4.И. п. – лежа на спине, ноги согнуты, стопы опираются о пол. Поднимать туловище, не отрывая от пола затылок и стопы.
5.И. п. – то же, руки выпрямлены, лежат на полу. Опираясь на затылок и стопы, поднять туловище, прогнуться, помогая руками при необходимости.
6.И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднять голову и плечи, подержать в таком положении несколько секунд и опустить.
7.И. п. – лежа на животе, руки за головой. Поднять голову и плечи, максимально согнуть ноги в коленных суставах, головой потянуться к стопам.
8.И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Опираясь руками в пол, отводить вверх слегка согнутые ноги, пятки тянуть к голове, стараясь выйти в стойку на груди.
9.И. п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед, в руках мяч, стопы зафиксированы. Поднять голову, плечи и прямые руки.
А этот комплекс упражнений поможет вам «спрятать» лопатки. Выполняйте по 4–5 упражнений в течение 8–9 мин ежедневно.
1.В положении стоя возьмите руки сзади «в замок», отведите их как можно дальше назад, голову и плечи то же и задержитесь в таком положении.
2.Ложитесь на спину, сильно, с напряжением прижимайте лопатки к полу, затем отдохните.
3.И. п. – то же. Отведите руки в стороны и сильно надавливайте ими на пол.
4.И. п. – то же. Поставьте локти на пол и, опираясь ими и затылком, прогнитесь в грудном отделе позвоночника.
5.Положите кисти под голову, надавите головой на руки.
6.Ложитесь на живот, кисти – на затылок. Слегка поднимите голову и согнутые руки (локти).
Старайтесь, чтобы в течение дня лопатки были прижатыми к спине. Для этого слегка отведите плечи назад и держите их так постоянно (стоя и при ходьбе).
Секрет сохранения молодости кожи и мускулатуры шеи – гимнастика в положении сидя и с прямой спиной. Движения совершаются в медленном темпе со спокойным дыханием и, если хотите, с закрытыми глазами.
1.Запрокиньте свободно голову назад, затем опустите ее вперед.
2.Наклоните голову к одному плечу, касаясь его ухом, затем – к другому.
3.Поворачивайте голову в направлении справа налево и обратно.
4.Вытяните подбородок вперед так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними, и затем верните их к нормальному положению.
5.Сделайте несколько круговых движений головой – последовательно вперед, направо, налево и вновь вперед. Выполняйте упражнение в обратном порядке.
6.Заложите переплетенные пальцы сзади за шею и надавите на голову в направлении вперед и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. В таком состоянии задержитесь и расслабьтесь. Закончить упражнение легкими поколачиваниями кончиков пальцев по щекам, в области подбородка к шее сзади.
Для того чтобы у вас стали красивыми плечи и упругая грудь, заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги. То же самое сделайте левой рукой. Поднять голову, сложить руки перед грудью, соединить кончики пальцев, локти держать горизонтально на уровне груди, затем прижмите ладони как можно крепче друг к другу и держите их так 10 с. После этого расслабьтесь.
Ежедневные физические упражнения сохраняют тонус мышц и улучшают настроение, устраняют вялость организма, усиливают кровообращение. Тренированные эластичные мышцы натягивают кожу и поддерживают все формы тела.
Глава 4
НАГРУЗКА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ, ИЛИ КАК НЕ СТАТЬ «МАНЬЯКОМ»
ИГРОМАНИЯ
ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ
5.И. п. – то же, руки выпрямлены, лежат на полу. Опираясь на затылок и стопы, поднять туловище, прогнуться, помогая руками при необходимости.
6.И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Поднять голову и плечи, подержать в таком положении несколько секунд и опустить.
7.И. п. – лежа на животе, руки за головой. Поднять голову и плечи, максимально согнуть ноги в коленных суставах, головой потянуться к стопам.
8.И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. Опираясь руками в пол, отводить вверх слегка согнутые ноги, пятки тянуть к голове, стараясь выйти в стойку на груди.
9.И. п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед, в руках мяч, стопы зафиксированы. Поднять голову, плечи и прямые руки.
А этот комплекс упражнений поможет вам «спрятать» лопатки. Выполняйте по 4–5 упражнений в течение 8–9 мин ежедневно.
1.В положении стоя возьмите руки сзади «в замок», отведите их как можно дальше назад, голову и плечи то же и задержитесь в таком положении.
2.Ложитесь на спину, сильно, с напряжением прижимайте лопатки к полу, затем отдохните.
3.И. п. – то же. Отведите руки в стороны и сильно надавливайте ими на пол.
4.И. п. – то же. Поставьте локти на пол и, опираясь ими и затылком, прогнитесь в грудном отделе позвоночника.
5.Положите кисти под голову, надавите головой на руки.
6.Ложитесь на живот, кисти – на затылок. Слегка поднимите голову и согнутые руки (локти).
Старайтесь, чтобы в течение дня лопатки были прижатыми к спине. Для этого слегка отведите плечи назад и держите их так постоянно (стоя и при ходьбе).
Секрет сохранения молодости кожи и мускулатуры шеи – гимнастика в положении сидя и с прямой спиной. Движения совершаются в медленном темпе со спокойным дыханием и, если хотите, с закрытыми глазами.
1.Запрокиньте свободно голову назад, затем опустите ее вперед.
2.Наклоните голову к одному плечу, касаясь его ухом, затем – к другому.
3.Поворачивайте голову в направлении справа налево и обратно.
4.Вытяните подбородок вперед так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними, и затем верните их к нормальному положению.
5.Сделайте несколько круговых движений головой – последовательно вперед, направо, налево и вновь вперед. Выполняйте упражнение в обратном порядке.
6.Заложите переплетенные пальцы сзади за шею и надавите на голову в направлении вперед и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. В таком состоянии задержитесь и расслабьтесь. Закончить упражнение легкими поколачиваниями кончиков пальцев по щекам, в области подбородка к шее сзади.
Для того чтобы у вас стали красивыми плечи и упругая грудь, заведите правую руку через голову как можно дальше за спину и медленно описывайте ею большие круги. То же самое сделайте левой рукой. Поднять голову, сложить руки перед грудью, соединить кончики пальцев, локти держать горизонтально на уровне груди, затем прижмите ладони как можно крепче друг к другу и держите их так 10 с. После этого расслабьтесь.
Ежедневные физические упражнения сохраняют тонус мышц и улучшают настроение, устраняют вялость организма, усиливают кровообращение. Тренированные эластичные мышцы натягивают кожу и поддерживают все формы тела.
Глава 4
ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРА НА ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА
НАГРУЗКА НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
В наше время без компьютера не обходится любая мало-мальски приличная социальная сфера деятельности человека. Так же, как телевизор и телефон, компьютер внедрился в частное пользование в дома и квартиры для связи их обитателей с миром (электронная почта), для интеллектуального развития личностей любого возраста, утоления их информационного голода. Для многих иметь компьютер так же престижно и удобно, как, например, иметь микроволновку, обладать приличной машиной. Даже многие консервативно настроенные против компьютера писатели и известные люди, трудовая деятельность которых в юности и в молодости прекрасно вершилась без этого тогда и вовсе неслыханного всеобъемлющего электронного «мозга», в так называемые годы застоя, признают, что они вынуждены сегодня его осваивать. Используя компьютер, они смогут осуществить свой интеллектуальный вклад в информационную жизнь общества.
Но никакой прогресс легко человеку не дается. Приобретая одно, он взамен теряет другое. Об этой дорогой «цене» медики бьют тревогу: компьютер способствует деструкции не только физического, но и психического здоровья человека.
Общение с компьютером должно быть строго дозировано. Без усвоения и применения на практике строгих мер и правил при этом оно может разрушить хрупкую биологическую систему человека.
В предыдущих главах говорилось о компьютерных болезнях: какие органы жизнедеятельности подвергаются им. Но это касалось только физиологии человека. Различные же злоупотребления временем, которое было отдано компьютеру, приводят к астено-невротическому синдрому – бессилию вследствие ослабления иммунитета. Легко прицепляются болезни. Физическое нездоровье является дорогой к депрессии, новому диагнозу – так называемому компьютерному стрессу. А это нарушение сна, аппетита, появление головной боли и сложности в общении...
Еще один из немаловажных аспектов, оказывающих вредное воздействие на нервную систему, – это нередко встречающиеся обучающие компьютерные программы (ОКП), составленные без психологопедагогического обоснования. Они могут нанести серьезный ущерб здоровью обучающихся, то есть привести к нарушению психики. Когда выясняется, что вместо требуемого знания обучающиеся усвоили некоторое ложное, неадекватное, приведшее их в решении задач к непонятным ошибкам, то можно представить, какое невообразимое психологическое потрясение ожидает их из-за получаемых низких результатов на экзаменах.
Прежде всего, следует прислушаться к советам врачей. Для ослабления влияния электромагнитного поля компьютера на человека через каждый час работы (а за компьютером желательно проводить не более 3–4 ч в сутки) надо делать перерывы, но не для курения, а для активного отдыха. Легкая гимнастика, настольный теннис, самомассаж шейного отдела позвоночника или активных точек на лице и руках помогут снять напряжение.
Важную роль в профилактике компьютерного стресса играет рациональное питание. Усиливают истощение нервной системы враги пищеварительной системы: гамбургеры, пиццы, всевозможные соленые сухарики и чипсы. Длительное употребление чая и кофе приводит к запорам и гастритам. Растительная клетчатка и кисломолочные продукты обязательно должны составлять ваше меню. Питаться необходимо не менее трех раз в день.
Известно, что вода, обогащенная серебром, укрепляет иммунитет. В родниковую воду на сутки-двое опустите серебряную монету царской или ранней советской чеканки. Приготовьте такую смесь: один стакан «серебряной» воды, по половине стакана натурального сока моркови, брусники и облепихи, сок трех лимонов, 100 г меда. Пейте по половине стакана утром и вечером до еды.
Каждый знает, что ядра грецких орехов напоминают по очертаниям полушария головного мозга, и это не случайно. Природа как бы показала, что орехи полезны для работы головного мозга. Измельчите 200 г орехов, смешайте их с медом, курагой и черносливом (все по 300 г), с 50 г сока алоэ и соком пяти лимонов. После того, как смесь постоит 3–4 дня, принимайте по столовой ложке 3 раза в день до еды.
Для снятия усталости очень полезно вдыхать пары любого эфирного масла – мяты, розы, лаванды, а при низком давлении – китайского лимонника, левзеи, герани.
Надо бы критически отнестись к стимуляторам организма, которые вошли в моду: женьшеню, пантокрипу, заманихе. В случае передозировки они могут вызвать бессонницу, разладить сердечный ритм, привести к нежелательным явлениям.
Хороший результат для профилактики компьютерного стресса приносит фитотерапия. Из 4–5 трав сделайте настой и пейте по половине стакана утром и вечером до еды в течение длительного времени. Это могут быть такие травы, как зверобой, мята, почки березы, бессмертник, тысячелистник, мелисса.
Самое важное: такие вредные привычки, как неограниченный прием алкоголя и курение для тех, кто вынужден общаться с компьютером, – это дополнительный «навоз» к «благодатной почве», на которой взрастет новый недуг – «компьютерный стресс».
Но никакой прогресс легко человеку не дается. Приобретая одно, он взамен теряет другое. Об этой дорогой «цене» медики бьют тревогу: компьютер способствует деструкции не только физического, но и психического здоровья человека.
Общение с компьютером должно быть строго дозировано. Без усвоения и применения на практике строгих мер и правил при этом оно может разрушить хрупкую биологическую систему человека.
В предыдущих главах говорилось о компьютерных болезнях: какие органы жизнедеятельности подвергаются им. Но это касалось только физиологии человека. Различные же злоупотребления временем, которое было отдано компьютеру, приводят к астено-невротическому синдрому – бессилию вследствие ослабления иммунитета. Легко прицепляются болезни. Физическое нездоровье является дорогой к депрессии, новому диагнозу – так называемому компьютерному стрессу. А это нарушение сна, аппетита, появление головной боли и сложности в общении...
Еще один из немаловажных аспектов, оказывающих вредное воздействие на нервную систему, – это нередко встречающиеся обучающие компьютерные программы (ОКП), составленные без психологопедагогического обоснования. Они могут нанести серьезный ущерб здоровью обучающихся, то есть привести к нарушению психики. Когда выясняется, что вместо требуемого знания обучающиеся усвоили некоторое ложное, неадекватное, приведшее их в решении задач к непонятным ошибкам, то можно представить, какое невообразимое психологическое потрясение ожидает их из-за получаемых низких результатов на экзаменах.
Современные информационные технологии не исключают возможности возникновения «экологически опасных» сюрпризов для человека – ложных знаний, преподнесенных «заблуждающимися» ОКП, авторы, которых при составлении их доверяли лишь своей интуиции, не имея опыта в специальной педагогической методике.Человек не может противопоставить себя компьютеру, думая о себе как о всемогущем, неуязвимом венце творения природы. Оставаться на позиции равнодушия к тому, что компьютер – враг душевного здоровья, отпустив проблему на произвол судьбы, мол, она решится сама собой, – значит преумножать число нравственных калек.
Прежде всего, следует прислушаться к советам врачей. Для ослабления влияния электромагнитного поля компьютера на человека через каждый час работы (а за компьютером желательно проводить не более 3–4 ч в сутки) надо делать перерывы, но не для курения, а для активного отдыха. Легкая гимнастика, настольный теннис, самомассаж шейного отдела позвоночника или активных точек на лице и руках помогут снять напряжение.
Важную роль в профилактике компьютерного стресса играет рациональное питание. Усиливают истощение нервной системы враги пищеварительной системы: гамбургеры, пиццы, всевозможные соленые сухарики и чипсы. Длительное употребление чая и кофе приводит к запорам и гастритам. Растительная клетчатка и кисломолочные продукты обязательно должны составлять ваше меню. Питаться необходимо не менее трех раз в день.
Известно, что вода, обогащенная серебром, укрепляет иммунитет. В родниковую воду на сутки-двое опустите серебряную монету царской или ранней советской чеканки. Приготовьте такую смесь: один стакан «серебряной» воды, по половине стакана натурального сока моркови, брусники и облепихи, сок трех лимонов, 100 г меда. Пейте по половине стакана утром и вечером до еды.
Каждый знает, что ядра грецких орехов напоминают по очертаниям полушария головного мозга, и это не случайно. Природа как бы показала, что орехи полезны для работы головного мозга. Измельчите 200 г орехов, смешайте их с медом, курагой и черносливом (все по 300 г), с 50 г сока алоэ и соком пяти лимонов. После того, как смесь постоит 3–4 дня, принимайте по столовой ложке 3 раза в день до еды.
Для снятия усталости очень полезно вдыхать пары любого эфирного масла – мяты, розы, лаванды, а при низком давлении – китайского лимонника, левзеи, герани.
Надо бы критически отнестись к стимуляторам организма, которые вошли в моду: женьшеню, пантокрипу, заманихе. В случае передозировки они могут вызвать бессонницу, разладить сердечный ритм, привести к нежелательным явлениям.
Хороший результат для профилактики компьютерного стресса приносит фитотерапия. Из 4–5 трав сделайте настой и пейте по половине стакана утром и вечером до еды в течение длительного времени. Это могут быть такие травы, как зверобой, мята, почки березы, бессмертник, тысячелистник, мелисса.
Самое важное: такие вредные привычки, как неограниченный прием алкоголя и курение для тех, кто вынужден общаться с компьютером, – это дополнительный «навоз» к «благодатной почве», на которой взрастет новый недуг – «компьютерный стресс».
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ, ИЛИ КАК НЕ СТАТЬ «МАНЬЯКОМ»
Универсального рецепта, как не стать «компьютерным наркоманом», не существует. Когда-то психологи сокрушались насчет «телемании». Все объясняли тем, что человек зациклится, отгородится от мира. Потом видео поселилось в домах, и почти что опустели кинотеатры. Распространились компьютеры, и возникла новая волна беспокойства о том, зло ли они для человечества, или не так уж все это страшно.
Чрезмерное засиживание за компьютером похоже на «компьютерную наркоманию». Чтобы избежать «компьютерного стресса», через 30–40 мин работы перед монитором необходимо делать расслабляющую паузу.
Если это происходит в ночное время суток и на небе ясные звезды, то лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Протянуть руки к небу и глубоко вздохнуть. Так «черпается» энергетика как бы из космоса.
Спите не менее восьми часов в сутки. После полного хорошего ночного отдыха рабочий день следует начинать с того, чтобы пересмотреть организацию рабочего места. Компьютер должен находиться в просторном, хорошо проветриваемом помещении, монитор – на линии глаз и в полуметре от лица.
Прежде всего следует беречь глаза: чаще отводить взгляд от экрана на какой-нибудь далекий предмет. Лучше пусть этим объектом будет картина – пейзаж с преобладанием зелени. Неплохо на две минуты совсем сомкнуть веки, расслабить мышцы лица. Можно легко поморгать 10–15 раз, затем зажмурить глаза, стараясь напрячь все мышцы шеи, лица и головы. Потом, опять расслабив мышцы, медленно выдыхая, повращать головой влево, назад, вправо и в обратную сторону.
На расстоянии шага от стены падайте на нее, опираясь на ладони. Так вы можете расшевелить мышцы рук, плечевого пояса и груди неоднократно, более пяти раз.
Такую разминку следует проводить через каждые час-полтора работы с компьютером.
Помните, ваше здоровье в ваших руках. Есть альтернатива: Канарские острова или больничная койка. Отдыхать и в России, конечно, можно не хуже. Например, дома отдыха в местечке Хвалынск в Саратовской области не уступают по красоте пейзажей, то есть растительности, родниковых ключей, садов и прочих достоинств, престижным курортам Швейцарии. В России много и других мест для отдыха, путешествия и экскурсий. Хороший отдых – залог крепкого здоровья.
Тем, кто вынужден много общаться с компьютером по долгу службы, адресовано главное пожелание – вести насыщенный образ жизни: гулять в лесу, в саду, бывать в театрах, музеях, получая разнообразные впечатления. Все это поможет избежать компьютерной зависимости, поражающей психику человека, попавшего в «плен» виртуальных компьютерных программ и игр.
Бойтесь стать компьютерным фанатом. Посмотрите на завсегдатаев Интернет-кафе. Власть компьютерных игр и мультимедийных технологий атрофировала их чувства, ограничила их словарный запас – он стал сленговым.
Конечно, людям, обладающим внутренним стержнем глубокого душевного содержания, силой воли, стремлением к разнообразию жизненных удовольствий, легко выскользнуть из ловушек, которые как эмоциональные капканы расставлены в виртуальной жизни там, в «заэкранье». Так, например, композитор и исполнитель своих песен, бард Сергей Никитин о своем взаимоотношении с компьютерной техникой вовсе не беспокоится: «Люблю сочинять в лесу, а компьютер, он тяжелый, до леса не донесешь», – говорит он. Хотя уже появились компьютерные планшеты, которые выглядят как блокноты.
Юморист и писатель Аркадий Арканов приобщился к компьютеру: «Я во что только не играл: „Казино“, „Поле чудес“, „Принц“, а уж сколько времени за преферансом провел! Причем никак привыкнуть не могу, что программа в префе на средненьком уровне составлена. Когда мои партнеры в очередной раз ошибаются, я страшно злюсь и ругаюсь на них не самыми приличными словами.
Я вот когда-то не мог перейти от ручки к пишущей машинке, а от машинки к компьютеру перешел гораздо легче. Сейчас как раз пишу на компьютере книгу...»
«Компьютерным маньяком» рискует стать каждый, но степень этого риска зависит от индивидуальных особенностей личности.
Сегодня очень много говорится о воздействии электромагнитных полей на организм человека. Этому посвящены научные работы, диссертации с предшествующими им исследованиями и опытами. Но мало кто отмечает энергоинформационное влияние компьютера на биологический объект (человека).
Рассматривается ситуация, когда при использовании оперативной программы энергоинформационное поле системного блока полностью поглощает оператора и отнимает у него энергию. Оператор остается как «выжатый лимон», он чувствует физическую усталость. При продолжительной работе за компьютером увеличивается отдача энергии оператором. Если его работа становится чуть ли не идентичной режиму работы робота, то предынфарктное состояние или спазм сосудов пользователю ПК обеспечено.
Рекомендуется на 20 мин уходить из зоны действия компьютера после первых 1, 5 ч работы с ним. Это восстанавливает работоспособность оператора.
Определенные защитные устройства, наличествующие в блоках компьютера, не всегда способны защитить оператора от усталости. Возможно, предыдущий пользователь наложил на них свою отрицательную информацию, касающуюся состояния здоровья или качества применяемых им программ. Каждый пользователь должен разработать для себя такие же индивидуальные средства защиты, какими являются средства личной гигиены. Не ослабляйте контроля за своим физическим состоянием.
Нужно четко осознать для себя цель использования компьютерной техники. Только ее благоразумное применение позволит организовать работу по приобретению в ее лице такого же благоразумного собеседника. Либо из-за своего частичного невежества пользователь ПК может заполучить в энергоинформационном коридоре изматывающий энергоинформационный объект.
Анализируйте то, что вы чувствуете при познавании какой-то программы. Вспомните, что не все телевизионные программы вам импонируют: одни раздражают, и вы их сразу выключаете, а другие эмоционально заряжают и повышают настроение.
Запомните, что энергоинформационный мир – это тонкий мир, и с ним шутить нельзя. Перед тем как включить экран монитора компьютера, ясно представьте себе цель, что и как вы собираетесь предпринять, и у вас уйдет на это меньше биоэнергетической оплаты.
Появившаяся на телевидении торговая реклама об интернетовских «джойстерах» в виде человека – субъекта, размножающегося на наших глазах на фантомы, наводит на размышление, что нам ясно дают понять об общении с энергоинформационным полем: мы «заводим» и «разводим» своих «двойников»...
Если это происходит в ночное время суток и на небе ясные звезды, то лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Протянуть руки к небу и глубоко вздохнуть. Так «черпается» энергетика как бы из космоса.
Спите не менее восьми часов в сутки. После полного хорошего ночного отдыха рабочий день следует начинать с того, чтобы пересмотреть организацию рабочего места. Компьютер должен находиться в просторном, хорошо проветриваемом помещении, монитор – на линии глаз и в полуметре от лица.
Прежде всего следует беречь глаза: чаще отводить взгляд от экрана на какой-нибудь далекий предмет. Лучше пусть этим объектом будет картина – пейзаж с преобладанием зелени. Неплохо на две минуты совсем сомкнуть веки, расслабить мышцы лица. Можно легко поморгать 10–15 раз, затем зажмурить глаза, стараясь напрячь все мышцы шеи, лица и головы. Потом, опять расслабив мышцы, медленно выдыхая, повращать головой влево, назад, вправо и в обратную сторону.
На расстоянии шага от стены падайте на нее, опираясь на ладони. Так вы можете расшевелить мышцы рук, плечевого пояса и груди неоднократно, более пяти раз.
Такую разминку следует проводить через каждые час-полтора работы с компьютером.
Помните, ваше здоровье в ваших руках. Есть альтернатива: Канарские острова или больничная койка. Отдыхать и в России, конечно, можно не хуже. Например, дома отдыха в местечке Хвалынск в Саратовской области не уступают по красоте пейзажей, то есть растительности, родниковых ключей, садов и прочих достоинств, престижным курортам Швейцарии. В России много и других мест для отдыха, путешествия и экскурсий. Хороший отдых – залог крепкого здоровья.
Тем, кто вынужден много общаться с компьютером по долгу службы, адресовано главное пожелание – вести насыщенный образ жизни: гулять в лесу, в саду, бывать в театрах, музеях, получая разнообразные впечатления. Все это поможет избежать компьютерной зависимости, поражающей психику человека, попавшего в «плен» виртуальных компьютерных программ и игр.
Бойтесь стать компьютерным фанатом. Посмотрите на завсегдатаев Интернет-кафе. Власть компьютерных игр и мультимедийных технологий атрофировала их чувства, ограничила их словарный запас – он стал сленговым.
Конечно, людям, обладающим внутренним стержнем глубокого душевного содержания, силой воли, стремлением к разнообразию жизненных удовольствий, легко выскользнуть из ловушек, которые как эмоциональные капканы расставлены в виртуальной жизни там, в «заэкранье». Так, например, композитор и исполнитель своих песен, бард Сергей Никитин о своем взаимоотношении с компьютерной техникой вовсе не беспокоится: «Люблю сочинять в лесу, а компьютер, он тяжелый, до леса не донесешь», – говорит он. Хотя уже появились компьютерные планшеты, которые выглядят как блокноты.
Юморист и писатель Аркадий Арканов приобщился к компьютеру: «Я во что только не играл: „Казино“, „Поле чудес“, „Принц“, а уж сколько времени за преферансом провел! Причем никак привыкнуть не могу, что программа в префе на средненьком уровне составлена. Когда мои партнеры в очередной раз ошибаются, я страшно злюсь и ругаюсь на них не самыми приличными словами.
Я вот когда-то не мог перейти от ручки к пишущей машинке, а от машинки к компьютеру перешел гораздо легче. Сейчас как раз пишу на компьютере книгу...»
«Компьютерным маньяком» рискует стать каждый, но степень этого риска зависит от индивидуальных особенностей личности.
Сегодня очень много говорится о воздействии электромагнитных полей на организм человека. Этому посвящены научные работы, диссертации с предшествующими им исследованиями и опытами. Но мало кто отмечает энергоинформационное влияние компьютера на биологический объект (человека).
Рассматривается ситуация, когда при использовании оперативной программы энергоинформационное поле системного блока полностью поглощает оператора и отнимает у него энергию. Оператор остается как «выжатый лимон», он чувствует физическую усталость. При продолжительной работе за компьютером увеличивается отдача энергии оператором. Если его работа становится чуть ли не идентичной режиму работы робота, то предынфарктное состояние или спазм сосудов пользователю ПК обеспечено.
Рекомендуется на 20 мин уходить из зоны действия компьютера после первых 1, 5 ч работы с ним. Это восстанавливает работоспособность оператора.
Определенные защитные устройства, наличествующие в блоках компьютера, не всегда способны защитить оператора от усталости. Возможно, предыдущий пользователь наложил на них свою отрицательную информацию, касающуюся состояния здоровья или качества применяемых им программ. Каждый пользователь должен разработать для себя такие же индивидуальные средства защиты, какими являются средства личной гигиены. Не ослабляйте контроля за своим физическим состоянием.
Объем и содержание программ выдают соответствующий характер и интенсивность воздействия поглощающего энергоинформационного поля. Поэтому лучше не вносить в память компьютера программы, бесполезные для вас в ближайшее время.Применение компьютера – это общение с энергоинформационным полем, наделенным активным интеллектом. В нем встречаются совершенно ненужные, «лишние» для вас программы.
Нужно четко осознать для себя цель использования компьютерной техники. Только ее благоразумное применение позволит организовать работу по приобретению в ее лице такого же благоразумного собеседника. Либо из-за своего частичного невежества пользователь ПК может заполучить в энергоинформационном коридоре изматывающий энергоинформационный объект.
Анализируйте то, что вы чувствуете при познавании какой-то программы. Вспомните, что не все телевизионные программы вам импонируют: одни раздражают, и вы их сразу выключаете, а другие эмоционально заряжают и повышают настроение.
Запомните, что энергоинформационный мир – это тонкий мир, и с ним шутить нельзя. Перед тем как включить экран монитора компьютера, ясно представьте себе цель, что и как вы собираетесь предпринять, и у вас уйдет на это меньше биоэнергетической оплаты.
Появившаяся на телевидении торговая реклама об интернетовских «джойстерах» в виде человека – субъекта, размножающегося на наших глазах на фантомы, наводит на размышление, что нам ясно дают понять об общении с энергоинформационным полем: мы «заводим» и «разводим» своих «двойников»...
ИГРОМАНИЯ
Один из творческих лидеров на предмет его взаимоотношения с компьютерной техникой кинорежиссер Виктор Мережко рассказывает: «Стоит у меня компьютер, а вот какой – понятия не имею. Иногда сажусь на нем печатать, но долго не выдерживаю – непривычно, устают глаза, и вновь возвращаюсь к пишущей машинке, к которой сильно привык. А вот мой тринадцатилетний сын Ваня от компьютера в восторге, и оторвать его, когда он начинает кого-то догонять или играть в стрелялки, совершенно невозможно. Пробовал и я несколько раз поиграть, но не могу. Чувствую, что я тупею от компьютерных игр».
Да, это еще один негативный аспект, развивающийся в социальной жизни с вхождением в нее компьютера, – игромания.
В конце позапрошлого века американский инженер-конструктор Чарльз Фей изобрел необычную машину, к которой сразу потянулись жадные и азартные человеческие натуры. То была «игровая машина механического действия». Она быстро получила прозвище «однорукий бандит». Из города Сан-Франциско «однорукий бандит» отправился покорять мир. До нас он добрался в компьютеризированном виде с дисплеем.
Игромания – это погоня за призрачной удачей. Она лежит в основе любого вида игры, будь то карты или рулетка, игровой автомат, игра на компьютере.
Американский врач Р. Кастер из госпиталя в городе Брекосвилль штата Огайо еще с 1970-х годов заметил азартных игроков, которых пора наблюдать и лечить. Он наблюдал 50 таких «обреченных» игроков и госпитализировал их на срок от трех до шести недель. Они испытывали одно-двухдневный синдром «изъятия», который проявлялся в сильных головных болях до тошноты и в расстройстве кишечника. Все это было похоже на похмелье или «ломку» наркоманов.
Кастер утверждает, что болезнь «игромания» может поразить человека любого возраста, а также социальной группы: рабочих, «белых воротничков», бизнесменов, домохозяек, военных, безработных, священников, творческих интеллигентов.
Сколько на сегодняшний день таких людей, подобных больным СПИДом, активно заражающих других? Точно никто не может сказать. Но можно сказать, что игровая «чума» угрожает психическому здоровью. Происходит деструкция во всевозможных проявлениях: рушится карьера, распадается семья, происходит деградация личности.
Самый опасный возраст – подростковый. Человек переломного возраста однажды затягивается сигаретой, чтобы заглушить душевную боль, выпивает рюмку вина, испытывает процесс захватывающей азартной игры на автомате и выигрывает несколько монет. Следующий проигрыш он ассоциирует со злой иронией судьбы. И, пытаясь ей что-то доказать, он любыми способами добывает деньги для удовлетворения страсти.
Болезненная страсть к азартной игре быстро и незаметно переходит в стадию хронической. Знак «обреченности» – частая игра с повышением ставок. Игрок попадает в долговую яму. Он преступным образом выкручивается и продолжает играть. Все заканчивается плохо: или психиатрическим диспансером, или неестественной смертью.
В России долгие десятилетия не знали казино с рулеткой, электронных собратьев «однорукого бандита». Сегодня игровые автоматы не ставят у себя в торговых заведениях только ленивые.
Игорный бизнес – это огромная прибыль. И нашу страну захлестнула мутная волна игорного бизнеса. И российским психиатрам и психологам придется разгребать этот навалившийся мусор в человеческих душах.
Давно уже известно, что есть патологическое пристрастие к азартным играм. И специалисты считают это психическим расстройством, требующим лечения.
Четыре года назад случаев обращений к психиатрам с такой болезнью вовсе не было. Но они уже появились и количество их возрастает. Заражаются вирусом игромании с детского и подросткового возраста. Это наиболее незащищенная от этого страшного вируса группа населения. А из числа взрослых в сеть игромании вовлекаются слабовольные, мнительные, склонные к алкоголизму. Тем более, что телевидение тоже «потчует» нашего доверчивого зрителя телевизионными лотереями, телеиграми и другими передачами в этом жанре, соблазняющими материальной выгодой игрока. По своему разрушительному воздействию зависимость от азартных игр сродни с цунами. Свое благополучие можно проиграть в считанные часы. Нарушение психики почти не поддается восстановлению.
Российское общество не сразу разобралось в пагубности всего нового: Интернет-кафе, ночных дискотек, игровых клубов, казино... Отечественным олигархам безразлично, что азарт – страшное, подобно злокачественной опухоли разъедающее человеческую душу заболевание. У российских бизнесворотил свое заболевание – жадность и ненасытность к деньгам, которые добываются любыми, в том числе и грязными методами: через наркотики, игорный бизнес. Их не интересуют миллионы сломанных судеб.
Возможно, руководители хоть каких-то уровней власти догадаются, что пора заняться данной проблемой. В Госдуме есть попытки что-то узаконить в решениях об уменьшении зла игрового бизнеса в пользу нравственного здоровья населения. Информация по этому направлению прозвучала в прессе. Но казино от этого только расплодились, количество игровых автоматов не поубавилось: их не убрали и никуда не перенесли... По крайней мере, сегодня это так, но, может быть, завтра что-то изменится...
Да, это еще один негативный аспект, развивающийся в социальной жизни с вхождением в нее компьютера, – игромания.
В конце позапрошлого века американский инженер-конструктор Чарльз Фей изобрел необычную машину, к которой сразу потянулись жадные и азартные человеческие натуры. То была «игровая машина механического действия». Она быстро получила прозвище «однорукий бандит». Из города Сан-Франциско «однорукий бандит» отправился покорять мир. До нас он добрался в компьютеризированном виде с дисплеем.
Игромания – это погоня за призрачной удачей. Она лежит в основе любого вида игры, будь то карты или рулетка, игровой автомат, игра на компьютере.
Американский врач Р. Кастер из госпиталя в городе Брекосвилль штата Огайо еще с 1970-х годов заметил азартных игроков, которых пора наблюдать и лечить. Он наблюдал 50 таких «обреченных» игроков и госпитализировал их на срок от трех до шести недель. Они испытывали одно-двухдневный синдром «изъятия», который проявлялся в сильных головных болях до тошноты и в расстройстве кишечника. Все это было похоже на похмелье или «ломку» наркоманов.
Кастер утверждает, что болезнь «игромания» может поразить человека любого возраста, а также социальной группы: рабочих, «белых воротничков», бизнесменов, домохозяек, военных, безработных, священников, творческих интеллигентов.
Сколько на сегодняшний день таких людей, подобных больным СПИДом, активно заражающих других? Точно никто не может сказать. Но можно сказать, что игровая «чума» угрожает психическому здоровью. Происходит деструкция во всевозможных проявлениях: рушится карьера, распадается семья, происходит деградация личности.
Американские психологи и психиатры, далеко продвинулись в изучении явления игромании. Так, они решили, что болезненный азарт – не что иное, как психологический уход от реальной действительности, стремление забыть боль испытанных чувств в неприятных ситуациях. Азартного человека в детстве либо в юношеском возрасте эмоционально подавляли. Эмоции эти берут свое и рвутся наружу.Комплексующий человек – это обычно выходец из неблагополучной психологической среды, в которой он замыкался и не находил общий язык с окружающими. Проходит время, и когда-никогда он ныряет в лазейку игры в надежде утвердить себя в этом мире под солнцем, застревая все глубже и глубже в «трясине» азарта.
Самый опасный возраст – подростковый. Человек переломного возраста однажды затягивается сигаретой, чтобы заглушить душевную боль, выпивает рюмку вина, испытывает процесс захватывающей азартной игры на автомате и выигрывает несколько монет. Следующий проигрыш он ассоциирует со злой иронией судьбы. И, пытаясь ей что-то доказать, он любыми способами добывает деньги для удовлетворения страсти.
Болезненная страсть к азартной игре быстро и незаметно переходит в стадию хронической. Знак «обреченности» – частая игра с повышением ставок. Игрок попадает в долговую яму. Он преступным образом выкручивается и продолжает играть. Все заканчивается плохо: или психиатрическим диспансером, или неестественной смертью.
В России долгие десятилетия не знали казино с рулеткой, электронных собратьев «однорукого бандита». Сегодня игровые автоматы не ставят у себя в торговых заведениях только ленивые.
Игорный бизнес – это огромная прибыль. И нашу страну захлестнула мутная волна игорного бизнеса. И российским психиатрам и психологам придется разгребать этот навалившийся мусор в человеческих душах.
Давно уже известно, что есть патологическое пристрастие к азартным играм. И специалисты считают это психическим расстройством, требующим лечения.
Четыре года назад случаев обращений к психиатрам с такой болезнью вовсе не было. Но они уже появились и количество их возрастает. Заражаются вирусом игромании с детского и подросткового возраста. Это наиболее незащищенная от этого страшного вируса группа населения. А из числа взрослых в сеть игромании вовлекаются слабовольные, мнительные, склонные к алкоголизму. Тем более, что телевидение тоже «потчует» нашего доверчивого зрителя телевизионными лотереями, телеиграми и другими передачами в этом жанре, соблазняющими материальной выгодой игрока. По своему разрушительному воздействию зависимость от азартных игр сродни с цунами. Свое благополучие можно проиграть в считанные часы. Нарушение психики почти не поддается восстановлению.
Российское общество не сразу разобралось в пагубности всего нового: Интернет-кафе, ночных дискотек, игровых клубов, казино... Отечественным олигархам безразлично, что азарт – страшное, подобно злокачественной опухоли разъедающее человеческую душу заболевание. У российских бизнесворотил свое заболевание – жадность и ненасытность к деньгам, которые добываются любыми, в том числе и грязными методами: через наркотики, игорный бизнес. Их не интересуют миллионы сломанных судеб.
Возможно, руководители хоть каких-то уровней власти догадаются, что пора заняться данной проблемой. В Госдуме есть попытки что-то узаконить в решениях об уменьшении зла игрового бизнеса в пользу нравственного здоровья населения. Информация по этому направлению прозвучала в прессе. Но казино от этого только расплодились, количество игровых автоматов не поубавилось: их не убрали и никуда не перенесли... По крайней мере, сегодня это так, но, может быть, завтра что-то изменится...
ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ
Победа Интернет-зависимости над людьми со слабой нервной системой, с ранимой психикой происходит в результате частого вынужденного длительного взаимодействия с компьютерными виртуальными программами, подавляющими их сознание. В лабиринтах Интернета есть возможность уйти от одиночества, поискать выход из бедственных ситуаций, без всяких целей заполнить свое свободное время. Часто находят «вкус» любви к Интернету студенты в поисках нужной информации для своих рефератов, курсовых работ. Этому способствуют библиотеки, которые не в состоянии как подобает помочь студенту. Библиотеки не работают круглосуточно и в праздничные дни. А «погулять» в Интернете бывает просто удобно. При всем этом присутствует то же самое зло: ухудшение общего состояния, расстройство нервной системы, психологический стресс, болезнь позвоночника, снижение зрения.
О том, как снизить это негативное влияние на здоровье человека, мы уже говорили, и на эту тему будем рассуждать еще неоднократно. Но как бы там ни было, без компьютера мы уже свой социум не представляем. Сегодня говорят о компьютере как о живом, разумном существе, как о новой форме жизни. Он мыслит как человек, но не способен на какие-то озарения, прозрения, интуицию, ясновидение. По сравнению с человеком у компьютера есть свои плюсы. Рациональная, логическая составляющая у него доведена до виртуозности. Люди не умеют молниеносно просчитывать сотни вариантов в уме. Мы сетуем на свою плохую память. Чтобы не забыть что-то, рисуем на ладони крестик или завязываем на платке узелочек, либо записываем нужную мысль в книжечку и все равно вовремя не вспоминаем о той записи. Поэтому иметь под рукой хранилище информации в Интернете очень удобно, комфортно. И это не фантазия, что совершенствование мышления компьютера будет постепенно сближать его с человеческим.
Некоторым ученым кажется, что со временем компьютеры овладеют миром, так как они по мере роста индивидуальности и автономии самопроизводства полностью овладеют информацией. Форма существования нынешних компьютеров постоянно видоизменяется. И не исключено, что «противоестественные», не имеющие аналога в организме живых существ компоненты – мышь, клавиатура, монитор, системный блок – заменят на нечто вроде биологических структур. В скором будущем функциональности компьютера получит направление приближения его к живой системе. Разрабатывались же проекты компьютеров неожиданного дизайна с голосовым вводом информации. Это уже происходило в Америке, Японии и других странах. Ничего удивительного, что по последним прогнозам лет через десять проект обрастет «плотью и кровью»...
Интернет, надо полагать, от нас не зависит. Это мы все глубже «залезаем» в это хранилище информации. У нас самих есть память, и есть забвение. Только перед смертью наш мозг «прокручивает кинопленку» памяти. Компьютеру же клиническая смерть не грозит. Введенные в него много лет назад данные можно извлечь в любое время.
Некоторым ученым кажется, что со временем компьютеры овладеют миром, так как они по мере роста индивидуальности и автономии самопроизводства полностью овладеют информацией. Форма существования нынешних компьютеров постоянно видоизменяется. И не исключено, что «противоестественные», не имеющие аналога в организме живых существ компоненты – мышь, клавиатура, монитор, системный блок – заменят на нечто вроде биологических структур. В скором будущем функциональности компьютера получит направление приближения его к живой системе. Разрабатывались же проекты компьютеров неожиданного дизайна с голосовым вводом информации. Это уже происходило в Америке, Японии и других странах. Ничего удивительного, что по последним прогнозам лет через десять проект обрастет «плотью и кровью»...
Интернет, надо полагать, от нас не зависит. Это мы все глубже «залезаем» в это хранилище информации. У нас самих есть память, и есть забвение. Только перед смертью наш мозг «прокручивает кинопленку» памяти. Компьютеру же клиническая смерть не грозит. Введенные в него много лет назад данные можно извлечь в любое время.