Страница:
Дресс-код – свод установленных рекомендаций и норм, определяющих, как сотрудникам представительских профессий подобает выглядеть в различных ситуациях делового общения.
Дресс-код не изобретение современности. Еще в XIX веке немец Хельмут Мольтке ввел термин «корпоративная культура». Само слово «dress-code» дали миру англичане. Оно обозначает буквально «кодекс одежды». Этот своеобразный зашифрованный язык костюма, воплощающийся в формах одежды, сочетании цветов, деталей, говорит о социальном положении человека, его профессиональной принадлежности, отношении к какой-либо организации.
Деловой стиль – своеобразный международный стандарт, в котором ценятся сдержанность, хорошее качество одежды, отсутствие слишком ярких и вульгарных деталей. В целом это классический стиль с присущим ему консерватизмом. Не стоит, однако, злоупотреблять уже приевшимся сочетанием черного с белым. Одежда не должна быть броских, ярких оттенков, лучше выбирать нейтральные цвета, не бьющие в глаза. Иначе можно просто отвлечь внимание собеседника с темы делового разговора на не столь важную при данных обстоятельствах деталь своего гардероба. Обувь также предпочтительна в классическом стиле, не стоит надевать слишком высокие шпильки или открытые босоножки. Яркий макияж, очень длинные ногти, покрытые ярко-алым лаком, тоже не очень вписываются в образ бизнесвумен. Число украшений должно быть минимальным.
Однако ваш образ должен все же оставаться женственным – это тоже довольно важно при общении с коллегами и клиентами. Не забывая о том, что деловой стиль предполагает минимальное использование деталей сексуальной провокации в одежде, можно одеваться так, чтобы вас воспринимали как женщину и общались с вами соответственно. Не стоит упускать из виду, что своим внешним видом, в том числе и одеждой, нужно уметь «выражать успех»!
Хороший внешний вид женщины, прежде всего, предполагает аккуратность. Это не столько дороговизна костюма, его соответствие моде, сколько чистота и опрятность в облике, причесанные волосы, ровные брови, ухоженные ногти, покрытые неярким, например перламутровым, лаком.
Теперь – осанка. В принципе, прямая спина еще не говорит о вашем высоком профессионализме или уровне интеллекта. Но дискредитировать себя сутулыми плечами и понуро опущенной головой тоже не стоит! Легко представить, сколько баллов в пользу своей привлекательности можно потерять, уподобляясь Квазимодо! Так что, выше голову и – к успеху!
Что же касается позы, то здесь нужно соблюдать меру. С одной стороны, ни в коем случае не стоит сидеть скованно на самом краешке стула и держаться за свою сумочку как за спасительную соломинку – такое поведение говорит о вашей неуверенности в себе и нежелательной стеснительности. С другой стороны, слишком яркая, размашистая жестикуляция способна оттолкнуть от вас собеседника, что тоже ни к чему хорошему не приведет. Итак, поза должна быть сдержанной, подтянутой и одновременно свободно-непринужденной. Это расположит к вам коллег и начальство.
Все знают о важности языка взглядов при общении. Это явление имеет место и в деловых отношениях. Необходимо показать собеседнику, что вам чрезвычайно интересно то, о чем он говорит. При разговоре ваш внимательный, но не пристальный взгляд стоит направить в верхнюю часть лица собеседника, на уровне чуть выше линии бровей. Если взгляд будет опускаться ниже уровня глаз, то это скажет собеседнику о переходе с делового на эмоциональное общение, что нежелательно при общении в бизнес-сфере.
Голос каждой дан от природы – он может быть слегка писклявым, визгливым, чересчур высоким. Такой голос вызывает подсознательное стремление собеседника уйти и прекратить разговор. Нужно стараться понизить такой голос и сделать его грудным, но никак не тихим и неуверенным – это говорит о вашем страхе в отношении общения с собеседником. Громовой, оглушающий голос тоже не предвещает ничего хорошего в общении.
Ни в коем случае не стоит использовать в качестве дамской сумочки огромный баул размером 50 x 50 x 30 и объяснять это тем, что лучше все иметь под рукой – а вдруг пригодится. Крупногабаритные сумки являются признаком неорганизованности их владелиц.
Важно не ошибиться при подборе размера одежды. Костюм на пару размеров больше будет смотреться мешковато, если же вы оденете чересчур тесную одежду, это причинит вам дискомфорт и, к тому же, будет отвлекать внимание. Приобретя новую юбку, лучше лишний раз пройтись в ней перед зеркалом, попробовать присесть и убедиться, что при этом ничего лишнего не открывается.
Прическа также очень важна для создания образа бизнесвумен. Цвет волос, казалось бы, не связан напрямую ни с интеллектуальными способностями, ни с уровнем образования. Тем не менее статистика говорит, что блондинкам чаще отказывают при приеме на работу на руководящие посты, а, став менеджером, блондинки получают более низкий оклад. К тому же срок занимания ими руководящих должностей оказывается неумолимо коротким. Это не призыв красить волосы в более темный цвет или жалеть, что родились блондинкой. Все же карьерный рост действительно зависит по большей мере от ваших способностей. Но, прислушиваясь к советам психологов, лучше все же выбирать если не темные, то, по крайней мере, естественные тона карамели или оттенки меда.
Независимо от того, насколько строго на вашей будущей работе будут следить за выполнением дресс-кода, необходимо придерживаться его хотя бы на первых порах.
Так как дресс-код – система правил, то начнем с нескольких запретов, которые он накладывает на образ деловой леди.
Психологи утверждают, что ношение брючного костюма отрицательно сказывается на вашем продвижении по службе. Поводом надеть брюки может быть скорее совместный выезд корпорации на экскурсию или в иные экзотические места, но в обстановке офиса, как и на официальных переговорах, лучше отказаться от брючного костюма. К тому же, женщины, предпочитающие носить одежду, по стилю более близкую к мужской, чем к женской, кажутся в подобном облачении миниатюрными. А это согласно статистике негативно сказывается на карьерном росте (по тому же принципу, что и чем выше женщина, тем более высокий пост она занимает).
Дресс-код ни в коем случае не допускает ношение коротких юбок, придется забыть про мини навсегда. На работу одеваться стоит не так, чтобы обратить внимание всей сильной половины офиса на ваши стройные ножки. Ваша цель здесь – не познакомиться, не флиртовать и не показать свою красоту и женственность. В компании скорее отдадут большее предпочтение вашему профессионализму и уму, а присутствие в одежде ярких и броских деталей лишь отвлечет внимание от ваших действительно ценных качеств. Не зря некоторые дамы, достигшие больших высот в бизнесе, говоря слово «мини», имеют в виду итальянский вариант «юбки до колена». А экономия ткани хороша для нижнего белья, а не для одежды бизнесвумен.
Было даже установлено, что в целом ряде исследованных корпораций наиболее высокооплачиваемые должности занимали те женщины, которые в своей одежде не допускали кокетства, а придерживались профессионального, строгого, консервативного стиля. А те из сотрудниц, которые носили костюмы с акцентом на женственность, получали зарплату ниже среднего уровня по компании, а повышения ждали намного дольше. Таким образом, акцент на внешнюю красоту и привлекательность – не для дресс-кода, а значит, и не для истинных бизнесвумен.
Разрез на юбке также не в вашу пользу. Он, без сомнения, будет притягивать взгляды мужчин, но интересовать их будут уже далеко не ваши деловые качества... А как же ваш профессионализм? Нет, лучше отказаться от покупки юбки с пикантным разрезом и предпочесть ей похожую, со складкой или вообще другого фасона.
В деловой одежде не должно быть также ни приталенных жакетов, ни сильно обтягивающих блузок. Костюм должен быть свободным – это одно из правил дресс-кода. Никакой вычурности – это другой закон. В официальной одежде ценится простой крой, строгие линии и, что ценно для владелиц, создаваемый психологический комфорт. Именно такие принципами руководствуются известные модельеры при создании костюмов: никогда не получиться увидеть жакет от Chanel, украшенный рюшами, пестрыми оборками и другими подобными элементами. Бизнесвумен ценит мобильность и удобство, она профи и может сама принимать решения. Даже в одежде отражаются ее сдержанность и авторитет.
Тем не менее, у вас остается возможность для проявления своего творческого подхода к одежде. Ваше настроение меняется ежедневно, меняетесь и вы сами – все это находит отражение в одежде. Вы проснулись в прекрасном расположении духа – попробуйте добавить к костюму яркий шарфик и целый день делитесь прекрасным настроением с коллегами. Хотите почувствовать себя сегодня элегантной и загадочной – можно использовать изящную брошь, это придаст костюму элемент нарядности. Жакет с поясом или без него, длинный или короткий рукав (но не следует забывать – не короче, чем три четверти!), разной формы вырез – использование всех этих хитростей позволит вам быть новой и интересной каждый день.
Костюм, недешевый и хорошо скроенный, – своего рода вложение в ваше будущее. Классический костюм в деловом стиле на протяжении нескольких лет смотрится превосходно. Его части можно легко комбинировать с юбками и жакетами от других костюмов. Костюм должен сидеть свободно. Строгость ему придают небольшие плечики. Брючный костюм, как уже говорилось, надевать на каждодневную работу в офис не стоит. А вот юбки – расклешенные, прямые, плиссированные, конечно же, в классическом стиле, – подойдут и для будничных трудовых дней, и для встреч, и для разнообразных мероприятий. Застежка на юбке должна быть сзади или сбоку, но никак не с кнопками спереди. Юбка не должна стеснять движений, подниматься, когда вы садитесь. При покупке необходимо обратить внимание, не образовались ли спереди складки – если это произошло, размер не ваш, попросите следующий. При этом нельзя забывать о необходимой строгости своего образа, а значит, и юбки – как по части длины, так и по силуэту. Надо помнить, что длина юбки в классическом стиле не превышает ладони выше колена. Слишком широкие юбки придают вам непрофессиональный вид. Вообще, юбка должна быть больше в длину, чем в ширину. К тому же, прямые узкие юбки хорошо смотрятся, но длина их не должна превышать 1,5 – 2 см выше колена. Однако длина ниже середины голени делает вас крупнее. Если вы довольно полная женщина, не стоит надевать юбку в форме трапеции – это еще больше полнит, как и тугая талия. Рекомендуется подбирать юбку в зависимости от обуви и стиля, которого вы придерживаетесь, но не забывать об особенностях своей фигуры. Например, думая о размере юбки, лучше взять ее ширину на 2 см больше ширины бедер.
И еще один совет: лучше носить юбку на подкладке. Иначе она будет постоянно прилипать к ногам и, возможно, будет еще просвечивать, на что не замедлят обратить внимание мужчины офиса.
Теперь поговорим о пиджаке – неотъемлемом атрибуте вашего делового гардероба. Вообще, в отношении женского костюма более применимо слово «жакет». Жакет – обязательная часть классического женского костюма – надевается только поверх рубашки, блузки, т. е. топа. Топ – это ни в коем случае не маечка на лямках, открывающая живот, плечи и полспины. Это, в соответствии с первоначальным смыслом, верхняя часть наряда. По дресс-коду, топ обязательно должен закрывать плечи.
Если дресс-код в вашей организации строгий, то вам, скорее всего, придется потратиться не менее чем на пять пиджачных костюмов. В общем-то, конечно, чем больше, тем лучше, но не все из нас столь свободны в средствах. Лучше так подобрать костюмы, чтобы верх от каждого из них можно было надеть с низом от других. Части костюмов должны комбинироваться и соответствовать друг другу. Это называется «комплиментарность». Довольно трудная задача, не правда ли? Разные фактуры тканей, разные цвета – и вы одна перед широчайшим выбором, предоставляемым сегодня многочисленными бутиками! Но не стоит паниковать. Все трудности преодолимы, и эта тоже.
Прежде всего, нужно определиться с цветовой гаммой, которая будет преобладать в вашем гардеробе. Может показаться парадоксальным, но при выборе нейтральных тонов одежды вы будете избегать впечатления монотонности. Нейтральные тона – это серый, бежевый, светло-зеленый, молочный, светло-коричневый, дымчатый. Сегодня наиболее популярны такие цвета, как нефритовый, оливковый, темно-изумрудный, хаки, цвет ржавчины, глубокий шоколадный. Они, лидируя в вашей деловой одежде, не акцентируют на себе внимание окружающих, чаще всего даже не остаются в памяти коллег. Комбинируя такие тона с оттенками яркого спектра, вы каждый день сможете представать пред сотрудниками в новом обличии.
Напротив, выбрав для своего гардероба один доминирующий яркий цвет, например вишневый, вы будете производить впечатление однообразности. В понедельник вам придется идти на работу в такого цвета юбке и светлом жакете, во вторник – в вишневом жакете и светлой юбке, в среду снова в вишнево-светлом сочетании и т. д. В конце концов вам самой надоест этот цвет, а окружающим он будет казаться чересчур назойливым. Красный цвет способен поднимать настроение, но одновременно он подавляет окружающих. Однако некоторые оттенки этого цвета могут использоваться: бордо, цвет красного вина, розовый, дымчато-розовый. Оранжевые тона на коричневой основе (терракот, абрикос, кирпичный) также являются примером хорошего выбора.
Идеальные брови
ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ. Красота – это спокойствие
Гордая осанка – держим спину прямо
Дресс-код не изобретение современности. Еще в XIX веке немец Хельмут Мольтке ввел термин «корпоративная культура». Само слово «dress-code» дали миру англичане. Оно обозначает буквально «кодекс одежды». Этот своеобразный зашифрованный язык костюма, воплощающийся в формах одежды, сочетании цветов, деталей, говорит о социальном положении человека, его профессиональной принадлежности, отношении к какой-либо организации.
Деловой стиль – своеобразный международный стандарт, в котором ценятся сдержанность, хорошее качество одежды, отсутствие слишком ярких и вульгарных деталей. В целом это классический стиль с присущим ему консерватизмом. Не стоит, однако, злоупотреблять уже приевшимся сочетанием черного с белым. Одежда не должна быть броских, ярких оттенков, лучше выбирать нейтральные цвета, не бьющие в глаза. Иначе можно просто отвлечь внимание собеседника с темы делового разговора на не столь важную при данных обстоятельствах деталь своего гардероба. Обувь также предпочтительна в классическом стиле, не стоит надевать слишком высокие шпильки или открытые босоножки. Яркий макияж, очень длинные ногти, покрытые ярко-алым лаком, тоже не очень вписываются в образ бизнесвумен. Число украшений должно быть минимальным.
Однако ваш образ должен все же оставаться женственным – это тоже довольно важно при общении с коллегами и клиентами. Не забывая о том, что деловой стиль предполагает минимальное использование деталей сексуальной провокации в одежде, можно одеваться так, чтобы вас воспринимали как женщину и общались с вами соответственно. Не стоит упускать из виду, что своим внешним видом, в том числе и одеждой, нужно уметь «выражать успех»!
Хороший внешний вид женщины, прежде всего, предполагает аккуратность. Это не столько дороговизна костюма, его соответствие моде, сколько чистота и опрятность в облике, причесанные волосы, ровные брови, ухоженные ногти, покрытые неярким, например перламутровым, лаком.
Теперь – осанка. В принципе, прямая спина еще не говорит о вашем высоком профессионализме или уровне интеллекта. Но дискредитировать себя сутулыми плечами и понуро опущенной головой тоже не стоит! Легко представить, сколько баллов в пользу своей привлекательности можно потерять, уподобляясь Квазимодо! Так что, выше голову и – к успеху!
Что же касается позы, то здесь нужно соблюдать меру. С одной стороны, ни в коем случае не стоит сидеть скованно на самом краешке стула и держаться за свою сумочку как за спасительную соломинку – такое поведение говорит о вашей неуверенности в себе и нежелательной стеснительности. С другой стороны, слишком яркая, размашистая жестикуляция способна оттолкнуть от вас собеседника, что тоже ни к чему хорошему не приведет. Итак, поза должна быть сдержанной, подтянутой и одновременно свободно-непринужденной. Это расположит к вам коллег и начальство.
Все знают о важности языка взглядов при общении. Это явление имеет место и в деловых отношениях. Необходимо показать собеседнику, что вам чрезвычайно интересно то, о чем он говорит. При разговоре ваш внимательный, но не пристальный взгляд стоит направить в верхнюю часть лица собеседника, на уровне чуть выше линии бровей. Если взгляд будет опускаться ниже уровня глаз, то это скажет собеседнику о переходе с делового на эмоциональное общение, что нежелательно при общении в бизнес-сфере.
Голос каждой дан от природы – он может быть слегка писклявым, визгливым, чересчур высоким. Такой голос вызывает подсознательное стремление собеседника уйти и прекратить разговор. Нужно стараться понизить такой голос и сделать его грудным, но никак не тихим и неуверенным – это говорит о вашем страхе в отношении общения с собеседником. Громовой, оглушающий голос тоже не предвещает ничего хорошего в общении.
Ни в коем случае не стоит использовать в качестве дамской сумочки огромный баул размером 50 x 50 x 30 и объяснять это тем, что лучше все иметь под рукой – а вдруг пригодится. Крупногабаритные сумки являются признаком неорганизованности их владелиц.
Важно не ошибиться при подборе размера одежды. Костюм на пару размеров больше будет смотреться мешковато, если же вы оденете чересчур тесную одежду, это причинит вам дискомфорт и, к тому же, будет отвлекать внимание. Приобретя новую юбку, лучше лишний раз пройтись в ней перед зеркалом, попробовать присесть и убедиться, что при этом ничего лишнего не открывается.
Прическа также очень важна для создания образа бизнесвумен. Цвет волос, казалось бы, не связан напрямую ни с интеллектуальными способностями, ни с уровнем образования. Тем не менее статистика говорит, что блондинкам чаще отказывают при приеме на работу на руководящие посты, а, став менеджером, блондинки получают более низкий оклад. К тому же срок занимания ими руководящих должностей оказывается неумолимо коротким. Это не призыв красить волосы в более темный цвет или жалеть, что родились блондинкой. Все же карьерный рост действительно зависит по большей мере от ваших способностей. Но, прислушиваясь к советам психологов, лучше все же выбирать если не темные, то, по крайней мере, естественные тона карамели или оттенки меда.
Независимо от того, насколько строго на вашей будущей работе будут следить за выполнением дресс-кода, необходимо придерживаться его хотя бы на первых порах.
Так как дресс-код – система правил, то начнем с нескольких запретов, которые он накладывает на образ деловой леди.
Психологи утверждают, что ношение брючного костюма отрицательно сказывается на вашем продвижении по службе. Поводом надеть брюки может быть скорее совместный выезд корпорации на экскурсию или в иные экзотические места, но в обстановке офиса, как и на официальных переговорах, лучше отказаться от брючного костюма. К тому же, женщины, предпочитающие носить одежду, по стилю более близкую к мужской, чем к женской, кажутся в подобном облачении миниатюрными. А это согласно статистике негативно сказывается на карьерном росте (по тому же принципу, что и чем выше женщина, тем более высокий пост она занимает).
Дресс-код ни в коем случае не допускает ношение коротких юбок, придется забыть про мини навсегда. На работу одеваться стоит не так, чтобы обратить внимание всей сильной половины офиса на ваши стройные ножки. Ваша цель здесь – не познакомиться, не флиртовать и не показать свою красоту и женственность. В компании скорее отдадут большее предпочтение вашему профессионализму и уму, а присутствие в одежде ярких и броских деталей лишь отвлечет внимание от ваших действительно ценных качеств. Не зря некоторые дамы, достигшие больших высот в бизнесе, говоря слово «мини», имеют в виду итальянский вариант «юбки до колена». А экономия ткани хороша для нижнего белья, а не для одежды бизнесвумен.
Было даже установлено, что в целом ряде исследованных корпораций наиболее высокооплачиваемые должности занимали те женщины, которые в своей одежде не допускали кокетства, а придерживались профессионального, строгого, консервативного стиля. А те из сотрудниц, которые носили костюмы с акцентом на женственность, получали зарплату ниже среднего уровня по компании, а повышения ждали намного дольше. Таким образом, акцент на внешнюю красоту и привлекательность – не для дресс-кода, а значит, и не для истинных бизнесвумен.
Разрез на юбке также не в вашу пользу. Он, без сомнения, будет притягивать взгляды мужчин, но интересовать их будут уже далеко не ваши деловые качества... А как же ваш профессионализм? Нет, лучше отказаться от покупки юбки с пикантным разрезом и предпочесть ей похожую, со складкой или вообще другого фасона.
В деловой одежде не должно быть также ни приталенных жакетов, ни сильно обтягивающих блузок. Костюм должен быть свободным – это одно из правил дресс-кода. Никакой вычурности – это другой закон. В официальной одежде ценится простой крой, строгие линии и, что ценно для владелиц, создаваемый психологический комфорт. Именно такие принципами руководствуются известные модельеры при создании костюмов: никогда не получиться увидеть жакет от Chanel, украшенный рюшами, пестрыми оборками и другими подобными элементами. Бизнесвумен ценит мобильность и удобство, она профи и может сама принимать решения. Даже в одежде отражаются ее сдержанность и авторитет.
Тем не менее, у вас остается возможность для проявления своего творческого подхода к одежде. Ваше настроение меняется ежедневно, меняетесь и вы сами – все это находит отражение в одежде. Вы проснулись в прекрасном расположении духа – попробуйте добавить к костюму яркий шарфик и целый день делитесь прекрасным настроением с коллегами. Хотите почувствовать себя сегодня элегантной и загадочной – можно использовать изящную брошь, это придаст костюму элемент нарядности. Жакет с поясом или без него, длинный или короткий рукав (но не следует забывать – не короче, чем три четверти!), разной формы вырез – использование всех этих хитростей позволит вам быть новой и интересной каждый день.
Костюм, недешевый и хорошо скроенный, – своего рода вложение в ваше будущее. Классический костюм в деловом стиле на протяжении нескольких лет смотрится превосходно. Его части можно легко комбинировать с юбками и жакетами от других костюмов. Костюм должен сидеть свободно. Строгость ему придают небольшие плечики. Брючный костюм, как уже говорилось, надевать на каждодневную работу в офис не стоит. А вот юбки – расклешенные, прямые, плиссированные, конечно же, в классическом стиле, – подойдут и для будничных трудовых дней, и для встреч, и для разнообразных мероприятий. Застежка на юбке должна быть сзади или сбоку, но никак не с кнопками спереди. Юбка не должна стеснять движений, подниматься, когда вы садитесь. При покупке необходимо обратить внимание, не образовались ли спереди складки – если это произошло, размер не ваш, попросите следующий. При этом нельзя забывать о необходимой строгости своего образа, а значит, и юбки – как по части длины, так и по силуэту. Надо помнить, что длина юбки в классическом стиле не превышает ладони выше колена. Слишком широкие юбки придают вам непрофессиональный вид. Вообще, юбка должна быть больше в длину, чем в ширину. К тому же, прямые узкие юбки хорошо смотрятся, но длина их не должна превышать 1,5 – 2 см выше колена. Однако длина ниже середины голени делает вас крупнее. Если вы довольно полная женщина, не стоит надевать юбку в форме трапеции – это еще больше полнит, как и тугая талия. Рекомендуется подбирать юбку в зависимости от обуви и стиля, которого вы придерживаетесь, но не забывать об особенностях своей фигуры. Например, думая о размере юбки, лучше взять ее ширину на 2 см больше ширины бедер.
И еще один совет: лучше носить юбку на подкладке. Иначе она будет постоянно прилипать к ногам и, возможно, будет еще просвечивать, на что не замедлят обратить внимание мужчины офиса.
Теперь поговорим о пиджаке – неотъемлемом атрибуте вашего делового гардероба. Вообще, в отношении женского костюма более применимо слово «жакет». Жакет – обязательная часть классического женского костюма – надевается только поверх рубашки, блузки, т. е. топа. Топ – это ни в коем случае не маечка на лямках, открывающая живот, плечи и полспины. Это, в соответствии с первоначальным смыслом, верхняя часть наряда. По дресс-коду, топ обязательно должен закрывать плечи.
Если дресс-код в вашей организации строгий, то вам, скорее всего, придется потратиться не менее чем на пять пиджачных костюмов. В общем-то, конечно, чем больше, тем лучше, но не все из нас столь свободны в средствах. Лучше так подобрать костюмы, чтобы верх от каждого из них можно было надеть с низом от других. Части костюмов должны комбинироваться и соответствовать друг другу. Это называется «комплиментарность». Довольно трудная задача, не правда ли? Разные фактуры тканей, разные цвета – и вы одна перед широчайшим выбором, предоставляемым сегодня многочисленными бутиками! Но не стоит паниковать. Все трудности преодолимы, и эта тоже.
Прежде всего, нужно определиться с цветовой гаммой, которая будет преобладать в вашем гардеробе. Может показаться парадоксальным, но при выборе нейтральных тонов одежды вы будете избегать впечатления монотонности. Нейтральные тона – это серый, бежевый, светло-зеленый, молочный, светло-коричневый, дымчатый. Сегодня наиболее популярны такие цвета, как нефритовый, оливковый, темно-изумрудный, хаки, цвет ржавчины, глубокий шоколадный. Они, лидируя в вашей деловой одежде, не акцентируют на себе внимание окружающих, чаще всего даже не остаются в памяти коллег. Комбинируя такие тона с оттенками яркого спектра, вы каждый день сможете представать пред сотрудниками в новом обличии.
Напротив, выбрав для своего гардероба один доминирующий яркий цвет, например вишневый, вы будете производить впечатление однообразности. В понедельник вам придется идти на работу в такого цвета юбке и светлом жакете, во вторник – в вишневом жакете и светлой юбке, в среду снова в вишнево-светлом сочетании и т. д. В конце концов вам самой надоест этот цвет, а окружающим он будет казаться чересчур назойливым. Красный цвет способен поднимать настроение, но одновременно он подавляет окружающих. Однако некоторые оттенки этого цвета могут использоваться: бордо, цвет красного вина, розовый, дымчато-розовый. Оранжевые тона на коричневой основе (терракот, абрикос, кирпичный) также являются примером хорошего выбора.
Идеальные брови
Вы никогда не замечали, как человек ни в чем особо не примечательный, привлекает всеобщее внимание? Мы наблюдаем за мимикой его лица и не поймем в чем дело. Почему он (или она) столь притягателен. А дело лишь в бровях. Вернее в их выразительности.
Брови являются одним из важнейших средств для выражения различных человеческих эмоций: удивления, гнева, обиды, жалости и т. д. Их положение, соответствующее тому или иному настроению, позволяет нам понять собеседника. Недаром с глубокой древности театральные маски традиционно изображали веселого человека с поднятыми вверх бровями-галочками, героя трагедий – с бровями в виде равнобедренного треугольника, а злого человека – с бровями, сходящимися под прямым углом на переносице.
Прежде чем усаживаться перед зеркалом с целью придать своим бровям совершенно новую, ультрасовременную форму вроде той, которой могут гордиться модели с обложек различных иллюстрированных журналов, нужно все-таки знать о том, какая именно форма и длина бровей считается если не идеальной, то хотя бы классической.
Современная мода рекомендует не изменять, а лишь подчеркивать красоту естественной линии бровей. Из чего следует, что идеальной считается та бровь, которая наиболее гармонирует с чертами лица и формой глаз. Чтобы определить длину бровей, можно воспользоваться очень простым и древним приемом, который был изобретен еще всезнающими греками и широко используется косметологами нашего времени. Нужно мысленно или с помощью линейки провести прямую линию от основания крыла носа к внутреннему краю глаза вверх до пересечения с бровью. Это начало бровной дуги, а заканчивается она на месте пересечения этой же линии с наружным углом глаза.
Корректируя форму бровей, волоски удаляют только по нижней линии, так как выщипывание сверху нарушает естественное выражение лица. Следует также учесть, что лицо читается более совершенным в том случае, когда бровь расположена выше, чем обычно. Также не следует укорачивать естественную линию бровей. При выщипывании кожу обрабатываемого участка следует слегка натянуть, а на то место, откуда торчит волосок, лучше надавить пальцами, как бы придерживая его.
Лучше всего использовать для эпиляции пинцет с неострыми, очень прямыми краями. Также можно воспользоваться электроэпилятором. Если электрический ток внушает вам еще больший страх, перед выщипыванием бровей полезно поставить на лоб и область бровей холодный компресс. Также можно предварительно согреть кожу: за 5 – 9 минут до процедуры несколько раз наложить на бровь ватку, смоченную горячей водой. Перед выщипыванием кожа в области бровей и пинцет обрабатываются спиртом. Волоски выдергиваются по направлению роста, и пинцет должен быть обращен в сторону висков.
Форму бровей можно изменить с помощью умело нанесенного макияжа. Для этого используют остро заточенный карандаш серого или светло-коричневого цвета (в зависимости от цвета волос и самих бровей), стержень которого должен быть твердым. С помощью этого карандаша на бровях рисуются частые и мелкие штрихи, имитирующие настоящие волоски. Затем щеточкой эти штрихи растираются: сначала по направлению снизу вверх, а затем по лини роста бровей. И в заключении пудрой бровям придают красивые ровные очертания.
Подкрашивая брови с помощью карандаша, не следует забывать, что, во-первых, ни в коем случае нельзя касаться карандашом кожи лица (исключая те случаи, когда при редком волосяном покрове волоски специально имитируются с помощью маленьких штрихов), во-вторых, нельзя проводить по всей линии бровей одну сплошную ровную черту.
Как я уже упоминала, умело окрашенные брови могут подчеркнуть выразительность лица и даже немного омолодить его. Не стоит забывать, что при окрашивании бровей в насыщенный черный цвет лицо меняется до неузнаваемости: черты теряют женственность и обаяние, становятся грубыми и суровыми.
Особенно не стоит злоупотреблять угольно-черными красками блондинкам и женщинам средних лет, если, конечно, они не театральные актрисы или не выполняют секретное задание шпионской организации и должны кардинально изменить свою внешность. Шатенкам и блондинкам брови рекомендуется окрашивать в цвета коричневой гаммы. Тоже самое относится и к женщинам с седыми волосами. А еще можно воспользоваться самым популярным и дешевым окрашивающим и укрепляющим средством – хной. Окрашенные с ее помощью темные брови приобретают роскошный соболиный оттенок, при этом лицо необыкновенно хорошеет и молодеет. Опять же, не стоит особенно усердствовать, рискуя стать похожей на всем известного Карлсона.
Здоровые брови
Очень редко, но случается, что брови начинают внезапно выпадать. Причиной этого может быть как нехватка в организме витаминов, так и неправильный уход за бровями. В частности, их выщипывание и окрашивание. При использовании пинцета без соблюдения элементарных санитарно-гигиенических условий (например, в перерывах между работой, когда не доступны спирт и прочие средства для дезинфекции) существует вероятность занесения инфекции, в результате чего начинается интенсивное выпадение волосков.
Еще одной причиной выпадения бровей является неправильное окрашивание. Дело в том, что многие женщины используют для этого обыкновенную краску для волос, тогда как делать это категорически запрещается. Кроме того, многие средства для окрашивания не прошли специальную проверку и потому могут стать причиной сильного раздражения кожного покрова и выпадения волос. Поэтому окрашивания бровей стоит проводить только в салонах или же средствами, рекомендованными косметологом.
Обычно при выпадении волос рекомендуется использовать плоды инжира. Вяленые плоды инжира нужно разварить в молоке, намазать на полотно и приложить его к участкам бровей, лишенных волос. Сверху покрыть компрессной бумагой, повязать теплой материей и оставить так на час. Повторять ежедневно в течение месяца, при отсутствии заметного эффекта лечение следует прекратить.
От выпадения бровей помогут также цветки календулы (ноготков). Настойку из одной части ноготков и десяти частей водки нужно развести наполовину водой. Затем смоченные в растворе кусочки полотна накладывать на брови в виде компресса на полтора часа. Процедуру повторяют ежедневно до полного восстановления волосяного покрова.
Отличным средством при поредении бровей и ресниц будет смесь растительного и касторового масла, взятых по 1 ч. л. с 2 – 3 каплями камфорного масла. После использования этого замечательного средства в течение нескольких месяцев ресницы и брови станут не только лучше и быстрее расти, но и приобретут мягкий блеск и шелковистость.
Для усиления роста бровей и ресниц поможет и такое средство: на тюбик ланолинового крема надо взять 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в масле, 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. касторового масла. Смесью необходимо смазывать брови и кончики ресниц в течение двух-трех месяцев ежедневно по утрам и перед сном.
Брови являются одним из важнейших средств для выражения различных человеческих эмоций: удивления, гнева, обиды, жалости и т. д. Их положение, соответствующее тому или иному настроению, позволяет нам понять собеседника. Недаром с глубокой древности театральные маски традиционно изображали веселого человека с поднятыми вверх бровями-галочками, героя трагедий – с бровями в виде равнобедренного треугольника, а злого человека – с бровями, сходящимися под прямым углом на переносице.
Прежде чем усаживаться перед зеркалом с целью придать своим бровям совершенно новую, ультрасовременную форму вроде той, которой могут гордиться модели с обложек различных иллюстрированных журналов, нужно все-таки знать о том, какая именно форма и длина бровей считается если не идеальной, то хотя бы классической.
Современная мода рекомендует не изменять, а лишь подчеркивать красоту естественной линии бровей. Из чего следует, что идеальной считается та бровь, которая наиболее гармонирует с чертами лица и формой глаз. Чтобы определить длину бровей, можно воспользоваться очень простым и древним приемом, который был изобретен еще всезнающими греками и широко используется косметологами нашего времени. Нужно мысленно или с помощью линейки провести прямую линию от основания крыла носа к внутреннему краю глаза вверх до пересечения с бровью. Это начало бровной дуги, а заканчивается она на месте пересечения этой же линии с наружным углом глаза.
Корректируя форму бровей, волоски удаляют только по нижней линии, так как выщипывание сверху нарушает естественное выражение лица. Следует также учесть, что лицо читается более совершенным в том случае, когда бровь расположена выше, чем обычно. Также не следует укорачивать естественную линию бровей. При выщипывании кожу обрабатываемого участка следует слегка натянуть, а на то место, откуда торчит волосок, лучше надавить пальцами, как бы придерживая его.
Лучше всего использовать для эпиляции пинцет с неострыми, очень прямыми краями. Также можно воспользоваться электроэпилятором. Если электрический ток внушает вам еще больший страх, перед выщипыванием бровей полезно поставить на лоб и область бровей холодный компресс. Также можно предварительно согреть кожу: за 5 – 9 минут до процедуры несколько раз наложить на бровь ватку, смоченную горячей водой. Перед выщипыванием кожа в области бровей и пинцет обрабатываются спиртом. Волоски выдергиваются по направлению роста, и пинцет должен быть обращен в сторону висков.
Форму бровей можно изменить с помощью умело нанесенного макияжа. Для этого используют остро заточенный карандаш серого или светло-коричневого цвета (в зависимости от цвета волос и самих бровей), стержень которого должен быть твердым. С помощью этого карандаша на бровях рисуются частые и мелкие штрихи, имитирующие настоящие волоски. Затем щеточкой эти штрихи растираются: сначала по направлению снизу вверх, а затем по лини роста бровей. И в заключении пудрой бровям придают красивые ровные очертания.
Подкрашивая брови с помощью карандаша, не следует забывать, что, во-первых, ни в коем случае нельзя касаться карандашом кожи лица (исключая те случаи, когда при редком волосяном покрове волоски специально имитируются с помощью маленьких штрихов), во-вторых, нельзя проводить по всей линии бровей одну сплошную ровную черту.
Как я уже упоминала, умело окрашенные брови могут подчеркнуть выразительность лица и даже немного омолодить его. Не стоит забывать, что при окрашивании бровей в насыщенный черный цвет лицо меняется до неузнаваемости: черты теряют женственность и обаяние, становятся грубыми и суровыми.
Особенно не стоит злоупотреблять угольно-черными красками блондинкам и женщинам средних лет, если, конечно, они не театральные актрисы или не выполняют секретное задание шпионской организации и должны кардинально изменить свою внешность. Шатенкам и блондинкам брови рекомендуется окрашивать в цвета коричневой гаммы. Тоже самое относится и к женщинам с седыми волосами. А еще можно воспользоваться самым популярным и дешевым окрашивающим и укрепляющим средством – хной. Окрашенные с ее помощью темные брови приобретают роскошный соболиный оттенок, при этом лицо необыкновенно хорошеет и молодеет. Опять же, не стоит особенно усердствовать, рискуя стать похожей на всем известного Карлсона.
Здоровые брови
Очень редко, но случается, что брови начинают внезапно выпадать. Причиной этого может быть как нехватка в организме витаминов, так и неправильный уход за бровями. В частности, их выщипывание и окрашивание. При использовании пинцета без соблюдения элементарных санитарно-гигиенических условий (например, в перерывах между работой, когда не доступны спирт и прочие средства для дезинфекции) существует вероятность занесения инфекции, в результате чего начинается интенсивное выпадение волосков.
Еще одной причиной выпадения бровей является неправильное окрашивание. Дело в том, что многие женщины используют для этого обыкновенную краску для волос, тогда как делать это категорически запрещается. Кроме того, многие средства для окрашивания не прошли специальную проверку и потому могут стать причиной сильного раздражения кожного покрова и выпадения волос. Поэтому окрашивания бровей стоит проводить только в салонах или же средствами, рекомендованными косметологом.
Обычно при выпадении волос рекомендуется использовать плоды инжира. Вяленые плоды инжира нужно разварить в молоке, намазать на полотно и приложить его к участкам бровей, лишенных волос. Сверху покрыть компрессной бумагой, повязать теплой материей и оставить так на час. Повторять ежедневно в течение месяца, при отсутствии заметного эффекта лечение следует прекратить.
От выпадения бровей помогут также цветки календулы (ноготков). Настойку из одной части ноготков и десяти частей водки нужно развести наполовину водой. Затем смоченные в растворе кусочки полотна накладывать на брови в виде компресса на полтора часа. Процедуру повторяют ежедневно до полного восстановления волосяного покрова.
Отличным средством при поредении бровей и ресниц будет смесь растительного и касторового масла, взятых по 1 ч. л. с 2 – 3 каплями камфорного масла. После использования этого замечательного средства в течение нескольких месяцев ресницы и брови станут не только лучше и быстрее расти, но и приобретут мягкий блеск и шелковистость.
Для усиления роста бровей и ресниц поможет и такое средство: на тюбик ланолинового крема надо взять 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в масле, 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. касторового масла. Смесью необходимо смазывать брови и кончики ресниц в течение двух-трех месяцев ежедневно по утрам и перед сном.
ДЕНЬ ДВЕНАДЦАТЫЙ. Красота – это спокойствие
Гордая осанка – держим спину прямо
Осанка – это привычная поза, манера держаться в положении стоя и сидя. Оценивается она обычно в положении стоя. При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикальной линии, если смотреть сзади, плечи опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты, грудная клетка приподнята, а живот не выпячивается.
Осанка во многом зависит от состояния мышц-разгибателей туловища (спины). Чтобы удерживать туловище в вертикальном положении, им приходится оказывать противодействие не только силе мышц-сгибателей (живота и груди), стремящихся его согнуть, но и тяжести грудной клетки, которая также тянет вперед. Поэтому тренировке и укреплению мышц спины необходимо уделять постоянное внимание, так как чем больше они бездействуют, тем быстрее теряют способность быть в длительном напряжении при поддержании осанки. Грудная клетка при этом постепенно опускается, а спина некрасиво выгибается.
Позвоночник имеет четыре естественных изгиба: шейный и поясничный кордозы (выгиб впереди), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выгиб назад), которые обеспечивают рессорную функцию туловища при ходьбе, беге и прыжках. Глубина поясничного кордоза в положении стоя не должна превышать 3 – 4 см.
К сожалению, у некоторых женщин нарушена осанка, чаще всего встречаются такие ее дефекты, как круглая или кругло-выпуклая спина, сколиозы.
Необходимо научиться чувствовать положение головы, плеч и лопаток, усилием воли поддерживайте правильную осанку. Рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения для мышц спины и передней брюшной стенки, корригировать позвоночник с помощью упражнений и специальных поз.
Чтобы научиться чувствовать положение головы и плеч, надо выпрямить спину и линию плеч, поднять голову. Попробуйте задержаться в таком положении на минуту. Лучше, если упражнение будет выполняться перед зеркалом, чтобы контролировать вашу позу. Ненадолго прикрыть глаза. Провести отвлекающее упражнение для плечевых суставов (круговые движения), по памяти принять позу с ровной осанкой и проверить ее в зеркале. Это упражнение повторять до тех пор, пока не станет получаться сохранять осанку без контроля. При ходьбе или длительном пребывании в сидящем положении не надо забывать о положении спины. Но все время держать спинные мышцы в напряжении очень трудно, поэтому, когда вы сидите, можно облокотиться на спинку стула и дать спине отдых.
Упражнение для плечевого пояса
Исходное положение: сидя на пятках. Выполнить наклоны туловище вперед, руки вытянуть вперед, ладони положить на мяч. Пружинистыми движениями наклонять туловище вниз.
Упражнение для позвоночника
И. п: лежа спиной на мяче, обе руки отведены назад. Медленно тянуть руки вперед и вниз (к земле), мяч при этом должен оставаться неподвижным.
Упражнения для расслабления спинных мышц
1. И.п.: стоя, кисти на затылке. Наклонить вперед голову, затем опустить ее назад, руками оказывая небольшое сопротивление. 12 – 16 раз.
2. И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. Взять в руки гантели небольшого веса. Прогнуться вперед, отводя назад руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 – 12 раз.
3. И.п.: лежа на спине, вытянув вдоль туловища руки, согнув ноги в коленях. Крепко прижав к полу стопы, лопатки и локти, приподнимать таз над полом на максимальную высоту. Задержаться в этом положении на 3 – 5 секунд, вернуться в и.п., выполнить упражнение 12 – 16 раз.
4. И.п.: то же. Выпрямить ноги и опереться локтями о пол. Прогибать позвоночник, не поднимая таз и задерживаясь в таком положении 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.
5. И.п.: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вдоль туловища. Опереться затылком и стопами, поднимать таз. Прогнувшись в позвоночнике, задержаться в этом положении на 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.
6. И.п.: лежа на спине, выпрямить ноги и вытянуть вдоль туловища руки. Опереться головой, пятками и локтями, приподнимать таз и прогнуться в позвоночнике. Повторить 5 – 10 раз.
7. И.п.: лежа на животе, вытянуть вдоль туловища руки. Завести руки за спину и переплести пальцы. Приподнимать над полом голову, плечи, прямые руки и одну ногу, прогнуться, продержаться в этом положении 3 – 5 секунд, повторить 8 – 12 раз.
Осанка во многом зависит от состояния мышц-разгибателей туловища (спины). Чтобы удерживать туловище в вертикальном положении, им приходится оказывать противодействие не только силе мышц-сгибателей (живота и груди), стремящихся его согнуть, но и тяжести грудной клетки, которая также тянет вперед. Поэтому тренировке и укреплению мышц спины необходимо уделять постоянное внимание, так как чем больше они бездействуют, тем быстрее теряют способность быть в длительном напряжении при поддержании осанки. Грудная клетка при этом постепенно опускается, а спина некрасиво выгибается.
Позвоночник имеет четыре естественных изгиба: шейный и поясничный кордозы (выгиб впереди), грудной и крестцово-копчиковый кифозы (выгиб назад), которые обеспечивают рессорную функцию туловища при ходьбе, беге и прыжках. Глубина поясничного кордоза в положении стоя не должна превышать 3 – 4 см.
К сожалению, у некоторых женщин нарушена осанка, чаще всего встречаются такие ее дефекты, как круглая или кругло-выпуклая спина, сколиозы.
Необходимо научиться чувствовать положение головы, плеч и лопаток, усилием воли поддерживайте правильную осанку. Рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения для мышц спины и передней брюшной стенки, корригировать позвоночник с помощью упражнений и специальных поз.
Чтобы научиться чувствовать положение головы и плеч, надо выпрямить спину и линию плеч, поднять голову. Попробуйте задержаться в таком положении на минуту. Лучше, если упражнение будет выполняться перед зеркалом, чтобы контролировать вашу позу. Ненадолго прикрыть глаза. Провести отвлекающее упражнение для плечевых суставов (круговые движения), по памяти принять позу с ровной осанкой и проверить ее в зеркале. Это упражнение повторять до тех пор, пока не станет получаться сохранять осанку без контроля. При ходьбе или длительном пребывании в сидящем положении не надо забывать о положении спины. Но все время держать спинные мышцы в напряжении очень трудно, поэтому, когда вы сидите, можно облокотиться на спинку стула и дать спине отдых.
Упражнение для плечевого пояса
Исходное положение: сидя на пятках. Выполнить наклоны туловище вперед, руки вытянуть вперед, ладони положить на мяч. Пружинистыми движениями наклонять туловище вниз.
Упражнение для позвоночника
И. п: лежа спиной на мяче, обе руки отведены назад. Медленно тянуть руки вперед и вниз (к земле), мяч при этом должен оставаться неподвижным.
Упражнения для расслабления спинных мышц
1. И.п.: стоя, кисти на затылке. Наклонить вперед голову, затем опустить ее назад, руками оказывая небольшое сопротивление. 12 – 16 раз.
2. И.п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. Взять в руки гантели небольшого веса. Прогнуться вперед, отводя назад руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 – 12 раз.
3. И.п.: лежа на спине, вытянув вдоль туловища руки, согнув ноги в коленях. Крепко прижав к полу стопы, лопатки и локти, приподнимать таз над полом на максимальную высоту. Задержаться в этом положении на 3 – 5 секунд, вернуться в и.п., выполнить упражнение 12 – 16 раз.
4. И.п.: то же. Выпрямить ноги и опереться локтями о пол. Прогибать позвоночник, не поднимая таз и задерживаясь в таком положении 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.
5. И.п.: лежа на спине, согнуть ноги в коленях и вытянуть руки вдоль туловища. Опереться затылком и стопами, поднимать таз. Прогнувшись в позвоночнике, задержаться в этом положении на 5 – 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз.
6. И.п.: лежа на спине, выпрямить ноги и вытянуть вдоль туловища руки. Опереться головой, пятками и локтями, приподнимать таз и прогнуться в позвоночнике. Повторить 5 – 10 раз.
7. И.п.: лежа на животе, вытянуть вдоль туловища руки. Завести руки за спину и переплести пальцы. Приподнимать над полом голову, плечи, прямые руки и одну ногу, прогнуться, продержаться в этом положении 3 – 5 секунд, повторить 8 – 12 раз.