Связь с важнейшими органами – спинным мозгом, сердечно—сосудистой системой, пищеварением и половыми органами осуществляется посредством нервных путей и каналов внутренних органов. Эти данные широко применяются в иглотерапии для лечения многих внутренних заболеваний.
За основные функции нашего организма отвечают жизненно важные внутренние органы. Каждый из них имеет свой путь – магистраль – по всему организму, на протяжении которого встречается некоторое количество активных точек. Эти точки называются активными потому, что они обозначают места большой нервной чувствительности. Массаж, надавливание и другие действия в этой области вызывают нервное раздражение рефлекторов, и по магистрали летят сигналы, стимулирующие деятельность какого—либо органа.
Большое количество активных зон и рефлексогенных точек расположено на внутренней и внешней стороне ладони, на запястье. В общей сложности эти точки влияют на все важнейшие органы, оказывают лечебное воздействие при различных проблемах со здоровьем.
Ладонь в мануальной терапии, восточной медицине – одна из важнейших частей тела, через которую можно связаться практически со всеми органами человеческого организма. Медицина тщательно изучает все теории о проекционных зонах на ладони человека, о влиянии раздражающих факторов через рефлекторные точки и зоны ладони человека на его самочувствие и общее состояние здоровья. И находит научные подтверждения древним медицинским теориям, на которых основывается мануальная терапия. Все больше и больше врачей и пациентов склоняется к этой форме лечения и профилактики различных заболеваний.
Несколько основных проекционных зон располагается на ладони каждого человека. Они схематично делят ладонь на своеобразные зоны воздействия на какой—либо орган или жизненно важную систему. Так, мышечный холм у основания большого пальца считается в мануальной терапии первой зоной, которая влияет на сердечно—сосудистую деятельность. Место ближе к большому пальцу массажируют при заболеваниях уха. Основание этого холма ближе к треугольнику середины ладони – рефлекторно– активное при раковых заболеваниях и дермато—венерических заболеваниях.
Треугольник на ладони, который вы четко увидите, если вытяните пальцы руки и соедините их вместе, – это зона взаимодействия с органами дыхания и пищеварения. Рефлекторно—раздражающие сигналы посылаются из второй зоны в головной мозг, который, в свою очередь, вызывает прилив кровяной энергии, например, к простуженному горлу или шее с воспалившимися лимфоузлами.
Центр энергетически активного треугольника «отвечает» за связь с органами пищеварения, почками, печенью, а также с мочевым пузырем. Лечебный массаж этой зоны эффективен при заболеваниях названных органов. Нетрадиционной медицине известны случаи, когда мануальное воздействие на зону пищеварения в системе лечения привело к безоперационному выздоровлению больного, страдающего циррозом печени. Растирание этой зоны рекомендовано при цистите и других воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы.
С одной из сторон центральной зоны расположен мышечный холм, который связан нервными каналами со спинным мозгом и селезенкой. Мануальная терапия уделяет третьей рефлекторной зоне большое значение при ревматизме, травмах позвоночника. А также с помощью воздействия на третью проекционную зону возможна нормализация деятельности селезенки.
Некоторая образная линия, которая проходит по мышечной складке второй проекционной зоны – «треугольнику» под подушечками пальцев, известна своим воздействием на нервную систему. Нерво—раздражающие сигналы из этой зоны поступают в головной мозг и управляют в некоторой мере психическими процессами, эмоциональным восприятием, регулируют светоощущение, снимают агрессивность, мрачный настрой.
Это свойство третьей зоны, расположенной на внутренней части ладони, широко используется в психотерапии при неврозах, психозах, для снятия стресса и др. А также замечено, что точечный массаж в зоне треугольника непосредственно под указательным пальцем снимает зубную боль. Поэтому в длинной очереди к зубному врачу не мучайтесь от боли, а неким предметом, возможно даже спичкой, покалывайте этот участок ладони. Боль утихнет, перестанет сводить вас с ума, но это не значит, что к врачу идти не нужно. Обезболивание подобным способом – это не лечение болезни, а всего лишь снятие болевых спазмов посредством сигнала в центральную нервную систему.
Четвертой рефлексо– активной зоной ладони являются мышечные пальцевые подушечки. Каждая из этих подушечек относится к определенному пальцу руки и отвечает за связь по нервным каналам со своими «адресатами» в организме человека. Так, подушечка указательного пальца особенно интересна для врача, занимающегося мануальной терапией, если его пациент жалуется на боль в животе, страдает вирусным заболеванием печени, бронхиальной астмой. Эти болезни объединены тем, что воздействовать на больные органы можно из одной рефлекторной зоны.
Мышечная подушечка, расположенная под средним и безымянным пальцем, является той зоной активного раздражения, откуда отправляются сигналы непосредственно в спинной мозг, который находится в позвоночном канале. От каждого нервного сегмента, то есть спинно– мозгового центра, отходит группа нервных волокон, по которым импульс, посланный с рефлекторной зоны на ладони, передается мышцам, сухожилиям и сосудам. Подобная цепная рефлекторная реакция полезна при ревматических процессах, артритах, артрозах, травмах позвоночника, в том числе и шейного отдела.
Значительная роль в мануальной терапии отведена мизинцу. Как известно, раньше по мизинцу судили о состоянии сердца. Если он был слаборазвитым, плохо сгибался, народные целители советовали обладателю такого мизинца тренировать его, «ибо сила мизинца – это сила сердца». Возможно, мизинец каким—то образом и отражает состояние сердечной мышцы, но мышечная подушка, расположенная под мизинцем, считается в мануальной терапии зоной кишечника.
Массаж этой активно—рефлекторной зоны способствует нормализации функций кишечника. А эти функции связаны со всем организмом, малейшее их нарушение может привести к негативным результатам. Если причиной вашего заболевания стало нерасщепление или невсасывание белков, углеводов или жиров, то причина скрыта именно в кишечнике. Следовательно, его деятельность нужно простимулировать воздействием на зону кишечника. Кроме этого, массаж данной проекционной зоны составляет часть лечения при энтеритах и колитах.
Кроме выделенных проекционных зон активной нервной раздражительности, особое значение в мануальной терапии имеют рефлексогенные точки активности. Подробно изучите строение своей ладони, возможно, ваше здоровье – в ваших руках.
В самом центре ладони расположена одна из основных точек, которая регулирует общее нервное раздражение спинного и головного мозга. Кроме этого, она оказывает стимулирующее влияние на сердечно—сосудистую деятельность организма. Определить эту точку вы можете следующим образом: вытяните все пальцы руки и соедините в пучок. Центр ладони, ее активная точка окажутся неглубоким углублением там, где проходят основные ладонные линии.
На одной горизонтальной линии с найденной точкой находится следующий активный центр. Но он расположен на пересечении центральной горизонтальной линии и линии мизинца, немного ниже мизинцевой «подушки» – мышечно—кожного холма на ладони. Эта активная точка ответственна за работу органов дыхания. Массажировать ее рекомендуется при воспалениях, легких, хронических бронхитах. Особенно большое значение уделяется точечному массажу, иглоукалыванию этой рефлексогенной точки при астме. Отмечено, что ритмичное надавливание с постепенно увеличивающимся давлением эффективно и быстро воздействует на самочувствие больного астмой при приступах и кризисе, после пяти минут массажа улучшается дыхание, снимается тяжесть состояния.
На горизонтальной линии, расположенной в 2–2,5 см от линии запястья, находятся рефлексогенные точки, отвечающие за работу органов пищеварения и сердечно—сосудистую деятельность. Первую из них вы определите, если в своем воображении проведете вертикальную черту по одной линии с указательным пальцем и горизонтальную черту в указанном расстоянии от запястья. Точка пересечения воображаемых линий и будет искомой рефлекторной зоной воздействия на органы пищеварения.
Надавливание на этот участок ладони полезно при обострениях гастрита, при тяжести в желудке, при повышенном газосодержании в системе пищеварения. Для людей, которых такие проблемы беспокоят регулярно, точечный массаж рефлексогенной зоны должен стать обычной процедурой, которую следует проводить каждый раз после еды в спокойном состоянии (желательно, сидя в глубоком кресле, так, чтобы мышцы спины и рук были расслаблены).
На пересечении воображаемых линий (горизонтальной, идущей вдоль запястья, и вертикальной, идущей от мизинца) находится активная зона, влияющая на процессы жизнедеятельности в сердечно—сосудистой системе. Людям, перенесшим микроинфаркт, инсульт или находящихся в группе риска по этим заболеваниям, следует уделить большое внимание данному участку ладони. Нервные раздражающие сигналы, посылаемые из этой точки при массаже, нормализируют работу этого жизненно важного органа.
Поищите на внутреней стороне ладони еще одну важную рефлекторную точку. По линии большого пальца проведите воображаемую черту до линии запястья. От точки пересечения этих линий возьмите в правую сторону 0,5 см. В так называемом треугольнике здоровья находится зона, связанная рефлекторной магистралью с печенью.
При заболеваниях печени, таких, как холецистит, панкреатит, и поражениях различного рода гепатитами рекомендуется проводить массаж этой зоны чувствительности. Легкое покалывание, пощипывание, резкое надавливание благоприятно отразится на вашем общем состоянии и на работе печени. При лечении цирроза нередко прибегают к лечению методами восточной медицины и используют иглоукалывание, как наилучшую возможность воздействовать на печень через нервные раздражители.
Кроме этого, многие активные точки находятся на пальцах. В кончиках пальцев постоянно присутствует большая биологическая энергия человека. Поэтому они так интересны в изучении, поэтому им приписывается и принадлежит, на самом деле, много необычных, полезных и уникальных свойств. Если смотреть на ладонь с внутренней стороны, то обратите внимание на большой палец. У самого края ногтя по боковой поверхности пальца располагается зона рефлекторного воздействия на легкие. Воздействовать на свое дыхание при помощи этой точки можно при простудных заболеваниях легких, хриплом сухом кашле, тяжести дыхания.
Самое значимое положение – у среднего пальца, именно кончик среднего пальца является «конечной станцией» многих жизненно важных магистралей, связанных нервно—раздражающими каналами с сердечно—сосудистой системой организма. В центре кончика среднего пальца имеется рефлексогенная точка, которая находится в прямом взаимодействии с мозговыми центрами, управляющими работой сердца и кровоснабжением организма. Поэтому если вы ощутили, что самочувствие ваше ухудшается и в организме происходят какие—то сбои, нарушения по внутренним или внешним причинам, то сообщите об этом в мозговой центр по нервно—раздражающей магистрали среднего пальца.
Люди, страдающие сильнейшими головными болями и другими ухудшениями самочувствия вследствие перепадов кровяного давления, не перепутают это состояние или его приближение ни с какой другой болезнью. Часто понижение или повышение кровяного давления в организме связано с неблагоприятными биологическими условиями в определенные дни недели или месяца. Иногда это связано с внутренним циклом организма, нарушениями сердечно—сосудистой деятельности. Какая бы не была причина этого, гипертония и гипотония приносят человеку много неприятных минут, болезненных ощущений.
Так, в восточной медицине, основывающей свои методы на мануальной терапии, считают, что в случаях, когда головная боль или прочие ухудшения самочувствия связаны с переменой кровяного давления в сторону уменьшения или увеличения, нужно надавливать на рефлекторную точку в центре среднего пальца с постоянной амплитудой чем-то слегка заостренным, например шпилькой от волос. Процедура должна длиться около 15 минут. Если улучшение состояния не наступит, то после пятиминутного перерыва нужно продолжить воздействие на рефлекторную точку среднего пальца.
С внутренней стороны ладони на мизинце расположена нервно—раздражающая зона, от которой магистрали тянутся к органам пищеварения. А именно, посредством этой точки можно стимулировать всасывающую деятельность пищевода, основные функции селезенки, регулировать функцию отделения желчи желчным пузырем. Столь важная и значимая зона находится в области верхней подушечки мизинца. Центр этой зоны расположен на меридиане пищеварения в центре подушечки. Линии на вашем мизинце сугубо индивидуальны, они служат вашим отличительным биологическим кодом. Их, например, используют как отпечатки пальцев в криминалистике. Эти линии на верхней подушечке мизинца образуют круг или овал. В 3-м или 4-м кругу от центра, ближе к внешней стороне ладони, обозначена в мануальной терапии эта рефлекторная точка.
Внешняя сторона руки более насыщена меридианами – каналами нервно—раздражающей связи всего тела с жизненно важными органами. Основная часть рефлекторных точек расположена на меридиане тонкого кишечника и меридиане толстого кишечника. Внимательно посмотрите на внешнюю сторону своей руки, в воображении отметьте линию, которая идет от внешнего края ногтя мизинца до локтевого сустава, повторяя все изгибы кисти руки.
Первая активная точка на меридиане тонкой кишки находится как раз у самого начала пути, немного ниже ногтя мизинца. Вторая точка меридиана отмечена мануальной терапией в основании мизинца, там, где палец соединен с ладонью. Вообразите пересечение двух линий: одна из них – магистраль тонкой кишки, другая линия пересекает ладонь горизонтально из центра подушечки большого пальца. В решении этой геометрической задачи вы найдете третью рефлекторную точку меридиана тонкой кишки.
Последняя точка из этой группы находится в месте пересечения меридиана тонкой кишки и линии запястья. При определенных проблемах с пищеварением, которые происходят из—за заболеваний тонкой кишки, регулируйте работу этого внутреннего органа ритмичным сильным надавливанием на линию активных точек, расположенных на меридиане тонкой кишки.
Параллельно обозначенной линии идет меридиан толстой кишки, на котором располагается три активно раздражающих систему пищеварения точки. Этот меридиан, аналогично предшествующему, проходит от внешнего кончика ногтя. Но в этом случае проведите воображаемую вертикальную линию от внешнего кончика ногтя указательного пальца к запястью. В центре верхней фаланги указательного пальца на линии обозначенного меридиана находится первая рефлекторная точка. Вниз по меридиану толстой кишки у косточки сгиба указательного пальца и кисти находится вторая активная точка. Третья точка обозначена в месте пересечения меридиана толстой кишки и линии сгиба кисти.
Цепочный массаж путем поочередного надавливания на ряд рефлекторных точек оказывает лечебное воздействие при некоторых заболеваниях толстой кишки. Мануальная терапия рекомендует применять точечный массаж при полипах, колите, энтероколите. При хроническом течении болезни массаж и иглоукалывание нужно проводить циклами. При начальных стадиях заболевания толстой кишки массаж меридиана толстой кишки может принести реальные результаты довольно быстро, порой достаточно 5–6 сеансов.
Кроме этих двух важнейших меридианов, по внешней стороне ладони проходит «путь трех частей тела» – головы, рук и ног. При помощи нервного раздражения рефлекторных точек возможно улучшение зрения, снятие спазмов и переутомления глаз. Массаж этих точек рекомендуется мануальной терапией при ревматизме суставов рук и ног. Кроме этого, в этих энергоактивных зонах скрыта ваша жизненная энергия. Легкими мягкими движениями вы можете снять переутомление, боль и усталость «с трех частей своего тела».
Этот меридиан проходит по середине безымянного пальца через костный сустав кисти до линии сгиба руки. На меридиане «трех частей тела» имеются только четыре энергоактивные точки. Первая из них находится ниже ногтя безымянного пальца по линии меридиана на 2,5–3 мм. Для того чтобы вам было легко найти вторую и третью точки, сожмите руку в кулак. У «подножья» косточки сгиба безымянного пальца с одной и другой стороны расположены искомые чувствительные рецепторы.
Последняя, четвертая активная точка на меридиане «трех частей тела» расположена на пересечении меридиана с линией сгиба кисти руки. Перечисленный ряд активных рефлекторных точек связан нервно—раздражающими импульсами с головным мозгом, который, раздражаясь, активизирует кровоснабжение головы, ног и рук.
Кроме названных меридианов, которые имеют большое значение в мануальной терапии, на внешней стороне ладони имеется еще пара одиночных энергетически активных точек, связанных нервными импульсами с важнейшими органами жизнедеятельности организма. Активная точка на внешней стороне большого пальца связана с меридианом сердца на внутренней стороне ладони и имеет прямое воздействие посредством нервных импульсов на ритм сердца и кровяное давление. Поэтому правильный массаж, лечебные процедуры с применением иглоукалывания обозначенной рефлексогенной точки могут нормализовать кровяное давление. Одинаково правомерно использовать эту точку в мануальной терапии при повышенном или пониженном кровяном давлении.
Свободная активная точка, не связанная с линией меридиана, более деятельна. Поэтому запомните расположение еще одной точки, расположенной на внешней стороне ладони. А именно, – напервой фаланге указательного пальца. Для того чтобы в точности обнаружить местонахождение этой точки, согните указательный палец, образно отметьте для себя центр первой фаланги и от этого места отложите 4 мм в правую сторону. Массаж этой активной точки благоприятно воздействует на организм человека при болях в груди, связанных с заболеваниями легких.
А если вы водитель троллейбуса? От чуткости ваших рук зависят жизни десятков (это уж сколько набьется в троллейбус) людей. А если вы президент страны? И после тяжелого рабочего дня пальцы вдруг перестают вас слушаться и случайно сами по себе нажимают на «красную кнопку»... Весь мир – сплошная ядерная зима. Просто жуть!
Рукам нужен отдых. А то рано или поздно они этого не выдержат и перестанут вам повиноваться. А куда без рук? Разве что в футбол играть. Да и то нелегко будет. А кому эта игра не нравится? Ну ладно, носом на дверной звонок вы нажимать еще научитесь, а как принимать пищу, умываться, одеваться? А чем, скажите, держать пульт дистанционного управления вашего любимого телевизора? Да-а. Тяжела и неказиста жизнь безрукого танкиста. Придется руки беречь! А для этого что нужно? Неправильно, все время в руковицах жарко. А лучшим отдыхом для рук был, есть и будет массаж. Только не надо с криком «ура» хвататься за все газеты сразу в поисках телефонов массажных салонов. Этим вы займетесь вечером, по окончании рабочего дня, тайком от супруги. А пока труба еще зовет, и вы ставите стахановские рекорды производительности труда, боковым зрением читая эту книгу. И места в ваших трудовых буднях всяким там развлечениям находиться не должно.
Мы расскажем вам про самомассаж. А это не какие—нибудь сомнительные массажные салоны. Самомассаж – вещь серьезная. И делать его нужно серьезно, вдумчиво, осмысливая каждое движение, проводя тщательный анализ. И тогда этими руками хоть горы ворочать, хоть мосты возводить, хоть в носу ковырять. Они не будут знать усталости и начнут все время рваться в бой. Вашей задачей станет лишь вовремя их остановить.
И еще один очень важный момент. Чтобы поднять тонус ваших хватательных конечностей, вовсе не обязательно отрываться от работы надолго, вполне достаточно и нескольких минут, проведенных в интенсивных занятиях самомассажем.
А также хотелось бы заметить еще кое—что. Для организации такого мероприятия вам не понадобится новейшая японская аппаратура, счет в швейцарском банке или личный взвод ОМОНа (хотя ОМОН тоже способен сделать неслабый массаж). Для самомассажа рук необходимым элементом будут являться руки и только руки. Ну, может, еще некоторые нехитрые приспособления, которые большую дыру в семейном бюджете вряд ли смогут пробить.
Расставлять акценты и ударения в этой процедуре – личное дело каждого. Вы сами должны определить, на какой участок ваших рук приходится наибольшая нагрузка. И уж исходя из этого, сделать вывод о том, какому виду самомассажа следует уделить наибольшее внимание.
И последнее. Если в процессе массажа на ваших руках появятся катышки, то вымойте, пожалуйста, руки с мылом.
2. Соедините руки в «замок» так, чтобы кончики пальцев одной руки дотрагивались до костяшек другой. После этого поочередно нажимайте на костяшки пальцами одной руки так, чтобы кисть другой предельно выгибалась внутрь.
3. Поочередно проводите плавным скользящим движением большого пальца правой руки по фалангам пальцев левой. Усилия при движениях распределяйте равномерно. Затем поменяйте руки и повторите операцию.
4. Сложите руки ладонями друг к другу. Опустите правую руку вниз, одновременно сгибая пальцы левой руки и захватывая кончики пальцев правой руки. Разогните пальцы левой руки, одновременно поднимая вверх правую руку и захватывая кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.
5. Сложите руки перед собой ладонями друг к другу. Оставляя руки в том же положении, резко разверните пальцы и разъедините кисти. Сильно прижмите друг к другу пальцы обеих рук. Затем разъедините их, оставляя прижатыми только кончики.
6. Держите ладони перед собой и поочередно сгибайте пальцы, начиная с большого, а заканчивая мизинцем. Затем также поочередно их разгибайте.
7. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно поднимайте вверх пальцы.
8. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно поднимайте вверх пальцы, сгибая их при этом в фалангах.
9. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно опускайте вниз пальцы.
10. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно опускайте вниз пальцы, сгибая при этом их в фалангах.
11. Держите руки перед собой, пальцы растопырьте. Синхронно делайте веерообразные движения сначала в одну сторону, затем в другую.
12. Подведите к основанию мизинца правой руки со слегка сжатым кулаком кончики вытянутых указательного и безымянного пальцев левой. Плавно нажимая, промассируйте ребро ладони, медленно спускаясь пальцами от основания мизинца до основания кисти.
Массаж рук, кроме того, помогает восстанавливаться нервной системе, улучшить свою внимательность, мышление, а также работоспособность всего человеческого организма.
Чтобы лучше сосредоточиться, лучше усвоить только что увиденное или услышанное, а может быть, и прочитанное, вам нужно проделать эти несложные манипуляции. А если вы, скажем, уже в течение недели ежедневно водите разных девушек в кинотеатр на один и тот же фильм, то концентрация внимания при просмотре вам не очень-то и обязательна. И поэтому на сеансе этими советами можете не пользоваться. И когда после этого дома вас будет пилить жена, почувствовшая запах чужих духов, воспользуйтесь другими упражнениями, предназначенными для снятия нервного перенапряжения.
1. Раздвиньте пальцы левой руки и слегка нажмите точку концентрации внимания, которая находится в центре ладони. Движения должны быть плавными.
2. Раздвиньте пальцы одной руки и, плавно нажимая, проведите большим пальцем другой руки дугу от основания тыльной стороны кисти и, захватывая точку концентрации, до промежутка между большим и указательным пальцами. Затем повторите движение с точностью до наоборот. И так несколько раз.
Эти упражнения помогают лучше запоминать тексты, внимательнее слушать другого человека, концентрироваться на своих мыслях. На лекциях, кстати, помогает. И водителям. Только не надо отпускать надолго руль.
За основные функции нашего организма отвечают жизненно важные внутренние органы. Каждый из них имеет свой путь – магистраль – по всему организму, на протяжении которого встречается некоторое количество активных точек. Эти точки называются активными потому, что они обозначают места большой нервной чувствительности. Массаж, надавливание и другие действия в этой области вызывают нервное раздражение рефлекторов, и по магистрали летят сигналы, стимулирующие деятельность какого—либо органа.
Большое количество активных зон и рефлексогенных точек расположено на внутренней и внешней стороне ладони, на запястье. В общей сложности эти точки влияют на все важнейшие органы, оказывают лечебное воздействие при различных проблемах со здоровьем.
Ладонь в мануальной терапии, восточной медицине – одна из важнейших частей тела, через которую можно связаться практически со всеми органами человеческого организма. Медицина тщательно изучает все теории о проекционных зонах на ладони человека, о влиянии раздражающих факторов через рефлекторные точки и зоны ладони человека на его самочувствие и общее состояние здоровья. И находит научные подтверждения древним медицинским теориям, на которых основывается мануальная терапия. Все больше и больше врачей и пациентов склоняется к этой форме лечения и профилактики различных заболеваний.
Несколько основных проекционных зон располагается на ладони каждого человека. Они схематично делят ладонь на своеобразные зоны воздействия на какой—либо орган или жизненно важную систему. Так, мышечный холм у основания большого пальца считается в мануальной терапии первой зоной, которая влияет на сердечно—сосудистую деятельность. Место ближе к большому пальцу массажируют при заболеваниях уха. Основание этого холма ближе к треугольнику середины ладони – рефлекторно– активное при раковых заболеваниях и дермато—венерических заболеваниях.
Треугольник на ладони, который вы четко увидите, если вытяните пальцы руки и соедините их вместе, – это зона взаимодействия с органами дыхания и пищеварения. Рефлекторно—раздражающие сигналы посылаются из второй зоны в головной мозг, который, в свою очередь, вызывает прилив кровяной энергии, например, к простуженному горлу или шее с воспалившимися лимфоузлами.
Центр энергетически активного треугольника «отвечает» за связь с органами пищеварения, почками, печенью, а также с мочевым пузырем. Лечебный массаж этой зоны эффективен при заболеваниях названных органов. Нетрадиционной медицине известны случаи, когда мануальное воздействие на зону пищеварения в системе лечения привело к безоперационному выздоровлению больного, страдающего циррозом печени. Растирание этой зоны рекомендовано при цистите и других воспалительных заболеваниях мочевыделительной системы.
С одной из сторон центральной зоны расположен мышечный холм, который связан нервными каналами со спинным мозгом и селезенкой. Мануальная терапия уделяет третьей рефлекторной зоне большое значение при ревматизме, травмах позвоночника. А также с помощью воздействия на третью проекционную зону возможна нормализация деятельности селезенки.
Некоторая образная линия, которая проходит по мышечной складке второй проекционной зоны – «треугольнику» под подушечками пальцев, известна своим воздействием на нервную систему. Нерво—раздражающие сигналы из этой зоны поступают в головной мозг и управляют в некоторой мере психическими процессами, эмоциональным восприятием, регулируют светоощущение, снимают агрессивность, мрачный настрой.
Это свойство третьей зоны, расположенной на внутренней части ладони, широко используется в психотерапии при неврозах, психозах, для снятия стресса и др. А также замечено, что точечный массаж в зоне треугольника непосредственно под указательным пальцем снимает зубную боль. Поэтому в длинной очереди к зубному врачу не мучайтесь от боли, а неким предметом, возможно даже спичкой, покалывайте этот участок ладони. Боль утихнет, перестанет сводить вас с ума, но это не значит, что к врачу идти не нужно. Обезболивание подобным способом – это не лечение болезни, а всего лишь снятие болевых спазмов посредством сигнала в центральную нервную систему.
Четвертой рефлексо– активной зоной ладони являются мышечные пальцевые подушечки. Каждая из этих подушечек относится к определенному пальцу руки и отвечает за связь по нервным каналам со своими «адресатами» в организме человека. Так, подушечка указательного пальца особенно интересна для врача, занимающегося мануальной терапией, если его пациент жалуется на боль в животе, страдает вирусным заболеванием печени, бронхиальной астмой. Эти болезни объединены тем, что воздействовать на больные органы можно из одной рефлекторной зоны.
Мышечная подушечка, расположенная под средним и безымянным пальцем, является той зоной активного раздражения, откуда отправляются сигналы непосредственно в спинной мозг, который находится в позвоночном канале. От каждого нервного сегмента, то есть спинно– мозгового центра, отходит группа нервных волокон, по которым импульс, посланный с рефлекторной зоны на ладони, передается мышцам, сухожилиям и сосудам. Подобная цепная рефлекторная реакция полезна при ревматических процессах, артритах, артрозах, травмах позвоночника, в том числе и шейного отдела.
Значительная роль в мануальной терапии отведена мизинцу. Как известно, раньше по мизинцу судили о состоянии сердца. Если он был слаборазвитым, плохо сгибался, народные целители советовали обладателю такого мизинца тренировать его, «ибо сила мизинца – это сила сердца». Возможно, мизинец каким—то образом и отражает состояние сердечной мышцы, но мышечная подушка, расположенная под мизинцем, считается в мануальной терапии зоной кишечника.
Массаж этой активно—рефлекторной зоны способствует нормализации функций кишечника. А эти функции связаны со всем организмом, малейшее их нарушение может привести к негативным результатам. Если причиной вашего заболевания стало нерасщепление или невсасывание белков, углеводов или жиров, то причина скрыта именно в кишечнике. Следовательно, его деятельность нужно простимулировать воздействием на зону кишечника. Кроме этого, массаж данной проекционной зоны составляет часть лечения при энтеритах и колитах.
Кроме выделенных проекционных зон активной нервной раздражительности, особое значение в мануальной терапии имеют рефлексогенные точки активности. Подробно изучите строение своей ладони, возможно, ваше здоровье – в ваших руках.
В самом центре ладони расположена одна из основных точек, которая регулирует общее нервное раздражение спинного и головного мозга. Кроме этого, она оказывает стимулирующее влияние на сердечно—сосудистую деятельность организма. Определить эту точку вы можете следующим образом: вытяните все пальцы руки и соедините в пучок. Центр ладони, ее активная точка окажутся неглубоким углублением там, где проходят основные ладонные линии.
На одной горизонтальной линии с найденной точкой находится следующий активный центр. Но он расположен на пересечении центральной горизонтальной линии и линии мизинца, немного ниже мизинцевой «подушки» – мышечно—кожного холма на ладони. Эта активная точка ответственна за работу органов дыхания. Массажировать ее рекомендуется при воспалениях, легких, хронических бронхитах. Особенно большое значение уделяется точечному массажу, иглоукалыванию этой рефлексогенной точки при астме. Отмечено, что ритмичное надавливание с постепенно увеличивающимся давлением эффективно и быстро воздействует на самочувствие больного астмой при приступах и кризисе, после пяти минут массажа улучшается дыхание, снимается тяжесть состояния.
На горизонтальной линии, расположенной в 2–2,5 см от линии запястья, находятся рефлексогенные точки, отвечающие за работу органов пищеварения и сердечно—сосудистую деятельность. Первую из них вы определите, если в своем воображении проведете вертикальную черту по одной линии с указательным пальцем и горизонтальную черту в указанном расстоянии от запястья. Точка пересечения воображаемых линий и будет искомой рефлекторной зоной воздействия на органы пищеварения.
Надавливание на этот участок ладони полезно при обострениях гастрита, при тяжести в желудке, при повышенном газосодержании в системе пищеварения. Для людей, которых такие проблемы беспокоят регулярно, точечный массаж рефлексогенной зоны должен стать обычной процедурой, которую следует проводить каждый раз после еды в спокойном состоянии (желательно, сидя в глубоком кресле, так, чтобы мышцы спины и рук были расслаблены).
На пересечении воображаемых линий (горизонтальной, идущей вдоль запястья, и вертикальной, идущей от мизинца) находится активная зона, влияющая на процессы жизнедеятельности в сердечно—сосудистой системе. Людям, перенесшим микроинфаркт, инсульт или находящихся в группе риска по этим заболеваниям, следует уделить большое внимание данному участку ладони. Нервные раздражающие сигналы, посылаемые из этой точки при массаже, нормализируют работу этого жизненно важного органа.
Поищите на внутреней стороне ладони еще одну важную рефлекторную точку. По линии большого пальца проведите воображаемую черту до линии запястья. От точки пересечения этих линий возьмите в правую сторону 0,5 см. В так называемом треугольнике здоровья находится зона, связанная рефлекторной магистралью с печенью.
При заболеваниях печени, таких, как холецистит, панкреатит, и поражениях различного рода гепатитами рекомендуется проводить массаж этой зоны чувствительности. Легкое покалывание, пощипывание, резкое надавливание благоприятно отразится на вашем общем состоянии и на работе печени. При лечении цирроза нередко прибегают к лечению методами восточной медицины и используют иглоукалывание, как наилучшую возможность воздействовать на печень через нервные раздражители.
Кроме этого, многие активные точки находятся на пальцах. В кончиках пальцев постоянно присутствует большая биологическая энергия человека. Поэтому они так интересны в изучении, поэтому им приписывается и принадлежит, на самом деле, много необычных, полезных и уникальных свойств. Если смотреть на ладонь с внутренней стороны, то обратите внимание на большой палец. У самого края ногтя по боковой поверхности пальца располагается зона рефлекторного воздействия на легкие. Воздействовать на свое дыхание при помощи этой точки можно при простудных заболеваниях легких, хриплом сухом кашле, тяжести дыхания.
Самое значимое положение – у среднего пальца, именно кончик среднего пальца является «конечной станцией» многих жизненно важных магистралей, связанных нервно—раздражающими каналами с сердечно—сосудистой системой организма. В центре кончика среднего пальца имеется рефлексогенная точка, которая находится в прямом взаимодействии с мозговыми центрами, управляющими работой сердца и кровоснабжением организма. Поэтому если вы ощутили, что самочувствие ваше ухудшается и в организме происходят какие—то сбои, нарушения по внутренним или внешним причинам, то сообщите об этом в мозговой центр по нервно—раздражающей магистрали среднего пальца.
Люди, страдающие сильнейшими головными болями и другими ухудшениями самочувствия вследствие перепадов кровяного давления, не перепутают это состояние или его приближение ни с какой другой болезнью. Часто понижение или повышение кровяного давления в организме связано с неблагоприятными биологическими условиями в определенные дни недели или месяца. Иногда это связано с внутренним циклом организма, нарушениями сердечно—сосудистой деятельности. Какая бы не была причина этого, гипертония и гипотония приносят человеку много неприятных минут, болезненных ощущений.
Так, в восточной медицине, основывающей свои методы на мануальной терапии, считают, что в случаях, когда головная боль или прочие ухудшения самочувствия связаны с переменой кровяного давления в сторону уменьшения или увеличения, нужно надавливать на рефлекторную точку в центре среднего пальца с постоянной амплитудой чем-то слегка заостренным, например шпилькой от волос. Процедура должна длиться около 15 минут. Если улучшение состояния не наступит, то после пятиминутного перерыва нужно продолжить воздействие на рефлекторную точку среднего пальца.
С внутренней стороны ладони на мизинце расположена нервно—раздражающая зона, от которой магистрали тянутся к органам пищеварения. А именно, посредством этой точки можно стимулировать всасывающую деятельность пищевода, основные функции селезенки, регулировать функцию отделения желчи желчным пузырем. Столь важная и значимая зона находится в области верхней подушечки мизинца. Центр этой зоны расположен на меридиане пищеварения в центре подушечки. Линии на вашем мизинце сугубо индивидуальны, они служат вашим отличительным биологическим кодом. Их, например, используют как отпечатки пальцев в криминалистике. Эти линии на верхней подушечке мизинца образуют круг или овал. В 3-м или 4-м кругу от центра, ближе к внешней стороне ладони, обозначена в мануальной терапии эта рефлекторная точка.
Внешняя сторона руки более насыщена меридианами – каналами нервно—раздражающей связи всего тела с жизненно важными органами. Основная часть рефлекторных точек расположена на меридиане тонкого кишечника и меридиане толстого кишечника. Внимательно посмотрите на внешнюю сторону своей руки, в воображении отметьте линию, которая идет от внешнего края ногтя мизинца до локтевого сустава, повторяя все изгибы кисти руки.
Первая активная точка на меридиане тонкой кишки находится как раз у самого начала пути, немного ниже ногтя мизинца. Вторая точка меридиана отмечена мануальной терапией в основании мизинца, там, где палец соединен с ладонью. Вообразите пересечение двух линий: одна из них – магистраль тонкой кишки, другая линия пересекает ладонь горизонтально из центра подушечки большого пальца. В решении этой геометрической задачи вы найдете третью рефлекторную точку меридиана тонкой кишки.
Последняя точка из этой группы находится в месте пересечения меридиана тонкой кишки и линии запястья. При определенных проблемах с пищеварением, которые происходят из—за заболеваний тонкой кишки, регулируйте работу этого внутреннего органа ритмичным сильным надавливанием на линию активных точек, расположенных на меридиане тонкой кишки.
Параллельно обозначенной линии идет меридиан толстой кишки, на котором располагается три активно раздражающих систему пищеварения точки. Этот меридиан, аналогично предшествующему, проходит от внешнего кончика ногтя. Но в этом случае проведите воображаемую вертикальную линию от внешнего кончика ногтя указательного пальца к запястью. В центре верхней фаланги указательного пальца на линии обозначенного меридиана находится первая рефлекторная точка. Вниз по меридиану толстой кишки у косточки сгиба указательного пальца и кисти находится вторая активная точка. Третья точка обозначена в месте пересечения меридиана толстой кишки и линии сгиба кисти.
Цепочный массаж путем поочередного надавливания на ряд рефлекторных точек оказывает лечебное воздействие при некоторых заболеваниях толстой кишки. Мануальная терапия рекомендует применять точечный массаж при полипах, колите, энтероколите. При хроническом течении болезни массаж и иглоукалывание нужно проводить циклами. При начальных стадиях заболевания толстой кишки массаж меридиана толстой кишки может принести реальные результаты довольно быстро, порой достаточно 5–6 сеансов.
Кроме этих двух важнейших меридианов, по внешней стороне ладони проходит «путь трех частей тела» – головы, рук и ног. При помощи нервного раздражения рефлекторных точек возможно улучшение зрения, снятие спазмов и переутомления глаз. Массаж этих точек рекомендуется мануальной терапией при ревматизме суставов рук и ног. Кроме этого, в этих энергоактивных зонах скрыта ваша жизненная энергия. Легкими мягкими движениями вы можете снять переутомление, боль и усталость «с трех частей своего тела».
Этот меридиан проходит по середине безымянного пальца через костный сустав кисти до линии сгиба руки. На меридиане «трех частей тела» имеются только четыре энергоактивные точки. Первая из них находится ниже ногтя безымянного пальца по линии меридиана на 2,5–3 мм. Для того чтобы вам было легко найти вторую и третью точки, сожмите руку в кулак. У «подножья» косточки сгиба безымянного пальца с одной и другой стороны расположены искомые чувствительные рецепторы.
Последняя, четвертая активная точка на меридиане «трех частей тела» расположена на пересечении меридиана с линией сгиба кисти руки. Перечисленный ряд активных рефлекторных точек связан нервно—раздражающими импульсами с головным мозгом, который, раздражаясь, активизирует кровоснабжение головы, ног и рук.
Кроме названных меридианов, которые имеют большое значение в мануальной терапии, на внешней стороне ладони имеется еще пара одиночных энергетически активных точек, связанных нервными импульсами с важнейшими органами жизнедеятельности организма. Активная точка на внешней стороне большого пальца связана с меридианом сердца на внутренней стороне ладони и имеет прямое воздействие посредством нервных импульсов на ритм сердца и кровяное давление. Поэтому правильный массаж, лечебные процедуры с применением иглоукалывания обозначенной рефлексогенной точки могут нормализовать кровяное давление. Одинаково правомерно использовать эту точку в мануальной терапии при повышенном или пониженном кровяном давлении.
Свободная активная точка, не связанная с линией меридиана, более деятельна. Поэтому запомните расположение еще одной точки, расположенной на внешней стороне ладони. А именно, – напервой фаланге указательного пальца. Для того чтобы в точности обнаружить местонахождение этой точки, согните указательный палец, образно отметьте для себя центр первой фаланги и от этого места отложите 4 мм в правую сторону. Массаж этой активной точки благоприятно воздействует на организм человека при болях в груди, связанных с заболеваниями легких.
А слабо самому?
Целыми днями на своей работе вы набираете тексты на клавиатуре компьютера? А может, вы студент, и долгие четыре пары прилежно составляли конспект лекций, которые вам занудным голосом читал преподаватель? Или вы несете на себе тяжкое бремя простого грузчика? В любом случае, нагрузка, которой подвергаются ваши руки, очень велика. И выдержать ее бывает непросто.А если вы водитель троллейбуса? От чуткости ваших рук зависят жизни десятков (это уж сколько набьется в троллейбус) людей. А если вы президент страны? И после тяжелого рабочего дня пальцы вдруг перестают вас слушаться и случайно сами по себе нажимают на «красную кнопку»... Весь мир – сплошная ядерная зима. Просто жуть!
Рукам нужен отдых. А то рано или поздно они этого не выдержат и перестанут вам повиноваться. А куда без рук? Разве что в футбол играть. Да и то нелегко будет. А кому эта игра не нравится? Ну ладно, носом на дверной звонок вы нажимать еще научитесь, а как принимать пищу, умываться, одеваться? А чем, скажите, держать пульт дистанционного управления вашего любимого телевизора? Да-а. Тяжела и неказиста жизнь безрукого танкиста. Придется руки беречь! А для этого что нужно? Неправильно, все время в руковицах жарко. А лучшим отдыхом для рук был, есть и будет массаж. Только не надо с криком «ура» хвататься за все газеты сразу в поисках телефонов массажных салонов. Этим вы займетесь вечером, по окончании рабочего дня, тайком от супруги. А пока труба еще зовет, и вы ставите стахановские рекорды производительности труда, боковым зрением читая эту книгу. И места в ваших трудовых буднях всяким там развлечениям находиться не должно.
Мы расскажем вам про самомассаж. А это не какие—нибудь сомнительные массажные салоны. Самомассаж – вещь серьезная. И делать его нужно серьезно, вдумчиво, осмысливая каждое движение, проводя тщательный анализ. И тогда этими руками хоть горы ворочать, хоть мосты возводить, хоть в носу ковырять. Они не будут знать усталости и начнут все время рваться в бой. Вашей задачей станет лишь вовремя их остановить.
И еще один очень важный момент. Чтобы поднять тонус ваших хватательных конечностей, вовсе не обязательно отрываться от работы надолго, вполне достаточно и нескольких минут, проведенных в интенсивных занятиях самомассажем.
А также хотелось бы заметить еще кое—что. Для организации такого мероприятия вам не понадобится новейшая японская аппаратура, счет в швейцарском банке или личный взвод ОМОНа (хотя ОМОН тоже способен сделать неслабый массаж). Для самомассажа рук необходимым элементом будут являться руки и только руки. Ну, может, еще некоторые нехитрые приспособления, которые большую дыру в семейном бюджете вряд ли смогут пробить.
Расставлять акценты и ударения в этой процедуре – личное дело каждого. Вы сами должны определить, на какой участок ваших рук приходится наибольшая нагрузка. И уж исходя из этого, сделать вывод о том, какому виду самомассажа следует уделить наибольшее внимание.
И последнее. Если в процессе массажа на ваших руках появятся катышки, то вымойте, пожалуйста, руки с мылом.
Упражнения
1. Начнем с простейшего упражнения. Плавно сожмите пальцы в кулак, подержите в таком состоянии 1–2 секунды, затем разожмите.2. Соедините руки в «замок» так, чтобы кончики пальцев одной руки дотрагивались до костяшек другой. После этого поочередно нажимайте на костяшки пальцами одной руки так, чтобы кисть другой предельно выгибалась внутрь.
3. Поочередно проводите плавным скользящим движением большого пальца правой руки по фалангам пальцев левой. Усилия при движениях распределяйте равномерно. Затем поменяйте руки и повторите операцию.
4. Сложите руки ладонями друг к другу. Опустите правую руку вниз, одновременно сгибая пальцы левой руки и захватывая кончики пальцев правой руки. Разогните пальцы левой руки, одновременно поднимая вверх правую руку и захватывая кончики пальцев левой руки пальцами правой руки.
5. Сложите руки перед собой ладонями друг к другу. Оставляя руки в том же положении, резко разверните пальцы и разъедините кисти. Сильно прижмите друг к другу пальцы обеих рук. Затем разъедините их, оставляя прижатыми только кончики.
6. Держите ладони перед собой и поочередно сгибайте пальцы, начиная с большого, а заканчивая мизинцем. Затем также поочередно их разгибайте.
7. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно поднимайте вверх пальцы.
8. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно поднимайте вверх пальцы, сгибая их при этом в фалангах.
9. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно опускайте вниз пальцы.
10. Держите руки перед собой ладонями вниз. Поочередно опускайте вниз пальцы, сгибая при этом их в фалангах.
11. Держите руки перед собой, пальцы растопырьте. Синхронно делайте веерообразные движения сначала в одну сторону, затем в другую.
12. Подведите к основанию мизинца правой руки со слегка сжатым кулаком кончики вытянутых указательного и безымянного пальцев левой. Плавно нажимая, промассируйте ребро ладони, медленно спускаясь пальцами от основания мизинца до основания кисти.
Массаж рук, кроме того, помогает восстанавливаться нервной системе, улучшить свою внимательность, мышление, а также работоспособность всего человеческого организма.
Чтобы лучше сосредоточиться, лучше усвоить только что увиденное или услышанное, а может быть, и прочитанное, вам нужно проделать эти несложные манипуляции. А если вы, скажем, уже в течение недели ежедневно водите разных девушек в кинотеатр на один и тот же фильм, то концентрация внимания при просмотре вам не очень-то и обязательна. И поэтому на сеансе этими советами можете не пользоваться. И когда после этого дома вас будет пилить жена, почувствовшая запах чужих духов, воспользуйтесь другими упражнениями, предназначенными для снятия нервного перенапряжения.
1. Раздвиньте пальцы левой руки и слегка нажмите точку концентрации внимания, которая находится в центре ладони. Движения должны быть плавными.
2. Раздвиньте пальцы одной руки и, плавно нажимая, проведите большим пальцем другой руки дугу от основания тыльной стороны кисти и, захватывая точку концентрации, до промежутка между большим и указательным пальцами. Затем повторите движение с точностью до наоборот. И так несколько раз.
Эти упражнения помогают лучше запоминать тексты, внимательнее слушать другого человека, концентрироваться на своих мыслях. На лекциях, кстати, помогает. И водителям. Только не надо отпускать надолго руль.