Страница:
Все мои советы направлены на то, чтобы мужчина не испытывал чувства отстраненности и дискомфорта во время беременности жены, чтобы, видя теплоту, нежность и взаимопонимание с её стороны, он с большей энергией и вниманием помогал ей в нелёгком женском труде. В медицине существует принцип: всегда лучше предупредить болезнь, чем её лечить. Вот почему лучше и разумнее самой побеспокоиться о нормальном физическом самочувствии мужа, чем передоверить эту обязанность другим женщинам.
А теперь поговорим об уходе за фигурой беременной женщины. Одним из главных атрибутов женственности является, несомненно, внешний вид. Во время беременности происходит увеличение молочных желез и постепенное растягивание брюшной стенки. При значительном растяжении стенок живота у женщин с недостаточно эластичной кожей появляются рубцы беременности (обычно на пятом месяце). Количество их особенно растёт в последние три месяца вынашивания плода. Располагаются они на коже живота, реже на коже молочных желез и бёдер и имеют вид розовых, красноватых или синевато-багровых дугообразных полос. После родов рубцы беременности приобретают вид блестящих полосок. Соответствующий уход за телом, за животом и грудью, когда рубцы ещё не появились, то есть начиная с четвёртого месяца, способствует эффективной борьбе с этим явлением и укрепляет эластичность мышц. Речь идёт о массаже живота, который даёт поразительные результаты: через несколько дней после родов, а у некоторых даже спустя несколько часов, живот становится плоским и эластичным, на его поверхности не остаётся никаких кожных складок, что повергает в изумление других рожениц, пренебрегавших этой процедурой.
Повседневные занятия по дому, не требующие больших затрат физической энергии, а также продолжительные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе способствуют сохранению лёгкой пружинистой походки. Кроме того, существует целый комплекс гимнастических и дыхательных упражнений, называемых школой безболезненных родов. Эти упражнения укрепляют мышцы живота, промежности, позвоночник, подготавливая их к предстоящим родам, учат правильному дыханию во время родов, улучшающему общее состояние плода. Более подробную информацию о гигиенической гимнастике, которая обеспечивает безболезненные роды, заинтересованные читательницы смогут найти в специальных публикациях, посвящённых этой теме.
Возвращаясь к описанию приёмов массажа живота, напоминаю, что начинать надо на четвёртом месяце, когда матка ещё не сильно давит на брюшную стенку и кожу живота легко захватить пальцами. Захватываем кожную складку как при щипке (по возможности глубже), держа её между большим и остальными пальцами руки. Затем, слегка сдвигая пальцы, делаем такое движение, словно собираемся ими щёлкнуть, и выкручиваем кожу. Потом сильно оттягиваем кожную складку кверху, чтобы, разжав пальцы, услышать лёгкий хлопок (рис. 47). В результате таких манипуляций мы добиваемся интенсивного притока крови в подкожный соединительнотканный слой и к мышцам живота, что сохраняет их упругость и увеличивает эластичность кожи.
Начиная массаж мелкими щипками в области пупка, мы затем продвигаемся по спирали, захватывая всю поверхность живота.
Если растяжение кожи распространилось на область приводящих мышц бёдер, то необходимо массировать и этот участок тела. Массаж лучше делать ежедневно в течение 10—15 минут до конца беременности. Живот и бедра следует припудривать тальком, чтобы не повредить кожу щипками. После массажа живот должен слегка покраснеть, вы почувствуете прилив тепла в области живота. По мере увеличения объёма матки, особенно на восьмом-девятом месяце беременности, массировать растянутую кожу живота все труднее, но именно в это время женщина должна проявить выдержку и продолжать процедуры, предотвращающие появление рубцов. Некоторые пациентки опасаются, что резкое «щипание» живота может повредить ребёнку. Такие опасения беспочвенны, так как околоплодные воды, окружающие плод в матке, надёжно защищают его от неблагоприятных внешних воздействий. Бояться надо прежде всего падений и резких ударов по животу. Во время массажа ребёнок иногда даёт о себе знать шевелениями, но это всего лишь нормальная реакция на воздействия окружающего мира, а не проявление «страданий» вынашиваемого плода.
Нельзя не признать, что массаж в течение нескольких месяцев — весьма хлопотное занятие, но оно окупится сторицей после родов, когда исчезнут заботы о восстановлении фигуры. И ещё одно маленькое замечание. Очень часто после первых дней массажа женщины жалуются на мышечные боли и ощущение общей разбитости. Это нормальная реакция мышц человека, приступившего к занятиям гимнастикой. Через несколько дней недомогания исчезают, и в дальнейшем массаж проходит безболезненно.
Требует тщательного ухода и женская грудь, которая увеличивается в объёме во время кормления, что может привести к появлению таких же мелких трещин, как на коже живота. Эти рубцы делают грудь обвислой. Чтобы этого не произошло, необходимо массировать грудь, начиная с четвёртого месяца беременности. В подготовке молочных желез к их будущей функции важное значение имеет ежевечерний массаж (при умывании) груди махровой рукавицей, а ещё лучше — щёткой для мытья спины, смоченной в холодной воде. Грудь массировать надо вместе с сосками круговыми движениями в течение 3—5 минут до появления красноты и ощущения тепла. Затем после обмывания молочных желез и сосков водой комнатной температуры с мылом и последующего обтирания полотенцем можно приступить к массажу сосков чисто вымытыми руками. Сосок смазывают вазелином, осторожно захватывают большим и указательным пальцами и сильно (до появления чувства лёгкой боли) оттягивают. Такая процедура должна занимать 5—10 минут каждый вечер. Следует носить удобные бюстгальтеры, не стягивающие грудную клетку. В то же время молочные железы должны быть приподняты, чтобы не возникали застойные явления.
С появлением малыша в семье возникает новая задача: воспитание маленького ребёнка. Идеальным решением проблемы для матери и ребёнка могла бы стать возможность ухода за младенцем в домашних условиях по крайней мере в течение трех лет. К сожалению, по многим причинам, в том числе и материальным, это не всегда осуществимо, и многие матери вынуждены отдавать детей в ясли.
Нельзя забывать, что первые годы жизни ребёнка — это период формирования его эмоциональности и потребности в контакте, а общение с матерью и её любовь важны для него не меньше, чем, скажем, полноценное питание. Вот почему дети, которых родители забирают вечером из яслей, должны получать дома двойную порцию материнского внимания, заботы и ласки.
Современное польское законодательство старается идти навстречу матерям: после окончания оплачиваемого отпуска по уходу за ребёнком им предоставляется право взять дополнительный неоплачиваемый отпуск сроком до трех лет. Семья должна создать для ребёнка нормальные условия, обеспечивающие его всестороннее развитие.
ГЛАВА 10. …А ПОТОМ ОНИ ЖИЛИ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО!
А теперь поговорим об уходе за фигурой беременной женщины. Одним из главных атрибутов женственности является, несомненно, внешний вид. Во время беременности происходит увеличение молочных желез и постепенное растягивание брюшной стенки. При значительном растяжении стенок живота у женщин с недостаточно эластичной кожей появляются рубцы беременности (обычно на пятом месяце). Количество их особенно растёт в последние три месяца вынашивания плода. Располагаются они на коже живота, реже на коже молочных желез и бёдер и имеют вид розовых, красноватых или синевато-багровых дугообразных полос. После родов рубцы беременности приобретают вид блестящих полосок. Соответствующий уход за телом, за животом и грудью, когда рубцы ещё не появились, то есть начиная с четвёртого месяца, способствует эффективной борьбе с этим явлением и укрепляет эластичность мышц. Речь идёт о массаже живота, который даёт поразительные результаты: через несколько дней после родов, а у некоторых даже спустя несколько часов, живот становится плоским и эластичным, на его поверхности не остаётся никаких кожных складок, что повергает в изумление других рожениц, пренебрегавших этой процедурой.
Повседневные занятия по дому, не требующие больших затрат физической энергии, а также продолжительные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе способствуют сохранению лёгкой пружинистой походки. Кроме того, существует целый комплекс гимнастических и дыхательных упражнений, называемых школой безболезненных родов. Эти упражнения укрепляют мышцы живота, промежности, позвоночник, подготавливая их к предстоящим родам, учат правильному дыханию во время родов, улучшающему общее состояние плода. Более подробную информацию о гигиенической гимнастике, которая обеспечивает безболезненные роды, заинтересованные читательницы смогут найти в специальных публикациях, посвящённых этой теме.
Возвращаясь к описанию приёмов массажа живота, напоминаю, что начинать надо на четвёртом месяце, когда матка ещё не сильно давит на брюшную стенку и кожу живота легко захватить пальцами. Захватываем кожную складку как при щипке (по возможности глубже), держа её между большим и остальными пальцами руки. Затем, слегка сдвигая пальцы, делаем такое движение, словно собираемся ими щёлкнуть, и выкручиваем кожу. Потом сильно оттягиваем кожную складку кверху, чтобы, разжав пальцы, услышать лёгкий хлопок (рис. 47). В результате таких манипуляций мы добиваемся интенсивного притока крови в подкожный соединительнотканный слой и к мышцам живота, что сохраняет их упругость и увеличивает эластичность кожи.
Начиная массаж мелкими щипками в области пупка, мы затем продвигаемся по спирали, захватывая всю поверхность живота.
Если растяжение кожи распространилось на область приводящих мышц бёдер, то необходимо массировать и этот участок тела. Массаж лучше делать ежедневно в течение 10—15 минут до конца беременности. Живот и бедра следует припудривать тальком, чтобы не повредить кожу щипками. После массажа живот должен слегка покраснеть, вы почувствуете прилив тепла в области живота. По мере увеличения объёма матки, особенно на восьмом-девятом месяце беременности, массировать растянутую кожу живота все труднее, но именно в это время женщина должна проявить выдержку и продолжать процедуры, предотвращающие появление рубцов. Некоторые пациентки опасаются, что резкое «щипание» живота может повредить ребёнку. Такие опасения беспочвенны, так как околоплодные воды, окружающие плод в матке, надёжно защищают его от неблагоприятных внешних воздействий. Бояться надо прежде всего падений и резких ударов по животу. Во время массажа ребёнок иногда даёт о себе знать шевелениями, но это всего лишь нормальная реакция на воздействия окружающего мира, а не проявление «страданий» вынашиваемого плода.
Нельзя не признать, что массаж в течение нескольких месяцев — весьма хлопотное занятие, но оно окупится сторицей после родов, когда исчезнут заботы о восстановлении фигуры. И ещё одно маленькое замечание. Очень часто после первых дней массажа женщины жалуются на мышечные боли и ощущение общей разбитости. Это нормальная реакция мышц человека, приступившего к занятиям гимнастикой. Через несколько дней недомогания исчезают, и в дальнейшем массаж проходит безболезненно.
Требует тщательного ухода и женская грудь, которая увеличивается в объёме во время кормления, что может привести к появлению таких же мелких трещин, как на коже живота. Эти рубцы делают грудь обвислой. Чтобы этого не произошло, необходимо массировать грудь, начиная с четвёртого месяца беременности. В подготовке молочных желез к их будущей функции важное значение имеет ежевечерний массаж (при умывании) груди махровой рукавицей, а ещё лучше — щёткой для мытья спины, смоченной в холодной воде. Грудь массировать надо вместе с сосками круговыми движениями в течение 3—5 минут до появления красноты и ощущения тепла. Затем после обмывания молочных желез и сосков водой комнатной температуры с мылом и последующего обтирания полотенцем можно приступить к массажу сосков чисто вымытыми руками. Сосок смазывают вазелином, осторожно захватывают большим и указательным пальцами и сильно (до появления чувства лёгкой боли) оттягивают. Такая процедура должна занимать 5—10 минут каждый вечер. Следует носить удобные бюстгальтеры, не стягивающие грудную клетку. В то же время молочные железы должны быть приподняты, чтобы не возникали застойные явления.
С появлением малыша в семье возникает новая задача: воспитание маленького ребёнка. Идеальным решением проблемы для матери и ребёнка могла бы стать возможность ухода за младенцем в домашних условиях по крайней мере в течение трех лет. К сожалению, по многим причинам, в том числе и материальным, это не всегда осуществимо, и многие матери вынуждены отдавать детей в ясли.
Нельзя забывать, что первые годы жизни ребёнка — это период формирования его эмоциональности и потребности в контакте, а общение с матерью и её любовь важны для него не меньше, чем, скажем, полноценное питание. Вот почему дети, которых родители забирают вечером из яслей, должны получать дома двойную порцию материнского внимания, заботы и ласки.
Современное польское законодательство старается идти навстречу матерям: после окончания оплачиваемого отпуска по уходу за ребёнком им предоставляется право взять дополнительный неоплачиваемый отпуск сроком до трех лет. Семья должна создать для ребёнка нормальные условия, обеспечивающие его всестороннее развитие.
ГЛАВА 10. …А ПОТОМ ОНИ ЖИЛИ ДОЛГО И СЧАСТЛИВО!
Время течёт, рождаются дети, подрастают, вылетают из родного гнезда и создают собственные семьи, покидая стареющих родителей. Хорошо, если папа и мама доживают до преклонных лет вместе. К сожалению, в жизни мы встречаем очень много пожилых одиноких мужчин и женщин, которые, несмотря на мнение окружающих, что «они уже слишком старые», остаются тем не менее представителями своего пола со всеми присущими ему особенностями до самой смерти.
И здесь круг замыкается. Люди среднего возраста предлагают «милым старичкам и старушкам» испытанное средство, которое они привыкли рекомендовать подросткам — я говорю о половом воздержании и подавлении сексуального влечения. В домах для престарелых нередки случаи, когда администрация решительно искореняет «дурные привычки», расселяя супружеские пары по разным углам. И мы вновь слышим неизменные и банальные фразы: «Зачем им нужна отдельная комната на двоих?», «Заниматься „этим“ в их-то возрасте?..», «Не говорите глупостей, какой там ещё может быть секс — это просто смешно…» и т. п.
Сейчас, в эпоху расцвета гериатрии — науки о старении, мы начинаем уделять больше внимания этим вопросам, особенно проблемам старения супружеских пар. Все это так, но правдой остаётся также и то, что просьбы старых людей, попавших в последние пристанища, которые придумала для них наша цивилизация, провести остаток дней вместе, не разлучаясь, до сих пор вызывают на лицах бдительных должностных лиц иронические улыбки и «сердечные, искренние» предложения отвлечься, заняться чем-нибудь другим: например, клубной или библиотечной работой, выращиванием цветов и т. п.
Такие занятия, по их мнению, должны успешно выкорчевать «порочные» желания и направить избыточную энергию пожилых на более достойные цели. Другими словами — опять звучит трубный призыв «остепениться» и покончить раз и навсегда с сексом. А в это время старые люди вынуждены избавляться от сексуального напряжения все теми же известными методами: посредством поллюций во время эротических сновидений, с помощью онанизма или — что совсем плохо — прибегая к самым разным патологическим привычкам, сформировавшимся в результате деформации сексуального влечения.
Когда-то пропагандировался очень примитивный постулат: сексуальная активность у людей, особенно у мужчин, весьма почтенного возраста (старость начинается после 80 лет) действует-де вредно на организм, укорачивая отпущенный природой срок жизни. Такой аргумент особенно мил сердцу тех, кто ценит, по тем или иным причинам, прежде всего духовное начало в любви, считая её физические аспекты неприличными — неизбежным злом, с которым, к сожалению, приходится считаться, чтобы продолжался род человеческий. С энергией, достойной лучшего применения, они советуют подросткам и старикам заняться гимнастикой, спортивной ходьбой и физическими упражнениями на свежем воздухе, которые призваны вытравить из сознания «презренную похоть». А ведь советуют, по существу, очень полезные и необходимые вещи, но только почему в качестве заменителя секса? Игорь Фельстейн, автор работы «Геронтосексология», пишет по этому поводу следующее: «Точка зрения, что спорт и сексуальная активность в некотором смысле несовместимы, покоится, по-видимому, на том факте, что половая активность — это прежде всего домашний спорт, тогда как большинство обычных спортивных дисциплин неотделимы от солнечных лучей и дуновения лёгкого ветерка. Важную роль играет также то обстоятельство, что секс — это личное дело каждого или по крайней мере двух людей, а в те виды спорта, которыми мы занимаемся вне стен наших квартир, вовлечены, как правило, огромные массы соревнующихся профессионалов и любителей.
Нельзя не согласиться с тем, что упражнения, тренирующие мышцы, а также занятия спортом способствуют сохранению здоровья, уберегая от многих болезней. Но если все это укрепляет мышцы рук и ног, улучшая общее самочувствие и физическую форму человека, то почему мы должны отказывать в аналогичной способности мышцам половых органов. Регулярные половые сношения тренируют их, улучшая и совершенствуя одновременно качество полового акта».
В любом возрасте, а тем более в пожилом, каждый неработающий орган человека очень быстро теряет свою функцию и «отмирает». Мне часто приходится наблюдать, как быстро атрофируются мышцы влагалища женщин, которых никак нельзя назвать немощными и старыми: например, у 40—50-летних вдов или тех, кто предпочитает одинокий (без мужчин) образ жизни. Через несколько лет сексуального воздержания половые органы таких женщин представляют достойную сожаления картину. В то же время женщины, ведущие регулярную половую жизнь, могут похвастать функциональной активностью и хорошим состоянием (без каких-либо отклонений) половых органов даже в 80-летнем возрасте. Поверьте — я нисколько не преувеличиваю.
Исследования физиологии полового сношения, проведённые американскими сексологами Мастерсом и Джонсон, показали, что нервные и мышечные реакции, кровообращение во время коитуса у пожилых людей, приближающихся к 80-летнему рубежу, ни в чём не отличаются от реакции людей среднего возраста — разумеется, при условии, что партнёры ведут регулярную половую жизнь.
Мы, конечно, знаем, сколько хлопот возникает у пожилых в связи с различными болезнями, но регулярная половая жизнь не только не отягощает заболевания, а наоборот — улучшает кровообращение, стабилизирует деятельность нервной системы и улучшает общее самочувствие. Правда, при некоторых болезнях половые сношения противопоказаны. Такие болезни пожилого возраста, как ревматические боли в бедренных суставах, заболевания кишечника или повышенное артериальное давление часто создают определённые трудности при половых контактах. Кроме того, при низком уровне сексуального влечения отмечается ослабление деятельности половых органов: у мужчин это выражается в слабой эрекции во время коитуса, а у женщин — в недостаточной увлажнённости влагалища, а также чрезмерном расслаблении мышц промежности. Большинство недомоганий подобного типа можно преодолеть, изменяя позицию или технику полового акта.
При расслабленных мышцах промежности и различных трещинах или разрывах, оставшихся после родов, желательно применять любую позицию, которая позволяет сокращаться приводящим мышцам бёдер, а также деформированным (в большей или меньшей степени) мышцам влагалища. Суживание входа во влагалище требует позиции с широко раздвинутыми бёдрами, которая позволяет успешно растянуть мышцы сфинктера преддверия влагалища. Овладев умением управлять сокращениями мышц промежности и стенок влагалища в молодом возрасте, пожилая женщина способна при наступлении «супружеской осени» помогать себе и мужчине достигать оргазма даже при ослабленной эрекции мужского полового члена, который остаётся недвижимым во влагалище.
Сексуальные реакции женщины в пожилом возрасте изменяются в значительно меньшей степени, чем это происходит с половым влечением у мужчин. Женщина, которая в начале половой жизни отличалась известной холодностью, достигает полного сексуального развития после 30, а пика своих возможностей — в промежутке от 35 до 50 лет. Половые возможности женщины практически не претерпевают спадов с течением лет, если она ведёт регулярную половую жизнь. Необходимо подчеркнуть, что у многих женщин сексуальный «аппетит» появляется сравнительно поздно, но, пробудившись, он уже не исчезает до глубокой старости.
Большую роль играет избавление женщины от страха беременности. Женщины после климакса могут уже без опаски отдаться во власть физических ощущений, не беспокоясь о способах контрацепции. К ним в это время словно возвращается вторая молодость — тем более прекрасная, что она уже зрелая по накалу и глубине физических ощущений и не грозящая им опасностью забеременеть.
Хотя эта книга предназначена для взрослой молодёжи и молодых супругов, рассуждения об особенностях сексуальной жизни пожилых ни в коей мере этой цели не противоречат, потому что в течение всей жизни мы пожинаем плоды того, что построили и чему научились в молодости. Трудно себе вообразить нежные и заботливые отношения супругов друг к другу, полные взаимной терпимости и понимания, если бы у них не было за спиной молодости, когда они учились ценить и понимать настоящую дружбу. Опыт, накопленный в течение всей жизни, в равной степени важен как для физических, так и для эмоциональных аспектов жизни супругов.
Эмоции и физические ощущения — это не бедные родственники любви, как считают некоторые, а равноправные и неразлучные партнёры. Временами доминирует то один, то другой партнёр, но попробуйте наплевательски отнестить к физической стороне любви — и вы поймёте (возможно, не сразу), какую глубокую, а иногда необратимую и неизлечимую травму вы наносите любви, как быстро начинает она хиреть и вянуть, словно цветок, лишённый живительной влаги.
Но любовь для мужчины — это не совсем то чувство, которое испытывает любящая женщина. Справедливость этого утверждения можно узнать с первых «шагов» зародившегося чувства, затрагивающего жизнь двух людей. Мужчине требуется любовь приблизительно так, как женщине деньги — для того, чтобы тратить. А для женщины она означает ценности более постоянные и прочные, которые ей удаётся старательно собирать всю жизнь с думой о будущем. Мужчины менее склонны к такого рода «собирательству» и предпочитают накапливать в пожилом возрасте только то, что имеет вполне определённую ценность в денежном исчислении.
Я рада, что мне посчастливилось наблюдать в течение многих лет настоящую «золотую супружескую осень» моих родителей.
Заканчивая книгу, я хотела бы пожелать всем супружеским парам молодым и со стажем — счастья и полноценных сексуальных отношений. Ибо, что бы там ни говорили оппоненты секса, именно в нём таятся источники, питающие корневую систему древа любви, называемого супружеским счастьем. Только под его кроной мы находим физическое наслаждение и душевное спокойствие, столь необходимые человеку в наш беспокойный век.
Любите и будьте счастливы в любви!
И здесь круг замыкается. Люди среднего возраста предлагают «милым старичкам и старушкам» испытанное средство, которое они привыкли рекомендовать подросткам — я говорю о половом воздержании и подавлении сексуального влечения. В домах для престарелых нередки случаи, когда администрация решительно искореняет «дурные привычки», расселяя супружеские пары по разным углам. И мы вновь слышим неизменные и банальные фразы: «Зачем им нужна отдельная комната на двоих?», «Заниматься „этим“ в их-то возрасте?..», «Не говорите глупостей, какой там ещё может быть секс — это просто смешно…» и т. п.
Сейчас, в эпоху расцвета гериатрии — науки о старении, мы начинаем уделять больше внимания этим вопросам, особенно проблемам старения супружеских пар. Все это так, но правдой остаётся также и то, что просьбы старых людей, попавших в последние пристанища, которые придумала для них наша цивилизация, провести остаток дней вместе, не разлучаясь, до сих пор вызывают на лицах бдительных должностных лиц иронические улыбки и «сердечные, искренние» предложения отвлечься, заняться чем-нибудь другим: например, клубной или библиотечной работой, выращиванием цветов и т. п.
Такие занятия, по их мнению, должны успешно выкорчевать «порочные» желания и направить избыточную энергию пожилых на более достойные цели. Другими словами — опять звучит трубный призыв «остепениться» и покончить раз и навсегда с сексом. А в это время старые люди вынуждены избавляться от сексуального напряжения все теми же известными методами: посредством поллюций во время эротических сновидений, с помощью онанизма или — что совсем плохо — прибегая к самым разным патологическим привычкам, сформировавшимся в результате деформации сексуального влечения.
Когда-то пропагандировался очень примитивный постулат: сексуальная активность у людей, особенно у мужчин, весьма почтенного возраста (старость начинается после 80 лет) действует-де вредно на организм, укорачивая отпущенный природой срок жизни. Такой аргумент особенно мил сердцу тех, кто ценит, по тем или иным причинам, прежде всего духовное начало в любви, считая её физические аспекты неприличными — неизбежным злом, с которым, к сожалению, приходится считаться, чтобы продолжался род человеческий. С энергией, достойной лучшего применения, они советуют подросткам и старикам заняться гимнастикой, спортивной ходьбой и физическими упражнениями на свежем воздухе, которые призваны вытравить из сознания «презренную похоть». А ведь советуют, по существу, очень полезные и необходимые вещи, но только почему в качестве заменителя секса? Игорь Фельстейн, автор работы «Геронтосексология», пишет по этому поводу следующее: «Точка зрения, что спорт и сексуальная активность в некотором смысле несовместимы, покоится, по-видимому, на том факте, что половая активность — это прежде всего домашний спорт, тогда как большинство обычных спортивных дисциплин неотделимы от солнечных лучей и дуновения лёгкого ветерка. Важную роль играет также то обстоятельство, что секс — это личное дело каждого или по крайней мере двух людей, а в те виды спорта, которыми мы занимаемся вне стен наших квартир, вовлечены, как правило, огромные массы соревнующихся профессионалов и любителей.
Нельзя не согласиться с тем, что упражнения, тренирующие мышцы, а также занятия спортом способствуют сохранению здоровья, уберегая от многих болезней. Но если все это укрепляет мышцы рук и ног, улучшая общее самочувствие и физическую форму человека, то почему мы должны отказывать в аналогичной способности мышцам половых органов. Регулярные половые сношения тренируют их, улучшая и совершенствуя одновременно качество полового акта».
В любом возрасте, а тем более в пожилом, каждый неработающий орган человека очень быстро теряет свою функцию и «отмирает». Мне часто приходится наблюдать, как быстро атрофируются мышцы влагалища женщин, которых никак нельзя назвать немощными и старыми: например, у 40—50-летних вдов или тех, кто предпочитает одинокий (без мужчин) образ жизни. Через несколько лет сексуального воздержания половые органы таких женщин представляют достойную сожаления картину. В то же время женщины, ведущие регулярную половую жизнь, могут похвастать функциональной активностью и хорошим состоянием (без каких-либо отклонений) половых органов даже в 80-летнем возрасте. Поверьте — я нисколько не преувеличиваю.
Исследования физиологии полового сношения, проведённые американскими сексологами Мастерсом и Джонсон, показали, что нервные и мышечные реакции, кровообращение во время коитуса у пожилых людей, приближающихся к 80-летнему рубежу, ни в чём не отличаются от реакции людей среднего возраста — разумеется, при условии, что партнёры ведут регулярную половую жизнь.
Мы, конечно, знаем, сколько хлопот возникает у пожилых в связи с различными болезнями, но регулярная половая жизнь не только не отягощает заболевания, а наоборот — улучшает кровообращение, стабилизирует деятельность нервной системы и улучшает общее самочувствие. Правда, при некоторых болезнях половые сношения противопоказаны. Такие болезни пожилого возраста, как ревматические боли в бедренных суставах, заболевания кишечника или повышенное артериальное давление часто создают определённые трудности при половых контактах. Кроме того, при низком уровне сексуального влечения отмечается ослабление деятельности половых органов: у мужчин это выражается в слабой эрекции во время коитуса, а у женщин — в недостаточной увлажнённости влагалища, а также чрезмерном расслаблении мышц промежности. Большинство недомоганий подобного типа можно преодолеть, изменяя позицию или технику полового акта.
При расслабленных мышцах промежности и различных трещинах или разрывах, оставшихся после родов, желательно применять любую позицию, которая позволяет сокращаться приводящим мышцам бёдер, а также деформированным (в большей или меньшей степени) мышцам влагалища. Суживание входа во влагалище требует позиции с широко раздвинутыми бёдрами, которая позволяет успешно растянуть мышцы сфинктера преддверия влагалища. Овладев умением управлять сокращениями мышц промежности и стенок влагалища в молодом возрасте, пожилая женщина способна при наступлении «супружеской осени» помогать себе и мужчине достигать оргазма даже при ослабленной эрекции мужского полового члена, который остаётся недвижимым во влагалище.
Сексуальные реакции женщины в пожилом возрасте изменяются в значительно меньшей степени, чем это происходит с половым влечением у мужчин. Женщина, которая в начале половой жизни отличалась известной холодностью, достигает полного сексуального развития после 30, а пика своих возможностей — в промежутке от 35 до 50 лет. Половые возможности женщины практически не претерпевают спадов с течением лет, если она ведёт регулярную половую жизнь. Необходимо подчеркнуть, что у многих женщин сексуальный «аппетит» появляется сравнительно поздно, но, пробудившись, он уже не исчезает до глубокой старости.
Большую роль играет избавление женщины от страха беременности. Женщины после климакса могут уже без опаски отдаться во власть физических ощущений, не беспокоясь о способах контрацепции. К ним в это время словно возвращается вторая молодость — тем более прекрасная, что она уже зрелая по накалу и глубине физических ощущений и не грозящая им опасностью забеременеть.
Хотя эта книга предназначена для взрослой молодёжи и молодых супругов, рассуждения об особенностях сексуальной жизни пожилых ни в коей мере этой цели не противоречат, потому что в течение всей жизни мы пожинаем плоды того, что построили и чему научились в молодости. Трудно себе вообразить нежные и заботливые отношения супругов друг к другу, полные взаимной терпимости и понимания, если бы у них не было за спиной молодости, когда они учились ценить и понимать настоящую дружбу. Опыт, накопленный в течение всей жизни, в равной степени важен как для физических, так и для эмоциональных аспектов жизни супругов.
Эмоции и физические ощущения — это не бедные родственники любви, как считают некоторые, а равноправные и неразлучные партнёры. Временами доминирует то один, то другой партнёр, но попробуйте наплевательски отнестить к физической стороне любви — и вы поймёте (возможно, не сразу), какую глубокую, а иногда необратимую и неизлечимую травму вы наносите любви, как быстро начинает она хиреть и вянуть, словно цветок, лишённый живительной влаги.
Но любовь для мужчины — это не совсем то чувство, которое испытывает любящая женщина. Справедливость этого утверждения можно узнать с первых «шагов» зародившегося чувства, затрагивающего жизнь двух людей. Мужчине требуется любовь приблизительно так, как женщине деньги — для того, чтобы тратить. А для женщины она означает ценности более постоянные и прочные, которые ей удаётся старательно собирать всю жизнь с думой о будущем. Мужчины менее склонны к такого рода «собирательству» и предпочитают накапливать в пожилом возрасте только то, что имеет вполне определённую ценность в денежном исчислении.
Я рада, что мне посчастливилось наблюдать в течение многих лет настоящую «золотую супружескую осень» моих родителей.
Заканчивая книгу, я хотела бы пожелать всем супружеским парам молодым и со стажем — счастья и полноценных сексуальных отношений. Ибо, что бы там ни говорили оппоненты секса, именно в нём таятся источники, питающие корневую систему древа любви, называемого супружеским счастьем. Только под его кроной мы находим физическое наслаждение и душевное спокойствие, столь необходимые человеку в наш беспокойный век.
Любите и будьте счастливы в любви!