Страница:
Такая программа позволяет быстро похудеть благодаря тому, что вода отличается большей плотностью в отличие от воздуха, поэтому каждое движение в воде требует большей затраты энергии.
Примерный курс упражнений по аквааэробике.
1. Исходное положение – стоя боком к бортику, правая рука на краю. Описывать круги приподнятой и выпрямленной в колене ногой. Повторить в каждую сторону 15 – 20 раз.
2. И. п. – лицом к бортику с поддержкой руками за его край. Выполнять махи ногами вперед и назад, толчки руками от бортика. Повторить 20 – 25 раз.
3. И. п. – спиной к бортику, прижимаясь как можно плотнее к нему лопатками. Выполнить упражнения «велосипед» или «ножницы». Повторить 15 – 20 раз.
4. Группа активных упражнений, основанных на ходьбе и беге в воде на разной глубине – от уровня живота до груди.
Все упражнения рекомендуется выполнять только под присмотром тренера или инструктора.
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ. Виртуальная реальность любви
Модные увлечения для самых смелых (экстремальные виды спорта)
Диета по группе крови
Интернет-знакомства – избавляемся от иллюзий и положительные примеры
Одеваемся в стиле...
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ. Лучшее от кутюр
Секреты успешного шопинга
Диеты от знаменитостей
Hand made: преображаем гардероб
Роспись по... волосам
Примерный курс упражнений по аквааэробике.
1. Исходное положение – стоя боком к бортику, правая рука на краю. Описывать круги приподнятой и выпрямленной в колене ногой. Повторить в каждую сторону 15 – 20 раз.
2. И. п. – лицом к бортику с поддержкой руками за его край. Выполнять махи ногами вперед и назад, толчки руками от бортика. Повторить 20 – 25 раз.
3. И. п. – спиной к бортику, прижимаясь как можно плотнее к нему лопатками. Выполнить упражнения «велосипед» или «ножницы». Повторить 15 – 20 раз.
4. Группа активных упражнений, основанных на ходьбе и беге в воде на разной глубине – от уровня живота до груди.
Все упражнения рекомендуется выполнять только под присмотром тренера или инструктора.
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ. Виртуальная реальность любви
Модные увлечения для самых смелых (экстремальные виды спорта)
Экстремальные виды спорта снова входят в моду! И если вы чувствуете в себе задор и смелость повторить пару-тройку трюков, подсмотренных в кино – почему бы и нет, особенно если за вами присмотрит опытный инструктор.
Скейтбординг. Скейтборт – доска на четырех колесах. Вроде бы простая вещь, но устоять на ней, когда она развивает большую скорость затруднительно и травмоопасно.
Роликовые коньки. Очень похожи на обычные, с той лишь разницей, что вместо металлического лезвия у них есть ролики, благодаря которым и становится возможным кататься и даже танцевать на асфальте.
Виндсерфин. серф – доска из дерева или упругого пластика, позволяющая держаться на воде и выполнять различные трюки на волнах.
Джампинг – прыжки вниз. Это довольно-таки опасное увлечение, несмотря на то, что человек прыгает с большой высоты со страховкой и тросами, регулирующими скорость и глубину прыжка – падения.
Прыжки с парашютом и планеризм. С помощью парашюта выполняется прыжок или планирование с большой высоты вниз.
Сплав на байдарках по горной реке. Опасно, но невероятно привлекательно для тысяч подобных экстремалов. Сплавы проводятся в горных районах – чаще всего на Кавказе – реки Кавказа отличаются буйным нравом и большим количеством порогов, вносящих в процесс свою опасную для жизни изюминку. Сезон начинается в мае, когда вода хоть немного прогреется, и заканчивается в августе – сентябре, когда погодные условия оставляют желать лучшего.
Байк-спорт. Байк – мотоцикл. Это даже не вид спорта как таковой, а призвание, стиль жизни. Его предпочитают люди, умеющие ценить свободу и скорость. Мастера байка способны на все, они сравнимы с прирожденными наездниками и могут, не вставая из «седла», поднять с пола не очень мелкий предмет. Самые «продвинутые» занимаются спортом, не вставая с байка – футболом, хоккеем и т. д.
Дайвинг. Очень модный вид спорта, заключающийся в погружении с аквалангом на небольшую глубину. Получил распространение в странах с теплым климатом и рельефной прибрежной зоной – Кипр, Турция, Сочи. Проводятся ежегодные чемпионаты по этому виду спорта, отводятся под погружения большие участки берега. Подобное развлечение не требует особенной предварительной подготовки, но без инструктора в подобную авантюру лучше не пускаться – вода подчас бывает очень коварной.
На самом деле, экстремальных и опасных видов спорта гораздо больше, и список этих развлечений регулярно пополняется. Но не стоит забывать, что любое из подобных развлечений может быть опасным для жизни и здоровья, лучше всего, если на первых порах ваши занятия будут проходить под руководством тренера, с соблюдением подобающих мер осторожности.
Скейтбординг. Скейтборт – доска на четырех колесах. Вроде бы простая вещь, но устоять на ней, когда она развивает большую скорость затруднительно и травмоопасно.
Роликовые коньки. Очень похожи на обычные, с той лишь разницей, что вместо металлического лезвия у них есть ролики, благодаря которым и становится возможным кататься и даже танцевать на асфальте.
Виндсерфин. серф – доска из дерева или упругого пластика, позволяющая держаться на воде и выполнять различные трюки на волнах.
Джампинг – прыжки вниз. Это довольно-таки опасное увлечение, несмотря на то, что человек прыгает с большой высоты со страховкой и тросами, регулирующими скорость и глубину прыжка – падения.
Прыжки с парашютом и планеризм. С помощью парашюта выполняется прыжок или планирование с большой высоты вниз.
Сплав на байдарках по горной реке. Опасно, но невероятно привлекательно для тысяч подобных экстремалов. Сплавы проводятся в горных районах – чаще всего на Кавказе – реки Кавказа отличаются буйным нравом и большим количеством порогов, вносящих в процесс свою опасную для жизни изюминку. Сезон начинается в мае, когда вода хоть немного прогреется, и заканчивается в августе – сентябре, когда погодные условия оставляют желать лучшего.
Байк-спорт. Байк – мотоцикл. Это даже не вид спорта как таковой, а призвание, стиль жизни. Его предпочитают люди, умеющие ценить свободу и скорость. Мастера байка способны на все, они сравнимы с прирожденными наездниками и могут, не вставая из «седла», поднять с пола не очень мелкий предмет. Самые «продвинутые» занимаются спортом, не вставая с байка – футболом, хоккеем и т. д.
Дайвинг. Очень модный вид спорта, заключающийся в погружении с аквалангом на небольшую глубину. Получил распространение в странах с теплым климатом и рельефной прибрежной зоной – Кипр, Турция, Сочи. Проводятся ежегодные чемпионаты по этому виду спорта, отводятся под погружения большие участки берега. Подобное развлечение не требует особенной предварительной подготовки, но без инструктора в подобную авантюру лучше не пускаться – вода подчас бывает очень коварной.
На самом деле, экстремальных и опасных видов спорта гораздо больше, и список этих развлечений регулярно пополняется. Но не стоит забывать, что любое из подобных развлечений может быть опасным для жизни и здоровья, лучше всего, если на первых порах ваши занятия будут проходить под руководством тренера, с соблюдением подобающих мер осторожности.
Диета по группе крови
Кровь является одной из самых уникальных жидкостей в природе, без которой невозможно существование человека, свойства которой до сих пор до конца не познаны. Состояние крови неразрывно связано с общим состоянием человеческого организма. Поэтому очищение крови – это один из немногих методов, который действительно увеличивает ее способность к самовосстановлению и обновлению. Казалось бы, зачем ее еще и очищать? Какие-то клетки крови умирают, некоторые удаляются из организма при кровотечении, но их место не пустует – рождаются новые. Однако это не так. Точнее, не совсем так: процесс обновления касается только клеток крови, но плазма, в которой эти клетки живут и функционируют, остается прежней, вещества, содержащиеся в ней (нужные или несущие вред), никуда не пропадают, а по – прежнему разносятся по организму, попадая во все органы и ткани.
В настоящее время разработано большое количество методов очистки крови, а также способов, которые способствуют ее самоочищению и обновлению. Интересно, что одно время в Европе очень распространено и популярно было кровопускание. Считалось, что за счет избавления небольшой части нездоровой крови, обновлялась вся оставшаяся. Этот метод был настолько общепринятым, что даже официальная медицина назначала лечебные кровопускания. Но со временем человечество осознало, что намного действеннее применять различные фармакологические препараты и использовать целебную силу растений для очищения крови. Со временем выяснилось, что и химическое очищение не слишком благотворно для организма, а порою даже вредно.
Дело в том, что после проведения такого курса в крови остаются производные химически полученных лекарств, а также соединения, образующиеся в процессе их взаимодействия с компонентами крови и уже имеющимися шлаками. Также существуют специальные аппараты для очищения крови, принцип работы которых основан на процессе фильтрации. Но воздействие их на организм сопоставимо с обычным хирургическим вмешательством. Это стресс для организма, тем более что сам процесс очищения занимает довольно продолжительное время, а последующая реабилитация может занять еще неделю или две.
Существует специальная методика избавления организма от шлаков и лишнего веса. Вначале у человека берется часть крови и разделяется на составляющие ее части. После ее очищения через систему фильтров клетки крови возвращают в организм. При более совершенных приборах осуществляется прямая фильтрация, т. е. вся масса крови, проходя через аппарат, тут же возвращается в сосудистое русло. При этом одна-единственная ошибка медицинского персонала может привести к беде.
В отличие от хирургических операций народные средства не требуют специальных медицинских навыков и практически не имеют противопоказаний (за редким исключением индивидуальной непереносимости тех или иных растений).
Итак, кровь является жидкой тканью нашего организма, состоящей из живых клеток, которые существуют в жидкой субстанции – плазме. Клетки крови, так называемые форменные элементы, – это эритроциты, тромбоциты и лейкоциты. Эритроциты называют красными кровяными клетками, так как они содержат специфический белок – гемоглобин, имеющий ярко-красный цвет. Гемоглобин имеет в своем составе железо, что делает его идеальным средством для транспортировки кислорода и двуокиси углерода. Когда кровь проходит через легкие, молекулы кислорода присоединяются к гемоглобину. По мере продвижения по сосудам гемоглобин отдает кислород клеткам органов и тканей. Далее освобожденные молекулы гемоглобина связывают двуокись углерода и другие продукты распада, удаляя их через легкие с выдыхаемым воздухом.
В случае опасности, как только в организм попадает инородное тело, будь то микроорганизм, вирус или заноза, то к ним сразу же направляется множество лейкоцитов, или белых кровяных телец. Они постоянно находятся на страже здоровья и имеют в своем арсенале множество способов и методов как защиты, так и нападения. Одним из них является способность некоторых видов лейкоцитов – лимфоцитов – вырабатывать специальные антитела, которые в свою очередь уничтожают или нейтрализуют потенциально опасных носителей инфекции. Существует и другой вид лейкоцитов – так называемые фагоциты, которые при обнаружении инородного тела окружают его и с помощью специальных белков постепенно растворяют и поглощают. Лейкоцитов в нашей крови от 4 до 8 тыс., в случае заболевания их число увеличивается, но слишком большое или, напротив, слишком малое их количество свидетельствует о том, что организм поражен каким-либо серьезным заболеванием. В частности, невысокое содержание лейкоцитов свидетельствует о вирусном заболевании, например о ВИЧ-инфекции, при которой число лейкоцитов значительно снижается, а на более поздних стадиях развития болезни настолько мало, что организм не в состоянии бороться с другими заболеваниями и в конце концов может погибнуть от обычной простуды.
Одним из важнейших компонентов крови является плазма. Она представляет собой прозрачную жидкость, на 90 % состоящую из воды. Кажется, что плазма не имеет такого значения, как форменные элементы, которые она транспортирует, но это суждение равносильно тому, что считать, что рыбы важнее реки, в которой они плавают; без одного не может существовать и другого. По своему химическому составу плазма является важнейшим питательным раствором. Приблизительно 1 % от всей ее массы составляют соли кальция, калия, фосфора и натрия. Белки составляют около 7 % от всей массы плазмы. Среди них находится уже упомянутый нами фибриноген, принимающий участие в свертывании крови. Также в плазме растворены глюкоза и другие питательные вещества, содержатся продукты распада многих жизненно важных соединений.
Как правило, кровь имеет постоянный химический состав, хотя он может изменяться при тех или иных условиях. Как правило, постоянным остается и ее кислотно-щелочное равновесие (pH). Основная задача крови – это переносить кислород к органам и тканям организма, а главное – к мозгу. Собственно, из-за кислородной недостаточности мозга во время большой потери крови при травмах человек и погибает.
Кровь – это зеркало состояния организма, любое изменение в его гормональном фоне, любое заболевание, отравление можно диагностировать при таком исследовании. Не случайно именно эта процедура позволяет выявить употребление алкоголя или наркотических средств, остатки которых сохраняются в организме достаточно долго. Существует большое количество видов анализа крови: общий, биохимический, иммунологический, клинический, аллергологический и другие – в зависимости от того, какую информацию вы хотите получить. Также существует и ряд специальных анализов для определения инфекционных заболеваний, в том числе и венерических. По анализу крови можно узнать о вероятности развития инфаркта, для этого достаточно исследовать уровень содержания холестерина в крови.
В зависимости от группы крови подбирается идеальное питание.
1 группа – нельзя исключать из рациона мясо в категорическом случае. Но ограничения по приему этих продуктов все-таки стоит назначить.
2 группа. Основной рацион – овощи, крупы, злаки.
3 группа – молочные и молочно-кислые продукты.
4 группа – большое количество сырых овощей и фруктов.
В настоящее время разработано большое количество методов очистки крови, а также способов, которые способствуют ее самоочищению и обновлению. Интересно, что одно время в Европе очень распространено и популярно было кровопускание. Считалось, что за счет избавления небольшой части нездоровой крови, обновлялась вся оставшаяся. Этот метод был настолько общепринятым, что даже официальная медицина назначала лечебные кровопускания. Но со временем человечество осознало, что намного действеннее применять различные фармакологические препараты и использовать целебную силу растений для очищения крови. Со временем выяснилось, что и химическое очищение не слишком благотворно для организма, а порою даже вредно.
Дело в том, что после проведения такого курса в крови остаются производные химически полученных лекарств, а также соединения, образующиеся в процессе их взаимодействия с компонентами крови и уже имеющимися шлаками. Также существуют специальные аппараты для очищения крови, принцип работы которых основан на процессе фильтрации. Но воздействие их на организм сопоставимо с обычным хирургическим вмешательством. Это стресс для организма, тем более что сам процесс очищения занимает довольно продолжительное время, а последующая реабилитация может занять еще неделю или две.
Существует специальная методика избавления организма от шлаков и лишнего веса. Вначале у человека берется часть крови и разделяется на составляющие ее части. После ее очищения через систему фильтров клетки крови возвращают в организм. При более совершенных приборах осуществляется прямая фильтрация, т. е. вся масса крови, проходя через аппарат, тут же возвращается в сосудистое русло. При этом одна-единственная ошибка медицинского персонала может привести к беде.
В отличие от хирургических операций народные средства не требуют специальных медицинских навыков и практически не имеют противопоказаний (за редким исключением индивидуальной непереносимости тех или иных растений).
Итак, кровь является жидкой тканью нашего организма, состоящей из живых клеток, которые существуют в жидкой субстанции – плазме. Клетки крови, так называемые форменные элементы, – это эритроциты, тромбоциты и лейкоциты. Эритроциты называют красными кровяными клетками, так как они содержат специфический белок – гемоглобин, имеющий ярко-красный цвет. Гемоглобин имеет в своем составе железо, что делает его идеальным средством для транспортировки кислорода и двуокиси углерода. Когда кровь проходит через легкие, молекулы кислорода присоединяются к гемоглобину. По мере продвижения по сосудам гемоглобин отдает кислород клеткам органов и тканей. Далее освобожденные молекулы гемоглобина связывают двуокись углерода и другие продукты распада, удаляя их через легкие с выдыхаемым воздухом.
В случае опасности, как только в организм попадает инородное тело, будь то микроорганизм, вирус или заноза, то к ним сразу же направляется множество лейкоцитов, или белых кровяных телец. Они постоянно находятся на страже здоровья и имеют в своем арсенале множество способов и методов как защиты, так и нападения. Одним из них является способность некоторых видов лейкоцитов – лимфоцитов – вырабатывать специальные антитела, которые в свою очередь уничтожают или нейтрализуют потенциально опасных носителей инфекции. Существует и другой вид лейкоцитов – так называемые фагоциты, которые при обнаружении инородного тела окружают его и с помощью специальных белков постепенно растворяют и поглощают. Лейкоцитов в нашей крови от 4 до 8 тыс., в случае заболевания их число увеличивается, но слишком большое или, напротив, слишком малое их количество свидетельствует о том, что организм поражен каким-либо серьезным заболеванием. В частности, невысокое содержание лейкоцитов свидетельствует о вирусном заболевании, например о ВИЧ-инфекции, при которой число лейкоцитов значительно снижается, а на более поздних стадиях развития болезни настолько мало, что организм не в состоянии бороться с другими заболеваниями и в конце концов может погибнуть от обычной простуды.
Одним из важнейших компонентов крови является плазма. Она представляет собой прозрачную жидкость, на 90 % состоящую из воды. Кажется, что плазма не имеет такого значения, как форменные элементы, которые она транспортирует, но это суждение равносильно тому, что считать, что рыбы важнее реки, в которой они плавают; без одного не может существовать и другого. По своему химическому составу плазма является важнейшим питательным раствором. Приблизительно 1 % от всей ее массы составляют соли кальция, калия, фосфора и натрия. Белки составляют около 7 % от всей массы плазмы. Среди них находится уже упомянутый нами фибриноген, принимающий участие в свертывании крови. Также в плазме растворены глюкоза и другие питательные вещества, содержатся продукты распада многих жизненно важных соединений.
Как правило, кровь имеет постоянный химический состав, хотя он может изменяться при тех или иных условиях. Как правило, постоянным остается и ее кислотно-щелочное равновесие (pH). Основная задача крови – это переносить кислород к органам и тканям организма, а главное – к мозгу. Собственно, из-за кислородной недостаточности мозга во время большой потери крови при травмах человек и погибает.
Кровь – это зеркало состояния организма, любое изменение в его гормональном фоне, любое заболевание, отравление можно диагностировать при таком исследовании. Не случайно именно эта процедура позволяет выявить употребление алкоголя или наркотических средств, остатки которых сохраняются в организме достаточно долго. Существует большое количество видов анализа крови: общий, биохимический, иммунологический, клинический, аллергологический и другие – в зависимости от того, какую информацию вы хотите получить. Также существует и ряд специальных анализов для определения инфекционных заболеваний, в том числе и венерических. По анализу крови можно узнать о вероятности развития инфаркта, для этого достаточно исследовать уровень содержания холестерина в крови.
В зависимости от группы крови подбирается идеальное питание.
1 группа – нельзя исключать из рациона мясо в категорическом случае. Но ограничения по приему этих продуктов все-таки стоит назначить.
2 группа. Основной рацион – овощи, крупы, злаки.
3 группа – молочные и молочно-кислые продукты.
4 группа – большое количество сырых овощей и фруктов.
Интернет-знакомства – избавляемся от иллюзий и положительные примеры
1. Советую относиться к интернет-знакомствам и общению через ISQ (в дальнейшем – аська), как к игре, в лучшем случае, как к способу познакомиться потом в реальной жизни.
2. Если вам собеседник в Интернете кажется Мужчиной Вашей Мечты (МММ – Мужчина Моей Мечты, для упрощения сокращу это понятие так) – лучше пересмотреть пункт первый. Только сейчас разговаривала с подружкой, которая рассказала вкратце про переписку своего мужа с девицами из аськи. Она (подружка) в отличие от второй своей половины – девушка, более посвященная в опциях и других умно называемых вещах, поставила любимому в его номере ICQ галочку на сохранение истории его переписки. А пароль вхождения в его номер он и не скрывал. Так вот, она получила уйму удовольствия, читая его повествования и описание самого себя. О многом узнала с большим удивлением. Оказалось, что он опытный и лихой водитель (два месяца назад получил права), что работает в своей фирме, занимающейся автосервисом (устанавливает тюнинг заказчикам на фирме друга), что у него два высших образования (одно и не законченное). Вот так-то.
3. Из пункта второго следует пункт третий. Не рекомендую устанавливать на своем номере аськи пароль, который легко вычислить. То есть – собственную дату рождения, а также даты рождения своих близких.
4. Никогда не стоит и скидывать со счетов тот факт, что ваши письма могут стать предметом общей гласности. Например, барышня работает в офисе, где трудятся, как пчелки Майи, еще несколько девиц. О чем они говорят в курилке? Думаете, вырабатывают стратегию по выполнению и перевыполнению рабочего плана? Переживают, как там оно начальство, погладит ли их в этом месяце по голове? Они обсуждают, кому, кто и что написал в Интернете! Хотя по этому факту лучше особо не загоняться.
5. Попробуйте быть искренней. Вы нигде не сможете так отдохнуть за ничего не значащим и ни к чему не обязывающим разговором, как в аське. Пожалуй, только здесь за завесой мнимой анонимности возможете быть тем, кем являешься на самом деле. А собеседники, которым вы станете интересны, обязательно найдутся.
6. И последний совет. Не слушать никаких советов! Ерунда это все. Делать все, что вам вздумается, общаться так, как велит вам сердце – оно лучший советчик. И постараться стать счастливой как в виртуале, так и в реале.
Истории из жизни и положительные примеры... Поверьте, их тысячи тысяч. Очень много людей могут рассказать о себе, как познакомились в интернете – встретились – полюбили – поженились. И с каждым годом таких историй в сети становится все больше и больше.
Так что предложенный нами способ виртуальных знакомств и общения, конечно, не панацея, но позитивные результаты приносит часто, так что воспользоваться им стоит без сомнений. Быть может, что и вы вскоре сможете рассказать свою историю трогательной любви, начавшейся в инете и продолжившейся уже под звуки марша Мендельсона.
2. Если вам собеседник в Интернете кажется Мужчиной Вашей Мечты (МММ – Мужчина Моей Мечты, для упрощения сокращу это понятие так) – лучше пересмотреть пункт первый. Только сейчас разговаривала с подружкой, которая рассказала вкратце про переписку своего мужа с девицами из аськи. Она (подружка) в отличие от второй своей половины – девушка, более посвященная в опциях и других умно называемых вещах, поставила любимому в его номере ICQ галочку на сохранение истории его переписки. А пароль вхождения в его номер он и не скрывал. Так вот, она получила уйму удовольствия, читая его повествования и описание самого себя. О многом узнала с большим удивлением. Оказалось, что он опытный и лихой водитель (два месяца назад получил права), что работает в своей фирме, занимающейся автосервисом (устанавливает тюнинг заказчикам на фирме друга), что у него два высших образования (одно и не законченное). Вот так-то.
3. Из пункта второго следует пункт третий. Не рекомендую устанавливать на своем номере аськи пароль, который легко вычислить. То есть – собственную дату рождения, а также даты рождения своих близких.
4. Никогда не стоит и скидывать со счетов тот факт, что ваши письма могут стать предметом общей гласности. Например, барышня работает в офисе, где трудятся, как пчелки Майи, еще несколько девиц. О чем они говорят в курилке? Думаете, вырабатывают стратегию по выполнению и перевыполнению рабочего плана? Переживают, как там оно начальство, погладит ли их в этом месяце по голове? Они обсуждают, кому, кто и что написал в Интернете! Хотя по этому факту лучше особо не загоняться.
5. Попробуйте быть искренней. Вы нигде не сможете так отдохнуть за ничего не значащим и ни к чему не обязывающим разговором, как в аське. Пожалуй, только здесь за завесой мнимой анонимности возможете быть тем, кем являешься на самом деле. А собеседники, которым вы станете интересны, обязательно найдутся.
6. И последний совет. Не слушать никаких советов! Ерунда это все. Делать все, что вам вздумается, общаться так, как велит вам сердце – оно лучший советчик. И постараться стать счастливой как в виртуале, так и в реале.
Истории из жизни и положительные примеры... Поверьте, их тысячи тысяч. Очень много людей могут рассказать о себе, как познакомились в интернете – встретились – полюбили – поженились. И с каждым годом таких историй в сети становится все больше и больше.
Так что предложенный нами способ виртуальных знакомств и общения, конечно, не панацея, но позитивные результаты приносит часто, так что воспользоваться им стоит без сомнений. Быть может, что и вы вскоре сможете рассказать свою историю трогательной любви, начавшейся в инете и продолжившейся уже под звуки марша Мендельсона.
Одеваемся в стиле...
Ретро
Этот стиль возвращает к прошлому, причем к давно забытому прошлому – 20-м годам прошлого уже века.
Стиль ретро – это платья с заниженной талией и круглым вырезом. Господство сочетания белого с синим. Популярный бледно-розовый или сероватый оттенок – «пепел розы».
Использовались только однотонные и натуральные ткани – шелк, бархат, атлас. Было принято считать, что дорогая ткань сама по себе является самым потрясающим украшением, поэтому в одежде этого стиля украшения и аксессуары минимальны.
В качестве дополнительных украшений использовались броши, браслеты, бусы. Если предпочтение отдавалось бусам, то непременно длинным нитям до талии. Причем не одной нити, а сразу нескольким однотонным, но разной длины.
Самый актуальный аксессуар стиля – шляпка. Она может быть абсолютно разного фасона или размера, но сверхстильной считалась шляпка-таблетка. Различные шарфики из всевозможных материалов служили прекрасным дополнением для платья или костюма.
Обувь. Никаких платформ или туфель на широком каблуке. Только модельные туфли на высоких шпильках или каблуках – рюмочках.
Кроме того, ретро – это меховая отделка, юбки до колена или по щиколотку, шарфики и вечерние платья.
Китайский стиль
Жакеты, блузки прямого силуэта с воротником-стойкой. Приталенный пиджак с разрезами по бокам и с вышивкой в китайском стиле.
Отличительная черта стиля – воздушные петли, именно они и придают костюму элегантность и самобытность. Брюки – зауженные, по щиколотку, с небольшими разрезами по бокам. Гармонично смотрится с пиджаками и блузками в китайском стиле длинная прямая юбка с запахом или небольшой шлицей.
Ткань натуральная, чаще всего шелковая. Очень красивы короткие шелковые брючки и блузка свободного покроя навыпуск. Важная черта этого стиля – простота в покрое и фасоне. Никаких лишних деталей на одежде, никаких накладных карманов, минимум пуговиц, вытачек. Чем проще фасон – тем лучше, в этом вся особенность и изюминка.
Обувь. Придется забыть о каблуках и тем более платформе – здесь уместна только сплошная подошва. Идеальны сандалии с большим количеством ремешков и застежек.
В китайском стиле нет цветовых ограничений – можно использовать любой цвет ткани, но лучше, если материал будет однотонным или расшитым японскими или китайскими мотивами и орнаментами.
Стиль пэчворк
Отличительной чертой являются модели из ткани разной фактуры и расцветки, т. е. одежда в этом стиле шьется из кусочков материи разного цвета и размера. Смотрится это очень оригинально, но на создание вещи в стиле пэчворк требуется много времени и усилий. Прежде всего, нужно подобрать лоскутки, сочетаемые по рисунку, форме и размеру – это придаст особый шик и элегантность наряду. Ярким примером такого стиля является блузка из кружева и жаккардовой ткани.
Этот стиль на любителя – кому-то такие вещи нравятся, у кого-то они вызывают недоумение и смех. Поэтому подобная одежда подойдет уверенным в себе людям, любящим находиться в центре внимания и иметь эксклюзивные, единственные в своем роде вещи.
Обувь может быть любой, но все же лучше отказаться от модельных вечерних туфель на шпильке или платформе.
Этот стиль возвращает к прошлому, причем к давно забытому прошлому – 20-м годам прошлого уже века.
Стиль ретро – это платья с заниженной талией и круглым вырезом. Господство сочетания белого с синим. Популярный бледно-розовый или сероватый оттенок – «пепел розы».
Использовались только однотонные и натуральные ткани – шелк, бархат, атлас. Было принято считать, что дорогая ткань сама по себе является самым потрясающим украшением, поэтому в одежде этого стиля украшения и аксессуары минимальны.
В качестве дополнительных украшений использовались броши, браслеты, бусы. Если предпочтение отдавалось бусам, то непременно длинным нитям до талии. Причем не одной нити, а сразу нескольким однотонным, но разной длины.
Самый актуальный аксессуар стиля – шляпка. Она может быть абсолютно разного фасона или размера, но сверхстильной считалась шляпка-таблетка. Различные шарфики из всевозможных материалов служили прекрасным дополнением для платья или костюма.
Обувь. Никаких платформ или туфель на широком каблуке. Только модельные туфли на высоких шпильках или каблуках – рюмочках.
Кроме того, ретро – это меховая отделка, юбки до колена или по щиколотку, шарфики и вечерние платья.
Китайский стиль
Жакеты, блузки прямого силуэта с воротником-стойкой. Приталенный пиджак с разрезами по бокам и с вышивкой в китайском стиле.
Отличительная черта стиля – воздушные петли, именно они и придают костюму элегантность и самобытность. Брюки – зауженные, по щиколотку, с небольшими разрезами по бокам. Гармонично смотрится с пиджаками и блузками в китайском стиле длинная прямая юбка с запахом или небольшой шлицей.
Ткань натуральная, чаще всего шелковая. Очень красивы короткие шелковые брючки и блузка свободного покроя навыпуск. Важная черта этого стиля – простота в покрое и фасоне. Никаких лишних деталей на одежде, никаких накладных карманов, минимум пуговиц, вытачек. Чем проще фасон – тем лучше, в этом вся особенность и изюминка.
Обувь. Придется забыть о каблуках и тем более платформе – здесь уместна только сплошная подошва. Идеальны сандалии с большим количеством ремешков и застежек.
В китайском стиле нет цветовых ограничений – можно использовать любой цвет ткани, но лучше, если материал будет однотонным или расшитым японскими или китайскими мотивами и орнаментами.
Стиль пэчворк
Отличительной чертой являются модели из ткани разной фактуры и расцветки, т. е. одежда в этом стиле шьется из кусочков материи разного цвета и размера. Смотрится это очень оригинально, но на создание вещи в стиле пэчворк требуется много времени и усилий. Прежде всего, нужно подобрать лоскутки, сочетаемые по рисунку, форме и размеру – это придаст особый шик и элегантность наряду. Ярким примером такого стиля является блузка из кружева и жаккардовой ткани.
Этот стиль на любителя – кому-то такие вещи нравятся, у кого-то они вызывают недоумение и смех. Поэтому подобная одежда подойдет уверенным в себе людям, любящим находиться в центре внимания и иметь эксклюзивные, единственные в своем роде вещи.
Обувь может быть любой, но все же лучше отказаться от модельных вечерних туфель на шпильке или платформе.
ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ. Лучшее от кутюр
Секреты успешного шопинга
Трудно представить себе красивую девушку, нелюбящую ходить по магазинам. Но как часто мы порой тратим буквально последнее, а приносим домой покупки и разочаровываемся. Как же извлечь максимальную пользу из шопинга?
1. Покупки должны быть в радость! Никогда не стоит ходить за дорогостоящими или срочными покупками, если у вас плохое самочувствие или настроение. Лучше отложить подобное мероприятие на подходящее для этого занятия время, иначе ваши покупки вам сразу разонравятся или вам не захочется их одевать в дальнейшем.
2. Обувь лучше покупать ближе к вечеру. Дело в том, что к вечеру ноги отекают и становятся на один или два размера больше. Если вы все же успели приобрести обувь утром, вам придется приготовиться к тому, что носить вы ее сможете также в утреннее время: ближе под вечер обувь начнет немилосердно жать.
3. Не рекомендуется покупать одежду на глазок – обязательно необходимо примерить ее, благо во всех магазинах и даже на рынках примерных предостаточно.
4. При покупке дорогостоящей вещи руководствуйтесь ее необходимостью. Конечно, красивая дубленка или норковая шубка – вещь замечательная, но если у вас она будет по счету шестой или седьмой, радости по поводу ее появления в вашем гардеробе не прибавится.
5. Не стоит покупать одежду меньшего размера или на вырост. Носить вы ее потом вряд ли станете.
6. Старайтесь не покупать одежду другого сезона, даже если она будет распродаваться на грандиозной распродаже. За сезон мода может сильно измениться, а вещь – сильно надоесть.
7. А вообще на распродажи и распродажные магазины обращать внимание можно, и даже нужно – часто там можно купить какую-нибудь потрясающую или эксклюзивную вещь буквально за копейки.
8. Старайтесь получать от покупок искреннее удовольствие, ведь эти вещи покупаются для того, чтобы украсить вас и улучшить ваш внешний облик.
1. Покупки должны быть в радость! Никогда не стоит ходить за дорогостоящими или срочными покупками, если у вас плохое самочувствие или настроение. Лучше отложить подобное мероприятие на подходящее для этого занятия время, иначе ваши покупки вам сразу разонравятся или вам не захочется их одевать в дальнейшем.
2. Обувь лучше покупать ближе к вечеру. Дело в том, что к вечеру ноги отекают и становятся на один или два размера больше. Если вы все же успели приобрести обувь утром, вам придется приготовиться к тому, что носить вы ее сможете также в утреннее время: ближе под вечер обувь начнет немилосердно жать.
3. Не рекомендуется покупать одежду на глазок – обязательно необходимо примерить ее, благо во всех магазинах и даже на рынках примерных предостаточно.
4. При покупке дорогостоящей вещи руководствуйтесь ее необходимостью. Конечно, красивая дубленка или норковая шубка – вещь замечательная, но если у вас она будет по счету шестой или седьмой, радости по поводу ее появления в вашем гардеробе не прибавится.
5. Не стоит покупать одежду меньшего размера или на вырост. Носить вы ее потом вряд ли станете.
6. Старайтесь не покупать одежду другого сезона, даже если она будет распродаваться на грандиозной распродаже. За сезон мода может сильно измениться, а вещь – сильно надоесть.
7. А вообще на распродажи и распродажные магазины обращать внимание можно, и даже нужно – часто там можно купить какую-нибудь потрясающую или эксклюзивную вещь буквально за копейки.
8. Старайтесь получать от покупок искреннее удовольствие, ведь эти вещи покупаются для того, чтобы украсить вас и улучшить ваш внешний облик.
Диеты от знаменитостей
Нижеперечисленные диеты от Лив Тайлер, разработанные американскими специалистами в области диетологии и перестроенные специально для россиянок, не только позволят справиться с лишними килограммами, но и избавят от различных авитаминозов.
Авитаминоз В1
Примерное меню на один день (в г).
Первый завтрак:
омлет с морской капустой – 160 г
масло сливочное – 10 г
какао – 100 г
хлеб белый, лучше вчерашний – 25 г
Второй завтрак:
яблочное суфле – 125 г
Обед:
винегрет – 140 г
суп рыбный с мелко нарубленными овощами – 250 г
хлеб ржаной – 50 г
компот – 200 г
Полдник:
рыба отварная (салака, треска, тунец и т. д.) – 150 г
хлеб белый – 25 г
сок сливовый – 200 г
Ужин:
каша гречневая с молоком – 100 г
сыр неострый – 50 г
хлеб ржаной – 25 г
чай – 200 г
Также рекомендуются: каши овсяная, бобовые, печень морской рыбы (если нет противопоказаний), хлеб грубого помола, супы с различными крупами и овощами, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, свежий некислый творог. Продукты лучше не обжаривать, не пассеровать овощи с жиром, лучше воздержаться от лука, чеснока, редьки.
Авитаминоз В2
Примерное меню на один день (в г).
Первый завтрак:
каша овсяная на молоке – 140 г
масло сливочное – 10 г
хлеб ржаной – 25 г
чай – 200 г
Второй завтрак:
творог нежирный – 100 г
хлеб белый – 25 г
Обед:
салат с отварной рыбой – 150 г
борщ с нежирным мясом и морской капустой – 250 г
картофельное пюре – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
молоко – 200 г
Полдник:
пирожок с рыбой (тунцом, сельдью, судаком) – 100 г
абрикосовый сок – 200 г
Ужин:
винегрет с морской капустой – 140 г
кисель фруктовый – 200 г
хлеб белый – 25 г
Кроме этого, рекомендуются яйца вареные, каши гороховые, печень рыб и животных (если нет противопоказаний), молочные продукты, нежирные мясо и рыба, неострые сыр и колбаса, бобовые. Для приготовления продуктов рекомендуется брать топленое и растительное масла
Авитаминоз В3 (РР)
Первый завтрак:
винегрет с сухой морской капустой – 140 г
яйцо – 1 штука
масло сливочное – 10 г
хлеб ржаной – 25 г
Второй завтрак:
кефир – 200 г
Обед:
салат из свежих овощей – 150 г
суп с потрохами птицы – 250 г
рыба отварная – 100 г
хлеб ржаной – 50 г
компот – 200 г
Полдник:
молоко – 200 г
булочка – 100 г
Ужин:
творожная запеканка – 150 г
кефир – 200 г
хлеб белый – 25 г
Желательно включать в рацион больше молока и молочных продуктов, выпечку из дрожжевого теста, печень, почки, другие субпродукты животного происхождения. Нежелательны жаренье, блюда с уксусом, перцем и жирные бульоны.
Авитаминоз В1
Примерное меню на один день (в г).
Первый завтрак:
омлет с морской капустой – 160 г
масло сливочное – 10 г
какао – 100 г
хлеб белый, лучше вчерашний – 25 г
Второй завтрак:
яблочное суфле – 125 г
Обед:
винегрет – 140 г
суп рыбный с мелко нарубленными овощами – 250 г
хлеб ржаной – 50 г
компот – 200 г
Полдник:
рыба отварная (салака, треска, тунец и т. д.) – 150 г
хлеб белый – 25 г
сок сливовый – 200 г
Ужин:
каша гречневая с молоком – 100 г
сыр неострый – 50 г
хлеб ржаной – 25 г
чай – 200 г
Также рекомендуются: каши овсяная, бобовые, печень морской рыбы (если нет противопоказаний), хлеб грубого помола, супы с различными крупами и овощами, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, свежий некислый творог. Продукты лучше не обжаривать, не пассеровать овощи с жиром, лучше воздержаться от лука, чеснока, редьки.
Авитаминоз В2
Примерное меню на один день (в г).
Первый завтрак:
каша овсяная на молоке – 140 г
масло сливочное – 10 г
хлеб ржаной – 25 г
чай – 200 г
Второй завтрак:
творог нежирный – 100 г
хлеб белый – 25 г
Обед:
салат с отварной рыбой – 150 г
борщ с нежирным мясом и морской капустой – 250 г
картофельное пюре – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
молоко – 200 г
Полдник:
пирожок с рыбой (тунцом, сельдью, судаком) – 100 г
абрикосовый сок – 200 г
Ужин:
винегрет с морской капустой – 140 г
кисель фруктовый – 200 г
хлеб белый – 25 г
Кроме этого, рекомендуются яйца вареные, каши гороховые, печень рыб и животных (если нет противопоказаний), молочные продукты, нежирные мясо и рыба, неострые сыр и колбаса, бобовые. Для приготовления продуктов рекомендуется брать топленое и растительное масла
Авитаминоз В3 (РР)
Первый завтрак:
винегрет с сухой морской капустой – 140 г
яйцо – 1 штука
масло сливочное – 10 г
хлеб ржаной – 25 г
Второй завтрак:
кефир – 200 г
Обед:
салат из свежих овощей – 150 г
суп с потрохами птицы – 250 г
рыба отварная – 100 г
хлеб ржаной – 50 г
компот – 200 г
Полдник:
молоко – 200 г
булочка – 100 г
Ужин:
творожная запеканка – 150 г
кефир – 200 г
хлеб белый – 25 г
Желательно включать в рацион больше молока и молочных продуктов, выпечку из дрожжевого теста, печень, почки, другие субпродукты животного происхождения. Нежелательны жаренье, блюда с уксусом, перцем и жирные бульоны.
Hand made: преображаем гардероб
В моду давно уже вошла одежда, украшенная своими руками. Это вышивка и роспись, отделка стразами, пайетками и бисером. Поговорим о том, как можно превратить обычную, уже поднадоевшую одежду в новую, красивую, эксклюзивную вещь.
Для украшения уже имеющейся вышивки можно использовать пайетки – разноцветные маленькие кружочки из тонкой жести и других блестящих материалов. Одиночные пайетки можно закрепить с помощью бисеринок. Пайетки лучше всего использовать для украшения растительных мотивов и декоративных полос.
Любое изделие становится более нарядным и оригинальным, если к нему добавить бахрому или подвеску. Сначала выполняется орнамент, а затем дополнительной нитью плетется бахрома с одновременным присоединением к основе. Для выполнения бахромы используют бисер, стеклярус и бусинки.
Для оформления подвесок можно использовать различные бисерные кисти.
Кисть – это несколько бисерных цепочек, закрепленных к одной бусине. Чем больше таких цепочек, тем роскошней смотрится кисть. Такие кисти можно прикрепить к подолу или хаотично в самых разных местах. А можно с их помощью поставить акцент на какой-то детали, например, вырезе горловины или у воротника.
Также можно расшить бисером, бусинами, пайетками и пуговицами какую-нибудь однотонную кофточку или блузку. Можно вышить какой-нибудь орнамент или узор, расшить всю вещь или только вырез и подол.
В любом случае, вне зависимости от того, каким способом украшения вы решите воспользоваться, руководствоваться надо собственным вкусом и представлением о том, как должна выглядеть готовая вещь. Ведь результаты ваших трудов обязательно должны вам нравиться.
Для украшения уже имеющейся вышивки можно использовать пайетки – разноцветные маленькие кружочки из тонкой жести и других блестящих материалов. Одиночные пайетки можно закрепить с помощью бисеринок. Пайетки лучше всего использовать для украшения растительных мотивов и декоративных полос.
Любое изделие становится более нарядным и оригинальным, если к нему добавить бахрому или подвеску. Сначала выполняется орнамент, а затем дополнительной нитью плетется бахрома с одновременным присоединением к основе. Для выполнения бахромы используют бисер, стеклярус и бусинки.
Для оформления подвесок можно использовать различные бисерные кисти.
Кисть – это несколько бисерных цепочек, закрепленных к одной бусине. Чем больше таких цепочек, тем роскошней смотрится кисть. Такие кисти можно прикрепить к подолу или хаотично в самых разных местах. А можно с их помощью поставить акцент на какой-то детали, например, вырезе горловины или у воротника.
Также можно расшить бисером, бусинами, пайетками и пуговицами какую-нибудь однотонную кофточку или блузку. Можно вышить какой-нибудь орнамент или узор, расшить всю вещь или только вырез и подол.
В любом случае, вне зависимости от того, каким способом украшения вы решите воспользоваться, руководствоваться надо собственным вкусом и представлением о том, как должна выглядеть готовая вещь. Ведь результаты ваших трудов обязательно должны вам нравиться.
Роспись по... волосам
Hair-art (т. е. искусство росписи волос) имеет свои плюсы и минусы. Хотя плюсов в этой области значительно больше, к минусам относится следующее.
1. Это очень хлопотливое дело, требующее художественного вкуса. Конечно, художественную школу заканчивать необязательно, но держать кисточку в руках надо уметь.
2. Неудобно выполнять роспись самостоятельно.
3. Необходимы специальные косметические средства: краска или тушь для волос, гель-основа, чтобы тушь или краска дольше держались и не смазывались, лак-закрепитель.
4. Подобная прическа недолговечна и портится после тщательного расчесывания или мытья головы. Поэтому прибегать к подобной укладке придется либо постоянно, либо в очень редких, торжественных и праздничных случаях.
5. Прически создаются для того, чтобы ими любовались, поэтому применение техники росписи волос зимой неактуально и доставляет массу неудобств в связи с ношением головных уборов.
Но роспись на волосах имеет и положительные стороны, среди которых можно выделить следующие.
1. Роспись помогает чувствовать себя индивидуальностью.
2. Подобное украшение выглядит необычно и стильно, расписывая свои волосы, вы можете быть уверенными, что находитесь на пике моды.
1. Это очень хлопотливое дело, требующее художественного вкуса. Конечно, художественную школу заканчивать необязательно, но держать кисточку в руках надо уметь.
2. Неудобно выполнять роспись самостоятельно.
3. Необходимы специальные косметические средства: краска или тушь для волос, гель-основа, чтобы тушь или краска дольше держались и не смазывались, лак-закрепитель.
4. Подобная прическа недолговечна и портится после тщательного расчесывания или мытья головы. Поэтому прибегать к подобной укладке придется либо постоянно, либо в очень редких, торжественных и праздничных случаях.
5. Прически создаются для того, чтобы ими любовались, поэтому применение техники росписи волос зимой неактуально и доставляет массу неудобств в связи с ношением головных уборов.
Но роспись на волосах имеет и положительные стороны, среди которых можно выделить следующие.
1. Роспись помогает чувствовать себя индивидуальностью.
2. Подобное украшение выглядит необычно и стильно, расписывая свои волосы, вы можете быть уверенными, что находитесь на пике моды.