Страница:
чем решила, что все же это будет пять. При этом все время, пока она
занималась этим неприятным делом, ретиноскоп показывал, что она - миопик.
Когда я попросил ее заглянуть в мой глаз с помощью офтальмоскопа, она не
смогла там ничего увидеть, хотя для того, чтобы заметить детали глазного дна
требуется значительно более низкая степень остроты зрения, чем требуется,
чтобы увидеть спутники Юпитера.
Одна близорукая девушка, в противоположность данному случаю, пылала
любовью к математике и анатомии и добилась в них блестящих результатов. Она
с такой же легкостью научилась пользоваться офтальмоскопом, как упомянутая в
начале главы девочка с острым зрением выучила латынь. Почти сразу же девушка
смогла увидеть зрительный нерв и отметить, что центр сетчатки светлее, чем
периферия. Она увидела светлоокрашенные линии (артерии) и линии потемнее
(вены). При этом на кровеносных сосудах она разглядела и светлые полоски.
Некоторые офтальмологи так никогда и не смогут этого увидеть, и вообще никто
не сможет этого сделать, не имея нормального зрения. Ее зрение, таким
образом, должно было в этот момент времени стать нормальным. Зрение этой
девушки, хотя и не было нормальным, но все же было лучше, чем для букв.
В обоих рассмотренных случаях способность учиться и способность видеть
шли бок о бок с интересом. Девочка могла прочитать уменьшенную фотокопию
библии, слово в слово пересказать прочитанное, могла
149
увидеть спутники Юпитера и нарисовать потом схему их расположения
потому, что все эти вещи были ей интересны. Но она не смогла увидеть глазное
дно так же хорошо, как и буквы. Не смогла она увидеть и даже половины
количества цифр от числа увиденных букв. Причиной этого было то, что эти
вещи были ей неинтересны и скучны. Но когда ей сказали, что было бы хорошей
шуткой удивить ее учителей, всегда упрекавших ее за отставание по
математике, получив высокую оценку на приближающемся экзамене, в ней
проснулся такой интерес к этому предмету, что она умудрилась выучить
достаточно материала и набрать целых 78 баллов. Для другой девушки
неприятными были буквы. Большинство предметов ее не интересовало, что вело к
отставанию по ним и привычному превращению в миопика. Но когда ее просили
посмотреть на объекты, возбуждавшие в ней интенсивный интерес, зрение ее
становилось нормальным.
Короче говоря, когда человек не заинтересован в чем-либо, его психика
выходит из-под контроля, а без психического контроля человек не может ни
учиться, ни видеть что-либо. Когда зрение становится нормальным, улучшается
не только память, но и все другие психические способности человека. Люди,
избавившиеся от плохого зрения, часто обнаруживают, что способность делать
свою работу улучшилась.
Один библиотекарь возрастом около 70 лет, сорок из них носивший очки,
обнаружил, что после того, как он достиг нормального зрения без очков, он
смог работать быстрее и точнее, утомляясь при этом меньше, чем это было
прежде. В загруженные работой периоды времени, или когда не было помощников,
он работал неделями с 7 утра и до 11 ночи и утверждал, что чувствует себя
после окончания работы менее уставшим, чем перед ее началом утром. Раньше
же, хотя он и не работал больше своих коллег, работа всегда очень сильно его
утомляла. Библиотекарь заметил также и улучшение в своем настроении. Он
давно работал в этой библиотеке и понимал в деле намного больше, чем его
коллеги. Поэтому к нему часто обращались за советом. Эти помехи до того, как
его зрение стало нормальным, сильно досаждали ему и часто портили
настроение. Однако впоследствии они не вызывали у него никакого раздражения.
150
В другом случае, когда зрение стало нормальным, удалось унять симптомы
психоза. Ко мне пришел один врач, которого уже осмотрели многие
невропатологи и офтальмологи. Но пришел он ко мне не потому, что у него была
какая-то уверенность в моем методе, а просто потому, что ему больше не
оставалось ничего делать. Он принес с собой довольно большую коллекцию
очков, выписанных ему разными врачами. При этом среди них не было двух
одинаковых. Он рассказал мне, что носил очки когда-то в течение многих
месяцев, но все безуспешно, поэтому он прекратил их носить, что явно ему не
повредило. Жизнь на свежем воздухе также не смогла ему помочь. По совету
ряда известных неврологов он бросил даже на пару лет свою врачебную
практику, чтобы провести это время на ранчо. Но этот отдых ничего хорошего
ему тоже не дал.
Я проверил его глаза и не нашел в них никаких органических поражений и
никакой аномалии рефракции. Тем не менее, его зрение каждым глазом составило
три четверти нормального, он страдал двоением зрения и всякого рода
неприятными симптомами. Он видел каких-то людей, стоящих на голове, и
маленьких чертей, танцующих на крышах высоких домов. Был у него и целый ряд
других иллюзий зрения, слишком многочисленных, чтобы их можно было здесь
описать. Ночью его зрение настолько ухудшалось, что он с трудом находил свою
дорогу. Идя по проселочной дороге, он уверял, что видит ее лучше, когда
отводит глаза далеко в сторону от нее, смотря на дорогу краем сетчатки,
вместо ее центра. С различными интервалами времени совершенно внезапно и без
потери сознания он подвергался атаке слепоты. Это вселило в него сильную
тревогу, поскольку он был хирургом с большой и доходной врачебной практикой,
и он опасался, что подобное может произойти и во время операции.
Его память была весьма слаба. Он не мог припомнить цвета глаз членов
своей семьи, хотя многие годы видел их каждый день. Он не помнил также ни
цвета своего дома, ни числа комнат на разных этажах, ни других деталей. Лица
и имена пациентов и друзей он вспоминал с трудом или вообще не мог этого
сделать.
Лечить этого человека было очень трудно, главным образом потому, что у
него было бесконечное число ошибочных представлений о физиологической оптике
151
вообще и его собственной истории болезни в частности. Он настаивал на
обсуждении всех этих своих мыслей и считал, что пока идут обсуждения, он не
добьется никакого успеха. Каждый день и каждый раз он часами говорил и
спорил. Его логика была удивительной, кажущейся неопровержимой и, тем не
менее, совершенно неправильной.
Его эксцентрическая фиксация была такой высокой степени, что когда он
смотрел под углом 45 градусов в сторону от большой буквы "С" на проверочной
таблице, он видел эту букву такой же черной, как при прямом взгляде на нее.
Напряжение при этом было ужасным и приводило к появлению сильного
астигматизма. Но пациент этого не осознавал, а убедить его в том, что в этом
симптоме есть что-то ненормальное, не удавалось. Если ему все же удавалось
увидеть какую-нибудь букву, он утверждал, что должен видеть ее в такой же
степени черной, какой она есть на самом деле, поскольку он не страдает
цветовой слепотой. В конечном счете, он все же научился смотреть в сторону
от одной из маленьких букв на проверочной таблице и видеть ее хуже, чем
когда смотрел прямо на нее. На то, чтобы добиться этого, он потратил 8 или 9
месяцев, но когда ему удалось это сделать, он сказал, что ощущение при этом
было такое, как будто с его психики сняли большую нагрузку. Во всем теле он
испытал чувство покоя и расслабления.
Когда же его попросили вспомнить что-нибудь черное, закрыв глаза и
прикрыв их ладонями, он сказал, что сделать этого не удается. Он видел при
этом любые цвета, только не черный, который должен быть обычно виден, когда
зрительный нерв человека не является объектом воздействия света. Однако в
колледже он был страстным игроком в футбол, что позволило ему, в конце
концов, обнаружить, что он может вспомнить черный футбольный мяч. Я попросил
его представить, что этот мяч бросили в море и что он уносится отливом,
становясь все меньше и меньше размером, однако, не теряя при этом
интенсивности черной окраски. Он смог это сделать, и напряжение стало
уплывать вместе с футбольным мячом. Как только, по прошествии времени,
последний уменьшился до размера точки в газете, напряжение полностью
исчезло. Облегчение длилось ровно столько, сколько пациент вспоминал черную
152
точку, но поскольку он не мог вспоминать ее все время, я посоветовал
ему применить другой метод достижения непрерывного облегчения. Он заключался
в добровольном (произвольном) ухудшении своего зрения. Пациент решительно
выступал против этого плана. "О боже! - воскликнул он. - Разве мое зрение
недостаточно плохое, чтобы надо было его еще больше ухудшать?"
Однако после длившегося целую неделю спора он согласился испробовать
этот метод, давший весьма неплохие результаты. После того, как он научился
видеть два или больше источников света там, где был только один, делая
усилие увидеть точку над источником света и одновременно стараясь увидеть
сам источник света также хорошо, как при взгляде прямо на него, он научился
избегать бессознательного напряжения, которое вызывало двойные и
множественные изображения. Больше его подобные дополнительные изображения не
беспокоили. Подобным же образом удалось избавиться и от других иллюзий.
Одним из последних его заблуждений, которое надо было устранить, было
его убеждение в том, что для того, чтобы вспомнить черное, необходимо
усилие. Его логика в этом вопросе была труднопреодолимой, но все же, после
множества показов, его удалось убедить, что для расслабления не нужно
прикладывать никакого усилия. Как только он понял это, его зрение и
состояние психики сразу улучшились.
В конечном итоге, он улучшил свое зрение до 20/10 и более этого. При
этом, несмотря на то, что ему было за 55 лет, он читал шрифт диамант с
расстояний от 6 до 24 дюймов. Его ночная слепота исчезла. Атаки дневной
слепоты тоже прекратились. Он все же сумел сказать мне, какой цвет глаз у
его жены и детей. Однажды он сказал мне: "Доктор, я благодарен вам за то,
что вы сделали для моего зрения, но никакие слова не могут передать то
чувство благодарности, которое я испытываю к вам за то, что вы сделали для
моей психики".
Несколько лет спустя он позвонил мне, чтобы сообщить, что никаких
рецидивов у него не было.
Из всех этих фактов видно, что всякие проблемы со зрением гораздо
теснее, чем принято думать, связаны с психикой и что разрешить их никакими
выпуклыми, вогнутыми или астигматическими линзами нельзя.
153
24. Базовые принципы лечения
Целью всех методов, используемых при лечении плохого зрения без помощи
очков, является достижение состояния покоя и расслабления психики прежде
всего, а затем уже и глаз. Покой всегда улучшает зрение. Усилие всегда его
ухудшает. Людям, которые хотят улучшить зрение, надо начать с проверки этих
фактов на себе.
Чтобы убедиться в том, что напряжение ухудшает зрение, подумайте о
чем-нибудь неприятном, о каком-нибудь чувстве физического дискомфорта или о
чем-нибудь плохо видимом. Когда глаза откроются, будет обнаружено, что
зрение ухудшилось. Попытайтесь также пристально посмотреть на одну часть
какой-нибудь буквы на проверочной таблице или постарайтесь увидеть всю букву
целиком одинаково хорошо одновременно. Это неизменно ведет к снижению зрения
и может привести даже к исчезновению этих букв. Другим симптомом напряжения
является подергивание век, которое можно заметить при взгляде со стороны и
которое может ощутить сам пациент с помощью пальцев. Обычно подергивание
удается устранить, если период отдыха будет достаточно долог. Многим людям,
правда, не удается обеспечить временное улучшение зрения путем закрытия
глаз, поскольку они не держат их в таком состоянии достаточно долго. Дети
вообще редко это делают, если на этом не будут настаивать взрослые или если
их не будут к этому поощрять. Многим взрослым тоже не помешал бы надзор.
Простейшим способом отдыха глаз является их закрытие на более или менее
длительный период времени и мысленное представление чего-нибудь приятного.
Этот метод служит средством первой помощи, и к нему надо прибегать в первую
очередь. Лишь очень немногие люди не получают от него пользы.
154
Еще большую степень отдыха можно достичь, если человек закроет глаза и
прикроет их ладонями рук, чтобы полностью исключить свет. Закройте оба глаза
и прикройте их ладонями обеих рук, пальцы при этом скрещены на лбу. Простое
исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться
значительной степени расслабления, хотя иногда напряжение может и возрасти.
Как правило, успешный пальминг включает в себя знание различных других
способов расслабления. Простое прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно,
если в то же время не достигается состояние покоя психики. Когда вам удастся
идеально сделать пальминг, вы увидите поле зрения таким черным, что
вспомнить, представить или увидеть что-либо чернее невозможно. Когда вы
добьетесь этого, ваше зрение станет нормальным.
Убедитесь сами в том, что повороты не только улучшают ваше зрение, но и
снижают или полностью снимают болезненные ощущения, чувство дискомфорта и
утомления.
Станьте, расставив ступни ног на расстоянии около фута друг от друга и
обратившись лицом к одной из стен комнаты. Отрывая немного левую пятку от
пола, поворачивайте одновременно плечи, голову и глаза вправо до тех пор,
пока линия плеч не станет перпендикулярной стене, к которой вы были обращены
лицом. Теперь, опуская левую пятку на пол и отрывая правую от пола,
поворачивайте свое тело влево. Чередуйте попеременные взгляды то на правую,
то на левую стены, обращая внимание на то, чтобы голова и глаза двигались
вместе с плечами. Когда повороты делаются легко, непрерывно, без усилия и
без обращения какого-либо внимания на движущиеся объекты, человек заметит
вскоре, что напряжение мышц и нервов снижается. (Помните, однако, что чем
короче со временем вы сможете делать эти повороты, тем большим будет ваш
прогресс.)
Неподвижные объекты движутся с различными скоростями. Те, что находятся
почти прямо перед вами,
155
покажутся движущимися со скоростью экспресса и должны быть сильно
смазаны. Очень важно не делать никаких попыток увидеть четко объекты,
которые человеку в момент поворотов кажутся стремительно проносящимися мимо
него.
Повороты призваны помочь, прежде всего, людям, страдающим от напряжения
глаз во время сна. Делая их по 50 и больше раз непосредственно перед сном и
сразу после пробуждения утром, люди часто избавлялись или заметно снижали
напряжение глаз во время сна.
Когда зрение нормально, психика всегда находится в идеальном состоянии
покоя. Когда воспоминание идеально, психика также находится в покое.
Следовательно, используя воспоминание, можно улучшить зрение. Все, что вы
найдете приятным для воспоминания, дает психике отдых. Однако для тренировки
чаще всего удобней вспоминать какой-нибудь маленький черный объект типа
точки или буквы мелкого шрифта. Наиболее удобным состоянием для упражнений
на воспоминание является обычно состояние, когда глаза закрыты и прикрыты
ладонями рук. По мере тренировки станет также возможным вспоминать и с
открытыми глазами.
Когда вы сможете, закрыв глаза и прикрыв их ладонями, совершенно
отчетливо вспомнить какую-нибудь букву мелкого шрифта, она покажется вам
такой, как если бы вы ее видели собственными глазами, совершающей легкие
движения и имеющей открытые части в ней белее, чем остальной фон. Если вы не
можете вспомнить ее такой, то сознательно перемещайтесь от одного края этой
буквы к другому и сознательно представляйте, что открытые части буквы белее,
чем остальной фон. Когда вы будете это делать, вам покажется, буква движется
в направлении, противоположном воображаемому движению глаз. Таким способом
вы сможете вспоминать эту букву неопределенно долго.
Ежедневное чтение маленьких знакомых букв с самой большой дистанции, с
которой они могут быть увидены, дает глазам отдых, поскольку глаз всегда до
156
некоторой степени расслабляется, видя знакомые объекты.
Мысленное представление тесно связано с воспоминанием, поскольку
представить хорошо мы можем лишь то, что хорошо помним. В лечении плохого
зрения эти два элемента вряд ли могут быть отделены друг от друга. Зрение в
значительной степени определяется содержанием мысленного представления и
воспоминания. Поскольку и представление, и воспоминание невозможны без
совершенного расслабления, развитие этих способностей улучшает не только
интерпретацию изображений на сетчатке, но и сами изображения. Когда вы
мысленно представляете, что видите какую-нибудь букву на проверочной
таблице, вы на самом деле видите ее, поскольку будет невозможным
расслабиться и идеально представлять букву и в то же время напрягаться и
видеть ее нечетко.
Во многих случаях быстрые результаты давал следующий метод
использования мысленного представления. Посмотрите на самую большую букву
проверочной таблицы с близкого расстояния. Вероятней всего, вы увидите, что
маленькая площадь со стороной приблизительно в дюйм, кажется чернее, чем
остаток буквы, и что, если прикрыть чем-нибудь часть буквы видимую хуже,
вновь какая-нибудь зона видимой части покажется чернее, чем остальная. Если
снова прикрыть часть буквы видимую хуже, зона максимальной черноты еще
больше уменьшится. Когда размер части буквы, видимой лучше всего, сократится
приблизительно до размера какой-нибудь буквы с нижней строки, представьте,
что эта буква заняла место данной зоны и видится чернее, чем весь остаток
крупной буквы. Затем взгляните на какую-нибудь букву на нижней строке
проверочной таблицы и представьте, что она чернее, чем самая крупная буква в
таблице. Если вы сможете это сделать, вы тотчас же сможете увидеть буквы на
нижней строке.
Поскольку усилие является тем самым фактором, который ухудшает зрение,
многим людям с плохим
157
зрением удается после некоторого периода отдыха смотреть на
какой-нибудь объект в течение доли секунды. Если закрывать глаза еще до
того, как вновь заявит о себе привычка напрягаться, то иногда очень быстро
можно добиться состояния непрерывного расслабления. Это упражнение я назвал
"проблеском" или "морганием". Оно помогло многим людям, кто не смог улучшить
свое зрение другими способами. Дайте своим глазам отдохнуть несколько минут,
закрыв их или сделав пальминг, а затем посмотрите в течение доли секунды на
какую-нибудь букву на проверочной таблице или на букву мелкого шрифта, если
у вас проблемы со зрением на близком расстоянии. Сразу же закройте глаза и
повторите процедуру.
Когда зрение нормально, глаз видит одну часть рассматриваемого объекта
лучше, а все остальное хуже, пропорционально удалению от точки наилучшего
зрения. Когда же зрение несовершенно, то глаз старается увидеть значительную
часть своего поля зрения одинаково хорошо одновременно. Это приводит к
сильному напряжению глаз и психики, в чем может убедиться любой, чье зрение
близко к нормальному, постаравшись увидеть ощутимую по размерам зону всю
одинаково хорошо одновременно. На близком расстоянии попытка увидеть такой
зону даже в четверть дюйма в диаметре приведет к дискомфорту и болезненным
ощущениям. Все, что дает глазам отдых, ведет к восстановлению нормального
уровня центральной фиксации. Ее легко можно восстановить сознательной
практикой. Иногда это представляет собой легчайший и быстрейший путь к
улучшению зрения.
Когда вы сможете осознать видение одной части своего поля зрения лучше,
чем всего остального, обычно становится возможным и сокращение размеров этой
видимой лучше всего зоны. Если вы переведете взгляд от низа большой буквы
"С" к ее верху и увидите не прямо рассматриваемую часть хуже, чем часть,
зафиксированную взглядом, вы, возможно, сумеете сделать то же самое и со
следующей строкой букв. Таким способом вы, возможно, сумеете добраться до
нижней строки и, переводя взгляд от верха букв на этой строке
158
к их низу, видеть часть, не рассматриваемую прямо, хуже. Тогда вы
сможете и прочитать эти буквы.
Поскольку увидеть маленькие буквы без помощи центральной фиксации
невозможно, чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено,
представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. При этом, чем
слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к
глазам он может быть поднесен, тем лучше для вас.
ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЦЕМ [22]
Солнечный свет так же необходим глазам, как состояние покоя и
расслабления. Если это возможно, начинайте свой день с подставления закрытых
глаз солнцу. Всего лишь несколько минут такой соляризации за один раз - уже
существенная помощь глазам. Приучайтесь к сильному свету солнца, позволяя
его лучам падать на ваши закрытые веки. Чтобы исключить возможность
появления напряжения, было бы хорошо слегка поворачивать свою голову из
стороны в сторону. Когда вы привыкнете к сильному свету, поднимайте верхнее
веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру.
Моргайте, если появится такое желание, или когда вы почувствуете, что
глубина расслабления падает. Человек не может получить слишком много лечения
солнцем.
159
1. В дальнейшем вы неоднократно встретите термин "рефракция".
Рефракция, как пишет Бэйтс, это преломление световых лучей в оптической
системе глаза. Более точным было бы под рефракцией понимать преломляющую
силу оптической системы глаза. Эта преломляющая сила измеряется условной
единицей - диоптрией.
2. Когда мы имеем дело с отклонением преломляющей силы оптической
системы глаза (рефракции) от нормы, то речь следует вести о появлении
аномалии рефракции. Этот термин вы также неоднократно встретите в
последующем. Поскольку при близорукости, дальнозоркости и астигматизме
происходит именно такое отклонение рефракции от нормы, то все они являются
аномалиями рефракции. Поэтому следует учесть, что всякий раз, когда в книге
будет заходить речь об аномалиях рефракции в целом, то близоруким,
дальнозорким и людям, страдающим астигматизмом, надо знать, что все
сказанное непосредственно касается их.
При этом неспециалистам необходимо твердо усвоить, что наряду с
принятыми в обиходе терминами "близорукость", "дальнозоркость" и "старческое
зрение" в офтальмологи используются также профессиональные термины, менее
известные широкому читателю - в данном случае соответственно "миопия",
"гиперметропия" и "пресбиопия". То есть, близорукость - это то же самое, что
и миопия, дальнозоркость гиперметропия, а так называемое старческое зрение -
пресбиопия.
Необходимо также обратить внимание на тот факт, что Бэйтс считает
пресбиопию (старческое зрение) формой гиперметропии (дальнозоркости) (см.
главу 16). Такой подход Бэйтса позволяет ему рекомендовать для лечения
пресбиопии практически те же самые упражнения, что и в случае гиперметропии.
Одинаковый подход к лечению пресбиопии и гиперметропии нашел свое отражение
и в книгах целого ряда его последователей. По видимому, из сказанного можно
сделать вывод, что когда Бэйтс упоминает об аномалиях рефракции в целом, то
он, в частности, имеет в виду и пресбиопию (см., например, предпоследний
абзац главы 1).
3. Говоря другими словами, аккомодация - это способность (свойство)
глаза фокусировать на сетчатке световые лучи, отраженные от рассматриваемых
предметов, расположенных
160
на различном расстоянии от глаза, т.е. видеть хорошо и вдаль и вблизи
[Ковалевский Е. И. Глазные болезни. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.:
Медицина, 1986. - С. 100]
4. Указание Бэйтсом именно 1916 года, по всей видимости, связано с тем,
что в 1912-1921 гг. в ряде серьезных американских медицинских журналов
выходит целая серия публикаций Бэйтса, где он жестко критикует общепринятые
теории причин возникновения и методов лечения некоторых видов нарушения
зрения, в том числе и близорукости.
5. Поскольку изложить подробно все сведения, касающиеся строения глаза,
его работы и т.д., не представляется возможным, было бы хорошо, если бы вы
для более полного уяснения положений книги Бэйтса воспользовались
дополнительной литературой (например, указанной выше книгой Ковалевского Е.
И. и т.п.) или, что лучше, обратились бы с возникшими вопросами к
специалисту.
В то же время необходимо отметить в самом начале чтения книги, что,
говоря словами самого Бэйтса (см. главу 20), вовсе необязательно, чтобы люди
"поняли все, что было написано в этой или другой книге. Все, что необходимо
- это следовать нескольким простым правилам". Далее (в главе 22, посвященной
методам лечения нарушений зрения школьников) он уточняет, что "ни
инспекторам школ, ни учителям, ни детям нет необходимости набираться
каких-либо сведений о физиологии глаза".
Тем не менее, думается, что четкое уяснение всех положений книги
Бэйтса, написанной к тому же несколько тяжеловатым языком (сравните с книгой
М. Д. Корбетт), пошло бы читателю только на пользу.
6. Отметим также в самом начале чтения книги, что Бэйтс весьма редко
занималась этим неприятным делом, ретиноскоп показывал, что она - миопик.
Когда я попросил ее заглянуть в мой глаз с помощью офтальмоскопа, она не
смогла там ничего увидеть, хотя для того, чтобы заметить детали глазного дна
требуется значительно более низкая степень остроты зрения, чем требуется,
чтобы увидеть спутники Юпитера.
Одна близорукая девушка, в противоположность данному случаю, пылала
любовью к математике и анатомии и добилась в них блестящих результатов. Она
с такой же легкостью научилась пользоваться офтальмоскопом, как упомянутая в
начале главы девочка с острым зрением выучила латынь. Почти сразу же девушка
смогла увидеть зрительный нерв и отметить, что центр сетчатки светлее, чем
периферия. Она увидела светлоокрашенные линии (артерии) и линии потемнее
(вены). При этом на кровеносных сосудах она разглядела и светлые полоски.
Некоторые офтальмологи так никогда и не смогут этого увидеть, и вообще никто
не сможет этого сделать, не имея нормального зрения. Ее зрение, таким
образом, должно было в этот момент времени стать нормальным. Зрение этой
девушки, хотя и не было нормальным, но все же было лучше, чем для букв.
В обоих рассмотренных случаях способность учиться и способность видеть
шли бок о бок с интересом. Девочка могла прочитать уменьшенную фотокопию
библии, слово в слово пересказать прочитанное, могла
149
увидеть спутники Юпитера и нарисовать потом схему их расположения
потому, что все эти вещи были ей интересны. Но она не смогла увидеть глазное
дно так же хорошо, как и буквы. Не смогла она увидеть и даже половины
количества цифр от числа увиденных букв. Причиной этого было то, что эти
вещи были ей неинтересны и скучны. Но когда ей сказали, что было бы хорошей
шуткой удивить ее учителей, всегда упрекавших ее за отставание по
математике, получив высокую оценку на приближающемся экзамене, в ней
проснулся такой интерес к этому предмету, что она умудрилась выучить
достаточно материала и набрать целых 78 баллов. Для другой девушки
неприятными были буквы. Большинство предметов ее не интересовало, что вело к
отставанию по ним и привычному превращению в миопика. Но когда ее просили
посмотреть на объекты, возбуждавшие в ней интенсивный интерес, зрение ее
становилось нормальным.
Короче говоря, когда человек не заинтересован в чем-либо, его психика
выходит из-под контроля, а без психического контроля человек не может ни
учиться, ни видеть что-либо. Когда зрение становится нормальным, улучшается
не только память, но и все другие психические способности человека. Люди,
избавившиеся от плохого зрения, часто обнаруживают, что способность делать
свою работу улучшилась.
Один библиотекарь возрастом около 70 лет, сорок из них носивший очки,
обнаружил, что после того, как он достиг нормального зрения без очков, он
смог работать быстрее и точнее, утомляясь при этом меньше, чем это было
прежде. В загруженные работой периоды времени, или когда не было помощников,
он работал неделями с 7 утра и до 11 ночи и утверждал, что чувствует себя
после окончания работы менее уставшим, чем перед ее началом утром. Раньше
же, хотя он и не работал больше своих коллег, работа всегда очень сильно его
утомляла. Библиотекарь заметил также и улучшение в своем настроении. Он
давно работал в этой библиотеке и понимал в деле намного больше, чем его
коллеги. Поэтому к нему часто обращались за советом. Эти помехи до того, как
его зрение стало нормальным, сильно досаждали ему и часто портили
настроение. Однако впоследствии они не вызывали у него никакого раздражения.
150
В другом случае, когда зрение стало нормальным, удалось унять симптомы
психоза. Ко мне пришел один врач, которого уже осмотрели многие
невропатологи и офтальмологи. Но пришел он ко мне не потому, что у него была
какая-то уверенность в моем методе, а просто потому, что ему больше не
оставалось ничего делать. Он принес с собой довольно большую коллекцию
очков, выписанных ему разными врачами. При этом среди них не было двух
одинаковых. Он рассказал мне, что носил очки когда-то в течение многих
месяцев, но все безуспешно, поэтому он прекратил их носить, что явно ему не
повредило. Жизнь на свежем воздухе также не смогла ему помочь. По совету
ряда известных неврологов он бросил даже на пару лет свою врачебную
практику, чтобы провести это время на ранчо. Но этот отдых ничего хорошего
ему тоже не дал.
Я проверил его глаза и не нашел в них никаких органических поражений и
никакой аномалии рефракции. Тем не менее, его зрение каждым глазом составило
три четверти нормального, он страдал двоением зрения и всякого рода
неприятными симптомами. Он видел каких-то людей, стоящих на голове, и
маленьких чертей, танцующих на крышах высоких домов. Был у него и целый ряд
других иллюзий зрения, слишком многочисленных, чтобы их можно было здесь
описать. Ночью его зрение настолько ухудшалось, что он с трудом находил свою
дорогу. Идя по проселочной дороге, он уверял, что видит ее лучше, когда
отводит глаза далеко в сторону от нее, смотря на дорогу краем сетчатки,
вместо ее центра. С различными интервалами времени совершенно внезапно и без
потери сознания он подвергался атаке слепоты. Это вселило в него сильную
тревогу, поскольку он был хирургом с большой и доходной врачебной практикой,
и он опасался, что подобное может произойти и во время операции.
Его память была весьма слаба. Он не мог припомнить цвета глаз членов
своей семьи, хотя многие годы видел их каждый день. Он не помнил также ни
цвета своего дома, ни числа комнат на разных этажах, ни других деталей. Лица
и имена пациентов и друзей он вспоминал с трудом или вообще не мог этого
сделать.
Лечить этого человека было очень трудно, главным образом потому, что у
него было бесконечное число ошибочных представлений о физиологической оптике
151
вообще и его собственной истории болезни в частности. Он настаивал на
обсуждении всех этих своих мыслей и считал, что пока идут обсуждения, он не
добьется никакого успеха. Каждый день и каждый раз он часами говорил и
спорил. Его логика была удивительной, кажущейся неопровержимой и, тем не
менее, совершенно неправильной.
Его эксцентрическая фиксация была такой высокой степени, что когда он
смотрел под углом 45 градусов в сторону от большой буквы "С" на проверочной
таблице, он видел эту букву такой же черной, как при прямом взгляде на нее.
Напряжение при этом было ужасным и приводило к появлению сильного
астигматизма. Но пациент этого не осознавал, а убедить его в том, что в этом
симптоме есть что-то ненормальное, не удавалось. Если ему все же удавалось
увидеть какую-нибудь букву, он утверждал, что должен видеть ее в такой же
степени черной, какой она есть на самом деле, поскольку он не страдает
цветовой слепотой. В конечном счете, он все же научился смотреть в сторону
от одной из маленьких букв на проверочной таблице и видеть ее хуже, чем
когда смотрел прямо на нее. На то, чтобы добиться этого, он потратил 8 или 9
месяцев, но когда ему удалось это сделать, он сказал, что ощущение при этом
было такое, как будто с его психики сняли большую нагрузку. Во всем теле он
испытал чувство покоя и расслабления.
Когда же его попросили вспомнить что-нибудь черное, закрыв глаза и
прикрыв их ладонями, он сказал, что сделать этого не удается. Он видел при
этом любые цвета, только не черный, который должен быть обычно виден, когда
зрительный нерв человека не является объектом воздействия света. Однако в
колледже он был страстным игроком в футбол, что позволило ему, в конце
концов, обнаружить, что он может вспомнить черный футбольный мяч. Я попросил
его представить, что этот мяч бросили в море и что он уносится отливом,
становясь все меньше и меньше размером, однако, не теряя при этом
интенсивности черной окраски. Он смог это сделать, и напряжение стало
уплывать вместе с футбольным мячом. Как только, по прошествии времени,
последний уменьшился до размера точки в газете, напряжение полностью
исчезло. Облегчение длилось ровно столько, сколько пациент вспоминал черную
152
точку, но поскольку он не мог вспоминать ее все время, я посоветовал
ему применить другой метод достижения непрерывного облегчения. Он заключался
в добровольном (произвольном) ухудшении своего зрения. Пациент решительно
выступал против этого плана. "О боже! - воскликнул он. - Разве мое зрение
недостаточно плохое, чтобы надо было его еще больше ухудшать?"
Однако после длившегося целую неделю спора он согласился испробовать
этот метод, давший весьма неплохие результаты. После того, как он научился
видеть два или больше источников света там, где был только один, делая
усилие увидеть точку над источником света и одновременно стараясь увидеть
сам источник света также хорошо, как при взгляде прямо на него, он научился
избегать бессознательного напряжения, которое вызывало двойные и
множественные изображения. Больше его подобные дополнительные изображения не
беспокоили. Подобным же образом удалось избавиться и от других иллюзий.
Одним из последних его заблуждений, которое надо было устранить, было
его убеждение в том, что для того, чтобы вспомнить черное, необходимо
усилие. Его логика в этом вопросе была труднопреодолимой, но все же, после
множества показов, его удалось убедить, что для расслабления не нужно
прикладывать никакого усилия. Как только он понял это, его зрение и
состояние психики сразу улучшились.
В конечном итоге, он улучшил свое зрение до 20/10 и более этого. При
этом, несмотря на то, что ему было за 55 лет, он читал шрифт диамант с
расстояний от 6 до 24 дюймов. Его ночная слепота исчезла. Атаки дневной
слепоты тоже прекратились. Он все же сумел сказать мне, какой цвет глаз у
его жены и детей. Однажды он сказал мне: "Доктор, я благодарен вам за то,
что вы сделали для моего зрения, но никакие слова не могут передать то
чувство благодарности, которое я испытываю к вам за то, что вы сделали для
моей психики".
Несколько лет спустя он позвонил мне, чтобы сообщить, что никаких
рецидивов у него не было.
Из всех этих фактов видно, что всякие проблемы со зрением гораздо
теснее, чем принято думать, связаны с психикой и что разрешить их никакими
выпуклыми, вогнутыми или астигматическими линзами нельзя.
153
24. Базовые принципы лечения
Целью всех методов, используемых при лечении плохого зрения без помощи
очков, является достижение состояния покоя и расслабления психики прежде
всего, а затем уже и глаз. Покой всегда улучшает зрение. Усилие всегда его
ухудшает. Людям, которые хотят улучшить зрение, надо начать с проверки этих
фактов на себе.
Чтобы убедиться в том, что напряжение ухудшает зрение, подумайте о
чем-нибудь неприятном, о каком-нибудь чувстве физического дискомфорта или о
чем-нибудь плохо видимом. Когда глаза откроются, будет обнаружено, что
зрение ухудшилось. Попытайтесь также пристально посмотреть на одну часть
какой-нибудь буквы на проверочной таблице или постарайтесь увидеть всю букву
целиком одинаково хорошо одновременно. Это неизменно ведет к снижению зрения
и может привести даже к исчезновению этих букв. Другим симптомом напряжения
является подергивание век, которое можно заметить при взгляде со стороны и
которое может ощутить сам пациент с помощью пальцев. Обычно подергивание
удается устранить, если период отдыха будет достаточно долог. Многим людям,
правда, не удается обеспечить временное улучшение зрения путем закрытия
глаз, поскольку они не держат их в таком состоянии достаточно долго. Дети
вообще редко это делают, если на этом не будут настаивать взрослые или если
их не будут к этому поощрять. Многим взрослым тоже не помешал бы надзор.
Простейшим способом отдыха глаз является их закрытие на более или менее
длительный период времени и мысленное представление чего-нибудь приятного.
Этот метод служит средством первой помощи, и к нему надо прибегать в первую
очередь. Лишь очень немногие люди не получают от него пользы.
154
Еще большую степень отдыха можно достичь, если человек закроет глаза и
прикроет их ладонями рук, чтобы полностью исключить свет. Закройте оба глаза
и прикройте их ладонями обеих рук, пальцы при этом скрещены на лбу. Простое
исключение воздействия света часто оказывается достаточным, чтобы добиться
значительной степени расслабления, хотя иногда напряжение может и возрасти.
Как правило, успешный пальминг включает в себя знание различных других
способов расслабления. Простое прикрытие ладонями закрытых глаз бесполезно,
если в то же время не достигается состояние покоя психики. Когда вам удастся
идеально сделать пальминг, вы увидите поле зрения таким черным, что
вспомнить, представить или увидеть что-либо чернее невозможно. Когда вы
добьетесь этого, ваше зрение станет нормальным.
Убедитесь сами в том, что повороты не только улучшают ваше зрение, но и
снижают или полностью снимают болезненные ощущения, чувство дискомфорта и
утомления.
Станьте, расставив ступни ног на расстоянии около фута друг от друга и
обратившись лицом к одной из стен комнаты. Отрывая немного левую пятку от
пола, поворачивайте одновременно плечи, голову и глаза вправо до тех пор,
пока линия плеч не станет перпендикулярной стене, к которой вы были обращены
лицом. Теперь, опуская левую пятку на пол и отрывая правую от пола,
поворачивайте свое тело влево. Чередуйте попеременные взгляды то на правую,
то на левую стены, обращая внимание на то, чтобы голова и глаза двигались
вместе с плечами. Когда повороты делаются легко, непрерывно, без усилия и
без обращения какого-либо внимания на движущиеся объекты, человек заметит
вскоре, что напряжение мышц и нервов снижается. (Помните, однако, что чем
короче со временем вы сможете делать эти повороты, тем большим будет ваш
прогресс.)
Неподвижные объекты движутся с различными скоростями. Те, что находятся
почти прямо перед вами,
155
покажутся движущимися со скоростью экспресса и должны быть сильно
смазаны. Очень важно не делать никаких попыток увидеть четко объекты,
которые человеку в момент поворотов кажутся стремительно проносящимися мимо
него.
Повороты призваны помочь, прежде всего, людям, страдающим от напряжения
глаз во время сна. Делая их по 50 и больше раз непосредственно перед сном и
сразу после пробуждения утром, люди часто избавлялись или заметно снижали
напряжение глаз во время сна.
Когда зрение нормально, психика всегда находится в идеальном состоянии
покоя. Когда воспоминание идеально, психика также находится в покое.
Следовательно, используя воспоминание, можно улучшить зрение. Все, что вы
найдете приятным для воспоминания, дает психике отдых. Однако для тренировки
чаще всего удобней вспоминать какой-нибудь маленький черный объект типа
точки или буквы мелкого шрифта. Наиболее удобным состоянием для упражнений
на воспоминание является обычно состояние, когда глаза закрыты и прикрыты
ладонями рук. По мере тренировки станет также возможным вспоминать и с
открытыми глазами.
Когда вы сможете, закрыв глаза и прикрыв их ладонями, совершенно
отчетливо вспомнить какую-нибудь букву мелкого шрифта, она покажется вам
такой, как если бы вы ее видели собственными глазами, совершающей легкие
движения и имеющей открытые части в ней белее, чем остальной фон. Если вы не
можете вспомнить ее такой, то сознательно перемещайтесь от одного края этой
буквы к другому и сознательно представляйте, что открытые части буквы белее,
чем остальной фон. Когда вы будете это делать, вам покажется, буква движется
в направлении, противоположном воображаемому движению глаз. Таким способом
вы сможете вспоминать эту букву неопределенно долго.
Ежедневное чтение маленьких знакомых букв с самой большой дистанции, с
которой они могут быть увидены, дает глазам отдых, поскольку глаз всегда до
156
некоторой степени расслабляется, видя знакомые объекты.
Мысленное представление тесно связано с воспоминанием, поскольку
представить хорошо мы можем лишь то, что хорошо помним. В лечении плохого
зрения эти два элемента вряд ли могут быть отделены друг от друга. Зрение в
значительной степени определяется содержанием мысленного представления и
воспоминания. Поскольку и представление, и воспоминание невозможны без
совершенного расслабления, развитие этих способностей улучшает не только
интерпретацию изображений на сетчатке, но и сами изображения. Когда вы
мысленно представляете, что видите какую-нибудь букву на проверочной
таблице, вы на самом деле видите ее, поскольку будет невозможным
расслабиться и идеально представлять букву и в то же время напрягаться и
видеть ее нечетко.
Во многих случаях быстрые результаты давал следующий метод
использования мысленного представления. Посмотрите на самую большую букву
проверочной таблицы с близкого расстояния. Вероятней всего, вы увидите, что
маленькая площадь со стороной приблизительно в дюйм, кажется чернее, чем
остаток буквы, и что, если прикрыть чем-нибудь часть буквы видимую хуже,
вновь какая-нибудь зона видимой части покажется чернее, чем остальная. Если
снова прикрыть часть буквы видимую хуже, зона максимальной черноты еще
больше уменьшится. Когда размер части буквы, видимой лучше всего, сократится
приблизительно до размера какой-нибудь буквы с нижней строки, представьте,
что эта буква заняла место данной зоны и видится чернее, чем весь остаток
крупной буквы. Затем взгляните на какую-нибудь букву на нижней строке
проверочной таблицы и представьте, что она чернее, чем самая крупная буква в
таблице. Если вы сможете это сделать, вы тотчас же сможете увидеть буквы на
нижней строке.
Поскольку усилие является тем самым фактором, который ухудшает зрение,
многим людям с плохим
157
зрением удается после некоторого периода отдыха смотреть на
какой-нибудь объект в течение доли секунды. Если закрывать глаза еще до
того, как вновь заявит о себе привычка напрягаться, то иногда очень быстро
можно добиться состояния непрерывного расслабления. Это упражнение я назвал
"проблеском" или "морганием". Оно помогло многим людям, кто не смог улучшить
свое зрение другими способами. Дайте своим глазам отдохнуть несколько минут,
закрыв их или сделав пальминг, а затем посмотрите в течение доли секунды на
какую-нибудь букву на проверочной таблице или на букву мелкого шрифта, если
у вас проблемы со зрением на близком расстоянии. Сразу же закройте глаза и
повторите процедуру.
Когда зрение нормально, глаз видит одну часть рассматриваемого объекта
лучше, а все остальное хуже, пропорционально удалению от точки наилучшего
зрения. Когда же зрение несовершенно, то глаз старается увидеть значительную
часть своего поля зрения одинаково хорошо одновременно. Это приводит к
сильному напряжению глаз и психики, в чем может убедиться любой, чье зрение
близко к нормальному, постаравшись увидеть ощутимую по размерам зону всю
одинаково хорошо одновременно. На близком расстоянии попытка увидеть такой
зону даже в четверть дюйма в диаметре приведет к дискомфорту и болезненным
ощущениям. Все, что дает глазам отдых, ведет к восстановлению нормального
уровня центральной фиксации. Ее легко можно восстановить сознательной
практикой. Иногда это представляет собой легчайший и быстрейший путь к
улучшению зрения.
Когда вы сможете осознать видение одной части своего поля зрения лучше,
чем всего остального, обычно становится возможным и сокращение размеров этой
видимой лучше всего зоны. Если вы переведете взгляд от низа большой буквы
"С" к ее верху и увидите не прямо рассматриваемую часть хуже, чем часть,
зафиксированную взглядом, вы, возможно, сумеете сделать то же самое и со
следующей строкой букв. Таким способом вы, возможно, сумеете добраться до
нижней строки и, переводя взгляд от верха букв на этой строке
158
к их низу, видеть часть, не рассматриваемую прямо, хуже. Тогда вы
сможете и прочитать эти буквы.
Поскольку увидеть маленькие буквы без помощи центральной фиксации
невозможно, чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено,
представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. При этом, чем
слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к
глазам он может быть поднесен, тем лучше для вас.
ЛЕЧЕНИЕ СОЛНЦЕМ [22]
Солнечный свет так же необходим глазам, как состояние покоя и
расслабления. Если это возможно, начинайте свой день с подставления закрытых
глаз солнцу. Всего лишь несколько минут такой соляризации за один раз - уже
существенная помощь глазам. Приучайтесь к сильному свету солнца, позволяя
его лучам падать на ваши закрытые веки. Чтобы исключить возможность
появления напряжения, было бы хорошо слегка поворачивать свою голову из
стороны в сторону. Когда вы привыкнете к сильному свету, поднимайте верхнее
веко одного глаза и смотрите вниз так, чтобы солнце светило на склеру.
Моргайте, если появится такое желание, или когда вы почувствуете, что
глубина расслабления падает. Человек не может получить слишком много лечения
солнцем.
159
1. В дальнейшем вы неоднократно встретите термин "рефракция".
Рефракция, как пишет Бэйтс, это преломление световых лучей в оптической
системе глаза. Более точным было бы под рефракцией понимать преломляющую
силу оптической системы глаза. Эта преломляющая сила измеряется условной
единицей - диоптрией.
2. Когда мы имеем дело с отклонением преломляющей силы оптической
системы глаза (рефракции) от нормы, то речь следует вести о появлении
аномалии рефракции. Этот термин вы также неоднократно встретите в
последующем. Поскольку при близорукости, дальнозоркости и астигматизме
происходит именно такое отклонение рефракции от нормы, то все они являются
аномалиями рефракции. Поэтому следует учесть, что всякий раз, когда в книге
будет заходить речь об аномалиях рефракции в целом, то близоруким,
дальнозорким и людям, страдающим астигматизмом, надо знать, что все
сказанное непосредственно касается их.
При этом неспециалистам необходимо твердо усвоить, что наряду с
принятыми в обиходе терминами "близорукость", "дальнозоркость" и "старческое
зрение" в офтальмологи используются также профессиональные термины, менее
известные широкому читателю - в данном случае соответственно "миопия",
"гиперметропия" и "пресбиопия". То есть, близорукость - это то же самое, что
и миопия, дальнозоркость гиперметропия, а так называемое старческое зрение -
пресбиопия.
Необходимо также обратить внимание на тот факт, что Бэйтс считает
пресбиопию (старческое зрение) формой гиперметропии (дальнозоркости) (см.
главу 16). Такой подход Бэйтса позволяет ему рекомендовать для лечения
пресбиопии практически те же самые упражнения, что и в случае гиперметропии.
Одинаковый подход к лечению пресбиопии и гиперметропии нашел свое отражение
и в книгах целого ряда его последователей. По видимому, из сказанного можно
сделать вывод, что когда Бэйтс упоминает об аномалиях рефракции в целом, то
он, в частности, имеет в виду и пресбиопию (см., например, предпоследний
абзац главы 1).
3. Говоря другими словами, аккомодация - это способность (свойство)
глаза фокусировать на сетчатке световые лучи, отраженные от рассматриваемых
предметов, расположенных
160
на различном расстоянии от глаза, т.е. видеть хорошо и вдаль и вблизи
[Ковалевский Е. И. Глазные болезни. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.:
Медицина, 1986. - С. 100]
4. Указание Бэйтсом именно 1916 года, по всей видимости, связано с тем,
что в 1912-1921 гг. в ряде серьезных американских медицинских журналов
выходит целая серия публикаций Бэйтса, где он жестко критикует общепринятые
теории причин возникновения и методов лечения некоторых видов нарушения
зрения, в том числе и близорукости.
5. Поскольку изложить подробно все сведения, касающиеся строения глаза,
его работы и т.д., не представляется возможным, было бы хорошо, если бы вы
для более полного уяснения положений книги Бэйтса воспользовались
дополнительной литературой (например, указанной выше книгой Ковалевского Е.
И. и т.п.) или, что лучше, обратились бы с возникшими вопросами к
специалисту.
В то же время необходимо отметить в самом начале чтения книги, что,
говоря словами самого Бэйтса (см. главу 20), вовсе необязательно, чтобы люди
"поняли все, что было написано в этой или другой книге. Все, что необходимо
- это следовать нескольким простым правилам". Далее (в главе 22, посвященной
методам лечения нарушений зрения школьников) он уточняет, что "ни
инспекторам школ, ни учителям, ни детям нет необходимости набираться
каких-либо сведений о физиологии глаза".
Тем не менее, думается, что четкое уяснение всех положений книги
Бэйтса, написанной к тому же несколько тяжеловатым языком (сравните с книгой
М. Д. Корбетт), пошло бы читателю только на пользу.
6. Отметим также в самом начале чтения книги, что Бэйтс весьма редко