Страница:
Упражнение 12
И. п. – правая нога согнута в колене, левая вытянута вперед. Выполнить пружинящие движения с опорой на правую ногу. Повторить 15 – 20 раз на обе ноги.
Упражнение 13
И. п. – ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, плечи расправлены, руки на бедрах. Выполнить глубокие приседания, не отрывая пяток от пола. Повторить 20 – 25 раз по два подхода.
Завершить этот комплекс упражнений можно быстрой ходьбой или бегом трусцой.
Солярий – правила идеального загара круглый год
Собираемся на свидание. Кокетство, сексуальные жесты и телодвижения
Нижнее белье – соблазнительно и удобно
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Искусство быть желанной
Поднимаем настроение (15 радостей жизни без вреда для фигуры)
Красота от пластического хирурга: за и против
Сауна и бассейн (работаем над собой)
Классика обольщения
И. п. – правая нога согнута в колене, левая вытянута вперед. Выполнить пружинящие движения с опорой на правую ногу. Повторить 15 – 20 раз на обе ноги.
Упражнение 13
И. п. – ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, плечи расправлены, руки на бедрах. Выполнить глубокие приседания, не отрывая пяток от пола. Повторить 20 – 25 раз по два подхода.
Завершить этот комплекс упражнений можно быстрой ходьбой или бегом трусцой.
Солярий – правила идеального загара круглый год
Любая красавица с золотистой, загоревшей летом кожей мечтает сохранить загар и зимой.
Можно устать и от аристократической, но надоевшей бледности, добиться ровного бронзового загара, не выезжая при этом на курорт или на юг. Достаточно просто записаться в понравившийся солярий.
При поиске солярия и работе в нем над собой не следует забывать ряд правил, выполнение которых облегчит получение желаемого оттенка кожи и избавит вас от проблем с ожогами.
Прежде всего, необходимо определить ваш тип загара.
Женщины с золотистыми, светлыми волосами, светлыми глазами и бледной нежной кожей должны быть предельно осторожны с солярием – этот тип имеет наибольшую склонность к термическим ожогам, и вместо желаемой смуглоты можно получить покраснения и ожоги. Поэтому лучше всего добиваться светлого, едва заметного загара.
Женщины с русыми, темно-русыми волосами, серыми или голубыми глазами средних оттенков и персиковой или розоватой кожей могут попробовать на себе более темный, золотистый загар. Они менее восприимчивы к воздействию ультрафиолетовых лучей, и потому опасность пережечь значительно ниже.
Женщины с темными глазами и волосами и от природы смуглой кожей могут ожидать самого темного, бронзового оттенка. Им не надо бояться ожогов, но все же стоит воспользоваться средствами с элементарной защитой.
Не рекомендуется добиваться желаемого эффекта за один сеанс. Обычно в соляриях назначают курс из 10 – 12 процедур, проводимых с промежутком в 2 – 3 дня. Это дает возможность организму восстановиться и отдохнуть. Сеансы проводятся с увеличением длительности пребывания в аппарате от 3–4 минут в первый день, до 15–20 – в последний. После каждого занятия необходимо принять душ с легким неагрессивным средством и нанести на кожу питающее или увлажняющее молочко.
Если после первых 2 – 3 сеансов на коже появились раздражения или высыпания – советуем прекратить сеанс до тех пор, пока ваше состояние снова не придет в норму.
Ну а если результат курса вас не устраивает, и загар получился не такой интенсивный, как вам хотелось бы, то можете повторить курс спустя две недели после окончания последнего сеанса.
Можно устать и от аристократической, но надоевшей бледности, добиться ровного бронзового загара, не выезжая при этом на курорт или на юг. Достаточно просто записаться в понравившийся солярий.
При поиске солярия и работе в нем над собой не следует забывать ряд правил, выполнение которых облегчит получение желаемого оттенка кожи и избавит вас от проблем с ожогами.
Прежде всего, необходимо определить ваш тип загара.
Женщины с золотистыми, светлыми волосами, светлыми глазами и бледной нежной кожей должны быть предельно осторожны с солярием – этот тип имеет наибольшую склонность к термическим ожогам, и вместо желаемой смуглоты можно получить покраснения и ожоги. Поэтому лучше всего добиваться светлого, едва заметного загара.
Женщины с русыми, темно-русыми волосами, серыми или голубыми глазами средних оттенков и персиковой или розоватой кожей могут попробовать на себе более темный, золотистый загар. Они менее восприимчивы к воздействию ультрафиолетовых лучей, и потому опасность пережечь значительно ниже.
Женщины с темными глазами и волосами и от природы смуглой кожей могут ожидать самого темного, бронзового оттенка. Им не надо бояться ожогов, но все же стоит воспользоваться средствами с элементарной защитой.
Не рекомендуется добиваться желаемого эффекта за один сеанс. Обычно в соляриях назначают курс из 10 – 12 процедур, проводимых с промежутком в 2 – 3 дня. Это дает возможность организму восстановиться и отдохнуть. Сеансы проводятся с увеличением длительности пребывания в аппарате от 3–4 минут в первый день, до 15–20 – в последний. После каждого занятия необходимо принять душ с легким неагрессивным средством и нанести на кожу питающее или увлажняющее молочко.
Если после первых 2 – 3 сеансов на коже появились раздражения или высыпания – советуем прекратить сеанс до тех пор, пока ваше состояние снова не придет в норму.
Ну а если результат курса вас не устраивает, и загар получился не такой интенсивный, как вам хотелось бы, то можете повторить курс спустя две недели после окончания последнего сеанса.
Собираемся на свидание. Кокетство, сексуальные жесты и телодвижения
Прописная истина соблазнения – мужчина не может не обратить внимания на женскую грудь. Однако это не значит, что придется постоянно ходить с распахнутой на груди блузкой или все время поворачиваться к мужчине этой частью тела. Дело в том, что и округлая линия запястья, и нежное покатое плечо вызывают у сильного пола вполне определенные ассоциации с вашей грудью. Можно чаще демонстрировать свои запястья, например во время курения. Во-первых, мужчина будет зачарован нежными линиями руки; во-вторых, поражен вашей хрупкостью. В любом случае, впечатление будет именно таким, какого необходимо добиться.
Привлекают внимание линии плеч, небольшие изящные татуировки; взгляд через плечо. Последний вариант наиболее интересен, так как вызывает у мужчины целую гамму сексуальных ощущений. Недаром этот жест стал классическим для рекламных плакатов: задумчивая красавица, чуть выставив плечо вперед, интригующим взглядом смотрит на зрителя, призывая его купить дезодорант или пользоваться гелем той фирмы, которую она так сексуально представляет.
Интересная деталь: когда поблизости нет ни одного мужчины, женщины сидят расслабленно, иногда даже слегка расставив ноги. Но стоит на горизонте появиться представителю сильного пола – и все женщины, как по команде, крепко сжимают ноги или закидывают одну на другую. Это объясняется тем, что напряженные мышцы повышают тонус человека, а значит, сжав ноги, женщина тем самым заявляет о своей готовности к сексуальному контакту с заинтересовавшим ее мужчиной. Однако не стоит воспринимать все это так буквально – если женщина закинула ногу на ногу, то это говорит лишь о том, что она хочет быть сексуально привлекательной для мужчины, а не о ее желании немедленно лечь с ним в постель.
Вообще, когда женщина закидывает ногу на ногу, это выглядит чрезвычайно привлекательно с мужской точки зрения, особенно если она делает это медленно и красиво! Коленки и ступни в таком положении должны быть направлены в сторону мужчины, интересующего вас: вы откровенно дадите ему понять о том, что он вам нравится. Кстати, легко можно обнаружить по этому признаку мужчин, имеющих на вас виды: их ступни носками будут повернуты в вашу сторону, даже если все тело при этом обращено на других людей.
Есть еще один действенный способ – сидя рядом с мужчиной и закинув ногу на ногу, можно попробовать поиграть туфелькой: пусть она соскальзывает с вашей ступни и тут же снова возвращается на место, ваша пяточка то вынырнет из туфли, то снова спрячется в нее, и так несколько раз...
Женские губы должны притягивать взгляд мужчины; именно с этой целью женщины выделяют рот помадой и подчеркивают его красоту блеском, всевозможными блестками. Можно покусать губы, чтобы они стали краснее и слегка припухли, это выглядит симпатично и сексуально.
К примеру, можно облизать губы кончиком языка. Желательно сделать это быстро и изящно, пусть мужчина думает, что у вас пересохли губы (от волнения или возбуждения). Однако ваша цель не смочить губы, а привлечь к ним взгляд мужчины. Пусть смотрит на ваш рот и думает о поцелуях. Единственное, что точно не следует делать, – это полностью вываливать язык наружу и обильно смачивать губы слюной; это не эстетично.
Другой вариант – чуть прикусить нижнюю губу и тут же ее отпустить. Похожий жест часто заметен у детей: ребенок от волнения или страха нередко прикусывает губку, при этом личико становится трогательно беззащитным. Это хороший пример игры на контрастах – с одной стороны, мужчина будет испытывать к вам безотчетную нежность, а с другой – ваши губы привлекут его внимание и буквально вынудят его задуматься о сексе. Сочетание несочетаемого – это блестящая комбинация!
А еще неплохо смотрится прикосновение кончиков пальцев к губам. Просто легкое прикосновение – и все! Можно погладить губы подушечкой пальца или слегка нажать на нижнюю губку, чуть оттянув ее книзу и тут же отпустив. Выглядит это очень мило и трогательно, а если ко всему прочему еще и язычок на секунду покажется, то эффект будет полным. Мужчина не сможет оторвать взгляда от ваших губ.
Некоторым женщинам очень идет, когда они складывают губы в трубочку, от этого их лицо становится детски капризным и очаровательным. Однако я не советую вам использовать этот жест постоянно, ведь он довольно специфический, и вполне возможно, что именно вас он не украсит, а испортит. Стоит потренироваться перед зеркалом, чтобы понять – принять вам этот способ демонстрации своих губ на вооружение или лучше вовсе отказаться от этого движения.
Если же вы более прямолинейны по натуре, и такие игры вам не по душе, то можно заманить мужчину в свои сети несколько иначе: поиграть с ним в глядески. При этом надо смотреть на него взглядом искоса, слегка улыбаясь и сидя в сексуальной позе, и результат будет исключительным! Это действительно выглядит очень и очень соблазнительно: женщина чуть склоняет голову набок и смотрит на мужчину бесконечно долгим, выразительным взглядом, в ее глазах играют тени, она сама загадка, в каждом ее движении ощущается чувственность... Да и на рекламных плакатах часто рисуют дам, смотрящих на зрителей именно этим взглядом!
Когда мужчина находится очень близко от вас, советую смотреть ему прямо в глаза, пристально и не отрываясь. При этом ваши губы могут призывно улыбаться, а ваше тело – принимать соблазнительные позы. Можно говорить, двигаться, менять положение тела, но ни за что не отводить взгляда в сторону! Сексуальный взгляд – это тот аркан, на который вы ловите мужчину. Сумеете удержать этого «бычка» – он будет вашим, и очень скоро. Отведете глаза – упустите добычу. Пусть ваши глаза будут предельно откровенными, лучше быть скромной и сдержанной на словах, говорить должны взгляды.
И конечно же, у женщин есть одна интересная особенность, которую они с удовольствием и не без успеха используют для обольщения мужчин, – они умеют смотреть сквозь ресницы. При умелом макияже этот специфический взгляд приобретает такую силу, что мужчины не могут перед ним устоять: так смотрели на мужчин Мерилин Монро, Грета Гарбо – призывный и долгий взгляд, несколько рассеянный, как будто светлый луч, пропущенный сквозь ресницы. Однако не все женщины могут так смотреть, это особое искусство, которое постигается в процессе длительных тренировок. Без репетиций перед зеркалом «взгляд сквозь ресницы» может не получиться, и хитрость не будет иметь успеха – создастся впечатление понурого, усталого лица. Этот взгляд особенно хорош, в интимной обстановке, когда ваша потенциальная жертва сидит напротив вас и есть возможность изучать взглядом его лицо, руки, фигуру. Мужчина будет заинтригован, потому что не сможет понять, довольны вы увиденным или нет.
Сексуальных жестов и взглядов много, и вам совершенно незачем применять их все скопом; достаточно выбрать одну позу и взгляд, или применять маленькие женские хитрости в зависимости от обстоятельств. В конце концов, телодвижения – это только фон к основному действию, рамка к вашей картине, а зачем вы их будете применять, зависит только от вас! Умение завязать интересную беседу и плавно направить ее в нужное вам русло – талант, которым в совершенстве должна владеть соблазнительница. О чем вы будете говорить с мужчиной, честно говоря, не так уж и важно, главное – как вы будете это делать.
Привлекают внимание линии плеч, небольшие изящные татуировки; взгляд через плечо. Последний вариант наиболее интересен, так как вызывает у мужчины целую гамму сексуальных ощущений. Недаром этот жест стал классическим для рекламных плакатов: задумчивая красавица, чуть выставив плечо вперед, интригующим взглядом смотрит на зрителя, призывая его купить дезодорант или пользоваться гелем той фирмы, которую она так сексуально представляет.
Интересная деталь: когда поблизости нет ни одного мужчины, женщины сидят расслабленно, иногда даже слегка расставив ноги. Но стоит на горизонте появиться представителю сильного пола – и все женщины, как по команде, крепко сжимают ноги или закидывают одну на другую. Это объясняется тем, что напряженные мышцы повышают тонус человека, а значит, сжав ноги, женщина тем самым заявляет о своей готовности к сексуальному контакту с заинтересовавшим ее мужчиной. Однако не стоит воспринимать все это так буквально – если женщина закинула ногу на ногу, то это говорит лишь о том, что она хочет быть сексуально привлекательной для мужчины, а не о ее желании немедленно лечь с ним в постель.
Вообще, когда женщина закидывает ногу на ногу, это выглядит чрезвычайно привлекательно с мужской точки зрения, особенно если она делает это медленно и красиво! Коленки и ступни в таком положении должны быть направлены в сторону мужчины, интересующего вас: вы откровенно дадите ему понять о том, что он вам нравится. Кстати, легко можно обнаружить по этому признаку мужчин, имеющих на вас виды: их ступни носками будут повернуты в вашу сторону, даже если все тело при этом обращено на других людей.
Есть еще один действенный способ – сидя рядом с мужчиной и закинув ногу на ногу, можно попробовать поиграть туфелькой: пусть она соскальзывает с вашей ступни и тут же снова возвращается на место, ваша пяточка то вынырнет из туфли, то снова спрячется в нее, и так несколько раз...
Женские губы должны притягивать взгляд мужчины; именно с этой целью женщины выделяют рот помадой и подчеркивают его красоту блеском, всевозможными блестками. Можно покусать губы, чтобы они стали краснее и слегка припухли, это выглядит симпатично и сексуально.
К примеру, можно облизать губы кончиком языка. Желательно сделать это быстро и изящно, пусть мужчина думает, что у вас пересохли губы (от волнения или возбуждения). Однако ваша цель не смочить губы, а привлечь к ним взгляд мужчины. Пусть смотрит на ваш рот и думает о поцелуях. Единственное, что точно не следует делать, – это полностью вываливать язык наружу и обильно смачивать губы слюной; это не эстетично.
Другой вариант – чуть прикусить нижнюю губу и тут же ее отпустить. Похожий жест часто заметен у детей: ребенок от волнения или страха нередко прикусывает губку, при этом личико становится трогательно беззащитным. Это хороший пример игры на контрастах – с одной стороны, мужчина будет испытывать к вам безотчетную нежность, а с другой – ваши губы привлекут его внимание и буквально вынудят его задуматься о сексе. Сочетание несочетаемого – это блестящая комбинация!
А еще неплохо смотрится прикосновение кончиков пальцев к губам. Просто легкое прикосновение – и все! Можно погладить губы подушечкой пальца или слегка нажать на нижнюю губку, чуть оттянув ее книзу и тут же отпустив. Выглядит это очень мило и трогательно, а если ко всему прочему еще и язычок на секунду покажется, то эффект будет полным. Мужчина не сможет оторвать взгляда от ваших губ.
Некоторым женщинам очень идет, когда они складывают губы в трубочку, от этого их лицо становится детски капризным и очаровательным. Однако я не советую вам использовать этот жест постоянно, ведь он довольно специфический, и вполне возможно, что именно вас он не украсит, а испортит. Стоит потренироваться перед зеркалом, чтобы понять – принять вам этот способ демонстрации своих губ на вооружение или лучше вовсе отказаться от этого движения.
Если же вы более прямолинейны по натуре, и такие игры вам не по душе, то можно заманить мужчину в свои сети несколько иначе: поиграть с ним в глядески. При этом надо смотреть на него взглядом искоса, слегка улыбаясь и сидя в сексуальной позе, и результат будет исключительным! Это действительно выглядит очень и очень соблазнительно: женщина чуть склоняет голову набок и смотрит на мужчину бесконечно долгим, выразительным взглядом, в ее глазах играют тени, она сама загадка, в каждом ее движении ощущается чувственность... Да и на рекламных плакатах часто рисуют дам, смотрящих на зрителей именно этим взглядом!
Когда мужчина находится очень близко от вас, советую смотреть ему прямо в глаза, пристально и не отрываясь. При этом ваши губы могут призывно улыбаться, а ваше тело – принимать соблазнительные позы. Можно говорить, двигаться, менять положение тела, но ни за что не отводить взгляда в сторону! Сексуальный взгляд – это тот аркан, на который вы ловите мужчину. Сумеете удержать этого «бычка» – он будет вашим, и очень скоро. Отведете глаза – упустите добычу. Пусть ваши глаза будут предельно откровенными, лучше быть скромной и сдержанной на словах, говорить должны взгляды.
И конечно же, у женщин есть одна интересная особенность, которую они с удовольствием и не без успеха используют для обольщения мужчин, – они умеют смотреть сквозь ресницы. При умелом макияже этот специфический взгляд приобретает такую силу, что мужчины не могут перед ним устоять: так смотрели на мужчин Мерилин Монро, Грета Гарбо – призывный и долгий взгляд, несколько рассеянный, как будто светлый луч, пропущенный сквозь ресницы. Однако не все женщины могут так смотреть, это особое искусство, которое постигается в процессе длительных тренировок. Без репетиций перед зеркалом «взгляд сквозь ресницы» может не получиться, и хитрость не будет иметь успеха – создастся впечатление понурого, усталого лица. Этот взгляд особенно хорош, в интимной обстановке, когда ваша потенциальная жертва сидит напротив вас и есть возможность изучать взглядом его лицо, руки, фигуру. Мужчина будет заинтригован, потому что не сможет понять, довольны вы увиденным или нет.
Сексуальных жестов и взглядов много, и вам совершенно незачем применять их все скопом; достаточно выбрать одну позу и взгляд, или применять маленькие женские хитрости в зависимости от обстоятельств. В конце концов, телодвижения – это только фон к основному действию, рамка к вашей картине, а зачем вы их будете применять, зависит только от вас! Умение завязать интересную беседу и плавно направить ее в нужное вам русло – талант, которым в совершенстве должна владеть соблазнительница. О чем вы будете говорить с мужчиной, честно говоря, не так уж и важно, главное – как вы будете это делать.
Нижнее белье – соблазнительно и удобно
Как выбрать нижнее белье? Ответить на этот вопрос не так легко, как может показаться. Как увязать роскошные кружевные трусики с холодной погодой? Как подобрать бюстгальтер так, чтобы он идеально сидел, не причиняя малейшего неудобства? Мелочь, незаметная с одной стороны, но имеющая огромное значение с другой. Поэтому поговорим о правилах выбора нижнего белья.
Примерка в приобретении такой важной детали обязательна. Раньше этот процесс сопровождался жуткими неудобствами, негде было примерить облюбованную вещицу. Приходилось прикидывать, что-то там подсчитывать или примерять прямо на одежду. В итоге белье бралось, так сказать, на глазок.
К счастью для женщин, сегодня магазины обзавелись специальными примерочными, и если возникнут сомнения с размером, их можно легко решить, просто зайти в примерочную и примерить понравившуюся модель. После примерки проще будет решить – идет ли вам этот цвет, ваш ли это размер, хорошо ли смотрится модель на вас.
При выборе белья надо четко представлять себе ту вещь, которую вы собираетесь приобрести. Если вам нужен бюстгальтер черного цвета, лучше не соглашаться на такой же, но белый. Иначе покупка не принесет вам удовольствие.
Не следует покупать белье на размер меньше или больше. Надев жмущее белье, выглядеть меньше или изящнее у вас не получится, а проблемы с кровообращением возникнуть могут. Также и бюстгальтер, купленный на размер больше, вашу грудь не увеличит, и поддерживать ее не будет. Поэтому, если нужна коррекция фигуры, надо покупать специальное утягивающее или корректирующее белье.
Должен также учитываться сезон, на который вы будете выбирать себе белье. Сейчас много красивого белья на любое время года, поэтому если впереди зима, то следует купить теплый вариант – красивые маечку или плавки.
Хотелось бы обратить внимание на новые, практичные и красивые материалы, ставшие популярными в последнее время.
Эластан. Нижнее белье из этого материала очень удобно: оно растягивается, не рвется, не желтеет. Белье из эластана легко стирается и очень элегантно выглядит.
Поиэстер – ткань, активно использующаяся в создании эффективных гарнитуров нижнего белья. Именно из плотного полиэстера шьются украшенные руликом гарнитуры спортивного типа самых выразительных оттенков.
Тактель – специальное микроволокно, созданное на основе полиамида. Эта ткань отличается особой прочностью и носится очень долго. К тому же одежда из этого материала пропускает воздух и позволяет коже дышать. Так что носить такое белье – одно удовольствие.
Примерка в приобретении такой важной детали обязательна. Раньше этот процесс сопровождался жуткими неудобствами, негде было примерить облюбованную вещицу. Приходилось прикидывать, что-то там подсчитывать или примерять прямо на одежду. В итоге белье бралось, так сказать, на глазок.
К счастью для женщин, сегодня магазины обзавелись специальными примерочными, и если возникнут сомнения с размером, их можно легко решить, просто зайти в примерочную и примерить понравившуюся модель. После примерки проще будет решить – идет ли вам этот цвет, ваш ли это размер, хорошо ли смотрится модель на вас.
При выборе белья надо четко представлять себе ту вещь, которую вы собираетесь приобрести. Если вам нужен бюстгальтер черного цвета, лучше не соглашаться на такой же, но белый. Иначе покупка не принесет вам удовольствие.
Не следует покупать белье на размер меньше или больше. Надев жмущее белье, выглядеть меньше или изящнее у вас не получится, а проблемы с кровообращением возникнуть могут. Также и бюстгальтер, купленный на размер больше, вашу грудь не увеличит, и поддерживать ее не будет. Поэтому, если нужна коррекция фигуры, надо покупать специальное утягивающее или корректирующее белье.
Должен также учитываться сезон, на который вы будете выбирать себе белье. Сейчас много красивого белья на любое время года, поэтому если впереди зима, то следует купить теплый вариант – красивые маечку или плавки.
Хотелось бы обратить внимание на новые, практичные и красивые материалы, ставшие популярными в последнее время.
Эластан. Нижнее белье из этого материала очень удобно: оно растягивается, не рвется, не желтеет. Белье из эластана легко стирается и очень элегантно выглядит.
Поиэстер – ткань, активно использующаяся в создании эффективных гарнитуров нижнего белья. Именно из плотного полиэстера шьются украшенные руликом гарнитуры спортивного типа самых выразительных оттенков.
Тактель – специальное микроволокно, созданное на основе полиамида. Эта ткань отличается особой прочностью и носится очень долго. К тому же одежда из этого материала пропускает воздух и позволяет коже дышать. Так что носить такое белье – одно удовольствие.
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Искусство быть желанной
Поднимаем настроение (15 радостей жизни без вреда для фигуры)
1. Ароматерапия. Легко поднять себе настроение с помощью любимого приятного запаха, нанеся ароматическое масло наточки пульсации – там аромат сможет раскрыться и надолго останется.
2. Ванна. Пенная ванна с приятным запахом цветов или фруктов легко поднимет вам настроение. А миллионы взрывающихся пузырьков помассируют вашу кожу.
3. Поход по магазинам. У вас получится не только снять стресс, но и скинуть пару килограмм.
4. Поход в кино на премьеру комедии или фильма ужасов. Только не мелодрама – одни расстройства, да и только.
5. Прогулка по лесу. В одиночестве или со старыми друзьями – главное, чтобы вам было уютно и комфортно.
6. Вечер сплетен и никакого сладкого! Встреча с подругами и разговоры обо всем на свете.
7. Путешествие по сети Интернет с забеганием в гости на сайты моды, косметики и юмора.
8. День расслабления и ухода за собой. И никакой грязной посуды или домашней работы!
9. Посещение дорогого, но давно желаемого SPA-салона. В конце концов, можно себе позволить то, о чем давно мечтала?
10. Даже если денег нет, можно забежать в самый дорогой магазин женского платья и перемерить все, что понравится. Продавцы будут злиться, но веселое настроенье гарантируется.
11. Выкинуть из дома хлам, копившийся несколько лет. Просто взять огромный полиэтиленовый мешок и сложить все то, что не использовалось уже давно, и хранилось уже по инерции. Вас ждет не только хорошее настроение, но и ощущение обновления и чистоты.
12. Пойти в парикмахерскую и сделать себе ультрамодную и совершенно необычную прическу. Пусть подруги завидуют!
13. Вспомнить детство и совершить какой-нибудь безрассудный и милый поступок – например, наполнить комнату красивыми мыльными пузырями.
14. Сходить в любимое кафе и попробовать низкокалорийные, но невероятно вкусные тортики с фруктовой начинкой, или заказать себе фруктовый десерт.
15. Провести весь долгий вечер в обнимку с любимым человеком.
2. Ванна. Пенная ванна с приятным запахом цветов или фруктов легко поднимет вам настроение. А миллионы взрывающихся пузырьков помассируют вашу кожу.
3. Поход по магазинам. У вас получится не только снять стресс, но и скинуть пару килограмм.
4. Поход в кино на премьеру комедии или фильма ужасов. Только не мелодрама – одни расстройства, да и только.
5. Прогулка по лесу. В одиночестве или со старыми друзьями – главное, чтобы вам было уютно и комфортно.
6. Вечер сплетен и никакого сладкого! Встреча с подругами и разговоры обо всем на свете.
7. Путешествие по сети Интернет с забеганием в гости на сайты моды, косметики и юмора.
8. День расслабления и ухода за собой. И никакой грязной посуды или домашней работы!
9. Посещение дорогого, но давно желаемого SPA-салона. В конце концов, можно себе позволить то, о чем давно мечтала?
10. Даже если денег нет, можно забежать в самый дорогой магазин женского платья и перемерить все, что понравится. Продавцы будут злиться, но веселое настроенье гарантируется.
11. Выкинуть из дома хлам, копившийся несколько лет. Просто взять огромный полиэтиленовый мешок и сложить все то, что не использовалось уже давно, и хранилось уже по инерции. Вас ждет не только хорошее настроение, но и ощущение обновления и чистоты.
12. Пойти в парикмахерскую и сделать себе ультрамодную и совершенно необычную прическу. Пусть подруги завидуют!
13. Вспомнить детство и совершить какой-нибудь безрассудный и милый поступок – например, наполнить комнату красивыми мыльными пузырями.
14. Сходить в любимое кафе и попробовать низкокалорийные, но невероятно вкусные тортики с фруктовой начинкой, или заказать себе фруктовый десерт.
15. Провести весь долгий вечер в обнимку с любимым человеком.
Красота от пластического хирурга: за и против
Каждая женщина хочет выглядеть хорошо, а главное, молодо. К сожалению, эстетическая медицина не всесильна, и до недавнего времени приходилось прибегать к помощи пластической хирургии только в тяжелых случаях, предписанных врачом. Пластическая операция способна преобразить внешность и «уменьшить» возраст на несколько лет. Каждая женщина по-своему неповторима, а это означает, что необходим индивидуальный подход, особенно к подтяжке постаревших мышц лица.
Существует огромное разнообразие видов подтяжки. Приемы хирургии омоложения применяются на шее, в нижней части лица, в лобной и височной областях.
Цель операции заключается в том, чтобы разгладить контур лица, ровнее очертить линии шеи и щек, устранить лишние складки, а также убрать двойной подбородок и восстановить форму век. Осторожно убираются излишки кожи во избежание слишком большого натяжения мышц и, наконец, вторично подтягивается кожа. Главная задача в том, чтобы вернуть тот внешний вид, которым пациентка обладала, скажем, 15 лет назад. Поэтому основная трудность заключается, прежде всего, в правильности сохранения естественного выражения лица.
Если вы решились на операцию и согласились лечь на операционный стол, необходимо не более чем за 48 часов до операции посетить анестезиолога. Затем сдать необходимый анализ крови и мочи. Тем пациенткам, которые курят, придется отказаться от сигарет как минимум за неделю до операции. Продолжительность операции – примерно 3 часа.
После хирургического вмешательства может появиться отечность и небольшая припухлость лица, которые увеличиваются к пятому дню после операции и совсем исчезают в течение двух ближайших недель. За этот же период проходят кровоподтеки.
Как правило, ждать результатов приходится недолго. Они становятся заметными в период с 1-го по 2-й месяцы хирургического вмешательства и продолжают проявляться в течение 6 месяцев.
Необходимо задуматься над вопросом хирургического изменения внешности к 40–45 годам, не позже. При необходимости можно будет повторить операцию через 10 лет.
Однако операция – это серьезное вмешательство, зачастую даже опасное. Необходимо серьезно подходить к вопросам кардинального изменения внешности, и если хирургическое вмешательство не слишком обязательно, лучше отложить операцию или совсем ее отменить.
Существует огромное разнообразие видов подтяжки. Приемы хирургии омоложения применяются на шее, в нижней части лица, в лобной и височной областях.
Цель операции заключается в том, чтобы разгладить контур лица, ровнее очертить линии шеи и щек, устранить лишние складки, а также убрать двойной подбородок и восстановить форму век. Осторожно убираются излишки кожи во избежание слишком большого натяжения мышц и, наконец, вторично подтягивается кожа. Главная задача в том, чтобы вернуть тот внешний вид, которым пациентка обладала, скажем, 15 лет назад. Поэтому основная трудность заключается, прежде всего, в правильности сохранения естественного выражения лица.
Если вы решились на операцию и согласились лечь на операционный стол, необходимо не более чем за 48 часов до операции посетить анестезиолога. Затем сдать необходимый анализ крови и мочи. Тем пациенткам, которые курят, придется отказаться от сигарет как минимум за неделю до операции. Продолжительность операции – примерно 3 часа.
После хирургического вмешательства может появиться отечность и небольшая припухлость лица, которые увеличиваются к пятому дню после операции и совсем исчезают в течение двух ближайших недель. За этот же период проходят кровоподтеки.
Как правило, ждать результатов приходится недолго. Они становятся заметными в период с 1-го по 2-й месяцы хирургического вмешательства и продолжают проявляться в течение 6 месяцев.
Необходимо задуматься над вопросом хирургического изменения внешности к 40–45 годам, не позже. При необходимости можно будет повторить операцию через 10 лет.
Однако операция – это серьезное вмешательство, зачастую даже опасное. Необходимо серьезно подходить к вопросам кардинального изменения внешности, и если хирургическое вмешательство не слишком обязательно, лучше отложить операцию или совсем ее отменить.
Сауна и бассейн (работаем над собой)
Сауну или баню рекомендуется посещать хотя бы раз в 1 – 2 месяца. Дело в том, что в жарком помещении бани или сауны вы не только начинаете сбрасывать вес, активно потея. С потом из кожи выводятся токсины и отравляющие ваш организм вещества, которые копились в порах очень долго. К тому же теплый воздух парилки прогреет вас и поможет избежать многочисленных женских заболеваний. Не следует забывать, что в критические дни и с повышенной температурой о сауне лучше забыть: можно только ухудшить свое состояние.
Бассейн – также замечательное средство по поддержанию подтянутости мышц и гладкости кожи. Но для бассейнов существуют свои обязательные правила. Не следует посещать бассейн в случае критических дней или недомоганий – существует риск совсем разболеться! А в период критических дней женский организм становится невосприимчивым к любым вмешательствам, поэтому все же стоит отложить в такие дни не только посещение бассейна, но и любые косметологические процедуры: эффект если и будет, то практически незаметный и минимальный.
После бассейна необходимо принять душ и обязательно вымыть волосы легким шампунем – хлор, растворенный в воде бассейна, портит состояние волос и кожи.
И последнее – не советую вам посещать в первый раз сауну или бассейн в одиночку, лучше взять с собой закадычную подругу. А если вы не умеете плавать, то занятия в бассейне без помощи инструктора категорически запрещены!
Бассейн – также замечательное средство по поддержанию подтянутости мышц и гладкости кожи. Но для бассейнов существуют свои обязательные правила. Не следует посещать бассейн в случае критических дней или недомоганий – существует риск совсем разболеться! А в период критических дней женский организм становится невосприимчивым к любым вмешательствам, поэтому все же стоит отложить в такие дни не только посещение бассейна, но и любые косметологические процедуры: эффект если и будет, то практически незаметный и минимальный.
После бассейна необходимо принять душ и обязательно вымыть волосы легким шампунем – хлор, растворенный в воде бассейна, портит состояние волос и кожи.
И последнее – не советую вам посещать в первый раз сауну или бассейн в одиночку, лучше взять с собой закадычную подругу. А если вы не умеете плавать, то занятия в бассейне без помощи инструктора категорически запрещены!
Классика обольщения
Разумеется, вы знаете, что соблазнить мужчину – не такое уж сложное дело, поскольку нормальный мужчина всегда и везде думает о сексе, даже в то время, когда его голова занята другими проблемами. Все наши действия так или иначе связаны с нашим либидо. Сексуальная подоплека есть во всем, что человек совершает, ведь стремление к продолжению рода – это один из основных инстинктов любого живого существа. Точно такое же, как утоление голода и жажды. Что это значит? А то, что соблазнить мужчину (возвращаюсь к тому, с чего начала разговор!) не так уж трудно, а все потому, что он сам рад соблазниться. Этим можно и нужно воспользоваться.
Что это за классические способы соблазнения? Это те простые приемы и уловки, которые женщины применяют испокон веков и которые неизменно заканчиваются желаемым результатом, – мужчины не могут устоять перед женской хитростью! Природа специально снабдила женщин всем, что безотказно действует на мужчин: округлыми бедрами, грудью, нежной и гладкой кожей, гибкостью и пластичностью, а также чисто женской смекалкой. А куда без нее? Ведь женщине надо не просто привлечь внимание мужчины, не только соблазнить его, но и сделать все таким образом, чтобы мужчина думал, что это он завоевал и обольстил женщину. А эта задача по силам только умной и смекалистой женщине!
Если вы сделаете своим коньком прямолинейность, то очень скоро можете прослыть сексуально агрессивной женщиной, лишенной фантазии и женственности. Разве вам этого хочется? Советую также не зацикливаться на каком-то одном способе соблазнения, нужно всегда быть разной, меняться – тогда ни один мужчина на свете не сможет с уверенностью заявить, что знает вас как свои пять пальцев. А значит, вы будете казаться всем загадочной и непонятной – для женщины лучшего комплимента и быть не может.
Ниже представлены классические способы соблазнения; многие из них вам известны из фильмов и книг. Они действительно хороши и действенны, поэтому не стоит пренебрегать ими только потому, что они чересчур просты. Зачем гнаться за сложностью, если до цели рукой подать? К тому же можно получить огромное удовольствие как от самого процесса соблазнения, так и от результата ваших трудов.
Танец любви
Замечательное место для соблазнения – вечеринка, дискотека или в гостях, особенно если в программу входят танцы. Даже если мужчина, которого вы собираетесь обольстить, не любит танцевать, вы можете пригласить его сами – хорошо воспитанный мужчина не откажет женщине в такой малости и обязательно будет с ней танцевать. Разве что извинится за свою неловкость, но, думаю, ему можно простить некоторую неуклюжесть.
Что важно во время танца? Во-первых, музыка – она должна быть откровенно медленной и лирической, идеальный вариант – печальные страдания какого-нибудь зарубежного певца. Почему я так подробно останавливаюсь на музыке? Потому, что от музыки зависит и сам танец. Музыка должна быть медленной и плавной, чтобы ваши движения, вторя мелодии, были легки, грациозны и женственны. Это первое условие, необходимое для успешного претворения в жизнь нашего плана.
Второе условие – вы должны хорошо пахнуть и быть приятной на ощупь. То, что прекрасно смотрится со стороны (на расстоянии), иногда совершенно неприемлемо при близком контакте. К примеру, толстый слой грима на лице может скрыть небольшие дефекты и неровности кожи, но если мужчина наклонится во время танца к вашему ушку, чтобы что-то вам сказать, он может случайно разглядеть недостатки макияжа или почувствовать запах косметических средств. Поэтому, если вами уже запланированы танцы, то лучше не использовать слишком много косметики – это испортит всю игру. Это относится и к вашей прическе – волосы, сбрызнутые лаком, хорошо смотрятся издали, так как позволяют вашей прическе весь вечер пребывать в нерушимом великолепии. Однако во время танца мужчине может быть неприятно ощущать возле своего лица не пушистые и волнующие локоны, а твердую корку (ведь любой лак, независимо от качества, склеивает волосы). Возможно, вам просто нужно позаботиться об этом заранее и заменить лак на пенку или гель?
Это то, что касается декоративной косметики. А вот пахнуть хорошими духами просто необходимо! Конечно, выбор духов – это дело личного вкуса, но неплохо бы учитывать советы окружающих и консультанта. И, разумеется, нельзя с ними перебарщивать – аромат не должен быть слишком навязчивым или сильным, он не должен заглушать естественный запах кожи, а только слегка его подчеркивать.
Идеальный вариант – сочетать аромат духов с запахом собственного чистого тела, но это возможно лишь при том условии, что не будет использоваться душистое мыло или пахучий дезодорантам. Букет из нескольких запахов – это ужасно, подобной дисгармонией вам никогда не возбудить мужчину! Если уж на то пошло, лучше пусть от вас вообще ничем не пахнет – только чистой кожей! Запах застарелого пота неприятен так же, как и запах пропотевшей и не выстиранной вовремя одежды, поэтому необходимо следить за их состоянием.
Мы перешли к самому главному – собственно к танцам. Как надо держаться с мужчиной, чтобы он заинтересовался вами по-настоящему? Нужно ли настойчиво прижиматься бедрами к его бедрам или же следует вести себя более сдержанно? В медленном танце нет и не может быть единой техники, все мужчины разные, каждый по – своему обнимает женщину, у каждого свои излюбленные движения, так что вам надо действовать, исходя из обстоятельств. Основные моменты надо разобрать заранее, но все равно вам придется действовать самостоятельно, так, как считаете правильным в вашей ситуации.
Есть такая старая театральная игра – «Гончар и глина». Я все время вспоминаю о ней, когда танцую с сильными, уверенными в себе мужчинами, прирожденными лидерами. Игра эта заключается в следующем: игроки разбиваются по парам, и в каждой паре один человек назначается «гончаром», а второй – «глиной». Задача «гончара» – слепить из «глины» какой-нибудь предмет; «глина» же должна не просто во всем подчиняться «гончару», но и предугадывать его движения. Смысл игры в том, что физический контакт между двумя игроками полностью исключается: «глина» сама тянется за руками «гончара», а тот просто направляет ее движения в нужное ему русло. Игра на редкость полезная – она учит людей чувствовать друг друга телом. Можно научиться предугадывать движения партнера во время танца и потому всегда делать именно то, что он хочет. В результате мужчина сначала удивляется тому, как я здорово к нему приспосабливаюсь, а потом с удовольствием пользуется этой моей способностью. Если вы хотите, чтобы мужчина искренне наслаждался, танцуя с вами, попробуйте поиграть в «Гончара и глину», не стоит жалеть на это времени – тогда вы научитесь ощущать всем телом своего партнера!
Что это за классические способы соблазнения? Это те простые приемы и уловки, которые женщины применяют испокон веков и которые неизменно заканчиваются желаемым результатом, – мужчины не могут устоять перед женской хитростью! Природа специально снабдила женщин всем, что безотказно действует на мужчин: округлыми бедрами, грудью, нежной и гладкой кожей, гибкостью и пластичностью, а также чисто женской смекалкой. А куда без нее? Ведь женщине надо не просто привлечь внимание мужчины, не только соблазнить его, но и сделать все таким образом, чтобы мужчина думал, что это он завоевал и обольстил женщину. А эта задача по силам только умной и смекалистой женщине!
Если вы сделаете своим коньком прямолинейность, то очень скоро можете прослыть сексуально агрессивной женщиной, лишенной фантазии и женственности. Разве вам этого хочется? Советую также не зацикливаться на каком-то одном способе соблазнения, нужно всегда быть разной, меняться – тогда ни один мужчина на свете не сможет с уверенностью заявить, что знает вас как свои пять пальцев. А значит, вы будете казаться всем загадочной и непонятной – для женщины лучшего комплимента и быть не может.
Ниже представлены классические способы соблазнения; многие из них вам известны из фильмов и книг. Они действительно хороши и действенны, поэтому не стоит пренебрегать ими только потому, что они чересчур просты. Зачем гнаться за сложностью, если до цели рукой подать? К тому же можно получить огромное удовольствие как от самого процесса соблазнения, так и от результата ваших трудов.
Танец любви
Замечательное место для соблазнения – вечеринка, дискотека или в гостях, особенно если в программу входят танцы. Даже если мужчина, которого вы собираетесь обольстить, не любит танцевать, вы можете пригласить его сами – хорошо воспитанный мужчина не откажет женщине в такой малости и обязательно будет с ней танцевать. Разве что извинится за свою неловкость, но, думаю, ему можно простить некоторую неуклюжесть.
Что важно во время танца? Во-первых, музыка – она должна быть откровенно медленной и лирической, идеальный вариант – печальные страдания какого-нибудь зарубежного певца. Почему я так подробно останавливаюсь на музыке? Потому, что от музыки зависит и сам танец. Музыка должна быть медленной и плавной, чтобы ваши движения, вторя мелодии, были легки, грациозны и женственны. Это первое условие, необходимое для успешного претворения в жизнь нашего плана.
Второе условие – вы должны хорошо пахнуть и быть приятной на ощупь. То, что прекрасно смотрится со стороны (на расстоянии), иногда совершенно неприемлемо при близком контакте. К примеру, толстый слой грима на лице может скрыть небольшие дефекты и неровности кожи, но если мужчина наклонится во время танца к вашему ушку, чтобы что-то вам сказать, он может случайно разглядеть недостатки макияжа или почувствовать запах косметических средств. Поэтому, если вами уже запланированы танцы, то лучше не использовать слишком много косметики – это испортит всю игру. Это относится и к вашей прическе – волосы, сбрызнутые лаком, хорошо смотрятся издали, так как позволяют вашей прическе весь вечер пребывать в нерушимом великолепии. Однако во время танца мужчине может быть неприятно ощущать возле своего лица не пушистые и волнующие локоны, а твердую корку (ведь любой лак, независимо от качества, склеивает волосы). Возможно, вам просто нужно позаботиться об этом заранее и заменить лак на пенку или гель?
Это то, что касается декоративной косметики. А вот пахнуть хорошими духами просто необходимо! Конечно, выбор духов – это дело личного вкуса, но неплохо бы учитывать советы окружающих и консультанта. И, разумеется, нельзя с ними перебарщивать – аромат не должен быть слишком навязчивым или сильным, он не должен заглушать естественный запах кожи, а только слегка его подчеркивать.
Идеальный вариант – сочетать аромат духов с запахом собственного чистого тела, но это возможно лишь при том условии, что не будет использоваться душистое мыло или пахучий дезодорантам. Букет из нескольких запахов – это ужасно, подобной дисгармонией вам никогда не возбудить мужчину! Если уж на то пошло, лучше пусть от вас вообще ничем не пахнет – только чистой кожей! Запах застарелого пота неприятен так же, как и запах пропотевшей и не выстиранной вовремя одежды, поэтому необходимо следить за их состоянием.
Мы перешли к самому главному – собственно к танцам. Как надо держаться с мужчиной, чтобы он заинтересовался вами по-настоящему? Нужно ли настойчиво прижиматься бедрами к его бедрам или же следует вести себя более сдержанно? В медленном танце нет и не может быть единой техники, все мужчины разные, каждый по – своему обнимает женщину, у каждого свои излюбленные движения, так что вам надо действовать, исходя из обстоятельств. Основные моменты надо разобрать заранее, но все равно вам придется действовать самостоятельно, так, как считаете правильным в вашей ситуации.
Есть такая старая театральная игра – «Гончар и глина». Я все время вспоминаю о ней, когда танцую с сильными, уверенными в себе мужчинами, прирожденными лидерами. Игра эта заключается в следующем: игроки разбиваются по парам, и в каждой паре один человек назначается «гончаром», а второй – «глиной». Задача «гончара» – слепить из «глины» какой-нибудь предмет; «глина» же должна не просто во всем подчиняться «гончару», но и предугадывать его движения. Смысл игры в том, что физический контакт между двумя игроками полностью исключается: «глина» сама тянется за руками «гончара», а тот просто направляет ее движения в нужное ему русло. Игра на редкость полезная – она учит людей чувствовать друг друга телом. Можно научиться предугадывать движения партнера во время танца и потому всегда делать именно то, что он хочет. В результате мужчина сначала удивляется тому, как я здорово к нему приспосабливаюсь, а потом с удовольствием пользуется этой моей способностью. Если вы хотите, чтобы мужчина искренне наслаждался, танцуя с вами, попробуйте поиграть в «Гончара и глину», не стоит жалеть на это времени – тогда вы научитесь ощущать всем телом своего партнера!