если вы хотите усилить свой лидерский потенциал, детально поработайте с каждым из этих пунктов.
Начните с того, что -
Постоянно спрашивайте себя: «Что я хочу?» Разрешите себе уважать собственные желания
Лидер в любой ситуации знает, что ему нужно. Нужно лично ему.
Ему - нужно. Он чувствует это всем телом, он понимает это каждой своей клеточкой, этим наполнены его глаза, этим дышит каждое его слово, - и это становится очевидностью для всех остальных. Вы что, не видите, что человеку нужно?!
Когда лидер идет, - идет всем своим телом, всем своим существом, - окружающие также всем телом естественно понимают, что единственное, что можно сделать, это уступить ему дорогу или идти за ним, к нему подстраиваясь: иначе он просто сомнет тебя или пройдет мимо, оставив тебя позади. Ведь ему же - нужно!
Если вы всегда будете знать, что вам нужно, вы практически всегда будете иметь преимущество перед всеми остальными. Не зная, что им нужно, не зная, что они хотят, они большую часть времени стоят на месте -
• Точнее, пошатываются под ожиданиями окружающих.
а вы, обладая энергией желания, всегда движете себя сами. Они стоят - а вы движетесь вперед. Кто будет иметь преимущество? Вы. Если же вы будете не просто хотеть, а хотеть умно и сильно, то есть всей душой и всем телом, ваше преимущество станет неоспоримым.
В синтез-технологии эта великолепная техника носит название «Непрерывное желание». Техника «Непрерывное желание» - это привычка знать в любой ситуации, что тебе сейчас хочется, какое желание - живое и твое. Действительно, день состоит из множества сменяющих друг друга ситуаций. Спрашивай себя: а что тебе хочется? Чем ты выбираешь сейчас заниматься? Не что предлагают тебе, а что выбираешь ты?
• Бог сейчас, во время этой беседы, я хочу изменить позу. А почему бы и не сделать это, причем несколько раз? Хорошо. А вот так еще лучше. О, а еще мне хочется встать и продолжить разговор уже не сидя, а стоя! Супер! Я сделаю это! Да, так о чем это мы?
Собственно говоря, вы сделали уже и следующий шаг: если вы поняли и сказали себе, что вам хочется, - отнеситесь к своим желаниям с вниманием и уважением. Весь мир - это материализация чьих-то желаний, и если вы привыкли с уважением относиться к желаниям окружаю-
щих, то почему бы так же с уважением вам не отнестись к собственным желаниям?!
Лидер в любой ситуации знает, что ему нужно.
Итак, ваш установочный текст, ваша учебная (а потом и жизненная) установка:
«Я всегда знаю, что мне надо. Я знаю, что надо мне, а я убежден, что все другие здесь для того, чтобы в этом поучаствовать».
Гулко врывается и подъезжает, торжественно тормозя, ваш королевский поезд, вас отделяет от поезда - толпа. Прекрасно! Сегодня подданных можно потренировать, идя прямо сквозь толпу, своей царственной статью и устремленностью взгляда заставляя людей расступаться прежде, чем они поняли, что они уступают самому королю!
• Вам - уступают! Королю - уступают!
Мне понравилось ходить сквозь толпу, пронзая ее и заставляя людей расступаться. Самое главное и интересное для меня оказалось создание максимально плотного настроя уверенности. Я представляю, как я иду к цели максимально удобным мне путем: самым коротким. И своей походкой (деловой, энергичной), выражением лица (спокойное, собранное), глазами (взгляд на уровне лба либо поверх голов), улыбкой (легкой, доброжелательной) - информирую идущих мне навстречу людей, что я иду именно здесь. Ключевое слово здесь - уверенность. Его я и вкладываю (по максимуму) в собственную невербалику.
Техника безопасности
Не путайте тренировку и выбор штатного стиля жизни: ваша царственная стать не предназначена для подавления ваших друзей и близких, да и шеф, скорее всего, будет в восторге от вашей царственности не всегда. Тут секрет и изюминка - в стиле, в способе вашей царственности. Одно дело - взгляд свысока, другое дело - взгляд достойного человека. Царь - это первый среди равных, а не первый и единственный, кому все кругом обязаны. Что же касается шефа, то назначьте его Императором, и тогда ваша энергичная царственность, возможно, его даже возрадует.
С учетом прозвучавшего предостережения отработайте ощущение внутреннего права держать людей и ситуацию в своих руках.
Послушайте слово «руководитель»: о чем это слово? Рука… Водить… Вот вы своей рукой берете… и ведете… Вам нужно вспомнить ощущение, как вы берете его (человека или дело) в руки и ведете, куда вам надо. Почувствуйте: крепко держите рукой? Уверенно ведете? Правильно, руководитель это умеет делать. Он имеет на это внутреннее право. Соответственно, и вам необходимо физически ощутить право и возможность вести этих людей.
Для этого в компании друзей или просто в паре с кем-нибудь из друзей (можно любимых, можно веселых) очень рекомендуем поиграть в исключительно полезную, приятную и веселую игру «Ведущий-ведомый». Занимает она около 15 минут и играется так.
Вначале - разминка.
• Вы рассказываете, что нужно делать, затем под приятную нейтральную музыку все выполняют ваши инструкции. Первая мелодия - вначале медленная, постепенно становится более живой.
Итак, встали с закрытыми глазами, слушаем музыку. Мы заморожены. Слушаем, уже внутренне танцуем, но пока внешне неподвижны. Хорошо, у нас теперь может двигаться голова - движения, покачивания, вращение головой под музыку… Включаются плечи, но тело пока неподвижно: левое плечо играет, танцует, правое… Хорошо, освобождается вся верхняя часть тела, она может двигаться, наклоняться, вращаться, танцевать! Остались заморожены только ноги… - но вот ноги размораживаются, единственно, они приклеены к полу, но все ваше тело уже свободно! Танцуем свободно, с приклеенными к полу ступнями! А глаза по-прежнему - закрыты.
• Прошло около 4 минут, начинается новая мелодия, более медитативная.
А теперь слушаем музыку и всем телом двигаемся туда, куда потянет тело. Подчиняемся импульсу тела, чувствуем свое тело, тянемся за ним, когда оно тянет нас в ту или иную сторону… Все делается с закрытыми глазами, и, если сталкиваемся друг с другом, разлетаемся друг от друга, как бильярдные шарики. Все легко и танцевально.
А теперь идем и тянемся туда, куда тянет нас центр груди. Почувствовали свой центр груди, почувствовали, куда он нас ведет и тянет, - следуем за этими импульсами! Теперь тянемся за правым плечом. Идем за правым плечом. Куда нас так тянет это правое плечо? А теперь - левое… Хорошо…
Теперь центр тяжести переместился в попу, и ведет нас попа!
• Обычно это совсем другое направление!
Прекрасно! А теперь почувствовали, представили, что ваша голова - это воздушный шарик. Этот воздушный шарик тянется вверх, а ваше тело, как ниточка, тянется за ним. Дует ветерок, и вы летаете в разные стороны, легкие, как ниточки за воздушным шаром…
• И все - с закрытыми глазами.
Разминка закончилась, теперь основная часть.
• И новая мелодия.
Открыли глаза, нашли себе пару, определились, кто первый номер, кто второй.
«Первый» встает спиной ко «второму», «второй» берет «первого» мягко раскрытой ладонью (пальцы звездой) за голову
• Захват, естественно, довольно условный - но при взаимной подстройке он получается у всех.
и начинает водить его головой: вбок, в сторону, вниз. Носит его голову, как мячик, куда хочет, а первый номер ходит за своей головой. Задача первого - чувствовать, куда ведет ладонь, задача второго - вести так, чтобы первый мог это чувствовать и следовать за вашей ладонью. Водим, чувствуем, следуем…
Хорошо, теперь повернулись на 180 градусов, поменялись ролями! Ладонь на затылок, повели!
Найдите себе другую пару, походите еще!
• Новая мелодия.
Пожалуйста, найдите себе новую пару, определитесь, кто «первый», кто «второй», и встаньте лицом друг к другу. Теперь первый своей ладонью будет управлять вторым, но без физического контакта, а на расстоянии от 20 см до полуметра, выберите сами, как вам удобнее. Вы чувствуете, как ваша напряженная ладонь захватывает солнечное сплетение партнера (вторые номера, почувствовали, как вас захватили?) и ведет его. Вторые номера подчиняются ладони, что бы она им ни приказывала… Ладонь может быть добрая и злая, медленная и быстрая. Ладонью можно заставить попрыгать и побегать, упасть, поползать - все, что угодно!
Смена роли… Смена пары… Еще раз смена роли… Спасибо! Поблагодарите друг друга!
Игра «Ведущий-ведомый» закончена, а чтобы внутренне, на уровне телесных ощущений, зафиксировать свое право держать людей и ситуацию в своих руках, сделайте упражнение «Все в моих руках». Оно простое.
В паре с партнером положите ему на плечо вашу левую руку и мягко его зафиксируйте.
• Мягко, но чтобы он никуда не мог деться.
А чтобы еще и не захотел убежать, правой рукой мягко поглаживайте его левое плечо и руку.
• Мягко, приятно…
Ну вот он в ваших руках. Запомните эти ощущения. Сделайте это с другой руки - правая фиксирует плечо, левая поглаживает… Усильте позицию - правую сдвиньте с плеча ему на шею,
• Загривок называется.
держать за загривок куда как надежнее. А другой рукой не забывайте мягко поглаживать. Зачем вырываться, когда так все приятно, а самое главное - и не вырвешься?
Если вы поймали это ощущение, уберите свои загребущие руки и больше никогда так не делайте.
• Не делайте видимым образом.
Но теперь, прямо глядя на партнера, сделайте то же самое - во внутреннем плане, просто представьте, как ваша рука держит его за плечо, за загривок - и куда он денется? - а другая рука тепло его поглаживает. После этого спросите у партнера о его ощущениях: как он чувствовал себя перед вами и как он вас ощущал. Если вы сделали
все правильно, вы узнаете, что у вас очень сильный, властный и одновременно теплый взгляд.
• Верно, именно так этот взгляд и делается.
Игра «Ведущий-ведомый»
С учетом прозвучавшего предостережения отработайте ощущение внутреннего права держать людей и ситуацию в своих руках.
Послушайте слово «руководитель»: о чем это слово? Рука… Водить… Вот вы своей рукой берете… и ведете… Вам нужно вспомнить ощущение, как вы берете его (человека или дело) в руки и ведете, куда вам надо. Почувствуйте: крепко держите рукой? Уверенно ведете? Правильно, руководитель это умеет делать. Он имеет на это внутреннее право. Соответственно, и вам необходимо физически ощутить право и возможность вести этих людей.
Для этого в компании друзей или просто в паре с кем-нибудь из друзей (можно любимых, можно веселых) очень рекомендуем поиграть в исключительно полезную, приятную и веселую игру «Ведущий-ведомый». Занимает она около 15 минут и играется так.
Вначале - разминка.
• Вы рассказываете, что нужно делать, затем под приятную нейтральную музыку все выполняют ваши инструкции. Первая мелодия - вначале медленная, постепенно становится более живой.
Итак, встали с закрытыми глазами, слушаем музыку. Мы заморожены. Слушаем, уже внутренне танцуем, но пока внешне неподвижны. Хорошо, у нас теперь может двигаться голова - движения, покачивания, вращение головой под музыку… Включаются плечи, но тело пока неподвижно: левое плечо играет, танцует, правое… Хорошо, освобождается вся верхняя часть тела, она может двигаться, наклоняться, вращаться, танцевать! Остались заморожены только ноги… - но вот ноги размораживаются, единственно, они приклеены к полу, но все ваше тело уже свободно! Танцуем свободно, с приклеенными к полу ступнями! А глаза по-прежнему - закрыты.
• Прошло около 4 минут, начинается новая мелодия, более медитативная.
А теперь слушаем музыку и всем телом двигаемся туда, куда потянет тело. Подчиняемся импульсу тела, чувствуем свое тело, тянемся за ним, когда оно тянет нас в ту или иную сторону… Все делается с закрытыми глазами, и, если сталкиваемся друг с другом, разлетаемся друг от друга, как бильярдные шарики. Все легко и танцевально.
А теперь идем и тянемся туда, куда тянет нас центр груди. Почувствовали свой центр груди, почувствовали, куда он нас ведет и тянет, - следуем за этими импульсами! Теперь тянемся за правым плечом. Идем за правым плечом. Куда нас так тянет это правое плечо? А теперь - левое… Хорошо…
Теперь центр тяжести переместился в попу, и ведет нас попа!
• Обычно это совсем другое направление!
Прекрасно! А теперь почувствовали, представили, что ваша голова - это воздушный шарик. Этот воздушный шарик тянется вверх, а ваше тело, как ниточка, тянется за ним. Дует ветерок, и вы летаете в разные стороны, легкие, как ниточки за воздушным шаром…
• И все - с закрытыми глазами.
Разминка закончилась, теперь основная часть.
• И новая мелодия.
Открыли глаза, нашли себе пару, определились, кто первый номер, кто второй.
«Первый» встает спиной ко «второму», «второй» берет «первого» мягко раскрытой ладонью (пальцы звездой) за голову
• Захват, естественно, довольно условный - но при взаимной подстройке он получается у всех.
и начинает водить его головой: вбок, в сторону, вниз. Носит его голову, как мячик, куда хочет, а первый номер ходит за своей головой. Задача первого - чувствовать, куда ведет ладонь, задача второго - вести так, чтобы первый мог это чувствовать и следовать за вашей ладонью. Водим, чувствуем, следуем…
Хорошо, теперь повернулись на 180 градусов, поменялись ролями! Ладонь на затылок, повели!
Найдите себе другую пару, походите еще!
• Новая мелодия.
Пожалуйста, найдите себе новую пару, определитесь, кто «первый», кто «второй», и встаньте лицом друг к другу. Теперь первый своей ладонью будет управлять вторым, но без физического контакта, а на расстоянии от 20 см до полуметра, выберите сами, как вам удобнее. Вы чувствуете, как ваша напряженная ладонь захватывает солнечное сплетение партнера (вторые номера, почувствовали, как вас захватили?) и ведет его. Вторые номера подчиняются ладони, что бы она им ни приказывала… Ладонь может быть добрая и злая, медленная и быстрая. Ладонью можно заставить попрыгать и побегать, упасть, поползать - все, что угодно!
Смена роли… Смена пары… Еще раз смена роли… Спасибо! Поблагодарите друг друга!
Игра «Ведущий-ведомый» закончена, а чтобы внутренне, на уровне телесных ощущений, зафиксировать свое право держать людей и ситуацию в своих руках, сделайте упражнение «Все в моих руках». Оно простое.
Упражнение «Все в моих руках»
В паре с партнером положите ему на плечо вашу левую руку и мягко его зафиксируйте.
• Мягко, но чтобы он никуда не мог деться.
А чтобы еще и не захотел убежать, правой рукой мягко поглаживайте его левое плечо и руку.
• Мягко, приятно…
Ну вот он в ваших руках. Запомните эти ощущения. Сделайте это с другой руки - правая фиксирует плечо, левая поглаживает… Усильте позицию - правую сдвиньте с плеча ему на шею,
• Загривок называется.
держать за загривок куда как надежнее. А другой рукой не забывайте мягко поглаживать. Зачем вырываться, когда так все приятно, а самое главное - и не вырвешься?
Если вы поймали это ощущение, уберите свои загребущие руки и больше никогда так не делайте.
• Не делайте видимым образом.
Но теперь, прямо глядя на партнера, сделайте то же самое - во внутреннем плане, просто представьте, как ваша рука держит его за плечо, за загривок - и куда он денется? - а другая рука тепло его поглаживает. После этого спросите у партнера о его ощущениях: как он чувствовал себя перед вами и как он вас ощущал. Если вы сделали
все правильно, вы узнаете, что у вас очень сильный, властный и одновременно теплый взгляд.
• Верно, именно так этот взгляд и делается.
Роль внутреннего жеста, или Как сделать так, чтобы вас люди не боялись
Молодец. Если он работает против нас, я не берусь определить ущерб, нанесенный им рейху». - Ладно, - сказал Мюллер. - Будем в открытую.
Проведите простой эксперимент: подойдите к другу и отследите, как меняется ваше самоощущение и выражение вашего лица.
• Если сложно - попросите еще кого-то отследить это снаружи. Вам скажут.
Вам скажут, что лицо у вас потеплело. Хорошо.
А теперь подойдите к другу еще ближе и тепло его обнимите. Замрите и отследите еще раз выражение своего совсем теплого и, скорее всего, очень довольного лица.
Прекрасно.
А теперь разнимите объятия, сделайте шаг назад и тресните этого друга по физиономии. А теперь отследите СВОЕ выражение лица.
• Потому что с выражением лица друга в такой ситуации обычно все гораздо понятнее.
Простите, мы забыли сделать уточнение: реально, физически, тут никого бить по лицу не требуется - достаточно это живо представить, и если вы такой удар сделали хотя бы в своем воображении, выражение вашего лица перестанет быть теплым.
• Спросите наблюдателя, он вам убедительно это подтвердит.
Если вы это прожили, теперь вы знаете один из самых эффективных законов практической психологии:
Меняя внутренние жесты, вы можете менять свое отношение к людям.
Если вы, разговаривая с человеком (на любой дистанции, хоть по телефону!), представляете, что он ваш друг и вы с ним рядом, ваши интонации и ваш взгляд - теплеет.
Если, подходя к человеку, вы представляете, что ваши руки немного приоткрываются в дружеские предобъятия, вы уже заранее проживаете ваши теплые объятия с этим человеком - выражение вашего лица становится открытым, теплым и внимательным.
Это один из самых простых рецептов, как сделать так, чтобы люди вас не боялись, и состоит он из двух пунктов:
1) расслабьтесь, особенно расслабьте плечи и воротниковую зону, и
2) поставьте руки в положение теплого предобъятия.
Поставили? Зафиксируйте этот образ и запомните выражение своего лица, потом руки можно вернуть в обычное положение, но внутренне, по внутреннему ощущению, это положение рук нужно сохранить.
И все.
Если вы это сделали, любой человек подойдет к вам без опаски, потому что будет воспринимать вас как человека открытого, теплого и доброжелательного.
• Что нужно сделать, чтобы люди воспринимали вас как человека жесткого, способного нанести неожиданный и хлесткий удар, догадайтесь сами.
Умение держать пространство
Вы умеете уже многое: вы приобрели ощущение руководителя, научились вызывать в себе теплое и открытое отношение к людям, держать сильный и властный взгляд. Если вам необходимо научиться держать внимание не одного человека, а нескольких или целой аудитории, попробуйте как следующее упражнение - умение держать пространство.
У каждого из нас есть свой круг внимания, и он может как сужаться, так и расширяться. Вначале - сузьте свой круг внимания до ладони своей правой руки. Вы чувствуете только ее. Теперь в круг своего внимания поместите обе свои ладони, круг внимания расширился, при этом вы чувствуете объем, плотность и силу обеих своих ладоней. Пошевелите пальцами, прочувствуйте каждый палец… Теперь в круг внимания включите все свое тело, прочувствуйте его от кончиков пальцев ног… пяток, стоящих на полу… через колени, попу, живот… до груди, плеч, рук… поднимитесь к голове… весь этот объем держите в шаре внимания.
• Прекрасно. Отдохните.
А теперь посмотрите вокруг себя и включите в круг своего внимания все вещи и всех людей вокруг себя - в радиусе, например, до пяти метров.
• Вам так приходится выступать? На такой дистанции?
Теперь начинайте говорить. Что будете говорить - не важно, важно своим вниманием держать всех и каждого, чтобы ни один предмет и ни один человек из вашего внимания не выпадал. Держите центр, держите правых, держите левых. Кто-то отвлекается, пытается убежать от вашей речи - поворачивайте к нему голову, протягивайте к нему руки, упоминайте его в своей речи, и он останется с вами. Чтобы держать аудиторию было легче, выделите в ней главных людей и отслеживайте,
• контролируйте
в первую очередь их внимание.
Удобно также разделить аудиторию на три части: центр, левое и правое крыло, и каждую из этих частей держать разными ресурсами, причем можно попеременно. Например, вот сейчас держите взглядом центр, протянутой правой рукой - людей справа от себя, а левые - ой, потерялись. Обернулись, подтянули их к себе - и снова понеслись завоевывать центр.
Другое сильное упражнение, также помогающее стать хозяином положения, держать внимание и пространство, в синтез-технологии носит название -
У каждого из нас есть свой круг внимания, и он может как сужаться, так и расширяться. Вначале - сузьте свой круг внимания до ладони своей правой руки. Вы чувствуете только ее. Теперь в круг своего внимания поместите обе свои ладони, круг внимания расширился, при этом вы чувствуете объем, плотность и силу обеих своих ладоней. Пошевелите пальцами, прочувствуйте каждый палец… Теперь в круг внимания включите все свое тело, прочувствуйте его от кончиков пальцев ног… пяток, стоящих на полу… через колени, попу, живот… до груди, плеч, рук… поднимитесь к голове… весь этот объем держите в шаре внимания.
• Прекрасно. Отдохните.
А теперь посмотрите вокруг себя и включите в круг своего внимания все вещи и всех людей вокруг себя - в радиусе, например, до пяти метров.
• Вам так приходится выступать? На такой дистанции?
Теперь начинайте говорить. Что будете говорить - не важно, важно своим вниманием держать всех и каждого, чтобы ни один предмет и ни один человек из вашего внимания не выпадал. Держите центр, держите правых, держите левых. Кто-то отвлекается, пытается убежать от вашей речи - поворачивайте к нему голову, протягивайте к нему руки, упоминайте его в своей речи, и он останется с вами. Чтобы держать аудиторию было легче, выделите в ней главных людей и отслеживайте,
• контролируйте
в первую очередь их внимание.
Удобно также разделить аудиторию на три части: центр, левое и правое крыло, и каждую из этих частей держать разными ресурсами, причем можно попеременно. Например, вот сейчас держите взглядом центр, протянутой правой рукой - людей справа от себя, а левые - ой, потерялись. Обернулись, подтянули их к себе - и снова понеслись завоевывать центр.
Другое сильное упражнение, также помогающее стать хозяином положения, держать внимание и пространство, в синтез-технологии носит название -
Волшебные лучи звезды-ладони
Работа с жестами у нас еще впереди, но начинать использовать их уже можно. Итак, поставьте перед собой ладонь-звездочку (пальцы напряжены и расставлены, ладонью вниз) и представьте, что из каждого пальца у вас идут сильные лучики. Представили? Так вот, каждый лучик летит в аудиторию и каждый раз фиксирует того или иного человека: звезда ладони держит всех в поле ваших волшебных лучиков. Всё в ваших руках. Все в ваших руках, как только ваши пальцы с помощью волшебных лучиков - удлинились и держат каждого.
• Визуализация очень простая, а работает исключительно эффективно.
• Визуализация очень простая, а работает исключительно эффективно.
«Я - хозяин?» Воспоминание о будущем…
Случаются прелюбопытные ситуации! К примеру, вы знаете, что объективно на этой территории (у себя дома, у себя в отделе) хозяин - вы, но кто-то рядом этого не знает, а точнее, знать не хочет.
• И, что характерно, вот уже много лет…
Что делать? Синтез-технология в этом случае предлагает воспользоваться четырьмя продуктивными идеями.
Идея первая - пропись для себя: очень полезно прописать для себя такие не всегда очевидные вещи, как:
«Я здесь хозяин, потому что…»
«Как хозяин, я имею право… В моей власти…»
«Яразрешаю это… Я могу запретить…»
Четко, подробно и обоснованно прописав для себя все эти достаточно жесткие вещи, вы сразу почувствуете большую определенность в своих настроениях, в голосе прибавится внутренней жесткости, а в жестах - и энергетики, и мягкости.
• Что и приятно, и полезно. Итак, написали? Прочувствовали?
Следующая продуктивная идея - письмо адресату: на основе уже имеющегося текста напишите письмо адресату всех этих непростых переживаний.
• Только не суйте его в руки и не требуйте прочитать сейчас же: письмо вам кинут обратно в лицо. Письмо с надписью «кому» нужно просто аккуратно положить на видное место: все, этого будет вполне достаточно.
В отличие от ваших безуспешных попыток донести что-то до человека устным образом, вы можете быть уверены, что ваше письмо будет прочитано до конца. Более того, прочитано не один, а целых четыре раза! Как это случится? Схема совершенно стандартная: первый раз письмо будет прочитано бегло, просто из любопытства.
• И человек отбросит его в сторону: «Фигня!»
Но… но так уж устроена человеческая психология: спустя некоторое время письмо окажется в руках снова и будет прочитано на этот раз внимательно - чтобы уточнить то, что с первого раза не запомнилось.
• Потому что все это «некоторое время» мысли к письму непрерывно возвращались. Да? У вас ведь это было именно так?
Тут же письмо будет прочитано еще - третий раз, потому что к письму теперь появится настоящий интерес. И в этот третий раз начнется уже понимание вашего письма, а не только фырканье в вашу сторону.
• Понимание и задумчивость.
Четвертый раз будет, скорее всего, на следующий день, когда в голове и душе вашего адресата начнет складываться ответ. Далеко не всегда этот ответ устроит вас во всех деталях, но вы можете быть уверены в одном: вы были как минимум - выслушаны. Потому что вы написали письмо.
Впрочем, имеется в виду письмо, написанное грамотно и тактично: то есть мягко, вежливо и конструктивно. За основу можно взять схему «Как обратиться к руководству» - хоть в данном случае руководство вроде как и ни при чем, но логика аналогичная, а корректности формулировок это способствует. Написав письмо, сразу его не отдавайте: с письмом нужно переспать. На следующий день вы поймете, что где-то погорячились, и пару формулировок смягчите.
• И это - хорошо. И это - правильно!
Итак, это была вторая идея - письмо адресату.
Третья продуктивная идея: напоминалки. Вы знаете, что, когда вы себя настроили, когда вы готовы и наступать, и отражать наступление, - вы победитель. Проблема только в том, что ваши мысли часто заняты другим, и тогда вы действуете автоматически и не по-хозяйски.
• Чем, собственно, противная сторона и пользуется.
Следовательно, вам нужно просто напоминать. Вот этим и займитесь: организуйте систему эффективных напомина-лок. Что это может быть? - подойдите к вопросу творчески. Вешать плакаты: «Кто здесь хозяин?» не всегда удобно, элементарно налетите на насмешки, а повесить картинки с неочевидным для других, но хорошо понятным вам смыслом - может быть удачной идеей. Или - элементарно купить сувенирные статуэтки: хозяйски стоящий мужик, царственно разлегшийся лев… - подберите себе что-то симпатичное и знаковое. На глаза попадется - все, спасибо, вы вспомнили и в нужную форму вошли.
Четвертая продуктивная идея: подсказки от друзей.
Поговорите на эту тему со своими знакомыми и друзья-
ми, скорее всего, многие из них смогут подсказать то, что помогает в аналогичных ситуациях им.
• Заодно вы поймете, что ваша ситуация - вовсе не уникальная.
Сразу станет легче. Еще легче!
Если же вы понимаете, что предложенные ими действия - в принципе интересны, точно остроумны, скорее всего действенны, но - не для вас, потому что вы так не делали никогда, то для вас следующая глава.
• И, что характерно, вот уже много лет…
Что делать? Синтез-технология в этом случае предлагает воспользоваться четырьмя продуктивными идеями.
Идея первая - пропись для себя: очень полезно прописать для себя такие не всегда очевидные вещи, как:
«Я здесь хозяин, потому что…»
«Как хозяин, я имею право… В моей власти…»
«Яразрешаю это… Я могу запретить…»
Четко, подробно и обоснованно прописав для себя все эти достаточно жесткие вещи, вы сразу почувствуете большую определенность в своих настроениях, в голосе прибавится внутренней жесткости, а в жестах - и энергетики, и мягкости.
• Что и приятно, и полезно. Итак, написали? Прочувствовали?
Следующая продуктивная идея - письмо адресату: на основе уже имеющегося текста напишите письмо адресату всех этих непростых переживаний.
• Только не суйте его в руки и не требуйте прочитать сейчас же: письмо вам кинут обратно в лицо. Письмо с надписью «кому» нужно просто аккуратно положить на видное место: все, этого будет вполне достаточно.
В отличие от ваших безуспешных попыток донести что-то до человека устным образом, вы можете быть уверены, что ваше письмо будет прочитано до конца. Более того, прочитано не один, а целых четыре раза! Как это случится? Схема совершенно стандартная: первый раз письмо будет прочитано бегло, просто из любопытства.
• И человек отбросит его в сторону: «Фигня!»
Но… но так уж устроена человеческая психология: спустя некоторое время письмо окажется в руках снова и будет прочитано на этот раз внимательно - чтобы уточнить то, что с первого раза не запомнилось.
• Потому что все это «некоторое время» мысли к письму непрерывно возвращались. Да? У вас ведь это было именно так?
Тут же письмо будет прочитано еще - третий раз, потому что к письму теперь появится настоящий интерес. И в этот третий раз начнется уже понимание вашего письма, а не только фырканье в вашу сторону.
• Понимание и задумчивость.
Четвертый раз будет, скорее всего, на следующий день, когда в голове и душе вашего адресата начнет складываться ответ. Далеко не всегда этот ответ устроит вас во всех деталях, но вы можете быть уверены в одном: вы были как минимум - выслушаны. Потому что вы написали письмо.
Впрочем, имеется в виду письмо, написанное грамотно и тактично: то есть мягко, вежливо и конструктивно. За основу можно взять схему «Как обратиться к руководству» - хоть в данном случае руководство вроде как и ни при чем, но логика аналогичная, а корректности формулировок это способствует. Написав письмо, сразу его не отдавайте: с письмом нужно переспать. На следующий день вы поймете, что где-то погорячились, и пару формулировок смягчите.
• И это - хорошо. И это - правильно!
Итак, это была вторая идея - письмо адресату.
Третья продуктивная идея: напоминалки. Вы знаете, что, когда вы себя настроили, когда вы готовы и наступать, и отражать наступление, - вы победитель. Проблема только в том, что ваши мысли часто заняты другим, и тогда вы действуете автоматически и не по-хозяйски.
• Чем, собственно, противная сторона и пользуется.
Следовательно, вам нужно просто напоминать. Вот этим и займитесь: организуйте систему эффективных напомина-лок. Что это может быть? - подойдите к вопросу творчески. Вешать плакаты: «Кто здесь хозяин?» не всегда удобно, элементарно налетите на насмешки, а повесить картинки с неочевидным для других, но хорошо понятным вам смыслом - может быть удачной идеей. Или - элементарно купить сувенирные статуэтки: хозяйски стоящий мужик, царственно разлегшийся лев… - подберите себе что-то симпатичное и знаковое. На глаза попадется - все, спасибо, вы вспомнили и в нужную форму вошли.
Четвертая продуктивная идея: подсказки от друзей.
Поговорите на эту тему со своими знакомыми и друзья-
ми, скорее всего, многие из них смогут подсказать то, что помогает в аналогичных ситуациях им.
• Заодно вы поймете, что ваша ситуация - вовсе не уникальная.
Сразу станет легче. Еще легче!
Если же вы понимаете, что предложенные ими действия - в принципе интересны, точно остроумны, скорее всего действенны, но - не для вас, потому что вы так не делали никогда, то для вас следующая глава.
Освобождайтесь от шаблонов: практикуйте нестандартные поступки
- Да. Именно втроем: Рунге, вы и я. Мы спасем миру великого физика. Здесь его спас я, а организовали бегство - вы. А? И учтите: под колпаком вы, а не я. А вы знаете, что значит быть под колпаком у Мюллера. Ну? Я жду ответа.
- Хотите еще коньяку?
- Хочу.
Штирлиц поднялся, не спеша подошел к Холтоф-фу, тот протянул рюмку, и в этот миг Штирлиц со всего размаха ударил его по голове граненой бутылкой. Бутылка разлетелась, темный коньяк полился по лицу Холтоффа.
Индивидуальный тренинг «нестандартные поступки» заключается в том, чтобы делать непривычные для себя и нестандартные для окружающих вещи. Вещи никому не вредные, часто добрые, полезные, но - но я так никогда не делал! Боязно как-то! Страшно!
• Хотя ЧТО, собственно, страшно - объяснить толком невозможно.
Еще труднее будет, если эти вещи и действия пойдут вразрез не только с вашими привычками, но и с ожиданиями окружающих. Если это будут действия не по шаблону -
неожиданные, странные, непонятные.
Такие, которых «НОРМАльные» (то есть укладывающиеся в нормы, рамки, стандарты!) люди не совершают.
«Нормальные люди» - рабы привычек, шаблонов, стандартов. А лидер - выше стандарта! Не-как-люди.
• Обычный человек живет в рамках нулевой позиции восприятия. Лидер имеет силу сбросить с себя эти рамки.
Естественно, лидер - не выпендрежник, каждую минуту привлекающий к себе внимание глупыми странностями, и не хулиган, завернутый подолбать общественный порядок. Лидер - это человек с ощущением «Я хозяин!», а тот, кто чувствует себя хозяином, ведет себя так, как надо ему, а не как от него ожидают окружающие.
Лидер - выше стандарта!
Впрочем, это необходимо не только понять головой, а прочувствовать всем телом, и тренинг «Нестандартные поступки» дает это почувствовать в полной мере.
Вместо подробного инструктажа удобнее привести документальные отчеты тех, кто этот тренинг проходил.
Записки с поля боя: Е.М., пока зам. начальника отдела, перспективнейший специалист, похоже - надежда России
1. В метро сидела на поручне (хотя было много свободных мест).
2. От метро до дома шла спиной вперед.
3. Пела в метро восхитительно страстную испанскую песню о любви (спасибо г-ну Альмадо-веру).Словатамтакие:«Ку-ку-ру-кукуууу…!»
5. Закусила губу. Надолго не хватило.
6. В метро взяла ручку в рот и изображала дятла.
7. Стихи в толпу. После первой строчки вслух - волна экстаза!А по завершении - моральный оргазм. Особенно когда мне стали аплодировать.
8. Впала в детство, в розарии, лежа на пузе, рисовала мелками на асфальте всякие красивости…
9. Друзья подстрекали на признание в любви кому угодно. Пожааалуйста! В любое время. Если подразумевать под словами «Я тебя люблю!» то, что именно в этот момент просто захотелось сказать именно эти слова (а сколько под этим глубинных смыслов!).
10. Опасалась ловить машины. Но - два раза преодолела это (себя). Далее - намеренно буду их ловить, не соглашаться на цену и отпускать. Пока не надоест опасаться.
- Хотите еще коньяку?
- Хочу.
Штирлиц поднялся, не спеша подошел к Холтоф-фу, тот протянул рюмку, и в этот миг Штирлиц со всего размаха ударил его по голове граненой бутылкой. Бутылка разлетелась, темный коньяк полился по лицу Холтоффа.
Индивидуальный тренинг «нестандартные поступки» заключается в том, чтобы делать непривычные для себя и нестандартные для окружающих вещи. Вещи никому не вредные, часто добрые, полезные, но - но я так никогда не делал! Боязно как-то! Страшно!
• Хотя ЧТО, собственно, страшно - объяснить толком невозможно.
Еще труднее будет, если эти вещи и действия пойдут вразрез не только с вашими привычками, но и с ожиданиями окружающих. Если это будут действия не по шаблону -
неожиданные, странные, непонятные.
Такие, которых «НОРМАльные» (то есть укладывающиеся в нормы, рамки, стандарты!) люди не совершают.
«Нормальные люди» - рабы привычек, шаблонов, стандартов. А лидер - выше стандарта! Не-как-люди.
• Обычный человек живет в рамках нулевой позиции восприятия. Лидер имеет силу сбросить с себя эти рамки.
Естественно, лидер - не выпендрежник, каждую минуту привлекающий к себе внимание глупыми странностями, и не хулиган, завернутый подолбать общественный порядок. Лидер - это человек с ощущением «Я хозяин!», а тот, кто чувствует себя хозяином, ведет себя так, как надо ему, а не как от него ожидают окружающие.
Лидер - выше стандарта!
Впрочем, это необходимо не только понять головой, а прочувствовать всем телом, и тренинг «Нестандартные поступки» дает это почувствовать в полной мере.
Вместо подробного инструктажа удобнее привести документальные отчеты тех, кто этот тренинг проходил.
Записки с поля боя: Е.М., пока зам. начальника отдела, перспективнейший специалист, похоже - надежда России
1. В метро сидела на поручне (хотя было много свободных мест).
2. От метро до дома шла спиной вперед.
3. Пела в метро восхитительно страстную испанскую песню о любви (спасибо г-ну Альмадо-веру).Словатамтакие:«Ку-ку-ру-кукуууу…!»
5. Закусила губу. Надолго не хватило.
6. В метро взяла ручку в рот и изображала дятла.
7. Стихи в толпу. После первой строчки вслух - волна экстаза!А по завершении - моральный оргазм. Особенно когда мне стали аплодировать.
8. Впала в детство, в розарии, лежа на пузе, рисовала мелками на асфальте всякие красивости…
9. Друзья подстрекали на признание в любви кому угодно. Пожааалуйста! В любое время. Если подразумевать под словами «Я тебя люблю!» то, что именно в этот момент просто захотелось сказать именно эти слова (а сколько под этим глубинных смыслов!).
10. Опасалась ловить машины. Но - два раза преодолела это (себя). Далее - намеренно буду их ловить, не соглашаться на цену и отпускать. Пока не надоест опасаться.
Техника безопасности
1. Не стоит практиковать нестандартные поступки, из-за которых у вас могут быть какие-либо житейские неприятности. Не напрягайте милиционеров, соседей и коллег по службе - излишне смелый тренинг нестандартных поступков на работе может повредить вашей деловой репутации.
2. Не увлекайтесь, даже если этот тренинг понравился. Да, те люди, у кого настроение хорошее, веселятся вместе с вами, но те, у кого плохое, - дергаются или ворчат. Поняли, что от сковывающих рамок освободились, - прекращайте эпатаж и займитесь делом.
Лидер - это человек с ощущением «Я хозяин (не только мира, в котором живу, но и той ситуации, в которой нахожусь здесь и сейчас)!», а хозяину совершенно необязательно по дурости портить свое собственное имущество.
Хозяин поступает так, как считает нужным, это верно, но постоянно искусственно (и без особой пользы!) «напрягать» людей и ситуацию - стоит ли?
Сделал открытие: людям нет до нас дела, нормальные люди думают практически всегда только о себе. Даже когда они смотрят на вас и вроде бы оценивают, чаще они думают о том, как они при этом выглядят, правильно ли они оценивают, как при этом оцениваете их вы или другие окружающие.
2. Не увлекайтесь, даже если этот тренинг понравился. Да, те люди, у кого настроение хорошее, веселятся вместе с вами, но те, у кого плохое, - дергаются или ворчат. Поняли, что от сковывающих рамок освободились, - прекращайте эпатаж и займитесь делом.
Лидер - это человек с ощущением «Я хозяин (не только мира, в котором живу, но и той ситуации, в которой нахожусь здесь и сейчас)!», а хозяину совершенно необязательно по дурости портить свое собственное имущество.
Хозяин поступает так, как считает нужным, это верно, но постоянно искусственно (и без особой пользы!) «напрягать» людей и ситуацию - стоит ли?
Сделал открытие: людям нет до нас дела, нормальные люди думают практически всегда только о себе. Даже когда они смотрят на вас и вроде бы оценивают, чаще они думают о том, как они при этом выглядят, правильно ли они оценивают, как при этом оцениваете их вы или другие окружающие.
Развивайте свою индивидуальность
- А вы стереотипны, - ответил генерал. - Похожи на многих других.
- Это хорошо или плохо?
- Для шпиков, наверное, хорошо, а для дипломата, видимо, плохо. Вам нужны запоминающиеся лица.
Что отличает лидера от нелидера, кроме ощущения исходящей от лидера силы? Его отличает - развитая индивидуальность, или, в терминах синтез-технологии, развитая первая позиция восприятия: личное отношение к происходящему, личный взгляд на происходящее и личное знание того, что ему на самом деле нужно. Если вы хотите усилить свой лидерский потенциал, детально поработайте с каждым из этих пунктов.
Начните с того, что -
Постоянно спрашивайте себя: «Что я хочу?» Разрешите себе уважать собственные желания
Ему - нужно. Он чувствует это всем телом, он понимает это каждой своей клеточкой, этим наполнены его глаза, этим дышит каждое его слово, - и это становится очевидностью для всех остальных. Вы что, не видите, что человеку нужно?!
Когда лидер идет, - идет всем своим телом, всем своим существом, - окружающие также всем телом естественно понимают, что единственное, что можно сделать, это уступить ему дорогу или идти за ним, к нему подстраиваясь: иначе он просто сомнет тебя или пройдет мимо, оставив тебя позади. Ведь ему же - нужно!
Если вы всегда будете знать, что вам нужно, вы практически всегда будете иметь преимущество перед всеми остальными. Не зная, что им нужно, не зная, что они хотят, они большую часть времени стоят на месте -
• Точнее, пошатываются под ожиданиями окружающих.
а вы, обладая энергией желания, всегда движете себя сами. Они стоят - а вы движетесь вперед. Кто будет иметь преимущество? Вы. Если же вы будете не просто хотеть, а хотеть умно и сильно, то есть всей душой и всем телом, ваше преимущество станет неоспоримым.
В синтез-технологии эта великолепная техника носит название «Непрерывное желание». Техника «Непрерывное желание» - это привычка знать в любой ситуации, что тебе сейчас хочется, какое желание - живое и твое. Действительно, день состоит из множества сменяющих друг друга ситуаций. Спрашивай себя: а что тебе хочется? Чем ты выбираешь сейчас заниматься? Не что предлагают тебе, а что выбираешь ты?
• Бог сейчас, во время этой беседы, я хочу изменить позу. А почему бы и не сделать это, причем несколько раз? Хорошо. А вот так еще лучше. О, а еще мне хочется встать и продолжить разговор уже не сидя, а стоя! Супер! Я сделаю это! Да, так о чем это мы?
Собственно говоря, вы сделали уже и следующий шаг: если вы поняли и сказали себе, что вам хочется, - отнеситесь к своим желаниям с вниманием и уважением. Весь мир - это материализация чьих-то желаний, и если вы привыкли с уважением относиться к желаниям окружаю-
щих, то почему бы так же с уважением вам не отнестись к собственным желаниям?!
Лидер в любой ситуации знает, что ему нужно.
Итак, ваш установочный текст, ваша учебная (а потом и жизненная) установка:
«Я всегда знаю, что мне надо. Я знаю, что надо мне, а я убежден, что все другие здесь для того, чтобы в этом поучаствовать».