Растирание большими пальцами способствует расслаблению длинных мышц. Подушечки больших пальцев плотно прижимаются к телу партнера и плавно скользят по коже.
Воздействие осуществляется постоянно: следующий палец совершает движение в то время, когда предыдущий возвращается в исходную позицию.
...
Знаете ли вы, что…
В Японии и Корее массаж проводится и с лечебной, и с гигиенической целью. Однако количество приемов в японском массаже чрезвычайно ограничено, и сводятся они главным образом к разминанию и поколачиванию.
Растирание основанием ладони
Этот прием осуществляется основаниями плотно прижатых к массируемому участку ладоней. Движения короткие, по направлению от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно передвигаются вверх.
Это эффективно для больших, длинных мышц – таких, как икроножные и мышцы бедра.
Использование перепонки между большим и указательным пальцами позволяет оказывать на массируемый участок интенсивное давление.
Возможные ошибки в выполнении:
? грубое выполнение приема, причиняющее боль;
? растирание прямыми, а не согнутыми в межфаланговых суставах пальцами;
? скольжение по коже вместо ее активного смещения.
Разминание
Разминание в основном оказывает влияние на мышечные волокна, повышает сократимость мышц, их эластичность. Этот прием улучшает крово– и лимфоток и активизирует обменные процессы в организме. Разминание быстро снижает или устраняет мышечные утомления.
Разминание – это комбинированный прием, при котором массажист последовательно выполняет следующие движения:
? захват, оттягивание и фиксация массируемой области;
? сжимание, сдавливание тканей;
? непосредственно разминание, раскатывание, раздавливание мышцы 1–2 пальцами одной или обеих рук.
Разминание осуществляется на максимально расслабленных мышцах с удобной, хорошей фиксацией. Прием выполняется не спеша (50–60 движений в минуту), плавно, без рывков и толчков. Начинать разминающие движения следует точно от места перехода мышцы в сухожилие.
Пальцы сжимаются в кулак, и разминание проводится плоскостью средних фаланг пальцев круговыми движениями. Здесь особенно важно следить за тем, чтобы партнер получал удовольствие и не чувствовал боль.
Разминание средними фалангами пальцев оказывает более проникающее и интенсивное воздействие. Его применяют для массажа особенно напряженных мышц.
Пощипывание
Этот прием проделывается большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечная ткань при этом захватывается и оттягивается наружу. В эротическом массаже пощипывание имеет подразнивающий оттенок. Его применяют, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч. Пощипывание стимулирует и взбадривает партнера.
...
Как лечебное средство массаж назначается при неврастении, мигренях, бессоннице, подагре, полиомиелите, ожирении, артрите, нарушениях кровяного давления, астме и психических заболеваниях. Массаж стимулирует выработку лейкоцитов и антител, повышая тем самым способность организма к борьбе с вирусными и прочими инфекциями.
«Собирание пуха»
Этот массажный прием осуществляется точно так же, как и пощипывание, только немного быстрее и мягче. Пальцы скользят по коже, почти не захватывая ее. Движения сопровождаются шуршанием пальцев по коже и легкими хлопками, когда большой и указательный (или большой и все остальные) пальцы стукаются друг о друга. Как и предыдущий прием, «собирание пуха» обладает ободряющим действием.
Пощипывание и «собирание пуха» являются чувственными и возбуждающими приемами. Осуществлять их можно по всему телу.
Отжимание
Мощное движение с элементом скручивания, как будто массажист отжимает мокрое полотенце. Как и все приемы, которые выполняются с приложением значительного усилия, прекрасно расслабляет мышцы.
Этот прием следует использовать с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией партнера. Отжимание может принести облегчение мышцам после тяжелой физической нагрузки. Его можно выполнять вместо сдвигания, если партнер уже достаточно привык к массажу и его тело требует более углубленного массажа.
Перебирание
Для выполнения этого приема следует захватить ладонями побольше кожи, медленно выпускать ее, осторожно перебирая мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами по направлению к большому. Важно остановиться раньше, чем прием превратится в щипок. Выполняется на ягодицах, спине, животе и конечностях.
Щипцеобразное разминание оказывает положительное воздействие на эластичность мышц. При этом массируемая ткань как бы оттягивается от кости.
Этот прием осуществляется большим и указательным (или большим и остальными) пальцами. Мышца захватывается, оттягивается в сторону, а затем разминается между пальцами. Применяется на ахилловом сухожилии, мышцах конечностей, задней стороне шеи. Важно, чтобы мышца не выскользнула из пальцев, но ее нельзя щипать в прямом смысле слова.
Большие мышцы, расположенные на теле, потряхивают энергично, а руки и ноги – бережно.
Возможные ошибки в выполнении:
? сильное надавливание концами пальцев, что очень болезненно;
? недостаточное смещение мышцы в фазе разминания;
? пальцы скользят на коже, и массажист или «теряет» мышцу, или «щиплет» массируемого;
? отсутствие полного прилегания пальцев к участку массажа, между ним и кистью массажиста образуется просвет, и полноценное разминание не выполняется.
...
Факт!
Массаж некоторых участков тела, например головы и плеч, может быть не менее эффективным и оказывать такое же расслабляющее воздействие, как и общий массаж. Снимая мышечное напряжение в этих областях, массажные приемы способствуют избавлению от головной боли.
Вибрация
Этот массажный прием (в зависимости от частоты и амплитуды) может изменять просвет сосудов, влиять на уровень артериального давления, изменять частоту сердечных сокращений. Вибрация изменяет уровень секреции желудка, поджелудочной железы, оказывает положительное влияние на отделение желчи.
Для выполнения этого приема массирующая рука или вибрационный аппарат передает массируемому участку тела колебательные движения определенной частоты. Вибрация может осуществляться кончиками пальцев, одной или обеими руками, всей ладонью, основанием ладони и кулаком.
Вибрация чаще всего выполняется на мышцах спины, голени, бедра, плеча, по ходу нервных стволов, в местах выхода нервов. Прием следует проводить так, чтобы не вызвать боли. Сила удара зависит от величины угла между кистью массажиста и телом массируемого: чем ближе он к 90°, тем сильнее воздействие.
Удар должен быть энергичным, но в то же время эластичным и мягким. Важную роль играет степень смыкания пальцев, так как при сомкнутых прямых пальцах удар получается резким, сильным и жестким, а при разомкнутых и полусогнутых – эластичным и легким. Следует уделить внимание направлению удара – отвесно, вертикально или косо, с наклоном. Наклонный удар получается мягче.
Продолжительность выполнения ударных приемов в одной области не должна превышать 10 с. Долговременные, мелкие, с малой амплитудой вибрации вызывают приятное мышечное расслабление, успокаивают, а непродолжительные и прерывистые, с большой амплитудой – возбуждают и тонизируют.
Возможные ошибки при выполнении:
? слишком интенсивное выполнение приема, особенно рубления и поколачивания;
? осуществление массажа на напряженных мышцах, что болезненно.
...
Внимание!
Использование ногтей оказывает необыкновенно сильное эротическое воздействие. При движении пальцев от себя они осуществляют легчайшее из возможных прикосновений, следуя назад – заставляют содрогнуться от возбуждения.
Надавливание
В эротическом массаже надавливание применяется, чтобы время от времени разнообразить поглаживающие и разминающие движения. Этот прием хорошо снимет мышечное напряжение и будет полезен, если один из партнеров чувствует себя слишком усталым или разбитым, чтобы наслаждаться сексом.
Следует сильно надавить на нужное место, либо перпендикулярно вниз, либо проделывая мелкие круговые движения.
Надавливание осуществляется с разумным усилием на больших, плотных мышцах, однако, если желаемый эффект не достигается, не следует особо усердствовать. Данный прием выполняется только по просьбе партнера, поскольку надавливание может вызывать и неприятные ощущения, что еще больше усиливает состояние напряженности.
Надавливание кулаками
? Передней поверхностью несильно сжатых кулаков производится надавливание на напряженную мышцу. Осуществляя этот прием, руки следует держать прямо, а для усиления давления использовать вес тела. Надавливание кулаками – это статический прием. Его вариант, выполняемый с движением, называется надавливанием костяшками пальцев и делается с меньшим нажимом.
Круговые надавливания подушечками больших пальцев рук
Сильно нажав подушечками больших пальцев в нужном месте, следует описывать ими небольшие окружности, стараясь, чтобы пальцы увлекали за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользили по поверхности.
В данном случае воздействие производится всей поверхностью подушечек больших пальцев.
...
Рекомендация специалиста
Круговые надавливания большими пальцами рук позволяют оказывать глубокое воздействие на обширные участки мышц.
Надавливание основанием ладони
Надавив ладонью на тело партнера, совершают круговые движения ее основанием. Как и в предыдущем случае, важно увлекать за собой кожу и лежащий под ней слой мышц, а не просто скользить по поверхности. Если возникнет необходимость усилить давление, следует положить кисть второй руки сверху на кисть первой. Этот прием выполняется и в статическом варианте. При этом следует неподвижно опираться всем корпусом на помещенные одна на другую кисти вытянутых рук.
...
Чувственный массаж для стоп
Следует растереть 3–4 капли массажного масла в ладонях и обхватить обеими руками правую стопу. Одна рука лежит поперек тыльной поверхности стопы, другая – поперек подошвы. Нужно подержать стопу 1–2 мин и нормализовать дыхание, поддерживая контакт.
Удерживая руки в том же положении, следует провести ими по стопе по направлению к лодыжке, затем обратно к пальцам. Нажим должен быть достаточно сильным, но приятным. Повторить движение 3 раза.
Поддерживая одной рукой внешнее ребро стопы так, чтобы пальцы лежали на основании ладони массажиста, основанием другой ладони следует погладить внутреннее ребро стопы от большого пальца до основания пятки. Массировать нужно медленно и плавно, затем вернуть руку к пальцу и повторить движение еще 2–3 раза.
Одной рукой достаточно крепко удерживать внутреннее ребро стопы за пальцы, другой рукой следует погладить внешнее ребро от мизинца до основания пятки, а затем, двигаясь медленно и плавно, возвратиться к мизинцу. Этот прием следует повторить еще 2–3 раза.
Затем нужно попросить партнера согнуть колено и поставить стопу на постель. Следует добавить немного массажного масла на ладони и положить обе руки на тыльную сторону стопы, одну выше другой. Используя очень легкий нажим, следует поглаживать ногу по направлению от пальцев к лодыжке и колену. От колена руки свободно соскальзывают к пальцам.
Обе руки положить на пятку сзади, одну чуть выше другой. Затем следует провести по икре вверх до обратной стороны колена. Это помогает снять накопившееся напряжение, поэтому нажим должен быть достаточно сильным. Обратно к пятке руки соскальзывают легко, без нажима. Прием следует осуществить еще 2–3 раза. Чтобы закончить массаж правой стопы, нужно обеими руками по очереди провести ладонью по ее тыльной стороне и подошве. Следует повторить массаж на левой стопе.
Зоны для массажа
При всем многообразии видов массажа и тенденции к их объединению условно они подразделяются на две основные группы: так называемый энергетический массаж и массаж, оказывающий воздействие на основные группы мышц.
При всем многообразии видов массажа и тенденции к их объединению условно они подразделяются на две основные группы: так называемый энергетический массаж и массаж, оказывающий воздействие на основные группы мышц.
...
Внимание!
Важно напоминать о необходимости сказать, если что-то не нравится.
Сторонники энергетического массажа заимствуют идеи на Востоке, где широко распространены теории о том, что универсальная жизненная сила входит в человека и выходит из него посредством энергетических центров – чакр – и проходит по телу по особым каналам, или меридианам. Если этот необходимый для жизни поток энергии блокируется из-за напряжения или травмы, появляются неприятные ощущения или человек заболевает. Приемы энергетического массажа – это давление большим или указательным пальцем руки на точки вдоль меридианов, чтобы освободить поток энергии, позволяя ей снова свободно циркулировать по телу. Для достижения гармонии и равновесия ключевое внимание уделяется «выпрямлению» энергетических потоков в организме через систему чакр.
На Западе наиболее распространен традиционный массаж, силовой, в основе которого лежит воздействие на группы мышц. Он тесно связан с физиологией человека и скелетно-мышечной структурой тела. Именно из этого вида развился спортивный массаж. Все чаще для терапевтического эффекта во время сеансов массажа используются эфирные масла. Такой вид массажа популярен благодаря возникающему почти сразу же ощущению комфорта. Особенно эффективно использование эфирных масел для решения эмоциональных и психических проблем.
...
Искусный массаж как нельзя лучше помогает гармонизации настроения пары. Любопытно, что локализация энергетических центров, описанных в даосских и тантрических текстах, и эрогенных зон, выявленных западными учеными-сексологами, часто совпадают.
Массаж спины, боковой поверхности тела и ягодиц
Положение партнера – лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и располагаются вдоль туловища. Под лобную область, грудь и живот подкладывают валики или подушки. Такая поза идеально подходит для массажа спины, так как при этом позвоночник свободно вытянут во всю свою длину.
Начинают массаж с легкого поглаживания, затем совершают плоскостное, глубокое и обхватывающее – обеими руками. Направление движений – от крестца и подвздошных гребней вверх до надключичных ямок, вначале параллельно остистым отросткам позвонков, а затем, отступив от позвоночника, руки двигаются вверх от подвздошных гребней к подмышечной впадине.
Обладая сильными мышцами, спина служит опорой для всего тела.
Позвоночный столб массировать нельзя, а вот на расстоянии около 2,5–3 см от его центра находятся особо чувствительные участки тела. Плечи тоже хорошо отзываются на прикосновения, так как они находятся в постоянном напряжении.
Массажист встает на колени у головы партнера. Если его руки недостаточно теплые, то следует потереть их друг о друга.
Для начала растирают спину скользящими движениями от плеч к талии. Повторяют от 3 до 10 раз. Затем переходят к бокам, массируя их по направлению к плечам. Можно сделать это одним непрерывным движением. При этом следует стараться не отрываться от тела.
Затем бока массируются с противоположной стороны. Растирая, можно делать движения, подобные рисованию пальцами.
Следует надавливать на бока с противоположной стороны, двигаясь по направлению к плечам. На другой бок переходят, не отрываясь от тела.
Затем нужно постучать по спине, особенно по плечам. То же проделывается на другом боку.
Затем можно перейти на лопатки. Для этого следует определить, где проходит край левой лопатки партнера (партнерши), и, передвигаясь вплотную к нему, надавливать на лопатку круговыми движениями подушечками больших пальцев рук.
...
Рекомендация специалиста
Чтобы ясней увидеть форму лопатки, следует взять левую руку любимой, поддерживая обеими своими руками и соблюдая предельную осторожность, завести за спину и положить на поясницу. При таком положении руки форма лопатки вырисовывается с предельной четкостью.
Массируется не сама лопаточная кость, а прилегающий к ее краю участок спины. Круговые надавливания начинают у внешнего края лопатки и, каждый раз смещаясь примерно на ширину большого пальца, обходят ее всю, пока не дойдут до дальнего конца этой L-образной кости.
Закончив, следует осторожно поднять руку партнера (партнерши) с поясницы и вернуть в исходное положение рядом с телом.
Для массажа боковой поверхности тела чаще всего применяется сдвигание. Стоя на коленях сбоку от любимого, следует положить свою правую руку ему на бедро с противоположной стороны его тела так, чтобы пальцы почти касались поверхности кровати или ковра.
...
Знаете ли вы, что…
Общий массаж – один из самых лучших способов познать особенности эрогенных зон любимого. Массаж, как и ласки в любовной игре, должен быть взаимным. Желательно указывать партнеру места, где ощущения особенно приятны.
Сдвигание
Оно проводится с некоторым усилием. Левую руку, которая начинает движение до того, как правая его закончит, кладут чуть выше правой —так, чтобы сдвигаемые участки слегка перекрывались. Осуществляемое давление должно быть таким, чтобы кожа и лежащие под ней мышечные волокна, насколько это возможно, сдвигались вместе с ладонью, а не проскальзывали под ней. Перемещаясь таким образом, поднимаются до подмышек.
Вернув руки в исходное положение, повторяют прием еще раз, но теперь сдвигающие движения должны быть более длинными, через всю спину, и проделывать их нужно с меньшим давлением. Такой вариант сдвигания больше напоминает поперечное поглаживание.
Ягодицы представляют собой едва ли не самые толстые мышцы тела. Обычно они упругие, особенно у людей с атлетическим телосложением.
Массажист встает на колени перпендикулярно телу партнера (партнерши) со стороны ягодицы, которую он будет массировать.
Следует растирать мышцу, распределяя по ней масло. Можно одновременно массировать ноги. Следует повторить прием от 3 до 10 раз.
На ягодицы нажимают пальцами и суставами поочередно. Следует пересесть на другую сторону и проделать то же со второй ягодицей.
При массаже в области таза выполняют поглаживание, растирание снизу вверх и вспомогательные приемы – такие, как поглаживание с отягощением, гребнеобразное, глажение. Потом проделывают растирание – круговое, с отягощением, гребнеобразное, пиление.
Затем следует разминать тело партнера обеими руками, выполнять продольное и поперечное, восходящее и нисходящее разминание. Далее выполняется вибрация – рубление, поколачивание и похлопывание.
Закончить массаж следует энергичным поглаживанием пальцами или ногтями. Можно начать внизу, а закончить плечами и шеей.
...
Внимание!
Вибрацию в межлопаточной области следует выполнять, уменьшая силу воздействия. Важно щадить проекцию области почек, легких и сердца.
Массаж голени и икры
Массажист встает на колени перед ступнями партнерши. Для удобства можно подложить под ягодицы подушку. Сначала следует массировать одну ногу, а затем перейти к другой.
Массаж особенно полезен для икр. Здесь важно не терять чувство меры и массировать нежно.
Чтобы согреть ноги и улучшить кровообращение, их растирают, двигаясь вверх и вниз по голени. Этот прием повторяют 10–15 раз. Затем, остановившись на области икр, следует 2–3 раза пройтись руками от лодыжек к коленям.
Затем делают надавливающие движения, нажимая с большей или меньшей силой, в зависимости от предпочтений партнера (партнерши).
Все еще стоя на коленях, нужно растирать ноги, двигаясь вверх и вниз. Повторить 10–15 раз.
Затем осуществляют надавливающие движения в форме восьмерки на всю ногу. Этот прием повторяют 2–3 раза.
Затем следует вернуться к растиранию, но в этот раз сосредоточиться на бедрах. Дотянувшись до них, нужно потянуть кожу. При этом двигаться должны не только руки, но и все тело.
Заканчивать массаж следует поглаживанием. Стараясь не отрываться от партнера (партнерши), нужно пересесть на другую сторону и проделать то же со второй ногой.
...
Рекомендация специалиста
Нельзя надавливать на заднюю часть коленей. Массаж противопоказан также при варикозном расширении вен. Если мышцы опухли, к ним не следует прикасаться.
Массаж шеи, головы и лица
Шея поддерживает голову и выдерживает на себе вес от 10 до 15 кг. Она в первую очередь страдает от неправильной осанки.
Шея может быть эрогенной зоной, особенно если дотрагиваться до нее перышком, пальцами или губами. Она чувствительна и к горячему дыханию.
Если у человека, которому делают массаж, длинные волосы, их собирают.
Массажист встает на колени у головы партнера. Он может сесть, расставив ноги так, чтобы ноги партнера обнимали его плечи. Важно принять во внимание, что такая поза очень эротична и недвусмысленна.
Круговыми движениями массируют плечи и тыльную сторону шеи.
Затем поворачивают голову партнера набок. Придерживая ее рукой, надавливают кулаком, двигаясь от шеи к плечам. Снова поворачивают голову и повторяют массаж.
Надавливание на шею
Далее, поддерживая голову прямо, массируют шею до затылочного ободка (небольшого углубления в затылочной части головы). Осуществляя легкие нажимы на эту область, можно снять напряжение и доставить партнеру (партнерше) удовольствие. Для этого нужно нежно надавить и подержать от 30 с до 1 мин.
Голова выдерживает не меньшее напряжение, чем шея. Кроме того, она считается одной из самых чувствительных частей тела.
Во время массажа перемещают кожу головы (не волосы) круговыми движениями, напоминающими надавливание.
Следует поиграть волосами, просеивая их сквозь пальцы. При этом за 1–2 мин можно уменьшить напряжение кожи головы и расслабить весь организм.
Затем круговыми движениями массируют виски по часовой стрелке, а затем меняют направление.
Такими же круговыми движениями массируют щеки, лоб и челюсти.
Массаж грудины
Грудина чрезвычайно чувствительна, поэтому ее следует массировать нежно. Массажист встает на колени у головы партнера. Он растирает грудь вдоль ребер от плеч к животу, а затем скользящими движениями в противоположном направлении. Этот прием повторяют 10–15 раз.
Грудь следует массировать круговыми движениями, слегка разведя пальцы. Не нужно прикасаться к соскам, если в планы массажиста не входит возбудить партнера.
Далее следует постучать по груди. Это движение расслабляет или тонизирует.
...
Ключицы чувствительны к жестким прикосновениям, поэтому их следует массировать с особенной нежностью.
Массаж живота
В этой практически незащищенной части тела находятся важнейшие органы, поэтому надо соблюдать осторожность. Массируя живот, можно устранить запоры или облегчить симптомы предменструального синдрома. Нижняя часть живота отличается особой чувствительностью.
Начинать массаж следует с правой стороны. Для этого нужно встать на колени справа от партнера (партнерши).
Живот растирают, двигаясь по часовой стрелке, от пупка к диафрагме. Этот прием повторяют 10–12 раз, неторопливо и не надавливая. Это окажет положительное влияние на желудочно-кишечный тракт.
Следует встать и наклониться над телом партнера (партнерши) так, чтобы можно было достать до противоположного бока.
Теперь следует растирать его (ее) тело до самых ребер, захватывая при этом часть спины. Тот же прием нужно повторить на левом боку. Если у партнера (партнерши) устала спина, следует выпрямить колени и недолго полежать так.
...
Когда массаж практически закончен, не нужно сразу переходить к следующему этапу. Партнера следует заставить подождать некоторое время. Можно попросить его закрыть глаза и прекратить физический контакт. Такая минутная передышка обострит чувства влюбленных.
Массаж половых органов
Массаж влагалища
Лучше всего для этого массажа подходит естественная женская смазка, но можно использовать масло или специальную водорастворимую смазку, так как чем обильнее будет смазано влагалище, тем приятнее и безопаснее будет массаж.