Снять психологическое напряжение, возникающее во время трудового дня, вы можете с помощью массажа мизинца. Для этого возьмите мизинец левой руки в правую руку, и массируйте его со всех сторон.
   Такого же результата можно добиться, выполняя и другое упражнение. Поднимите руки над головой, зацепив их кончиками пальцев. Причем кончики пальцев одной руки должны касаться средних фаланг другой. Теперь тянитесь руками то в правую сторону, то в левую. Каждое потягивание необходимо продолжать по несколько секунд.
   Для улучшения активности мозга вам рекомендуется провести парочку упражнений, центром воздействия которых станет большой палец. При большом объеме умственной работы часто случается, что мыслительные способности начинают притупляться. И чтобы на всеобщую потеху на каком—нибудь важном заседании не нести полный бред, а рассудительно излагать свои взгляды по текущему вопросу, вам следует выполнить эти несложные задания:
   1. Тщательно массируйте большой палец с обоих боков.
   2. Тщательно, но не очень сильно массируйте основание большого пальца.
   Если ваши пальцы недостаточно сильны, то вы можете это исправить, используя комплекс тренировочных упражнений. Для этого существуют специальные тренажеры, которые приспособлены для увеличения силы пальцев. Простейшим их видом может служить небольшое резиновое кольцо диаметром в несколько сантиметров. Сжимая—разжимая пальцами такие кольца, вы неплохо развиваете свою силу. Некоторые тренажеры могут использоваться не только для увеличения силовых возможностей, но и для их измерения. Для этого на тренажерах установлены специальные датчики с цифровыми показателями «выжатых» килограммов.
Массаж при применении косметических средств
   Действие любого косметического средства улучшится, если его применение вы будете сочетать с массажем рук.
   В вашем случае массаж будет состоять из нескольких нехитрых движений.
   1. Сильно разомните кисти рук. Начните с пальцев и постепенно продвигайтесь к запястьям. Разминание должно длиться не менее 7–10 секунд. То же проделайте и с другой рукой.
   2. Пальцами одной руки быстро потрите ладонь другой. Теперь поменяйте руки и снова проделайте это упражнение. Выполняйте его не менее 5 секунд.
   3. Одновременно сожмите ладони в кулак, а затем снова разожмите их. Упражнение повторите 10–12 раз.
   После этого наносите крем для рук. Благодаря массажу, эффективность действия крема возрастет. Массаж улучшит кровообращение, и кожа ваших рук станет получать необходимые ей питательные вещества вплоть до кончиков пальцев.
   Самомассаж можно применять и утром, как только вы проснетесь. Улучшить состояние кожи рук вам помогут следующие упражнения.
   1. Круговыми движениями помассируйте каждый палец в отдельности, как будто вы надеваете перчатки.
   2. Перейдите к массажу тыльной стороны кисти: свободной рукой проведите по ней, начиная от кончиков пальцев и заканчивая запястьем, также имитируя надевание перчаток.
   3. Выполните круговые вращения кистями рук: повращайте ими попеременно то вправо, то влево.
   4. Сымитируйте игру на фортепиано.
   5. Сцепите пальцы в «замок» и покрутите большими пальцами.
   6. Возьмитесь одной рукой за запястье другой и потрясите ее. Теперь поменяйте положение рук и повторите упражнение.
   Итак, мы познакомили вас с некоторыми способами ухода за руками. Конечно, о них можно рассказывать еще очень долго, тем более что такие способы изобретались еще в древние времена (например, в Египте).
   Однако хотим сказать вам самое, пожалуй, главное: ваша красота – это, в первую очередь, ваше здоровье. Если вы будете в меру и активно работать и отдыхать, заниматься спортом и правильно питаться, состояние вашей кожи в значительной степени улучшится. Не забывайте об этом!
Японский массаж рук
   Руками люди работали всегда. Скребок и дубина – первые орудия труда – также давали кое—какую нагрузку на человеческие конечности. И, значит, потребность в том, чтобы дать отдых рукам, также существовала всегда. Издревле существовало множество способов самомассажа. Одна из наиболее популярных методик, с успехом вошедшая в наши дни, – японский массаж. Он основан на использовании одного или двух небольших металлических шариков, которые с легкостью умещались в ладони одной руки. Они не только помогают держать руки в хорошей физической форме, но и оказывают благотворное влияние на нервную систему. Когда-то, еще школе, наша учительница географии никогда не начинала урока, не взяв в руки таких шариков. И может быть, именно поэтому она никогда не выходила из себя, не закатывала скандалов и вообще не повышала голоса. И сама себя хорошо чувствовала, и учащимся нервы не расстраивала.
   Ряд подобных упражнений, в которых используются металлические шарики, мы и хотим предложить вашему пристальному вниманию.
   1. Возьмите в правую руку один шарик, приложите его к левой ладони и делайте вращательные движения, сильно надавливая на ладонь. Затем переложите шарик в левую руку и повторите упражнение.
   2. Зажмите между ладонями один шарик и делайте вращательные движения.
   3. Зажмите шарик между ладонями и, не разжимая их, катайте шарик круговыми движениями.
   4. Зажмите шарик между ладонями и, не разжимая их, катайте шарик в направлении вдоль ладоней.
   5. Возьмите два металлических шарика, зажмите их с обеих сторон ладонями и с силой сжимайте.
   6. Возьмите два шарика в одну руку и вращайте их в произвольном направлении.
   7. Прижмите каждой ладонью по одному шарику к поверхности стола. Выполняйте движения вдоль ладони по направлению вперед—назад.
   Теперь, ознакомившись с советами, вы стали настоящим докой (слово вполне цензурное) в плане поднятия жизненного тонуса и использования в этих целях самомассажа. Ваши руки в самое ближайшее время станут выдерживать любые нагрузки, а вы сами никогда не упадете духом и всегда будете готовы к новым трудовым рекордам.
Лечебный массаж
   Если вы подробно ознакомились с положением рефлексо—активных зон и точек на вашей ладони, то убедились, что через них вы можете «связаться» практически со всеми жизненно важными органами. Возможно, некоторые из них причинят вам немало беспокойства и болезненных ощущений. Но не торопитесь глотать таблетки или соглашаться на мучительный укол. Мануальная терапия для того и изучила богатое наследие восточной медицины и современные медицинские исследования, чтобы сократить применение химических лекарств до минимума. Ведь любые лекарства, таблетки – это «палка о двух концах», лечат одно, а вредят другому.
   Конечно, не всегда можно обойтись без традиционных средств. Но в большинстве случаев люди торопятся отказаться от надежды на излечение другим способом. Но действительность подтверждает, что мануальная терапия имеет право на жизнь, так как она излечила многие болезни, используя возможности, которые дает человеку его собственное тело.
   Мануальная терапия предлагает излечиться от некоторых болезней, улучшить свое общее самочувствие, нормализовать обменные, пищеварительные процессы, усилить кровообращение и т. д. следующим способом. На активные рефлексогенные точки, проецированные зоны оказывается некоторое раздражающее воздействие. Способ действия раздражающего фактора подобен цепочной реакции. Нервный импульс, полученный из ваших действий в рефлекторной зоне, по нервным каналам устремляется в головной или спиной мозг, снабжая нужную «инстанцию» энергией.
   Оттуда раздражительный импульс переадресовывается непосредственно в орган, подверженный недомоганию или болезни. В его области раздражаются, а следовательно, начинают активнее работать и тонизируются мышцы, кровеносные сосуды и нервные волокна. А все эти действия способствуют улучшению и нормализации работы этого органа или системы органов. На этом принципе основываются мануальная терапия, иглоукалывание и точечный массаж.
   Из перечисленных лечебных действий простому читателю по силам овладеть лечебным точечным массажем рук. Для этого достаточно хорошо изучить вышеизложенные сведения о расположении активных зон и точек. Как внимательный читатель отметил, некоторые органы и даже заболевания имеют персональный адрес на вашей ладони, кончиках ваших пальцев. Воспользуйтесь этой информацией для точечного массажа.
   Руки перед массажем должны быть соответствующим образом подготовлены как у массажиста, так и у того человека, которому собираются делать точечный массаж. Руки следует помыть, смазать кремом или каким—либо натуральным маслом (например, ореховым или облепиховым). Руки перед началом массажа нужно положить перед собой на столик, покрытый салфеткой. Они должны быть в расслабленном состоянии. Для некоторых видов точечного массажа вам понадобится специальное приспособление в виде ручки или спицы с немного затупленным концом, чтобы достигалось более точное и конкретное давление на активную точку.
   Любой массаж начинается с разминания, разогревания мышц. Легкими мягкими движениями разомните руки, после чего начинайте непосредственно давить на определенную точку или ряд активных точек. Нужную вам зону, точку для лечебного мануального массажа определите, исходя из беспокоящего вас заболевания или болей на определенном участке тела. Найдите меридиан или проекционную зону, которые обозначены в первом пункте этой главы, соответствующую определенному органу или системе жизнедеятельности.
   Массаж активных рефлексогенных точек и зон, связанных с органами пищеварения, полезен при многих заболеваниях тонкой и толстой кишки, селезенки, желудка и поджелудочной железы. Некоторые активные точки имеют прямую связь с каким—либо органом пищеварения. Точечный массаж при нарушенном обмене веществ, гастрите и других заболеваниях органов пищеварения осуществляется мягкими круговыми движениями ручки или спицы в нужной проекционной зоне или в области активной рефлексогенной точки. При заболеваниях печени, проблемном мочевыделении массажные зоны пощипываются и легко покалываются.
   Легкие движения с небольшой амплитудой рекомендованы также при нервных и психических расстройствах, при повышенном кровяном давлении. При заболеваниях легких и проблемах с позвоночником начните массаж с длительного надавливания с незначительной силой на меридиан и активные точки, связанные с этими органами. Пройдите полную цепочку рефлексогенных точек, а затем начните сначала, но уже усилив силу надавливания.
   На одиночные точки энергетической активности можно воздействовать непрерывным давлением с различной силой: от минимальной до достаточно высокой. При острых головных или зубных болях воздействуйте на одиночные активные точки разрывным резким нажимом средней силы, как бы повторяя пульс сердца.
   Точечный массаж линии активных точек, расположенных на меридиане, проводите в указанной последовательности, поочередно нажимая на каждую из имеющихся на этом канале точек воздействия. Проекционные зоны при мануальном массаже мягко растирайте, вызывая прилив крови и тонизирование мышц. После чего вызовите раздражение нервных импульсов легким пощипыванием и покалыванием нужной зоны.
   Точечные массажи должны быть регулярными, их нужно проводить по определенному циклу, соблюдая периодичность. Вспомните о возможности точечного воздействия на органы жизнедеятельности, которые вызывают у вас беспокойство, не только при болевых симптомах и приступах, но и используйте точечный массаж в целях профилактики. Умело и правильно применяйте огромные возможности и способности своего организма, научитесь управлять своим самочувствием, исцелять боль своими же руками.

Глава IX
Когда волосы не в радость
Современные виды эпиляции

   Изящная дамская кисть, затянутая в перчатку, грациозный изгиб предплечья, тонкое запястье – женская ручка во все времена выступала предметом поклонения и желания у мужчин. И, кажется, даже сам обычай целовать даме руку вызван мужским восхищением и обожанием женщин вообще и женской ручки в частности.
   В наше время женская рука, как одна из составляющих женской првлекательности, вовсе не отошла на второй план. По-прежнему высоко ценятся ухоженные красивые руки. Маникюр сейчас является таким же необходимым делом, как, к примеру, расчесывание волос.
   Рука может иметь красивые очертания, прекрасные длинные пальцы и красивые ногти, но если предлечье такой руки покрыто жесткими волосками, рука будет производить отталкивающее впечатление.
   Люди издавна пытались избавиться от лишних волосков на теле. На какие только ухищрения ни шли древнегреческие красавицы, чтобы обладать прекрасным гладким телом без единого волоска. Богатые дамы несколько часов проводили на ложе, стеная от боли, в то время как их служанки при помощи специальных щипчиков удаляли все, даже самые незаметные волоски. Только такая, абсолютно лишенная всех волос на теле (за исключением только тех, что на голове) дама считалась настоящей красавицей.
   Да и в наше время у некоторых народов существует обычай, когда невестам, перед тем как состоится свадьба, полностью удаляют волосы на всем теле.
   Понятно, что тело, лишенное нежелательных волос, выглядит более эстетично, чем грубый волосяной покров. Поэтому женщины всегда стремились к тому, чтобы обладать нежной кожей без всяких ненужных волосков. Хорошо, когда природа наградила тебя гладкой кожей, а вот если упрямые и совершенно бесполезные волоски растут на руках, ногах, лице – тут уж приходится с ними бороться всеми доступными методами.
   Избыточный рост волос на руках у женщин – серьезный косметический недостаток. Когда предплечья покрыты нежным пушком, это считается вполне естественным. Но когда волоски растут слишком обильно и выделяются на коже – это выглядит неэстетично. Заметный волосяной покров на руках у брюнеток бывает чаще, чем у блондинок. Иногда усиленный рост волос начинается в период полового созревания. Иной раз, наоборот, случается так, что рост волос становится особенно интенсивным с наступлением климактерического периода. В этом случае пушковые волоски начинают расти, утолщаться, темнеть и руки начинают выглядеть очень неопрятно.
   Всем понятно, что такая проблема может быть легко разрешимой, если посетить косметический кабинет и подвергнуть волоски на руках эпиляции.
   Современная косметология предоставляет женщинам возможность удалить лишние волоски с тела при помощи электроэпиляции, биоэпиляции и лазерной эпиляции.
   Что же такое электроэпиляция? Это удаление волосков с помощью электричества. Принцип подобной эпиляции, как это ни странно, был известен еще в Древнем Риме. Богатым женщинам волосы удаляли с помощью специальной иглы. Служанки накаляли иглу на огне, а потом вонзали ее в тело в то место, откуда рос волосок. Волосяной мешочек под действием высокой температуры разрушался, и волосок переставал расти. Процесс этот был чрезвычайно трудоемким и болезненным, а иногда из-за занесенной инфекции заканчивался весьма трагически, но чего не сделаешь ради того, чтобы прослыть красавицей!
   Прошли века, но люди всегда помнили о том, что путем разрушения волосяного мешочка можно добиться того, что волос перестанет расти. А когда стали широко применять электричество в быту, создали электроэпилятор, работающий по тому же принципу.
   В косметических кабинетах можно встретить несколько видов электроэпиляторов. Но в каждом из них излишние волоски успешно удаляются методом электролиза с помощью гальванического диаметрического тока. Некоторые аппараты снабжены специальной иглой, которая проникает в волосяной мешочек (фолликул) и частично разрушает его. Волосяная луковица оказывается поврежденной, и волосок, если и отрастает вновь, становится уже не таким жестким и темным, а слабеньким и ломким. Другой вид электроэпилятора имеет не иглу, а щипчики, которыми захватывается волосок и которые пропускают через него небольшое количество гальванического тока, что тоже разрушает волосяной мешочек.
   Операция эта достаточно трудоемкая и требует большой затраты времени, потому что необходимо обработать каждый волосок в отдельности. Однако электроэпиляция дает прекрасные результаты. После такой эпиляции можно некоторое время не опасаться, что волоски отрастут снова, но потом операцию придется повторять. Большой плюс электроэпиляции в том, что этот метод удаления волос не слишком болезненный. Минус – в том, что электроэпиляцию нельзя проводить дома, это может сделать только специалист.
   В салонах красоты нежелательные волосы также удаляются путем биоэпиляции – то есть для удаления ненужного волосяного покрова пользуются различными смолами и восками. Смолой пользоваться гораздо удобнее, чем воском. Воск перед употреблением необходимо растопить и только потом в теплом виде наносить на кожу и ждать полного застывания. При удалении с кожи воска вместе с ним удаляются и ненужные волоски. Смола же, изготовленная на основе натуральных продуктов с добавлением других косметических компонентов, не требует нагрева. Кусочек смолы можно просто помять в руках – под воздействием естественного тепла человеческого тела смола становится пластичной. Прикладывая смолу к коже, покрытой волосами, добиваются того, что волоски прилипают к смоле, а потом выдергиваются.
   После биоэпиляции кожу обязательно нужно смазывать специальным кремом, который снимает раздражение кожи. Плюс биоэпиляции в том, что ее можно производить и в домашних условиях, а минус – в том, что процесс этот может причинять значительную боль. В салонах красоты вам предложат воспользоваться кремом, который наносится на кожу перед эпиляцией и способствует уменьшению болевых ощущений.
   Новейшее достижение в области эпиляции – удаление волос с помощью лазера. Этот метод дает наиболее благоприятные результаты, так как не вызывает болевых ощущений и волоски на этом месте больше не растут. Лазерная эпиляция основана на полном разрушении волосяного мешочка, а когда сам волосяной мешочек разрушен, волосок просто не может расти. К сожалению, нельзя применять лазерный метод эпиляции самостоятельно, это должны делать только специалисты. Но зато путем лазерной эпиляции можно надолго избавиться от нежелательного волосяного покрова.
   На что только ни идут женщины, чтобы избавиться от лишних волос на теле! Раньше даже применяли для удаления волос на теле радий и рентген, но, как вы и догадываетесь, волоски-то удалялись, но какой ценой! После этой так называемой «эпиляции» женщины приобретали ряд других болезней, с которыми было не так просто справиться, как с нежелательными волосками на коже.
А если дома?
   Можно ли уничтожить так ненавистные вам волоски в домашних условиях? Конечно, и возможностей для этого хоть отбавляй.
   Если волосков немного и они не слишком заметны, их можно просто осветлить. Для этого лучше всего пользоваться 3 %-ным раствором перекиси водорода. Ватку обильно смочите перекисью водорода и протирайте предплечье, где волос особенно много, круговыми движениями в течение 5 минут. Процедуру нужно повторять каждый день. Через некоторое время, благодаря воздействию перикиси водорода, волоски посветлеют и станут менее заметными и более ломкими и тонкими. Точно такое же воздействие оказывает лимонный сок. Только помните, что сок всегда должен быть свежевыжатым, иначе он теряет свои осветвляющие свойства.
   Перекись водорода можно также смешать с кремом для бритья и нанести смесь на руки на 20 минут в пропорции 1:1. После этого смыть мыльную пену и смазать руки кремом. Через несколько таких процедур волоски на руках станут практически незаметными. Волоски становятся очень тонкими, ломкими, и рост их задерживается.
   В домашних условиях можно приготовить пергидролевую мазь, которая обесцвечивает волоски и делает их более незаметными. Для этого возьмите 2 г пергидроля, 12 г ланолина и 8 г вазелина, смешайте все компоненты и приготовьте мазь. К подобному составу добавьте каплю нашатырного спирта и мыльную пену и взбейте до получения однородной массы. Ее следует накладывать на руки и оставлять до полного высыхыния, а потом смыть теплой водой.
   Также хорошо обесцвечивает волосы следующий состав: смешайте 30–50 г перекиси водорода с 0,5 ч. л. нашатырного спирта и добавьте крем для бритья, чтобы получился однородный состав. Этот состав следует нанести на кожу рук на 10 минут, а после высыхания смеси ее нужно удалить при помощи ватного тампона и теплой воды, а это место припудрить или смазать кремом для рук. Подобную процедуру следует проводить многократно, до тех пор, пока волоски на руках не истончатся, обесцветятся и не начнут обламываться.
   Наиболее простой и безопасный способ удаления волос в домашних условиях – это выстригание маленькими маникюрными ножницами. Но абсолютно гладкой кожи таким методом добиться невозможно, рука будет немного «колоться», так как на руках останется «щетина».
   Издавна красавицы удаляли излишние волоски на теле с помощью пемзы. Только делать это нужно с большой осторожностью. Руки нужно предварительно распарить. Потом их следует сильно намылить и легкими круговыми движениями водить пемзой по коже рук в местах большого скопления волосков. Некоторые волоски зацепляются за шероховатую поверхность пемзы и выдергиваются из кожного покрова. Остальные под воздействием пемзы истончаются и становятся ломкими. Процедура эта достаточно болезненная, поэтому, чтобы не повредить кожу, нужно производить подобную эпиляцию с большой аккуратностью.
   После процедуры смажьте кожу рук любым жирным кремом. Подобную процедуру нужно проводить сначала раз в неделю, потом 2 раза в месяц, потом раз в 2–3 месяца, до тех пор, пока волосы не исчезнут полностью. После такой процедуры кожа становится очень раздраженной. Успокоить ее можно при помощи компресса. Для этого сделайте ромашковый отвар. 2 ст. л. ромашки опустите в 1 стакан кипящей воды и тут же снимите с огня. Настаивать нужно 20 минут. Марлевую салфетку обильно смочите в теплом отваре и оберните предлечья, на которых были удалены волосы. Ромашка обладает противовоспалительными, болеутоляющими и успокаивающими свойствами. Через 10 минут компресс можно снять. Раздражение на коже исчезнет.
   Из домашних средств можно приготовить следующий состав: смешайте 1 ст. л. меда с 1 ст. л. сахара и растопите на огне. Снимите посуду с огня и немного остудите смесь. Еще теплую смесь скатайте в шарик. Этим шариком проводите по предплечьям, где волоски растут обильно. Волоски прилипают к сахарно-медовой массе и удаляются. После процедуры руки нужно вымыть с мылом теплой водой и смазать кремом или же сделать примочки из отвара ромашки.
   Если у вас нет меда, можно поступить следующим образом: 2 ст. л. сахара смешайте с 1 ст. л. лимонного сока и нагревайте смесь на огне, пока сахар полностью не растворится. Снимите посуду с сахарно-лимонной массой с огня и дайте массе немного остыть. После этого масса скатывается в шарик, которым и следует проводить по тем участкам рук, где особенно много волосков. Волоски прилипают к шарику и успешно удаляются.
   На Востоке женщины удаляли волосы на руках и ногах весьма оригинальным способом, которым можете воспользоваться и вы. Возьмите суровую нитку, натяните ее и, плотно прижимая нитку к коже, ведите ее против роста волос. Нитка скручивается, волоски наматываются на нее при скручивании и выдергиваются. Однако подобный способ удаления волос довольно болезненый и не обеспечивает полной очистки кожи от ненужных волосков.
   Некоторые особо терпеливые натуры могут пользоваться механической депиляцией – то есть выдергиванием волосков с помощью пинцета. Но так как волосков на руках растет великое множество, это займет очень много времени, да и выдергивать волоски достаточно больно.
   Гораздо проще воспользоваться бритвой. Косметической промышленностью в настоящее время выпускается несколько видов женских бритв, которые не травмируют кожу, и бритье производится максимально чисто и приносит минимум неудобств. Женская бритва обычно состоит из ручки, которая снабжена зажимами. Зажимы надежно прикрепляют к ручке сменную головку. На этой сменной головке расположена смазывающая полоска – при намокании она выделяет гель, который смазывает кожу. Затем расположены лезвия в два или три ряда. Лезвия чаще всего крепятся на пружинках, что позволяет учитывать все изгибы кожи, и потому кожа выбривается наиболее чисто. Иногда на сменной головке после ряда лезвий присутствует полоска резиновых зубчиков. Они натягивают кожу, что тоже способствует более чистому бритью.
   Кожа после обработки бритвой становится очень гладкой и нежной. Но, к сожалению, это ненадолго. Спустя несколько дней после применения бритвы появляются новые волоски, только теперь они более жесткие и прямые и иной раз даже могут напоминать щетину. Кроме того, если часто употреблять бритву, кожа раздражается и могут даже возникнуть некоторые кожные заболевания.
   Хороший эффект дает употребление в домашних условиях крема-депилятора. Раньше выпускался депилятор в порошке, его нужно было развести водой до кашицеобразного состояния и при помощи деревянной лопаточки нанести на кожу, на которой необходимо удалить волоски. В состав таких порошков входили известь, сернокислый барий и кальций.