...
После менопаузы неблагоприятные последствия отсутствия секса могут выражаться в атрофии влагалища.
84. Мужчина сидит на сиденье без спинки или на краю кровати, женщина садится на него верхом лицом к нему. Другим интересным вариантом будет встать с табурета или с кровати, когда женщина приблизиться к оргазму, при условии, что она обовьет его руками и ногами, а он также будет крепко держать ее. Это создает дополнительное давление на член от веса женщины, а она испытывает оргазм «на весу».
85. Эта поза требует наличия большого мягкого кресла. Мужчина лежит на нем спиной, а женщина с широко раздвинутыми ногами плавно вводит пенис и ложится на партнера, упершись ногами в пол. Эта позиция напоминает позицию «женщина сверху», но тело мужчины приподнято под достаточно большим углом.
86. Эта позиция аналогична предыдущей, за исключением того что женщина садится верхом спиной к мужчине. После введения члена она наклоняется вперед, положив руки на колени партнера или на ручки кресла.
87. Мужчина сидит по-турецки, а женщина становится перед ним на колени, спиной к нему. Ее голова и кисти рук лежат на большой подушке. После введения члена во влагалище мужчина разводит и сжимает ягодицы партнерши.
88. Партнеры сидят лицом друг к другу, их колени согнуты и направлены вверх. Женщина кладет бедра поверх бедер мужчины, и оба откидываются назад, опираясь на прямые руки. Недостатком этой позиции является обратный ход – легко двигаться навстречу друг другу, но не очень удобно делать обратные движения.
«На коленях»
Эти позиции еще называются коленно-локтевыми, так как женщина становится на колени и локти (или упирается лбом в сложенные руки), а мужчина стоит (на коленях или во весь рост) позади нее. При этом таз женщины немного приподнят и половая щель как бы выворачивается наружу со стороны ягодиц. Мужской член находится на одном уровне с половыми губами женщины. В этой позиции партнер свободно вводит член во влагалище партнерши и совершает возвратно-поступательные движения, придерживая при этом женщину за бедра.
Без сомнения, это самая естественная поза сношений. Именно она повсеместно практикуется большинством млекопитающих животных и идеальна для зачатия. Психологическим недостатком этой позиции можно считать то, что партнер не видит лица своей партнерши. Однако эта позиция идеальна для мужского самоконтроля, поэтому рекомендуется мужчинам, имеющим проблемы с преждевременной эякуляцией.
Кроме того, позиции «на коленях» делают возможным обоюдный контроль. Мужчина может совершать фрикции, а женщина может выполнять движения вперед и назад, стоя на руках и коленях или локтях и коленях. Партнеры могут выполнять движения вместе.
...
Рекомендация специалиста
Так как во время полового акта в работу вовлекаются многие основные мышцы, необходимо повышать их тонус и увеличивать эластичность, что скажется на улучшении сексуальных отношений. Особенно полезно укрепить мышцы живота, бедер и промежности, поскольку именно они активно участвуют в половом акте. Выполняя специальные упражнения, нужно также укрепить мышцы малого таза, которые играют важную роль в достижении оргазма.
89. Женщина с широко разведенными ногами становится на пол (или на кровать) на колени, опираясь на прижатые к своей груди руки так, чтобы ягодицы поднялись немного выше ее головы. Мужчина, располагаясь сзади на коленях, вводит пенис во влагалище партнерши и проталкивает свои колени вперед, обхватывая женщину за талию, как бы просаживаясь под нее. Женщина старается своими ногами сжимать бедра мужчины, чтобы удержать член.
90. В этой позиции женщина на постели становится на колени, положив на нее руки и согнув их в локтях. Мужчина, располагаясь сзади на коленях, вводит член во влагалище и ставит одну свою ногу между ног женщины.
91. Эта позиция аналогична предыдущей, однако мужчина наклоняется вперед и ложится на спину женщины грудью. При этом его руки свободны и он может ими стимулировать грудь и клитор партнерши, так как в этой позиции они хорошо доступны.
92. Эта позиция аналогична описанным выше, за исключением того что женщина наклоняется над кроватью еще больше, подав ягодицы назад, а мужчина опирается на ее спину, держась руками за ее грудь или талию.
93. Женщина стоит на коленях на полу, опираясь на руки. Мужчина, тоже на коленях сзади ее, вводит член во влагалище и наклоняется над партнершей, опираясь руками на пол по обе стороны от нее. В этой позе половые органы партнеров почти параллельны и нет опасности выпадения пениса из влагалища. Эта позиция предоставляет множество возможностей для самого разного вида фрикционных движений.
94. Эта позиция аналогична предыдущим. Мужчина наклоняется над женщиной после введения, а она опускается немного ниже, прогнувшись вперед. В этой позиции женщина почти лежит ничком.
95. В этой позиции женщина становится на колени, положив голову и согнутые в локтях руки на подушку или на постель. Мужчина располагается сзади нее на коленях и после введения члена во влагалище партнерши отклоняется назад. Далее он, держа ее за талию, сжимает ягодицы женщины своими ногами.
96. Эта позиция аналогична предыдущей, только женщина опирается на вытянутые руки. Мужчина ложится на спину женщины. Чтобы достигнуть максимального проникновения члена, ей необходимо совершать движения ягодицами назад и вверх-вниз.
...
Факт!
Как считают некоторые исследователи, сексуальное влечение, или либидо, определяется уровнем тестостерона в крови. Хотя тестостерон называют мужским гормоном, поскольку его выделение связано с развитием вторичных половых признаков у мужчин, он вырабатывается и в организме женщины. У мужчин тестостерон выделяют яички, а у женщин – надпочечники и яичники. Экспериментально было установлено, что относительно непродолжительные, но очень энергичные физические упражнения, длящиеся около 45 мин, повышают уровень тестостерона в крови, что может влиять на повышение сексуального влечения. Исследование показало, что другие гормоны, образующиеся в организме, включая эстроген, тоже влияют на половое влечение, хотя сложное взаимодействие этих гормонов пока еще не изучено до конца.
Люди, у которых в течение долгого времени не возникает полового влечения, должны обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку причиной могут быть хронические болезни, требующие лечения, или гормональные нарушения. А в некоторых случаях при снижении либидо необходима помощь сексопатолога. Однако исследованиями установлено, что если отсутствие полового влечения связано с состоянием стресса, то специальная программа физических упражнений поможет избавиться от подобных нарушений.
Смешанные позиции
97. Женщина, лежа на спине, высоко поднимает широко разведенные ноги, а мужчина ложится на бок перпендикулярно к ней таким образом, чтобы член находился перед влагалищем.
98. Эта позиция является обратной от предыдущей. Мужчина лежит на спине, приподняв ноги, а женщина располагается под ними перпендикулярно (крестообразно) к нему так, чтобы влагалище находилось перед членом. После того как она осуществила введение, мужчина опускает ногу на женщину, которая начинает совершать фрикционные движения.
99. В этой позиции женщина становится на пол на колени, упирая лоб в сложенные под головой руки. Мужчина становится на колени между ее ногами и вводит член во влагалище, после чего он берет ноги женщины и кладет их к себе на талию, которую она обхватывает, смыкая ноги за его спиной. После этого мужчина встает, при этом голова и руки женщины остаются на полу. Такая поза характеризуется максимальной степенью проникновения члена. Это одна из немногих позиций, при которых клитор трется о пенис, что доставляет сильное дополнительное возбуждение обоим партнерам.
100. Эта позиция аналогична предыдущей. Но в ней женщина лежит на лопатках, то есть лицом к мужчине.
101. В этой позиции партнеры находятся на боку. Женщина с подогнутыми коленями лежит спиной к мужчине, который, прижавшись к ней, повторяет ее позу. Женщина для большего контакта может захватить ноги мужчины.
102. Женщина лежит на спине и поднимает ноги вверх, прижимая руками колени к груди. Мужчина становится спиной к партнерше и, чуть приседая на широко расставленных ногах, движется назад, пропуская между ног ягодицы женщины. Он направляет член вниз и вводит его во влагалище, после чего смыкает ноги и наклоняется вперед. Движения вверх-вниз и вперед-назад, иногда вращательные. Для усиления контакта половых органов и увеличения введения члена он может сильнее раздвинуть ноги и наклониться вперед.
103. Эта позиция является обратной от предыдущей. В ней мужчина и женщина меняются местами.
104. Женщина ложится вдоль кровати на спину и, поднимая ноги вверх, притягивает их коленями к груди. Мужчина приподнимает тело партнерши и подкладывает ей под ягодицы столько подушек, сколько нужно, чтобы добиться горизонтального расположения половых органов. Лучше всего эту позицию осуществлять на полу, а не на кровати, чтобы у мужчины был надежный упор.
105. Эта позиция является обратной от предыдущей. В ней мужчина и женщина меняются местами.
...
Люди, у которых в течение долгого времени не возникает полового влечения, должны обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку причиной могут быть хронические болезни, требующие лечения, или гормональные нарушения. А в некоторых случаях при снижении либидо необходима помощь сексопатолога. Однако исследованиями установлено, что если отсутствие полового влечения связано с состоянием стресса, то специальная программа физических упражнений поможет избавиться от подобных нарушений.
106. Женщина глубоко ложится в кресло, поднимает ноги и закидывает их на подлокотники. Мужчина, стоя лицом к партнерше и взявшись руками за спинку кресла, ставит ноги на сиденье рядом с плечами партнерши, направляет член вниз и вводит его.
107. Женщина занимает позу, описанную в предыдущей позиции (сместившись ближе к краю кресла), а мужчина становится спиной к партнерше, приседает и, расставив ноги, движется назад, пока не окажется над половыми органами женщины. Он направляет член вниз и входит в партнершу.
108. Позиция является обратной от предыдущей, мужчина и женщина в ней меняются местами.
109. Эта позиция является производной от уже известной позы «Х». Женщина лежит на спине, а мужчина – на боку ногами к ней. Он пропускает одну ногу под нее, а другую кладет сверху и, продвигаясь ближе, осуществляет введение. Затем оба с помощью рук притягиваются до упора и зажимают ногами друг друга.
110. Женщина стоит на четвереньках, а мужчина на коленях спиной к ней. Он придвигается к ней тазом и, наклонившись вперед, направляет член назад. Партнерша помогает ему в этом, и каждый наклоняется в свою сторону. Партнеры осуществляют разнонаправленные качательные движения, встречаясь ягодицами. Эта позиция характеризуется тем, что в ней достигается высокая степень стимуляции G-области. Особенно хорошо она подходит для мужчин с длинным членом.
111. Женщина лежит на спине, немного развернувшись в бок, и поднимает ноги вверх, прижимая руками колени к груди. Мужчина, стоя к ней лицом, одну ногу партнерши пропускает между своих, а другую подтягивает вверх к себе на грудь и приближается, осуществляя введение.
112. Женщина лежит на краю кровати лицом вниз, опустив ноги на пол. Мужчина подходит к ней сзади и поднимает одну ее ногу, а свою закидывает на спину партнерше и становится к ней боком. После этого, наклонившись вперед, вводит член до упора, держа поднятую ногу партнерши у себя на груди, прижимая ее руками.
...
Знаете ли вы, что…
Падение интереса к сексу у тех, кто фанатически увлечен физкультурой и спортом, объясняется переутомлением, понижающим уровень тестостерона в крови, и тем, что такая увлеченность требует больших эмоциональных затрат.
113. Эта позиция является обратной от предыдущей: мужчина и женщина меняются местами, причем мужчина для обеспечения введения ложится на бок и сгибается.
114. Женщина лежит, согнувшись, на боку поперек высокой кровати или стола. В зависимости от этого мужчина стоит на полу на коленях или в полный рост. Он становится сзади от нее и вводит член, после чего прижимает ее к себе руками. Эта позиция характеризуется полной свободой движений обоих партнеров.
115. Эта позиция аналогична предыдущей, но нижняя нога женщины вытянута и пропущена между ног стоящего мужчины.
116. Мужчина ложится на спину, женщина приближается сверху лицом к нему и, приняв в себя член, начинает двигаться, перебирая руками и ногами таким образом, чтобы совершить полный круг, стараясь не упустить член из себя. Эта позиция требует много свободного места, но доставляет много удовольствия обоим партнерам.
117. Женщина садится на край кровати, затем откидывается на спину, упираясь раздвинутыми ногами в пол (вход во влагалище должен располагаться чуть дальше края кровати, снаружи ее). Мужчина располагается между ногами женщины на коленях и после введения члена обхватывает ее за бедра, притягивая к себе. Во время проникновения на член оказывается давление больше обычного, но под горизонтальным углом, а основание члена сильно давит на лобок, что увеличивает возбуждение клитора.
118. Эта позиция аналогична предыдущей. Но после введения члена мужчина опускается на партнершу, располагая руки по бокам (как вариант – пропуская руки под телом женщины и удерживая ее ягодицы, упираясь ногами в пол).
119. Эта позиция сходна с описанной выше. Женщина садится на край кровати, затем откидывается на спину, упираясь раздвинутыми ногами в пол (вход во влагалище должен располагаться чуть дальше края кровати, снаружи ее). Мужчина располагается между ногами женщины на коленях, после чего партнерша закидывает свои ноги ему на плечи. В Камасутре вариант позиции, когда оба бедра женщины подняты вверх, называется «изогнутый», когда же мужчина поднимает ее ноги вверх – «вытянутый».
...
Знаете ли вы, что…
В Древнем Египте знали о контрацепции. В качестве спермицидов применяли особые смеси ароматических веществ, вводя их в вагину.
120. Женщина садится на край кровати, затем откидывается на спину, упираясь раздвинутыми ногами в пол (вход во влагалище должен располагаться чуть дальше края кровати, снаружи ее). Для того чтобы увеличить угол, под которым находится влагалище, еще больше, она подкладывает под ягодицы подушку. После этого мужчина располагается между ее ногами и, произведя введение члена, выполняет движения стоя, распрямившись.
121. Женщина, сидя в кресле, сводит ноги вместе и поднимает их вверх, мужчина, обхватывая их, вводит член и поднимает ее за талию вверх так, чтобы ее голова упиралась в спинку сиденья, после чего надавливает сверху.
122. Эта поза известна как «ножницы». Женщина лежит на спине, слегка наклонившись на бок, ее правое бедро располагается между ног мужчины. Мужчина сверху под небольшим углом к ней поддерживает себя на правом локте, правое бедро между женских ног.
Тантра
К тантре следует подходить с точки зрения чувственного восприятия. Сексуальную тантру нельзя вульгаризировать или полностью вырывать из исторического индийского контекста.
Особенности индивидуального восприятия обусловливают несметное множество вариантов реакций различных людей на данные упражнения. Каждый занимающийся должен выбрать свое любимое упражнение, однако все они требуют практики и терпения, лишь тогда вы сможете оценить их по достоинству.
Получаемые в результате этих упражнений обостренные ощущения могут привести к расширенному оргазму и в любом случае погрузят вас в глубоко измененное состояние сознания.
«Тантра» – это санскритское слово, ассоциирующееся с древней индийской философией, иногда называемой «доктрина божественного секса». «Тантра» в переводе с санскрита – «ткацкий станок», «основа», «порядок, правило»; происходит от слова «тан» – «ткать», «вытягивать», «исполнять».
От слова «тантра» произошли два английских слова: tender («нежный, любовный») и tendon («сухожилие»). Первое из них напоминает нам о том, что основа любви – сексуальные отношения – зависит от того, насколько мы нежны, мягки, ласковы и заботливы по отношению к партнеру. Прикосновение, не основанное на чувстве, будет механическим, оно не даст глубины ощущений. Слова «нежность», «нежный» эмоционально окрашены: они подразумевают внимание к партнеру и обязательства в отношении вашего с ним союза.
К тантре следует подходить с точки зрения чувственного восприятия. Сексуальную тантру нельзя вульгаризировать или полностью вырывать из исторического индийского контекста.
Особенности индивидуального восприятия обусловливают несметное множество вариантов реакций различных людей на данные упражнения. Каждый занимающийся должен выбрать свое любимое упражнение, однако все они требуют практики и терпения, лишь тогда вы сможете оценить их по достоинству.
Получаемые в результате этих упражнений обостренные ощущения могут привести к расширенному оргазму и в любом случае погрузят вас в глубоко измененное состояние сознания.
«Тантра» – это санскритское слово, ассоциирующееся с древней индийской философией, иногда называемой «доктрина божественного секса». «Тантра» в переводе с санскрита – «ткацкий станок», «основа», «порядок, правило»; происходит от слова «тан» – «ткать», «вытягивать», «исполнять».
От слова «тантра» произошли два английских слова: tender («нежный, любовный») и tendon («сухожилие»). Первое из них напоминает нам о том, что основа любви – сексуальные отношения – зависит от того, насколько мы нежны, мягки, ласковы и заботливы по отношению к партнеру. Прикосновение, не основанное на чувстве, будет механическим, оно не даст глубины ощущений. Слова «нежность», «нежный» эмоционально окрашены: они подразумевают внимание к партнеру и обязательства в отношении вашего с ним союза.
...
В отличие от даосизма, который советует направлять энергию внутрь для увеличения продолжительности жизни, тантра рекомендует отпустить ее, освободить.
Сухожилие, продолжение мышцы подразумевает такие понятия, как «растяжение», «продление». Практическая ценность тантры состоит в максимально возможном продлении фазы возбуждения и, следовательно, обеспечении наиболее глубоких и сильных оргазмических ощущений.
Психосоматические центры
Тантрические методы возникли на тысячи лет раньше западных сексуальных техник, основанных на мышечных сокращениях уретры, влагалища и ануса.
Изначальный тантрический подход обеспечивает глубину оргазма, которая не сравнима с традиционными западными представлениями, сводящимися к эякуляции и мышечным сокращениям.
Визуализация и концентрация на первичных эрогенных зонах, связанных с психическими центрами
Психический центр (чакра) описывается как вихрь психической энергии в точке, где тело и сознание соединяются, то есть психосоматическая точка-трансдуктор, в которой воображение – образы, возникающие в сознании, – производит физическое воздействие.
Семь основных чакр соответствуют:
? эндокринным железам;
? нервным узлам;
? болевым точкам боевых искусств;
? точкам акупунктуры, расположенным вдоль Сосуда зачатия и Управляющего сосуда.
Чакры: 1 – Красная роза; 2 – Белый шар с крыльями; 3 – Черное ониксовое яйцо; 4 – Синий сапфировый звездный тетраэдр; 5 – Красный перевернутый тетраэдр; 6 – Серебряная чаша; 7 – Золотой куб
Первый центр (муладхара) связан с набуханием слизистых оболочек половых органов, носа, а также тканей сосков. Рефлекторно с этим центром связаны большие пальцы обеих рук.
Второй центр (свадхиштхана) управляет всей половой секрецией, включая выделение смазки во влагалище, спермы, секрета простаты, мочи, контролирует прилив крови к половым органам и отвечает за образование эякулята у мужчин и некоторых женщин. Свадхиштхана-чакре соответствует указательный палец.
...
Знаете ли вы, что…
Чакры – это семь энергетических центров эфирного тела, расположенных вдоль позвоночного столба. Каждая из семи чакр имеет свой цвет и свой вид энергии, каждой из которых пользуются в зависимости от намерения, настроения и ситуации. Основная энергия, которая подается через главные энергетические каналы, а затем трансформируется чакрами, в йоге называется «прана». Вот ее и «впитывают» йоги, повышая тем самым свой биоэнергетический потенциал, и организм решает проблемы своего здоровья сам за счет энергии, которая служит источником питания для иммунной и нервной систем, для обмена веществ, для регенерации и жизнедеятельности клеток, сосудов, тканей, органов и систем организма. И чем регулярнее и объемнее человек пропускает через себя энергию, тем активнее работа всех систем, процессов, функций, тем медленнее протекает процесс старения.
Тантрическая эротическая медитация с розой
Это оригинальная форма медитации, которая называется «чакрану-садхана». Она оказывает мощное стимулирующее воздействие на все чакры снизу доверху, увеличивая психосексуальную энергию.
Этим можно заниматься в паре, тогда получится нечто вроде психической акупунктуры с использованием воображаемого бутона розы. Если выполнять это упражнение с должным вниманием, вы увидите, что оно весьма чувственно и помогает снимать напряжение в любом участке тела, отягощенном усталостью или болезнью.
Мужчинам следует представить себе бутон красной розы на стебле, а женщинам – бутон белой розы на стебле. Теперь нужно вообразить, что роза проникает во все интимные уголки тела, а затем 5 раз вращать ее там по часовой стрелке и 10 раз против.
Порядок стимуляции для мужчин:
? муладхара: анус, уретра, от головки пениса вовнутрь;
? свадхиштхана: посредине между лобковой костью и пупком;
? манипура: пупок;
? анахата: грудина, на уровне сосков;
? вишуддха: под кадыком;
? аджна: между бровями, переносица;
? сахасрара: верхушка черепа.
Порядок стимуляции для женщин: Муладхара: анус, вульва, вагина (в глубине), клитор. Все остальное, начиная со свадхиштханы, – как для мужчин. Примечание: женщины и мужчины могут также представлять себе проникновение бутона сквозь соски.
Следует чувственно представить себе бархатистый бутон и медленно водить его, одновременно представляя себе, как он глубоко погружается в укромные уголки тела, как проникает внутрь сквозь кожу и кости. Нужно наслаждаться вращением и переживать медленное психическое отключение, позволяющее эротическим волнам проходить по всему телу, и быть готовым к проникновению в следующую точку.
...
Внимание!
В тантре большое место занимают техники задержки эякуляции. Оргазм и эякуляция – совсем не одно и то же. Овладев тантрической техникой, можно испытывать оргазмы более длительные и интенсивные, и даже множественные. Тантра не учит, как делать «то же самое, только дольше». Речь идет о том, как получать больше удовольствия и радости от всего сексуального акта от начала до конца, и по возможности продлить его.
Визуализация у мужчин
Следует закрыть глаза и увидеть красную розу, плывущую перед глазами. Этот же образ нужно использовать в упражнениях, описанных выше.
Визуализация у женщин
Следует закрыть глаза и увидеть белую розу, плывущую перед глазами. Этот же образ нужно использовать в упражнениях, описанных выше.
Тантрическая фокусировка чувств
Упражнение можно выполнять в одиночестве или с партнером.
Оба партнера принимают ванну либо садятся на кровать или на лежащие на ковре подушки, скрестив ноги, друг напротив друга. Из одежды нужно оставить только халат или рубашку.
Мужчина, намочив слюной большой палец правой руки, смазывает клитор женщины. Женщина в это время смазывает головку полового члена партнера смоченным слюной большим пальцем левой руки.
Закрыв глаза, следует представить себе испаряющуюся с гениталий слюну, сконцентрировавшись на своих ощущениях. Нужно представить себе в этом месте сияющее золотое кольцо, уменьшающееся в диаметре до тех пор, пока оно не станет меньше точки, по мере того, как испаряется слюна.
Теперь каждый должен представлять эротический контакт с партнером, пока пенис не обретет эрекцию, а влагалище не увлажнится. Следует чувствовать и ощущать присутствие партнера, смотреть друг на друга сквозь чуть-чуть разомкнутые ресницы, пока не появится ощущение слияния с ним воедино. Нельзя дотрагиваться друг до друга.
Упражнение следует выполнять до тех пор, пока оба партнера не достигнут оргазма. Этот момент можно приблизить с помощью:
? быстрых сокращений мышц заднего прохода и напряжения сфинктера мочевого пузыря (как будто бы раз за разом прерывая мочеиспускание);
? эротических фантазий, включая мысленное представление соития с партнером.
Целью тантрической фокусировки чувств являются: ? продление фазы возбуждения так долго, как только можно, для обеспечения пикового оргазма с полной потерей эго и растворением в партнере;
? тренировка способности к концентрации с использованием психофизиологического фиксатора внимания, в данном случае – слюны, которая имеет нужную для медленного испарения степень вязкости;
? пробуждение первичных центров либидо, то есть чакр, и установление сознательного контроля над сексуальной энергией;
? увеличение сексуального возбуждения до такой степени, когда электромагнитные, или аурические, поля тантрической пары сливаются и восстанавливают парное единство;
? развитие ментальной синхронизации, доходящей до «телепатии». Волны мозга обоих партнеров складываются в гармоническое и синхронное единство.
...
Рекомендация специалиста
На каждую из техник следует смотреть как на эмоциональный эксперимент, нацеленный на получение новых ощущений. Некоторым эти техники покажутся трудными, другим – легкими.
Тантра описывает психосексуальную энергию как поток, проходящий по психическим каналам, расположенным слева и справа от позвоночника. Половой акт становится возможным тогда, когда энергии в этих каналах соединяются и начинают течь по центральному каналу (спинному мозгу). Иными словами, огонь страсти разгорается в тазовой области и, зажигая «центральный столб», поднимается по нему, чтобы сгореть.