Крепко спите. Путешествия могут внести хаос в привычный распорядок сна. Чтобы не слишком утомляться, старайтесь ложиться в привычное для вас время, несмотря на то что вы пересекли три часовых пояса. В этом случае приспособьте свое расписание к местному времени, но если вы не можете приспособиться, старайтесь чаще бывать на улице, чтобы ваши биологические часы перестроились с учетом новой временной зоны.
Часть II
Глава 6
Добро пожаловать во второй триместр! Ваша энергия, скорее всего, возвращается, грудь стала менее чувствительной, а тошнота, кажется, улеглась. Если нет, потерпите – большая вероятность, что скоро она останется позади (хотя менее удачливых будет тошнить еще несколько месяцев). И хотя дно матки едва выступает над лобковой костью, этого может быть достаточно, чтобы образовался заметный «животик». Это весьма увлекательно, поскольку позволяет вам и вашему партнеру получить видимые подтверждения вашей беременности. Постарайтесь выкроить время для приятных размышлений, отдыха и планов на будущее. Конечно, вы порой тревожитесь, это совершенно естественно, но попробуйте сфокусироваться на заботе о себе и о ребенке, а также уверенности, что вы хорошо подготовились ко всему, что вас ждет.
Самые большие достижения этой недели: ваш малыш теперь может поворачиваться, хмуриться, корчить рожицы, писать и, возможно, сосет большой палец. Благодаря импульсам мозга, его лицевая мускулатура работает, а крошечные черты лица воспроизводят одно выражение за другим.
Его почки вырабатывают мочу, которую он выделяет в окружающую его амниотическую жидкость – этот процесс будет продолжаться вплоть до его рождения. Он может также открывать рот, и если вы сейчас пойдете на ультразвук, то можете даже увидеть, что он сосет палец.
Другие новости: ваш малыш растет. От макушки до копчика его рост составляет 9 см. Он размером с лимон и весит 42,5 г. Его тело сейчас растет быстрее, чем голова, руки удлинились пропорционально остальным частям тела (ножкам еще придется немного подрасти для этого).
У малыша начинает расти по всему телу очень тонкий пух, называемый лануго (первичный волосяной покров, это очень тонкие волоски, покрывающие тело 7-8-месячного малыша; большая часть их выпадает до рождения). Печень ребенка начинает вырабатывать желчь – верный признак того, что она функционирует правильно, а селезенка – красные кровяные тельца. И хотя вы еще не можете почувствовать его слабые толчки, ладошки и ступни малыша (теперь они примерно длиной 1,2 см) уже гибкие и активные.
Откровенные разговоры
К этому времени вы, возможно, набрали 2,5 кг (чуть меньше или больше тоже в пределах нормы) и чувствуете себя неплохо, но вас способны удивить проявляющиеся неожиданные симптомы. Например, если у вас заложен нос, это может быть следствием действия гормонов беременности и более интенсивного притока крови к слизистым оболочкам, а также изменениями в иммунной системе, которые приносит с собой беременность.
Откровенные разговоры
Ваш растущий ребенок
Теперь ваш малыш от макушки до крестца имеет рост 10 см и весит 70 г. Он занят тем, что пропускает амниотическую жидкость через нос и верхние дыхательные пути, что способствует примитивным дыхательным мешкам превращаться в легкие. Ножки уже длиннее ручек, и ребенок может двигать всеми своими суставами и конечностями. Хотя веки все еще плотно сомкнуты, он может ощущать свет. Если вы, например, посветите на свой живот фонариком, малыш постарается отклониться от луча света. Чувство вкуса пока для него бесполезно, но вкусовые сосочки начинают формироваться. Наконец, если вы на этой неделе пройдете ультразвук, то сможете обнаружить, мальчик у вас или девочка! (Однако не разочаровывайтесь, если это останется тайной – определение пола зависит от четкости картинки и от положения вашего ребенка, он или она может свернуться в клубочек или повернуться так, что «фамильные ценности» будут надежно спрятаны.)
Вы достигли наиболее яркой фазы своей беременности – и физически, и эмоционально. Дно матки сейчас находится между лобковой костью и пупком, круглые связки, которые ее поддерживают, утолщаются и вытягиваются по мере ее роста. Вы и выглядите, и чувствуете себя лучше, чем в начале беременности. Тошнота исчезает, резкие перемены настроения сглаживаются, а «гламурное сияние» кожи придает вам дополнительное очарование. Вы меньше беспокоитесь за своего малыша – риск выкидыша сейчас резко снизился.
Скоро вы испытаете один из самых чудесных моментов беременности – почувствуете, как ребенок движется. Хотя некоторые женщины отмечают «толчки» уже на 16-й неделе, большинство ничего не замечает вплоть до 18-й недели или позже.
Самые первые движения могут ощущаться, словно слабый трепет, движение пузырьков газа или лопающегося попкорна. В последующие недели они станут сильнее и более настойчивыми.
Ваш растущий ребенок
Будьте готовы к энергичному росту. В следующие несколько недель ваш ребенок удвоит в весе и прибавит в росте несколько сантиметров. Сейчас он примерно размером с авокадо, от макушки до крестца его рост составляет 11 см, весит он примерно 100 г. Его ноги удлинились еще больше, головку он держит прямее, чем раньше, а глаза сместились на переднюю часть головы (и они двигаются, хоть и очень медленно, под закрытыми веками). Его ушки тоже почти встали на место. А его кровеносная система и мочевыводящие пути сейчас работают полным ходом). Сердце малыша теперь перекачивает около 25 л крови в день. У него появились волосы на голове, хотя цвет их еще не различим, и он даже начал отращивать ногти на пальчиках ног.
Начинаете чувствовать себя немного неустойчиво? Ваш центр тяжести сдвигается вверх и вперед по мере того, как растет животик. Носите туфли на низком каблуке, чтобы снизить риск падения, поскольку травма живота опасна для вас и для ребенка. Также пристегивайтесь за рулем – и пропускайте ремень безопасности так, чтобы он охватывал вас ниже живота, фиксируя бедра, для того чтобы максимально защитить вас и не повредить ребенку.
Ваш растущий ребенок
Скелет вашего ребенка замещает мягкий хрящ костной тканью, а пуповина – его кабель жизнеобеспечения, связанный с плацентой, делается мощнее и толще. Весит малыш теперь около 140 г, а ростом он от макушки до крестца 12,5 см – размером с крупную луковицу. Он может двигать суставами, и у него начинают развиваться потовые железы.
Откровенные разговоры
Голодны? Сейчас это в порядке вещей. Выбирайте еду и закуски, богатые питательными веществами (свежие фрукты, овощи, йогурт, орешки), а не только калориями (чипсы, жареный картофель, сладости). Скоро вы, возможно, почувствуете боли в нижней части живота – это ноют связки, растягивающиеся по мере того, как увеличивается матка. Ваш малыш сейчас очень деятелен – он пинается, сгибает и разгибает ручки и ножки. Вы можете начать ощущать его движения, – если не на этой неделе, то вскоре. Сейчас, когда аппетит возрос и талия раздалась, вам необходима свободная и удобная одежда. Самое время покупать (или одолжить у подружки) одежду для беременных.
Откровенные разговоры
Ваш растущий малыш
Сейчас от макушки до крестца он ростом около 14 см (с крупную картофелину) и весит около 200 г. Он очень занят, сгибая и разгибая ручки и ножки – движения, которые вы заметили несколько недель назад. Его кровеносные сосуды видны под тонкой кожей, ушки наконец-то заняли обычное положение, хотя чуть-чуть оттопырены. Вокруг его нервных волокон формируется защитная миелиновая оболочка – процесс, который будет продолжаться еще год после его рождения. Если у вас девочка, ее матка и фаллопиевы трубы сформировались и находятся на своих местах. Если у вас мальчик, его гениталии уже заметны (в том случае если он согласится продемонстрировать их во время ультразвукового обследования).
Вам кажется, вы сейчас большая? В последующие недели ваш живот будет расти еще быстрее. Как результат, вы начнете ощущать ноющие или даже острые боли в нижней части живота – с одной или с обеих сторон, – особенно когда вы меняете положение тела или в конце активного дня. Скорее всего, это болит круглая маточная связка. Две связки, которые поддерживают вашу матку – по одной с каждой стороны, – растягиваются, чтобы приспособиться к ее увеличивающемуся весу. Тревожиться тут не о чем, но все же позвоните своему врачу, если боль не проходит даже в покое и если она становится острой и постоянной.
Ваш растущий ребенок
Органы чувств вашего малыша сейчас развиваются просто стремительно! Мозг развивает особые области для зрения, вкуса, слуха, обоняния и осязания. Некоторые исследователи предполагают, что в этот период малыш может слышать ваш голос, так что не стесняйтесь читать вслух, говорить с малышом или напевать ему веселую песенку, если уж придет такое настроение. (Но помните, что вы не обязаны с ним разговаривать, если эта идея кажется вам немножко глуповатой.) Однако если вы все же споете ему, то он, быть может, задвигает ручками и ножками (теперь пропорциональными по отношению ко всему его телу) в такт музыке.
Откровенные разговоры
Почки малыша выделяют мочу, которая выводится в окружающую его амниотическую жидкость, а волосы на голове завиваются. На коже формируется восковая защитная оболочка, по латыни называющаяся vernix caseosa, которая защищает ребенка от раздражения, вызываемого едкими элементами амниотической жидкости и служит смазкой при финальном продвижении ребенка в родовой канал.
Поздравляем! Вы сейчас ровно на половине своей беременности. Дно матки сейчас находится примерно на уровне пупка, и вы набрали около 4,5 кг. С этого времени вы, скорее всего, будете прибавлять по полкило в каждую последующую неделю (если ваш вес в начале беременности был ниже нормы, вы можете набрать даже больше, а если выше нормы – немного меньше).
Если вы еще не записались на курсы обучения родам, вы можете сделать это сейчас. Рожаете ли вы в первый раз или нет, но регулярные курсы помогут вам подготовиться к родам, а также снимут ощущение дискомфорта у вашего партнера и помогут вам не растеряться, когда долгожданный день настанет. Большинство больниц и роддомов проводят такие курсы либо раз в неделю, либо 1 раз в течение полного дня. Попросите своего врача или акушерку рекомендовать вам подходящие курсы.
Ваш растущий ребенок
К этому времени малыш уже весит около 300 г. Он величиной с банан и от макушки до крестца его рост составляет 25 см. Так – от макушки до крестца – определяется рост малыша на первых 20 неделях, когда его ручки и ножки поджаты к туловищу, поскольку полный его рост измерить трудно. После 20 недель его рост будут мерять с макушки до пальцев ног. Он в эти дни чаще глотает – хорошая практика для пищеварительной системы.
Откровенные разговоры
Сейчас вы, возможно, чувствуете себя весьма и весьма неплохо. Вы еще не слишком раздались, а распространенные на первых стадиях беременности неприятные ощущения и боли по большей части исчезли (хотя их место, возможно, заняли новые). Расслабляйтесь и наслаждайтесь моментом, пока можете – третий триместр, возможно, принесет с собой новые причины для жалоб.
Часть II
Второй триместр: от 14 до 27 недели
Второй триместр идет под знаком «это уже заметно». Если вы еще скрываете беременность, теперь самое время разделить свою новость с друзьями и коллегами (но не думайте, что все в вашей жизни, особенно ваш начальник или друзья, которые борются с бесплодием, разделят вашу радость).
А для тех, кто мало знаком с вами, ваш округлившийся живот будет говорить сам за себя. Вместе с вашими прелестно изменившимися формами будут и другие перемены – уйдет токсикоз и застарелая усталость, зато появятся другие признаки, среди которых много и приятных, например, прославленный «гламур» беременных, приток энергии и расцветающая внешность, но есть и неприятные моменты – растяжки, боль в спине и так называемые «мозги беременных». Используйте это время, освобожденное от неприятных ощущений, для общения со своими родными и друзьями, установления более прочных связей с партнером, а возможно, и отпуска.
КОРОТКО О ГЛАВНОМ. ВТОРОЙ ТРИМЕСТР
Добро пожаловать в «триместр медового месяца»!
Во время этого триместра малыш:
✓ Вырастет из хрупкой, размером с лимон, сосущей большой палец крошки, до 30-сантиметрового бьющего ножками, способного выжить (с медицинской помощью) вне вашего тела
✓ Начнет сосать палец
✓ Покажет наружные органы, заявляющие: «Я – мальчик!» или «Я – девочка!»
✓ Отрастит волосы определенного цвета
✓ Начнет выращивать кости, заменяющие хрящи
✓ Сможет слышать ваш голос
Вы сами:
✓ Наконец почувствуете его движения
✓ Ваша беременность станет заметна благодаря круглому животику
✓ Почувствуете себя лучше: уйдут токсикоз и быстрая утомляемость
✓ Похорошеете: во втором триместре беременности многие женщины демонстрируют «гламур беременных»
✓ Возможно, обнаружите новые симптомы: боль в спине, изжогу и дурноту
✓ Вам предложат пройти пренатальные тесты: амниоцентез (пункцию плодного пузыря), множественный тест на сывороточные маркеры и ультразвук
✓ Начнете набирать по полкило в неделю
А для тех, кто мало знаком с вами, ваш округлившийся живот будет говорить сам за себя. Вместе с вашими прелестно изменившимися формами будут и другие перемены – уйдет токсикоз и застарелая усталость, зато появятся другие признаки, среди которых много и приятных, например, прославленный «гламур» беременных, приток энергии и расцветающая внешность, но есть и неприятные моменты – растяжки, боль в спине и так называемые «мозги беременных». Используйте это время, освобожденное от неприятных ощущений, для общения со своими родными и друзьями, установления более прочных связей с партнером, а возможно, и отпуска.
КОРОТКО О ГЛАВНОМ. ВТОРОЙ ТРИМЕСТР
Добро пожаловать в «триместр медового месяца»!
Во время этого триместра малыш:
✓ Вырастет из хрупкой, размером с лимон, сосущей большой палец крошки, до 30-сантиметрового бьющего ножками, способного выжить (с медицинской помощью) вне вашего тела
✓ Начнет сосать палец
✓ Покажет наружные органы, заявляющие: «Я – мальчик!» или «Я – девочка!»
✓ Отрастит волосы определенного цвета
✓ Начнет выращивать кости, заменяющие хрящи
✓ Сможет слышать ваш голос
Вы сами:
✓ Наконец почувствуете его движения
✓ Ваша беременность станет заметна благодаря круглому животику
✓ Почувствуете себя лучше: уйдут токсикоз и быстрая утомляемость
✓ Похорошеете: во втором триместре беременности многие женщины демонстрируют «гламур беременных»
✓ Возможно, обнаружите новые симптомы: боль в спине, изжогу и дурноту
✓ Вам предложат пройти пренатальные тесты: амниоцентез (пункцию плодного пузыря), множественный тест на сывороточные маркеры и ультразвук
✓ Начнете набирать по полкило в неделю
Глава 6
Ваша беременность. неделя за неделей
Ваша беременность: четырнадцатая неделя
Изменения в вашем телеДобро пожаловать во второй триместр! Ваша энергия, скорее всего, возвращается, грудь стала менее чувствительной, а тошнота, кажется, улеглась. Если нет, потерпите – большая вероятность, что скоро она останется позади (хотя менее удачливых будет тошнить еще несколько месяцев). И хотя дно матки едва выступает над лобковой костью, этого может быть достаточно, чтобы образовался заметный «животик». Это весьма увлекательно, поскольку позволяет вам и вашему партнеру получить видимые подтверждения вашей беременности. Постарайтесь выкроить время для приятных размышлений, отдыха и планов на будущее. Конечно, вы порой тревожитесь, это совершенно естественно, но попробуйте сфокусироваться на заботе о себе и о ребенке, а также уверенности, что вы хорошо подготовились ко всему, что вас ждет.
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫВаш растущий ребенок
• Одежда для «промежуточных недель»
• Что делать при избыточных вагинальных выделениях
• Тревожные признаки, которые ни в коем случае нельзя игнорировать
• Почему токсикоз может не пройти
• Секс во втором триместре
Самые большие достижения этой недели: ваш малыш теперь может поворачиваться, хмуриться, корчить рожицы, писать и, возможно, сосет большой палец. Благодаря импульсам мозга, его лицевая мускулатура работает, а крошечные черты лица воспроизводят одно выражение за другим.
Его почки вырабатывают мочу, которую он выделяет в окружающую его амниотическую жидкость – этот процесс будет продолжаться вплоть до его рождения. Он может также открывать рот, и если вы сейчас пойдете на ультразвук, то можете даже увидеть, что он сосет палец.
Другие новости: ваш малыш растет. От макушки до копчика его рост составляет 9 см. Он размером с лимон и весит 42,5 г. Его тело сейчас растет быстрее, чем голова, руки удлинились пропорционально остальным частям тела (ножкам еще придется немного подрасти для этого).
У малыша начинает расти по всему телу очень тонкий пух, называемый лануго (первичный волосяной покров, это очень тонкие волоски, покрывающие тело 7-8-месячного малыша; большая часть их выпадает до рождения). Печень ребенка начинает вырабатывать желчь – верный признак того, что она функционирует правильно, а селезенка – красные кровяные тельца. И хотя вы еще не можете почувствовать его слабые толчки, ладошки и ступни малыша (теперь они примерно длиной 1,2 см) уже гибкие и активные.
Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 14-й неделе
«Меня начало тянуть к успокаивающей пище: шоколаду, чипсам и хлопьям», – Юлия.
«Каждое утро я просыпаюсь в 4 утра, бегу в туалет, забираюсь обратно в постель и жду… и жду… Я совершенно вымотана, но заснуть снова не могу», – Маргарита.
«Я ненавижу тесную одежду, но эластичные стринги сейчас самое то», – Анжела.
«Мы с мужем перестали обсуждать с родственниками и знакомыми, как назвать ребенка, потому что нам делают слишком много всяких замечаний. Теперь, если спрашивают, как мы назовем ребенка, мы отвечаем, что если мальчик – Жора, а если девочка – Федосья, – и вы бы видели их лица», – Виктория.
Ваша беременность: пятнадцатая неделя
Изменения в вашем телеК этому времени вы, возможно, набрали 2,5 кг (чуть меньше или больше тоже в пределах нормы) и чувствуете себя неплохо, но вас способны удивить проявляющиеся неожиданные симптомы. Например, если у вас заложен нос, это может быть следствием действия гормонов беременности и более интенсивного притока крови к слизистым оболочкам, а также изменениями в иммунной системе, которые приносит с собой беременность.
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫЕсли вам показан амниоцентез (пункция плодного пузыря), то, скорее всего, это произойдет между 17-й и 18-й неделями. Этот тест, который может определить сотни генетических и хромосомных нарушений, влечет за собой очень низкую, но все же вероятность выкидыша, поэтому его обычно рекомендуют в случае, если у вас повышенная предрасположенность к данным нарушениям. Если вы тревожитесь по поводу результатов, имейте в виду, что у 95 процентов женщин, прошедших амниоцентез, подозрения не подтверждаются. Это приносит им необычайное облегчение на весь оставшийся срок беременности.
• Как беременность может повлиять на ваши волосы
• Все про амниоцентез
• Что делать с заложенным носом
• Сон во втором триместре
• Как сообщить новость на работе
Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 15-й неделеНе удивляйтесь, если вы и ваш партнер сейчас немного напряжены. Многие ожидающие ребенка пары тревожатся о том, как они справятся с грядущими переменами. Но поскольку физический дискомфорт исчезает, а энергия возвращается, это замечательный триместр для большинства женщин. Делайте все возможное, чтобы наслаждаться этим.
«Я точно ощущаю, что наступил «медовый месяц» второго триместра. У меня иногда ноют ноги и спина, но это ничто по сравнению с токсикозом, утомляемостью и дурным самочувствием первого триместра», – Дарья.
«Я не избавилась от токсикоза, и меня выворачивает каждый день. Хочется верить, что это скоро кончится», – Ирина.
«Большинство моих брюк и трусиков, которые я купила в расчете на беременность, стали мне тесны (я набрала почему-то и сзади), хотя живот все еще плоский. Может, это звучит глупо, но я хочу выглядеть беременной», – Вера. «Мой шеф воспринял мою беременность хорошо, но остальные мужчины в отделе сплетничают за моей спиной, говорят, что я стала ленивая и болезненная. Сейчас мне получше, но приходится работать в полную силу, чтобы дохранить свой статус», – Нина.
Ваш растущий ребенок
Теперь ваш малыш от макушки до крестца имеет рост 10 см и весит 70 г. Он занят тем, что пропускает амниотическую жидкость через нос и верхние дыхательные пути, что способствует примитивным дыхательным мешкам превращаться в легкие. Ножки уже длиннее ручек, и ребенок может двигать всеми своими суставами и конечностями. Хотя веки все еще плотно сомкнуты, он может ощущать свет. Если вы, например, посветите на свой живот фонариком, малыш постарается отклониться от луча света. Чувство вкуса пока для него бесполезно, но вкусовые сосочки начинают формироваться. Наконец, если вы на этой неделе пройдете ультразвук, то сможете обнаружить, мальчик у вас или девочка! (Однако не разочаровывайтесь, если это останется тайной – определение пола зависит от четкости картинки и от положения вашего ребенка, он или она может свернуться в клубочек или повернуться так, что «фамильные ценности» будут надежно спрятаны.)
Ваша беременность: шестнадцатая неделя
Изменения в вашем телеВы достигли наиболее яркой фазы своей беременности – и физически, и эмоционально. Дно матки сейчас находится между лобковой костью и пупком, круглые связки, которые ее поддерживают, утолщаются и вытягиваются по мере ее роста. Вы и выглядите, и чувствуете себя лучше, чем в начале беременности. Тошнота исчезает, резкие перемены настроения сглаживаются, а «гламурное сияние» кожи придает вам дополнительное очарование. Вы меньше беспокоитесь за своего малыша – риск выкидыша сейчас резко снизился.
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫОткровенные разговоры
• Множественный тест на сывороточные маркеры
• Первые движения ребенка
• Как справиться с изжогой
• Почему вам нужно начинать спать на боку
• Ваши эмоциональные подъемы и спады
О чем говорят женщины на 16-й неделеВаш врач, скорее всего, порекомендует вам множественный тест на сывороточные маркеры (иногда называемый тройным или квадратичным скринингом), чтобы выяснить, нет ли у ребенка предрасположенности к некоторым генетическим дефектам. Этот тест крови на определение белка, вырабатываемого плодом и называемого альфа-фетопротеин (АФП), плюс уровни двух или трех различных гормонов беременности. Обычно он делается между 15-й и 20-й неделями беременности, чаще – между 16-й и 18-й.
«Я была не уверена, что могу почувствовать, как ребенок двигается, поэтому подруга посоветовала мне лечь и полежать немножко. Через несколько минут я ощутила, что-то трепещущее у меня в животе. Это было потрясающе!» – Надежда.
«У меня изжога, и она меня раздражает», – Римма.
«Я выгляжу, словно на пятом или шестом месяце! Я сделала два ультразвука – подтвердилось, что у меня будет только один ребенок, а доктор говорит, что ребенок растет нормально и вообще все хорошо», – Тамара.
Скоро вы испытаете один из самых чудесных моментов беременности – почувствуете, как ребенок движется. Хотя некоторые женщины отмечают «толчки» уже на 16-й неделе, большинство ничего не замечает вплоть до 18-й недели или позже.
Самые первые движения могут ощущаться, словно слабый трепет, движение пузырьков газа или лопающегося попкорна. В последующие недели они станут сильнее и более настойчивыми.
Ваш растущий ребенок
Будьте готовы к энергичному росту. В следующие несколько недель ваш ребенок удвоит в весе и прибавит в росте несколько сантиметров. Сейчас он примерно размером с авокадо, от макушки до крестца его рост составляет 11 см, весит он примерно 100 г. Его ноги удлинились еще больше, головку он держит прямее, чем раньше, а глаза сместились на переднюю часть головы (и они двигаются, хоть и очень медленно, под закрытыми веками). Его ушки тоже почти встали на место. А его кровеносная система и мочевыводящие пути сейчас работают полным ходом). Сердце малыша теперь перекачивает около 25 л крови в день. У него появились волосы на голове, хотя цвет их еще не различим, и он даже начал отращивать ногти на пальчиках ног.
Ваша беременность: семнадцатая неделя
Изменения в вашем телеНачинаете чувствовать себя немного неустойчиво? Ваш центр тяжести сдвигается вверх и вперед по мере того, как растет животик. Носите туфли на низком каблуке, чтобы снизить риск падения, поскольку травма живота опасна для вас и для ребенка. Также пристегивайтесь за рулем – и пропускайте ремень безопасности так, чтобы он охватывал вас ниже живота, фиксируя бедра, для того чтобы максимально защитить вас и не повредить ребенку.
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫВы можете также заметить, что у вас сохнут глаза – если вы носите контактные линзы, это мало приятно. Для того чтобы справиться с этим, купите отпускаемый без рецепта раствор искусственных слез (форма ваших глазных яблок может тоже временно немного измениться, так что если вы носите твердые контактные линзы, и они начинают причинять вам неудобство, не пользуйтесь ими до родов).
• Как меняются ваши ноги и ступни
• Как справиться с тем, что сохнут глаза
• Как отличить «хорошие» жиры от «плохих»
• Наиболее безопасный способ застегивать ремни безопасности
Ваш растущий ребенок
Скелет вашего ребенка замещает мягкий хрящ костной тканью, а пуповина – его кабель жизнеобеспечения, связанный с плацентой, делается мощнее и толще. Весит малыш теперь около 140 г, а ростом он от макушки до крестца 12,5 см – размером с крупную луковицу. Он может двигать суставами, и у него начинают развиваться потовые железы.
Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 17-й неделе
«Я пытаюсь не слишком тревожиться из-за своего веса (набрала чуть меньше 10 кг!), но чувствую себя так, словно у меня внутри половина баскетбольного мяча», – Майя.
«Я набрала около 3 кг, но по-настоящему не выгляжу беременной – все килограммы ушли в талию и ягодицы. Я купила потрясающую, сногсшибательную одежду для беременных, но носить ее пока что не могу, она слишком висит на мне», – Альбина.
«Когда я встречаю знакомых подруг, они многозначительно спрашивают: «А как ты себя чувствуешь?» «Отлично, – говорю я честно. – Живот растянулся, ноги отекают, и я бегаю писать каждые 15 минут». Зря я это говорю, потому что они тут же начинают пускаться в жалобы относительно их прошлых беременностей. Даже с мужчинами небезопасно – «Когда моя жена была беременна…» – начинают они. На этом месте я с извинениями удаляюсь в туалет», – Анжела.
Ваша беременность: восемнадцатая неделя
Изменения в вашем телеГолодны? Сейчас это в порядке вещей. Выбирайте еду и закуски, богатые питательными веществами (свежие фрукты, овощи, йогурт, орешки), а не только калориями (чипсы, жареный картофель, сладости). Скоро вы, возможно, почувствуете боли в нижней части живота – это ноют связки, растягивающиеся по мере того, как увеличивается матка. Ваш малыш сейчас очень деятелен – он пинается, сгибает и разгибает ручки и ножки. Вы можете начать ощущать его движения, – если не на этой неделе, то вскоре. Сейчас, когда аппетит возрос и талия раздалась, вам необходима свободная и удобная одежда. Самое время покупать (или одолжить у подружки) одежду для беременных.
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫВаша сердечно-сосудистая система сейчас подвержена значительным изменениям и во время второго триместра ваше кровяное давление может быть ниже обычного. Не вставайте слишком резко из положения сидя или лежа, иначе у вас закружится голова. И с этого времени, если вы ложитесь, лежите на боку. Когда вы лежите на спине, матка может пережимать основную вену, затрудняя приток венозной крови к сердцу. Несколько подложенных под спину и бедра подушек помогут вам чувствовать себя комфортно в этом положении.
• Как подобрать одежду, которая подходит вам по размеру и по бюджету
• Чего ожидать от ультразвукового обследования
• А надо ли знать, какого пола ребенок?
• Почему иногда вы испытываете головокружение?
• Двойня или больше
Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 18-й неделеЕсли вы еще и не сделали ультразвук, то вскоре сделаете. Эта безболезненная процедура помогает измерить рост малыша, выявить определенные врожденные дефекты, проверить плаценту и пуповину, определить ваш точный срок и выявить, носите ли вы двойню или даже тройню. Во время обследования вы можете увидеть, как ваш малыш двигается или сосет палец. Приведите своего партнера, чтобы и он посмотрел на малыша, и попросите распечатать снимки – это будут первые снимки в его фотоальбоме.
«Если бы я знала, до чего я стану рассеянной и несообразительной! Так что на настоящий момент худший симптом моей беременности – глупость», – Инна.
«Последние две недели я постоянно чувствую, как он двигается. Не могу дождаться, чтобы его толчки стали настолько сильными, чтобы и мой муж мог почувствовать, как это здорово!» – Евгения.
«У меня все время ноют бедра и правая ягодица, так что на боку мне трудно заснуть. Думаю, надо перебраться на более жесткую кушетку», – Антонина.
Ваш растущий малыш
Сейчас от макушки до крестца он ростом около 14 см (с крупную картофелину) и весит около 200 г. Он очень занят, сгибая и разгибая ручки и ножки – движения, которые вы заметили несколько недель назад. Его кровеносные сосуды видны под тонкой кожей, ушки наконец-то заняли обычное положение, хотя чуть-чуть оттопырены. Вокруг его нервных волокон формируется защитная миелиновая оболочка – процесс, который будет продолжаться еще год после его рождения. Если у вас девочка, ее матка и фаллопиевы трубы сформировались и находятся на своих местах. Если у вас мальчик, его гениталии уже заметны (в том случае если он согласится продемонстрировать их во время ультразвукового обследования).
Ваша беременность: девятнадцатая неделя
Изменения в вашем телеВам кажется, вы сейчас большая? В последующие недели ваш живот будет расти еще быстрее. Как результат, вы начнете ощущать ноющие или даже острые боли в нижней части живота – с одной или с обеих сторон, – особенно когда вы меняете положение тела или в конце активного дня. Скорее всего, это болит круглая маточная связка. Две связки, которые поддерживают вашу матку – по одной с каждой стороны, – растягиваются, чтобы приспособиться к ее увеличивающемуся весу. Тревожиться тут не о чем, но все же позвоните своему врачу, если боль не проходит даже в покое и если она становится острой и постоянной.
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫВы, быть может, заметили некоторые изменения кожи. Ладони покраснели? Не о чем беспокоиться – это из-за повышенного уровня эстрогена. У вас могут также появляться участки потемневшей кожи. Это происходит из-за временного повышения количества пигментов. В основном подобные участки обычно располагаются на верхней губе, щеках и лбу и называются хлоазмой, или «маской беременных». Вы также, скорее всего, заметите, что потемнели ваши соски, веснушки, подмышки, шрамы, внутренняя поверхность бедер и влагалище – не говоря уже о темной линии, идущей от пупка к верхушке лобковой кости. Эти темные области, скорее всего, исчезнут после родов. Пока что старайтесь не подставлять свою кожу под прямые солнечные лучи, способствующие выработке пигмента, носите одежду с длинным рукавом и широкополую шляпу и старайтесь оставаться под навесом, тентом или зонтом, выходя из дома. Если вы чувствуете себя неуверенно из-за «маски», то знайте, что немножко тонального крема способно сотворить чудо.
• Красные ладони
• Как быть с пятнами на коже
• Как облегчить боли в спине
• Боль в круглой маточной связке
• Храп
Ваш растущий ребенок
Органы чувств вашего малыша сейчас развиваются просто стремительно! Мозг развивает особые области для зрения, вкуса, слуха, обоняния и осязания. Некоторые исследователи предполагают, что в этот период малыш может слышать ваш голос, так что не стесняйтесь читать вслух, говорить с малышом или напевать ему веселую песенку, если уж придет такое настроение. (Но помните, что вы не обязаны с ним разговаривать, если эта идея кажется вам немножко глуповатой.) Однако если вы все же споете ему, то он, быть может, задвигает ручками и ножками (теперь пропорциональными по отношению ко всему его телу) в такт музыке.
Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 19-й неделеВаш маленький танцор весит теперь 240 г, а от попки до макушки его рост составляет 15 см, он примерно с кабачок цуккини.
«У меня ужасные боли в спине, так что доктор рекомендовал поддерживающий пояс. Мне нравится, как он действует, он давит на низ спины и сразу становится легче», – анонимное высказывание.
«Вчера у меня впервые появилась тяга к еде, которую я обычно не люблю, например к банановому салату. А я с 10 лет терпеть не могу бананы», – Софья.
«Я ношу двойню и еще их ни разу не почувствовала. Две недели назад я сделала ультразвук и видела, что они двигаются, но сама ничего не чувствую. Это нормально?» – Клавдия.
«Я раньше никогда не храпела, а теперь рычу во сне, как трактор, да так громко, что сама себя бужу», – Валерия.
Почки малыша выделяют мочу, которая выводится в окружающую его амниотическую жидкость, а волосы на голове завиваются. На коже формируется восковая защитная оболочка, по латыни называющаяся vernix caseosa, которая защищает ребенка от раздражения, вызываемого едкими элементами амниотической жидкости и служит смазкой при финальном продвижении ребенка в родовой канал.
Ваша беременность: двадцатая неделя
Изменения в вашем телеПоздравляем! Вы сейчас ровно на половине своей беременности. Дно матки сейчас находится примерно на уровне пупка, и вы набрали около 4,5 кг. С этого времени вы, скорее всего, будете прибавлять по полкило в каждую последующую неделю (если ваш вес в начале беременности был ниже нормы, вы можете набрать даже больше, а если выше нормы – немного меньше).
ГОРЯЧИЕ ТЕМЫУбедитесь, что вы получаете достаточно железа, микроэлемента, необходимого вам сейчас, когда ваш объем крови увеличился, отвечая потребностям развивающегося ребенка и растущей плаценты. Богатая железом пища – это постное красное мясо, птица, рыба, чечевица, другие бобовые, чернослив, курага и урюк, шпинат и хлопья с добавками железа.
• Как выбрать курсы обучения родам
• Как получить больше железа
• Что такое сокращения Брекстона-Хикса?
• Увеличение веса во втором триместре
• Как путешествовать
Если вы еще не записались на курсы обучения родам, вы можете сделать это сейчас. Рожаете ли вы в первый раз или нет, но регулярные курсы помогут вам подготовиться к родам, а также снимут ощущение дискомфорта у вашего партнера и помогут вам не растеряться, когда долгожданный день настанет. Большинство больниц и роддомов проводят такие курсы либо раз в неделю, либо 1 раз в течение полного дня. Попросите своего врача или акушерку рекомендовать вам подходящие курсы.
Ваш растущий ребенок
К этому времени малыш уже весит около 300 г. Он величиной с банан и от макушки до крестца его рост составляет 25 см. Так – от макушки до крестца – определяется рост малыша на первых 20 неделях, когда его ручки и ножки поджаты к туловищу, поскольку полный его рост измерить трудно. После 20 недель его рост будут мерять с макушки до пальцев ног. Он в эти дни чаще глотает – хорошая практика для пищеварительной системы.
Откровенные разговоры
О чем говорят женщины на 20-й неделеОн также вырабатывает меконий (первородный кал) – черный липкий продукт пищеварения. Эта клейкая субстанция накапливается в его кишечнике, и вы увидите его на первых памперсах малыша (хотя некоторые новорожденные опорожняют меконий в утробу матери или избавляются от него во время родов).
«У меня уже, как мне кажется, начались спорадические сокращения матки. Они безболезненны, но я чувствую, как живот сокращается и расслабляется. Они не настолько частые, чтобы беспокоиться, но странно, что они уже есть», – Алиса.
«Я прирожденная паникерша. Теперь я боюсь, что муж не довезет меня до больницы вовремя. Еще я боюсь, что он будет работать где-то, где нет сотовой связи, и я не смогу связаться с ним. Ближе к срокам я возьму адреса и телефоны всех маляров, обойщиков, укладчиков и остальных ребят, которые с ним работают, чтобы связаться с ними, если не смогу до него дозвониться», – Кристина.
Ваша беременность: двадцать первая неделя
Изменения в вашем телеСейчас вы, возможно, чувствуете себя весьма и весьма неплохо. Вы еще не слишком раздались, а распространенные на первых стадиях беременности неприятные ощущения и боли по большей части исчезли (хотя их место, возможно, заняли новые). Расслабляйтесь и наслаждайтесь моментом, пока можете – третий триместр, возможно, принесет с собой новые причины для жалоб.