Ваши личные взаимоотношения и сексуальная жизнь
Беременность навсегда изменит ваши отношения с партнером, друзьями и семьей, иногда это происходит совершенно неожиданным образом.
Вы и ваш партнер
Вы сейчас подвержены самой настоящей физической и эмоциональной перестройке, но и ваш партнер также меняется. Вы с ним сейчас – одно целое. Это может превратить беременность в источник радости и растущей эмоциональной близости, а может – в источник тревоги и стресса. Скорее всего, ваше настроение передастся и ему. Так бывает у большинства пар. Ваши отношения изменились – и это самое яркое изменение в вашей совместной жизни. Не бойтесь выражать свои чувства – это ключ к взаимной поддержке и более тесной связи. Если вы сможете сделать это сейчас, вы положите начало новым отношениям, которые так необходимы для совместного воспитания ребенка. Если вам нелегко, смотрите друг на друга, а не в разные стороны, и старайтесь разделять и трудности, и радости.
Вы в восторге, он нет (или наоборот): ситуация, когда вы и ваш партнер по-разному реагируют на вашу беременностьВы можете прыгать от радости, тогда как реакция вашего партнера может быть гораздо более сдержанной. В этом случае не давите на него слишком сильно. Иногда мужчине требуется несколько месяцев, чтобы привыкнуть к мысли, что он станет отцом. Он еще не в состоянии увидеть (или почувствовать) те невероятные изменения, которые захватили вас, так что пока ваша беременность не станет совсем заметна или пока он не почувствует толчки малыша, положив руку вам на живот, ваша беременность может быть для него чисто теоретической.
Мужчины и женщины не всегда испытывают одни и те же чувства
Он может быть также обеспокоен мыслью о том, как изменятся ваши отношения (включая сексуальные), и будет ли он хорошим отцом. И, наконец, будущее отцовство часто идет рука об руку с возросшей потребностью в деньгах и требует от мужчины дополнительного напряжения сил и порой взваливает на его плечи большую ответственность. Неудивительно, что он слегка напуган!
Разумеется, и женщины способны испытывать те же ощущения. Ваш партнер может быть на седьмом небе из-за вашей беременности, но вы, быть может, не готовы почувствовать себя матерью, или ваша жизнь и так заполнена до предела другими детьми или обязательствами, особенно если беременность не была запланированной. С другой стороны, возможно, вы думали, что ребенок – это все, чего вы желаете, но сейчас, лицом к лицу с действительностью, уже не столь уверены.
Откровенные разговоры
Партнер не разделяет мою радостьВы, например, можете волноваться, что появление ребенка помешает вам сосредоточиться на собственной карьере. А может быть, вы так плохо себя чувствуете и так устали от непрерывной тошноты по утрам и других симптомов ранней беременности, что просто не в состоянии радоваться чему-либо.
«Мой партнер не слишком обрадован новостью о том, что у нас будет ребенок», – анонимное высказывание.
«Мужчины сами не знают, чего хотят. Они посылают противоречивые сигналы и не всегда способны выражать свои чувства. Он может быть безумно рад появлению малыша, но одновременно также и напуган», – Клара.
«Весьма вероятно, что муж обеспокоен вашим здоровьем, и что ваши отношения могут измениться, и вообще он беспокоится о будущем. Поговорите с ним о своих чувствах и расспросите его о том, что чувствует он. Не упрекайте его за то, что сейчас он не выражает особого восторга», – Татьяна.
«Не позволяйте тому факту, что ваш партнер не проявляет особого энтузиазма, испортить вам настроение. Счастье заразительно. Найдите поддержку у других членов семьи и подружек, а он постепенно переменит свои чувства», – Дуся.
Несовпадающие эмоциональные реакции по поводу вашей беременности не расстроят отношения, но вам необходимо поговорить обо всем открыто, чтобы избежать нервного срыва или отчуждения. А если такой разговор слишком тяжел для вас, напишите письмо, чтобы выразить ваши тревоги. Если беременность встает между вами или с самого начала были какие-то сложности, возможно, следует искать помощи у психотерапевта или семейного консультанта. Беременность иногда приносит с собой такие проблемы, которые лучше решать на нейтральной территории. Попросите своего врача, чтобы он посоветовал вам, как быть.
Беременность без партнера
По собственному выбору или в результате сложившихся обстоятельств сейчас гораздо больше женщин, чем раньше, решаются на беременность без постоянного партнера. Если вы сейчас одна, это не значит, что вы одиноки. На самом деле более 10 миллионов российских женщин воспитывают детей в одиночку.
И, как вы наверняка уже обнаружили, одинокие будущие мамы испытывают то же, что и их замужние подруги, – и радости, и страхи, и утреннюю тошноту.
Но будучи одинокой, вы столкнетесь и с другими проблемами – финансовыми, юридическими, осуждением друзей и семьи, трудностями с бывшим партнером, который приходит и уходит, и даже с возможностью нового романа. Вам сейчас понадобятся помощь и поддержка, а потом – доброжелательное окружение. Ну и главное, постарайтесь позаботиться о себе, тогда вы сумеете позаботиться и о ребенке.
Просто факты
Домашнее насилие и беременностьТолько для папы
Ожидание ребенка – все, что сейчас занимает ваши мысли. И хотя многие женщины ошибочно верят, что беременность изменит их отношения со вспыльчивым, склонным к насилию партнером, это не так. К сожалению, беременность – тот пусковой крючок, который часто запускает механизм домашнего насилия. Если вам нужна помощь в случае домашнего насилия, позвоните в службу доверия. Даже если у вас всего лишь опасения, что ваш партнер может причинить вам вред, позвоните немедленно в местное отделение милиции. Помните вот эти печальные цифры:
• Одна из шести женщин, претерпевших домашнее насилие, заявляет, что ее партнер впервые оскорбил ее действием, когда она была беременна.
• Примерно одна из десяти женщин страдает от домашнего насилия во время беременности.
• За решение терпеть и не разрывать отношения приходится платить дорогой ценой: насилие партнера опасно не только для вас, но и для ребенка. Домашнее насилие сопровождается осложнениями беременности, низким весом новорожденного, травмами плода или даже смертью.
• Насилие не ограничивается физическим воздействием. Оскорбление, унижение, постоянная критика, попытки изолировать вас от ваших друзей или семьи, чрезмерная ревность, ограничения личной свободы, стремление полностью контролировать семейные расходы, угрозы применить физическое воздействие – все это признаки семейного насилия.
Насилие вовсе не должно применяться регулярно – каждый день или каждую неделю, чтобы быть классифицировано как домашнее насилие.
• Жертвами домашнего насилия становятся женщины всех возрастов, рас, религий, образовательного статуса, сексуальной ориентации и экономического достатка.
Что ваша спутница действительно хочет от васСекс в первом триместре
Чтобы вы были сочувствующим слушателем, особенно когда ей плохо.
• Чтобы вы массировали ей спину или стопы для облегчения болей и неприятных ощущений во время беременности.
• Чтобы вы чистили и мыли ванную (по собственной инициативе), если ее тошнит, лучше, чтобы в туалете было чисто.
• У нее сейчас появилось отвращение к некоторым видам пищи и необычайная чувствительность к запахам, это требует понимания и сочувствия. Если ее выворачивает от вида непрожаренного мяса, не предлагайте ей сходить вечером в ближайший ресторан. Если запах свежесваренного кофе приводит ее прямиком в ванную, лучше выпейте свой кофе в кафетерии по дороге на работу.
Секс, как и все остальное, зависит от того, как вы себя чувствуете в своем новом положении, запланирована ли ваша беременность или это был просто счастливый (или несчастный) случай.
Но теперь, когда тест на беременность показал положительный результат, вы, быть может, тревожитесь, безопасно ли сейчас заниматься сексом? Изменится ли что-то? Захочет ли партнер заниматься с вами любовью? Короткий ответ на все эти вопросы – наверняка да. Но более развернутый ответ: хотя секс во время беременности практически безопасен, первое о чем вы должны подумать, хотите вы его или нет?
Значительные физические и эмоциональные перемены, которые вы испытываете, влияют и на половую жизнь. Многие женщины чувствуют себя слишком усталыми, или их чересчур мучает дурнота, чтобы заниматься любовью в первый триместр. Не обвиняйте себя в этом – вы вряд ли можете вести себя в спальне как тигрица, если сейчас главная ваша забота – удержать обед в себе, а глаза – открытыми. Но все же постарайтесь не поворачиваться к своему партнеру спиной – близость очень важна сейчас, но близость далеко не всегда включает секс. Достаточно просто обнять его, поцеловать и вообще всячески выразить свою любовь, а также мягко объяснить, что вы себя недостаточно хорошо чувствуете, чтобы заняться любовью (он же не телепат!). Просите его проявить терпение и скажите, что любовь к нему не ослабела. Вам и ему будет приятно узнать, что когда вы себя почувствуете лучше, желание вернется. На самом деле вы обнаружите, что на втором триместре занятия любовью принесут вам больше удовольствия, чем когда-либо.
Когда же вы будете способны заняться любовью, вы заметите, что сексуальные ощущения во время беременности меняются – большей частью к лучшему, но иногда к худшему. Вы можете обнаружить, что, отставив тревоги о том, как бы забеременеть (или не забеременеть), вы расслабитесь и получите больше удовольствия от секса. Увеличенное увлажнение вагины облегчит проникновение, а дополнительный прилив крови к области таза вызовет увеличение гениталий и повысит их чувствительность. Но то же увеличение гениталий может вызвать неприятное ощущение прилива крови после полового акта. Более того, после полового акта у вас могут последовать мягкие и безболезненные спазмы низа живота, а поскольку груди у вас сейчас тоже обладают повышенной чувствительностью, ласки партнера могут причинить боль.
Откровенные разговоры
Я беременна – и сама по себеЕсли вас беспокоит, что ваш партнер охладеет к вам вследствие вашей беременности, можем вас уверить, что большинство мужчин находят своих беременных спутниц не менее, а часто и более привлекательными, чем обычно. Жизнь, что растет внутри вас, – несомненное подтверждение вашей связи. Не удивляйтесь, если ему понравятся ваши увеличившиеся груди и новые пышные формы.
«Мне 22 и я беременна. Мой мужчина ушел, и я не думаю, что он вернется. Меня очень расстраивает мысль, что его не будет со мной, когда родится ребенок. Я не в состоянии сама оплачивать счета, так что я возвращаюсь домой, к маме. Никогда не думала, что стану матерью-одиночкой», – анонимное высказывание.
«Я только что выяснила, что беременна – после полугода попыток искусственного оплодотворения. Я знаю, что это означает, что мне придется жертвовать для ребенка большим, чем если бы я была не одна. Мне уже больше сорока – и я еще не встретила Его, но я хочу испытать опыт материнства – тошноту по утрам и все остальное», – Лариса.
«Я одинока и ожидаю первенца. Я получила неожиданную поддержку и горжусь своими родными и друзьями, они проявили себя замечательно. Я знаю, что не все одобряют мое решение, но это моя жизнь и моя ответственность. В моей жизни сейчас не должно быть места для негативных эмоций и раздражения», – Ариша.
«Когда я забеременела, я поняла, что мой мужчина начал мне врать, а вскоре он вообще ушел. В одиночку, конечно, тяжело, но надо играть теми картами, которые у вас на руках. Я думаю, даже лучше, что его не будет, потому что он стал бы для меня и ребенка источником неприятностей и боли. Когда у ребенка любящий и ответственный отец, это прекрасно, но если это невозможно, мать-одиночка вполне способна воспитать психически уравновешенного ребенка», – анонимное высказывание.
Но желание вашего мужчины может подавляться вследствие беспокойства о вашем здоровье, тревогами по поводу тягот родительской ноши, страхами, что занятия сексом могут вызвать выкидыш или как-то повредить малышу, или, позже, неловкостью от сознания, что приходится заниматься любовью в присутствии еще не рожденного ребенка. Заверьте его и себя, что заниматься сексом во время беременности абсолютно безопасно (см. следующую страницу, где приведены исключения из этого правила) и что малыш, защищенный мощной мускулатурой матки, плавающий в амниотической жидкости, будет абсолютно не потревожен, чем бы вы ни занимались.
Как беременность влияет на сексуальную жизнь отца
Для некоторых мужчин секс во время беременности со своей партнершей – прекрасное приключение, но некоторые не рассматривают его даже в проекте. Оба подхода абсолютно естественны. Ваш собственный вариант зависит от множества факторов, но одно несомненно: когда партнерша беременеет, сексуальная жизнь меняется.
НЕМНОГО ЦИФРСкорее всего, вы не будете стремиться к сексу так же часто, как раньше. Одна из наиболее распространенных причин, заставляющих супружеские пары переходить на скудную сексуальную диету во время первого триместра беременности, – страх, что занятия сексом вызовут выкидыш или как-то повредят ребенку. Если вас тревожит именно это, можете быть совершенно спокойны – малыш в безопасности в своем защитном амниотическом мешке, и если только ваш секс не СЛИШКОМ безудержен, шансы, что ему это повредит, очень малы.
Как меняется ваш оргазм во время беременности
48 % женщин утверждает, что они чувствуют то же, что и всегда
38 % утверждают, что они получают более интенсивный оргазм
16 % утверждают, что он менее интенсивный
Источник: сетевой опрос, более 17 000 женщин
Когда секс не показан ни в коем случае
Если ваша беременность протекает нормально, половой акт и оргазм не причинят вреда ни вам, ни ребенку. Однако имеются некоторые ситуации, при которых сексуальное удовольствие придется отложить до лучших времен.
Если у вас одно из заболеваний, приведенных ниже, спросите своего консультанта, что вы можете делать, а что нет, и к каким стадиям беременности это применимо.
• Вагинальное кровотечение, даже незначительное, или необычные выделения
• Судороги и боли в нижней части живота
• Предлежание плаценты или очень низко расположенная плацента
• Цервикальная недостаточность шейки матки
• Преждевременные роды в предыдущей беременности или угроза преждевременных родов при этой беременности
• Повреждение оболочки
• Невылеченный генитальный герпес у вас или у партнера или наличие любой другой невылеченной инфекции, передающейся половым путем (если у кого-то из вас оральный герпес, лучше воздержаться от поцелуев или орального секса)
НЕМНОГО ЦИФРЕсли вам по той или иной причине приходится воздерживаться, вам никто не мешает целоваться, заниматься любовной игрой (в той мере, в какой она не вызывает у вас оргазм), делать друг другу эротический массаж и разделять чувства друг друга.
Как беременность влияет на сексуальную жизнь пары
45 % пар занимаются сексом реже, чем обычно
30 % говорят, что они вообще практически не занимаются сексом
13 % говорят, что их сексуальная жизнь практически не изменилась
12 % занимаются любовью чаще, чем до беременности
Источник: сетевой опрос более 52 000 женщин
Только для папы
Разница в половом влеченииОткровенные разговоры
Изменения сексуального влечения – и ее и вашего – случаются во времена физических и эмоциональных нагрузок. Во-первых, беременность вашей подруги может вас сильно возбуждать. Для некоторых мужчин беременность партнерши – подтверждение и их собственной мужественности и плодовитости. К тому же многие будущие папы чувствуют себя ближе к своей спутнице жизни, чем обычно, и эта близость находит свое эротическое выражение.
Для других мужчин первый триместр (и, возможно, вся беременность их подруги) приводит к охлаждению желания. Перед тем как ваша девушка забеременела, она привлекала своей сексапильностью, а ее тело было всегда к вашим услугам. Сейчас, когда она беременна, ее тело предназначено для определенной цели. Более того, с окончанием беременности она станет матерью, а матери далеко не всегда обладают той же степенью привлекательности.
По мере продолжения беременности эти противоречия растут. Некоторые партнеры находят растущий животик своей подруги признаком женственности, а следовательно, весьма привлекательным. У других растущий живот и выделения из груди на последнем этапе беременности скорее вызывают растерянность, чем влечение.
Мало того, ее собственное отношение к сексу может меняться от недели к неделе или даже день ото дня. Она может быть более эмоционально близка вам, а также более раскованна, раз уж все равно не надо предохраняться. Она может считать саму идею создания вместе с вами новой жизни весьма эротичной и получать наслаждение от своего расцветающего тела и новых изгибов. С другой стороны, она большую часть первого триместра может проводить в приступе токсикоза в туалетной комнате, что вряд ли является эротическим стимулятором. Она может думать, что будущим мамам секс не показан, может беспокоиться о том, что он спровоцирует выкидыш или повредит ребенку, или просто чувствует себя слишком толстой, по мере того как малыш растет.
Решение состоит в том, чтобы обсудить друг с другом ваши желания и потребности. Если она возбуждает вас как всегда или даже больше, скажите ей об этом. Она, возможно, хочет вас не меньше, но из-за своего изменившегося тела не чувствует уверенности в себе. Вы можете развеять ее тревогу, объяснив, что она любима, независимо от того, есть между вами физическая близость или нет. Если она не отвечает на ваши ласки, спросите ее почему. Возможно, она себя слишком плохо чувствует или устала, чтобы именно сейчас заниматься сексом и может не осознавать, что вы чувствуете себя отвергнутым. Если прямой половой акт доставляет ей неудобство, пора подумать о других формах сексуального взаимодействия. Вернитесь к тому времени, когда вы «делали все, кроме» непосредственно акта. Тогда это было весьма возбуждающе, теперь наверняка будет не хуже. Взаимная мастурбация, оральный секс, игры с вибратором и прочие сексуальные игрушки могут доставлять не меньше удовольствия и гарантированно не дадут вам скучать в спальне.
Как сообщить новость друзьям и близким. Первая реакция на отцовствоСемья и друзья
«Я понимаю, что женщина становится матерью сразу после зачатия, но отец по-настоящему не становится отцом, пока не родится ребенок. Признаюсь, мне было нелегко признать тот факт, что я отвечаю еще за кого-то. Когда я начинаю раздражаться из-за всех этих беременных штук, я напоминаю себе, что она-то уже мать, а я пока что не вполне отец», – анонимное высказывание.
«Мы пытались три года. Так что я ужасно рад, но до конца еще не верю – мне все кажется каким-то ненастоящим. После двух неудачных беременностей жена старается не слишком афишировать свое состояние, но если она полагает, что все будет в порядке, может, так и будет», – анонимное высказывание.
«Мне 21, а моей подруге 18. Я очень встревожился, когда она сказала, что у нее задержка, и был в полном шоке, когда тест оказался положительным. Теперь я очень рад, что у нас появится малыш, но меня тревожат ее здоровье и финансовые проблемы», – Дмитрий.
«Я счастлив и обеспокоен в одно и то же время. Больше всего меня тревожит, что мы с женой больше не сможем уделять столько времени друг другу. Мы вместе уже десять лет и все это время были очень близки. Я не хочу это терять», – анонимное высказывание.
«Я взволнован и счастлив. Я боялся, что не буду знать, как быть дальше. Боялся, что нужен постоянный доход, а рынок труда сейчас не в лучшем состоянии. Боялся, что с ребенком мы больше не сможем делать то, что нам нравилось – выходить пообедать или в кино тогда, когда нам хочется, не планируя заранее. Но в то же время мне кажется, это здорово стать отцом. И не просто здорово – принести новую жизнь в этот мир – это великолепно! Теперь, когда я смотрю на своего сына, все тревоги просто испаряются. Я знаю, что это звучит банально, но это правда», – Давид.
«Мужчину известие о том, что он станет отцом, поначалу пугает из-за тысячи причин: деньги, чувства жены, его собственные чувства и т. д. Но то, что он тревожится – это хороший знак. Если мужчина тревожится, это значит, он старается сделать все как можно лучше», – Антон.
Поначалу, когда окружающие не знают, что вы беременны, они могут быть удивлены изменениями в вашем поведении (особенно если за вас взялся вплотную токсикоз) или ошарашены вашими резкими переменами настроения. Когда вы решаете наконец открыть карты, то можете ожидать добрых пожеланий, но не ждите, что все вокруг будут испытывать столь же сильные чувства, что и вы сами. Те близкие люди, которые борются с бесплодием или страдают от неудачно закончившейся беременности, поначалу вряд ли сумеют разделить с вами счастье. Другие могут просто отмахнуться от вашего известия. Старайтесь не раздражаться – ваша беременность, возможно, пока что кажется «настоящей» только вам одной.
Когда и как сказать вашему ребенку, что у него будет братик или сестричка
Хотя вас захватывает мысль, что ваш малыш скоро станет младшим братом или сестрой, не торопитесь с этим известием. Лучше всего подождать до конца первого триместра.
Тогда ваша беременность уже будет очевидна, и в случае раннего выкидыша вам не потребуется объяснять случившееся ребенку, который еще мал, чтобы понять это. (Но если даже вы неважно себя чувствуете или слишком устаете во время первого триместра, чтобы общаться со своим ребенком, как вы это обычно делали, лучше все-таки объяснить ему все.)
Стоит донести до ребенка эту новость как можно проще, хотя что именно вы скажете, зависит от возраста ребенка и его умственного развития. Вы можете сказать что-то вроде: «У вас скоро будет братик или сестричка. Пока он растет внутри мамы, но появится вскоре после Нового года» (или любой другой сезонной метки, которую знает ребенок). Но не перегружайте своего первенца информацией, пусть он осмыслит событие и сам задаст вопросы, когда будет готов. Если вы уже знаете пол будущего ребенка, сообщите об этом первенцу – это сделает появление братика или сестрички более реальным для него.
Откровенные разговоры
Как мы сообщили эту новость друзьям и роднымВаша работа и финансы
«Я написала плакат «детским почерком»: «Я скоро буду старшей сестрой», сфотографировала свою дочь с этим плакатом и послала по электронной почте фото всем близким», – Екатерина.
«Мы купили несколько детских вещей, в том числе и детскую книжку с названием «Бабушка», и подарили ее моей маме на день рождения», – Диана.
«Я купила памперсы и разослала их близким с припиской «Ждите в сентябре». Мы получили множество радостных телефонных звонков», – анонимное высказывание.
«Я сделала на компьютере бланк заявления об отпуске и послала его своей маме, чтобы она знала, что ей потребуется отпуск, чтобы побыть с новорожденным внуком. Я послала ей его факсом на работу и через пару минут позвонила. Она просто кричала от радости, когда взяла трубку», – Наталья.
Большинство здоровых женщин могут работать до момента, пока не отойдут воды. Но новорожденный ребенок – даже если он родится девять месяцев спустя, – действительно приносит проблемы, связанные с работой и финансами.
Как ваша беременность повлияет на ваши служебные обязанности? Когда следует сообщить новость начальнику и сослуживцам? Сохранят ли за вами место, когда ребенок родится? И уж если речь зашла о ребенке – как быть, когда в семье прибавится еще один рот и пара-другая дополнительных счетов? Мы поможем вам разобраться с вопросами и найти ответы, которые могут вам посодействовать в их решении.
Беременная женщина на работе. Запах кофе из кофейного автомата в офисе вызывает у вас спазмы, вы не можете сосредоточиться и все бы отдали за то, чтобы вздремнуть. Звучит знакомо? Обычные признаки ранней стадии беременности могут внести хаос в рабочий распорядок (а если вы держите свое состояние в секрете, еще больший). Но если вы разработали несколько приемов специально для работы, включая то, как и когда вы расскажете своему начальнику, что ждете ребенка, вы, возможно, почувствуете себя лучше (по крайней мере, эмоционально!).
Позаботьтесь о себе на работе. Даже если единственная нагрузка, которая вам грозит на работе, – это поднимать телефонную трубку, симптомы ранней беременности могут довести вас до того, что вы еле способны шевельнуться. Вот некоторые советы, как продержаться день, не перенапрягая себя на службе.
Делайте перерывы. Садитесь и поднимайте кверху ноги, если работа у вас стоячая или сидячая, каждые два часа вставайте и делайте разминки. Это поможет вам чувствовать себя лучше. Потягивайтесь и делайте упражнения на растяжку на своем рабочем месте, если чувствуете, что руки и ноги немеют.