Страница:
Излишняя лояльность может обернуться против ее носителя. Особенно это касается начальника или руководителя. Окружающие, поняв его слабость и неспособность отказать другим, просто сядут ему «на шею». И тогда руководителю придется всегда вытаскивать их из болота и делать самые разные поблажки. Хотя на самом деле такие люди могут оказаться просто сорняками или людьми-паразитами. Порой лучше показаться сначала грубым и неприступным человеком. Но после того как начальник лучше узнает нового человека, он уже сможет показать свое истинное лицо.
Кому понравится, если к нему будут относиться, как к запасному варианту, к чему-то не столь важному в рутинных ситуациях, но необыкновенно нужному в периоды трудностей. Такое двойственное отношение лучше искоренить сразу. Нельзя позволять другим пользоваться собой и допускать подобного отношения. Если этого не сделать сначала, то тогда появляется возможнось стать для всех некой «палочкой-выручалочкой». В принципе, такое отношение можно позволить близким друзьям, но не всем подряд.
Всегда нужно выбирать друзей с умом! Посторонние люди просто высасывают все соки из другого человека, ничего не давая взамен. Прощая другим их ошибки, можно прослыть мягкотелым человеком, что, несомненно, принесет вред.
Руководителю какой-нибудь компании надо относиться одинаково ко всем служащим, мирясь со всеми их недостатками. Но в то же время, если он будет всем все прощать, то его просто перестанут уважать и в конце концов кто-нибудь другой займет его место, а он по-прежнему останется таким же мягким и податливым человеком.
В древности правителями или наиболее значимыми лицами в государстве становились исключительно твердые и неприступные люди. Ведь только так можно было заслужить уважение и признание толпы. Им было просто необходимо быть суровыми, но в то же время и справедливыми. Не прощая другим их ошибкок, они строили сильное и могучее государство, в котором было место только самым-самым.
Как, например, в Спарте. Спартанцы в своем городе-государстве превозносили культ сильного и храброго человека, «рыцаря без страха и упрека». Человек в Спарте должен был быть идеальным, без малейшего физического изъяна, и со светлой головой, в которой нет места страху. Младенцев, которые появлялись на свет с врожденными уродствами или с слабым здоровьем, просто сбрасывали со скалы в море.
Конечно, это было чрезвычайно жестоко, но такими методами было воспитано не одно поколение сильных телом и духом людей. Но в противовес подобной неоправданной жестокости можно сказать только то, что это государство долго не просуществовало. Возможно, спартанцы просто не сумели найти ту золотую середину, которая обеспечивает наиболее оптимальные отношения в коллективе. Но, учась на чужих ошибках, можно избежать неприятностей и стать хорошим примером для других.
ЗАКОН 22
ЗАКОН 23
Кому понравится, если к нему будут относиться, как к запасному варианту, к чему-то не столь важному в рутинных ситуациях, но необыкновенно нужному в периоды трудностей. Такое двойственное отношение лучше искоренить сразу. Нельзя позволять другим пользоваться собой и допускать подобного отношения. Если этого не сделать сначала, то тогда появляется возможнось стать для всех некой «палочкой-выручалочкой». В принципе, такое отношение можно позволить близким друзьям, но не всем подряд.
Всегда нужно выбирать друзей с умом! Посторонние люди просто высасывают все соки из другого человека, ничего не давая взамен. Прощая другим их ошибки, можно прослыть мягкотелым человеком, что, несомненно, принесет вред.
Руководителю какой-нибудь компании надо относиться одинаково ко всем служащим, мирясь со всеми их недостатками. Но в то же время, если он будет всем все прощать, то его просто перестанут уважать и в конце концов кто-нибудь другой займет его место, а он по-прежнему останется таким же мягким и податливым человеком.
В древности правителями или наиболее значимыми лицами в государстве становились исключительно твердые и неприступные люди. Ведь только так можно было заслужить уважение и признание толпы. Им было просто необходимо быть суровыми, но в то же время и справедливыми. Не прощая другим их ошибкок, они строили сильное и могучее государство, в котором было место только самым-самым.
Как, например, в Спарте. Спартанцы в своем городе-государстве превозносили культ сильного и храброго человека, «рыцаря без страха и упрека». Человек в Спарте должен был быть идеальным, без малейшего физического изъяна, и со светлой головой, в которой нет места страху. Младенцев, которые появлялись на свет с врожденными уродствами или с слабым здоровьем, просто сбрасывали со скалы в море.
Конечно, это было чрезвычайно жестоко, но такими методами было воспитано не одно поколение сильных телом и духом людей. Но в противовес подобной неоправданной жестокости можно сказать только то, что это государство долго не просуществовало. Возможно, спартанцы просто не сумели найти ту золотую середину, которая обеспечивает наиболее оптимальные отношения в коллективе. Но, учась на чужих ошибках, можно избежать неприятностей и стать хорошим примером для других.
Басня
Гусеница и бабочка
(С. Михалков)
ЗАКОН 22
УПРАВЛЯЙ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ – СТАНЕШЬ НЕПОБЕДИМЫМ
Эмоции – наша награда и наказание. Благодаря им мы лучше понимаем окружающих людей, выражаем свои чувства, но именно эмоции могут стать тем барьером, который отстранит нас от мира. Контролируйте свои эмоции, и вы легко будете достигать целей.
На первый взгляд кажется, что сделать это очень легко: просто не отвечать на обиды, не обращать внимания на злые слова, не реагировать на критику. Однако, сталкиваясь с подобной ситуацией в реальной жизни, мы понимаем, что сдержаться от проявлений эмоций вовсе не просто. Причиной того, что порывы чувств так спешат вырваться наружу, является естественная установка психики на выход, выплескивание эмоционального напряжения, необходимые для поддержания стабильного состояния организма.
В ином случае накопленные и невыраженные в эмоциях стрессы могут сыграть с человеком злую шутку, став причиной сердечного заболевания, нервного истощения или язвы желудка. Поэтому наиболее естественным выходом будет установка на то, чтобы не подавлять эмоции, но, напротив, выражать их в полную силу.
С ходом человеческой истории был выработан ряд правил межличностного общения, одним из которых является запрет на бурное проявление эмоций, громкие крики, физическую агрессию, которыми должны сопровождаться эмоциональные переживания человека как природного существа. Поэтому сейчас мы с трудом воспринимаем подобные проявления человечности как по отношению к себе, так и в адрес других людей, не выносим, когда наши соседи выясняют отношения, не желаем слышать, как дети во дворе окрикивают друг друга во весь голос, испытываем ярость от того, что чей-то ребенок слишком долго плачет.
Но этот аспект проблемы – не самый важный из всех. Более важным фактом является обращенность ее на нас самих, на необходимость противостоять стрессу, внешним воздействиям на психику, которые могут вызывать сильные эмоциональные реакции. И дело не только в том, что последние нарушают общественный покой, но также и в том, что в нашей личной жизни умение владеть своей эмоциональной сферой, контролировать ее проявления играет роль механизма, задействование которого открывает перед нами путь к успеху.
Действительно, научившись сдерживать аффекты, мы сможем выглядеть уравновешенными и уверенными в себе, создадим о себе приятное впечатление, дадим окружающим понять, что на нас можно опереться, что мы не теряем голову, но, напротив, всегда продумываем свои действия, просчитываем будущие перспективы, основательно анализируем жизненные ситуации. Между двумя людьми, один из которых постоянно мечется, заламывая руки к небу, истерично кричит, причитает и рвет волосы на голове, а другой спокойно выслушивает, продумывает и отвечает, всегда предпочитают именно последнего, а первого избегают и сторонятся.
Порой приходится прикладывать огромные усилия для того, чтобы сдержаться и не высказать того, что «накипело» или «наболело», не выплеснуть на того, кто чем-то обидел или оскорбил нас, или на совершенно неповинного человека, просто попавшегося под руку. Иногда мы чувствуем себя совершенно спокойно, можем выслушивать замечания и, как говорится, не моргнуть глазом, но бывает и так, что и взгляд идущего мимо человека, возможно, направленный вовсе не на нас, вызывает желание остановиться, наговорить ему разных гадостей или даже ударить.
Примером, подтверждающим верность данного закона, является случай из жизни адмирала Нельсона. Как известно, великий флотоводец был пламенно влюблен в леди Гамильтон, жену одного из английских министров. Дама отвечала адмиралу взаимностью, и от этого их страсть лишь еще более разгоралась. После смерти мужа леди Гамильтон вышла замуж за Нельсона, их брак был очень счастливым, и какое-то время они могли жить вместе, занимаясь воспитанием дочери и ведя спокойную жизнь.
Однако через некоторое время Нельсон был вынужден поддержать свою страну в войне и встать во главе английского флота. Несмотря на свои чувства к жене и нежную привязанность к малолетней дочери, Нельсон покинул дом, руководствуясь чувством долга. В одном из сражений он был тяжело ранен и через несколько часов скончался, попросив отвезти прядь своих волос и личные вещи горячо любимой жене. Так адмирал, силой воли подавив эмоциональную привязанность, завоевал мировую славу великого воина и победителя.
Еще одним примером необходимости сдерживать свои чувства, можно назвать то, как отправлялась на казнь шотландская королева Мария Стюарт.
Эта достойная женщина была задолго до кончины готова к насильственной смерти. Она слишком хорошо знала правила ведения политики и после ареста ждала объявления смертного приговора. Она не плакала, не молила о пощаде, не проронила ни слова о том, что с ней должно случиться. Вместо этого она занялась подготовкой своего последнего платья.
Это платье было описано многими писателями и поэтами. Мария Стюарт сшила его собственными руками. Оно было выполнено из алого бархата и необычайно оттеняло бледное лицо еще совсем молодой женщины. Поверх платья была сшита накидка из черной непрозрачной ткани, полностью скрывавшая красный цвет.
Когда бывшую королеву возвели на эшафот, она стояла совершенно спокойно, вся закутанная в черное. Но когда палач указал ей на место казни, она вдруг скинула черное облачение, оставшись в кроваво-красном платье, на котором не могли быть видны следы крови. Многочисленные зрители казни были поражены увиденным. Мария Стюарт до самого конца оставалась спокойна и ни одним движением, ни мимикой лица не выдала страха перед смертью.
Другим примером того, как самообладание может помочь человеку выстоять в тяжелой жизненной борьбе и выйти из нее победителем, является судьба Михаила Михайловича Сперанского.
Умнейший человек своей эпохи, Сперанский был поставлен Александром I на важный государственный пост с тем, чтобы осуществить намеченные им либеральные реформы. Он с энтузиазмом взялся за дело, и вскоре план реформенных мероприятий был представлен государю. Реформы утвердили и начали претворять в жизнь. Однако ни сам царь, ни его приближенные не были довольны тем, что происходит в стране, поэтому все чаще начали раздаваться голоса недовольных политикой, проводимой Сперанским.
Когда количество недовольных стало слишком большим и против министра начал назревать заговор, Александр I пригласил Сперанского к себе и устроил ему выволочку. Однако он ругал реформатора вовсе не за то, что тот слишком резво взялся за дело и испытывает желание резко переделать патриархальную крепостную Россию в современную страну. Он ни словом не обмолвился об этом, но вместо этого царь стал указывать Сперанскому на его мелкие промахи, совершенно не имеющие отношения к действительной проблеме. Постепенно царь настолько разгорячился, что начал кричать. Сперанский же стоял с совершенно невозмутимым лицом и не проронил ни слова.
Выйдя из покоев царя, министр поехал в свой дом, собрал вещи и отправился в ссылку (его отъезд не был санкционирован!) и прожил в далеком провинциальном городке несколько лет. Получив известие о смерти Александра I, Сперанский стал ждать и оказался прав. Через некоторое время к нему прислали гонца, который сообщил, что его вновь призывают ко двору и новый царь Николай I желает видеть его своим министром.
Бесчувственный колосс, в который можно превратиться, пытаясь подавить в себе искру душевного тепла, может, конечно, простоять века, но стоит задуматься над тем, такова ли жизнь, достойная человека, ищущего страстей, любви, приключений, моментов счастья и самозабвения. Вместо того чтобы заглушать в себе призывы души, подавлять эмоции, изгонять чувства, не лучше ли наполнить себя ими, отдаться на какое-то время полету фантазии, оставить доводы разума в стороне и отправиться завоевывать мир?
Человек, который живет не только разумом, но и чувствами, всегда сможет найти общий язык с другими людьми, понять их и быть понятым самому, поделиться своими проблемами и радостями, откликнуться на беду, разделить чье-то счастье, ответить взаимностью на любовь. Тот же, кто поглощен собственной холодностью и бесчувственностью, навряд ли окажется способным к общению, к взаимопониманию, не найдет ни друзей, ни любови, не сможет быть по-настоящему счастливым.
И пусть философы твердят о том, что разум должен главенствовать над чувствами, что чувства грешны, а сознание – проводник света и истины. Смело отправляйтесь на поиски эмоций и впечатлений, ведь жизнь одна, и будет неправильно провести ее среди книг, научающих думать, но не чувствовать.
– Наберите запас воды, так как завтра она будет отравлена.
Однако большинство жителей не послушались старейшину и на следующий день, напившись свежей воды из колодца, обезумели. Когда старик вышел на улицу, он увидел, как безумное большинство бросается на пришедших в ужас людей, запасшихся водой без отравы, и убивает их, первой его реакцией было намерение броситься бежать. Однако, немного подумав, он вышел к народу и сказал совершенно спокойно:
– Люди, я же предупреждал вас, что вода отравлена. Вы сошли с ума.
В толпе раздались недовольные голоса, их становилось все больше, и наконец кто-то выкрикнул:
– Убить старейшину!
Тогда старец, понимая безвыходность положения, так же спокойно сказал:
– У меня есть последнее желание: дайте мне воды.
Толкование закона
Как часто каждый из нас бывал в ситуации, когда вместо желаемого молчания наружу прорывается поток ругательств, криков, слез, ярости и прочих эффектов эмоциональной реакции. Увы, отсутствие контроля над эмоциями может иметь очень грустные последствия, которые стоят нам дружбы, карьеры, денег, хорошего отношения окружающих. Для того чтобы никогда не потерять того, что имеешь, и не упустить из рук то, что можно иметь, необходимо научиться контролировать свои эмоции.На первый взгляд кажется, что сделать это очень легко: просто не отвечать на обиды, не обращать внимания на злые слова, не реагировать на критику. Однако, сталкиваясь с подобной ситуацией в реальной жизни, мы понимаем, что сдержаться от проявлений эмоций вовсе не просто. Причиной того, что порывы чувств так спешат вырваться наружу, является естественная установка психики на выход, выплескивание эмоционального напряжения, необходимые для поддержания стабильного состояния организма.
В ином случае накопленные и невыраженные в эмоциях стрессы могут сыграть с человеком злую шутку, став причиной сердечного заболевания, нервного истощения или язвы желудка. Поэтому наиболее естественным выходом будет установка на то, чтобы не подавлять эмоции, но, напротив, выражать их в полную силу.
С ходом человеческой истории был выработан ряд правил межличностного общения, одним из которых является запрет на бурное проявление эмоций, громкие крики, физическую агрессию, которыми должны сопровождаться эмоциональные переживания человека как природного существа. Поэтому сейчас мы с трудом воспринимаем подобные проявления человечности как по отношению к себе, так и в адрес других людей, не выносим, когда наши соседи выясняют отношения, не желаем слышать, как дети во дворе окрикивают друг друга во весь голос, испытываем ярость от того, что чей-то ребенок слишком долго плачет.
Но этот аспект проблемы – не самый важный из всех. Более важным фактом является обращенность ее на нас самих, на необходимость противостоять стрессу, внешним воздействиям на психику, которые могут вызывать сильные эмоциональные реакции. И дело не только в том, что последние нарушают общественный покой, но также и в том, что в нашей личной жизни умение владеть своей эмоциональной сферой, контролировать ее проявления играет роль механизма, задействование которого открывает перед нами путь к успеху.
Действительно, научившись сдерживать аффекты, мы сможем выглядеть уравновешенными и уверенными в себе, создадим о себе приятное впечатление, дадим окружающим понять, что на нас можно опереться, что мы не теряем голову, но, напротив, всегда продумываем свои действия, просчитываем будущие перспективы, основательно анализируем жизненные ситуации. Между двумя людьми, один из которых постоянно мечется, заламывая руки к небу, истерично кричит, причитает и рвет волосы на голове, а другой спокойно выслушивает, продумывает и отвечает, всегда предпочитают именно последнего, а первого избегают и сторонятся.
Образ
Группа людей стоит лицом к зрителю. Все, кроме одного обуреваемы какой-то эмоцией. Один кричит от ярости, другой безудержно смеется, третий плачет, четвертый рвет волосы у себя на голове. И только один человек, стоящий в центре, сохраняет безмятежное выражение лица, он совершенно спокоен, ни один мускул на его лице не затронут эмоциями, только легкая улыбка на его губах говорит о том, что он в курсе происходящего.Доказательство закона
Навык управления своими эмоциями помог огромному числу людей пробиться к высотам власти и могущества. Многие политики и бизнесмены выстояли в суровой конкурентной борьбе только благодаря тому, что обладали умением спокойно и взвешенно относиться к происходящему, ставить успех и личный престиж выше жажды мести и страстей, спокойствие совести – выше агрессии и стремления к наслаждению.Порой приходится прикладывать огромные усилия для того, чтобы сдержаться и не высказать того, что «накипело» или «наболело», не выплеснуть на того, кто чем-то обидел или оскорбил нас, или на совершенно неповинного человека, просто попавшегося под руку. Иногда мы чувствуем себя совершенно спокойно, можем выслушивать замечания и, как говорится, не моргнуть глазом, но бывает и так, что и взгляд идущего мимо человека, возможно, направленный вовсе не на нас, вызывает желание остановиться, наговорить ему разных гадостей или даже ударить.
Примером, подтверждающим верность данного закона, является случай из жизни адмирала Нельсона. Как известно, великий флотоводец был пламенно влюблен в леди Гамильтон, жену одного из английских министров. Дама отвечала адмиралу взаимностью, и от этого их страсть лишь еще более разгоралась. После смерти мужа леди Гамильтон вышла замуж за Нельсона, их брак был очень счастливым, и какое-то время они могли жить вместе, занимаясь воспитанием дочери и ведя спокойную жизнь.
Однако через некоторое время Нельсон был вынужден поддержать свою страну в войне и встать во главе английского флота. Несмотря на свои чувства к жене и нежную привязанность к малолетней дочери, Нельсон покинул дом, руководствуясь чувством долга. В одном из сражений он был тяжело ранен и через несколько часов скончался, попросив отвезти прядь своих волос и личные вещи горячо любимой жене. Так адмирал, силой воли подавив эмоциональную привязанность, завоевал мировую славу великого воина и победителя.
Еще одним примером необходимости сдерживать свои чувства, можно назвать то, как отправлялась на казнь шотландская королева Мария Стюарт.
Эта достойная женщина была задолго до кончины готова к насильственной смерти. Она слишком хорошо знала правила ведения политики и после ареста ждала объявления смертного приговора. Она не плакала, не молила о пощаде, не проронила ни слова о том, что с ней должно случиться. Вместо этого она занялась подготовкой своего последнего платья.
Это платье было описано многими писателями и поэтами. Мария Стюарт сшила его собственными руками. Оно было выполнено из алого бархата и необычайно оттеняло бледное лицо еще совсем молодой женщины. Поверх платья была сшита накидка из черной непрозрачной ткани, полностью скрывавшая красный цвет.
Когда бывшую королеву возвели на эшафот, она стояла совершенно спокойно, вся закутанная в черное. Но когда палач указал ей на место казни, она вдруг скинула черное облачение, оставшись в кроваво-красном платье, на котором не могли быть видны следы крови. Многочисленные зрители казни были поражены увиденным. Мария Стюарт до самого конца оставалась спокойна и ни одним движением, ни мимикой лица не выдала страха перед смертью.
Другим примером того, как самообладание может помочь человеку выстоять в тяжелой жизненной борьбе и выйти из нее победителем, является судьба Михаила Михайловича Сперанского.
Умнейший человек своей эпохи, Сперанский был поставлен Александром I на важный государственный пост с тем, чтобы осуществить намеченные им либеральные реформы. Он с энтузиазмом взялся за дело, и вскоре план реформенных мероприятий был представлен государю. Реформы утвердили и начали претворять в жизнь. Однако ни сам царь, ни его приближенные не были довольны тем, что происходит в стране, поэтому все чаще начали раздаваться голоса недовольных политикой, проводимой Сперанским.
Когда количество недовольных стало слишком большим и против министра начал назревать заговор, Александр I пригласил Сперанского к себе и устроил ему выволочку. Однако он ругал реформатора вовсе не за то, что тот слишком резво взялся за дело и испытывает желание резко переделать патриархальную крепостную Россию в современную страну. Он ни словом не обмолвился об этом, но вместо этого царь стал указывать Сперанскому на его мелкие промахи, совершенно не имеющие отношения к действительной проблеме. Постепенно царь настолько разгорячился, что начал кричать. Сперанский же стоял с совершенно невозмутимым лицом и не проронил ни слова.
Выйдя из покоев царя, министр поехал в свой дом, собрал вещи и отправился в ссылку (его отъезд не был санкционирован!) и прожил в далеком провинциальном городке несколько лет. Получив известие о смерти Александра I, Сперанский стал ждать и оказался прав. Через некоторое время к нему прислали гонца, который сообщил, что его вновь призывают ко двору и новый царь Николай I желает видеть его своим министром.
Авторитетное мнение
Еще недавно считалось, что сдерживание эмоциональных проявлений негативно сказывается на состоянии организма, грозит нервными перенапряжениями и инфарктами. Однако самые новые исследования доказали неправомерность данного предрассудка. Как оказалось, выплескивание чувств и эмоций ничуть не менее, а порой даже более способствует развитию сердечных заболеваний и расшатыванию нервной системы человека.Обратная сторона закона
Человек, управляющий своими эмоциями, подобен скале, непобедимо стоящей посреди бушующего океана. Он противостоит любым ветрам и ураганам, и ни один мускул на его лице не дрогнет, предвидя приближение девятого вала. Он спокойно реагирует на все, что происходит вокруг, никогда не возмущается, не кричит, не бывает озлоблен, не воспринимает черную полосу в жизни как конец света и мировую катастрофу, в общем, никогда не волнуется. Однако точно так же он никогда не испытывает радости, счастья, чувства полета души, восторга, экстаза. Эти эмоциональные проявления наполняют жизнь каждого из нас смыслом, делают ее трудности намного менее заметными, заставляют забывать о невзгодах и снова трепетать в надежде на будущее.Бесчувственный колосс, в который можно превратиться, пытаясь подавить в себе искру душевного тепла, может, конечно, простоять века, но стоит задуматься над тем, такова ли жизнь, достойная человека, ищущего страстей, любви, приключений, моментов счастья и самозабвения. Вместо того чтобы заглушать в себе призывы души, подавлять эмоции, изгонять чувства, не лучше ли наполнить себя ими, отдаться на какое-то время полету фантазии, оставить доводы разума в стороне и отправиться завоевывать мир?
Человек, который живет не только разумом, но и чувствами, всегда сможет найти общий язык с другими людьми, понять их и быть понятым самому, поделиться своими проблемами и радостями, откликнуться на беду, разделить чье-то счастье, ответить взаимностью на любовь. Тот же, кто поглощен собственной холодностью и бесчувственностью, навряд ли окажется способным к общению, к взаимопониманию, не найдет ни друзей, ни любови, не сможет быть по-настоящему счастливым.
И пусть философы твердят о том, что разум должен главенствовать над чувствами, что чувства грешны, а сознание – проводник света и истины. Смело отправляйтесь на поиски эмоций и впечатлений, ведь жизнь одна, и будет неправильно провести ее среди книг, научающих думать, но не чувствовать.
Байка
В одном селении как-то произошел следующий случай. Старейшине стало известно, что соседи решили отравить воду в колодцах ядом, который делает всех выпивших ее людей безумными. Он созвал соплеменников и сказал им:– Наберите запас воды, так как завтра она будет отравлена.
Однако большинство жителей не послушались старейшину и на следующий день, напившись свежей воды из колодца, обезумели. Когда старик вышел на улицу, он увидел, как безумное большинство бросается на пришедших в ужас людей, запасшихся водой без отравы, и убивает их, первой его реакцией было намерение броситься бежать. Однако, немного подумав, он вышел к народу и сказал совершенно спокойно:
– Люди, я же предупреждал вас, что вода отравлена. Вы сошли с ума.
В толпе раздались недовольные голоса, их становилось все больше, и наконец кто-то выкрикнул:
– Убить старейшину!
Тогда старец, понимая безвыходность положения, так же спокойно сказал:
– У меня есть последнее желание: дайте мне воды.
ЗАКОН 23
НАУЧИСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Стресс – явление, ставшее обычным для современных людей. Чтобы жить и достигать целей, человеку просто необходимо научиться справляться с кризисными ситуациями, иначе возможны печальные результаты.
Известный канадский ученый Ганс Селье разработал целую систему, помогающую человеку освободиться и защитить себя от стресса. Он предлагает людям в межличностных отношениях руководствоваться принципом «альтруистического эгоизма». Если по-хорошему разобраться, то каждый человек – эгоист по своей натуре, поскольку никто не любит окружающих так, как самого себя. Поэтому когда интересы сталкиваются, даже не следует ожидать от другого того, что он воспримет чужие проблемы так же близко к сердцу, как свои собственные.
Селье перефразирует известное библейское изречение «Заслужи любовь ближнего своего» и считает, что только это способно удовлетворить естественные эгоцентрические желания. Другими словами, если каждый будет стараться быть полезным другим, тогда ответное расположение и доброжелательность окружающих создадут ему максимум безопасности и возможностей для достижения целей. Только тот человек, который способен в любой, даже критической ситуации держать себя в руках, может находить верные решения.
Данный факт имеет место потому, что его рассудок в это время не замутнен разбушевавшимися эмоциями. Если же человек расстроен чем-либо, ему необходимо использовать различные приемы саморегуляции. В первую очередь это переключение внимания на занятия любимым делом, чтение, прослушивание музыки, посещение театра и т. д. Чем увлекательнее дело, на которое постарается переключиться человек, тем ему будет легче создать конкурирующую положительную доминанту. Именно поэтому никому не помешает какое-нибудь хобби, которое способно быстро вызвать у человека приятные эмоции.
«На пароходе случайно встретились два пассажира, известный врач и писатель, не видевшиеся почти четверть века. Они мирно беседуют, искренне поражаясь своему „какому-то идиотскому бесчувствию“.
– Какую боль, в сущности, причинил я вам. Воображаю, что вы пережили.
– Да, и даже гораздо больше, чем вы можете вообразить. И вообще, это ужасно, ведь тот кошмар, который переживает мужчина, любовник, муж, у которого отняли, отбили жену и который по целым дням и ночам почти беспрерывно, ежеминутно корчится от мук самолюбия, страшных ревнивых представлений о том счастье, которое испытывает его соперник, и от безнадежной, безысходной нежности, вернее, половой умиленности к потерянной самке, которую хочется в одно и то же время и задушить с самой лютой ненавистью, и осыпать самыми унизительными знаками истинно собачьей покорности и преданности. Это вообще несказанно ужасно... Вот тут и представьте, что я переживал в течение целых годов.
– Неужели годов?
– Уверяю вас, что не менее трех лет. Да и потом, еще долго одна мысль о вас и о ней, о вашей с ней близости обжигала меня, точно каленым железом... Все это просто выше человеческих сил. Из-за чего же я чуть не спился, из-за чего надорвал здоровье, волю?... Вы меня, говоря без всякого преувеличения, просто пополам переломили...
– Ну и что же вы чувствуете ко мне теперь?... Злобу, отвращение, жажду мести?
– Представьте себе: ровно ничего. Несмотря на всю вышеприведенную тираду, ровно ничего.
– – ... Ну, а скажите... Что вы чувствовали, когда узнали о ее смерти? Тоже ничего?
– Да, почти ничего... Так только, слабая жалость какая-то... Я никогда не мог связать ее, умершую, с той другой, о которой я вам только что говорил».
Неумение противостоять собственным эмоциям нередко приводит к тому, что человек изливает свой гнев на окружающих. Конечно же, это не самым благоприятным образом сказывается на взаимоотношениях с людьми, что приводит к различным проблемам как профессионального, так и личного характера. Например, если человек маловоспитан и деспотичен, но обладает властью, можно только пожалеть его близких и подчиненных.
Царский министр Аракчеев, по свидетельствам очевидцев, нередко разряжал свои эмоции на беззащитных окружающих. Ф. Ф. Вигель писал в 1892 году: «На просторе разъяренный бульдог, как бы сорвавшись с цепи, пустился рвать и терзать все ему подчиненное: офицеров убивал поносными, обидными для них словами, а с нижними чинами поступал совершенно по – собачьи: у одного гренадера укусил нос, у другого вырвал ус, а дворянчиков унтер-офицеров из своих рук бил палкою».
Обычно с накоплением жизненного опыта приходит осознание того, что не следует попросту тратить свои душевные силы на выражение гнева, негодования и недовольства по поводу какой-либо критики, поскольку это увеличивает стресс до огромных размеров. Очень многие великие люди, вспоминая себя в молодости, сильно сожалеют о том, что раньше они слишком поддавались своим эмоциональным порывам и происходило это только потому, что велика была их зависимость от чужого мнения.
Генерал-майор Смедли Батлер, командующий морской пехотой Соединенных Штатов, в молодости страстно мечтал добиться популярности и старался на всех произвести приятное впечатление. Даже незначительная критика выводила его из себя, однако со временем он научился более спокойно относиться ко всем негативным высказываниям как по поводу его работы, так и относящихся к нему лично. Немалую роль в этом сыграла тридцатилетняя служба в морской пехоте. Его называли и прохвостом, и змеей, и дрянью, и более сильными, непечатными выражениями, однако он всегда сохранял холодную голову. Возможно, только поэтому он смог достичь таких успехов в жизни.
Когда человек находится в стрессовом состоянии, считает, что жизнь не удалась и что он неудачник, ему нелишне иногда вспомнить о чужих, более серьезных бедах. При этом, как правило, серьезное облегчение приносит мысль: «Это еще не самое худшее...» Один врач-реаниматор пришел в больницу на дежурство в очень подавленном состоянии (его сын-подросток сломал ногу). Ни на минуту тягостные мысли не покидали врача. Однако вскоре «скорая» доставила в отделение сорокалетнего мужчину атлетического телосложения, жизнь которого поддерживалась исключительно благодаря искусственному дыханию.
Примерно полчаса назад этот мужчина зашел в школу забрать своего сына-первокласника. Когда он подхватил мальчика на руки, то потерял сознание и упал. До этого мужчина никогда ничем не болел. Обследование показало, что произошло обширное кровоизлияние в мозг. Несмотря на то что сердце еще работало, исход был предрешен, поскольку мозг был мертв. Очень страшно, когда крепкий молодой мужчина со спокойным «спящим» лицом, еще равномерно дышащий, тем не менее мертв.
Через несколько часов это станет известно его родственникам, жизнь которых с этого момента полностью перевернется. Когда подобные мысли промелькнули в голове врача, все его переживания показались ему мизерными и не такими важными. Очень часто чужие страдания делают мягче и добрее человека к своим близким, забываются свои какие-либо претензии к ним и миру вообще, поскольку все познается в сравнении.
Какие бы серьезные обиды ни одолевали человека, он обязательно должен попытаться избавиться от них как можно быстрее, ведь именно длительные негативные переживания могут вызвать у человека стресс, что станет препятствием в достижении успеха.
Толкование закона
Современный ритм жизни волей-неволей создает стрессовые ситуации. Неприятности на работе, нервозная обстановка в транспорте, непонимание дома и многое другое раздражает людей. Никто не может спрятаться за «стеной», которая бы полностью изолировала бы от жизненных невзгод, конфликтов со знакомыми и незнакомыми людьми. Поэтому никто не в силах гарантировать, что сегодня или через день не придется снова испытывать обиду или негодование. Каждому человеку важно не только уметь предупреждать конфликты, но и необходимо научиться избавиться от их последствия – эмоционального стресса, который негативно влияет на здоровье и работоспособность человека.Известный канадский ученый Ганс Селье разработал целую систему, помогающую человеку освободиться и защитить себя от стресса. Он предлагает людям в межличностных отношениях руководствоваться принципом «альтруистического эгоизма». Если по-хорошему разобраться, то каждый человек – эгоист по своей натуре, поскольку никто не любит окружающих так, как самого себя. Поэтому когда интересы сталкиваются, даже не следует ожидать от другого того, что он воспримет чужие проблемы так же близко к сердцу, как свои собственные.
Селье перефразирует известное библейское изречение «Заслужи любовь ближнего своего» и считает, что только это способно удовлетворить естественные эгоцентрические желания. Другими словами, если каждый будет стараться быть полезным другим, тогда ответное расположение и доброжелательность окружающих создадут ему максимум безопасности и возможностей для достижения целей. Только тот человек, который способен в любой, даже критической ситуации держать себя в руках, может находить верные решения.
Данный факт имеет место потому, что его рассудок в это время не замутнен разбушевавшимися эмоциями. Если же человек расстроен чем-либо, ему необходимо использовать различные приемы саморегуляции. В первую очередь это переключение внимания на занятия любимым делом, чтение, прослушивание музыки, посещение театра и т. д. Чем увлекательнее дело, на которое постарается переключиться человек, тем ему будет легче создать конкурирующую положительную доминанту. Именно поэтому никому не помешает какое-нибудь хобби, которое способно быстро вызвать у человека приятные эмоции.
Образ
Медитирующий человек. Только медитацией можно добиться такого состояния духа, что, с одной стороны, совершенно исчезнут все обиды, и человека перестанут одолевать всяческие сомнения и размышления по поводу несовершенства этого мира. С другой стороны, он добьется внутренней гармонии, придет к спокойствию и миру внутри себя, что, безусловно, не преминет передаться и во вне.Доказательство закона
Нередко справиться со стрессом людям помогает только время, не зря народная мудрость гласит: «Время – лучший лекарь». С годами заживают даже самые глубокие душевные раны. Об этом, например, повествуется в известном рассказе И. Бунина «В ночном море».«На пароходе случайно встретились два пассажира, известный врач и писатель, не видевшиеся почти четверть века. Они мирно беседуют, искренне поражаясь своему „какому-то идиотскому бесчувствию“.
– Какую боль, в сущности, причинил я вам. Воображаю, что вы пережили.
– Да, и даже гораздо больше, чем вы можете вообразить. И вообще, это ужасно, ведь тот кошмар, который переживает мужчина, любовник, муж, у которого отняли, отбили жену и который по целым дням и ночам почти беспрерывно, ежеминутно корчится от мук самолюбия, страшных ревнивых представлений о том счастье, которое испытывает его соперник, и от безнадежной, безысходной нежности, вернее, половой умиленности к потерянной самке, которую хочется в одно и то же время и задушить с самой лютой ненавистью, и осыпать самыми унизительными знаками истинно собачьей покорности и преданности. Это вообще несказанно ужасно... Вот тут и представьте, что я переживал в течение целых годов.
– Неужели годов?
– Уверяю вас, что не менее трех лет. Да и потом, еще долго одна мысль о вас и о ней, о вашей с ней близости обжигала меня, точно каленым железом... Все это просто выше человеческих сил. Из-за чего же я чуть не спился, из-за чего надорвал здоровье, волю?... Вы меня, говоря без всякого преувеличения, просто пополам переломили...
– Ну и что же вы чувствуете ко мне теперь?... Злобу, отвращение, жажду мести?
– Представьте себе: ровно ничего. Несмотря на всю вышеприведенную тираду, ровно ничего.
– – ... Ну, а скажите... Что вы чувствовали, когда узнали о ее смерти? Тоже ничего?
– Да, почти ничего... Так только, слабая жалость какая-то... Я никогда не мог связать ее, умершую, с той другой, о которой я вам только что говорил».
Неумение противостоять собственным эмоциям нередко приводит к тому, что человек изливает свой гнев на окружающих. Конечно же, это не самым благоприятным образом сказывается на взаимоотношениях с людьми, что приводит к различным проблемам как профессионального, так и личного характера. Например, если человек маловоспитан и деспотичен, но обладает властью, можно только пожалеть его близких и подчиненных.
Царский министр Аракчеев, по свидетельствам очевидцев, нередко разряжал свои эмоции на беззащитных окружающих. Ф. Ф. Вигель писал в 1892 году: «На просторе разъяренный бульдог, как бы сорвавшись с цепи, пустился рвать и терзать все ему подчиненное: офицеров убивал поносными, обидными для них словами, а с нижними чинами поступал совершенно по – собачьи: у одного гренадера укусил нос, у другого вырвал ус, а дворянчиков унтер-офицеров из своих рук бил палкою».
Обычно с накоплением жизненного опыта приходит осознание того, что не следует попросту тратить свои душевные силы на выражение гнева, негодования и недовольства по поводу какой-либо критики, поскольку это увеличивает стресс до огромных размеров. Очень многие великие люди, вспоминая себя в молодости, сильно сожалеют о том, что раньше они слишком поддавались своим эмоциональным порывам и происходило это только потому, что велика была их зависимость от чужого мнения.
Генерал-майор Смедли Батлер, командующий морской пехотой Соединенных Штатов, в молодости страстно мечтал добиться популярности и старался на всех произвести приятное впечатление. Даже незначительная критика выводила его из себя, однако со временем он научился более спокойно относиться ко всем негативным высказываниям как по поводу его работы, так и относящихся к нему лично. Немалую роль в этом сыграла тридцатилетняя служба в морской пехоте. Его называли и прохвостом, и змеей, и дрянью, и более сильными, непечатными выражениями, однако он всегда сохранял холодную голову. Возможно, только поэтому он смог достичь таких успехов в жизни.
Когда человек находится в стрессовом состоянии, считает, что жизнь не удалась и что он неудачник, ему нелишне иногда вспомнить о чужих, более серьезных бедах. При этом, как правило, серьезное облегчение приносит мысль: «Это еще не самое худшее...» Один врач-реаниматор пришел в больницу на дежурство в очень подавленном состоянии (его сын-подросток сломал ногу). Ни на минуту тягостные мысли не покидали врача. Однако вскоре «скорая» доставила в отделение сорокалетнего мужчину атлетического телосложения, жизнь которого поддерживалась исключительно благодаря искусственному дыханию.
Примерно полчаса назад этот мужчина зашел в школу забрать своего сына-первокласника. Когда он подхватил мальчика на руки, то потерял сознание и упал. До этого мужчина никогда ничем не болел. Обследование показало, что произошло обширное кровоизлияние в мозг. Несмотря на то что сердце еще работало, исход был предрешен, поскольку мозг был мертв. Очень страшно, когда крепкий молодой мужчина со спокойным «спящим» лицом, еще равномерно дышащий, тем не менее мертв.
Через несколько часов это станет известно его родственникам, жизнь которых с этого момента полностью перевернется. Когда подобные мысли промелькнули в голове врача, все его переживания показались ему мизерными и не такими важными. Очень часто чужие страдания делают мягче и добрее человека к своим близким, забываются свои какие-либо претензии к ним и миру вообще, поскольку все познается в сравнении.
Какие бы серьезные обиды ни одолевали человека, он обязательно должен попытаться избавиться от них как можно быстрее, ведь именно длительные негативные переживания могут вызвать у человека стресс, что станет препятствием в достижении успеха.
Авторитетное мнение
Никто не застрахован от неудач, невзгод, волнений. Но как часто источником их являются не внешние, объективные обстоятельства, а неумение находить общий язык с окружающими. Никого не надо убеждать соблюдать гигиену тела, а ведь не менее важна и гигиена взаимоотношений. Тот, кто забывает о ней, оказывается вовлеченным в пучину конфликтов, ссор, споров по пустякам. А в итоге – эмоциональный стресс, подрывающий психическое и физическое здоровье. Невроз, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка либо двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет – вот основные заболевания, которыми расплачивается человек за отрицательные эмоции.
(Я. А. Лупьян)
... Вы так долго подавляли в себе свои чувства. не нужно стыдиться или чувствовать себя виноватым. Помните, что наши чувства – это мысли в действии. Они служат какой-то цели, и когда вы позволяете им вырваться на свободу, внутри вашего тела образуется пространство для более приятных переживаний.
(Луиза Л. Хей)