Страница:
«Мой партнер редко издает звуки, когда мы занимаемся любовью. Меня это очень беспокоит. Фактически, это полное отключение. Иногда я даже не могу сказать, кончил он или нет. Если бы он не двигался, у меня было бы впечатление, что я занимаюсь любовью с трупом.»
(Из авторских архивов)
Некоторые люди сознательно пытаются подавить спонтанные звуки во время сексуальных игр. Поступая так, они лишают сами себя мощного и приятного способа невербального сексуального общения. Нередко их добровольное молчание мешает их партнерам возбудиться, как показывает вышеописанный пример.
В данном разделе мы узнали, что между любящими людьми не все должно выражаться словами. Однако выражение лица, межличностная дистанция, прикосновения или звуки не могут передать весь комплекс наших эмоций и потребностей в близких отношениях. Конечно, слова столь же необходимы. Как заметил один писатель, «как дополнение к вербальному общению действия и жесты превосходны. Но как заменители слов они непригодны» (Zilbergeld, 1978, р. 158).
Тупиковые ситуации
Искреннее общение между любящими и поддерживающими друг друга партнерами зачастую ведет к изменениям, которые радуют обоих. Однако даже огромный запас открытости, искренности, поддержки и понимания не может быть гарантией полного согласия во всех вопросах. Пары могут зайти в тупик. Ваш партнер может просто не захотеть попробовать новую позицию при половом акте. Или ваше предложение использовать вибратор в сексуальных играх может слишком напугать партнера. Может, оба не смогут прийти к согласию по поводу других нюансов отношений.
Что можно сделать, когда общение заходит в тупик? Может помочь продолжение разговора. Однако думать, что разговор, даже самый откровенный и с самой большой степенью сочувствия, приведет к желаемым изменениям, было бы самообманом.
Иногда полезно поставить себя на место партнера. Попытайтесь взглянуть на положение вещей с его точки зрения. Если вам трудно это сделать, попросите партнера помочь («Мне трудно понять твою точку зрения — можешь мне помочь?»). Если вы понимаете его или ее огорчения, обязательно скажите об этом. Признание целесообразности точки зрения другого называется утверждением(Gottman et al., 1976). Утверждение не подразумевает, что вы сдаетесь. Вы не говорите: «Ты прав(а), а я — нет». Вы просто признаете, что другая точка зрения тоже не лишена смысла, но при этом вы не разделяете ее с партнером. Иногда попытка увидеть правомерность другой точки зрения помогает разглядеть новую перспективу. А это поможет выйти из тупиковой ситуации. Если же разногласия даже после этой попытки продолжатся, возможно, будет проще признать то, что оба ваших мнения законны, но различны.
Утверждение. Признание того, что точка зрения одного партнера имеет основания, но может не разделяться другим партнером.
Если ситуация зашла в тупик, то, возможно, партнерам будет лучше немного отдохнуть друг от друга. Иногда форсированное продолжение разговора, особенно когда эмоции достигают накала, может быть вредным. Хороший тактический ход — перенести разговор на другой раз. Может быть в будущем, когда каждый сможет оценить чувства другого сам, более успешный исход диалога станет возможным.
Иногда люди не могут или не хотят меняться. И подчас у них на это есть вполне объективные причины. Конечно, все мы готовы отстаивать свое право на отказ делать что-то, что мы считаем предосудительным. Признание того же права за близким вам человеком является важным аспектом отношений, в которых есть взаимное уважение.
Невозможность найти выход из тупиковой ситуации — вовсе не повод для отчаяния. В конце концов, пара обсудила важную для них тему. Возможно, их взаимопонимание улучшилось, а близость укрепилась. В случае если неразрешенные тупиковые ситуации угрожают целостности отношений, можно порекомендовать консультацию у профессионалов. (В главе «Сексуальная терапия и совершенствование сексуальных отношений» приведены инструкции для выбора консультанта.)
Резюме главы
Важность общения
— Сексуальное общение зачастую весьма позитивно отражается на продолжительности и степени удовлетворенности сексуальными отношениями. Редкое или неэффективное сексуальное общение — одна из распространенных причин недовольства людей своей сексуальной жизнью.
— Великолепной основой для эффективного сексуального общения является взаимная эмпатия — лежащее в основе знание о том, что ваша забота о партнере является взаимной.
— Воспитание в детстве, часто создающее чувство дискомфорта по поводу сексуальных тем, позднее может стать причиной проблем в сексуальном общении.
— Наш язык характеризуется явным отсутствием эффективного и удобного словарного запаса на тему секса.
— Различия мужского и женского стилей общения с людьми могут помешать коммуникации. Мужчины в основном используют речь для передачи информации и советов, а также для поддержания своего статуса на высоте. В противоположность им женщины используют речь для установления близких отношений и эмоционального обмена.
— Некоторые отказываются говорить о сексе, так как такие разговоры разрушают непринужденность, непосредственность общения или же делают человека особенно уязвимым для осуждения, критики или отталкивания.
Как начать разговор?
— Зачастую бывает трудно начать разговор о сексе. Вот некоторые способы сделать это: разговор о разговоре, чтение о сексе и обсуждение материала, а также рассказывание друг другу сексуальных историй.
Слушание и обратная связь
— Общение наиболее успешно, когда есть активный слушатель и эффективный говорящий.
— Слушатель может оживлять общение, поддерживая контакт глаз с говорящим, а также за счет обратной связи или реакции на слова и выражения признательности за попытки начавшего разговор человека. Ему также следует поддерживать установку безусловного позитивного принятия по отношению к своему партнеру и эффективно использовать технику парафразирования.
Открытие потребностей партнера
— Попыткам говорить с партнерами о сексе часто мешают вопросы да-или-нет, которые вызывают неполные ответы. Эффективной альтернативой могут быть открытые вопросы или вопросы или-или.
— Ваше собственное самораскрытие может помочь вашему партнеру говорить о его потребностях. Обмен фантазиями, начиная с умеренных желаний, может быть особенно ценным в таком общении.
— Сравнение наблюдений и замечаний по поводу сексуальных потребностей, предпочтений и реакций до или после занятий сексом может стать очень ценным видом обмена.
— Позволение помогает партнерам свободнее делиться чувствами.
Учимся просить
— Просить помогает: а) принятие ответственности за собственное удовольствие; б) конкретность просьб; в) использование я-сообщений.
Критика и ее принятие
— Осознайте мотивы вашей критики. Критика, направленная на то, чтобы причинить боль или обвинить партнера, может оказаться разрушительной.
— Важно выбрать подходящее время и место для разговора о ваших огорчениях. Избегайте жалоб, когда ваш гнев на пике своей силы.
— Критика часто эффективна, если ее сочетать с похвалой. Люди обычно начинают стремиться к изменениям, когда их хвалят за сильные стороны и критикуют за то, что можно исправить.
— Очень действенно поощрять каждый небольшой шажок в процессе изменения нежелательного поведения.
— Вопросы, начинающиеся с «почему», обвиняющие партнера, не помогают процессу конструктивной критики.
— Мудро направлять гнев на поведение, а не на характер человека. Свой гнев лучше всего выражать ясно и честно с помощью я-сообщений, а не обвинять человека ты-сообщениями.
— Для отношений лучше всего будет, если ограничиться одной жалобой в течение разговора.
— Парафразирование критики партнера и признание понимания основательности и правомерности его или ее забот помогает установить эмпатический контакт и ведет к конструктивному диалогу.
— Полезно задавать проясняющие вопросы, когда критика носит неясный характер. Спокойное словесное выражение чувств, вызываемых критикой, помогает предотвратить непродуктивный разговор на повышенных тонах.
— Великолепным завершением сеанса критики будет концентрация на том, что можно сделать для исправления проблемы в отношениях.
Отказ
— Трехшаговая стратегия отказа от интимных предложений включает выражение признательности за предложение, четкий недвусмысленный отказ и предложение альтернативы, если это возможно.
— Во избежание неясности проверяйте время от времени, есть ли несоответствие между вашими собственными словами и последующими действиями. Человек, принимающий ваше двусмысленное сообщение, может выразить свое замешательство и спросить, на что же ему все-таки стоит реагировать.
Невербальное сексуальное общение
— Сексуальное общение не заключается только в словах. Выражение лица, межличностная дистанция, прикосновения и звуки также передают большое количество информации.
— Ценность невербального общения заключается в основном в его способности дополнять, а не замещать слова.
Тупиковые ситуации
— Сексуальное общение не всегда приводит к решениям. Взгляд на происходящее с точки зрения партнера может помочь выйти из тупика. Также может быть полезным отложить разговор на время, чтобы каждый смог сам оценить точку зрения партнера. Неразрешенный тупик не обязательно будет угрожать отношениям. Но если это так, то желательно обратиться к консультанту.
Рекомендуемая литература
Goodman, Gerald; and Esterly, Glenn (1988). The Talk Book: The Intimate Science of Communication in Close Relationships.Emmaus, PA: Rodale Press.
Великолепный источник для тех, кто самостоятельно ищет реальные практические рекомендации для укрепления отношений путем улучшения общения.
Gottman, John (1994). Why Marriages Succeed or Fail.New York: Simon & Schuster.
Информация, полученная в результате двадцатилетнего исследования общения в отношениях, помогает найти способы улучшения общения партнеров.
Levant, Ronald; and Brooks, Gary (Editors) (1997). Men and Sex: New Psychological Perspectives.New York: John Wiley & Sons.
Великолепное собрание статей, убедительно описывающих то, как мужская сексуальность формируется в процессе социализации, где не одобряется выражение эмоций и близость в отношениях. Различные авторы исследуют, как стиль воспитания в Северной Америке приводит к паттерну сексуальности вне отношений, овеществлению женщины, неверности и разврату, подходу к сексу как к товару и к сексуальным преступлениям. В заключительной статье даны рекомендации, как можно изменить такие деструктивные паттерны сексуальности вне отношений на личностном и социальном уровне.
Mckay Matthew; Davis Martha; and Fanning Patrick (1983). Messages: The Communication Book.Oakland, CA: New Harbinger Publications.
Практическая книга, посвященная навыкам, относящимся к таким темам, как сексуальное общение, разрешение конфликтов и общение в семье.
Tannen Deborah (1990). You Just Don't Understand: Women and Men in Conversation.New York: Morrow. (Also available inpaperback from Ballantine, 1991.)
Написанная легким, живым языком, хорошо продаваемая книга, в которой раскрыты важные различия в стилях ведения разговора у мужчин и женщин. Также рассматривается происхождение этих различий и к каким трудностям во взаимоотношениях полов они могут привести. Читатель этой книги найдет много полезной информации, которая поможет улучшить его или ее общение с противоположным полом.
Сетевые ресурсы
Sexual Communication
ub-counseling.buffalo.edu/sexcom.shtml
Эта страничка сайта Консультационного центра в Баффало предлагает несколько подсказок для построения позитивного общения в отношениях.
Communicating about Sex
campus.houghton.edu/depts/psychology/sex6/
Слайд-шоу на тему секса и близости можно найти на сайте Хафтон Колледжа.
The Human Awareness Institute
www.hai.org
Институт познания человека является одной из многих частных организаций, предлагающих семинары для помощи парам в улучшении их общения и отношений. Подробнее об этих семинарах можно узнать на данном сайте.
Глава 7. Сексуальное поведение
Некоторые люди сознательно пытаются подавить спонтанные звуки во время сексуальных игр. Поступая так, они лишают сами себя мощного и приятного способа невербального сексуального общения. Нередко их добровольное молчание мешает их партнерам возбудиться, как показывает вышеописанный пример.
В данном разделе мы узнали, что между любящими людьми не все должно выражаться словами. Однако выражение лица, межличностная дистанция, прикосновения или звуки не могут передать весь комплекс наших эмоций и потребностей в близких отношениях. Конечно, слова столь же необходимы. Как заметил один писатель, «как дополнение к вербальному общению действия и жесты превосходны. Но как заменители слов они непригодны» (Zilbergeld, 1978, р. 158).
Тупиковые ситуации
Искреннее общение между любящими и поддерживающими друг друга партнерами зачастую ведет к изменениям, которые радуют обоих. Однако даже огромный запас открытости, искренности, поддержки и понимания не может быть гарантией полного согласия во всех вопросах. Пары могут зайти в тупик. Ваш партнер может просто не захотеть попробовать новую позицию при половом акте. Или ваше предложение использовать вибратор в сексуальных играх может слишком напугать партнера. Может, оба не смогут прийти к согласию по поводу других нюансов отношений.
Что можно сделать, когда общение заходит в тупик? Может помочь продолжение разговора. Однако думать, что разговор, даже самый откровенный и с самой большой степенью сочувствия, приведет к желаемым изменениям, было бы самообманом.
Иногда полезно поставить себя на место партнера. Попытайтесь взглянуть на положение вещей с его точки зрения. Если вам трудно это сделать, попросите партнера помочь («Мне трудно понять твою точку зрения — можешь мне помочь?»). Если вы понимаете его или ее огорчения, обязательно скажите об этом. Признание целесообразности точки зрения другого называется утверждением(Gottman et al., 1976). Утверждение не подразумевает, что вы сдаетесь. Вы не говорите: «Ты прав(а), а я — нет». Вы просто признаете, что другая точка зрения тоже не лишена смысла, но при этом вы не разделяете ее с партнером. Иногда попытка увидеть правомерность другой точки зрения помогает разглядеть новую перспективу. А это поможет выйти из тупиковой ситуации. Если же разногласия даже после этой попытки продолжатся, возможно, будет проще признать то, что оба ваших мнения законны, но различны.
Утверждение. Признание того, что точка зрения одного партнера имеет основания, но может не разделяться другим партнером.
Если ситуация зашла в тупик, то, возможно, партнерам будет лучше немного отдохнуть друг от друга. Иногда форсированное продолжение разговора, особенно когда эмоции достигают накала, может быть вредным. Хороший тактический ход — перенести разговор на другой раз. Может быть в будущем, когда каждый сможет оценить чувства другого сам, более успешный исход диалога станет возможным.
Иногда люди не могут или не хотят меняться. И подчас у них на это есть вполне объективные причины. Конечно, все мы готовы отстаивать свое право на отказ делать что-то, что мы считаем предосудительным. Признание того же права за близким вам человеком является важным аспектом отношений, в которых есть взаимное уважение.
Невозможность найти выход из тупиковой ситуации — вовсе не повод для отчаяния. В конце концов, пара обсудила важную для них тему. Возможно, их взаимопонимание улучшилось, а близость укрепилась. В случае если неразрешенные тупиковые ситуации угрожают целостности отношений, можно порекомендовать консультацию у профессионалов. (В главе «Сексуальная терапия и совершенствование сексуальных отношений» приведены инструкции для выбора консультанта.)
Резюме главы
Важность общения
— Сексуальное общение зачастую весьма позитивно отражается на продолжительности и степени удовлетворенности сексуальными отношениями. Редкое или неэффективное сексуальное общение — одна из распространенных причин недовольства людей своей сексуальной жизнью.
— Великолепной основой для эффективного сексуального общения является взаимная эмпатия — лежащее в основе знание о том, что ваша забота о партнере является взаимной.
— Воспитание в детстве, часто создающее чувство дискомфорта по поводу сексуальных тем, позднее может стать причиной проблем в сексуальном общении.
— Наш язык характеризуется явным отсутствием эффективного и удобного словарного запаса на тему секса.
— Различия мужского и женского стилей общения с людьми могут помешать коммуникации. Мужчины в основном используют речь для передачи информации и советов, а также для поддержания своего статуса на высоте. В противоположность им женщины используют речь для установления близких отношений и эмоционального обмена.
— Некоторые отказываются говорить о сексе, так как такие разговоры разрушают непринужденность, непосредственность общения или же делают человека особенно уязвимым для осуждения, критики или отталкивания.
Как начать разговор?
— Зачастую бывает трудно начать разговор о сексе. Вот некоторые способы сделать это: разговор о разговоре, чтение о сексе и обсуждение материала, а также рассказывание друг другу сексуальных историй.
Слушание и обратная связь
— Общение наиболее успешно, когда есть активный слушатель и эффективный говорящий.
— Слушатель может оживлять общение, поддерживая контакт глаз с говорящим, а также за счет обратной связи или реакции на слова и выражения признательности за попытки начавшего разговор человека. Ему также следует поддерживать установку безусловного позитивного принятия по отношению к своему партнеру и эффективно использовать технику парафразирования.
Открытие потребностей партнера
— Попыткам говорить с партнерами о сексе часто мешают вопросы да-или-нет, которые вызывают неполные ответы. Эффективной альтернативой могут быть открытые вопросы или вопросы или-или.
— Ваше собственное самораскрытие может помочь вашему партнеру говорить о его потребностях. Обмен фантазиями, начиная с умеренных желаний, может быть особенно ценным в таком общении.
— Сравнение наблюдений и замечаний по поводу сексуальных потребностей, предпочтений и реакций до или после занятий сексом может стать очень ценным видом обмена.
— Позволение помогает партнерам свободнее делиться чувствами.
Учимся просить
— Просить помогает: а) принятие ответственности за собственное удовольствие; б) конкретность просьб; в) использование я-сообщений.
Критика и ее принятие
— Осознайте мотивы вашей критики. Критика, направленная на то, чтобы причинить боль или обвинить партнера, может оказаться разрушительной.
— Важно выбрать подходящее время и место для разговора о ваших огорчениях. Избегайте жалоб, когда ваш гнев на пике своей силы.
— Критика часто эффективна, если ее сочетать с похвалой. Люди обычно начинают стремиться к изменениям, когда их хвалят за сильные стороны и критикуют за то, что можно исправить.
— Очень действенно поощрять каждый небольшой шажок в процессе изменения нежелательного поведения.
— Вопросы, начинающиеся с «почему», обвиняющие партнера, не помогают процессу конструктивной критики.
— Мудро направлять гнев на поведение, а не на характер человека. Свой гнев лучше всего выражать ясно и честно с помощью я-сообщений, а не обвинять человека ты-сообщениями.
— Для отношений лучше всего будет, если ограничиться одной жалобой в течение разговора.
— Парафразирование критики партнера и признание понимания основательности и правомерности его или ее забот помогает установить эмпатический контакт и ведет к конструктивному диалогу.
— Полезно задавать проясняющие вопросы, когда критика носит неясный характер. Спокойное словесное выражение чувств, вызываемых критикой, помогает предотвратить непродуктивный разговор на повышенных тонах.
— Великолепным завершением сеанса критики будет концентрация на том, что можно сделать для исправления проблемы в отношениях.
Отказ
— Трехшаговая стратегия отказа от интимных предложений включает выражение признательности за предложение, четкий недвусмысленный отказ и предложение альтернативы, если это возможно.
— Во избежание неясности проверяйте время от времени, есть ли несоответствие между вашими собственными словами и последующими действиями. Человек, принимающий ваше двусмысленное сообщение, может выразить свое замешательство и спросить, на что же ему все-таки стоит реагировать.
Невербальное сексуальное общение
— Сексуальное общение не заключается только в словах. Выражение лица, межличностная дистанция, прикосновения и звуки также передают большое количество информации.
— Ценность невербального общения заключается в основном в его способности дополнять, а не замещать слова.
Тупиковые ситуации
— Сексуальное общение не всегда приводит к решениям. Взгляд на происходящее с точки зрения партнера может помочь выйти из тупика. Также может быть полезным отложить разговор на время, чтобы каждый смог сам оценить точку зрения партнера. Неразрешенный тупик не обязательно будет угрожать отношениям. Но если это так, то желательно обратиться к консультанту.
Рекомендуемая литература
Goodman, Gerald; and Esterly, Glenn (1988). The Talk Book: The Intimate Science of Communication in Close Relationships.Emmaus, PA: Rodale Press.
Великолепный источник для тех, кто самостоятельно ищет реальные практические рекомендации для укрепления отношений путем улучшения общения.
Gottman, John (1994). Why Marriages Succeed or Fail.New York: Simon & Schuster.
Информация, полученная в результате двадцатилетнего исследования общения в отношениях, помогает найти способы улучшения общения партнеров.
Levant, Ronald; and Brooks, Gary (Editors) (1997). Men and Sex: New Psychological Perspectives.New York: John Wiley & Sons.
Великолепное собрание статей, убедительно описывающих то, как мужская сексуальность формируется в процессе социализации, где не одобряется выражение эмоций и близость в отношениях. Различные авторы исследуют, как стиль воспитания в Северной Америке приводит к паттерну сексуальности вне отношений, овеществлению женщины, неверности и разврату, подходу к сексу как к товару и к сексуальным преступлениям. В заключительной статье даны рекомендации, как можно изменить такие деструктивные паттерны сексуальности вне отношений на личностном и социальном уровне.
Mckay Matthew; Davis Martha; and Fanning Patrick (1983). Messages: The Communication Book.Oakland, CA: New Harbinger Publications.
Практическая книга, посвященная навыкам, относящимся к таким темам, как сексуальное общение, разрешение конфликтов и общение в семье.
Tannen Deborah (1990). You Just Don't Understand: Women and Men in Conversation.New York: Morrow. (Also available inpaperback from Ballantine, 1991.)
Написанная легким, живым языком, хорошо продаваемая книга, в которой раскрыты важные различия в стилях ведения разговора у мужчин и женщин. Также рассматривается происхождение этих различий и к каким трудностям во взаимоотношениях полов они могут привести. Читатель этой книги найдет много полезной информации, которая поможет улучшить его или ее общение с противоположным полом.
Сетевые ресурсы
Sexual Communication
ub-counseling.buffalo.edu/sexcom.shtml
Эта страничка сайта Консультационного центра в Баффало предлагает несколько подсказок для построения позитивного общения в отношениях.
Communicating about Sex
campus.houghton.edu/depts/psychology/sex6/
Слайд-шоу на тему секса и близости можно найти на сайте Хафтон Колледжа.
The Human Awareness Institute
www.hai.org
Институт познания человека является одной из многих частных организаций, предлагающих семинары для помощи парам в улучшении их общения и отношений. Подробнее об этих семинарах можно узнать на данном сайте.
Глава 7. Сексуальное поведение
Воздержание.Каковы преимущества и недостатки воздержания?
Эротические сны и фантазии.Какие функции выполняют сексуальные фантазии? Чем мужские сексуальные фантазии отличаются от женских?
Мастурбация.Как изменилось отношение к мастурбации за последние два века?
Проявления сексуальности: важность контекста
Какие особенности сексуального поведения придают ему позитивное или негативное значение?
Поцелуи и прикосновения
Почему прикосновения так важны?
Орально-генитальная стимуляция
Какими терминами обозначается оральная стимуляция мужских и женских половых органов? Насколько распространена орально-генитальная стимуляция?
Анальная стимуляция
Насколько распространен анальный контакт? Какие меры предосторожности необходимо предпринимать при таком половом акте?
Сексуальные проявления геев и лесбиянок
Как вы думаете, кто занимается сексом чаще — геи, лесбиянки или гетеросексуальные пары?
Коитус и коитальные позиции
В каких позах может происходить половой акт? В чем главный элемент тантрического секса?
Сексуальные стили
В чем заключаются три стиля сексуального взаимодействия — сексуальный транс, взаимодействие с партнером и ролевая игра?
«В течение моей жизни мои сексуальные проявления были очень разнообразны и менялись. В детстве мастурбация была моим тайным желанием и грехом, в котором я ни разу не покаялась священнику на исповеди. Тогда же «играть во врача» было чрезвычайно увлекательно и интригующе, ведь в этом было нечто «порочное». Многочасовые горячие поцелуи и петтинг в подростковом возрасте и на младших курсах колледжа — вот что пробудило во мне осознание собственной сексуальности. Мой первый опыт собственно полового акта состоялся с молодым человеком, которого я любила и которому доверяла. Это было переживание, глубоко потрясшее меня как физически, так и эмоционально. И даже по прошествии 30 лет воспоминание об этом доставляет мне огромное удовольствие. Как и у каждого, чья молодость пришлась на 60-е и 70-е годы, моменты секса ради развлечения сменялись в моей жизни периодами воздержания. После замужества — удобства и проблемы, связанные с обязательствами брака, секс в сочетании со страстным желанием забеременеть, беременность, рождение ребенка и кормление его грудью — все эти события расширили диапазон моей сексуальности. Сейчас же — гармонизация семейных отношений, карьера, личные интересы, регулярные походы в парикмахерскую, а сексуальность — лишь приглушенные отголоски на заднем плане. И я с нетерпением жду, когда выйду на пенсию и у меня появится время и силы на нечто большее, чем просто кофе и поцелуй по утрам.» (Из авторских архивов)
Человеческая сексуальность чрезвычайно многообразна в своих проявлениях. Эмоции и значение, которое люди придают сексуальному поведению, тоже могут быть самыми разными. В этой главе мы приведем определения и рассмотрим некоторые типы сексуальных проявлений. Сначала в центре нашего внимания будут индивидуальные сексуальные проявления, затем мы рассмотрим контекст и значение в сексуальном поведении в целом. Напоследок же мы перейдем к обсуждению сексуального поведения в парах. А начнем с разговора о воздержании.
Воздержание
Когда человек, достигший физиологической зрелости, отказывается от сексуального поведения, принято говорить о факте воздержания. Воздержание, или сексуальная абстиненция, может составлять образ жизни человека до тех пор, пока он не вступит в сексуальные взаимоотношения, которые сочтет благотворными и подходящими для него. Воздержание не всегда рассматривается как форма сексуального самовыражения. Однако когда отказ от сексуальных отношений является сознательным решением человека, это решение само по себе и есть проявление его сексуальности. Существует два уровня воздержания. При полном воздержаниичеловек не мастурбирует и не имеет никаких половых контактов. Если речь идет о частичном воздержании, то это значит, что человек занимается мастурбацией, но не вступает в сексуальные отношения с другими людьми.
Полное воздержание. Человек не мастурбирует и не имеет никаких половых контактов.
Частичное воздержание. Человек не вступает в сексуальные отношения с другими, но при этом занимается мастурбацией.
Чаще всего идею воздержания связывают с религиозными обрядами. Так, вступление в монашеский орден или принятие сана требует соблюдения обета воздержания. В идеале религиозное воздержание призвано трансформировать сексуальную энергию и заставить ее служить на благо человечества (Abbott, 2000). Мать Тереза и Махатма Ганди являли собой пример служения этому идеалу и снискали всеобщее восхищение своей безупречной нравственностью (Sipe, 1990).
В 90-х годах проблема воздержания, особенно в форме сексуальной абстиненции в добрачный период, получила широкий общественный резонанс. Такая метаморфоза в общественном сознании нашла отражение в персонажах сериалов «Беверли Хиллс, 90210» и «Шаг за шагом», а также в образе героини Шер из «Невежественной». Все они гордо объявляют о своей девственности. О девственности откровенничали и Джули и Метт из шоу MTV «Настоящий мир — Нью-Орлеан». Сексуальную абстиненцию пропагандировали в школьных и церковных программах по сексуальному просвещению, а также в некоторых общественных организациях и в таких группах, как «Спортсмены за воздержание». В 1993 году съезд южных баптистов развернул кампанию «Настоящая любовь тебя ждет». Подростки, принимавшие участие в этой кампании, подписывали обещание хранить целомудрие до свадьбы. К кампании присоединились и другие религиозные конфессии и секты по всей территории Соединенных Штатов (Werner, 1997).
У человека может быть немало причин воздерживаться от сексуальных контактов. Некоторые выбирают воздержание до свадьбы в силу религиозных или нравственных убеждений. Другие придерживаются сексуальной абстиненции до тех пор, пока не появится человек, сексуальные отношения с которым будут удовлетворять их личным критериям. Кто-то, возможно, соблюдает воздержание потому, что в прошлом ему довелось пережить разочарование или крах сексуальных отношений, и теперь он предпочитает, чтобы некоторое время его отношения с новым человеком не отягощал такой неоднозначный и сложный фактор, как секс (Elliott & Brantley, 1997). Вот рассказ одного молодого человека 28 лет:
«Не так давно в моей жизни был период, когда я воздерживался от секса в течение четырех лет. Отчасти это было связано с тем, что таким образом я предпочитал решать проблему предупреждения беременности. Я побывал по обе стороны рая и ада, и понял, что не хочу и не могу относиться к сексу беспечно, «запросто». Те чувства, что рождаются из физических взаимоотношений между людьми, слишком сильны, чтобы играть ими. Я ужасно боялся, что мне кто-нибудь снова причинит такую же боль или что я сам сделаю кому-нибудь больно. И поэтому я предпочел вообще ни с кем не сближаться.» (Из авторских архивов)
Временами человек может быть настолько увлечен другими сторонами жизни, что секс для него просто перестает иметь первостепенное значение. Такие аргументы, связанные со здоровьем, как страх перед беременностью или боязнь заразиться инфекцией, передающейся половым путем, тоже иногда подталкивают человека к решению не вступать в сексуальные отношения.
Кроме того, воздержание является важным фактором излечения для тех, кто недавно избавился от пристрастия к алкоголю или наркотикам. Нередко люди употребляют алкоголь или другие психоактивные вещества для того, чтобы унять чувство тревоги. А тревога, возникающая в контексте сексуальных отношений, может послужить предпосылкой к срыву и возобновлению злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами. Период воздержания дает человеку превосходный шанс разобраться в своих сексуальных чувствах и желаниях. К тому же во время выздоровления человек может сформировать навыки контроля над чувством тревожности, неизменно сопровождающим сексуальные отношения, не прибегая при этом к алкоголю или наркотикам (Pinhas, 1989).
Некоторые считают, что периоды воздержания могут быть чрезвычайно полезны. Это время, когда человек сосредоточивается на самом себе: осваивает науку доставлять себе удовольствие, учится ценить собственное одиночество, независимость и уединенность или отдает предпочтение работе и отношениям, не имеющим сексуальной подоплеки. В это время дружеские отношения получают новое наполнение и приобретают новый смысл.
Несмотря на то что некоторым воздержание представляется полезным, с ним связан и ряд неудобств. И есть немало людей, которые предпочитают избегать воздержания. В данном случае речь может идти о недостатке физической любви и тоске по сексуальной близости. Также переход от воздержания к сексуальной активности зачастую сопряжен с некоторыми трудностями, поскольку перспектива возобновления сексуальных отношений зачастую представляется пугающей и создает чувство неловкости. Интересно, что среди огромного многообразия сексуальных проявлений воздержание — это единственная альтернатива, которую иногда трудно осознать и понять. И все же воздержание может быть добровольным и субъективно значимым решением какого-либо конкретного человека.
Эротические сны и фантазии
Отдельные формы сексуальных переживаний локализуются в психике человека. При этом они могут сопровождаться сексуальной активностью, а могут иметь место и вне сексуального поведения. Речь идет об эротических снах и фантазиях. Это психические переживания, которые порой являются порождением нашего воображения или происходят из жизненного опыта. Также они могут быть навеяны и сюжетами книг, картин, фотографий или фильмов.
Эротические сны
Эротические видения нередко посещают человека во сне, вне его сознательного контроля. Иногда они заканчиваются оргазмом. Содержание эротического сна, как и любого другого, может быть вполне логичным, но бывает и совершенно бессмысленным. Диапазон проявлений сексуальности во сне чрезвычайно широк — от традиционных сексуальных действий до поведения, на которое в реальной жизни наложено табу. Как эротические сны, так и фантазии наяву являются средствами выражения всевозможных переживаний, чувств и желаний и позволяют человеку экспериментировать с ними.
Почти все мужчины и две трети женщин, участвовавших в исследовании Кинси, сообщили, что видят эротические сны. Бывает, что проснувшись во время такого сна, человек обнаруживает у себя признаки сексуального возбуждения: эрекцию, увлажнение влагалища или что он совершает движения тазом. Иногда во сне человек испытывает оргазм, который получил название ночного оргазма. С наступлением оргазма мужчины обычно замечают появление спермы — отсюда и термин «мокрый сон». Женщины тоже переживают оргазм во сне (Renshaw, 1991). Но женский оргазм труднее идентифицировать в связи с отсутствием видимых доказательств. По данным одного из исследований, в котором принимали участие студентки колледжей, 30 % из них испытывали ночной оргазм. Другие 30 % никогда не слышали о таком. Женщины, которых отличали большая частота половых контактов и оргазмов во время мастурбации, чаще испытывали оргазм во сне и помнили об этом (Well, 1983).
Ночной оргазм. Непроизвольный оргазм во сне.
Эротические фантазии
Эротические фантазии наяву, как правило, приходят к человеку в мечтах, во время мастурбации или сексуального контакта с партнером. Анализ результатов исследований показал, что 95 % мужчин и женщин имеют сексуальные фантазии (Leitenberg & Henning, 1995). Содержание фантазий весьма многообразно и может варьировать от неясных романтических образов до досконально воспроизведенных реальных переживаний из прошлого либо воображаемых. Фантазии гомосексуалистов и людей традиционной ориентации схожи по содержанию, за исключением пола воображаемого партнера (Leitenberg & Henning, 1995). Разнообразие, представленное в табл. 7.1, было выявлено в ходе исследования, посвященного содержанию эротических фантазий. Данные, приведенные в таблице, характеризуют диапазон содержания фантазий и свидетельствуют о некоторых половых различиях, разговор о которых у нас еще впереди.
Таблица 7.1. Сексуальные фантазии мужчин и женщин во время мастурбации
(
Источник:Hunt, 1974.)
По результатам широкомасштабного исследования, выборку которого составили женщины в возрасте от 19 до 66 лет, было выделено 6 наиболее распространенных ролей, в которых женщины выступают в своих тайных фантазиях. «Прелестная дева» — это пассивная женщина, объект чьего-то желания. Она чертовски привлекательна, она просто неотразима, как традиционный персонаж любовных романов. «Жертва» является объектом сексуального унижения или насилия. Воображая себя в этой роли, женщина таким образом может удовлетворять свое любопытство на предмет опасного секса, не подвергая себя при этом реальной опасности. «Дикарка» — преследовательница и инициаторша сексуальных игрищ по собственным правилам. Она представляет себе такие безумные ситуации, как секс с несколькими партнерами или в общественном месте. Тем самым она в своих фантазиях попирает условности сексуального поведения. Хорошим примером тому может служить прежний до крайности вульгарный сексуальный образ актрисы и певицы Мадонны. «Госпожа» возбуждается от проявлений власти над другим в отличие от «Возлюбленной», которая фантазирует о близости с сердечным другом, равным ей по положению и влиянию. Эти пять ролей несут в себе элемент активности, тогда как «Вуайеристка» испытывает возбуждение, представляя, как она подглядывает за людьми, которые занимаются сексом. Эротическое напряжение возрастает, если в ее фантазиях присутствует риск быть застигнутой врасплох за этим занятием (Boss & Maltz, 2001).
Эротические сны и фантазии.Какие функции выполняют сексуальные фантазии? Чем мужские сексуальные фантазии отличаются от женских?
Мастурбация.Как изменилось отношение к мастурбации за последние два века?
Проявления сексуальности: важность контекста
Какие особенности сексуального поведения придают ему позитивное или негативное значение?
Поцелуи и прикосновения
Почему прикосновения так важны?
Орально-генитальная стимуляция
Какими терминами обозначается оральная стимуляция мужских и женских половых органов? Насколько распространена орально-генитальная стимуляция?
Анальная стимуляция
Насколько распространен анальный контакт? Какие меры предосторожности необходимо предпринимать при таком половом акте?
Сексуальные проявления геев и лесбиянок
Как вы думаете, кто занимается сексом чаще — геи, лесбиянки или гетеросексуальные пары?
Коитус и коитальные позиции
В каких позах может происходить половой акт? В чем главный элемент тантрического секса?
Сексуальные стили
В чем заключаются три стиля сексуального взаимодействия — сексуальный транс, взаимодействие с партнером и ролевая игра?
«В течение моей жизни мои сексуальные проявления были очень разнообразны и менялись. В детстве мастурбация была моим тайным желанием и грехом, в котором я ни разу не покаялась священнику на исповеди. Тогда же «играть во врача» было чрезвычайно увлекательно и интригующе, ведь в этом было нечто «порочное». Многочасовые горячие поцелуи и петтинг в подростковом возрасте и на младших курсах колледжа — вот что пробудило во мне осознание собственной сексуальности. Мой первый опыт собственно полового акта состоялся с молодым человеком, которого я любила и которому доверяла. Это было переживание, глубоко потрясшее меня как физически, так и эмоционально. И даже по прошествии 30 лет воспоминание об этом доставляет мне огромное удовольствие. Как и у каждого, чья молодость пришлась на 60-е и 70-е годы, моменты секса ради развлечения сменялись в моей жизни периодами воздержания. После замужества — удобства и проблемы, связанные с обязательствами брака, секс в сочетании со страстным желанием забеременеть, беременность, рождение ребенка и кормление его грудью — все эти события расширили диапазон моей сексуальности. Сейчас же — гармонизация семейных отношений, карьера, личные интересы, регулярные походы в парикмахерскую, а сексуальность — лишь приглушенные отголоски на заднем плане. И я с нетерпением жду, когда выйду на пенсию и у меня появится время и силы на нечто большее, чем просто кофе и поцелуй по утрам.» (Из авторских архивов)
Человеческая сексуальность чрезвычайно многообразна в своих проявлениях. Эмоции и значение, которое люди придают сексуальному поведению, тоже могут быть самыми разными. В этой главе мы приведем определения и рассмотрим некоторые типы сексуальных проявлений. Сначала в центре нашего внимания будут индивидуальные сексуальные проявления, затем мы рассмотрим контекст и значение в сексуальном поведении в целом. Напоследок же мы перейдем к обсуждению сексуального поведения в парах. А начнем с разговора о воздержании.
Воздержание
Когда человек, достигший физиологической зрелости, отказывается от сексуального поведения, принято говорить о факте воздержания. Воздержание, или сексуальная абстиненция, может составлять образ жизни человека до тех пор, пока он не вступит в сексуальные взаимоотношения, которые сочтет благотворными и подходящими для него. Воздержание не всегда рассматривается как форма сексуального самовыражения. Однако когда отказ от сексуальных отношений является сознательным решением человека, это решение само по себе и есть проявление его сексуальности. Существует два уровня воздержания. При полном воздержаниичеловек не мастурбирует и не имеет никаких половых контактов. Если речь идет о частичном воздержании, то это значит, что человек занимается мастурбацией, но не вступает в сексуальные отношения с другими людьми.
Полное воздержание. Человек не мастурбирует и не имеет никаких половых контактов.
Частичное воздержание. Человек не вступает в сексуальные отношения с другими, но при этом занимается мастурбацией.
Чаще всего идею воздержания связывают с религиозными обрядами. Так, вступление в монашеский орден или принятие сана требует соблюдения обета воздержания. В идеале религиозное воздержание призвано трансформировать сексуальную энергию и заставить ее служить на благо человечества (Abbott, 2000). Мать Тереза и Махатма Ганди являли собой пример служения этому идеалу и снискали всеобщее восхищение своей безупречной нравственностью (Sipe, 1990).
В 90-х годах проблема воздержания, особенно в форме сексуальной абстиненции в добрачный период, получила широкий общественный резонанс. Такая метаморфоза в общественном сознании нашла отражение в персонажах сериалов «Беверли Хиллс, 90210» и «Шаг за шагом», а также в образе героини Шер из «Невежественной». Все они гордо объявляют о своей девственности. О девственности откровенничали и Джули и Метт из шоу MTV «Настоящий мир — Нью-Орлеан». Сексуальную абстиненцию пропагандировали в школьных и церковных программах по сексуальному просвещению, а также в некоторых общественных организациях и в таких группах, как «Спортсмены за воздержание». В 1993 году съезд южных баптистов развернул кампанию «Настоящая любовь тебя ждет». Подростки, принимавшие участие в этой кампании, подписывали обещание хранить целомудрие до свадьбы. К кампании присоединились и другие религиозные конфессии и секты по всей территории Соединенных Штатов (Werner, 1997).
У человека может быть немало причин воздерживаться от сексуальных контактов. Некоторые выбирают воздержание до свадьбы в силу религиозных или нравственных убеждений. Другие придерживаются сексуальной абстиненции до тех пор, пока не появится человек, сексуальные отношения с которым будут удовлетворять их личным критериям. Кто-то, возможно, соблюдает воздержание потому, что в прошлом ему довелось пережить разочарование или крах сексуальных отношений, и теперь он предпочитает, чтобы некоторое время его отношения с новым человеком не отягощал такой неоднозначный и сложный фактор, как секс (Elliott & Brantley, 1997). Вот рассказ одного молодого человека 28 лет:
«Не так давно в моей жизни был период, когда я воздерживался от секса в течение четырех лет. Отчасти это было связано с тем, что таким образом я предпочитал решать проблему предупреждения беременности. Я побывал по обе стороны рая и ада, и понял, что не хочу и не могу относиться к сексу беспечно, «запросто». Те чувства, что рождаются из физических взаимоотношений между людьми, слишком сильны, чтобы играть ими. Я ужасно боялся, что мне кто-нибудь снова причинит такую же боль или что я сам сделаю кому-нибудь больно. И поэтому я предпочел вообще ни с кем не сближаться.» (Из авторских архивов)
Временами человек может быть настолько увлечен другими сторонами жизни, что секс для него просто перестает иметь первостепенное значение. Такие аргументы, связанные со здоровьем, как страх перед беременностью или боязнь заразиться инфекцией, передающейся половым путем, тоже иногда подталкивают человека к решению не вступать в сексуальные отношения.
Кроме того, воздержание является важным фактором излечения для тех, кто недавно избавился от пристрастия к алкоголю или наркотикам. Нередко люди употребляют алкоголь или другие психоактивные вещества для того, чтобы унять чувство тревоги. А тревога, возникающая в контексте сексуальных отношений, может послужить предпосылкой к срыву и возобновлению злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами. Период воздержания дает человеку превосходный шанс разобраться в своих сексуальных чувствах и желаниях. К тому же во время выздоровления человек может сформировать навыки контроля над чувством тревожности, неизменно сопровождающим сексуальные отношения, не прибегая при этом к алкоголю или наркотикам (Pinhas, 1989).
Некоторые считают, что периоды воздержания могут быть чрезвычайно полезны. Это время, когда человек сосредоточивается на самом себе: осваивает науку доставлять себе удовольствие, учится ценить собственное одиночество, независимость и уединенность или отдает предпочтение работе и отношениям, не имеющим сексуальной подоплеки. В это время дружеские отношения получают новое наполнение и приобретают новый смысл.
Несмотря на то что некоторым воздержание представляется полезным, с ним связан и ряд неудобств. И есть немало людей, которые предпочитают избегать воздержания. В данном случае речь может идти о недостатке физической любви и тоске по сексуальной близости. Также переход от воздержания к сексуальной активности зачастую сопряжен с некоторыми трудностями, поскольку перспектива возобновления сексуальных отношений зачастую представляется пугающей и создает чувство неловкости. Интересно, что среди огромного многообразия сексуальных проявлений воздержание — это единственная альтернатива, которую иногда трудно осознать и понять. И все же воздержание может быть добровольным и субъективно значимым решением какого-либо конкретного человека.
Эротические сны и фантазии
Отдельные формы сексуальных переживаний локализуются в психике человека. При этом они могут сопровождаться сексуальной активностью, а могут иметь место и вне сексуального поведения. Речь идет об эротических снах и фантазиях. Это психические переживания, которые порой являются порождением нашего воображения или происходят из жизненного опыта. Также они могут быть навеяны и сюжетами книг, картин, фотографий или фильмов.
Эротические сны
Эротические видения нередко посещают человека во сне, вне его сознательного контроля. Иногда они заканчиваются оргазмом. Содержание эротического сна, как и любого другого, может быть вполне логичным, но бывает и совершенно бессмысленным. Диапазон проявлений сексуальности во сне чрезвычайно широк — от традиционных сексуальных действий до поведения, на которое в реальной жизни наложено табу. Как эротические сны, так и фантазии наяву являются средствами выражения всевозможных переживаний, чувств и желаний и позволяют человеку экспериментировать с ними.
Почти все мужчины и две трети женщин, участвовавших в исследовании Кинси, сообщили, что видят эротические сны. Бывает, что проснувшись во время такого сна, человек обнаруживает у себя признаки сексуального возбуждения: эрекцию, увлажнение влагалища или что он совершает движения тазом. Иногда во сне человек испытывает оргазм, который получил название ночного оргазма. С наступлением оргазма мужчины обычно замечают появление спермы — отсюда и термин «мокрый сон». Женщины тоже переживают оргазм во сне (Renshaw, 1991). Но женский оргазм труднее идентифицировать в связи с отсутствием видимых доказательств. По данным одного из исследований, в котором принимали участие студентки колледжей, 30 % из них испытывали ночной оргазм. Другие 30 % никогда не слышали о таком. Женщины, которых отличали большая частота половых контактов и оргазмов во время мастурбации, чаще испытывали оргазм во сне и помнили об этом (Well, 1983).
Ночной оргазм. Непроизвольный оргазм во сне.
Эротические фантазии
Эротические фантазии наяву, как правило, приходят к человеку в мечтах, во время мастурбации или сексуального контакта с партнером. Анализ результатов исследований показал, что 95 % мужчин и женщин имеют сексуальные фантазии (Leitenberg & Henning, 1995). Содержание фантазий весьма многообразно и может варьировать от неясных романтических образов до досконально воспроизведенных реальных переживаний из прошлого либо воображаемых. Фантазии гомосексуалистов и людей традиционной ориентации схожи по содержанию, за исключением пола воображаемого партнера (Leitenberg & Henning, 1995). Разнообразие, представленное в табл. 7.1, было выявлено в ходе исследования, посвященного содержанию эротических фантазий. Данные, приведенные в таблице, характеризуют диапазон содержания фантазий и свидетельствуют о некоторых половых различиях, разговор о которых у нас еще впереди.
Таблица 7.1. Сексуальные фантазии мужчин и женщин во время мастурбации
По результатам широкомасштабного исследования, выборку которого составили женщины в возрасте от 19 до 66 лет, было выделено 6 наиболее распространенных ролей, в которых женщины выступают в своих тайных фантазиях. «Прелестная дева» — это пассивная женщина, объект чьего-то желания. Она чертовски привлекательна, она просто неотразима, как традиционный персонаж любовных романов. «Жертва» является объектом сексуального унижения или насилия. Воображая себя в этой роли, женщина таким образом может удовлетворять свое любопытство на предмет опасного секса, не подвергая себя при этом реальной опасности. «Дикарка» — преследовательница и инициаторша сексуальных игрищ по собственным правилам. Она представляет себе такие безумные ситуации, как секс с несколькими партнерами или в общественном месте. Тем самым она в своих фантазиях попирает условности сексуального поведения. Хорошим примером тому может служить прежний до крайности вульгарный сексуальный образ актрисы и певицы Мадонны. «Госпожа» возбуждается от проявлений власти над другим в отличие от «Возлюбленной», которая фантазирует о близости с сердечным другом, равным ей по положению и влиянию. Эти пять ролей несут в себе элемент активности, тогда как «Вуайеристка» испытывает возбуждение, представляя, как она подглядывает за людьми, которые занимаются сексом. Эротическое напряжение возрастает, если в ее фантазиях присутствует риск быть застигнутой врасплох за этим занятием (Boss & Maltz, 2001).