Страница:
Однако если вы твердо решили, что он вам совсем не подходит, то попробуйте использовать следующий прием.
Смените исходную установку Еще один сильный прием, позволяющий перестать переживать, когда значимая для вас идея кем-то нарушается, - смена исходной предпосылки на какую-то иную, в результате чего у вас исчезнут основания для переживаний.
Например, у вас есть явно ошибочная идея о том, что все люди - разумные существа, и вы ждете от них осознанных поступков А они ведут себя самым диким образом, что вызывает у вас непонимание, негодование и другие столь же нерадостные эмоции. В результате клапан «Идеализация разумности» у вас открыт и переживания через него просто хлещут в «накопитель переживаний». Как же перекрыть этот клапан? Для этого можно сменить исходную установку на противоположную: люди - безумные существа, и это их естественное, природное состояние. Соответственно, от них не приходится ожидать нормальных (с вашей точки зрения) поступков Если вы сумеете так перестроить себя, то ваше настроение изменится коренным образом. Например, раньше при безумных поступках окружающих вы нервничали, а теперь совершенно спокойны: «Чего еще ждать о них, сумасшедших?» Если же они ведут себя нормально, то раньше вы принимали это как должное, а теперь это становится основанием для тихой радости: «Надо же, больные на голову, а ведут себя разумно!».
Вот еще пример. Вы очень цените отношения со своими родственниками, но в результате вынуждены отдавать им большую часть заработанных денег, что вызывает у вас немалые переживания (у вас явная идеализация отношений между людьми). Ваша исходная предпосылка в этом случае: «Я вынужден отдавать свои деньги неизвестно за что» Измените ее на другую: «На свои деньги я приобретаю хорошее отношение ко мне близких людей» Это очень выгодное вложение, поэтому у вас нет никаких оснований для переживаний. Но не забудьте, что не нужно ждать от них благодарности за вашу помощь (вы ведь просто делаете выгодную покупку), иначе они будут вынуждены еще раз разрушить вашу идеализацию отношений своей неблагодарностью.
Еще пример Вас постоянно раздражает ваш избыточный вес (рост, длина ног и т. д.)? Вы считаете, что у вас что-то не в порядке? Это ошибка, измените свою исходную установку. У вас прекрасный вес, а вот у остальных женщин, видимо, большие проблемы со здоровьем, поэтому они такие тощие Посочувствуйте им, больным. А вы здоровая и красивая!
Анекдот в тему Женщина встает на весы Ее муж спрашивает:
– Лишние килограммы есть?
– Ну что ты, милый! Просто при моем весе я должна быть сантиметров на десять повыше!
Подобным способом можно избавиться от множества идеализаций Важно только поверить в свою новую установку и с юмором отнестись к прежней И как только ваше подсознание примет ее как команду к исполнению, все ваши прежние переживания исчезнут, как дым Получите удовольствие… от переживаний!
Еще один прием отказа от идеализаций - научиться получать удовольствие от своих переживаний В отличие от всех предыдущих рекомендаций, здесь не нужно вникать в суть вашей проблемы, выявлять вашу избыточно значимую идею или негативную установку, то есть не нужно перегружать свой мыслительный аппарат, что явно пугает некоторых читателей Здесь все проще Нужно лишь иметь небольшое воображение и желание перестать переживать Когда вы ощутите гнев, раздражение, ярость или другую сильную отрицательную эмоцию, вам нужно отключиться от процесса конфликта и посмотреть на себя со стороны И не просто посмотреть, а постараться получить максимальное удовольствие от бурления энергий, которое в этот момент происходит в вашем организме.
Ведь что такое эмоция, будь она положительная или отрицательная? Это бурление энергий (эфирного и эмоционального планов) в нашем организме. Положительная эмоция сопровождается мыслями, которые мы одобряем, а отрицательная - мыслями, которые мы считаем плохими (обычно уже после конфликта). При желании можно научиться получать удовольствие от любых эмоций, как положительных, так и отрицательных!
Для этого нужно лишь отключиться от предмета конфликта или переживания и сосредоточиться на процессах, происходящих у вас в организме Например, если это гнев, то вы можете получить от него полноценное удовольствие, обратив внимание на то:
– Как сильно и эротично вздымается моя грудь!
– Как ослепительно сверкают мои глаза!
– Как высок и убедителен мой голос!
– Как выразительно дрожат мои руки!
– Как упоительно стучит сердце в моей груди!
– Как горячо стучит кровь в висках!
– Вот оно, бурление жизни!
– Как все это здорово!
Правда ведь, как здорово испытать все эти ощущения! Это ли не основание для радости! Если вам удастся сосредоточиться на своих ощущениях, то сам предмет спора или переживаний станет вам неинтересен, поскольку есть более важный объект для наблюдений - вы сами. Вы получаете удовольствие от процессов, происходящих в вашем теле, а все остальное - полная ерунда.
Понятно, что ваши эмоции вскоре затихнут, поскольку вы не будете их подпитывать мыслями, но ведь мы этого и добивались? Сначала побуянили, потом «потащились» от своих переживаний - и все замечательно! Чем быстрее вы станете переходить к получению удовольствия от процессов в своем теле, тем меньше негатива попадет в ваш «накопитель переживаний»
Этот прием особенно хорош для высокоэмоциональных переживаний типа гнева, ярости, ненависти и т. д. А в случае низкоэнергетических эмоций типа уныния трудновато почувствовать что-то в своем теле Хотя при желании и это можно. Усильте свои ощущения, насколько это возможно! Например, вас посетила меланхолия (грусть):
– Как прекрасно задумчиво мое лицо!
– Как глубоко я опечален! О, как глубоко я опечален!
– Как романтичен мой печальный образ!
– Как выразительно мое молчание!
– О, как тонка и уязвима моя душа!
– Ах, как тяжелы мои вздохи!
– Как все это эстетично!
Задание Перечитайте записи в Дневнике самонаблюдений. Еще раз проверьте, какие идеализации вам удалось обнаружить у себя Примерьте к каждой из них по очереди все предложенные приемы. Попробуйте применить каждый прием для каждой из идеализаций, по 5-6 дней на одну. Выберите прием, наилучшим образом подходящий лично вам для работы с каждой идеализаций. Поработайте с приемами в течение последующих двух месяцев, соблюдая правила безопасности, данные в начале этой главы.
Глава 2. Учимся думать заново!
Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто - из того, что вы о ней думаете.
С Моэм !!! Умная мысль Когда не знаете, за что взяться, беритесь за ум.
Ю Рыбников Теперь, когда вы подробно познакомились с внутренними недругами, создающими проблемы в вашей жизни, настала пора расстаться с ними. Расстаться легко, без переживаний, как с отслужившими свое вещами. Более того, при расставании с идеализациями нужно поблагодарить их за то, что они были в вашей жизни и позволили вам познать ее (то есть Жизнь) с новой стороны.
Таким образом, второй раздел книги будет посвящен рассмотрению приемов, с помощью которых можно перейти от длительных переживаний к состоянию умиротворения и внутренней гармонии То, с чем вы здесь познакомитесь, основано на личном опыте авторов настоящей книги и опыте большого количества людей. Благодаря приемам и упражнениям, описанным здесь, многие тысячи людей уже изменили свою жизнь (к лучшему, разумеется). Порой эти изменения были похожи на волшебное вмешательство. Многие из этих «волшебников» и сами толком не верили, что такое возможно. Скептиков среди них хватало, но, тем не менее, изменения пришли и в их жизнь! !!! Умная мысль Чудеса иногда случаются, но над этим приходится хорошо поработать!
Х Вейцман
Окно в мир У каждого из нас есть свое окно в мир Оно, конечно, не физическое, оно условное Окно в мир - это наша система ценностей, через которую мы воспринимаем все происходящие вокруг нас события. Это экран, благодаря которому мы видим все, что происходит вокруг То есть, окно в мир - это наше МИРОВОЗЗРЕНИЕ, включающее мысли, убеждения, принципы, установки, ожидания, всевозможные нормы и ограничения, мнения, опыт и многое другое То, что для одного прекрасно, другого совсем не трогает. То, что для одного смешно, для другого - глупо То, что одному трагедия, другому - пустяк Казалось бы, информация от мира поступает одна и та же. А реакция - разная. Точнее, у каждого своя. Поэтому можно считать, что окно в мир - это как раз та невидимая призма, стоящая между нами и окружающей реальностью.
Мы так привыкли к своему окну, что вовсе не замечаем его А оно между тем делает очень важное дело: оно каждый день, шаг за шагом строит нашу судьбу. Оно выкладывает неповторимую мозаику нашей жизни. Оно создает нам обстоятельства, закономерности и даже то, что мы называем случайностями. Как это происходит?
Представьте, что вы нарисовали клеточки на своем окне и смотрите наружу. Каким будет мир? Разумеется, в клеточку. И вы будете абсолютно правы, доказывая, что он в клеточку, потому что ваше окно в мир такое. Для вас этот мир - «клетчатый»
Теперь посмотрим с другой стороны. Интересно, а вы для внешнего мира какой? Разумеется, тоже в клеточку А теперь сотрите клеточки. Оказывается, мир вовсе не клетчатый, он полосатый - если вы не очень хорошо стерли клетки и от них остались полоски.
А теперь представьте, что на вашем окне написано: «Меня никто не любит» или «Я никому не нужен» Сделайте при этом соответствующее выражение лица Вы смотрите наружу и видите мир, в котором вас никто не любит и где вы, разумеется, никому не нужны. Логично? Логично Но! Окружающий мир тоже смотрит и видит за окном человека, которого никто не должен любить, никому не нужного Ведь именно так вы заявляете себя миру! Как же он разглядит в вас другое, когда вы сами себя и свое место точно определили? Вы уже постарались! Миру не остается ничего другого, как подтвердить вашу «заявку». Мир сделает так, как заявлено вами. !!! Умная мысль Мир выглядит юной красавицей или страшной ведьмой в зависимости от того, через какие очки на него смотришь Г Гейне Предположим, на вашем окне вывеска: «Жизнь - это борьба» или «Мне никогда не найти моего единственного». Вам любезно организуют такую жизнь, о которой вы упомянули. Вы получите то, о чем думаете. Мир обращается с вами соответственно вашему внутреннему взгляду на него. Кстати, часто неосознаваемому Этим можно объяснить неожиданные, на первый взгляд, закономерности Например: в доме живут две женщины примерно одного возраста. Работают они в одном и том же районе и возвращаются домой в одно и то же время. При этом одна из них к своим тридцати годам уже более десяти раз обращалась в милицию в связи с попытками ограбления и нападения на улице, взломами двери, уличными хулиганами, ночными приставаниями и т. д Ее регулярно грабят в такси, обвешивают в магазинах и отнимают кошелек Возвращаясь вечером домой, она часто попадает в неприятные истории Другая женщина, живущая в соседнем подъезде, даже не знает, что в их районе могут напасть, ограбить или избить. У нее никогда не отнимали кошелек. Она не боится идти домой поздним вечером Они живут в одном доме, но в разных мирах Точнее, мир-то у них один, а вот окна в него - разные.
Переходим к главному. Это окно есть у каждого из нас. Оно - внутри нас Это наше сознание (и подсознание), наши мысли, убеждения и разум (если таковой имеется) Мы сами вешаем вывески («заказы») на это окно и сами получаем результаты От нас улетает мысль (как правило, с эмоциями), а обратно, как бумеранг, прилетает конкретный жизненный факт. Приятный или не очень. Чем больше у нас, например, страхов, тем выше вероятность их реализации. !!! Стих в тему Начиная в неудаче Виноватого искать, Опасайся слишком близко Приближаться к зеркалам!
Г Остер Человек - это целая ФАБРИКА МЫСЛЕЙ. Словомешалка (то есть процесс неконтролируемого бега мыслей) прочно укоренилась в нашей голове Чтобы сделать хоть что-нибудь, нужно сначала об этом подумать. И чтобы ничего не сделать - тоже. Хотим мы этого или нет, но каждый час, каждую минуту МЫСЛИ сопровождают нашу жизнь (если вы, конечно, не просветленный, навсегда остановивший бег ума). Почти ежесекундно мысли рождаются у нас в голове, сменяют одна другую, повторяются, возвращаются, меняются, и так бесконечно. Среди этой суеты есть мысли, которым мы верим и не подвергаем сомнению И есть также мысли, посещающие нас чаще других Именно они и создают наше неповторимое окно в мир Большинство убеждений приходят к нам в детстве или юности А в этом возрасте у нас еще нет критериев, позволяющих отличать «полезные» мысли от «вредных»
ДУМАЯ, мы ведем непрерывный внутренний диалог с Жизнью, и она постоянно отвечает нам. Она создает нам опыт, служащий отражением наших мыслей. Фактически мы живем так, как думаем. Наша повседневная жизнь есть физическое проявление наших внутренних убеждений. Это наши невидимые мысли, обретающие плотную форму Заказываем только то, что надо Каждая наша мысль - это маленький «заказ», отданный нами Вселенной. Подумали раз, подумали два, добавили эмоцию, и… процесс пошел! Это взаимодействие похоже вот на что: стоит одинокий человек в горах и кричит: «Мне отсюда не выбраться!». Эхо повторяет, «Не выбраться, не выбраться, не выбраться!».
Обратите внимание: многие из нас привыкли думать, говорить и просить чего-либо у мира, заранее отрицая положительный результат. Например: «Вы меня не пропустите?», «У вас не будет для меня…?», «Вы не скажете?…», «Как мои дела? Никак»
Что же из этого следует? * Мир постоянно взаимодействует с вами, говорит, дает обратную связь. * Первое слово исходит от вас. * Следовательно, результат этого диалога с миром определяете вы.
* ВАМ НУЖЕН ПЛОХОЙ РЕЗУЛЬТАТ?
Поскольку источник всего происходящего - мы сами, значит, мы имеем силы и возможность менять свою реальность в соответствии с собственными желаниями.
Чтобы сделать это, нужно научиться:
1. видеть то, что написано на вашем окне в мир. Ваши вывески, ваши «заказы» Вселенной.
2. менять заказы (убеждения, мысли, установки - как хотите), благодаря которым ваша жизнь нас не устраивает. @Умная мысль Бытие пусть себе определяет сознание, но сознание не согласно!
С. Кржижановский То, во что мы верим и то, что мы думаем, рано или поздно проявляется в нашей жизни Это и есть результат нашего разговора со Вселенной Меняя убеждения, мы меняем наши «заказы», реализуемые миром Таким образом изменяется то, что нас окружает МЫСЛЬ - ЭТО САМЫЙ СОЗИДАЮЩИЙ ИНСТРУМЕНТ ВО ВСЕЛЕННОЙ! @Умная мысль Если погрузиться в проблему достаточно глубоко, мы непременно увидим себя как часть проблемы.
Аксиома Дюшарма Когда мы овладеваем искусством позитивно направлять свои мысли и чувства, то получаем возможность созидать свою жизнь такой, какой хотим ее видеть Мы получаем все блага этого мира - радость, любовь, процветание - мир открывается навстречу нам. Без борьбы, без насилия, без лишних переживаний.
Как это сделать? Не очень сложно
Начнем с головы!
Что делать с негативными программами Получил повестку на Страшный Суд. Срочно жгу компрометирующие мысли и чувства А Подводный Есть люди (конечно, это не вы, уважаемый читатель), хронически живущие в состоянии слепоты и глухоты. В ушах у них затычки и на глазах повязка И натыкаются поэтому они на все острые углы жизни. А Жизнь уже устала кричать им и давать предупредительные сигналы. Им бы затычки из ушей вынуть и повязку с глаз снять!
Вселенная (Жизнь, Бог, Космос, Высший Разум) ведет с нами постоянный диалог. Она слышит нас, отвечает нам, учит нас. И это хорошо! Плохо другое: мы не слышим ее или не понимаем. Мы не слушаем сигналов Жизни. Мы излучаем негативные мысли и эмоции, а потом удивляемся, почему так не везет А жизнь всего-навсего отражает наш внутренний мир, полный тревог, страхов, обид и претензий.
Мысль - самый созидающий элемент нашего мира Ни человеческие руки, ни деньги не способны создать столько, сколько создают мысли Скажем короче: наша судьба есть результат наших мыслей Мысль можно изменить, а значит, можно изменить и жизнь. Звучит высокопарно, но так оно и есть Что делать с «вредными» мыслями?
Сформулируем задачу: нужнонаучиться думать полезным (и даже выгодным) для нас образом Звучит непривычно: думать полезно… Но ведь существует же полезная пища, полезные физические упражнения. Здоровый образ жизни, в конце концов! Люди пользуются диетами и гимнастиками, чистками и голоданиями, выводят шлаки. А в голове и в душе что, можно держать помойку? Почему бы ее тоже не почистить?
Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас Если внутри - агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать» Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе. Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри. А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям Итак, нам необходимо: $выявить «вредные» мысли и убеждения (создающие страдание, дискомфорт), $удалить их из сознания (или подсознания), «выжить» вредные мысли из ума, $заменить их «полезными» мыслями, создающими радость, любовь, процветание, успех (и все то, что может пожелать любой из нас).
Уточним главное Самое время сделать следующее пояснение Мы вплотную подошли к такому явлению, как внутренняя негативная программа (синонимы: ошибочное убеждение, ограничивающая установка, «вредная» мысль и т. д.) Но суть от этого не меняется. Дадим несколько определений Все они отражают одно и то же, но с различных сторон. $Негативная программа - это внутреннее убеждение (мысль, установка, настрой, принцип), которое, существуя в нашем сознании (или подсознании), приводит к появлению дискомфортных ситуаций в нашей жизни или создает негативный опыт, то есть формирует события, заставляющие нас страдать. $Негативная программа - это фактически наш «заказ» Вселенной на определенное развитие событий, нежелательное для нас. Это дисгармония в сознании, проявляющаяся как дисгармония в жизни и судьбе $Негативная программа - это образ мышления или способ думать и относиться к миру, благодаря которому вы заставляете жизнь давать вам различные ситуации в качестве уроков, стимулов к изменению себя. $Негативная программа - это внутренний вирус, вирус ума, заставляющий нас испытывать дискомфорт всю жизнь.
Что делать?
Допустим, вы подозреваете, что у вас есть несколько негативных программ (а у кого их нет?)? и хотите от них избавиться Для начала нужно их выявить Дело это увлекательное, но не очень простое. Почему? Потому что заглянуть в свою собственную голову не так легко, как в холодильник или в кошелек Казалось бы, чего проще - взять все свои негативные убеждения, вырвать их широким благородным жестом, закинуть куда подальше, да и зажить счастливо и богато! Но…
Не все так просто. Большая часть наших убеждений неосознанна. Мы их просто не видим. Представьте себе дерево. Мы привыкли считать, что дерево - это то, что возвышается над землей Однако мы забываем, что мы видим не все дерево, что огромная часть его таится под землей. Его корневая система так же сложна и ветвиста, как крона. Приблизительно так же обстоит дело и с убеждениями То, что мы видим, замечаем и анализируем - это пласт наших осознанных убеждений. То, чего мы не замечаем, о чем мы никогда не задаем себе вопросов и принимаем как должное - это пласт неосознанного И порой он скрывает такое…
Наша задача - выявить осознанные и неосознанные убеждения, что отравляют нам жизнь: заставляют стесняться самого себя, не дают зарабатывать больше денег, быть здоровым, выйти замуж, жениться, развестись, детьми обзавестись - в общем, кому что нужно Как выявить свои негативные программы?
1. Посмотрите на свой жизненный опыт Это самый красноречивый учитель Кстати, мы чаще всего пренебрегаем им. Обратите внимание на закономерности в вашей судьбе Жизнь - это отражение наших мыслей о ней. Если вы хотите обнаружить причину, по которой имеете негативный опыт, почаще задавайте себе вопрос: Какое мое убеждение (мнение, мысль, страх или внутренняя выгода) создает такую ситуацию в моей жизни? Иногда убеждение может быть настолько завуалированным или запутанным, что поиск его похож на раскопку древностей в недрах земли Во всех событиях нашей жизни лишь проявляются результаты, уже произведенные нашим разумом Мысли человека воплощаются в его судьбу.
Обратите внимание, какие области вашей жизни не удовлетворяют вас: личная жизнь, работа, деньги, отношения, здоровье? Ищите ваши негативные убеждения прежде всего в этих областях.
2. Понаблюдайте за своей речью, за мыслями, за внутренними диалогами. Вот где настоящий кладезь находок! Если одна и та же неприятная мысль энергично и бодро прокручивается у вас в голове изо дня в день, считайте, что вам уже есть над чем поработать Конечно, мы не обольщаемся на счет того, что любой человек может легко, путем самонаблюдения вытащить из себя все негативные программы. Но не стоит расстраиваться! Даже того, что вы обнаружите невооруженным взглядом, вам хватит с избытком. К тому же в следующих главах вы найдете столько примеров негативных программ, что придется выбирать, с чем работать в первую очередь, а с чем - во вторую Формулируем!
Следующий этап после самонаблюдений - правильная и точная формулировка нашей негативной программы Многие пренебрегают этим этапом работы (конечно, это не вы, уважаемый читатель) А зря. Ухватили в своих мыслях что-то общее и несвязное - и считают, что это и есть негативная программа Но это не так. Не спешите.
Нет формулировки - нет материала для работы Пока вы четко не выразили в словах то, что вас беспокоит, тревожит, раздражает? или то, что формирует нежелательный для вас опыт - не спешите. Вы не будете знать, а что же, собственно, вам нужно перепрограммировать Поэтому соберите все свое красноречие (какое есть) и сформулируйте негативное убеждение (мысль, программу, установку) в словах в виде одной фразы или предложения Желательно, чтобы в этой фразе было местоимение «Я». Это даст вам четкость в понимании того, как же вас лично касается эта проблема Вот несколько примеров того, как можно сформулировать свою негативную программу * Все, что происходит, я воспринимаю как проблему. * Я боюсь будущего. * Мне незачем жить… * Моя жизнь никого не интересует * Меня не за что любить Я ничего хорошего не сделал в этой жизни.
Если вы правильно сформулировали свое негативное убеждение, у вас может появиться чувство «узнавания», или инсайта (озарения по-научному) «Ага, вот оно! Это действительно про меня, я в действительности так думаю!»
Однако заметим: этого чувства может и не быть.
Как избежать Сизифова труда?
Выявили негативную программу Сформулировали. Что дальше?
Подумайте: не стало ли негативное убеждение прямым следствием ваших идеализаций? Не находитесь ли вы сейчас под активным духовным воспитательным процессом со стороны Высших сил? Почему это важно? Поясним.
Если вы будете работать с выявленной негативной программой, используя, например, положительное утверждение типа: «Я радуюсь жизни каждый день!», но параллельно с этим будете все время переживать: «Отчего мир такой несовершенный?», то результатов, скорее всего, не дождетесь У вас не появится больше оснований для радости, поскольку в несовершенном мире их быть просто не может Ваши усилия будут напоминать действия человека, взявшегося вычерпать всю воду из реки. Можно черпать кружкой, можно бочкой. Можно черпать интенсивнее, быстрее Ну и что? Вспотеете, да и только Например, вы нашли у себя такое негативное убеждение: «Деньги всегда проходят мимо меня» Вот он, вредитель! Ура, в бой! Создали новое, позитивное утверждение: «Деньги приходят ко мне легко и в большом количестве!» И ходите, повторяете его сотни, а то и тысячи раз, чтобы везде отложилось!
Да вот беда У вас имеется явно выраженная идеализация денег и материальных благ. Вы считаете, что с такими доходами, как у вас, человек жить не может. Вам непонятно, почему люди, подобные вам, еще не вымерли как класс. Вы обижены на жизнь, на себя, на свою работу, на начальство и правительство, а также на всех, кому деньги достаются легко. И переживания эти просто хлещут водопадом в ваш «накопитель переживаний». Жизнь уже устала воспитывать вас А тут вы, хитренький, со своим позитивным утверждением… Что же, так вам сразу и подать деньги, да еще в большом количестве?
Не выйдет, к сожалению Еще никому не удалось обмануть Жизнь, которую мало заботит количество наших денег. Ее заботит только то, какие мысли и эмоции мы испытываем Если с этим все в порядке, то и деньги придут к вам легко и в большом количестве - Жизни их не жалко для хорошего человека. Но только для хорошего, не имеющего идеализации денег (да и других впридачу). Так что начните «разбор завалов» прежде всего с идеализаций. Примите вашу сегодняшнюю жизнь с любовью и благодарностью и сократите до минимума негативные переживания Тогда и работа с убеждениями даст эффект!
Создаем позитивную программу Следующий этап - создание позитивной программы. Чтобы она была эффективной, нужно кое-что учесть при ее составлении Вы уже знаете, в чем заключается ваша негативная программа. Теперь задайте себе вопрос: «Что я хочу иметь на месте того, что меня сейчас не устраивает?» Как я хочу чувствовать себя, каким (какой) я хочу быть? Попытайтесь сформулировать эту цель, используя местоимение «Я» или «Меня»
Смените исходную установку Еще один сильный прием, позволяющий перестать переживать, когда значимая для вас идея кем-то нарушается, - смена исходной предпосылки на какую-то иную, в результате чего у вас исчезнут основания для переживаний.
Например, у вас есть явно ошибочная идея о том, что все люди - разумные существа, и вы ждете от них осознанных поступков А они ведут себя самым диким образом, что вызывает у вас непонимание, негодование и другие столь же нерадостные эмоции. В результате клапан «Идеализация разумности» у вас открыт и переживания через него просто хлещут в «накопитель переживаний». Как же перекрыть этот клапан? Для этого можно сменить исходную установку на противоположную: люди - безумные существа, и это их естественное, природное состояние. Соответственно, от них не приходится ожидать нормальных (с вашей точки зрения) поступков Если вы сумеете так перестроить себя, то ваше настроение изменится коренным образом. Например, раньше при безумных поступках окружающих вы нервничали, а теперь совершенно спокойны: «Чего еще ждать о них, сумасшедших?» Если же они ведут себя нормально, то раньше вы принимали это как должное, а теперь это становится основанием для тихой радости: «Надо же, больные на голову, а ведут себя разумно!».
Вот еще пример. Вы очень цените отношения со своими родственниками, но в результате вынуждены отдавать им большую часть заработанных денег, что вызывает у вас немалые переживания (у вас явная идеализация отношений между людьми). Ваша исходная предпосылка в этом случае: «Я вынужден отдавать свои деньги неизвестно за что» Измените ее на другую: «На свои деньги я приобретаю хорошее отношение ко мне близких людей» Это очень выгодное вложение, поэтому у вас нет никаких оснований для переживаний. Но не забудьте, что не нужно ждать от них благодарности за вашу помощь (вы ведь просто делаете выгодную покупку), иначе они будут вынуждены еще раз разрушить вашу идеализацию отношений своей неблагодарностью.
Еще пример Вас постоянно раздражает ваш избыточный вес (рост, длина ног и т. д.)? Вы считаете, что у вас что-то не в порядке? Это ошибка, измените свою исходную установку. У вас прекрасный вес, а вот у остальных женщин, видимо, большие проблемы со здоровьем, поэтому они такие тощие Посочувствуйте им, больным. А вы здоровая и красивая!
Анекдот в тему Женщина встает на весы Ее муж спрашивает:
– Лишние килограммы есть?
– Ну что ты, милый! Просто при моем весе я должна быть сантиметров на десять повыше!
Подобным способом можно избавиться от множества идеализаций Важно только поверить в свою новую установку и с юмором отнестись к прежней И как только ваше подсознание примет ее как команду к исполнению, все ваши прежние переживания исчезнут, как дым Получите удовольствие… от переживаний!
Еще один прием отказа от идеализаций - научиться получать удовольствие от своих переживаний В отличие от всех предыдущих рекомендаций, здесь не нужно вникать в суть вашей проблемы, выявлять вашу избыточно значимую идею или негативную установку, то есть не нужно перегружать свой мыслительный аппарат, что явно пугает некоторых читателей Здесь все проще Нужно лишь иметь небольшое воображение и желание перестать переживать Когда вы ощутите гнев, раздражение, ярость или другую сильную отрицательную эмоцию, вам нужно отключиться от процесса конфликта и посмотреть на себя со стороны И не просто посмотреть, а постараться получить максимальное удовольствие от бурления энергий, которое в этот момент происходит в вашем организме.
Ведь что такое эмоция, будь она положительная или отрицательная? Это бурление энергий (эфирного и эмоционального планов) в нашем организме. Положительная эмоция сопровождается мыслями, которые мы одобряем, а отрицательная - мыслями, которые мы считаем плохими (обычно уже после конфликта). При желании можно научиться получать удовольствие от любых эмоций, как положительных, так и отрицательных!
Для этого нужно лишь отключиться от предмета конфликта или переживания и сосредоточиться на процессах, происходящих у вас в организме Например, если это гнев, то вы можете получить от него полноценное удовольствие, обратив внимание на то:
– Как сильно и эротично вздымается моя грудь!
– Как ослепительно сверкают мои глаза!
– Как высок и убедителен мой голос!
– Как выразительно дрожат мои руки!
– Как упоительно стучит сердце в моей груди!
– Как горячо стучит кровь в висках!
– Вот оно, бурление жизни!
– Как все это здорово!
Правда ведь, как здорово испытать все эти ощущения! Это ли не основание для радости! Если вам удастся сосредоточиться на своих ощущениях, то сам предмет спора или переживаний станет вам неинтересен, поскольку есть более важный объект для наблюдений - вы сами. Вы получаете удовольствие от процессов, происходящих в вашем теле, а все остальное - полная ерунда.
Понятно, что ваши эмоции вскоре затихнут, поскольку вы не будете их подпитывать мыслями, но ведь мы этого и добивались? Сначала побуянили, потом «потащились» от своих переживаний - и все замечательно! Чем быстрее вы станете переходить к получению удовольствия от процессов в своем теле, тем меньше негатива попадет в ваш «накопитель переживаний»
Этот прием особенно хорош для высокоэмоциональных переживаний типа гнева, ярости, ненависти и т. д. А в случае низкоэнергетических эмоций типа уныния трудновато почувствовать что-то в своем теле Хотя при желании и это можно. Усильте свои ощущения, насколько это возможно! Например, вас посетила меланхолия (грусть):
– Как прекрасно задумчиво мое лицо!
– Как глубоко я опечален! О, как глубоко я опечален!
– Как романтичен мой печальный образ!
– Как выразительно мое молчание!
– О, как тонка и уязвима моя душа!
– Ах, как тяжелы мои вздохи!
– Как все это эстетично!
Задание Перечитайте записи в Дневнике самонаблюдений. Еще раз проверьте, какие идеализации вам удалось обнаружить у себя Примерьте к каждой из них по очереди все предложенные приемы. Попробуйте применить каждый прием для каждой из идеализаций, по 5-6 дней на одну. Выберите прием, наилучшим образом подходящий лично вам для работы с каждой идеализаций. Поработайте с приемами в течение последующих двух месяцев, соблюдая правила безопасности, данные в начале этой главы.
Глава 2. Учимся думать заново!
Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто - из того, что вы о ней думаете.
С Моэм !!! Умная мысль Когда не знаете, за что взяться, беритесь за ум.
Ю Рыбников Теперь, когда вы подробно познакомились с внутренними недругами, создающими проблемы в вашей жизни, настала пора расстаться с ними. Расстаться легко, без переживаний, как с отслужившими свое вещами. Более того, при расставании с идеализациями нужно поблагодарить их за то, что они были в вашей жизни и позволили вам познать ее (то есть Жизнь) с новой стороны.
Таким образом, второй раздел книги будет посвящен рассмотрению приемов, с помощью которых можно перейти от длительных переживаний к состоянию умиротворения и внутренней гармонии То, с чем вы здесь познакомитесь, основано на личном опыте авторов настоящей книги и опыте большого количества людей. Благодаря приемам и упражнениям, описанным здесь, многие тысячи людей уже изменили свою жизнь (к лучшему, разумеется). Порой эти изменения были похожи на волшебное вмешательство. Многие из этих «волшебников» и сами толком не верили, что такое возможно. Скептиков среди них хватало, но, тем не менее, изменения пришли и в их жизнь! !!! Умная мысль Чудеса иногда случаются, но над этим приходится хорошо поработать!
Х Вейцман
Окно в мир У каждого из нас есть свое окно в мир Оно, конечно, не физическое, оно условное Окно в мир - это наша система ценностей, через которую мы воспринимаем все происходящие вокруг нас события. Это экран, благодаря которому мы видим все, что происходит вокруг То есть, окно в мир - это наше МИРОВОЗЗРЕНИЕ, включающее мысли, убеждения, принципы, установки, ожидания, всевозможные нормы и ограничения, мнения, опыт и многое другое То, что для одного прекрасно, другого совсем не трогает. То, что для одного смешно, для другого - глупо То, что одному трагедия, другому - пустяк Казалось бы, информация от мира поступает одна и та же. А реакция - разная. Точнее, у каждого своя. Поэтому можно считать, что окно в мир - это как раз та невидимая призма, стоящая между нами и окружающей реальностью.
Мы так привыкли к своему окну, что вовсе не замечаем его А оно между тем делает очень важное дело: оно каждый день, шаг за шагом строит нашу судьбу. Оно выкладывает неповторимую мозаику нашей жизни. Оно создает нам обстоятельства, закономерности и даже то, что мы называем случайностями. Как это происходит?
Представьте, что вы нарисовали клеточки на своем окне и смотрите наружу. Каким будет мир? Разумеется, в клеточку. И вы будете абсолютно правы, доказывая, что он в клеточку, потому что ваше окно в мир такое. Для вас этот мир - «клетчатый»
Теперь посмотрим с другой стороны. Интересно, а вы для внешнего мира какой? Разумеется, тоже в клеточку А теперь сотрите клеточки. Оказывается, мир вовсе не клетчатый, он полосатый - если вы не очень хорошо стерли клетки и от них остались полоски.
А теперь представьте, что на вашем окне написано: «Меня никто не любит» или «Я никому не нужен» Сделайте при этом соответствующее выражение лица Вы смотрите наружу и видите мир, в котором вас никто не любит и где вы, разумеется, никому не нужны. Логично? Логично Но! Окружающий мир тоже смотрит и видит за окном человека, которого никто не должен любить, никому не нужного Ведь именно так вы заявляете себя миру! Как же он разглядит в вас другое, когда вы сами себя и свое место точно определили? Вы уже постарались! Миру не остается ничего другого, как подтвердить вашу «заявку». Мир сделает так, как заявлено вами. !!! Умная мысль Мир выглядит юной красавицей или страшной ведьмой в зависимости от того, через какие очки на него смотришь Г Гейне Предположим, на вашем окне вывеска: «Жизнь - это борьба» или «Мне никогда не найти моего единственного». Вам любезно организуют такую жизнь, о которой вы упомянули. Вы получите то, о чем думаете. Мир обращается с вами соответственно вашему внутреннему взгляду на него. Кстати, часто неосознаваемому Этим можно объяснить неожиданные, на первый взгляд, закономерности Например: в доме живут две женщины примерно одного возраста. Работают они в одном и том же районе и возвращаются домой в одно и то же время. При этом одна из них к своим тридцати годам уже более десяти раз обращалась в милицию в связи с попытками ограбления и нападения на улице, взломами двери, уличными хулиганами, ночными приставаниями и т. д Ее регулярно грабят в такси, обвешивают в магазинах и отнимают кошелек Возвращаясь вечером домой, она часто попадает в неприятные истории Другая женщина, живущая в соседнем подъезде, даже не знает, что в их районе могут напасть, ограбить или избить. У нее никогда не отнимали кошелек. Она не боится идти домой поздним вечером Они живут в одном доме, но в разных мирах Точнее, мир-то у них один, а вот окна в него - разные.
Переходим к главному. Это окно есть у каждого из нас. Оно - внутри нас Это наше сознание (и подсознание), наши мысли, убеждения и разум (если таковой имеется) Мы сами вешаем вывески («заказы») на это окно и сами получаем результаты От нас улетает мысль (как правило, с эмоциями), а обратно, как бумеранг, прилетает конкретный жизненный факт. Приятный или не очень. Чем больше у нас, например, страхов, тем выше вероятность их реализации. !!! Стих в тему Начиная в неудаче Виноватого искать, Опасайся слишком близко Приближаться к зеркалам!
Г Остер Человек - это целая ФАБРИКА МЫСЛЕЙ. Словомешалка (то есть процесс неконтролируемого бега мыслей) прочно укоренилась в нашей голове Чтобы сделать хоть что-нибудь, нужно сначала об этом подумать. И чтобы ничего не сделать - тоже. Хотим мы этого или нет, но каждый час, каждую минуту МЫСЛИ сопровождают нашу жизнь (если вы, конечно, не просветленный, навсегда остановивший бег ума). Почти ежесекундно мысли рождаются у нас в голове, сменяют одна другую, повторяются, возвращаются, меняются, и так бесконечно. Среди этой суеты есть мысли, которым мы верим и не подвергаем сомнению И есть также мысли, посещающие нас чаще других Именно они и создают наше неповторимое окно в мир Большинство убеждений приходят к нам в детстве или юности А в этом возрасте у нас еще нет критериев, позволяющих отличать «полезные» мысли от «вредных»
ДУМАЯ, мы ведем непрерывный внутренний диалог с Жизнью, и она постоянно отвечает нам. Она создает нам опыт, служащий отражением наших мыслей. Фактически мы живем так, как думаем. Наша повседневная жизнь есть физическое проявление наших внутренних убеждений. Это наши невидимые мысли, обретающие плотную форму Заказываем только то, что надо Каждая наша мысль - это маленький «заказ», отданный нами Вселенной. Подумали раз, подумали два, добавили эмоцию, и… процесс пошел! Это взаимодействие похоже вот на что: стоит одинокий человек в горах и кричит: «Мне отсюда не выбраться!». Эхо повторяет, «Не выбраться, не выбраться, не выбраться!».
Обратите внимание: многие из нас привыкли думать, говорить и просить чего-либо у мира, заранее отрицая положительный результат. Например: «Вы меня не пропустите?», «У вас не будет для меня…?», «Вы не скажете?…», «Как мои дела? Никак»
Что же из этого следует? * Мир постоянно взаимодействует с вами, говорит, дает обратную связь. * Первое слово исходит от вас. * Следовательно, результат этого диалога с миром определяете вы.
* ВАМ НУЖЕН ПЛОХОЙ РЕЗУЛЬТАТ?
Поскольку источник всего происходящего - мы сами, значит, мы имеем силы и возможность менять свою реальность в соответствии с собственными желаниями.
Чтобы сделать это, нужно научиться:
1. видеть то, что написано на вашем окне в мир. Ваши вывески, ваши «заказы» Вселенной.
2. менять заказы (убеждения, мысли, установки - как хотите), благодаря которым ваша жизнь нас не устраивает. @Умная мысль Бытие пусть себе определяет сознание, но сознание не согласно!
С. Кржижановский То, во что мы верим и то, что мы думаем, рано или поздно проявляется в нашей жизни Это и есть результат нашего разговора со Вселенной Меняя убеждения, мы меняем наши «заказы», реализуемые миром Таким образом изменяется то, что нас окружает МЫСЛЬ - ЭТО САМЫЙ СОЗИДАЮЩИЙ ИНСТРУМЕНТ ВО ВСЕЛЕННОЙ! @Умная мысль Если погрузиться в проблему достаточно глубоко, мы непременно увидим себя как часть проблемы.
Аксиома Дюшарма Когда мы овладеваем искусством позитивно направлять свои мысли и чувства, то получаем возможность созидать свою жизнь такой, какой хотим ее видеть Мы получаем все блага этого мира - радость, любовь, процветание - мир открывается навстречу нам. Без борьбы, без насилия, без лишних переживаний.
Как это сделать? Не очень сложно
Начнем с головы!
Что делать с негативными программами Получил повестку на Страшный Суд. Срочно жгу компрометирующие мысли и чувства А Подводный Есть люди (конечно, это не вы, уважаемый читатель), хронически живущие в состоянии слепоты и глухоты. В ушах у них затычки и на глазах повязка И натыкаются поэтому они на все острые углы жизни. А Жизнь уже устала кричать им и давать предупредительные сигналы. Им бы затычки из ушей вынуть и повязку с глаз снять!
Вселенная (Жизнь, Бог, Космос, Высший Разум) ведет с нами постоянный диалог. Она слышит нас, отвечает нам, учит нас. И это хорошо! Плохо другое: мы не слышим ее или не понимаем. Мы не слушаем сигналов Жизни. Мы излучаем негативные мысли и эмоции, а потом удивляемся, почему так не везет А жизнь всего-навсего отражает наш внутренний мир, полный тревог, страхов, обид и претензий.
Мысль - самый созидающий элемент нашего мира Ни человеческие руки, ни деньги не способны создать столько, сколько создают мысли Скажем короче: наша судьба есть результат наших мыслей Мысль можно изменить, а значит, можно изменить и жизнь. Звучит высокопарно, но так оно и есть Что делать с «вредными» мыслями?
Сформулируем задачу: нужнонаучиться думать полезным (и даже выгодным) для нас образом Звучит непривычно: думать полезно… Но ведь существует же полезная пища, полезные физические упражнения. Здоровый образ жизни, в конце концов! Люди пользуются диетами и гимнастиками, чистками и голоданиями, выводят шлаки. А в голове и в душе что, можно держать помойку? Почему бы ее тоже не почистить?
Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас Если внутри - агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников Если внутри у вас чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать» Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше И все это с одной целью: показать вам то, чем вы являетесь, что носите в душе. Жизнь видит вас таким, какой вы изнутри. А вовсе не теми, какими мы хотим показаться ей и окружающим людям Итак, нам необходимо: $выявить «вредные» мысли и убеждения (создающие страдание, дискомфорт), $удалить их из сознания (или подсознания), «выжить» вредные мысли из ума, $заменить их «полезными» мыслями, создающими радость, любовь, процветание, успех (и все то, что может пожелать любой из нас).
Уточним главное Самое время сделать следующее пояснение Мы вплотную подошли к такому явлению, как внутренняя негативная программа (синонимы: ошибочное убеждение, ограничивающая установка, «вредная» мысль и т. д.) Но суть от этого не меняется. Дадим несколько определений Все они отражают одно и то же, но с различных сторон. $Негативная программа - это внутреннее убеждение (мысль, установка, настрой, принцип), которое, существуя в нашем сознании (или подсознании), приводит к появлению дискомфортных ситуаций в нашей жизни или создает негативный опыт, то есть формирует события, заставляющие нас страдать. $Негативная программа - это фактически наш «заказ» Вселенной на определенное развитие событий, нежелательное для нас. Это дисгармония в сознании, проявляющаяся как дисгармония в жизни и судьбе $Негативная программа - это образ мышления или способ думать и относиться к миру, благодаря которому вы заставляете жизнь давать вам различные ситуации в качестве уроков, стимулов к изменению себя. $Негативная программа - это внутренний вирус, вирус ума, заставляющий нас испытывать дискомфорт всю жизнь.
Что делать?
Допустим, вы подозреваете, что у вас есть несколько негативных программ (а у кого их нет?)? и хотите от них избавиться Для начала нужно их выявить Дело это увлекательное, но не очень простое. Почему? Потому что заглянуть в свою собственную голову не так легко, как в холодильник или в кошелек Казалось бы, чего проще - взять все свои негативные убеждения, вырвать их широким благородным жестом, закинуть куда подальше, да и зажить счастливо и богато! Но…
Не все так просто. Большая часть наших убеждений неосознанна. Мы их просто не видим. Представьте себе дерево. Мы привыкли считать, что дерево - это то, что возвышается над землей Однако мы забываем, что мы видим не все дерево, что огромная часть его таится под землей. Его корневая система так же сложна и ветвиста, как крона. Приблизительно так же обстоит дело и с убеждениями То, что мы видим, замечаем и анализируем - это пласт наших осознанных убеждений. То, чего мы не замечаем, о чем мы никогда не задаем себе вопросов и принимаем как должное - это пласт неосознанного И порой он скрывает такое…
Наша задача - выявить осознанные и неосознанные убеждения, что отравляют нам жизнь: заставляют стесняться самого себя, не дают зарабатывать больше денег, быть здоровым, выйти замуж, жениться, развестись, детьми обзавестись - в общем, кому что нужно Как выявить свои негативные программы?
1. Посмотрите на свой жизненный опыт Это самый красноречивый учитель Кстати, мы чаще всего пренебрегаем им. Обратите внимание на закономерности в вашей судьбе Жизнь - это отражение наших мыслей о ней. Если вы хотите обнаружить причину, по которой имеете негативный опыт, почаще задавайте себе вопрос: Какое мое убеждение (мнение, мысль, страх или внутренняя выгода) создает такую ситуацию в моей жизни? Иногда убеждение может быть настолько завуалированным или запутанным, что поиск его похож на раскопку древностей в недрах земли Во всех событиях нашей жизни лишь проявляются результаты, уже произведенные нашим разумом Мысли человека воплощаются в его судьбу.
Обратите внимание, какие области вашей жизни не удовлетворяют вас: личная жизнь, работа, деньги, отношения, здоровье? Ищите ваши негативные убеждения прежде всего в этих областях.
2. Понаблюдайте за своей речью, за мыслями, за внутренними диалогами. Вот где настоящий кладезь находок! Если одна и та же неприятная мысль энергично и бодро прокручивается у вас в голове изо дня в день, считайте, что вам уже есть над чем поработать Конечно, мы не обольщаемся на счет того, что любой человек может легко, путем самонаблюдения вытащить из себя все негативные программы. Но не стоит расстраиваться! Даже того, что вы обнаружите невооруженным взглядом, вам хватит с избытком. К тому же в следующих главах вы найдете столько примеров негативных программ, что придется выбирать, с чем работать в первую очередь, а с чем - во вторую Формулируем!
Следующий этап после самонаблюдений - правильная и точная формулировка нашей негативной программы Многие пренебрегают этим этапом работы (конечно, это не вы, уважаемый читатель) А зря. Ухватили в своих мыслях что-то общее и несвязное - и считают, что это и есть негативная программа Но это не так. Не спешите.
Нет формулировки - нет материала для работы Пока вы четко не выразили в словах то, что вас беспокоит, тревожит, раздражает? или то, что формирует нежелательный для вас опыт - не спешите. Вы не будете знать, а что же, собственно, вам нужно перепрограммировать Поэтому соберите все свое красноречие (какое есть) и сформулируйте негативное убеждение (мысль, программу, установку) в словах в виде одной фразы или предложения Желательно, чтобы в этой фразе было местоимение «Я». Это даст вам четкость в понимании того, как же вас лично касается эта проблема Вот несколько примеров того, как можно сформулировать свою негативную программу * Все, что происходит, я воспринимаю как проблему. * Я боюсь будущего. * Мне незачем жить… * Моя жизнь никого не интересует * Меня не за что любить Я ничего хорошего не сделал в этой жизни.
Если вы правильно сформулировали свое негативное убеждение, у вас может появиться чувство «узнавания», или инсайта (озарения по-научному) «Ага, вот оно! Это действительно про меня, я в действительности так думаю!»
Однако заметим: этого чувства может и не быть.
Как избежать Сизифова труда?
Выявили негативную программу Сформулировали. Что дальше?
Подумайте: не стало ли негативное убеждение прямым следствием ваших идеализаций? Не находитесь ли вы сейчас под активным духовным воспитательным процессом со стороны Высших сил? Почему это важно? Поясним.
Если вы будете работать с выявленной негативной программой, используя, например, положительное утверждение типа: «Я радуюсь жизни каждый день!», но параллельно с этим будете все время переживать: «Отчего мир такой несовершенный?», то результатов, скорее всего, не дождетесь У вас не появится больше оснований для радости, поскольку в несовершенном мире их быть просто не может Ваши усилия будут напоминать действия человека, взявшегося вычерпать всю воду из реки. Можно черпать кружкой, можно бочкой. Можно черпать интенсивнее, быстрее Ну и что? Вспотеете, да и только Например, вы нашли у себя такое негативное убеждение: «Деньги всегда проходят мимо меня» Вот он, вредитель! Ура, в бой! Создали новое, позитивное утверждение: «Деньги приходят ко мне легко и в большом количестве!» И ходите, повторяете его сотни, а то и тысячи раз, чтобы везде отложилось!
Да вот беда У вас имеется явно выраженная идеализация денег и материальных благ. Вы считаете, что с такими доходами, как у вас, человек жить не может. Вам непонятно, почему люди, подобные вам, еще не вымерли как класс. Вы обижены на жизнь, на себя, на свою работу, на начальство и правительство, а также на всех, кому деньги достаются легко. И переживания эти просто хлещут водопадом в ваш «накопитель переживаний». Жизнь уже устала воспитывать вас А тут вы, хитренький, со своим позитивным утверждением… Что же, так вам сразу и подать деньги, да еще в большом количестве?
Не выйдет, к сожалению Еще никому не удалось обмануть Жизнь, которую мало заботит количество наших денег. Ее заботит только то, какие мысли и эмоции мы испытываем Если с этим все в порядке, то и деньги придут к вам легко и в большом количестве - Жизни их не жалко для хорошего человека. Но только для хорошего, не имеющего идеализации денег (да и других впридачу). Так что начните «разбор завалов» прежде всего с идеализаций. Примите вашу сегодняшнюю жизнь с любовью и благодарностью и сократите до минимума негативные переживания Тогда и работа с убеждениями даст эффект!
Создаем позитивную программу Следующий этап - создание позитивной программы. Чтобы она была эффективной, нужно кое-что учесть при ее составлении Вы уже знаете, в чем заключается ваша негативная программа. Теперь задайте себе вопрос: «Что я хочу иметь на месте того, что меня сейчас не устраивает?» Как я хочу чувствовать себя, каким (какой) я хочу быть? Попытайтесь сформулировать эту цель, используя местоимение «Я» или «Меня»