Страница:
Взаимосвязь с другими идеализациями Идеализация семьи и детей тесно связана с другими идеализациями Перечислим некоторые из них. * Контроль окружающего мира - значимая идея о том, что человек может контролировать своих домашних - мужа, жену, детей или тотальная забота обо всех Переживания связаны с тем, что близкие люди оказываются независимыми и самостоятельными, поступают не так, как хочется контролеру, и не нуждаются в опеке. Как следствие всего этого - неудовлетворенность семейной жизнью * Идеализация денег и материальных благ - значимая идея о том, сколько денег должно быть в семье для нормальной жизни, и длительные переживания, если реальность не соответствует этой идее. Как следствие - недовольство семейными делами или отдельным членом семьи, недостаточно зарабатывающим или чрезмерно много тратящим. * Идеализация образа жизни - значимая идея о том, как вы должны жить (семья здесь выступает как часть этого образа жизни). Недовольство возникает оттого, что семья, которая есть у вас (или отсутствие ее), не соответствует желаемому образу жизни * Идеализация общественного мнения - для человека важно, как он и его семья (жена, муж, дети, отношения, квартира, машина, дача и т. д.) выглядят в глазах окружающих Случай из жизни Ирина, 29 лет, сотрудник кадрового агентства По словам Ирины, жизнь ее достаточно благополучна, за исключением одного момента: не может выйти замуж А замуж очень хочется Последние пять лет своей жизни она целенаправленно работает с этим: обращается в брачные агентства, знакомится через Интернет, по переписке, через друзей и т. д. Результат усилий - практически нулевой.
Ирина осознала, что пора замуж, когда ей исполнилось 23 года Толчком к этому послужила череда свадеб ее подруг В итоге она одна из всей компании оказалась не замужем, ей стало не с кем общаться, она почувствовала себя одиноко и неустроенно. Начала ощущать зависть к тем, кто уже устроил свою личную жизнь С этого момента идея о замужестве крепко засела в ее голове, и вся ее жизнь сейчас посвящена только одной цели - найти мужа.
Ирина считает, что с ее данными (привлекательная внешность, высшее образование, умение общаться, отсутствие материальных проблем и т. д.) она давно уже могла бы иметь мужа и детей. Однако долгое время у Ирины вообще не было никаких постоянных знакомых Одни только кратковременные случайные знакомства, что оканчивались так же внезапно, как и начинались. Затем у нее было несколько серьезных романов длительностью до года, но молодые люди исчезали самым неожиданным для Ирины образом, когда она уже начинала приглядывать свадебное платье. Один раз ее поклонник даже сделал ей предложение, потом вдруг сказал, что «пожалуй, поторопился»… Все это очень травмирует девушку, жизнь кажется ей пустой. Ирина горько шутит по этому поводу: «Мои женихи тают от любви, не доходя до загса!»
Она убеждена, что начнет жить по-настоящему только с появлением семьи. Поэтому сейчас она откладывает многие мероприятия (путешествия, ремонт в квартире и т. д.) до лучших времен, мотивируя тем, что потом она сделает это вместе с мужем.
Каждый, кто посмотрит в ее сторону, вызывает у нее замирание сердца: а вдруг это Он?
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ Как видно из приведенной истории, Ирина имеет ярко выраженную идеализацию семейной жизни, заключающуюся в том, что семья непременно должна быть Без семьи нет нормальной, полноценной жизни. Поскольку Ирина активно переживает по поводу своего одиночества, то, несмотря на все ее усилия, в порядке «воспитательного» процесса ей предъявляются молодые люди, далекие от мыслей о семейной жизни В каждом встречающемся мужчине она начинает видеть потенциального мужа Однако мужчины, с которыми сталкивает ее жизнь, патологически свободолюбивы, и никто из них не спешит делать ей предложение Таким образом, в жизни Ирины реализуется первый способ разрушения идеализаций: ей не дается то, без чего она не представляет свою жизнь, т. е семья. Таким образом, вместо того, чтобы жить и радоваться тому, что она молода, красива, здорова, свободна, что у нее есть работа и деньги, Ирина грызет себя мыслями о том, какая она одинокая и несчастная.
Имея стойкое убеждение, что жизнь без семьи - не жизнь, она сама заблокировала себе возможность к замужеству. То, что она считает «не жизнью», продолжается уже несколько лет, и, тем не менее, Ирина живет в этом. Пока идея о наличии семьи будет провоцировать ее на новые переживания, возможность выйти замуж, скорее всего, для нее маловероятна. Если же Ирина осознает, что отсутствие семьи - не только не трагедия, но даже имеет свои плюсы (ведь половина ее подруг уже развелась!), тогда она начнет жить и радоваться жизни уже сегодня. В таком случае, скорее всего, возможность устроить личную жизнь будет для нее открыта.
Примеры заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Елена Ф., домохозяйка Уже поздний вечер. Сижу дома одна, все перестирала, везде убралась. Ужин приготовила Все как всегда.
Муж - на работе отмечает день рождения главбуха, дочь - у друзей, сын - на подготовительных курсах. Хожу по пустой квартире. Смотреть телевизор? Не хочу, он меня раздражает Приготовленный ужин остывает На глазах сами собой появляются слезы. Мне одиноко и обидно. Впрочем, это состояние в последнее время стало скорее правилом, чем исключением. Просто к вечеру оно нарастает Выявленная идеализация Отчего обидно? Оттого, что семья у меня есть только номинально. Муж, двое взрослеющих детей. Но в действительности каждый живет своей жизнью, и никому ни до кого нет дела. До меня тоже никому нет дела Но у всех что-то есть! У мужа - его работа У дочери - подруги, тусовки, свидания. У сына - компьютер.
Я, как курица, пытаюсь собрать всех за общим столом, поговорить о жизни. Вот это в моем представлении - семья. Но, если в жизни все не так, видимо, мои представления нужны только мне. Получается, что это моя идеализация Идеализация в том, какой должна быть семья - все друг другу нужны, все друг о друге заботятся и т. д А моя семья не такая, и я от этого страдаю.
Отработка идеализации Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Предлагаем сделать выводы В заключение этой главы мы хотим сделать несколько выводов, над которыми предлагаем задуматься нашим читателям Возможно, в вашей голове родились некоторые вопросы Например, такие: * если всерьез хочется иметь семью, неужели к этому не нужно стремиться? * может ли вообще существовать счастливая семья, где никто не занимается взаимным «воспитанием»? * если дети вытворяют неизвестно что, неужели на это нужно махнуть рукой? * если муж пьет, неужели не нужно бороться за него? * если жена изменяет, неужели нужно закрыть на это глаза?
Спешим ответить, что вы можете (а иногда просто обязаны!) делать то, чего требует ситуация. То, чего вам хочется, и то, что пойдет на пользу вашей семье Но при этом желательно помнить, что жизнь многообразна в формах проявлений, и не вам судить, какими должны быть ваши близкие. Ваши принципы, по которым вы строите свою жизнь, хороши для вас самих. Другим же людям полезно позволять жить по их принципам. Если же они не соответствуют вашим, то это не должнослужить основанием для долгих и сильных негативных переживаний Конечно, нужно стремиться к отношениям, считающимся для вас идеалом, необходимо воспитывать своих детей Только не нужно проживать за них свою жизнь!
Если вы видите, что кто-то из близких явно демонстрирует вам иное видение жизни, задумайтесь, не придаете ли вы этой стороне вашего существования избыточного значения? Может быть, вам поучиться у них чему-нибудь? Выводы можете сделать сами. Надеемся, что они принесут спокойствие, радость и любовь в вашу жизнь. И ваша семья станет такой, что окружающие люди (да и вы сами) на полном основании назовете ее счастливой.
Анекдот в тему
Жена мужу:
– У меня для тебя две новости: хорошая и плохая - Ну и какие же?
– Я от тебя ухожу…
– Так… А плохая новость?
Задание Проанализируйте источники своих переживаний - нет ли там повторяющихся негативных мыслей, порожденных сложностями семейной жизни? Если вы нашли у себя признаки этой идеализации, то запишите ниже все ожидания, которые разрушают ваши близкие, становясь тем самым источником ваших переживаний Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации семьи и детей:
Не в деньгах счастье, говорите?
Идеализация денег и материальных благ Презрение к деньгам встречается нередко, особенно среди тех, у кого их нет Ж Куртелин Хотеть денег - хорошо это или нет?
Что служит главной причиной мрачной озабоченности, так явно написанной на лицах прохожих, пассажиров метро, посетителей магазинов и рынков? В основном эта печаль - деньги А точнее, их отсутствие Может быть, вам тоже хочется смотреть на мир через темное стекло своего лимузина? Или сидеть на балконе с видом на море, с бокалом коллекционного вина, листая журнал о красивой жизни? Но вместо этого постоянно приходится экономить, так что радостная улыбка на вашем лице подолгу не задерживается. Поэтому давайте поговорим о деньгах, а точнее, о том, почему их не хватает !!! Анекдот в тему - Кем вы работаете?
– Испытателем - А что вы испытываете?
– Нужду Деньги являются очень существенным элементом нашей жизни, поэтому, естественно, они тоже могут стать источником негативных переживаний Точнее, источником переживаний могут стать не сами деньги, а их отсутствие у нас в требуемом количестве. Практически каждый человек имеет идею о том, сколько денег или материальных благ у него должно быть И почти у всех реальность не совпадает с ожиданиями, в результате чего могут возникнуть нерадостные переживания Причем количество имеющихся денег не имеет никакого значения, поскольку потребности у людей могут быть самые разные. Как говорит русская пословица, «У одного суп жидкий, а у другого жемчуг мелкий», но переживают бедняги по этим поводам примерно одинаково. !!! Анекдот в тему Жена идет в магазин, а муж спрашивает:
– Деньги взяла?
– Взяла…
– Смотри, не трать!!! !!! Идеализация денег и материальных благ - это значимая для человека идея о том, сколько денег и иных материальных ценностей он должен иметь, приводящая его к длительным негативным переживаниям, когда реальность не соответствует этим ожиданиям Из этого следует, что хотеть денег, даже очень много денег и прилагать к их достижению все усилия - еще не идеализация А вот переживать, что у вас еще пока нет их в достаточном количестве, а у других уже есть - как раз и является идеализацией Поэтому, перефразируя известную пословицу, хотеть - не вредно, вредно - переживать.
Идеализация денег проявляется по-разному Самый характерный признак этой идеализации - длительное недовольство уровнем своей материальной обеспеченности. Какие причины вы находите в этом - обвиняете ли себя, других людей, правительство, судьбу или просто переживаете, особого значения не имеет !!! Умная мысль Деньги портят человека. Ему хочется еще и счастья Б Крутиер В жизни идеализация денег обычно сопровождается блокировкой увеличения ваших доходов Иногда (хотя и необязательно) случаются неприятности вроде краж, пожаров, несчастных случаев с порчей имущества, обманов со стороны аферистов и т. д Конечно, эти же события могут быть вызваны и другими факторами, но наличие явной идеализации денег - одна из самых вероятных причин проявления «воспитательного» процесса именно в такой форме, приводящей к материальным убыткам.
Люди по-разному идеализируют деньги. Это определяется характером, воспитанием (или его отсутствием), возрастом и т. д Кто-то будет громко и, не стесняясь в выражениях обвинять мошенников («новых русских», политиков, предпринимателей, конкретных людей) в том, что они разворовали страну и оставили его нищим Другой будет эту же печаль заливать алкоголем в одиночестве или в компании других, солидарных с ним Третий будет молча, со скорбным лицом пилить себя за то, что не может заработать и обеспечить семью Четвертый станет жаловаться на жизнь друзьям, родственникам, знакомым, коллегам и всем, кто еще готов его слушать. Пятый будет молчать и улыбаться, делая вид, что все в порядке, потому что «приличный человек о деньгах говорить не должен» В общем, люди могут маяться по поводу денег самыми разными способами.
Объединяет их то, что внутренне человек хронически недоволен существующим положением дел в сфере материального благополучия. Другими словами, он не принимает свою жизнь такой, какая она есть в настоящий момент (в которой у него столько-то денег) Ему кажется, что это не жизнь. А если и жизнь, то не та, которой можно радоваться. Настоящая, нормальная жизнь начнется, когда у него будет столько денег, сколько… Кстати, некоторые даже не представляют, сколько именно.
Как вы понимаете, идеализация денег может проявляться во всех сферах нашей жизни. Она может принять форму переживаний по поводу того, что у вас нет шубы или автомобиля, нет возможности отремонтировать квартиру, оплатить учебу ребенка или путешествие за границу Весьма распространен вариант, когда мужчина считает, что обязан быть кормильцем и обеспечивать семью, а если с этим возникают проблемы, он погружается в осуждение самого себя В отношениях с другими людьми эта идеализация часто служит причиной зависти (тайной или явной), порой переходящей в ненависть к тем, кто сумел добиться обеспеченности Как более редкий вариант возможно презрение к бедным или неудачникам со стороны успешного человека.
На работе идеализация денег может выражаться в недовольстве уровнем своих доходов Но вместо поиска другого места работы или дополнительного заработка человек сводит все к обидам и сетованиям на свою неудавшуюся жизнь.
В отношении к самому себе идеализация денег может вылиться в депрессию и уныние по поводу своего неумения приспосабливаться и выживать в нашем изменчивом мире, отсутствие интереса к миру Характерные установки Человек, обладающий идеализацией денег, характеризует свое отношение к финансовому благополучию определенными внутренними установками. Они могут проскальзывать в речи, а могут существовать в голове в виде мыслей * мне всегда не хватает денег! * я обречен жить в нищете, ничто не может мне помочь! * с моими деньгами - не жизнь; * деньги в нашей стране распределяются неправильно, достаются только жуликам и проходимцам, здесь, наконец, нужно навести порядок! * и как только люди могут столько думать о деньгах! * почему мне так не везет в жизни, все мои усилия хоть как-то улучшить свое материальное положение обречены на провал! * ужасно жить с такими доходами, как у меня; * мои доходы (зарплата) смешны Это не деньги; * и за что мне такая жизнь? * мне даже стыдно говорить о том, сколько я зарабатываю; * он (она) живет как человек, это я - как нищий.
Как разрушается идеализация денег Жизнь наша неимоверно щедра на уроки Спасибо ей за это! Она чутко наблюдает за нами, и даже если мы обманываем себя, ее мы провести не сможем Так что рано или поздно она предоставит человеку возможность осознать, что деньги и материальные ценности не стоят длительных и серьезных переживаний. Что вы сами создали то положение, в котором вы находитесь. Что пора менять отношение к деньгам и вообще к миру материальному. Если вы, конечно, хотите жить лучше Как же это происходит? 1 Вам не дается то, без чего вы не представляете себе жизнь. Например, вы живете и думаете, что с такими деньгами, как у вас - не жизнь. Разве так живут люди? Однако, чтобы доказать вам ошибочность ваших взглядов, вам дается шанс осознать, что жизнь существует всегда, в любом состоянии, в том числе и в вашем. Поэтому у вас продолжается эта «не жизнь» Год, два, три и больше. Вы живете с убеждением, что это «не жизнь». В общем, от денег вы отдыхаете. !!! Наблюдение в тему Он любил и страдал Он любил деньги и страдал от их недостатка.
И. Ильф и Е Петров 2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. Например, вы переживаете по поводу нехватки денег и любые траты вызывают у вас замирание сердца. И вдруг в вашем ближнем окружении появляется человек, например, муж (о, ужас!). Он получает копейки (в вашем представлении) и не только не считает это проблемой, но и не задумываясь может потратить заработанное на всякую ерунду типа рыболовных снастей Возможно, вы считаете его больным или «не от мира сего», это не имеет значения Просто самим фактом своего существования он опровергает вашу идею о том, что нехватка денег есть основание для переживаний У него денег еще меньше, а он живет. И, что совсем уже странно, радуется жизни!
3. Вы попадаете в ситуации, где ваша идея о том, что с вашими доходами жить нельзя, разрушается. Например, получаете триста долларов в месяц и переживаете по этому поводу, поскольку другие люди зарабатывают во много раз больше Происходит что-то («черный вторник», дефолт, ваша фирма разоряется, вас увольняют, понижают в должности и т. д. - жизнь полна «сюрпризов») Теперь вы получаете сто долларов У вас есть все основания по-новому взглянуть на свою прежнюю зарплату, бывшую в три раза больше нынешней. Разве вам не приходит в голову, как здорово было жить, когда вы получали целых триста долларов, а не сотню, как сейчас? Так почему же вы переживали? Да и как вернуть то время? !!! Умная мысль Пока не наступит завтра, ты не поймешь, как хорошо тебе было сегодня.
Л. Левинсон 4 Вы попадаете в ситуацию, за которую осуждали других Это иногда случается с людьми, которые, добившись финансового благополучия, смотрят свысока и презирают бедных или неуспешных людей. Когда этого осуждения накопится достаточно, жизнь может дать вам шанс побыть в положении тех, кого вы недавно презирали.
5. В вашей жизни начинают работать негативные программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровнях В области денег это могут быть убеждения, внушенные в детстве родителями: «Деньги - грязь», «Торговать стыдно», «Нищим родился, нищим и умрешь», «Все уже давно поделено» и так далее. В более взрослом возрасте вы сами могли «подхватить» убеждения типа: «Денег нет и не будет», «Стыдно требовать деньги за свой труд», «Деньги достаются только тяжелым трудом», «Деньги - это опасность» и т. д К сожалению, все эти программы помимо нашей воли управляют нашей жизнью, обрекая нас на финансовые проблемы.
6. Возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Болезнь появляется, как правило, когда ваше недовольство уровнем своих доходов становится хроническим и отравляет жизнь в целом. Вдруг на этом фоне открывается, например, язва желудка и вам предоставляется возможность полежать на диване (или больничной койке) и подумать о том, как хорошо было, когда вы были здоровы, свободны, могли есть и пить что угодно, ходить куда угодно и так далее А если вам было хорошо, так почему же вы так переживали? Ну, подумаешь, денег не хватало! Что значат деньги в сравнении со здоровьем?
Взаимосвязь с другими идеализациями Давайте посмотрим, какие идеализации могут сопровождать наше недовольство материальным положением Идеализация собственного несовершенства: человек осуждает себя, недоволен собой, потому что не может позволить себе зарабатывать мало денег или не зарабатывать их вообще. Он не может позволить себе быть несовершенным, то есть бедным в данном случае Идеализация отношений между людьми: вы не можете позволить себе пойти на обострение отношений ради денег. Вы стесняетесь поговорить о повышении зарплаты, вам стыдно попросить денег взаймы, хотя очень нужно.
Например, вам не возвращают долг, а вы не находите в себе сил потребовать его в более-менее жесткой форме, потому что не хотите сделать неприятное должнику Анекдот в тему - Последний раз требую, чтобы вы вернули мне мои десять тысяч!
– Хорошо, что в последний, а то, если честно, вы уже заколебали меня своей настойчивостью!
Идеализация способностей: человек недоволен собой, поскольку уверен, что способен зарабатывать огромные деньги, но в реальности все получается наоборот.
Идеализация образа жизни: человек недоволен тем образом жизни, который ему позволяют вести его доходы, потому что в его представлении он достоин совсем другого. В этом случае недовольство количеством денег становится частью общего недовольства образом жизни Вам, например, хочется покупать одежду в хороших, дорогих магазинах, летом вы хотели бы слетать в Италию, зимой - на горнолыжный курорт, вы хотите ездить на приличной, новой машине и время от времени обедать в ресторанах. Однако с вашими деньгами вы одеваетесь на рынках, летом ездите на дачу с грядками, зимой вообще никуда не ездите, машина разваливается на ходу, а рестораны вообще отдыхают от вашего присутствия.
Идеализация работы: вы недовольны своей работой, потому что она не обеспечивает вас желаемыми доходами.
Идеализация общественного мнения: вы недовольны отсутствием или нехваткой денег, потому что для вас очень значимо, как вы выглядите в глазах окружающих вас людей Вы не можете позволить себе выглядеть хуже того, как вам представляется нужным.
Идеализация цели: если обладание определенной суммой денег служит для вас очень значимой целью и вы не можете себе позволить не достичь ее, вы переживаете, если эта цель оказывается нереализованной, то с большой вероятностью эта цель (в виде денег) будет для вас заблокирована.
Случай из жизни ПРИМЕР. За консультацией обратился Тимур, 36 лет. Повод обращения - невозможность в силу необъяснимых причин увеличить свои доходы. Тимур имеет собственный бизнес - торговля продуктами питания и моющими средствами. Его фирма существует уже несколько лет, переживала разные времена Были взлеты и падения. Сегодня же, по словам Тимура, она существует на минимальных доходах Тимур уже неоднократно пытался поднять бизнес на новый уровень Он находил выгодных поставщиков товара, заказывал пробную небольшую партию Эта партия как правило, быстро распродавалась, и фирма закупала уже большее количество товара И, как это ни странно, почти всегда товар оставался нереализованным Постепенно стали появляться долги Тимура беспокоит то, что у других таких же торговцев, аналогичный товар хорошо продается.
Как только Тимур осознал себя предпринимателем, он стал недоволен своими доходами Он не помнит времена, когда ему хватало денег. По его убеждению, такой человек, как он, не должен жить в нужде На вопрос, почему для него так важно иметь много денег, Тимур ответил: «А что еще в жизни может быть хорошего? Все остальное я куплю Если у меня нет денег, получается, что нет самого основного в этой жизни». Свои успехи в жизни Тимур измеряет исключительно мерками финансовых достижений А пока они невысоки, соответственно, похвалить он себя ни за что не может. Он убежден, что единственное, что позволит ему добиться уважения людей - это деньги. Тимур признался, что, если у него когда-нибудь появятся большие деньги, похоже, что ощущение их нехватки не покинет его.
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ В лице Тимура мы имеем пример, когда идеализация денег не дает человеку достичь материального благополучия (первый способ разрушения идеализации) Тимур живет с установкой, что денег всегда не хватает, и жизнь реализует это его убеждение Денег ему действительно не хватает. Правда, нельзя сказать, что он живет в нужде. У него есть квартира, машина, дача, фирма снимает неплохой офис, он обедает в ресторанах Но субъективно Тимур оценивает свое положение как нужду Поскольку Тимур считает, что без денег нормальной жизни нет, и переживает по этому поводу, его идеализация не дает возможности увеличить доходы У него несколько лет продолжается «не жизнь». Но, несмотря на это, он уже давно находится в таком состоянии, и объективно оказывается, что так жить можно Пример заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Алина К., биолог Вчера я поняла, что мне неловко встречаться с Татьяной За то время, как мы перестали видеться часто (а это уже около двух лет), наша жизнь стала слишком разной Она непрерывно разговаривает по сотовому телефону, причем не о насущно необходимом, а о том, какая сегодня нудная погода Целый час она рассказывала мне, как ездила в Австрию Потом, перебирая многочисленные золотые кольца на пальцах, еще час сетует на то, как трудно найти хорошую вещь даже в самом дорогом магазине Когда мы уходили из кафе, она расплатилась, не глядя, за двоих.
Она согласилась со мной в том, что мы слишком редко видимся и предложила сходить в ночной клуб. Я сказала, что у меня нет на это денег «Да брось ты, я же приглашаю. Пошли за мой счет!» - ответила она как бы между прочим Я отказалась Не могу я так.
Приехав домой, я была так подавлена, что пару раз накатывали слезы Зависть? Да, зависть. Что я могу себе позволить? Раз в месяц купить журнал «Cosmo» и почитать о вещах, которые все равно никогда не куплю Неужели это все, что меня ждет?
Ну ее куда подальше, мою работу.
Денис М., менеджер по продажам Какой позор! Я уже сообщил своей ненаглядной, что мы едем отдыхать. Сейчас она наряды, наверное, перебирает Ну как я ей скажу, что мой «стопроцентный контракт» сорвался? Ей все равно, почему у меня не хватает денег Ей плевать, что мне никто не заплатит проценты от несостоявшейся сделки Что обидно, это уже не первый мой серьезный «пролет» с финансами.
Ирина осознала, что пора замуж, когда ей исполнилось 23 года Толчком к этому послужила череда свадеб ее подруг В итоге она одна из всей компании оказалась не замужем, ей стало не с кем общаться, она почувствовала себя одиноко и неустроенно. Начала ощущать зависть к тем, кто уже устроил свою личную жизнь С этого момента идея о замужестве крепко засела в ее голове, и вся ее жизнь сейчас посвящена только одной цели - найти мужа.
Ирина считает, что с ее данными (привлекательная внешность, высшее образование, умение общаться, отсутствие материальных проблем и т. д.) она давно уже могла бы иметь мужа и детей. Однако долгое время у Ирины вообще не было никаких постоянных знакомых Одни только кратковременные случайные знакомства, что оканчивались так же внезапно, как и начинались. Затем у нее было несколько серьезных романов длительностью до года, но молодые люди исчезали самым неожиданным для Ирины образом, когда она уже начинала приглядывать свадебное платье. Один раз ее поклонник даже сделал ей предложение, потом вдруг сказал, что «пожалуй, поторопился»… Все это очень травмирует девушку, жизнь кажется ей пустой. Ирина горько шутит по этому поводу: «Мои женихи тают от любви, не доходя до загса!»
Она убеждена, что начнет жить по-настоящему только с появлением семьи. Поэтому сейчас она откладывает многие мероприятия (путешествия, ремонт в квартире и т. д.) до лучших времен, мотивируя тем, что потом она сделает это вместе с мужем.
Каждый, кто посмотрит в ее сторону, вызывает у нее замирание сердца: а вдруг это Он?
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ Как видно из приведенной истории, Ирина имеет ярко выраженную идеализацию семейной жизни, заключающуюся в том, что семья непременно должна быть Без семьи нет нормальной, полноценной жизни. Поскольку Ирина активно переживает по поводу своего одиночества, то, несмотря на все ее усилия, в порядке «воспитательного» процесса ей предъявляются молодые люди, далекие от мыслей о семейной жизни В каждом встречающемся мужчине она начинает видеть потенциального мужа Однако мужчины, с которыми сталкивает ее жизнь, патологически свободолюбивы, и никто из них не спешит делать ей предложение Таким образом, в жизни Ирины реализуется первый способ разрушения идеализаций: ей не дается то, без чего она не представляет свою жизнь, т. е семья. Таким образом, вместо того, чтобы жить и радоваться тому, что она молода, красива, здорова, свободна, что у нее есть работа и деньги, Ирина грызет себя мыслями о том, какая она одинокая и несчастная.
Имея стойкое убеждение, что жизнь без семьи - не жизнь, она сама заблокировала себе возможность к замужеству. То, что она считает «не жизнью», продолжается уже несколько лет, и, тем не менее, Ирина живет в этом. Пока идея о наличии семьи будет провоцировать ее на новые переживания, возможность выйти замуж, скорее всего, для нее маловероятна. Если же Ирина осознает, что отсутствие семьи - не только не трагедия, но даже имеет свои плюсы (ведь половина ее подруг уже развелась!), тогда она начнет жить и радоваться жизни уже сегодня. В таком случае, скорее всего, возможность устроить личную жизнь будет для нее открыта.
Примеры заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Елена Ф., домохозяйка Уже поздний вечер. Сижу дома одна, все перестирала, везде убралась. Ужин приготовила Все как всегда.
Муж - на работе отмечает день рождения главбуха, дочь - у друзей, сын - на подготовительных курсах. Хожу по пустой квартире. Смотреть телевизор? Не хочу, он меня раздражает Приготовленный ужин остывает На глазах сами собой появляются слезы. Мне одиноко и обидно. Впрочем, это состояние в последнее время стало скорее правилом, чем исключением. Просто к вечеру оно нарастает Выявленная идеализация Отчего обидно? Оттого, что семья у меня есть только номинально. Муж, двое взрослеющих детей. Но в действительности каждый живет своей жизнью, и никому ни до кого нет дела. До меня тоже никому нет дела Но у всех что-то есть! У мужа - его работа У дочери - подруги, тусовки, свидания. У сына - компьютер.
Я, как курица, пытаюсь собрать всех за общим столом, поговорить о жизни. Вот это в моем представлении - семья. Но, если в жизни все не так, видимо, мои представления нужны только мне. Получается, что это моя идеализация Идеализация в том, какой должна быть семья - все друг другу нужны, все друг о друге заботятся и т. д А моя семья не такая, и я от этого страдаю.
Отработка идеализации Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Предлагаем сделать выводы В заключение этой главы мы хотим сделать несколько выводов, над которыми предлагаем задуматься нашим читателям Возможно, в вашей голове родились некоторые вопросы Например, такие: * если всерьез хочется иметь семью, неужели к этому не нужно стремиться? * может ли вообще существовать счастливая семья, где никто не занимается взаимным «воспитанием»? * если дети вытворяют неизвестно что, неужели на это нужно махнуть рукой? * если муж пьет, неужели не нужно бороться за него? * если жена изменяет, неужели нужно закрыть на это глаза?
Спешим ответить, что вы можете (а иногда просто обязаны!) делать то, чего требует ситуация. То, чего вам хочется, и то, что пойдет на пользу вашей семье Но при этом желательно помнить, что жизнь многообразна в формах проявлений, и не вам судить, какими должны быть ваши близкие. Ваши принципы, по которым вы строите свою жизнь, хороши для вас самих. Другим же людям полезно позволять жить по их принципам. Если же они не соответствуют вашим, то это не должнослужить основанием для долгих и сильных негативных переживаний Конечно, нужно стремиться к отношениям, считающимся для вас идеалом, необходимо воспитывать своих детей Только не нужно проживать за них свою жизнь!
Если вы видите, что кто-то из близких явно демонстрирует вам иное видение жизни, задумайтесь, не придаете ли вы этой стороне вашего существования избыточного значения? Может быть, вам поучиться у них чему-нибудь? Выводы можете сделать сами. Надеемся, что они принесут спокойствие, радость и любовь в вашу жизнь. И ваша семья станет такой, что окружающие люди (да и вы сами) на полном основании назовете ее счастливой.
Анекдот в тему
Жена мужу:
– У меня для тебя две новости: хорошая и плохая - Ну и какие же?
– Я от тебя ухожу…
– Так… А плохая новость?
Задание Проанализируйте источники своих переживаний - нет ли там повторяющихся негативных мыслей, порожденных сложностями семейной жизни? Если вы нашли у себя признаки этой идеализации, то запишите ниже все ожидания, которые разрушают ваши близкие, становясь тем самым источником ваших переживаний Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации семьи и детей:
Не в деньгах счастье, говорите?
Идеализация денег и материальных благ Презрение к деньгам встречается нередко, особенно среди тех, у кого их нет Ж Куртелин Хотеть денег - хорошо это или нет?
Что служит главной причиной мрачной озабоченности, так явно написанной на лицах прохожих, пассажиров метро, посетителей магазинов и рынков? В основном эта печаль - деньги А точнее, их отсутствие Может быть, вам тоже хочется смотреть на мир через темное стекло своего лимузина? Или сидеть на балконе с видом на море, с бокалом коллекционного вина, листая журнал о красивой жизни? Но вместо этого постоянно приходится экономить, так что радостная улыбка на вашем лице подолгу не задерживается. Поэтому давайте поговорим о деньгах, а точнее, о том, почему их не хватает !!! Анекдот в тему - Кем вы работаете?
– Испытателем - А что вы испытываете?
– Нужду Деньги являются очень существенным элементом нашей жизни, поэтому, естественно, они тоже могут стать источником негативных переживаний Точнее, источником переживаний могут стать не сами деньги, а их отсутствие у нас в требуемом количестве. Практически каждый человек имеет идею о том, сколько денег или материальных благ у него должно быть И почти у всех реальность не совпадает с ожиданиями, в результате чего могут возникнуть нерадостные переживания Причем количество имеющихся денег не имеет никакого значения, поскольку потребности у людей могут быть самые разные. Как говорит русская пословица, «У одного суп жидкий, а у другого жемчуг мелкий», но переживают бедняги по этим поводам примерно одинаково. !!! Анекдот в тему Жена идет в магазин, а муж спрашивает:
– Деньги взяла?
– Взяла…
– Смотри, не трать!!! !!! Идеализация денег и материальных благ - это значимая для человека идея о том, сколько денег и иных материальных ценностей он должен иметь, приводящая его к длительным негативным переживаниям, когда реальность не соответствует этим ожиданиям Из этого следует, что хотеть денег, даже очень много денег и прилагать к их достижению все усилия - еще не идеализация А вот переживать, что у вас еще пока нет их в достаточном количестве, а у других уже есть - как раз и является идеализацией Поэтому, перефразируя известную пословицу, хотеть - не вредно, вредно - переживать.
Идеализация денег проявляется по-разному Самый характерный признак этой идеализации - длительное недовольство уровнем своей материальной обеспеченности. Какие причины вы находите в этом - обвиняете ли себя, других людей, правительство, судьбу или просто переживаете, особого значения не имеет !!! Умная мысль Деньги портят человека. Ему хочется еще и счастья Б Крутиер В жизни идеализация денег обычно сопровождается блокировкой увеличения ваших доходов Иногда (хотя и необязательно) случаются неприятности вроде краж, пожаров, несчастных случаев с порчей имущества, обманов со стороны аферистов и т. д Конечно, эти же события могут быть вызваны и другими факторами, но наличие явной идеализации денег - одна из самых вероятных причин проявления «воспитательного» процесса именно в такой форме, приводящей к материальным убыткам.
Люди по-разному идеализируют деньги. Это определяется характером, воспитанием (или его отсутствием), возрастом и т. д Кто-то будет громко и, не стесняясь в выражениях обвинять мошенников («новых русских», политиков, предпринимателей, конкретных людей) в том, что они разворовали страну и оставили его нищим Другой будет эту же печаль заливать алкоголем в одиночестве или в компании других, солидарных с ним Третий будет молча, со скорбным лицом пилить себя за то, что не может заработать и обеспечить семью Четвертый станет жаловаться на жизнь друзьям, родственникам, знакомым, коллегам и всем, кто еще готов его слушать. Пятый будет молчать и улыбаться, делая вид, что все в порядке, потому что «приличный человек о деньгах говорить не должен» В общем, люди могут маяться по поводу денег самыми разными способами.
Объединяет их то, что внутренне человек хронически недоволен существующим положением дел в сфере материального благополучия. Другими словами, он не принимает свою жизнь такой, какая она есть в настоящий момент (в которой у него столько-то денег) Ему кажется, что это не жизнь. А если и жизнь, то не та, которой можно радоваться. Настоящая, нормальная жизнь начнется, когда у него будет столько денег, сколько… Кстати, некоторые даже не представляют, сколько именно.
Как вы понимаете, идеализация денег может проявляться во всех сферах нашей жизни. Она может принять форму переживаний по поводу того, что у вас нет шубы или автомобиля, нет возможности отремонтировать квартиру, оплатить учебу ребенка или путешествие за границу Весьма распространен вариант, когда мужчина считает, что обязан быть кормильцем и обеспечивать семью, а если с этим возникают проблемы, он погружается в осуждение самого себя В отношениях с другими людьми эта идеализация часто служит причиной зависти (тайной или явной), порой переходящей в ненависть к тем, кто сумел добиться обеспеченности Как более редкий вариант возможно презрение к бедным или неудачникам со стороны успешного человека.
На работе идеализация денег может выражаться в недовольстве уровнем своих доходов Но вместо поиска другого места работы или дополнительного заработка человек сводит все к обидам и сетованиям на свою неудавшуюся жизнь.
В отношении к самому себе идеализация денег может вылиться в депрессию и уныние по поводу своего неумения приспосабливаться и выживать в нашем изменчивом мире, отсутствие интереса к миру Характерные установки Человек, обладающий идеализацией денег, характеризует свое отношение к финансовому благополучию определенными внутренними установками. Они могут проскальзывать в речи, а могут существовать в голове в виде мыслей * мне всегда не хватает денег! * я обречен жить в нищете, ничто не может мне помочь! * с моими деньгами - не жизнь; * деньги в нашей стране распределяются неправильно, достаются только жуликам и проходимцам, здесь, наконец, нужно навести порядок! * и как только люди могут столько думать о деньгах! * почему мне так не везет в жизни, все мои усилия хоть как-то улучшить свое материальное положение обречены на провал! * ужасно жить с такими доходами, как у меня; * мои доходы (зарплата) смешны Это не деньги; * и за что мне такая жизнь? * мне даже стыдно говорить о том, сколько я зарабатываю; * он (она) живет как человек, это я - как нищий.
Как разрушается идеализация денег Жизнь наша неимоверно щедра на уроки Спасибо ей за это! Она чутко наблюдает за нами, и даже если мы обманываем себя, ее мы провести не сможем Так что рано или поздно она предоставит человеку возможность осознать, что деньги и материальные ценности не стоят длительных и серьезных переживаний. Что вы сами создали то положение, в котором вы находитесь. Что пора менять отношение к деньгам и вообще к миру материальному. Если вы, конечно, хотите жить лучше Как же это происходит? 1 Вам не дается то, без чего вы не представляете себе жизнь. Например, вы живете и думаете, что с такими деньгами, как у вас - не жизнь. Разве так живут люди? Однако, чтобы доказать вам ошибочность ваших взглядов, вам дается шанс осознать, что жизнь существует всегда, в любом состоянии, в том числе и в вашем. Поэтому у вас продолжается эта «не жизнь» Год, два, три и больше. Вы живете с убеждением, что это «не жизнь». В общем, от денег вы отдыхаете. !!! Наблюдение в тему Он любил и страдал Он любил деньги и страдал от их недостатка.
И. Ильф и Е Петров 2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. Например, вы переживаете по поводу нехватки денег и любые траты вызывают у вас замирание сердца. И вдруг в вашем ближнем окружении появляется человек, например, муж (о, ужас!). Он получает копейки (в вашем представлении) и не только не считает это проблемой, но и не задумываясь может потратить заработанное на всякую ерунду типа рыболовных снастей Возможно, вы считаете его больным или «не от мира сего», это не имеет значения Просто самим фактом своего существования он опровергает вашу идею о том, что нехватка денег есть основание для переживаний У него денег еще меньше, а он живет. И, что совсем уже странно, радуется жизни!
3. Вы попадаете в ситуации, где ваша идея о том, что с вашими доходами жить нельзя, разрушается. Например, получаете триста долларов в месяц и переживаете по этому поводу, поскольку другие люди зарабатывают во много раз больше Происходит что-то («черный вторник», дефолт, ваша фирма разоряется, вас увольняют, понижают в должности и т. д. - жизнь полна «сюрпризов») Теперь вы получаете сто долларов У вас есть все основания по-новому взглянуть на свою прежнюю зарплату, бывшую в три раза больше нынешней. Разве вам не приходит в голову, как здорово было жить, когда вы получали целых триста долларов, а не сотню, как сейчас? Так почему же вы переживали? Да и как вернуть то время? !!! Умная мысль Пока не наступит завтра, ты не поймешь, как хорошо тебе было сегодня.
Л. Левинсон 4 Вы попадаете в ситуацию, за которую осуждали других Это иногда случается с людьми, которые, добившись финансового благополучия, смотрят свысока и презирают бедных или неуспешных людей. Когда этого осуждения накопится достаточно, жизнь может дать вам шанс побыть в положении тех, кого вы недавно презирали.
5. В вашей жизни начинают работать негативные программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровнях В области денег это могут быть убеждения, внушенные в детстве родителями: «Деньги - грязь», «Торговать стыдно», «Нищим родился, нищим и умрешь», «Все уже давно поделено» и так далее. В более взрослом возрасте вы сами могли «подхватить» убеждения типа: «Денег нет и не будет», «Стыдно требовать деньги за свой труд», «Деньги достаются только тяжелым трудом», «Деньги - это опасность» и т. д К сожалению, все эти программы помимо нашей воли управляют нашей жизнью, обрекая нас на финансовые проблемы.
6. Возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Болезнь появляется, как правило, когда ваше недовольство уровнем своих доходов становится хроническим и отравляет жизнь в целом. Вдруг на этом фоне открывается, например, язва желудка и вам предоставляется возможность полежать на диване (или больничной койке) и подумать о том, как хорошо было, когда вы были здоровы, свободны, могли есть и пить что угодно, ходить куда угодно и так далее А если вам было хорошо, так почему же вы так переживали? Ну, подумаешь, денег не хватало! Что значат деньги в сравнении со здоровьем?
Взаимосвязь с другими идеализациями Давайте посмотрим, какие идеализации могут сопровождать наше недовольство материальным положением Идеализация собственного несовершенства: человек осуждает себя, недоволен собой, потому что не может позволить себе зарабатывать мало денег или не зарабатывать их вообще. Он не может позволить себе быть несовершенным, то есть бедным в данном случае Идеализация отношений между людьми: вы не можете позволить себе пойти на обострение отношений ради денег. Вы стесняетесь поговорить о повышении зарплаты, вам стыдно попросить денег взаймы, хотя очень нужно.
Например, вам не возвращают долг, а вы не находите в себе сил потребовать его в более-менее жесткой форме, потому что не хотите сделать неприятное должнику Анекдот в тему - Последний раз требую, чтобы вы вернули мне мои десять тысяч!
– Хорошо, что в последний, а то, если честно, вы уже заколебали меня своей настойчивостью!
Идеализация способностей: человек недоволен собой, поскольку уверен, что способен зарабатывать огромные деньги, но в реальности все получается наоборот.
Идеализация образа жизни: человек недоволен тем образом жизни, который ему позволяют вести его доходы, потому что в его представлении он достоин совсем другого. В этом случае недовольство количеством денег становится частью общего недовольства образом жизни Вам, например, хочется покупать одежду в хороших, дорогих магазинах, летом вы хотели бы слетать в Италию, зимой - на горнолыжный курорт, вы хотите ездить на приличной, новой машине и время от времени обедать в ресторанах. Однако с вашими деньгами вы одеваетесь на рынках, летом ездите на дачу с грядками, зимой вообще никуда не ездите, машина разваливается на ходу, а рестораны вообще отдыхают от вашего присутствия.
Идеализация работы: вы недовольны своей работой, потому что она не обеспечивает вас желаемыми доходами.
Идеализация общественного мнения: вы недовольны отсутствием или нехваткой денег, потому что для вас очень значимо, как вы выглядите в глазах окружающих вас людей Вы не можете позволить себе выглядеть хуже того, как вам представляется нужным.
Идеализация цели: если обладание определенной суммой денег служит для вас очень значимой целью и вы не можете себе позволить не достичь ее, вы переживаете, если эта цель оказывается нереализованной, то с большой вероятностью эта цель (в виде денег) будет для вас заблокирована.
Случай из жизни ПРИМЕР. За консультацией обратился Тимур, 36 лет. Повод обращения - невозможность в силу необъяснимых причин увеличить свои доходы. Тимур имеет собственный бизнес - торговля продуктами питания и моющими средствами. Его фирма существует уже несколько лет, переживала разные времена Были взлеты и падения. Сегодня же, по словам Тимура, она существует на минимальных доходах Тимур уже неоднократно пытался поднять бизнес на новый уровень Он находил выгодных поставщиков товара, заказывал пробную небольшую партию Эта партия как правило, быстро распродавалась, и фирма закупала уже большее количество товара И, как это ни странно, почти всегда товар оставался нереализованным Постепенно стали появляться долги Тимура беспокоит то, что у других таких же торговцев, аналогичный товар хорошо продается.
Как только Тимур осознал себя предпринимателем, он стал недоволен своими доходами Он не помнит времена, когда ему хватало денег. По его убеждению, такой человек, как он, не должен жить в нужде На вопрос, почему для него так важно иметь много денег, Тимур ответил: «А что еще в жизни может быть хорошего? Все остальное я куплю Если у меня нет денег, получается, что нет самого основного в этой жизни». Свои успехи в жизни Тимур измеряет исключительно мерками финансовых достижений А пока они невысоки, соответственно, похвалить он себя ни за что не может. Он убежден, что единственное, что позволит ему добиться уважения людей - это деньги. Тимур признался, что, если у него когда-нибудь появятся большие деньги, похоже, что ощущение их нехватки не покинет его.
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ В лице Тимура мы имеем пример, когда идеализация денег не дает человеку достичь материального благополучия (первый способ разрушения идеализации) Тимур живет с установкой, что денег всегда не хватает, и жизнь реализует это его убеждение Денег ему действительно не хватает. Правда, нельзя сказать, что он живет в нужде. У него есть квартира, машина, дача, фирма снимает неплохой офис, он обедает в ресторанах Но субъективно Тимур оценивает свое положение как нужду Поскольку Тимур считает, что без денег нормальной жизни нет, и переживает по этому поводу, его идеализация не дает возможности увеличить доходы У него несколько лет продолжается «не жизнь». Но, несмотря на это, он уже давно находится в таком состоянии, и объективно оказывается, что так жить можно Пример заполнения Дневника самонаблюдений Событие, вызвавшее негативные переживания Алина К., биолог Вчера я поняла, что мне неловко встречаться с Татьяной За то время, как мы перестали видеться часто (а это уже около двух лет), наша жизнь стала слишком разной Она непрерывно разговаривает по сотовому телефону, причем не о насущно необходимом, а о том, какая сегодня нудная погода Целый час она рассказывала мне, как ездила в Австрию Потом, перебирая многочисленные золотые кольца на пальцах, еще час сетует на то, как трудно найти хорошую вещь даже в самом дорогом магазине Когда мы уходили из кафе, она расплатилась, не глядя, за двоих.
Она согласилась со мной в том, что мы слишком редко видимся и предложила сходить в ночной клуб. Я сказала, что у меня нет на это денег «Да брось ты, я же приглашаю. Пошли за мой счет!» - ответила она как бы между прочим Я отказалась Не могу я так.
Приехав домой, я была так подавлена, что пару раз накатывали слезы Зависть? Да, зависть. Что я могу себе позволить? Раз в месяц купить журнал «Cosmo» и почитать о вещах, которые все равно никогда не куплю Неужели это все, что меня ждет?
Ну ее куда подальше, мою работу.
Денис М., менеджер по продажам Какой позор! Я уже сообщил своей ненаглядной, что мы едем отдыхать. Сейчас она наряды, наверное, перебирает Ну как я ей скажу, что мой «стопроцентный контракт» сорвался? Ей все равно, почему у меня не хватает денег Ей плевать, что мне никто не заплатит проценты от несостоявшейся сделки Что обидно, это уже не первый мой серьезный «пролет» с финансами.